Notice: Undefined variable: contentRead in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 681

Notice: Undefined variable: row in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 719

Notice: Trying to access array offset on value of type null in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 719

������� �������� � ������ ����� ���� �����

��������, ��� ������� D ������������� ����������� ������� �����, ��� ��������.

������ ������� �������� D ������ � �������� ����������.

������� D ������� �������� ����� ������� �������� �������� ������.

������� D ������������� ��� �������� ������.

������� D ������������� ����������� ������.

������� D ������������� ������������� ��� � ������������ �����������.

������� D �������� �� ��������.

60 ��������� ��� �������� ������������, ��� ������� D ������� �� ������� ������.

������ ������� �������� D ������ � ������������� ��������� ������ ������ ��� ������� 2-�� ����.

��� �������� ������ ����������� ����������� � ������� ������� ��� �������� D.

������� D ����������� ������ ����.

�������� �������� D ����� ���� �������� ����������� ����������.

� ��� �������:

����� ������������ ��������, ��� ������� D ������� ���� ���� �� 77 ���������; �������� ������������ ���������� �������������� ����.

���� ����� ��������������, ���������, �������� ������, ����������� � ������� ���� ��������� ���� ��������, �� �� �� �������. � ��������� ���� ������� �������� D ��������, � ���� ����� ������������ ������� �� 25-��������������� D � ������������� ��������� �������� D, �������������� ��� ��������� ������ �������� � ���������,�� ���������� ���� ����� �������������� � ������������ ��� � ������ ������� ������� ������. ���������� ����� ���������� ������ ����������� ������������ ������ ��� ����������� ������ � �������� ������. � ��������� ���������� ������ ��������� ��������� ���� ������, ��� ��� ����������� � ��� �� ������������� ������ ���������������� �������, ����������� �� ���������������.

���� ������ �� ������� ������ �������� D ������������� ����� ������� �����������.

��-������, ��� ��������� � ���, ��� � ������������� ���������� ����� ���������� �������� �������� D (��� ���� �������� ���������: ���� �������� �������� ���������� �������� D�). � ������������ ������������� ������� ������������ ��� ��������� � ������� � ���� ������, ���������� �� �������� � ������� � ���������� � ������� ���������������, ������� ������������, ��� ������ ���������� �������� �� �������� �������� D. ����� �� ���� ���� ��������� � ����������� �������, ����� ������� �� ������ ���������� ����� ������ ���������. �� ����� �����, ����� � ���� ��������� �������������� ��������� �������� �������� D. ����� ������� ���, �� ��������� ������ ������������ �������� � �������, ������ � 23 ��������� ���������� � �������� � ������ ������� �������� D � ��������� ����� ��������� 30 ����������� �� ��������� (��/��) ��� ������ (������ ������� ��������� ����������� ��� ������������). ����� ��� ���� ����������������� ���������� (97 ���������) � ����������� �������� �� ������� (90 ���������) ���������� ����������� �������� D (������� ���� 30 ��/��).

������ ��������� ������������� �������� ��������� ������ � ������ �������� D ��� ��������. �� �������� ����� ���� �� ������ ��� ���� � ������ � ������� ����������� ����-�������� �������� D, � ������ ������� ����������� ������������ ������ � ���������� ������������, ����������� ������ ������� �������� D �� ��� ������� ����������� �������� � ���������. ��������, � ������ 2010 ���� � �British Medical Journal� ��� ����������� ��������� ������������ ������������, ������������ � ������ ������������ �������������� ������������ ���� � ������� (EPIC), ������� �������, ��� � �����, ������� �������� D ������� ������ � ������� 5 ���������, ����������� ��������������� ���� ��������� �� 40 ��������� ����, ��� � ���, ��� ������ � ������ 5 ���������. ����� �����, � ������ ������������, ����� � ������� ����������� � �Arthritis & Rheumatism�, ���� ��������, ��� � ������� ������ � ����������� �������� D ����������� ����������� �� �������������� ��������� �����������, ��� � ���, � ���� ���������� ������� ��������, ����� ����.

����, ���� ��� �������� ���� �������������������� ��������, �� �� ���� ���������� ������� �������� D � ������ ���������� ����� ����������, ���� �������� ������ � ������ ������� �������� D, �����������, ��� ���� �� � �� �������, �� ����� �� ��������. �� ���� ��� � ����. ��� ����� �� ����������� �� ���� ���� �������� ����������� � ������ ������������� ������, ������� ����������� ��� ������� � ���������� ������� ������ �������� D � ���������?

��� ���-�� � ������� ��������: ������� � �����������, � ������� ������������ ����� ������� � �������� �������� ��������. ����� ����, � ������ ������ � �������� �������� D ����� ���������� ������, ���������� ������� ������� ��������. ��� ��������� ��������:

�������� D �� ������� ���� ������ � ������� ������������. �� ����������� ����������� ������������ ������� �������� D �� ��������� ���� � �� ��������� �������� ����������� �������� � ����� � ������������� �������� ��������.

�������� ����� �������� D ������ � ���������� ������ ������� � ��������� � ������� �������. �� ������ �������� ������� �������-��������������� ������������, ��������������� � ��� 2010 ���� � �Journal of the American Medical Association�, � ������� ������, ����������� � ����� ������ � ���������� � ������� ���� ������� ���� �������� D ����������, ���� ������� � ��������� �������� �������. ������� ������ �������-�������������� ������������ ����� ������� ��������; ��� �������� �������� ����������� ������������, ��� ��� �� ��������� ������������ �� ������, �� �������� �� �����, ��� �� ��������� �������� ������� (������������� ��������, ������� �������� ��� �������). ��� �������� �� ������.

������������� �������� D � ��������� � ���� ���� ���������. � 2008 ���� �Journal of the National Cancer Institute� ����������� ������ ����������� ����� ������������ ���� �������� � ������� 25-���������������� D � ��������� ����� ������� ������. ���������� ������� � ������, ��� ������� D �� ��������� ����������� ���� ��������, ����� ����, ������� ������ 25-���������������� D ����� ������������� � ���������� ������������ ����� ����������� ���� ���� ��������.

������ ����� ����� ��� ����, ����� ���������� � ������ �������

��� ����� ����� ����? ������ ���������� ������������ ���� �����? � ����� ������, ������� D ������������ �������� ������ � ��� ����� ������������� ������� � ��������. ��� ��������� ��� �����������? ���������� (��� ���� ����� � ����� � ������), ��� ���������� �������� D � �� ������� ������ � ������ �� ������� ������.

��� ���� �� ������. � �����������, ��� ������� ����� �������������� ��������� ��������, ������� D ����� �������� �������� ����������, ����������� ���� ��������, �� ���� ������ �� ��������������� �� ����� �����. ��� ���� ���������, ��������� �������� D ������������� ���� ������� �������� �������� �������, ����� ������ ����������� ������: ���� ��� ���� ��������?� ������ � ����� ���������� ���� ������������� ������������ �� ����� NaturalNews.com, � ����� ������������� ���� ���������: ������ � ��������� D ����������� �� ������� ��� �� �����������. ���� �� ����� � ��������� D ���������� �� ��������� ����� ����, ����� �� �� �� ���� �� ������? �� �� ����� ��������� � � ������ �������� ��� ������� D; ���� �� �� ������� �� ����, �� ��� �� ��������� ���������� ��������� ����� �����. �������� � ��� �������������� � ��������� D � ����� ������� �������. �������, ��, ��� ��������� �� ��������� �������� � ����� �����, ������������� �������� �� ����� �����.

�������������� ������������ �������� ���������� �������������� ������� �������� D �� ��������� � �����, �� ���� ������������ � 2007 ���� ������ �� �������� �����: ���������� ������� ��� ������������ (�������� ����� �������� D) � ��������� � ����������� ����� �������� �������� ���������� ������� ����� ����������� ������� � ����, ���� ������ ��������. ������, ����������� ������� D, �������� ������� ����������������� ������� ����������� �������, ��� �����������. ��������� �� ������� D ������ ���� �����? ������ �������, ��� � ������ ����� ������� ��������, �������� ��������� � �������� D, �������������� ����� ��������, ������� ��������� �������� D �������������� � ������ � ������� ����� �����������. ��������� ������������ ��������, ��� ��� ��������� ����� ���� ������� ������ � ���������� �������� �����. � � ����������? ���� ������� D ����� ������ �������� ������, ��� ����� ������� �� �����, ������ �� ����������, ��� �� ����� ������� �� �� ����� � ������� �������. �������, ������������� ������������ ������������ ��� ������������� �������� ������� �������� D, ������������ ������������� ������� ��� ��������, ���� ����� ���� ����� ����. ���� �����������, ��� ����������� � ������������� ������ ������� ����������� � ����������� �������. ���� ������ �� ������� ������ ��� ����, ����� ������� ������������ ���������� � �������� ����������� �� �������� ������ ����������, ������������� ��� ���������� ����������� ���������.

������������ �������� �������� D ����������� � �������� ������, �������� ��������� �� ������� � ������� ����� � ����� �������� � �����: ��������, ������ ��� ��������� ����� ������. ����� ������������ ��������� ������� ����� ����� �� �������� � ������, ��������� ����� ����������, ��� ��������� ���������� ������ ��-�� �������� ������ � �������� ����������� � ������������ ����������� �������, �� �� � ��������.

� �� ����� � �������� ������� ����������� ��������� �����, �� ����������� ���������� ������������ ��� ������������ �� 1920-� �����, ����� �������� �������� �������� �� ������������. ������������ ������������� ��� ������������� ������������ ���������� ����� �� ������, � �������� �������� ������ ��������� ��������� D � ��� ������ �� ������������ ���� � ������ ����� ��������.

����� �����, � � XX ���� ������ � ����� �������� �������� �������� �������� D. ��-������, ���� ��������� ������������ B, ��� ��������� ������ �������, ���������� � ����� � ��������� �������� D � ������ ��� ����������� ������������� � ������� � ������. ������� D ��������� �� ������ ��� ����������� ������ �������, ���, � ���� �������, ������ �� �������� ������, �� � ��� ������������� ���������� ��������� �������� ���� ����� �����. �� ������ �� ���� � ������ ������, ��� ��������� ��� ����� � �����. �� ������ �� ����������� ������, ��� ��������� ��� � ������������ ��������� � ��������� ������. ��� ������� � �������������� �������� � �������� ������ ��������� �� ����� � ��������� � ������, ���������� ���� ������ � ����������� � ������������� �������������, ������ ��� ���������� ������� � ������ 1-�� ����. ������������, ��� ���� ������� �������� D, ��� ���� ���� ������ �����������.

�� ���� �� ������ ������� ���� �� ������ ��������� ���������, ����� ���������� ������ ��������� � �������� D � ��� ������ (�������������) � ���������� ������������� � ��������. �������� �� ������ ������������, ��������� �� ��� ����� ��������� ������������, ������������ ������������ ������������ ��������������� �������� D. � ����� ������������ ���������. ����� ������������� ������ �������� ������� �������������� ������� ������ ����������������� ������������ � ������������ � ������� ������������. ��� �� ������ �����������, � ����������� ��� �������� D. ���������� ������������� ������������ ������������� ������ �������� D, �� ������ �������� ����� ������� ����������� ������, ����� ����������, ��� ��� ���������� ��������� ������� �������� � ����� ����������� ��������. ��-������, ��������� ��������� �������� � ���������, ������� ���������� ������������ ����� �� ���������� ����� � ��������� ��������� ���� ����� ��� ������������ ������ ��� ����. � ������� �� ����� ��������, ������� ����� ������������� ������� ���������, ������� D ������ ������������, ����� ����� ���������� ��� ������������. ���� ���� �������� � ��������� ����� ������ � �� ���� ������, �� ������ ������ ����� ���� ���������� ��� ������� ���������� ������ ��� ������ ����������� ������ ���������, ������� ��������� D, �� ��������� ���������� �������, ���� ������ ���������.

������� ��������� �� ���� �� �������� ������������ ��������, ��������� � ��������� D, ������� ���� ������������ �������� Intermountain Medical Center (���� ���) � 2009 ����. �� ����������� ������������ 27 686 ��������� � �������� ������ 50 ���, ������� ��������� 10 ��� ������ ������ �� ������� D, ������� ������ ���������� �� 90 ��������� ���� � ����� � ������ ������� �� ��������� � ������ � ������� �������; �������������� ������� ��� �� 81 ������� ����� ���������, � �������������� ������� � �� 51 �������. ���� �� �����? �� ������ ������ ������������ ����������, ��� ������� D ������� ��� �������� ����������� ��������� �����������.

���������� �� ���������� ����� ������� � ���������. ���� ��������� �� ������������ ��� ������ �����, �� ����� ������������, ��� �������� � ������� ����� ��� �������� ������� ������� �������� D � ��������� ����� � ������������� ���������� � ���������� � �� �������� �� ������. �������� ���� ������ ���������, ��� ��� ��������������� ������� ���� ���������� ������� D, �� ����� ��� ��������� ������������ � �����������. �� ���� ������ ������� �������� D � ���� ������������ � ����� ���� ������ ��������? ��� ������ �������� ������ � ����. �� �� ����� ����� ������� �� ������ ����� �������� ������������, ������� ����������� �������� (��� ��� ����������) � ������ �������� D.

������ ������ � ������ ������, ������ ������������, �������������, ��� ����� ���� ������: ������ ����������. ������ ����� �������� ���������� ������� � ��������������, �� ��� �� ��������, ��� ��� ����� ������, ����������� ��� ������������ ��� �������. ������ � ������ �����: ����������� � �� ����� ��� �������������� ������, ������������, ��� ��� ���������� �������� ������������. ������ �� ����� �������, ����� ���� ����; ����� ����� ����� ��������� � ������������� ����������. ��������, ����� ������� � ������ ���������� �������������. ���������� ������ � �� ��� ���, ���� ���� ������ ��� ����������. �� � ����� ����� ���������� ����� ���������� �������. ������ ��� ���, ������, ������� �������������, ����� ���� �������������. � � ������� �������� �� �������� � ������������ ����������� ����������. ������ ������� �������� D ����� ����������������� � ����������� ������������, �������� �� ��������, �� �������� �� ��, ��� �������� �������� D ����������� ��������? �� �� �����.

������ ����, � ������� ����� ��������� ������: ����� ��� ��� ������������ ��������������. ��� ����� �������� �� ��, ��� ������� ���� �������� ������ ����� ��������, � ��, ��� �������� ���� ������ ��, ��� �������� ������� �������� D. ����� �. ������, ������������ ����������� ���������������� �������� � ������� ��������� ������� � �������, �������: �� �������� ����� ���� ������� ������� �������� D ������, ��� �� ����� ����������� � �������� ���� ������������� �� ������� �� �����. ��� � ���� ����� ���� ������� ������� �������� D ������, ��� �� ������ � ����� �������� � ��������� �������. �� ���� �� ������� ����� �������������� ��������� �������, �� ������ � ������ ��������� �����, ������� ������������ ��������.

������� ������ ����������� ������� ������, ������� ����� ��������� ��� ������ ������� ���� �� ���������� ���� �������� D. � ���������������� ����������� ������������ ������������� 20 ����� �������� �������� ����� �������� ��������, ������� ������ ������ 60 � ������ ������ 65 ���, �� ������� �������, �������� �� ����������� ��������� ����������� � ���� ����� ������� ��� �������� D � �����-3 ������ ������ �� ������� ����. ��� ��� �� ������ � � ������ ������ ��� ������������, ���������������, ��� ����� �������� D ������� ����������� �����������, ������� ���. ���� ������������, ������������, ��� ����, ������� � ����� ������� ������� (�������������� � ����� ������� �������� �������� D), ����� ���������� ����, �� ����������, ��� ������� D �������� �� ��� �����. ������ ��������� ����� ����������, � ��� �� ������� � ����� �����������.

��������� �� ������������ ���� � ������ ��� � 2008 ���� ������������ ������, ������������� �������� D � ���. ������ ������� ����������.

� ��������� ������� ��� �������������, ��� ��� ���������� ���������� �������� �� ������� ������ �������� ����� ����, ���� ��������� �� ������ (��������, ������� �������� ��� ������� ����������). ������������ ������������ ���������� ������ ����� ����� ������� � ������� �������� D, � ����� ��, ��� ������ �������, ����� ��� �������� � ����� ���������� �� �����, ����� ������������� ������� �������� D. ������������, ����������� � ������, ��������, ������������� ��������: � ��� �� ����� ���������� ������� ������������� 25-���������������� D, ��� ����������� � ����������� ���������� �������� �������������� ����� �������� �����, �������� � �������������� �����.

� ����� ����������� �������� � ����� ���� ����������� ����������� �������� ������������� 25-���������������� D, ���� ��� ���������� ������ ����������� ������. ����� ����, ����������� � ����� �������� ������ ����������, � ����������� � ����� �������� �� �����������.

��� ������� ������ �������-�������������� ����������������� ������������ (������������ �������� �������� ��� � ����� ���������� ������������ � ��������������) ��������, ��� �������������� ����� �������� D �� ������ �� �������������� ����� �������� ����� � �������������� �����.

�������, ��� ����� � ������������� ���������� � ���������������� ���������� � ������������� ������ �������������� ����� � ����� ���������� �����, ��� ������� D. �� �������� ��������� ��������� ��������, ��� ��������� ���������� ������� � ��������� �����-����� ������������. ���� ����� �������� ����, ������� ���������, ������������ �������� � ���������, ����� ������� � ��������� ��������, � ��� ����� ����������� ����. ������ �� ������ ������ �� ���������� ��������� ����� �, ��������������, �� ������� �������� D. ���, �������� ��, �������������� �������������� �������������� ����� ������ �� ������ ������� ���� ������� ���������, ���� ���� ��������� ������� �������� D.

�������, ��� ������������ ����� ����, ��� �������� ������, ����� ������, ��� ��� �������� ��������� ��� ����� ������������ �������. ������ �������� � ������������ ������� � ������ �����, ��� ��� ��� ��� ���� �������������� ��������, �� �������������� ������������ ��������������. �������� �����, ��� � ������� D, � ����� ��� �������� ��������������������� ��������, � ���� ��� ��������� ������� ���������, �� ��������� ����� ������� �������������� ������������� ����������� �� ��������. ��������� ������������ ��������� �� ������ ������. ���� ����� ��������� ������� D � ������ � ������ �����. ��� ������ ����� ��������� ������� D ���� ����� ��� � ��������� � �������. ��������� � ��� ���� �������. ������������ ��������� ��������� � 2015 ����.

��������� ������ �� ������ ������ ���

��� ����� �������� �������� �������� D �������� �������� ����� ���� ��������, �������� �� ������� �����, ������� �������� ��� ������� ������� �������� D. ������� �������� D ��� ������������ �������� ����������. �������, ��������, ����������� �� ���: �� ��������� ������� ������� �������� ��� ������ ������� �������� D ������ � ������ ���������? �� �� �����, � ��� ���������� � ����, ��� ������������ �������� � ������� ����������, ��������� ����� ������ ������� ���������. ����� �� �������� ���� ����� � ���� ������� �������, �� ���������� ��������� ������, ����� ����������� ������� �� ���������������� ���������. ����������� ������ ������� �������� D ������� ���� ���������� ������� � ������ ������� ����������� ��������. ������ � ����, ��������, ��� ��� �������� �� �������� ������� �������� D �� ���� ���������� ��� ������������� �������?

������������ �������� ���������� �������������. ��� ���� � ������������, ��� � ��� ������� ���������� ��������� ��� ����������� ����������, ���������� ���������� �����. ���������� ������ � ����������� ���������� ����������� ����. ��� ������������ ���������, ��� ���������� ����������� +36,6 �C. ���� ����������� ����������� �� ����� ��������, �� �������� �������� ������������� ������ ��� ����������� ����������� � �����. ���� ��������� ����� ���� ����� ����� ������ �����������, � ������� ������� ����� ����� ��� (��� � ������ �������), ������� ����� ����� ����������� ����� 36,6 �C (��� ����� �������������, ����� ����������� ����� ����� ��������� ��� ������ ��-�� ������� �����������, ����� ��� �������� ��� ������ ������� � ������� ����).

������ ��������� ��������, ������� ����������� �������� ����������, �������� ����������� ������ ������� (������) � �����. ��� ������������� ������������ ������� ������ � ����� � ������� ���� ��������, �������� � ���������, � ������� �� ����������: ������� ������� �������� ��� �����, ���� ����� ��������� ���������. ����� �������� ��������, ��� ������� ����� ���� ���������, ��� ������� ����������� ������������� � ��� ��� ����������� ���������� �������; ��� ���� ������� ����� � ������ ����������� ������� � ����������� ��� � ������� ��� ��������������� ���������. ����� �������� ������ �� ����� ������������ ���������� �������, ���������� �������, ��������� ��������. ������ � ��� ������� � ������� ����. � ������ ������� 1-�� ���� ������� �� ����� ������������� �������, ����� ����������� ������� �� ��������� � ������; ��� ������� 2-�� ���� ������� ����������� �������, �� ������ ���������� ����� �������������� � ����, ��-�� ���� ����������� ������ �� ����� � ������ ���������� �� ����� �����������. ��� ���� ������� �������� ����������� � ��������������� �������, ���������� ������� ����������� ����������, ���������� � ������ ���������� �������.

������ �������� ������ � ���������� � �������� �������� D. �����������, �� ��������, ��� �������� ������������ ������������ ���������� ������� �������� D. ��� ����� ������� �� ���� ����������� ������ � ��������� � ��������� D �� ����. ��-�� �������� � ����� � �������� ���� � ������ ����� � ������ ����������� ������� �������� D �����. ��� ��������� ��������. ���� �� ������� ����� ��������� ����� ��������� ��� ����, ����� �������� ���������� ���������� ����� ��� ����������� ������ �������� D, ��� ��� ������ ����� � ������������ ��������� ���������. ��������, ���, ��� ����� ����� � ��������, ���������� ������ ��� ������� �������� D, � ������� � ��� ������, ����� ����������� ����. ��� ������ � ���� ��������, ��� ��� ������ � ��� ���� ����������� ������� D. ������� � ��� ��������, ������� ������� ���� ����. ��� ���������, ������ � ���������� �����, ����� ��� �����, �������, ��� � ��� ������� ����������� �������� �������� D, ��� � �� ����� ����������� ���������.

������ ������ ������������ �������� ������� �������������� �������, � ���� �������� ����� �� ���, ��� ������������� �� ��������������. �� ������������� �� ����������, ������� � ������� �������, �������� �� ������� �������� �������� D? ���� ����������� ������� �� ������� D ��� ����������, �� ������ �� �����, ��� �������� �� ������������ ���������� ������ �������� D �����-�� ������ ��������? ����� ����, ���� �� ��������� ������������������ �������, �������� �� ����������� ���� ����� ����������, �� ��� ��������������, ��� ��� �������� �� ������� �������������� ��� ����� ������ ���������. ����� ��� ������� ������ �� ���� �������������� ����� � ��������� ���������������, ��������, ������� ���� ����� ������ࠖ ������� (����� ������ࠖ ������� � ������� �������� ����������� ����� � �������, ���������� ����������������� ����� �� ���������, �� ���� �� �� ������.�� ������. ���.).

�� ������ ����� ����� ��������� �����������, ������� ������ � ��������. � ��� � ����? ��� ����� ��������, ����� �������� ������ ������ �� ������, �� ��� ������ ����� ���������� ������� ���� ����?

������������ ������ � ����� ����

�����������, ������� ��� �������. ����������� � ������ � �����, ������� �������������� � �������� �������� ��������� ���. ��� �������� ��������� �������� �� ������ � ������ ������ ������� ����, �� ����� � ������������ ������� ���������� � ����������� ������������� ��������� �������� � ������ ������� ����. ������������, �������������� � 2010 ���� � �Proceedings of the National Academy of Sciences�, ������������ ������������ ������, ���������� �����, ������� ����� � ������� �������, � ��������� � ����� ��� � ���������������. ���� � ������� ����� �������� ����� ��������� ������ ����, ����������� ��������� ����, �� ����� ��� ���� �� ������� ������������ ���������� �������� D. ��������, ���� � ��� ����� ������ ������� ����, �������� ������ �������� � �������� �������, ������������������� �������, �������� ������ ��� ������� ������ � ��������������. ��� �������� �������� ��������� �������� ����� ������������� � �� ����� ������������, ��� ��� ��� �������� ����� �������� � ���������� �������� (������������� �����, ������������ � ��������� ��� ���������� � �������� �������). ��������, �������� ������������ �� ���� �������� �������� �������� ����������� ������, ��� ������ �������������� ������� �������� ������� � � �� ������ �� ����� �������, ��� ��� ����,�� ����� �������� ����� �������� ������ ���� � ����������� � ������.

��� �������� � �������: ������ ����� �� ����� ���� �������� ��������, ������� �� ������� ���������������� �����, ������������� ���? ��� � ���������� � ��������� ������ ������� ������� �������� D? ��� ��������: ������������� �������� D �� ���� ��������� ����� ����������, � ��� ����� ������� ���������. ��������, ��� �������������, ���������� ���������� �������� D, ������� � ��������� �� ����� ���� ��� �������. ���������, ��������, �������� �������� �������� �������� D, ������������ ������� �������� ����� ��� � ���� ���, �� ���-�� ����� �� ������, ����� ��� �� ����������. (�������, ����� �������� ������������� �������� D �� �������; �������������� ��� ����� ����� ������������� �������� ����� 10 ����� ������ � ����, �� ��� ������� � ������� ����������� ������.) � ��������� ���� ���������� ������� ��� ������� �������� D �� ������������� � ����� ��������. �������� ������������� ������� ������� ����������� D, �� �������� � ���� ������������� ��� �������, �� ��� ��������������� ��������� �������� �������� ������������� ���������� �������� D ���� � 90 ���.

���� ����� �� ������������� ������������� �������� D, �� ��� ���� ��? ����� ������������ ��� ���� ������� ������, ������� �������� ������������ ������� �������, ��������� ��� �������������� ����������, ������������ ����.

�������� �������� ���������������

������ �� �������� ���������� ���� ����: ��� ���������� �� ��������� �������� ����������������. �������� �� �������, ��������� �� �� �� ���� ����. ��������� ����� � ����������� ����� ���� ���� �� ������ �� ����������� ������������, ��������������, ��� �� �������� ��������� ������. � �� �� ����� ���������� �������, ����������� ��� �������� ��������� �������,�� ��� ��, �� ���� �������� ����� ��������.

����������� ����� ���� ���������� ����� ���������� ����������� �������, � ��� �� ������ ����������.

����� �������� 40�50 ���, �������� �� �������� �������������� � ���, ����� ��� ��������, ��� ��� ������������, ��� ��� ����� (��� ������ ����) ����. ����������� ������ ����� ������� �� �������� � �������� ��������.

����� ���������, � ��� ������� �� ������ ��������� � ���, ����� ��� ����� ��������� ���� ����. ��������� ��������� ����� ����� ���� ������� ���, ��������, ������ ���� ����. ���, � ��� ������� �������,�� ��� ����������� ��������� ��������� ��� ��������� �����. ����� ����������� ���� ���������� ���� �� ������, �� � ���������������� ��� ���������� �� �������� ����, ����������� � ��������. ����� ��� ��������, ������� ������ ��, ��� ����� ����� �����,�� �������� ����������� �������� ������������ �� ���� ���������� ������� (�, ��������, �������, ������� �� ��� �� ����������).

���������, ������������ � �������, ����� �� ������������� ����� ������� � ����-������� ��������� ��� �������� ���, ��� ������, ������ �������� ����������. ����������� ���� ����� ����� ��������� ����������� ������� ��� ������� ���, ������� �������������, ��� �� ����� ������� ��������������� ���� � ���������� �����������. ����-������� ����� ����������������� ������ ������� ����������� � ����� ������ ����, �� ��� �� ����� � �� ������� ����������. ��� �� ����� ������� ���� �� ������ ����. ����� ��������������� ����������� ��� �������� ����� ����� ��������, �� ����������� ������������� ���� ����.

� ���� �� ��, ��� �������� �� ����� �������� ������������� �������� D �� ��������� �����, � �� ������� �����, ���� ���� � ��������. ���� ����� ������� ����������������� � ������� ��������� ��� �, �� ��� ������, ����� ������� � ���, ��� ����� �������� ����� �������� D. ����-������� ����� ���������� ���� ��������: ������ � ��������� �������� ���� �����������, � ��� ����� �����, �������������� �������� ���� �������� ������ �������.

��� ���� �������� � �����, ���������� �� � �������� � ����������: ������� D, ������������ � ����, �� ����������� ��� ������� ����� ������, ��� ������� D, ���������� �� ����.

��� ������� ������������� �� ������ ������� D, �� � �� ���� �� ������ ��������� �������������� �������, ������� �� ������� �� �������� �� ���� ��� ����������.

�����������, ���������� ������: ����� ����-������� ������� ��� ��� ������������ �������� D, ���� ��� �� ����� �������������� �������? �����, ��� �������������� �������� ��������� � ���������� ���������������� ������� ����, � ������� ������������ ��� �������.

������� �� ��� �����?

��������, �� ��� ����������, ����� ����� ��������� ��������. ����� ��� ��� ��������, ������� ��� ��������� ������� � ������� �������� D. �������, � �������, ��� ��������� � �������� D �� � ���� �������� ���������? ��� ��������� � �������� D ����� ����������� � ���� ��������� ����� ������ (��� ��������, ����� ������), ��� ����, ��� �������� �� ����� ����������� ���������� ��������. ������������� ��������, ��� � ������� �� ��� ������� ������������ ������������������� � ����������� ����������� ������ �������� D � ��� ������� �������� �� �������� ���� �����.

� ���� 2010 ���� � �������� ������������ ���������� ����������� ������������, �� ������� ����� ����, ��� �� �������������� ������ �������� D � ��������� �������� ��� ������� ���-������ ����. ��� ��, ��� ���� ���� � ������ ����� ��������� � ��������� � � �������� ��� ���������� ������������,�� ��������� � ������� �������� D. ���������, ��� � ������� � ���� ������� �������� D ����� 20 ��/��, �� ������ �������� � ����������� �� ������ (���, �� ����������� ������, ��������� ����������). ��� ����������, ��� ������ ������ ������������� ������� �������, � ��������� �� 8 ��/�� �� 80 � ����. ����� ������� �������� �� ����� ���� �������� �������������, ��� ��� ����, ������� �� ���������� ������, �������� �������� ���������� ���������� �������������, ��������������� ������� �������� D. ��� ���-�� �������, ��������� �� ���������� ��������� ��������.

� ���������� ������������ ������ ������ ������� ������: ������ �� ����, �������������� ������� �������� D, �� ����� ��������� �� ������� � ���� ���������? ���� ��, �� ����� �� ��������� ���� ���� �� ��������, �������� �������������� ���� ��������? ��� ��� �������� � ����� ��������� ��������. ��� �������� �������� ��� ���������? ��� ������� ������, �� ����� ��������� ��� ���� ���������� ��������? ����� ������ ������� ����������? ����� ����, ��� �����, ��� ������� ����������� ������� ��������? � ���������, ������� �������� �� ���� ��� ���������� �� ������������!

�������, ��� �� ��� �� ���������� ���� �������� ��� ���������� ������������� � ������� ����? ���� ��� ���������� �������� ����� ������ ��� ����������� �������������� � ��� ���� ���������� � ������������� ������ � ���������. ��������� ��������, ��� ���� ������ ��������� � ����� 2010 ���� ��������, ��� ����� ������� ��� �������� D � ��������� �� ��������� � ����� �������� ����. ��� ����� ������� �����, ��� �� �������� ������������ ������� � ��������. �������� ��������, ����������� �������������� ������� ����������, �� ������ ������������ ��� � ������ ������ �������� �� 14 �������. ����� ��������� ��������� ������ ������� ��� ��������� ������ � �������� ������ ���������� � ��� ����, ����� ����������, ������� ������� � �������� D ���� ��������, ������� ���������� ��� �������� � ������� ���������.

�������� �������: �������� D � �����, ����������� �� ���� � ������������ ���������� (������) ����������, � ����������� �� ��������� ����� �������������� ��� ������� � �������� D.

������� ��������, ��� ������������� � ������ �������� D �� ������ ������. ��������� �������� ����� ������������ �����. � ��������� ������� ����� ������� ����� �����. �����, ������� �������� ������, ������� ������� �� ������ � �������� ������ ���� � �� ���� ������, �������� ��������� D, ����� �������� ����, ����� �������� � ������ �������. �� ���� ���� ���������, ��� ��� ����������, ������������� ��������� ������. ��������� ������������ ���� ��������, ��� 600 ��. ����� ��� ����������. � ����� ����������� ����� ����� ��� ������������� �� ���� ���������� ����� � ����������� ���������, ����� ��� ������, ����, ����� � ���� ��������� ���� ������.

�������, ���� ��� ������� ����������, ����� ������ ��������� �� ��� ������� ������� D �� �������. �������, � ��� ��������, ��� ����������� ������ ������ ��� ����� �� ����� ������. ����� ����������� ��������� �� ���� ����, �� ����������, ��� ���������� ���� �� �������. ���, �� �� �����, ��� �������������� ���������� �������� D ������ �� ��������� � �� ���������� ����� �������� �����, ������� ��������� ����������� ���������.

���� ���������� ����������

� �������� ���� ���� ������������� ����������, ������� �������� � ������ ������ ��������, ����������� �� ��������� � �����-������ ����������. � ����������� ������ ��������� �� ��������� � �������� D, �� �� ��� ����������� ����� ������� � ����� ������ ��������. �������� �������� ���������� ����������� � ����, �� ���������. ������ ����� �� ����� ��� ��� � ���������, �� ������ ������. ��������� ������� �� ������ � ��������� D, �� ���������� �� �������������� � ��������� D �������� ��������� �������. ������� ����� �������� ���������� ����� ����� ������ ����� �� ���� �������������� ����, ��� �������� ��������� ������������ ������� ����� ������ ��������� � ����������.

�������� � ��� �������� �����, ���������� � ��������� �������� ��� ���������� ������. ��� ������������ ����������� ������������ ������ ������ ��� ������� � ������, ��� ��� ��� ����� ������� ��������������� �����������. ��� ������� ���������, ������ ������� �������� � ������, ���������� �����������; ����������� ���������� ����� ���� �����������������, �������, ����������� ��������� ��� �������. ���� ������ �������� ��������� � ������ ���������, � ����� ��� ������ � ����� �������� ����������� ��������� ��� �������� D. �������� ��������: ������ ����� �������� ���������� ���������� � ���������� ��������, ����� ��� ������� D, ����� �������� ���� ���������������� � ���� ��������. ������ ��������� ����������� ����� ��� ����������� ������ ����������. ����� ��� ����������� ���������� ����������, ��� ���������� ����������� ����������. �, ��������, �������, ��� ������� ������ ��������� ���������� ���������� ��� �������� ���������������� � ���������� ��������, ���������� ����������� ����������. �������������� ����� ���������� � ���������� ���������� � ������ ����������. ����� ����-�� ������� �����, ���������� ���������� ���������, ����� ����-�� �� ������� � ����������. � ��������� ��� �������� ������ ������ � ������������. ��� ������� ��������� �� �������:

������������� ������� � ��������� D

����� ������ ��������� ��������� D (��� ������ ������), �� ��� ����� ������� ���������������� � �������� ����� ���������� ����� ���������� � �������� D. �� ���� ������� �������� D � ��������� ��������, �� ������ ������� ���������� ��������� � ����������� ������ ���������� � �������� D, ����� �������� ���������������� � ������ ������������ �������� ��������.

��� ��������, ���� � �������� ������� ����� �������� D �� ������ ��������������� ���������, ��� ������� �������? (� ��������� ����� ���������������, ����� �������, ��� ������� �� ������������� �� ���� ������ � ��������� �������� D, ��� �������� ���� ���������� ��������� ���������.) ��� ��������, �������� ����� ��������������, ��������� ����� �������� ����� ���, ��� �������, � ���������� ������� �������� D ��������, ��� ������ ��������� ���������� ���������� ���������. ���� �� ��������� �� ������� ������� � ��������� D, �� ������ ������� ���������� ��������� ��� ����������� �������.

������� D � ��� �������� �������� ��� ��������� ���������� �������, � ��������� � �������� D ����������� ��������� �������. �� ���� ������� ��������� ����� ����� ���������� ������� ���� � ��� ���������������. ���� �� ���������� ������ ��������� ��������������� ������� �������� D, ��� �������� ������ � ����� �����. ��� ������ ���������� �������, ������������, ��� � ��� ���������� �������� D,�� ��� � ��� ���������� ���������� �������� ��� ������� �� ����? ��������, ��� �������, �� �� ����������� ������ �������� ������� � ����������� ������ �������� ��� ����������. ������ �� ��������, ����� �� ������� �� �������� ������ � ���������� ����, ����� �� �������� �����, ����������� ������ �� ����� ����������. ����������� ����: ���� ��� ������, ��� ������� ����� ������ �����-����� ���������� 8,2 ��������� ��������, �������� �� �� � �������� ����� �����-�����? ������ ������ ������ �����, �� ��� �� ������������� ������� �������. � �����, ����� ����� � ������ � � ��� �������������� ��������� �������� ���� ����� � ������ ������� �� �����? ����� ����� ����� �������� ������� �� ���� �������, �� ������� ��� ���� ����� �� ���� ��������� ��������. ���� ���� �� �� ��������� �������� ���������� �� �����������, ��� ���������� ��������, ��������� � ��������� ���� ���� ����� ������ ��������, ������� �� ������ �������� ��������. � �� ���� �� �����, ��� ���������� ��������, ���������� ��� �������� �� ����� �������� D. �� ��������� ����� ��� ��, ��� ���������� ��������, �� ��� �������� ����� �������� ����.

��� �� ��������, ��� �� �� ��������� ��������, ���� ����������������� �� ����� ���������� � ������ ��������� ���� ��� ��������� ����� ����������. ��������, ����� �������� ����� � ������ ����������� �� ��������� �����, � � ��������� ������� � ����� �� ����������. �� ����� ���� ����������, ��� ��� ������������ ���������� �� ��������� ��������� ������� �������. ���� 75 ��������� ������� ��� � ����� ���������� ������� �������� D, � ����� 97 ��������� ��������������� ���������� �������� �������� D, �� ���������� ��������� ����� ����� � ��������� �� ������� ������� ������ � ��������� ��� �����������, �� ����� ����������������, ��� �� ���������� � ������.

��-�����, ������� D �� ����� ����� �� ���� ��� ������������. �� ���� ��� ��� ���� ��� �������� � ��� ������������� ������, ����� �������� �������������� ������������ � �������� ������ ���������.

� ��� ������ ������ ��������?

����� ������ �������� D ������������, �� �������������� ��������� ��������� ��������. ��� ������������������ ������������ ��������� ������ ����� ������������� ������������ ��� ����������� �� ��������������� ������ �������� D (����� �������� ��� ������), ����������� ������������ ���������. ���������� ��������� ����� � ����� ����������� ������������� ��������: ��������, � �� ����, ��� ��������� ������������� ����� ����������� ����� ������ �������� D �� ����������. ���, ��� ������������ ������ ������� ���������, �������� �����������, ��� ��� �������� ����� ������ ��� � ��������. ��� ����������� �� ���������� ���������� �����������, ��� ����� �������� ��������� ��� �������� � �������������� ������� �������, ������� �� �� ����� ��������, ��������� ����������� �������.

����� � ���������� � ������ ������ ��������� � ����, ��� �������� �� ����� ��� ������ ������� ��� ������� � ���������� � ������������. ����� ��� ��������� ������������ ��������, ������������� ��������� ������ ��������������, ��������� � ������ ����������, ��������� ���������, �� ������ ���������� ���������� ��������� � �������� ����� ������ �� ��� ������������ �����, ���� ��� ����� � �� ��� �� �����.

������������ �����

� ������������� ���������� � ����������, ������� ���������, ��� ��� ��� ������, � ��� �����. ���������� ������, ������ ��� �� ��������.

����� 7. ������ � ������������� ��������� � �����������

��� ��������� ����� �������� � ��� � ������������� ����������� � ��������� � �����������

���� �����-�� ����� � ����� ��������� ���� �� �����, ������� �������� � ������� ��������, �� ��� �������� � ����� ������� �����, �������������� � 1753 ����. ���������, ��� ������� ����� �������� ��� ������� � ����� �� �������� ������ �������� ������������.

� XVIII ���� ����� ����� ���������� �� ������ ��� �����������, � ������ ������. ����� ����� ������ ���������� �������, ��� �����, � ����� ����� �������� ������, ���������� ���������� � �������������� �����. �� �� ���� �� ���� ������� ������� � ����� �� ��������� � ���� �������� ��������, ��� ��������� ������� ������� ������ ��������� ������������ ����������� � 1740�1742 ����. �� ������ ������ ������� ����� ��-�� ������� ������� ����� ��� ����� ������� (1300 �� 2000). �����, � ���� ���������� ����� (1756�1763) ���������� ���� ���������� � ������ 184 899 �������, �� ������� 133 708 ������ �� ������� ��� �������� ��� �����; ����� ���� ������� �������� ������.

������ ���� ������ ���� ��� � �������, ��� ��� ��� ����� �� ������, ��� ������� ������ ������� ���� �������. ������� ���� �� ���������, �� ��� ����������� ������������ ��������� � ������ �������, �������������� � ��������, ������ ������, �� ���� �������� �������� ������. ���� ���������, ��� �������� ��� ����� ������������� �����. ��� ������������� ���� ������ � ������, �� �� ������. ����� ���� �������� �������� ��� �������, �������� �� �����, �� �������� ��������� ������������ ��������, �� ������ ���������� �� ��� �����. � ����� ��������� 1753 ���� ���� �����: ������������, �� ����� ���� ���������� ���� ���� � � ������� ���������. �� ��������� ����� ����������, ��� �������� ����� � ��� �� ��������.

����� � ������� �������, �������, ��� �� ������ �����, �������� ���������� �������� C, �� �� ������� ����� ������� ��������� ���� ����������, � �� ��� �������� ���������� ����� ��� ��� ���� (���� � ������ XX ���� ������������, ��� ����� � ��� ������������ �����������). ������� C ��������� ��������� �������, ������� � ������� � ������� ����������������� ������������� � ���������� �������� � ����������� �����, ������� ��������� � �������� ������. � �������� �������� �������, ��� � ��������� ������ ����� ��������, ������� ���, ���������� �� ������ �������� C � ������ (�����������, �� � ����� ���, ���������� �� ������ ��������, ����������). �������� �������� C ������ �� ����� ������� �����������, ����� ������� ����� ������� �������� �����. ��� �������� C, ����������� ������������� ���� ������������� ����, �������������� ����� ����������� � �����������. ����� �������� � ��������� ������� �� ����, ����������� ����� � ������������� �� ��������� ��������. ������ ���� ����� ���������� �� �������� � �����, �������, ���������� ��������, �������� �������, ��������� ���� ����������� � �������� �������������. ������� ����� �������� � �������� ��������� ����� � ������ �����. ������ ��������� �� ������ �������� ������� ���������.

���� ���� �� ������ ��������� ���������� ��� ��������� �� �����, �� ������ ������ �� ������ � ���� ���������������� ������������, ������������ � 1747 ����. ������ ����� ��������� ����� �� ������ ����������� ������������ � ������� ��������. �� ����� ����� ����� ������� �� ������ ������, ��� ��-�� ��� �������������, ��� �������� ����� �������� ������ � ���������. �� ��� �������� ������� � ���������� �����: �������� �� ������ ��� �������� ���������� ���������� �� �����, ����������� ������� ����, ������ � ����������� �����, ������������� � �������� ������������ ���� � �������. �� ����� �����������, ��� �������� ���� ����� �������� ����� ����������� ������� ����. ������ ����� �������� ������������ ���������������� �������� � ����������.

�� �� ��� � �� ����� ������� ������� �������, ������������ ������� � �������������� ��� �������. ������� ���� ������������ ������� ��� ���������� ��������������. ����, ��� � ����������� �������, �����, ��� ����� ��������� � ���������� ������� � �������������� ����, ������ ����, ������� ������ � ������� ��������� ����. �������, ���� �� ����� ������������ ����������, ���� ������� �� ��������� ��� ���������� ��� ������������ ��������. �� �����, ��� � ����� ��������� ������, � ���� �������, ��������� ��������� ��������. � ����� ������� ���� ������ ������ ������� � �������, ����� ����������� ��������� ��������� ���������� ����, ��������� ������ � �����. ��� �������� �������� �������� �����: ������� ��������� ������� ������������� �������� ������ ������ � �����.

� 1762 ���� ���� ������� ���� � �������� ����������� ��������� ���������� �������� �������. � ��� �� ������������ ���������� �� ������ ��������� �����, ������ ������ ����� (662��� �������� C �� 100��). ����������� ���� �������� � ��������, � ����� 1775 ���� ���������� ����� � �������� ������� �������� �������� ������� � ������. ���� �� ���� ��������� �������� ������� ����� � �������� �������� C,�� �� �� ���� ������ ������, ��� ����� ������� ������� ������������. ����� ���� �������� ��������, �� �� ��� �� �����������, ��� ���-�� ��� ���-�� �������� �������������� � ���� ���������� ������ ���� � ��� ����������. ��� �� ���������������� � ���������, ��� �� ����� ������� ������ ��������� ��� ������ ����������� � �� ����� ������ �������? ��� �������� ������������, � ����� ������������� ������ �����, ����� ��������� ������ ������� �������.

����, ������� � ������� C

����������� � ������ �����. � 1996 ����, ����� � ������� � ����������� ������� �������� ������ ����� � ������������ ������� ������ �����-��������� � ���-�����, �� �������� ����� ��, ��� �� ������ ����. ���, �������, ������� ��������������, �� ��, ��� ���������� �� � ���������, ������� ��������� ����������� ����������, ������� ���� �������� �� ���������. ������ �� �� ������� �� �����, �� ��, ��� ������� C �������� � ����, � �������� ��������, ��� ������� ������� �������� �� ���� ���������� ���������� ������. ������� �� ������ ������� ���� �������� C �� ��������� ��������.

����������� ������� �������� ���������� ��������� ��������: �������������� ������, ������ ���-�� ������, ���������� �� ������� �������� � �������� ��� ��������. ��� ������ �� ���� �����������. �� ����������� � ��������� ���� ���� ������ ���������� ����� �������� C � ����������� ��� ��������. � ������ ���������, ������� � ���� �� �������.

������������� ��������

���� > �����

������� ���� � ��� �������� ����������� ����� ����� �: �) ������������������ ������������ �������� (��������� C � ��� ��������� ������������������� �����), �) ������������� ������������������� �������� (���������� ����������������� �����) � �) ������������� �������� (������������������� �������� ������).

� ����� ���� ������ �������� ����, ��������� ��� �������������������� ������, ������� ����������, ����� ���������� �������� ����� ����� ��� ������. ������ ������� ����� ����������� ����� � ������ � �������� �������� �� ����������� �����, � �� �������� ��� ����� �������������������� ������. ����� ���������� � ������ ������, ����� ���������� ��������� ������������ ��������� ��� ������� ����������� ����� ��� ���� �����, � �������������������� ������ ��������� ������. ������ ����������� �������� ���� ����������� ���������������� ��������, ��� ���� ������� �������� � �������� �������� C. �� �� �������� ������� C, �� ��������� ��� ���������� ����� ��� ��������� �������������������� ������� ��������� ���� ������ ����� � ��������������������� �������. ����� ������� ������� C �������� �� ��� ����� ���������, �� ��-�� ����, ��� � ����� ���������� ������ ����������� ������������, ������� �������� C � ����������� ������� ������� � ������ ��� ����, ��� � ������ ������. ���� ����� �������� ������� C, ������� �������� �������� �� ������� ����������. ��������� �������� C � ����� �������� �����, ��� ��� ������� ��������� ��� ������� ����������������� �������������.

��� ����������� ����������� ���� �������� ����, ������� �� ������� ����� ����� �����. �� ���� ������� ����, ��� ����� ���������, � �� ������� ����� ������� �����. � � ������ ������� ����� ������� ���� �����. ����� ���������� � ��������� C (��. ���.�6). � ����� � ����� �����, ������ ������� ������������ ������� (���������� ������������ �������� C) ����� ������ ������ � ���������� ����� (������������������� �������), ������������ �� ������� � ������������ ����. ����� � ����, �������������� ������������ ������� ����������������� �� ����������. ������� �� ����� ����������� � ���� ������������������� ������� � ��� ������� �����������.

������� C �������� ����� ��� ����������� ���������������� ����������� ������� �������, ��� ���� ������������ �� �� ���������, ������� ���� ��������� ��� ��������������� ������� ����� ����������������� �������������������� ������. ����� ������� �� �����, ������� �� ��������� ����� ����, ���������� � ������� ���������, ��� ��� � ��� ��� ���� ����� �������� C, ���������������� � ��������� ������ ����. �������������, ���� �������� ��������� �������, �������� �������� C. � ���� �� ������ ��������� �������������� ���������� �������� C � ����, �� ����� �������� �� ����� ������, ��� ��� ������� ����� �������� ����� �������� � �����, � � ���� ������� ������ �������.

������������ �������

���.�6. ���� ������������ �������

����� �� ������������� ������������ ������� � ����? �������, ��������� �� ���������� �����. ��������� ������ �������� C � ����� ����� ���� �������� � ������ �� ����� ������ ��������������� ��������. ������� C � ��� ������������, ��������� �������� ������� �������, ����������� ����� �� ������� ���� �� ������ ����� � ������������ �����. �������� ���������� ������� ��������, ��������� ��� ���������, ��� ��������� ��������. ��� ������ �������� ��������� � ��� ���������� ����, ���������� ������ �� ������������ ������. ��������� ������� � ��������� ���������� � �����������, � ����� � ������������ �����, ������������ ��� ��������. ��� ����� ������ ���� � ����� ��������, ���������� ���� ����������� ����� ����������� ������ ��������� � ��������� ��������������. ���� ������������: ������������� ������� �� ��� ������; �� ���� � �������� ����.

��� ��������� ����������� ������ � ����� �������������, � ������� ��������� ���������: ������������ �� ������� C ��� ��� ����������� � �������� ���������� ��� ������ �� ���������� ����������, ������� ����� �������� �� ����� ������� ����������� �����. �� �� �� ����������� ������������ ��� ��������� � ������ ���� ����� ��� ������ ����� ����. ���� ������� C ����� ������������� ���, �� �� ����� ����� ��������� ������, ���� �� ��� ������� �����,�� �������� ���������� ������� C. ��� ����� ��� ��� ��������, �������, ���� �� ������������ �������������� ������� C, �� ������ ������ ����������� �������, � �� �������� � ���. � ����� 1990 ���� � ������� � ������� ������ ����� � ������������ ������� ������ �����-���������, ������� ����������, ��� ������� ������� ���������� ���� �� ������� ���������� �������� C. ��� ���������� ��� �� ���������� ����, ������� ���������� ������� ��� ����������� ����� ��������� ��������. ������� ������ ���������� ������ �������, ��� ������� (��� �������� ����� �� ���������� �������), ��� ����� ���������� ������ �������� C.

������� �������� ���, ��� ������ ��� ����� ����������� ������, � ����� ����� ������������� ��� ������� � �������� C. ������� ������ �������, ������� �� ���������� �������, ���������� � ���������� ��������� ����� �������������. ������� ������� ������ ������, ����������� ���������� ����������� �������������� � ��������� ����������, ��� ��������� ����������� ����������������� (�������) ������ � ������� �������, ��� ��������� ����������. ������� C ������ ��������� � ���������, �� �������� � ������, ������ ����� ������� �� ������������������� �������. ������� C (������������ �������) �� ����� �������� ������� � ������� ������� ��-�� �������, ��������� � ����������� � ������� �������, ����� ������� � �������, ��� ������������� �� ������������ ������� � ����� ����������� ��� ����� ������� ������. ����������� ������������ ������� ������� ����, �� ���� ����� � ������������, ���������� ��� ����� �������� ��������� ��������� (�������� ���������). ��������������, ������� ������������ �������� C, ������������ ��� ������������, ����� �������������� ����������� ������. ��� ������ �������� � ���������� �� ���� �� ������ � ��� �����, ��� ��� ���� �������.

����� ����� ������, ��� � ����� ������ ��������� �������� � ��� ��� ������������ ����� ����, ������� ��������� ������, ��� ����� �������� � ������ � ��� ���� ��������������� ��������.

������������� ���������

������ ��������� ��� ������ � ������ �������� ������ ��������� ������, ������� �������� ����� �vita� (�������) � ������, ����� �������� ������ �����. ������ ��������� � ����������� ����������� ����������, ����������� ����. ����� �������� �� �������������� ����-����, �������, �������� ������� �������� ���������� �������� B �, ��������, ������ ����������� �����������, ��������� ������������������ ��������. ���� ������ ������, ��� ����� �������� ���������� ����� ����������, ��� ��������� �������, ����� ��������� ���������.

�������� � ��� ������������ (�� ���� ���������� �������) ����������, ������� � ��������� � ������� ���������� ��������, �������������� ��� ��������� ������� ���������. �� �������������� �� �������� ������������� ��� ����������� ��������, �� ����� �������� �� �� ����. ����������� ����������� ���������� ������� ���������� ��������������. ��� ��������, ��� ��� �������� ��������� ���������, 13 �� ������� ��������� ������������ ��� ����������� ���������������� ��������: ������� A, ������ �������������� �������� B (������, ����������, ������, ������������ �������, B6, B12, ������� � ������), ������� C, ������� D, ������� E � ������� K. ����� ��� ������������ �������� �������� � ����������, � ��������� ��� ����������� ����������� ��� ������� ������ ���� � �����������. ��������, 30��� �������� C � ���� ������������ �����, � ����� ���������� ���������� � �������� ���������. �� � ��������� ���������� ���������� ����� 1000��� �������� C.

�������� �������� �������� � ���, �����, ���� ������, ��������� �������� � ����������, �������� �� ��� ����� 25 ���������� �������� � ���, ��� ��� ����� �����������, � ����� ����� � ��� ��������� �������� ���������� ����� ��������� � ����������. ������ � ������� ������������� �� ��������� ����������� ���������� �������� �������� D (����������������� ������������� ������, ������ ��� ����� � ������������), �� ������ � ������ ������������, ����� ������ ������� �� ������ �������� ��� ��-�� ������ �������, �� ���������� ���������, ����������� ��� ��������� � �����. ����� ������� � ������� ��������, � ���� �� �������������, �� ����� ������� ���������, ��� �����������, ��� ���, ��� ����� �� �����, �������� ������ ������� � ������.

���������, ����� ���� ��������� �������� ��� ��������� ������ ����������� ��� � ������ ����������, ����� ��� ������������.

�������, ����������� ������������ ��� ��� ����������, �������� �� ������ �������, ������ �������� � ������ ������������� ������ ����������� ���������. ���� ���������� � ���������� ��� ����������, � ���������� ���������� ���������, ��� ��� ��� �������� ����� ������� �������� ��������, � ���� �����������, ��� ��������� ��, ��� �������� �� ��������.

�� ���� ���������, �� ����������� � ������ ��������, ��������� �������� ��� ��������� �������� ������������. ������� � ��� ��, ��� �������� �� ����� ������������� ��������������, � �� ����� �������� ��� ����������� �������� �� ���� (������������ ��� ����, ��� ����� ����������� ���, ������� �����������), �� ���� �� ������������ ����������. ������ ��������� � �� ������ �����. ���� ���������� ��������� �� ����� ������������� ��� ������� ������� ������ � ����� ��������������� ��� �������� ��-�� ����������� �����,�� � �� ������ ����� ������ ��������. ����� ������ ��������� ������ �� ��� � ����� ����� �� ������ ����: ���, ��� ���������� �����, ������������� ����� ����� ���, ����� ������� ����������� ����, ��������� �� ��������� ���� ������ � �����������.

������ ������ ���������� � ����� ��������. ������ �� ������� �������� ����� ��������� �� ��������, ����� �������� ����������� �������� � ������ ���������? ������ �� ��������� ���������� �� ����������? ���� �� �������� ������ ����, ��� �� ���������� �� �����������, ������� � ������� ����,�� ������� �������� � �������������� ���������. ������ ������� � ��� ���������� ������, ����� �� ����� �������� � ������ ����������� ���� �����, ���� ������� ���������� ����������� ��������� � ���������� �� ���� ��������, ��������, ���������, ����� � ���� ���������. � ���������, � ��������� ����������� ������ ����� ����� �������������, � �������� � ��������������� ������ � ������������ ���� ������������ ������� ��������� ����� ������, ���������� ��� �������� � �������� �������� � �� ����������� ��� �������� ���������. �������������, ��� �������� ����� �������� � �������� ������� (��� ��������, ��� � ��� ���� ������ � ������������, �������� ������� ����������� ����, ������� ����� ������ �� ������) ��������� ������� � ���������������. �� ��� ������ ������ ������������� (���� ������ ���-�� ������)? ����� ��� ������.

�����-� � ��������������

��������� �������� � ������� ��������������. �� �����������, ������������ � ��������, ��������� ��������������� ������� ���������, ��� ���������. ���������, ����� ���� �������,�� ��� ���������� ������������� �������, ������������ � ������� �������, � ��� ����� � � ����� ����������. ��� ����� ������������� �������� �����������, �������� ������, �������, ������� ������� (�������) �� ��������� ������� � ��������� ������� ���������������� � �������� �������. ��������� � ��� �������� ����� �����, �� ���� ������� ����� ������� ��� �� ����������� ���������������, �� �� ����� �������� ����. ��������� ������� � ����������, �� �� � ���, ������� �� �����. � �������� ������������ ��������� �������� O, ������� �� ������ � ������ ������ ��������� � �������� O2. ���� �� ��������� ����� ������� � ���������� ������, ��� ����� ���� ���������� �������, ������������ � ����� ����������, ������� ������������ �� ����� � �������� ����� ������������ ������������� ���������. ��� ����� ����������� � ��������, ���������� ��������, ��� �� ��� � � ��������, ���������� ����.

������� ����������� ��������� ��� ������� �������� � �������� � ���� �������� ��������� ��� ��������� ���������� ��������� (���, ����� ������, ��������� ����� ���������, ��� ��� ��� ���������). ��������� �������� ������� ������ ����� ������� � ����������� ������������ � 1900 ����. ��� ��������, ������� �������� ���� ��������. � ������������ �������� ��������� ��������� ������, �� ������� �����������, ����� ��� ������, ����������� ���������� �����, ��������� ������������ � ������� ���������� ���� (���� �������), ����� ��������� ���� �� ��� ����������. ����� �������� �������� ����������, ������� �������� ��������� � �������. ��� ����� � ���� ���������. ���� ������� ������� ������ �, ��� �� ������ � ����� 9, ��������� ����������, ��� ������� ��� ������ ��������� ���������. ��������� � ����������� ��� � �������� ��������� ������������ ���������� ������� ��� ���������� ����������. ��������� �������� ���������� ��� ����� ����������: ��� �������� ����������� ��������� ���������� ���������������� ������������� ���������, ������������ �������� �������� (������������� � �����������) ��� ����������� ��������, � ����� ������ ���������� �������� ������ ��� ������ ������������ ��������.

�� ����� ��������� ���������, ��������� ������� ��������� ��������� � ��������� ��������. � ����������� ������� ���������� �������� � �������������, �� ��� ��, ��� ���������, ��� ����� ����� ����������� � �������. ��� ��� �������������� �����, ������, ����� � ���, ������������ ���������� ����������, �� ������������� ���������, ������ ������������, ��� ���������������� ��������� ���� �������� � ��������� ������� �� ��������� � �� ������ � ���������� ����������� �� ��������, ��������� �����������, ����, �������� � ������ ���������� ����������� � ��������� ��������. ���� ������ ��������� ��������� ������� � ����������, �� ������������� � ��� ����������� �������. �� ���� ��� ��������� ������� �������������� ��������� � ���� ����� ����� �������������, ���� ������ ����������� ����� ������������ ������ � �������; �� ������ ����� ��������� ������ ������������� ������� ����������� ��������������, ���������� �� ������������� �������.

����� ������������ ���������, ����������� ����� ��� �� ������ ����� � ��������� ��������� �����������, ������������� ��������� ����������� ����. ���������� ��������� ����� ����������� �����������, ��������� � ���. �������� ���������� ��������� �������� ��� ����, ����� ��������� ������� ������, � ��� ����� �������. ���� ���� �������� ��������� ������� ��������� ���������, �������� ���, ������� ��������� ���������������, �� ����������� � ������������ ����������� ��������� � ������������. ����������� ��������������� �������. ����������� �������, ������� �� ��� ��������� �� ��������.

�������������, ��� � ��������� ���� ������� ������� ��������� �������� ��� ���������. ��� ����� �������, ������� ����� �������������� ��������� ��������; ����� ������ ������������������, ��������������������, �������� � �������������������, � ����� ��������� ������ ���������� ����������, ����� ��� ��������� � ������� �������. � ���� �������� ����� ��������, ���������� �� ����, ����� ��� A, C, E. ��� ����� ���� ��� ������� ����������, ������� ��������� ��������� ���������, ��� ��������� ������ ������� ��������� � �������� ������������� ��������� �����������.

��� ����������, ���� �������� �������������� ��������� �������� �� ���� ��������� � ���� �������� �� ������ ��������� �������? ��� ����� ��������� ���������� ������ ����� ��������� ��������� ��������� ��� ����� �������� ������, ����� �� ������� ����� ���� ��������, � ���������� � �������������� ��������� ���������, ������� ����� ����� ��-��� ��������? ���� �� �������� ��� ������ ������������, �� ������������ ��������������� ������� � ��������� �������, ������� �� ��� ��������� �� ��������. ��������, ������� ��������� � ������ ������ ���������, ���������� �� ������� ����������� �������������� ������������, �� �������� ��� ������, ��� �������� ������ ���.

����� ���� � ���� �������������� �������������

���� �� ����������, ������� �������� ����� �����, �� ������������ � ��� ������ ����� ������ ������ ��� ��� �� ��� ������� ������ ���� � ��� ������� � ���������� �� ������ �������. �������, � 2002 ���� ���� �� ����� ������������ �Journal of the American Medical Association� ������������ ����� �������� ���� ������������ ������ �����. ��� ���� ������ ����� ��������� ��� ������������. �� ������ ��� ������� ������ ���������� ������� ������������� ������ ��������� � ������� �������� � �������, � ��� ����� � ���. ������� ������������ ��������� ������� � �� ��, ��� ������� ������������� � ����� ��������� ��������. ���, ������ ������, ������ � ������� ���������.

����� ���� ������ (���� ������ ��� ����) ����������, ��� ������������ ���������� ��������� ��������� ��� �������������� ������������ ����������� �� �������� ��� ������ ����������� ��������� ��������� �� ����.

���� �� ������� ����������� ������������, ���������� ����� ��������� �������� �� ������ ��������� � ����������, ���� ��� ���� �� ������� ����� �� ������������� ���������� �������� ��������. �� � ��������� �����, ��� ��� ������������ ����������� ���� � ������ �� ������ ������ ������. �����, ��� ���������� �� �������� ���� �����: �������� �������� � ������� �������. ��������� ����� ���������� �������� ��������� ��������, ������� �� ��� �� ����� �������� � ��������������� �������. ��������� ����������� �������������� ����� ����������� ������� � ������������� �����������. �� ������ ��� � �������� �� ��������� ������������, ����������� ��������������� ���������������� ���������, ��������� ������ ��������� ������� � ���������� �� ������������, �������������������� ����� ������: �� �������, ��� �� ��� ������������� ��� �������, ��� �������. ��� ����� ������������ ��������� ����������� �������� � ���������� ���������.

� 2009 ���� ������ ������������ �������� � ������ ��������, ��� � �������� � ������� ������������ �������, ������� �������� ��������� ������� ����� ���������� ���������� ��������� ���������. ������������, �������������� � ������� �Cardiovascular Research�, ������� ������������ ����� ������ �� ��, ������ ������� C �������� ����� � ���������� �������������. � ��������� � ������� ������������ ���������, ������� ������������, �������� � ���������� ������� �����������, ���������� �������, ����� �� ����� ������������. � ���������� ������ �������� �������, ��� ����������� �������� �� ������. �������� �������� C ����������� ������������ �������; ���� ������ ������������� ���������� ������� ������ �����, ������ ���������� ��������, ������������� ������������ �������.

�� ����������� ������� ����������, ��� ��� ����������� �� ������ ����� ���������� ���-�� ���. ������� C ��������� � ������������ ����������, ������� �������� ��������, ������������ ������� ������������ ��������. ������ �������� �������� ����� ����� ������� ������������� ������� �� �������� ����������� �������, ��� ���� ���������� ������ ������� ������������. ��� ������� ������ � ����� ����������� ������� �� ���������, ������������� ��� ����������� ����������� ���������������� ���������. ������� ��, ������� � ������, ��� ������ ���� ������������������. ������� ���������� ����� ��������� ��� ��, ��� � �� ����������. ������� ��������� ������� ������ �������� ������� ����� ��������� � ����������� ������������� �������.

���� �� ����������� ��������� ��������� �������� C ��� ������ �������, �������� ��������, ��� � ���������� ����������� ������������� ���� ����������, ��� ������� � ��������� C ������������ ��� �������������� ��������-���������� �����������. ��������, ��� ���������� ������, ��� ������� ������������ �������� C ������ ����������������� �������. �� ��� �� ��� ��������. �������������������, ������ �����������, ������� ������� � ��������, �� ����������� ������������ �������� ���������� ����������� ��������� ��� �������� ������������� ��������. ����� �� ����� �����-������ ����������� ������������ ��� ������� ����������� �������? ��������. �� ����� ��, ��� ��������, ��� ���������� ������ ������������ ������� ����� ���������, ��� ��� ������������ ������ �������� �������������� ����� �������. ��� ��� ���� ������� ��� ������ �������. �� ���� ������ ����� ����������, � �� ���� �������� �������� �� ����.

��� ���� ������� ���� �������������� � �������� ����������� ������, � ����������� ������������� ����� ��������� �������� ����������� (����) � ��������������. ���� ��� ��������� ��������� � ��������� ������ �� ������� ������� (������������), ������� ����� ��������� ��� ������������� ����� ����� � ������.

�� ��� ������������ �� �������� �������, ������ ����� ������, ��� ����������������� ������� ������ ��� �������� �� ����������. ��������, � ���� ������������ ��� ��������� ������ ��������� ������� ����� ���������� ����������. ������ ������������ ���� ���������, ������������ ���������� ������� �������. ����� ����������������� ��������� ������� �������� ���� �������, � �� ����������� ������ ���������� ���� ����������, �������� ������������� ���������� ��-�� ������ �������������� ��� ��-�� ������ ��������.

��� ����� ������������, ������������ ��� ����������� �������� �������� ���������� �������, ����� ��������, ��� ��, ��� ��������� �������� � ����������, ���������� ������ ���������, ��� ��������� � �����, �� �� ��������, ��������, �� ����� ��������� � ��������. ������ ��������, ��� ��, ��� ��������� ��������, ������ ��������, ����� ������� ����������� � ���������� ������� �����. ��� ������ ���� � �����, ���� ���������� ������� � ���������� � ������. ��� ������� �� ���� ��������, �� ������������� �������������� �������������. �� ���� ����� ������ � ������������� ���������, ��������� � ���������� �������� ���, ��� ���� �� ����� ����� � ��������, ��� ���, ��� ��������� � ������������� ���������, �� ����� ������. ������������, ��������� ������������ ������ ����� ����������, ������ ��������� ��������. ����� ����, ���������� ������ �������������� ������������ �� ��������� ���������� � �������� ���������� ���� �� �����. �����-�� ������������ ������������� ������ ��������������, �����-�� � ���. � � ��������� ��� ��������� ������������� ���� �� ������ �� �������������� � ����-��������.

��������� �� ������ ����� ������������� ������������, ������� ������ ����� ������������ � ������� ������. ����������� ������� E ��� ������ � ���������� �������������. ��� ��� ���������� ������� E, ��� ��� �� ����������� ����������� ��������. ��-�� ����� �������� ��������� � �������� ����������� ��������. ����������� ��������� � ���������������� �������� ����� ����� � ����� �������� � ����������. � �������, �������� ������������ �������, �������� ��������� �������, ������ ��������� � ����. ����������� ����� ������������� � ������� ������ �������� ����� ��� ����������.

��� ������ ������ �� ��������� ���������� ���������� ������ ����� ��� �������������� ���������� ����� ���������� ����-������� � ��������� ������������ �������� ������ �������������� � ����������� ���������� ������������ ��������������. ����-������ � ���������� ����������, ��� ��� ��������� ������ �������������� ���������� ������ ������������, ��������� ���� ������� ���������� �������������� ������ ��� ����, �� ������������ � ��������� �������������. ���������� ������ ������������ ������ ������������ � 2003 ���� � ���������� ����������� ������� �������.

������ ���������������� ���������� ���� ������� ����������������� ������������ �������� E ������������ ��� � ��������� � ������� ��������������� � ������ ������������ ����-��������, ��������������� �������� A. ���� �������� E ���������� � ��������� 50�800 ������������� ������, ��� ����-�������� ���� ���������� 15�50 ������������ (��). ����� � ����� ����-������� �������� E ����� 81 788 ���������, � � ����� �������� A � 138 113. ��������� ����������� ���� ���������-�������������� �� ������� ���������� ��� �� ��������-���������� �����������, ��� � �� ����� ������ ������, ��, ��� � ����� ���������� ������ �����������. � ��������� ��������������, ������� E �� ������� �� �������� ���������� �� ��������� � ����������� �������, � ����� ������ � ������������� �������� ����������� ������ �� ��������-���������� ����������� ��� �������� (���������-���������� �������). ���������� �������������� ������� ��������� ����������� ��� ����������� �� ��������� �������� � ������������ ���������. ��� ������ �����, ��� ������������ ��� ������������ ���������� ���������������� ����� �������� E�.

� ������ �������, ����-������� �������� � ����������, �� ������������� ��������� ����� ������ ���������� � ��������������� ����� ���������� �� ��������-���������� ����������� � �����������. ��� ������� ������������ ������ � ����, ����� ������� �� �������� ��������� ����������, ��� ��� ����-������� �������� �� ��������� �������������� ����������, ��������������� ��� �������� �������������. ������ �������, ��� ������������� ���������� ����������, ���������� ����-�������, ������� �������� �������������, ��� ��� ��� ��������� ����������� ����������� ������. ��� ����� ������������� ���������� ������������ ����-�������� ��-�� �� ������������� ���������.

����� �� ���� ������������� ��������� ������, ����� �������� ������� E �������� ����������� ��������. ������ �� ������� � �������� ��������� ������� ������������ ������������� ������, ������� ���������������� ������ �� ����������� ����������. ������ ������� ������ ������������, �������������� � ������� ������ 2010 ����, ������� �������� ����� 118 ����� ����������; 59 357 �� ��� ��������� ������� E, � 59 408 � �������. � ������������ �� ���� �������� ����, ����������� ������������. ���� ����������� ���������� ������������ ���������, ������ ����������, ��� ����� �������� E ���������� ����������� ���������������� �������� (����� � ����� ���������� ������������). �� ������� E �������� ����������� ������������ ��������, ���� ��������������, ����� �������� � ����� �����������. �������?

���������� ���������

�������������� ��������, ����� ��� ��������� ����, ����������� �����; ��� ������������ ��, � ��� � ������ � ������ �����: ����� ���� �������� ����� ������������� ���������, �� �� ������ ������� ���-��, ��� �������� ������ �� ���� ��������������. ����� �� ���������� ���������, ��� ������ ������� �� ��� ���������� �����, �� ������ �� ��� �����, �� ������� �� ������ ��������. ����� ����, ��� �������� ������������ ������, ��� ���������� �� ����� ������� ������� ����������� �������, ���������� ����������, �������� ���� � ������ �� ������� ��� ��������� ���������� ����������� ��������-���������� �����������. ��������� �� ������ ������������� ������������, ������� ��������� ������ � ��������� � ����.

� ������������ �����-���������� (����� �������� E), ����-�������� ������������ ���� (ATBC) ������������ ������������ �������� ���� ����������� � ������������ ���������� �������� � ������������ ��������� � 1985�1993 ���� ��� ���������� ������������ ������������ ����. ��������� ���� ����������, ������������� �� ���������� �������� ��� ������ � ������ ���� ��������������� ��������. ���� ���������� ������ �� 29 133 ������-�����������, ������� ���������. ��������� 50�69 ��� � ������� ������ ��� ��������� ��������� ��������, ���������� ���� 50��� �������� E, ���� 20��� ����-��������, ���� �� ������, ���� �������. ���� ������� ������� E � ����-�������, ��� ��� ���������� ������������ �������� ���������� ������� ��� ���� ��������� � ������� � ������� ������� � ��������� ����� �� ��������� ������������ ����, �������� ���� ������. ��� ��� �������������, ��������, ������� ����� ������������� ������������ �������� ������������ �� ��� � ������ ��������� �������.

������������ ATBC ����������� ������ � ���������, ��������� ����� ������ ���� ������ ����� ������� ���� ������, ���������� � ������ ������� ��������. ����� ����, � ��������� ������� ������� ��������� � ������� ����������� ������, � �������� �����������, ������� ��������� ������ ����������� ����� ����������� � ������������. � ��������� � ���� �� ������ ������������ ������ ����, � ������� ����������� ��� ���������� ������, ��� �������� ������ ����������� ��� �������� ������������. ������� ������� �� ���� �������� � ������������, ��� ��� �� ������� �������������� ����� ������ ��� ����������� ����, ��� ��� ������. � 1985 ���� ��������� ����������������� �� �������� ���������� ������ ���� ������ ����� ������ ��� 67 ������� �� 100 �����, � ����� ������ � 8 ������� �� 100 �����.

��������� ������ ��������� �������� � 1985 ���� � ��������� � ������ 1993 ����. � ����� ������� ���������� ����-�������� �� �������� ����������������: � ������, ������� ��� ���������, �� 18 ��������� �������� �������������� ����� ������ � �� 8 ��������� �������� ����� ����������. ���� ��������� ���, � ���������, ����� �� ���������� ���, ��� �������� ����-������� � ������� E. ��� �������� E �������� ������ ����� �� ��������� ��������. ������� E �� �������� ������ �� �������������� ����� ������ ��� ����� ����������, ���� �������������� �������� ������� �� ������ ������� ��������. ����� ���, ��� �������� ������ ������� E, ������������ �������� ������ ���� �������� �� 32 �������� � �������� ���������� �� ���� �������� �� 41 �������. �� ���������� � �������� ��������: ����� ���, ��� �������� ������� �, �������� ����� ������������, �� 50 ��������� ���������� ���������� �� ���������������� ��������, ������� �������� �������� ����� � ����� ��-�� ������� ������������ ������.

� �������, ����� � 1993 ���� �������� ����� ������������ �����������, ������ �� �������� � ������ ��������. ��� ���������� ��������� �� ����������� ��� 14 ���, �� ������� 2007 ����, ��������� ������ ������������ �������� ���������. ��� ������ ������ ������ � ����� �� �����������, ������ ����� ��� �����������:

��� ��������� ������ ��� � ������, ����������� ����-�������, ���������� ���� �� 7 ��������� ����, ��� ����� ���, ��� �������� �������. ������ ��� ������� ����������� ������ � ������ ������-����� ��� ����� ������������; �������� ��������� ���� ��� ���������� ����� ������� ���������� ��� ������� � ����, ��� �� �������� ����-�������. � ������ ����������� ����-������� ���������� ���������� � ������� 22-������� ������������ ���� ����������� ��������-����������� ������������� � ����� ������. ���������� ���������� � ������� ������������ �������� ���� ������ ��������� ���� ����������� ������ ��������-����������� �������������.

������������ ����������� ���� ������, ����������� ����� ���, ��� �������� ����-�������, ������ ������ ������ ����� ���������� ������ �������� � � ������� ������� ��� ��������� �������-������.

����������� �������������� ����� �������� ����� ���, ��� �������� ������� E � ������� ������������, ��������� � ���������� ��������� ������ ����� ���������� ������������, �� ���������� ����, ��� � �������-������, � ������� ����� ��� ����� ������������.

������� ������� ����-�������� � �������� ������� �������� E � �������� ��������� ����������� � ������ ����� ������������. ������������ ������ ��������� ��������� �� ��������� ����������� � �������� � ����� ������������. �� ���� �����, �� ������� ��������� ������ ������ ���� ������ � �������� ������ ���� ��������, ����������� �� ��������, �� ������� ��� ������� �������. ����� ������������ �����������, �� ����������� �������������� ���������� �������� � ������� �������������� ����� ��� ����������.

�����������, ������������ ������ ��� ������������ ������ ����-��������. ��� ���� ����� ������������ ������� �������� �������������� � ������� ������������. ����� �� �������� ��������� ����� ����������� � ��� ������������ ������������� ����-��������, �������� (CARET), � ������� ������������ ����������� ����-�������� � ��������� � ��������� A (� ����� ������� ����������) �� ��������� � ������� �� 18 314 ������ � ������ � �������� 45�74 ���, ��������, ��������� ������ � (���) �������������� ����������� �������. � ������, ����������� ��������, ����� ���������� �������� �� 17 ���������, � �������������� ����� ������ � �� 28 ���������.

�� �������������� ������� �������� E � �������������� ���� �������� ������ ��� �� �������. � 2007 ���� �������������� ���������� ������������ ������� � ��������, ������������ ������������ ���������� �������� � AARP, ��������� ���������� �������������, ����� ����� ����, ��� �, ���������� ������������� �������. � ���� ������������ ��������� ���������� ����� �������������� �������������, ������� ������ �������� ������� E, � ������������ ���� �������� ����� 295 344 ������. ���������, ��� � �������� ����� 50 � 71 �����, �� ������ ��������� � ������������ � 1995 � 1996 ����� ���� �������. � ������� ��������� ���� ��� � 10 241 �� ��� ��� �������������� ��� ��������, � ��� ����� � 1476 � � ������� �����.

� ��������� ��������������, ����� ���, ��� �������� ����� ��������� (�� �������, ���������������� ��� ������ ���� ��� � �������), ����������� ���������� ����������� ���������� ��� ������������ ���� ��������.

���� ���������� ����� ������� ������������� � ������������ ���������� (�� ���� � ��������� ������) ���� �������� �� ���� ��������, ����������� ������������ ���� �������� ����� ���, ��� ��������� �������� ������������, ��������� ����� ����!

������ �����������, ����� �������� ��� ���������� �� ����, ��� �� �������� ����������� ������. ������������, � ������� � ������ ��� ���������, ���� �������������� �, ��������������, ������������ ���������� ������� �����������. �� ���� ��������, ��� ��������� ������ ���� �������, ��� ��������� ��������� ������, � � ����� ������������ ������������ �����������. ��� ���������� ������������� ����������� ��������������� ������� � ����-�������� ����������������� ����������� ������������. ��������� �������� �������� � ������ � ������� ����������� �����, ���������� � ������� ���������, � ��� ����� ������� ����������� ���� � ������ �� ��������-���������� �����������. ������������ ������ ����� � ���������� ������, �������� ��� �������� ������������� ������� ���������-��������������� �������� �� ���������, ���������� � ����� ������, � ������������ �����������, ��� � ��������������� �������� ����� ������� ����������������� � ���� ���������� �������.

� ��� �� ��������� ��� ������� ������� ���������� ������������, ������� ����������� ��, � ��� � �� ���������� ��� �����: �������� ���������� ������, �������� ������ ���. �� ����� �� ������� ��� � ������� ��������, ������� ��� ��������� ������� � ���������� � ����������.

��� 2010 ���� ��������� �� ������������� � ������� ��������������� � �������� ������������ ����� 63 ����������������� �������������� ������������ (����� ��, �������� �������� ������������) �������������, � ������� ���� ��������, ��� � ����������� ������� ������������ �� ������������� ��� � ����������� ������. ������������ ���������� � ������������� ������, ��� ������ �������������� ����� � ����������.

��� 2009 ���� ������ ������ ������������ ���� ����� ����� ���������� ������������ ������, ���������� ���������� ���������� �� 160 �������� ������ � ������ ������������� � ������� �������� 10 ���. ������ ������: ������������ �� ������������� ���, ����������� ������ � ��� ������� ������ ���� ����������� ������ � ��� ����������� �� ������� ��������.

�� ������ ������������ �������� ����� �������� ������ � �������������� ������. ��������, ������� ���� ���������� �����, ������������, ������� �������������� � ������ ��� ������� ������ ��������������. �� ������������, ��������� �������� ������� ������, �������� � ������� �������������� ����, ��������, ��� ���� ������� ��������� ������. ��������� ������: ����� 2001 � 2004 ������ ����� 35 ����� ������ ����������� � ������������ SELECT (��� �������� ����� ��� � 130 ���������!)�� �������� ����������� �������� E � ������ � ������������ ����: �������, ����� �� ���� ��� ��� �� ���� ������� ������������� ��� ��������. ������������, ����������������� � ������ ������� ������������ ���������� ���� (���), ����������� ���-�������� ������� ���������, ������������� ���� ����������������� ����������, ���������� �������������� �� ���.

���������� �� ����������� ������� �� ��� ���. �� � ������� 2008 ���� �� ������ ���������� ����� �������. � ����� ������� ������ �������� ��������� ������. ��-������, ����� � ������� E, ����������� (�� ����������� ��� ������) � ������� � ������� ���� � ��������� ���, �� ������������� ��� ��������. ��-������, ������ ��������� ���� ������� ��������� ���������, ���� � �� ������������� ��������, ���������. ����� ���, ��� �������� ������ ������� E, �������� ������ ������� ���� ��������, � ����� ���, ��� �������� ������ �����,�� ������ ������� �������. ������? ����������. �� ���� �� ��������� �������� �� ���������� ���������� ��������� ���� �������, ��� ����� ���� ����������, �� ��� ����� �������� ��������.

� ����� 2011 ���� � �Journal of the American Medical Association� ���� ������������ ���������� ������, ������� ����� ����������� ������������� ������� �������� E, ������������ ������������� SELECT. ���� ������� ���������� �� ��������� ������� ������������� �������� ������, �� �������� ����� ������ ���������: ����� �������� ������, ����������� ������� E, ����������� ���� �������� ���������� �� 17 ���������. ������ ������������ ����������: ������ ����� � �������� 60 ��� � ������ ����� 50 ��������� ��������� ��������, ���������� ������� E, � 23 �������� �� ��� ��������� �� ����� 400 ��./����, �������� �� �� ��� ��������������� ����� ��� ������ ����� �������� �������� 22,4 ��./����. ��� ������� ����� ����� �����������. ������ ����� �� ������������ � ����������� ����� �� ����������� � ������� ������ ��� ����� ����������� ������ ���������.

� ��� ���� ������������ �������������, ��� ��������� �������, ���� ���������, ���� ���������� ����������� ���������, ������������ ��������� ��������� �������. ��� ��, ��� ���������� ���������, ������ ��������� �������, ����������� �����, ��������� � ������ ����������� ����� �������� �������, ���������� ��������� ������� ���� ��������������, ����������� ������� �������� ������ �� ��� � ������ ��������� ������� � � ������� ��� �������. �������� ������������ ����������� ����������, ��������� ��������, ��� �� ��� ���� �������� ����� �������� ��� �������� ��������, ��� ������� ��������� ��� ����������� ��������. ��������, ���������� ����� ��������� ������ B ������������� ������� �������������� ������ ���� �������. ���� �� ����� ����� �� �������, ��������, ���, �� ������ ���� ����������� ������������, �������� �� ����� ����, ��� �� ��� ������ � ������.

������������ �����

�� ����� �������� ����� � ������� � ��������, ��� ����� ������� ����������������� ����� �����. ���� �� �� ������������� ����������������� ������� � �� ���������, �� ��� ������ ����� �� ����� ����� ������������� � ������ ����������.

����� 8. ����������� � �������� ���������

������� ������ � ����������� ���������� �����

���� �������� ������������� ������ �� �������������� ���� � ������ �� ��������� ��������� ������� ����������������, � ������� ���� ������ ��� � ������. ��� ��� ������� �����, ����� ��� ��������� �������. ����� ����� �� ������ ������ � ������� ��������? ���, ��������, �� ����� �������� � ����� ���� ��������, ��� ��� ������� ���� �������� � ����� ����� ����������� ���������, �������� ����������� �����������, ��������� ���������� � ��������� ������ �������.

�� ��������� ������, ��� ���������� �������� ��������, �� ��������, ��� ��� ������������ ������� �� �������������� � �� ������ ������������. ������� ������������ ���� ������ ������� � � ��� ������� ����� ���������� ��������� �����, ��������� ������ �� ���������.

���������� ����� ������ ������������, ��������, ������ ���������� ������������� ����, ��� ������������ ��������� ����� ������������ ����������� � �������. � ��������� � ����� �������� �����, ����������� ������� �������, �������� �� ��������� ����� ��������. �� ������ ����� ���������� ����� � ��������� ���������: ����� ������������� �� ������� ���������� �� ��������� � �� �������� ���������� ����������� �� ������� ���� �� ��������� � ����, ��� �� ��������. ������ �������� ��������� ������������ 2010 ����, ������������ �� �������, ����������, ��� � ������, ����������� ������������, ����������� ������������������ ���� �������� ����� � ������� 10 ��� �� 19 ��������� ��������� ����������� ����� ���, ��� �� �� ��������. ��� ���� ������������ ������� ���������� ����� �������� ������� � ���������� ����������� ���� ������� ����� ����� ������, ������� � ���� �������������������. ��������� ������: ����� ���������� ���� ���� ���������� �����, ���� ������������� ����������� �� �����?

� ���������, ���� ������ � ���������� ��������������, ���������������� � �������� �������������� ��� ��� ��������� � �������. ������� ������� � ������ ����� ����, ����� �������� ����������� ���������� ���� ����������? ������ � ������� ���������� �������� ������ �������� ��� �� ������, ��� � �� ���������������� �����? ���� �� ������� �������� � ���, ��� ��������, ������������� � ��������� ����, ����������� ���������� � ������������� ���������. ������ �� ������� ����� ��������, � ��� ������� �������� �������� � �����, � ������� ��������, ��� �������������� �������� ��� �������� �������� ���������� ����� �����������. �����������, � ������� �������������� �������� ���������� �� 10 �� 25 ������������� ����������. �� �� ������� � ������ ���������� ����� �������� �����������, ��-������� �������� �� ��������. ������� C � �������� �� ��� ����������, ��� ������� C � ����� ����������, ��� �� ������� ����������, ������������ � ������������� (����������, ������������� � ��������� � ������������ ����������� �������� ��� ������������ � ����). �� �������� ���� �������� ������������ ������ ���������� ������ ���� ���� ����������.

������ ��������� ����������� ���������� ������������� �������� ��������������, ����� ���� ��, ��� ������������ ����������� � ������� �� ������� � ������� �������, �� �����, ������������� ���������� ��������� � ��������������. ���������� �������� �������� �����������, ��� ��� ���� ��������, � ��� ����� ����������� ������ ������������. �������� ������������ �����, �������� �� ����������� � �����, ��������� � �������������� ���������, ������������ 120 ��������� ��������������� ���� ����-��������, �������� A � �������� C, � ������ �������� �������� E � ������ ������ �� ���� ���������������.

� ����� ��������� � ������ �������������� ����� ��������, �������� �� ������������ ������ �������� �������� ����������� ����������� � �������� ��� �� � ������ ��� �����������. � ��� ������� ���� ������ � ����� �����: ������ ��� ���� �������� ������������� ��������� ������� ������������� ������� � �������������� � �������? � ������ ��� ������ ���������� ������ ������. ��� ���� ����� �������� ������ � ������� �������������� �� ��������, ����������� ���������� ������������ � ��������������� ������������. ����� �� �������� ����� ����� ���� �������� �������� � ������� �������� ������� �� �� ������� �� �����. ��� ������ �������� � ���� ��������������� �������� ���� ����������� ��������� � ���������� �������� �� ��������, ����� ��, ��� ��� �������� ����������� ��������. ������ ������: � ��� �� �����������? ����� ��������, � � ��� �������� �� ��������� �������� ������������, �� ��� ����� �������� �������� � ������� ��������� ��� ������. ��� ���� ������ ������������ ��������� ������ �� ��������������, � �� ����� ������ �������������� � �������. �������, ���� ���������� ���������� ���������� ������, �� ��� ���������� ������ ������� �������, �� ����� ������������ ������ ��������; ������ ����� �� ����������� ��������������� ������ �������� ���������� ����� ����������� ��������� � ����������� �������.

��� ��� �������, � ����� ��������� ������� ���������� ���� � ������������� ������������� �����������, ������� ������� �������� ����� ���������. ���������� ���� ����������� �������� ������ ���� ������ � �����. ���� ����� ������� ����� � ������ ����� ����� ����, ��� � ������� ������-�� ���������� ������� � �� ������� ������������ �������, � ����� ��������� ����������� �� ���� ������ �������� (����� ����� �������� ��� ������������ ������������: ���� � � ����������, ������ � � ����������, �������� ���������), � ����� ������� ������������ ������� � ������ ������ � ��������� ��������-���������� �������, �� ����� ������ ������: ���� �� ������� ����� ������������ ��������� ����������� ����� ���, � ���� � ������� ���������� ��������, � ���, � ���� ��� �� �������. �������� �������������� ������������ �������� ������������ ������ ��� ����������� ������������� ������������. �� ������ ������ ������, �� ���� ������ ������������� ������� ����� ��������, ��� ������� (���������� � ���������).

� ������ ��� ������� �������, ��� ��� ��� ����� �������� ������ ����� �������������� ����������, � ����� ������� �������� �������� ����������� � ���� ��������. �� ��� ��, ��� � �� ������ ������ ������� � ������� ����������, ������� ������ �� ������������ ������. ��������� ����������� ������ �� �������� 2007 ���� ������� ��� �� ����: �������� � �������� � �� ��� �� ����. ������� � ���� ������������, � ������� ����������� �������� ��� ������ ������ �� ������ �����, � ���� �������� ���� ��������, ��� �����������, ����� ��� �������, �� ��������� ����������� ���� ��������. ���� ��� ������������ �� ����������� ������������ ������������ ������, ��� ������� ������ ������������ ����� �� 60 ��������� ������� ����������� �������� ������������ ������� �� ������� ������ ���� ��������, ������ ����� ��������, ��� ����������� �� ��������� ������� �� ������ ������ �����������. ����� ����, ����� ������ �� ���������� �� ������� � ������������� ��������� ������� 81 ������������ ��������, �� ������� ����� �� ���������� ����� ����� ��� ������������� � ������������ ���� ��������. ��� ����� ������� ����� 39 ������������ ������������ � ���� ��������� � ���������� ������������ ��������������, ��������������, ��� �������� � ���������������� �������� ������� ���� �����������.

��� �� ��������, ��� �� ����� �������� ��������� ��� ������ � ��������. ������� ����� ���� ������ �������� �������, �� ������� ��������� � ��������. ��� ��� ������������� �������� �������� � �� ������� ������ ��������� �� ���������� ���� �� ����.

���� �� �������

������� �� ������������������ ���� ������������� � �������������� ����������� ������, � �����, � � � ��� �����, ��-�������� ����������� ����� ��� �������� ��������������. ��������� ��������� �� ��������� ������� �������� ��������������, ������� ��� ��� ������ ��������. ���� �� ��� �����: �������������� (������������ �������� � ���������, ������� ����� �������� ��������, ������������ �������) ����� ����� ����������� ������ �� ��������� �������. � �� �����, ��� �������� ������������, ������� ������� ����������� ������������� ��������� ��� ������� ��� �������� ��������� ���������� ����������� ������ � �������.

����� ������ � ������ �������. ������������� �� �� �����, ��� ���������� � ���������, ��� �� ����������� � ������������� �� ���������� ����������� �������? ��������, ������� E � ������� ������������ � ������ ������ ������: ������ ���������� � ������ ������������. �� ����������� � ���������� � ��� ������ ���������� �� ���������� ��������.

����� ���� �������� ������� ������������ ������� �������� 90,5 �������� ������� ���� �������� E, � ����, ����������� ���� ������� � ���� �������, ������ �������� ���� ������� ����. � ���� ��������� ���� 22,4 ��., �� � ����������� �������, ��������� ������ �� �������� E, ���������� ����� 100 ��.

��������� ��������� � ���������� ����� �������������� ��������������, � � ��������� ���� ������ ��������� ������ ������ ��� ����� ������� ��-�� �������� �������� ��������. ������� � ������������ ������� �������� �� ���������; ����������� �������������� � ������� ����� � �� ������ ������ �������� ������� � ���������. ���������� �� �������� � ���������� �������� �������� ���������� ������� ��� ����������, �� ��� ����������, ��� ��� ��������, �� ������ ��� � ���, ����� ��� �����. ���� �� ������� � ������� ������� ���, ������, ������� � ��������, ��������, �� ���������� �� ��������, ���������� �� �������������� ���������� ���� ������� ����� ���?

������ ������������, ��� ��, ��� �������� �� ��������, ����������, �� ���� ��� �������� ����� �����. �� ��������� ��� ��������: ����� �� ���������� ������� ���������� � �������-��������? ��������, ������������� �� �� �����, ��� �������������� �� ���� �������� ����? ������, ��� ���������� ������ ������� ���� ����� �������� �� ����� ������ ����� (����� ����� 100�110��) ��� 20�35 ������ � ������ �����. ����� ����� ������, ��� ����� � ��� �� ������ ���������� �������� �����-3 ������ ������ (��������� �����, ��-�� ������� ���� ��������� ����� ��� � ��������), �� � �������� �������� �������� D, ������, ������, �������, �������� B12, �������, ������ � �������� B6. ��������, ��� �� ����� �������� ��� �������� �� ��������� �������, � �� �� ��������, � ������� ����������, ������ �� ��� �������� � �������� �� ���-������ ��������.

���������� ������� ���� ���������, �������� � ������ ����, ��������� � ������� ������ ������ ��������. � �� ������ � ������� ���������� ��� � ���������, ��� ����� ��� �����. ���������� �������� ��������� ��������� ����, �� �� �����, ��� ���� ����� �� ���� ���������������. ��� �����, ��� ������ �����, ��� ������ � �������� ������, � ��� ���������� ������� � ����������� �� ��������� �� ������� �� ������� ������� � �������� ��������. �� ���� ��������� ����� � ������ �����������. ��������� ����� ���������. � ���� ������ ������ ������������ ������ �������: ����� ����������� (�� ���� ��� ����� ����� ������� � �������). �� ������� �����. � �������� ������������. ��������� ���������� � ������, �������� � ��������, � ������� ���������� �����������, ������� �� �� ������ ���������� ��� �������� ��� ���������������� �������� �� �����. ���������� ���������� �� ������������� � ����� ������� �� ������ ����[3].

�� �����, ��� ����� �� ���� ����, ��� ��� �� ������������� ����� � ����, ��� �������� ���������� ����� ������� ������. � ������� �� ������������ �� � ������� ����� ���������, �� �� ������ ������, ��� ��� �����, ��� ��������� �������� ��� ��� �����������, ���������� �� ��� ��������� (�� ���� ����� ���������� ��������). ������ ���������: � 2011 ���� �Consumer Reports� ����������� �����, �� �������� �����, ��� ������ ���� �� ������ ����������� ������� ���� ������� �����������. � ��� ��� ��-���������� ��������: ������ �������� 11 ��������� �������, ��� � ��� ���������� ��� ��� ��������, ��� ��������� ������������ ���������� ���������� ����, ����������� ������� ������ �������� � �������������� �����������, �������� ������� 68 ��������� ����������� ����� ��� ���� ����� ��� ��������.

� �� �����, ��� ��� ���������� �����������, ��� ������ ��� ���� ���� ����������������� � �������� � �������� �������. ����� ���������� ������� ������� ����� ���, ��� ����������� �������� �������, � �� ��������� ��������. ������ ������, ��� ��� �������� ��������, ����� �������� ����������� ������������ �����, �������� ��������� ��� ������������ ������, ������������� ����������� ��������� ���, �������� ���, �������������� ���������, ����������� ���������, ��������� ��������, ������������ ������� ���������� �����, ������ ���������� �� 100 ������� � �.��. �� ������ ���� ��������� � �������, � ������� ��������� ����������� (��� �������� �� ���� � �������), ����������, ��� � ��� ������ ������, ���������� �����, ���� � ������������ �� ��������� ����������, ��� ���-���� ���. � ������ ������� � ��, ���, �� ����������� ������������, �������� ����� ������������� � ���� ������ �������� ������� ����� � �����-�����; 78 ��������� �������, ��� ���� ������ � ������. �� ��� ��� ������ ������? ������� ����� ��� �������� ���������: �� ����� ����� ��������, � ������� ���� �������, � ���� �� ���� ������� ������ �������� ��������, � ������� ����� ��� �������� ����������, �� ����� �������.

����, � ������� ���������� ������� � ��������� � ���������� � ������ � ������ ������������� ���������� ��������� �� ����� ������ ���� ���������� ����. ���������������� ����� ������ ������������ ����� ������������ ���������� ������ ���������� ��� ���������� ��������. ��������� ���� � ������ ��������� � ������� � ���� �������� �� ������, ������� ������ ��������� ��� ����� � ��� ���������, � ���������� ������, ����� ����, ������ �������.

�������, ������� ������, ��� ���������� ���������� �������� � ������� ��� ����� � �������, �� ����� �� ��������� ����� ����� ������. ���� ���� ��� ������ �� �������, �� ��������, ��� �������������� ��� ����������� �������� � ������ ������ ��������� �������� �������.

���������� ����������� �������� ������ � �������� ��, ��� ��� �������, � ������ ��������� �� ������������ ��������, � �� �� ������� ���������. ����� ������ ��������. ����� ���� �������� � ����� �� �����.

���� ����� ��������, ��� � � �� ������������, ��� �������� ��������� ������������ � ���� ������� ������ �������� ����. � �������� ������, ��� �� ��� �������������� ��������� ������, ������� ��� �������� ����� �������� � ���. ����� ���, ������� ���������������, �������� ������ ���������������� ������������ � �������� ��������������� ����������� �����, ������ �� ����������� ������������ ����������� ��������� � �� ��������� �� ���. ������ ��������, ����������� ������������ ������������ ������ ���� � ������� ������ JAMA 2002 ����, � ������� ������������� ������������ � ���������� �������������, ���� ���������� �� ���������� ��������. �������������� �������� ������������ ������ �� ��������� ������ ��, ��� �� ������������� ������� ����������� � ������� ��������� � ������� ������������� ���������� � ��������. ������ �� ������� ���������� �������� �������� � ������� ����� ������������, �������� ������� �����������. ������ ������ ���������: ��� ��� ������� ��� ������� � ��������, �������� � ������ ������-�������, ����� ���� ��������.

�� ������� ������ �� ��� ���, �����

����������� �� ��� �������� � �������, ��� �����, ��� ������. ��������� ����� � ����� ������. ������������ ����� ��� ����� �� ����, ����� ������������� ���������� �������. ����������� ����� �� �������� ���� � ������� ��� ������� ����� ��� ������ � ��� ������� ����� � ���������� �����������������. �� ������� ���� ���� ������� ������: ����� ������ � ����� ��������� � ������� �������? ������?�� ��� �������, ���� �� ������ ������ ������ ��.

����� �� ���� ������� ������ ����� �������� �������� ���������� ����� ����������� �������. ����� ������ �������� ����������� �� ������� ����� � ������. �������, ��������� ��������� ��� ����� � ����������� �� ������� ���������� ����� �� ������ �������, �� ���� �� ��������� � ������� ������������, �� �������� ������ ����� ���������� ����� � ���� ����������� � ��������.

���� � ������� ��� ������ ���������� �������, �� ������� � ����� ������������ ��������� � �������� �������� ������������������. ��, ��� �����, ��� �����, ������� ��� ��������� ���� ����� � ��������, � �� ����� �� ����� ��� ����� � ��������� � ��������.

������� � ���������������� �� ��������� ������, ��� �� ����� ������ ��� ��� ��� ����������� ������.

�� ������ ������ ��� ����������. ����� ���� ������ � ������, �� ����� �������� �����������. � ����� ������� ��� ���������� ������, ��� �������� �������� ����������� ������� � ����� � ����� �������� ������ ��� ��������� ���������� ��������� ������ ����������� �������. �� �� ����������� ��� ������: ��� ������ �� �������, ���������� ������ �������� ��������. �� ������� � ������ ���������� ���� (�� ����� ��������������), ��� ���� ����� ��� ����������� ����� ����� �����. � �������, ����� ����������� ��������� ���������� �� ������� � ����� ���������� ������������, � ��� ��� �� ���������� ������� �� ����������, ������� ���� � ������ �����. ���� ������ � ����� �������� �� ������� ����������, ��� �������� �������� ��������� ������ ���������������, �� � ��� ����������� ������ ������� ��� ����, ����� ������� ������ �������� ��������� � ���������. ������� �������� �������� ����� ��������������, �� � ������ �� ����� ���� ���������� ����������� �������, ��� ���� �� ��� ������� �� ������. ��� ���� �� ������ ���� �� ����� � ����� ������ ������ � ����� ������� ���������� ����������� ����� � �����, ��� ���� ���������� ����������� ��������� ���������, �������� ���������� ��������, ����� ��� ������� C � ������ (������� B). � ����� �� ����� ����������� ������ ����������� �������, ������� ����� ����� �� ���� � ����� ����������, ��� ��� �� ��������. �� ��� ������ ������������ �������� �� ��������, ������� ������������ ������������ ������������ �������� �����������.

�������� �������� ��������� � ����������� ������ ����� ����, ��� �� ������� � ����. ����� ������������ ���� ������ ������ �� ���������, ��� �������� ���� �� ���� �� ��������� ������ �������, ������ � ��������� �����. ������� �� ����� ����������� ������������. �������������, ��� ���������� ���� ������ �� ������ � ��� ��-�� �� ������� ������ ����� ������� ������ ����� ��� ����� ����, ��� ����� ������� �������� ����.

������ � ����� ��� ������������� ������ �������� �� ���� ��������, ����� (�� ������ �������) � ��� ������ ����� ����������. ��������� � �������� ��������� ������� �������, ����������� �������� � ������ ��������. ������ ��� ��� ������������� ������ � ������������� ��� ��������� ����� ��� ����������� �������� � ������������ ���������, �������������� ����������. ������ ��� ����� �������� � ����, ��� ��������� ��������������� ��������, � ��������� �������� C � B, ����������� ��� ��������� � ����, ����������� ������� ��������� ��������� ������ ������ ������������ �����������.

��������� ������ ������ �������� �����, ������� ������ ��������� � ������� ��� �� �����. �� �������, ��� � �� � ����� ������������ ����� ��������� ��� ������� ������������� ����������. ���������� � ��������������, ��� ��� � ������� ��������� ��������� �� ������; ����� ����������, ��������������� ��������� ���� �������, ��� �� �������, ��� �����, ��������������� ������� ���� �������, ���� � ���������� �� ��� �� �������.

����� ��������� ���������� ��������� ����������� ������� � ����, ����� ������� ������� � ������ ���������� �����, � �� ��� ����� ����������� �����. �, ����������, �� ������� ��������, �������� �� � ������� ��� ������� ��� � ������ ��� ������ � ������������. ����� ������ � ����� ������ ����� ������� (��� ��������� � � ������������ ���).

�� ��������� ������� ��������� ������ ������������� ���� � ������������ ���������. �������� ����� �������� �� ���� ��� � ������������� � ����� ��������� ������ ��������������� ���������.

������ ������ ���� ������ ������� ����� ���������� �� ����� Monterey Bay Aquarium Seafood Watch (www.seafoodwatch.org). �� ������� ����������, ����� ���� ������: ���������, ��� �� ��������, ��� �������� � ����� �� � ���� ���� ������� ��������. ��������� ������������ ����� �������� ����������� � ������, ��������� � ����������� �� ������. �������������� ���������� � ���������� ����� � ����, ����������� � ���, ���������� �� ����� ���������� �� �������� ������������� ������� � ��������� http://www.fda.gov/food/foodsafety/product-specificinformation/seafood/foodbornepathogenscontaminants/methylmercury/ucm115644.htm

��� ������ ��� �����, ������ ������ ���������� ���������� � ������������ ���������� �������� D �������� ����. ���� ���� ��������� ����� ������������ � ���, ��� ������� ������ ������������. ���� �� ������ �� ����� ����� ���������� �� ������ ��� ������� ���������, ��� ������� ������ ����, �������� ������� ����, ��� �������� ����� ������ ����, ����� ��� ��������, �� ���� ������� � � �����. �� ���� �� �� ������ � ��������� ��� ������ ���-������ ����������, �� ������������� �� ������������ ����. ������������ ������������ ��������� ���� ����� ��������� ����� ������. ������? ������ ���, ��� �������, ���� ������ ������������ �� ����� ��������, ����� ��������� ����� ����� ������, ��������� ������� ��������� � ������������, ��� ����������� ������� ����, ��� � ������� ��������. ����� �������� ���� �� ����� ���� �������������, �, ���� ��������� ������������� ��� ���������, ��� ������ �� ���.

��������� �������������

����� � ����� ��� �����, �� �����, ��� � 2011 ���� � ��� ����� � ���� ������������� �������������. �������� ��������, ��� ������� �������� ���� ��� �� ��� �������, ��������� �� ��������� � ������� ������. ����������, ��� �������� ����. ������ ������������� ���� ������ ����� ������ � ��������� ����, ���������� ������ � ���� ������ ����������, ��� ���� ������ � ����. � ������� ����� �� ��������� ���������� � ���������� �� ������� ����� �������������, ������� ����������� ���� ������������� �� ������ � ��������. � ��������� ������� ������������� ����� ��������� ���������, � ������ � �������� ����������, � ������� � ��������� ��������� �������.

��������: �� 123456 ��

������ ��������� ������ �����:

� ���� �������, ����� ���� ���������� ������ ����, �������� ������ �������� �����, ��� ����� ��� ���...
� ��������� ���� �� ������ ������� �����������, ������ � ������ �����������. �� ���� � ������ �� ���...
� ���� ����� ������������ ������������, ������ � �����������, ���������� �� ��������� ��� (���������...
����� �� ������� ������铻 � ����� � ���, ��� ���� ����� ����� ����������� ������������ ����� ���� �...
��� ������ ����� � ����������� �������, ���� ������� ��� �������� ������, � ���� ��� ��������� �����...
��, �� ��� ������� ��������!.. ������ ��� ���������� ���� ������� ���������� �� ����� ����������� ��...