Психолого-педагогическая реабилитация подростков: пособие для психологов и педагогов Крыжановская Лариса

– Не смотрю в глаза собеседнику.

– Отступаю назад.

– Огорчаюсь.

– Убегаю.

– Не произношу ни слова.

– Выражаю свое изумление (возмущение).

– Шагаю по комнате; резкие движения.

– Пристально смотрю на собеседника (уставившись).

– Невесело улыбаюсь.

– Покорность.

– Говорю медленно, трудом подыскивая слова.

– Заикаюсь.

– Истерика.

Примечание: далее с подростком обсуждаются особенности его способов реагирования, реальные правила и кредо, которых он придерживается в кризисной ситуации (см. методика «Беседа»). Методика «В тупике»

С каждым часом сложнейшие проблемы моей жизни все более приближаются к покрытой мраком тайне. Мои проблемы нарастают комом. Мне необходимо принять решение и разрешить свою проблему. Я должен выйти из тупика!

Цель программы: научиться принимать решение.

Методика «Головоломка»

Инструкция. Дайте содержательную характеристику условий тупиковой ситуации как трудной задачи по следующим утверждениям (необходимое подчеркнуть).

1. Степень напряжения:

– Все достигло критической стадии.

– Я не сдался и сделал это назло им!

– Окружение на меня скверно повлияло.

– Все происходит прескверно!

– Ничего не изменилось!

– Не пускают.

– Строгое распоряжение.

– Даже не выпустили.

– Здесь не может быть ничего нового.

– Ужасная ситуация!

– Все произошло внезапно!

– Произошло нечто невозможное…

– Это неразрешимо!

– Все рушится!

– Это страшный удар по моей гордости.

– Мне остается только одно…

– Это касается только меня!

– Я не вижу выхода!

– Поставил (поставили) крест на моем спокойствии!

– Все запутанно!

– Ничего не существует, кроме…

– Все напрасно и бессмысленно!

– Они обманывают меня!

2. Психическое состояние.

– Беспокойная ночь.

– Скверное настроение.

– Весь дрожу.

– Рассеянно наблюдаю.

– Сжимаю в руке чашку.

– Стою как вкопанный.

– Глаза широко открылись.

– Сжав губы, молчу.

– Тяжело дышу.

– Вскакиваю на ноги с быстротой молнии.

– Чувствую себя глупым.

– Вцепившись в ручки кресла, уставился на… (имя) невидящим взглядом.

– С усилием поднимаюсь на ноги.

– Застыл как вкопанный.

– Вцепился ему (ей) в плечо железной хваткой.

– Подавлен бесплодными размышлениями.

– Пальцы дрожат от нетерпения.

– «Руки чешутся», чтобы ударить.

– Я весь оцепенел.

3. Мотивация.

– Хочу отвергнуть все протесты.

– Хочу поговорить.

– Начнем все с начала!

– Я намерен последовать совету…

– Я нуждаюсь в…

– Хочу держаться в стороне.

– Отказываюсь.

– Вернуться.

– Уйти.

– Уступить.

– Я должен кое в чем признаться.

– Нейтрализовать собственные ошибки.

– Судьба все сделает сама.

– Хочу надеяться на лучшее.

– Принять меры.

– Хочу все прояснить.

– Не вмешиваться.

– Хочу увидеть… (имя).

– Не вижу причин отказать в этом.

– Хочу забыть про это проклятое…

– Не принимать это близко к сердцу.

– Терпеливо ждать.

– Хочу найти доказательства.

– Хочу найти что-то важное.

– Хочу подтвердить свое предложение.

– Пытаюсь привлечь внимание.

– Хочу его (их) разоблачить.

4. Определение. Пример. То, что произошло: Вовка украл у Тани сотовый телефон и сказал, что это сделала я. Это самое страшное, ведь Таня поверила Вовке. У меня все падает из рук, и я боюсь идти в школу… Я не знаю, как доказать, что я не воровка. Когда вырасту… Я хотела бы стать (вывод)…

Примечание. Последнее утверждение – это вывод. Вывод в определении является толчком к принятию решения. (Составляя определение, подросток делает вывод.) Методика «Самоприказ»

Пока еще подросток не научился принимать решения, он только дал определение тупиковой ситуации, в которую он попал. В связи с чем ему необходимо сосредоточиться на обдумывании: принять ситуацию (какая она есть в реальности, ничего не воображая); искать способы решения. Для этого необходимо найти свои собственные формы самоприказа как стимулирующее начало процесса принятия решения.

Инструкция 1 : По данным утверждениям выберите свои формулы самоприказа. Именно то, что стимулирует Вас к активности: что-то делать в этой ситуации! Пока еще Вы не знаете что, но Вы, читая выбранные Вами формулы, чувствуете себя более мобильными, организованными и активными.

– Так есть же выход!

– А теперь – за дело!

– Я сумею!

– Я брошу эту затею!

– Я собираюсь это сделать!

– Хватит играть!

– Это жизнь, а не игра!

– Хватит глупостей!

– Я все исправлю!

– Я стараюсь все сделать хорошо!

– Раз… два… три!

– Это будет правильно!

– Я не ошибся, надо так сделать!

– Я надеюсь!

– Она (он) не поняла меня!

– Теперь я могу…

– Посмотрю, как…

– Это точное определение!

– Я буду счастлива!

– Я должен… (помочь)…

– Я вызову его (ее) на…

– О\' кей!

– Я желаю…

– Браво! Брависсимо!

– Посмотрю!

– Я добьюсь!

– В самом деле, я сделаю это!

– Я хорошо владею собой!

– Нечего мучиться предчувствиями, надо взять себя в руки!

– Хорошо! Собрать свое мужество!

– И что?

– Что делать?

– Я подумаю об этом!

– Я буду помнить об этом!

– Так-так!

– Я все вижу!

– Попробую!

– Успокойся!

– Я хочу…!

– Очень хорошо!

– Мне надо!

– Я попытаюсь!

– Попробую!

– Нечего беспокоиться.

Инструкция 2: Задайте себе стимулирующие вопросы.

– Куда это приведет?

– Чем могу помочь?

– Когда я понял, что это происходит?

– Что думаю об этом?

– Что требуется доказать?

– Зачем?

– Почему это произошло?

– Как давно я об этом знал?

– Что я утверждаю?

– Как это было?

– Зачем мне лгать?

– Откуда у меня такие предположения?

– Это поможет?

– Чего, собственно, я хочу?

– И что я собрался делать?

Методика «Установка»

Психологический настрой, психологическая установка является готовностью личности к определенному действию и принятию решения.

Цель: не выдавать желаемое за действительное.

Инструкция. Продумайте каждое утверждение относительно той трудной ситуации, в какую Вы попали. Постарайтесь быть честным с самим собой и не выдавайте желаемое за действительное. Закончите начатые предложения.

Я думаю:

– Едва ли все так просто…

– Неприятностей у меня хватает…

– Это все давно происходит…

– Я думаю, это опять повторится…

– Я умею за себя постоять…

– Меня занимают проблемы, которые касаются не только меня…

– А какое это имеет отношение ко мне?… Никакого!..

– Ну и что дальше? Ничего!..

– Меня это изобличает…

– Я все время думаю, с какой задней мыслью он (она) ко мне подошел?…

– Это будет последним, что я успею сделать…

– Я же просто хотел сказать…

– Боюсь, что в настоящий момент из этого ничего не получится…

– Мне тяжело примириться с мыслью, что это все так…

– Вначале я был не совсем в этом уверен…

– Мне удалось выяснить…

– Вполне возможно, что это все правда…

– Невозможно поверить, что это действительно так…

– Это оказалось нетрудно…

– Если это так, то я нарушаю главный принцип своего поведения…

– Иногда это действует…

– Снова тупик. А может, и нет?…

– Ничего я не знаю. Я интересуюсь только своими делами… А она (он, они) – своими…

– Я мог бы наврать, но я не хочу неприятностей…

– Только я никогда не предполагал…

– Думаю, она (он, они) специально все это сделали (подстроили)…

– Возможно, я потерял голову…

– Мне нечего скрывать…

– Это было не всегда. Раньше, например…

– Это произошло с того момента…

– Я не очень горюю по этому поводу…

– А я-то думал, что это навсегда…

– Придется об этом вспомнить…

– Он (она, они) наконец убедил меня…

– Я неправильно истолковал то, что видел…

– Это так всерьез впервые…

– Я думал, что это давно закончено…

– Теперь мне приходится отчаянно выкручиваться…

– Могут быть мотивы более сильные, чем эти соображения…

– Если я не ошибаюсь…

– Да я и не мог знать, может быть и мог…

– Мне нечего скрывать…

– Мне кажется, дела у него идут неплохо…

– Я строго придерживаюсь правил…

– Могло бы быть еще хуже…

– Мне кажется, я не очень горюю…

– Он (она, они) однако легко к этому относятся…

– Я ее (его, их) не понимаю…