Красота без прикрас Риз Анушка
• Одежда, которую вы носите, чтобы скрывать «недостатки»
• Одежда, которую вы купили лишь потому, что она подходит вашему типу фигуры
• Одежда, которую вам хочется снять и выбросить, едва вы доберетесь до дома
• Одежда, в которой вы с трудом двигаетесь
• Одежда, которую нужно поправлять каждые пять минут
Одежда, которая поднимает настроение
Одежда, которая подчеркивает индивидуальность, отражает ваши взгляды и интересы
Одежда, которая скроена по фигуре, так что вам не нужно ее постоянно одергивать и поправлять
Одежда ваших любимых цветов
Одежда из приятных тканей
Одежда, в которой можно бегать, прыгать, танцевать
Одежда, в которой вы забываете, что на вас вообще есть одежда
Глава одиннадцатая
Забота о красоте
Я начала «наводить красоту», когда мне в руки впервые попал журнал Bobbi Brown’s Teenage Beauty. Было мне тогда четырнадцать лет. С тех пор, подобно большинству женщин, я трачу много времени, сил и денег на макияж и косметические процедуры.
В обычный день мне требуется раз в пять больше времени, чтобы собраться и выйти из дома, чем моему бойфренду. Моя ванная полна лосьонов и кремов. Я понятия не имею, как выглядят мои подмышки в полном цвету, ибо, едва там начали пробиваться волоски, я стала их начисто сбривать. И кажется, что за десять прошедших лет я ни разу не вышла на улицу без макияжа. Немалая часть доходов уходит на покупку косметических средств, инструментов и на профессиональные косметические процедуры. Раз в неделю я должна также уделять время домашнему «уходу» – накладываю маски, делаю маникюр, удаляю волосы на теле, подравниваю брови.
Подобные занятия и расходы не только не осуждаются в нашем помешанном на красоте обществе, но и заслуживают поощрения и искреннего одобрения. Усердие в деле заботы о красоте высоко ценится. Мы все послушно киваем, когда модные журналисты и гуру красоты принимаются нас поучать: «Ни за что не ложитесь спать, не сняв макияжа!» Но все ли здесь чисто?
Что, если наша маниакальная забота о красоте идет нам не на пользу, а во вред?
Забота о красоте и ваш боди-имидж
Как мы уже говорили, нет таких действий, которые сами по себе могли бы навредить боди-имиджу, если только они не основаны на убеждениях. То же и с красотой: минимальный уход или макияж еще не свидетельствуют о здоровом боди-имидже и ничем не лучше, чем ежедневный толстый слой штукатурки на лице.
Косметические продукты могут приносить большую пользу, если вы, допустим, склонны к творчеству и в душе художник-визажист или парикмахер-стилист. Уходовые продукты для кожи и тела помогут расслабиться, побыть наедине с собой и свои телом – что весьма благотворно влияет на самовосприятие.
А что действительно вредит вашему боди-имиджу, так это использование косметических и уходовых продуктов для сокрытия недостатков, которых вы стыдитесь, и подчеркивания достоинств вашей внешности. Такой подход лишь усиливает ваши комплексы. Вы все больше времени и средств начинаете посвящать заботе о красоте, постоянно расширяя список необходимых средств и процедур и пытаясь исполнять все от «а» до «я», дабы удовлетворять требованиям общества (хотя, возможно, вы предпочли бы заниматься чем-нибудь еще).
Забота о красоте – это костыль, а не решение ваших внутренних проблем. Своими действиями вы не только придаете особую ценность изъянам внешности, но и утрируете их, поскольку не видите вокруг ничего другого. Они разрастаются до размеров всего вашего тела. Глядя в зеркало, на лице у себя вы замечаете только морщины, расширенные поры и неровную линию бровей. Ваше тело – не данность, а продукт, который нужно доводить до ума. Вы даете волю воображению и представляете кучу несуществующих недостатков, которые только могут у вас возникнуть, но тем не менее уже требуют действий с вашей стороны. Вы подобны дизайнеру интерьеров, у которого руки чешутся изменить всякое помещение, что попадается ему на глаза. Стоит лишь попробовать воду у берега волшебного моря красоты, вы обязательно начнете находить у себя части тела, требующие оптимизации. Это лишь дело времени.
Кроме того, если вам не по душе эти занятия, вы напрасно тратите свою жизнь. Представьте, что, вместо того чтобы каждое утро проводить в ванной час, вы могли бы ограничиться десятью минутами, а в высвободившееся время поработать над проектом, почитать книгу или поиграть с собакой. Ну разве не здорово?
Нисколько не сомневаюсь, вы используете средства наведения красоты как себе на пользу, так и во вред, и потому предлагаю попробовать в несколько шагов отделить зерна от плевел. Ну а прежде проанализируем ваш статус-кво.
