С добрым утром! 365 позитивных настроев на хорошее начало дня Ноэль Брук
21 сентября
Какая замечательная у меня жизнь! Стоит мне только чего-то захотеть, и я вскоре это осуществляю.
Колетт
С добрым утром! Какой глубокий смысл заключен в этой короткой цитате! Думаю, нет необходимости анализировать или интерпретировать ее: наверняка вам она кажется такой же ясной, как и мне.
Всем сердцем я согласна с Колетт и чувствую вдохновение, осознавая, какой замечательный мир окружает меня прямо здесь и прямо сейчас.
Задание на сегодня
Затронули ли вас слова Колетт? Какую идею вам удалось почерпнуть из них?
Аффирмация дня
Мир должен быть именно таким, какой он здесь и сейчас.
В дополнениеСегодня вечером уделите немного времени тому, чтобы написать о тех удивительных вещах, которые случались в вашей жизни. Примите решение и впредь вести такие записи в дневнике или завести фотоальбом, чтобы фиксировать моменты счастья.
22 сентября
Идти к успеху – значит никогда не сходить с этого пути. Вот и все.
Алекс Хейли
С добрым утром! В 2005 году меня попросили выступить на церемонии награждения в рамках конкурса «Мать изобретений», который ежегодно проводит компания «Вирпул корпорэйшн». Одна из участниц конкурса спросила меня: «В чем секрет успеха?» Мой ответ перекликался с сегодняшней цитатой Алекса Хейли. Я действительно считаю, что секрет успеха состоит в том, чтобы быть личностью и профессионалом, в зависимости от того, какую цель вы преследуете, и никогда не сходить с пути.
Когда я начинала свой бизнес и у меня закончились деньги, я не сошла с пути. Я терпела неудачи в личной жизни, теряла любимых людей. Бывало, что все, кто окружал меня, говорили, что мне не осуществить задуманное. У меня диагностировали редкое и опасное заболевание. Порой все подряд мне говорили, что отступить – это самое мудрое решение. И даже были моменты, когда сомнения терзали меня саму. Но ни разу я не сходила с пути.
Я уверена, что в словах Хейли заключена простая универсальная истина. Если вы хотите достичь чего-то, не останавливайтесь, пока не достигнете этого. Не должно быть ни отговорок, ни обвинений. Все очень просто.
Задание на сегодня
Выберите одну цель, которую считаете главной для себя, и письменно обязуйтесь «не сходить с пути», двигаясь к ней. Повесьте листок с обязательством там, где вы часто будете его видеть. На пути может случиться всякое, но если вы постоянно движетесь к пункту назначения, вы его достигнете.
Аффирмация дня
Я знаю, куда стремлюсь, и преодолею любые препятствия, чтобы достичь цели.
23 сентября
На то, чтобы сделать что-то правильно, требуется меньше времени, чем на объяснения, почему вы поступили неправильно.
Генри Уодсворт Лонгфелло
С добрым утром! Я всегда считала: что бы ты ни делала, нужно это делать наилучшим образом. Занимаетесь домашней уборкой – мойте и чистите с энтузиазмом, чтобы не осталось ни пылинки. Проводите время с ребенком – проявляйте к нему искренний интерес, слушайте его, общайтесь. Работаете над своим проектом – постоянно задавайте себе вопрос: это лучшее, что я могу? И если поймете, что способны на большее, постарайтесь еще. Сегодняшняя цитата перекликается со словами графа Честерфилда: «Все, что ни есть ценного в мире, это то, что сделано хорошо».
Возможно, вы осознали, что в каком-то из своих занятий не выкладываетесь на 100 процентов. Так почему бы не изменить ситуацию?
Задание на сегодня
Сегодня в любом деле выкладывайтесь на 100 процентов.
Аффирмация дня
Я все делаю в наилучшем виде.
Вопросы для размышленияВ каких делах вам приходилось халтурить, чтобы сэкономить время? Каким был конечный результат?
Как может измениться ваша жизнь, если вы всякий раз будете концентрироваться на ближайшей задаче и для ее решения прикладывать максимум усилий?
24 сентября
Успех часто является результатом оплошности, допущенной на правильном пути.
Ол Бернштейн
С добрым утром! Известно ли вам, что Леви Страусс в 1850-е годы производил палатки? Он создал мощную фабрику для их производства, но потерпел неудачу в этом деле и перевел предприятие на пошив джинсов. Не знаю, в чем бы мы все ходили, если Леви Страусс стал успешным производителем палаток.
Мне очень нравятся истории успеха, в которых скрыта какая-то изюминка. Нередко на пути к цели приходится пережить не одно препятствие, падение, затор, столкновение; бывает, что движение возможно только в объезд. Но все эти помехи на самом деле являются необходимыми составляющими любого успеха – хоть в личной жизни, хоть в профессиональной. Трудности позволяют развивать мышление, благодаря им мы учимся видеть ситуацию в разных ракурсах, обретаем новые способности.
Если бы я составляла словарь, то значение слова «успех» описала бы следующим образом: достижение желанной цели как результат стремлений, настойчивости, множества маленьких шажков вперед, свершений, сопровождающихся ошибками, движением в обход и препятствиями.
Если мы понимаем, что отклонения на пути неизбежны, то, сталкиваясь с трудностями, принимаем это как должное, а не как повод отказаться от цели. Трудности и их преодоление – это лишь очередной шаг к успеху.
Задание на сегодня
Запишите новое определение успеха и повесьте этот лист туда, где вы часто будете его видеть: «Успех – это достижение желанной цели как результат стремлений, настойчивости, множества маленьких шажков вперед, свершений, сопровождающихся ошибками, движением в обход и препятствиями на пути».
Аффирмация дня
Неудач не существует. Любая неудача – это просто необходимый ингредиент в рецепте успеха.
25 сентября
Каждый день нужно заставлять себя развиваться. Вы это можете.
Максвелл Мальтц
С добрым утром! Каждый день предоставляет нам множество возможностей: это и возможность выбора, и возможность совершить что-то хорошее, и возможность развиваться. Не упускайте их, стремитесь к саморазвитию!
Задание на сегодня
Каждую минуту, в каждом повороте событий ищите возможности для роста и развития.
Аффирмация дня
Я выбираю саморазвитие.
Вопросы для размышленияЕсли мы уклоняемся от возможностей, от вызовов, которые бросает нам жизнь, это, вероятнее всего, означает, что мы остро нуждаемся в дальнейшем развитии. Вспомните, что раньше служило катализатором вашего личностного роста? Может быть, какие-то из возможностей, которые вы видите перед собой сейчас, тоже вдохновят вас на работу над собой и будут способствовать развитию?
26 сентября
Чтобы написать хорошую картину, или изваять статую, или создать другое произведение искусства, нужен талант. Однако поистине выдающимся даром обладают те, кто в красках или мраморе умеет передать подлинную атмосферу, среду, через которую мы воспринимаем мир. Уметь коснуться особенности каждого дня – вот величайшее из искусств.
Генри Дэвид Торо
С добрым утром! Сегодняшняя цитата достойна того, чтобы вы прочитали ее несколько раз. Я обожаю эти слова: «Уметь коснуться особенности каждого дня – вот величайшее из искусств». Только подумайте: прямо здесь, сейчас, в эту минуту у вас есть возможность постигнуть особенность этого дня. А ведь каждый день – это часть истории, как нашей личной, так и мировой.
Пора перестать жить ожиданиями «светлого завтра», чтобы успеть уловить сегодняшний день. Вы способны повлиять на действительность. Можно осуществить это любым способом. В вашей власти не сделать ничего – или оказать воздействие на мир, позитивное либо негативное. Выбор за вами.
Задание на сегодня
Чего вы ждете? Перед вами целый день, он полон возможностей – творите чудеса, стройте собственное счастье! Что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы позитивно повлиять на этот день? Примите решение, сделайте выбор и действуйте.
Аффирмация дня
Я творю волшебство.
27 сентября
Нам лишь говорят быть живыми в те моменты, когда наши сердца осознают свои сокровища.
Торнтон Уайлдер
С добрым утром! Когда я начала выполнять свое утреннее упражнение, в первую очередь мне хотелось прекратить жить «на автопилоте». Уверена, вы знаете, что это такое. Вам наверняка приходилось сталкиваться с таким состоянием, когда один день растворяется в другом и не успеваешь оглянуться, как проходит неделя, месяц, год. Остается только недоумевать: куда ушло время? Мне же хотелось найти способ жить осознанно и относиться к каждому моменту как к драгоценному дару.
Я наткнулась на эти слова Уайлдера, когда работала над практикой выражения благодарности, и осознала, что в них заключается суть обеих моих целей: я хотела изменить свою жизнь – выключить «автопилот», осознанно проживать каждый день и помочь в этом другим женщинам. Если мы ценим свои сокровища и не забываем о них, наша жизнь с каждым мигом становится богаче и значимее.
Задание на сегодня
Выключите автопилот. Осознайте свое присутствие в настоящем моменте. Сконцентрируйтесь на тех драгоценных дарах, что вы получаете каждый миг, невзирая на потери, которые вам пришлось пережить.
Аффирмация дня
Я живу настоящим моментом и ценю те сокровища, что дарит мне жизнь.
28 сентября
Оставайся несчастным – или убеди себя: что бы ты ни сделал, это твой выбор.
Уэйн Дайер
С добрым утром! Мы всегда хотим наилучшего для близких людей, будь то наши дети, родственники, друзья или даже просто знакомые. Женщины, как правило, заботливы по природе.
Очень важно осознавать, что наш настрой, наши взгляды на жизнь, позитивные или негативные, оказывают на окружающих огромное влияние. Старайтесь сохранять в себе жизнерадостность, будьте энергичными – это прекрасный способ поддержать других. Предлагаю вам пару советов о том, как пробудить в себе энтузиазм и обрести бодрость духа.
Найдите образец для подражания. Вспомните людей, которые, по вашему мнению, исполнены энергии и жизненной силы. Проводите с ними как можно больше времени и поменьше общайтесь с теми, кто отличается негативным настроем. Каждый день старайтесь подражать энергичным людям.
Откройте для себя что-то новое. Выберите какое-нибудь увлечение, на которое у вас никогда не хватало времени: может быть, вам захочется заняться рисованием, фотографией, написанием книг или резьбой по дереву. Радость и энтузиазм, которые будет вызывать у вас хобби, распространятся на другие стороны жизни.
Задание на сегодня
Жизнерадостность – это один из прекрасных даров, которым мы можем поделиться с другими людьми, чтобы поддержать их. Воспользуйтесь моими советами или придумайте какой-нибудь свой способ, чтобы каждый день поддерживать в себе бодрый настрой.
Аффирмация дня
Мое жизнелюбие служит поддержкой другим людям.
Это вдохновляетНекоммерческая организация «Америка в движении» (AOM) помогает отдельным людям, семьям и сообществам поправить здоровье и изменить жизнь в лучшую сторону. Она предлагает принять интерактивное бесплатное участие в различных развлекательных мероприятиях, которые настраивают на здоровый образ жизни. АОМ поощряет людей больше двигаться и правильно питаться, а именно:
ежедневно совершать 2 тысячи шагов (около 1 мили);
есть на 100 калорий меньше (это около одной столовой ложки масла).
29 сентября
Все совершенные вами действия записываются в вашей душе. В конечном счете они определяют ваш характер и вашу судьбу. Осознав этот принцип, вы будете стараться сделать любое дело как можно лучше.
Дади Янки
С добрым утром! Представьте, что ваша жизнь – это длинный фильм, который можно посмотреть, вставив кассету в видеомагнитофон. Представьте, что вы – режиссер этого фильма и вам нужно отснять сцены двух видов, запечатлев, во-первых, ваши величайшие достижения и успехи, а во-вторых, провалы и глупейшие ошибки.
Составьте перечень из пяти сцен каждого типа. После того как закончите, напишите, какой урок вы извлекли из этого упражнения.
Когда я выполняю его, мне удается сделать немало интересных открытий. Например, «величайшие достижения» зачастую совсем не касаются каких бы то ни было масштабных предприятий, это просто проявления доброты к другим людям. А глупейшие ошибки я совершаю в тех случаях, когда утрачиваю ясность видения и отклоняюсь от своих ключевых ценностей.
Задание на сегодня
Найдите время, чтобы обдумать и выполнить это упражнение.
Аффирмация дня
Я добровольно учусь у своего прошлого, извлекая уроки, которые пригодятся в будуще.
30 сентября
– Ну, – ответил Пух, – я больше всего люблю…
И тут ему пришлось остановиться и подумать, потому что хотя кушать мед – очень приятное занятие, но есть такая минутка, как раз перед тем как ты примешься за мед, когда еще приятнее, чем потом, когда ты уже ешь, но только Пух не знал, как эта минутка называется.
А. А. Милн
С добрым утром! Кто бы мог подумать, что сказочный медвежонок окажется так умен? Я имею в виду Винни-Пуха. Я люблю держать в руках каждую мою новую, только что вышедшую книгу, но едва ли не больше мне нравится время, когда я пишу, когда в творческих поисках рождаются мысли и слова.
«Жизнь – это путешествие, а не пункт назначения», – эту фразу мы часто читаем на вдохновляющих постерах. День за днем мы должны творить свою жизнь с чувством, которое так хорошо описано в истории про Пуха. Каждый день нашего путешествия должен дарить нам радость и ощущение полноценности бытия. В конце концов, что мы будем делать, когда достигнем желанной цели? Скорее всего, не останемся там, а возьмем курс на новую цель. Наше настроение не должно зависеть от того, сколько еще осталось идти до пункта назначения, иначе в жизни будет намного меньше позитивных ощущений, чем нам того хотелось бы.
Задание на сегодня
Подумайте, какое занятие могло бы обогатить вашу повседневную жизнь.
Аффирмация дня
Каждый день моей жизни насыщен прекрасными событиями.
Октябрь
1 октября
Попытайтесь трижды сделать то, что вы никогда не делали. В первый раз – чтобы преодолеть страх, во второй – чтобы научиться, а в третий – чтобы понять, нравится вам это занятие или нет.
Вирджил Томсон
С добрым утром! Когда нам приходится начинать что-то новое, мы, совершая первую попытку, не можем опереться на опыт. Новое занятие часто вызывает сильные эмоции, однако чтобы понять его смысл и значимость в нашей жизни, требуется холодный рассудок.
Например, в бизнесе мы не станем что-то решать с ходу, с первого раза. Мы предпримем несколько попыток обдумать ситуацию, постараемся собрать больше информации, чтобы в итоге прийти к взвешенному решению.
Только представьте: если бы великие ученые, работая над своими изобретениями, ограничились только одной попыткой, в каком мире мы бы сейчас жили? Сильно сомневаюсь, что я могла бы путешествовать, передвигаясь по воздуху.
Задание на сегодня
Есть ли какое-то дело, которым вы пытались заняться только один раз? Может быть, в октябре стоит вновь уделить ему внимание и совершить еще две попытки?
Аффирмация дня
Хорошая попытка – та, которая совершена не единожды.
2 октября
Это была всего лишь радостная улыбка, подарить которую ничего не стоит, но подобно утреннему лучу она развеяла тьму и оживила все вокруг.
Неизвестный автор
С добрым утром! Я всегда радуюсь, находя цитаты, в которых говорится о том, как важна бывает простая улыбка. Улыбка поднимает настроение – и наше, и окружающих. На искреннюю улыбку потребуется ничуть не больше времени, чем на хмурый вид.
Задание на сегодня
Дарите людям улыбки. Если раньше вам это было несвойственно, сейчас самое время изменить положение дел. Улыбнитесь сегодня не меньше 20 раз. (Старайтесь как можно чаще дарить улыбки окружающим, но если пока не получается улыбаться людям – улыбайтесь себе, глядя в зеркало.) Обратите внимание, как изменится ваше настроение.
Аффирмация дня
Я дарю улыбки на протяжении всего дня.
Это вдохновляетВсемирная организация Улыбки имени Харви Болла (WSF) была создана в 2001 году в память о художнике, который в 1963 году стал автором символа улыбки – смайлика.
Вот что говорил Харви Болл об улыбке: «Внутри каждого из нас есть это желание – глядя на другого человека, видеть, что он улыбается. Порой мы забываем о нем. Порой мир кажется нам слишком большим, полным проблем, которые так сложно понять и еще сложнее решить. Мы начинаем думать, что у нас не хватит сил, чтобы что-то изменить. Но на самом деле каждый человек способен на это».
В первую пятницу октября отмечается Международный день улыбки. Его девиз – «Сделай доброе дело. Помоги кому-нибудь улыбнуться». Чтобы уздать больше об этом празднике, посетите сайт: www.worldsmileday.com
Зайдя на страничку http://www.123greetings.com/events/smile_day/, можно послать свою улыбку онлайн.
3 октября
Если вам выпал шанс – сделайте все возможное, чтобы им воспользоваться. Это очень важно.
Шания Твейн
С добрым утром! Эту замечательную цитату можно приложить к различным сторонам нашей жизни. Ни для кого не секрет, что каждый день дарит нам возможности. Например, это возможность помочь близкому человеку или незнакомцу, возможность приблизиться к цели, или порадоваться солнечному свету, или уделить время домашнему питомцу. Под словом «это» в цитате можно подразумевать что угодно: ежедневное упражнение, ваших детей, личные отношения, день в целом или какой-то его момент.
Задание на сегодня
Сегодня и каждый день почаще напоминайте себе: «Если вам выпал шанс – сделайте все возможное, чтобы им воспользоваться. Это очень важно». Избавьтесь от стен, которыми вы окружили себя, прилагайте усилия – ведь следующего шанса может не быть.
Аффирмация дня
Я вижу, какие возможности дарит мне каждый из дней, и прилагаю максимум усилий, чтобы ими воспользоваться.
4 октября
Я все воспринимаю осознанно. И сейчас все мои дни или хороши, или превосходны.
Лэнс Армстронг
С добрым утром! У нас есть право определять, хорошим или плохим окажется тот или иной день. Между тем очень немногие люди готовы признать этот факт и взять на себя ответственность за то, что происходит в их жизни. Большинство предпочитает жаловаться на внешние обстоятельства. Конечно, происходящее в окружающем мире в какой-то мере влияет на нас, но не играет определяющей роли. Последнее слово все равно остается за нами.
Известно немало культур, где считается, что судьба предопределена и у человека нет выбора. Мы же обладаем возможностью выбирать, какой будет наша жизнь и как мы будем себя в ней чувствовать. В наших силах превратить сегодняшний день в хороший или превосходный. Давайте воспользуемся нашим правом выбора и бросим вызов жизни!
Задание на сегодня
Воспринимайте со всей осознанностью каждый миг. Избегайте плохих дней, стремитесь к хорошим и превосходным. Помните: выбор за вами.
Аффирмация дня
Все мои дни либо хороши, либо превосходны.
В дополнениеСоблюдайте правила дорожного движения
В мероприятиях, проводимых в рамках Недели безопасности на дорогах (обычно это первая неделя октября), принимают участие 91 процент служащих, ездящих на работу на личных автомобилях, и 18 процентов тех, чья работа связана с транспортными средствами. Водителям напоминают важные правила, касающиеся безопасности дорожного движения. В частности, сообщество водителей, занимающееся контролем трафика, призывает соблюдать девять принципов поведения за рулем.
1. Планируйте свой маршрут.
2. Поддерживайте свой автомобиль в хорошем состоянии.
3. Будьте внимательны.
4. Сведите к минимуму отвлекающие факторы.
5. Следите за своим окружением.
6. Проявляйте вежливость по отношению к другим участникам дорожного движения.
7. Следите за скоростью.
8. Сигнализируйте о своих намерениях.
9. Всегда пользуйтесь ремнем безопасности.
На сайте www.trafficsafety.org вы найдете интересные материалы о вождении.
5 октября
Сердце – вот что помогает отделить хорошее от великого.
Майкл Джордан
С добрым утром! Сегодняшняя цитата служит хорошим напоминанием о том, что именно является непременным условием достижения вершины в чем бы то ни было – в личностном развитии, в социальной или духовной жизни, в профессии. Не раз нам приходилось замечать, что какое-то занятие, которое нам раньше очень нравилось, почему-то перестает доставлять радость. Пытаясь понять, в чем дело, мы приходим к ошибочной точке зрения, будто это дело не для нас, пугаемся, впадаем в депрессию. Разумеется, такие мысли лишают нас энергии, мы перестаем получать удовольствие от жизни.
Когда занятие, которое больше не радует, связано с работой, мы можем думать в таком ключе: если бы я мог что-то делать лучше, или больше бы умел, или получал бы больше денег, то такое ощущение пустоты не возникло бы.
Единственный способ избавиться от этого чувства пустоты – проявлять себя с наилучшей стороны и придерживаться лучшего. Конечно, это трудно, когда мы не в настроении, но Майкл Джордан, указав нам на этот способ, сумел уловить то, что многие не замечают.
Если вы чувствуете пустоту, это не значит, что ваши действия недостаточно активны, а попытки недостаточно интенсивны. Просто вам нужно прислушаться к себе, потому что ваша душа не лежит к тому делу, которым вы сейчас занимаетесь. Только когда душа и разум придут к согласию друг с другом, вы почувствуете, что достигли не просто «хороших», а «великих» результатов.
Задание на сегодня
Вы можете проверить истинность этой теории, вспомнив те моменты, когда вы чувствовали себя счастливыми, или времена вашего успеха. Наверняка вы ощущали, что душа и разум пребывают в согласии друг с другом. Если вас тревожит чувство пустоты, прислушайтесь к своему сердцу. Что оно говорит вам? Может быть, оно просит о каких-то небольших изменениях в повседневных делах, или хочет, чтобы вы больше времени уделяли себе, или зовет вас на другой путь.
Задание на сегодня
Я слушаю свое сердце.
6 октября
Два человека смотрели сквозь прутья тюремной решетки. Один видел грязь, другой – звезды.
Фредерик Лэнгбридж
С добрым утром! Негативное мышление, в отличие от позитивного, обычно развивается быстро, по принципу спирали. Думаю, так происходит потому, что большинство из нас скорее привыкли готовиться к худшему, чем ожидать лучшего. Пока мы будем жить с этой установкой (или постоянно находиться среди людей с таким настроем), негативный образ мышления будет разрастаться, подобно снежному кому.
С детства мы приучены ожидать плохого. «Не разговаривай с незнакомыми», – говорили нам. Почему? Потому что может случиться что-то нехорошее. И мы привыкли видеть в незнакомых людях не друзей, а потенциальных злодеев. Впрочем, дети должны учиться осторожности: не будь этого защитного механизма, многие из нас оказались бы в опасности или получили травмы. Но мы уже вышли из детского возраста и не нуждаемся в таких защитных механизмах. Мы уже взрослые, поэтому можем самостоятельно делать выбор и отвечать за него.
Задание на сегодня
В каких случаях действие защитного механизма ограничивало ваш выбор? Примите решение отказаться от этого способа самозащиты, из которого вы уже выросли.
Аффирмация дня
Я знаю, что мой выбор определяет мое будущее.
7 октября
Кто, если не я, влияет на мир?
Надпись на ленточке, которую одна моя читательница нашла у семилетнего сына-школьника
С добрым утром! Какую позитивную установку дают детям в школах! Может быть, каждому из нас стоит обзавестись ленточкой или открыткой с такими словами, чтобы ежедневно напоминать себе: «Кто, если не я, влияет на мир?»
А вот еще одна моя любимая цитата неизвестного автора на эту же тему: «Тем, кто безумен настолько, что считает, будто может изменить мир, это действительно удается». Чтобы влиять на окружающую действительность и менять ее, достаточно просто поверить, что мы способны на это.
В современном мире так легко забыть о силах, которые нам даны, и скатиться к обвинениям и негативному образу мышления. Поэтому очень важно начинать утро с вдохновляющего упражнения, которое будет напоминать обо всем хорошем, что у нас есть, и давать правильный настрой на весь день.
Задание на сегодня
Напишите сегодняшнюю цитату на листе бумаги и повесьте туда, где вы часто будете его видеть.
Аффирмация дня
Я меняю окружающий мир.
В дополнениеВ последнюю субботу октября отмечают День небезразличия, или Национальный день помощи; он посвящен тем, кто помогает своим соседям. Этот праздник был учрежден журналом «США – Уикэнд», в его проектах, как небольших, так и широкомасштабных, принимают участие миллионы американцев. Посетив сайт www.usaweekend.com/diffday, вы сможете найти подходящий вам проект, представить на рассмотрение свой проект или выступить с идеей в рамках онлайн-генератора проектов. Также можно изучить материалы и ресурсы, чтобы принять участие в координации мероприятий праздника.
8 октября
Ваши сила, мужество и уверенность возрастают всякий раз, когда вам приходится взглянуть в глаза страху. Вы должны делать то, что, как вы считаете, вам не под силу.
Элеонора Рузвельт
С добрым утром! На прошлой неделе я виделась с одним моим хорошим другом. Он изо всех сил старался справиться с глубоко укоренившимся страхом и желанием найти подходящие отговорки, чтобы отступить. Дело в том, что друг столкнулся с необходимостью принять серьезное решение. Впрочем, он уже его принял и связал себя соответствующими обязательствами, остались только мелочи. Изменение, на которое он решился, не было его прихотью. Многие месяцы он готовился к нему, советовался с разными людьми, чтобы в конце концов обрести уверенность в том, что наилучший выход из ситуации найден. И вот осталось лишь несколько последних шагов, но чтобы решиться на них, моему другу нужно было преодолеть глубинный страх, уходящий корнями в детство. Он должен был посмотреть страху в глаза и переступить через него. Однако в решающий момент друг, встретившись взглядом со страхом, шагнул не вперед, а назад. Он отступил, и страх остался с ним. А потом друг, пытаясь обосновать свой поступок, назвал нам множество разных причин. Но и он сам, и все мы, кому была известна суть дела, в глубине души понимали, что это только отговорки, а в действительности все дело в страхе, который победил.
Я не осуждаю его – никого не следует осуждать. Каждый из нас ведет собственную битву, и мы просто должны осознавать, что это за битва и как нам нужно себя вести.
Став свидетелем поражения моего друга в борьбе со страхом, я совершенно четко осознала, что очень часто встречала людей, ведущих такую же борьбу: они искали истину, находили ее, а потом возникал страх и вынуждал их отступить. Правы они были или нет? Думаю, что с такой позиции их оценивать нельзя. Но уверена в одном: не решившись на перемены, мы никогда не получим больше того, что у нас уже есть. Если ваша жизнь полноценна и наполнена смыслом, вероятно, вы выбрали верный курс и можете двигаться дальше по этой дороге. Но если вы чувствуете, что реализуете далеко не весь свой потенциал, если все время отступаете, вместо того чтобы идти вперед и подниматься выше, если безопасность предпочитаете риску, если ваш внутренний голос призывает вас к переменам – значит, пришла пора взглянуть в глаза своему страху и расстаться с ним.
Я верю, что только приняв свой страх, мы способны преодолеть его. Сначала человек осознает, что испуган, затем оценивает ситуацию с разных сторон, принимает самое лучшее решение, а потом делает глубокий вздох и первый шаг вперед!
Задание на сегодня
Вспомните случаи, когда вам приходилось столкнуться с собственным страхом и преодолеть его. Каких результатов удалось добиться? А было ли так, что страх заставлял вас отступить? Что вышло в итоге? Есть ли сейчас в вашей жизни такие ситуации, когда необходимо, следуя словам Сьюзан Джефферс, бояться, но действовать наперекор страху?
Аффирмация дня
Я воспринимаю страх как призыв к дальнейшему росту.
В дополнениеЕжегодно 200 тысяч американок узнают, что больны раком груди. В их жизни начинается поистине ужасный период. Уже около 20 лет в октябре проводится Национальный месячник борьбы с раком груди. Цель мероприятия – убедить женщин всех возрастов постоянно следить за своим здоровьем.
Посетите сайт Сьюзан Дж. Комен, чтобы узнать о том, как проводить самостоятельное регулярное обследование груди: www. komen.org. Если вам нужна более подробная информация на эту тему, обратитесь к материалам сайта www.NBCAM.org
9 октября
Пожалуй, величайшая тайна времени состоит в том, что всем его не хватает, и при этом все всегда понапрасну тратят его. Время отличается от прочих ресурсов, которыми мы пользуемся. Если у нас нет денег, мы не купим лишнюю одежду. Но если нам не хватает времени, мы растрачиваем его по мелочам. Возможно, объяснить такое странное отношение к времени можно тем, что мы не воспринимаем его как ресурс. Каждый знает, что время – это драгоценность и что его нужно беречь, но мало кто относится к нему с тем почтением, которого оно заслуживает.
Пит Мокайтис, автор книги «Учебник лидера для студентов»
С добрым утром! Эту цитату мне прислала знакомая Пита, Дебби, одна из моих читательниц. Вот что она написала мне:
«Пит учился в старших классах вместе с моей дочерью. Он любил читать книги о лидерстве, был президентом тысячи разных сообществ и организаций, полуфиналистом конкурса на получение национальной стипендии за заслуги и уехал учиться в мою альма-матер, в университет Иллинойса. Там он тоже был на первых ролях. Его разочаровывал тот факт, что ему не удалось найти книг о лидерстве, адресованных студентам. И тогда он сам написал такую книгу, она вышла раньше, чем он окончил университет».
Меня, как и Дебби, поразили эти слова: «Пожалуй, величайшая тайна времени состоит в том, что всем его не хватает, и при этом все всегда понапрасну тратят его».
Почти ежедневно я слышу жалобы людей, пытающихся угнаться за временем или испытывающих его нехватку. Пит прав: мы распоряжаемся временем нерационально, растрачиваем на мелочи, вместо того чтобы подходить к нему разумно, как к своим активам. Я не хочу сказать, что нам следует каждый день то и дело смотреть на часы, стараясь не упустить ни минуты. Но мы должны быть уверены, что тратим время в соответствии со своими приоритетами. Стоит только начать мудрее относиться к этому ресурсу, и мы выберемся из ловушки под названием «Нехватка времени».
Задание на сегодня
Когда время незаметно ускользало от вас, хотя это противоречило вашим планам и приоритетам? Как на этой неделе вы можете изменить свое отношение к времени?
Аффирмация дня
Я ценю свое время и трачу его разумно.
10 октября
Если вы не измените свои мысли, ваша жизнь тоже останется прежней. Это вас устраивает?
Дэн Миллер, автор книг «Принципы расслабления. Мастерство жизни»
С добрым утром! Эта цитата наверняка заставила вас окончательно проснуться. Вероятнее всего, как только вы прочитали ее, ваша реакция была незамедлительной – вы либо ответили положительно, либо воскликнули: «О, нет!» В словах Дэна Миллера заключена истина: наши мысли становятся нашими действиями, действия складываются в историю нашей жизни, а история затем обращается в наследство, которое мы оставим. Задумайтесь, какое наследство вы сейчас готовите?
Какой образ мышления преобладал у вас в последние несколько дней? Вы сохраняли позитивный настрой и ваше настроение самым положительным образом влияло на окружающих? А может быть, вы были слишком погружены в себя и упустили шанс помочь кому-то? Или же вы поддались стрессу и негативным эмоциям и даже не пытались освободиться от них?
Задание на сегодня
Как вы отреагировали на вопрос в сегодняшней цитате? Если хотите, чтобы реакция было другой, ежечасно проводите самопроверку, следите за своими мыслями и эмоциями.
Аффирмация дня
Я контролирую свои мысли; они позитивны и поддерживают и меня, и окружающих.
11 октября
Читать бесплатно другие книги:
