30 уроков личной силы от психолога-мастера, которые приведут к счастью и благосостоянию Сучкова Ольга
Запишите их:
У многих людей в жизни были травмы: тяжелое расставание, предательство, смерть близких, увольнение, унижение, насилие и другие очень тяжелые события. Эти события оседают грузом в нашей душе, нам кажется, что мы про них забыли, но нет, обиды и боль остаются с нами в подсознании и оттуда действуют на нас, наши отношения, наш ежедневный выбор, наши притязания.
Люди день за днем делают свой выбор, и на этот выбор оказывают влияние прошлые обиды, недовольства, чувство мести, злобы.
Чтобы двигаться вперед, необходимо простить и отпустить. Просто освободить место в своем подсознании для чего-то нового, доброго, лучше просто пустить в свой мир любовь.
После прощения улучшается настроение, появляются чувство, что ушел груз. И это действительно так, потому что, прощая, мы отпускаем тяжелый, негативный сгусток энергии. Появляется надежда, воодушевленность.
Ваша внутренняя боль может заметно уменьшиться, если вы займетесь прощением. Прощение способно исцелить самые тяжелые раны. И, пожалуй, самое главное, что нужно сделать, это простить самого себя.
Освободите себя и других людей от боли, откройте свое сердце прощению.
1. Упражнение «Прощение».
Какой оказывает эффект:
• исцеление самых глубоких переживаний;
• изменение своих скрытых установок;
• открытие для себя новой жизни.
ЗАДАНИЕ
Вы можете наговорить данный текст на диктофон и потом включить или просто запомнить последовательность действий.
Придите в свое любимое место, расслабьтесь. Позовите вашего Хранителя. Затем постарайтесь увидеть себя, какой вы сейчас. Подойдите к себе, возьмите за руки, посмотрите в глаза и скажите: «Прости меня, пожалуйста, я очень тебя люблю. Я прощаю тебя». Повторите это несколько раз.
Важно не только прощать, но и самим попросить прощения, так как, скорее всего, чем-либо мы обижали того человека, у которого просим прощения.
Обратите внимание на то, что будет делать ваш образ. Может быть, он вам что-нибудь скажет или попросит сделать. Желательно это сделать в ближайшее время. Если у вас будет желание можете обнять того человека, которого прощаете.
Если у вас есть желание, пригласите в свое место еще одного человека, которого обидели вы, или он вас. Попросите у него прощения. И скажите, что хотите простить его.
Просить прощения и прощать можно все: работу, деньги, друзей, детство и т. д.
Запишите ваши впечатления.
Одна моя клиентка имела очень сложные отношения с отцом. Такими они были всегда. Они ссорились, подолгу не разговаривали. Нередко Олеся находясь рядом с отцом, чувствовала холод. При этом отношения с мужчинами у Олеси не было никаких. Когда-то у нее был очень тяжелый роман, тянувшийся 1,5 года, который закончился тяжелым разрывом. После этих отношений клиентка восстанавливалась 3 года.
Мы с ней поговорили, и поняли, что, возможно, на то, что у нее нет личной жизни (в 27 лет), влияют сложные отношения с папой. До 27 лет она имела лишь один опыт серьезных отношений. Общение с отцом привело ее к подсознательному выводу о том, что все с мужчины плохие, они могут обидеть и предать. Я посоветовала простить отца.
День за днем Олеся погружалась в медитативное состояние и говорила: «Папа, я прощаю тебя. Я прошу у тебя прощения».
Вся работа продолжалась около 2 месяцев. Ей было очень тяжело. Часто во время медитаций она плакала, она вспоминала всю ту боль, которую ей причинил отец, и плакала. Она вспоминала все грубые слова, которые она сказала ему, и захлебывалась в рыданиях.