Забота о красоте как удовольствие и творчество
Как с точки зрения боди-имиджа выглядит забота о красоте здорового человека? От действий закомплексованного бьюти-маньяка ее отличают два аспекта.
Вы делаете это ради удовольствия, а не из страха
Продукты индустрии красоты нужны не для того, чтобы скрыть от окружающих или исправить недостатки, а потому что они вам нравятся, развлекают и стимулируют творческую жилку. Вы не позволяете комплексу неполноценности управлять вами и заставлять изменять внешность в угоду окружающим. Забота о красоте доставляет удовольствие лично вам.
ВОПРОСЫ ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЯЗабота о красоте доставляет вам удовольствие? Если да, что вам особенно нравится?
Не кажется ли вам иногда, что забота о красоте отнимает слишком много времени?
Беспокоят ваши траты на косметические продукты или процедуры?
Расширился ли со временем список ваших действий в плане заботы о красоте?
Что вас больше беспокоит: кожа, волосы, лицо?
Повысились ли ваши стандарты? (Например, вы достигаете поставленной цели, но все-таки недовольны.)
Приходится ли вам порой заставлять себя заботиться о красоте? Какие действия вам кажутся наиболее скучными?
Вы все-таки выполняете их, пусть и нехотя?
ЦИТАТЫ ИЗ ОПРОСОВКак ваш боди-имидж влияет на заботу о красоте?«Я всегда крашусь. Не хочу даже думать, каково бы мне было без макияжа. Такого не бывает и не будет никогда».
«Я не пользуюсь косметикой, и мне нравится, что я выгляжу естественно. Это дает ощущение свободы. Я словно говорю всем: “Вот она я. Принимайте меня такой, какая есть, или не принимайте – как хотите”».
«Страшно боюсь солнца. Если забыла про солнцезащитный крем, мир должен остановиться и подождать, пока я вернусь и намажусь. Забота о коже для меня важнее всего. Защита от солнца необходима».
«Всегда крашу свои светлые брови и ресницы. Когда нет, люди спрашивают меня, что случилось, не заболела ли я».
«Без макияжа, без маникюра, без укладки я чувствую себя свободной. Но становлюсь невидимой и начинаю себя стыдить, что поленилась сделать даже вещи, которые люблю – макияж, маникюр и красиво одеться. Это признак неуважения к себе».
«В некотором роде я горжусь тем, что не забочусь о своей внешности. Я учительница, и мне важно, чтобы мои ученики видели, что можно чувствовать себя комфортно без макияжа и немодно одетой».
«Однажды нужно было делать презентацию на работе, а я не накрасилась. Сначала я смущалась, потом забыла об этом. Люди пришли не для того, чтобы меня рассматривать, они пришли услышать, что я скажу».
Вы тратите много денег на дорогие дермакосметические средства, потому что вас страшат морщины и другие признаки старения.
Раз в три дня делаете маникюр, потому что не хотите, чтобы окружающие сочли вас неухоженной.
Полный макияж делаете ежедневно, потому что иначе чувствуете себя непривлекательной простушкой.
Вы делаете себе маску для лица, потому что это помогает расслабиться.
Красите ногти, потому что нравится цвет лака.
Долго краситесь, потому что это творческий процесс, который доставляет удовольствие.
Есть вещи, которые вы делаете не для удовольствия – например бритье ног. В таком случае рассмотрите следующий аспект здоровой заботы о красоте.
Гибкость
Все ваши действия в плане заботы о внешности носят опциональный, а не обязательный характер. Сегодня, например, захотелось перед выходом из дома сделать макияж, в другие дни вы сочтете, что не стоит тратить на это время. Гибкий подход к заботе о красоте позволяет считаться со своим настроением и расписанием. Вы знаете, что, если чего-то не сделали, все равно остаетесь собой, с прежним своим достоинством.
Вы бреете ноги каждый день, потому что не выносите даже мысли о щетине.
Не выходите из дома, не сделав полного макияжа, с основой, идеальной линией бровей, консилером.
Строго исполняете ритуал восковой эпиляции – а не то бойфренд испугается, заметив несколько волосков «там».
Бреете ноги, если есть утром время.
Не всегда делаете макияж – лучше поспите лишние пятнадцать минут.
Отменяете сеанс эпиляции, если подруга предлагает вместе пообедать.
ВОПРОСЫ ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЯЧто из косметических процедур вам нравится делать? Что бы вам хотелось сделать в будущем?
Есть ли в вашей уходовой практике вещи, которые вы исполняете во что бы то ни стало? Что случится, если вы этого не сделаете?
Набор инструментов «Красота без прикрас»
Попробуйте перезагрузиться
Сейчас я вам расскажу, как сменить строго ригидный подход к заботе о внешности на более гибкий и приятный. Нужно произвести нечто вроде перезагрузки.
Цель этого упражнения – помочь по-другому взглянуть на образ, который вы сейчас считаете своим. Если без макияжа вы видите себя, только когда умоетесь, придя с работы, конечно, голое лицо будет у вас ассоциироваться с чувством усталости и прочая, и вы ни за что не захотите ходить ненакрашенной.
Другая цель – дать себе шанс поверить, что ничего худого не случается, когда вы прекращаете обычный косметический ритуал: окружающие относятся к вам как прежде, кошки любят вас, друзья общаются.
В течение семи дней вам нужно будет свести к минимуму заботы о красоте и делать лишь то, что необходимо для чистоты и физического комфорта. Можете принимать душ, умываться, увлажнять кожу лица и тела, мыть и расчесывать волосы, чистить зубы, пользоваться деодорантом. И это все.
Ежедневный мониторинг
Заведите дневник, где будете каждый день письменно отвечать на следующие вопросы:
Оцените вашу уверенность в себе по шкале от 1 до 10 сейчас, когда вы ухаживаете за собой по минимуму.
Вы чувствовали смущение или неудобство в течение дня? Почему?
Прошло что-нибудь лучше, чем вы ожидали?
Вопросы после перезагрузки
По прошествии семи дней зафиксируйте впечатления, ответив на следующие вопросы:
Эта неделя далась вам сложнее или легче ожидаемого? Почему?
Что показалось сложнее всего?
Какие практические преимущества вы отметили в сокращении числа обычных действий по уходу за внешностью?
Как перезагрузка влияла на вашу уверенность в себе в течение недели?
В каких ситуациях вы ощущали неуверенность и стеснение? Кто был с вами?
О чем вы думали, когда вас что-то смущало? Вы беспокоились, что окружающие изменят к вам отношение? Будут осуждать вас?
Есть ли среди ваших обычных процедур такие, без которых вы не могли обойтись ранее, но совсем не почувствовали их отмены?
Ощущали ли вы нехватку чего-либо из ваших обычных действий (не результат, а процесс)?
Перестройте тактику заботы о внешности
Надеюсь, что после перезагрузки вы узнали о себе кое-что новое. Смогли оценить чувство свободы, отказавшись от нелюбимых процедур, и понять, какие необходимо сохранить в ежедневной практике, потому что вам недоставало самого процесса. На основе полученной информации вы можете составить список действий обновленной практики ухода за красотой, гибкой и доставляющей удовольствие. Можете даже не расписывать каждый шаг (помните, тут все опционально), просто задайте себе следующие вопросы:
Что вам ненавистно? Занимает неоправданно много времени, неприятно, больно, нужно лишь для одобрения окружающих или соответствия стандартам?
Записывайте подробнее, чтобы ваш список был короче, помогая экономить время.
Что из уходовых и косметических процедур вам нравится делать? Чего недоставало во время перезагрузки? Что еще хотелось бы попробовать?
«Как бы там ни было, помните главное правило красоты: это никого не волнует».
Тина Фэй, Bossypants
Глава двенадцатая
Пластическая хирургия
Еще десять лет назад пластическую хирургию обсуждали едва ли не шепотом, а сейчас модные журналы публикуют заметки о новинках в этой области, будто это обзор новой дизайнерской коллекции, и женщины открыто признаются, что установили в губы филлеры, а увеличение груди – ни с чем не сравнимый кайф. Раньше актрис жестоко критиковали за пластику, теперь никто и глазом не моргнет, когда какая-нибудь подростковая знаменитость меняет себе лицо до неузнаваемости, становится звездой соцсетей и главой собственной косметической компании.
Что касается женского боди-имиджа, пластическая хирургия – довольно противоречивый вопрос, особенно потому, что ее требуется рассматривать с двух разных точек зрения: с точки зрения индивидуума и общества в целом.
Пластическая операция как норма. Вредно, полезно или обыкновенно?
Ни один из вопросов, что я задавала собеседницам, не приводил к такому разбросу мнений, как вопрос о влиянии на женский боди-имидж того обстоятельства, что пластические операции становятся нормой (здесь мы имеем в виду как инвазивную хирургию, так и вещи вроде филлеров и ботокса). Вредно это или полезно для женского представления о себе? Многие женщины высказывались категорически против. «Я ни за что не соглашусь ввести что-то в свое тело или удалить, если только не по медицинским показаниям, – говорили они. – А еще меня возмущают врачи, которые зарабатывают на психологических комплексах женщин».
Другие подходят к этому вопросу более прагматично: «Если что-то постоянно беспокоит и нет других способов решить проблему, почему бы не прибегнуть к операции? Разве лучше истратить кучу денег на разные примочки, которые все равно не дают эффекта? Пластика, кстати, и обойдется дешевле».
Спору нет, в некоторых случаях операция может положить конец многолетним мучениям. Одна женщина написала мне: «У меня был неправильный прикус: верхние зубы полностью перекрывали нижние. Когда мне наконец в восемнадцать лет сделали операцию, я словно родилась заново!»
Для общества в целом распространение косметических операций скорее плохо, чем хорошо. Мы хотим жить в нормальном мире, где можно без стеснения изменять тело, но, если среди нас будет все больше и больше точеных носиков, гладких лбов в пятьдесят лет и торчащих грудей после беременности, сегодняшний нереально высокий уровень стандартов красоты станет еще выше.
Хуже того, люди, которым мы в основном и обязаны этими стандартами – эй-листеры[9], модели, другие публичные персоны, – не всегда признаются, что обращались за помощью к пластическим хирургам. Одна моя подруга, помешанная на носах, потому у нее самой проблемы с носом, утверждает, что 95 % актрис Голливуда – даже те, которых трудно в этом заподозрить, – изменили форму носа. Правда это или нет, такие люди несомненно есть, и их больше, чем мы думаем. И хотя сейчас среди знаменитостей модно рассказывать о тяготах подготовки к выходу в свет, утягивающем белье, лазере, жестком фитнесе и диетах, даже о ботоксе, который им не пошел, самое интригующее – пластическая хирургия – до сих пор область белых пятен.
ЦИТАТЫ ИЗ ОПРОСОВКак вы относитесь к пластической хирургии?«Моя мама перенесла много пластических операций, и мне было тяжело за этим наблюдать. Пластическая хирургия не помогает улучшить боди-имидж, просто устанавливает новые недостижимые стандарты».
«Мне кажется, это к лучшему, что люди, которым необходима косметическая операция, сейчас могут сделать ее без помех. Их тело – это их дом, который они могут обустраивать по своему желанию».
«Одна моя грудь на два размера больше другой, и мне жаль, что в тринадцать лет мне никто не сказал: “Если тебя это беспокоит, есть способ решить проблему”».
«Я перенесла пять операций, необходимых для спасения жизни. Не понимаю женщин, которые идут на общую анестезию ради каких-то там “улучшений”».
«Раньше один глаз у меня был полузакрыт, и я очень стеснялась. Но убеждала себя, что это каприз, пока не нашелся окулист, который сказал мне: “Ого, да это серьезно! Но сейчас можно исправить!” Я почувствовала огромное облегчение, потому что кто-то наконец признал, что у меня есть реальная причина для беспокойства и это не пустяк».
«Совершенно согласна, что каждый из нас хозяин своему телу, и чем чаще выбираем пластическую хирургию, тем больше способствуем развитию этой высокодоходной индустрии, запускающей свои щупальца повсюду».
«Я не осуждаю ни одну из женщин, сделавших косметическую операцию, но критически отношусь к системе в целом, к тому, как женщин подталкивают к таким операциям, не объясняя им возможные риски».
Мы сколько угодно можем негодовать по поводу ретуши в журналах моды, но пока те люди, что формируют наши представления о красоте, систематически представляют нам стандарты, недостижимые без пластической хирургии, десятков тысяч долларов и согласия выносить боль, дискомфорт и неподвижность, наш коллективный боди-имидж остается в большой беде.
Не хочу сказать, что нам бы сильно полегчало, если бы все знаменитости вдруг возьми и признайся, что в прошлом они подвергались пластическим операциям. Возможно, мы стали бы чуть более благосклонны к нашему Богом данному телу, но опять же для девушек и женщин повсеместно это послужило бы очередным доказательством того, что успех и популярность приносит красота, ради которой не стоит жалеть денег, сил, времени и физического комфорта.
Журнальные статьи о новых безболезненных методиках и личные рассказы об опыте пластических операций также льют воду на мельницу стандартов красоты. Воспринимая пластические операции как норму, а равно и то обстоятельство, что многие теперь готовы пожертвовать всем в угоду красоте, мы поднимаем ценность физической привлекательности на небывало высокий уровень.
И если обычные женщины – хотя бы и актрисы – не виноваты в стремлении сделать пластику, система, что заставляет их ложиться под нож (или подставляться под иглы), заслуживает самой жесткой критики.
Повысит ли пластическая операция вашу самооценку?
Мы все хотим быть социально ответственными и не усложнять жизнь нашим дочерям, друзьям и коллегам, но, в конце концов, единственное, что влияет на решение по поводу пластики, это возможность улучшить нашу собственную жизнь, сделать нас счастливее или повысить нашу самооценку.
Возьмем, к примеру, липосакцию. Если вы не уверены в себе лишь по причине жира в районе талии, то эта операция, наверное, пойдет вам на пользу (если обойдется без осложнений). Согласно опросам, результаты косметических процедур в большинстве своем действительно приносят клиенткам удовлетворение, изменяя ту или иную часть тела по их желанию. Это не значит, что пластическая хирургия обладает волшебной силой решать проблемы с боди-имиджем. Потому что источник вашей низкой самооценки – не жир на животе, а хандра по поводу недостаточно изящной талии, лишь отдельный симптом общего отрицательного самовосприятия.
Прибегать к услугам пластических хирургов, имея низкую самооценку, неверно по двум причинам.
Я этого не заказывала
Психологи утверждают, что негативный боди-имидж не позволяет объективно оценить результаты косметической процедуры, будь то инъекция ботокса или инвазивная операция. Как следствие, клиент недоволен. Не случайно хорошие пластические хирурги, прежде чем согласиться провести операцию, расспрашивают потенциального пациента о том, насколько положительно его общее восприятие собственного тела.
Скользкая дорожка
Если результаты вас удовлетворили, подождите радоваться. Когда ваш боди-имидж оставляет желать лучшего, вы обнаружите еще много причин для беспокойства и, вероятно, приметесь их исправлять. Представьте, что вы сделали ринопластику и новый нос вам очень нравится. Вы то и дело глядитесь в зеркало, делаете тысячи селфи, любуясь носом, и на людях держитесь уверенно, как никогда. Хочется чаще выходить в свет, вы чувствуете, что на работе вас ценят, и вы внезапно полюбили фотографироваться. Вы страшно рады, что решились сделать операцию. Через некоторое время, когда вы привыкаете к новому носу, эйфория проходит, уступая место прежнему чувству недовольства собой. Поскольку изначальная проблема – отрицательный боди-имидж – осталась где была.
«Я удалила все волосы на теле, сделала процедуру криопохудения, но у меня еще целый список недостатков, с которыми нужно что-то делать».
Вскоре вы находите источник неудовлетворения в другом аспекте внешности. Например, бедра совсем нехороши. И все повторяется заново, с той разницей, что теперь вы в разы меньше колеблетесь и размышляете, нужна операция или нет. Конечно, нужна! Потом снова чувствуете прилив эйфории, счастья, получаете положительные эмоции от общения с окружающими (которые просто реагируют на исходящие от вас флюиды, а вовсе не на изменения внешности). Снова убеждаетесь, что красота и счастье – одно и то же. С успехом пережив две операции, вы утратили естественное неприятие вмешательства в организм.
Теперь это для вас пустяки – вы готовы хоть каждый день ложиться под нож ради красоты, да только средства не позволяют. Не важно, сколько операций вам сделали – две или пять. Важно, что вы ступили на скользкий путь постоянного недовольства собой, воспринимая тело как предмет, требующий постоянных доработок. Вы, может, и выглядите лучше, но по большому счету чувствуете себя хуже.
Красные флажки
Смею надеяться, что после прочтения этой книги у вас сложилось верное представление о том, где кроется причина вашей низкой самооценки. Отдельный недостаток тому виной или ваш боди-имидж целиком не в порядке? На всякий случай представлю вам важнейшие симптомы, свидетельствующие об общих неполадках. Если вы их у себя обнаружите, ваш боди-имидж нуждается в неотложной помощи – более срочной, чем любая из частей вашего тела.
Вам едва ли что-то нравится в вашей внешности
У вас огромный список косметических процедур, которые планируете проделать в ближайшем будущем
Вы используете все методы борьбы со стрессом: (бегство, прятанье, преследование)
Внешние недостатки мешают вам ощутить свою личностную ценность
Если при положительном боди-имидже вы решились на операцию, чтобы исправить одну штуку, которая достает вас многие годы, и после консультаций со специалистами нашли хорошего врача – что ж, желаю удачи.
Но если у вас зудит сделать пластику, потому что вы ненавидите свою внешность, не торопитесь, а прежде поработайте над своим внутренним «я». Это общее правило для тех, кто оказался на перепутье. Продвинувшись в верном направлении, вы, возможно, поймете, что операция не нужна и источник ненависти кроется где-то в глубине вашего прошлого. Значит, проблему можно решить иначе.
Заключение: Weltschmerz и кривая перемен
В переводе с немецкого Weltschmerz значит «мировая скорбь». Это слово точно описывает ощущения, когда при работе над книгой я осознала, как разрушительно для жизни обычных людей влияние помешанного на внешности общества.
Потом мой Weltschmerz сменился робким оптимизмом. Осознание – первая ступень любого культурного сдвига, когда ясно, что все плохо и что-то надо менять. Первую ступень мы преодолели. Теперь находимся на середине следующего этапа, обсуждая условия, на которых будет сформирован новый и, надеюсь, более разумный подход к красоте. Думаю, что и этот процесс будет иметь несколько неровный характер, ведь движение вперед редко проходит по прямой. Это касается как достижения личных целей, так и общественных. Вначале мы присматриваемся к разным направлениям, оценивая перспективы, делаем пробные шаги, добиваемся первых успехов (движение #MeToo), но и откатываемся назад (возвращение моды на просвет между бедрами). Ваше личное путешествие к здоровому боди-имиджу, скорее всего, не обойдется без сюрпризов.
Надеюсь, что эта книга поможет вам реже отступать и отклоняться от курса. Если же на пути возникнут значительные трудности, самое лучшее в такой ситуации – оставаться открытым и честным. Вам понадобится помощь тех, кому вы доверяете. Делясь с ними тревогами, вы чувствуете, как стыд – источник всех ваших проблем – теряет остроту. А еще на пути к идеальному боди-имиджу не бойтесь делиться накопленными знаниями и опытом. Расскажите друзьям, маме, коллегам, подписчикам в соцсетях, как важно для женщины отрегулировать внутренний барометр самооценки, почему так возмущают рекламные слоганы, предлагающие оценивать себя в голом виде, и как нереалистичны стандарты красоты, за которые мы должны благодарить ушлых рекламщиков.
Делясь опытом и знаниями, вы не только подсказываете другим более краткий путь к положительному боди-имиджу, вы повторяете пройденное. Снова вспоминаете, что вы – равно как и ваша мама, подруга или коллега – красота без прикрас.
Благодарности
Для начала я хотела бы поблагодарить 606 женщин (плюс горсточку мужчин), которые поделились со мной собственными мыслями, историями и разрешили включить их в эту книгу. Боди-имидж – тема личная и непростая. И я безмерно благодарна вам за щедрость, откровенность, ранимость, ум и проницательность.
Я также хотела бы поблагодарить экспертов и профессионалов, которые поделились со мной результатами своих исследований: д.м.н. Рене Энгельн, к.м.н. Силью Вокс, к.м.н. Гейл Дайнс, магистра Эвелин Трибол, Эштона Эпплуайта, Каролину Дунер, к.м.н. Мидж Уилсон, д.м.н. Лекси Кайт, д.м.н. Линдсея Кайта, к.м.н. Роберто Оливардиа, Эмму Сандерс и Кесли Миллер. Ваша мудрость стала основой этой книги.
Кейтлин Кетчум, спасибо, что поверила в эту книгу, за понимание всего масштаба и за то, что помогла этому произойти. Я не могу представить для этой книги лучшего партнера, чем ты.
Линдсей Эджкомб, спасибо за то, что направляла, за силу и за то, что всегда прикрывала тыл.
Марина Эсмеральдо, Эмма Кэмпион и Лиза Феркель, спасибо за огромный труд и чудесный дизайн книги.
И Бен, спасибо! За любовь, спокойный оптимизм, подбадривание; за то, что помог привести в порядок мой беспокойный писательский ум; за бесконечные вечера, которые мы провели, рассуждая об идеалах тела, месседжах, которые нам отправляют сми, и практиках удаления волос. Спасибо!
Библиография
The American Society for Aesthetic Plastic Surgery. “Cosmetic Surgery National Data Bank Statistics 2017.” https://www.surgery.org/media/statistics.
National Eating Disorders Association, “Statistics & Research on Eating Disorders.” https://www.nationaleating disorders.org/statistics-research-eating-disorders. Accessed February 2, 2018.
Phillips, Katharine A. The Broken Mirror: Understanding and Treating Body Dysmorphic Disorder. Oxford, UK: Oxford University Press, 1996.
Reba-Harreleson, Lauren, Ann Von Holle, Robert M. Hamer, Rebecca Swann, Mae Lynn Reyes, and Cynthia M. Bulik. “Patterns and Prevalence of Disordered Eating and Weight Control Behaviors in Women Ages 25–45.” Eating and Weight Disorders 14, no. 4 (2009): e190–98.
Unilever. The Dove Global Beauty and Confidence Report, 2016. Accessed February 1, 2017.
Ambrosini, Melissa. Mastering Your Mean Girl: The No-BS Guide to Silencing Your Inner Critic and Becoming Wildly Wealthy, Fabulously Healthy, and Bursting with Love. New York: TarcherPerigee, 2016.
Cash, Thomas F. The Body Image Workbook: An Eight-Step Program for Learning to Like Your Looks. Oakland, CA: New Harbinger Publications, Inc., 1997.
Dweck, Carol S. Mindset: The New Psychology of Success. New York: Random House, 2006.
Steinem, Gloria. Revolution from Within: A Book of Self-Esteem. Boston: Little, Brown and Company, 1993.
Thompson, Joel Kevin. “Body Image: Extent of Disturbance, Associated Features, Theoretical Models, Assessment Methodologies, Intervention Strategies, and a Proposal for a New DSM-IV Diagnostic Category-Body Image Disorder.” Progress in Behavior Modification 28 (1992): 3–54.
Walker, D. C., and A. D. Murray. “Body Image Behaviors: Checking, Fixing, and Avoiding.” In Encyclopedia of Body Image and Human Appearance, ed. Thomas F. Cash, 166–72. San Diego, CA: Elsevier Academic Press, 2012.
Engeln, Renee. Beauty Sick: How the Cultural Obsession with Appearance Hurts Girls and Women. New York: HarperCollins, 2017.
Graff, Kaitlin, Sarah Murnen, and Anna K. Krause. “Low-Cut Shirts and High-Heeled Shoes: Increased Sexualization across Time in Magazine Depictions of Girls.” Sex Roles 69 (2013): 571–582.
Hatton, E., and M. N. Trautner. “Equal Opportunity Objectification? The Sexualization of Men and Women on the Cover of Rolling Stone.” Sexuality & Culture 15 (2011): 256.
Heldman, Caroline. “Sexual Objectification (Part 1): What Is It?” The Society Pages, July 12, 2012. https://thesocietypages.org/socis/2012/07/02/sexual-objectification-part-1-what-is-it.
Kite, Lindsay. “Empowering or Objectifying: The Clashing Camps of Body Positivity.” Beauty Redefined, January 5, 2016. https://beautyredefined.org/empowering-objectifying-body-positivity.
Kite, Lindsay, and Lexie Kite. “Stop Cheering for the Objectification of More Women.” Beauty Redefined, January 12, 2017. https://beautyredefined.org/ stop-cheering-objectification-of-more-women.
McKelle, Erin. “On Choice, Feminism, and Internalized Misogyny: Why We Participate in Patriarchal Oppression,” Everyday Feminism. July 25, 2015. https://everydayfeminism.com/2014/07/choice-feminism-internalized-misogyny.
Rooney, Emma. “The Effects of Sexual Objectification on Women’s Mental Health.” Online Publication of Undergraduate Studies 7.2 (2016): 33–36.
Unilever. The Real Truth about Beauty Revisited: Dove Global Study 2010.Accessed February 1, 2017.
Cash, Thomas F. The Body Image Workbook: An Eight-Step Program for Learning to Like Your Looks. Oakland, CA: New Harbinger Publications, Inc., 1997.
DeVoe, Jill Fleury, and Lynn Bauer. Student Victimization in U.S. Schools: Results from the 2009 School Crime Supplement to the National Crime Victimization Survey (NCES 2012-314). U.S. Department of Education, National Center for Education Statistics. Washington, DC: U.S. Government Printing Office, 2011.
Engeln, Renee, and Rachel H. Salk. “The Demographics of Fat Talk in Adult Women: Age, Body Size, and Ethnicity.” Journal of Health Psychology 21, no. 8 (2016): 1655–64.
Hunger, Jeffrey M., and A. Janet Tomiyama. “Weight Labeling and Obesity. A 10-Year Longitudinal Study of Girls Aged 10–19.” JAMA Pediatrics 168 (2014): 579–80.
Logel, Christine, Danu Anthony Stinson, Gregory R. Gunn, Joanne V. Wood, John G. Holmes, and Jessica J. Cameron. “A Little Acceptance Is Good for Your Health: Interpersonal Messages and Weight Change over time.” Personal Relationships 21 (2014): 583–598.
Mills, Jacqueline, and Matthew Fuller-Tyszkiewicz. “Nature and Consequences of Positively Intended Fat Talk in Daily Life.” Body Image 26 (2018): 38–49.
Musu-Gillette, Lauren, Anlan Zhang, Ke Wang, Jizhi Zhang, and Barbara A. Oudekerk. Indicators of School Crime and Safety: 2016 (NCES 2017-064/NCJ 250650). National Center for Education Statistics, U.S. Department of Education, and Bureau of Justice Statistics, Office of Justice Programs, U.S. Department of Justice. Washington, DC. U.S. Government Printing Office, 2017.
National Eating Disorders Association. “Statistics & Research on Eating Disorders.” https://www.nationaleating disorders.org/statistics-research-eating-disorders. Accessed June 20, 2018.
The Psychlopaedia Team (The Australian Psychological Society). “Why ‘Fat Talk’ Can Lead to Poor Body Image.” Psychlopaedia (July 13, 2017). https://psychlopaedia.org/health/fat-talk-can-lead-poor-body-i.
Tomiyama, A. Janet. “Weight Stigma is Stressful: A Review of Evidence for the Cyclic Obesity/Weight-Based Stigma Model.” Appetite 82 (2014): 8–15.
Bauer, A., et al. “Selective Visual Attention towards Oneself and Associated State Body Satisfaction: An Eye-Tracking Study in Adolescents with Different Types of Eating Disorders.” Journal of Abnormal Child Psychology 45, no. 8 (November 2017): 1647–61.
Dove Real Beauty Sketches. “You’re More Beautiful Than You Think.” April 14, 2013. https://www.youtube.com/watch?v=litXW91UauE.
Grogan, Sarah. Body Image: Understanding Body Dissatisfaction in Men, Women and Children. London: Routledge, 2016.
Kite, Lindsay. “Not Picture Perfect? Bounce Back from a Body Image Blow.” Beauty Redefined, May 19, 2017. https://beautyredefined.org/not-picture-perfect-bounce-back-from-a-body-i-blow.
McCabe, Marita P., Lina A. Ricciardelli, Geeta Sitaram, and Katherine Mikhail. “Accuracy of Body Size Estimation: Role of Biopsychosocial Variables.” Body Image 3, no. 2 (2006): 163–73.
Mita, Theodore H., Marshall Dermer, and Jeffrey Knight. “Reversed Facial Images and the Mere-Exposure Hypothesis.” Journal of Personality and Social Psychology 35 (1977): 597–601.
Nahman, Haley. “After 28 Years, I Still Don’t Know What I Look Like.” Man Repeller, October 18, 2017. https://www.manrepeller.com/2017/10/what-do-i-look-like.html.
Sincero, Jen. You Are a Badass: How to Stop Doubting Your Greatness and Start Living an Awesome Life. Philadelphia, PA: Running Press Adult, 2013.
Smeets, Elke, Anita Jansen, and Anne Roefs. “Bias for the (Un)Attractive Self: On the Role of Attention in Causing Body (Dis)Satisfaction.” Health Psychology 30, no. 3 (2011): 360–67.
Thompson, Joel Kevin, and Richard Enrico Spana. “The Adjustable Light Beam Method for the Assessment of Size Estimation Accuracy: Description, Psychometrics and Normative Data.” International Journal of Eating Disorders 7, no. 4 (1988): 521–26.
Voges, Mona, Claire-Marie Giabbiconi, Benjamine Schne, Manuel Waldorf, Andrea S. Hartmann, and Silja Vocks. “Double Standards in Body Evaluation? The Influence of Identification with Body Stimuli on Ratings of Attractiveness, Body Fat, and Muscle Mass.” Eating and Weight Disorders: Studies on Anorexia, Bulimia and Obesity (2017): 1–8. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1002/eat.22967.
Adams, Cecil, “Who Decided Women Should Shave Their Legs and Underarms?” The Straight Dope, February 6, 1991. http://www.straightdope.com/columns/read/625/who-decided-women-should-shave-their-legs-and-underarms.
Adichie, Chimamanda Ngozi. Americanah. New York: Alfred A. Knopf, 2013.
Applewhite, Ashton. This Chair Rocks: A Manifesto against Ageism. Networked Books, 2016.
Ashenburg, Katherine, “Why Do Americans Cherish Cleanliess? Look to War and Advertising.” New York Times, updated May 28, 2013. https://www.nytimes.com/roomfordebate/2013/05/27/are-americans-too-obsessed-with-cleanliness/why-do-americans-cherish-cleanliess-look-to-war-and-advertising.
Bushak, Lecia. “History Of Body Image In America: How The ‘Ideal’ Female And Male Body Has Changed Over Time,” Medical Daily. November 6, 2015. https://www.medicaldaily.com/history-body-i-america-how-ideal-female-and-male-body-has-changed-over-360492.
Byrd, Ayana, and Lori Tharps. Hair Story: Untangling the Roots of Black Hair in America. New York: St. Martin’s Press, 2014.
Cash, Thomas F. The Body Image Workbook: An Eight-Step Program for Learning to Like Your Looks. Oakland, CA: New Harbinger Publications, Inc., 1997.
Chou, Jessica. “The Bizarre History of Body Hair.” Refinery 29, May 8, 2015. http://www.refinery29.com/body-grooming-history.
Clinton, Hilary. What Happened. New York: Simon & Schuster, 2017.
Cooper, Helene. “Where Beauty Means Bleached Skin.” New York Times, November 26, 2016. https://www.nytimes.com/2016/11/26/fashion/skin-bleaching-south-africa-women.html.
Davis, Kiri. “A Girl like Me.” Video posted May 4, 2007. https://www.youtube.com/watch?v=YWyI77Yh1Gg.
Daycard, Laurne. “Cellulite Used to be Chill.” Vice, April 7, 2016. https://broadly.vice.com/en_us/article/785g89/cellulite-used-to-be-chill.
Fisher, Carrie. Fisher quote from her personal twitter account @carrieffisher. December 29, 2015.
Hope, Christine. “Caucasian Female Body Hair and American Cultur.” Journal of American Culture 5 (1982): 93–99.
The International Society of Aesthetic Plastic Surgery. Global Aesthetic Survey, 2016. https://www.isaps.org/medical-professionals/isaps-global-statistics.
Johnson, Maisha Z. “Ten ways the beauty industry tells you being beautiful means being white,” Everyday Feminism. January 3, 2016. https:/everydayfeminism.com/2016/01/when-beauty-equals-white.
Laan, Ellen, Daphne K. Martoredjo, Sara Hesselink, Ninn Snijders, and Rik H. W. van Lunsen. “Young Women’s Genital Self-Image and Effects of Exposure to Pictures of Natural Vulvas.” Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynecology 38 (2016): 1–7.
Lawton, Georgina. “The Problems with the Natural Hair Movement.” Dazed, May 9, 2016. http://www.dazeddigital.com/artsandculture/article/30536/1/the-problems-with-the-natural-hair-movement.
Читать бесплатно другие книги:
