Бизнес в позе лотоса. Как совместить работу и духовный поиск Вирк Ризван
– Как у тебя дела с медитацией?
Мне пришлось признаться, что я мало медитировал в последнее время, поскольку был очень занят по утрам и чувствовал себя слишком рассеянным после работы.
– Я хочу научить тебя другой технике, которая хорошо подходит для медитации на работе. В течение нескольких следующих недель я буду в Калифорнии, но, возможно, мы сможем встретиться, когда я вернусь. А пока попробуй снова начать медитировать.
Я согласился. Когда мы поднялись, собираясь уходить, он спросил, выполнил ли я кинозадание.
– Да, я посмотрел «Князя тьмы», – ответил я. – На этот раз он мне понравился, несмотря на плохую игру.
– И?.. – начал он, будто ждал, что я продолжу.
– И… что? – спросил я.
– Ну, было ли в нем что-нибудь связанное с нашим прошлым разговором?
Я начал перебирать в уме фильм, но не смог ничего сказать. Он так мне понравился, что я не подумал о смысле. Он увидел мою растерянность и намекнул:
– Было ли там что-нибудь, скажем, о будущем?
Я собирался возразить, что это был просто научно-фантастический фильм, но кое-что вспомнил.
– Все они в своих снах получали сообщения из будущего, да?
– Правильно! Именно так, – он удовлетворенно кивнул, как будто преподал мне урок.
– Но какое и к чему это имеет отношение? – спросил я.
– О, ты узнаешь, – сказал он, помахал на прощание и ушел.
Я покачал головой и опять погрузился в мысли о бизнесе. Из кафе я вышел с чувством, что время выбрано верно, все фрагменты пазла, наконец, встали на свои места и мы можем открывать компанию.
На следующий день мне и Митчу предложила контракт недавно открывшаяся компания: надо было в режиме неполного рабочего дня помогать им в разработке программы для интерактивной детской игры. Зарплата была солидной, и я решил, что дополнительные деньги нам не помешают.
В течение дня я работал в Lotus, а ночью – по новому контракту. Он был интересным и выгодным, хотя и не имел ничего общего с идеей нашего продукта. Между тем Митч согласился провести маркетинговое исследование, а Джоэл – приступить в свободное время к технической стороне нашего проекта.
Мы нашли пятнадцать потенциальных клиентов и потратили время, чтобы связаться с ними, но контакт удалось установить лишь с пятью. Все они отреагировали на нашу идею положительно, а один человек из очень крупной компании отнесся к ней с большим энтузиазмом.
– Если бы этот продукт был у вас сегодня, я бы купил его сегодня же! У меня есть три потенциальных проекта, в которых я сразу мог бы его использовать!
В этом разговоре я распознал явный сигнал: момент для старта выбран верно. Сделанный собеседником акцент на слове «сегодня» придал уверенность, что открывать бизнес надо сейчас. Я записал эту последнюю подсказку как еще одно подтверждение, что мы на верном пути.
Однако две недели спустя проект неожиданно забуксовал. Я очень устал совмещать работу в Lotus с работой по ночам по новому контракту и начал выдыхаться. Джоэл мало продвинулся в технической сфере, а Митч никак не мог добраться ни до одного из десяти других потенциальных клиентов.
Джоэл предложил пообедать всем вместе и обсудить наши договоренности.
– Я думаю, это хорошая идея и вы добьетесь успеха, но у меня есть проблема, – начал он. – Через месяц я женюсь, и моя невеста считает, что я не должен бесплатно сидеть ночами над этим проектом. К тому же я хочу проводить с ней больше времени.
– Но, Джоэл, – ответил я, – подумай о том, что будет, если мы добьемся успеха. Ты только что сказал, что это хорошая идея.
К концу встречи мы согласились назначить ему почасовую оплату – помимо предоставления пакета акций после запуска продукта и его успеха на рынке. Я надеялся, что эта тема на время закрыта. Конечно, в период до окончания работы Джоэла над продуктом я должен был придумать, где взять деньги на выплату ему гонорара.
Несколько дней спустя Джоэл опять пригласил нас пообедать, и на этот раз у него была другая проблема. Его невеста, сказал он, считает, что работать над проектом по договору с «отсроченным платежом» слишком рискованно. И Джоэл вежливо вышел из проекта.
Июль приближался к концу, и хотя мы с Митчем очень надеялись открыть бизнес этим летом, наш главный программист только что ушел. Мы оба были обязаны разработать программу для детской игры, и эта работа меня так утомила, что я не сдержал данное Рамасвами обещание снова начать медитировать.
Мы решили, что, видимо, не совсем верно выбрали время для запуска стартапа. После этого я обнаружил, что с моих плеч свалился огромный груз, и почувствовал, что легко могу снова начать медитировать.
Краткое содержание главы «Остановка двигателя»
При запуске бизнеса вы должны учитывать как внешние, так и внутренние факторы, которые в каждом случае уникальны
Большинство книг о стартапах сосредоточивается на внешних факторах: как открыть бизнес, написать бизнес-план, проанализировать рынок, найти подходы к инвесторам, управлять сотрудниками, распределить доли участия в уставном капитале и т. д. Это все, конечно, важно, но не менее важны внутренние факторы предпринимательства.
Начало бизнеса – это часть вашего жизненного пути, это творческий акт – в не меньшей степени, чем написание картины или книги. Нет двух художников, которые нарисуют одинаковые картины, двух писателей, которые напишут одинаковые книги, и нет двух предпринимателей, которые начнут бизнес совершенно одинаково.
Запуск бизнеса – неправильный термин. На самом деле это не однократное действие, а последовательная смена остановок и движения
Миф о стартапах: предприниматель приходит с великой идеей. Он открывает компанию. Компания выпускает продукт. Продукт пользуется большим успехом. Все выходят на пенсию толстыми и счастливыми.
На самом деле открытие компании – сложный и многошаговый процесс стартов и остановок: вы придумали идею, пытаетесь ее протестировать, затем – убедить других людей войти в вашу компанию, затем – найти сотрудников и как можно больше клиентов прежде, чем бизнес начнет работать. Чаще всего собеседники говорят вам, что вы сошли с ума и ваша идея не станет жизнеспособным бизнесом. Главное, чтобы все эти старты и остановки вас не расхолаживали. Необходимо использовать каждый шаг вперед, чтобы расставить все элементы по местам и, когда настанет подходящий момент, начать свой бизнес.
Принцип отсутствия выбора и принцип правильного времени – два важнейших фактора, которые следует учитывать во время открытия компании
Открытие бизнеса может стать вашим самым важным решением: оно влияет на финансовое положение, эмоции и образ жизни, – поэтому лучше, если оно будет правильным.
Раньше я вдохновлял людей немедленно открывать бизнес, если видел их энтузиазм и горячее желание реализовать идею. Теперь я советую им ждать точки «отсутствия выбора». Это внутреннее ощущение возникает, если предприниматель в свободное время изучил возможности и подсказки, зафиксировал их в дневнике и убедился, что сейчас самое подходящее время для начала бизнеса. Обычно будущй бизнесмен достигает «внутренней точки кипения»: он уже не может уделять идее лишь свободную часть дня, думает о ней днем и ночью, беспокоясь, как бы не упустить момент.
Конечно, выход на рынок в нужное время имеет решающее значение для любого бизнеса в сфере технологий. Но внутренние ощущения не менее важны. Вы должны быть готовы к переменам в жизни и способны их осуществить, готовы к низкой зарплате и долгим часам работы. Подсказки помогут вам сделать верный выбор.
Подсказки – это не оправдания, а указатели направления
Что делает одна подсказка в хорошей детективной истории? Обычно указывает на другую подсказку. Каждая подсказка на шаг приближает нас к цели. По мере того как вы записываете подсказки и находите важные – особенно те, что указывают на изменения в карьере, – возникнет соблазн использовать их для принятия решения. Однако следует воспринимать подсказки лишь как указатели направления. Вы должны придерживаться направления, чтобы увидеть, действительно ли оно приведет вас к «сокровищам» или нет.
Чем больше подсказок указывает в одном направлении, тем вероятнее, что для вас оно верное!
Партнерство – вещь сложная, но оно необходимо
Понимание мотивов каждого человека, которому вы предлагаете стать партнером, в первые дни бизнеса имеет решающее значение. В этой главе мы столкнулись с Марио, который, как я думал, поможет нам начать бизнес, и Джоэлом, который хотел помочь нам с программированием. Оба главных партнера, Митч и я, находились на одинаковых этапах жизни, поэтому нам было легко погрузиться в работу и распределять обязанности.
Но очень часто в новой компании работа распределяется неправильно, и лучший способ решить эту проблему – убедиться, что вы верно определили приоритеты и мотивацию каждого партнера. Возможно, ваш будущий партнер собирается жениться, он только что купил дом или в ближайшие несколько лет планирует заниматься чем-то другим. Знание мотивов приведет к гораздо более эффективному партнерству.
Глава 4
Новый вид медитации
1993, август
Несколько недель спустя я вновь пришел с Рамасвами в Центр христианской науки. Было ясно, что он хочет научить меня чему-то особенному. Я по-прежнему работал на двух работах и надеялся, что это станет приятным перерывом в моей очень напряженной жизни.
– Ты учишься у меня, – сказал он, когда мы начали ходить вдоль бассейна, – так как думаешь, что я смогу научить тебя тому, что будет способствовать твоему карьерному росту. Это нормально. В наше время все должно начинаться с личной заинтересованности. Но твоя карьера – это ключ к твоему счастью. Какую часть твоего бодрствования ты посвящаешь работе?
– Восемь часов в день, пять дней в неделю, – начал подсчитывать я.
– Да, правильно. На самом деле мы тратим большую часть своей жизни на сон и работу. Фрейд однажды сказал, что жизнь состоит главным образом из работы и любви[17], но в действительности – в основном из работы, сна и лишь на небольшую часть – из любви, которая дается нам время от времени.
Путь, которому я учу, – не просто медитация. Я называю его путем воина успеха. Он объединяет различные аспекты скрытых миров в едином пути жизненного опыта. Сон и работа – неотъемлемые части этого пути.
Он остановился и сделал паузу, будто собираясь поставить точку.
– Что касается любви, в ней действуй пока на свое усмотрение, – добавил Рамасвами и усмехнулся, а затем двинулся дальше. – Сегодня мы поговорим о работе. Когда ты освоишь эти основные техники, мы будем тратить гораздо больше времени на то, что с тобой происходит во время сна. Можешь верить или нет, но постижение мира сновидений напрямую связано с освоением окружающего мира.
– Что вы имеете в виду? Сны? – спросил я.
– Да, сны очень важны. Они напрямую связаны с тем, что происходит наяву. Если наяву ты живешь в изматывающем режиме, твои сны тоже будут изматывающими. Сегодня я хочу научить тебя другой технике медитации, которая поможет тебе сделать важный шаг по пути воина успеха. Как ты, наверное, уже знаешь, существует много различных техник медитации: пение, сидячая техника, визуализация, ходьба с открытыми и с закрытыми глазами, дыхательные техники и так далее.
– Я слышал о некоторых из них. Пение – вид медитации, который используют кришнаиты?
– Правильно. Когда они поют и танцуют, их сознание сливается с песней и энергией группы. – Он закрыл глаза, как будто вспоминая это ощущение. – После таких занятий ты можешь полностью растворяться в песнопениях. Ты находишься в этом месте, но без своей личности, без эго – в этот момент тебе не нужно думать о настоящем, ты сам становишься этим настоящим!
– Подождите, – перебил я. – Вы хотите сказать, что поете так же, как кришнаиты?
Для меня это было шоком. Рядом со мной стоял успешный бизнесмен, который создал несколько компаний. Мне было сложно представить, как он с бритой головой в белых одеждах водит хоровод на Гарвардской площади.
– Тебе трудно поверить? – спросил он.
– Очень.
– Как ты, наверное, догадался, я не делал этого в течение долгого времени. Видишь ли, когда мне было двадцать, я перепробовал большую часть этих техник. И так продолжалось до 29 лет, когда я сосредоточился на мире бизнеса. Последние 12 лет я работал в индустрии высоких технологий, обучая медитации и создавая духовный путь, который объединяет два мира в один.
– Так вы не делали этого в последнее время? – спросил я все еще с любопытством, но и с некоторой неприязнью. В моем понимании мир кришнаитов был тем, на что указывают пальцем и смеются. Немыслимо, что кто-то из них мог так успешно играть на том поле, где хотел играть я, – в мире бизнеса. С таким же успехом он мог сказать мне, что был похищен инопланетянами и это помогло ему добиться успеха в деловом мире!
Он рассмеялся.
– О, я все еще пою… Иногда это единственный способ успокоить мысли. Когда-нибудь ты должен это попробовать. – Он улыбался и поддразнивал, явно распознав мое отвращение к этой практике.
– Какому способу медитации или пути вы обучаете? – спросил я.
Я просмотрел множество книг по медитации и нашел ссылки на ряд различных религий и философий, и хотел понять, к какому направлению он тяготеет.
– Необычному, – ответил он быстро, как если бы его об этом спрашивали множество раз. – Вероятно, он ближе всего к некоторым формам буддизма, но я пробовал техники, имеющие отношение к разным философиям. Некоторые из них – вариации восточных методов, другие основаны на американской шаманской практике. Однако вопрос не в религии, которую мы изучаем. Все дело в осознании своего пути в своей работе и в своей жизни – в том, что я называю уникальным путем воина.
– Большинство гуру медитации скажут вам одно из двух. Первое: существует много путей в гору, и не имеет значения, какой из них ты выберешь – ты все равно доберешься до вершины. Второе: они скажут, что их путь – самая лучшая техника медитации, а все другие – хуже.
– Я знаю, что они скажут именно так. Я обучаю другому. Мы пробуем много техник медитации из разных традиций. Позволь мне задать вопрос: допустим, есть гора и одна сторона ее покрыта снегом, а на другой – тропический лес. По какой стороне ты полезешь к вершине?
Мало того что я не ожидал такого вопроса, я никогда не поднимался в горы ни по снегу, ни через тропический лес, о чем я ему и сказал.
Мгновение он смотрел вверх, а затем прямо на меня:
– Неважно. Вот еще одна аналогия: подумай о двух разных видах спорта – например, о беге и теннисе. Хотя оба они дают хорошую физическую нагрузку и помогают оставаться в форме, у тебя будут разные ощущения в зависимости от того, какой из них ты выберешь. И самое главное – с их помощью ты разовьешь разные мышцы. Хотя все техники медитации схожи, они развивают различные «мышцы».
У меня в голове все еще была путаница.
<>– Но какие мышцы помогает укрепить техника медитации?– Конечная цель всех духовных техник всегда одна и та же: осознание. Осознание значимой части себя. Но ты обнаружишь, что некоторые техники больше соответствуют твоему сегодняшнему состоянию, а другие – меньше. Например, сейчас ты, вероятно, не можешь представить себя поющим. В данный момент эта техника тебе не соответствует.
– Как осознание значимой части себя поможет мне в карьере? – спросил я, по-прежнему надеясь получить практические советы об открытии бизнеса. До сих пор мы с Рамасвами говорили лишь о таких странных понятиях, как энергетические модели, прошлые жизни, будущие «я» и подсказки, но я не был уверен, что они хоть немного приближают меня к цели.
– Значительно. Сначала мы усилим твою способность сосредоточиваться. Это первая психическая мышца, которая укрепляется во время медитации. Она поможет тебе визуализировать цель и не отходить от нее в трудные минуты, то есть разовьет еще одну подобную мышцу. Однако самое главное – это осознание. Оно поможет тебе заниматься самоанализом, понять свои модели и склонности и то, как они могут препятствовать успеху в карьере или успеху в личностном развитии. Именно это я подразумевал под твоей энергетической моделью.
– Я слышал, что визуализация – ключевой элемент постановки цели, – ответил я, радуясь, что он связал медитацию с чем-то, во что я мог поверить, и не заметил, что он качает головой – словно я пропустил самое важное из того, что он сказал.
К этому времени мы вышли из Христианского научного центра и направлялись по Массачусетс-авеню в сторону реки и моста в Кембридж, известного как Гарвардский мост.
– В скрытых мирах применяется тот же принцип, что и в повседневной жизни: тренировка приводит к совершенствованию. Хотя конечная цель медитации – осознание, ее ближайшая цель – концентрация, или, говоря словами известного йога Мехер Бабы[18], – «концентрация ума на одной точке до исключения всех других мыслей». Чтобы достичь ближайшей цели, недостаточно концентрироваться в течение 10–15 минут утром и 10–15 минут вечером. Я хочу, чтобы ты ежедневно медитировал по восемь часов, чтобы как следует отточить навык концентрации.
– Восемь часов! – вскричал я. Мне было трудно усидеть на месте и в течение пятнадцати минут. – Как я могу пойти на это? Мне придется забросить свою карьеру и стать профессиональным медитирующим!
Он засмеялся, будто я очень смешно пошутил. Я думал, что он уже остановился, но Рамасвами опять разразился хохотом, хлопая себя по бокам.
– Да, точно. Я хочу, чтобы ты стал профессиональным медитирующим!
Затем он снова стал серьезным и указал на студентов, которые только что вышли из Музыкальной школы Беркли[19], расположенной прямо на Массачусетс-авеню.
– У музыкантов очень хорошая концентрация. Знаешь почему? Они вынуждены проводить много часов, сконцентрировавшись на игре. Музыка поглощает их внимание, и они перестают волноваться о других вещах, то есть концентрируются на одной точке до исключения всех других мыслей.
Если бы ты уехал в Тибет и нашел там учителя, он давал бы тебе задания в течение всего дня. Помимо упражнений в медитации они могут включать повседневные дела: наколоть дрова, принести воды, вычистить уборную. Цель выполнения этих будничных дел кажется очевидной: их просто надо сделать. Но, как и всё в жизни, они имеют скрытую цель. Ты помнишь фильм «Малыш-каратист»[20]?
Конечно, я смотрел его, как и большинство тех, кто вырос в 80-е годы XX века.
– В этом фильме у Дэниела был учитель, мистер Мияги, который должен был обучить его каратэ. Что он поручал Дэниелу? Полировать машину, красить забор, а затем – чистить песком пол! Помнишь?
Я хорошо помнил этот фильм. Он продолжил:
– Очевидная причина делать все это – необходимость отполировать машину, покрасить забор и оттереть пол песком. Скрытая причина – научить Дэниела каратэ, помнишь?
Я снова кивнул.
– Мияги использовал эти занятия, чтобы обучить Дэниела более сложным навыкам. А суть пути, которому я учу тебя, – использовать жизнь и главное – работу в качестве учителей того, что нельзя освоить никаким другим способом. Во время работы ты должен научиться концентрироваться на выполняемой задаче до такой степени, чтобы исключить все остальное. Таким образом ты просто не заметишь течения времени и разовьешь концентрацию ума.
Это показалось мне интересным.
– Звучит разумно, – начал я. – Иногда, когда я пишу программу, настолько погружаюсь в работу, что проходит несколько часов, а я даже не замечаю!
– Точно! Но концентрацию можно использовать не только при написании программ. Тебе ведь требуется иногда сделать несколько звонков или написать служебную записку. Ты начинаешь ее писать, но звонит телефон… И что ты делаешь? – Рамасвами комически изображал все события. – Ты прекращаешь писать, снимаешь трубку и говоришь с человеком сколько-то минут.
Его нелепые движения заставили меня улыбнуться.
– Когда ты заканчиваешь говорить по телефону, возвращаешься к компьютеру и видишь, что мигает иконка почты. Ты проверяешь почту и обнаруживаешь два новых письма – шутку от друга и записку от босса. Читаешь шутку и смеешься. Затем читаешь записку от босса и плачешь. – Он поднял руки к лицу и изобразил плачущего ребенка, наслаждаясь возможностью показать свое актерское мастерство. – Потом кто-то проходит мимо, и ты с ним говоришь. Затем наступает время обеда. Вернувшись с обеда, ты делаешь звонок, тебя еще несколько раз отрывают, и, возможно, ты возвращаешься к своей записке, но тут вспоминаешь о письме босса и идешь к нему в кабинет. Ты понимаешь, к чему я клоню?
– Вы хотите сказать, что я не заканчиваю ни одно дело?
– Не совсем так. Ты делаешь часть работы, но при этом валяешь дурака и работаешь вполовину не так эффективно, как мог бы.
Я кивнул в знак согласия.
– Но дело не в этом! – закончил он.
– А в чем? – удивился я.
– Дело в том, что ты не развиваешь навыков концентрации, фокусировки и отодвигания, которые играют решающую роль как в скрытых мирах, так и в мире бизнеса.
– Что я должен делать по-другому? – спросил я.
– Все очень просто. Ты должен концентрироваться на рабочих задачах, пытаясь в течение некоторого времени исключить другие мысли – так же, как ты пытаешься избавиться от других мыслей во время медитации. Иначе ты будешь не только чувствовать себя измотанным, но и выглядеть измотанным. Если ты хочешь быть современным предпринимателем, тебе придется заботиться о тысяче вещей. Если ты не можешь выделить время на то, чтобы сосредоточиться, ты просто будешь переходить от реакции на одну кризисную ситуацию к реакции на другую.
Он продолжил свой урок:
– Итак, начни с того, чтобы написать черновик этой записки. Не отвечай на звонки – пусть оставляют голосовые сообщения. Если кто-то заходит, проси прийти позже. Если раздается сигнал почты, вернись к тому, на чем сосредоточен. Если твой ум обращает внимание на симпатичную девушку в кабинете через холл, сконцентрируйся. Это суть медитации.
– Но, Рамасвами, я думал, что одна из задач медитации – перестать думать.
– Это один из способов описания состояния самадхи[21] – одной из целей медитации. Некоторые формы медитации действительно приводят к полной остановке мыслей, но для этого требуется многолетняя тренировка. Поэтому мы обычно хотим научиться концентрироваться на одной мысли. Когда ты научишься изолировать каждую мыслеформу, ты узнаешь один из принципов проявления. На данный момент думай о каждой задаче, которую надо сделать на работе, как об имеющей скрытую цель – развить способность к концентрации внимания. Понимаешь?
– Но что если я должен поговорить по телефону, или мой босс прерывает меня, или я не могу сосредоточиться? – спросил я, опасаясь, что не пойму, как в точности выполнить его задание. – Как вообще мне узнать, что я все это делаю правильно?
– Вы, технари, всегда чрезмерно анализируете! – вздохнул он. – Вот тестовый вопрос: как ты себя обычно чувствуешь в конце рабочего дня? – спросил он.
– Иногда усталым, иногда измотанным, а иногда действительно неплохо, – ответил я.
– Хорошо. Тест заключается в следующем: ты должен уходить с работы, чувствуя себя более свежим, чем когда ты пришел. Если получается, значит, ты использовал работу как медитацию. Если ты уходишь измотанным, то ты сделал работу плохо. Понял?
Я решил применить новую технику медитации на работе и практиковал ее при каждой возможности в течение ближайших нескольких недель. Вначале мои попытки ее освоить заканчивались неудачей, так как я был не в состоянии сосредоточиться на какой-либо продолжительный период. Оказалось, очень сложно удержать себя от проверки электронной почты, когда звучал сигнал о получении письма. При звонке хотелось поднять трубку независимо от того, над чем я работал в этот момент.
Однако эта техника помогла мне понять, что весь мой день состоял из ряда решений о том, на чем сосредоточить внимание, и эти решения ранее принимались спонтанно, в зависимости от того, когда зазвонит телефон или придет письмо. В отдельности решения о внимании не были значимыми, но все вместе они оказывали глубокое влияние на то, сколько я делал и, что еще более важно, насколько измотанным я чувствовал себя в конце дня.
Я обнаружил, что часто в течение нескольких часов я работал не очень эффективно и мне приходилось задерживаться, чтобы наверстать упущенное. Но каждый раз, когда я решал оставаться сосредоточенным и пропускать сигналы из внешнего мира, пока не буду готов обратить на них внимание, я одерживал маленькие победы. И с каждой победой мне становилось легче выбирать правильное решение.
Этот процесс мало отличался от того, что я делал, когда садился медитировать. Я позволял мыслям и отвлекающим факторам приходить и уходить и мягко возвращал внимание на предмет медитации. Как и описывал Рамасвами, это походило на тренировку «психической мышцы».
Годы спустя, когда я посещал топ-менеджеров крупных корпораций, замечал, что они сводят к минимуму прерывания и обладают невероятной способностью устранять отвлекающие факторы и концентрироваться на задаче. Я начал использовать натренированные медитацией психические мышцы для работы, а работу – как способ совершенствовать навык медитации.
Краткое содержание главы «Новый вид медитации»
Воин успеха умело использует для духовного развития две самые большие части нашей жизни – работу и сон
В основном жизнь состоит из сна, работы и лишь на небольшую часть – из остального. Идея тибетского буддизма об «искусных средствах»[22] связана с использованием аспектов жизни в обычном мире для духовного развития. Если мы воспринимаем медитацию как путь изучения своего внутреннего «я», мы не можем игнорировать две самые большие составляющие жизни. В этой главе мы рассмотрели идею об использовании работы в качестве части медитативной практики. В последующих главах мы изучим, как заставить работать сновидения и сон.
Есть множество форм медитации. Большинство из них начинается с концентрации, но конечная цель медитации – осознание
Если вы никогда не медитировали, лучше сначала освоить ту или иную форму медитации, а уже затем учиться использовать в качестве медитации работу. Воин успеха ежедневно занимается одной из форм сидячей медитации.
Есть разные виды медитации: медитация на дыхании, на чакрах[23] (энергетических центрах тела), на определенных частях тела и физических ощущениях, на внешнем объекте, на изображениях или мандалах[24] (сложных узорах, которые составляют тибетские монахи) и даже на музыке. Существуют и более активные медитации, такие как медитация при ходьбе и пение мантр. Каждая из разновидностей медитации дает разный опыт и развивает различные «психические мышцы». Ни одна из них не лучше и не хуже других.
Важно начать тренировать психические мышцы внимания – это приведет к большей ясности ума и упорядочит мысли. Неупорядоченность и перегруженность сознания в течение рабочего дня – причина бессвязного и плохого сна. Таким образом, возникает порочный круг. В конце концов более спокойное и сосредоточенное состояние ума приведет к более глубокому осознанию. Осознанию чего? А вот это вам и предстоит выяснить.
Упражнение 1
Начните с простой сидячей медитации, концентрируясь либо на дыхании, либо на энергетических центрах в течение 10 минут в день
Если вы никогда не медитировали, можете поизучать различные сайты и почитать книги о медитации. На мой взгляд, большинство из них придает слишком большое значение форме и недооценивает содержание. Вот простая первая разновидность медитации на тело. Думаю, представителям западной культуры легче использовать для медитации нечто конкретное, например пятно на теле (хотя большинство восточных традиций начинают с медитации на дыхании).
1. Сядьте на стул или подушку на полу, положите руки на бедра или колени. Закройте глаза. Найдите участок тела, на котором будете концентрироваться, например пупок. Сосредоточьтесь на нем и связанных с ним физических ощущениях. Уделив этому несколько минут, вы вскоре обнаружите, что ваши мысли начали блуждать.
2. Возможно, вы отвлеклись на то, что приготовить на обед, что вы делали вчера, на вашу подругу Дженни, с которой вы некоторое время не разговаривали, на мысли о последнем просмотренном фильме или, что более вероятно, о том, что вас беспокоит. Хитрость в том, чтобы заметить, что ваш разум отвлекся, и вернуть его к точке сосредоточения внимания, в данном случае к своему пупку.
3. Через некоторое время ваш разум снова начнет отвлекаться. Вторая хитрость – не столько в том, чтобы заставить ум не думать ни о чем постороннем, а в том, чтобы мягко вернуть его к предмету внимания.
4. Делайте так в течение 10 минут каждый день. Сейчас вы медитируете сидя. Это довольно простое упражнение по возвращению внимания на объект медитации и сознательному управлению вниманием приводит к важным последствиям.
Используйте свою работу как форму медитации
«Вовлеченность сознания»[25] – понятие, которое означает концентрацию на том, что вы делаете, и умение не отвлекаться на другие мысли, эмоции или внешние раздражители. Попробуйте использовать вовлеченность сознания на работе в дополнение к ежедневной сидячей медитации.
Для этого возьмите за правило заниматься лишь одним делом в один промежуток времени. В этой главе есть пример отвлечения на просмотр электронной почты. Он более соответствует контексту 1990-х, когда электронная почта была новшеством. Сегодня, в эпоху смартфонов и планшетов, социальных сетей, мгновенного обмена сообщениями, концентрироваться на одном деле еще сложнее и зачастую еще важнее.
Наша жизнь и работа слишком часто «помехозависимы». Это компьютерный термин, связанный с центральным процессором, работу которого постоянно что-то прерывает, например движение мыши, запрос принтера или сетевое соединение. Если вы тоже помехозависимы на работе, попробуйте это изменить и концентрироваться на одном занятии.
Чтобы получить возможность медитировать по восемь часов в день, превратите работу в цепочку периодов концентрации и тренируйтесь говорить «нет» прерываниям и отвлекающим факторам. Это не так просто, как кажется. Когда вы концентрируетесь на выполнении какой-либо задачи, установите статус «недоступен» во всех системах обмена сообщениями, закройте окна электронной почты и браузера, переведите мобильный телефон в беззвучный режим. Главное – в течение дня сознательно управлять своим вниманием, а не позволять ему «блуждать» под влиянием обстоятельств.
Если вы программист или выполняете ручную работу, это не так сложно. Если вы заняты работой, которая предполагает общение с людьми, избавиться от отвлекающих факторов будет сложнее. Если вы участвуете в стартапе, это еще сложнее: возникают десятки «пожаров», которые приходится тушить одновременно.
Тем не менее вы можете приложить усилия и повысить свою производительность, а также улучшить свое психическое и энергетическое состояние, что в итоге приведет вас к большей осознанности.
Как узнать, что вы все делаете правильно? Вы не должны чувствовать себя измотанным в конце рабочего дня. Конечно, никто не в состоянии добиться этого в полной мере с первого или даже с сотого дня тренировок. В современном мире всегда случается что-то неожиданное. Это нормально. Главное – уметь с этим справляться.
Упражнение 2
Превратите свои рабочие задачи в задачи воина
Задача воина – та, что имеет как очевидную, так и скрытую цель. Это просто: возьмите любую задачу, которую вам надо выполнить на работе, и придайте ей скрытую цель – поддерживать или усиливать определенное состояние ума. Подумайте о заданиях, которые учитель Мияги давал Дэниелу в фильме «Малыш-каратист».
Предположим, например, что вам надо занести цифры в электронную таблицу. Постарайтесь сконцентрироваться на этой задаче, используйте ее в качестве упражнения, истинная цель которого – натренировать сознание. Одна из моих студенток применяла это упражнение при вводе данных. Начальник заметил возросшее качество ее работы и повысил ее.
Каждый день выбирайте на работе задачу, которую вам надо сделать, но обычно вы не находите удовольствия в ее выполнении. Превратите эту задачу в упражнение на внимание и старайтесь сохранять вовлеченность сознания все время, пока вы его выполняете. Старайтесь не позволять блуждать вашему уму. Итак, вы превратили надоедливую обязанность в задачу воина!
Глава 5
Введение в энергию
1993, август
Однажды в конце августа я был настолько вымотан, что решил уйти с работы пораньше. Я пытался понять, с чем связана моя усталость, но не мог найти веской причины. Я не гулял с друзьями и не возвращался поздно ночью, я не делал ничего утомительного в течение последних нескольких дней. Я даже использовал свою работу в качестве медитации, как научил меня Рамасвами. Как правило, это помогало мне сосредоточиться и позволяло в течение рабочего дня использовать преимущества, которые давали мне мои сидячие медитации.
Я вышел из Lotus и решил прогуляться вдоль реки Чарльз. Я был на стороне Кембриджа, и вид на Бэк Бэй[26], как всегда, взволновал меня. Упадок сил не был для меня неожиданностью: каждые три или четыре недели я чувствовал себя измотанным и брал выходной. Был только полдень, но я знал, что не смогу больше работать. Обычно я восстанавливал силы за вечер или выходные.
Я подумал об электронном письме, которое сегодня получил от Рамасвами. Казалось, оно точно соответствовало моей проблеме. В нем говорилось что-то вроде следующего: «Основной вопрос для воина успеха – изучение энергии. Если вы понимаете энергию, вы начинаете понимать скрытые миры. Если вы можете познать скрытые миры, вы можете познать и видимый мир. И наоборот».
Как обычно, высказывание Рамасвами привело меня в замешательство. Мне было интересно, отправил ли он это письмо всем своим ученикам или только мне. Был жаркий августовский день, я не мог долго находиться на солнце и остановился в тени дерева. Я подошел к мосту Лонгфелло – одному из самых интересных мостов через реку Чарльз. Приблизительно через каждые пятнадцать метров на нем установлены башенки – по одной с каждой стороны моста. Эти маленькие башни похожи на солонки и перечницы, поэтому местные жители называют этот мост «Соль и перец».
Я думал об этом прозвище, сидя в тени и надеясь хотя бы на легкий ветерок. Я ходил по мосту много раз, особенно когда был студентом MIT, и вспомнил, как однажды пытался найти вход в эти маленькие солонки и перечницы. Они построены из кирпича, с бойницами вместо окон, как если бы были частью средневекового замка. Заглянув в окна, я не увидел ничего, кроме темноты. Мне было любопытно, имелось ли у башенок другое назначение – помимо декоративного.
Вдруг от реки Чарльз повяло ветерком, и я ощутил его прохладу, несмотря на выступивший на лбу пот. «Как я рад, что в софтверных компаниях не приходится ежедневно носить костюм! В такую сырую погоду ходить в костюме бесполезно. Может быть, я так устал из-за влажности и жары», – думал я. Но потом вспомнил, что периодически испытываю упадок сил и в зимнее время.
Вдруг у меня возникла мысль: «Хорошо бы спросить о моих спадах энергии у Рамасвами». Я направился к студии медитации, где впервые начал заниматься карьерной медитацией, когда работал в DiVA.
Еще в конце 1800-х и начале 1900-х годов Кембридж[27] стал вполне промышленным городом с рядом кирпичных заводов, которые были разбросаны по его территории. Большая часть этих зданий была давно снесена, но те, что дожили до нашего времени, превращены в офисные здания класса «А». Тем не менее многие из них сохранили первоначальные названия. American Twine building[28], где я работал и где находилась студия медитации, не был исключением. Я прошел мимо охранника, который хорошо меня знал, и направился к студии. Но комната оказалась совершенно пустой, как будто ее больше не использовали.
«Странно», – подумал я. Всего шесть месяцев назад я пришел сюда, чтобы научиться медитировать. Я решил зайти в соседний офис стартапа DiVA, где раньше работал, но они тоже съехали (по странному стечению обстоятельств их купила компания Avid, название которой задом наперед читалось как DiVA).
Это немного меня расстроило, и я решил отправиться домой и вздремнуть. У выхода из здания я заметил знакомую фигуру в сером костюме. Это был Джеймс.
– Привет! – сказал я.
Он остановился и рассматривал меня в течение нескольких секунд.
– Приятель, тебе нужно немного узнать об энергии. Ты выглядишь ужасно усталым.
Я был очень уставшим, но не думал, что это может быть заметно.
– Рамасвами попросил меня съездить за тобой, – сказал он, – и «привести к энергетическому спасению», но я не мог понять, что он имел в виду. Теперь я понял.
– Приехать сюда, чтобы меня забрать и спасти? Откуда он знал, что я здесь?
– Он не знал, – начал Джеймс, выводя меня на улицу. – На самом деле, может, он и знал, но ничего мне не сказал. Это было моим оккультным заданием – найти тебя и привести в торговый центр.
– Что за оккультное задание? – спросил я, когда мы вышли из здания.
– Оккультное задание – это когда ты должен продемонстрировать свое понимание принципов скрытых миров путем выполнения задания в повседневной жизни.
Я не стал отвечать, потому что раздумывал над тем, что это означает.
– Оно может быть простым, таким как поиск места с самой мощной энергетикой, или посложнее, например найти тебя в жаркий летний день, не имея понятия, где ты находишься.
Он увидел, что я все еще в замешательстве.
– Оккультное задание также может означать быть направленным на правильную работу или к правильному человеку для выполнения конкретной работы.
– Как ты нашел меня? – спросил я, меняя тему.
– Сначала я позвонил тебе в Lotus, но ты уже ушел. Тогда я вышел к реке рядом с Lotus, но тебя не было и там. В конце концов я пошел в торговый центр, полагая, что ты можешь обедать в ресторанном дворике, но там тебя тоже не было. Рамасвами попросил меня привести тебя в торговый центр, чтобы он мог дать тебе урок по энергии.
– Так как же ты меня все-таки нашел? – повторил я.
– Я нашел в ресторанном дворике место с сильнейшей энергетикой, сел там и использовал тетий глаз, чтобы тебя найти. Это основа любого ясновидения, ты знаешь.
Мне было непросто признать, что он использовал ясновидение, чтобы меня найти. Я ощутил некоторое озорство в его голосе, как будто он бросал мне вызов, вынуждая в это поверить.
– Что ж, вполне естественно и логично, что я мог сюда прийти, – начал я объяснять. – В конце концов я работал здесь рядом и здесь же находилась студия медитации.
– Ну да, в конечном итоге логично. Я не увидел картинки, которую ждал, поэтому никакого ясновидения не было. Тогда я захотел прийти сюда и помедитировать, думая, что это поможет мне прозреть и выполнить оккультное задание.
По дороге к торговому центру Джеймс улыбнулся.
– Знаешь, почему наша первая студия медитации находилась в этом месте? – спросил он.
– Нет, но я начинаю думать, что это не случайность, правильно?
Он повторил любимое выражение Рамасвами – «Случайностей не бывает». Затем указал на кирпичное здание, мимо которого мы проходили:
– Только в одном этом здании работает несколько стартапов. Очень немногие из них минуют «подростковый» возраст, но те, кому это удастся, сделают своих основателей очень богатыми.
Затем он указал на большое здание, к которому мы приближались. Это было хорошо знакомое мне здание компании Lotus – матери всех успешных стартапов в Кембридже.
– Энергия этого места очень благоприятна для стартапов, и Рамасвами хотел, чтобы мы здесь медитировали. Это место силы.
– Место силы? Что ты имеешь в виду? – спросил я.
Минуту он молчал, затем достал из портфеля мобильный телефон, быстро набрал номер, и я услышал очень короткий разговор:
– Здравствуйте, Рамасвами. Я нашел его. Хорошо. Хорошо. Мы встретим вас в торговом центре, в ресторанном дворике. Хорошо. Хорошо. Хорошо.
Затем он вернулся к нашему разговору.
– Энергия места, как правило, очень способствует событиям, которые в нем происходят. Иначе всем этим компаниям было бы очень трудно здесь процветать. А теперь – за мной!
«Ну он и загнул», – думал я, когда мы входили в торговый центр. Мое несогласие с ним, казалось, придало мне энергии.
– Причина того, что Кембридж стал раем для стартапов, – объяснял я, – состоит в том, что здесь находится MIT, а MIT привлекает людей технического склада ума. Посмотрите на Кремниевую долину и Стэнфорд[29]. Хороший технический университет – основа здоровой экосистемы стартапов в сфере высоких технологий! И это не имеет ничего общего с энергией или силой места!
– В самом деле? – спросил Джеймс со странной полуулыбкой.
Он остановился, посмотрел на меня в упор, потом поднял брови и обратился ко мне со скрипучим голосом и смешным выражением лица:
– Так ты уверен?
Я мгновенно узнал в нем Йоду из «Звездных войн». Но я был не в настроении смеяться и полагал, что загнал его в угол.
Читать бесплатно другие книги:
