Женщина. Руководство для мужчин Готтман Джон
Итак, если дело не доходит до осознания печального факта, что женщина вашей жизни перестала с вами разговаривать, как понять, что она сердита? И что делает Герой, если женщина на него злится?
Сейчас мы откроем вам два секрета, которые открыла наша Лаборатория любви. Во-первых, в конфликтных ситуациях мужчин чаще, чем женщин, переполняют и затопляют эмоции. А во-вторых, в состоянии полного затопления лишь мужчины, способные управлять частотой своего пульса, имеют возможность сократить объем критики, оборонительного поведения, презрения и замалчивания проблем, которые сильный пол привносит в конфликт. Эти четыре вещи мы именуем Четырьмя всадниками апокалипсиса в отношениях. Если вы провоцируете эскалацию конфликта, реагируя критикой, оборонительным поведением, презрением и замалчиванием, то 81 процент, что вы приближаете Судный день своих отношений или брака.
Как это выглядит на примере из повседневной жизни? Представьте, что вы и дама вашей мечты дома после долгого трудового дня. Она желает поговорить, рассказать вам о сослуживице, которая нечестным путем присвоила себе всю славу за гениальную идею насчет рабочего проекта. Вам же хочется посмотреть телик – новости или спортивный матч. Пока она сердится не на вас, а на эту сослуживицу. Возможно, она чувствует свою беспомощность, потому что не может изменить ситуацию на работе, или бесится из-за несправедливости, потому что кто-то украл ее идею, – две из трех проблем, которые, согласно исследованиям, злят женщин больше всего.
Вы не слушаете. Нет, вы сочувствуете ей, но вы устали, думаете о том, как прошел ваш собственный день, а может, просто надеетесь немного расслабиться и отдохнуть до завтра, когда вам придется сражаться с очередным драконом. И тут она произносит: «Ты меня не слушаешь». Большинство мужчин воспринимают это как критику, а не как то, чем это является в действительности – просьбой о внимании со стороны вашей женщины. Если вы продолжаете ее игнорировать, следующая фраза не заставит себя ждать: «Ты никогда меня не слушаешь». То есть это уже настоящая критика.
Если вы лишены благоразумия и беспечно вызываете к жизни Четырех всадников, вашей реакцией может быть игнорирование этой критики и надежда, что все пройдет (а вот и еще один всадник – замалчивание проблем). Или же, не отрывая взора от экрана, вы произносите: «Я слушаю!» (Оборонительное поведение.) Или ответ может быть таким: «Я не слушаю, потому что каждый день одно и то же, бла-бла-бла! Почему ты не уйдешь с работы, если все тебя третируют?» (Презрение.) Или худшее: «Ты всегда выдаешь один негатив». (Критика.) Или: «Я не слушаю, потому что у тебя полностью отсутствует логика и ты всегда на что-то жалуешься». (Тоже презрение.)
Звучит знакомо? Все это пути эскалации конфликта. Если ваша цель – поменьше конфликтовать с женщиной вашей жизни, избегайте реагировать на ее слова замалчиванием, оборонительными реакциями, критикой и презрением. Это путь к поражению и рецепт несчастий.
И все же мужчины по природе склонны поступать именно так, когда их переполняет поток эмоций. В приведенном примере женщина ищет понимания, хочет, чтобы ее кто-то выслушал, посочувствовал ей, настроился на нее. Ее рассказ о проблемах рабочего дня не должен был превратиться в конфликт с вами. Но вещи быстро приняли крутой поворот, когда вы не сумели предложить контакт и понимание, которые она ищет, если чем-то расстроена.
Если вы слышите что-то похожее на критику, то можете воспринять это как личные нападки. Ваша врожденная система защиты включается, и вас затопляют эмоции. Сердечный ритм ускоряется, вы демонстрируете сверхбдительность в угрожающей ситуации и готовы отражать атаку. Это явление именуется «недифференцированный физиологический тонус» (DPA). Мы обследовали более трех тысяч пар и обнаружили невозможность продуктивной коммуникации в этом состоянии физиологического возбуждения. Вы можете быть уверены, что вас затопили эмоции, если сердечный ритм превысил 100 ударов в минуту (или 80, если вы в отличной физической форме). Именно в этот момент начинается секреция адреналина и вступление в состояние DPA. В фазе DPA вы теряете чувство юмора, не способны нормально слушать (слух и периферийное зрение снижаются), склонны повторяться (мы зовем это «синдром самообобщения»). Все это не слишком хорошие признаки для сонастроенности.
Эмоциональный потоп – истинный враг конструктивного диалога и продуктивного конфликта[20]. Хотя о переполнении эмоциями мы писали и раньше, теперь, после недавних исследований Лаборатории любви, мы лучше понимаем это явление. Эмоциональный потоп состоит из трех основных компонентов: 1) шок от неожиданного нападения и потребность в обороне; 2) эмоциональные перебои и 3) неспособность к самоуспокоению. Также нам известно, что эмоциональный потоп – ключевой элемент в домашнем насилии низкого уровня (склоки, которые выходят из-под контроля и перерастают в физическую агрессию).
Итак, вы пытаетесь в конце рабочего дня смотреть спортивный канал, и тут она заявляет: «Ты никогда меня не слушаешь». Если бы вы были мультяшным героем, ваше лицо в этот момент покраснело бы, а из глаз повалил пар. Вот что такое эмоциональный потоп. Адреналин струится потоком в вашей крови, и инстинкты твердят: сражайся или беги (хватай пальто и шляпу и делай ноги).
Ни одна из этих стратегий не сработает, если вы надеетесь на успешные отношения с женщиной.
Так что же делать, если вас переполняют эмоции? (Даже самых информированных мужчин настигает потоп, если они чувствуют критику или нападки в свой адрес.) Герои применяют три простые стратегии, которые, как доказано научным путем, способны снижать пульс. Первое – подышите. Второе – сосчитайте до десяти. Дыхание и счет до десяти – способы снизить давление в системе и самоуспокоиться. Делая глубокий вдох, вы стимулируете блуждающий (десятичный черепной) нерв, который, в свою очередь, снижает частоту сердечных сокращений и кровяное давление.
Если вы по-прежнему видите, что у вас не пропала охота к словесной (и даже физической) атаке на свою женщину, то имеется третья стратегия: возьмите тайм-аут. Только знайте: существует разница между тем, чтобы сделать перерыв, и тем, чтобы просто сбежать. Нельзя просто отмахнуться от женщины в разгар напряженной словесной баталии. Нужно сказать нечто вроде такого: «Знаешь что, прямо сейчас у меня нет сил тебя слушать. Я вернусь через полчаса, и мы продолжим». Если вы этого не сделаете, ее оскорбит ваш уход, она будет волноваться, что вы ее бросили и больше не вернетесь.
Испытывая настрой «сражайся или беги», когда вы находитесь в состоянии физиологического возбуждения, помните: вы – истинный шедевр эволюции, отточенная машина агрессии или бегства. Антропологи утверждают, что мужчины вида Homo sapiens, как и представители сильного пола среди наших человекообразных предков, в процессе эволюции учились неустанно отслеживать опасности. В основном эти особи защищали племя от врагов и хищников. Они неусыпно бодрствовали, наблюдая за признаками угрозы, а потом реагировали со всей возможной быстротой. Все это требовало постоянного пребывания в физиологическом тонусе. Постоянно бодрствовать означает оставаться начеку, в состоянии физиологической активности.
Сегодняшние мужчины – потомки самцов, которые отлично знали свое дело. Неспособные не дожили до наших дней.
Итак, несмотря на все эволюционные изменения, мужчины по-прежнему поддерживают состояние настороженности и физиологического тонуса долгое время после того, как впервые ощутили опасность. Все это здорово и прекрасно, если есть настоящая опасность. Но вряд ли мужчина выполняет порученную эволюцией задачу, если настораживается каждый раз при конфликте с партнершей.
«Может, для тебя это эволюция, а вот я считаю, ты манкируешь интимной жизнью!»
