Звучание истины. Начни осознанность с себя Дугельная Татьяна

Ищущий был разочарован:

– Обман! Чего я достиг, три дня и три ночи вопрошая колодец?!

После многих лет странствий он проходил мимо одного сада. Была дивная ночь полнолуния. Кто-то играл на цитре. Будто притягиваемый магнитом, путник вошел в сад и стал слушать. В лунном свете он смотрел на играющего. На инструмент… Внезапно ищущий понял, что те мастера трудились над чем-то похожим! То были цитры!

– Я понял! – радостно воскликнул он. – В жизни есть все! Нужно только знать, как правильно это соединить. Я заходил в три лавки. Там было все, но там не было цитры. Все было отдельно. Нужен был порядок, а все было в хаосе. Так и в жизни есть все, что нужно. Не хватает только целостности, единства. И тогда заструится дивная музыка жизни.

Если рассматривать нас с вершины истинных законов природы, то можно увидеть, что мы все удивительным образом похожи. Вернее, в нас заложен одинаковый информационно-энергетический потенциал. Но не все наблюдают за природой, как она устроена, и от этого переживают колоссальное количество стрессов. Ведь в природе заложены подсказки для нашего развития, для решения всех вопросов. Законы природы не устарели, несмотря на свою многовековую историю. В ней все имеет смысл и свою последовательность. Всегда наблюдаются циклы в происходящем, и они закономерны. Если это осознать, принять и понять, то гораздо легче будут решаться многие вопросы и меньше будет разрушающих стрессов.

Автор теории стресса, Ганс Селье, вообще считал стресс энергией для развития. Он говорил о том, что все в мире построено на стрессах, и от них избавиться просто нереально. И в то же время ими нужно научиться управлять. Стресс не позитивен и не негативен, он просто всегда есть.

Психологический стресс, по оценкам некоторых экспертов, вызывает до 70 % всех сердечно-сосудистых заболеваний. Стресс может приводить к генетическим нарушениям, повышая вероятность возникновения онкологических заболеваний. Однако ученые выяснили, что стрессорные реакции могут вызывать не только реальные события, но и те, которые пока еще не случились, но наступления которых человек боится.

Самые опасные – не сильные и короткие стрессы, а длительные, пусть даже и не столь сильные. Кратковременный сильный стресс активизирует человека, как бы встряхивает его, после чего все показатели организма возвращаются в норму. А продолжительный стресс истощает силы, и, в первую очередь, иммунную систему. Поэтому наша задача – не доводить стрессы до хронической стадии, стараться решать проблемы сразу, пусть даже с максимальным напряжением сил.

Жизнь человека состоит из таких циклов, в которых напряжение (стресс) чередуется с расслаблением. И если человек себе не позволяет отдыхать, то он рано или поздно истощится на работе. Психологи установили, что лучшими средствами от стресса являются еда, секс и расслабление.

Что же делать, если стресс неизбежен? Проделайте простое упражнение, которое поможет вам найти свои собственные регуляторы стресса.

Упражнение «Антистрессовый список»

Ниже приведен список рекомендуемых антистрессовых мероприятий. Допишите их своими собственными, затем распечатайте и повесьте на видном месте. И как только начнете ощущать усталость, раздражительность или негативную эмоциональность, начинайте действовать по списку. Напротив каждого пункта укажите время, которое понадобится на его выполнение. В каждой ситуации подбирайте ту процедуру, на которую у вас есть время.

• отвлечься на другую работу

• принять ванну с солью

• съесть что-то вкусное

• выпить успокоительный чай

• выпить стакан чистой воды

• общение с природой

• погулять на свежем воздухе

• включить музыку

• поспать или подремать

• отправиться в путешествие

• пообщаться с домашним животным

• спорт, фитнес

• излить душу подруге

• купить то, что давно хотелось

• подарить кому-то подарок

• отнестись к ситуации с юмором

• заняться сексом…

Таким образом, со временем вы выработаете позитивные привычки управлять своим стрессовым состоянием. Начните прямо сейчас, и вы ощутите, что в вашем теле появилась высвобожденная из напряжения энергия.

Цикл 62

...

Глубокая река не возмутится от того, что в нее бросили камень; так же и человек. Если человек возмущается от оскорблений, то он не река, а лужа.
Л. Н. Толстой

Совершенство

...

Свет спросил у Тьмы: «Ты существуешь или не существуешь?» Но не получил ответа.
Вгляделся пристально в ее облик: темно, пусто. Целый день смотри на нее – и не увидишь, слушай ее – и не услышишь, трогай ее – и не дотронешься.
– Совершенство! – воскликнул Свет. – Кто мог бы еще достичь такого совершенства? Я способен быть или не быть, но не способен абсолютно не быть. А Темнота – как она этого достигла?
Даосская притча

Что такое совершенство для вас лично? Вы когда-нибудь задумывались над этим? Возможно, это появление ребенка на свет? Нет, это не совершенство – это Чудо!

Возможно, это чистое небо и ласковое солнце, которые радуют ваш взор? Нет, это не совершенство – это Красота!

Возможно, это ласковый голос любящего человека или его нежное прикосновение, когда вам этого больше всего хочется? Нет, это не совершенство – это Любовь!

А что же такое Совершенство? Я думаю, что это полное объединение Чуда, Красоты и Любви! Это когда ты воспринимаешь мир каждой клеточкой своего существования. Когда дышишь и не можешь надышаться от восторга, что ты это видишь, в этом участвуешь, с этим живешь. Это и есть наша Жизнь!

Она совершенна, потому что наполнена всем. Она раскрывает нам свои чудеса, только мы не всегда их замечаем, потому что не верим. Она показывает нам свою красоту, только мы не обращаем на нее внимания из-за привычки все недооценивать. Она продолжает нас любить, даже когда мы, капризные дети, не желаем верить в ее Совершенство.

Мы, открывая сердце, сможем снова впустить в него и Чудо, и Красоту, и Любовь. Наше сердце желает познать Совершенство.

Цикл 63

...

Я – Женщина,
Я – созданная Богом.
В пути мирском я избранная им для жизни продолженья…
Я – Женщина, мой путь – Любовь и Нежность.
Я – Женщина, дарующая Вечности мгновенья…
Я – Женщина, а значит,
Я – Богиня.
Я – Женщина, а значит,
Я – Судьба…
Т. Дугельная

Бог и женщина

...

Спустя несколько тысяч лет после того, как Он благословил Любимую Дочь Еву на жизнь с ее избранником Адамом, Господь решил проверить, счастлива ли Женщина на Земле, получила ли она то, о чем мечтала? Сказано – сделано. И Бог, облачившись в одеяния простого странника, попытался заговорить с первой встреченной. Женщина брезгливо посмотрела на Него и перешла на противоположную сторону улицы.
– Не узнала! – подумал Господь, не теряя надежды.
Со следующей Женщиной Он столкнулся на входе в магазин:
– Привет! Как поживаешь, Любимая? Я Господь, Твой Отец!
Женщина засмеялась и, покрутив пальцем у виска, независимо прошла мимо.
– Не поверила! Но странно, совсем не улыбается…
Для того чтобы избежать бесполезных поисков, Господь решил явиться Женщине во сне:
– Привет, – коснулся Он сердца той, которой приснился. – Расскажи, Любимая, счастлива ли? И почему не веришь днем, что встретила Бога?
– Здравствуй, Отец Мой Небесный! – восторженно ответила Женщина. – Как я рада Тебя видеть! Днем сложно отличить Свет от тьмы, и мне страшно, что опять обманут… Я видела, но не узнала… Слышала, но не поверила… Не обижайся, пожалуйста! – и Женщина так кокетливо взглянула на Бога, прижимая во сне Его руку к своему Сердцу, что Господь, конечно, тотчас растаял и простил.
– Родненькая, счастлива ли ты на Земле? – повторил Он свой вопрос, ради которого и спустился с небес.
Женщина заплакала.
– Что ты, что ты! – взволнованно замахал руками Господь. – Скажи, кто тебя обижает? Я уберу его с твоего пути навсегда.
– Нет, что Ты, Отец! Его нельзя убирать… Я же Люблю его…
– Но почему тогда ты несчастлива? – упорно допытывался Бог, вытирая слезы Женщины.
– Мне трудно объяснить, Ты же не живешь на Земле…
– Но здесь все создано для тебя, родная, и без тебя бессмысленны все свершения человека – все подвиги ничто, если не во Имя твое.
– Я знаю! – тихо подтвердила Женщина. – Но не время еще знать это моему Любимому.
– Почему? Объясни…
Женщина помолчала, потом, кротко взглянув прямо в глаза Господу, ответила:
– Потому что он не выдержит и погибнет от невместимости Вести, она разорвет его.
Господь искренне удивился: Он отчетливо помнил, как создавал Адама сильным и обаятельным, нежным и заботливым, внимательным и терпеливым. В свое время Бог понимал, что вручает свою любимицу ему на попечение, и постарался сделать так, чтобы Дочери было комфортно рядом, чтобы могла брать уроки у птиц и цветов, воспевая красоту жизни, чтобы ни в чем не нуждалась, танцуя себя – РасСвет.
Видя, что Господь недоумевает, Женщина обняла во сне Бога и, закрыв глаза, прошептала:
– Ты предупреждал, что когда спущусь на Землю, то обрету силу большую, чем Твоя, но не сказал, что с этой силой делать, когда Любишь… Как летать, когда твой Любимый умеет только ходить? Как вдохновить, если он не видит звезд? Как рассказать о Музыке Сфер, когда он слышит лишь канонаду?
– Так что же делать? Как могу помочь тебе? – недоуменно спросил Господь. – Может быть, наказать твоего Любимого и запретить ему рождаться?
– Ну что Ты! – засмеялась Женщина. – Он же еще совсем маленький… Помнишь, прежде чем привести на Землю, Ты со мной путешествовал во Вселенной миллионы лет, а его родил всего лишь несколько тысяч лет назад, прямо перед моим явлением. Что же Ты хочешь! Но он делает успехи… И уже умеет произносить слово «Люблю», а когда показываю ему радугу, радуется как мальчишка. Любит океан и мечтает покорить космос. Он еще не знает, что все тайны в нем самом, но уверен, что когда узнает – тотчас изменится… Я верю!
– А ты ему открыла самую главную тайну? Он знает, что может связаться со Мной только через тебя?
Женщина отрицательно покачала головой.
– Но как же выживаешь, родная?
– Я сильная! У меня есть Ты, Любимый Отец Мой, благословляющий и опекающий меня. Я выдержу! Осталось совсем чуть-чуть. Крылья уже показались, а значит, совсем скоро он сможет поддержать меня в Полете. Только…
– Что, Любимая? Проси, о чем хочешь!
– Приходи ко мне почаще! – промолвила Женщина. – Но днем я Тебя могу не узнать… Потому что мне ни на минуту нельзя отвлекаться, чтобы Любимый не натворил бед. А вот ночью… Я всегда видеть Тебя рада!
Господь растроганно поцеловал Женщину и, попрощавшись, покинул Землю.
Он знал то, что не знала его Любимая Дочь: крылья вырастают медленно, слишком филигранная работа для мастерской Господа! Но после встречи с Дочерью Он был спокоен: Адам на Земле был в надежных руках… И все, что может, случится вовремя, когда тебя Любит Женщина!
В. Симонов

Путь настоящей Женщины на Земле очень важен. Это путь настройки на вибрации Света и энергию Вселенской Любви. Наполняясь Любовью от самого творца, Женщина передает ее своему Мужчине, продолжает в своих детях. Поэтому ей очень важно практиковать умиротворение и спокойствие. Женщина сохраняет и направляет энергии в доме, она отвечает за атмосферу дома. Когда она в благости, то и ее Мужчина готов на подвиги. Он готов защищать, добывать, рисковать ради нее.

Развивающаяся Женщина всегда своей мудростью, без слов, ведет Мужчину к подвигу. Ей достаточно просто быть собой, и она будет обладать великой силой для исцеления и вдохновения Мужчины.

Известно, что еще в обществах Древнего Мира было принято при храмах обучать Женщин целительскому искусству. При помощи специальных упражнений Женщин учили раскрываться для целительного потока любви и благодати Богини-Матери, чтобы затем искусно перенаправлять этот поток через свои руки, сердце и глаза. Эти Женщины сидели группами в безмолвной медитации и открывали свое сознание для восприятия приливов и отливов психоэнергоинформационного пространства. Они практиковали умиротворенность и спокойствие как основу искусства принятия истины.

При такой внутренней работе каждая современная Женщина сможет стать похожей на саму Богиню Любви и сострадания. Все, что нужно, это просто настраиваться на сущностный свет своей естественной природы.

Эта практика также позволит самой Женщине через свое сердце и световое энергетическое тело найти искажения и нарушения, нуждающиеся в исцелении и очищении, и трансформировать силою намерения. Вы должны знать, как знали древние Женщины, для того чтобы исцелять других, нужно вначале исцелиться самой. Нужно отказаться от любых амбиций и посвящать свою жизнь служению человечеству через своего Мужчину и семью.

Я уверена, что умиротворенная и спокойная Женщина сможет спасти этот мир и вернуть ему гармонию и процветание через свою Безусловную Любовь.

Такие Женщины будут наделены совершенным самообладанием. Они не будут пустословить, болтая понапрасну. Они смогут говорить языком Любви. А вслух произносить будут только тогда слова, когда посчитают, что это совершенно необходимо. При этом их речь будет исполнена глубочайшей проницательности и заденет наиболее чувствительные струны в сердцах слушателей. Это будут слова истины.

Такие Женщины сумеют сквозь физические глаза смотреть прямо в глаза души своих собеседников. Когда они будут говорить, их глаза будут сиять внутренним светом, ибо слова эти идут прямо из глубин их сердца.

Эти Женщины везде несут свет и благодать. Любящие и сострадательные настолько ясно ощущают собственную божественную природу, что могут передать ощущение этой благодати другим людям через взгляд, жест или прикосновение. Это то, к чему должна стремиться каждая современная Женщина.

Медитативная практика «Умиротворение и спокойствие»

Устройтесь удобно. Успокойте дыхание и начните визуализацию. Максимально сосредоточьтесь на ощущениях в теле и чувствах, которые будут вас наполнять.

Теплый летний вечер… Глубокое безбрежное темнеющее небо… По небу плывут пушистые легкие розовые облака. Очень хорошо ощущается их невесомость, легкость.

Безграничность неба и теплота летнего вечера несут в мир спокойствие и умиротворение. Постепенно сумерки легким покрывалом опускаются на землю.

Воздух, насыщенный вечерними ароматами трав и цветов, свободно втекает в тело, наполняя его мягкостью, тихой радостью и умиротворением.

Медленно растворяются в сумерках деревья, кусты и весь окружающий мир. Исчезают привычные образы… Появляются сказочные, загадочные картины…

Приближается ночь. Вы видите ночное звездное небо. Огромное количество звезд-светлячков проявляются на нем. Звезды излучают спокойствие и умиротворение. Вы чувствуете поток спокойствия и умиротворения от мерцающих в тишине звезд.

Успокаиваясь, вы лучше начинаете чувствовать безбрежность ночного простора.

Ваше восприятие сливается с бесконечностью звездного неба. Тело насыщается волшебством ночи. Вы смотрите на мерцающие звезды и чувствуете, как появляются легкость и парение. Свет дальних звезд увеличивает легкость тела. Широко раскинув руки-крылья, вы начинаете подниматься к небу. Светлячки-звезды зовут вас и указывают дорогу. На бесконечном просторе неба они светят, греют и излучают Жизнь. Все вокруг ритмично дышит спокойствием, умиротворением и легкостью. Вы чувствуете радость и свободу Жизни. Ощущаете, как Земля излучает сердечное тепло… Волшебная ночь наполняет вас своим умиротворением, сиянием и красотой.

Тело насыщается гармонией и величием звездного пространства. Тело волшебно оздоравливается и восстанавливается…

Практикуя эту медитацию, вы сможете наполниться естественной женской энергией, которая позволит вам удерживать умиротворение и спокойствие. Ваша жизнь станет гармоничной, и вы сможете передавать другим Безусловную Любовь уже только тем, что вы Женщина.

Цикл 64

...

Мы ненавидим тех, кого любим, потому что они способны причинить нам больше всего страданий.
Лин Стерлинг

Любовь и ненависть

...

«В каждом человеке идет борьба, очень похожая на борьбу двух волков. Один волк представляет зло – зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь…
Другой волк представляет добро – мир, любовь, надежду, истину, доброту, верность…»
Маленький индеец, тронутый до глубины души словами деда, на несколько мгновений задумался, а потом спросил:
– А какой волк в конце побеждает?
Старый индеец едва заметно улыбнулся и ответил:
– Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь.

Ненависть – это форма агрессии, когда человек утратил способность безусловно Любить и радоваться Жизни. Она заставляет человека совершать преступления и приводит к духовной деградации. Природа возникновения этого чувства-порока кроется в глубокой неуверенности в себе. А основа неуверенности всегда связана со страхами. Можно сказать, что ненависть – это высшая, объективная форма страха. Ненависть появляется как следствие страха, ведь сначала человек боится, а уже потом ненавидит того, кто его держал в страхе. Ребенок, который боится темноты, повзрослев, темноту возненавидит и всегда неосознанно будет опасаться оставаться один. Человек, который не получает любовь от родителей, возненавидит все, что будет связано с любовью, потому что не сможет ее ни принимать, ни дарить.

Ненависть возникает закономерно там, где человек не может ничего изменить. Во всяком случае, он так думает.

На самом деле, во Вселенной существует закон резонанса, который гласит, что подобное притягивает подобное. На основе этого закона в мире все изменяется к лучшему. Заметьте, когда у вас плохое настроение, но вы, приложив усилие, начинаете улыбаться, пускай сначала это похоже на гримасу, то потом вам становится лучше. Что происходит? Ученые установили, что в ваш мозг мгновенно от мышц лица поступает сигнал, который говорит приблизительно следующее:

«Все хорошо! Я радуюсь». Мозг тут же дает команду усиливать это состояние эндокринной системе, и она вырабатывает гормоны радости – эндорфины. Таким образом, просто натянуто улыбаясь несколько минут, вы сами можете изменить свое настроение к лучшему. Пускай вы не будете падать на пол от хохота, но вы почувствуете значительное улучшение в позитивную сторону и сможете следующим упражнением его закрепить.

Напомню, что Вселенная действует по такому же принципу, как наш головной мозг. Только реагирует она на наши намерения через наши мысли или на наши слова. Таким образом, произнося определенные слова, вы изменяете свое эмоциональное состояние автоматически и при этом еще и увеличиваете количество света и добра в мире.

Упражнение на силу резонанса «Что отдаю, то получаю»

Улыбнитесь. Настройтесь. Если есть возможность, повторите все фразы вслух. Если нет, то мысленно. Запомните их. Вспоминайте их регулярно, особенно когда на душе становится «пасмурно».

Просто произносите их и отслеживайте, что чувствуете в этот момент, какие ощущения появляются в теле.

Я предлагаю всем Любовь

Я предлагаю всем Счастье

Я предлагаю Исцеление каждому

Я предлагаю всем Покой

Я предлагаю всем Мир

Я есть Свет и Я есть Любовь

Я предлагаю всем Свет и Любовь

Наполняйте себя Любовью, и тогда ненависти не будет места в вашем сердце. Просто наполняйте себя Светом, и тогда тревоги и страхи не смогут вами управлять. Наполняйте себя Благодарностью, и тогда в мире станет значительно больше счастливых людей, и к этому вы тоже будете причастны.

Цикл 65

...

Человек проявляется в своих действиях, а не в мыслях, какими бы благородными эти мысли ни были.
Т. Карлейль

О выборе пути

...

Японский самурай обратился к мастеру дзен, чтобы получить ответы на кое-какие вопросы, не дававшие ему покоя.
«И что же ты хочешь знать?» – спросил мастер дзен.
«Скажи мне, господин, существуют ли рай и ад?» – спросил самурай.
«Ха! – наполовину насмешливо, наполовину презрительно фыркнул мастер дзен. – Что заставляет тебя думать, будто ты можешь понять такие вещи? Ты всего лишь необразованный тупой солдат. Не занимай мое время своими глупыми вопросами».
На мгновенье воин застыл, пораженный. Никто, никто никогда не говорил так с японским самураем. Это означало немедленную смерть. «Ты что, слишком глуп, чтобы понять, что я сказал? – заорал мастер дзен. – Перестань попусту отнимать мое время и убирайся прочь!»
Воин вскипел от ярости. Подобно молнии, его рука метнулась к мечу и занесла его для смертельного удара. Но за долю секунды до того, как его меч опустился на голову монаха, он услышал слова:
«Это врата в ад…»
И снова воин застыл в изумлении. Его собственная ярость приносила ад ему самому и тем, на кого он нападал. И мастер рискнул своей жизнью, чтобы ясно показать всю неизбежность этого. Глубоко дыша, самурай медленно убрал меч и смиренно поклонился в благоговении и уважении.
«А это врата в рай», – улыбнулся мастер дзен.
Дзенская притча

Мы порождаем из своего травмированного прошлого бури гнева и таким образом направляем эту мощную энергию в разрушающее нас самих русло. А ведь мы можем направить ее на созидание, на творчество, выбор за нами. Гнев может препятствовать просветлению, а христиане считают его одним из семи смертных грехов. Буддисты уподобляют его лесному пожару, который бушует в уме, пожирая все благое. Это наглядно показано в вышеизложенной дзенской истории.

Как же избавиться от эмоционального ада, который создают необузданные страх и гнев, и как открыть врата в рай? Великие мировые религии предлагают три подхода:

• подчинение и ослабление трудных эмоций, особенно страха и гнева;

• воспитание таких душевных качеств, как благодарность и великодушие, способствующих Любви;

• развитие самой Любви.

В практическом упражнении предложена одна из эффективных практик по трансформации гнева. Чем больше вы дадите волю своему воображению, тем сильнее будет процесс преобразования.

Творческое упражнение «Преобразование гнева»

1. Возьмите лист бумаги и ручку (карандаши ломаются, поэтому не следует их брать).

2. Вспомните ситуацию, в которой Вы сильно злились (раздражались, гневались).

3. Быстро нарисуйте то, что Вы чувствуете в виде «абракадабры», позволяя всему гневу выйти из вас наружу через рисунок.

4. Скомкайте лист бумаги, но не бросайте его.

5. Закончив, сделайте медленный вдох-выдох. Восстановите дыхание.

6. Теперь медленно разверните свой лист. Дышите во время этого упражнения.

7. По-новому посмотрите на свой рисунок и дорисуйте его так, чтобы он стал смешным или законченным, проявите творчество. Можете из мятого листа сделать что-то симпатичное, это и будет трансформация энергии гнева.

8. Улыбнитесь и направьте свое внимание на что-то полезное. Ведь трансформированная энергия гнева – это творческая энергия.

В этом упражнении главное – не думать, как правильно, а просто давать выйти «пару наружу» в безопасной форме. По окончанию упражнения лист можно сжечь, чтобы полностью нейтрализовать вышедшую из вас негативную энергию.

Цикл 66

...

Люди всегда сваливают вину на силу обстоятельств. Я не верю в силу обстоятельств. В этом мире добивается успеха только тот, кто ищет нужных ему условий, и если не находит, создает их сам.
Бернард Шоу

Ветер и солнце

...

Однажды Солнце и сердитый северный Ветер затеяли спор о том, кто из них сильнее. Долго спорили они и, наконец, решились померяться силами над путешественником, который в это самое время ехал верхом по большой дороге.
– Посмотри, – сказал Ветер, – как я налечу на него: мигом сорву с него плащ.
И вот солнце спряталось за тучу, а ветер начал дуть, пока не превратился в настоящий ураган. Но чем более старался Ветер, тем крепче закутывался путешественник в свой плащ: он ворчал на непогоду, но ехал все дальше и дальше.
Ветер сердился, свирепел, осыпал бедного путника дождем и снегом; проклиная Ветер, путешественник надел свой плащ в рукава и подвязался поясом. В конце концов, ветер сдался и стих.
Солнце, видя бессилие своего соперника, улыбнулось, выглянуло из-за облаков, обогрело, осушило землю, а вместе с тем и бедного полузамерзшего путешественника. Почувствовав теплоту солнечных лучей, он приободрился, благословил Солнце, сам снял свой плащ, свернул его и привязал к седлу.
– Видишь ли, – сказало тогда кроткое Солнце сердитому Ветру, – лаской и добротой можно сделать гораздо больше, чем гневом.
AN

Что бы с вами ни происходило, помните о том, что нужно творить добро. Не идите на компромисс со своей совестью. Если вы будете вести себя как доброжелательный человек, вы будете одарены высшими силами.

Вы доброжелательный человек, если:

• позитивно мыслите и не поддерживаете негативные темы в разговорах, находите во всем хорошее;

• умеете мягко, не обидев человека, говорить правду, не задевая его самолюбия;

• считаете, что доверчивость – лучшее качество человека, чем подозрительность, и проявляете ее;

• не сплетничаете и не поддерживаете слухов;

• не ждете благодарности, а просто отдаете свои ресурсы другому человеку;

• умеете понять и простить слабости другого;

• в разговоре не пытаетесь изложить свои жалобы, а выслушиваете другого;

• всегда сдерживаете свое обещание помочь.

Быть и оставаться доброжелательным человеком не просто в наше время. Но если все мы будем стараться изменяться так, чтобы доброжелательных людей на планете Земля становилось больше, то наша планета будет снова Планетой Счастья и Любви. Именно на этой планете люди умеют дышать. Еще в Святом Писании сказано про первого человека, что в него вдохнул Бог жизнь. Во многих переводах слова «Душа», «Дух» и «дыхание» происходят от одного и того же слова. Наверное, это не случайно!

Дыхание является мощнейшим способом саморегуляции и универсальным ключом к тайнам нашего организма. Недаром во многих восточных традициях дыханию уделяют особую роль. Считается, что, научившись правильно дышать, человек может преодолевать любые стрессы. Если фиксировать внимание на дыхании, то можно контролировать свое эмоциональное состояние, которое будет подстраиваться под ритм дыхания.

Если удерживать контроль дыхания, то нежелательные негативные мысли будут также растворяться, и вселенская энергия Света вместе с воздухом будет растекаться по всему вашему телу.

Практика «Осознанное дыхание светом»

Устройтесь удобно, лежа или сидя. Закройте глаза и сосредоточьтесь только на дыхании. Проследите, как воздух через нос заполняет вашу носоглотку, гортань, трахею и бронхи. Ощутите, как воздух наполняет все ваши легкие. Дышите свободно и расслабленно. Удерживайте внимание просто на самом дыхании. Как вы вдыхаете и выдыхаете. Делайте это равномерно спокойно. Пускай тело дышит само по себе, а вы только отслеживайте как бы со стороны этот процесс наполнения энергией.

Теперь представьте, что вы вдыхаете жидкий солнечный свет. Бело-золотистая энергия согревает вас изнутри и заполняет все ваши легкие, а затем растекается по кровяным сосудам. Вы начинаете светиться изнутри. Наслаждайтесь дыханием Светом. Пребывайте в этом процессе столько, сколько вам потребуется. Вы можете так продышать отдельные органы или части тела, если вдруг ощутили в них дискомфорт.