Школа счастливчиков. Как стать счастливым уже сегодня Кравченко Елена

Урок №7

О живительной силе любви

«В любой ситуации жизни мы находимся либо в состоянии любви, либо в состоянии страха».

Мигель Руис

«Настоящая любовь начинается там, где ничего не ожидают взамен».

Антуан де Сент-Экзюпери

«Для того, чтобы вновь зажечь дремлющие в тебе страсти, тебе в первую очередь надо воссоединиться со своим сердцем».

Робин Шарма

«Жизнь коротка, и нужно вовремя уйти с плохого фильма, перестать читать плохую книгу, уйти от плохих отношений, чтобы посвятить это время тому, самому нужному, человеку».

Михаил Жванецкий

«Бывает достаточно всего одного доброго слова, чтобы почувствовать себя окрыленным. Важно, чтобы оно было сказано при жизни человека».

Евгений Леонов

Темы для рассмотрения

О силе любви и причинах дефицита любви.

О важности слов любви и проявлении своих чувств.

Относись к каждому человеку так, как будто ты его никогда не увидишь.

О мифе половинок и важности самодостаточности.

Как раскрыть потенциал любви.

Не пытайся менять людей, меняй себя и свое отношение к происходящему.

Принцип бумеранга.

Как наполнить любовью свою жизнь.

Любовь — это божественная вибрация, которая открывает лучшее в нас, помогая нам возродить и изменить свою жизнь. Благодаря любви человек открывает новые грани себя, способность быть бескорыстным, заботливым и нежным.

Влюбленность является спусковым механизмом, помогающим открыть сердце и дать возможность проявиться любви, которая находится внутри нас. Можно влюбиться безответно и испытать всю полноту чувств, потому что любовь находится внутри нас.

Нередко люди ставят свое счастье в зависимость от любви, причем, не от своей способности любить, а от того, любят ли их. Это является одной из распространенных ошибок. Много умных и достойных людей, которые имеют все для того, чтобы быть счастливыми, но поскольку в их жизни нет любви, они считают себя несчастными.

Любовь может стать источником счастья, но она не гарантирует, что счастье непременно наступит. Человек может быть счастлив, даже если в его жизни пока нет любимого человека, нет созвучного партнера. Научившись ощущать радость и излучать позитивную энергию, каждый человек сможет быстрее обрести любовь и создать гармоничные отношения.

С точки зрения эзотерических знаний, женщина встречает свою любовь, когда она готова к ее встрече и наполнена любовью. Тогда в ее жизни появляется созвучный ей и ее вибрациям мужчина. Это справедливо и для мужчин. Важные встречи происходят, когда люди психологически к ним готовы, желают этого.

Мысль о половинках, прочно укоренившаяся в сознании, довольно поэтична, но имеет свои ограничения, поскольку формирует представление о нашей изначальной «нецельности». Если мы не самодостаточны, то не только наше счастье, но и мы сами становимся зависимы. При таком подходе возникает ошибочное представление о том, что человек не может быть счастливым, если не обретет своей половинки.

Каждый человек является целостным и самодостаточным, и чем скорее он это осознает, тем более полноценные отношения сможет создать. Иначе человек склонен раствориться в партнере, потерять свою уникальность, что приведет к ухудшению отношений: ведь человек перестает быть тем, кого изначально полюбили.

Любовь другого человека является божественным даром. Она помогает нам ощутить свою уникальность, неповторимость, получить подтверждение того, что мы достойны и можем быть любимы.

Основной дар любви — в том, что она помогает ощутить божественные вибрации и открыть в нас способность любить. А если нам знакомо это чувство, то мы всегда можем его пробудить и наполнить любовью свою жизнь, ощущая огромное счастье.

Попробуйте вспомнить, кого вы любите? По отношению к кому у вас возникало чувство любви? Чье присутствие в этом мире наполняет вас радостью и делает вашу жизнь ярче?

Это могут быть ваши родители, бабушка или дедушка, брат или сестра, ребенок, друг или подруга, бывший или нынешний возлюбленный, муж или учитель.

Подумайте об этом человеке и том чувстве, которое живет в вас по отношению к нему. Поблагодарите жизнь за то, что он есть в вашей жизни, и пошлите ему свою любовь: попробуйте направить луч золотого цвета из центра своей груди этому человеку.

А еще лучше скажите ему о своей любви при встрече или по телефону. Почаще говорите о том, как вы рады, что этот человек есть в вашей жизни. Подумайте о том, как и с помощью чего вы можете выразить ему свою любовь, чем можете его порадовать. Ведь это самое важное, о чем стоит говорить, хотя мы делаем это почему-то реже всего.

Чем больше в нашей жизни людей, которых мы любим и которые любят нас, тем большим богатством мы обладаем. В нашем сердце хватит места для всех людей, которые нам дороги и значимы.

Люди, которые пережили смерть близких и родных, часто сознают ценность и хрупкость нашей жизни. И понимают, что нужно прямо сейчас говорить о своей любви тем, кого ты любишь. Важно научиться относиться к каждому человеку, и особенно к тем, кто тебе дорог, так, как будто ты его больше никогда не увидишь.

Если человека, которого вы любите, уже нет в живых, вы также можете послать ему свою любовь и пожелать его душе радости, любви и счастливых воплощений.

Наверняка после того, как вы вспомнили о любимых, вы почувствовали особое состояние. Ничего особого не произошло, но на душе стало светлее даже от одного воспоминания о них. Так проявляется любовь в нашей жизни. Своим светом она согревает нас, создает защитное поле вокруг нас и притягивает в нашу жизнь еще больше любви.

Основной секрет любви заключается в том, что мы получаем столько любви, сколько сами отдаем ее в окружающий мир. И если в вашей жизни не хватает любви, значит вы закрыты и не излучаете ее сами. Полезно разобраться в причинах недостаточной открытости сердечного центра.

Одной из причин такой закрытости является система отношений в семье и непосредственно отношение родителей к своему ребенку, которое может быть обусловлено непринятием беременности матерью. Нередко женщины оказываются морально не готовы к беременности или не в полной мере осознают, насколько впоследствии изменится их жизнь.

Настроение матери ребенок ощущает не только уже будучи младенцем, но и еще на стадии оплодотворенной клетки. Эмбрион не понимает причин, но чувствует страдания и переживания матери, которые влияют на его отношение к себе и к жизни. Подсознательно ребенок ощущает дискомфорт и враждебность по отношению к себе. Впоследствии ему потребуется больше усилий, чтобы принять и полюбить себя. Его отношение к миру может быть враждебно. И затем, для того, чтобы открыть свое сердце и способность любить, потребуются годы психотерапии и духовного развития.

Причина закрытости сердечного центра может быть связана со строгим отношением родителей. Они могут по-своему любить ребенка и заботиться о нем, делать для ребенка все, что нужно, и все, что в их силах, но не давать ему эмоций, душевного тепла, восхищения и внимания. Подобное часто происходит с теми, кто сам в детстве не получил любви. Людям, которые не получили родительской любви сложно, ее проявить.

Страх любви может быть связан с воспоминаниями о родительских отношениях. В этом случае человек хочет любви и, вместе с тем, боится повторить историю своих родителей.

Способность любить может подавляться из-за неудачного опыта любви, разочарований. Страх любви и возможной боли, разочарования создает энергетический блок, из-за которого возникают проблемы в сфере любви. Он может возникнуть в результате собственных разочарований, потери любимого или его измены.

Переживая боль и разочарование, человек закрывает свое сердце, а вместе с тем и свою способность любить, привлекать любовь в свою жизнь.

Поэтому, если в сфере любви существуют проблемы, отношения не складываются или человек пережил потрясение и разочарование, ему очень важно заняться исцелением душевных ран и восстановлением способности любить. В подобном исцелении огромным ресурсом является психотерапия и голографическая терапия.

