Личные границы. Как их устанавливать и отстаивать Миллер Дженни

Как и в случае с новогодними подарками, мы часто дарим другим поглаживания, которые хотели бы получить сами. Если нам не хватает похвал за умственные способности, то мы щедро раздаем их окружающим, потому что приятно признавать чужую смекалку, пусть даже сами мы этого признания не получаем. Это не то же самое, что желание получить ответное поглаживание, потому что происходит бессознательно.

Почему бы вам не спросить близких, какие поглаживания они хотели бы получать от вас, и не рассказать, что вы ожидаете услышать от них?

Нелегко угадать, кому что по душе. Возьмем опрятную, ухоженную жену – кажется, что она ждет комплиментов за внешний вид. Но на самом деле такой тип женщин чаще ожидает от мужа похвалы за ум, материнский подход к воспитанию детей или остроумие.

Упражнение: «Учет поглаживаний»

Вернемся на несколько минут в ваше детство.

• Вы помните объятия и когда они прекратились? Помните безусловные поглаживания «я тебя люблю»? А условные поглаживания за достижения?

• Вы получали поглаживания за то, что скрываете свои чувства?

• Исходя из этого, каких поглаживаний вы хотите сейчас? Какие принимаете? Какие отвергаете?

• Назовите лучший комплимент, который могли бы дать или получить?

Ребенка нельзя испортить любовью и избытком поглаживаний. Если с детства человек получает достаточно искренних и значимых поглаживаний, то у него сложатся понятные, с четкими границами отношения с родителями. И не будет инстинктивного стремления нарушать границы ради удовлетворения своих потребностей.

То же касается всех других отношений. Если вы даете и получаете искренние поглаживания от семьи, друзей и коллег, то вам проще устанавливать и поддерживать личные границы.