Дистанционное обучение. Как организовать учебу дома и не сойти с ума Хэтти Джон

• Беглость — нечто большее, чем просто скорость чтения; это также владение интонацией.
• Тренируйте с ребенком беглое чтение вслух. По мере того, как дети будут все больше читать про себя, у них начнет развиваться внутренний голос.

Очень важно сочинять и писть

О чем речь?

В дополнение к письменным заданиям, которые ученики должны выполнять в течение учебного дня, у них возникает много поводов что-то написать и в повседневной жизни. Ваш дом предлагает для этого практически безграничные возможности. Не пытайтесь сразу же использовать каждую из них, замеченную вами, — внедряйте новую письменную практику постепенно. Это обязательно принесет плоды. Помните, что навыки письма развиваются лучше всего, когда у пишущего есть ясная цель и ему понятно, к кому будет обращен его текст.

Почему это важно?

Люди пишут по трем основным причинам: чтобы поделиться реальным или вымышленным опытом, передать информацию или сообщить свое мнение по какому-то вопросу. Но для фиксации этих идей требуются навыки письма или машинописи, знание грамматики и правил — например, использования прописных букв и знаков препинания в нужных местах. И это мы еще не упомянули важность формулирования и организации идей, понимания цели текста и знания аудитории. Иными словами, дети должны совместить множество различных навыков для того, чтобы написать осмысленное сообщение.

Перед тем, как двинуться дальше, важно понять, что мы не призываем вас заставлять ребенка писать эссе или научные работы. Речь идет об обычных письменных школьных заданиях. Однако и писать, и сочинять можно легко и естественно. Прежде всего обратите внимание на то, как часто вы сами что-то пишете в течение дня. Помимо текстов, связанных с работой, вы составляете списки, отправляете текстовые сообщения друзьям, делаете для себя заметки (с заголовком крупными буквами «Не забыть!»), что-то считаете или рассылаете поздравительные открытки. Возможно, вы ведете дневник или фиксируете данные о своем сне, отмечаете тренировки или записываете количество потребленных калорий, чтобы развить у себя ту или иную полезную привычку. Никто не заставляет вас писать; вы делаете это, потому что так удобно. Подумайте еще вот о чем. Люди — единственный биологический вид, представители которого способны хранить информацию вне своего мозга. Именно навык письма делает это возможным.

Почему это важно для дистанционного обучения?

Как и все, в чем мы хотим стать лучше, письмо требует практики. Имеется все больше свидетельств тому, что письмо от руки очень помогает детям младшего возраста в развитии навыков чтения. И если ваш ребенок обучается в дистанционном режиме, вы наверняка захотите, чтобы он занимался письмом и дома. Если ребенок еще мал, дайте ему побольше толстых карандашей и фломастеров, чтобы у него быстрее развились навыки мелкой моторики, помогающие формированию разборчивого почрка. Попросите его читать то, что он написал. Более старших детей можно просить делать заметки на бумаге (а не только на смартфоне), чтобы они развивали навык письма от руки.

Свободному письму помогает и развитие способности правильно произносить слова по буквам. Маленькие дети учатся писать в несколько этапов и порой произносят те или иные буквы и звуки не вполне правильно. Вам не нужно (да и не стоит) каждый раз поправлять их.

Создание текстов обеспечивает пишущих практикой, позволяющей изучить и правильно применять правила грамматики. Возможно, вы вспоминаете унылые грамматические упражнения, над которыми корпели, учась в школе, — так вот, написание повседневных текстов позволяет добиться цели без принуждения и с удовольствием. Если вы заметите грамматическую ошибку в тексте ребенка старшего возраста, не исправляйте ее, а попросите его прочитать предложение вслух и спросите, все ли кажется ему правильным. Часто этого бывает достаточно для того, чтобы он сам нашел ошибку.

Что делать?

Подумайте, когда в вашей семье возникает необходимость что-то писать. Используйте такие ситуации как возможность для ваших детей попрактиковаться. Это не должно быть обременительным ни для вас, ни для них. Поговорите о том, как их навыки письма помогают семье. Покажите, как много удовольствия может принести процесс письма. Вот несколько идей, которые могут превратить письмо в постоянный атрибут вашего домашнего быта

Лучше всего, если ребенок пишет, потому что в этом действительно возникла необходимость, и четко понимает, кому адресует написанное и что эти люди хотят получить от текста.

Организуйте для маленьких детей игрушечное почтовое отделение. Смастерите из картона сортировочный ящик для почты c ячейками и наполните его бумагой, конвертами, письменными принадлежностями и марками (не обязательно настоящими — вам вполне подойдут любые наклейки). Возможно, у вас даже найдется какая-нибудь печать со штемпельной подушечкой. Напишите рядом с ячейками имена всех членов семьи и попросите всех, в том числе детей, оставлять там «почту» в виде записок друг для друга.

Поручите детям составлять списки. Любая семья обычно составляет списки нужных покупок или дел, требующих внимания. Попросите это сделать ребенка. Вы можете продиктовать ему, что должно входить в этот список, но написать он должен сам. Диктовать удобно, например, пока вы готовите еду.

Купите каждому из детей блокнот и научите вести дневник. Попросите детей каждый день записывать случившиеся с ними события, свои планы и страхи или все, что их вдохновляет, и что-нибудь рисовать. Напомните им, что нужно ставить дату. Они могут не показывать свой дневник никому. Может статься, что, перенося свои переживания на бумагу, ребенок захочет поговорить с вами о своей жизни, обсудить что-то волнующее его. Это крайне важно для его душевного благополучия. Уверены, дети будут вспоминать это всю жизнь.

Создайте список благодарностей и постоянно пополняйте его. Повесьте на стену большой лист бумаги, вверху напишите: «За что ты благодарен?» (если у вас есть доска для записей, подойдет и она). Каждый день просите всех домочадцев добавлять в список одну вещь, за которую они испытывают чувство благодарности. Когда лист будет заполнен, сфотографируйте его и начните следующий. Возможно, вы захотите и дальше продолжать этот список или придумаете другой вопрос. Позвольте детям увидеть, как растет список, и обратите их внимание на положительные ощущения, возникающие у них при его заполнении.

Благодарственные записки. Знаменитый игрок в американский футбол Пейтон Мэннинг известен, помимо прочего, тем, что постоянно пишет записки с благодарностями своим коллегам, друзьям и знакомым. На YouTube можно найти массу эмоциональных видеороликов, снятых его адресатами. Мэннинг говорит, что научился этому у своей матери, которая буквально требовала, чтобы ее дети писали такие записки. Эта привычка закрепилась у него навсегда, а одно исследование, изучавшее подобные записки, показало, что их основная польза — это улучшение психологического состояния пишущего. Эпистолярный жанр почти умер в наши дни, однако с ростом физической дистанции между нами выросло и желание поддержать связь с теми, кого мы не можем видеть регулярно. Просите своих детей писать по одной благодарственной записке в неделю члену семьи, другу, первому откликнувшемуся на его просьбу, или любому другому человеку, заслуживающему благодарности.

Люди пишут по множеству причин. Почти каждый писатель умеет читать, но не все читатели умеют писать. Однако письмо от руки может стать естественной частью дня для любого ребенка. Что стоит помнить:

• Обеспечьте ребенка материалами для письма — как минимум блокнотом и письменными принадлежностями.
• Поговорите с ним о важности умения писать. Попросите его показать вам, что и как у него получается.
• Пытайтесь включить письмо от руки в различные занятия, чтобы дети поняли, что это естественно и полезно.

Очень важно пользоваться принципами скаффолдинга

О чем речь?

Если вы хотите принимать более активное участие в развитии навыков сочинительства у своего ребенка, скаффолдинг[8] — то, что вам нужно. Это набор техник, помогающих ребенку быстрее освоить грамматику, правила и навыки создания письменных текстов. Скаффолдинг повышает эффективность занятий письмом. Почему же он так полезен?

Часто школьные уроки критикуют за то, что школьников просто заставляют писать сочинения, но не помогают им в развитии соответствующих навыков. Ученик не сможет научиться хорошо писать тексты, если вы просто дадите ему задание «написать о каникулах». Многие учителя подтвердят: подобные задания не нравятся школьникам, им трудно приступить к работе. Вместо того чтобы писать, они говорят учителю: «Я думаю!» Но это обдумывание не приносит плодов, и ученик не продвигается дальше первой строки. Скаффолдинг позволяет ученикам концентрироваться на разных аспектах задачи и в некоторых случаях сдвинуть дело с мертвой точки. Занятия с использованием этой техники не занимают много времени и могут легко дополнять задания учителя. Скаффолдинг — простая методика, призванная соединить то, что ученик уже знает, с тем, что ему пока не известно. Вспомните, как выглядят строительные леса вокруг ремонтируемого здания. Структура этих лесов позволяет каждому строителю добраться до любой части здания, а когда работа заканчивается, леса разбирают и увозят. Скаффолдинг в образовании также носит временный характер — он помогает ученику освоить тот или иной навык, которым сложно овладеть самостоятельно. А после того как дети освоят концепцию или навык, им больше не будут нужны поддерживающие «леса». Скаффолдинг как инструмент обучения можно использовать при освоении любого предмета и в дошкольных, и в школьных программах.

Почему это важно при дистанционном обучении?

Ученики, которым непросто освоить составление письменных текстов, могут получать пользу от дополнительной возможности что-то писать. Как и в случае чтения, важен объем написанного. Некоторые из навыков работы с текстами, которым учат в школе (например, редактирование и внесение исправлений), просто невозможно применять, если вам не с чем работать. Техники письма на основе скаффолдинга призваны увеличить объем написанного и вместе с тем нарастить словарный запас и развить навыки формулирования идей.

Что делать?

Мы предлагаем вам четыре техники скаффолдинга, помогающие развить навыки сочинительства и разбудить воображение, когда письменное задание кажется ребенку слишком сложным, чтобы начать.

Подход на основе устной речи. Эта техника была разработана несколько десятилетий назад в рамках обучения грамотности женщин из индейских племен Южной Америки. Его идея такова: ученик рассказывает историю, вы ее записываете, а затем отдаете ему текст обратно для занятий чтением. Принцип был адаптирован для работы с детьми младшего возраста — они сначала рисуют картинку, затем рассказывают историю взрослому, а тот записывает их слова. Вы можете использовать эту технику, чтобы помочь ребенку приступить к письменным заданиям. Обсудите с ним сюжет и запишите главные идеи. Еще раз вместе посмотрите на эти два-три предложения и попросите использовать их в упражнении по письму.

Интерактивное письмо. Обсудите с ребенком тему письменного знания, но на сей раз уделите особое внимание содержанию первого абзаца. Проговорив основную мысль, попросите ребенка ее записать. Ваша работа — повторять согласованную вами мысль (возможно, вам самому стоит ее записать, чтобы не забыть точные слова). В процессе записи текста проговаривайте с ребенком, какие буквы должны быть прописными, какие знаки препинания потребуются и как именно произносится каждое слово.

Генеративные предложения. Большинство сочинений в школе связаны с конкретной темой. Возьмите список слов, прилагающийся к заданию, и используйте их как строительные леса для коротких текстов. Техника генеративных предложений подразумевает, что вы устанавливаете, сколько в предложении должно быть слов и как они будут расположены. К примеру, в задании может присутствовать слово «планета». Установите ребенку следующее ограничение: «Напиши предложение из семи или более слов так, чтобы слово "планета" было в нем третьим». В этом случае ребенку приходится одновременно думать и об определении слова, и о правилах грамматики, необходимых для создания осмысленного предложения. В итоге он может, например, написать: «Меркурий — это планета, расположенная ближе всех к Солнцу». Повторите это упражнение с четырьмя-пятью другими словами из списка, прилагаемого к заданию, каждый раз меняя длину предложения и место слова в нем. Уже через пару минут ваш ребенок сочинит несколько предложений. Теперь попросите его выбрать одно из них в качестве основной темы абзаца. В принципе, ничто не мешает ему выбрать и несколько предложений, которые могут пригодиться на следующем этапе. В результате ваш ребенок достиг впечатляющих результатов, а именно — за несколько минут перешел от уровня слова до уровня предложения, а затем и целого абзаца.

Скоропись. Эта техника для развития беглости письма, и она отлично подходит ученикам и начальной, и средней школы. Она представляет собой упражнение, ограниченное во времени и обычно занимающее не более пяти минут. Ребенку нужно просто писать о чем-то в течение минуты — так много, как он может, так хорошо, как у него только получается. Задача — каждый день ставить новые личные мини-рекорды. Вы можете предложить ему первое слово для вдохновения, хотя и это слово, и какая-либо заданная тема совершенно не обязательны. Договорившись с ребенком о правилах, запустите часы.

Повторите это упражнение трижды, подсчитывая количество слов, написанных каждый раз (за минуту). Обычно к третьей попытке количество слов вырастает, поскольку к этому моменту у ребенка скорость письма и формулирования идей улучшается. Попросите его обвести в кружок лучший результат дня, чтобы потом он мог сам видеть, как растет беглость его письма с течением времени. Затем попросите его внимательно изучить написанное. Исправлять ошибки не нужно, можно просто обвести их в кружок. Этого будет достаточно, чтобы понять, на что он обратил внимание, а что упустил из виду. Будет полезно отвести под такие упражнения отдельную тетрадь. Впоследствии эти тексты могут стать для ребенка источником вдохновения — например, когда он будет колебаться в выборе темы для очередного сочинения.

Ключевые идеи

Освоение этого навыка основано на следовании инструкциям, но они могут быть вполне интересными. Если у вас есть время, а у ребенка — явная потребность, вы можете предложить ему занятия письмом с помощью скаффолдинга. Что стоит помнить:

• Скаффолдинг — временная мера, от которой стоит отказаться, как только ребенок достигает успеха.
• Цель заданий состоит в оценке развития навыка, а не достижении идеала.

Очень важно заниматься математикой в быту

О чем речь?

Как и в случае чтения и письма, у вашего ребенка есть возможность ежедневно практиковаться в математике в условиях реальной жизни. Воспользуйтесь этим, чтобы закрепить полученные знания. Благодаря вашему влиянию ребенок сможет по-новому оценить важность математики в повседневной жизни.

Почему это важно?

Вот что советует семьям REL Northwest, методическая лаборатория министерства образования США:

1. Помогите ребенку сформировать позитивное отношение к математике. Не говорите при нем «у меня не математический склад ума» или «я ненавидел математику, когда учился в школе». Это может создать ложную уверенность в том, что и он будет слаб в математике.
2. Показывайте детям все проявления математики в окружающем их мире[9].

Почему это важно при дистанционном обучении?

Наш коллега, учитель математики, любит напоминать своим ученикам, что «мастерство требует практики». С этим нельзя не согласиться. Если у ребенка нет необходимости в практике, он быстро растеряет математические навыки. Конечно, в их поддержании отчасти помогают онлайн-игры и электронные таблицы, однако математика, которую ваша семья использует каждый день, создает совершенно иной уровень вовлеченности. Когда ваш ребенок задает вопрос «Почему я должен это учить?» (почему-то чаще всего плаксивым голосом), вы можете наглядно показать ему, какую пользу принесут новые сведения. Уместность знаний ускоряет обучение. Ребенок учится быстрее, когда видит в своем занятии ценность. Мы, учителя, на собственном опыте знаем, насколько сильно ускоряется процесс обучения, если он совпадает с интересами и установками ребенка. И именно здесь роль семьи особенно важна — вы как родители обладаете достаточными знаниями и мудростью, чтобы увидеть, как используется математика в вашем доме и в повседневной жизни. Вы оказывается огромное влияние на формирование системы ценностей ребенка. Когда вы рассказываете о том, как математика помогает вам, ребенок начинает ценить ее намного сильнее.

Что делать?

Дети порой неверно воспринимают математику как нечто, с чем им приходится иметь дело только в определенное время в течение учебного дня. Обсудив с ними важность математики для жизни вашей семьи, вы поможете им увидеть ее практические преимущества и понять, как она пригодится им в жизни. Вот несколько идей, которые вы могли бы реализовать.

Придумывайте задачи на прогулках. Если ваш ребенок еще мал, покажите ему, где вокруг вас встречаются цифры — например, на номерах домов или дорожных указателях. Детям постарше предложите запоминать количество тех или иных объектов во время прогулки (например, собак, магазинов, фонарных столбов или светящихся вывесок). Дети, изучающие геометрические формы, могут играть в шпионов: называть форму и подсчитывать количество увиденных ими треугольников, кубов или восьмигранников (представьте себе дорожный знак «СТОП»). Ребята постарше могут решать различные текстовые задачи. К примеру, вы видите на магазине вывеску с часами работы. Вопрос: сколько часов магазин будет открыт на этой неделе?

Разговоры о времени и длительности. Учителя не перестают удивляться тому, как много подростков не умеют определять время по часам со стрелками. Они настолько привыкли к цифровым часам на своих гаджетах, что не понимают, как выглядит на циферблате время, например 12:15. Вроде мелочь, но из-за этого они не всегда понимают, когда мы говорим: «Сейчас четверть первого». Серьезно, они не понимают. Если у вас есть часы с обычным круглым циферблатом, проверьте, может ли подросток правильно назвать текущее время. Если да, все хорошо. Но если он этого не может, попробуйте объединить обучение этому навыку с какими-то семейными делами. Потребуется совсем немного времени. Младшеклассникам бывает сложно понять концепцию продолжительности времени, особенно тем, кто не пользуется общественным транспортом и не умеет читать расписание. Поэтому, помимо обучения определению времени на циферблате, вы можете спросить их, сколько времени пройдет до наступления какого-то события (например: «Сейчас 6:18, а ужин будет около 7:00. Сколько времени тебе еще придется подождать?»).

Покажите детям, как вы используете математику в жизни. Вы используете математику каждый раз, когда заправляете машину, проверяете счет в ресторане или прикидываете, когда выйти из дома, чтобы вовремя приехать на работу. Даже если вы просто обратите внимание ребенка на присутствие математики в реальной жизни, это подчеркнет ее важность.

Расскажите ребенку об уникальном вкладе разных культур в математику. Например, понятие ноля было сформулировано учеными в Месопотамии и у народа майя независимо друг от друга. В V веке концепция ноля распространилась в Индии, с ней познакомились жители Камбоджи и Вьетнама. Исламские культуры начали использовать ноль к VIII веку. Западная Европа довольно поздно вступила в игру — ноль здесь не использовался до XII века. Попросите ребенка почитать о разных ученых-математиках и их вкладе в науку. Расскажите им о:

• математике майя;
• математике Китая;
• математике исламского мира[10].

Ключевые идеи

Дети порой ошибочно считают, что математика полезна только на уроках в школе или при выполнении домашнего задания. Обсудив с ними важность математики для жизни вашей семьи, вы поможете им увидеть ее практические преимущества и понять, как она пригодится им в жизни. Что стоит помнить:

• Если ваш ребенок изучает какие-то математические понятия, покажите ему, как вы используете их в жизни.
• Помогите ребенку применять математическое мышление дома и в общении с другими.
• Дайте ему возможность лишний раз приобщиться к истории человечества, попросив его побольше узнать о вкладе в развитие математики представителей разных народов.

Очень важно интересоваться искусством и музыкой

О чем речь?

Образование — нечто большее, нежели набор изученных предметов вроде чтения, математики, истории или других наук. Жизнь подростов сильно обогащают, в числе прочего, различные виды искусства. Они питают креативность, дают выход самовыражению и нужный контекст для человеческого опыта. Присутствие искусства в вашем доме подарит ребенку еще один способ научиться новому.

Почему это важно?

Искусство развивает у молодых людей любопытство, а оно, в свою очередь, подстегивает их интеллектуальный рост. Искусство создает платформу, позволяющую расширить грамотность. Хороший пример — устная речь. Дети, изучающие живопись или скульптуру, начинают задавать вопросы и наблюдать. Для расширения словарного запаса возникает масса возможностей: маленьких детей вы можете расспрашивать о цветах и формах, а более старших — об идеях, которыми мог руководствоваться творец при создании предмета искусства. Актерское ремесло заставляет по несколько раз перечитывать тексты (и развивать беглость чтения) и при этом помогает узнать что-то новое о мире. Музыка дает возможность детям осваивать именно те ритмы и звуки, которые необходимы юным читателям для развития навыков фонематического восприятия. И, наконец, танцевальные движения позволяют практиковать навыки мелкой и общей моторики, а также перекрестной координации действий (то есть способности синхронизировать движения обеих сторон тела). Все эти навыки, приобретаемые благодаря освоению танца и непривычных движений, прямо связаны с навыками чтения, письма и способностей к рассуждению.

Почему это важно при дистанционном обучении?

Многие привычные для нас публичные пространства, музеи и т.д. закрылись или сократили часы своей работы в период пандемии. Кроме того, объем времени, которое учитель или школа уделяют искусству, может быть ограничен из-за других учебных приоритетов. Искусство важно как для каждого человека, так и для общества в целом, и именно оно позволяет вам обогащать опыт своих детей. Подумайте о приведенных ниже цитатах.

«Я — моя муза. Я — объект, который лучше всего знаю».

Фрида Кало

«Любое искусство — это создание автопортрета».

Кехинд Вайли

«Существуют два разных языка. Есть язык вербальный, разделяющий людей… и есть язык визуальный, понятный всем».

Яаков Агам

«Простая линия, нарисованная кистью, может привести к свободе и счастью».

Хуан Миро

«Великое искусство начинается там, где заканчивается природа».

Марк Шагал

«Одна картина стоит тысячи слов».

Аноним

Что делать?

Искусство и музыка развивают интеллект и стимулируют креативность. Однако в условиях дистанционного обучения их роль зачастую недооценивается. Тем не менее у вас все же остается множество способов знакомиться с искусством и изучать его дома и в Сети.

Совершите виртуальную прогулку по музеям. Более 2500 музеев по всему миру предлагают виртуальные туры по своим коллекциям, и многие из них бесплатны. Если у вас есть любимый местный музей, зайдите на его сайт и поинтересуйтесь, проходят ли там виртуальные туры. Бесплатные виртуальные туры предлагают и другие знаменитые музеи, такие как Британский музей в Лондоне, Национальный музей современного искусства в Сеуле и Национальный музей антропологии в Мехико.

Воспользуйтесь преимуществами интерактивных и виртуальных возможностей для изучения музыки и других искусств. Дайте ребенку возможность поиграть на ударных инструментах и создать собственный бит в программе Virtual Drumming[11]. Набор занятий и игр для молодых слушателей предлагают Нью-Йоркский филармонический оркестр и Симфонический оркестр Сан-Франциско. Художественный музей Коламбуса отмечает 70-летие художницы Амины Бренды Линн Робинсон специальным разделом на сайте, позволяющим детям создавать в цифровом пространстве свои собственные шедевры.

Сделайте так, чтобы простые художественные принадлежности были постоянно доступны ребенку. Для создания художественной среды в доме совершенно не нужны дорогостоящие инструменты или материалы. Соберите то, что у вас уже есть (например, цветные карандаши, клей, бумагу, стикеры), и сложите все это в пластиковый контейнер или ящик. Вполне возможно, что для того, чтобы начать творить, ребенку будет достаточно самых обычных вещей. Сильвия Поррас, рецензент этой книги, рассказала нам, как ее дети воссоздают любимые книги или пишут собственные, используя в качестве иллюстраций картинки, вырезанные из журналов или почтовой рекламы.

Узнайте музыкальные вкусы ребенка и расскажите о своих. Согласно недавнему исследованию, 85% детей и подростков в возрасте от 7 до 17 лет заявляли, что музыка делает их счастливыми. Они ставили этот вид досуга на один уровень с играми и намного выше занятий спортом, участия в спектаклях, танцев, изобразительного искусства и рукоделия. Ваш ребенок может слушать современную музыку, которую вы не до конца понимаете, — тем не менее перестаньте держаться за свои пристрастия, позвольте ему научить вас чему-то новому и объяснить, почему ему это нравится. Вы можете также поставить детям музыку, которую сами слушали в их возрасте, и рассказать, что она для вас значила. Возможно, у вас обоих появится желание вновь слушать музыку, причем не самую привычную.

Ключевые идеи

Искусство и музыка развивают интеллект и стимулируют креативность. Однако в условиях дистанционного образования им может уделяться меньше внимания. Что стоит помнить:

• Впустите искусство в дом с помощью бесплатных или недорогих вещей.
• Позвольте искусству виртуально присутствовать в вашей жизни. В мире есть много музеев и других художественных учреждений, открывших доступ к своим коллекциям через интернет.
• Соберите художественные принадлежности по всему дому и сложите их в доступном месте, чтобы стимулировать творческое самовыражение детей.
• Поговорите с ребенком о музыке, чтобы вы с ним могли научиться друг у друга чему-то новому.

Очень важно помогать школьнику, а не делать за него

О чем речь?

Время от времени, помогая ребенку с уроками, вы будете видеть, что он зашел в тупик. Подсказать ему нужный ответ кажется вам неправильным. Что делать в таких ситуациях? Воспользуйтесь методикой подсказок, которые помогают ребенку задуматься над сутью задания.

Почему это важно?

Большинство из нас то и дело видят, как дети страдают над домашним заданием. Они не могут с ним справиться, а мы не знаем, как им помочь, и боремся с искушением сразу сказать правильный ответ. Это, конечно, положит конец мучениям, но никак не поспособствует учебе. Со временем постоянные подсказки взрослых могут сформировать у ребенка выученную интеллектуальную беспомощность. Он начнет сомневаться в своих способностях и считать, что единственное решение любой проблемы — чья-то помощь. Вместе с тем мы не хотим оставлять детей один на один с разочарованием от неудачи. Здесь может помочь методика подсказок, способная стать мостиком между тем, что они знают, но позабыли, и чем-то совершенно новым. Любому учащемуся любого возраста требуется осваивать новые навыки и концепции. Однако повторение и тренировки новых навыков — это несовершенные процессы. Концентрируясь на новом, ученик может упустить из виду то, что он уже знает. Приведем пример из другой области: представьте себе начинающего баскетболиста, который работает над новой техникой передачи мяча и при этом забывает о другом приеме, позволяющем ему получить мяч для того, чтобы провести эту передачу. Иными словами, значительная доля обучения связана со способностью объединять множество идей или техник, а не просто осваивать одну из них обособленно от всего остального. В этом и состоит проблема временного забывания — пытаясь решить одну проблему, вы не обращаете внимания на нечто другое, что могло бы привести вас к успеху.

Почему это важно при дистанционном обучении?

Когда дело касается домашних заданий и проектов, которыми школьники занимаются вне учебы, всегда существует риск, что рано или поздно дети будут получать «помощь» со стороны и перестанут думать самостоятельно. В процессе очной учебы преподаватели направляют их ход мыслей и подсказывают в сложных ситуациях. В условиях дистанционного обучения родители непреднамеренно начинают больше разговаривать с детьми — а значит, и подсказывать им. Взрослые действуют из благих побуждений, им может казаться, что они помогают своим школьникам, хотя на самом деле советами они мешают детям научиться преодолевать сложности, а это важно для обучения.

Что делать?

Столкнувшись с проблемой, сбившей с толку вашего ребенка, задавайте ему вопросы или подкидывайте идеи, стимулирующие его мышление. Этот процесс не должен затянуться. Даже нескольких минут вашего участия в решении проблемы может быть достаточно для того, чтобы ребенок сообразил, что делать.

Для начала отметьте, что ваш ребенок знает и чего не знает. Даже когда он отвечает неправильно, поймите, чем он руководствовался. Дети редко дают неправильный ответ, не имеющий вообще никакого смысла. Скорее всего, ответ ребенка покажет, что он понимает тему не полностью. В чем заключается пробел в знаниях? Чтобы понять это, спросите: «Можешь ли ты рассказать об этом побольше?», «Можешь показать, где ты нашел эту информацию?», «Почему ты выбрал такой ответ?».

Задавайте вопросы, которые помогут ребенку осознать процесс мышления. Спросите, что он знает о проблеме, которую пытаются решить. Используйте «шестерку слуг», о которой писал Киплинг: Кто, Что, Когда, Как, Почему, Где. Ваша цель — проверить уровень фактических знаний и увидеть, есть ли у ребенка какие-либо ошибочные представления. Иногда бывает полезным записать ответы. Порой для того, чтобы сдвинуть ребенка с мертвой точки, будет достаточно пары вопросов.

Стимулируйте мышление ребенка, задавая вопросы о его базовых знаниях. Если ваших изначальных вопросов будет недостаточно, перейдите к более конкретным подсказкам. Подсказки — это напоминания о временно забытых вспомогательных навыках, нужных для решения задачи. Возможно, школьников уже обучили каким-то методикам или алгоритмам, однако прямо сейчас дети их не используют. К примеру, к сочинению может прилагаться список вопросов или задание учителя, и достаточно будет сказать: «Посмотри еще раз задание, чтобы понять, чего тебе недостает». Математическая задача может потребовать следования определенному алгоритму. «А в правильном ли порядке ты выполняешь действия?» Этого вопроса может быть достаточно для того, чтобы дело пошло.

Используйте подсказки для переключения внимания. Однако иногда таких вопросов и подсказок все же не хватает. В этом случае используйте более очевидные подсказки, которые помогают сосредоточить внимание ребенка на информации, нужной для решения задачи. Вы можете повторить его слова, делая определенный акцент на ошибке: «Шесть конечностей есть у всех насекомых или у некоторых?» Предложите что-то: «Перечитай второй абзац. Думаю, ты найдешь ответ именно там», — или попросите еще раз взглянуть на диаграмму или словарь в учебнике.

Объясните ответ. Если ваших вопросов, подсказок и советов недостаточно для того, чтобы ребенок понял, в чем дело, вы можете сказать ему ответ. Но не просто сообщить, что правильный ответ — 24, а объяснить, почему вы считаете, что этот ответ правильный. Расскажите, как вы к нему пришли. Это даст вам возможность продемонстрировать ход решения задачи. А если вы сами не знаете ответа, не бойтесь об этом сказать. Разберитесь, что именно стоит спросить у учителя на следующем занятии. Дети, способные определить, что им нужно для учебы, особенно хорошо понимают, что представляет собой процесс их обучения.

Ключевые идеи

Когда ваш ребенок оказывается в тупике, выполняя задание, используйте методику подсказок. Кстати, она же работает и тогда, когда ваш ребенок пытается решить какую-то бытовую задачу (к примеру, найти футбольные бутсы, доделать работу по дому или выполнить ваше поручение). Что стоит помнить:

• Если ребенок оказался в тупике, начните с выяснения того, что он знает и чего не знает. Даже в неверном ответе может быть немало правильного.
• Задайте ребенку вопросы «кто, что, когда, где, как и почему», чтобы стимулировать его мышление.
• Если этого недостаточно, используйте подсказки, напоминающие о других навыках или концепциях, которые можно использовать. Если это не помогает, воспользуйтесь более очевидными подсказками, помогающими искать ответ или информацию, необходимую для решения задачи.
• Если же ребенок по-прежнему не может решить задачу, озвучьте правильный ответ, но обязательно объясните, как вы к нему пришли. Попросите ребенка подумать, что ему еще нужно изучить, — это очень поможет ему на следующем онлайн-уроке.

Очень важно дать время подумать

О чем речь?

Время на раздумье — это пауза, которую вы делаете после того, как задаете открытый вопрос, и пауза после ответа. Паузы дают ребенку немного времени на то, чтобы подумать и расширить свой ответ. Время на раздумье — это базовый инструмент обучения, однако он полезен и в разговорах на любые другие темы.

Почему это важно?

Представьте, что кто-то задает вам вопрос, требующий размышления перед тем, как ответить, а затем действительно дает вам достаточно времени на раздумье. Такого времени (обычно от 3 до 10 секунд) часто хватает для того, чтобы дети собрались с мыслями. Если учитель знает, что такое время на раздумье, он намного реже слышит от детей ответ «Я не знаю!». Такие паузы помогают развитию речи у детей младшего возраста, особенно при наращивании словарного запаса. Определенную пользу от них получают и подростки, изучающие иностранный язык, поскольку паузы обеспечивают им время, необходимое для переключения с одного языка на другой. Старшие школьники, использующие длительное время на раздумье, способны давать более подробные развернутые ответы. В процессе разговора с детьми мы заполняем информацией всю пропускную способность их мозга — они тратят все силы на то, чтобы слушать и пытаться понимать наши слова. Они начинают думать только после того, как мы замолкаем. Разумеется, вам не нужно давать детям время на раздумье после каждого заданного вопроса, однако это стоит делать, когда вы задаете открытый вопрос (у которого может быть более одного возможного ответа). Закрытые вопросы звучат примерно так: «В какое время надо ложиться спать?» или «Из чего состоит молекула воды?». Ответ однозначен. А на открытый вопрос можно ответить по-разному: «Как ты думаешь, в какое время должен ложиться спать человек твоего возраста и почему?» или «Что произойдет, если из воды убрать водород?». Пауза после открытых вопросов дает ребенку время подумать. Такая пауза называется «временем на раздумье 1». Есть еще «время на раздумье 2» — это пауза после ответа. Несколько секунд молчания после уже данного ответа часто позволяют детям дополнить его. Они используют больше слов, способны сформировать более длинные предложения и дополнительные идеи. Это хорошо для развития не только языка, но и творческого мышления.

Почему это важно при дистанционном обучении?

Давайте признаем, что мы живем в постоянной суете. Каждый день мы должны переделать кучу дел, особенно теперь, когда мы работаем из дома, ищем работу или остались единственным кормильцем семьи. Когда ваш ребенок физически присутствовал в школе, учителя рассказывали ему, как использовать время на раздумья для развития мышления. Они продолжают делать это и сейчас, во время онлайн-занятий. Но вы можете помочь этому процессу. Контролируя учебу ребенка, не забывайте давать ему достаточно времени на раздумье.

Что делать?

Время на раздумье полезно для общения, требующего более глубоких размышлений. Попробуйте занять позицию наблюдателя, проверяя, как ребенок понял прочитанное перед сном, или помогая ему работать над заданием. Добавьте время на раздумье в арсенал своих приемов, помогающих развивать у ребенка мышление. Некоторые из вопросов, которые вы ему задаете (не обязательно связанные с учебой), требуют дополнительного времени на раздумье, чтобы ребенок мог лучше осмыслить свой ответ. Вы можете задавать вопросы во время совместного чтения или работы над учебным заданием. Вот как предлагают использовать время ожидания преподаватели Барбара Васик и Аннемария Хиндман.

Формируйте ожидание и размышление. Когда ребенок задает вам вопрос, требующий размышления, четко объясните, что вы сейчас делаете. «Я размышляю о том, о чем ты меня спросил. Если ты дашь мне несколько секунд, я найду хороший ответ».

Учите ребенка активному слушанию. Активные слушатели концентрируют внимание на говорящем, смотрят на него и ждут, пока он закончит. Продемонстрируйте ребенку ценность слушания при разговорах и побуждайте его поступать соответственно.

Считайте про себя. Обратите внимание на естественные паузы, которые делаете в разговоре с ребенком. Возможно, вы удивитесь, заметив, что пауза чаще всего не превышает одной секунды. Посчитайте про себя до трех или четырех — это поможет вам помнить о необходимости паузы после того, как вы задали важный вопрос.

Побуждайте ребенка дополнять свои ответы. Порой молодые люди отвечают слишком кратко, хотя вы и надеетесь на подробный ответ. Просьба вроде «Расскажи мне побольше о своей идее» может побудить к более глубоким размышлениям.

Ключевые идеи

Добавьте в свой арсенал время на раздумье — это поможет научить ребенка размышлять, а также разовьет его речь и мышление. Что стоит помнить:

• Время на раздумье — это короткие паузы продолжительностью от 3 до 10 секунд после открытого вопроса. Вторая пауза, после ответа, может побудить ребенка к формулированию дополнительных предложений и новых идей.
• Не забывайте давать время на раздумье при ответе на важные вопросы.

Очень важно практиковаться

О чем речь?

С помощью практики люди осваивают новые навыки или концепции. В школьном образовании именно практика позволяет добиться того, чтобы ученик перешел от усвоения новой информации к владению ей. Не все практики одинаково полезны, поэтому, если вы будете знать разницу между продуктивными и непродуктивными, это сэкономит вам (и вашему ребенку) немало сил и нервов. Без практики дети хуже запомнят то, что рассказывает им учитель. И практика важна не только в учении — как мы увидим в следующем разделе, она нужна для укрепления благополучия.

Почему это важно?

Подумайте о том, какую роль играет практика в вашей жизни. Играете ли вы на музыкальных инструментах? Приходят ли к вам люди, желающие, чтобы вы помогли им справиться с проблемой? Учили ли вы хитрому футбольному финту, который умеете делать сами? Каким бы ни был ваш опыт, вы, вне всякого сомнения, приобрели его благодаря практике. Вы не проснулись однажды утром с умением играть на фортепиано, ремонтировать электроприборы или точно бросать мяч в корзину. Вы практиковались, поэтому и развили определенные навыки. Практика крайне важна и в учебе. Именно с ее помощью ребенок улучшает свои навыки — будь то умение читать, считать или понимать, как взаимодействуют между собой химические вещества.

Однако не все практики равнозначны. Они должны быть разнесены во времени и хорошо продуманы. Рассмотрим, например, подготовку к экзамену. Большинство взрослых имеют печальный опыт напряженной зубрежки в последнюю ночь перед испытанием. Вы допоздна читали конспекты, пока глаза не закрывались сами собой, а затем без сил падали в кровать. На следующее утро вы сдавали экзамен и, возможно, получали далеко не такую хорошую оценку, на которую рассчитывали. Такая зубрежка представляет собой пример концентрированной практики, в рамках которой у вас была одна пятичасовая учебная сессия. Но мозг так не работает. Вы могли бы достичь намного более высоких результатов, если бы использовали пять часовых учебных сессий в течение недели до экзамена. Вы бы потратили столько же времени, но добились бы большего, потому что у вашего мозга было бы намного больше возможностей создать новые внутренние связи. Улучшение любого навыка предполагает преодоление какой-то проблемы. Эффективная практика хорошо продумана, то есть она предполагает постепенное изучение все более сложных вещей. Человек, практикующий какое-то непростое занятие, не сможет сохранять должный уровень концентрации достаточно долго. Однако регулярные короткие подходы позволят ему добиться большего, чем человеку, пытающемуся с максимальными усилиями достичь чего-то за один временной период. Здесь уместна аналогия с тренажерным залом: короткие и частые интервалы упражнений, например поднятия тяжестей или бега, обеспечат лучшие результаты, чем одно продолжительное занятие раз в месяц.

Почему это важно при дистанционном обучении?

Возможно, вы уже ужаснулись количеством письменных заданий, видеоуроков, математических упражнений или заданий по чтению, которые должен выполнять ваш ребенок во время дистанционного обучения. Поймите, что это — часть практики, необходимой для того, чтобы хорошо освоить навык или теорию. (Если вы не уверены в ценности всего этого, побеседуйте с учителем.) Поскольку ребенок работает в пространстве, где учителя не могут за ним наблюдать, им сложно оценить «дозировку» и сложность заданий. Учитель не может знать, справляется ваш ребенок с заданием за считаные минуты или страдает намного больше обычного, потому что ему нужны дополнительные объяснения.

Что делать?

Практика — важнейшая часть обучения, хотя ваш ребенок может не до конца понимать, почему она так важна. Вот несколько идей, помогающих выработать привычки для постоянной практики.

Помогите ребенку развить привычку тренироваться. Поделитесь своими знаниями о том, как важно разносить занятия во времени, и о преимуществах коротких регулярных подходов перед одним длинным (и часто бесплодным) многочасовым бдением. Эта привычка останется с ребенком навсегда и поможет в дальнейшей учебе и работе.

Если вы беседуете с детьми о практических заданиях и уроках, которые они должны делать, говорите об этом в позитивном ключе. Между занятиями и «имитацией бурной деятельности» есть большая разница. Если ребенок уже хорошо освоил навыки или знает какую-то теорию, но должен снова и снова применять их, выполняя задания, это просто обычная рутина. Если же он в процессе работы допускает ошибки и вынужден преодолевать препятствия, это очень полезно. Никакое обучение не обходится без ошибок, и они должны восприниматься как естественная часть процесса. Ваше отношение к практике помогает детям лучше понимать, как воспринимать школьные задания.

Помогите ребенку увидеть разницу между знанием и действием. Дети часто путают узнавание с возможностью что–то сделать с полученной информацией. Так, знакомство с каким-то фильмом еще не значит, что вы и сами можете снимать кино. Если ребенок протестует: «Я это уже читал!» или «Нам про это уже рассказывали!», задайте ему чуть более глубокие вопросы о том, что именно он знает и как применяет знания.

Ключевые идеи

Разнесенные во времени и хорошо продуманные практики позволяют учащимся двигаться вперед по пути освоения мастерства. Что стоит помнить:

• Распределенные во времени регулярные и короткие практические занятия более эффективны, чем одно долгое. Не просите ребенка выполнять все практические задания за один раз.
• Некоторые практики должны быть хорошо продуманы — в частности, они требуют концентрации на более сложной части осваиваемых навыков или теорий.
• Помните, что именно ваша убежденность в необходимости практических занятий поможет ребенку осознать их ценность.
• Сообщите учителю, насколько сложными или простыми вы считаете практические задания, которые выполняет ваш ребенок.

Ключевые идеи

• Для физического, психологического и эмоционального благополучия подростку крайне важно испытывать ощущение принадлежности к своему сообществу.
• Уважение — это ощущение восхищения другим человеком, основанное на его способностях, качествах и достижениях. Уважение можно заслужить, а можно и потерять.
• Достоинство — это признание врожденной ценности каждого из нас. Достоинство дается нам по факту рождения.
• Достоинство позволяет нам отделять действия и поведение человека от него самого. Вы не всегда должны уважать то, что делает другой человек, однако вы должны признавать его достоинство. Когда мы основываем свою работу, отношения и всю жизнь сообщества на принципах достоинства, нам становится намного проще пережить любые сложные времена.
• Возьмите себе за правило видеть в других то, что они не всегда могут увидеть в себе, и делиться с ними своим энтузиазмом в учебе и решении проблем.
• Если мы будет требовать от подростков уважать тех, кто злоупотребляет своей властью, они замкнутся в себе.

Принципы в действии

О чем речь?

Теперь, приняв для себя, что в основе наших действий должно лежать достоинство, давайте поговорим более предметно о выстраивании принципов, согласно которым мы будем укреплять отношения с другими: как слушать, как оценивать вклад каждого, как сохранять заинтересованность, когда нам некомфортно, и как правильно принимать помощь.

Почему это важно при дистанционном обучении?

1. Слушание — это готовность измениться в результате услышанного. Это не значит, что вы всегда должны соглашаться с тем, что вам говорят, однако, если подросток считает, что ваши суждения или предположения помешают обмену идеями, он замкнется. Это может выглядеть по-разному — от очевидного «Я ничего не буду тебе рассказывать о моей жизни!» до «Все в порядке, не беспокойся…». Умение слушать показывает, что вы понимаете суть их слов (не обязательно соглашаясь с ними). Такое умение — настоящий дар, и он значительно повышает шансы на то, что и другой человек будет слушать и понимать вас самих. Подростки не всегда жаждут делиться своими проблемами, потому что не хотят, чтобы вы о них беспокоились. Им претит быть дополнительным источником стресса. Поэтому, когда они действительно хотят поговорить, вам нужно отложить все дела и начать их слушать. Несмотря на их кажущееся безразличие, им приходится многое переживать — и переход на онлайновое обучение, и отказ от планов на ближайший год, и постоянные перемены в жизни. Это много даже для взрослого человека. Руководствуйтесь мыслью о том, что вам нужно создать условия, позволяющие им высказаться без комментариев со стороны взрослых. Это крайне важно для поддержки ваших отношений с ними. Нерегулируемые эмоции, апатия, антагонизм, беспокойство и регресс — все это вполне нормальные реакции на стресс для людей в возрасте от 7 до 17 лет. И если вы начнете разговор с простого вопроса: «Тебе нужен совет или ты хочешь, чтобы я тебя выслушал?», — это очень поддержит подростка и поспособствует созданию у него положительного опыта в условиях дистанционного обучения.

2. Никто не знает всего, однако вместе мы знаем очень много. Прямо сейчас мы находимся в уникальной ситуации и способны преподать друг другу множество ценных уроков. Это момент единения всей «деревни», позволяющий нам увидеть важность обучения и обмена информацией. При обучении и воспитании молодых людей нам нужно соединить этот принцип с признанием того факта, что они лучше нас знают, что такое учиться на расстоянии. Да, мудрость и опыт взрослых отчасти важны, однако мы должны ценить и слушать то, чем делятся с нами молодые люди. И тогда наша мудрость и опыт найдут отклик в их душах — и вы наверняка согласитесь, что это коренным образом отличается от того, как росли мы сами (даже до COVID-19).

3. Заинтересованность, особенно в некомфортных ситуациях, — это ключ к обучению. Отсутствие комфорта вполне нормально для условий, когда обучение происходит достаточно быстро. Дискомфорт — новая норма, в которой мы вынуждены работать, воспитывать детей и участвовать в жизни сообщества во времена COVID-19. Возможно, вы бывали сбиты с толку или разочарованы действиями ваших подростков. Они могут полностью отвергать ваш образ жизни или просто делать что-то не имеющее, с вашей точки зрения, никакого смысла — помните, что у их действий всегда есть причина. Вы должны понять, в чем она состоит, а для этого — задавать вопросы, демонстрирующие вашу заинтересованность. Такие вопросы показывают, что человек, их задающий, хочет лучше понять чувства и впечатления другого. Мы знаем, что порой это может быть непросто, однако, если у вас получится сохранять заинтересованность, в ваших отношениях станет больше понимания, честности и доверия.

Важно!

Когда взрослый человек спрашивает: «Почему с тобой так сложно общаться?» или «Что с тобой не так?», — его вопросы не демонстрируют заинтересованность. Скорее они звучат как обвинение. Если же вы включаете заинтересованность и говорите что-то вроде: «Я не знаю, что происходит, но у твоего поведения должна быть какая-то причина. И когда ты будешь готов, расскажи, я бы хотел узнать, в чем дело», — у вас будет больше шансов на то, что подросток успокоится, доверится вам и объяснит, что с ним происходит.

4. Просьба о помощи — не слабость, а навык. Благодаря воспитанию многие из нас считают постыдным признаваться, что нам нужна помощь, мы подавлены или не знаем нужного ответа. И сейчас самое время понять, что мы все нуждаемся в помощи друг друга. Подросток получит навык, полезный для всей своей будущей жизни, если научится понимать, когда ему нужна помощь, определять, кто именно может ему помочь, и уметь обращаться за помощью. Порой эти навыки могут в буквальном смысле спасти жизнь.

Что делать?

Сформулируйте вместе с ребенком по три характеристики человека, к которому вы могли бы обратиться за советом. Например, это должен быть человек, имеющий свое мнение, уравновешенный, надежный и не осуждающий. Пусть каждый из вас напишет хотя бы по два имени знакомых ему людей, соответствующих предложенным критериям. Затем покажите друг другу, что вы написали, и разработайте план, как обращаться к этим людям.

Ключевые идеи

• Слушание — это готовность измениться в результате того, что вы услышите.
• Стимулирование заинтересованности, особенно в некомфортных условиях, — ключевое условие обучения.
• Никто не знает всего, но вместе мы знаем очень много.
• Просьба о помощи — это не слабость, а навык.

Умение управлять эмоциями

Существует несколько основополагающих концепций в области эмоционального интеллекта, которые должны знать все.

• Вам кажется, что эмоции просто возникают, но на самом деле вы сами создаете их на основе конкретного контекста и степени вашей социализации.
• Чувства — это не данность, и ваш мозг способен изменить их, даже когда вы расстроены. Это означает, что, хотя наши эмоции «реальны» и ни у кого нет права сомневаться в том, что именно мы чувствуем, эмоции непостоянны.
• Нам не всегда удается понять, что чувствуют другие, хотя мы и считаем, что хорошо знаем людей. Когда вам кажется, что вы правильно интерпретировали чувства другого человека или знаете, почему он пребывает в растрепанных чувствах, напомните себе, что вы можете быть неправы, глядя на происходящее со своей точки зрения. Чем больше мы понимаем, как именно служат нам эмоции и как мы можем работать с ними, тем лучше нам удается управлять собой и проявлять сочувствие к другим. Мы все должны учиться и практиковаться. И для начала давайте сконцентрируемся на трех темах, связанных с регулированием эмоций и помогающих нам развить свои знания и навыки, а именно эмоциональной гранулярности, беспокойстве и сострадании к самому себе.

Эмоциональная гранулярность

О чем речь?

Эмоциональная гранулярность — это способность описывать чувства точными и конкретными словами. К примеру, возьмем слово «разгневанный». Можно найти множество других прилагательных для описания этого состояния: разъяренный, расстроенный, вне себя или раздраженный. Все эти чувства связаны с разными впечатлениями и стимуляторами реакции. Для работы с каждым из них требуются различные стратегии. Чем больше слов для описания своих чувств у вас есть, тем больше у вас возможностей понять их и рассказать о них.

Почему это важно?

Чем лучше вам удается осознавать и описывать свои эмоции, тем лучше вы сможете понять свое эмоциональное состояние, а значит, разовьете эмоциональный интеллект. Для того, чтобы испытывать какую-то эмоцию, вы должны иметь о ней представление. К примеру, вы не были рождены с пониманием того, что такое «грусть»; вас научило ему общество, потому что именно так реагировали взрослые на соответствующую вашу эмоцию, когда вы были детьми. Возможность остановиться и критически осмыслить, что именно вы чувствуете, дает вам больше контроля, самосознания и свободы воли. Повышение эмоциональной гранулярности помогает вам решать, как именно вы будете воспринимать то или иное событие. Это поможет вам более эффективно управлять своими эмоциями при работе с детьми и научить их лучше понимать свои эмоции.

Почему это важно при дистанционном обучении?

Каждый воспринимает происходящее в наши дни по-разному и испытывает совершенно разные эмоции. Молодым людям нужны навыки для описания того, через что они проходят во время нынешней пандемии. Прежде всего им нужно научиться точно рассказывать о своих чувствах. Эта способность напрямую связана с развитием словарного запаса и пониманием происходящего.

Что делать?

Когда вы (или ваш ребенок) испытываете сильную эмоцию, попытайтесь оценить свои физические ощущения и описать их. Чем больше слов у вас для этого есть, тем больше появляется возможностей понять, что именно вы чувствуете. Как помочь подростку развить эмоциональную гранулярность? Призывайте его использовать максимально точные слова для описания своих чувств в разговоре с вами или с другом. Все, что помогает им выстраивать и видеть эмоциональный ландшафт, позволит лучше понимать, а значит, и контролировать происходящее.

Ключевые идеи

• Способность точно оценить свои эмоции позволяет вам описать свои впечатления.
• Эмоции реальны, но они не постоянны. Вы можете изменить то, что вы чувствуете.
• Чем более гранулярными становятся ваши эмоции, тем лучше вы учитесь ими управлять.

Тревога

О чем речь?

Тревога, как и все эмоции, представляет собой физиологическую реакцию; это ответ мозга на что-то, что лишает вас уверенности или воспринимается как угроза. Мозг легко перескакивает с одного на другое в попытках хоть как-то прогнозировать происходящее в нестабильном мире вокруг нас. Это понятная реакция на ощущение, что жизнь полна неопределенностей, непредсказуема и порой даже опасна. И хотя наша власть над внешним миром весьма ограниченна, мы можем развить у себя навыки, позволяющие управлять беспокойством.

Почему это важно?

Тревога — мощная эмоция. Она может заставить вас чувствовать себя не в своей тарелке, подавленным, загнанным в ловушку и совершенно не контролирующим происходящее. Она влияет и на вашу способность четко видеть мир вокруг, поскольку мозг постоянно пытается вас защищать. Когда вы испытываете тревогу, у вас есть два варианта: либо она захватит контроль над вашим здоровьем и способностью разбираться с чувствами, либо же вы сможете замедлиться и что-то сделать для обретения контроля над ней. Признаками того, что вы попали в плен тревоги, могут считаться желание избегать других, чувство стыда или беспомощности, а также навязчивые мысли. Вы можете также испытать такие физиологические симптомы, как стесненность в груди, быстрое сердцебиение и проблемы с концентрацией. Развитие тревоги, как правило, происходит по четкой схеме:

1. Возникает некий триггер или происходит событие, заставляющее вас тревожиться.
2. Ваш мозг реагирует на него навязчивыми или пугающими мыслями.
3. На это реагирует ваше тело — к примеру, вспотевшими ладонями и быстрым сердцебиением.
4. Тревога начинает проявляться в вашем поведении. Ее силу можно определить по тону вашего голоса, выражению лица или языку тела.

Почему это важно при дистанционном обучении?

Думаю, тут и так все понятно. Исследования показывают, что во времена COVID-19 мы все испытываем тревогу в невиданных ранее масштабах. Согласно отчету Американской психиатрической ассоциации, «свыше трети американцев (36%) полагают, что коронавирус оказывает серьезное влияние на их ментальное здоровье, а большинство (59%) считают, что коронавирус значительно влияет на их повседневную жизнь» (Американская психиатрическая ассоциация, 2020).

Подростки сейчас тоже испытывают тревогу невиданной силы — по некоторым данным, школьники в наши дни более тревожны, чем их ровесники, наблюдавшиеся у детских психиатров в 1950-е годы[12]. А поскольку этому может сопутствовать нежелание подростков делиться своим беспокойством по поводу учебы и социальной жизни, то и вы, и они должны знать, как выглядят признаки тревоги и как вы можете поддержать друг друга. Вы, как взрослый наставник, знающий чуть больше о психологии, можете поделиться своими знаниями с молодежью — это поможет вам всем справляться с тревогой и научиться здоровым способам преодоления проблем. Помните, что всем нам плохо удается определять, что именно чувствуют другие. Так что, если у вас есть стойкое ощущение, что ваш ребенок о чем-то тревожится, проверьте правильность этого ощущения, прежде чем пытаться помогать ему справиться с неприятным чувством.

Что делать?

Для того чтобы снизить уровень тревоги, нужно замедлиться, проанализировать свои ощущения и вспомнить, что, хотя эмоции и реальны, они непостоянны. Вы можете спросить себя: «Что я чувствую? Почему?» Напомните себе, что каждый вправе ощущать тревогу и что вполне нормально иногда испытывать стыд или смущение, когда вы понимаете, что обеспокоены. Напомните себе, что вы всегда можете выбрать, как реагировать на ту или иную ситуацию. Физические и дыхательные упражнения, медитация или небольшая прогулка помогают справиться с тревогой. Дети часто расстраиваются, видя нас по-настоящему разочарованными или обеспокоенными, однако в наших силах успокоить их, честно рассказав о своих чувствах. Основные цели обучения эмоциональному интеллекту — нормализация и демистификация. Маленьких детей можно успокоить, сказав им: «Мне жаль, что ты увидел меня таким расстроенным. Теперь, после того как я спокойно посидел пару минут [сделал несколько глубоких вдохов, позанимался спортом и т.д.], мне стало лучше. Почему бы нам теперь не почитать вместе книгу или не заняться чем-нибудь спокойным?» С подростком можно поговорить немного иначе: «Я чувствую себя перегруженным из-за [назовите причину]. Мне нужно несколько минут, чтобы успокоиться, а потом, если хочешь, мы можем поговорить об этом. Хоть я и расстроен, я все равно помогу тебе, если у тебя какие-то трудности».

Если ваш ребенок испытывает настолько сильную тревогу, что это мешает нормальному функционированию семьи, отношениям в школе и с друзьями, а также занятиям, всегда доставлявшим удовольствие, то ему (а может быть, и вам) просто необходима психологическая поддержка. По возможности подключите ребенка к процессу выбора психолога. Предложите придумать три вопроса, которые он хотел бы задать специалисту при первой встрече. После попросите ребенка оценить, будет ли психолог для него полезным. Поиск подходящего терапевта не только поможет ребенку выстроить нужные социальные и эмоциональные навыки, но и даст ему больше власти над своим ментальным здоровьем, а также позволит обрести больше опыта в решении проблем.

Ключевые идеи

• Тревога оказывает значительное влияние на здоровье вашего ребенка, поэтому так важно серьезно относиться к его самочувствию.
• Развив у себя навыки управления тревогой, вы сможете всегда замедлиться в нужный момент, изменить что-то в происходящем и в конечном счете почувствовать себя лучше.
• Подростки не хотят делиться своими тревогами с родителями, потому что не хотят усиливать наше беспокойство. Вот почему так важно разговаривать с ними.

Сострадание к самому себе

О чем речь?

Сострадание к самому себе — это осознанное отношение к страдающему себе с добротой и эмпатией. Эмпатия — это способность понимать и разделять чувства другого человека. Если мы не можем сострадать себе, нам намного сложнее сострадать другим. Истина в том, что мы относимся к себе намного жестче, чем к другим, особенно когда дело касается наших детей. Мы настолько часто наказываем себя за ошибки, совершенные по отношению к детям, или сожалеем о принятых нами решениях, что думаем об этом постоянно. Но мы всегда можем восстановить отношения с самими собой и подать пример нашим детям.

Разумеется, порой мы допускаем ошибки в отношениях с детьми. Иногда — серьезные. Но, как ни странно, один из способов, которыми мы можем исправить свои ошибки, состоит в том, чтобы практиковать сострадание к себе. Учеными доказано, что это одна из самых эффективных стратегий смягчения последствий, поскольку она позволяет вам работать с ситуацией и чувствами, связанными с ней. При этом вы не погружаетесь в стыд или другие негативные эмоции, уменьшающие ощущение собственной ценности при любой совершаемой ошибке.

Почему это важно при дистанционном обучении?

Умом мы понимаем, что в нынешние времена нам стоит позволить себе и нашим детям немного расслабиться. Но мы все равно продолжаем слишком критично относиться к себе. Мир, каким мы его знали, перевернулся с ног на голову, мы погружены в процесс перемен и обеспокоены. Мы постоянно сравниваем себя и наших детей, вынужденных учиться удаленно, с тем, что делают другие. Мы беспокоимся, что наши дети отстают от своих сверстников, и это не позволяет нам сконцентрироваться на их потребностях, связанных с учебой. Нам сложно дать себе и другим немного покоя. Детям и подросткам приходится изучать новые навыки обучения онлайн или осваивать новые гибкие процедуры. И если вы научите их состраданию к самому себе, это хоть немного облегчит их положение. Это помогает более здраво реагировать на свои эмоции. Обучение подростков стратегиям позитивного смягчения эмоций поможет им стать более ответственными и выносливыми, а также повысить их способность к адаптации перед лицом любого бедствия.

Что делать?

Утешение самого себя похоже на участливое отношение со стороны хорошего друга. Скажите себе: «Это очень тяжело, и мне жаль, что ты вынужден проходить через все это. Что тебе нужно прямо сейчас?» Поначалу вы можете испытывать неловкость, но попробуйте это сделать. Доброе отношение к самому себе приводит к волшебным изменениям в теле. Тревога и страх понемногу исчезают, а чувство безопасности растет. Станьте для своих детей ролевой моделью сострадания к себе и умения преодолевать сложности — это наглядно покажет им, что во взрослой жизни бывают проблемы и что в умении прощать самого себя нет ничего постыдного. Вы, как и всегда, можете сохранять высокие ожидания от самого себя, но дайте себе возможность совершать ошибки в процессе собственного развития.

Ключевые идеи

• Сострадание к самому себе — это сознательное отношение к себе страдающему с добротой и эмпатией. Эмпатия — это способность понимать и разделять чувства другого человека.
• Чем больше сострадания вы имеете к самому себе, тем проще вам сострадать другим.

Управление конфликтами

О чем речь?

В той или иной форме необходимость оставаться дома и закрытие школ затронули каждого из нас. Все мы сейчас проводим больше времени с ближайшими родственниками, и это заставляет нас по-новому оценивать многие привычные отношения. Некоторые из нас словно бы потеряли нечто очень ценное. Точно так же и наши дети вынуждены бороться с чувствами утраты, одиночества и ощущением перемен. Все это означает, что мы проходим через сложные времена. Порой нам будет непросто регулировать свои эмоции, и мы будем злиться друг на друга. По словам доктора Брайана Харриса из школьного округа Каса Гранде в Аризоне: «Если у вас в жизни нет никаких конфликтов, это означает одно из двух: вы либо мертвы, либо просто не обращаете внимания на окружающих».

Если вы живете с детьми, конфликт может возникнуть по любому поводу. Поэтому, желая поговорить с ребенком на потенциально взрывоопасную тему, помните: любая ситуация, в которой вы находитесь, хорошая или плохая, — это лишь текущий момент, а не вся жизнь.

Вы не должны постоянно заниматься исправлением окружающих вас неприятностей. Обычно подростки доверяются взрослым только потому, что хотят выговориться, а не для того, чтобы те решали их проблемы. Причем дети (как и все мы) вначале не понимают этого. Все мы постоянно учимся новому, так что вам нужно научиться управлять собственными ожиданиями. Не стоит судить строго ни себя, ни ребенка, если для изменения поведения требуется время. Умение управлять конфликтом — один из самых сложных, важных и постоянно востребованных социальных навыков, который мы только можем освоить.

Бывало ли с вами такое: вы делитесь с кем-то сложной жизненной ситуацией, а ваш собеседник тут же начинает рассказывать вам, что нужно сделать? Благодарны вы этим советам или испытываете разочарование от того, что вас не услышали? То же самое происходит с подростками. Взрослые могут легко попасть в ловушку — они принимаются решать проблемы, давать «полезные» советы или рассказывать о том, что делали бы на их месте сами. Если ребенок делится с вами проблемой, правильной реакцией будет спросить, хочет ли он получить от вас совет или же просто выговориться. Вы можете сказать детям, что они могут просто сообщить все, что считают нужным, а когда будут готовы к вашим советам, могут попросить о них.

Почему это важно?

Умеете ли вы обдумать свои чувства, вызванные конфликтом с другим человеком, а потом рассказать ему об этих чувствах, да так, что он вас послушает? У многих из нас есть вполне понятные причины прятать гнев, беспокойство, уязвимость или расстройство. А иногда мы просто не знаем, как делиться ими так, чтобы эффективно решать проблемы, из-за которых мы оказываемся не в своей тарелке. Мы также привыкли считать успешным итогом конфликта либо полное согласие с оппонентом, либо «победу» над ним.

Почему это важно при дистанционном обучении?

Когда у детей в виртуальной школе возникает конфликт, у них меньше времени, меньше возможностей и пространства, чем прежде, чтобы поговорить лицом к лицу и разобраться в своих проблемах. Зачастую подростки, разочаровавшиеся в учителе или однокласснике, считают, что это достойно разговора. Весной 2020 года мы слышали, как многие школьники говорят о своей неудовлетворенности онлайн-занятиями, и в этом состоит одна из основных причин их незаинтересованности школой. Когда у молодых людей появляются конкретные стратегии, они чувствуют себя более подготовленными и способными защитить себя. Если они почувствуют, что у них появляется больше прав и возможностей, дистанционное обучение будет казаться им намного менее обременительным.

Что делать?

Мы хотим поделиться с вами тремя стратегиями: помогающей при общении с ребенком, направляющей ребенка в процессе управления конфликтом с кем-то другим и облегчающей процесс обсуждения проблем в вашей семье (аналогично это работает и с чужими людьми).

1. Подготовка к сложному разговору

Готовясь к разговору на непростую тему, помните о следующем:

• говорите коротко и не повторяйтесь;
• сведите обсуждение к трем вопросам — каких трех результатов вы хотите достичь в этом разговоре, вне зависимости от его исхода?
• используйте стратегический подход: подходит ли место и время для того, чтобы дети могли слушать вас, а вы — их?

2. Помогайте подростку преодолеть конфликт с использованием SEAL

SEAL — это стратегия, позволяющая четко описать чувства, которые мы испытываем, проработать эти чувства, а затем помочь нам решить, как и когда поговорить с человеком, с которым у нас возник конфликт. Стратегия SEAL не советует, что именно говорить; она помогает вам продумать, как это сказать. SEAL может использоваться в любых отношениях. Вы можете даже сказать своему ребенку: «Если ты когда-нибудь разозлишься на меня, попробуй воспользоваться этой стратегией — она поможет тебе объяснить мне, почему именно ты злишься».

SEAL расшифровывается как STOP, EXPLAIN, AFFIRM/ACCEPT, LOCK (остановись, объясни, признай/прими, зафиксируй).

«Остановись»: сделайте глубокий вдох. Посмотрите, где вы находитесь. Решите, что вам нужно делать прямо сейчас, чтобы облегчить ситуацию.

«Объясни»: обратите свои тяжелые чувства в слова — максимально конкретно поясните, что именно вам не нравится и что бы вы хотели получить.

«Признай/прими»: принятие означает, что и вы, и человек, на которого вы злитесь, имеете право на достойное отношение. Если эскалации конфликта способствовали какие-то ваши действия, признайте это.

«Зафиксируй» — здесь есть несколько вариантов:

• «закрепи отношения»: вы хотите сохранить отношения или связи с другим человеком;
• «поставь отношения на паузу»: представьте себе, что отношения — это застежка-«липучка»; вы можете ее открывать и закрывать. Даже в случае разрыва вы можете воссоединиться, но чуть позже;
• «заверши отношения»: вы чувствуете, что к вам относятся без признания вашего достоинства, и поэтому вам нужно завершить отношения.

Давайте поговорим о варианте «завершения отношений», поскольку именно он порой кажется слишком резким или окончательным. Мы понимаем, что, когда дети дружат, между ними возникают конфликты и порой у них просто нет варианта оставаться друзьями с другим человеком. Хорошими вопросами для ребенка в такой ситуации будут: «В каких случаях правильно прекращать дружбу? Что, по-твоему, значит перестать быть друзьями, но по-прежнему уважать достоинство другого?» Мы хотим, чтобы подростки пережили неловкие моменты и поняли, что дружба становится сильнее, когда люди прорабатывают сложные чувства. Мы хотим, чтобы они замечали признаки нездоровых или небезопасных отношений. Это позволит им заложить хорошую основу для других отношений, которые возникнут у них в более взрослом возрасте.

При использовании модели SEAL в случае конфликта между братьями и сестрами вариант «фиксации» будет выглядеть иначе. Вы можете договориться, что тема фиксации в вашем доме будет распространяться на случаи, когда кому-то нужно свободное пространство или время, чтобы побыть без человека, с которым он находится в конфликте. Вы можете разрешить детям провести пару-тройку дней, не общаясь между собой, договориться, что они не могут вторгаться в личное пространство друг друга в определенное время, или решить, что спальни и кровати — это их личные места. Хотя это и связано с дополнительными затруднениями, во времена новой реальности очень важно помогать подросткам защищать свои границы, чтобы они чувствовали ответственность за собственную жизнь.

В применении SEAL есть одна проблема. На самом деле она возникает каждый раз, когда мы учим детей тому, как выражать свой гнев в адрес другого человека. Она носит название «противодействие». Ответная реакция может расстроить и отвлечь вас от сути конфликта или же просто разозлить вас настолько, что собьет с толку. Очень важно расспрашивать ребенка о таких моментах. Это позволит ему говорить о причинах, по которым он не хочет рассказывать кому-то, что он злится. Такой разговор помогает детям подготовиться к возникновению противодействий в реальной жизни. Но в любом случае теперь у вас есть стратегия, позволяющая помогать себе и ребенку. Убедить подростков использовать SEAL или любую другую стратегию для разрешения конфликтов не всегда просто, это порой вызывает некоторую неловкость. Вот несколько вариантов:

Разреши мне задать тебе несколько вопросов, чтобы я мог лучше понять, через что ты сейчас проходишь. Как ты чувствуешь себя физически в этой ситуации? Какие ощущения возникают у тебя в желудке или в голове? Расскажи о своих эмоциях подходящими словами, просто выплесни это.

В жизни каждого человека рано или поздно возникает конфликт. Порой люди не могут найти нужных слов. Порой они находят подходящие формулировки для того, что они на самом деле хотели сказать, только через несколько минут после завершения разговора или спора. SEAL — это стратегия, помогающая понять, как сказать то, что ты хочешь, и прояснить, что ты чувствуешь в подобных ситуациях.

Когда ты впервые играл в какую-то видеоигру или занимался другим занятием, насколько хорошо тебе все удавалось? Каким образом у тебя получилось ее освоить? С помощью практики. Ты знаешь, что допустишь ошибки, и чему-то на них учишься. Вряд ли можно сделать все идеально с первого же раза или даже с первых десяти раз. Чем больше ты практикуешься, тем лучше становишься. То же самое происходит, когда ты общаешься с людьми, на которых злишься или с которыми тебе некомфортно. Чем больше ты чем-то занимаешься, тем лучше ты сможешь сказать то, что считаешь нужным, и тем больше шансов, что другой человек тебя услышит.

3. Облегчение переживаний

Конфликты неминуемо возникнут и в наших семьях. Новые проблемы возникают из-за дополнительного стресса, пребывания в четырех стенах и отсутствия свободы. Нам доводилось слышать от своих учеников, что многие чувствуют себя намного ближе к братьям и сестрам, чем когда-либо раньше, но одновременно с этим они чаще ссорятся. Для вас как родителя противостояние между детьми может оказаться сильным стрессом, и порой вы не сможете понять, насколько серьезны их разногласия. Но и здесь вам поможет идея достоинства. Если подросток унижает достоинство своего брата или сестры, именно вы должны дать понять, что это недопустимо в вашем доме. Вы должны объяснить, что, хотя мы все можем злиться друг на друга, нельзя унижать другого или принижать его достоинство. Полезная стратегия для смягчения семейных споров состоит в том, чтобы дать каждому человеку пару минут для объяснения того, что и почему его беспокоит и что он хотел бы изменить. Пока он говорит, другие должны слушать, не перебивая. После того как первый человек закончит, право говорить те же две минуты переходит к другому. Затем вы можете провести раунд вопросов, демонстрирующих заинтересованность, или уточняющих вопросов (советуем вам напомнить участникам разговора, что это такое). И, наконец, каждый человек получает минуту, чтобы своими словами пересказать то, что он услышал от другого, и пояснить, что он обязуется сделать для улучшения ситуации. Лучше всего проводить такое упражнение, когда все стороны готовы слушать друг друга, так что вряд ли нужно затевать это в разгар спора. Возможно, вам стоит позволить им поупражняться в этой стратегии. Убедитесь, что на время обсуждения все оставили свои телефоны в другой комнате.

Ключевые идеи

• Конфликт — это неизбежный, нормальный и здоровый элемент отношений.
• SEAL — это стратегия, помогающая вам управлять собой во время конфликта, рассказывать о своих чувствах, демонстрировать границы общения и подкреплять чувство собственного достоинства у всех участников.
• У всех нас есть неограниченные возможности практики применения SEAL. Поэтому не стоит пытаться сделать все идеально. Любая часть стратегии, которую вы отрабатываете, помогает вам освоить навыки и обрести доверие близких.
• Когда вы учите подростков конкретным стратегиям управления конфликтом, это помогает им чувствовать себя увереннее, потому что они, хотя бы в теории, знают, что и как делать. Хотя освоить эти стратегии непросто, обучение принципам управления конфликтом крайне важно для успеха в долгосрочной перспективе.

Дружба во времена COVID-19

Друзья могут быть для подростка буквально всем. Дружба позволяет легче переживать этап взросления и чувствовать связь с обществом. Кроме того, это первый опыт, который получают дети при освоении всех тонкостей здоровых отношений и границ между людьми.

О чем речь?

Некоторые родители беспокоятся, если у их ребенка мало друзей. Но намного важнее их количества наличие хотя бы одного человека, который полностью понимает нас, с которым мы можем быть самими собой и на которого мы можем положиться в любых ситуациях. Тем не менее дружба, особенно в школе, — довольно сложная вещь. Порой сложности возникают из-за естественного ритма социальной динамики молодых людей, а порой — из-за чрезмерных ожиданий со стороны взрослых.

Мы часто перенимаем черты характера друзей, с которыми проводим много времени, и это может привести к потере собственной идентичности, поскольку мы пытаемся соответствовать их ожиданиям (с точки зрения хобби и т.д.). В процессе формирования собственной личности подростки могут испробовать разные варианты и из-за этого часто конфликтуют с родителями.

Джейк, 16 лет

В начальной школе вам говорят, что если вы не дружите со всеми, то вы, — злой и хулиган. Поэтому люди просто притворяются, что дружат со всеми, — им так становится проще. Когда я стала старше, я начала дружить с людьми только потому, что они учились со мной в одном классе или мы вместе занимались какими-то делами вне школы. Порой я завязывала с кем-то дружбу, потому что больше никого не знала. Иногда я выбирала друга, потому что мы проводили вместе много времени — и, если бы мы подружились, это было бы проще для всех. Порой я начинала дружить с кем-то, потому что нам обоим не нравился кто-то третий, а значит, между нами было что-то общее. У дружбы есть несколько уровней, и у детей она формируется так же сложно, как у взрослых.

Сара, 17 лет

Важно помнить, что дружба имеет множество различных форм. Подростки могут демонстрировать различные свои ипостаси разным людям. То, как они ведут себя с вами, может сильно отличаться от их поведения с друзьями. В свою очередь, с разными друзьями они могут вести себя по-разному. А их образ в Сети часто отличается от образа в реальной жизни. Дети поддерживают дружбу множеством способов. Иногда она поддерживается общением в групповых чатах и при обмене текстовыми сообщениями, иногда — посредством социальных сетей или с помощью разговоров (личных, по телефону или через видеоконференции), или через видеоигры. Все варианты важны. Главное, чтобы подросток чувствовал, что вы признаете важность его дружеских отношений, даже если в них возникают проблемы. Отнеситесь к его переживаниям серьезно, предложите обратную связь, не унижая его друзей, и помните, что дети воспринимают отношения в цифровом пространстве так же серьезно, как и в реальном мире. Поэтому не стоит критически относиться к друзьям, которых они заводят в Сети или с которыми предпочитают только играть в видеоигры и переписываться.

Почему это важно?

Дружба показывает нам, что значит быть в отношениях с другим человеком. Она дает нам возможность научиться поддерживать связи с людьми, о которых мы заботимся, — и при этом сохранять личные границы. Когда у молодых людей (как и у многих из нас) возникают конфликты с друзьями, они мечутся между желанием продемонстрировать свой гнев и беспокойством из-за того, что это положит конец дружбе. Это одна из причин, по которым ребенку намного сложнее изменить что-то в своей группе друзей (когда ему не нравится один или несколько людей в ней), чем найти совершенно другую. Особенно это важно сейчас, когда вы вынуждены держаться за имеющихся у вас друзей, потому что у вас не так много возможностей встречаться с новыми людьми.

Я живу в небольшом пригороде и хожу в школу, где все знают друг друга с первого до последнего класса. И я знаю, как сложно прекращать дружбу с тем, кого ты знал многие годы, — ты боишься, что от тебя отвернутся и другие друзья, и весь класс.

Чарли, 15 лет

Почему это важно при дистанционном обучении?

Одна из ваших родительских обязанностей состоит в том, чтобы у вашего ребенка появился друг — человек, с которым он мог бы общаться в этой новой реальности. Но теперь дружба завязывается по новым правилам. Детям приходится быстро адаптироваться, потому что принципы и формы дружбы, существовавшие до появления COVID-19, уже не работают. Весной мы видели, как быстро завязывается дружба в новых условиях. Некоторым детям больше нравились видеозвонки, позволявшие учиться, смотреть кино и заниматься другими делами вместе с другом. Другие предпочитали выбираться на прогулки с небольшой группой друзей после онлайновых занятий. Кому-то для подержания дружбы необходимо постоянно играть в онлайн-игры. А кто-то просто переписывался с живущими далеко приятелями, с которыми познакомился в летнем лагере. Все это помогает детям поделиться тем, через что они проходят. И зачастую подросток использует ту или иную комбинацию всех этих способов. Эти стратегии отлично подходят для поддержания связей с друзьями в сегодняшних условиях повсеместных ограничений. Возможно, вы замечаете, что ваши дети проводят намного больше времени в телефонах и других электронных устройствах, и, скорее всего, это вас беспокоит. Конечно, умеренность в использовании технологий важна, но, если телефон становится единственным средством социальной коммуникации для детей в данный момент, это нельзя не учитывать. В сложившейся ситуации у вас есть отличная возможность пригласить их к разговору и сформулировать вместе с ними новые правила. Если дети почувствуют, что их услышали и поняли, то у вас будет меньше конфликтов относительно использования устройств.

Нужно понимать, что дружба будет поддерживаться в Сети в невиданных прежде объемах. Обычно школьная дружба помогает молодым людям ощущать свою связь со сверстниками, и, конечно, они беспокоятся о том, как сохранять дружбу в нынешние времена. Чем-то это похоже на поддержание романтических отношений на большом расстоянии. Теперь вы просто не можете находиться с друзьями в одном здании. Для сохранения отношений на расстоянии требуется намного больше работы, потому что в жизни детей уже нет тех мимолетных мгновений личного общения, помогающих чувствовать связь с другими. Многие подростки вынуждены поддерживать прежнюю дружбу, потому что им не к кому больше обратиться, они не могут общаться и заводить новые знакомства в школе. Судя по всему, в ближайшем будущем нам всем придется приложить немало усилий для сохранения дружеских отношений. И вот почему управление конфликтами в нынешние времена играет намного большую роль, чем в прошлом. Мы как родители должны признать, что дружить сейчас сложнее, чем обычно, и понять, что теперь дружба может выглядеть не совсем так, какой мы привыкли ее видеть. Часы, проведенные за совместной онлайн-игрой или просмотром кино через FaceTime, — это ценное время, которое подростки тратят на выстраивание и поддержание дружбы.

В моей школе учится 1400 детей. Нас планируют разделить на три группы по 475 человек, которые ходят в школу каждый третий день. Когда мы не ходим в школу, то занимаемся онлайн. Поэтому больше всего меня беспокоит, что я не смогу видеться почти со всеми своими друзьями и другими ребятами.

Гас, 16 лет

Что делать?

Как помочь подросткам понять, с кем именно они хотят дружить и как поддерживать эту связь? Вот что вы можете сделать вместе с ребенком для развития комфортных отношений. Расскажите им, что в любой здоровой дружбе стороны ценят достоинство другого. Создавая критерии для описания дружбы или других отношений, не фокусируйтесь на конкретном человеке (к примеру, ребенке, которого вы не хотите видеть рядом со своим). В этой книге мы называем набор таких критериев «биллем о правах дружбы». Он может служить опорой для подростков, размышляющих о своих проблемах в отношениях с другом.

• Сформулируйте три самых важных критерия хорошей и здоровой дружбы.
• Сформулируйте три самых важных критерия плохой или нездоровой дружбы.
• Подумайте о качестве своей дружбы: насколько отношения с друзьями соответствуют тому, что вы цените в хорошей дружбе? Относитесь ли вы сами к другим людям в соответствии с критериями хорошей дружбы?

Если у подростка проблемы с друзьями, он может сравнить свой список критериев с реальным положением дел. Но не стоит ожидать, что он сам поймет, что находится в нездоровых отношениях, и прекратит их. В какой-то момент это просто невозможно. Попросите его как минимум признаться самому себе, что его друг делает что-то противоречащее их биллю о правах дружбы. Напоминайте о том, что даже маленький шаг к установлению личных границ — это на самом деле очень смелое решение. Если ваш ребенок научится оценивать состояние своей дружбы, в будущем он сможет принимать более правильные решения относительно своих дружеских и прочих отношений.

Ключевые идеи

• Дружба помогает пройти через самые трудные времена.
• Молодые люди поддерживают ее по-разному, и все эти способы очень важны.
• Сегодня нам сложнее заводить новых друзей, поэтому в наших интересах способствовать тому, чтобы новая дружба оказалась жизнеспособной.
• Если мы чувствуем, что друзья не ценят наше достоинство, нам нужно знать, как выражать свои чувства. Это важно для нашего благополучия и способности заводить правильных друзей.
• Стратегии типа SEAL помогают вести даже самые сложные разговоры, способные укрепить дружбу.
• Сделайте так, чтобы ваш ребенок почувствовал, что вы действительно разделяете все написанное выше.

Дразнилки: все не так просто

О чем речь?

Дразнилки — нормальный элемент любой дружбы, но настоящий друг знает, где пролегает черта, которую нельзя переступать. Если вы замечаете, что ваш друг раз за разом нарушает некую негласную договоренность, то велики шансы, что это — не самый лучший из ваших друзей. И я думаю, что написанное дальше поможет вам разобраться с этой проблемой.

Гас, 16 лет

Я чувствую, что иногда границы оказываются размытыми и что даже самые близкие друзья порой не признают их — но только потому, что мы умеем хорошо скрывать моменты, когда их шутки причиняют нам боль.

Радика, 16 лет

Почему это важно?

Тема дразнилок непроста и актуальна как для детей, так и для взрослых. Сейчас, когда многие из наших дружеских отношений поддерживаются только через Сеть и у нас меньше возможностей обсудить разногласия лицом к лицу, ребенку особенно важно разобраться с тем, какие шутки допустимы, а какие нет. Для начала давайте разберемся, какими бывают дразнилки.

Добрая дразнилка

• Такие шутки воспринимаются как нормальная часть дружбы.
• Благодаря дразнилкам вы чувствуете близость с другим человеком.
• Вы не чувствуете, что вас хотят унизить.
• Вы знаете, что, если шутка вам не нравится, вы можете об этом сказать и такое не повторится.

Раздражающая дразнилка

• По вашему мнению, человек, насмехающийся над вами, знает, что это вам не нравится, но сам он этого не признает.
• Вы чувствуете себя слишком слабым или чувствительным для того, чтобы рассказать о своих ощущениях, поэтому предпочитаете отмолчаться.
• Если вы говорите, что шутка вам не нравится, другой человек не принимает ваши слова всерьез.

Обидная дразнилка

• Вы чувствуете, что вас хотят оскорбить.
• Если вы говорите, что шутка вам не нравятся, над вами насмехаются сильнее.
• Дразнят в публичном пространстве (при личном общении или в Сети).
• Дразнилки кажутся вам слишком жестокими.

Внимание!

Очень полезно делиться своим опытом с ребенком. Если над вами насмехались, когда вы были школьником, расскажите об этом. Вы можете даже уточнить, в чем заключались шутки (необязательно делиться всеми деталями). Не говорите ребенку, что понимаете, через что он проходит. Вы не знаете, что значит подвергаться насмешкам в социальных сетях, где каждый может это увидеть. Так что лучше скажите что-то вроде: «Когда я был в твоем возрасте, у меня был похожий опыт, но ты растешь в другое время. Мне очень важно увидеть ситуацию твоими глазами, поэтому я не буду делать никаких выводов — а если все же дам тебе совет, он будет основан на твоем опыте, а не на моем».

Почему это важно при дистанционном обучении?

Шутки и дразнилки могут стать настоящим «клеем» для дружбы. Но они же способна заставить человека чувствовать себя оскорбленным, а дружбу сделать небезопасной. Для вас как взрослого важно разговаривать с ребенком, оставив в стороне собственные предположения. Порой детские шутки кажутся нам слишком жестокими, однако они представляют собой часть естественного развития отношений вашего ребенка, позволяющую ему выстраивать связи. Прежде чем изложить свою точку зрения, поинтересуйтесь мнением ребенка. Но если вы слышите, что кто-то насмехается над его этнической принадлежностью или социальным положением, нужно срочно вмешаться. Очень важно помочь детям распознать ситуации, когда в основе шутки лежит бесчеловечное отношение. Как мы уже говорили выше, прорабатывать проблемы, возникающие в дружбе, очень важно, но мы не хотим, чтобы подростки жертвовали личными границами и чувством собственного достоинства ради сохранения дружбы. В нынешних условиях вопрос поддержания дружбы в случае, если к вам или кому-то другому относятся не очень хорошо, становится еще более актуальным. Дразнилки возникают не только в отношениях между друзьями. Раздражающие или вредные шутки могут звучать в общении между одноклассниками во время онлайн-занятий или в перерывах между ними. Когда дети слышат штуки или опасаются их, у них может пропасть желание посещать онлайн-занятия. Вы как родитель должны помнить, что у любых поступков ребенка всегда есть понятная причина; вам нужно просто понять, в чем она заключается. Если ваш ребенок начинает пропускать занятия, причиной может быть то, что кто-то заставляет его испытывать там неприятные ощущения.

Что делать?

Если ребенок приходит к вам и говорит что-то вроде «Этот человек насмехается надо мной / пристает ко мне / беспокоит меня», обратите на это самое пристальное внимание. Мы предлагаем ответить: «Мне очень жаль, что так происходит. Можешь ли ты рассказать мне что-то конкретное или описать, что тебе не нравится, чтобы я не придумал лишнего?» Действуя таким образом, вы с ребенком сможете определить, к какой категории относится шутка, и придумать подходящую ответную реакцию. Неважно, насколько велика проблема или как долго она существует. Никто не должен игнорировать собственные чувства или восприятие ситуации.