100 способов изменить жизнь. Часть 1 Парфентьева Лариса

В последнее время меня не оставляет один вопрос: что именно делает нас счастливыми? Конечно, отвечая на него, можно уйти в глубокие дебри. Но, как ни странно, счастье поддается анатомированию.

Я задала этот вопрос почти сотне людей разного пола, возраста и социального статуса. Выяснилось, что есть семь вполне конкретных дел, которые нужно внести в свое расписание, чтобы быть счастливым.

Вот они. Периодичность для всех пунктов указана примерная, ведь мы все разные.

1. Создавание / творение / хобби

Мне кажется, у людей есть большая проблема: они стремятся стать успешными, а не счастливыми. И выбирают себе дело жизни по совершенно идиотским параметрам. Например, по тому, сколько это принесет денег или как это выглядит в глазах окружающих. Именно поэтому многие из нас находятся не на своем месте. Экономисты, которые по вечерам занимаются хендмейдом. Юристы, желающие участвовать в соревнованиях по бодибилдингу. Бухгалтеры, в которых дремлет Шекспир.

И ведь стать счастливыми для них проще простого: начать делать то, что любишь. У каждого из нас есть маленькие любимые дела, на которые всегда не хватает времени: мы работаем с девяти до шести в душном офисе, а к вечеру нам хочется только лечь на диван и читать дурацкие паблики в соцсетях.

Но каждый человек – проводник, и ему необходимо «выплескивать» себя в мир через творчество, созидание. Творить – не только рисовать, писать или вышивать. На творчество надо смотреть более масштабно.

Например, мой знакомый Марат, который работает юристом, гениально разбирается в машинах. Иногда проблемы у автомобилей бывают настолько сложные, что даже «официалы» не берутся починить, – и все тут же мчатся к Марату. Когда он копается под капотом машины, он похож на очень аккуратного хирурга, дирижера или художника. Он как будто творит новую жизнь для машины.

Если Марат долго не прикасается к машинам, он начинает чувствовать себя несчастным. И иногда даже не осознаёт этого.

У каждого из нас есть любимое дело, связанное с «создаванием»: приготовление еды, вышивание крестиком, общение с людьми, написание стихов, аэрография. Спорт тоже может быть таким делом, ведь физические упражнения создают наше тело. Даже уборка – если она делается не автоматически, а осознанно.

Люди обычно не понимают, насколько для них важны эти дела и что именно они делают их счастливыми, поэтому в списке приоритетов такие «хобби» стоят на последнем месте.

Периодичность: творить нужно не реже двух-трех раз в неделю.

2. Сосредоточение / молитва / осознанность

Следующий пункт все называют по-разному, но в целом говорят так: «Обязательно нужно найти время, чтобы остановиться, подумать, спросить: “Куда я иду и что для меня по-настоящему важно?”» Это исследование себя изнутри и настройка на жизнь.

Что сюда входит?

• Составление планов на неделю или месяц, упорядочение своей жизни.

• Ведение дневника, который позволяет отслеживать изменения.

• Аффирмации[42] и медитации, когда человек отключает внутренний диалог и настраивает себя на определенную волну.

• Духовные практики и молитва, чтобы почувствовать приобщение к чему-то большему.

Некоторым нужно, чтобы присутствовали сразу все компоненты; кому-то достаточно и одного. Но факт остается фактом. Необходимо выделять время на сосредоточение, чтобы побыть в одиночестве, поразмышлять, помолиться и в очередной раз обновить информацию о том, что мы знаем о себе и что для нас важно.

Люди, которые этого не делают, выглядят потерянными. Одна моя знакомая постоянно жалуется: «Я каждый день работаю с восьми утра до восьми вечера! У меня даже нет времени понять, что же я люблю!»

Это очень печально, ведь человеку для счастливой жизни нужно понимать ее смысл, а точнее, ответить на вопрос: «Ради чего живу именно я?» Для этого нужно постоянно обновлять информацию о себе, своих ценностях, целях, мечтах, чтобы чувствовать себя счастливым.

Периодичность: минимум раз в неделю.

3. Обучение

Человек – это проводник. Сначала в него что-то «вливается», а потом он «выливает» это в мир. Я имею в виду качественные переживания, знания, информацию и так далее. Обучение – понятие растяжимое. Речь не обязательно о дипломе хорошего вуза. Скорее, это постоянный рост в тех сферах, которые для вас важны.

Что же для этого нужно?

• Читать книги.

• Ходить на семинары.

• Знакомиться с новыми людьми.

• Посещать кружки по интересам.

Знания – это «пища для ума». Когда ум начинает голодать, то, во-первых, мы «тянем» в наш мозг всякую грязь; во-вторых, мы истощаемся и становимся чуть менее счастливыми.

Периодичность: по необходимости, но лучше каждый день хотя бы понемногу.

4. Вдохновляющее окружение

12 мая 2015 года у меня был день рождения (впрочем, как и в любой год 12 мая). Тогда у меня еще не было даже идеи колонки «100 способов изменить жизнь», не говоря уже о задумке этой книги.

Одно из сообщений с поздравлением было от моей близкой подруги и тренера по предназначению Кристины Макаровой. Вот что она написала.

Лариса, я хочу отметить твой следующий день рождения в Амстердаме, почитывая твою тепленькую, только что изданную книгу. С новым годом! Время пошло.

Вы не представляете, как меня вдохновило ее сообщение. Конечно, я всю жизнь хотела написать книгу. Но от одной мысли о том, что моя книга может выйти уже через год, у меня затряслись поджилки.

Я ответила ей: «Вызов принят!»

И понеслось… А месяцем ранее – в апреле 2015 года – мы с Кристиной сходили на фильм «Дикая»[43], где главная героиня совершает пешее странствие длиною в 1100 миль (1770 километров). После сеанса Кристина сказала: «Я вот тоже мечтаю как-нибудь отправиться в Путь Сантьяго – паломнический путь из Франции в Испанию длиною 800 километров».

Я спросила:

– Почему «как-нибудь», а не сейчас?

– Ну, пока дела, работа, – ответила она.

– Это всё отмазки! – сказала я.

Этой же ночью Кристина прислала сообщение: «А знаешь, надо жить. Я решила: в день своего рождения – 25 июня – ухожу в Путь Сантьяго».

Тогда я не очень-то ей поверила. Но 25 июня 2015 года Кристина была во Франции и с рассветом отправилась в Путь. Она прошагала пешком 30 дней.

Когда она вернулась, мы с ней встретились, и я задала вопрос: «Какой бы совет ты дала человеку, который намерен изменить свою жизнь и пойти по пути своего предназначения?»

Она ответила: «Я бы посоветовала ему найти свою стаю».

Обожаю эти слова: «Найти свою стаю». Когда человек находит окружение, которое поддерживает его мечты и ценности, рост происходит сам собой.

Я собирала свою стаю по крупицам, и именно эти люди своей поддержкой, примером и преданностью помогают мне двигаться вперед. Надеюсь, я тоже их вдохновляю.

Кто же эти люди?

• Наставник.

• Друг, с которым вы договорились вместе двигаться к мечте.

• Новые знакомые с семинаров по вашей теме.

• Совещательная группа или Команда успеха.

Приведу отрывок из книги «Цельная жизнь»[44] о том, как «почистить» свое окружение (кстати, там же есть дельные советы о том, как найти наставника).

Прежде чем мы продолжим, перечитайте этот важнейший совет еще раз: избегайте токсичных людей! К сожалению, встречаются и такие, для которых весь мир – одна большая проблема и вы для них – лишь ее часть. Как бы хорошо ни шли дела, они постоянно выискивают мелкий негатив.

Возможно, сейчас вы думаете: «Легко сказать! Значит, если мой друг, которого я знаю уже сто лет, то и дело жалуется на работу и финансовые проблемы, а никто не хочет ему помочь, я должен просто отвернуться и уйти?» Нет, не уйти. Убежать! Как можно быстрее и как можно дальше.

Его постоянный негативный настрой лишает вас жизненных сил.

Ваша сила заключается в том, что выбор всегда остается за вами. Именно вы выбираете, рядом с какими людьми проживете жизнь. Если кто-то все время тянет вас вниз – решитесь, отпустите этого человека и двигайтесь дальше.

Джек [Кэнфилд]: Первым делом мой наставник Клемент Стоун предложил мне составить список друзей. Потом велел поставить букву П напротив имен людей позитивных, оптимистичных, которые «подпитывали» меня и помогали преуспевать. Затем я поставил букву Т напротив имен тех, кто был токсичен, настроен на негатив: нытиков, жалобщиков, ниспровергателей мечтаний и вообще пессимистов. А дальше Стоун велел мне не тратить больше времени на людей с буквой Т.

Вот урок, который стоит запомнить: окружите себя позитивными людьми. Стоун сказал мне, что человек уподобляется тем, с кем общается. Хотите быть успешным – вращайтесь среди успешных людей.

Периодичность: хотя бы раз в неделю.

5. Семья

Многие из тех, для кого я стала вдохновителем, писали мне, что они столкнулись с непониманием в семье. Один мой друг жаловался: «Вся моя семья считает, что я помешался на музыке. Каждый день после работы играю на фортепиано по пять-шесть часов, но они говорят, чтобы я бросил заниматься “этой фигней”, потому что на этом не заработаешь. А родные моей девушки вообще уговаривают ее порвать со мной отношения, потому что считают меня неудачником».

И это довольно частое явление. Моя личная позиция такая: независимо от того, как относится ваша семья к вашим увлечениям, это все равно семья. В отличие от «токсичного окружения», которое мы можем бросить, с семьей мы связаны кровью и обязательствами.

И, как ни крути, общение с семьей и детьми наполняет нас. Когда человек чувствует себя частью семьи и рода, он счастлив. Мы не можем переделать их, зато можем не поднимать в разговоре «взрывоопасные» темы. Обсуждайте свои цели, идеи и мечты с вдохновляющим окружением. Пусть они станут вашей поддержкой, а дом останется местом, где можно полежать вечерком в обнимку на диване и посмотреть фильм.

И моя личная просьба: не забывайте про стариков.

Периодичность: на ваше усмотрение, но не реже раза в неделю.

6. Спорт / движение / ЗОЖ

Самое большое открытие в жизни для меня состоит в том, что физическая активность почти моментально делает человека чуть более счастливым.

Я прочла десятки книг о стрессоустойчивости, силе воле, концентрации, личной продуктивности, развитии мозга. Везде спорт называют одним из лучших способов развить все эти качества.

Например, вот что пишет Келли Макгоникал в своем бестселлере «Сила воли»[45].

Отличный способ развить силу – это спорт. Причем для мозга нет никакой разницы, какому виду деятельности вы отдадите предпочтение: работе в саду, занятиям йогой, танцам, командным видам спорта, плаванию или тяжелой атлетике. В этом случае все, что выходит за рамки типичного сидячего образа жизни, повышает резерв силы воли. Во время физической нагрузки в нашем организме выделяется гормон эндорфин. Эндорфины минимизируют ощущение дискомфорта во время занятий спортом, блокируют боль и способствуют возникновению чувства эйфории.

В чем же польза спорта?

• Он способствует выработке эндорфинов.

• Поднимает настроение.

• Тренирует волю и дисциплину.

• Делает выносливее и сильнее.

• Укрепляет организм.

Если правильно подобрать нагрузку, то минусов у этого пункта не будет вообще.

Кроме того, спорт заставляет человека быть более собранным и быстрым и напрямую влияет не только на счастье, но иногда и на… прибыль.

Мой знакомый Олег – владелец горнодобывающей компании – начал бегать. Постепенно его интерес дошел до того, что он принял участие в соревнованиях Ironman[46].

Через полгода после этого прибыли компании выросли вдвое. «Когда я начал бегать, я стал более четким и быстрым руководителем. А это привело к тому, что обороты и прибыли у компании выросли», – говорит Олег.

Спорт творит чудеса, поверьте.

Кстати, не стоит забывать и прочие атрибуты здорового образа жизни: полноценный отдых, сон, правильное питание, уход за собой.

Периодичность: активность – ежедневно хотя бы 30-минутные прогулки. Остальное по необходимости.

7. Путешествия

Есть отличная фраза писателя Джона Лерера из книги «Кради как художник»: «Расстояние и новизна – вот секретные стимуляторы творчества. Возвращаясь в свой дом, мы находим его прежним. Но что-то в нашей голове изменилось, а значит, изменилось всё».

Чтобы поддерживать состояние счастья, нужно иногда «менять декорации». Путешествия бывают разные. Есть «микропутешествия», когда вы отправляетесь в соседний город или на прогулку в место, где вы еще не были. Такие поездки позволяют нам сохранять детское любопытство и стимулируют вдохновение.

Про «большие путешествия» молчу. Лучше всего о них сказал романист Анатоль Франс: «Путешествия учат больше, чем что бы то ни было. Иногда один день, проведенный в других местах, дает больше, чем десять лет жизни дома».

Периодичность: «микропутешествия» – раз в неделю. «Макропутешествия» – по возможности.

И заметьте: все составляющие счастья не так сложно внести в свое еженедельное расписание. Было бы желание.

Недавно мне рассказали историю об одном футбольном тренере (не буду называть имя по понятным причинам). Его команда шаг за шагом уверенно продвигалась вверх по турнирной таблице. Когда тренера спросили, в чем секрет успеха, кроме огромного количества работы, он ответил так.

Каждый раз, когда моя команда проигрывает, я даю им 48 часов на то, чтобы пережить проигрыш. Они могут развлекаться как хотят, шататься по барам, плакать в подушку. Они должны полностью пережить этот проигрыш и забыть о нем. Через 48 часов они обязаны вернуться в строй и играть без налета депрессии. Точно так же мы поступаем, если команда выигрывает. Они имеют право 48 часов праздновать победу и погрузиться в эйфорию. Но спустя два дня они должны вернуться в строй и полностью сосредоточиться на игре, забыв о прошлых победах.

Мне кажется, это отличный принцип. Наши эмоции как продукты в холодильнике. Если их не пережить («не съесть») вовремя, то они начинают гнить и отравляют нам жизнь. Представьте себе чемпиона, который проиграл важный бой, после чего старается «быть сильным», всем говорит: «Да все в порядке!» Но на самом деле внутри он себя съедает день за днем… Не лучше бы ему было пару дней, а то и неделю открыто попереживать, выплеснуть все и пойти дальше?

Недавно увидела в одной из групп в соцсетях такой текст, который набрал огромное количество репостов.

Катастрофически ничем не интересуюсь. Ничего не волнует. Ничего не беспокоит. Живу как рыба, ем, сплю, изучаю стенки аквариума. Ни во что не верю, ничего не жду, не надеюсь, не люблю. Ни в ком не нуждаюсь. Во всем давно и упорно разочарован. Не читаю, потому что нечего. Все фильмы скучны. Все люди скучны. Все страны мира скучны. Абсолютное, тотальное бездействие. Даже если внезапно случится конец света – даже этого не замечу, настолько все пусто, мертво и незначительно.

Сначала кажется, что это романтический бред 20-летнего разочарованного Онегина рязанского разлива, но очень многие чувствуют себя так же. И это не просто затяжное ощущение безнадеги. В некотором смысле это болезнь, которая возникла из-за того, что человек запретил себе что-то переживать.

Алекситимия

Недавно общалась с одним психиатром. По его мнению, если бы люди научились выражать свои эмоции, можно было бы избежать множества проблем.

Как воспитывают среднестатистического мужчину? Ему с детства говорят: «мужчины не плачут», «мужчина должен быть сдержанным». В итоге вырастает такой большой Человек-камень. Надежный, но холодный. У психологов и психотерапевтов есть понятие «алекситимия». Если просто, то это состояние, когда человек либо ничего не чувствует, либо у него сложности с тем, чтобы понять, что он чувствует.

Неудивительно, что в нашем мире круто быть циником. Еще одна крайность философии современного «успешного успеха» в том, чтобы показывать, что тебе всегда хорошо и у тебя не бывает проблем.

Одни мои знакомые оба ведут тренинги по построению счастливой семейной жизни. Как только включается камера, они льнут друг к другу, натянуто улыбаются и рассказывают о том, как устроить незабываемое свидание своей второй половине. Но когда камеры выключаются, они превращаются в разочарованных и холодных людей.

Мне не нравится, когда люди делают вид, будто у них все всегда хорошо. Ведь так не бывает. Все всегда хорошо только у жмуриков (извините за сленг). И еще, пожалуй, у Далай-ламы.

Совет от Барбары Шер о том, как правильно выражать злость

Нам говорят, что мы должны «вести себя хорошо». Нас с детства учили подавлять негативные эмоции, но никто не учил направлять их в нужное русло. Даже негатив надо проживать полностью. Только делать это правильно (как минимум в рамках уголовного кодекса) и мудро по отношению к другим людям.

Вот хороший пример из книги Барбары Шер «Мечтать не вредно».

Мы настолько привыкли подавлять злость и считать ее чем-то запретным, что забыли то, что известно каждому двухлетнему ребенку: как приятна вспышка гнева. Мы все такие хорошенькие маленькие девочки, такие храбрые, стойкие маленькие мальчики, такие вежливые маленькие детки. А внутри каждого из нас сидит несносный, неудержимый, невоспитанный ребенок, который жаждет выбраться наружу. У меня такой есть. И у вас тоже.

Этот несносный ребенок – ваше дитя, и лучше его любить, так как, игнорируя его, вы сильно рискуете. Если вы нарядите ребенка, которого распирает энергия, в белое, приведете в церковь и попытаетесь заставить сидеть спокойно и не шуметь, то дитятко непременно сорвет службу.

Но если одеть ребенка в старые джинсы и позволить бегать по полю, валяться в грязи, дразнить собаку, пинать корову, визжать и орать, а потом дать ему вздремнуть, то, проснувшись, он сможет спокойно пойти в церковь и прилично себя вести.

В какой-то момент мы приняли присущую нашей культуре абсурдную идею. Якобы, чтобы преуспеть, необходимо постоянно сохранять положительный настрой. Мы боимся, что с негативным мышлением ничего не будем предпринимать. Хотя доказательств обратного немерено.

Испытано на себе

Недавно на выходных у меня появился повод устроить себе 48 часов страданий. Это было потрясающе. Главное вот что: вы осознаёте, что вам плохо, принимаете свои страдания и при этом не испытываете чувства вины.

Я съела кучу шоколада, блинов со сгущенкой, сходила на все самые дурацкие фильмы, которые идут в кино, разрешила себе не брать трубку телефона и не отвечать на сообщения. Иногда я просто сидела и смотрела в окно, потом вышла из дома и час наблюдала за летающим по улице пакетом, не думая о том, что это время можно потратить на что-то более полезное.

Я доводила это даже до абсурда. Когда мне становилось веселее, я говорила себе: «Извини, милочка, у тебя 48 часов страданий. Счастливые часы начинаются в понедельник, а пока – все самое заунывное для тебя». Вы не поверите: я так устала страдать за эти 48 часов, что просто пулей «вылетела» из них в новый день.

Что делать? Позволить себе радоваться. И грустить тоже. Принять себя таким, какой вы есть.

Однажды директор одного крупного издательства решил узнать секретный ингредиент креативности. Он отдал уйму денег высокооплачиваемым психологам, чтобы они выяснили: чем отличается творческий человек от нетворческого?

Психологи год работали над исследованием. Они провели сотни опросов, проанализировали множество историй, поговорили с лучшими из лучших и наконец выяснили ответ.

Итак, оказывается, есть только одно различие: творческий человек абсолютно уверен в том, что он творческий, а нетворческий уверен, что он совсем не креативный. Вот и всё.

Выходит, с верой в себя каждый может стать Есениным, да Винчи или Ломоносовым (конечно, если будет очень кропотливо трудиться). Об этом исследовании рассказывает Майкл Микалко в своей книге «Рисовый штурм»[47]. Поговорим о том, как вера в себя меняет нас изнутри.

Про внутреннюю ценность и двух супермоделей

Я пару лет работала с самыми красивыми моделями России. И часто встречала такую картину, как у подружек Кати и Тани. Две одинаковые по красоте девушки, подходящие под международные модельные стандарты, одного возраста, при этом умные, талантливые, воспитанные.

Но Катю всегда приглашают работать на каких-то мутных стендах а-ля «Верхние Пипки Экспо», а Таню зовут на лучшие подиумы Милана. Кате предлагают сниматься на кабельный канал в рекламе шоу типа «Составьте из букв Ж, О, А, П слово “Счастье”», Таню – ведущей на федеральные каналы. Катя встречается с безработными альфонсами, а Таня в гармоничных отношениях с молодым и перспективным топ-менеджером. Они безумно любят друг друга и очень счастливы.

Однажды у меня на глазах Катя не выдержала и спросила Таню в сердцах: «Таня, почему так: мы с тобой обе красивые, фактурные, профессиональные модели. Обе вкалываем, развиваемся и много работаем. Но у меня при этом все какое-то “недо-”, а у тебя есть все: контракты, съемки, классный мужик. Как так?»

И Таня ответила: «Я всегда знала, что заслуживаю именно этого».

Аплодисменты. Занавес.

У вас на работе, наверное, тоже есть похожие истории? Например, два парня. Безусловно, оба работящие и трудолюбивые. Один – умный и талантливый, но сомневается в себе. А у другого меньше способностей, но при этом хорошая самооценка.

Угадайте, кто из них будет более успешен?

О том, что надо верить в себя, было сказано много. Но очень редко об этом говорят как о ключевом качестве. Однажды я была на тренинге по развитию креативности и там услышала отличную мысль: «В любом процессе – и в творчестве, и в бизнесе, и в жизни – есть свои инструменты для достижения результата. И если вы начнете их применять, то они будут работать, независимо от того, верите вы в то, что у вас получится, или нет. Но если вы добавите веры в себя, то они будут работать сильнее и лучше».

Конечно, некоторые вещи работают и без веры. Например, не важно, верю я в гравитацию или нет. Если я шагну с крыши 11-этажного здания, то даже вера в то, что я сейчас полечу вверх, а не вниз, мне не поможет.

Но для достижения успеха вера – точно секретный ингредиент.

Что с этим делать?

Повышение самооценки – целый комплекс «прокачки» всей жизни с самых нижних этажей и кропотливого труда.

Но если говорить о простых и дающих быстрый результат инструментах, то я в шутку делаю вот что. Я люблю подойти к маме, хлопнуть ее по плечу и спросить в сотый раз: «Мам, ну расскажи, как ты воспитала такого гения, как я?» или «Мам, а каково быть матерью гения? Хорошо тебе, наверное?»

Понятно, что тут есть львиная доля веселого смеха и самоиронии. Мама обычно сочувствующе хлопает меня по плечу и с видом «И тебя тоже вылечат» говорит: «Молодец! Ты, главное, сама в это верь».

Кстати, иногда на мастер-классах я прошу присутствующих написать эсэмэску своей маме с одним из этих вопросов, и это всегда очень трогательно.

Но вообще для повышения самооценки, кроме кропотливого труда и побед, важно умение сосредоточиться на своих сильных сторонах. Майкл Микалко – эксперт по креативности № 1 – пишет: «Записывайте всё, что вам в себе нравится, все свои положительные качества. Опишите случаи, когда вы добивались успеха, причем где угодно: дома, на работе, в школе и так далее. Продолжайте расширять список по мере того, как что-то вспоминается или совершается. Признание своих заслуг и способностей очень сильно помогает двигаться вперед»[48].

А вот еще одно практическое задание из книги «Уверенность в себе».

Каждый вечер уделяйте несколько минут тому, чтобы вспомнить, как прошел ваш день. Запишите три хорошие или приятные вещи, случившиеся с вами. Необязательно, чтобы это было нечто глобальное, пусть будет просто вовремя законченный отчет, обед с другом, комплимент от коллеги. Для начала выполняйте это упражнение ежедневно, чтобы понять суть, затем делайте его три-четыре раза в неделю. В конце каждой недели перечитывайте список положительных событий. Как показывает практика, этот простой процесс может направить ваше мышление на позитив и повысить вашу уверенность в себе[49].

Цените себя! Хотя и тут надо знать меру, чтобы не превратиться в героя анекдота.

– У тебя явно завышенная самооценка.

– Вы так говорите, как будто я виноват, что я лучше вас.

В вопросе постановки целей люди делятся на два типа. Первые – фанаты целеполагания, которых хлебом не корми, дай поставить какую-нибудь цель по модели SWOT[50] и добиться ее. Это преданные фанаты традиционной системы, согласно которой человек точно должен знать, что он хочет иметь, к какому сроку и в каком количестве. Например, так: «Я хочу увеличить количество клиентов в 18 раз через шесть месяцев».

И иногда (или даже всегда) они получают нужное к определенной дате в определенном количестве. Отлично. Если вы из этой группы, то лучше не читайте дальше. Вам это точно ни к чему.

Но есть и второй тип людей, у которых постановка целей вызывает скепсис, недоверие, иногда иронию.

Я тоже из второй категории. Если я составляю список целей (не важно, на какой срок), то к концу срока бльшая часть списка становится непригодной к исполнению. Либо у меня смещается фокус на другое, либо появляются новые вводные, либо я вижу цель «похудеть до 49 килограммов» и спрашиваю себя: «Ой, в каком бреду я составляла этот список?» Либо я достигаю цели с большим трудом, но, когда это наконец происходит, я понимаю, что чувствую себя неудовлетворенной.

Как мне сказала одна моя подруга: «Да я уже давно бросила ставить цели, потому что всё всегда идет не так, как я запланировала». Она сходила на один крутой тренинг по целеполаганию и спланировала свою жизнь на год вперед. В конце года она позвонила мне, зхлебываясь от смеха.

Представляешь, из семи крупных целей «дожила» и произошла только одна. Во-первых, я планировала открыть свою юридическую компанию, но через пару месяцев мне предложили более крутую идею, и эту цель пришлось вычеркнуть. Во-вторых, я хотела за год научиться классно танцевать сальсу, но на первом же занятии у меня возникли сильные боли в спине, и я совершенно случайно этим же вечером начала ходить в бассейн. В-третьих, я очень хотела съездить в путешествие в ***, но там стало небезопасно, и я с удовольствием отложила эту идею. В-четвертых, мы хотели сделать ремонт на кухне, но у мужа сломалась машина, и пришлось вложить деньги, чтобы купить ему новый двигатель. Мне продолжать?

В конце она заявила, что больше никогда не будет ставить никаких целей.

У вас тоже наверняка такое бывало. Вы пишете: «Придумать идею нового стартапа и бросить эту чертову работу!» – но через две недели вам предлагают другую должность в этой же компании, и вы вдруг понимаете, что теперь вам очень даже комфортно. Или вы планируете больше времени уделять работе, но что-то происходит в вашей душе, и работа очень быстро отходит на второй план, и вы ощущаете необходимость быть со своей семьей.

Но самое неприятное в составлении целей – нарушать свое внутреннее обещание. Ты говоришь себе: «Эй, я же вроде пообещал добиться всех этих десяти целей к концу года? И теперь восемь из них мне уже не интересны! И кто я после этого?»