Почему это нефункционально? Физиологический тонус формирует род туннельного зрения, когда все второстепенные функции тела (например, переваривание пищи, приток крови к почкам и гениталиям, мужская выдержка и логическое мышление) временно отключаются ради усиления реакции на непосредственную угрозу. Вы жертвуете периферийным зрением и остротой слуха. Углеводы, накопленные в печени в виде гликогена, выходят в ток крови в виде глюкозы, чтобы придать вам энергию для защиты себя, своей семьи и своего племени. Такая адаптивная реакция очень нужна, чтобы сражаться или бежать, но не чтобы прислушиваться к своей партнерше. В ней (в реакции, а не в партнерше) нет ничего хорошего, если вы хотите сохранить чувство юмора. Или творчески решать возникающие проблемы. Или выказывать эмпатию. Или уметь смотреть на проблемы под другим углом. Адаптивная реакция на угрозу работает против вас, если возникает во время конфликта отношений. Так что если во время недавнего спора вы не испытывали к своей женщине никакого сочувствия, то вы, возможно, в состоянии DPA. С вами случился эмоциональный потоп.
Женщины, с другой стороны, – потомки женских особей, которые должны были вынашивать детей. А для этого требовалась реакция расслабления, умение успокаивать самих себя. Ваши предки женского пола добивались самоуспокоения в том числе путем взаимной поддержки и связей с близкими подругами, которые помогали им достигать ощущения защищенности. Любая рожавшая женщина знает, что напряженность мешает вырабатывать молоко. Чтобы обеспечить покой и самоуспокоение, представительницы женского пола (даже особи приматов, например макаки-резус) создают в своей общине климат взаимной поддержки, необходимый для заботы о потомстве. Макаки-резус делают это, ища друг у друга насекомых, сидя или прохаживаясь очень близко друг к другу и демонстрируя повышенную чувствительность к общественным сигналам, таким как выражение на лице и даже негромкие звуки, обозначающие боль и страдание. Эти качества противоположны тем, которые эволюция предназначила мужским особям. Отчасти в этом заключается причина, по которой социальные сети взаимной поддержки у женщин развиты гораздо лучше, чем у мужчин.
Каковые же практические предпосылки подобных гендерных различий? В разгар конфликта мужчины чаще, чем женщины, испытывают возбужденное состояние «сражайся или беги», в то время как женщины более искушены в самоуспокоении и стремятся проговорить, обсудить проблемы. Это значит, что они способны отлично держаться на плаву в море конфликтов, в котором большинство мужчин идут ко дну.
Что делают мужчины при физиологическом возбуждении? Уходят. Отмалчиваются. Нет, они не пытаются усугубить ситуацию, просто стараются успокоиться. И не важно, насколько развит мужчина, – все равно с физиологической точки зрения для него невелика разница между брошенным в него копьем и словом, ранящим, как то же копье.
Не забывайте, однако: если женщина в прошлом испытала травму – физическую, сексуальную или эмоциональную, – ее тоже затопит поток эмоций. Но поток этот проявляется иначе. Женщины могут глядеть на вас с видом полнейшего хладнокровия, но остекленевший взгляд не спрячешь – он как бы провозглашает «никого нет дома». Физически женщина с вами, но эмоционально отсутствует – таков ее способ бегства в безопасность, который, возможно, помогал справиться с травмой, когда она была моложе или более уязвима. Но подобное эмоциональное отсутствие препятствует разрешению конфликта в настоящем. Чтобы обратить вспять реакцию на эмоциональное наводнение, женщина должна чувствовать себя в безопасности и применить некий способ самоуспокоения. Если вы в этой ситуации разозлитесь на нее, то получите обратный эффект.
Третья стратегия – взять тайм-аут – сработает только в том случае, если вы при этом не имеете в виду ей отомстить и не представляете себя невинной жертвой, в которую запустили копьем. Если вы, беря передышку, думаете о вышесказанном, то не избавитесь от физического возбуждения и потока эмоций. Нужно полностью отвлечься.
Передышка должна длиться минут 20 – именно столько требуется, чтобы гормоны эмоционального потопа растворились. Если через 20 минут вы еще не успокоились, вернитесь к своей партнерше и скажите, что вам нужно немного больше времени, прежде чем дать ей ответ.
В своих исследованиях мы выяснили, что после стычки сердечные сокращения у мужчин никак не могли замедлить темп, если он размышлял об отрицательных или о положительных качествах своей жены. Удивительно, но мысли о ее положительных свойствах также не замедляли сердечный ритм.
Знаете, что помогло участникам наших экспериментов снизить пульс? Чтение журнальчика.
Если вас затопляют эмоции, прежде всего нужно отвлечься. Подумать о чем угодно, только не о человеке, с которым вы конфликтуете, и не о разговоре, вызвавшем всплеск эмоций. Речь идет о самоуспокоении и понижающей регуляции нервной системы. Подумайте об игре в гольф. О бейсболе. Об Англии. Да о чем угодно, лишь бы это не имело ничего общего с причиной конфликта – и вскоре вы вернете себе способность мыслить ясно. Помогут также физические действия. Можно прогуляться, почитать книгу, послушать музыку, сходить на пробежку, заняться йогой или помедитировать.
В нашем исследовании домашнего насилия мы выяснили, что пары, имеющие опыт такого насилия, не использовали для разрешения конфликта никаких «методов бегства» или «стратегий ухода». Один всегда мешает другому уйти. Примерно 80 процентов случаев домашнего насилия проистекает из отсутствия способа успокоиться. Когда единственный ответ, который вы получаете, – «да пошел ты», то в общих интересах взять тайм-аут. Нужно приложить немало усилий, чтобы восстановиться эмоционально от грубых слов, произнесенных вами или вашей партнершей. Гораздо эффективнее взять передышку до того, как будут произнесены слова, о которых вы пожалеете (и после которых трудно обрести равновесие). А если вы из мужчин, которые легко возбудимы эмоционально, лучше обсудить ситуацию, когда конфликт угаснет. Скажите своей партнерше: «Когда я бываю в состоянии “сражайся или беги”, то говорю ужасные вещи. Я хочу это прекратить и вот как планирую этого добиться». Создайте «ритуал тайм-аута», чтобы она знала, что происходит, и понимала, каково вам в разгар конфликта.
Именно так поступают Герои. А Нули без палочки возвращаются к своему первобытному эго и остаются в центре конфликта, подбрасывая в огонь топливо и наблюдая, как отношения сгорают дотла.
Жить с женщиной и находиться с ней в отношениях не всегда означает сплошную любовь, страсть и гармонию. Без проблем не обойтись. Примерно в 40 процентах всех случаев, когда женщина поднимает некий вопрос, мужчины не могут взять в толк, что она имеет в виду. Мы в Лаборатории любви обнаружили этот феномен. А еще мы открыли, что делают Герои.
Герои не обороняются. Они понимают, что женщине из-за чего-то больно. Она не всегда скажет об этом напрямую, но боль может вырваться наружу под видом критики. Иногда это выглядит как личные нападки, но мужчины, искушенные во взаимоотношениях, пытаются выяснить, что скрывается за презрением или критикой. Герой пытается понять, где болит, и делает это, задавая один из трех важных вопросов:
1) в чем ты нуждаешься?
2) чем ты обеспокоена?
3) что ты чувствуешь?
Многие клиенты, с которыми мы работали, отворачивались от конфликта, тем самым отворачиваясь от своих партнеров. Вы же не хотите, чтобы ваша женщина продолжала испытывать боль, а если вы попытаетесь уклониться от конфликта или раздуть его, только сами насыплете себе камешков в башмаки. Больше не будет «вас двоих». Ваши отношения сойдут на нет.
Короче говоря, нельзя игнорировать боль своей партнерши.
Если женщина вашей жизни вас критикует, или жалуется, или выражает какое-то недовольство вами, в глубине сердца она стремится стать к вам ближе, или ощутить защищенность, или больше доверять вам. Помните: главное, чего она ищет, – это надежность. Ей нужно знать, что вы на ее стороне, а не против нее. Что ваше время едино, что вы не делите его на время, проведенное с ней, и свое собственное. Если она злится, это значит, есть что-то, что заставляет ее чувствовать себя беспомощной, или создалась несправедливая ситуация, или она почему-то думает, что вы безответственно относитесь к своей роли во взаимоотношениях. Иногда причина имеет эмоциональную подоплеку, а иногда – практическую. Но главная суть всегда одна: придерживайтесь достигнутых соглашений, будь то необходимость хранить верность или не разбрасывать грязные носки – все имеет значение.
Истинный Герой знает, что слушать партнершу необходимо. Необходимо прислушиваться к ее потребностям. К ее страхам. К ее боли. И нужно учиться так же хорошо слышать и непроизнесенное.
Да, все мужчины жаждут одобрения от женщин своей жизни, и критика или нападки могут задеть очень сильно. Ошибки совершают все, и женщина вашей жизни может многое сказать о совершенных вами ошибках. Но вот небольшой секрет, который мы узнали в Лаборатории любви: то, как вы реагируете на свою партнершу в бесконфликтные моменты, а также дружеские отношения между вами помогают женщине отказаться от критики и выдать вам кредит доверия, если проблемы все же возникают. Выстраивание отношений в неконфликтные времена – то же, что и денежный резерв на банковском счете. Времена раздора пройдут легче, да и случаться будут реже.
Ваша работа как мужчины – научиться понижающей регуляции своих реакций, когда она на вас сердится или критикует вас. Это значит, что вам нельзя проявлять агрессию, пытаться ее застращать или говорить, куда ей засунуть свою критику. Но при этом не надо на все отвечать «Да, дорогая», прогибаться и принимать все как есть. Это значит, что вы должны быть достаточно сильны, чтобы слушать – действительно слушать – и, если необходимо, брать тайм-аут, чтобы успокоиться и потом дать ответ. Вот тогда вы проявите себя мужчиной и выясните, почему ваша подруга или жена испытывает боль и что вы можете с этим сделать. Поступая так, вы не потеряете власти как мужчина – наоборот, вы продемонстрируете ее. А еще рядом с вами окажется восхитительная женщина, которая ощущает себя с вами защищенной, любит вас, которая всегда будет на вашей стороне и бок о бок вами будет противостоять всему, что уготовит жизнь.
Шпаргалка для Героя• Конфликты случаются даже при наилучших отношениях.
• И мужчины, и женщины сердятся одинаково, но по-разному управляются со своим гневом.
• Женщин злят беспомощность, несправедливость или безответственность других.
• Мужчины в большей степени, чем женщины, испытывают физиологическое возбуждение во время конфликта, поэтому хуже справляются с ним при помощи юмора, эмпатии и понимания.
• Эволюция предназначила мужчинам такие качества, как повышенная бдительность, агрессивность и стремление нападать при опасности.
• Вы можете научиться нивелировать свой гнев, не забывая дышать, считая до десяти и беря тайм-аут.
• Если ваша партнерша вас критикует – значит, она испытывает боль. Ваша задача – выяснить источник этой боли, задав три вопроса:
1) в чем ты нуждаешься?
2) чем ты обеспокоена?
3) что ты чувствуешь?
Вы ничего не добьетесь, если…• Не научитесь узнавать признаки недифференцированного физиологического тонуса (DPA) и не будете предпринимать действия для понижающей регуляции перед реакцией на конфликт.
• Верите, что всегда нужно нападать, если вам кажется, что вам угрожают.
• Прибегаете к словесному или физическому насилию перед лицом конфликта отношений.
• Игнорируете боль, лежащую в подоплеке женской критики или злости.
• Реагируете на жалобы и нападки партнерши, игнорируя ее, критикуя, выказывая презрение к ее чувствам, или начинаете обороняться.
• Вините других за свою злость и неумеренные реакции.
• Не придерживаетесь договоренностей, которые заключили ради ваших взаимоотношений.
Глава 11
Почему нужно так много времени, чтобы купить пару туфель?
Эволюционная важность шопинга
Существуют, конечно, женщины, равнодушные к шопингу, но подавляющее большинство это занятие обожают. Многих мужчин приводит в смятение то, как женщины делают покупки, и, хотя это может прозвучать слишком банально, шопинг – обычный источник конфликтов между мужчинами и женщинами. Нельзя изменить эту женскую черту, ибо она диктуется эволюцией. Так что не стоит и расстраиваться по данному поводу. Лучше поняв, в чем тут суть, вы избавите себя от скандалов и лишней головной боли. Помните, что ваша главная цель – гармония, а гармония проистекает из сонастроенности (да, снова это слово!) с отличиями женщины от вас, мужчины.
Изначально люди жили в пещерах племенами. Женщины должны были добывать пищу, никогда при этом не зная, что им удастся найти. Во многих первобытных племенах они брали корзины, привязывали на спину детей и отправлялись на поиски пищи. Или за хворостом. Или за ягодами и орехами. Искали коренья, листья для приготовления настоя, лекарственные растения.
И так весь день – припасы, припасы, еще больше припасов.
За восемь тысяч лет до нашей эры женщины испытывали постоянный стресс. Поиски пропитания требовали больших знаний. В отношениях «охотник – собиратель» на долю женщин приходилась роль собирателей. Даже в ту далекую эпоху они полагались на помощь товарок; никому не нравилось заниматься собирательством в одиночку. Женщины выходили на поиски каждый день, не зная, что принесут обратно, однако будучи уверены, что нести придется много всего и это многое должно было быть съедобным и, что гораздо важнее, не ядовитым. Племя полагалось на их каждодневные геракловы подвиги, требующие отличной памяти и внимания к деталям, поэтому до сих пор женщины памятливее мужчин.
Так какое же все это имеет отношение к женщинам и шопингу?
С эволюционной точки зрения мы все происходим от женщин, которым пришлось развить в себе памятливость к деталям, чтобы стать хорошими собирательницами. Первые женщины должны были храбро противостоять вызовам дикой природы, ища хворост, пищу, воду и целебные средства. Они искали то, что помогало им приукрасить себя, чтобы выглядеть привлекательными; приукрасить свое жилище и сделать его удобнее; искали материалы, чтобы сшить одежду и согреть семью. Благополучие племени зависело от женщин и их навыков собирательства, их памяти и творческого подхода, и все эти качества развивались, с тем чтобы приносить больше припасов и улучшать жизнь племени. Мужчины охотились, женщины занимались собирательством, и каждый должен был по-настоящему талантливо делать свое дело, чтобы другой мог выжить.
Люди больше не живут в пещерах, но женщина, отправляясь за покупками, по-прежнему берет свою корзину и задействует всю свою креативность и острую память, чтобы принести дары своему семейству: пищу, питье, одежду, лекарства и вещи, необходимые, чтобы приукрасить себя, близких и свою «пещеру».
В пьесе «Дикарь»[21] комедиограф Роб Беккер пишет, что мужчина, идя за покупками, отправляется на охоту за конкретной вещью, которая ему нужна, например за сменой белья. Он делает покупки, как будто охотится, только понарошку. Он охотится за этим единственным комплектом белья со всей эффективностью и решительностью. У него есть план атаки. Он «убивает» комплект белья и быстро возвращается домой с добычей.
А женщина выходит из дома со своей корзиной, чтобы посмотреть, что где есть. Она возвращается с вещами для своего семейства и дома. Она не знает, что сумеет найти, но в ее собирательстве есть метод и настоящее искусство. В отличие от охоты собирательство – это процесс социализации. Тут все по-другому и требуются иные навыки.
Самый главный навык доисторического собирателя заключался в острой памяти, поскольку выживание зависело от умения запомнить, какие ягоды ядовиты, а какие съедобны.
Согласно недавнему исследованию, женщины лучше мужчин запоминают объекты. Исследователи создали комнату как бы для телешоу о собирательстве. Там на полках и на полу, кипами в углу лежала примерно сотня разнообразных предметов повседневного обихода. Затем в комнату пригласили разных мужчин и дали единственную инструкцию: «Ждите здесь». Через 20 минут каждого по очереди отвели в другую комнату и попросили записать все, что они могли вспомнить из предметов в первой комнате. Все смогли верно вспомнить одинаковое количество предметов: в среднем около семи. Затем тот же эксперимент был проведен с женщинами. Те смогли вспомнить около 20 предметов – огромная разница, почти трехкратная!
На заре зарождения феминистского движения Элеонора Маккоби и Кэрол Жаклин в соавторстве написали книгу The Psychology of Sex Differences («Психология половых различий»). В этой книге подчеркивался один важный момент: по большому счету мужчины и женщины одинаковы. Авторы стремились развенчать стереотипы о любых отличиях в мышлении, социализации и других аспектах мужской и женской психологии. Маккоби и Жаклин проанализировали массу работ по вопросам памяти и сделали вывод, что на деле различий не имеется. Но всего каких-то 30 лет спустя одна из известнейших женщин-психологов Элизабет Лофтус, специализирующаяся на вопросах памяти, изучила те же работы, что и Маккоби и Жаклин, в придачу к более чем 20 исследованиям, проведенным со времени написания The Psychology of Sex Differences. Каковы были ее выводы? Женская память превосходит мужскую, и в особенности это проявляется тогда, когда нужно запомнить какой-либо момент из социального контекста.
С точки зрения эволюции это верно. Помните, что мы вам говорили о поразительной способности женского разума запоминать первый поцелуй? Современные женщины, которые принимают 85 процентов решений о покупках для семьи{29}, должны иметь феноменальную память, чтобы не забыть, что покупать, по какой цене, где лучше искать необходимое, и еще миллион разнообразных вещей, относящихся к шопингу, то есть «собирательству». Ну, или действуя по принципу: «О, этот цвет как раз подойдет к той вещичке у меня в шкафу!»; «О, моему сыну наверняка пригодятся эти тренировочные штаны!»; «О, мужу понравится эта книга!» У женщин есть умение отслеживать все подобные детали.
Шопинг – это социальная деятельность, к тому же сильно зависящая от взаимоотношений. Сообразительные бренд-менеджеры знают, что женщины скорее потратят деньги на людей и бренды, с которыми имеют связь{30}. Если женщина отправляется за покупками, то берет с собой подруг или завязывает отношения с продавцами или владельцами магазинов, куда она часто захаживает. Женщины любят, когда им уделяют внимание и выказывают дружеский настрой, и если большинство мужчин и не подумают обсуждать личные дела с парнем, у которого покупают свой комплект белья, женщины с интересом будут слушать о том, замужем продавщица или нет, о ее семейных баталиях и карьерных стремлениях.
Да, возможно, это ведет к долгим поездкам за покупками, но есть одна вещь, которая мужчин в женщинах просто потрясает: их уникальная способность налаживать отношения даже во время шопинга. Из-за упомянутых различий между мужчинами и женщинами первые обычно тратят на покупки гораздо меньше времени. И этот разрыв во времени чрезвычайно нервирует многих мужчин.
Британские ученые провели исследование шопинговых привычек с участием двух тысяч мужчин и женщин и обнаружили, что мужчинам требуется примерно 26 минут шопинга{31} со своими вторыми половинами, чтобы им захотелось ткнуть этим половинам вешалкой в правый глаз, если придется провести еще хоть секунду снаружи примерочной. (Вешалка в правом глазу в программу эксперимента не входила. Мы добавили этот красочный аспект, чтобы изобразить чувства наших друзей-мужчин во время шопинга с их прекрасными половинами.)
Германия, похоже, решила эту проблему, учредив в своих торговых центрах Mannergartens – «детские сады для мужчин». Эти пространства специально спроектированы как места, где мужчины могут подождать своих дам, пока те делают покупки. За несколько евро мужчины могут выпить пару пива, почитать мужские журналы, посмотреть спортивные телеканалы и даже поиграть в железную дорогу. У французов есть примерно то же самое, у них это называется garderies – «детский сад».
Возможно, вы оскорблены. Тогда вспомните – там дают пиво!
Идентичность женщины на протяжении целых эпох определялась тем, что она носит и как выглядит. Эта идентичность, зацикленность женщин на собственной внешности, вовсе не фантазия «из головы», и изобрели ее не на Мэдисон-авеню. В ходе масштабного исследования на тему успеха в браке доктора психологии Питер Бентлер и Майкл Ньюкомб выяснили, что наилучшим образом можно спрогнозировать успешность брака при помощи (хотите верьте, хотите нет) сознательного женского отношения к одежде{32}. Беспощадная истина заключается в следующем: если женщина выглядит хорошо, то не только привлекает к себе партнера, но и удерживает его.
Тысячелетиями женская эволюция развивалась в направлении притягательности для мужского пола, того, насколько сексуально женщина выглядит. Если она отправляется на шопинг, то обычно покупает одежду, косметику и украшения – то есть со всей неизбежностью это касается внешности. Женщины состязаются за то, чтобы выглядеть превосходно, точно так же как мужчины состязаются в вопросах карьеры или в спорте. Женщины чувствуют, что обязаны доказать свою самость, потому что на подсознательном уровне полагают, что не заслужат мужской любви и привязанности, если не будут выглядеть привлекательно. Даже не осознавая этого, женщины тревожатся, что не получат возможности воссоздать себя, продлить свою генетическую линию. Поэтому для них шопинг – вопрос персонального и генетического выживания. Если женщине нужно больше времени, чтобы выбрать себе одежду, это потому, что для нее выбор действительно вопрос жизни и смерти.
Почему нам нравятся женщины на высоких каблуках
Антрополог Хелен Фишер утверждает: когда женщины носят обувь на высоких каблуках, они имитируют позицию ухаживания, или лордоз, свойственную большинству млекопитающих. Высокие каблуки заставляют выгибать спину и выпячивать ягодицы, что в животном царстве – универсальный символ готовности к сексу.
Почему это так важно? Если вы поймете эволюционное побуждение, связанное с шопингом, то избежите головной боли и существенной доли конфликтов, о которых мы говорили в предыдущей главе. Не обрушивайтесь на женщину с критикой по поводу шопинга. Не осуждайте ее. И, что самое важное, если вы ненавидите шопинг, не ходите с ней в магазины.
Большинство женщин (но не все) обожают ходить по магазинам.
Большинство мужчин (но не все) этого терпеть не могут.
Почувствуйте разницу. Если вы уясните, что для женщин шопинг – позитивный, артистичный и креативный опыт, заложенный эволюцией в ее ДНК, то положите конец баталиям по этому поводу. Жизнь с женщиной сродни постоянным баталиям, и помните – эту баталию вам не выиграть.
Будьте мужчиной. Возьмите с собой книжку или айпад. Пообщайтесь с друзьями по электронной почте. Найдите галерею игровых автоматов. И надейтесь, что она купит вам что-нибудь замечательное. Никто не хочет, чтобы его в итоге отравили, так что позвольте ей попрактиковаться в искусстве собирательницы.
Шпаргалка для Героя• Шопинг заложен в женской ДНК. С начала времен женщинам приходилось совершенствоваться в искусстве собирательства. От них зависели многие жизни.
• Большинство женщин (но не все) обожают ходить по магазинам. Так они выражают свою креативность, для них это очень позитивный социальный опыт.
• Женщины принимают до 85 процентов решений о покупках для семьи.
• Шопинг требует острой памяти, поэтому женщины памятливее мужчин.
• Мужчины делают покупки по примеру своих предков-охотников – догнал, убил и ушел. Женщины во время шопинга налаживают и создают отношения.
• Если вы ненавидите шопинг – не ходите с ней в магазины.
• Как показывают исследования, степень осознанного отношения женщины к вопросу одежды – долговременный индикатор успеха в браке.
• Не жалуйтесь, если она тратит много времени, чтобы выбрать пару туфель, особенно на высоких каблуках. Поверьте нам и не забудьте прочесть раздел «Почему нам нравятся женщины на высоких каблуках».
Вы ничего не добьетесь, если…• Не уясните отношение женщины к шопингу.
• Станете осуждать или критиковать ее за шопинг.
• Думаете, что женщина занимается шопингом так же, как и вы, – добыл и убежал.
• Критикуете ее покупки или ее внешность.
• Ненавидите шопинг, но все равно таскаетесь вместе с ней, заставляя чувствовать себя несчастной.
• Думаете, что все женщины обожают покупки. Все женщины разные, даже если дело касается шопинга.
Глава 12
Лучшие друзья навсегда
Дружба и понимание женщин
Если вы вступили в серьезные отношения с женщиной, то знайте: теперь вы связаны со всеми ее подругами. Хорошо, если вы им понравитесь. Если же нет, ваша жизнь вряд ли будет приятной.
Истина в том, что женщины возвысили понятие «дружба» до уровня науки, и мужчины здесь явно от них отстают. Конечно, у мужчин существуют друзья, даже близкие, но редко случается, чтобы опыт мужчин в этом плане оказался сродни женскому. Мужчины не часто закатывают пижамные вечеринки с приятелями своего пола. Мужчины не шепчутся и не валяются на кровати в обнимку друг с другом. И даже помыслить не могут ходить по улице, держась с приятелем за ручки (хотя такое кое-где встречается). Мужчины не называют своих приятелей «киска», «душечка» или «солнышко». Мужчины не выражают привязанность к приятелям так, как это делают женщины-подружки, хотя формы братских объятий начинают несколько меняться.
Не все женщины ведут себя подобным образом со своими подругами, но все, что описано выше, более традиционно для женской, не мужской дружбы. И давайте посмотрим правде в глаза: даже самый просвещенный мужчина будет хоть немного, да ревновать свою партнершу к ее друзьям женского пола. А если он полностью с собой честен, то даже чуток испугается.
Юморист Дэйв Барри как-то рассказал смешную историю, как они с женой раз в год проводили время с семейной парой, с которой находились в дружеских отношениях. Две женщины вместе отправлялись гулять, а мужчины смотрели вместе матчи по телевизору, болтали и ели заказанную по телефону пиццу. Возвращаясь обратно в автомобиле после очередной встречи, жена Дэйва спросила: «Разве не замечательно, как стойко Гарри пережил ампутацию ноги в прошлом году?» Гарри об этом даже не упомянул, так что Дэйв понятия не имел, о чем толкует жена, но сделал вид, что они с Гарри давно и обстоятельно все обсудили.
О чем они могут столько болтать?
Почему они всегда ходят вместе?
Зачем столько времени проводят вместе?
Почему ходят в дамскую комнату только вместе, даже если одной из них туда не нужно?
Оказывается, есть нечто, что женщина может получить только от подруг, но не от вас. Вы можете хоть круглые сутки настраиваться на свою партнершу, и это прекрасно для ваших отношений. Но ей все равно требуется компания других женщин и поддержка, исходящая от них. Именно это она получает от подруг, именно этого не может получить от вас. Это ключевой момент. Вы хотите, чтобы женщина рядом с вами была как можно более счастливой, состоявшейся и удовлетворенной. Но для этого ей нужна социальная поддержка других женщин – время от времени. Это тоже важно для ее здоровья.
В 2006 году Journal of Clinical Oncology («Журнал клинической онкологии») опубликовал результаты исследования, предметом которого стало социальное общение примерно трех тысяч медсестер с раком груди{33}. Женщины, не имевшие подруг или находившиеся в социальной изоляции, в два раза чаще умирали от рака, чем те, кто имел тесные контакты с подругами. У первой категории риск безвременной кончины от любых причин был выше на 66 процентов. У медсестер с раком груди, имевших десять и более подруг, было в четыре раза больше шансов выжить. Дружеские связи оказались единственным важнейшим фактором для этих женщин, даже важнее, чем наличие супруга, которое не показало положительного воздействия на процент выживаемости при раке.
Удивительно, но у мужчин все иначе. Мужчине, чтобы остаться в живых, нужна женщина.
Доктор психологии Лен Сайм из Калифорнийского университета в Беркли и его студентка Лиза Беркман решили проверить, какие факторы в целом предсказывают долгожительство. Сайм и Беркман провели знаменитое исследование в округе Аламеда, в котором приняло участие примерно девять тысяч человек{34}. Ученые проанализировали множество факторов, влияющих на жизнь людей, а через девять лет проверили, кто остался жив, а кто умер. Это очень надежный критерий, поскольку социологи обычно имеют возможность получать точные сведения о смертях.
Мир был поражен результатами исследования Сайма и Беркман. Оказалось, что на смерть в раннем возрасте или долгую жизнь влияют не холестерин, физические упражнения или диета, а качество близких отношений. Интересно, что у мужчин жизнь или смерть зависела от того, состоят ли они в браке, в то время как у женщин – от дружбы с другими женщинами. Последующее исследование, проведенное доктором наук Лоис Вербрюгге из Мичиганского университета, показало, что качество семейной жизни также определяет долгожительство как у мужчин, так и у женщин.
Так что если вы хотите жить дольше, оставайтесь со своей партнершей и постарайтесь сделать отношения счастливыми. Если вы хотите, чтобы она прожила долгую жизнь, поддерживайте ее желание общаться с подругами.
Возможно, тем самым вы удлините собственную жизнь.
Причина, по которой женщины формируют столь тесные дружеские связи, кроется в задачах эволюции. Выживание в эпоху охоты и собирательства во многом зависело от умения позиционировать себя членом племени. Отношения женщины с представительницами своего пола определяли ее безопасность и благополучие, а также социальный статус ее детей. Чем больше связей с подругами женщина имела и поддерживала, тем выше был статус ее потомства.
Связь с другими членами племени делала менее уязвимой как женщину, так и ее детей. На женщине лежала ответственность за выстраивание обширной социальной сети – это означало, что в ее распоряжении будет больше ресурсов. Если охотник приходил домой без добычи, то чем обширнее была социальная сеть его подруги, тем больше имелась вероятность, что семья не останется голодной.
Связи между женщинами важны с точки зрения организации многих обществ. Действительно, у макак-резус социальный статус и власть самца определяются его матерью. Самки, а не самцы диктуют социальную иерархию в группе. Эволюционная биология утверждает, что у самок более развита система взаимосвязей и присоединения, чем у самцов.
В сегодняшнем мире это можно наблюдать, когда женщины совместно готовят еду, чтобы отнести молодой матери или подруге, похоронившей близких. В доисторическую эпоху женщины обладали умением мобилизовать общественную поддержку и сохранили эту способность (развитую гораздо сильнее, чем у мужчин) до наших дней.
Самки приматов также образуют группы, которые помогают выжить перед лицом угрозы более крупных хищников или других самцов. Самки укрепляют свою социальную сеть, а следовательно, и собственную безопасность, ухаживая друг за другом{35}. У приматов время, которое уделяют самке ее подруги, – индикатор ее статуса и вероятности пострадать от хищника{36}. Чем больше связей с другими самками, тем скорее подруги придут ей на помощь.
Мы не собираемся проводить здесь прямую аналогию с современными женщинами, которые делают друг другу маникюр или прическу (потому что вряд ли в салон красоты забежит хищник), но идею вы уловили. Женщины поддерживают друг друга, они друг с другом связаны, и, хотя физическое выживание от этого больше не зависит, все же это по-прежнему важно с точки зрения выживания эмоционального.
Как подчеркивала исследовательница из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе Шелли Тейлор, в состоянии стресса женщины склонны придерживаться принципа «заботься и дружи», что противоположно мужской реакции «сражайся или беги», которую мы обсуждали в главе о конфликтах. Забота и дружба высвобождают окситоцин, снижающий реакцию на стресс у женщин{37}. Поэтому, если ваша партнерша, будучи в расстроенных чувствах, начинает заниматься хозяйством или обращается к подругам, на то имеется причина на уровне биохимии. Другими словами, не возражай, не подвергай сомнению – просто постарайся поддержать: «Конечно, милая, я присмотрю за детьми, а ты пообщайся с подругами». Каждому нужно проводить время с друзьями, но у женщин это диктуется эволюцией и биологией.
И вот вы наблюдаете, как ваша женщина в окружении подруг без устали о чем-то щебечет. Или болтает по телефону. Направляется с подругами в дамскую комнату – ясно, чтобы что-то обсудить.
О чем вообще они разговаривают?
Ответ? Обо всем.
Женщины полагаются на социальную поддержку товарок по-иному, не так, как мужчины.
Социолог и профессор Барнардского колледжа Мирра Комаровски в своем классическом труде о семейной жизни синих воротничков утверждает, что для большинства мужчин единственные конфиденты – собственные жены{38}. И единственная тема, которую они не затрагивают в разговоре с женами, – стресс на работе. У женщин, с другой стороны, есть множество тем, которые они не обсуждают с мужьями. Женщины подтверждают, что обсуждают самые личные проблемы с подругами или родственницами, но только не с мужьями. Вы полагаетесь на свою спутницу как на первую помощницу в случае нужды – а вот у нее, скорее всего, имеется (дай бог!) разветвленная социальная сеть, которая немедленно встанет на защиту, если нападет хищник, поделится с ней ресурсами, разделит обязанности и даже в случае нужды поухаживает за ней.
Женщины и их подруги – удивительное явление.
Вы можете почувствовать, что вас слегка отодвигают в сторону. И вот вы стараетесь не покладая рук, сонастраиваетесь, учитесь поворачиваться к ней лицом, сочувствовать, понимать, уделять ей внимание, выслушивать, когда ей больно, не забываете о понижающей регуляции в разгар конфликта – так зачем, ради всего святого, ей постоянно нужно время и внимание подружек?
Дело в том, что даже лучшие отношения не могут дать женщине всего, в чем она нуждается. Качество вашей с ней дружбы важно для отношений, но качество ее дружбы с другими женщинами важно не меньше.
Доктор Лоис Вербрюгге из Мичиганского университета обнаружила, что как мужчинам, так и женщинам брак идет на пользу с точки зрения здоровья, но женщинам удлиняет жизнь только счастливый брак. Мужчины пользуются преимуществами брака, даже если они несчастливы (хотя счастье в браке – залог здоровья). Так что вы можете немало сделать, чтобы ваша женщина была счастлива с вами{39}. Вообще-то вся книга именно об этом – как понять, чего хотят и в чем нуждаются женщины. И вот вам хорошая новость: вы не будете обеспечивать ее счастье в одиночку.
Подруги вашей партнерши станут хорошей опорой как вам, так и ей, потому что они всегда наготове и выслушают, когда ей понадобится слушатель. Еще они помогут справиться с всплеском эмоций, который время от времени у нее случается. Ее подруги – советчицы, когда ей нужно принять решение, еще одна сторона, помогающая разобраться в ее чувствах, желаниях и жизненных потребностях. Герой не видит здесь угрозы. Он не отвергает подруг и не пытается контролировать, с кем его женщина видится или проводит время.
В своем исследовании мы обнаружили один фактор, общий для мужчин, склонных к домашнему насилию: ревность к подругам жены. Если такие мужчины ощущают угрозу, то предпринимают попытки ограничить или установить контроль над социальными контактами партнерши, изолировать ее от общения с друзьями.
Друзья-мужчиныЕсли у женщины вашей жизни много приятелей-мужчин или, еще хуже, один очень близкий друг, это может показаться настоящим вызовом. Вы сами знаете, как часто вас занимают мысли о сексе, так что нетрудно представить, что этот приятель будет думать о том же. О сексе с ней. Чего греха таить – вы всегда подозрительно относитесь к приятелям своей партнерши. Нет ли у них скрытых мотивов затащить ее в постель? Может, и так. А может, и нет. Мужчины и женщины вполне способны быть друзьями, даже близкими друзьями, которые поддерживают друг друга. Дружба может перерасти в роман, когда женщина начинает жаловаться друзьям-мужчинам на проблемы своей личной жизни. Если сомневаетесь, попросите ее вас разуверить и – пожалуйста, пожалуйста! – не обсуждать проблемы ваших с ней отношений с приятелями мужского пола. Пускай, если что, она обращается прямо к вам. Далее в этой главе мы поговорим о том, как обезопасить ваши отношения от романов на стороне.
Если вы обнаружили, что испытываете ревность, когда ваша партнерша проводит время с друзьями, не скрывайте от нее своих чувств. Скажите, что вам без нее скучно и вы хотели бы проводить с ней больше времени. Не нужно злиться. Большинство женщин понимают важность налаживания отношений, и, если вы дадите ей понять, что хотите приложить больше усилий в этом направлении, она поймет. Людям дарована неограниченная способность к любви. Она может любить и вас, и своих друзей.
Если у вас отношения с женщиной, у которой вообще нет подруг – возможно, в прошлом какая-нибудь подруга предала ее, или она вообще не доверяет женщинам, или в ее окружении не так много представительниц женского пола, – убедите ее побольше выходить в свет, найти себе женскую компанию. От этого зависят ее счастье и здоровье. А еще – ваши долговременные и успешные отношения.
Женская дружба – мощная штука. Не бойтесь ее. Не сбрасывайте со счетов. Не вмешивайтесь. (Поверьте нашему опыту.) А если вы все-таки не понимаете этого явления, позвоните своим приятелям-мужчинам, пригласите на ланч и поговорите с ними.
Кроме того, вы можете подумать о том, чтобы вступить в мужскую группу. Лучшие друзья бывают не только у девочек.
Шпаргалка для Героя• Женщины лучше, чем мужчины, умеют налаживать социальные контакты.
• Женские особи людей и приматов образуют социальные группы, чтобы обеспечить собственное выживание и выживание потомства.
• Женщины, испытывая стресс, следуют принципу «заботься и дружи». Это высвобождает окситоцин и снижает реакцию на стресс.
• Чем больше у женщины подруг, тем лучше для ее здоровья.
• У женщин, находящихся в социальной изоляции, риск безвременной кончины выше на 66 процентов.
• Мужчины, как правило, обращаются за социальной поддержкой к женам или партнершам, а женщины – к подругам.
• Отличительный признак домашнего насилия: мужчина, ощущая угрозу в лице подруг жены, пытается контролировать или ограничивать ее социальные контакты либо изолировать ее от общения.
• Думайте о подругах своей партнерши как о людях, которые, поддерживая ее, поддерживают и вас.
• Убедите партнершу вступить в какую-нибудь женскую группу или найти себе подруг, если она ощущает недостаток женского общения.
• Вы проживете дольше, если вступите в брак или долговременные отношения. Она проживет дольше, если у нее будут подруги. А ваша жизнь продлится дольше, если она проживет долго. Поддерживайте ее в общении с подругами.
• У женщины сильная предрасположенность к дружеским связям и потребность в общении с другими. А еще они обладают неограниченной способностью к любви.
Вы ничего не добьетесь, если…• Станете обижаться на общение своей партнерши с подругами.
• Будете ревновать к ее друзьям.
• Попытаетесь ограничивать или контролировать ее общение с друзьями.
• Начнете осуждать или критиковать ее друзей.
• Проигнорируете ее потребность в женском общении.
• Сразу начнете думать о ее приятелях-мужчинах самое плохое.
• У вас нет друзей.
Часть шестая
Любить женщину во веки веков
Глава 13
Она ли та единственная?
Серьезные намерения и понимание женщин
Недостаточно, если хорошо выглядит только тело.
К нему должны прилагаться сердце и душа.
Эпиктет
Часто можно слышать, как мужчины, женатые много лет и счастливо, говорят, что с первого взгляда поняли, что их будущая супруга – та единственная. Кого-то тронула ее улыбка, кого-то – аромат, а других околдовало неосязаемое ощущение, что теперь все правильно, теперь душа на месте.
Вот что говорит Джон: «Дело не в том, что Джули была самой красивой женщиной, которую я встречал, или самой богатой, или неконфликтной и послушной. Это было нечто неописуемое; она отличалась от всех женщин, которым я назначал свидания. Просто она была иной, и эта инаковость убедила меня в том, что она для меня единственная». Ему вторит Дуг: «В Рэйчел меня покорил ее смех. Я услышал, как она смеется, еще прежде, чем увидел ее лицо. Может прозвучать нелепо, но ее смех говорил со мной. Она смеялась, а я чувствовал ее смех внутри себя. В нем слышались такая свобода, такая радость! Прошло 30 лет, но я горжусь морщинками на ее лице – ведь это для меня она смеялась».
«Надеюсь, ты не против? Просто наше первое свидание проходит так славно, что я решил поменять статус в Facebook на “Нахожусь в тесных и значимых отношениях”».
Это не означает, что в ту же минуту, когда вы встретите свою единственную, вы обязаны везти ее на корабле в открытое море или на белом коне в прекрасный замок, где и будете жить счастливо до конца своих дней. Вам еще предстоит узнать друг друга. Пройти по порядку все стадии любви. Сделать выбор, быть в отношениях или нет. Вас ждут и взлеты, и падения, и дни, когда вас увлечет другой человек. Это и называется находиться в отношениях. И не важно, поймете ли вы, что она – та единственная, только услышав ее смех или через три-четыре года ухаживаний. В итоге вы либо решите, что хотите именно эту самую женщину, либо осознаете – не то.
Нельзя искусственно сформировать серьезность намерений. Проводя исследования в Лаборатории любви, мы уяснили: можно научить пары всем навыкам, необходимым, чтобы общаться, разруливать конфликты, выказывать любовь и привязанность, выражать эмоции и разумно вести себя в сражениях за домашнюю власть. Но, если при этом отсутствует эта врожденная «правильность» одного человека для другого, никакой набор умений не поможет. После 40 с лишним лет исследований и работы с семейными парами мы пришли к убеждению, что нельзя наладить прочные отношения с неподходящим человеком, с первым встречным.
В противоположность популярному мнению и гендерным стереотипам мужчины стремятся к прочным отношениям так же сильно, как и женщины. Иногда им требуется для этого больше времени, иногда они испытывают двойственные чувства – ибо в игре задействованы две различные эволюционные стратегии. Но, как показывают исследования, в итоге большинство мужчин так же заинтересованы в том, чтобы найти свою вторую половинку, как и женщины.
Некоторые женщины.
Не все женщины мечтают о беленьком заборчике, среднестатистических двух с небольшим детишках[22] и о том, чтобы заманить вас в ловушку брака и серьезных отношений после первого же свидания. Это очень древний и отживший стереотип. Сегодня у женщин есть выбор – множество разнообразных выборов, к тому же за последнее столетие роли мужчин и женщин переменились критическим образом. Точно так же не все мужчины стремятся уложить в постель как можно больше женщин, оставаясь холостяками, и умереть в шелковом халате а-ля Хью Хефнер[23] после ночной оргии с 12 блондинистыми нимфоманками. (Ладно, может, втайне все об этом мечтают.) Но, как показывают исследования, в реальности, а не в фантазиях мужчины хотят иметь значимые, прочные отношения столь же сильно, как и женщины. Если же вы из тех, кто мечтает, чтобы его похоронили в любимом шелковом халате и чтобы 12 сексуальных блондинок рыдали на могиле – флаг вам в руки. Видимо, эта глава о серьезных намерениях не для вас – пока не для вас.
Как мы обсуждали в главе об умении распознать истинное лицо женщины, начало отношений знаменует первая стадии любви (или вожделения), именуемая лимеренцией. На этой стадии вы находитесь в состоянии химического помутнения и постоянного передоза окситоцина. Этот коктейль безумной страсти составлен из окситоцина, дофамина, фенилэтиламина, тестостерона, эстрогена, серотонина и дегидроэпиандростерона. Вы не можете ни есть, ни спать, вы как одержимый постоянно думаете о своей партнерше, ведете себя как ненормальный, влюблены до безумия и даже способны на дикие вещи – и то же самое может относиться к той счастливице, которая выпустила наружу этот водопад гормонов и прочей химии вашего тела. Вы можете назначить свидание сотне девушек, и все равно ваша крайне избирательная лимеренция не заработает. И вот наконец появляется сто первая, которая правильно пахнет, вызывает у вас правильные чувства, имеет правильный вкус, правильно движется – и все, вы утопаете в лимеренции. Именно она формирует между вами связь, вызывает притяжение и заставляет спариваться. Эволюции не важно, свойственна ли вашей избраннице, к примеру, доброта. Эволюция просто побуждает нас к воспроизведению с генетически наилучшим исходом.
Пребывание в лимеренции – поразительное ощущение, но лишь в том случае, если вы также высвободите гормональный водопад у женщины, которая совершила это с вами. Если вы находитесь в зоне лимеренции, а она – в зоне дружбы, вы можете сходить с ума, но ничего не поделаете (хотя, возможно, попытаетесь, и это принесет вам кучу проблем). А если в лимеренции будет она, а вы – нет, это сведет с ума и сделает несчастной ее. Односторонняя лимеренция вызывает как у мужчин, так и у женщин одержимость, подверженность манипулированию и желание вести себя самым безумным образом – например, прятаться в кустах у дома возлюбленной. Биохимия имеет очень избирательное действие.
Когда вы оба пребываете в лимеренции, то чувствуете себя прекрасно и замечательно – как будто попробовали лучший в мире наркотик, который не пропишет ни один врач, который нельзя вырастить в теплице или купить на ближайшем углу. Но когда вы находитесь под влиянием этого чувства, не время брать на себя долгосрочные обязательства. Не стоит сломя голову лететь в свадебную часовню в Лас-Вегасе и заключать брак только потому, что вам показалось – она та самая, единственная. Влюбиться – это прекрасно, только не забывайте: окситоцин ослабляет вашу реакцию на опасность и может вызвать доверие к той или иной женщине, несмотря на все красные флажки и неоновые вывески, сигнализирующие, что впереди – опасный поворот[24]. Окситоцин вызывает слепоту к очевидным сигналам подобного рода.
Эта первая стадия влюбленности – стадия лимеренции – характерна не для всех культур, в особенности не для тех, где приняты браки по договоренности. Но антропологи отмечают, что даже в подобных обществах на деле имеется немало возможностей для выбора. Например, когда два индийских семейства устраивают для будущих супругов возможность встретиться наедине (естественно, члены семейств находятся в соседней комнате) и мужчина не нравится женщине, она может сменить голубое сари на желтое. Аналогичный сигнал может подать и мужчина. Если одна из сторон решает отказаться от предполагаемого брака, семьи заявляют, что дело в несоответствии по гороскопу. После этого мужчине или женщине можно подбирать другую пару.
Лимеренцию нельзя считать необходимым или достаточным условием для любви на всю жизнь. На второй стадии любовных отношений вы потихоньку освобождаетесь из-под власти наркотика любовных гормонов и можете взглянуть на ситуацию непредвзято. Теперь вы замечаете красные флажки, которые ранее игнорировали. Вторая стадия – стадия выстраивания доверия. Обычно она занимает первые год-два отношений, когда вы обдумываете возможность совместной жизни. Эволюционный стимул этой стадии – забота о продолжении рода. Если эволюционная биология утверждает, что первая стадия предназначена для поиска лучшего с точки зрения генетики партнера для спаривания, на второй происходит поиск того, кто поможет заботиться о потомстве – и не важно, осознанно ли вы планируете иметь детей или нет. (Ваши рассуждения биологию не волнуют.)
Как это выглядит? Как чувство доверия. Станет она мне поддержкой? Будет ли он мне опорой? На второй стадии многие качества, которые привлекают ваше внимание к той или иной персоне, могут оказаться источником тревог и сомнений. Вам нравилась ее застенчивость, но теперь вам хочется, чтобы она стала более общительной и охотнее занималась тем, что вы предлагаете. Ей нравилось, что каждое воскресенье вы отправлялись играть в футбол с приятелями, а теперь не понимает, почему вы не готовы отказаться от этой традиции, когда вы так нужны ей именно в данный момент. Все разногласия на этой стадии любовных отношений сосредоточены вокруг доверия, и суть их заключена в единственном вопросе: будешь ли ты рядом, когда понадобишься мне? Этот вопрос может принимать самые разные формулировки. Ты будешь мне верен в сексуальном отношении? Будешь ли заботиться обо мне в дни болезни? Насколько я тебе важна (или важен)? Могу ли я верить, что твои слова не разойдутся с делами, будешь ли держать свое слово? Подобные вопросы и все, что с ними связано, – провозвестники заботы о потомстве. Даже в доисторические времена женщине не хотелось сидеть в своей пещере с ребенком на руках и гадать, принесет ли мужчина мамонта, чтобы накормить семью. И точно так же мужчина не хотел вернуться в свою пещеру после долгого дня охоты, чтобы увидеть, как кто-то другой занял его место у огня.
Итак, вторая стадия – это выстраивание доверия. Стадия третья – укрепление верности. Если вы дошли до третьей стадии любовных отношений, значит, настроены на серьезную связь. Вы уверены, что эта женщина создана именно для вас; вы сделали свой выбор, и это чудесно; однако это также означает, что вы становитесь уязвимы и ранимы. На этом этапе вы готовы забраться в кроличью нору вместе со своей партнершей, чтобы вместе отдаться удивительному приключению. Благополучие другого человека начинает заботить вас как свое. Это могущественное чувство, но знайте, что по этой дороге движутся навстречу друг другу. На каждой стадии доступен выбор, но на третьем этапе это работает только в том случае, если вы оба привержены моногамии и взаимному самопожертвованию. Если, дойдя до этого этапа, вы не ощутили склонности к моногамным отношениям, то тем самым вы держите открытой дверь для любви-лимеренции (стадия один) с другим человеком.
Какой сильнодействующий коктейль! На третьей стадии окситоцин по-прежнему переполняет кровь, когда вы испытываете оргазм и выказываете привязанность друг к другу. Это укрепляет связь между вами, однако водопад прочей химии потихоньку слабеет. На второй стадии любой иной выбор, кроме моногамии, составляет серьезную угрозу зарождающимся отношениям и мешает перейти на третью стадию. Мы не утверждаем, что полиамория не может существовать, однако химия и гормоны романтической влюбленности имеют весьма селективное и концентрированное действие.
Существуют пары, сделавшие выбор в пользу серьезных отношений и брака, при этом не проходя все стадии любви, в том числе фазу лимеренции. В своих исследованиях мы обнаружили, что пары, никогда не «впадавшие во влюбленность», постоянно задавали себе вопрос о правильности сделанного выбора, чувствуя, что упустили нечто в своих отношениях.
Мы увидели, что на третьей стадии любви пары обязательно чувствуют, что в их отношениях есть цель, что вместе они составляют нечто большее, чем каждый поодиночке. Эти мужчины и женщины, рассказывая о том, как они встретились, полюбили друг друга и решили быть вместе, всегда употребляют выражения, говорящие о привязанности и обожании. Вместе им легко и быть, и говорить, и испытывать взаимное доверие. Они выстроили в своей жизни чувство взаимной осмысленности и общей цели. Здесь есть и доверие, и верность. Все это – отличительные признаки серьезности намерений, и если женщина ищет этого, то будет в первую очередь обращать на них внимание. И именно так вы должны выглядеть в глазах женщины, которую избрали, чтобы быть ей верным.
Следует сказать, что не все серьезные отношения заканчиваются браком и совместной жизнью. Мы, однако, уверены – и эту уверенность подтверждают результаты исследований, – что мужчины, состоящие в браке, счастливее, здоровее, зарабатывают больше денег и дольше живут. Мы не предлагаем вам жениться в качестве профилактического средства для укрепления здоровья, и все же нам точно известно (как из личного опыта, так и из исследований), что тесные и прочные отношения с замечательной женщиной, дошедшие до третьей стадии, принесут вам глубокое удовлетворение на любом уровне. То же справедливо и для мужчин-геев, только вместо замечательной женщины это будет поразительный мужчина. Мужчина обретает свое истинное эго, если рядом с ним по жизни идет настоящий партнер.
Что вы получите, отказавшись от права переспать с каждой женщиной, оказавшейся под рукой? Целую жизнь, полную счастья и любви, – если, конечно, захотите приложить немного труда. Не больше. Но и не меньше.
Любовь и серьезность намерений бывают обманчивы. Мы говорили о физических составляющих трех стадий любви. Но на что это похоже и как можно быть уверенным, что именно эта женщина и есть ваша единственная?
На свете живут, наверное, тысяч десять женщин, с которыми вы могли бы связать себя навеки и прожить счастливую жизнь. Так что не существует «единственной» – потенциально их много. Но десятилетний опыт изучения семейных пар в нашей Лаборатории любви нас убедил: если рядом с ней вы чувствуете себя неуверенно, не слишком довольны собой, не ощущаете себя желанным и притягательным, если видите, что вас отталкивают, отвергают, или просто чувствуете себя как полный идиот, значит, к категории возможных «единственных» она точно не относится. Если же рядом с ней вы испытываете замечательные ощущения, чувствуете себя желанным, привлекательным, веселым и чудесным во всех отношениях, – потенциал очень велик. И то же самое справедливо относительно чувств, которые она испытывает рядом с вами. Всегда об этом помните. Если рядом с ней вы ощущаете себя как дома – значит, она для вас. И если вы правильно выбрали свою женщину, то испытаете покой и уют, как будто улеглись в теплую постельку, созданную лично для вас. Но, если каждый раз, когда вы вместе, дела идут плохо, гипотетическая постелька кажется холодной, как лед, а простыни царапаются, наверное, стоит поискать где-то еще.
Не бывает так, чтобы в хороших отношениях негатив только разрастался. Конечно, случаются конфликты, которые надо проходить вместе. Но, если подруга выбрана правильно, вы будете чувствовать себя на подъеме – полным жизни, радости, предприимчивости. Правильные отношения не вызывают злости, беспомощности, а возможно, даже желания поискать убежища в алкоголе и наркотиках. Если же она – не та самая, вы будет чувствовать себя хуже некуда.
Существует один миф, который необходимо развенчать, а именно: вы с ней обязаны быть полностью совместимы и похожи во всем, иметь одинаковые хобби, любить и не любить одни и те же вещи и даже иметь одинаковые политические предпочтения. Как показали наши исследования, подобное совпадение интересов не имеет отношения к делу. Гораздо важнее другое: на что это похоже – быть вместе? Вы оба можете заявлять о своей любви к плаванию на байдарках, но, если вы ссоритесь, сплавляясь по реке, общий интерес к байдаркам уже не важен.
Различия между вами – это норма, и это очень хорошо. Мужчины и женщины многому учатся на примере взаимных отличий. Но есть одна область, где совместимость очень важна, – чувства. Как вы оба справляетесь с гневом, печалью, страхом и радостью? Как выражаете любовь и привязанность? Если вы делаете это слишком по-разному, это может вызвать немало бед и потребовать больших трудов ради выстраивания отношений.
Мы называем этот феномен «метаэмоциональное несовпадение». Если один из вас избегает выражения чувств и конфликтов или если кому-то из вас просто некомфортно это делать, если у одного из вас более живая натура и он склонен к страстному и интенсивному выражению эмоций, могут возникнуть проблемы. Если имеется несовпадение, один из партнеров чувствует, что другой слишком пережимает с эмоциями, а другой считает первого слишком отстраненным и холодным, такая комбинация редко работает, особенно когда речь идет о привязанности. Привязанность – это потребность эмоциональной природы. Если вы росли в семье, где выражения нежности и эмоции были не в ходу, а ваша партнерша, напротив, обожает прикосновения и жесты, говорящие о страсти, возникает проблема, требующая решения. То же происходит, если вы по-разному привыкли выражать гнев, печаль и страх.
При выборе единственной женщины возникает еще всего лишь один вопрос из разряда судьбоносных – вопрос о детях. О женщинах и детях мы поговорим в следующей главе. Но если ваши взгляды на потомство кардинально противоположны (один из вас хочет детей, другой – нет), то с огромной долей вероятности эта женщина – не для вас.
Если вы не отличаетесь от большинства мужчин, то придерживаетесь убеждения, будто долгая жизнь – это правильное питание, занятия в спортзале и контроль веса. Но исследования показывают: если время, необходимое для вышеперечисленного, инвестировать в выстраивание эмоциональных контактов с близкими, особенно с женщиной вашей жизни, у вас будет хорошее здоровье и вы обеспечите себе долгую жизнь. Хорошие отношения с женщиной – вот лучшая забота о собственных интересах.
Любопытный факт: только брак, а не просто жизнь вместе, обеспечивает и здоровье, и долгую жизнь. Тут вы, возможно, заявите: «Брак – это всего лишь штамп в паспорте. Для прочных отношений мне это не нужно». Но научные результаты неопровержимы.
Давайте поговорим о тех, кто выбирает брак, и о тех, кто предпочитает просто жить вместе. Как показывают исследования, можно заранее предсказать, кто выберет первое, а кто второе, на основании школьных оценок. Оказывается, те, кто просто живет вместе, хуже учились в школе, чаще влипали в неприятности и употребляли спиртное, отличались неразборчивостью в связях и попадались за пьяное вождение. Все вышеперечисленное не способствует долгой жизни.
Авторы книги American Couples Пеппер Шварц и Филипп Блюмштайн исследовали более 12 тысяч гетеросексуальных пар, состоящих в сожительстве, однополых пар и пар, состоящих в браке{40}. Результаты были поразительны. Ученые ожидали, что люди, живущие вместе, будут похожи на семейные пары после долгой совместной жизни. (Согласно законам США, пары, прожившие вместе семь лет, считаются фактически женатыми.) Но обнаружилось, что у участников исследования все было как раз наоборот: чем дольше пара жила вместе, тем меньше оказывалось сходство с семейными людьми, когда дело доходило до верности и серьезности отношений. И мы имеем в виду не только верность в сексуальном смысле. Сожители реже были склонны поддерживать друг друга во времена финансовых затруднений или иных неурядиц, чаще шли на разрыв отношений, если встречали кого-то другого. Иными словами, среди пар, состоящих в сожительстве вне брака, наблюдался гораздо более низкий уровень или отсутствие серьезных намерений.
Отношения, приходящие в браке, добавляют к жизни мужчины в среднем восемь лет. Итак, резюмируем: первейший путь к долгожительству и крепкому здоровью для мужчин – высококачественные и прочные отношения с женщиной.
При этом лучше подыскать себе подругу пообразованнее.
За последние 40 лет в Соединенных Штатах значительно возросло количество выпускников средней школы обоего пола, поступающих в колледж. Около 70 процентов выпускников действительно получают высшее образование. Согласно исследованиям, повышение уровня образования и социального статуса положительно влияет на качество здоровья. К примеру, в ходе крупномасштабного исследования, проводившегося в период с 1977 по 1992 год, норвежские ученые обследовали 20 тысяч женатых мужчин в возрасте от 35 до 56 лет и обнаружили, что образование (особенно уровень образованности жены) имело значительное положительное воздействие на здоровье сердечно-сосудистой системы мужей{41}. Кроме того, мужчины, состоящие в браке с образованными женщинами, реже имели избыток веса, меньше курили, а также имели пониженные показатели кровяного давления и холестерина.
Читать бесплатно другие книги:
