Преимущества интровертов Лэйни Марти

1. Подумайте, какой контакт хотите установить, или выберите группу, с которой хотите общаться, и сделайте один шаг навстречу. Например, сходите в церковь на собрание одиноких людей, запишитесь в класс латиноамериканских танцев, посетите заседание местной комиссии по охране природы, попросите друга или подругу сходить с вами на собрание кружка книголюбов или добровольно вступите в комитет по проведению ярмарок в школе, где учится ваш ребенок. Начните с малого и поздравьте себя с любым успехом.

2. Регулярно раз в неделю встречайтесь или говорите по телефону с другом или подругой. Хорошо бы попросить этого человека выделить для общения одно и то же время. Если один не захочет, попросите другого.

3. Пригласите двоих друзей обсудить тему, интересную всем.

4. Помните: Рим не за один день построился, поэтому некоторые экстравертные вылазки могут окончиться неудачей. Это вполне вероятно. Если вы несколько раз пытались установить контакт с какой-либо группой или человеком и не нашли отклика, переключитесь на другую группу или человека. Никто не может преуспеть во всем. В конце концов вы найдете тех, с кем вам будет комфортно, и почувствуете, что вас принимают и поощряют.

Имейте также в виду: замечательное место для общения с друзьями и членами семьи – интернет-сообщество. Вы можете установить новые виртуальные отношения. Несмотря на многочисленные зловещие предсказания, будто бы компьютеры приведут к отчуждению, лишат нас живого общения, снизят чувство общности между людьми, интернет, по-видимому, действительно расширяет круг контактов между интровертами. Электронное общение позволяет даже тем, кто болен, находится по какой-либо причине в изоляции, живет на другом конце света или не может встретиться лично, общаться постоянно. При написании электронного письма у вас достаточно времени подумать о том, что вы хотите сказать, и перечитать написанное еще раз, прежде чем нажать на кнопку «Отправить».

Я не перестаю удивляться тому, что известные авторы и исследователи из сфер моего профессионального интереса общаются со мной по электронной почте и выражают готовность помочь. И я чувствую себя менее, а вовсе не более отчужденной. Незнакомые люди оказались заботливее и отзывчивее, чем я могла предположить. Мне часто кажется, что они ведут себя гораздо дружелюбнее, чем могли бы, общайся мы лично, потому что чувствуют себя в безопасности и контролируют ситуацию.

Вы можете участвовать в интернет-форумах по интересам, читать объявления, чтобы найти информацию о различных организациях, и т. д. Хотите верьте, хотите нет, несколько психоаналитиков из моего института и несколько моих клиентов нашли себе партнеров на (бесплатных) сайтах знакомств.

Хочу предупредить: исследование, проведенное Британским психологическим обществом по поводу интернет-зависимости, выявило, что большинство завсегдатаев киберпространства – это интроверты тридцати с лишним лет, обоих полов, как правило, страдающие от депрессии. Поэтому, если вы тратите на интернет больше времени, чем на все остальное в жизни, если друзья или родные жалуются, что вы постоянно сидите в сети, и чувствуете себя подавленным, подумайте о посещении врача. Депрессия успешно лечится психотерапией и лекарственными препаратами.

Свет маяка указывает дорогу домой

Это превыше всего: чтобы твое «я» было истинным…
Вильям Шекспир

Об экстравертном образе жизни в нашем быстро меняющемся мире легче думать, если знаешь, что владеешь надежными стратегиями, и уверен, что вылазка из дома не будет длиться вечно. Ваши усилия и смелость испробовать новые приемы и модели поведения вознаграждаются появлением новых друзей, возможностью продвижения по службе, романами, признанием со стороны окружающих и, самое важное, твердым ощущением собственных преимуществ и сильных сторон. Мир выиграет от того вклада, который вы в него внесете. Досуг, проведенный в домашней обстановке, становится вдвойне освежающим, если вы не чувствуете себя в изоляции и не страдаете от чувства вины из-за того, что избегаете жизни. Это заслуженный отдых.

О чем поразмышлять

• Иногда нужно размять «экстравертные мышцы».

• Вы не всегда будете чувствовать себя комфортно, ведя экстравертный образ жизни.

• Выясните, что помогает вам, когда вы примеряете на себя роль экстраверта, и используйте это!

• Будьте уверенным в себе интровертом.

• Верьте, что экстравертный мир выиграет от вклада, который вы в него вносите.

На прощание

Во всем, что сотворено природой, есть частица чуда.
Аристотель

Я очень надеюсь, что эта книга помогла вам понять, что значит быть интровертом в экстравертном мире. Приняв свой темперамент, вы сможете лучше заботиться о себе и уменьшить чувство вины или неловкости, которое, возможно, вас часто мучает. Мир становится лучше, когда интроверты живут в соответствии с собственной природой, следуют своим путем и им комфортно. Когда вы разделяете свои достоинства с другими людьми, это делает их жизнь более яркой. Расскажите всему миру – друзьям, членам семьи, коллегам, – что интроверты – это намного больше, чем просто нормальные люди.