Женщина. Руководство для мужчин Готтман Джон

Глава 8

Ее тело – волшебная страна

Урок анатомии

• Тогда люблю я свое тело,
• Когда оно с твоим в союзе.
• И мускулы мои умелы,
• И нервы, стянутые в узел.

Э. Э. Каммингс[15]

Страсть зарождается в мозге. Когда женщина ощущает страсть – к своей работе, семье или к вам, – ее тело оживает, эмоции достигают пика, она способна испытывать невероятное удовольствие и восхитительный чувственный опыт. Но эта способность к экстазу всегда зарождается в ее мозге и сердце. Это ее самые мощные эрогенные зоны.

Чтобы действительно познать женское тело, нужно вначале познать ум и сердце женщины. Вот почему мы начали эту книгу с урока сонастроенности. Чтобы ощутить желание, женщина должна ощутить связь, почувствовать себя в эмоциональной и физической безопасности рядом с вами, прежде чем ощутить безопасность в сексуальном смысле.

Женщины умеют имитировать желание. Они даже умеют имитировать оргазм. Но если есть сонастроенность, вы всегда будет знать, когда у нее не налажена связь с вами или с ее собственным телом. Вы можете получить энциклопедические знания по поводу всех специфических нервных окончаний, которые вызывают у нее удовлетворение и заставляют дрожать от возбуждения. Но, если вам не удастся в первую очередь воспламенить ее мозг или найти дорогу к ее сердцу, все эти нервные окончания просто откажутся реагировать. Не воспламенятся. Ни единой искры не высекут. Никогда. Ни за что. И точка.

Ваша задача – не только узнать тело партнерши и то, как доставить ей удовольствие, но и понять, как помочь ей ощутить связующие нити и почувствовать себя в безопасности, чтобы открыться удовольствию. Вам нужно, чтобы она сама сказала вам, что доставляет ей удовольствие, а что нет, как ее удовлетворить и как оставить в состоянии возбуждения.

Согласно расхожему мифу, если женщина не достигает оргазма, это вина мужчины, который оказался неумелым, плохим любовником. То есть ответственность за неудачу – полностью на нем. Это, конечно же, именно миф, потому что в конечном счете женщина сама отвечает за собственное сексуальное наслаждение. Матушка Дуга однажды сказала: «Каждый сам в ответе за собственный оргазм». (Мудрые слова из уст мудрой женщины.) Вы, однако, в ответе за то, чтобы помочь женщине достичь нужной точки. Еще вы должны разобраться, как работают ее мозг и тело при занятиях любовью, потому что (откроем вам большой секрет) это происходит совершенно иначе, нежели у вас. А еще все не так, как вы видите в кино, по телевизору или при просмотре порнофильмов. Но все подробности на тему «как» – в следующей главе. А пока что мы собираемся снабдить вас картой путешественника по волшебной стране женского тела, которая поможет изучить основы ее анатомии.

Многие из нас в конце рабочего дня ходят в спортзал. Но вы удивитесь, когда узнаете, что большинство взрослых мужчин не могут точно нарисовать схему женской репродуктивной системы. Популярный интернет-ресурс BuzzFeed попросил свою мужскую (взрослую) аудиторию обозначить органы женской репродуктивной системы на схемах, которые давались в большинстве классов по основам здоровья в средней школе. Результаты оказались одновременно забавными и ужасающими{24}. Неудивительно, что многие мужчины демонстрируют полное незнание женского тела. Удивительно другое – опрос BuzzFeed выявил, что и многие женщины нуждаются в том, чтобы им освежили познания.

Итак, прежде чем отправиться на экскурсию по женскому телу и осветить некоторые аспекты знаний, которые вы получили на уроках здорового образа жизни, но успели позабыть (а также некоторые вещи, которые вы никогда на тех уроках не слышали), необходимо четко уяснить один существенный момент: не существует органа женской репродуктивной системы под названием labia menorah.

Если первая схема выглядит для вас слишком по-медицински, то на другой показаны основные различия в анатомии и эрогенных зонах мужчины и женщины. Можете пользоваться любой, какая вам подходит.

Тело и половые органы женщины всегда казались загадкой. Половые органы мужчины представлены на обозрение всему миру, а вот женские в основном скрыты, и большинство мужчин тратят немало времени, пытаясь догадаться, где конкретно эти органы расположены, в особенности те самые, таинственные: точка G, клитор, точка А, а теперь еще точка, которую ученые называют точкой U. Представьте, что исследователи нашли новую точку у мужчин… К сожалению, мужские точки неизменны – еще одна причина, почему женская анатомия порой способна завести в тупик. Ее тело – это удивительная волшебная страна, так что давайте совершим путешествие по «горячим точкам» женской сексуальной анатомии и узнаем ее тайну.

Холм Венеры, илиmons veneris. Это может прозвучать как название некоего претендующего на шикарность городка в Европе, однако по латыни это означает «венерин холм». Знаем, все равно звучит кичливо. Для краткости будет называть эту точку «холм» – это такая мягкая область наверху женской лонной кости. В естественном состоянии она покрыта волосами, но в свете тенденций ухода за телом (вспомните бразильскую восковую эпиляцию зоны бикини) она может быть выбрита, иметь одну полоску волос или быть выстрижена по любому выбранному дамой шаблону. Похоже, бразильцы оказали громадное культурное воздействие как на футбол, так и на уход за венериным холмом.

Малые половые губы, илиlabia. Еще один латинский термин, происходящий от labium, что означает «губы». Венерин холм, нисходя с лонной кости, разделяется двумя видами губ – labia majora, или наружными губами, и labia minora, или внутренними губами. Labia majora – это длинные наружные половые губы, покрытые (как правило) волосами. Labia minora – тонкие внутренние губы, на которых растительность отсутствует и которые могут иметь разный цвет, от розового до коричневого, в зависимости от цвета кожи женщины. Когда женщина возбуждена, labia minora и majora могут разбухать до размеров, в несколько раз превосходящих обычный. Представьте себе женщину, сделавшую пластическую операцию, чтобы губы на лице стали пышнее, – и здесь примерно то же самое, только природное и без коллагеновых инъекций. Эти разбухшие губы по-настоящему красивы, поскольку означают, что она возбуждена и влажна, то есть именно такова, какой вы ее желаете.

Клитор, илиclitoris. Если подняться вверх по labia minora туда, где эти губы соединяются на холме Венеры, вы найдете клитор – ну, или именно там он должен быть. Поиски клитора порой походят на игру «Где Уолли?»[16]. Клитор может быть маленьким, может быть спрятан, может сливаться с окружающим фоном. Внутренние губы, соединяясь наверху, образуют капюшон, защищающий клитор. Почему клитор нужно защищать? Дело не в мероприятии по типу «программа защиты свидетелей по делу мафии» – это скорее вопрос чувствительности, из-за чего клитору нужно укрытие. Клитор изобилует нервными окончаниями и очень чувствителен. На самом деле в нем столько же нервных окончаний, сколько в головке пениса, но он намного меньше. Поэтому стимуляция клитора – надежный способ помочь женскому оргазму. Мы расскажем вам в точности, как обходиться с этим нервным узлом, в следующей главе, а пока просто нужно знать, что он существует и что вы представляете, где его искать.

Что касается клитора, то здесь Герои и Нули без палочки ведут себя очень по-разному. Герой умеет отыскать клитор и не боится спрашивать о направлении, если не знает, куда двигаться дальше. Ноль без палочки не распознает этой части тела, даже если ткнуть его туда лицом. Печально, что и говорить. Вы можете полностью верить нам, когда мы утверждаем, что именно на этой территории вам совершено нежелательно оказаться нулем. Мужчина – Мечта Любой Женщины желает выстроить здоровые отношения с клитором – со всем к нему уважением.

Влагалище, илиvagina. Здесь некоторые мужчины путаются. Если вы полагаете, что все это время мы занимались описанием влагалища, то вы такой не один. Технически, чтобы туда попасть, нужно двинуться к югу от клитора, миновать уретру, а затем резко повернуть – и вот он, вход во влагалище. Это удивительный орган – его стенки прижимаются друг к другу и состоят из множества складочек, которые позволяют влагалищу расширяться и сжиматься, сообразуясь с размерами пальца, пениса или детской головки. Правда, потрясающе? Когда влагалище находится в состоянии покоя (то есть не возбуждено и отдыхает), передняя стенка имеет длину около 6,35 сантиметра, а задняя – около 7,62 сантиметра. Вне состояния покоя (возбужденное и работающее) первая треть влагалища сжимается и уменьшается, а внутренние две трети раздуваются. Внутри стенок влагалища расположены неизведанные земли, ждущие своих первопроходцев.

«Это GPS системы Colins совершенно бесполезно – я так и не смог отыскать у Морин точку G».

Точка G, или точка Грэфенберга. Кроме клитора имеется еще одна таинственная точка, которая волнует мужчин, не жалеющих трудов, чтобы ее отыскать. Неужели в самом деле есть такая волшебная точка, которая может завести женщину? Правда ли, что у одних она есть, а у других нет? Этот вопрос служил предметом для дебатов между исследователями с того момента, как доктор Эрнст Грэфенберг впервые описал ее в медицинской литературе в 1950-е годы. Вы, возможно, решили, что буква G обозначает гангстера или даже греческую богиню, но нет – точка G получила название по имени доктора Грэфенберга в честь его «открытия». (Хотя заявить, что доктор Грэфенберг открыл точку G, – все равно что сказать, что Колумб открыл Америку. Совершенно очевидно, что и точка G, и Америка существовали и о них знали коренные обитатели задолго до того, как некие мужчины заявили о своих открытиях.) Но как бы то ни было, точка G находится примерно на расстоянии пары пальцевых суставов от входа во влагалище, под лонной костью. Это зона складочной плоти, которая увеличивается в размерах примерно на четверть, когда женщина возбуждена.

Точка А и точка U. Если точка G всем известна и всеми почитаема, то точки А и U менее знамениты, хотя добавляют антуража точке G. Точку А еще называют «эротическая зона переднего свода», или точка AFE. Ее открыл доктор медицины Чуа Чи Анн из Малайзии. Эта точка расположена примерно в 10–12 сантиметрах внутри влагалища, между мочевым пузырем и шейкой матки. До нее трудновато добраться, разве что у вас пальцы, как у героя фильма «Инопланетянин».

Точка U – это маленький кусочек очень чувствительной плоти, который находится прямо над входом в уретру и вдоль ее сторон. Точка U расположена ниже клитора и имеет форму перевернутой буквы U (отсюда и название).

Независимо от того, какую букву алфавита вы присвоите каждой из этих различных точек, все это – изобилующие удовольствиями территории, которые вам предстоит посетить и исследовать. Не все женщины знают об этих точках или ощущают их во время занятий любовью. Но даже если она не знает названия своей эротической зоны переднего свода, она не ошибется по поводу наслаждения, которое испытывает, когда вы касаетесь, теребите и ласкаете эти места именно так, как ей нравится. В следующей главе мы поговорим о том, как пользоваться различными органами для соприкосновения с ее зонами. Только помните: то, что доставляет удовольствие одной женщине, не обязательно нравится другой.

Мы готовы посоветовать вам наилучшие подходы к женскому телу, но ваш (и ее) опыт относительно горячих точек может разниться весьма сильно. Тело женщины, ее возбуждение, оргазм, опыт занятий любовью – материя тонкая и непростая. Здесь заключено гораздо больше, чем женская сексуальная анатомия. Это лишь малая часть того, что ее зажигает и доставляет ей удовольствие, – волшебная страна под названием «женские формы».

Доставляя удовольствие своей партнерше, исследуя ее «сексуальный ландшафт», вы можете обнаружить точки, уникальные только для нее одной. Советуем настроиться на нее и забыть обо всяческих ожиданиях относительно того, что она должна чувствовать. Просто наслаждайтесь ее видом и звуками, которые она издает.

Чтобы доставить ей истинное наслаждение, вам придется изучить всю женскую анатомию целиком, с головы до пят. Если вы считаете, что женские эрогенные зоны ограничиваются гениталиями, подумайте еще раз. Она заводится, когда вы треплете ее волосы или целуете губы, шею, груди, уши, плечи, бедра, ладони или поясницу. Ее кожа отзывается на малейшие касания и тончайшие ласки. Чтобы по-настоящему заняться с ней любовью, вы должны одарить любовью все ее тело, задействуя для этого свои ум, глаза, сердце… ну, и прикосновения тоже. Герой в спальне знает: чем больше наслаждения подарит, тем больше получит сам – вот вам величайший секрет. Не пожалейте времени и выясните, что ей нравится, что доставляет удовольствие, и ваше собственное наслаждение вырастет по экспоненте.

Другой большой секрет женской анатомии таков: у нее нет не эрогенных зон, если их правильно касаться. В следующей главе мы расскажем, как заниматься страстной любовью, задействуя каждый сантиметр ее тела.

Шпаргалка для Героя

• Самая мощная эрогенная зона женщины – ее мозг. Она должна ощущать себя с вами в безопасности и эмоционально, и физически, чтобы испытать возбуждение и испытать наслаждение.

• Сексуальная анатомия женщины сложна. Изучите, что доставляет ей удовольствие, помогите ей дать вам понять, что приносит ей наслаждение.

• Отыщите клитор. Если не удастся, попросите вам показать.

• В женском теле имеются различные точки – G, A и U, которые сильно «наэлектризованы» и эротичны, если их касаться правильно. Изучите точки, приносящие ей наслаждение, но не требуйте, чтобы она получала удовольствие от какой-то конкретной из них. Каждая женщина – и тело каждой женщины – уникальна.

• Женские эрогенные зоны не ограничиваются гениталиями. (То же верно и для мужчин.) Каждая часть ее тела может стать источником невыразимого наслаждения, если ее правильно касаться. Кожа, шея, уши, губы, плечи, груди, спина и бедра женщины – все это очень эротично.

• Ее удовольствие – залог вашего собственного.

Вы ничего не добьетесь, если…

• Не создадите у нее ощущения, что она с вами в безопасности в сексуальном смысле. Для этого нужно вызвать у нее чувство физической и эмоциональной защищенности.

• Игнорируете ее сознание, губы, шею, плечи, груди, бедра и прочие потенциальные точки удовольствия.

• Не касаетесь ее медленно и нежно.

• Игнорируете клитор.

• Не умеете найти клитор и не просите вам помочь.

• Думаете, что все женские эрогенные зоны сосредоточены ниже пояса.

• Считаете, что тела всех женщин одинаковы, как и реакции всех женщин на ваши касания.

• По-прежнему игнорируете клитор, даже прочитав все, что написано выше.

Глава 9

Станьте для нее лучшим

Основы страстного секса

Настоящий любовник – это мужчина, который может завести вас, просто коснувшись ваших волос или улыбнувшись, глядя вам прямо в глаза или просто уставясь в пространство.

Мэрилин Монро

Чтобы стать истинным Героем в жизни женщины, нужно быть им и в спальне, и вне ее. Но тут есть подводные камни. Как мы уже говорили, все женщины разные. Когда дело доходит до занятий любовью, некоторые любят, чтобы все было медленно и нежно, а другие – чтобы быстро и жестко. При этом большинство женщин любят сегодня одно, а завтра другое в зависимости от времени суток, или личного цикла, или жизненного периода. Некоторые, не стесняясь, скажут вам, что их заводит, а другие заставят вас гадать, что заставляет ее тяжело дышать, дрожа от экстаза. Если же вас одолевают сомнения, возьмите себе в пример… дикобраза!

Когда Джон был доцентом Университета Индианы, знаменитые исследователи проблем секса Мастерс и Джонсон[17] опубликовали революционную работу по сексуальным реакциям человека. Шел 1972 год, и Джон, годы взросления которого пришлись на 1950-е годы, не привык говорить о сексе напрямую. После публикации работы Мастерса и Джонсон многие пары стали приходить в клинику за помощью в решении своих сексуальных проблем. Джон изо всех сил пытался демонстрировать профессионализм, но каждый раз, когда нужно было сказать «пенис» или «вагина», он начинал запинаться: «п-п-пенис», «в-в-вагина». Конечно, это не те слова, которые приветствовались в разговоре за обеденным столом во времена его детства.

К счастью, Университет Индианы стал родным домом знаменитого Института имени Кинси по изучению секса, гендера и репродукции. Пол Гебхард[18], один из сотрудников Кинси и соавторов известной монографии Sexual Behavior of the American Female («Половое поведение самки человека»), предложил провести для Джона особый семинар, чтобы решить его «проблему заикания».

В ходе семинара Джон должен был смотреть фильмы обо всех представителях животного царства, занимающихся сексом. Он увидел, как это делают слоны. Наблюдал, как обеспечивают выживание своего вида собаки, лошади, верблюды, жирафы и зебры. Он внимательно изучал львов, тигров и медведей… О боже. У большинства животных секс протекал поразительно быстро. В общем, не было похоже, чтобы им это занятие особо нравилось или что оно выглядело романтично.

Пока не появились дикобразы.

Можете представить, как это болезненно, когда совокупляются два дикобраза, покрытые острыми, как бритвы, иглами. Перед самцом (как, возможно, и перед вами) встает весьма интересная дилемма. Заинтересовавшись самкой, он хочет сделать это быстро; но, если он взберется на нее слишком поспешно, а ее иглы все еще будут стоять торчком, он рискует сильно пораниться.

Что же делает самец дикобраза? Он садится перед самкой и кладет лапы по обеим сторонам ее мордочки. Потом очень медленно и нежно поглаживает мордочку самки, делая это снова и снова. Она закрывает глаза. Он терпеливо продолжает ее поглаживать. Через некоторое время он подходит к ней сзади и проверяет, опущены ли иглы. Если нет, он возвращается на прежнюю позицию и продолжает поглаживания столько, сколько нужно. Как только самка опускает иглы, это означает, что она готова к дикобразьей любви – и вот отношения консумированы без всяких травм в наилучшем дикобразьем стиле.

Самец дикобраза – истинный Герой.

А чтобы и вы стали Героем в спальне, просто сымитируйте стиль самца дикобраза. Поглаживайте ее, пока она не будет готова, иначе кое-кто рискует пораниться.

Согласно исследованиям, более 70 процентов как мужчин, так и женщин, желая секса, используют непрямые стратегии. Они касаются, прижимаются, целуются. Мы в Лаборатории любви обнаружили, что люди склонны добиваться привязанности и романтических отношений без ущерба для собственного доброго имени. Когда отношения только завязываются, партнеры «пробуют воду ногой» и смотрят, безопасно ли двигаться дальше, не будут ли их подходы отвергнуты. Когда отношения уже укрепились и люди могут свободнее разговаривать о сексе, попытки добиться его становятся более откровенными.

Так сколько секса люди обычно добиваются? Похоже на установленный факт, что мужчины думают о сексе гораздо чаще женщин: 54 процента мужчин по сравнению с 19 процентами женщин думают о сексе ежедневно или по нескольку раз в день. Исследовав сексуальную жизнь многих пар, мы обнаружили, что в идеале мужчины хотят секса четыре-пять раз в неделю, а женщины – раз или два. У мужчин более однозначные сексуальные фантазии, у женщин – более романтичные. Юноши мастурбируют чаще, чем девушки, и эта тенденция не изменяется при вступлении во взрослую жизнь. Мужчины в целом более открыты для секса, чем женщины. В общем, можно заключить, что мужчинам нужно меньше прелюдий к сексу, чем женщинам.

Но, если честно, сколько мужчин озаботились составить список требований, прежде чем выражать желания по поводу секса?

Ну хоть один это сделал?

Разница между мужчинами и женщинами часто формулируется так: женщинам для секса нужна эмоциональная связь, а мужчины занимаются сексом, чтобы эмоциональная связь зародилась. Но, по нашему мнению, есть высказывание, которое лучше отражает полученные результаты, а именно: у мужчин меньше потребность в предварительных условиях для секса, чем у женщин. Частично это объясняет, почему мужчины-геи чаще любых других пар занимаются сексом: просто здесь имеются двое с наименьшим уровнем предварительных требований. Также это частично объясняет, почему лесбиянки меньше других пар занимаются сексом: двое с наибольшим уровнем предварительных условий.

Предварительные условия женщин не всегда ограничиваются эмоциональной близостью. Иногда дело в том, что они устали, расстроены, плохо себя чувствуют – да много всего. Но совершенно ясно, что, несмотря на смешение всех этих факторов, мужчины, как правило, стремятся их преодолеть и любой ценой заняться сексом. Сексуальное желание для женщин – своего рода барометр. Если она несчастлива, устала, нездорова, не чувствует от вас поддержки и любви, то особого сексуального желания не испытает.

Также имеют место гормональные факторы, снижающие желание у женщин во время кормления грудью (так работает природа, чтобы уделить больше внимания детям) или в период пре– и постменопаузы. Большинство женщин продолжают наслаждаться сексом после менопаузы (если достаточно смазки, либо естественной, либо с местным применением эстрогена). Но, даже если секс по-прежнему приносит им наслаждение, они не так активно желают его, как до наступления менопаузы.

Да, хотя это и нелегко, но стоит научиться не принимать этого на свой счет. Дело не в том, что вы ее больше не привлекаете, – просто у нее случился гормональный сдвиг, и теперь потребуется чуть больше настойчивости, чтобы она сказала «да». Обычно она бывает этим очень довольна. Имеется и хорошая новость: как правило, сексуальное наслаждение с наступлением менопаузы не уменьшается, в то время как хронические болезни и избыток лекарств (в том числе противозачаточных таблеток) могут повлиять на желание женщины. Депрессия, тревожность, случаи сексуального насилия в прошлом – все это также оказывает воздействие на уровень ее желания.

Травмы и сексуальное насилие

Если женщина имеет опыт сексуальных домогательств, самое главное – дать ей понять, что вы не такой, как тот человек (кто бы он ни был), который надругался над ней в прошлом. Женщины, имеющие опыт сексуального насилия, часто отталкивают вас в самом конце секса или после того, как вы получили оргазм, сворачиваются в комочек и всем своим видом выражают отчаяние. Также такие женщины могут вздрагивать, когда вы касаетесь определенных частей их тела, поскольку это может пробудить воспоминания о прошлом травмирующем опыте. Если женщина ранее пережила сексуальное надругательство, дотрагивайтесь до нее только в том случае, если ей это доставит удовольствие. Если она испытывает боль, впадает в оцепенение или неподвижность, немедленно прекратите, что бы вы ни делали. Возможно, вы, того не желая, дотронулись до точек на ее теле, которые связаны с ее опытом насилия, и болезненные воспоминания возродились с новой силой. Мы называем это «стойкая уязвимость». Полезно обсудить с вашей партнершей, до каких частей ее тела не надо дотрагиваться, а потом придерживаться достигнутой договоренности. Так она убедится, что все, чего вы желаете, – это любить ее и уважать, а не использовать ее, не применять насилия. Помогите ей понять, какие прикосновения ей нравятся. Пусть она осознает, что вы здесь, рядом; спросите, хочет ли она поговорить об этом. Многие женщины, испытавшие сексуальные надругательства, ощущают себя «порченым товаром» и беспокоятся, что вы их отвергнете. Скажите ей, что готовы исполнить любые ее желания, пусть она направляет ваши прикосновения желательным для нее образом, покажет, как ее нужно любить. Женщины с опытом сексуального насилия хотят вернуть собственную сексуальность. С вашей стороны нужны терпение и умение достучаться до партнерши.

Стоит упомянуть, что мы высказываемся обобщенно, говоря, что у женщин больше предварительных условий для секса, чем у мужчин, и что сексуальное желание ослабевает с менопаузой. Разумеется, это справедливо не для всех, и женщины любого возраста могут иметь сильное либидо. Мы не раз работали с парами, где женщина отличалась большим сексуальным аппетитом, чем мужчина. Для мужчины это может быть замечательно, утомительно и даже опасно.

Что интересно: женщины соглашаются на секс примерно с той же частотой, что мужчины. Доктора психологии Сандра Байерс и Ларри Хайнлайн провели исследование, в ходе которого 22 мужчины и 55 женщин должны были вести записи о своих сексуальных взаимодействиях. Исследование показало, что мужчины чаще, чем женщины, инициировали секс или думали об этом, причем мужчины, живущие в гражданском браке, делали это чаще, чем официально женатые. Однако с точки зрения реакций на приглашение к сексу различий между мужчинами и женщинами не наблюдалось. И те и другие позитивно реагировали на инициирование или приглашение к сексу примерно в 75 процентах случаев. В основном инициирование было вербальным. Оно начиналось с налаживания эмоциональной связи, установления романтических отношений, затем появлялись влечение, поцелуи, ласки, а потом, если сигналы воспринимались верно, партнеры переходили к эротическим касаниям.

Общий вывод таков: хотите секса – попросите у нее. 75 процентов, что она скажет «да», если, конечно, все идет правильно – она не устала, не в стрессе и чувствует себя в безопасности{25}.

Что еще более важно, не принимайте на свой счет ее «нет». Нули без палочки злятся или принимаются обороняться, если им дают от ворот поворот. Герои же говорят примерно следующее: «Детка, просто ты сегодня выглядишь такой красивой. Может, в следующий раз, когда ты немного отдохнешь». Или даже лучше: «Спасибо, что прямо сказала, что ты не в настроении. А для чего у тебя есть настроение? Может, погуляем, или возьмем попкорна и посмотрим кино, или просто поговорим, или поваляемся в постельке просто так?» Как думаете, такому парню повезет больше?

Все мужчины хотят заниматься любовью со всей страстью и самозабвенностью и при этом быть для своей партнерши лучшим любовником на свете. Но суть в том, что ей, чтобы получить замечательный секс, нужно ощущать с вами близость и связь. Мы ведь говорим о сексе-на-все-времена, а не о сексе-ладно-сгодится. Любые два человека способны соединить части тела, подвигаться и совершить акт совокупления. Результат будет таким же плоским и скучным, как предыдущее предложение. Подобный секс безличностен, лишен связующей нити и оставляет ощущение пустоты и неудовлетворенности. Да, физическое удовлетворение, может, и будет, но давайте скажем откровенно: безличностный секс не сильно отличается от мастурбации. Вообще-то он еще хуже – после мастурбации не нужно говорить самому себе: «Давай, пока».

Мы хотим рассказать вам, как получить персональный, запоминающийся и даже экстатический секс.

Любой случайный и безличностный секс сродни взаимной мастурбации. Это не плохо, просто тут нет ничего замечательного. Мы не намерены осуждать или предавать анафеме безличностный секс. Мы понимаем, что некоторые мужчины стремятся получить как можно больше секса без оглядки на качество. Но разница тут такая же, как между пиццей, которую вы заказываете из-за ее дешевизны, а еще потому, что ее привезут через полчаса, и пиццей для гурманов: она готовится несколько дольше, но зато это будет такой деликатес, которого стоит подождать. Да, любая пицца – это вкусно. Но разницу можно понять, только распробовав.

Доктор наук Мередит Чиверс открыла явление, которое ныне известно как «эффект несогласованости». Под несогласованностью понимается расхождение между наполнением гениталий кровью (чисто физиологический феномен) и реальным желанием секса (феномен, имеющий в гораздо большей степени психологическую/поведенческую подоплеку). Возможно, вы будете удивлены, но мужчины, если их гениталии переполнены кровью, испытывают желание только в 50 процентах случаев. Для женщин этот показатель составляет 10 процентов. Иными словами, для всех мужчин и женщин переполнение гениталий кровью редко связано с непосредственным сексуальным фактом. Интерес не всегда равен желанию, особенно у женщин.

Секрет, как превратить физиологический интерес в реальное желание заняться сексом – слить воедино ум, сердце и гениталии. Скажем по-другому: дело не только в том, что, но и в том, как вы это делаете. Это всегда будет истиной, и не важно, планируете ли вы секс на раз или речь идет о брачной ночи. Вы же хотите стать той самой пиццей, которую она пожелает отведать снова и снова, а не холодным куском теста со вкусом картона.

Порнография – не секс

Чтобы стать великим любовником, забудьте все, чего насмотрелись на порносайтах. Стереть банки памяти у себя в голове не так-то просто. Чем больше порнушки вы смотрите, тем больше хотите порносекса. Проблема в том, что порно создается целиком в угоду мужским фантазиям и безумию мужских мастурбаций. Оно не имеет ничего общего с тем, чего в действительности хотят женщины. Если вы будете заниматься любовью как порнозвезда, ваша партнерша останется неудовлетворенной.

Так что же, значит, вообще нельзя смотреть порнофильмы? Нет, мы просто хотим вас предупредить, что порно влияет на ваш мозг и даже на вашу эрекцию. Постоянный просмотр порно, или порнозависимость, может помешать вам как удовлетворить свою партнершу, так и иметь нормальную сексуальную жизнь самому. Вот пять признаков того, что у вас имеются проблемы и, возможно, вы нуждаетесь в помощи:

1) вы становитесь антисоциальны;

2) делаете секрет из просмотра порно;

3) смотря порнофильмы, забываете о времени;

4) порно мешает вашей сексуальной жизни;

5) начинаете думать, что секс должен в точности походить на порно.

Вот что главное: вы должны осознать, что секс и порнография – столь же различные вещи, как совокупление и мастурбация.

Так в чем же разница между порно и сексом?

В порнофильмах женщины всегда влажные и постоянно готовы к сексу. Но это кино, а не реальность. В реальном сексе женщин, как правило, нужно обхаживать, доставлять им удовольствие, соблазнять и возбуждать.

В порно женщины обожествляют мужской пенис. В реальном сексе большинство женщин если не любят мужчину, то не любят и его пенис.

В порно совокупление – как можно более быстрый и жесткий трах. В реальном сексе ритм любовных занятий меняется в зависимости от настроения, момента и того, насколько вас возбуждает ее возбуждение.

В порно женщины достигают одного (фальшивого) оргазма за другим и всегда испытывают после акта полнейшее удовлетворение. В реальном сексе только треть женщин испытывают оргазм во время совокупления.

Занятие любовью с женщиной – столько же искусство, сколько наука, а поэтому вам, как любому великому художнику, для начала потребуется вдохновение. Помните, что среднее время, необходимое женщине для достижения оргазма при мастурбации, – десять минут, то есть – вот так да! – примерно столько же, сколько требуется мужчине при том же занятии. Другими словами, если вы думали, что женщине нужны бесконечные подготовительные игры, а мужчине нет, все не так. Женщины не зажигают свечи, не включают романтическую музыку и не устраивают долгих прелюдий, занимаясь мастурбацией. При некотором навыке вы можете относительно легко удовлетворить партнершу, если она действительно полна желания. Совершенно не нужно, чтобы каждая прелюдия к сексуальному акту походила на ужин из четырех блюд. Думайте о последующих встречах как о буфете, на котором стоит все что угодно, и вы можете выбрать, что хотите (и что захотите подать ей), в каждом конкретном случае.

Самое главное, что нужно помнить: все должно проходить весело и приятно для вас обоих. Не нужно искусственно создавать стрессовую обстановку, включая страх перед возможной неудачей. Не нужно волноваться, что она недостаточно возбуждена или что ваша эрекция не слишком велика. Всегда есть простор для развлечений, и не важно, что там с ее увлажнением и вашей эрекцией. Лучшее, что вы можете сделать для вас обоих, – это порадовать партнершу и порадоваться самому. Если весело вам, будет весело и ей. Если весело ей, будет весело и вам. Знаете, какая одна из лучших вещей в сексе? То, что хорошо для нее, хорошо и для вас – и наоборот.

Если женщину заводит то, как мужчина выглядит, еще больше ее заводит то, как он говорит, действует, как относится к ней, как ее касается. Мужчины более склонны к порно, женщины – к эротике. Для женщины секс – это роман. Не забывайте, что именно вы пишете роман у нее в голове и роман этот – о ней, о вас и о вашей зарождающейся страсти. Резюме: думайте о сексе как о чем-то, что начинается, когда вы касаетесь ее руки, целуете ее в губы или просто открываете перед ней дверь. Задолго до того, как вы вместе окажетесь в постели, можно заставить ее это предвкушать. Вы пишете текст, флиртуете, привносите ощущение возможности и неизбежности. Даже пары, долгое время живущие вместе, не должны забывать о том огне, который следует зажечь, прежде чем отправляться в постель.

Почему это работает? Все дело в дофамине – основном нейрохимическом веществе, подкрепляющем системы мозга (гипоталамуса), которое заставляет вашу партнершу (или вас) стремиться получить подкрепитель, или вознаграждение. Дофамин создает ощущение, что вот-вот должно произойти нечто удивительное. Предвкушение награды – замечательный опыт, и нет подкрепления больше (с точки зрения эволюции), чем ожидание исключительного секса. Нет стремления ярче. Чем сильнее она возбуждена, тем выше ее уровень дофамина, а чем выше уровень дофамина, тем жарче ее стремление – в данном случае к вам. Вот почему предвкушение – такая важная вещь. Оно формирует желание в соответствующем отделе мозга.

Подумайте, как вам было весело играть в прятки в детстве. Мы не предлагаем начать играть в детские игры – просто сделайте так, чтобы ваша партнерша находилась в постоянном предвкушении следующей вашей фразы, поцелуя, прикосновения. Новизна также повышает уровень дофамина, так что чем интереснее ей с вами, чем меньше вы, так сказать, будете нажимать на традиционные кнопки, тем лучше. Дофамин отвечает за стремление и желание – вы же хотите, чтобы она хотела вас.

Ключ к личностному, приносящему наслаждение, даже экстатическому сексу – глаза. Когда двое смотрят друг другу в глаза, они инициируют тот самый «социальный клей», о котором мы говорили ранее. Немного найдется вещей более интимных, чем обмен взглядами. Мы не имеем в виду навязчивого ухажера, который пялится на женщину так, что жутко становится. Мы говорим о том, что нужно смотреть женщине в глаза с любовью и страстью и при этом улыбаться, поскольку улыбка – это самый важный из способов демонстрации намерения. Помните, что мы говорили по поводу ощущения защищенности у женщины. Ваша улыбка создает у нее это ощущение, потому что тем самым вы даете знать, что у вас добрые намерения. Но нельзя подделывать улыбку. Если вы просто слегка приподнимаете уголки рта, это может выглядеть жутковато, потому что партнерша вполне способна отличить искреннюю улыбку от искусственной. Настоящая улыбка (ее называют «улыбка Дюшена» в честь французского анатома, который впервые описал разницу) формируется уголками глаз, а не рта. Единственный способ в данных обстоятельствах продемонстрировать истинную улыбку – подумать о притягательности и привлекательности вашей партнерши. Не важно, ухаживаете ли вы за новой знакомой или супругой, с которой прожили вместе лет 50, вы должны смотреть на нее с чувством радости и волнения от того, чем сейчас займетесь. Если вы неспособны искренне генерировать такие ощущения, то, может, стоит снова подумать о том, что вы собираетесь делать.

В порнофильмах никто не смотрит друг другу в глаза, потому что там герои просто заняты взаимной мастурбацией. Это неплохой способ провести время, но так вам не стать лучшим на свете ни для нее, ни для себя.

Когда доверие и взаимосвязь выстроены, наступает время для поцелуя.

В блестящем фильме Ричарда Линклейтера Boyhood («Отрочество») главный герой по имени Мейсон работает уборщиком и мойщиком посуды в ресторане и флиртует с одной из своих коллег, которая заявляет, что не станет с ним целоваться. Уходя с кухни, она бросает через плечо: «Это не значит, что я тебе не сделаю минет». Знак времени – минет обыденнее поцелуя. Возможно, это и так, однако правда состоит в том, что поцелуй всегда был признаком истинной близости, вещью во многом гораздо более личной, чем любой минет или прочие действа, связанные с сексом.

В 2014 году была издана книга The Normal Bar («Естественный барьер»). Исследователи, опросив 70 тысяч человек, выяснили, что люди, находящиеся в тесных взаимоотношениях, регулярно обмениваются страстными поцелуями. Кроме того, они чаще обмениваются неэротичными касаниями, вместе лежат, обнявшись, на диване, говорят друг другу больше комплиментов, дарят маленькие подарочки и так далее в отличие от тех, кто несчастлив в любви. Эти люди остаются хорошими друзьями. Этот вывод подкрепляет теорию о том, что любой позитив, который вы ей дарите, – любовная прелюдия{26}.

Говоря научным языком, поцелуй – один из центральных критериев «оценки полового партнера», как утверждает биоантрополог Хелен Фишер. Люди часто рассказывают, как отлично они «соответствуют друг другу», когда целуются. Поцелуи также играют и психологическую роль, поскольку слюна содержит тестостерон, усиливающий сексуальное влечение партнерши. Мужчины, как правило, чаще, чем женщины, предпочитают «влажные» поцелуи, и здесь имеется некий завуалированный мотив. Мы хотим предостеречь вас: не слишком увлекайтесь языком и не распускайте слюни при поцелуях. Цель – не обслюнявить ее со всех сторон, поэтому меняйте варианты от страстных поцелуев с открытым ртом до легких «чмоков» в губки и уголки рта: это придаст новизну и избавит партнершу от мысли, что вы желаете ее утопить.

Ваши губы и язык – два мощнейших половых органа, с помощью которых вы можете целовать, облизывать и любить ее тело. Мужчины хотят, чтобы их тела любили, чтобы ими восхищались, даже боготворили их, – но того же хотят и женщины. Поэтому ничто не скажет ей о вашем обожании больше, чем многочисленные поцелуи и обожание каждой черточки ее тела при помощи ваших губ.

Поцелуи в шею (и затылок) особенно интимны, потому что женщина, обнажающая для вас свою шею, становится уязвимой. Как мы обсуждали в главе об обольщении, если женщина обнажает шею – это верный знак интереса, и, значит, пришло время приступать к обожанию шейки, доверенной вашим губам.

Не взваливайте всю работу на собственный язык. У вас имеется десять маленьких язычков (или десять маленьких пенисов, смотря как ими пользоваться) – это ваши пальцы. Чувственное касание зачастую бывает легким, приглашающим, соблазняющим кожу. Вы, конечно, можете поэкспериментировать с различными видами касаний – от пробуждения кожи до массажа мышц.

Подбираясь к женским соскам, будьте осторожны и внимательны. Соски у женщин – это очень мощная эрогенная зона, которая к тому же вызывает у них массу эмоциональных ассоциаций. Лучше всего подходить к ним нежно. Сначала обведите участок вокруг соска, чтобы создать притяжение и дать понять, что вы не считаете эту часть тела обычной кнопкой, которую можно включать и выключать. В общем, не стоит дергать ее за соски или хватать за грудь, издавая трубные звуки, или просовывать голову между ее грудями, рыча, как моторная лодка, – конечно, если не хотите оказаться на полу, к тому же в одиночестве. Груди нужно лелеять. Начните с легких, деликатных прикосновений, как будто ваши пальцы наэлектризованы. Любой, кому довелось испытать удар статического электричества, знает, что в пальцах действительно есть заряд. Используйте указательный палец, чтобы ласково разбудить ее груди. Можно также покатать соски между указательным и большим пальцами – но нежно! Когда она возбудится, ей может захотеться, чтобы вы посильнее сжали ей соски, но всегда лучше начать с нежности. Если она захочет, чтобы вы сжали посильнее, то прижмет ваши пальцы к своей груди.

Большинство мужчин следуют обычной рутине: шаг 1 – поцеловать в губы; шаг 2 – взять за грудь; шаг 3 – дотронуться до клитора (возможно) или вагины; и шаг 4 – ввести член. Умелый любовник избегает заезженной колеи. Мыслите вне жестких рамок (это типа такой каламбур). Помните детскую песенку Head, Shoulders, Knees, and Toes («Голова, плечи, колени и носки»)? Проявите креативность, разберитесь, какие зоны ее тела, помимо грудей и половых органов, заставляют ее тяжело дышать, дрожать, выгибаться и прижиматься к вам. Это ваша цель. Женское желание – прекрасная и таинственная вещь. Позвольте себе потерять голову не только от собственного, но и от ее возбуждения. Физические контакты, как и интимная беседа, – улица с двусторонним движением. И нет ничего столь же волнующего, как женщина, которая прижимается к вам бедрами, потому что все ее тело горит от ваших прикосновений.

Посмотрите ей в глаза. Подарите поцелуй. Нежно проведите пальцами вверх и вниз по ее телу. Не спешите. Проникнитесь ее желанием. Поверьте, она поймет разницу и узнает, действительно ли вы ее любите или занимаетесь надоевшей рутиной с единственным намерением – подготовить ее к внедрению своего всемогущего пениса.

Ну а начиная мыслить «изнутри», действуйте еще нежнее, чем с сосками. В клиторе находится самая высокая по сравнению с любым другим органом ее тела – или вашего – концентрация нервных окончаний. В клиторе нервных окончаний столько же, сколько в головке пениса, но они собраны в крошечной зоне размером меньше кончика вашего мизинца. Короче говоря, в маленькой складочке размером с горошину прячется целый фейерверк. Здесь лучше работать губами, которые мягче и нежнее, чем грубыми пальцами, по крайней мере пока она не возбудится, а клитор не разбухнет.

В распоряжении мужчины есть великий инструмент, с помощью которого можно доставить наслаждение и удовлетворить партнершу, – оральный секс. Представьте себе Гэндальфа без посоха, Гарри Поттера без волшебной палочки, Джеймса Бонда без смокинга. Трудно, не правда ли? Именно так вы будете выглядеть, если не извлечете все, что возможно, из богатого набора орального секса.

Если по какой-либо причине такой вариант вам не по душе, мы скажем: «Пройдите через это». Соберите волю в кулак. Если ваша партнерша сильно пахнет, примите вместе душ. Если вам не нравится ее растительность, может, она захочет для вас ее сбрить. Но помните, что ваша цель – не зарыться носом в растительность на ее лобке, а с помощью языка лизать и теребить ее клитор. Став знатоком куннилингуса, вы, возможно, предпочтете сосать и перекатывать клитор между своими губами. Это сведет ее с ума. Но держите зубы подальше от клитора. Эта работа исключительно для языка и губ. Как и с руками, смотрите, что доставит ей удовольствие. При занятиях любовью пользуйтесь ртом и языком и помните: наслаждение должно быть ритмичным, именно это заставит играть ее соки, приведя ее на пик возбуждения.

Не пренебрегайте другими частями ее тела, пока ваш рот делает свою работу. Руки не должны находиться в бездействии. Ласкайте ее, касайтесь грудей и сосков, смотрите, что ей понравится, что выведет страсть на новый уровень. Облизывая и посасывая ее губы и клитор, можете ввести пальцы в ее влагалище. Используйте один или два пальца, чтобы отыскать самое чувствительное и доставляющее удовольствие место внутри влагалища. (Освежите в памяти материал о точках G и А из главы по анатомии.) Все женщины разные, и могут найтись зоны, которым пока не присвоены буквы алфавита, но которые заставят ее стонать и гореть от возбуждения.

Когда вы увидите, что она дошла до точки кипения и больше не может терпеть, что она жаждет, чтобы вы в нее вошли, потритесь пенисом о ее клитор, а затем медленно, сантиметр за сантиметром, вводите пенис внутрь. Не торопитесь – не надо в нее врубаться. Слегка подразните ее, чуть выведите пенис и посмотрите на ее реакцию. Если она прижимается к вам или охватывает ногами вашу спину, это значит, что она желает продолжения. Помните об искушении. Подразните ее. Пособлазняйте. Когда вы войдете в нее, она сойдет с ума.

Не забывайте, что в порнофильмах ритм совокупления зависит от скорости, с которой продвигается мужчина. Это ритм мастурбации. В настоящем сексе женщинам порой нравится, чтобы это было быстро и жестко, особенно если для вас обоих климакс не за горами. Но лучше всего подготовить вариант «быстро и жестко» более медленным и нежным ритмом, пока она не будет достаточно увлажнена. В противном случае вы все ей внутри сотрете, как на терке.

Найдите ритм, который сработает и для вас, и для нее. Попробуйте чередовать более глубокие и менее глубокие погружения – это плюс новизна сделают стимуляцию интенсивнее. Попытайтесь подвигаться туда-сюда. Поэкспериментируйте с вращением бедер, чтобы пенис внутри нее производил круговые движения. Отслеживайте ее реакции, наблюдайте, что ее возбуждает, что заставляет медленно закипать, что доводит до точки кипения. В этом месте она может захотеть, чтобы вы проникли в нее глубже, сами получили удовольствие и кончили. Помните, что вы не просто сторонний наблюдатель; не забывайте концентрироваться и на собственных ощущениях и наслаждении. Ваше удовольствие тоже ее заводит.

Различные позиции меняют угол и глубину проникновения. В зависимости от размера ваших (и ее) гениталий можно поэкспериментировать с позициями. Положение «мужчина сверху» часто называется «миссионерское». Чем выше женщина поднимает ноги, тем глубже вы входите в нее. Если женщина сверху, она может контролировать глубину и ритм, а ваши руки свободны для игры с ее грудью и клитором. Если мужчина входит в партнершу сзади, пенис наклонен под углом к передней стенке вагины и стимулирует точку А.

Герой ждет, пока его партнерша получит удовлетворение, и мы рады констатировать, что большинство мужчин стремятся быть Героями. Согласно одному исследованию, из четырех тысяч мужчин-участников 80 процентов судили о своем сексуальном удовлетворении по тому, удалось ли им вызвать у партнерши не менее одного оргазма. Итак, неудивительно, что в порно женщины стонут и извиваются от наслаждения во время совокупления, получая при этом один за другим фальшивые оргазмы. В реальном сексе всего 25 (и даже меньше) процентов женщин достигают оргазма при совокуплении. Шансы женщины на оргазм во время полового акта значительно повышаются, если ее клитору уделяют достойное внимание при помощи пальцев (ее или ваших) или сексуальных игрушек. Стимуляции клитора также способствуют определенные позиции, например, женщина находится сверху и имеет возможность тереться клитором о вашу лобковую кость.

Что интересно, анатомия женщины, в частности расстояние между ее клитором и вагиной, определяет, способна ли она достичь оргазма во время совокупления. Так что, пожалуйста, не принимайте ее способность испытывать оргазм на свой счет. Печально, но от 10 до 15 процентов женщин ни разу не испытывали оргазма. Если хотите установить истину, наладьте с ней контакт и протяните руку (или губы), чтобы вызвать у нее оргазм, – и вы будете ее настоящим Героем.

Следует также отметить, что женщины, даже не испытывая оргазма, все равно могут наслаждаться сексом, так что не зацикливайтесь на том, чтобы обеспечить ее оргазм, – сосредоточьтесь на том, чтобы наладить с ней контакт и подарить ей удовольствие, и все равно окажетесь в ее глазах Героем. Это не значит, что женщины не наслаждаются сексом, – просто они могут не испытывать оргазма.

Поскольку большинству женщин, испытывающих оргазм во время полового акта, требуется хотя бы небольшая стимуляция клитора, мы хотим предложить вам некоторые рекомендации и активизировать ваше вдохновение по поводу ласк клитора.

Представьте, что вы пытаетесь достичь оргазма, не прикасаясь к головке члена. Чувствуете себя неловко, не так ли? То же происходит и с женщиной и ее клитором. Вот почему ей так трудно получить оргазм в миссионерской позиции (мужчина сверху): в такой позиции клитор едва задействован, особенно если вы опираетесь на руки. Как мы упоминали, когда говорили об анатомии, клитор разбухает, только когда женщина возбуждена, так что нет возможности просто ухватиться за него и начать тереть. Это никуда не приведет вас и – что важнее – ее.

Если она изгибается, умирая от желания, найти клитор гораздо проще. Ритмично потеребите его пальцами – не слишком быстро, не слишком медленно. Действуйте нежно. Тогда вы увидите, что нравится именно ей, а ведь все женщины различны. Поэкспериментируйте с различными поглаживаниями разных мест клитора. Попробуйте разное давление, скорость и разные движения. Если она отшатывается от вас, снизьте темп. Если она улыбается, постанывает и изгибается, все говорит о том, что вы на верном пути.

Заметка на полях: убедитесь, что ногти у вас не острые. Подстригите их или сделайте маникюр – это, возможно, самый что ни на есть мужской поступок, который вы можете совершить для своей женщины.

Как понять, нравится ли ей то, что вы делаете? Конечно, всегда можно обсудить это за чашечкой кофе поутру, однако разгар страсти – не лучшее время для списка из 20 вопросов. Если страсть в ней начинает бурлить, вы можете вместе прокатиться на волнах удовольствия.

Возбуждение начинается с дыхания. Первый признак того, что ваша партнерша пылает от сексуального возбуждения, – ее дыхание становится неглубоким и учащенным. Если ее ноздри раздуваются, рот открыт – значит, вы попали в точку. Если она прижимается к вашей руке, языку или пенису, если ее тело вздрагивает, продолжайте в том же духе. Если она выгибает спину и двигает ягодицами туда-сюда, она испытывает сильное наслаждение. Если она хорошо увлажнена или поднимает ноги и обвивает ими вас, она хочет, чтобы вы вошли в нее. Если она сжимает бедра, наслаждение приближается к пику. Вы можете понаблюдать за выражениями лица, которые сигнализируют, что наслаждение сходит на нет. Если она двигается из стороны в сторону, значит, хочет, чтобы вы внутри нее сделали то же самое. Если она выгибает тело и прижимается к вам, ее наслаждение на пике. Если она расслабляется, значит, удовольствие переполняет ее тело. Если ее соки смачивают бедра и ягодицы, она получила огромное удовлетворение.

Занятие любовью не заканчивается, когда она или вы достигли оргазма, хотя естественный мужской рефлекс после эякуляции – сон. Но ваша женщина, возможно, хочет продолжить или получить еще один оргазм после того, как вы кончили. Вы можете продолжить доставлять ей удовольствие при помощи пальцев (десяти маленьких пенисов), рта или, если вы из мультиоргазменных мужчин, по-прежнему готового к действию пениса. Да, верно, что мужчины могут научиться достигать оргазма до эякуляции или даже без нее. Это часто называют «мужские мультиоргазмы». Они стали предметом лабораторных исследований доктора наук Уильяма Хартмана и его коллеги Мэрилин Фитиан из Center for Marital and Sexual Studies (Центра проблем брака и секса). Они протестировали 33 мужчин, способных на мультиоргазмы, то есть способных испытывать два оргазма и более без потери эрекции. Дуг и Рэйчел написали несколько книг, в которых говорится о том, как добиться мультиоргазмов у мужчин, женщин и пар.

Для наших целей достаточно будет сказать, что, став мультиоргазменным мужчиной, вы станете для своей партнерши лучшим, особенно если она сама способна к мультиоргазмам. Но коли вы на это не способны, то при наступлении рефракторной фазы никакие наслаждения и упрашивания на свете не способны заново вызвать эрекцию. В среднем рефрактерная фаза у мужчин длится полчаса, хотя у 18-летних она может сократиться до 15 минут, а у 70-летних увеличиться до 20 часов и более.

Период после секса – источник величайшего наслаждения для женщин. Они часто хотят, чтобы их обнимали, трогали, ласкали, – в общем, стремятся по-прежнему ощущать тесную связь. Опытный любовник не станет пренебрегать этой фазой любовных игр, даже если это будет всего несколько минут контакта и поглаживания ее кожи. Да, возможно, вы захотите отодвинуться и заснуть. Что ж, ничего страшного. Обнимите ее. Вам ничего не придется делать, а она все равно будет чувствовать себя защищенной и любимой.

Обнимайте ее почаще. Обнимайте до, во время и после секса. Обнимайте ее на свиданиях. Обнимайте, когда вы женаты. Когда она расстроена. Когда она счастлива. Когда она испугана. Когда считает, что недостойна объятий, и когда сходит от чего-то с ума. Обнимайте ее каждый раз, когда она хочет побыть в ваших объятиях, и вы навсегда останетесь для нее лучшим любовником из всех.

Видите, проще некуда.

Шпаргалка для Героя

• Забудьте все, что вы узнали, просматривая порно.

• Нужно начинать заниматься любовью с партнершей задолго до того, как вы вместе отправитесь в постель, формируя у нее предвкушение, создавая ощущение возможности и неизбежности. Говорите слова, флиртуйте, выстраивайте страсть, прежде чем коснетесь ее.

• Каждый раз, занимаясь сексом, вы пишете роман о себе, о ней и о том, кем вы можете стать, слившись воедино. Пусть этот роман увлечет ее.

• Большинство мужчин привержены весьма обычной рутине – поцеловать в губы, потрогать за грудь, потрогать клитор (возможно) или вагину и ввести член. Умелый любовник избегает заезженной колеи. Вы можете заниматься любовью с каждой ее частичкой при помощи слов, губ, языка и рук. Герой не ограничивается только ее грудью и половыми органами.

• Оральный секс – обязательное условие, чтобы возбудить и удовлетворить женщину. Если вам это не по нраву – преодолейте себя.

• Большинство женщин для достижения оргазма нуждаются в стимуляции клитора. Станьте последнему лучшим другом.

• Еще Герой одаривает женщину любовью, обнимая ее после секса. Для женщин это источник огромного удовольствия. Это последнее героическое усилие (даже если вас тянет ко сну) значительно продвинет вас к цели – стать для нее лучшим.

Вы ничего не добьетесь, если…

• Считаете, что секс – это «встало-вставил-вынул».

• Не исследуете женское тело, чтобы прочесть знаки и сигналы ее возбуждения.

• Верите, что секс должен в точности походить на порно.

• Игнорируете клитор.

• Не считаете нужным полюбить все ее тело и помочь ей возбудиться.

• Думаете, что все женщины одинаковы, и следуете в отношениях с ними однообразной рутине.

• Не демонстрируете привязанности вне спальни.

• Не верите в оральный секс.

• Не обнимаете ее после секса.