Манифест мотиваций. Девять деклараций о праве на личную силу Берчард Брендон
Мы также можем замедлить время, если станем вбирать в себя больше деталей нашего окружения. Мы можем обращать внимание на цвет, текстуру и расположение предметов вокруг нас. Мы можем заметить характерное раскачивание ветки от ветра, когда мы смотрим на дерево из окна. Мы можем рассматривать идеально гладкую кожу малыша, коснуться его мягкой щеки, имитировать выражение его лица. Мы можем наблюдать, как появляются облака, когда они образуют в воздухе ленивые формы. Мы можем видеть, как искусно еда разложена на тарелке – с трепетными зеленым и оранжевым цветом каждого ингредиента. В таком нашем усилии нет спешки. Сканировать наше окружение, как это делает бегущий зверь, – не наша задача. Наша цель – испить настоящий момент, и мы можем делать паузы и видеть то, что находится перед нами.
Любопытный и неторопливый глаз возвращает цвет в нашу жизнь.
Замедление времени через обостренное осознание прикосновения – наше физическое ощущение момента. Мы должны трогать больше предметов вокруг нас, брать вещи и крутить их в руках, вбирая в себя их размер, текстуру и детали. Целуя наших возлюбленных, мы должны чувствовать их губы, как будто это самый важный наш поцелуй. Если мы идем пешком – мы должны ощущать присутствие почвы, чувствуя, как пятки и пальцы ног касаются земли. Наша кожа – ключ к подлинному ощущению жизни, настоящему удовольствию переживания.
А что мы сейчас слышим? Слишком часто мы приглушаем звуки жизни. Мы должны любить то, что улавливают наши уши: проехавшую рядом машину, трель зяблика на березе, прекрасный и единственный голос, обращенный к нам. Чтобы замедлить жизнь и ею насладиться, – мы должны радоваться музыке мира вокруг нас. Это не означает, что мы не можем исключить то, что раздражает, но есть разница между исключением отдельных вещей и исключением всего.
И наконец, ни одно чувство нашего торопливого мира не игнорируется так жестоко, как осязание. Наша культура проглатывает свою пищу, подобно голодным гиенам. Мы редко позволяем себе засиживаться за едой, мы не смакуем ее текстуру и отделку. Многие не помнят, что они ели в последний раз, потому что почти не ощущали блюдо, которое ели. Мы должны вернуться к более величественным временам, когда пища не считалась чем-то, что можно проглотить на бегу, но несла свой смысл, означавший питание, радость и связанность с нашей жизнью. Давайте станем получать настоящее удовольствие от того, что мы едим, а если то, что мы едим, не приносит подлинного наслаждения и здоровья нашим телам, – мы отставим это блюдо.
Существует простая формула: чем больше чувств задействовано в настоящий момент – тем больше замедляется время; чем больше вырастает в наших умах каталог радостных и живых воспоминаний – тем больше жизнь наполнена благодарностью и тем больше пищи получила наша душа.
Сознание может остановить время
Тем, кто не может ощутить и замедлить время, нужно только напомнить себе те случаи, когда это происходило почти автоматически.
«Помните, как вы погрузились в свое творчество и все сузилось вокруг вас?»
«Помните, как вы замедлили время, когда вдыхали запах возлюбленной?»
«Помните, как вы вручили кому-то подарок и наблюдали за его лицом, когда он его распаковал; как быстро появилась на его лице улыбка, но при этом – она длилась так долго? И теперь, когда вы воспроизводите в уме те самые минуты, – эта улыбка медленно растет на его лице; как будто, чем больше прошло времени, тем дольше длится улыбка – как будто ее сияние никогда не угаснет».
«Помните, как остановился мир, когда вы внимательно слушали подругу, которая делилась своей болью, а вы ей сопереживали?»
«Помните, как вы оказались на лугу, в лесу или на песке и любовались жизнью природы? И вам казалось, будто вы были ее частью, а она – частичкой вас, тем волшебным погружением и силой природы, от которой перехватило дыхание?»
«Помните ту самую тарелку еды, блюдо, какое вы смаковали до последнего кусочка, желая, чтобы оно не кончалось и его вкус никогда не исчезал?»
«Помните звуки того концерта, которого вы долго ждали, – этот пульс в ушах, который бился одновременно с вашим сердцем?»
Мы как будто остановили само время, придержали его – чтобы ощущать нечто безвременное, прекрасное, осмысленное. И такие моменты не должны быть редкими.
В наших ощущениях может быть каждодневная магия, и такая магия не должна быть мистической; это скорее осознанный фокус с растягиванием времени, обострением и углублением наших чувств в данный момент.
Сознание – наилучшее оружие человечества против времени. Поэтому давайте всегда помнить о своей способности быть искусными в изменении времени. Мы обладаем выдающейся способностью замедлять момент, преодолевать его, чувствовать его завихрения вокруг нас. Вместе с силой воли и мотивацией способность полностью ощущать и обострять наше восприятие помогает нам сражаться с черствостью и жить подлинно свободной и трепетной жизнью.
На два такта дольше
Что произойдет с качеством нашей жизни и наших отношений, если мы просто усилим наши чувства, сделав их чуть более продолжительными?
Давайте забудем о том, где мы сейчас должны быть и что мы должны делать. Вместо этого давайте удержим настоящий момент всего на два такта дольше.
Не дышите так часто. Вдыхайте воздух на два такта дольше.
Не осматривайте комнату. Почувствуйте комнату, разглядывая каждый угол и каждую тень на два такта дольше.
Не бросайте на нее простой взгляд. Взгляните ей в глаза и удержите их на два такта дольше.
Не глотайте еду во время следующего приема пищи. Смакуйте каждый кусочек на два такта дольше – пусть вкус тает и тянется.
Не посылайте бессердечное письмо. Перечтите его и на протяжении двух тактов почувствуйте, какую боль оно может причинить другому человеку.
Не нужно целовать небрежно, когда вы прощаетесь и затем манерно проходите к двери. Целуйте на счет, и пусть поцелуй будет уверенным, ощутимым и настоящим; задержите страстный момент на два такта дольше.
Жизнь проживается в этих лишних двух тактах, задержанных нами для раскрытия времени. Вскоре эти два такта превратятся в четыре, четыре в восемь, и со временем мы сможем освоить искусство переживания жизни, ощущения, кто мы и где находимся на нашем пути к величию; освоить искусство создания настоящих моментов, искусство жизни счастливых мастеров в бесконечной и божественной Свободе Настоящего.
Об авторе
Брендон Берчард – один из самых широко востребованных тренеров по личному развитию. Первый в рейтинге самых продаваемых писателей по версии New York Times. Автор книг «Золотой билет жизни», «Совет на миллион. Измени мир и заработай состояние», «Энергия жизни: 10 секретов активизации внутренних сил».
В 19 лет выжив после автомобильной катастрофы, Берчард получил второй шанс, или, как он называет это сам, «золотой билет жизни». С этого момента его жизнь посвящена помощи другим в раскрытии энергии жизни и разделению их собственного опыта с миром.
Усилия Берчарда вдохновили сотни миллионов людей по всей планете. Он входит в сотню самых читаемых общественных деятелей в Фейс буке; его еженедельная передача на YouTube – самая просматриваемая из снятых прямо на камеру серий по личному развитию за всю историю сайта; его подкаст Charged Life, посвященный мотивациям, дебютировал под номером 1 на программе iTunes в США и во многих других странах, а его страница в сети по числу отметок «нравится» и «поделиться» лидирует в современной истории жанра мотиваций.
В качестве популярного общественного спикера он выступал вместе с Далай Ламой, сэром Ричардом Брэнсоном, Кэти Курик, Стивом Форбсом, Арианной Хаффингтон, Уэйни Дайером, Тони Роббинсом и сотнями других мировых мыслителей и новаторов.
Берчард также является основателем Академии Высокой производительности, легендарной программы личного развития для успешных, а также Академии Экспертов – самого обширного в мире тренинга по маркетингу для писателей, ораторов, тренеров жизни и идейных лидеров онлайн. Ларри Кинг назвал его «одним из лучших тренеров по мотивации и маркетингу в мире».
Будучи признанным идейным лидером в сфере человеческих мотиваций и бизнес-маркетинга, Берчард был удостоен Премии Махариши и входит в Совет по Инновациям фонда XPRIZE.
Подробнее познакомиться с Берчардом и получить доступ к ресурсам по мотивации и высокой производительности вы можете на сайте BrendonBurchard.com.
Читать бесплатно другие книги:
