Психолого-педагогическая реабилитация подростков: пособие для психологов и педагогов Крыжановская Лариса

Методы поведенческой психотерапии возникли из исследований рефлекторной природы условно-сочетаемых рефлексов (И.П. Павлов, В.М. Бехтерев). В аспекте психолого-педагогической реабилитации подростков желательно применение поведенческого тренинга, или методик специальной поведенческой психотерапии. Данные методики включают в себя ряд тренировочных приемов поэтапного устранения тревоги, страха, в результате чего происходит снижение обостренной повешенной чувствительности подростка. Методики позволяют подросткам ступенчато погружаться в ситуацию, что в свою очередь уменьшает их фобии. Использование слайдов с изображением успокаивающих ситуаций, применение музыкотерапии, сказкотерапии, танцтерапии, как сопровождающих приемов – усиливает восстановительный эффект. Для снижения тревоги часто используется методика «систематической десенсибилизации», которую можно рассматривать как набор вариативных способов косвенного поведенческого тренинга.

1-й способ – «Косвенная сенсибилизация»

Цель – сделать клиента оптимально-восприимчивым к положительным сигналам научения. Например, тучному человеку для коррекции вредной привычки, связанной с перееданием и обильным питьем, дается задание наглядно представить себе по контрасту с приятным предвосхищением предстоящего приема пиши или распития прохладного лимонада в жару отрицательные последствия такого неадекватного поведения – «жжение» и неприятные ощущения в пищеводе, «застревание в желудке» и т. п. Подобные упражнения повторяются. Затем клиент может осуществлять самостоятельную тренировку.

2-й способ – «Косвенное позитивное усиление»

Цель – представить себе во всех подробностях ощущения, возникающие при намерениях освобождения от страха и навязчивости. Например, ощущение радости от успешной сдачи экзаменов и прекращение реактивной тревоги подкрепляется словесным сигналом «Усиление!». По данной команде неоднократно проводится поведенческая тренировка до тех пор, пока не выработается ощущение радости от успешной сдачи экзамена и прекращения неоправданных страхов.

3-й способ – «Косвенное негативное усиление»

Цель – использовать сочетание переживаний тягостной ситуации с категоричным требованием «Перестроиться!». Например, человеку с агорафобией (страх пространства) предлагается представить, что он привязан к креслу и в то же время в комнату забежала крыса и медленно приближается к клиенту. Клиент не в состоянии убежать, крыса собирается прыгнуть на него… Дается команда «Переключиться!», и клиенту удается получить значительное облегчение от представления собственного перехода широкой улицы в ясный солнечный день.

Лицевая психогимнастика

Улыбка на лице создает положительное настроение. По канату «обратной связи» улыбка создает положительный эмоциональный фон, разрушает патологический очаг инертности, создаваемый в коре мозга отрицательными раздражителями.

Упражнение.

У каждого учащегося зеркальце. Исходное положение – губы сомкнуты, зубы разомкнуты:

1) вытянуть губы трубочкой, на место;

2) улыбнуться (растянуть губы, на место);

3) опустить нижнюю челюсть, открыв рот (без напряжения), вернуться на исходную позицию («на место»);

4) приподнять верхнюю челюсть (открыв рот) – «на место»;

5) опустить нижнюю губу – «на место»;

6) приподнять верхнюю губу – «на место»;

7) мягким языком обволакивать верхний ряд зубов, губы сомкнуты;

8) мягким языком обволакивать нижний ряд зубов, губы сомкнуты;

9) менять направление сомкнутых губ; налево, направо (погримасничать);

10) «ударить» острым языком в щеку изнутри (правую, потом левую);

11) расслабиться.

Методика самооценки

Методика косвенного измерения системы самооценок поможет нам увидеть себя как бы со стороны, реконструировать свою систему самооценок (быть искренним с самим собой), понять свои ценности и смыслы своих взаимоотношений, понять себя… И конечно же, предлагаемая методика выявляет глобальное эмоционально-целостное отношение человека к своему «Я» (уровень самоприятия). Косвенное измерение системы самооценок состоит из стимульного материала – это схематические изображения человеческого лица. Из схемы лица исключен рот, так как эксперименты показали, что рисунок линии рта может давать сдвиг в восприятии лица по определенным параметрам. Предварительно предполагается ознакомиться с полным набором стимульного материала (10 изображений).

Упражнение.

Перед вами 10 картинок, а если вы снимете с них ксерокопию, у вас будет 10 карточек. Разложите их в ряд по степени убывания «приятности». После чего опишите первое и последнее изображения. Эти описания зафиксируйте. Затем, смешав карточки, разложите их по параметрам «ум», «доброта», «здоровье», «счастье», «честность». После чего разложите карточки по «похожести на себя». Этот ряд показывает шкалу ваших ценностей. Рассмотрите внимательно свой ряд…

А теперь проверим воображение. Перед вами 10 карточек со схематическими изображениями лиц. Разложите карточки в ряд так, чтобы слева была та, которая нравится вам больше всего, а между ними карточки лежали бы в порядке убывания «приятности». Это показывает шкалу ваших реальных самооценок.

Опишите человека, чье лицо, изображенное на карточке, понравилось вам больше всего.

А теперь опишите человека, чье лицо, изображенное на карточке, понравилось вам меньше всего.

Разложите карточки в ряд так, чтобы слева была та, на которой изображено самое умное лицо, справа – та, на которой изображено самое глупое лицо, а между ними карточки лежали бы в порядке убывания «ума» лиц, которые на них изображены. Это характеризует общую степень «принятия себя».

Смех

Известный психолог С. Л. Рубинштейн писал: «Улыбка и смех будут первичным выражением – сначала рефлекторным – элементарного удовольствия, органического благополучия, вбирают в себя, в конце концов, все высоты и глубины, доступные философии человеческого духа, оставаясь внешне почти тем же, чем они были, улыбка и смех в ходе исторического развития человека приобретает все более глубокое и тонкое психическое содержание» («Основы общей психологии», I960). В.А. Сухомлинский – замечательный педагог – также видел большое педагогическое значение сочувственного смеха и юмора: «Задача педагога – воспитать чувство благородного юмора: способность объединить радостное удивление с сочувствием, сопереживанием» («Методика воспитания коллектива», 1981). Судить о наличии или отсутствии у человека чувства юмора можно по тому, как он понимает шутки, шаржи и даже анекдоты. Улавливает ли он комизм ситуации, карикатуры, но самое главное – способен ли он смеяться не только над другими, но и над самим собой, если сам становится объектом шутки. Чувство юмора – это умение обнаруживать противоречия окружающей действительности, скажем, кажущаяся значительность кого-либо и при этом несоответствующее ей поведение. При чувстве юмора сохраняется дружелюбие, положительная эмоциональная критика, но никак не злость, не пошлость, не цинизм. Чувство юмора – это способность человека подмечать комические стороны жизни, эмоционально на них откликаясь. Известно, что высшие эмоциональные свойства человека зависят от отношения к окружающему миру, и если это отношение положительное, радостное, обогащенное чувством юмора, то человек и к себе относится положительно.

Чувство юмора можно развивать в себе не только наблюдением комических ситуаций, чтением юмористических журналов, но и раскрашиванием различных смешных картинок. Полезны также частушки, анекдоты, смешные истории, комические ситуации – специальные психотерапевтические сеансы, игротерапия и т. п.

Практическая психорегуляция

Применение психорегуляции возможно не только для снятия переутомления, но и для создания психотерапевтического настроя на предстоящее активное действие, например, экзамен и т. п. Цель психорегуляции – мобилизация. Принцип – «Не навреди!» Метод психорегуляции в применении как психологическое воздействие оптимизирующего и мобилизирующего характера, направленного на активацию бодрости, уверенности в себе. Другим принципом психорегуляции является индивидуализация. Скажем, формулу аутогенной тренировки разучивать всей группой, но отдельные тексты формулы давать индивидуально каждому.

1-й способ – «Театрализованные формы психорегуляции».

К психопрофилактике могут быть отнесены методы психотерапевтической драматизации, имаготерапии, ролевые варианты актерской «психотехники» и др. Например, использование одного из элементов театральной психотехники – воображения и мысленного воспроизведения положительного образа.

Цель – выработать у себя доминанту, затормаживающую невротические установки.

2-й способ – «Приемы имаготерапии» .

Этот вариант психопрофилактики некоторыми своими гранями соприкасается с аутогенной тренировкой, особенно с ее высшими «моделями воображения», «миросозерцания». Цель – усвоить привычку к мысленному воспроизведению некоторого возвышенного образца или комплекса образов, способных служить опорой в жизни, источником активизирующего воодушевления.

Релаксопедия

Релаксопедией называют теорию и практику решения учебных и воспитательных задач с помощью психической саморегуляции учащихся с применением полного мышечного расслабления (релаксации). И.Е. Шварц определил, что релаксопедия – это особое состояние учащихся, достигаемое самовнушением, во время которого обучаемые приобретают часть знаний, требующих усвоения на репродуктивном уровне. В процессе релаксопедии мозг бодрствует и активно перерабатывает впечатления, сохраняя критичность. И.Е. Шварц и А.С. Новоселова предложили варианты формул в сеансе релаксопедии, после которых педагог может передать учащимся нужную учебную информацию.

Примерная формула.

– Я лежу на берегу реки в лесу.

– Журчит вода, поют птицы.

– Шумит листва деревьев.

– Я спокоен.

– Я лежу на спине, смотрю в голубое небо.

– Там плывут облака.

– Надо мной качаются верхушки деревьев.

– Я слушаю успокаивающий шум леса.

– Я как будто повис в воздухе.

– Будто нахожусь в состоянии невесомости.

– У меня такое ощущение, будто я растаял.

Формулы В. Дубровина.

Ты позабудь о всех обидах,

Что мелочностью рождены…

Глубокий вдох, глубокий выдох —

Подарено чувство глубины.

Закрой глаза. Расслабься честно,

Дыши вкусней, и вот звуча,

Протянется над темной бездной

Свеченье узкого луча.

Дыши ровней. Неудержимо.

Луч улыбнется с высоты,

Как откровение вершины,

Как продолжение звезды.

Ты сам теперь такого роста,

Наполнен яркостью такой,

Что в небе вспыхивают звезды,

Легко зажженные тобой.

Расслабил лоб, расслабил брови,

Закрыл глаза, расслабил губы,

И улыбнулся я с любовью

Вам, небеса и воздух гулкий.

Пониже опускаю плечи.

А дух взбирается все выше:

Я слышу, как листва лежит

И как во мне здоровье дышит.

Я с удовольствием вбираю,

Вдыхаю, впитываю воздух…

Я с наслаждением вливаю

В себя светящиеся весны.

Глаза закрой!.. В себя всмотрись,

Наперекор судьбе… Покой… Покой…

Какая высь, какая жизнь в тебе!

Розы в россыпи рос посветлели,

Заалела заря за рекой.

И в душе моей, в сердце и в теле

Безмятежный и нежный покой.

Вот! Наконец! Оно свершилось!

Иные видятся миры: Ты высоко,

Ты на вершине недосягаемой горы.

В тебе – предчувствие полета,

Ты словно здесь живешь летя.

И для тебя лучи восхода

И солнце – только для тебя.

Медленно, медленно, сосредоточенно

Воздух вбираю с благоговением…

Трепетно – трепетно… Это не кончится,

Это без края раздолье весеннее

Медленно, сладостно, ласково дышится

Реет душа над лесами и кручами…

Медленно, медленно боли отчалили,

Даже травка все глуше трезвонится,

Горечь размолвок и горе бессонницы.

Чувствую, как насыщаюсь я свежестью,

Точно листок, что обласкан росинкою,

Чувствую, как проникаюсь надеждою,

Властным покоем и спокойною силою.

Примерный план сеанса «Управление психическим состоянием»

Эмоциональная устойчивость тесно связана с мышечной системой. Основоположник психофизической тренировки Каролис Динейка называл ее стрессоустойчивостью. В нашем исследовании представляется примерный план сеанса:

1 – Дыхание.

2 – Чередование дыхания с ритмическими движениями рук.

3 – Смена ориентации (Игры: «Дождь», «Гром», «Взрыв».

4 – Умение обесценивать недостигнутое. Сознательное принижение значимости потери или снижение ее ценности (профилактика эмоционального напряжения).

5 – Мысленное «проигрывание» возможной неудачи (снятие психотравм).

6 – «Коррекция масштаба переживаний» (С.С. Либих), где в процессе коллективного взаимодействия и групповой «проработки» с применением «рикошета» или «зеркальной техники» вырабатывается «взгляд со стороны».

7 – Релакс-пауза (навык мышечного расслабления).

8 – Доверительное общение (стабилизатор психического состояния в случае возможности поделится своими эмоциональными переживаниями).

9 – «Лицевая психогимнастика». «Если у вас опущены углы рта, то плачет ваш мозг и ваши внутренние органы»:

• зеркало по утрам – выработка приветливого выражения на лице (физиологические рефлексы, идущие от кожи к внутренним органам);

• изображение на лице выражения безмятежной радости, спокойствия, вследствие чего уверенность в себе.

Аутогенная тренировка (AT)

Методика AT практически не имеет противопоказаний.

AT – психотоническая (повышение тонуса нервной системы и организма в целом).

Психорегулирующий эффект при занятиях AT может выразиться в снятии тревоги, страхов, раздражительности, бессонницы.

Пассивные варианты AT – релаксация с произвольным расслаблением мышц и достижением эффекта самопогружения, отдых типа полудремы, во время которой организм, отдыхая, не мешает аутоинформации относительно своего душевного равновесия, хорошего настроения, бодрости и других качеств, необходимых для совершенствующейся личности, например, элементов прогрессивного мировосприятия и мировоззренческой стойкости.

Правая рука – орган действия, поэтому именное с нее и полезно начинать самовнушение. Обращаясь к своей правой руке, тренирующийся «включает» механизм внутренней речи, подготавливая организм для восприятия собственны самовнушений.

Рекомендуется упражняться 2–3 раза в день ежедневно по несколько минут.

Упражнения не должны сопровождаться напряжением, ощущением борьбы с самим собой. Формулы не должны содержать отрицания чего-либо.

Можно проводить самовнушение и с открытыми глазами. Возможны и более высокие уровни AT, связанные больше с представлением или воображением каких-то сюжетов.

Полезны совместные тренировки с разыгрыванием – моделированием «психодраматической ситуации», «ролевая психогимнастика», где используется специальный сценарий, имеющий целью отреагирования конфликта, разрешения его, адаптацию к трудности, нормализацию отношений.

Возможно в ролевой ситуации и активное выражение гнева для избавления от него в реальной обстановке.

Можно ли произвольно, сознательно, волевыми усилиями устранить чувство тревоги, напряженности, улучшить внимание, память? Да, можно! Обучаясь приемам AT (аутогенной тренировки) на индивидуальных или групповых занятиях, подросток в дальнейшем может в любое время освобождаться от последствий физического или психического перенапряжения. Овладение собственными эмоциями, тренировка памяти, концентрация внимания, создание гибкой, подвижной и устойчивой высшей нервной деятельности, привычка к самонаблюдению и самоотчету – это именно те качества, вырабатываемые аутогенной тренировкой, в которых нуждается каждый подросток. С помощью этого метода происходит коррекция неблагоприятных индивидуально-психологических особенностей личности, например, преобладание в сложных ситуациях отрицательных эмоций и трудность их преодоления.

Один из основоположников метода самовнушения – Куэ – утверждал, что главной причиной болезней является человеческое воображение. Поэтому формулы AT, основанные на коррекции воображения, весьма значимы. В процессе AT переключение сосредоточенного внимания на другой объект, сильное эмоциональное возбуждение или вдохновение создают, по теории А. А. Ухтомского, очаг возбуждения в коре головного мозга – доминанту, тормозящую по законам индукции другие области коры, воспринимающие чувство боли. Скажем, Гейне избавлялся от мучительной боли, сочиняя стихи. В начале 1930-х годов Шульц предложил специальные упражнения, часть из которых была заимствована у йогов, и назвал этот метод аутогенной тренировкой. Он утверждал, что, применяя упражнения, можно достигнуть значительного мышечного расслабления и состояния общего покоя. Якобсон, тоже создавая AT, предложил название «метод прогрессивной релаксации». Под «релаксацией» он понимал состояние, противоположное мышечной активности. Релаксация восстанавливает равновесие в организме.

Известно, что мышечное напряжение является соматическим компонентом эмоции страха и других отрицательных эмоций. Напряженное, «окаменевшее» лицо, «сдавленный» голос, стесненное дыхание, «оцепенение», «нервная дрожь» и др. – все это суть выражения, показывающие напряжение мышц при отрицательных эмоциях. Расслабление мышц служит внешним выражением положительных эмоций, состояния общего покоя, уравновешенности, удовлетворенности (расслабление мышц при улыбке и особенно смехе и т. д.). В аутогенной тренировке активная роль принадлежит самому тренирующемуся, поэтому о гипнозе и прочем не может быть и речи.

Аутогенная тренировка не может принести вреда подросткам. Несомненно, что наряду с наследственными и врожденными свойствами человеческой психики существуют свойства приобретенные, воспитанные, раскрывающиеся позже в процессе жизни человека. Человеческие способности обнаруживаются в разной степени и в разное время. Аутогенную тренировку можно рассматривать как метод перевоспитания определенных свойств личности – плохого характера, слабой воли и прочего.

Упражнениям по овладению своими чувствами и волей уделялось много внимания среди известных людей прошлого. Леонардо да Винчи, выдающийся художник и ученый, естествоиспытатель и теоретик эпохи Возрождения, утверждая, что наше познание начинается с ощущений, сознательно занимался целенаправленной тренировкой органов чувств, памяти, художественного воображения, внимания. Наставляя своих учеников, Леонардо да Винчи писал: «Также я испытал на себе, что получается немалая польза от того, чтобы лежа в постели в темноте повторять в воображении поверхностные очертания форм, прежде изученных… это очень похвально и полезно для того, чтобы закреплять себе предметы в памяти». Именно переходное состояние от бодрствования ко сну и повторение воображаемых очертаний во время наступления этого фазового состояния позволяет тренировать память и воображение. Как это близко к приемам аутогенной тренировки!

Другой пример из области искусства. К.С. Станиславский, разрабатывая психофизическую технику актера, особое внимание уделял «тренингу и муштре» навыков, связанных с концентрацией внимания, эмоциональной памятью и управлением движениями. Он рассказывал, что ему удалось подметить одну общую черту, свойственную великим актерам: Ермоловой, Сальвини, Шаляпину. В момент творчества у них отсутствовало излишнее мышечное напряжение, весь физический аппарат был в полном подчинении приказам воли, а большая общая сосредоточенность отвлекала от «страшной черной дыры сценического портала».

Станиславский понял, что чувство правды на сцене, внутренняя сосредоточенность и мышечная свобода поддаются развитию путем упражнений. Начальной основой его системы и стали упражнения по напряжению и расслаблению мышц и сосредоточению внимания. К.С. Станиславский очень доходчиво показывал артистам правильность своих утверждений. Так, он предлагал артисту приподнять за ножку рояль и в этом состоянии производить в уме арифметические действия. Артист не мог решить задачу. Когда же артист освобождался от физической нагрузки и мышцы его расслаблялись, то он легко решал задачу.

Б.А. Веткин, А.Е. Кондаков и Б.С. Валуев в психологической и физической подготовке лыжников-гонщиков использовали аутогенную тренировку в модификации Роткевича.

1. Я чувствую покой, я чувствую глубокий покой, отвлекаюсь от всякой спешки. Я освобождаюсь от внутреннего напряжения, я расслабляюсь. Мне все безразлично. Мне все маловажно. Все другое – вне меня. Чувствую покой. Расслабляюсь. Все окружающее далеко и безразлично. Углубляюсь во внутреннюю тишину. Все мои мысли направлены на покой. Я совершенно спокоен. Ничто не может мне помешать. Покой и равновесие наполняют меня. Я не делаю ничего, совсем ничего – пусть все успокоится. Я предаюсь покою и расслаблению. Покой окружает меня, как мягкое просторное пальто. Покой облагораживает меня. Я совсем один со своим внутренним покоем.

2. Расслабляю мышцы правой руки. Правая рука тяжелая. Я чувствую тяжесть правой руки. Правая рука все тяжелее. Она тяжелая, как свинец. Тяжесть правой руки большая. Тяжесть правой руки огромная, не могу ее поднять.

3. Расслабляю мышцы левой руки и т. д., как в пункте 2 для правой руки.

4 и 5. То же для правой и левой ноги, но последняя фраза: «не могу ею двинуть».

6. Расслабляю мышцы живота. Мышцы живота мягкие. Расслабляю мышцы грудной клетки. Дышу свободно. Расслабляю мышцы лица. Ярко чувствую расслабление мышц лица. Лоб гладкий. Совсем ровный. Нижняя губа обвисает. Веки налились свинцом. Все тело полностью расслаблено, безвольно. Все тело тяжелое, как мешок с песком.

7. Волна тепла течет по правой руке. Доходит до пальцев кисти. Тепло обнимает правую руку. Выходит на кожу. Ярко чувствую приятное тепло во всей правой руке.

8. Волна течет по левой руке… и т. д., как в пункте 7 для правой руки.

9 и 10. То же – для правой и левой ноги.

11. Чувствую тепло, волну тепла, текущую через солнечное сплетение. Волна тепла из солнечного сплетения распространяется по животу. Живот наполнен теплом. Во всей яме живота чувствую приятное тепло. Тепло проникает из живота в грудную полость. В грудной полости чувствую приятное тепло. Грудная полость наполнена приятным теплом.

12. Чувствую тепло во всем теле. Все мое тело наполнено приятным теплом. Внутреннее тепло чувствую во всем теле. Тело такое теплое, как огонь в очень теплой ванне.

13. Мне хорошо. Чувствую себя легко и свободно. Я совсем спокоен. Сердце бьется ровно и спокойно, ровно и спокойно. Дышу непроизвольно. Лоб приятно прохладен. Чувствую приятную прохладу на лбу. Мне хорошо.

14. Чувствую: тяжесть исчезает полностью. Чувствую бодрость. Дышу глубоко. Потягиваюсь. Открываю глаза. (Если тренировка проводится перед сном, то в 13-м упражнении после слов «мне хорошо…» читается: «язасыпаю, язасыпаю». Если она проводится перед физическими занятиями, то сеанс оканчивается 14-м упражнением).

После 3–4 недель занятий (50–60 тренировок) лыжники полностью овладели методикой тренировки и могли в условиях шума заставить себя заснуть или успокоиться. Аутогенная тренировка проводилась и перед сном, и перед соревнованиями: сначала спортсмены делали обычную разминку, затем приходили на базу, ложились, укрывались и самостоятельно тренировались. За 30–40 минут до старта они успокаивались, отвлекались от назойливых мыслей и самостоятельно засыпали. За 7-б минут до старта они просыпались (как правило, самостоятельно), делали 3–4 резких движения, вставали на ноги и проводили специальную разминку. По данным Б. А. Веткина и его соавторов, аутогенная тренировка способствовала углублению отдыха и быстрому восстановлению работоспособности. Практически устранялись бессонница и предстартовая «лихорадка», обеспечивалась нервно-психическая свежесть, совершенствовались способность концентрации внимания, улучшались спортивные показатели.

AT рекомендуется всем подросткам, особенно суетливым, расторможенным (гиперактивным), заторможенным (гипоактивным), застенчивым, нерешительным. У многих нерешительных людей с недостаточно развитой волей возникают затруднения при выполнении какой-либо задачи вследствие неверия в свои силы, мнимого представления о «не могу, не справлюсь» может быть сильнее всего. У каждого из нас «могу» означает «хорошо удается», а лучше и легче всего нам удается то, что наиболее натренированно, в состоянии внутренней свободы, собранности и уверенности в себе.

Воля

В «Словаре русского языка» СИ. Ожегова: «Воля – это способность осуществлять свои желания, поставленные перед собой цели. Сознательное стремление к осуществлению чего-либо».

Воля – это способность человека совершать сознательные действия, которые требуют преодоления внешних и внутренних трудностей.

Человек без воли напоминает автомобиль без мотора: на вид внушительный, а пользы никакой. Воля нужна каждый день – это и преодоление трудностей, и достижение целей, и управление поведением, и многое другое. Напрягая свою волю, человек идет вперед. Даже маленькая победа – это большой шаг вперед.

Воля – это не умение тупо идти к намеченной цели, а умение найти полезное дело и стремиться к его выполнению. И если вы испытываете радость и удовольствие, значит, ваш волевой порыв действует в правильном направлении. Сеченов говорил: «Воля не есть какой-то безличный агент, распоряжающийся только движением – это деятельная сторона разума и морального чувства».

Прекрасный пример воли.

Микеланджело работал над фресками в Сикстинской капелле на лесах, запрокинув голову. В результате художник на какое-то время стал калекой: у него не опускалась голова. Но ни на мгновение он не пожалел о том, что случилось. Его воля, направленная к великой цели, помогла преодолеть личные муки. И он продолжал работу. И закончил ее. Человечество с благодарностью вспоминает имя художника, создавшего шедевры искусства. А преодолеть физические муки ему помогло волевое напряжение. Творчество доставляло художнику наслаждение, давало ощущение счастья.

Волевое действие

Любое волевое действие имеет сложную структуру.

I. Что делать?

1. У человека возникает потребность, которая толкает его на проявление активности (Умение владеть собой, идти к своей «звезде»).

2. Возникает мотив деятельности. Возможна внутренняя борьба, борьба мотивов. Здесь сталкиваются «надо» и «не хочу», «можно» и «нельзя», «хочется» и «неследует». Человеку приходится проявлять свою зрелость, разбираться, что в данный момент важнее всего. Эти решения могут касаться простых случаев или серьезных жизненных проблем.

3. Но вот цель выбрана, решение принято. Цель определяет смысл и направленность человеческой жизни. И.П. Павлов говорил: «Человек без цели – самоубийца».

Л. Н. Толстой советовал: «Имей цель для всей жизни, цель для известной эпохи твоей жизни, цель для известного времени, цель для года, цель для месяца, для недели, для дня и для часу, и для минуты, жертвуя низшие цели высшим».

II. Как делать? Выработка плана действий.

4. Дальше необходимо выбрать средства для осуществления цели. К цели можно прийти разными путями. Есть пути легкие, но не очень честные, есть трудные, но достойные, возвышенные.

5. Выбрав средства, мы принимаем решение. Решительность важна, но не торопливость. Вспомним пословицу: «Семь раз отмерь – один отрежь».

III. Исполнение, реализация и оценка волевого действия.

6. И вот – самый главный этап волевого действия – исполнение принятых решений. Важно проявить настойчивость для того, чтобы довести дело до конца. Нужно напомнить – это не мгновенный акт, а процесс непрерывной, плавно протекающий, сугубо индивидуальный.

Зарождающиеся функции воли

Волевые процессы формируются у ребенка в неразрывной связи с процессами познавательными и эмоциональными. Первоначальный стимул развития – потребности растущего организма. Уже в первый год жизни зарождаются функции воли, направленные на регулирование движений и действий. Важно заметить, что малыш учится вызывать усилия, необходимые для этого. И.М. Сеченов пишет, что воля властна не только останавливать движение, но и замедлять, останавливать его. Таким образом, ребенок с рождения формирует волевые функции. И мы наблюдаем, помогаем малышу каждый день, видим его движение в развитии.

Далее изменяется характер деятельности и, следовательно, изменяется детское восприятие. В раннем детстве ведущей является манипуляторная деятельность. Здесь «начинается развитие воли ребенка», – пишет А.А. Люблинская. Дальнейшее развитие связано с формированием речи и сознания ребенка. Я думаю, что здесь играют большую роль предпосылки формирования его волевых качеств. У ребенка выделяется система сознательно-волевых качеств, в которых есть цель, волевые усилия, необходимые для преодоления препятствий (выбор игрушки, действие с ней). К двум годам ребенок пытается делать все самостоятельно. Появляется потребность «САМ», ребенок настойчив, его интересует процесс действования. А мы очень часто останавливаем его, делаем за ребенка, а значит – тормозим его развитие. Таким образом, мы губим проявляющиеся зачатки сознательного волевого действия. У ребенка появляется потребность, цель и желание (но неустойчивое), он должен преодолеть трудности, чтобы дойти до конца. Здесь нужна помощь взрослого, а мы подавляем инициативу.

Для школьников важной в развитии является сюжетная игра. «В процессе игры, – писала Н.К. Крупская, – ребенок научается преодолевать трудности, познает окружающее, ищет выхода из положения». В процессе игры дошкольник тренируется в осуществлении волевых действий разного типа – индивидуальных и коллективных, самостоятельных и заданных. Но не только в игре развивается воля, а также с помощью убеждений взрослых. В жизни ребенка присутствует большая серия волевых действий, которыми нужно овладеть (правила поведения, режим, аккуратность в одежде, вежливость). В процессе этого овладения крепнет воля, вырабатывается дисциплинированность и выдержка. Необходимо развивать ответственность – давать посильные поручения, начиная с 2-3-летнего ребенка и далее по возрастающей.

В связи с интеллектуальным и нравственным развитием шестилетний ребенок способен поступать обдуманно, но не способен преодолевать импульсивность своего поведения, задумываться о долге, чести. В итоге самостоятельность ребенка и разумная требовательность со стороны взрослых создают у школьников волевую готовность к новой учебной деятельности.

Если в период 2–3 лет, «Я сам!», ребенок подражает, лучше не мешать ему, то в б-7летнем возрасте необходимо воздействие взрослых: правильное руководство деятельностью, разъяснение, убеждение и другое. У ребенка может сложиться неправильное представление о деятельности взрослых, могут развиться отрицательные волевые качества (недисциплинированность, капризность, упрямство). Для управления волей дошкольника лучшим средством является творческая игра. В процессе длительной воспитательной работы ребенок учится сознательно действовать по заданию. Здесь ребенок фиксирует внимание на способах выполнения, методах действий и выполняет действия до конца. Ребенок сознает результат своего действия, но отдельные способы, движения не осознает.

Таким образом, отдельные движения становятся подконтрольными сознанию и воле не раньше целых действий и поступков, а позже их. Развитие волевого контроля над своим поведением идет от целых поступков, частичные операции или движения играют вспомогательную роль.

Пройден большой путь развития, но волевые действия, воля дошкольника еще слаба:

• неустойчив – возникают мотивы долга, сотрудничества;

• импульсивен – ставит задачу;

• не продумывает действия – умение управлять собой, следовательно готов к школьной деятельности;

• слабый контроль;

• эмоционален.

Волевые качества

Воля – это не что иное, как сложившаяся в процессе жизни совокупность волевых качеств, позволяющая личности управлять своим поведением. Давайте рассмотрим волевые качества, их формирование и развитие.

Целеустремленность – ведущее волевое качество личности. В.И. Селиванов охарактеризовал различие между общей целеустремленностью личности как целью ее жизни, выраженной в идеале, и частным ее выражением как умение человека ставить и удерживать цели для отдельных поступков и действий.

Инициативность – это умение легко и по собственному желанию взяться за дело. Это умение ставить перед собой новые задачи и осуществлять их (противоположность – человек инертный). Задача родителей и учителей – воспитывать инициативность, используя чувственные порывы, способности, интерес, знания детей. Здесь важна эмоциональная поддержка: поощрение при успехе; помощь при неудаче. Иначе воля травмируется.

Решительность – уверенность в себе – проявляется в быстроте, а главное, в уверенности, с которой принимается решение, и твердости с которой оно сохраняется. Решение не всегда быстрое, но своевременное, обоснованное, со знанием дела. Решительность (уверенность в себе, смелость) складывается в конкретных условиях, везде свои требования к решительности (в игре, учении, спорте, экстремальных ситуациях). Решительные люди принимают решения быстро, без колебаний. Решительность особенно важна в тех случаях, когда просто невозможно медлить. Формирование уверенности в себе, решительности и смелости (В.И. Селиванов связывает эти понятия) происходит, если соблюдаются условия доверия к возможностям личности со стороны руководителей, поддержка коллектива, если личность обладает правильной самооценкой, настроена на решительность и смелость в ситуациях, где требуется преодоление этих трудностей.

Организованность – это умение планировать, чувствовать потребность в планировании, создании условий, обеспечивающих поведение по своему плану, постоянный самоконтроль за поведением.

Человек должен уметь:

а) умственно планировать свои действия;

б) уметь овладеть своим поведением при выполнении плана (подавлять посторонние желания, бороться с помехами). Например: начальные классы – нет умения организовать свое поведение, должны поддерживать взрослые.

Надо заметить, что для детей вредны перегрузка и недогрузка. Детей надо обучать умениям овладевать темпом поведения, последовательностью действий.

Самостоятельность – формируется всем стилем жизни, побуждающим личность с раннего детства совершать поступки и принимать за них ответственность. Самостоятельность как свойство личности предполагает:

1. независимость + способность самому, без посторонней подсказки, принимать и проводить в жизнь важные решения;

2. готовность отвечать за свои поступки;

3. убеждение, что такое поведение реально, социально возможно и морально правильно.

В подростковом возрасте самостоятельность появляется как качество личности (особенно в самостоятельной учебной работе). Самостоятельная работа – прекрасное средство воспитания воли, так как требует волевых усилий.

Выдержка (сдержанность) – это умение владеть собой, контролировать свои действия, поступки. «Формирование выдержки начинается с дошкольного возраста, достигает развития к 11 годам, а потом, в связи с переходным возрастом, заметно тормозится, с 14–15 лет резко ускоряется и постепенно принимает при правильном воспитании зрелую форму самообладания» (Р.А. Кварцкава, Тбилиси). Надо заметить, что у людей с разными типами нервной деятельности по-разному формируется выдержка, к каждому необходимо подходить индивидуально.

Привычка – действие, выполнение которого стало потребностью; это – навык, сформировавшийся на фоне положительной эмоции. Система привычных действий – фундамент характера.

«Посеешь поступок – пожнешь привычку,

Посеешь привычку – пожнешь характер,

Посеешь характер – пожнешь судьбу». (Восточная поговорка).