Вкусное питание. Тибетская врачебная наука об искусстве еды Чойжинимаева Светлана

Женский тест для определения конституции

Каждый тип человека отличают характерные физические признаки и черты характера. Узнав свою конституцию, и соблюдая рекомендации тибетской медицины, Вы сможете предотвратить множество заболеваний, сохранить здоровье и обрести долголетие.

Предлагаемый тест поможет вам определить конституцию, к которой вы принадлежите – Ветер, Желчь или Слизь. Для этого вам нужно ответить на вопросы всех трёх разделов, проставив за каждый ответ баллы:

0–2 – не применимо ко мне

3–4 – применимо отчасти

5–6 – применимо полностью

После этого сложите набранные баллы для каждого раздела.

Если в одном из разделов общее количество баллов значительно превышает сумму, набранную в других разделах, то это ваша доминирующая конституция. Если вы набрали близкое количество баллов в двух или трёх разделах, у вас смешанная конституция.

Женщина «Ветер»

1. Я – активная, общительная женщина, у меня – легкий и открытый характер.

2. Быстро устаю, но также быстро восстанавливаю силы.

3. Я – легка на подъем, много двигаюсь, люблю путешествовать, мой лозунг «движение – это жизнь». Не могу долго находиться на одном месте.

4. У меня – творческий подход к жизни. Предпочитаю гуманитарные науки, творческие профессии, связанные с каждодневным общением.

5. Часто я фонтанирую идеями, которые не удается воплотить в реальность из-з амоего нетерпения, неусидчивости.

6. Быстро привыкаю к чему-либо, кому-либо, легко схожусь с людьми.

7. Я – уступчива, стараюсь не зацикливаться на обидах и обстоятельствах.

8. Люблю быть в гуще событий, шум меня нисколько не утомляет.

9. Часто я оказываюсь «душой компании», люблю быть в центре внимания, особенно в мужском обществе.

10. Предпочитаю дружить с мужчинами.

11. К воспитанию детей отношусь легко, особых проблем не испытываю.

12. У меня – большая привязанность к близким людям, семье, домашним животным. Я очень ценю своих друзей и хочу, чтобы они всегда были рядом.

13. Мое мнение – не решающее в семье, во многом я уступаю мужу, детям, родителям.

14. Не считаю вредные привычки (курение, алкоголь) такими уж вредными.

15. В одежде предпочитаю свободный непринужденный стиль, часто выбираю вещи, которые не стесняют движений. Хорошо отношусь к спортивному стилю, этническим мотивам, романтике.

16. Иногда мне по душе экстравагантность, временами-элегантность, люблю разнообразие в выборе гардероба, это зависит от настроения.

17. Цвета предпочитаю – в основном – нежных, легких, светлых тонов, но в зависимости от настроения, могу выбрать и яркие насыщенные оттенки, например, оранжевый.

18. В живописи отдаю предпочтение картинам, где есть пространство, дающим, в физическом смысле, ощущение воли, свежего воздуха, свободы.

19. Для меня характерны нервозность и возбудимость. Нередко я беспокоюсь, тревожусь, сомневаюсь даже по пустякам. Стрессы переношу с трудом, часто доходит до слез.

20. Моё настроение быстро меняется – от веселья до депрессии – и то, и другое не продолжается долго. Периодически бывают нервные срывы на работе, в семье, но они быстро проходят.

21. Я сильно нуждаюсь в моральной и материальной поддержке со стороны близких и родных.

22. У меня – быстрая речь, активная, живая мимика и жестикуляция.

23. У меня – бодрый голос со звонкими нотками, временами голос становится тихим, спокойным.

24. Ценю веселую компанию, с удовольствием поддержу ее за бокалом вина, рюмкой водки или кружкой пива. Люблю посещать публичные места, культурные мероприятия.

25. Я плохо переношу одиночество, уединение.

26. У меня – страстная, увлекающаяся натура, склонна к романтическим отношениям, влюбчива. Присуще безрассудство, особенно в молодости.

27. Мое самоутверждение опирается на надежных друзей, на любимого мужа, крепкую семью, успех в обществе.

28. Я – стройная женщина хрупкого телосложения, кость у меня – тонкая.

29. Вес – стабильный с юности. Проблема избыточного веса – не для меня.

30. Движения у меня – быстрые, походка – легкая.

31. Мне претит работа на дачном участке, не люблю тяжелый физический труд.

32. Я не люблю зиму, холод, ветер.

33. Люблю лето, много солнца и море. Предпочитаю отдыхать на жарком юге.

34. Руки и ноги у меня часто бывают холодными, даже летом.

35. У меня – сухая кожа, склонная к шелушению, к появлению ранних морщин.

36. Волосы у меня – тонкие, ломкие, сухие, периодически появляется перхоть.

37. Люблю спать под тёплым одеялом, с трудом согреваюсь.

38. Сон у меня обычно – беспокойный, чуткий, недолгий. После стрессов я долго не могу заснуть.

39. Я – «жаворонок», люблю вставать рано, но иногда после переутомления легко могу стать «совой».

40. В еде – неприхотлива, но не люблю жирную пищу.

41. Аппетит зависит от настроения, обычно ем мало и быстро насыщаюсь. Предпочитаю суп, овощи, фрукты, бутерброды, горячий чай, кофе.

42. Готовить еду люблю в хорошем настроении, при удобном случае откажусь от приготовления.

43. Хорошо чувствую себя от пищи острого, сладкого, кислого и соленого вкусов.

44. У меня часто урчит живот, бывают отрыжки, есть склонность к запорам.

45. Могу простудиться даже летом, страдаю от ознобов.

46. Часто бывают головные боли, головокружение, сердцебиение при волнении.

47. Иногда у меня шумит в ушах.

48. Нередко меня беспокоят прострелы в шее, летучие, колющие боли в пояснице, в шейном отделе позвоночника.

49. Беспокоит хруст в суставах, боли в пояснице.

50. Имеется наклонность к функциональным кистам яичников.

51. Менструации чаще – не обильные, временами – скудные, в период сильных нервных стрессов пропадают.

52. Климакс протекает с ознобами, учащенным сердцебиением, холодным потом.

53. Мои родственники страдают заболеваниями сердца, остеохондрозами, расстройствами нервной системы, невритами, нервными тиками, онкологическими заболеваниями.

Женщина «Желчь»

1. Я – энергичная, эмоциональная женщина с твердым, решительным характером.

2. У меня – высокая работоспособность. Легко восстанавливаю силы после сна, короткого отдыха.

3. Отличаюсь целеустремленностью, деятельностью, не люблю сидеть, сложа руки, ни дома, ни на работе.

4. По своей натуре я стремлюсь к лидерству в семье и на работе, мне нравится и я умею управлять коллективом.

5. Я – карьеристка, люблю ставить цели и достигать их.

6. Я сама выбираю себе свой круг общения.

7. Стараюсь всегда настоять на своём, и дома, и на работе.

8. Умею быть хорошей хозяйкой.

9. Стремлюсь поддерживать дисциплину в своем распорядке дня.

10. Критично отношусь к себе и другим, но не люблю, когда мне делают замечания.

11. Детей предпочитаю воспитывать по всем правилам, но часто их балую.

12. Испытываю ответственность за семью, детей и делаю все, чтобы создать крепкий семейный очаг.

13. Умею зарабатывать деньги и тратить их с умом.

14. Если потребуется, всегда могу расстаться с любой из вредных привычек.

15. В повседневной одежде предпочитаю элегантную классику, иногда позволяю себе сдержанные романтические мотивы.

16. Хорошо отношусь к продуманным образам в стиле «роковых женщин», «женщин-вамп».

17. Цвета предпочитаю – в основном – ярких насыщенных тонов, например, красный. Но мой выбор зависит от определенной ситуации, от того, что диктует необходимость.

18. В живописи отдаю предпочтение яркому и реалистичному изображению природы, например, лесным пейзажам.

19. Не подвержена излишним сомнениям, боязни, депрессиям.

20. Легко выхожу из себя, если вижу несправедливость, лень, равнодушие, глупость, безответственность. Если мне что-то не нравится, всегда делаю замечание.

21. Часто меня подводит гордыня, эгоизм, властность.

22. Речь у меня – уверенная, динамичная, эмоциональная, умею убеждать окружающих в своей правоте.

23. У меня – громкий голос с властными нотками.

24. В своем круге общения предпочитаю сильных и целеустремленных людей с высоким чувством ответственности.

25. Мне свойственно чувство независимости, уединение иногда необходимо для отдыха и самоанализа.

26. У меня – пылкая натура. Если влюбляюсь, то надолго, с силой и страстью.

27. Мое самоутверждение опирается на умелую деятельность, высокий социальный уровень, достойную престижную работу, талант, горжусь достижениями мужа, детей.

28. Я – женщина крепкого, упругого телосложения.

29. Вес – стабильный, но есть небольшая склонность к полноте.

30. Движения – иногда резкие, походка у меня – уверенная.

31. Физический труд и спорт доставляют мне истинное удовольствие, люблю пешие прогулки и активное движение на свежем воздухе, плавание. Часто посещаю фитнес-клубы.

32. Не люблю жаркое лето, духоту.

33. Лучше всего чувствую себя в прохладное время года, осенью и зимой.

34. У меня – горячие руки и ноги.

35. Кожа у меня – горячая, склонна к жирности, потливости.

36. Волосы у меня – жирные, характерно раннее поседение, волосы сильно редеют с возрастом.

37. Сплю под лёгким одеялом, при открытой форточке, ночью мне часто бывает жарко.

38. Обычно засыпаю и просыпаюсь легко; сплю крепко.

39. Испытываю проблемы со сном из-за нервных перегрузок и повышенной эмоциональности, с трудом засыпаю или просыпаюсь ночью.

40. Придерживаюсь режима, чаще всего ложусь спать и встаю в определенное время.

41. Я – гурманка, знаю толк в еде. Мне доставляет особое удовольствие готовить разнообразные блюда, люблю наслаждаться вкусом хорошо приготовленной пищи. Всегда предпочитаю свежеприготовленную еду с различными специями, приправами, соленьями. Люблю острые, жареные, жирные блюда.

42. У меня – хороший аппетит, не люблю пропускать прием пищи, из-за чего чувствую дискомфорт, нервозность, раздражительность.

43. Хорошо чувствую себя от пищи горького, сладкого и вяжущего вкусов.

44. У меня бывает изжога, чувство горечи во рту, есть повышенная склонность к пищевым отравлениям.

45. Я редко болею простудными заболеваниями.

46. Меня часто беспокоят колики в правом подреберье.

47. После сильных стрессов часто страдаю от кожной аллергии, беспокоит кожный зуд, жидкий стул.

48. Периодически мучают сильные головные боли, боли в шейно-грудном отделе позвоночника, спине.

49. У меня склонность к повышенному артериальному давлению. Иногда беспокоит онемение пальцев рук.

50. Имеется наклонность к образованию узлов в матке.

51. Менструации – обильные, болезненные, особенно в молодые годы.

52. Климакс протекает с приливами жара, обильным выделением пота, сердцебиением, повышением давления.

53. Мои родственники страдают желчнокаменной болезнью, гипертонией, сахарным диабетом, заболеваниями сердца, подагрой, заболеваниями кожи.

Женщина «Слизь»

1. Я – терпеливая, спокойная женщина с мягким, уравновешенным характером.

2. Для восстановления сил мне требуется продолжительный отдых.

3. Привыкла делать все тщательно, не спеша, способна к длительной концентрации внимания и усилий для завершения работы.

4. Мне свойственны ответственность, настойчивость и основательность.

5. Я – не карьеристка, главное для меня – хорошо делать свою работу.

6. Люблю избирательное общение с близкими и верными людьми.

7. Не люблю ссор, конфликтов, всегда стремлюсь все уладить мирно.

8. Предпочитаю тихую гавань, стабильность, надежную работу. Люблю, когда все вещи на своих местах.

9. Долго привыкаю к новому, незнакомому.

10. Я – тактична и сдержанна. Могу долго терпеть капризы и недовольство родных, близких, начальства.

11. В воспитании детей лояльна, предоставляю им самостоятельность, свободу действий.

12. Мне свойственна бережливость и запасливость.

13. Предпочитаю молча действовать по-своему, никому не навязывая свою точку зрения.

14. К алкоголю и курению равнодушна. Если курю, то в силу привычки.

15. В одежде консервативна, люблю комфорт, привыкаю к одним и тем же вещам.

16. Хорошо отношусь к классике, к спортивной одежде, вещам свободного покроя.

17. Цвета предпочитаю – в основном – спокойных мягких пастельных тонов, например, голубой, розовый и т. д.

18. В живописи отдаю предпочтение солнечным теплым полотнам, привлекают спокойные морские пейзажи.

19. Нервная система – устойчивая, стараюсь по возможности не изводить себя волнениями и переживаниями.

20. Редко делаю замечания людям.

21. Часто меня подводят лень, нерешительность, малоподвижность.

22. Речь у меня – обдуманная, неторопливая, я – не болтлива.

23. У меня – мягкий голос с плавными нотками.

24. Я предпочитаю общество спокойных людей с чувством ответственности. Мне не нравятся большие и шумные компании.

25. В уединении могу счастливо провести время за книгой, просмотром фильмов, ТВ, за едой.

26. Для меня характерно постоянство. Люблю романтику, но влюбляюсь редко, зато надолго. К обществу незнакомых мужчин отношусь с недоверием и опаской.

27. Мое самоутверждение опирается, в первую очередь, на крепкое домашнее хозяйство, стабильные отношения в семье, стабильную работу с хорошим заработком, надежных друзей.

28. Я – женщина крупного телосложения, кость у меня – широкая, никогда не была хрупкой.

29. Я очень склонна к полноте, легко набираю вес и с трудом теряю его.

30. Движения у меня – плавные, походка – размеренная, неторопливая.

31. Занимаюсь физическим трудом и спортом при необходимости (например, для похудения). У меня – хорошее физическое здоровье, я – вынослива, но временами мешает лень.

32. С трудом переношу холод, ветер, сырость.

33. Люблю теплое время года, особенно лето, солнце, морской пляж.

34. Руки и ноги – чаще прохладные.

35. У меня – гладкая, мягкая кожа, прохладная на ощупь, склонная к холодному поту.

36. Волосы – тонкие, иногда влажные.

37. Предпочитаю спать под теплым одеялом, часто мерзну.

38. Сон у меня – глубокий, ровный. Я – «сова», обычно по утрам просыпаюсь с трудом.

39. Чтобы хорошо себя чувствовать, мне нужно спать, как минимум, 8-10 часов. Периодически, если есть возможность, сплю днем.

40. Пропустить прием пищи для меня – не проблема, но вечером аппетит усиливается. Есть большая склонность к перееданию.

41. К приготовлению еды – особых требований нет, готовлю по необходимости.

42. Могу питаться просто, неприхотливо, главное, чтобы было достаточно еды.

43. Хорошо себя чувствую от пищи соленого, кислого и острого вкусов.

44. После еды чувствую тяжесть в теле, сонливость.

45. Склонна к простудным заболеваниям даже летом, бронхитам, аллергиям.

46. У меня часто бывает насморк.

47. Есть склонность к заболеваниям щитовидной железы.

48. Подвержена отёкам на лице, ногах, лодыжках.

49. Не люблю много ходить пешком, страдаю одышкой при быстрой ходьбе.

50. Имеется наклонность к диффузным, охватывающим все слои матки, новообразованиям.

51. Менструации – часто обильные, с выделением слизи, нагрубанием молочных желез, тяжестью и отеками в нижней части тела.

52. Климакс протекает с выделением холодного, леденящего пота, тяжестью во всем теле, повышением давления.

53. Мои родственники страдают излишним весом, коксартрозом, заболеваниями суставов, щитовидной железы, сахарным диабетом, опухолевыми заболеваниями, гипертонией.