Путь к процветанию. Новое понимание счастья и благополучия Селигман Мартин

Мужество

Достоинства, связанные с мужеством, отражают сознательные волевые действия, которые и в самых неблагоприятных обстоятельствах направлены на достижение цели. Это качество повсеместно вызывает уважение и восхищение – герои, воплощающие его, есть во всех культурах мира. К нему ведут три пути – храбрость, настойчивость и цельность.

Вы не дрогнете перед лицом опасности, столкнувшись с вызовом, болью или трудностями. Доблесть – это больше чем просто храбрость на поле боя, когда под угрозой жизнь. Она проявляется в ситуациях критических, трудно переносимых по эмоциональной и умственной нагрузке. На протяжении многих лет исследователи проводили границу между доблестью (духовный уровень) и храбростью (физический). Другое определение основано на наличии или отсутствии страха.

Храбрый человек способен разделить эмоциональный и поведенческий компоненты страха. Столкнувшись с угрожающей ситуацией, он сопротивляется порыву бежать, несмотря на психический и физический дискомфорт. Бесстрашие, дерзость и безрассудство не равны доблести, которая подразумевает движение навстречу опасности, невзирая на страх.

На протяжении истории понятие доблести расширялось. Если изначально имелась в виду храбрость в бою или физическая храбрость, то сегодня под доблестью подразумевается моральное и психологическое мужество. Моральное требуется для поступков, которые заведомо окажутся непопулярными и скорее всего принесут неприятности. Примером может послужить поступок Розы Паркс: в 1955 году в Монтгомери (штат Алабама) она заняла место для белых в автобусе – и это во времена расовой сегрегации. Моральное мужество выказывают сотрудники компаний, сообщающие о злоупотреблениях своих руководителей. Психологическое мужество предполагает чувство собственного достоинства, стоическое и даже бодрое поведение перед лицом серьезных испытаний и тяжелой болезни.

Пожалуйста, оцените, насколько верны по отношению к вам следующие утверждения:

а) Я часто остаюсь на своей позиции, невзирая на сильное противодействие.

В высшей степени верно 5

Скорее верно 4

Нейтрально 3

Скорее неверно 2

Совершенно неверно 1

б) Боль и неприятности часто оказываются сильнее меня.

В высшей степени верно 1

Скорее верно 2

Нейтрально 3

Скорее неверно 4

Совершенно неверно 5

Сложите полученные за оба пункта баллы и впишите их сюда ________. Это оценка вашей доблести.

Вы доводите до конца все начатые дела. Усердный человек берется за трудные проекты и их реализует. Он делает это с хорошим настроением и почти никогда не жалуется. Вы выполняете, что обещали, а иногда делаете даже больше, но никогда не меньше. Однако настойчивость не означает упрямое и одержимое преследование недостижимой цели. По-настоящему настойчивый человек проявляет гибкость, реалистичность и не страдает перфекционизмом. Амбициозность может иметь как положительное, так и отрицательное значение, но ее благоприятные аспекты также относятся к этой категории достоинств.

Пожалуйста, оцените, насколько верны по отношению к вам следующие утверждения:

а) Я всегда завершаю начатое.

В высшей степени верно 5

Скорее верно 4

Нейтрально 3

Скорее неверно 2

Совершенно неверно 1

б) Я часто отвлекаюсь во время работы.

В высшей степени верно 1

Скорее верно 2

Нейтрально 3

Скорее неверно 4

Совершенно неверно 5

Сложите полученные за оба пункта баллы и впишите их сюда ________. Это оценка вашей настойчивости.

Вы честны не только потому, что говорите только правду, но и потому, что живете своей естественной, самобытной жизнью. Вы – здравомыслящий человек, не изображаете из себя что-то, а остаетесь по-настоящему собой. Под цельностью и искренностью я понимаю нечто большее, чем просто обыкновение говорить правду – сюда входит и привычка честно выражать свои взгляды и намерения. И словом, и делом. «…Будь верен себе. Тогда, как утро следует за ночью, последует за этим верность всем» (Уильям Шекспир)[30].

Пожалуйста, оцените, насколько верны по отношению к вам следующие утверждения:

а) Я всегда выполняю обещания.

В высшей степени верно 5

Скорее верно 4

Нейтрально 3

Скорее неверно 2

Совершенно неверно 1

б) Друзья никогда не говорили мне, что я искренний человек.

В высшей степени верно 1

Скорее верно 2

Нейтрально 3

Скорее неверно 4

Совершенно неверно 5

Сложите полученные за оба пункта баллы и впишите их сюда ________. Это ваша оценка за искренность.

Человечность и любовь

Эти достоинства выражаются в позитивном общении с другими людьми: друзьями, знакомыми, близкими и даже посторонними.

Вы добры и великодушны, вы никогда не отказываетесь помочь, как бы ни были заняты. Вам нравится делать добрые дела даже для малознакомых людей. Как часто вы воспринимаете интересы другого человека так же серьезно, как свои? В основе всех свойств характера из этой категории лежит убежденность, что другие люди важны не менее, чем вы, а может быть, и более. Категория «доброта» подразумевает взаимоотношения, где на первое место выходят интересы других людей, возможно, даже идущие вразрез с вашими собственными желаниями и нуждами. Считаете ли вы себя ответственным за кого-либо из близких, друзей, коллег или даже посторонних? Полезными составляющими этого достоинства являются сопереживание и участие. Шелли Тейлор, профессор психологии из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе выделяла два типа реакции на неблагоприятные события: мужскую реакцию «бей и беги» и женскую – «поддержка и забота». Последнюю можно отнести к этой категории достоинств.

Пожалуйста, оцените, насколько верны по отношению к вам следующие утверждения:

а) Недавно я по собственной инициативе помог соседу.

В высшей степени верно 5

Скорее верно 4

Нейтрально 3

Скорее неверно 2

Совершенно неверно 1

б) Я редко радуюсь счастью других людей так же, как своему.

В высшей степени верно 1

Скорее верно 2

Нейтрально 3

Скорее неверно 4

Совершенно неверно 5

Сложите полученные за оба пункта баллы и впишите их сюда ________. Это оценка вашей доброты.

Вы цените близкие, доверительные отношения с людьми. А те, к кому вы привязаны, кого вы любите, отвечают вам взаимностью? Если да, то это достоинство у вас налицо. Оно далеко от обычного для Запада понимания романтических отношений (интересно, что традиционные браки «по расчету» на Востоке оказываются прочней западных браков «по любви»). Я также не принимаю принцип «чем больше, тем лучше» как подход к близости. Плохо не иметь ни одного близкого человека, но когда их несколько, качество отношений быстро сходит на нет.

В нашей культуре, особенно среди мужчин, распространена склонность скорее любить, чем позволять любить себя. Джорджем Вэйлантом собрана информация за шестьдесят лет – история жизни мужчин, учившихся в Гарварде в 1939–1944 годах. Сейчас им около восьмидесяти, и Джордж интервьюирует их каждые пять лет. Во время последней серии бесед один из них, врач, показал Джорджу пачку хвалебных писем, которые получил от благодарных пациентов пятью годами раньше – по случаю ухода на пенсию. «Знаешь, Джордж, а ведь я их не читал», – признался он, и слезы потекли по его щекам. Он всей жизнью доказал свою способность любить других, но совершенно не умел принимать любовь.

Пожалуйста, оцените, насколько верны по отношению к вам следующие утверждения:

а) В моей жизни есть люди, которым мои чувства и благополучие важны не меньше, чем их собственные.

В высшей степени верно 5

Скорее верно 4

Нейтрально 3

Скорее неверно 2

Совершенно неверно 1

б) Мне трудно принимать любовь других людей.

В высшей степени верно 1

Скорее верно 2

Нейтрально 3

Скорее неверно 4

Совершенно неверно 5

Сложите полученные за оба пункта баллы и впишите их сюда ________. Это оценка вашей способности любить и быть любимым.

Справедливость

Это достоинство проявляется в общественных отношениях. То есть в тех, которые касаются взаимодействия с большими группами людей – с вашей семьей, местным сообществом, страной, миром.

Вы отлично вписываетесь в группу. Вы лояльный член команды, всегда справляетесь со своей частью работы и упорно трудитесь ради общего успеха. Этот кластер достоинств отражает, насколько хорошо вы работаете в группе. Сами ли вы несете свой груз? Важны ли для вас цели группы, даже если они не совпадают с вашими? Уважаете ли тех, кто правомерно руководит: например, учителей и тренеров (если это только не Бобби Найт[31])? Чувствуете ли свое единство с группой? Это достоинство отнюдь не то же самое, что бездумное, автоматическое подчинение, но именно сюда я хотел бы отнести и уважение к авторитету, к тем, кто наделен полномочиями, – «старомодная» черта личности, которую стремятся развивать в своих детях многие родители.

Пожалуйста, оцените, насколько верны по отношению к вам следующие утверждения:

а) Являясь частью группы, я делаю все, что от меня зависит.

В высшей степени верно 5

Скорее верно 4

Нейтрально 3

Скорее неверно 2

Совершенно неверно 1

б) Я сомневаюсь, жертвовать ли моими интересами ради пользы группы, в которую вхожу.

В высшей степени верно 1

Скорее верно 2

Нейтрально 3

Скорее неверно 4

Совершенно неверно 5

Сложите полученные за оба пункта баллы и впишите их сюда ________. Это оценка вашей лояльности.

Вы не позволяете чувствам влиять на свою оценку других людей. Вы всем даете шанс. Руководствуетесь ли вы в повседневной жизни основными моральными принципами? Придаете ли вы благополучию других людей (даже посторонних) такое же значение, как и своему?

Убеждены ли вы, что к одинаковым обстоятельствам должен быть одинаковый подход? Можете ли легко отбросить свое предвзятое мнение?

Пожалуйста, оцените, насколько верны по отношению к вам следующие утверждения:

а) Я отношусь ко всем людям одинаково, независимо от того, кто они.

В высшей степени верно 5

Скорее верно 4

Нейтрально 3

Скорее неверно 2

Совершенно неверно 1

б) Если мне кто-то не нравится, мне трудно относиться к нему беспристрастно.

В высшей степени верно 1

Скорее верно 2

Нейтрально 3

Скорее неверно 4

Совершенно неверно 5

Сложите полученные за оба пункта баллы и впишите их сюда ________. Это оценка вашей справедливости.

Вы способны хорошо организовывать деятельность и контролировать ее. Руководство должно быть нацеленным на эффективное выполнение задачи, стоящей перед группой, и на сохранение хороших отношений внутри нее. Эти отношения – отражение эффективности и гуманности лидера. «Не питая ни к кому злобы, преисполненные милосердия, твердые в истине.»[32] Гуманизм лидера нации проявляется, в частности, в умении прощать врагов и руководствоваться по отношению к ним общепринятыми моральными принципами. Он свободен от груза истории, признает ответственность за ошибки, стремится к миру. Пример такого лидера – Нельсон Мандела. Его противоположность – Слободан Милошевич. Все характеристики гуманного лидера глобального масштаба полностью приложимы к руководителям любых уровней: военачальникам, СЕО компаний, шефам полиции, главам корпораций, ректорам университетов и директорам школ, вожатым скаутов и даже председателям студенческих советов.

Пожалуйста, оцените, насколько верны по отношению к вам следующие утверждения:

а) Я всегда могу организовать совместную работу, при этом не понукая людьми.

В высшей степени верно 5

Скорее верно 4

Нейтрально 3

Скорее неверно 2

Совершенно неверно 1

б) Я не могу хорошо организовать работу коллектива.

В высшей степени верно 1

Скорее верно 2

Нейтрально 3

Скорее неверно 4

Совершенно неверно 5

Сложите полученные за оба пункта баллы и впишите их сюда ________. Это оценка ваших лидерских качеств.

Умеренность

Это еще одно ключевое достоинство, оно заключается в адекватном и сдержанном проявлении своих аппетитов и желаний. Умеренный человек не подавляет свои побуждения, но ждет, когда представится возможность удовлетворить их без ущерба для себя и окружающих.

Вы способны при необходимости легко контролировать свои желания, нужды и порывы. Следует не просто знать, что хорошо, а что плохо, но и руководствоваться этим в жизни. Можете ли вы регулировать свои эмоции, когда что-то случается? Можете ли самостоятельно справляться со своими негативными чувствами и нейтрализовать их?

Можете ли самостоятельно генерировать позитивные эмоции без поддержки со стороны окружающих?

Пожалуйста, оцените, насколько верны по отношению к вам следующие утверждения:

а) Я контролирую свои эмоции.

В высшей степени верно 5

Скорее верно 4

Нейтрально 3

Скорее неверно 2

Совершенно неверно 1

б) У меня редко получается поддерживать диету.

В высшей степени верно 1

Скорее верно 2

Нейтрально 3

Скорее неверно 4

Совершенно неверно 5

Сложите полученные за оба пункта баллы и впишите их сюда ________. Это оценка вашего самоконтроля.

Вы – человек осторожный. Вы не говорите и не делаете ничего, о чем потом пожалеете. Благоразумие – способность дождаться необходимых условий перед тем, как что-либо предпринимать. Благоразумные люди дальновидны и предусмотрительны. Они отлично справляются со своими порывами, поступаясь сиюминутными интересами в пользу долговременной перспективы успеха. Осторожность – качество, которое в нашем мире, полном опасностей, родители очень хотят видеть в своих детях. «Только будь осторожен!» – постоянно звучит на детской площадке, в автомобиле, перед вечеринкой, при выборе партнера и места работы.

Пожалуйста, оцените, насколько верны по отношению к вам следующие утверждения:

а) Я избегаю деятельности, сопряженной с физической опасностью.

В высшей степени верно 5

Скорее верно 4

Нейтрально 3

Скорее неверно 2

Совершенно неверно 1

б) Бывает, что я ошибаюсь, выбирая друзей или партнеров.

В высшей степени верно 1

Скорее верно 2

Нейтрально 3

Скорее неверно 4

Совершенно неверно 5

Сложите полученные за оба пункта баллы и впишите их сюда ________. Это оценка вашего благоразумия.

Вы не стремитесь под свет софитов, предпочитая, чтобы ваши достижения говорили сами за себя. Не считаете себя особенным, и окружающие признают и ценят вашу скромность. Собственные устремления, победы и поражения не видятся скромным людям чем-то исключительно важным. В общей картине мира ваши свершения и ваши страдания значат не слишком много. Скромность, которая представляет собой следствие этих убеждений, не просто поза – это ваша суть.

Пожалуйста, оцените, насколько верны по отношению к вам следующие утверждения:

а) Когда мне говорят комплименты, я меняю тему.

В высшей степени верно 5

Скорее верно 4

Нейтрально 3

Скорее неверно 2

Совершенно неверно 1

б) Я часто хвалюсь своими успехами.

В высшей степени верно 1

Скорее верно 2

Нейтрально 3

Скорее неверно 4

Совершенно неверно 5

Сложите полученные за оба пункта баллы и впишите их сюда ________. Это оценка вашей скромности.

Трансцендентность

Понятием «трансцендентность» я обозначаю последний набор ключевых достоинств. Этот термин исторически не очень популярен – чаще используется «духовность». Но я хотел бы избежать путаницы между «духовностью» как одним из достоинств и общим термином, включающим и другие – не относящиеся к религии – свойства личности, такие как воодушевление и чувство признательности. Под трансцендентностью я понимаю то, что выходит за пределы человека и соединяет его с чем-то большим, чем он сам: с другими людьми, с будущим, с эволюцией, с Богом или Вселенной.

Вы останавливаетесь, чтобы понюхать розы. Вы цените красоту, совершенство и мастерство во всех сферах: в природе, в искусстве, в науке, в обыденных вещах. Умение видеть и понимать прекрасное – обязательная составляющая полноценной жизни. Развитое в высокой степени, оно сопровождается не самыми модными ныне чувствами благоговения и восхищения. Похожий душевный подъем испытываешь, став свидетелем проявления спортивного мастерства или нравственной красоты человека.

Пожалуйста, оцените, насколько верны по отношению к вам следующие утверждения:

а) В прошлом месяце я испытал воодушевление, связанное с музыкой, изобразительным искусством, театром, кино, спортивным событием или научным открытием.

В высшей степени верно 5

Скорее верно 4

Нейтрально 3

Скорее неверно 2

Совершенно неверно 1

б) Я не создал ничего прекрасного за последний год.

В высшей степени верно 1