Свою работу она соединяла с холотропным дыханием. Это методика, при которой человек дышит в ускоренном темпе и проговаривает фразы – аффирмации. Однако пока вам стоит научиться прощать, используя только расслабление как вспомогательный метод, так как холотропное дыхание требует подготовки с инструктором. Эффект в любом случае будет, только надо будет позаниматься чуть подольше, чем при использовании холотропного дыхания. Многие мои клиенты смогли поменять свою жизнь, просто простив кого-то очень важного для себя.
Я хочу привести ее слова после занятий: «Таких отношений с папой, которые у меня сейчас, я просто не представляла. Поменялся весь мой мир. Мы с папой лучшие друзья. Созваниваемся через день. Я слышу любовь и беспокойство в его голосе. Я ощущаю такое тепло, исходящее от него. Я вспоминаю все прекрасные моменты, которые у нас были, и плачу. Я благодарю Бога за такого отца. Он лучший! Мы общаемся, как лучшие друзья. Он мне дает очень мудрые советы. Я чувствую защиту. Да, и сейчас у меня есть любимый мужчина, я встретила его почти сразу, как простила папу. Наши отношения длятся уже два года. Я безумно счастлива с ним».
2. Упражнение «Пять радостей».
3. Упражнение «Аффирмации – привлекаем желаемое».
В завершении дня, пожалуйста, напишите ваши впечатления.
Занятие 28
«Доверие к жизни, ощущение Потока»
Когда вы даете себе много безусловной любви, возможность быть самим собой и работаете над исцелением своей боли, страхов, прощаете других людей и просите прощение, наступает удивительное состояние – ощущение, что вы течете по жизни, что вы в Потоке.
Ощущение Потока – это очень сильное переживание. Вы просыпаетесь и счастливы, ощущаете, как через вас проходит много энергии, каждая клеточка вашего тела наполнена покоем, радостью и счастьем, и такое ощущение, что вы в Потоке, движетесь, как вода.
Когда вы двигаетесь с Потоком, вы знаете, что вам нужно, и легко получаете это. Это удивительное переживание. Вам становятся не нужны планы, вы просто двигаетесь вместе с Потоком.
Жизнь становится удивительной, благословенной. Вы чувствуете Бога и живете в Боге. Жизнь начинает меняться буквально на глазах. Начинают происходить чудеса. Ваш мир расширяется, заметно повышается любознательность, любопытство. Вам вдруг становится интересно жить! Вы хотите жить и радуетесь тому, что у вас есть и было. Замираете от осознания счастья того, что будет!
И самое удивительно, у вас появляется знание, что будет. Вы начинаете ясно видеть жизнь и свое будущее.
Я не знаю, как назвать это чувство – предвидение, сильнейшая интуиция или что-то другое, еще нам не известное. У людей данная способность проявляется по-разному.
В метафорическом плане, Поток – это сама жизнь, энергия всей Вселенной, это Божественная Сила.
1. Упражнение «Доверие к жизни, ощущение Потока».
Какой оказывает эффект:
• выход на совершенно новый уровень жизни, сильное развитие интуиции;
• понимание, как поступать в любой ситуации;
• множество чудес в вашей жизни.
ЗАДАНИЕ
Вы можете наговорить данный текст на диктофон и потом включить или просто запомнить последовательность действий.
Расслабьтесь и представьте, что вы находитесь в лесу, рядом с вами находится ваш Хранитель. Вас окружает веселое пение птиц, шуршание листвы, тепло солнца, вот вы слышите шум реки и выходите к окраине леса посмотреть на нее. Река переливается и серебрится на солнышке, она такая сильная и глубокая, ей подвластно все.
Присядьте на пологий камень, рядом с рекой, зачерпните ладошкой воду. Эта река – Жизнь. Река, которая течет и по степям, и пустыням, которая переходит в ручеек и исчезает, а потом пробивается родником. Она постоянна. Она сильна и очень мудра. Она может вам помочь во всем. Подойдите поближе к вашей реке, еще поближе, попробуйте зайти, вода теплая, вам хорошо, ваш Хранитель с вами.
Еще глубже, еще, по колено, по бедра, вода приятно обволакивает вас, расслабьтесь, вам хорошо, лягте в воду, ощутите поток, просто доверьтесь. Доверьтесь своему Потоку, Жизни. Пусть она течет так, как ведет ее течение, а вы в Потоке. Доверьтесь течению.
Вы придете к своим целям в нужное время.
2. Упражнение «Пять Радостей».
3. Упражнение «Визуализация “Берег океана”».
В завершении дня, пожалуйста, напишите ваши впечатления.
Занятие 29
Отдых
Сегодня вы отдыхаете. А я поделюсь с вами своими переживаниями, связанными с ощущением Потока.
…иногда наступает такой момент, что целей нет, ты просто знаешь, что будет. Ты это чувствуешь. Доверие к жизни настолько велико, что ты готов последовать чувству ведения, глубочайшему чувству интуиции.
Оно тебя ведет. Ты ему веришь. Оно показывает истинные мотивы поведения людей, оно дает знание, как поступить в каждый следующий момент в каждой сфере твоей жизни. Ты слышишь голос интуиции, который зовет тебя, зовет тебя двигаться вперед, или отступить, или вернуться назад. В этом мире все как будто подернуто легкой дымкой, все вибрирует и сверкает, и все происходит ПРАВИЛЬНО И МУДРО.
Здесь есть великий учитель. Учитель беспристрастный. КАЖДЫЙ ОТВЕТИТ ЗА ВСЕ. За каждую минуту своей жизни.
Во Вселенной царствует закон силы мысли, некоторая энергия стремится к воплощению в материальном мире.
И есть Поток, поток Божественной энергии, который надо просто почувствовать и поверить ему. Он всегда рядом и никогда не предаст.
И самое главное, все находится в Любви, все живет благодаря Любви…
Я каждому из вас шлю свою любовь, пусть ваша жизнь будет такой, как вы мечтаете.
Занятие 30
Медитация «Любви»
Первое послание к Коринфянам святого апостола Павла
Если я говорю языками человеческими и ангельскими, а любви не имею, то я – медь звенящая или кимвал звучащий.
Если имею дар пророчества, и знаю все тайны, и имею всякое познание и всю веру, так что могу и горы переставлять, а не имею любви, – то я ничто.
И если я раздам все имение мое и отдам тело мое на сожжение, а любви не имею, нет мне в том никакой пользы.
Любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла, не радуется неправде, а сорадуется истине; все покрывает, всему верит, всего надеется, все переносит.
Любовь никогда не перестает, хотя и пророчества прекратятся, и языки умолкнут, и знание упразднится.
Любовь – это самое сильное и прекрасное чувство, оно сотворило Вселенную, оно всегда с нами.
Я писала эту книгу во имя любви, я так хочу помочь каждому из вас! Пускай в каждом сердце будет любовь. Любовь к своим детям и к родителям. Любовь к друзьям. Любовь к работе.
Все, в конечном счете, ищут только любви. Ко мне пришло осознание, что люди на самом деле хотят в первую очередь не признания, не уважения, не власти, не денег, а любви, ощущения себя любимым и любящим.
Когда любишь, все становится просто.
Когда любишь, прощаешь.
Когда любишь, веришь.
Я желаю, чтобы любовь наполнила все, что вас окружает. Я шлю вам свою любовь и заботу.
Давайте выполним чудесную медитацию Любви.
1. Упражнение «Любовь».
Какой оказывает эффект:
• наполнение души огромной силой Любви;
• выход на новый уровень жизни.
ЗАДАНИЕ
Предлагаю вам удивительную медитацию Любви. Вы можете наговорить данный текст на диктофон и потом включить или просто запомнить последовательность действий.
Расслабьтесь, откройте свое сердце, душу Вселенной. Она добра, справедлива. Услышьте, как бьется ваше сердце. Вы живой человек, у вас есть планы, мечты, вы достойны их осуществления.
Пошлите любовь своему маленькому ребенку, окружите вас обоих прекрасным розовым цветом. Начните дышать и представлять, как с каждым вдохом розовое сияние, исходящее из вашего сердца, увеличивается, оно заполняет вас всего, прекрасное розовое сияние, сияние любви.
Вы прекрасны, мир прекрасен и добр, у вас все будет хорошо. Посмотрите, сияние распространяется все дальше, вот оно, выходит за пределы вашего тела. Оно наполняет всю Вселенную. Подарите Вселенной свою любовь.
И Вселенная отвечает вам любовью. Все наполнено любовью. Вы любимы, вы любимы Вселенной, ей дорог каждый ваш вздох, вы бесценны и прекрасны. Ощутите, как энергия любви разливается по вашему позвоночнику, от затылка до копчика, сильная, мощная энергия. Все ваше тело вибрирует. Пошлите энергию любви всему, каждому человеку, каждому животному, травинке, каждому предмету.
Теперь представьте ваше желание, создайте этот образ, поместите его в ваше сердце, и пусть вся энергия любви, вся энергия Вселенной устремится туда, наполнит ваше желание, вашу заветную мечту. Вы сильные, вы все можете! Отделите образ вашей мечты и отпустите его, пусть он летит во Вселенную, во Вселенную, заполненную любовью. Скажите – Во имя блага для всех.
Да будет так!
2. Упражнение «Пять радостей».
3. Упражнение «Аффирмации – привлекаем желаемое».
В завершении дня, пожалуйста, напишите ваши впечатления.
Заключение
Вот мой секрет, он очень прост: зорко одно лишь сердце. Самого главного глазами не увидишь.
Антуан де Сент-Экюпери
Для меня дорог каждый человек. Я знаю, что каждый человек – это Божественный огонек, мы все огоньки, и наша дорогая Вселенная любит каждое свое творение. Мы все связаны друг с другом – люди, животные, птицы, небо. Все живое. Нельзя отторгнуть какую-то клеточку, потому что тогда отторгаешь всю Вселенную. Вселенная такова, какая есть.
Каждый поступает так, как считает нужным на текущий момент времени. У каждого человека были ситуации, когда он сам обижал, и когда обижали его. Будьте милосердны друг к другу.
Посмотрите по сторонам – за каждым человеком скрывается огромный внутренний мир. У каждого из нас есть заветные мечты, тайные желания, воспоминания детства, страсть, школа, одиночество, дружба, тяжесть или восторг первой любви, головокружение от страсти, сомнения, жалость к себе, великодушие. Каждый был когда-то против всех, и каждый с восторгом смотрел на небо, радугу, радовался чему-либо и огорчался, играл с домашним животным и был ребенком, мечтал, работал без выходных, страдал от безденежья и надеялся. Надеялся, что все образуется.
Помогите друг другу. Будьте милосердными.
Откройте свое сердце людям. Впустите в него тепло. Доверьтесь. Попробуйте помочь хоть чем-нибудь: придержите дверь перед идущим за вами, и человеку, которому, может быть, очень плохо, станет полегче, это хоть немного, но его поддержит. Вспомните, когда на сердце грустно, а встречный улыбается, почему-то становится радостнее, становится легче. Купите кому-нибудь крошечный брелочек или книгу. Напишите письмо. Уступите место. Если хватит смелости, улыбнитесь. Поговорите. Подумайте, в вашей помощи нуждается так много людей. Когда помогаешь людям, на сердце становится удивительно легко. Есть очень много способов, как помочь.
А когда ничего уже нельзя сделать, можно просто быть рядом.
Я думала над тем, почему в нашем мире все настолько гармонично – движение планет, смена сезонов, что такое любовь, какое это чудо – рождение ребенка, почему происходит исцеление или исполнение желаний после сильной молитвы, как объяснить тайну египетских пирамид и других чудес света, почему плачут иконы? На свете столько много удивительного и пока необъяснимого.
Я глубоко уверена в том, что во Вселенной действует закон справедливости, каждому человеку дается именно то, что он заслужил. Любая мысль, слово или поступок отзывается в тонком мире Вселенной.
Вселенная, Бог милосердны, но они не могут и не хотят управлять человеком. У нас всегда есть свобода выбора. Помните об этом.
Дорогие мои читатели, я с большой любовью и радостью писала эту книгу. Мне очень хочется, чтобы на нашей прекрасной Земле стало как можно больше счастливых людей. Людей, которые живут так, как хотят, занимаются любимым делом, которое приносит им чувство удовлетворения и радости. Я желаю вам получать достойные деньги, чтобы у вас все было хорошо в семье и личной жизни И САМОЕ ГЛАВНОЕ: я желаю вам счастья быть самими собой.
Помните, Бог (Творец, Вселенная, Высшие Силы – называйте так, как вам больше нравится) всегда с нами, он видит и слышит вас, каждый ваш вздох его тревожит, он радуется вместе с вами. Пустите Бога, Вселенную в свое сердце, отпустите сложную ситуацию, попробуйте предложенные методы, и я уверена, все станет намного лучше.
Мы с вами многое прошли.
Я чувствую каждого из вас.
Я писала эту книгу для вас, для каждого из вас. В жизни всегда наступают такие моменты, когда человек хочет что-либо поменять. Я писала с большой любовью к вам и заботой. Я благодарна Богу за возможность писать эту книгу и молюсь, чтобы он помог вам.
Превратите свою жизнь в сказку, воплотите все свои желания, впустите чудеса в свою жизнь, поверьте в себя. Я верю в вас.
И проверьте свои 7 желаний, вы все еще этого хотите, а может быть, они уже исполнились?
Вы все можете. Вы чудесное, Божественное создание. Я молюсь за каждого из вас. Будьте счастливы. Я люблю вас.
Ваша Ольга
P. S. Я желаю вам
Я желаю вам быть самим собой, любить себя, чувствовать себя, свои радости, огорчения, впускать в себя мысли о страхе и не бояться этого, не отрицать его, быть, как ребенок, радоваться жизни, улыбаться небу, людям, всему миру, чувствовать жизнь. Быть открытым своим желаниям, принимать их, давать себе именно то, что радует вас. Принимать решения самим, иметь самостоятельное, творческое, независимое мышление.
Впустить в свою жизнь страсть, отдаться ей. Страсть любить, страсть работать, страсть отдыхать. Радоваться жизни. Жить на полную мощность, использовать весь свой потенциал. Творить, формировать свою жизнь, какую хотите, благодаря закону притяжения.
Быть свободным от предрассудков. Жить здесь и сейчас. Знать свои истинные цели и достигать их, идти по своему Пути Предназначения.
Вы уникальны. Вы прекрасны.
Верить и любить себя. Боготворить себя. Радовать, давать себе то, что вы любите. Быть честным с собою, людьми и жизнью. Слышать Бога, чувствовать Божественные законы и следовать им, впустить Бога в свое сердце, раствориться в Боге, ощутить величие смирения, войти в Поток, отпустить все свои мысли и страхи и просто жить, радуясь каждому дню, ощущая чудо каждого дня. Видеть закат, смотреть на небо, танцевать при луне и бежать по полю, вскинув руки вверх, смеяться, плакать, чувствовать, любить.
Я желаю вам счастья быть самим собой!
Я буду очень рада получить ваши отзывы о книге, ответить на ваши вопросы и прочитать истории о чудесных изменениях, произошедших в вашей жизни.
Вы можете выслать по адресу [email protected]
Читать бесплатно другие книги:
