Спросите – и преуспеете: 1001 вопрос, отвечая на которые Вы сможете изменить свою жизнь к лучшему Фостер Кеннет
Представьте себе целенаправленную, организованную и спланированную жизнь. Какова она? В какой сфере вы выиграете, установив эффективные ограничения? Когда нужно чаще говорить «нет»? В какой области жизни вы хотели бы изменить существующие ограничения?
Задачи
Сфера, в которой разумные ограничения быстрее всего помогут вам установить контроль над своей жизнью?
Назовите три цели, которые вы можете поставить и выполнить, чтобы обозначить правильные границы.
Цель
Почему для вас важно установить четкие ограничения?
Какое значение для вас и вашей семьи имели бы постоянные границы? Какие новые рамки вы хотели бы установить?
Обязательства
Что нужно изменить для установки эффективных ограничений?
Какие факторы повысят степень соблюдения собственных границ?
Препятствия на пути к успеху
Каково ваше самое бесполезное ограничение? В каких ситуациях вы проявляете непоследовательность?
В каких сферах жизни причиняете себе вред, не поставив надежных преград?
Когда выигрываете оттого, что не имеете ограничений?
Каким образом неэффективные ограничения влияют на других людей?
Перспективное мышление
О какой новой границе вы мечтаете в глубине души? Какие еще ограничения нужно установить, чтобы повысить собственную эффективность? Какие ограничения выведут вашу жизнь на совершенно иной уровень?
Действия
Какие три действия вы предпримите на этой неделе, чтобы очертить эффективные границы?
Поддержка
Кто из ваших знакомых может похвастаться умением четко очерчивать рамки и захочет стать вашим наставником?
Какую групповую поддержку вы можете найти в своей сфере, чтобы помочь себе установить эффективные границы?
Борьба с беспорядком
Порядок начинается не с физических усилий, а с представления о гармонии, скрытом внутри нас.
Меня поражает количество клиентов, с которыми мы обсуждаем истинные причины, препятствующие достижению успеха. Они жалуются, поскольку находятся в подавленном состоянии. Но стоит только копнуть глубже, как оказывается, что в корне их проблем лежит одна общая причина: беспорядок!
Беспорядок на работе, беспорядок на кухонном столе, в туалете, под кроватью, в автомобиле, беспорядок в основе всего… Беспорядок везде! А знаете, с чего начинается беспорядок? С вашей головы. Это признак неуправляемого сознания. То, что проявляется вовне, начинается с головы, а именно с вопросов, которые вы задаете, и решений, которые принимаете.
Многие поддерживают в своей жизни беспорядок, поскольку ставят неверные вопросы, например: «Хранить ли этот журнал, папку, картину, дисконтную карточку… или нет?» Помните: ответ содержится в вопросе. Поэтому если вы зададите плохой вопрос, то получите плохой ответ. Это могут быть слова: «Наверное», «Не знаю», «Дайте подумать» или классический вариант: «А вдруг потом это пригодится».
Эти фразы порождают неразбериху и нерешительность – основные причины постоянного беспорядка. Человек не понимает до конца, как бороться с хаосом. Чтобы навести порядок, нужно вернуть контроль над своим мышлением, задавая вопросы, которые позволят вашему сознанию найти достойные ответы.
Попробуйте поинтересоваться, какая система позволит устранить беспорядок, что необходимо для создания уюта или какие три действия можно предпринимать ежедневно, чтобы жить в чистоте и порядке. Задавая подобные вопросы, вы получите ответы, которые решат вашу проблему.
Подумайте вот о чем: если вы что-то не использовали долгое время, не носили эту рубашку, не открывали книгу, не пользовались дисконтной карточкой, весьма вероятно, что для вас они уже бесполезны. Они больше не нужны. Пришла пора с ними расстаться.
Психологи говорят, что подсознание помнит о каждом обрывке бумаги и каждом объекте вокруг вас. У вас когда-либо было чувство тревоги или, может быть, подавленности при виде неряшливого офиса или дома? Если да, то вы стали жертвой беспорядка.
Легко позволить мусору накапливаться. Гораздо проще за небольшой промежуток времени устроить свалку, чем найти время и силы избавиться от мусора. Вы знаете, что причина беспорядка номер один в неумении быстро принимать решения? Это правда. Если вы постоянно пребываете в нерешительности или сомневаетесь, в вашей жизни царит хаос. Поэтому беспорядок отражает те сферы сознания, где царит сомнение. Перед тем как сунуть журнал в кучу макулатуры, спросите себя: «Чувствую ли я нерешительность и что нужно изменить, чтобы расстаться с данным качеством?»
Подумайте об этом. Вы когда-нибудь разбирали почту и не могли решить, что выкинуть, а что оставить, поэтому откладывали это на потом? Или возвращались с собрания с папкой бумаг, но, не найдя для нее подходящего места, оставляли где попало? А может, вы храните старые номера журналов, которые вам уже не нужны, но боитесь расстаться с ними, поскольку думаете, что они вам понадобятся в будущем? В итоге количество хлама растет и преумножается, пока вы не утонете в мусоре!
Складировать вещи легко, но потом вы потратите много сил, чтобы избавиться от рухляди. Говорят, внешняя среда подавляет нашу силу воли. Если вы в это не верите, попытайтесь постоянно пребывать в оптимистическом и позитивном настроении в заваленной мусором комнате!
Поставьте перед собой цель навести вокруг себя порядок – и понаблюдайте за своей творческой энергией. К беспорядку нужно правильно подойти с самого начала, иначе он вас одолеет. Вы должны управлять беспорядком, а не наоборот. Жить в хаосе – все равно что таскать за собой 20-килограммовую гирю. Вы ведь не хотите прожить так всю жизнь?
Помните: хаос в вашей жизни образовался не за один день, поэтому понадобится время, чтобы устранить его.
Если вы решили засучить рукава и разобраться с ним, запомните простую аббревиатуру – РИВ. Когда появляется новая информация, регистрируйте ее, используйте, а затем выбрасывайте.
В процессе уборки побудьте немного наедине с собой и задайте себе следующие вопросы. Выберите те из них, которые в наибольшей степени резонируют с вашим самочувствием, и погрузитесь в себя. Что лежит в основе вашего беспорядка? Затем ответьте на все вопросы этого раздела и определите, что нужно изменить, чтобы создать уют и гармонию.
Оценка
Что вам нравится в окружающей вас обстановке?
Что вы хотите изменить в ней?
С чем смиряетесь?
Назовите пять сфер, беспорядок в которых вы бы хотели устранить прямо сейчас.
Видение
Как вы относитесь к порядку? Что в обстановке вас действительно порадует? Каким бы вы хотели видеть свой дом и офис? Какой системы будете придерживаться для поддержания порядка?
Задачи
Какие конкретно цели вы поставите, чтобы создать вокруг себя комфортную и аккуратную обстановку?
Цель
Что вы могли бы узнать, избавившись от беспорядка? Важнейшая причина избавиться от хаоса? Что вы приобретете, наведя чистоту во всем доме? Как избавление от ненужных вещей поможет вам и вашей семье?
Кто будет радоваться больше всего, когда вы наведете порядок?
Обязательства
Что вы должны сделать, чтобы справиться с задачей?
Препятствия на пути к успеху
Что в прошлом помешало вам навести порядок? Какие объекты прошлого больше не определяют, кто вы есть в настоящем?
Во что вам обходится отсутствие чистоты? Что вы приобретете, поддерживая хаос в дальнейшем?
Что внутри вас породило подобное отношение к внешнему миру?
Перспективное мышление
Какой образ мыслей избавит вас от беспорядка навсегда?
От чего вы можете отказаться, чтобы навести чистоту во всем доме?
Действия
Какие меры предпримете, чтобы навести порядок во всем доме?
Поддержка
Самый организованный человек из знакомых, кто мог бы помочь вам навести порядок вокруг себя?
Какие книги помогут вам создать уют?
Какие наставники могут научить вас жить более организованно?
Организованность
Спокойный и организованный ум порождает спокойную и организованную жизнь.
Ах да, организация! Вы, наверное, думаете: «Скучища! Неужели я действительно хочу существовать в каких-то рамках? Только не это!» Но, когда вы поймете, что жизнь определяется условиями, которые мы себе создаем, и чем более мы организованны, тем счастливее можем быть, то согласитесь: эта тема для беседы не так уж плоха.
Организация имеет прямое отношение к эффективности и производительности, а также к простоте и способности мирно жить в покое и благодати. Когда я говорю об организации, я не имею в виду создание сложной системы управления своим существованием. Мы обсудим, как организовать жизнь, чтобы иметь максимум того, что вы действительно хотите иметь.
Дисциплина лично для меня важна, поскольку я более продуктивен, если организован. В результате я становлюсь богаче, что, в свою очередь, дает мне больше времени на отдых. Я способен решать несколько задач одновременно и не подвергаться стрессу. Моя жизнь становится приятнее, мой офис выглядит лучше, в нем комфортнее находиться, легче что-то найти, и это действительно приносит мне радость.
Хотя дисциплина обычно связана с выполнением задач и реализацией цели, одно из крупнейших препятствий к организации своего времени – отсрочки. Мы прибегаем к отсрочкам по разным причинам. Перечислю лишь несколько. Первая связана с выполнением данных себе обязательств. Невыполнение – прямой путь к дальнейшим отсрочкам и так по кругу. Что вы чувствуете, не оправдывая собственные ожидания? Разочарование, огорчение, сконфуженность, безнадежность, подавленность и даже злость. И все это – последствия промедления.
Негативные эмоции свидетельствуют о том, что ваша жизнь несбалансированна. Если вы с этим сталкиваетесь, спросите себя: «Что я должен сделать?» и «Что я хочу сделать, чтобы навсегда преодолеть пагубную привычку?» Наилучший выход – начать с небольших обязательств и выполнять их, независимо от помех. Мы почувствуем себя гораздо лучше. Если вы признаете, что невыполнение данного себе обещания в прошлом подарило вам негативные эмоции, это хорошо, поскольку это заставит вас вернуться на верный путь и двигаться постепенно.
Вторая причина промедления и неорганизованности – сверхобязательства. Если вы взяли на себя слишком много, то все равно не справитесь, даже если будете работать 24 часа в сутки. Пора установить для себя некоторые границы. Спросите себя: «Что я не успеваю сделать из-за того, что обещаю слишком много? Зачем я так поступаю?» Заметив, что не успеваете из-за сверхобязательств, вы поймете: страдания и отчаяние сигнализируют, что пора распрощаться с данной моделью поведения.
В то же время желание помогать людям может быть одной из ваших жизненных ценностей. Поэтому сверхобязательства, с одной стороны, заставят вас страдать, а с другой – покажут, что страдания связаны с вашей ценностью. Это порождает двойственные чувства и снова ведет к промедлению.
Теперь вы можете сказать: «Подождите, я вовсе не так хочу прожить свою жизнь!» – и задать себе вопросы, представленные ниже, чтобы организовать свои обязательства (и избавиться от сверхобязательств, сконцентрировавшись на наиболее важных для себя вещах).
Страх – еще одно чувство, которое обусловливает отсрочки и препятствует организации. Если мы боимся неудач и пытаемся преодолеть страх, то становимся такими неорганизованными, что не можем ничего сделать. И виним в неудаче время, а не себя: «Я должен был столько сделать, что даже не до всего руки дошли! У меня не было времени. Люди ждут от меня слишком многого». Другими словами, промедление истощает организаторские способности и, как вам кажется, предотвращает поражение, которого вы опасаетесь. И вы все равно потерпите неудачу, но у вас будет уважительная причина. Подсознание иногда бывает таким запутанным! Или вы можете бояться успеха. Вы боитесь выделиться, боитесь того, что о вас подумают если вы позволите раскрыться собственным талантам? Так вы воспитываете в себе отвращение к успеху и используете промедление и отсутствие организации, чтобы навредить себе же. Еще одна тактика самозащиты со стороны подсознания.
Промедление – это бич организованности. А по сути – привычка. Любая привычка нарушает дисциплину. Если вы привыкли к неорганизованности, нужно избавляться от такого качества. Во-первых, поставьте перед собой цель искоренить дурную привычку. Во-вторых, спросите, где можно получить соответствующую информацию: почитайте публикации по теме, поговорите с людьми, справившимися с неорганизованностью. В-третьих, назначьте дату, с которой вы начнете бороться с вредной привычкой. В-четвертых, найдите кого-то (наставника или друга), кто будет вас контролировать. В-пятых, предпринимайте ежедневные меры для отказа от вредной привычки. Но не делайте все сразу. Займитесь этим последовательно и организованно, и результаты вас приятно удивят.
Организация – это ежедневный процесс. Каждый день своими действиями вы определяете, быть организованным или нет. Например, я не позволяю почте накапливаться. Я работаю с ней каждый день. Разбираю письма утром и сортирую их на счета, дебиторскую задолженность, спам и личную почту.
Разработайте системы, которые помогут вам стать организованным. Например, в начале каждого года моя жена открывает календарь и выписывает все религиозные праздники. Затем она отмечает наши отпуска, дни рождения и праздники. После этого мы обсуждаем, какие семинары и другие мероприятия хотели бы посетить. Мы остаемся организованными и находим баланс между работой и личной жизнью, отмечая все в календаре. В нем наглядно видно, если обязательства накладываются друг на друга. «Размечая» год заблаговременно, мы защищаем себя от сверхобязательств и не сходим с верного пути.
Компьютер – замечательный помощник. Вы можете установить функцию напоминания в программе электронной почты, а расписание носить с собой в смартфоне, КПК или мобильном телефоне. Если же вы любите запах бумаги, вам подойдет старый добрый ежедневник.
Организованность имеет свои преимущества. Возьмем, например, резервирование авиабилетов. Если вы заказываете рейс за месяц, то с большей вероятностью выберете удобное для себя время, место и хорошую цену. Если ждете до последнего дня, чтобы сделать заказ, ваш полет продлится дольше, поскольку в пути будут пересадки, к тому же вам достанутся менее удобные места, да и денег потратите гораздо больше.
То же самое касается домашней работы или организации деятельности в офисе. Мы с женой дома раз в месяц просматриваем весь накопленный хлам и выбрасываем его. Генеральную уборку делаем весной или в начале лета, а затем осенью. Это нетрудно, поскольку мы избавляемся от мусора ежемесячно. Если вы выписываете газеты и журналы, но храните их как попало, а также собираете ящики из-под посылок или консервных банок, они превращаются в груду мусора.
Организованность не обязательно подразумевает ограничения. Она означает признание круговорота хлама в вашей жизни и контроль этих потоков таким образом, чтобы облегчить жизнь и работу.
Порядок начинается в голове с вопросов о том, что для вас важно и где следует установить границы. Организация держит вас в русле. Река течет неторопливо, потому что ее сдерживают берега. Что происходит в случае избытка воды? Наводнение. То же самое и с вашей жизнью. Если вы организованны, то позволяете реке своей жизни течь гладко и не боитесь наводнений. Так что организация – это совсем не скучно. Это тот инструмент, который сделает вас сильнее.
Оценка
В каких случаях вы что-то не успеваете? Преимущества, которые помогут вам стать организованным.
Какова ваша организационная философия? Что для вас значит быть организованным? А сверхорганизованным?
Какую мысль вы бы себе внушили, чтобы все у вас было в порядке?
Видение
Каким был бы ваш дом, офис и жизнь, если бы вы были абсолютно организованным?
Какие новые системы вы внедрите в свою жизнь ради поддержания порядка?
Задачи
Каковы ваши основные задачи на пути к организации?
Цель
Как абсолютная организованность повлияет на вашу жизнь?
Что в отношении порядка для вас важно?
Обязательства
Что побудит вас сделать организованность своим главным приоритетом?
Что вам нужно, чтобы быть организованным?
Препятствия на пути к успеху
Чего вы не будете делать в отношении организации? Как оправдываете свои неудачи в стремлении держать все в порядке?
Что в прошлом помешало вам стать организованным?
Перспективное мышление
Что вы можете изменить внутри себя, чтобы стать организованным во внешнем мире? Какие новые убеждения могли бы изменить вашу судьбу?
В какой области вы не можете похвастаться организованностью, но в случае наведения порядка произойдут жизненно важные изменения?
Действия
Каких измеримых результатов вы достигнете, когда станете организованным?
Какие три меры вы предпримете на этой неделе, чтобы стремиться к порядку во всем? Какие 10 вещей вы можете сделать, чтобы стать организованным?
Поддержка
Кто из ваших знакомых может помочь вам держать все дела под контролем?
Можете ли вы найти соответствующую помощь в Интернете?
Исполнение желаний
Мечты
Чтобы стать свободным, позвольте себе мечтать о большем.
Мечты… У каждого из нас они есть. Они рождаются в детстве и могут выражаться в желании стать астронавтом, построить дом, вырастить четверых детей, стать профессиональным бейсболистом или звездой в кино. Как замечательно быть ребенком: для него в воображении возможно все! Конечно, вы можете стать астронавтом и отправиться на Луну. Конечно, вы вступите в счастливый брак и станете богатым. Конечно, вы всегда будете веселым и счастливым. Почему бы нет?!
А затем что-то происходит. Мы становимся старше и попадаем под влияние родителей и учителей. Или другие дети дразнят нас, высмеивая наши мечты. Тогда мы постепенно перестаем говорить о них. Мы создаем для себя преграды и рано или поздно убеждаемся, что недостаточно умны, высоки, сильны или веселы, чтобы стать астронавтом или богатым и веселым человеком. Мечта умирает. И какая-то часть нас умирает вместе с ней.
Мечты помогают жить, дают энергию и подпитывают наши стремления. Мечты поддерживают и дают надежду. Но мало кто знает что мечты делают нас теми, кто мы есть, поскольку, веря в исполнение желаний, мы становимся сильнее, мудрее и сострадательнее, по мере того как оставляем позади себя препятствия, мешающие реализовать мечту.
О чем бы вы ни мечтали, поверьте: вы имеете на это право! Это ваше! Поверьте, вы этого заслуживаете. Если по какой-то причине вы не признаете своего права на мечту или того, что заслуживаете ее, тогда загляните в себя и перечислите 25 причин, по которым вы можете стать обладателем этой мечты! Если кто-то говорит, что вы не можете иметь то или иное, не верьте! Слушайте внутренний голос – он утверждает, что это действительно возможно.
Все, что вы видите вокруг себя, когда-то тоже было мечтой. В юном возрасте мы мыслим по-детски, и желания у нас детские. Вырастая и осознавая роль мечты в жизни, мы начинаем понимать последствия и выбирать мечты благоразумно.
Мой отец Дональд Фостер недавно преподал мне необыкновенный урок о том, что такое мечта. Он пригласил меня домой и сообщил, что приготовил для меня подарок. Он вложил мне в ладонь коробочку – тяжеленький предмет весом примерно четверть фунта. Как позже рассказал отец, этой штуке уже 74 года. Я смотрел на маленький подарок и не понимал, каким образом он повлиял на жизнь моего отца и как повлияет на мою.
Я попросил отца рассказать об этом предмете. Он сказал: «Когда мне было девять лет мы с семьей жили в Чикаго. Мы были небогаты и обитали в однокомнатной квартире над цветочным магазином, где работала твоя бабушка. Однажды я зашел в местный магазин, и мое внимание привлекла самая замечательная игрушка, которую я когда-либо видел. Она потрясла меня! И я решил получить ее во что бы то ни стало. Это был полицейский на синем мотоцикле с коляской, а сбоку – надпись большими буквами КОП. Я не верил своим глазам. Я должен был получить эту игрушку! Прибежав домой, я попросил денег на покупку. Дела шли неважно, но мама в итоге сдалась и дала мне нужную сумму. Мои родители тогда не подозревали, что это станет моей судьбой. Каждый день я с нетерпением ждал момента, чтобы поиграть в полицейского, прикоснувшись к своей мечте. Я не расставался с этой игрушкой в течение многих лет. И теперь дарю ее тебе».
Я посмотрел на игрушку, и до меня дошло! Мне преподнесли еще один урок того, как реализовать себя.
Сначала мой отец изучил внешнюю среду и нашел желанный объект – игрушечного полицейского. Затем представил себя полицейским, а также риск и приключения, которые влечет за собой данная профессия. Постоянно мечтая, он заронил в сознание семена мыслей об этой профессии. Затем представил себе, каково это – быть полицейским, и почувствовал счастье, возбуждение, радость и опасность. Помните: чувство порождает движение. Мой отец почувствовал себя полицейским и с возрастом начал предпринимать последовательные меры, чтобы превратить мечту в реальность. Ради этого он обратился к своим мыслям, убеждениям и чувствам.
Именно это он и хотел делать, став взрослым. И он этого добился. Его мечта сбылась.
Мой отец служил детективом в полиции Лос-Анджелеса более 48 лет. Он был лейтенантом полиции, получил за свою карьеру множество наград, в том числе медаль «За отвагу» за спасение семьи из горящего здания. У него было призвание к этой работе, чего большинство людей не могли понять. Он любил свое дело. Он любил ходить на работу. За 48-летнюю карьеру папа пропустил меньше десяти рабочих дней! Мечта сопровождала его на всем пути: когда он работал участковым, когда служил в тюрьме, или был детективом в отделе тяжких преступлений. Он прошел все ступени карьеры и, уйдя в отставку, открыл собственное бюро расследований.
А как вы можете осуществить свои мечты? Сначала нужно понять, чего вы действительно хотите, например, спросить: «Если бы я мог иметь все, что хочу, что бы это было?» или «О чем бы я мечтал, если бы знал, что не могу потерпеть поражение?» Затем составьте список желаний. Позвольте себе творческий полет. Помните, что ответы уже заложены в вопросах, которые вы задаете. Не ограничивайте себя, и скоро, как и мой отец, когда-то заметивший игрушечного полицейского, вы осуществите свою мечту.
Теперь ответьте на вопросы этого раздела и сделайте свои мечты реальностью!
Оценка
Что вы оставите после себя? В чем ваше главное преимущество? Лучшее, что у вас сейчас есть в жизни? Какие качества делают события вашей жизни неизбежными?
Что вы можете сделать, вооружившись мечтой? Как можно сделать ваши мечты масштабнее?
Видение
Ваша самая заветная мечта?
В каких аспектах ваши убеждения отражают желания?
На что бы вы хотели надеяться? Какова мечта всей вашей жизни? Как вы себе представляете идеальную жизнь: внешнее окружение, звуки, чувства?
Задачи
Как ваши мечты связаны с целями?
Цель
Что для вас значит выражение «жизнь мечты»?
Во что вам нужно поверить, чтобы начать жить, как в мечтах?
Обязательства
Что бы вы хотели отдать или от чего отказаться, чтобы жить, как мечтаете?
Какие обязательства помогут вам использовать свой ум, воображение и чувства для воплощения заветной мечты?
Препятствия на пути к успеху
О каких порывах души вы уже позабыли? Насколько вы убеждены, что обречены остаться в вашем нынешнем положении?
Что помешало вам в прошлом реализовать заветную мечту?
Как вы себя чувствуете, удостоверившись, что не можете иметь желаемое?
Перспективное мышление
Что бы вы хотели иметь в принципе? О чем бы вы мечтали, если бы знали, что не потерпите поражение?
Если бы диапазон возможностей был безграничен, чего бы вы достигли в течение жизни? Каким образом вы можете расширить границы своего воображения?
Действия
Какие пять шагов можно предпринять на этой неделе, чтобы начать воплощать мечты в реальность?
Поддержка
Кто может научить вас воплощать мечты в жизнь? Кто из знакомых может помочь вам создать успешную команду или группу?
Целеполагание
Никто не может предсказать, насколько волшебной будет ваша жизнь, в том числе и вы, пока не решите стать волшебником, ставя цели и достигая их.
В наши дни много говорят о постановке цели. Так что же такое цель?
В своем бестселлере «7 навыков высокоэффективных людей» Стивен Кови объясняет что, если разложить цель на составляющие, она становится просто «мечтой с датой исполнения». Установив сроки или временные рамки и полностью посвятив себя реализации мечты, вы заметите, что вокруг вас начинают происходить чудеса.
Например, одна из моих клиенток, Шон, мечтала об уходе из своей корпорации и открытии собственного дела в качестве бизнес-тренера. Мы использовали магию вопросов, чтобы прояснить ее мечту. Мы вместе работали над ее детализацией. Каким должен быть этот бизнес, как она себя почувствует в роли частного предпринимателя, каким будет ее домашний офис, какой доход приносил бы бизнес, как она заявит о себе на рынке – оговорили все конкретные шаги. А также обсудили, кто из знакомых Шон может помочь ей на первых этапах, с кем заключить партнерские отношения и какие препятствия могут встретиться на пути к успеху. Мечта скоро начала обретать форму и жить своей собственной жизнью!
Как мы все знаем, мечта остается мечтой, если не действовать, поэтому Шон собрала все силы и разработала план действий. В жизни вы получаете то, что просите, верно? Поэтому конкретные вопросы о том, как создать успешный бизнес, заинтересовали ее, действительно зажгли огонь в глазах. Чем больше вопросов она задавала, чем чаще представляла себе в настоящем времени (как будто это уже произошло) мечту, тем реалистичнее она становилась.
Моя клиентка теперь имеет очень успешный тренерский бизнес. А все потому, что не побоялась мечтать и задавать много вопросов. Она спросила себя, почему эта мечта важна для нее и что она хочет получить. Благодаря этому Шон расставила приоритеты, разработала план действий и воплотила его в жизнь.
Важно ориентироваться на себя и выбирать наиболее важное именно для вас. А цели ставить на основе своих уникальных ценностей. Другими словами, хорошая цель – производное чего-то важного для вас. Рекомендую не делать этот шаг наобум. Если вы готовы изменить направление и поставить новые цели, шансы на успех значительно вырастут, когда ясна основная цель приложения усилий. При общении с клиентами я прошу их записать 25 причин желания реализовать их цели.
С годами я обнаружил, что редко первая или вторая причина достаточно важны, чтобы удержать клиента на пути, когда дела идут неважно. Если вы уговорите себя сделать вещи, которые не делали в прошлом, на поверхность выплывут давние проблемы, поэтому нужно оставаться в тесном контакте со своими целями.
Например, вы цените здоровье и красивое тело, поэтому поставили перед собой цель похудеть на 10 кг, занимаясь три раза в неделю. Вы написали, почему для вас важно реализовать эту цель. Аргументы таковы: сможете влезть в старые вещи, почувствуете себя лучше, проживете дольше, сохраните себя для детей, а также меньше потратите на врачей. Прекрасно, вы на верном пути! А вот плохая причина для потери веса: ваш сотрудник сбросил 10 кг, и вы не хотите от него отставать. Это недостаточно сильная мотивация. Если бы перед вами поставили аппетитный десерт, вы, скорее всего, сдались бы и съели его. Вы действительно хотите похудеть? Я в это верю. Вы не удержались сейчас и не сделаете это в будущем, пока не проведете внутреннюю работу и не поймете, почему для вас важно выполнить поставленную цель. Если вы это сделаете, то реализуете большинство своих целей, и ваша жизнь изменится к лучшему.
Как только решите, каких целей хотите достичь (конечно, они должны базироваться на ваших ценностях), следующим важным шагом станет разделение цели на небольшие управляемые подцели, реалистичные и выполнимые, которые можно внести в записную книжку или в календарь. В качестве примера давайте снова возьмем цель сбросить 10 кг ради улучшения самочувствия.
Если ее разбить на подцели, то на каждую неделю вы должны запланировать тренировки и уклониться от похода за продуктами и приготовления пищи. Таким образом, вы запланировали успех на неделю. Затем ежедневно спрашивайте себя: «Что я могу сделать сегодня, что поможет мне достичь своей цели?»
В детстве мы мечтаем о взрослой жизни. Но эти мечты постоянно откладываются по различным причинам. Вас это не должно оттолкнуть. Уже сейчас у вас есть инструменты превратить мечты в реальность! Поразительно, что может произойти в вашей жизни, если вы просто настроитесь на это. Итак, вернитесь на мгновение в детство и вспомните свои мечты. Позабудьте те, которые больше неактуальны. Но для остальных – самое время!
Мы пришли в этот мир, чтобы реализовать свое призвание и воплотить мечты в жизнь. Чтобы ставить цели и достигать их. Обдумайте следующие вопросы и сделайте свои мечты реальностью… если хватит смелости! Верите вы в это или нет, но вы можете сделать что угодно – да, что угодно! – все, что придет вам в голову. Наслаждайтесь процессом!
Оценка
Что вам помогало формировать цели? Наиболее важная задумка из реализованных вами? В каких случаях постановка цели дает вам преимущество? Что вы думаете относительно целеполагания?
Что вы хотите изменить в способе постановки и реализации цели?
Видение
Каковы важнейшие пять целей в вашей жизни? Если вы реализуете свои цели, в каких аспектах ваша жизнь изменится?
К чему вы придете, реализовав поставленные задачи? Какие бы вы избрали аргументы, чтобы постоянно достигать целей?
Как изменится качество жизни вырастет, если вы реализуете свои цели?
Задачи
Реализация каких целей принесет вам наибольшее удовлетворение?
Какие две задачи вы можете поставить сегодня, чтобы улучшить свою эффективность в будущем?
Цель
Почему для вас важно ставить и реализовывать цели?
Что в отношении целеполагания для вас важно?
Обязательства
Какие чувства вы испытываете, реализуя цели из списка?
Какие факторы заставят вас быть абсолютно уверенным в реализации своих планов? Что вы отложили на потом, хотя обещали себе выполнить?
Препятствия на пути к успеху
Что у вас не получалось при определении задач? Какие модели поведения могут помешать вам достичь целей?
Что вы выигрываете, не достигая запланированного? Что вам помешало выполнить задуманное в прошлом?
Перспективное мышление
В чем, по-вашему секрет постановки и реализации целей?
Какие задачи и планы изменят вашу жизнь к лучшему?
Если бы вы знали наверняка, что все цели достижимы, какой была бы ваша жизнь?
Действия
Какие новые модели поведения нужно взять на вооружение, чтобы достичь поставленных задач? Какие незаконченные проекты вам помог бы завершить план действий?
Какие три шага помогут вам поставить и реализовать цели?
Поддержка
Какие книги могут помочь вам достичь цели? Три друга, которые могут вас поддержать в постановке и реализации целей?
Обязательства
Если хотите повысить свой уровень достижений, задайте себе новые вопросы, поставьте перед собой новые задачи и каждый день предпринимайте целенаправленные шаги, пока не придет успех.
В этом разделе мы рассмотрим ваши обязательства по отношению к себе. Если хотите узнать о них больше, подведите итоги своей жизни. Если есть что-нибудь, к чему вы стремитесь, целиком посвятите себя этому. Подумайте о своей цели. Обязательство приравнивается к свободе. Если вы стремитесь быть свободным от финансовых и межличностных проблем, недугов, тревог, стрессов, плохих привычек, выбор предопределит ваше будущее.
Прежде чем определить обязательства, нужно выяснить, каковы ваши приоритеты, и убедиться, что обязательства им соответствуют. Скажем, вы испытываете неприязнь к сверхурочной работе и цените выходные, но продолжаете брать на себя задачи и обязанности, заставляющие вас работать дольше и позабыть о выходных, что показывает: вы действительно обязаны работать сверхурочно. И в этом случае ваши обязательства не смогут сочетаться с приоритетами.
Многие из нас не умеют говорить «нет». Но знаете ли вы, что каждый раз, говоря «нет», на самом деле вы говорите «да» чему-то большему и более важному? Например, в описанном выше сценарии, говоря «нет» дополнительному проекту, который, несомненно, заставит вас работать сверхурочно, вы на самом деле говорите «да» спокойному отдыху дома, семейной прогулке, более раннему отходу ко сну, отдыху на озере или еще чему-нибудь приятному. Подумайте, при каких обстоятельствах вы ежедневно говорите «да». У вас всегда есть право выбора. Вы вправе выбрать, какую жизнь вести – интересную или посредственную.
Читать бесплатно другие книги:
