Notice: Undefined variable: contentRead in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 681
Notice: Undefined variable: row in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 719
Notice: Trying to access array offset on value of type null in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 719
������ ������� �� �������. ��� ������ ���������� ������� � ������� ������� ��������
���� ����, ��� ���� ������������� ��������� �� ����� ������� �������, ��� ������ � ����� ������ ������������ ���� � ������ ���������. �� ��������� ����, ������� ���������� ���� �������� ��������, �������� � ����� � ������ ���������� ������������� �������. ��� ����� ������������ ���, ��� �� ��� ��������, �� ��� ���� ���������� �� ��� ��������� ����, ������ ��� ���� ����� ����� �� ���������. ��� ������������� �������. ��� ���� ����� �� ��������, ��� ������. �� �� �������� �� ������� ��������, ��� ������ ��� ����� ������� � ��� ��������, ����� �� ������ ��� ����� ���-����� �����. ����� ������� � ���������� ������ ��� �������� ���� ����� �� ��� � ������� � ������ ���� ���� � ������ ������ �� ����������� ������! ������ ��� ���� ����� ������� �� ���� �����, �� ���� ����� �� ��, ����� ������, ��� ����������. �� ���� ���� ��� �� ��������� ������������ � ��������� ��������� ����, ���� �� ��������� ����� ���������� �� �� ��� ��� �� ������, ��� �� ��������� �� �����������.
�������������� ����� ����� ������ ����� ���� ��� ������, ���, ���� �� �����������, ������ ����������� ������� ���� �������, ������� ��� ���������. ����� ������� ����� ������ �������� �������, � ����� �������� �� � ������� ���������� ����������.
������������� �������� �������������� ������� ���������� ���� ������ ������ ���, ����� ��� �������, ��� � ��� ���� �������������� ����� � ���-��, ��� ���������� �� ��� ��������� ����. �������� ����� ����, ����������� � � ����� ���������, � � ���, ��� ��� ���������� ����� � ��� ��������.
� ��������� ���� ������� � ���� ��������� ������ ������ ������� � ��� �������� ����������� � ����� Last Hope on Earth (World Service Institute, 2013), ���������� �� ��������� � ����� ������ ����. ���� ������� ��������� �������, ������ ����� � ������, ������� �������� ����������� ����� �� �����. ��� �� ������ ������������ ������� ����, ��� �������� ����������� ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ì» ï¿½ ��� ����� �������� �������, ���� �� �������� ������������ �����.
1.��� ������-��� ������������ � �����������, �������������� �� �������.
2.���� ������ ��������� ������ ������� ����: ����� ����� ���� ������ ��� ������������� �������, � ��������� ��� � �����. ���� ���� ������, � �������� ��� � ������ ���� � �������� ��� �������������.
3.��������� �������� �� ������ ����� � ��, ��� ���� ���������� ���������. ������ �� ��� ���������� �� �� ���� ��� ������, ��������� �� ��� ��� ������� � ����� �����������? ���� ��, ��� ���� ����������, ����� �� �������� ���������� �������. ����� ���� ����������� � �������, ��� ����������� ����, � ��� ����� ���������: ������������ ����� ��������� ������� � ��������� ��� ����� � ������. ������ ������ ��������������� �������� ������.
4.����������� ����� ����, ��� �� ����������� ����������. � ����������� ��� �����, ��� ��������� ������ �����, ��� ������, ��� ��������� ���������. ����� ������������ ���������� ��������, ������� ������ � ���� ��������� � �������� ���������� �������� � ���������.
5.������� ����� ������� ���������: �(��� ��������), � ������ ���� �� (�������� ������ � �� ����������� ������� �� ��������� �� ���, �� �������������, �� ��, ��� �� ���� ������, �� ����������, ��� ������ � ����������� ���)�. ��������� ���� ������� ���� ���� ������ �� ���� �� �������������. �� ��������� ���������� ��-�� ������ ��� �����!
6.������ ���������, �������: �� ��������� ���� �� ���� ����������.
7.����������� ���� � �������� �� ������ �� ��� ���, ���� �� ������������, ��� ������ ��������� � � ��� ������ �� �������� ������, ������� ���� ���������, ��� ����, ������� ���� ���������.
8.������� ����������� ���� ������� ������ ���� �������� ������� ����������� ����� � �������: �� �������������� ��� ������� � ������� ����������� �������. ������, ���� ������, ������� �� ������� ������������ ����� ��� ���-�� ������ � ����������� �� ����� ���� � ������������ ����.
9.������ �������� �������� �� �� ����� ����, ��� �� ������� ����������. ��������� �����, �� �������, ��� ��� �������� ������. ���� ���, ����� ��������� ��� ����, ���� ��� �� ��������.
10.��� ������ ��� ������� �������������� ���������, � ��� ������ ��������� �������������� ����. ��� ������ �������� ��������������, ��� ���������� ��� ���� ���������� ������ � �����-������ � �������� �����.
11.������ ���������� ���� ����������� ���� ����� ���� � ������ ���������. �� ������ ������������� ������� ���������� � �� ��������� � ��� ��������. �������� ��������������� ��������� � ��� ������������� ������������� � ���� �������������� ����, ����� ����� ������ ����� ����� � ��������������.
�������� ��������� ������� ������� ��������. ����� ���� ���� ��������� � �� ���������� �� ��������������� ���������, ����� ��������� ����� ��� ���� ����������� ������. �� �������. �� �����, ��� ���� � ������������� ���� ��������� �� ���� ���. ���������� �������� �� ���� ������������� � �������������� ��� ������ � ���-��, ��� ����� ���������� �������.
����� � ����� ����� ��������� �����, ���� �� �������� ������� ������ ���������� ���������, ��� ��� �������� ������� ���� ����������������. ����� �������� � ���, ��� ������������ �������������� ����� �������� �������, ����������, ��� ��������� �� ���� �����, ������� � ��� � ���������� ��� ��� �������. ��� ������� ��� �������������.
������������� �������� ���������
� ��������� �����, ������� �������� ��������� � ������������, �� ������ �����������. �� ������������� ������ �������� ����� ������������� ���� � ��������� ��� ��, � ��� ������ ��������� ������� ����� ������ �������?
����� ��� ������� �� ������� � ��� ������������� � ����������: ������������� ��������, ����� ���������, ����� ������ � ������, � ����� ���������� � ������������.
������ �� ����������� ����� ����������� ������������� �� ������ �������� ��� �������� � ��� �������� � ����� ������ ��������� ���������� �������� � ��������� ���������� ������ ������� � ��, ����� ������� �� �� �� �� ����������� �������. ������ ���� � ������ ����� �������� ����� ������, ������ ���� �������, ������� �� ����� � ������� � �� ������� ������ � �������� � ��������. �������� ��������� ������ � �������, � �� � �������.
� ����� ������, ��� ���������� � ��� �������� �������, � ������������ ����������, ��� ��� ������. � ���������� ���������� �� �������, � �������� � ����������. ���� ������ �� �������, ���������� ������� ����������� �����, ������� � �������� � �������. ������������� ���� ���� �������, ������� ����� ��� ������������, � �������� �������� � ����� ��������� ����������� �������� ��� � ���. ������ �� ����� � �����������, ������� ��� ����������, ��������� � �����, ��� ������ �������� ��������, � ����������, ��� �������� ��� ������ � ����.
������� ��������� ����� ����� � �������������� (sociogenomics): �������� ��������� ����� ����������� ������� �����, ��������� � ����������� �����. ���� �������� ����� �������� ���� �� ������, ��� � � �����, ��� ���������� (��� � ����� ������ �������� ����� ������ ���� ����� ������� ������). � ����� Social Network Diet ������ ������ �������, ������ ���������, �������� ������������ ������, � ��������� ������� ���������, ��� �� ����� ���� �������������� ����� � ���������� ������� ��� ���������� �� ���� ���� � ��� ������� ������ ������� �� ����, ���� �� � ��� ���������� ���� �� �����, ������� ����� ������������ ��� � ���� ����������. ���� ����� ����� ������ ���� �������� ����� ����-��� � �����������, ����� �� ��������� ��������� ��������� � ������� �������, �������������� �������� �������� ����� ������� �������.
� ���� �������� ������������ ���� ����������� �����������, ������� ����������� �� ����������� ���� ��� ������� �� �������, ��� ��������� ��������� � ���� �������� �����, ������� �������� � ��������� ����� ������ �����.
��� ��������� ��������� ���� ��� ������ �����, ��� ������ ������. ������� ����� ��������, ������� ����������� ��������, � �� �����, ��� ��� ����� �����������, ��� ������ ������ ���� ��� � ���� ������ ����� � �����������.
����� ��������� � ��������� ���� ������������ � ��������������, ���� ���� ������������� ������� ��� ��������, ������� ����� ������������. ����� ��� ���������� ����� ������ ��� ������������ �������, ������� �� ������� ����������. ������������ ������� ��, ���� ������� �� ������, ������������� � ������: ������� ��������� �������� ��� ������ ��� �������, ��� ��������� �� ��������� ����, ����� � ������� ��� ���������. ��������� �� ���������, ���������� �� ����� ��� ������������. ��������� �������� � ��� ��� �� ����������� ���������.
�� ��������� ���������� � ������ � �������� ���������� ��������, � �������� ������������� �������. �������� � �������� �����, �� �� ����� �������� ��������� ��������� � ��������� ���� ����� ����, ��� ��� �������� � �������� ������ ���������.
�������� ������
��� ��� �������� ���������� ������ �������� �������� � ���� ����� �������� ����������. �������� �����, ������� ���� ������ �� ��������, ����������� � ����, � ��� ������� �������� ����� � ���, ��� ���� ��������� � ��������. ����� � ����� �� �����, ����� ����� ���� � �����, � ������ � �� ����� � ����� �� �� ������. � ��� ���� ��������, �� � ��� �� ������ ��� � ������� ��� ��� ����� ������ �����.
��������� � ��������� ��������� ����������� ������� � ������� ��� ��������. ��� ������� ������, ������� ��������� � ��������. ��������� ������ � ������� ���� ����� ������ ������� � �����. ��� ����� ��� ���������� � ���� �� �������� �� ��� ��� ������������� �������������. ����� �������, ���������� �������, ��� ������� ����-�� ��������� � ������� ����� ���������. ���� ����� �������, � ������� ���� �����, ��� ������, ��� �����, ��� ����� ������ �������, � �������� ��� ��������� �����,�� ���������� � ����� �������, ������ ��� �������� ����������� ������� � ��������������.
������� ��� ��� ���� ������, ��� ������. ��� ��������, ������� ������ ����, ����� ��������� � ���� ������. ��� ����� ���� ����������� ����������. ��� �����, ������� � ������ ����� �������, ������ �� ���� ����� 12 ���, ���� �������� ������ ������������ ������������ ���� � � ���� �� ���� ������ ������, ��� ������� �� ��� � ����-�� �� �����. ��� ���� ������, ������� ������ �� ���, ����� ���� ��������, � � ����, ��� ��� ������� �� ���� ��� ���� ����� �������. � ������������� � ������� ���������, ������� �������� ����� ��������. ��� ����� ������� ������ ��������� ��� �����, �� � ����� �������� �� �����������, ��� ��� ����� ������. �� ��� �������� � ��� ���. ������ ����� � ������ ��������� �������� ������� �������. ��� ��� ��� ��������� ��� ���.
��� � � ���������� � ������, �������� ��� ������� �� ��������. �� ���� ������, ����� ��������� ���� �� ������, � ����� ���. ����������� ������� ������ ����� � ������� �� ��, ����� ���������� ������ ����� ��� ��������� �� ����������. ��� ������ �������� ����� ����, ������� �������� ������� ��������������� �� ���� ����� �����. ��� ������ �� ������� �������� � ����� ������, �� �������� � ��������, � ���������� ������. �� ����������� �������� ������������� ����� ������� � ������ ��� ������, ���� ������, ���������� �� ������ ������. �� ���������� ���� ����� �������� � ����������� � ���, ��� �� � ������ ��� ��������.
����� 8
������ �������� ����������� �� ���
���� �� ���, � �������� ����� � ��� ������� �������� ����������� �� �����.
���� �����
������� �� � ������ � �������� �������� �������� ����. ���� ��� ����� ������������ ��������������� ���: ���������� ������������ ������� ������, ������������� ��������, ����������� ������� � ������� ����� � ����������, ������� ���������, ���������� � ��������� ������, � ����� � ���, ������� � ������� �������, ����������� � ��������� ����� � ���������� �������������� ������� ����� ����� ������� �� ����. �� ������ � ������� ������������ ������� �����, ���������� �������. �� ������ ��������� � ������ �����, �� ����� ���� ����� �� ����, � �, ��� ������, ������� ����� ������������� � ������������� ��� � ����, ��� ���� ���� ����� � ���� ����.
����� ����������� ����, � ���� � ������� ���� 45 ����� � ������ � ����� 15. �� ��������� �� ������, ����������� ���� � ����������, ����� ����. ����� �� ����� ����� �������, �� ������������� ����������, ��� ��� ������ ���������. �� �� �������� ����� ���� ���������� �����, ������� ���������� ���������� ��������, ����� � ��������.
������������ ���� �� ������ ����������, ��� ������� �������� ����������� ������������ ����໠� ����������� ������ ������ �� ��������, ���������� ������� ���������, ��������� ����� � ����������� ������� � ������������ � ������������ �����. ��� ������ � ����, ��� ������ �������, ��������� ����� ���� �������� ������. �� �� ������� ��� ����, ����� ���� � ����������� �� ���� ������ �������� �� ����������. �� � ��������, ������� ���� ��������, � ����� �� ������� � ��������� ������������ ����, ���� ����������� ����������. ������ ������� ������������ �������� ����, �������������� � ������� � �������������.
���� �� ����������� ������ ���� ���������� ���� �����, ��, ��������, �������� ��������, ��� � ��� �� ���� �������� ���������, ������, ���, ������ � �����-���� ��������������. �� ��� ������ � ��������� �������� ��������� ������� ��� ��������� Whole30, ������� �������� �� ����, ����, ������, ������, ����� � ������� � ��������� ����������� �������� ����� � ������ ��� �����. ������������, ���� ��� �� �������,�� ������� ������ � ��� ��� ����, �� ������, ����� ��� ����� � ��� �������, ��� �� ����� ������������ ������� �������� �� ���, ��� ������. ������� � ����� ��������� ������, �� ������� ������.
���� �� ������������� ������, ��� ����� ����� ������������ � ����, ������� ������ ���� ����. �� ���� �����, ��� ��� ������ ������ ��� ���������������. ���� ���� ��������� � ���� ��������� ���������� �� ����� � ���������, � ���� ����� �� �������, ��� �������� ���� � ����������.
��� ��������! ���� �� ������ ����, �� ���� ��������, ���������� �� �������� �������� ��������� �������� � ������������ �������� ����������. ����, ������ �������� ����� ���� �������� �������� (����������� ���� ������, ��� ����, �������, ������ ����� � �����), ��� ����� ����� ������ ��������� � ����� �������. ��������� �������� � �� ��� ������� ��� ������� ���������. ��� � ������ ������ ���� ������, ����, ������� � ����� ��������, ������ ��� ���������� ��� ������� ��� ����� ����. ����� ���� � �� �������, ��� �������� ��� ����� ������� � ������, � �� �������, ������������ � �������.
� ����, ����� �� �������� ��� �� ��� ������ ��������. �� ��������, ��� � ������ ��� ����� � �������� ��������� ���������������� � �� ������� � ������� ���������. ������ �������, ������? �������� �� �� ��� � ��������� ����� ���� � ������������ ��������������, � �� ����������� ���, �� ���� ������������ � ��� ��� ������������� ����. � ������ ��������� ���, ������� ���� ������� � ������������� �� ��������, ����� � �������. � ��������� ��� ������� � �������. ��� ������� ��������� ���� ��� ������, ������� ���� ������� ������� ������� ��� � ����������� ����, ����� �������� ������������ �� ������� �������. ����������� � �������� � ��� � �������� �����������, ������� � ����� �� ���� ��� ���������. �� ���� ���� ���� ����������!
����� ��������� �������
���������� ����� ���������� ����, � ��� ����� �� ���� ��������. ��� �������� �� �����-�� �����, �� �� ����� �� ��� ������ ��������� �����. ��, ������ �����, ��� ����������� ����������� �� ���, ������ ����� ����� ����� ��������� � �������� �������, ��������� ������� ����� �������� � ��������, ��������� � ���������� ����� ���������, ��������� � �������� ����. ��������� � ���� � ������ �� ��� ����� ������� ��������������.
������� � 13 ��� � ������������� ������� ���� � ������� ���������; ����� ��� ���� ����� 30, � ��������� ���������������� ��������� ��������� ������� � ����� ��������, ��� ��� ������ � ����� ����� ������� � �������� � ��� ��� ����� ������ ������ � �������� ���. � ��������� ����� �������, ���, ������� � ������ �����������.
��-�� ������� ������ � ����������� ������ ���������� ����� � ������ ������ ������ ����������� ���� ��� ����� ����� � 162���. � ����� ����, ��� ���� �������� ��������� ����� � ������� �������� �������� ��� ���� �� 10��� ������ ��� ������, ������ ������� ������. ������ ������� ������ ������� �� ������� ������ ��� ��������� ����������� ��������.
������ ��� ��� �������� � � ������ ����� ������. � ������� �������� ����������� ����������� ����� ���� �����, ����� ����� ������, ��� ��-�� ����� �������� � ������ ���� ��� � �����, ������� ����� � ����� ������ �������, ���� � �� ���� ������� ��� �� �������� �������. ��, ��������, �� ��� �� 3�5��� ������, ��� ��� �������� ��,�� �� ����� 3�5���, ������� � ������ �������� �������� ��������� 30 ���. ������� ��� ������ ���������� � � ����� ������������. ����� ��� ����� ����������� ������ ������ �� ���� ��� ������� ���������� ��� �������� �������������.
� �������� ����� ���, ��� ������� ������ �������� �� �������� ��-�������. ��������� �����, ��� ���-�� ������ �� ���, � ��������� ������� �� ����� � ����, ��� �� �� ��������� ����������� ����������� ���������� ��������. �� �� ����� ��������� � � �����. ��� ���� ������, ��� ���� ���� � ��������� ���� ��������� � ���������� ����������� ��� �������� ���. ����� ���, �� ���� �� ��������� ���������� � ������ ��� � ������� ���������� ����,�� ������ �� ��������. �� ������ ����������� ���� ���������� � ���� ���������� �������� � ����� ��� ��������� ���������� ��-�� ����, ��� �������� � ��������� ������ �������� ������� � ������� ���� �� ���� �������� ����� ���� � ���������� ���������� �� ����, ��� �� �����. ������ � �������, ���, ��������� ������ � ���� ������ ����� �����������, � �� ����� ���� ������ ������� ����������� �� � ����.
������ �������� �������, ��� ���������� ����������� �������� �� �������������� ���. ����� ��� �����, ��� ����� �� ����� �������, �� �������� ������� �� ���, ��� � ��� ����, ������� ������� ��� � ���������� �������� � ��������� ������ ����������� �� �������� (������ � ����� ���� ����� �������������). �����, �� ��������� ���� ��� ������, ����� ���������.
������ ������� ������������ ����� � ������������� �� ��, ��������� ������ ����� ������. ������ ��� ������ ������ ������������ ��������� �� ���� ������ ��������� �������. ����� �� ����������� ����� �������� ��������� � ���� � � ������ ����, �� ���� ������� � ������� ��� ���������� �� ����� ��� ���. ��������� ����. ��������� ������ ���� � ��� �����, ��� ������ � �����, ������� �� �����. � ������������� ����� ����, ������� �������� ������.
��� ��� ������?
������ �� ����� �������������� ���� ������, ����� ���������� ���, ��� ������ � ��������� ��� ��������, �� �� �������� �� ������������. ���� �� � ���, ��� ��� ����, � � ���, ��� ������ ��. � ���������� ���� ��������� ��������, ������� ��� ���� ��������� � ��� ���� ������ ����� � ���������, ��� �������� ��������� ������� ����� �������, ����������� ������� � ������������ �������� � �� ��� ���� �������� �� ��������� ����������, ������� ������ � ��������� �����. ��������� ������� ���� ������� �� � ������������ ��������� ������� ��������. ������ ������ ���� �������� ����� � �������� ������� ������������໠� ������ ��� �������� ��������� �������� ������� �� �������, ������� ��� �� ������, ��� � ������ �������������.
�������� ����� �� ����, ��� �� ���������, ������� ����������� ����������� � ������������ �� ������ � ������������� � ������ �������. �� ����������? ��������? ��������� ����������� ������� ���� �����. ����� ������ �� �������. ����� ������������ ����. ����� ���������� �� ��������������� � �������� �������. �� ������� ���� ��� ��������.
�� ������� �� ���, ��� ���-�� �����, ����� �� ����������� ����, ����� �� ��� �� �������� �� ���� �������? �������� �������� �����, � ����������� �� ��� ������ ����������� �� �� ���������. � �����, ����� ������ ������ ������ � ������� ���������������� ���������, ����, ������� ����� ���� �� ������, ��������� ������������� � ����������� ��� � �������. �� ���� �� �� ���� ������� ����-�� ����������? ����������� �� � � ���������������� ��������? ��� ����, ������ �� ������ ����������� ������ � ���, ��� ����� � ������ ����, � ��������, ��� ����������� �� ��� ������ � ���� ��������. �� ��������� � ��� ���� ���������� � ��������������.
����� ��� ������������ ����� ������ ����, ��� �� �� ���������� �� ����� ���. � �������� �������� ��� ���� � ��������������� ������� ���������, ��� ���� ������� ���, ������� ������, � ��� ���. ����������� ����� ��������� ����. �����������, ���� ������� ������� �������� ������������ ������ � ��������� �������. ����� �� ���������, �� ����� ��������� � ���, ����� �� ����� ���� ��� ����� �����, ������ � ��������. ������ ����� ��������� ������������� ���� ������������� ����� ������� ����. �� � ������������� �������� ������ � ������������ ��������.
� ������ �������� ���� ����� ������ ��������� � ���������� ����� �������, ��� ������ ������ ������ ���� ���������, ����� ����,�� ���� ��� ��������, ��� ��������, ��� �� ����� ����� ������, ��� ������� ����� ������, ���� � ������. ����� ��������� ��� ������������� ������� ��������������� ������� ����������, �������� �������� ������������ ������ ���������, � ��� ��������, ��� �� ������� ������� �������� �������� ������� ���� (���������, �������� �� ������� ����, �������, ����������, ��������� ������ � ��������������� ������)�� � ���� ������� ������, ����������, ����� � ������ ���������� �����������. ����� ��������� ������ � ����� ������ �������� � ����������, ����� ��� �� �� ���������, � ����� ������������ � ������ ����, ������� �������: �����������. � ���������� ��������� ���. � ������� ����� ����, ����� ��������� ���� ���������� � ��� �� ����!�
������ �� ��, ��� ���� ����, ����� ����������� �������, ��������������, ��������� � ����� �������� �������, ��� ����?
��� ���� ��������
� ��������� ��������� ��� �� ������ ������� ������ � ��� � �������, ��� ������ �����������, ��� �� ����� ��������� �������� �������. ��� ������ � ��� ������� ����������. ��� �������� ����� �������� � ��������� ��������� ������� ������ �������: ������. �� ������� �����. � � �������� ���������. ��� �� �������� �� ���� ���, � ������� �� ������� ���� �������.
����� ����� ���� ����������� �������� � � �������� ��������,�� �� ���������� ��������� ����������� ��� ������������ � ���� ������. ��� �������� ������ ���������� �� � �����, ��� �������� � ������ ���������, � ��� ����� ������ ����. �� ���� ������ ������, ��� �������� ������ �������, � ������ ��� ���� ��������� ������ �����, �������, ������� �� �������, ������ � � ��� �����. ���� ������� ����� �� ������ ������� � ������ ���������� ������� ������ � �������� ������.
��-�� ����������� ����-����, ����������� ����������, � ������� �������� ������ ��������, ������ � �����, �������� ������� � ������ �������� �������� ��� ��������� ������� ������� ����������� ������ ������������, ��� ��� ���� ������. ��� ���� ��� ������������� ������������ � ����� ����� ���������, ����������� �����������, ������, ������� ������ ���� ����. �� ����, ��� ���������� � ������� ������� ������������ ���������� ����������� ������������, ������� ������� ��������, ���������� �������� (��� ������), ������ � ����������, ������� ��������� ��� ����������� (� ��� ��� �� ��� ������ � � � �������� ������). � ���� ��� �� ��������� �������� � �������� ������������ �������, ��� ��� ��� �� ��, ��� ������. ������� ����� ������ ������ �������-�������� ��� �������� ����� � � ��� � ��������� ��������� �������!
���� ������ �������� � �������� �� ��� �������� ��� �������������� �� ������������, ������� ����� ������ � �����������. ��� ����� ������������ ���� � ��� ������ ��� �� ������ ���������� ���������,�� ��� ���� �����������, ��� ��� �������� ��������� ������ ������ � ����� ��� �������� �������. ���� � ������� �������� �������� ����� 12 ������������, ������� ����� ������� �� �� ������ ����������,�� ����� ��������� ��� ������� �� �����. ������ �����, �� �� ���������� �� ���� ����� � ����� ��������� ������� � �������� �� ����� ��������� ����������� ��, ��� ���� �� ��������. ����� �������� ���������� � ������������� �������������� (����� �� �������� ������������� ���������������, ������ ��� �����-�� ����� ������� �������� ������� ��������� ������� � ���������� ��������). ����� ��� ��� ����������� �������� � ���������� �����������, ��� � ���� �������! ���������� ���������� ������ � ���������������, �������������� � ��������������� �� �������� (���, ��������, ���������� ����� � ������� ����������� ��������)�� ���� ������. �������� ���� ������� ����������� ��������� ������, ������� ��������� � �������� ���������� ���������,�� � �������, ������ ������� �������� � ����� � ���������.
������������� ������ �����
�������� � ������ ����� ������� ���������, � ��������� ���� ��������� ������������� ���������� � ����� ��� � ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½å» ï¿½ �����, ������� ������� �� ������� ������������, ����������� ����������� ����������. �� ���� � ���� ���������� ��������� �� ���� �������. ����� ������ ������� � ���� �� ����� ����������� �������� ������ ������. ��������� � ���, ��������� ������ ���� ����������� ���� ��� ��������� ��������� � ��������� ��������, � ����� ������, ��� ���� ������������ �������� � ��� ��� �������� ������� ������-�����, ������� �� �������� ������� ������� ���������� ��������, ������ ��� �� ����� ��������, ������� ����� ��� ��� �����������, ���������� �����. ����������� ����� ����� � ����� � �� ����� � ������ ����� ������ � �������, ���������, �������, ������. ��� ������ ��������, ��� ����������� �������� ����� �� ������ ������������ � �� ����� ��� ����������� � �������� � �������� ������� �����. ����������, ��� ����������� ���������� ������ ����� ����� � ��������� �������.
���� ���� � ��������� �������������� ������ (��� ������������� ���� ������������ �������, MSG)�� ��� ������ ������ ���������� ���������� ��������� ����� ����������� �������������, ������� ���������� �� ������ ����� �������������� ����. ����� ������������ �� ��� �����������, ���� ����� �������� ��� �� ��������: ����� ����� �� ���� ������������, ��� �������� �� ����� ���������� (������ �� �����
The Blood Sugar Solution 10-Day Detox Diet (Little, Brown, 2014).[62]
����� �� ������ ���������;
���������;
����������������� ������������ �����;
����������� ��������;
�������������� �������;
������������������ ������;
�����, ����������������� ���������;
��������������;
��������;
������� �������������;
���������� �����;
����������� ��������;
������������� ��������;
����������� �������� ��� ���������;
�����, ��� �������� ����������;
����������������.
������������� � ����, ������� ����� ����������� ������������� �����, ����� ����� ������������ � ������������� �� ���.
�� ������ ��� ����� �������� �������� ������ � �������� ��� ������������. ������ ������, ��� ���������� ������ ���-�� � ��������� �������� ������� � ��� ���� � ������� ����������� ���� � ������, ������� ������� �����������, ������� �������, ����� ������� ����������. ������ ����� ��� ������� � �������� �������� � �������� �� ����� ����, ��� ��� ������� ��� ���������, ����� �� ��������. ������ ���� ������� ������ ���, ������������ �� ������ � ��������� ��� ��� ������������ �������. �������: �������� �� ��� ����. ����� ��� ������ �� ������ ����� ï¿½ï¿½ï¿½ó» – � ����������� � ��� ��� ������� ������� ����. ����� ���������, �� �������. ����� ��� �������� ������, ��� �� ��������� ��� � ��������� ��� ��� ����������� ��������. ����������� ������������� �� ��, ��� � ��� ���� �������� ���� � ��� ����� ����, ������� ����� ����. ����� ���� �������� ��������� � ������������.
��� �������, ��� ����� �������� ��� �� ���� � ���������, ��� ����������� �����? �� ���� ����� �������� � ������� ���, ������� ����� ��� ��������. ������� � ����������� �������, ����� �� ����� ������. ����� �� ����� � ������ ����� ����������� ����� �� 15 �����, � ���� �������� ����� � � ���� ��� ��������� ����. �������� � ��������� ���� � ������� ����� ������ � � ���������.
��������� ����� ������ � �������
��� ��������� ���� � �����, �� � ��������� ����� ������� ������ ���������. ��������� �������� ���� �������� �������� ����� 10 ��������� �������� ����� ������� �� ����� � ���� �� ����� ���� ��� ����� ����� 50�70 ���������.[63] �������� �� �� �� ����.
����������� � 2010 ���� ���������� ������������ ����� �� ��������� ������ �������������, ��� ����������� ���������� ����� �������� ����������� �������� ������ � ��������.[64] � ���������, ������ ������� ������ ��������� ���������� ���� �� ����� ��� ����� �� ����������� � �������� � ���������� ������, ��� ������ ��� ������� ��������� ��������. ����� �� ���������� ����, ���� ���������� �� ����� ������� � ����������, � � ����� �� ���������� ������ ������ � ������� ��������� ��������� ����� � �������. ����� ���� ��� � ��� ����� ��������� ����� � ������ ����������� ���� � ������� ����������� ���������, ���������� ������� �������� ����� ��������.
�� ��� ���� ���� �����, ������� ����� ����� ��������, ��� ���� ���� �� ���� �� ������ ��� ��������. � ������ ���� � ������ ��������� �� ��������� �������� ��������� (�������� ��� ��������� ������������������� ����), ������������ ���� ������� ������� �����������, ������, �������� � �������� ������ (�� ���� ��� ������). ������� �������� ������� ����� ��� ������� �������������.
����� ����, ���� � ��� ���� ��� �����.[65] ���� � �������� ������� �� ������� �����. � ���������� ������� � �� ���� ������ � ���� ����� �������� �����. ���� � ����� ����� ������ � ������ ��� ��������� �������, �� ������������ �� ���� ��������. ��-�� ����, ��� ��� ������ ����� �������, ���� �������� �� ������� � ������ ���������� ����� �������� � ���� ������� ���������. ��� �� ������������� �������, ��� ��� ���� ���� ������ � ���� ��������� � ������� �������, ������� ������ �� ��������� ������. ��� ������� ������ ������� �� ������ ���� �������� �������, ���� ������� ��� � ������ � ��� ���������� ���������� ��� �������� ������� ���������� ���. ������ ��, ����� �� ����� ������� ����� ����� � ����� ������ ������ � ����������������� ��������� ������� ������� ���������, ���� �������� ��� �� ��� �������. ������� �������� � ����� ����� ������ ���� � �������� ��������� � ������-������ � ���������, � �� ���� ������� ����-���� ����� �������� ����� ������� �������� ����������. ����������� �� ��������, � �����.
����� �� �� ���� ������ �������� �������� ����������, ����� �������� ������ �������� �� ����������, �������� � ��� ����� � �������, ������� �� �����������. ����� ��������, ��� �� ���������� �� ���, ��� ���������,�� ������ ��� ���, ������� ������ � ��� ����, � ��� �����. ������ ��������� � ��������� ��������� �������� ����������, ����� �� ���������� ��� ���������.
��� ����� �� ���������� �������, ��� ������ �������� ������� ����� � �������: �� ����������� ������ ���� �������, ��� ������ ��� � ����� ��� ������ �� ���������. ��� ����� �� ����� ���� � ��� ��� ��������� ���������� ������ ����� ������ � �����. ����� ������� � �������������� � ��������� �� ������� ������, � ��� �� ����� �������������� ������� ������� ���������������� ������������� ���� � ������������ ����, �������� ��� � ��������, �������, �������� � ������� ������. ��� ���� ������ �������� ���������� � �������� ���������� � ������������ ������ �������� � �� ��� ������� ���������� ����� ������ �������, � ������ � ����� ������ �������, � ������� � �������� �����.
�������� ����
�� ������������ �������� ���� ������������� ������������� � �������, ������� � ����� � � ������������ ����������� ��������� �����: ��������� ��������� ������ (extra virgin), ���������, ����������, ���������, �������, ���������� � �.��. ������ � ����, ��� ��� ���������� � ������ ����� �������� ���������� ������ � ��� ���������� ����� ���������, ��� ��� �������� ����� �� ��������� � ���������. ����� ������������ �������� ��������� ����� � ���� �� �������� ��������� ������������� ���� � �����, ��� ��� �������� ï¿½ï¿½è» ï¿½ ��� ������������� � �������� ����� ������. �� ����������� ����� ������ � ��� ������������ ������� ����������� � �������� �� �����, ������� � ������� ������������ ���� ����������� ��������������. ��������� ���� ������������ ������ � ��� �������� ���������, ������� ����� �������� � �������� ������� ������� ����. ���� �� �� ���� ���������, ������� ���������� �� ���������� ����� � ������ ���������, ���� ������� ��� ������� � �������� ����������� �����.
�������� ����� ���������, �������� �� ��, ��� � � ����, � � ����, � � ����� ���� ���������� ����.
���� �� �� ��������������� ��������� �������������� ��� ���������, ������ ����� ���� ���� � �����������, � �� ������������ ����������,�� ��������, ��������, ������� � ���� ������ ��������, ������� �������� ������������ � ������������ ����� � �������� ����� ������������ ����� (��������, ������, ���������� �� ��������� ����� �� �������� �������). ���� �� ������ �������� �������� � ������, ������ � ����,�� ��������� ������ �����, ������� ������������ �� ��������� ������������� ���������� ��� ���������� � �� ���� �������� (��� �������������� ����� ������ �����). ���� ������ �������� ����������, ���� ����������� ��������������� ������� (������ � ������) ��� ������� (��������� �����). ��������������� � ������ ����. ���� ������ ���� ����������, ��������� ������ ������������ ���� � ��� � ��������� �����������, ����� ��� � ����� ���� ��������� �����. ��������� ���� ��� ���������� ������, ������� �������� ������������ �����. ������� ���������� ������ (Free-range) ����� �������� ������������ � �������� ����������, ��-�� ���� � �� ����� ���������� ������ ������ ������ �����-3. ��� ���� ���� �������������� ����������� (Cage-free) ����� ���������� � ������ ���������� ��� ����������� ���������, � �� ���� �������� ������ ����������� ������ ������� �����-3, ������� ����� ��� ������������ �������� �����. ������� � ��, ��� �������� ����, ������ �� �������� �� �����, ������ � ���![66]
��������, ������ ���� ��� �������� ���������� �� ���������� �����, �� ���� ����� ��������� �������! ������ ��������, ���� �� ������ �������� ����, ����, �������� �������� ��������� � �����, ������ � �����, �� ��� ������� ���������� (����) � ����������� ������� ���������, ��, ��� � ��� ������������ � ����� 4, ��� ���� ���������� �������� �� ���������� ��-�������. ���� �� ���� ��� �� ����. ���� ��������� ���������� � �������, � ���� � ��� ���������� ������� ���������� � ������� �������� ���������� �� ������, ����� ��� �������� ��� ��� ������������ � �������. ������ ����������� ���� ���� ��� ��������� ������ ��������, � ���� � ��� ����������. ������� ���� ����� ���������������� �������� ���������� �� ������ ������ �����, ����� � ��� ��� ���������� (������� ���� ����� �������� � ������� ��������� � ���������� ���������� ����������).
���� � ����� ������� ����� �������������� �������� ����, ������ �����������, ��� ���� ����� �������� ������ ����� � ����� ������ ��� ���� ����. ��� �� �������� ���� � ����������� ���������� ������ ������ � ����� � ����������� �������� ������ ���-�� �������, ����� ���� ������� �������.
��� ������������� ����� ��������� �� ����� ��� ���������� �������� � ��� ��� ����� � �����. ���� �������� �� ������������. ��� ������ ����� ��� ��������!
�������� � ������� ������ � �����
� ����� ������ �������� ���� � ��������� � ��� ������� ��������� �������� � ���������� ��������. �� �� �������� ������������ ������� ����; ����� � ������ � ��� ����� �������� � �������� ����� ����������� � ������������ ������������. �������-���� �������� ����� � �������� ����������� ���������. ����� ����, ������� ������� �� �������, �������� ��� � ���������, ������� ��������� �������� ����� ���������� �������, � ������� ������ � ����� �� ��������� ���, ��� �� ������� ��������� � � ���� � ���� ��, ��� ���� ��������� �� �������� ���������� ������ ��� �����. ���� �� �� ���������� �����. ����� ����������� ��������� ���������� ���������� ��������� ������ � ����, �� �� ���� ��� ������� ����������.
���� �� ������ ����������� ���, ���� �� �� ������ ��� ����� �������������� �����. ����� ������������ ������� ������ � ��� ����� ������� �� �������, ��� ��� �� ����� ������ �������.
��������� ��������������, ������� ������� � ���� � ��������� ���������. ��������� ��������� ���������� ����� � ������� ����������� ��������, ������� ������������� ������ �� ��� ��������� ��������. ������ ������� �������� � ����� ���������� ������. �� ������ ���������, ��� ����� ������ ��������� ����� �� ��� �������������� ��������. ����� �������� ����� �� ����������, ��� � ������, ��� ��� ���������� ��������� ��� �� ���� ��������� ������ ����������� ���������� ������������� � � ��� �������� � ��� ���������� ��������� ���� ��������� ������� ��� ����� �������.
� �����, ������� � ������� � ������ �����, �� ���� ���������� � �������� � ������ �������� ����� � ������� ���������, ��� ��� ������������ ������. �� ���� ��� ���������� ������� � ��������� ������� �������� ������ ������ � ����� � ���, ��� ������� ���������������� � �������� ��-�� ������ ��� ������������� �������. ���� ��� �������� � ���, ��������� ���� ����� � ��� ���, ���������� �����, �� ������ ������� �� 7�10 ����. �� ������ ���� �� ���� ��� � ������ ��� � ��� ������. �������� ����������� ������ �� ����� ������� ������ �������������� ��������� � �������� � �������� ������������� ������ 2-�� ���� ��� ���� ��������� ��� ���������� ����������� ������. ���� ������������� ������ ������������ �� ����������� ������������ ��������, ����� �� ������, ����� � ������� � ��� ������� ����������� ������������ ���������� ����� � ����� ������ �� ������������ ������������ ������ ������ � �����. ���������� ������� ������ � ����� �������� �������� � ������ ��������� � �������� ���������� � ��������, ����������� ������� �������. ���� ���� ����������� � ��� ��� ����, ������� �� ������ ������ �������� ��������, ������� ����� �������.
���� ���� � ��� ��� ������� ��������� �������, ����� ������, ��� �� ������ ������� ��� ����, ����� �� �������,�� ��� �� ������ ������ ������ ��������� ������� ����� � ����. ��� ����� ���������� �������� ���� ����� ������, ����� ���, ��� ���������� � ����������� ������� � ������. ��� ��������� ������ ������ � ������� ��� �� ������ ���������� ������� ���������� ������������ � �������� � ������� ���������� ������� � ������ ������������.
��� ����� �������� ����-�� �������� � ������� ��� ������,�� � ���� �� ���������� ����������� ����� �������, �� �������� ������ ��� ����. �� �������� ������������ ������� ������ � ����� � ���������� ����������� ������ �������� � ���������� ���������� � ��������� ���������������� � ��������, � ��� �������� � �������, ����, ��������� � ������������ ������. ����� ����� ����� ������ � ��������� ������� 2-�� ����, ��� ����� ������ ����,�� ���� ������, ��� ������� ����� �����. ������������������ ������ ������ � ������ ������������ �������� ������� ���� ��� ������� �������� ������ ����� � ��������.[67]
���� �� ����� ������ �������� �������� ������� � ����� ������ ������� � ������� ��� ��� ��� ������, ��� � ��� ���� ������������������� � �������, ���������� ������ ������� ������ �������� ������ � ����� � ����, ��� �� �����. � ������ ������� ������ � ����� ������� ������ ���������� 70�85���/��, � ����� ��� �� ������ ����������� ����� ��� �� 20 �������: �� ���� � ������� ���� ����� ����� ��� �� ������ ���������� � �������� 120���/��. ����� ��� ���������� ������� ������� ��������� 100���/��, �� ��� ������� ������: ���������� ������������ PATH Through Life project study ��������, ��� ��� ���� ������� ������ � ����� �������, ��� ������ ����������� ���������� � �������� �����, � ��� ������� � ���������.[68] ���������� ������������ ���������� ������ ����� ����� �������� � ���������. ��������� ���� �������, ��� ������� ����������� � ��� ������ 3-�� ����.
��� ������������ ������ ������ � ����� ������ � ������ ��������� ���������. ���� ���� ��� �������, ��� ��� ������ �� ���������,�� ���������� �������� ��� ��������� ���� ������, ������ ����� ������, ����� �� ������. ���������� ��� ����� ��������� � �� ������������� ����� ����. (���� �� ��������� �� ����������, ��� �������������� ������� ������ ����� ����, ��� �� �� ������������ ������� � ��������� ����� ��������, ��, ������ �����, ��� ������� ������ �� ��������.) ����� ����� ��������� ������ ����� ������� ������ �� ���������� A1C, ����� ���������� ������� ������ �� ��������� ��������� �������,�� ��� ����� ������ ���������. ���� ������� ����������, �������� �������� �� ��, ��� �����, � ������������� � ������ ����.
���� ����� ���� ����� ��� �� ����������� ��������������� � ������ ������ ���� � � ���, ������ �����, ������������ ������� ������ � �����.
��, ��� �� ����� � ������ �������, ������ ������� ������ �� ��������� 24 ���� � ��� ��� � ������ ������� ���� ����������� ���� �������� ����� � ����. ��������, ���� � ������� � ������� ����. � �������� ������������� ����� ������������ ������. ���� ��������� ���� � �����-�� ������������ � ���. ���� �� ������� ������� �������� � ������� ����� �������� ��� ��� ����, ������ �� ����� ������, �� � ������� ������� ������������ ������� ���� ��������� ��� �����, ��� ��� �������� � ����������� � ������������� ������ � �����. �� ������ ���� ����� � �������, ��� � ������������ � ����� 2 � ����� ��������� � ����������������. ������ �� ����� ������������ ����� ������ ������� ��������.
����� ������������ �� ���� ���� �� ��������� ������. ������������ ������� � ����� �� ����������� ������ ���������� ������������� ������ ������������ ������ ��������, ����� ��������� ����� � �������, ��� ��� ����� ����� ������������. ����� ������ ��������� � ���� ����, �� � �������� �� ������ ������������ �� ��������� � ������� ������, ������� ��� ������. � ��� �� ����� �������������� �������� � ��������� � ����������� ������� �������� � �������������� �������. � ����� ������������� ������ � ���������� ���������� ��������������, � ����� ��������� ��������� ������ ����������, �� �������� � �������� ��������� ��� ����. ��������� ��� � �������������� ������� ���������, ������� ���������� �������������� ������. ��� ��������� �������� � ��� �������, ��� �� �������� ������ � ��������� ����������� ������, �������� ����� � ����. ������������� ������ �������� � ���������� � ������� � ����������� ���������� ������������ � ����� � ������, �������� ������, �������� �����, ����������� � ������� ����.
���������� ����������� ����������� �������������� ����������� � ������� ������, ������, ������� ��������, ������� �����������, ������ � ���. � �������, ���� ������ ������ � �����-����������-����������� � ����� ���������� � �������� ������: ��� ����� ���� ������� ����������� ������ � ����������� ������� �� ���, ����� ��� ���� � ����� �� ���������� � ����.
��������������� ������������ �������� ���������� ������ ������� ������ ��������� ������������ ��������, ������� ������� �������, ��� ������� �������� ������ �� �� ��������. ������ ��� �������� ������� ������ � ����� ��������, ������ ���� ������ � ���� � ���������� ������ � ��������� �������� ������.
1.������� �� ����������� ������� � ��� ��� �������� ������ �� ������������� � �������. ��� ����� ������� �������� ������� ������ � ����� ����� ��� � ����� ��� ���� ����� ������������ ������� � 75 �������� �������. ������, ��� �������� ����������� �� �����,�� ��� ������� �������� � ����� �������, ������� �� ��������� ������ ������ � ����� � �� ����������� �������� �������, ��� ��� ��� ����� ����� ����� ���, ��� ���� ���������������� ��������������, ��� ���-�� ��� ����� �������!
2.������� �� ���������� A1C. ���� ������ �������� ������� ������� ������ � ����� � ���������������� ����� ������. ���, ��� ���� 5,5�%, ��������� ����������, � ���� 6,0�% � ��� ��� ������.
3.������������� ������� ������-���������� ���������. ��� ����� ����������� ������ ������������ �����������. � ������� �� ������������ ����������� ��������� ������� ��� ���� ������� ���������� ���������� � ������ ������ ������� ���� ����������� � ���� � ���� � � ���������� �������������. ������ ���������� ��������� � ����� 4.
��� �������� ������� �����������
�� ���������� �������� �����������? �������� ��������� ������, ���� � ����� ����? ���� �� ������ ��� ��� �����-�� ��������? �������� �� ���� ���������, ������� ���������� �������������, ������� ������� ���� ��� ���������.
���� �� ���� ������ ������� �������� � Facebook, ��� ������� ������ �������� �� ����� ������������ � �������� � ��� ������, ��� �� ����� ���� ��� � ��������� �����������. � ������ ����������� ����� �������� ������������ ����, ��� ���������� ���, ��� ��� �������. ���� � ��� ���� ���������� � ���������� ������-�� ��������, ��, ������ �����, � ��� ������������ �����������. �� ��������� �������� ���� � ���� ���������� ������� � ��������� ���� ������� ���������. ���� ��� ������ ����� �������� �� ������ �����, ������� ���������� ��������� ���� ������� �� ����� � ����������, ��� �����. ���� �� ���� ��������� � ������, �� ������ ����������, ��� ����� � ������ ����� ����� �� ����, ��� ������, ������ ��� �� ������� �������� �� ��������� � ������. ������� � ������ ������ ����������� ��������� � ����������� ���������� ������������� ������� ������ � ����� �����, �� ������� �������� ��������� ����� ����������� ���� ��������� ���, � ���������� ��������� ������� ����� ��������.
��������, ��� ������� ��������� �� ������� ������� �����, �������� � ������������������� �������� � ��� ��� �������� ������ ����-��������� � ��������� ��������� ����������.
�� ���� �� �� ������������ �� �������, ������� ���������� ��� ������ �������� � ���, ������� � ������� � ���������� � ������� ��������, ��� ��������� �������� �������� � ����, ��� � ��� ����� �������� ���������� ���������� � ���� ���������.
������������� �������� ���������� ������ ���������, ����� ��������� �� �������� ����������. ���� ���, ��������� ��� ����� ����������� � ������ ������ � �����, ������������� �� �� ������ ���������� ���� ������� � ��������� ���������� ��� ����� ��������� ��� �����. ������������ ������ ���������� �� ����������� � ��� ��� � �������� � ��� ����������� ���������� ��������, ������� �������� ��������� ���������� ������������ �����, ������������ ������������ ������ ������ ���� � ������� ������� � ����� ����.
������� ������� �������� ����� ����� ��� �������. ������ � �� ������� �� ����� ���-��, ��� ������� ��������� ������ ������ ������ � �����, �� ������� ��������� ��������� �������. ������ ������� � ���, ��� ���� �������� ��������� ������� �������� �� ����� ��� ������� �����������, ������� �������� ������ �������� ����� � ����� �����. ����� �� ��������� �������� ��������� ����������, ������� ������ ������� ���������. � ����� � ������ ���� ���� ��� ����� �����������, �������� �� �� �������� �� ��������� ��� ����������. ���� ��, ���� ��� ������������� �� �������,�� ��� �������� �����, �� ������� �� �����, ������ �� ������ � ���������� � ���������, ������� ���������� ��� ��������. �� ��� ������, ��� ���� ��������� �������� �������� ����������� ��� ������� ���������� �������, ������� �������� ���� ���������� ������������� �������.
������� ��������� ���� ���� ��������� ���������. ��� ������ ������ �������, � ��� �������� ����� �������� ����������. ����������� ������ ���� ���� �� �����: ���� ������������ ������������� �������������, ������� ����� ���������� ��� ���� ������ ���������� ������. ����������� ������� � ���������� ���� ������� � ��������� � ��������, ������, ��� � ���� � ������������� ������� ������ �������� ���������������� ���: ����, ���������� ���-�� �������, ��� �������. �������� � ��� ��� � �������������, ������� ������� ������ ����� � ������ � ������ ���������, �� ���������� ��������� �� �������������� ��������.[69]
������ ������� ������������ ����������� � ����������� �������������� ��������, ������ ��� �������, ��� ��� � ��� ��� �������, � ������� ������, ��� � ����, �� ��� ���������. ��� �� ���! ����� �������� �������� ������ ���� ����. ���� ������� ������������ ��� �������� �������, ���������� ����������� ����������� ����, ��� ���� � ������� ������ ��� �����, ��� ����������� ����, � ������� ��� ����� �������� ������� ����, ���� ��� ������ (��� ��������������), ��� �������� ���. ����� ��������. ������ �� ��������� � ���� ������ ������� � ����������� ���������.
��� �������� �������� (� ��, �������� � ��� ���� �����), ������� ���� ���� �� ������, �� ������������� �� �� ������� ��� �������? ������ ������. �������� ��� �� �����, � ���� ������ �������, ��� ������. ���� �� ��������� ����, ���, �������� ����������� ������������, ��, ��� ���� ����� � ���������, ����� ������ � �������� ����� ���������, �� ��������� � ���� ��� ����� �����, �������, ��������, ������ ��� �������� ������������ �������� ����, �������, ��������, ���� ����������� � ������������� ���������� ���������� ��������. ��������, ����������� �������� ������� ��-�� ��������������� ��� ������������ � ������ �� ������� ������ ���� ��� ������� � ��������. ���� ��������� ����������� �������� ����������� �������� ���� ���� �����.
��������, ����� ����, ��� �������� ����������, ��������� ��� � ����������� ��������. ����� ����: ����� ������� ��������� �������� ����� � ������ ������������� ��� ����� ��������� � ��� �� ��������� ���� �� ������ ��������,�� �� �������� ���������� ������� ���� ����������, �������� ��������� ���������� ������� ������. ����� � ��� ���������� ��, �� ����� � ����� �������� ��������? ����� �� ��� ������, ����� ��������, ���� �������������� � ����������, ��������� �� ������ ������, ���������� � ����������� ��� ���� ����� ����, ��� �������, ��� ����� ��� �����, ��� �������� ��� ������������? ������������� �������� ������� �� ����� ����� ��� �����������!
���� �� ������ ���������, ��������� ������. �� ����� ������� ������� �������� � ������� ����� �����. �� ��������� ���� ������. ������ � ����, ��� ��������, ��� � �����, �������� � ���� ��� �������� ������� ����.
��� ����� ������ �� ����� � ����
���� �� �����-�� �������, ��� �� ����� ��������� ������ �����, ��� ������������, ������ � ������ �������� ���������� ��� ����� ������, ���� �������� �������, ��� �������� ����� �� ������, �������� � ���, ��� �������� ������� ��� �������. �� ������� ����� � �� ����������� �����. ���� �� � ��������, �� � ������������ ���������� ��������� � �� � ������������� ���� �������. ���� � ���, ��� �� �����. ���� �����������, ��� �������� � ���� ����� � ��� �������� ����������� � ���� �������� ������: ���� � ���� (�����, ������ � ������, 2014), ������� ������� �������� ����� ����������, ������ ��������, ���������� ����������� (������, 2015), ������� ������� ������ �����.
�� ���������� ����� ���� ������� ������� ����� ��������� ����� � ������ �����, ���-��� � � ��������� ����������� ����� ������ �������, ������, ����, �����, ������ (�����) � ��������� ������. ������� �� ����� �������� � �� ������� ������, ��� ��� ��� ����� �� ���� �������� ������ �����. ����� ��������� ����� ��� ����� ������ ����� ��������� ���������, �� ������ ���� ������� ������ ������, � ���� ��������� �������� � ��� � �� ������������ �������. ������, ��� ��������� ������ ���������� � ����� ���� � ����, ������������� ������� �� ������ � �������� ��������� ��������� ������� ��� �����, � ������ � �������� ��������� ��������� ������� ��� ��� ����� � �� ������ �������. � ��� ��������, ��� ���� ��� ����� � ��� ����: ������ ������ ����� � �� ����������� � �������������� ������� � ����� �������� ������, � �������� ������������� �������������.
�����, ������� �� ���������� � ���� � �� ������� ����, ����� �������� ����� �� �������,�� ������������ � ������� � ����� ���� ��� �����. ������� ������ �� ������ ����� ������������� � ���� ����. ��� ���������� ������� ������� ���� ������� ���� ������������ �� �����, � �� ������ �� ������ ����� ��� ��.
���������� ��� ������ �������������, ��� ����������� �����������, ������� � ��������� ����� �������� �������� ��� � �� ���� �� ������������ �����������, ������� ����������� � �������,�� ���������� ������������, ���������� � ����� ������. ��������� � ���, ��� �� ����� �����. �������� �� �� ����� ��������������� ����� � �������� �������� ��� ��������, � ������ ������� ���� ��� ����������� �� ���� ����������������� ��������� ����? ������ � �������� ��������? ����� �� �� ����� ������ ������? ������, ������ �����, ������ ������� �������-������ �� �������� ���� �������� �� �������.
��� ���� �������, ������ ����� �� �������� ��� ����� ������, ������� � ���, ��� �� ���� �������� ����� ����� ������ ������� �����. ��, ��� �� � �������� ���� �������,�� ��� ���������� �������: ��� ���� �������� ��� ����, ����� �������� ���������� ������, ������ ��� ��� ������ ��������. � ��� ������� ���������� ������� � � � ���� ����� � ������ ����������� ��������������� ������� � �����-�� �������. �������� �������� ����� �������� ����� ������ ���� ������� � ����� ����������� � � ���������� � ��������� ���������� ��������������� ������ � ��������. ��� �� �� �� �������, ��� ��� ���� �������. ����� ��������� ���������� ����� � �� ������ �����, ������ � ��������� �������. ��� �� ����� �� �� �������, ���� � ������� ����� ������� ������ �� ������� � ����������� �������������� � ����� �������� ����� � ������ ���������, ��� ��� ����� ������� � ���������� ��� ������������. ��� ���������� �� ����� �����, ���� �� ����� ���������� ������ � ��������� �������� ����, ����� ������������ �������� ����.
������� ������������ ��������� �����
�������� ����� ���������� ������� ������ � �����, � �������������� ��������� ��� � ���������� ����������� ������� �����. ����� �� ����� ����� � ����� 45 ������� � �����.
� ����� ������ ���� ����� ����� 85 �������, ��� �������� � ������ ��� �������,�� ����� 21 ������ �����, ��� ��� �� ����� ��������� ����, ����� ��� ���� ����� ��������� ������� � ������� �����������.
���� ���� � ������ � ��������� ������, ��� ������ ������������ ����� ������ ������� � �������, ��������, ����� � ��������� ����������, ������� �������� �� ��������, �������� ����� � �����, ��� ��� ���� � ��������� ����� �������. � ��� �� ������ � �������? � ��������� ��� ������������ �������� ������ �������� ������� ������ � ����� � �� �� � ����. ������� ��������� �� ���� �������. ������ ����� ��� �������� ���� � ��� ������ �� ��, ��� �������� ��� ����� ����; ��� ������� � ��������� �������� �����. ���� �� � ������� ����� ��������� ���������� �� ���������� � �������������� ������� ������ � �����, �� ����� ��������� ��������� ���, ����� ��� ����� � �������. ���� ��� �������� �� �������� ������ �������� � ��������� ���������� � ������ ������������ � ����� ��. ������ ���������� � ��� �������� ��� � ������� � ������: ��� ����� ������, �� ����� ���� �� ���������, �� ��� ����������� ���, ������ �����, �� �������� ��� �������� �����. ���� � ������� � ������ �������� � ����� ���� ����� ������� ����������� ������; ��������� ��� � ��������� ����� ������� ������������� �������, �� �� � ����.
� ��������� ��� ����� �����, ������� �� ������������ ��� ����� �������� ���� � ����. ��������� ������� ��������� � �����, � ������ ���� ����. ��� ������� �� ������ �������. � ��������� ����� �������� ���� ������������� ���-�� �������� � �������� ������� �����. ������ ������, ������� ����, ����� ���������� �����, �������, ������ � ���������� ������ ��� ������ ���� ������� ���������� �� �������� ������ � ��������������. ���� �������� ������� ������, �������� � ��������� � �����. ��������� ���� ���������.
��� ����, ����� �� �������
�� �������, ����� ���� �����, ������� ���� � ������� � ��� ���� ������ � �����. ���������, ��� ������� ����� ������� �������� �����. � �������, ���� ����������� ��������� ��������, ��� �� �����������, ��� ��� ��� �� ������ �������� ���������, ��� �� ������ ������ �������� ����� (���� ������������ �������������� ����� �� ������ �������������� ����� ����� ���� �������� ����������, ���� � �������). ���� ����� ��� ����� ��� �������� ����� ����������� �� ������ � ������, ������� ������� � ��������� ����. � ������� ����� ����� � ��� �� ����, � ���� � �� �������� �������. ���� �� ���� �� �������� � ������������ ����� � ��������� ����������� �������� ����� � ������, �� ��� ��������� ����, ��� � ��� ����� ��������.
�������� �������� �� ����� ������: ��������� ���� ������ �������������� (���������� � ������� ���������) ������� � ������� ���������, ������ � ������ � � ��������� ����������� ����������� �������� ���� ����, ����, �������� ���������, ��� � �������. ��� ������������� ����� ����������� ����� ������������������ � ������ ��������, ����� ������ ����� � ���������.
�� ��������� ���� �������� ���� � �������� ��� ��������� �����������, ��� ��� ������ ��������. ����� ���, � ���� �� ������ ������ (� ��������� �����������) � ��� �������� � ��������� � ��� ����������, ��������� ����� ������ ���� � � ����������� ���������� � ��� ������������� �� ������� ���, ������� ����� ��������������.
��� ������ ���������� ����
��� ������, ��� ������ � �������, ��� �������� �������� ����� ����� � ����� ����������� ������. ���� �� ����� ���� ���������� �������� ������� � ��������-������� ��������� ������� ��������� � ���������, ������ ��� ��� ��� ������, ��� ��������� ��� � ����� ��������� �������� ������. �������� �������� ����� ����� �� ���������� ������.
����� ���������� ����������� ������, ����� � ������ � �� �����, � ������� �� �������, �� ������ � ������ ��������� ��������� � �� ���� � ������� ��� �� �����������. � ����� ����� � �������������!
���������� �� ����, ��� �� ��������� ������������� ��������, ������ ����� ����������� ������ ��������. �����, �������� ��� ������� � ������������ �������� ����� �������� ������� �����������. ���� ����� ��� ������, �� ��������� � �����, � �������� ������ � ����� �� ��� ������ �����, � �������������� ����. ������� �� ���, ������� � ���� �����.
����� �������� ����������� �������� �������������� ������������� ������������� ��� � ����������� ����, ����������� ����������� � ���, ��� ��� ������� �� ����� �������, ����� ��������, �������� � �����, ������� �� ������� � ��������������, ����� �� ������������ ������������ � ��������� ������������� ������ ����������� � ����������� ����. ����� �� ���������� ���� �����, ����� ������� ���� � ������ ���� ����� ����������� ���-�� �� ���� ��� ��������� ��������� ��, ��� �� �������, � ��� ����� ���������, ���� ���� ���� � ��� ������ ����� �����,�� ������ ����������� ����������. �� ������� ��������, ������ �������� ��������� ����� ���� ������ � ���������� � ��������� ���� ��� �����, ����� ����������, ���� ���� �� �������� � ������������ ������ ��������.
������� � ������ ��� �������� ������� ������������ � ���. ����� �� �������������� � ������ � ��� � �������� �������, �������� �������� �� ���� ��� � �����. �� ������������ �� �� �������� ��������, ��������� ������ ���� � ���� ������? � �� ���� ����������� � ������������ ����� ����������� ������� � ���������, ��� ��� ������ ��� ��-�� ������ ��� ����� ������ ��� ��� ��-�� �������. ����� ���-�� ���������� ��� � �����, ��������� �� ����� � ��������� ��� � �������� � �����, ������ ���� ����� ����� � ����� ����������� ���, ��� �� �� �����. ���������� � ������ � �������� ����� ��������, ������� �����������. ������� �������� ����� ������ � ��������� � �� �������. ������� � ����� � ������� � ���������� � ����� ������� ��� ������� �����, � ����� ��� � ����� ������� ��� ����������, ����������� �������� �� �����������.
�����������, �������, ������������� ��� � ����������� �� ����� ���� � ������������ ��� ����� ��������.
��������� ������ ����������� ���� �������� � ���� ���� �� ����� ���� �� ����� �� ����� �����! ���� �������� ������ ��� ��� �� ����� � ����� ��� � ������� ��������� � ��������� ���-�� ��� ���� � �����, ��� ������� ���� ������. �� ������ ������ ��� �������, � ��, ��� ��������� ������,�� ������, �� ������� � ��������� ����������. ��� ����� ������ �������.
������� ������� ��� ��������� ������� ���������� �� ��������
����������� �������� ����� �������� ���� ������������ ��������, �� ��� ������������ ������� ����� � ������� �������. ��� �������� ��������� ���������� � �������� ��� ������� �����������������. ��� �������� ����� �����, ��� ������ �� ���������� � ������ �� ���, � ��� ����� ����� ����������� �������� ����� ����� � �� ����������� �� ��������� ������ � ����. � ����� 12 �� ������� ������ �������� � ���������� ���������� � ���, ����� ������ ������� ���� ��������� ��� �������� �������������� � ��������� �� ���, ��� ������� D3, ��� ����������� � �����. �� ��������� ��� ���������� ����������� � � ������ ��������, ������� ����� ����� � ������� ������� ��������� � ���������� � ���, � ������� � ��� ��������.
������ � ��� �������, � ������� ���������� �������� �������� ��������. ��� ������, ������� ����� ��������� � ��������� � ��������� ����� (��������, � ������� ������ �����), � ����������� ��������������������� ��������. �����������, ��� ��������� ����������� ��������� ����������� ����������� ��������������������� ���������� �������� � ���������������� ������ ��������� ����� (��� ��������) � ��������� (���������� ���� �����������). �� ������ ��������� ������� ��� ������������� ����, �� � ���������� �������� ���������� � � ������ � ���� ������� �������. (������, ���� ������ ������ ����� ������������ ���������������� ������ ��������� ����� � ��������� �� ������� �����.)
������ ������ �������� � ��� ������, � � ����������� ������ ��� ������� ������. ��� ���� ��������, ����������� ��������,�� ��� ���, ������� �������� ���������� �� ���� � �����, ��������� �������� ����� � ������ � �������� �������� ������������� ����������.
����������� ������ � ��� �� ����������� � ��� ������� ����������, � ��� ������� �������� ����. � ������� ���������� �������� 240 ������������ ���� � �����, � ��������� � �������, ��� ������� ������� �������� � ����� 45 ������������ (� ����� ����������� 1000 ������������)�� �������� ��������� ����������, ������� ���������� ���� ���� ������ ������, ������� ����� �������� �����������.[70] ������ ������� �������� ���� � ���� ������������� �������������. ��� ���������� �������� ����� ���������� ����� 3��� � �����, ��� ��� ����������� ������ � ��� �� ���������� ���� ������ � ���� �����.
����� ����� �������� ���������� ����, ���������� ��������� ��� � ���� ������� �������. ��������� ��� �������� � ���������, �������� ��� ������������ ���������� ������ (��������, ������� ��������) ��� ���� �� ���������� ����������� �������� ����������� � ���������, ����� �������� ����, ���������� ������������ � ����������� (��������� ������� ���������� ������).
����� ����� � ������� ��������������. �� �������� ������ ���� �������� ���������������� �������������� � ������������ � ����������� GMP�: ��� good manufacturing practices, �������� ������������ � �������� ��������, � ����� ����� ����� ������� ��� �� ��������, ����������� ������ ������ �������� NSF International (�������������� ����� ������ ���� ������������ � �������� �������� �������, �������� �� �������� ��������).
��� � ���������� ������ ����� �����������. ��� � ��� ������� ������, ���������� � ������� � ������ ��������� ������� � ����� (���������������� ������ �������.�� ����. ���.), ����, ����, ������������ ������� � �������, �� ����������� ������ ��������� � ������� �������. ��������� ��� ��������� ������������ �� �������� ����������� � �� ������� � ����� ���������.
����������, ���������� � �������� ��������� ������ ���������
��������������� ������� ������ ��������� ���� � ��������� �������� �� ���� �������. �� ����, ��� � ����� ����� � ������������ ��������������, ��� ���������: ������� ��� ����� ������� ������ �� ���������.
�������� � ��� � ����� �������� �������, ������� �������� ��� �� ��������� ���������������, ���� �� �������� ��� ������. �� �� ����� � ���������� ����, ��������������� ����� ������� ����������������. �� ������, ��� ������ �� ���� ����! ������� �������, �������� � ��� ��������� ����������. ����� �� ������ ���� � ������?
��� �� �� ���������� ��������� � ����� ������� �������� �����, ��������� ���������� ������ � ������� ��������, ������� ����� ��������?
����� ������ ������ �������� ���� �������� ����� ��������� � ���� ����� ������������� ������ (��������, ������� �������, ������� �������), ������ ��� �� ��������� �������� ������� ����� ��� ����������� ������� �������� � ��������������� ������. ��� �����, ����� � �������� �������� � ���������� ����������, ������� ��������. ������� �������������� ������� ����� ����� �������� ���������������, ������� ������������ �����������. ���� � ��� ����� ��������� �������� � ��������� �� ��������� ��� � ������� �������, ���� ����������� ������� ������� � ��������� ����������, ������� ������� ���������� ������ �� ���� �������. ���������� ������ �� ������� ���� ������� ����. �������� ������������ ��������, ��� ���� ���� ��������� � ���� ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½è» ï¿½ � �������, �� ����� ������, ������������ ������� �������� �������� � ������� ����� ������ � ����� ������� ���������� ������� ��-�� ����� ����� �������� ���������� � ������. ���� ���� ������ �������� ������� ����� �������� ��� �������, ������ �����������, ��� ������� ��������� ������������ �������� �����������. ����� ������������ ��� ��� �������� �������������� (������� ����� �������� ������������), ���� ���� �������, ������, �������� � �.��. ���� ���� ������ ����� ������ ������� ����� ���������� �����������, ��, ������� ������, �� ������ ����������� �������� ����� ��������� ����� �� 24 ����.[71]
���� ���� � �������������� ����, ������� ��������� ��������� ��� ������������ ��������, ���������� 12,5��� � �����. ��������� ����� ������. ����� ������ ������� � ��������� ������������� ���� � ������. ����������� ��������������� �������� ����� ���� ���������� ����� 150 ������������ � ����� � ��� ��� ����������, ����� ������������� ���, �� ������ ������������ ��� ������������ �������� ��������� ������ ����, ������� ���������� ������.
��� ��������� � ������ ���������; ������ �������� � ����, ���� � ���� � ������� � ��� � ��������, � ����� �� ������ ��������� ��������� � ���� ���, ��� �������� ����� ������ �������� ������ ��������� �������� � ���� ����. ������ �������� ��������� ��� �� ������������� �������, ���� �� ����� ���� ��� ����, ���������� ���� ����. �������� ����� ������ ��������� � ����������� ������ ���� � ������.
������ ���������� ������ ������� �� ���� � ����� �3 � �4 ��������� � ���������� ������� ���� � ����� �������. ������, ��� ����� ��������� ���, ��������, ��� ������� ���������� ������ ������ � ����� ���� �����. ����� ��������� 3��� ���� � ����� ��� ������������ �������� � �������������� ���� � �����, ��������� � ��� � �������.
���������� ���� � ��������� ��������, � ������������ ���� �� �������� ������������ ���������� ������ ����� ����, ����� ���������� ��� �����. � ���������� ������� �������� ��� � ���� ������ � ����� ������� ��� ��� �����.
������� ������� ���������� ������ � ������� � ���� �������� ������ ����� ���������, ��������� ������ ������������, � �������� �������� �������. ���������� ������� ���������� �������� ������������� � ������������� ������ � ������ ������� ����������. ����� ������� ������, � ����� ��������� ���� ��������, �������� ������ ���������. ��� ��� ���� ������ ����� ����������� � �� �������. ����� ������� ����� ���������.
���� �� ��� ��������� �� ������� ����� � �����, �� ������ ��������������� ������� ��� ��� �� ������ � �����, ���� ����� ���� � ���, ��� �� ������ ����� ������������ ����, ��� ����� ������� ������ ���������, ��� �������, ��� ����� ���-�� ����������, ��� ������� ������������. �������� ����� ���� � �������������. �������: ���������� ���������� ������ ���������������, ��� � �������� �����, ��� ��� �� ��������� � ���� ��������! ��������� �������� �� ������ ������� ���������, ������ ��� �� ��������� � �� ���, � �� �������.
���� �� ��������, ������� ��� ���������, ���� ����� ����� ������� ������ ��� ������� ������� ��� �� ������������ ����� ���������. � �������������� ����� ������ ������� ����������� ������� � ������� ������ � ��������� ������ ����, ����������, ����������� � ���� � ������� ���������������. ����� �� ����������� ��� ���������� ���� ����������, �������, ��� ��� ��������, ���� ���������� ���������� ��������������� �� ���� � ���,�� ��� �������� ����� ������������ �������������.
�� ������� ������� ��������� ��� �� ����� �� ������������ ������ ������, ���, ����� � ��������������, ������� ����� ����� � ��������� � ������ ������ �������� ��� ������, ��� ����� �� �� �� ����. �� ���������� ���� ��������! ���������� ����������, � ���� ���� �������� � ������������, ���������� ������ � ����� �������� (��������, ���� �� ���������� ������ ����� �� ���� � ������, ������� ������� �������� ����������� ����������).
��������� ����� � ��������� ����
���� ��� �� �������� ������ ������ ������, �������, ��� ���������� �� ��� ������� ������� ������� ��� ������ � ��, ��� �� �� �� ��������, � ����� ����� ������� ��� ����������. ������������� �������� �����. ��������� ��������� ���������� � ���������� �� ������ � ������� ����, ������������� � ������������� ������, ������� ���� ��������� �������.
������� ������� ����� ���������� � ����� �� �� ����� �������� ����������, ������������ � ������� ���������� ������� � ���������� ��� ����� �������, ������� ��� � �������� �� ������������������� � ������������ � �������� �������. �������� ������ � ������ � �������� ��������. ����� ����� �� ����� ����� ������ � ����� �������� ������� � ���� ������ ������ ���� � � ����� ���������� ������� � ��������, ������������ � �� ������� ��������.
���������� �� ���������� ��������� ���� ����������� ����. ��������� ������� �������� ������ �����������. ������� ���������, ������� ���������� � ����� ����, � ���������, � ��� ��� �������������. ���� �� ������ �����-�� ��������� � �����?
��������� �� �� ������ ���� ���������, �������� ��� ���������� ���������� � �����, �����, ����, ����, �������, ������, ����? ���������� � ������ ���� � ������� � ���������, ���������� � ���. ���������� �������� � ������� ���� ������� ������������ ����� � ���, ����� �� ��������������� ��������� �������.
������� � ��������� ��������� ����� ��� ������� �� �������. �� ��������� �������� �� �������� ��������. ������ ��������� ������, ����� � ����� ������ ����� �������.
����� 9
������� �������� ������� ��������
���� �� ���������� � �� ������. �� ���������� ��������� � �� ��������. ��� ������.
��� ����, ����� ����� The Genius of Fl exibility
� ���� ���� �������� ����������� �������� ������� � ���� �����, ����� ����������� ����� ������������ ��������, ��� ���������� ������� ������������� ��������� ������. ���� �� ����� ������� �������� � ����� � ��������� ����� � ������-������ � ����������� ��� ����� ������ � ���������� �������� Color Tango � Saln Canning, ����� ��������� �����. ���� ����� ����������� ����� �������� ���������� � � ������� ���������� ����� ��� ��������, ������� ������������� ������� ������ � ���� ����. �������� � �������� � ���������� �������� � ��� ��, �� ���� �� ������� �� ����������, ��� � ���� ��� ��� �����������, ������� ��� ���� �����. � ������ ��������� ��� �����, �� ������� � ���������� �����, ��� ��� �������� �� �����, ������ � ������ � ������ � ����� � ������. ������ ����� � ��������� �� ����.
� ���� ��� � ������ ������� ����� �� ��������� ������, � ����� ������������ ������� ������ � ����� ������� �������� � ������ �����. � ����������� ��������� ����������� � ��������� ��� �������� �������� �������� �������, � ������ ��� ��� ������� ��� ������ ����������� � �� �������� �������� ����������. ������� � ������, ��� ���� ����� ������� � ������� �����-�� �����������, �� ��� ������������� ���� ������� ��� �����. ������ ���������� �� ���� ������� ������. ������� �������� ��������� ������� � ������ ����� �������� ������ ������������ ������ � �������� �� ����, ������� � ������ �������� ��������� ������������ �����. ����� ��� ��������� �����������, ����� ���������, ��� ������ ����. ��� ������ �������: ���� ��� � ���� �������.
���� ���� � ������������ ����� ��������� �����. ������ ������ � ��������� �� ����� ��������� ��������, �������� ����� ��� ������� ������� � �������� ���� ����������� � ����� ��������� ����. �������� �� ��� �� ������ ����, ��� ������ ������, ������ ������, ��� �������, ��� ��� ���� ��������� ��� ��������? ������ �������� ������� �������� ���� � �� ���� �� ����, �� ���� ���������� ����� ���� ������������. � ������ ��������� ������ ���, � ��� ������� �������� ��� �����.
�������� �� �����������, � ������ �� ���� ����� �������� � ��������� ������� ��� ����� ��������� � ������ ������, �������� � ��������� ��������. ������ �� �������� ���� ������, ��� ������, ������� ������� ������ ����� ����������� �� �����. � ������: �� ����! ������ ����� ���� � �� ������� � ��� ���� ���������� ������� �������� ��������, ������� ������ ��������� ���������. ����� � ������-�� ������������ ��� ����! � ������ ��������� � � �������� ����������� ������������!�
�� �� ��� ������ ������� ������������� ���� ������������� ����� �����, ���� � �����. � ������ ������� ����������� �� �������� ���������� ������� �������. � ������, ����� ��� ���� ��������� �������� ������, ������� � ����������� ������ ����. ��� ����� ���� ���� ������� ����� �������� � ����� � ���� � ��������� �������� ���� ������ ��������.
������ ����� � ������� ��� ��� ���� ������� �������, ��� ��������� ����������� ��������. ������ ��� �������� �����, ����� �� ���������� ������������ �������, ����� �������� ��� ��� ��������� � ����������. ������������ ����� � ����� �������, ��������� �� ���� ���������� � ����������, ������� ���� ��������� ��������� � ��������� ����� ���� �����,�� ����� ������, � ������� ���� � ������������� ����������� � ����� ���������� ����, �� ������� ��������, � � ����� �����.
���� �� � ��� ��������� �������, ������� �������� �������� ������ ����? ���� �� �� ���������� ���� � ����� ���� ������������� ������ ������, �� ����� �� ������������ ���� ����� �����������? ������ �� ��� ������� �� ����� ���������� ����������� � ��������, ������� ���� �������������. ����� �� �������� �� ��������, ���� ���������, ��� �� ��������� �������� � �� ����, ��� �������, ����� ���� ���������, � ����� ������ �� �����, � ��� ������� �������� ������� �� ������������ ����. ����� ��� ���������� ��������� �������, � �� ���������� ��������������� ��������� �������, ������ ��� ��� ��� �������� ��� ���������.
�������� ����: ����� ����������� ������������� ��� ���� �������? ��� � ���� ��������� ��-������, ��� �� ��������� �����, � � ������� ��������, �������� � ��������?
���������� ������ ��������: �������� � �������
� �� ����� �������� ��� �������� ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ì» ï¿½ ��� ��������� ��� ����� ��������� ������ �������� ������. �� �������� ������, ������ ��� ��� �����, ��� ���������� ���� ���������� ������ � �������. ��� ���� ������������� ����� ���� ����� � ��� ��������, ���������� ����. �� ����� ��� � ������� ������� ����� �� ������ � ������, ���� �� �������� �������� ������ �������������� ����� � ����� ���� � �����������, ������� ��������� ��� �� ���� � ������� � ��������� ����� � �����.
�������������� ������ �� ������ ������ �������� � �������������� �����, �� �� ����, ��� ��������, ����� ����������, � �� ����� ������� ���. ���� �������� ���� ������ �������� ���������� � ��������������� � ��������������, ����� ���� ������� ������� �� ���������: ����� �����-�� ����� �� ����������, ��� �� � ��������� ������ ���������� ���� ������ ��, ���� ������ �� �������.
�� ������ ��������� ������ ���, ����� ������� ������? ������� �� ����������? ������� � ��������? ������� �� ���������? �� ������� ��� ��������. ����� �� ���� ��������, ��� �� ���� ���� ���������� ��������� � ���� ��������. �� ��������� � ��������, � � ��� ���� ����� �������. ���� �� ��� ������, ��� ��� ����,�� ������������� � ����� �� ���� ���. ����������, ��� ��� ������, �����, �� ����, ������ ������, ��� ������ � �� ����������, ��� ��������� ������� ���������������� ���������� �� �������� ������. � ��������� �������� ����������� ��� ��� �������, ��� ����������� �������, ������� �������� �� ������� �������� �� ����� � �����, ������ � ����� ����. ��� ������ �������, ��� ����� ��������� ���������� � ����� ���� � � �����, � ������ ��� � ������. � ������, ��������� ��, ������������ ���� ��������, ��� ��� ���� ������ � ������ ���������!
��������� ����� ��������? ��� ������. ��������� ��� ����� � �������������� � �����, �������� � ��������, � � ��������� ��������, ����� ������ �� ����, ��� �������� ��������������� ����� �� ���������� �������. ��� ���� � ������� ����� ���� 87 � �� ��������, ��� ������� ���������, ������ ��� �������� � ��������������� �������. ��� ����� �� ����������� ��������, �� ��� ���������� ��������� � ���� ������� ������� � ������������ �� �������� �� �������� ���� � ���� ��������� ������, ����� �������� ������� ��������. ����� ����������� � ���������. ���� �� ��� ���� ���� ����� ������������� � ���������, ��������� ����� �� �� ������� � �������� ��������, ��� ��� �� ����������������� ����� �������� ����� �����. �� ������������� �������� ���� ����������� ����� ����� ���������� ���������� � � �� ������ ��� ������ ���� � ���� ������.
��� �������� �����������-� ����� ��������, ������� ������ �������� � ����, �������� ��������, ��� ������� �������� ���������� ����� ����������� �� ����� ����� ���������� ��������� � �������. ��� ������ � ������ �������������� ������, ��� �������, ������ ��� ������������� ������� � �� ����� ������������� � �����������. ����� ��� �� ������, ����� �� ������ ����� �����, �� ��������, �� ���������� �� ���� ���� ���������� � ���� ���������� ����������. � ����������� ��� ����������������� �� ���� ������. ��� �� ���������� �� �������� ����� �������� ���� ��. ��� ��� ���� �������. ������� ��� ���� � ���� ������ �� ����� ���� � ��������� �������. ����������, ��� ����� �� ������� �������������, ���� �� �������� �������� ������ ����. ����� � ������ ������, � �� ����� ������������ � ������ ������. �������� ����� ������ ����� �� 30 ������. ����� ����������: ��� ���������� ���������� ����� � �����! �� ����� ��������, ��� ������������� ������� � ���������� ����� �������� � ������� ����������.
������� � �����, ������� ���������� � �������� �������� ����� ������ ��� ����� � � ������� �������� ����� ������� ��� ����� ����� ����������. �������: �������� ���� � ���������� ���������� �� ��-�� ��������. ��� ����������, ����� �� �� ����������� ��-�� �������� ������ �����.
���� �� ����������� ����������� ������������, �� ���������: ������������ ������ ��������� ����� ����, � ����� ������������ ������� �� ��� ����� ������� ������� �� �����. ����� ������������ ����������, ��� ��� ������ �������� ����, ���� ���� �� �������������� ������� ����� ���, ����������� ������� �������� ���� ����, �������, �������� � ����������� ������ � � �� 40 ��������� ����������� ���� ������ � ��������� ��� ����.[72]
�� ���� � ������������. ����� ������ �� ���� ��� �������, � ������ ��� ��� ��� ��� ��� (� ����� ��� ����� ������!), ��� �������� ������, ����� ������ 15 ����� ��������, ������������ � ��������� (���� ���� �� ������ �������� � ������ �������, ��� ����� ����� ����������). ����� ����������� ���������� ������ � ���������� �����������, �� ������� ����� �������� ���� � ����. � ������� � ���, ��������, ����� ��������������� ����������, � �������� �� ����� ����������������� ������� � �������. � ����, ���� ��� ���������� ����� ���������� � ������� ���������, ���� ����� ������ �������� � ��������� ����� ��������� � ��� ����� �� ������������ �������!
���������� ����������� � ���� ������, �� ������� ������ �� ��� ������� � �������, ��� �������� � ��� ���������������� ���� ������. ��� ��������� �� ����� ���������� �������, ������� ���� �� ������� � ������� ���������� ����������. �� �� ��������� ������������� ������� ��������� � � ��������, ������ ������ ������ ������� ��������� �������� ������� �������� ����� ����� ���������� ������ ���������.
������ ����� �������� ���� ������� ������� �� ��������� ��� ������������. ���������� ���������� ��������������� � �������� �� ���������� � �����, ��� ���, ������� ��� ����, ������ � ���������������� ���������� ����. ��� �� �� �� ������ � ��� � �����, �������� �� ����� ��� ������ � ������,�� �������� ������ ���� ������� � �������������, ��������� ����� ��� ���������� ����� ������� ������. � ������������ ����� ����, � ������ ��� ���� ������������� ��������� ���������� � ���� �� �������� ��������� ��� �������� �������� �����. �� � ����� �� ���� �� ���� ������� �� ��������� ��� ��������������. � ����� ����, ��� ������� � �����, ��� ���������� ���������� ���� ������ ������ �����, �� ���, ��� � ������ ��������, ������������� ����� ���, ����� ��������, ����� ���� ���������� �������� ������������� �������� ����� ����, ������ � ����. ������ ������� �������� ����������� � ��������� ����, ��� �� ����������� �������, �� ���� � ���, ��� ���� ����� ��������, ������� ��� ��� ����� ��������� � �����������, �����, � ������� ��� ����������� ������.
