За что мне такому хорошему такая хреновая жизнь? Креативный антивирус для мозга Капранов Алексей
Все конфликты укладываются в одну банальную схему. Мое важно никто не уважает, все занимаются ерундой. У женщины приоритетность постоянно меняется, в зависимости оттого, что ей на хвост наступило. Если она не выспалась, то нет ничего важнее нового дивана. Если она по злости пойдет жарить котлеты и прижжет, для нее важнее станет новая посуда. А когда она узнает, что муж купил посуду, а в этот момент ей надо на корпоратив, то муж сразу станет дебилом, так как не туда потратил деньги. Жена считает, что она важные вещи говорит, а муж ерунду какую-то гонит. Дети думают, что нужно чупа-чупсами лечить, а родители какие-то таблетки пихают, горчичники ставят, иголку втыкают.
Давайте определим – чем мы измеряем степень важности?
Представьте себе рядовую ситуацию. Вы стоите на кухне и что-то помешиваете. Входит ваш любимый и говорит: «Я решил с тобой расстаться». В это время сзади на стенке выползает таракан. По степени важности, что быстрее убежит? Одни говорят, что сначала убежит на плите, потом таракан, потом любимый.
Еще пример. Муж получил зарплату, часть долгов отдал, на транспорт отложил и пару соточек себе сэкономил на бутылочку. И вдруг жена говорит – ребенок приболел, нужно таблеточки купить. И что важнее: бутылочка или таблеточки? Допустим, я считаю, что важнее бутылочка. И я могу это обосновать. Я целый месяц пахал, как папа Карло. Если я не расслаблюсь, я взорвусь и заболею. Семья лишится кормильца. А жена не понимает. Даже если она согласится, осадок у нее все равно останется.
Анекдот в тему
Русского спрашивают:
– Ты миллион получил, что с ним сделаешь?
– Часть на долги отдам.
– А остальные?
– Остальные подождут!
Мерило важности
Чем же вы определяете степень важности? Пока мы не придем к одним единицам измерения, то не сможем двинуться дальше.
Итак, мерилом степени важности является опасность. Если вам вдруг нож к горлу приставить или пистолет к голове, все остальное такой ерундой покажется. Как в фильме «Блеф» главный герой говорит: «Это пистолет, пули которого разрываются в голове? Меня всегда убеждали убедительные доводы».
У всего живого главный инстинкт – увернуться от опасности в сторону полезности. Даже у одноклеточной амебы где-то в ДНК записано, и она понимает, что нужно перебраться из темноты к свету. У растений нет мозгов, но они также тянутся вверх и к свету. Самое главное – это наличие направления и отсутствие маршрута. И только люди считают, что есть правильное и неправильное.
Как только у нас возникает какая-то опасность, или, иначе говоря, беда, срабатывает центр неудовольствия. Когда мы справляемся с бедой, наступает победа, то есть ситуация после беды. В этот момент срабатывает центр удовольствия, выделяются гормоны радости – эндорфины и энкефалины. И то, что мы сделали, обводится в рамочку как полезное. Подобный процесс происходит на уровне тела.
Первый сигнал опасности для тела – боль. Она помогает нам выжить. Боль – это сигнал, что тело разрушается. К примеру, обожглись – руку отдернули.
Дальше мы прогнозируем опасность. Этот прогноз называется страх. Страх также помогает выжить. К примеру, вы упали с табуретки, почувствовали боль и решили, что с пятого этажа будет падать больнее. Поэтому оттуда прыгать уже побоитесь. Большая часть наших поступков основывается на страхе. Не бояться только дураки и маленькие дети. Просто дети еще не знают, чего бояться, а дураки – уже не узнают.
80 % наших поступков от страха, а остальные 50 % – от страха. Это потому, что страха у нас больше, чем поступков.
Но мы живем не только в теле. У нас еще есть душа. Я, конечно, ее не видел, и не видел ни одного человека, который бы видел душу. Но я также могу сказать, не видел ни одного человека, который бы не испытал боль души. Это непереносимая боль называется вина. Все живое управляется по принципу «кнута и пряника». Кнут – это боль и страх, а пряник – это победа. Если человек задумался о душе, он становится неуправляемым. Поэтому для некоторых угроза телу не всегда срабатывает. Например, если истинно верующему приставить нож к горлу, он скажет: «Господи! Ты меня уже забираешь?!» Тогда в чем будет заключаться опасность для человека, который задумался о душе? Самый главный сигнал опасности для души – это грех. А что такое грех?
Рис. 4. Критерии важности
В детстве мамы нас учили: «Грех – это очень плохо». И если мы плохие, мама отвергнет, и, значит, мы не выживем. И всю оставшуюся жизнь все люди на земле доказывают, что они хорошие или хотя бы не плохие.
Почему полезно быть хорошим?
А кто такой «хороший»? В детстве все, что нравилось маме, это было хорошо. Все, на что мама злилась, – это было плохо. Но сейчас мы выросли, стали взрослыми дядями и тетями. И сами должны решать, что такое «хорошо» и что такое «плохо». Общество живет по определенным «сценариям», где каждому отведена его «роль» и нормы поведения. Как сказал Уильям Шекспир:
- Весь мир – театр.
- В нем женщины, мужчины – все актеры.
- У них свои есть выходы, уходы,
- И каждый не одну играет роль.
Психологи позаимствовали у него понятие «роли», разбили на три уровня:
1. социальные – те, что мы играем в обществе
2. межличностные – те, что мы играем для конкретных людей
3. внутриличностные, – те, что мы играем для нашей внутренней «мамы».
Рис. 5. Схема «Плохой – хороший»
Каждая роль обусловлена определенным сценарием и ролевыми ожиданиями.
Хороший тот, кто делает, что положено или что должен. Хорошая девочка должна «это»… Хороший мальчик – «это».
Давайте разберемся, кто такой плохой? Это гораздо важнее. Кнут всегда стимулирует сильнее пряника. Поэтому нужно найти границу, после которой я становлюсь виноватым, то есть плохим. Если хороший – это тот, кто делает то, что положено, то можно предположить, что плохой – это тот, кто не делает. Но тут таится самый главный подвох. Если ты делаешь то, что положено, но «из-под палки», ты все равно плохой.
То есть плохой – это тот, кто не хочет делать или хочет чего-нибудь другого, а потом получает: «Ах, ты не хочешь!» или «Ах, вон ты чего захотел!»
Хороший – это тот, кто делает, что должен. Плохой – это тот, кто не делает, что должен, или не хочет.
Только непонятно, зачем нам так нужно быть хорошими?
Помните, что самая главная опасность для тела – это боль, а для души – грех. Поэтому главный инстинкт выживания – увернуться от опасного к полезному.
Опасно быть плохими, полезно быть хорошими.
Запреты, или табу
Итак, что же это за правила, нарушая которые мы становимся плохими, или, иначе говоря, табу (запреты, данные именем Бога)?
Инакомыслие
Первое табу – инакомыслие и, следовательно, непослушание. Помните, за что Адама из рая выгнали? За непослушание. Сказали же ему яблоки не жрать, а он…
Желание познать запретный плод не случайно. Главный алгоритм восприятия нами информации:
МУДРОСТЬ = УМ x ОПЫТ,
где ум – это информация: a + b + c – разные значения одного и то же явления, события;
Опыт – это наши переживания: x1 + x2 + x3…, то есть реакции на каждое явление, событие. И если опыта ноль, то сколько на ноль не умножай информацию, а мудрости не появится. Можно сколько угодно человеку объяснять, что такое горячо, но если он ни разу не обжигался, он не поймет. Поэтому готовая мудрость никогда не работает, и мы все равно наступаем на свои грабли, чтобы приспособиться к стрессовой ситуации и получить свою мудрость. Так что я не отвечаю на вопрос «Что делать?», я вам всегда буду рассказывать об опыте, чтобы вы пощупали, потрогали и сделали свои выводы.
Так вот, если сделать особый запрет и не объяснить, почему нельзя, что остается – идти и проверять, а значит, получать таким образом мудрость. Любой запрет действует с точностью до наоборот. Самое сильное желание – попробовать то, что запрещено. И чем сильнее нельзя, тем больше хочется. Чем сильнее запрет, тем сильнее изврат. Мы обязательно нарушим этот запрет и обязательно испытаем базовое чувство вины.
Тело
Второе табу – табу на тело. Оно плотское, грязное, животное. Все его желания неприличные. Особенно туалетная тема. В этот момент возникает первый уровень неприличных слов – пошлость. Чтобы жить в ладу с физиологией и избегать неприличных слов, мы придумали правила – этикет. Есть, к примеру, нам можно, а жрать уже нельзя. Женщинам свои прелести показывать запрещено, если тело не соответствует стандартам. В эталон 90-60-90 не входишь, значит, уже ущербна. Более того, не должно быть ни одного прыщика, ни одной морщинки. Если это не так, нужно помазаться срочно одним кремом, потом другим, третьим, то есть купить целый чемодан.
Секс
Как только нам сказали, что тело – это плохо, мы, естественно, начали изучать свое тело. Руки потянулись к гениталиям. На что родители сразу сказали: «Убери руки! Стыд какой!» Но мы-то все равно обнаружили, что не все участки снабжены одинаковыми нервными окончаниями и трогать себя приятно. А что сделали родители?
Третье табу – на секс и все, что связано с полом. К сексу прилепили нежность и ласку, тем самым табуировав телесный контакт. Мальчикам разрешено хотеть и интересоваться сексом, но мужчинам категорически запрещен телесный контакт. Представьте себе, если по улице мужчины пойдут в обнимочку. Как на них будут реагировать? Но так как женщины более зависят от секса, девочкам разрешен телесный контакт, но со своим полом, то есть девочки могут пройти под ручку, сидеть в обнимку, но хотеть секса нельзя. Им объяснили, что секса хотят только грязные животные – мужчины – и те плохие девочки, которые называются «блядями». Так появился еще один уровень неприличных слов – маты. До брака секс считается блудом, после – нормой. Поэтому сексом можно заниматься только в семье, браке.
И девочки смирились, что секс – это грязно, запретно. Такая бомба замедленного действия легла в подсознание. Девочки жили как положено. Но как только произошел запуск гормональной системы, подключилось возбуждающее желание. И что получилось? Очень хочется, но нельзя. Ведь раз хочу, то «блядь». И центр удовольствия заблокировался. Поэтому первое возбуждение женщины происходит без удовольствия. А кому это расхлебывать? Мужчинам, конечно.
Но именно в ласке и нежности мы нуждаемся больше всего. Американцы говорят: «Если кошку не гладить, у нее спинной мозг высыхает».
Как-то провели эксперимент на крысах. Их кормили консервантами, и они благополучно заболевали и дохли. Но одна парочка крыс жила себе припеваючи. Удивлялись, почему? Ведь кормили всех одинаково. Потом заметили, что у них день по-другому проходит. Оказывается, лаборантка, которая меняла корм, очень любила эту парочку. Каждый день она с ними сюсюкалась. И этого хватило, чтобы переболеть смертельно опасную еду и выжить.
А у нас катастрофический дефицит ласки и нежности. Мы все недотроганные. И сексом-то занимаемся, чтобы получить ласку и нежность.
Слабость-агрессия
Третье мужское табу – слабость. С ранних лет мальчикам внушают – плакать нельзя, плачут только девочки. Но агрессия всегда дифференцировалась, так как из мальчиков воспитывают воинов. Нужно быть сильным, терпеть сквозь слезы. Но в наше время еще и запретили агрессию. И мужчины попали в ножницы. Если мальчик дерется – он плохой, если не может дать сдачи и плачет – тоже плохой. А здесь еще девочки со своими табу появляются. Если мужчина не поверит женскому «нет» – он проявляет сексуальную агрессию, то есть он становится насильником или козлом, а если поверит – он тряпка или осел.
После того как женщины ворвались в мужской мир, к их табу прибавилось еще и это. Уже не прилично быть слабой: «Чего разревелась!» Быть агрессивной тоже не по-женски – «Ты же женщина».
Счастье
Из этого вытекает глобальное табу на счастье. Что это такое? Мы испытываем счастье, когда срабатывает центр удовольствия и выделяется много гормонов радости. Много удовольствия возможно тогда, когда нет вины. А вины нет, когда нет преступления. Но покажите мне хотя бы одного человека, который не хотел бы нарушить табу. Тогда счастливым становится тот, кто совершает преступление, но при этом не испытывает чувства вины. И как он тогда называется? Правильно – бесстыжий, плохой. Поэтому так неприлично быть счастливым. Замечали наверняка, как бабушек, перемывающих всем косточки у подъезда, раздражают довольные молодые девушки: «Бесстыжие, ходют тут!» Только в других нас больше всего раздражает то, что нам не разрешает наша внутренняя мама. Как же не разозлиться на другого, если я пуп земли, и то себе такого не разрешаю.
Смерть
Еще одно важное табу – это запрет на смерть. Нигде в обществе нет рассуждений про смерть, потому что это самый главный критерий жизни. Как у Карлоса Кастанеды, она всегда находится слева на расстоянии вытянутой руки и является самым лучшим советчиком. Когда не знаешь, как поступить, достаточно вспомнить, что она в любой момент может похлопать по плечу, и сразу выбор станет ясен. И кто сказал, что смерть – это плохо? Она просто есть. Смерть – это ничто или нечто. На самом деле люди боятся не умереть, а потерять свои возможности.
Чем опасно табу?
Итак, это те грехи, которые нам привили, но с которыми я не согласен. Чем же грозит нарушение запретов?
Чем больше нельзя – тем больше хочется
Очевидно, что чем сильнее запрет, тем больше изврат. Особенно это касается сексуального табу. Когда провели опрос, по какой причине девочки стали женщинами, не более 20 % ответили, что из любопытства. Остальные – лишились девственности либо назло маме, либо уже пора и т. д. Если бы девочкам не запрещать секс, а объяснить, чем он опасен, не было бы такого соблазна и интереса преступить табу. Ведь в теле самки хранится вся информация о всех самцах, с которыми она вступила в половой контакт. Поэтому представьте, сколько может накопиться информации о мужчинах в результате случайного секса.
Если нам говорят какой-то готовый запрет и не объясняют, почему нельзя, остается проверять только опытным путем. Именно этим опасен запрет.
Еще одна опасность табу – это бытовой травматизм. Это вам кажется, что вы нарушаете запреты и у вас давно нет чувства вины. Живете себе припеваючи. А никогда не замечали, как в угол стола врезаетесь, или пальцы на терке срезаете, или сковородку голой рукой хватаете? То-то и оно. Вина глубоко сидит, а внутренняя мама центр удовольствия обрубила. Каяться вроде бы и не за что, да и не пойдете вы уже к маме. И что остается? Конечно, себя наказать. Мы 25 раз видели косяк двери и нечаянно в него врезались? Это внутренний родитель стирает изображение косяка, а наш внутренний ребенок себя наказывает, чтобы не чувствовать вину.
Тогда возникает вопрос – что же, тогда все разрешать и никаких табу не ставить? И как жить? Стоит просто предупредить об опасности, а не запрещать, и интерес к преступлению пропадает.
Желательно соблюдать законы Вселенной, их желательно знать и не нарушать. Некоторые люди, которые вышли за законы морали (правила общежития «Я и другие»), описали их, придумав метафору, то есть религию. Религия помогает понять и принять законы Вселенной. Религии бывают разные.
Но все религии сходятся в том, что случайностей не бывает, а все ситуации управляются Богом или биологически организованной гармонией. По сути, Бог – это родитель. А может ли родитель послать своим детям вред? Нет! Опасность ситуаций минимизируется. Не случайно в религии говорится: «Все, что ни делается, к лучшему».
Тогда, если все управляется Богом, то что же такого грешного делает человек?
Мы делаем выбор.
Ваша жизнь в вашем выборе
Если сказать человеку, что он сам выбрал ту жизнь, которая у него есть, он будет возмущаться. Разве он выбирал быть бедным или несчастным?
На самом деле все, что с нами происходит, мы выбираем сами.
Анекдот в тему
Графиня подходит к графу и говорит:
– Граф, наша служанка беременна.
– Ну и что? Это ее проблемы.
– Но она беременна от вас!
– Но это мои проблемы.
– Но я то – то ваша жена?
– А это ваши проблемы.
У нас у каждого свой выбор. У служанки был выбор – поднимать юбку или нет, у графа – пользоваться этим или нет, а у жены – жить с этим кобелем или нет.
У всего живого есть выбор – это отсутствие программы, как у компьютера, но присутствие направления. К примеру, ни у одного дерева нет программы, как прорастать через железную решетку.
Все наши беды оттого, что мы якобы знаем, как правильно и как должно быть. Хотя у нас всегда есть выбор, но это то, чего мы больше всего боимся. Чем безопаснее выбор, тем быстрее мы его делаем. Чем он страшнее, тем больше мы ищем советчиков, чтобы переложить на них ответственность. Потому что если мы делаем выбор, то мы становимся авторами. А если я автор, то я ответственный. А мы всегда стараемся свинтить с ответственности и пытаемся быть не авторами, а исполнителями чужой воли, то есть того, что должны. Но ответственность – это своя воля, а долг – чужая. А у нас ответственность и долг приравняли друг к другу. И получается, мы не можем разделить на части, что мое «хочу», а что «чужое». Мы готовы выполнять чужую волю, чтобы не спрашивать с себя.
Ответственность – это готовность принять и самому исправлять последствия своего выбора.
Так что же мы выбираем? Какой выбор самый опасный?
Для себя я решил, и это та самая точка опоры, которая позволила мне перевернуть свой мир. Выбор между любовью и ненавистью. Гнев – это главный критерий опасности выбора. Поэтому мы так часто говорим не «Я решил(а) разозлиться», а «Он меня довел».
Выбор у нас никто отнять не может. Нас можно связать, посадить в темницу, но мы сами делаем выбор – злиться или нет. На самом деле – это большая ответственность и ваш выбор, что можно, а что нельзя.
Насколько мы ядовиты, или Сколько у нас врагов?
Мы с вами подошли к очень важной части книги. Наконец-то я смогу ответить на вопрос, за что же нам, бедным, такая хреновая жизнь? Сейчас мы будем разбираться еще с одним внутренним конфликтом – злостью. Если вы скажете, что это не про вас, я просто не поверю. Злимся мы все. Я этой системой занимаюсь более 20 лет, и все равно меня что-то раздражает. Не видел я еще ни одного человека, которого бы все в этой жизни устраивало. Так вот, наш главный конфликт в том, что мы себе не разрешаем осознать, что мы злимся. Давайте разберемся, что же такое гнев, и начнем его замечать.
Что такое праведный гнев?
Чтобы понять, что такое гнев, давайте определим, что для нас самое полезное, а что – опасное.
Итак, самое опасное – это потеря, а самое полезное – запас. Мы все очень любим запасать, как только испытали потерю. Как в анекдоте: «Доктор, а у вас есть таблетки от жадности? Дайте мне побольше, побольше!»
А запасаем мы те или иные ценности, уровень которых нам понятен. Ценность определяется степенью полезности. Самые примитивные – материальные ценности первого уровня – еда, вода, кров, сон, безопасность, инструменты. Правда, они почти все имеют вес и объем. Мы не можем запасти столько, чтобы потом не бояться их потерять. Чем больше мы имеем вещей, тем больше они имеют нас. Например, у вас целый амбар зерна, и от страха его потерять вы боитесь отойти в сторону. Или молока не получится запасти на год, оно прокиснет.
Еще один уровень ценностей – социальные. Их можно не только запасать, но еще и разжиться ими. Но для этого нужны нормы морали, поведение для общества, и тогда оно поможет накопить определенные навыки и умения, приобрести определенный статус. Эти ценности никто не сопрет. Хотя иногда общество делает финт ушами, и навыки, которые в нем приобретаешь, становятся никому не нужны. Когда-то у нас были самые лучшие инженеры. И где они сейчас? Они не нужны, делают ремонты в квартирах, торгуют на рынках. У Сергея Трофимова в песне хорошо сказано:
- По диплому – я конструктор-инженер,
- И поверьте, что не худшего разряда.
- Нас когда-то детям ставили в пример,
- А теперь я продавец седьмого ряда.
- Тут со мной мои собратья по нужде,
- Все с дипломами, есть даже два доцента.
- Мы на ярмарке торгуем каждый день,
- Получая от хозяина проценты.
Самый высокий уровень ценностей, которые мы запасаем, – информация, которая позволяет прогнозировать жизненные процессы. Это идеи, мысли, система верований и то, что называется святое. Это духовные ценности. Они накапливаются лучше всего. Тот, кто владеет информацией, владеет миром. Но и отказаться от духовных ценностей тяжелее всего. Вот почему мы боимся замечать что-то, потому что, не дай бог, придется сейчас поменять то, во что верил всю жизнь.
И вот когда у нас сложился определенный запас материальных, духовных ценностей и навыков, мы их тщательно оберегаем. У людей одна беда. Каждый считает, что весь мир – это его территория, а все остальные понаехали. При возможности потерять ценности мы выделяем праведный гнев.
Праведный гнев – это защита своего.
А поскольку все мы клетки одного большого организма, если у нас отнимают ценности, энергию теряет весь организм. И это очень опасно! Автор книг «Диагностика кармы» С. Н. Лазарев ввел понятие «зацепки» – того, с чем мы не согласны расстаться и защищаем с гневом. У него есть такая замечательная фраза: «Если б мне кто-то, когда-то сказал бы, что человеком духовным быть гораздо опасней, чем материально зацепленным – я бы не поверил». Поэтому есть 4 смертельно опасных вида деятельности: это педагогика, медицина, управление всех сортов и калибров, бухгалтерия. Почему? Потому что эти люди имеют власть, устанавливают правила и влияют на наши идеи. В чем же опасность духовных ценностей?
Почему весь мир против меня?
Мы часто сетуем, что мир поворачивается к нам не лучшей своей стороной. Но не замечаем, сколько яда мы сами в него выделяем. Как мы обычно думаем: «Я знаю, что нужно сделать, чтобы хороших людей на планете стало больше. Нужно собрать всех плохих и расстрелять». А как разобрать, кто плохой и кто хороший, кто враг, а кто друг? Хотите узнать, сколько у вас врагов? Именно по количеству врагов можно определить опасность зацепки.
Враги по материальным ценностям – это те, кто наносят материальный ущерб (портят вещи, машину царапают, стакан масла берут и не заносят и т. д.). Больше 100 человек ко мне просто не приближается, поэтому не может мне больше 100 человек нанести материальный ущерб.
Их Х 10… десятки.
Враги по моральным ценностям – те, кто не соблюдает мои нормы поведения и не поддерживает мой статус. Их чуть больше. Это все алкоголики, все наркоманы, все проститутки, все гомосексуалисты, соседи, которые за стеной музыку слушают. Они уже миллионами меряются.
Их Х 1 000 000… миллионы.
Враги по духовным ценностям – те, кто думает не как я. А сколько живет на Земле – 6,5 млрд. Тогда врагов у нас – 6,5 млрд минус один.
Их Х 1 000 000 000… миллиарды.
Теперь можете оценить свою ядовитость. Обычная бабулька иногда может быть опаснее киллера. Киллер убьет того, кого разрешит Бог. А бабульки сидят у подъезда, семечки лузгают, косточки перемывают. Вдруг идет стайка молоденьких девчушек. Бабулька вслед: «Бесстыжая, ходит тут». Молодежь в карман за словом не лезет. Проорались, выделили яд, и все нормально.
А другая хорошая оспитанная бабушка сидит и говорит: «Горластые какие». Она выделила яду на всех горластых. А у нас их сколько? Проще посчитать негорластых. Это горячие прибалтийские парни. А ведь к ней весь яд потом вернется.
Еще одна бабушка сидит и говорит: «Это что ж за молодежь пошла, ничего святого». У нее желание уничтожить всю молодежь. Это всего одна треть планеты. Собрать их в одно стадо и танками стереть с лица земли. Добрая бабушка.
Есть еще более набожная бабушка, которая говорит: «Это ж чего творят, куда мир катится?» Это Бог не прав, не туды катит. И выделила яд на весь мир. И попробуй идею эту отбери – никак!
Вселенная делает проще. Взяли нашим бабушкам и дедушкам и не выдали пенсию. И их количество врагов резко сократилось от миллиардов до десятков. Их качественно отвлекли, то есть зацепочки от духовных перекидываются на материальные. Вот почему там, где начинаются идейные зацепки, ради которых люди убивают друг друга, сразу происходят землетрясения. А они в первую очередь ударяют по чему? По материальному благополучию. И люди перестают думать на всякие темы, только бы место найти, где переночевать.
Переделывать других невозможно. Это опасно.
Чем больших мы хотим переделать других, тем опаснее. Если хотите изменить одного человека, против вас будет один человек. Если хотите переделать десять – против вас будет тысяча. Если хотите изменить весь мир – вашими врагами будет весь мир.
Меняем свое отношение к миру
Легче менять одного, то есть себя и свое отношение к миру.
Я не призываю вас бороться со своим гневом. Не спешите себя контролировать, все равно не успеете. Пока в нашем интеллекте проходит секунда думанья, в эмоциональном центре – годы. И когда вы пытаетесь контролировать свои эмоции, вы опаздываете на несколько лет. Поэтому начните просто замечать, что вам не нравится. Именно не кто, а что? Этот процесс называется деперсонализация. А то обычно как у нас получается? Все проблемы связаны с человеком: нет человека – нет проблем. Мы не решаем проблемы или задачи, мы боремся с людьми. Как говорил Н. Михалков – формула русского человека: «Ее нельзя рассказать, ее можно только показать: „А-ОНО-ВОТ-ТУТ…“ (сплошные эмоции и междометия)». Мы постоянно так изъясняемся: «Я вот тут вот, а они… ну эти… не мы такие, жизнь – такая».
Поэтому говорите: «Не меня злит, а я злюсь вот в этом месте». Это ваш прицел. Главный принцип – метиться качественно и стрелять всего один раз, как снайпер, который к выстрелу готовится и точно его рассчитывает. При этом важно спокойствие. Если снайпер распсихуется, выстрела не будет. Поэтому, если вы хотите поразить какую-либо цель, надо сначала найти ее, а не палить по всем кустам со страху.
Люди бывают хорошие и разные. Хорошие – те, которые нам нравятся, плохие – те, которых мы не понимаем.
Считайте расходы своей энергии на прицел. Представьте, что на языке биоэнергетики мы находимся в куполе. Он очень гладкий и скользкий, и к нему никто из вампиров не может присосаться до тех пор, пока мы изнутри гневом, как лазером, не прожжем хотя бы одну дырочку. И таких дырочек у нас много, как мне сказал один из целителей – наше биополе напоминает дуршлаг. Потому вы не замечаете, как с вас отсасывают энергию, а точнее, вы сами ее отдаете.
Вывод: чем больше вы проследите свои расходы, тем больше дырочек заштопаете.
Так с помощью интеллекта вы сможете перестроить эмоционально-оценочный центр. Это в наших силах сделать так, чтобы он в одной ситуации реагировал так, а в другой не так. Понятно? Все, что мы делаем, – мы делаем по-привычке. И вот то, что вы сегодня нарабатываете в привычку, начинает дейстовать где-то через месяц. Медленнее всех меняется природа человека. Поэтому не спешите. Не стоит думать, что ничего не получается. Все получится, хотите вы этого или нет! Весь наш организм запрограммирован на выживание. Вы ему укажите ошибки, и он вам скажет: «Спасибо большое!»
Вам в помощь
Скорее всего, у вас уже давно возникают такие мысли: «А может, все это лучше не знать? Меньше знаешь – крепче спишь, спокойней будет. Вообще, нужны ли эти знания? Может, я зря это все делаю». Нет, можно, конечно, и не делать. Можно успокоиться и жить дальше. Ведь половина психологии на этом и основана: главное расслабить, успокоить, сказать, что все хорошо, что вы прекрасны по-своему, и все получится. В общем, я вам рекомендую, как Сволочь, а вы принимайте решения сами.
Упражнение «Самодиагностика ядовитости»
Если мы выделяем гнев, то уподобляемся раковой клетке. А она, как известно, начинает плодиться, уничтожая те клетки, которые, по ее мнению, не достойны жизни, и смело присваивая их жизненный ресурс себе. Так появляется раковая опухоль. Какое у нее будущее? Если ей не мешать, она съест весь организм и вместе с организмом умрет. У каждого есть выбор – умирать вместе с раковой клеткой или позволить ей умереть отдельно в эмалированном тазу. Поэтому для начала давайте определим, насколько мы ядовиты и какова у нас опасность заражения всего организма.
1. Возьмите свой блокнотик, где вы записали все, что вас раздражает.
2. Теперь оцените ваши пункты в баллах. Для этого подставьте значения в формулы. Если вас раздражает материальный ущерб (Х 10), припишите 1 ноль. Если вас раздражает поведение (Х 1 000 000), то припишите 6 нолей. Если вас раздражают чьи-то идеи (Х 1 000 000 000) – то смело приписывайте 9 нолей. Это столько клеток вы хотите потравить во всей Вселенной.
Например.
– Я купил дачу и злюсь на тех, кто с нее ворует: 3 10 = 30.
– Я заболел и злюсь на тех, кто не приехал помочь. Я злюсь на тех, кто плохо построил дорогу к даче. А еще злюсь на всех детей, которые играют рядом с моей машиной.
Итого: 200 1 000 000 = 200 000 000.
– Я злюсь на своих коллег по работе, которые не согласны с моим проектом: 50 1 000 000 000 = 50 000 000 000.
Итого моя степень ядовитости – 50 200 000 030. Ого-го!
Что бы вы сделали с прыщиком, который бы в вашем теле выделял столько яду? А мы все еще живы. Это потому, что нас любят и на нас надеются. Так любить умеют только родители, которым мы по неопытности и глупости причиняем столько боли, а они любят еще сильней.
Упражнение «Только правда, и ничего, кроме правды»
Мы вцепились в наши идеалы и от них оторваться не можем. Они нам нужны и полезны. Поэтому мы согласны менять реальность, чтобы не менять свои стереотипы. А если кто-то собирается отобрать наши идеалы, что мы делаем? Выделяем яд. Потому что потеря полезности – это самое больное, и оно вызывает у нас страдания. Страдания – это работа мозга по изменению стереотипов, как говорил Берн.
Чем полезнее для нас было то, что мы теряем, тем сильнее мы страдаем.
Сразу я вас утешу, что все ваши идеалы на самом деле не ваши. Нас научили так думать.
Помните, что стресс – это когда наш прогноз, основанный на идеалах, не совпадает с реальностью. Идеалы нам запихали в голову еще до шести лет, а потом еще добавили через книги, фильмы, газеты, школы. Человек сам залезть в эту систему не может. Мы считаем, что «так» должно быть.
Представьте: стоит мужик под мостом, страшно матерится.
Вы подходите к нему и спрашиваете:
– Что материшься?
Он:
– Паром жду.
– Какой паром? Ты чё?
– Где паром? Где справедливость? Вот у меня расписание… должен быть паром.
Смотрим в расписание… 1895 год.
– Мужик, ты где такое расписание взял?
– Как где, у бабушки. Бабушка плохого не пожелает.
Он ждет паром, по его расписанию должен быть. Так и в наших идеалах такое «должно быть», что е-п-р-с-т. Мы даже не проверили, потому что нам запретили это делать – нельзя сомневаться. Но это было, когда мы были детьми.
А сейча я предлагаю вам посомневаться.
Посмотрите, что так яростно вы защищаете. Поймите: либо мы вкладываем энергию в изменение прогнозов, либо в изменение реальности. А реальность можно менять до бесконечности.
Допустим, вы купили шикарную машину Формулы-1. Дороги у нас гадкие. И сколько денег вы потратите, чтобы переделать все дороги под свою машину? А ведь самое обидное, только положите свежий асфальт, КАМАЗ проедет. Так что лучше чинить свою машину, чем пытаться изменить реальность.
Какая нас реальность раздражает? Которая «не так», то есть не соответствует прогнозу «так должно быть»! И как узнать, как должно быть? Если вас раздражает ложь, значит, «так» – это правда.
Поэтому теперь ваша задача написать список «так должно быть». Самое время, вспомнить или открыть рис. № 3 Формула стресса. Справа список ваших раздражителей, это та самая отрицательная реальность, а слева это ваши прогнозы, основанные на идеалах, которые находятся глубоко в подсознании. Когда-то по физике мы проходили, что «-» сам током не бьет, если не взяться за «+» фазу. Чтобы это напряжение снять, необходимо определить «+» фазу, то есть причину. Эта система идеалов называется ССР, то есть Само Собой Разумеющееся. По умолчанию, если мы ее не понимаем, значит, дураки. И от страха быть дураками мы в эту систему не лезем.
Например, вы написали «Меня раздражает ложь». Теперь в колонке «так должно быть» вы отмечаете: «Лжи нет!» Здесь вам нужно указать процент людей, которые всегда говорят правду – 0,01 % (это дети, которые еще не научились, и дураки, которые уже научились). Сколько минут вы бы прожили в мире, где нет лжи? Представьте: вы можете читать мысли. Приходите домой, а муж думает: «Что-то сегодня с ней не то». Или дети: «Чего она так рано приперлась, мы еще ничего не успели». На работу приходите, а вам все так «рады», в автобусе вам хотят впендюрить. Так сколько минут вы бы могли жить в этом мире?… У нас не врут только дети и умалишенные. А те люди, которые всегда говорят правду, называются хамы. Вы хотите попасть в мир хамов? Поэтому правду говорите хотя бы себе, всем остальным можно врать.
Другой пример. Допустим, вы написали «Меня раздражает давка в автобусе». Значит в столбике «так должно быть» вы отметите: «В автобусе должно быть свободно в моем присутствии». А теперь представьте, насколько это возможно. Вы заходите в автобус и сразу садитесь на нагретое место. А скольким процентам людей уступают место? Беременным, инвалидам, пожилым. Вы к ним подходите?
Как мне одна женщина сказала:
– Меня раздражает жужжание комаров.
– А как должно быть?
– Комары не должны жужжать в моем присутствии.
– Ну, здорово получается. Комар летит, летит: «Извините», и сменил траекторию.
Если вы понимаете всю нелепость ситуации, у вас вместо раздражения наработается другая реакция – «ха-ха». Теперь, когда вы зайдете в автобус, или в километровой очереди застрянете и будете чувствовать раздражение, у вас сразу ха-ха.
Поэтому, пока вы заполняете столбик «так должно быть», ответьте себе на вопрос: «А почему?» Измените «так должно быть» на «хотелось бы, но…». После этого вернитесь к столбику «не так» и переоцените, насколько вас что-то раздражает. В результате в этом списке у вас останется процентов 30. Вы в три раза добрее станете!
Упражнение «Инвентаризация идеалов»
Каждый из нас воспринимает себя как пуп земли. Но все мы живем в многупупочной Вселенной. Даже если человек идет в вашу сторону, он на вас плевать хотел. Ему плевать, что у вас жена заболела, как вы до дома доберетесь и т. д. Ему главное, чтобы вы своим внешним видом не портили его ландшафт. Злые все. Утешает, что на них тоже можно наплевать. Из 6,5 млрд только вам самим на себя не плевать, и то не факт. Любое взросление начинается только тогда, когда мы перестаем себе врать, что о нас кто-то заботится и мы заботимся о ком-то. Все, что человек делает, он делает только для себя.
Итак, проведите инвентаризацию своих идеалов.
1. Пройдитесь по улице и, встретив первого попавшегося человека, скажите себе: «Этому человеку на меня наплевать!» У вас дома, может, ребенок болеет, с мужем разошлись, а ему-то плевать. Ему самое важное – его важное.
2. Идете дальше, встречаете второго прохожего: «И этому на меня наплевать!» Пока до дома дойдете, человек сто найдется, которым на вас наплевать. Им плевать на то, что вы думаете, им вообще наплевать на ваше важное.
3. Подходите к своему дому. В каждой квартире живут люди – и всем на вас наплевать!
4. Поднимаетесь в свою квартиру, выглядываете в окно, смотрите на множество домов. Сколько там людей живет, и всем на вас плевать. Есть еще Москва, там еще больше домов, где вообще на вас наплевать. А еще есть остальной мир, например Америка, в которой думают, что в России всего две национальности – русские и сибиряки. Американцам вообще наплевать, о чем вы думаете.
Когда вы поймете, что всем людям глубоко наплевать на вас, вы наконец-то сознаетесь себе, что вам тоже на всех наплевать. Разрешишь себе сказать: «Да! Мне наплевать на всех. Я центр Земли и пуп Вселенной!» Это так! Только все об этом не знают.
От табу к желанию
Даже в Библии написано, что человеку возможно все, но не все полезно. И в самом деле, мы можем реализовать свои мечты. Но часто то, что нам хотелось бы, и реальность мира не совпадают.
Поэтому начнем мы изменять систему своего бортового компьютера с корректировки программы «Я хочу». Нам очень долго запрещали хотеть, поэтому сейчас у нас на месте «хочу» коктейль чувств. Если человека спросить, что он хочет и зачем, он зайдет в тупик и скажет: «Хочу, кого не знаю, кого знаю – не хочу».
Мы действительно не можем осознать свои желания. Поэтому хорошо бы разобраться, а чего именно мы хотим.
Бесплатный сыр только в мышеловке
Мы мечтаем, что в один прекрасный момент нам посыплется с неба манна небесная. А кто не любит халяву? У нас даже есть такое понятие – «болезнь халявы». Чем больше получаем бесплатно, тем больше хочется. Но на самом деле бесплатный сыр бывает только в мышеловке. Есть понятие платить, а есть расплачиваться.
Когда-то я работал с наркоманами, и мне из них никто не платил за консультацию. Я работал за свою зарплату. За наркоманов платили родители. Через три года один из наркоманов сорвался и приполз ко мне. Я ему говорю:
– Саша, я же тебе все рассказал!
А он:
– Ты рассказал мне бесплатно.
Я его спрашиваю:
– Ты согласен мне заплатить?
А он:
– Давай я тебе потом отдам.
– Ну, мне все равно. Что у меня украли – это у меня Бог отобрал, что ты украл – это ты у Бога отобрал.
В итоге он потом так и не заплатил, зато сорвался на наркотики, проколол две машины, дом. В общем, расплатился сполна.
Если вы не хотите платить, будьте осторожны, возможна расплата. Она может быть гораздо больше. Поэтому бесплатно в этой жизни ничего не бывает. Бесплатно – это когда за тебя бес платит.
Самое страшное – не получать что-то бесплатно, самое страшное – мотивация халявы.
К примеру, в карте реальности «игра» человек хочет вложить поменьше и получить побольше, то есть его мотивация халява. Но сколько бы он ни играл, проигрывает он больше. Везет только новичкам. Почему? Они не надеются выиграть, они хотят научиться играть. У них мотивация другая.
Мы ведь даем деньги не за информацию, а за труд и время, которые потратил человек на поиск информации. К примеру, ягоды растут везде. Но когда мы едем по трассе и покупаем стакан земляники, то не за него платим, а за то, чтобы не тратить время на сбор ягод.
И деньги – это вовсе не зло. Это единственное, что на Земле распределено честно – не хватает всем. У кого щи пустые, у кого бриллианты маленькие, а у кого всего трехэтажная дача. Есть такое старинное выражение у философов: «Богат не тот, у кого много, богат тот, кому хватает».
И ценными оказываются только те желания, которые достались дороже. Дело в том, что самое вкусное – это победа.
Мы к чему-то стремились, и мы получили за счет своих усилий. Если нам что-то досталось на халяву, мы не побеждали, и поэтому нам не приносит это удовольствия. У нас первая мысль – мало. Мы стараемся еще больше получить, и у нас дальше начинается гонка за горизонтом.
Нам все время мало, потому что мы не испытываем удовольствия от победы. Все, что досталось на халяву, мы не ценим и быстро теряем.
Человек, который победил, счастлив. Он испытывает радость, которой хочется поделиться. Мы так устроены, что единственная энергия, которой необходимо делиться – это радость. Поэтому радоваться в одиночку мы не можем. А больше в этот момент ничего не надо. К тому же то, что мы заработали усилиями, для нас значимо.
Допустим, ребенок попросил игрушку. Если ему ее сразу купить, сколько он ею будет играть? Минут 10–15, а потом шваркнет об угол, чтобы посмотреть, что там внутри. А если ребенку сказать: «Ну, подожди до конца месяца. Будут деньги, может быть, купим». Ждать награды очень трудно. Чем более развит наш мозг, тем более терпелив человек. А для ребенка ждать полмесяца – это уже подвиг. И когда ему игрушку купят, он ей уже сколько будет играть? Дня три. Потом, конечно, об угол, чтобы посмотреть, что там внутри. Это нормальное явление. А если ребенку подарить копилку и сказать: «Копи на игрушку сам». Затем давать ему денег по чуть-чуть. Он будет сам копить, сам просить, сам откладывать, сам считать, думать: «Купить мне эту или эту игрушку?» И когда ребенок игрушку купит, он ее не то чтобы об угол не разломает, он ее вообще никому не даст. Он ее будет ценить и радоваться. Понятие «сам» и «собственное» резко отличается от халявы. Несчастны те, кто имеют на халяву.
Люди, которые больны халявой, думают, что если кто-то работает, полностью выкладывается, а получает копейки, значит, он и не напрягается вовсе. А раз не напрягался, скажи «спасибо», что столько получил. Это еще много заплатили.
Поэтому так часто начинают искать подвох в моей работе. Некоторые никак не могут понять, почему я, например, провожу семинары за копейки. А просто понятие ценности у всех разное. Каждый судит по мере своих ценностей. В нашем мозгу в считаные доли секунды проскакивает мысль, что раз мало, значит, халява, но на самом деле это не так. Я отрабатываю честно, и не дай бог вам меня видеть после группы. Я не языком, ничем пошевелить не могу, потому что в тот момент, когда я работаю, у меня голова должна функционировать в 6 раз быстрее: я должен видеть все позы, выражения лиц, то есть читать без вербального языка всю остальную информацию. Можно зарабатывать копейки, но при этом получать такое удовольствие от победы, которое ни с какими деньгами не сравнится.
Есть еще один важный принцип, спасающий от халявы – благодарность. В религии говорят: «Пусть твоя правая рука не ведает, что кладет, когда ты отдаешь». Когда мы сказали «спасибо», мы отдали благо. Но! Чаще всего это происходит на автомате, без желания, а значит, и без энергии. Встаем, например, из-за стола, сказали «спасибо» и забыли. А на самом деле не отблагодарили. А раз мы не отплатили, то это желание живет в нас в 3 раза дольше. Поэтому важно вкладывать в слово «спасибо» энергию, то есть отдавать с улыбкой.
Бойся желаний, они исполняются
Есть древняя фраза: «Бойтесь своих желаний, они иногда исполняются».
Анекдот в тему
Негр по пустыне ползет, умирая от жажды. Находит бутылку. Открывает. Оттуда Джинн вылетает и говорит:
– Я исполню любые три твоих желания. Чего ты хочешь?
– Во-первых, хочу, чтобы вода всегда была рядом, во-вторых, чтобы я был белым, в-третьих, чтобы вокруг было много женщин.
– Всё?
– Всё.
Читать бесплатно другие книги:
