Стань свободным от вредных привычек Баранова Светлана

Использование в речи ругательств

Сила и влияние слова на процессы бытия была известна людям с древних времён. С помощью заговоров и заклинаний излечивались болезни, выстраивалось будущее. Благодаря своей силе, слово ценилось у людей чести, рыцарей и героев. Любое слово – это вибрация, несущая изменения в мир, поэтому изрекать слова нужно с должным уважением и пониманием цели изречения. И мы с вами прекрасно знаем, что слова материальны, ими можно исцелять и проклинать, убивать и возвеличивать.

Матерные выражения в нашей стране очень распространёны: по данным социологических опросов, в России матерится 70 % населения. При помощи мата ругаются, некоторые просто «так разговаривают», кто-то «украшает» речь матерными словечками для особой пикантности, а специалисты исследуют эту лексику как явление. Область распространения мата с каждым годом становится шире – он уже звучит со сцены, с трибун, им пестрят страницы газет, журналов и книг. И вот результат – великий и могучий русский народ всё глубже погрязает в проклятии, которое сам насылает на себя!

Что такое мат? Выход из сферы обыденного, нарушение запрета, психологическая разрядка?

На Руси мат называли чёрной бранью. Любая «брань» (битва), будь то уличная драка или война государств, всегда начинается со словесной брани – взаимных оскорблений и проклятий. В животном мире та же картина – самцы обезьян до того, как начать драться, визжат, скалят зубы и потрясают гениталиями. Так же делают и люди, только вместо физического обнажения они произносят матерные слова.

Для людей, которые используют мат в качестве междометий, речевых связок, настоящий смысл этих слов уходит на самый дальний план. И тогда чёрная брань превращается в привычную присказку, губящую душу и разлагающую морально-нравственную основу человека.

Матерная брань – это выражение агрессии, угрозы, а если более глубоко, то это проклятие, которое человек насылает на того, кого он «кроет», имеющее целью поразить (заклясть) врага в самое «сердце» его жизненной силы: проклинается материнство, животворящее мужское начало и всё, что с ними связано. Такое проклятие – это приношение жертвы бесчеловечности ругаемого и самого ругающего.

В языческие времена – времена, когда языком творили чудеса, звуками и словами двигали горы, – строго запрещалось материться в собственном доме и в хлеву (чтобы не испортить скотину). В дом, где люди ругаются, по поверью, проникают злые силы, а добрые же покидают такое жилище. Страшным грехом считалось ругать ребёнка или беременную женщину: ведь «от слова станется», проклятый ребёнок мог «сгинуть»! В древнерусской народной традиции сохранилось немало поучений, где говорится, что матерная брань наказывается «гневом Земли» – стихийными бедствиями.

Современные исследования

По сути своей, мат – это звуковые негативные вибрации, разрушающе воздействующие не только на моральный облик и поведение людей, но и непосредственно на клеточные и генные структуры организма.

Недавно российскими учеными был создан уникальный прибор, отслеживающий воздействие импульсов, заложенных в словах, на генную структуру растений. С помощью этого аппарата проведены интересные эксперименты. На первом этапе в комнате, где стояли растения, отважные исследователи в течение нескольких дней целенаправленно произносили сленговые выражения, постоянно отслеживая изменения, происходящие с растениями. Все растения начали увядать, а в их генных структурах воцарился абсолютный хаос: цепочки ДНК перекорёжились, хромосомы разорвались и исказились.

На втором этапе исследуемые растения были поделены на две группы. Рядом с первой группой всегда произносились только радостные, благожелательные, добрые слова и выражения. В результате разорванные цепочки ДНК стали восстанавливаться и принимать нормальный облик. В другой группе растения были предоставлены сами себе и все они завяли.

Несмотря на то, что эксперименты проводились на растениях, аналогии можно провести и дальше. Очевидно, что все существа, рождённые на энергиях Земли, имеют сходную структуру.

Человеческая ДНК с точки зрения материалистической науки является лишь набором нескольких атомов – в основном углерода, кислорода, азота, фосфора и водорода, соединённых между собой определённой последовательностью колебаний, слишком высокочастотных, чтобы измерить их обычной аппаратурой. Но именно эта высокочастотность и делает связи между атомами такими прочными. Благодаря этим вибрациям, тело человека в своей основе является сетью, сотканной из звуков. А эти звуки активно взаимодействуют с другими звуками вне физического тела.

Поэтому нецензурная брань разрушает организм человека, делает его больным и слабым.

Когда мужчины произносят матерные слова, у них развиваются слабоумие и импотенция. А когда матерятся женщины, то они лишаются родовой силы не только сами, но лишают этой силы своих мужчин и окружающих людей.

Это подтверждают опыты учёных, которые они провели с водой и с энергетическим полем человека. Нецензурная брань и ненормативная лексика резко уменьшали здоровое биополе человека, а структуру воды изменяли настолько, что она выглядела как грязь…

Некоторые психологи и психотерапевты считают, что брань и ругань дают выход накопившемуся напряжению и таким образом оздоравливают организм.

На самом деле, вибрационное воздействие брани и ругани убийственно не только для того, кто их произносит, но и для окружающих, которые заражаются вирусом мата (вирусы тоже имеют волновую природу).

А в результате мы наблюдаем, как год от года слабеет здоровье нации, повышается смертность населения и уменьшается рождаемость (потери населения в России составляют около 1 млн. в год), увеличивается количество врождённых уродств, т. е. на фоне снижения культурного уровня людей наблюдается тотальная дегенерация и кретинизация…

Матом сейчас выражаются не только бомжи и авторитеты уголовного мира, но и молодые люди как бы из «нормальных семей». Какое потомство они оставят после себя, если, конечно, оставят вообще? То облегчение, которое испытывает «матершинник», иллюзорно, так как, в первую очередь, он лишает силы свою собственную родовую сферу, лишает своих детей, настоящих и будущих, жизненной энергии и позитивной социальной реализации. Вместо того, чтобы разбираться со своими проблемами, человек «выливает» их на других. Всё его тело кричит от боли, генные структуры изменяются, и в результате вместо облегчения – хронические заболевания и слабое потомство…

Учитывая принцип действия вибраций слов, даже мысленно произнося непристойное слово, человек генерирует в своей энергетической структуре поток соответствующих вибраций. Энергия бранных слов – липкая и вязкая; она оседает внутри человека, слизкими комьями скапливаясь в его энергетической структуре и склеивает её волокна, лишая их подвижности. Каждый элемент энергетической структуры функционально соответствует определённому аспекту сознания. Лишая сознание человека некоторой части степеней свободы, мат ограничивает также подвижность ума. Говоря проще, когда человек произносит, в особенности мысленно, непристойные слова, он просто-напросто тупеет. К сожалению, тупеет также и тот, кто слышит непристойности, но в гораздо меньшей степени, нежели произносящий их. И здесь дело не в каких-то там морально-этических абстракциях общекультурного плана. А в чисто силовом и энергетическом раскладе.

И вообще, человеческая этика и мораль изначально истоком своим имеют соображения энергетической целесообразности. И грех есть то, что необратимо разрушает энергетическую структуру в первую очередь того, кто его совершает. Это приводит к духовной деградации индивида. А духовная деградация, в свою очередь, ведёт к страданиям в жизни.

Помните!

• Каждый человек, особенно мужчина, должен очень внимательно относиться к своим словам.

• Каждое слово несёт заряд энергии, либо позитивной, либо негативной. Соответственно произносимые слова усиливают в человеке либо положительное, либо отрицательное. Особенно это относится к нецензурной брани.

• Матерные слова – словно негативные мантры (молитвы), которые своими вибрациями воздействуют на тело и, в первую очередь, на тело самого говорящего.

• Мат негативно окрашивает интимную сферу человеческих взаимоотношений, придаёт ей грубость и способствует извращениям. Матерясь, человек, в первую очередь, разрушает свою половую сферу, а во вторую – воздействует негативно на окружающих его людей. В результате люди теряют Любовь, честь, мужественность, женственность и т. д.

• Если вы ругаетесь матом, вы разрушаете сами себя. Выпадают зубы, страдают сердечно-сосудистая система и головной мозг. После трёхэтажной тирады резко понижается артериальное давление, суживается восприятие, падает мышечный тонус. Матерясь, человек расходует очень много биоэнергии, лишая жизненной силы самого себя и своё потомство, фактически проклинает свой род.

• Знайте, что если на вас ругаются матом, то на вас производят негативное вибрационное воздействие. В этом случае вам не следует поддаваться чувствам обиды, агрессии, злобы, а также панибратства, через которые и происходит негативное воздействие. Учитесь правильно отражать такое воздействие.

• Матерная брань – целенаправленная диверсия по отношению к русскому народу, привнесённая извне, чтобы подорвать и уничтожить его культуру и человечность. Слово «брань» в русском языке имеет забытое значение – поле битвы. Матерная брань – внедрение разрушительной силы в русскую культуру, а главное – в интимную сферу людей.

Задача людей учиться понимать созидательную силу слов, очищать свою Планету от загрязнений, в том числе и от мата. И тогда человек достигнет такого состояния, что никто не сможет в его присутствии использовать не по назначению дарованную Богом способность словом структурировать процессы.

Культивируйте возвышенность, друзья! Дружите со Словом!

Плевки на землю

Многие «настоящие мужчины» имеют привычку сплевывать сквозь зубы, а также выкидывать окурки сигарет и другой мусор прямо на землю.

Это ужасная привычка… И не потому, что таким образом создаются проблемы для дворников и это вызывает отвращение у тех, кто наблюдает процедуру презрительного плевания и загаживание пространства. Дворники, наблюдатели и пространство как-нибудь с этим справятся. А вот сами те, которые плюют и мусорят, едва ли… И дело здесь не только в культуре.

Дело в том, что, избавляясь от некоторого количества слюны, человек теряет не только очень ценную физиологическую жидкость, но также и сгусток энергии, которым заряжена слюна. Если же он сплевывает многократно, потери становятся весьма ощутимыми для его организма, как химически, так и энергетически. И, в первую очередь, это отражается не только на здоровье, а на уровне его индивидуальной силы. И потому самоутверждение через сплёвывания приводит к прямо противоположному эффекту…

Символически же плевок и брошенный прямо на землю мусор выражают презрение окружающим, недовольство и даже проклятие.

Если вы плюёте себе под ноги, то, значит, проклинаете своё физическое тело. Не удивляйтесь болезням, травмам и несчастным случаям, которые постигнут вас. А уж грипп или насморк вам точно обеспечены! Если же вы плюёте слева от себя, то неприятности вас ожидают со стороны вашей творческой и интеллектуальной сферы. Ваша психика откликнется на подобное действие повышенной агрессивностью, депрессией или просто эмоциональной неуправляемостью. А со стороны прекрасного пола вам не светит получить искреннюю любовь и симпатию. Плевок вправо отзовётся медленным, но верным разрушением вашей социальной сферы, конфликтами с теми, кто руководит вашей деятельностью, потерей денег, а также невозможностью их заработать… Если же вы плюёте далеко вперёд от себя – ждите в будущем ударов Судьбы.

Да и вообще плевок (мусор) на Землю – это плевок в сердце своей собственной Жизни, потому что Земля – Великая Мать, которая даёт нам всё, что мы имеем…

Поэтому прежде чем плюнуть или выкинуть мелкий мусор куда-то, подумайте, чем это вам может обернуться…

Тюрчев Владимир. Пристрастие к работе

Слово «трудоголик» известно каждому. Оно предполагает пристрастие к работе, или – уход в ту область жизни, где от человека требуется самоконтроль и весьма почитается мастерство. Трудоголик представляется самому себе абсолютно взрослым и независимым. Основная иллюзия, порождающая пристрастие к работе, практически всегда происходит из его ощущения, что все прочие сферы жизни лежат за пределами его влияния. Более конкретным примером здесь может послужить то, что трудоголик часто не готов бывает совладать с переживаниями семейных отношений. Его уход от них часто выражается фразами: «не трогай меня, я работаю» и выглядит как вполне достойный и даже вызывающий восхищение способ.

Серьёзность – это болезненное состояние сознания, которым трудоголик глубоко заражён. Работа – это серьёзно, а значит, и его самого следует воспринимать серьёзно. Но, в сущности, сама жизнь и другие составляющие её, по большому счёту, более серьёзны, чем трудоголик соглашается это признать.

Если вы посвящаете каждую минуту своего бодрствования работе, спросите себя: это действительно необходимость или же просто ваш выбор? Чем бы вы занялись, не будь ваша работа столь всепоглощающе важной?

И как только вы перестанете испытывать неудобства в других сферах жизни, вам больше не понадобится убежище, предоставляемое вам работой.

Захаров Алексей. Зомби футбола

Cоциально-психологическое явление, получившее название «футбольный психоз», появилось ещё в средневековой Европе. Поэтому в 1389 году английский король Ричард II установил суровые наказания вплоть до смертной казни за игру в футбол.

Такая жёсткая мера была вполне оправданной: этому занятию предавались в то время тысячи подданных, гонявшихся по улицам, площадям и загородным лужайкам за неким подобием мяча из тряпок и кожи. Так как никаких правил в игре не существовало, то едва ли не каждая «дружеская встреча» заканчивалась массовой дракой.

Такие же побоища происходили и в других странах, в частности в России, в деревнях Тверской и Новгородской губерний, где аналогичная игра называлась шалыгой. И совершенно справедливо английские феодалы и церковники, да и русские священники требовали от властей запретить эту «выдумку дьявола».

Запреты действовали лишь некоторое время, а потом кровавые поединки вокруг тряпичного мяча возобновлялись. Прекратились они лишь после того, как в XIX веке были выработаны строгие правила игры в футбол. Но зато с футбольного поля драки переместились на трибуны, а затем вышли за пределы стадионов.

Из-за проигрышей любимых команд болельщики умирают от сердечных приступов, кончают жизнь самоубийством, разводятся. Главным становится количество мячей, забитых и пропущенных горсткой игроков. Футбол затмевает всё на свете, а победа в игре становится вопросом жизни и смерти.

Футбольный психоз охватывает и политиков. После того, как ставшая победителем первенства мира сборная Англии не сумела повторить своё достижение через четыре года на следующем турнире, группа депутатов британской палаты общин потребовала создания специальной «комиссии по расследованию преступного поражения чемпионов мира».

Страдает и экономика. А когда сборная Нигерии пробилась в четверть финала, население страны на радостях не работало в течение двух суток. Все плясали, пели гимны и били в барабаны.

Что же происходит? Почему, вроде бы, обычная и безобидная игра в мяч вызывает массовое помешательство, охватывающее многие миллионы человек?

Психологи полагают, что причина в первобытных инстинктах человека. Они считают, что эполный жестокостей и грубого насилия образ жизни создал в генетическом механизме людей постоянную заряженность на поединок.

Когда же необходимость отчаянной борьбы за существование практически отпала, изменений в генном механизме не произошло, и заряженность на борьбу не угасла, поэтому мужчины начали искать поводы для поединков.

Сначала это были рыцарские турниры, бои стенка на стенку, а затем появился футбол.

Участниками игры постепенно становились не только футболисты, но и огромные массы зрителей. И не важно, что сами они по мячу не били. Их игра совершалась на уровне их эмоций и воображения. В этом случае, каждый гол, забитый в ворота противника, становился и заслугой болельщиков.

И по сей день болельщики от футбола переживают голы и поражения как события своей собственной жизни. И «болея», каждый из них самозабвенно желает победы не тому или иному персонажу ринга или игрового поля, а самому себе. К этому их толкает «ген борьбы за победу».

Британские психологи бьют тревогу: каждый раз с окончанием футбольного первенства миллионы людей впадают в психическое расстройство, получившее название «сезонный аффективный синдром». У них наблюдается сильное ослабление внимания, возникают раздражительность, нервная усталость и апатия. Обычно синдром длится несколько недель, а некоторых преследует до начала нового чемпионата.

Все эти несчастные выбиваются из привычной жизненной колеи. Смыслом их существования становятся переживания за любимые команды. Семья и работа утрачивают какое-либо значение. Эти люди становятся полностью равнодушны к окружающему миру и не имеют, кроме футбола, никаких жизненных мотиваций. Они превращаются в зомби…

Фагомания (переедание, булимия, обжорство)

Причины и следствия переедания

Переедание (фагомания) – болезнь человечества, относящаяся к числу тех вредных привычек, которые, как и наркотик, порабощают человека. Страх перед голодом, особенно старших поколений, приводит к тому, что большинство людей уже после 30 лет или раньше приобретают избыточный вес и множество сопутствующих болезней. Нормы питания, установленные специалистами, тоже способствуют перекармливанию человечества, потому что ориентированы не на нормальные потребности человека, а на мифические килокалории, которые получаются при сжигании продуктов в камере Шатерникова. Очень странно, что специалисты процесс пищеварения, не задумываясь, отождествляют с процессом горения. Хотя любому ясно, что эти виды превращения веществ очень разные, и поэтому выделяющиеся энергии, возможно, не стоит отождествлять.

Специалисты по питанию до сих пор пичкают больное человечество мясом и жирами – для укрепления здоровья. И, когда больной съедает тарелку крепкого наваристого бульона, все радуются: «Ну, слава Богу, поел – смерть отсрочена».

Ни доктора, ни больные до сих пор ещё не уразумели, что избыток пищи отравляет. Именно при избытке пищи организм не может вовремя выбрасывать переработанные остатки, а это значит, что печень, почки и другие системы перенапрягаются, фильтруя и перерабатывая эти остатки.

Поиск причин, заставляющих человека без меры поглощать пищу, их анализ и последовательное устранение – ключевой момент в решении проблемы избыточного веса.

Потребность съесть побольше и больше взять приводит к подавлению других людей, обнажая в человеке наличие зависти, жадности и ненависти. Не умея контролировать себя и вовремя остановиться, человек взращивает в себе неестественные желания, вожделения и алчность. Постепенно он толстеет, расширяется и превращается в огромную опухоль. Съедая больше, чем нужно его организму, человек лишает других чего-то необходимого, тем самым ставя и себя в позицию лишения чего-то, например счастья…

Переедание, обжорство, фагомания – это потакание всем своим нечеловеческим качествам. Переедание – это и вариант жадности, который характеризуется тем, что человек берёт и не отдаёт или отдаёт намного меньше, чем берёт. Переедание, обжорство – это и жалость к себе, когда едой компенсируются обида, страдание и другие подобные состояния.

Обжорством люди часто компенсируют и свою нереализованность. Например, когда у человека имеются какие-то способности и потенции, а он в них не верит и не стремится реализовать. В результате в теле копится энергия, которая закрепляется пищей, увеличивая его массу.

Чувство важности, тщеславие, авторитарность, желание выглядеть солидно – всё это качества, мешающие нормализовать вес.

Эти люди в силу своих стереотипов делают запасы пищи и продолжают бояться недоесть и проголодаться. С детства они приучены съедать всю кашку и своих детей кормят как на убой. Девиз таких людей: «Лучше в нас, чем в таз!»

Человек, который переедает, получает значительно больше энергии, чем тратит, что и приводит к появлению лишних килограммов. В природе все животные создают резервные запасы энергии в форме гликогена и жира для выживания в голодные сезоны.

У человека полный запас гликогена не превышает 250 г, что соответствует 1000 ккал. Этот резерв расходуется каждые сутки во время сна. В норме жировой резерв человека с оптимальным весом тела составляет 15–16 кг. Этот жир равномерно распределён в подкожной жировой ткани. Это «стратегический» запас энергии на 60–70 дней.

Современные люди приобрели дурную привычку есть слишком быстро и заглатывать пищу как попало – и на ходу, и на бегу… Это приводит к перееданию. Массовое переедание стало нормой, которой способствует и индустрия питания с её полуфабрикатами и ресторанами быстрого питания.

Дополнительная масса тела сопровождается увеличением объёма крови и неизбежным повышением внутрисосудистого давления. Ожирение увеличивает нагрузки на сердце даже в состоянии покоя, а трудности кровообращения приводят к варикозному расширению вен и аритмии сердца.

При избыточном весе вероятность тромбоза в глубоких венах ног в 2,5 раза выше, чем у людей с нормальным весом. Вероятность эмболии лёгких также в 2 раза выше. Наибольшему риску подвержены люди в возрасте до 40 лет, причём у полных женщин тромбоз случается в 6 раз чаще, чем у женщин с нормальным весом.

Чтобы кровь могла доставить кислород к жировой и соединительным тканям человека с избыточным весом в 40 кг, частота пульса должна увеличиться на 50–60 %. При повышении нормального веса на 10 % жизнь сокращается на 14 %, при повышении нормального веса на 20 % жизнь сокращается на 45 %.

В значительной степени поражаются также позвоночный столб и суставы. Межпозвонковые диски не выдерживают перегрузок, дают трещины и разрушаются. Студенистая часть, находящаяся в фибринозной области, выходит за пределы дисков и давит на спинной мозг и его нервные корешки, развивается радикулит.

Тяжёлые дегенеративные изменения наблюдаются в суставах нижних конечностей. Из-за больших статических нагрузок сжимаются, деформируются и разрушаются хрящи. На окончаниях суставов образуются остеофиты (костные разрастания), болезненно раздражающие мягкие ткани. В результате развивается вторичный артрит.

Кости нижних конечностей постепенно деформируются и из-за поражения коленных суставов приобретают О-образную форму. В начальном периоде дегенеративных изменений в суставах нижних конечностей к концу дня появляется боль.

Сахарный диабет у полных встречается в десять раз чаще, чем у людей с нормальным весом.

Сердце работает с усилием, проталкивая увеличенную массу крови через весь организм.

Непереваренный избыток пищи неизбежно загнивает в кишечнике, образуя гнилостные жидкости и газ, которые усиленно выводятся через утомлённые дыхательные пути, кожу и кишечник, что сопровождается метеоризмом (зловонные газы выделяются через прямую кишку), простудами, мерзким запахом изо рта и отвратительным запахом пота, а также прыщами и разными сыпями на кожных покровах…

Когда человек переедает, его организм очень быстро устаёт, что ведёт к торможению обменных и пищеварительных процессов. А это, в свою очередь, вызывает интенсивное накопление шлаков практически во всех органах и тканях.

Так называемое «усиленное питание», состоящее из мяса, жиров, наваристых бульонов, отравляет организм насыщенными жирными кислотами, которые к тому же лишают кости и зубы минеральных солей. Обмен веществ происходит с усилием, сердце и артерии теряют упругость, желудок работает сверх нормы, печень увеличивается, недопереработанные пищевые вещества и жиры начинают скапливаться во всех частях тела… Всё это сопровождается болью и тяжестью в эпигастральной области, чаще в печени, отёками ног в конце дня, недостаточной подвижностью правого лёгкого, расширением границ сердца и другими подобными ужасами.

При переедании желудок растягивается больше нормы и возникает его ферментативная дисфункция. Всё это приводит к повреждению клапана 12-перстной кишки, нарушению изоляции двух сред с разной кислотностью: желудка (1,5 единиц рН) и 12-перстной кишки, где щелочность доходит до 8,0 единиц рН, и является одной из распространённых причин ожирения.

Люди, страдающие ожирением, имеют серьёзные нарушения в функционировании всех органов и систем. В любом случае, при переедании обменные процессы нарушаются, а организм не выдерживает перегрузки и разрушается.

Гигиена питания подразумевает не количество полезного продукта, заброшенного в тело как в топку, а качество взаимодействия с пищей. Многие великие люди и долгожители считали, что их продолжительность жизни, состояние здоровья и способность соображать зависели от адекватного количества пищи. Например, дневной рацион Эдисона составлял 350 г, которые он употреблял в три приёма. Так его приучили питаться предки: отец Эдисона прожил 94 года, бабушка – 104 года, дед – 102 года.

Роль жира в организме

В норме жир необходим человеку, так как является прослойкой, защищающей внутренние органы, создавая для них своеобразную амортизацию и теплозащиту. Жировая ткань в организме выполняет много функций (например, почки без неё опустились бы в малый таз, что зачастую и происходит у очень худых людей).

Жиры участвуют в построении внутриклеточных структур и мембран клеток. Они также играют важную роль в энергетическом, гормональном обмене и других процессах.

Поступающие с пищей жиры всасываются в тонком кишечнике и по лимфе переносятся в жировые депо, а потом уже переходят в кровь, поступая в ткани и протоплазму клеток.

Жировые отложения придают телу характерные очертания и внешне делают его моложе и крепче.

В норме у женщин жировых клеток больше, чем у мужчин: в среднем от общего веса жир у женщин составляет 24 %, а у мужчин – 12 %. У женщин жировые отложения на бёдрах и ягодицах – это необходимые энергетические запасы, предусмотренные природой. Жиры необходимы женщине и во время беременности, и во время грудного вскармливания ребёнка.

В жировой ткани живота у женщин образуются половые гормоны – эстрогены. Жировая ткань вырабатывает и другие биологически активные вещества, подобные гормонам эндокринной системы, поэтому с 1994 г. эту ткань стали относить к органам эндокринной системы.

Пептидные гормоны лептины, которые вырабатывает жировая ткань, участвует в поддержании постоянства глюкозы в крови, т. е. входят в систему гомеостаза – постоянства внутренней среды. Лептин через гипоталамус контролирует в организме чувство голода. Когда в организме накапливается избыточное количество жира, в крови возрастает концентрация лептина. В результате аппетит снижается, потребность в еде уменьшается и лишний жир утилизуется. Снижение уровня лептинов в крови повышает аппетит и способствует накоплению жира.

При ожирении концентрация лептинов в крови повышена, а чувствительность к лептинам снижается, из-за чего аппетит не снижается, а, наоборот, повышается. Это ведёт к усиленному питанию и ещё большему накоплению жира. В результате развивается особая гормональная патология, обозначенная как «синдром нечувствительности к лептину». Этот синдром обнаружен у 90 % людей, имеющих клинические формы ожирения.

Увеличение брюшного жира приводит к вырабатыванию ещё большего количества гормонов, которые создают каскад причин, вызывающих повышение артериального давления, увеличение свёртываемости крови и др. Абдоминальное ожирение, когда жир в больших количествах скапливается в верхней части живота и на талии, увеличивает риск развития инсулинозависимого сахарного диабета, гипертонии, быстроразвивающегося атеросклероза.

Известно о прямом влиянии работы нервной системы на обмен жиров. В частности, симпатическое влияние тормозит синтез жиров и усиливает их распад. В стрессовых ситуациях в организме человека активизируется симпато-адреналиновая система и активно выделяется адреналин. Поэтому стресс способствует быстрому и сильному похудению. Но у некоторых людей, особенно склонных к полноте, стрессовые ситуации повышают аппетит, что может способствовать набору веса. Часто избыточная полнота указывает на то, что человек находится в состоянии хронического стресса.

Нарушение жирового обмена – это, конечно, фактор риска, но оно лишь предрасполагает к болезням, а не приговаривает к ним.

Мы говорим о переедании, а не о полноте. Не все могут снизить вес по своему желанию. У одних нет для этого возможностей, у других просто не получается, сколько бы они не ограничивали себя в еде. Есть люди, у которых генетически заложен гиперстенический тип телосложения. У них толще кости и вес, конечно же, больше.

Определение типа телосложения по окружности запястья

астеники – менее 16 см,

нормостеники – от 16 до 18,5 см,

гиперстеники – более 19 см.

Долгое время нормальный вес рассчитывался очень просто: от величины роста (см) нужно было отнять 100 (плюс – минус 5 кг). Например, при росте 160 см вес должен был быть 60 кг (плюс – минус 5 кг). Окружность талии женщины = рост в см – 100. Если вес превышал норму на 15–20 кг, речь шла об ожирении. В настоящее время пользуются вычислением индекса массы тела (ИМТ). Для этого вес (кг) нужно разделить на квадрат роста (м). Если в результате получается число между 18,6 и 25, то вес считается нормальным. При этом у женщин объём талии не должен превышать 80 % от объёма бёдер, у мужчин объём талии просто не должен быть больше объёма бёдер.

Существуют простые способы проверки на лишний вес. Например, можно зажать большим и указательным пальцем кожу с внутренней стороны предплечья или живота и измерить жировую складку. Нормой считается складка около 2 см на предплечье и 5–7 см на животе.

Освобождение от вредной привычки

Если вы уже осознали необходимость приведения своего тела в порядок, если вы не собираетесь сниматься в фильме ужасов в качестве негуманоидного монстра, то начинайте менять свой образ, начинайте учиться не переедать и устанавливать свои собственные нормы в приёме пищи. Не стоит надеяться, что без физических упражнений и на фоне обжорства можно стать красивым, стройным и молодым.

Главная трудность в преодолении пристрастия к еде состоит в отыскании этому пристрастию позитивной, действительно доставляющей радость замены. Возможно, вы разучились отличать голод от некоего «обманчивого» желания. Чтобы научиться распознавать подлинный голод, нужно подходить к нему осознанно. Для этого следует научиться превращать изначально механическое и рефлекторное поведение в отношении еды в сознательное и осмысленное. Никто не может сказать вам точно, сколько вы «должны» весить или сколько «должны» есть. Вы знаете это сами. Но вам нужно научиться понимать своё тело.

• Во время еды вникайте во вкусовые ощущения, стараясь прочувствовать самые тонкие оттенки вкуса и аромата пищи. Станьте гурманами воистину. Научитесь получать положительные эмоции от небольшого количества самой простой пищи, например, от сырой морковки или простого варёного риса без приправ.

• Мозг регистрирует состояние сытости с опозданием на 20 мин. Учтите это и не торопитесь приниматься за следующее блюдо. Ешьте с толком, с расстановкой, чаще делайте паузы, отложив ложку и вилку.

• Ешьте до уровня комфортной сытости, а не до момента, когда почувствуете, что уже не в силах проглотить больше ни кусочка. Лучше всего съедать не более того, что вам действительно необходимо.

Подобное отслеживание своих ощущений во время еды активизирует вашу сознательность, выстроит точность намерения, осознанность и умение сосредотачиваться на внутренней мудрости своего тела.

Для того, чтобы освободиться от булимии (обжорства, переедания) в первую очередь осознайте и поймите, что вас привлекает в еде – сама пища, её вкус, вид, разнообразие, желание попробовать и т. п.; процесс еды; состояние, которое бывает после насыщения, чем-то ещё…

Если вы осознали, что любите Пищу, не сам процесс еды, а именно Пищу, то тогда на Пищу посмотрите как на дорогое, очень значимое для вас существо, к которому должно быть особое отношение. Пища – это друг, который помогает вам реализовать намеченное, даёт энергию, силу и красоту. Друг, который строит и очищает ваше тело. Пища тем более достойна глубокого уважения, поскольку за обеденным столом человек проводит солидную часть своего жизненного времени – 6 лет (подсчитано учёными).

Вам необходимо изучать, что вносит та или иная Пища в ваш организм, помимо витаминов, минералов, клетчатки, калорий и т. п. Значит, нужно понимать и информационную сторону Пищи. Все знают, что морковку любят кожа, слизистые оболочки, глаза и лёгкие; свёклу – печень и кровь; хлеб даёт социальную мощь; сладкое необходимо для эмоционального тепла и обаяния; булочки подпитывают нежность и мягкость и т. п.

Осознавая значимость Пищи, во время приёма не отвлекайтесь на телевизор, книгу и т. п. Тем более не ешьте впопыхах, на бегу и наскоро. Если, принимая Пищу, вы даже не смотрите на неё, то знайте, что значимый для вас человек может также отнестись и к вам. А нужно ли вам это? Поэтому во время еды с благодарностью к Пище пережёвывайте её, ощущая присутствие в Пище Солнца, Ветра, Воды, Радости и Счастья. Ощущайте, как эти силы оживляют ваше тело, преобразовывают его в лучшую сторону…

Перед тем как принимать Пищу, накрывайте стол как в праздник. Ведь Пища – друг, который пришёл к вам в гости.

Отслеживайте за столом проявляющиеся жадность и обжорство. Это необходимо для растождествления с ними, после чего вы сможете освобождённую от них дополнительную энергию направить на решение важных для вас задач. Например, жадность направьте на увеличение радости в вашем доме, обжорство – на увеличение материальных доходов, изысканность в обстановке и т. п.

Лучше заранее подготовьте необходимые для решения задачи и направьте энергии обжорства на их реализацию.

То же самое делайте с неумеренным аппетитом. Его, как ребёнка, необходимо воспитывать. Обычно аппетитом называют другие, замаскированные под аппетит, желания. Например, в детстве вам не купили понравившуюся игрушку. Нереализованное желание могло пойти на подпитку аппетита. Вы ждали любимого человека, а он не пришёл и не позвонил… На вас накричали, выразили недовольство…

Отрицательные эмоции ушли на подпитку аппетита, который усваивает их, чтобы сгармонизировать ваше дискомфортное состояние, в котором, конечно же, жить нельзя. Чётко обозначьте, чего бы вы хотели в жизни иметь, но не имеете в силу тех или иных причин, а затем из своего Аппетита вычлените энергии, которые пойдут на реализацию ваших желаний.

Очень важно для воспитания адекватного аппетита избавиться от состояния скрытого голода. Это состояние развивается тогда, когда организм на фоне избытка калорий недополучает необходимые микроэлементы, витамины и другие вещества. Это бывает при преобладании в рационе варёной и другой обработанной на огне пищи и приводит к состоянию скрытого голода и повышению аппетита. Поэтому важно помнить, что фагомания-переедание – это болезнь, а лишний вес (ожирение) – избыток нереализованной энергии, и оба эти состояния не усиливают в человеке его человеческие стороны, а ослабляют, увеличивая комплекс неполноценности, чувство вины и страхи.

И, как все вредные привычки, переедание и повышенный аппетит требуют, чтобы на них обратили внимание и трансформировали во что-то возвышенное и прекрасное. Для этого вам нужно чётко осознать, что:

• тело – не машина для переработки продуктов в удобрения и не отстойник для помоев;

• с нарастанием чувства голода увеличиваются лёгкость, радость и уверенность в своих силах;

• при воздержании от пищи тело чувствует себя лучше, а количество здоровья возрастает.

Чтобы состояние мнимого голода переносилось легче, можно читать следующий текст:

«Я наблюдаю за своим чувством голода. Я воспринимаю его как неприятные ощущения в области горла, желудка, печени… Это какие-то болезненные ощущения… В течение 15 минут эти ощущения изменятся, станут другими. Ощущение голода исчезает, уходит. Появляется безразличное отношение к пище. Мои неприятные ощущения в теле постепенно превращаются в лёгкость, радость и уверенность. Тело чувствует себя всё лучше и лучше.