Для многих ощущение счастья связано с любовью, с дорогими сердцу отношениями. Важно попытаться разобраться, что именно включается в вас, когда вы счастливы в отношениях с другими? Какие проявления других людей дают вам ощущение счастья. Это ключ к счастливым взаимоотношениям.

Мы ощущаем счастье, когда другой человек проявляет искреннее внимание и интерес к нам, заботится и принимает нас такими, какие мы есть.

Внимание, время и любовь — это самое ценное, что может дать нам другой человек. Качество внимания и искренность отношения влияет на то, что мы чувствуем.

Искреннее внимание другого человека дает нам ощущение собственной значимости, признание нашей уникальности и ценности. Мы счастливы, когда то, что мы делаем, ценится другими людьми. Мы испытываем счастье и радость когда ощущаем свою созвучность с другим человеком, свою схожесть с ним в чем-то важном.

То есть, для того чтобы ощутить счастье, нам нужна обратная связь от человека, чтобы понять, что ему нравятся наши действия, что он ценит наши усилия, что мы нравимся ему и он дорожит нашими отношениями.

Например, женщина тратит несколько часов, чтобы приготовить еду своему мужчине. Он пришел, поужинал и ничего не сказал. То, что он все съел, возможно, говорит о том, что ему понравилась еда. Но если бы он похвалил, то ощущение радости у женщины возникло бы наверняка.

Когда мы благодарим другого человека, мы даем ему обратную связь о том, что нам понравилось или было важно для нас. Другой человек испытывает радость и получает информацию о значимости того, что он делает, а также подкрепление своих представлений о том, каких именно проявлений вы хотите.

Например, из всего многообразия блюд ваш любимый благодарит за те, которые ему нравятся больше, и вас это мотивирует готовить их для него чаще.

Благодарность помогает понять, что именно для вас значимо, и поощрить, закрепить это проявление. На энергетическом уровне мы получаем позитив и даем позитивные эмоции другому человеку, запуская таким образом следующую волну позитива. Когда мы благодарны, другому человеку чаще хочется делать что-то для нас. Если к нам предъявляются претензии, желание делать что-то пропадает, мы закрываемся или начинаем защищаться.

В реальной жизни люди редко благодарят друг друга. Они могут быть недостаточно воспитанны, не иметь опыта благодарения, не понимать, насколько важно благодарить. Чаще люди привыкают к хорошему и воспринимают это как должное. Например, мужчина на первых этапах готовит своей любимой кофе в постель. Она восхищена. В течение нескольких месяцев это становится привычным, а благодарности все меньше. В какой-то момент он перестает приносить кофе, и возникает претензия: «А где кофе?» Отсутствие благодарности часто приводит к тому, что люди теряют то хорошее, что перестают ценить.

Люди заняты своими проблемами и делами, а благодарность воспринимается как ненужная трата времени. Многое хорошее, что делают окружающие, мы склонны воспринимать как само собой разумеющееся.

Если вы внимательно понаблюдаете, то заметите, что подобное часто происходит и в вашей жизни. Попробуйте посчитать, сколько раз в день вы говорите слова благодарности и сколько вас благодарят в течение дня. Проявление благодарности является тестом, по которому можно предположить, что человек, который благодарен за то, что имеет, в итоге получает от жизни больше радости и больше внимания. Срабатывает принцип бумеранга: человек получает то, что сам дает миру.

Развитие благодарности — один из способов гармонизации жизни. Это важно для взаимодействия с людьми, для обретения счастливой жизни и создания поля гармоничных отношений. Благодарность особенно важна в отношении тех, кого мы любим и ценим. Хотя именно по отношению к своим близким и любимым люди реже всего проявляют благодарность. Мы привыкаем к хорошему, воспринимаем это как должное и само собой разумеющееся, забывая что любовь — это божественный дар.

Многие любовные треугольники, как и измены, возникают из-за того, что люди перестают ощущать любовь, не чувствуют себя любимыми и уникальными в имеющихся отношениях. Отношения со временем превращаются в обязанность или повинность. Если в случае измены человек обижается, закрывается и не пытается понять причины случившегося, то ему будет крайне сложно создать новые гармоничные отношения.

Нехватка любви и принятия в детстве, пережитые разочарования и обиды в сфере любви приводят к тому, что человек «закрывает» свой сердечный центр. Из-за болезненных эмоций он блокирует чувства и начинает жить «в голове», разумом.

Он воспринимает все происходящее не через свое сердце, а через свой ум. От такого человека часто можно услышать: «Я думаю, что…». Он старается поступать правильно, быть разумным. Человек может переместить свой «центр» в голову еще в детстве, получив позитивную реакцию родителей на хорошую учебу, правильное, удобное поведение.

Взрослая жизнь часто подкрепляет удобство восприятия жизни «из головы». Жить в голове очень комфортно: много интересного, все можно объяснить, а поскольку нет чувств, то нет боли. Так из жизни постепенно уходят эмоции, чувства, а в месте с ними и любовь. Восприятие мира «головой» является одной из проблем умных женщин, которым не удается создать отношения. В отношениях с ними преобладает критичность, не хватает чувств и эмоций. Вместо них фон создают разочарования, блоки и обиды.

Вот что о жизни «в голове» говорит Робин Шарма: «Жить в своей голове и вдали от своего сердца — весьма сомнительный выбор. В такой жизни нет никакого вкуса. Вместо того, чтобы контролировать свою жизнь, просто проявляй к ней любопытство. Просто будь. Живи каждым конкретным мгновением в полную силу своей жизненной энергии, наслаждайся даром настоящего. Сокровища твоей жизни покажутся тебе только тогда, когда ты по-настоящему откроешь себя им. Открывай себя и свое сердце. Тебя ждет мир, гораздо больший, чем тот, который тебе известен. Живи и любопытствуй. Живи и благоговей. Живи и удивляйся».

Для того чтобы ощутить краски жизни и силу любви, нужно «выйти из головы» и открыть свое сердце. Робин Шарма рекомендует: «Важно попытаться вылезти из головы и больше времени проводить в своем теле. Обращай больше внимания на те ощущения, которые испытывает тело. Когда ты станешь больше жить своим сердцем, ты больше насладишься путешествием по дороге своей жизни…

Один из лучших способов жить своим сердцем — это вместо того, чтобы обвинять других в чем-либо, стараться сопереживать им. Присмотрись к тому, как ты относишься к другим людям, как ты проявляешь себя с ними. Вместо того, чтобы фокусироваться на их недостатках, обращай внимание на их достоинства. Чем больше ты будешь заботиться о том, чтобы дарить свою любовь и доброту другим, тем больше ты усилишь свое сердце».

В каждом из нас находится бесконечный и неисчерпаемый источник любви, ждущий, когда его откроют. И чем сильнее поток любви внутри, тем больше любви будет в вашей жизни. Любовь, излучаемая вами, как магнит будет привлекать в вашу жизнь любовь. Процесс наполнения энергией любви удивительный и волшебный!

Одним из наиболее эффективных способов привлечения любви является открытие собственного сердца.

Для того чтобы получить любовь, ее нужно научиться давать. Открывая свой сердечный центр и развивая свой канал любви, мы можем преобразить свою жизнь.

Чем больше любви вы будете посылать миру и людям, тем больше любви придет к вам. Магия любви обладает огромной созидательной силой, и она доступна каждому из нас! В этом вам поможет одно из моих любимых упражнений «Волшебный луч любви», о котором я узнала из книги «Посланник» Клауса Дж. Джоула.

При ежедневных занятиях с лучом любви вы можете качественно улучшить свою жизнь и творить настоящие чудеса.

В наших отношениях с людьми и миром проявляется принцип «бумеранга». В жизненных ситуациях вы бросаете бумеранг ежедневно — в виде конкретных поступков, слов, действий, которые посылаете в окружающий мир и которые возвращаются к вам позднее, часто многократно усиленные. Вы много раз слышали описание этого принципа из разных источников, в том числе, например, из Библии: «Что посеете, то и пожнете».

Вот несколько примеров того, как этот принцип проявляется в повседневной жизни. Если вы относитесь к другим с любовью и уважением, то обнаружите, что и другие будут любить и уважать вас. Если вы помогаете другим, относитесь к людям доброжелательно, то и к вам, вероятно, другие будут доброжелательны и отзывчивы.

Этот закон справедлив и в отношении негативных проявлений. Если вы склонны к критике, не удивляйтесь, когда вас тоже начинают критиковать или осуждать. Вы не всегда получаете в точности то, что посылаете. Но отрицательные последствия всегда следуют за нечестными действиями и негативными поступками, тогда как положительные результаты проистекают от справедливых и благородных усилий.

Многие люди не верят в это, потому что они не в состоянии рассмотреть процесс в долгосрочной перспективе. Фактически, возврат ваших действий редко происходит быстро и непосредственно. Чаще наблюдается длительная пауза между вашими действиями и их последствиями.

Если вы живете «хорошей жизнью» — помогаете другим, верны своим друзьям, творчески относитесь к своей работе и любите свою семью — и все же не получаете заслуженных наград, не отчаивайтесь. Обратите внимание на блага, которые уже существуют в вашей жизни.

Ральф Уолдо Эмерсон говорил: «Ваши благодеяния зарабатывают сложный процент в “банке Вселенной”, увеличивая свою ценность с течением времени, и однажды вы получите хорошие дивиденды с этого вклада».

Этим способом Вселенная вознаграждает настойчивых людей, которые старательно работают над своими высшими целями и затем достигают выдающегося успеха!

Непонимание принципа бумеранга может быть связано с тем, что люди ожидают возврата от того же человека, для которого они что-то сделали. Когда мы делаем что-то с оглядкой, ценность того, что мы отдаем, понижается. Этот принцип работает другим образом. Вы никогда не узнаете, откуда придет возврат и когда он придет, но он всегда приходит.

Самый полезный способ наблюдать этот принцип в действии — смотреть на него как бы «наоборот». Другими словами, сосредоточьтесь на том, что приходит к вам в жизни — и это сообщит вам, что вы посылаете.

Если вы не получаете того, чего хотите, попробуйте дать это другим. Когда вы начинаете давать что-то другим, вы активизируете поток в обратном направлении — непосредственно к вам. Так, если вы хотите получить любовь — давайте любовь. Если вы хотите, чтобы люди высоко оценивали вас, — демонстрируйте вашу положительную оценку другим людям. И, если вы хотите, чтобы другие помогали вам, сами протяните руку помощи.

Внутри вас есть сила для создания той жизни, которую вы хотите! Для этого у вас есть неисчерпаемый источник любви. Откройте его!

Упражнения к уроку № 7. «О ЖИВИТЕЛЬНОЙ СИЛЕ ЛЮБВИ»

Упражнение «Энергия любви в моей жизни»

Энергия любви — это первооснова нашей жизни. Но многие об этом даже не догадываются. Если вы хотите, чтобы ваша жизнь была согрета любовью, нужно научиться замечать, ощущать и настраиваться на эту энергию.

В течение дня наблюдайте за тем, что вас окружает. Попробуйте в каждом явлении, во всем окружающем и происходящем с вами в течение дня наблюдать в себе и вокруг себя, разглядеть и почувствовать проявления энергии любви. Все что вы наблюдаете, запишите. Наблюдайте за теми чувствами, которые испытываете в процессе исследования различных явлений и ситуаций. Сколько раз за день вы заметите присутствие энергии любви? Обратите внимание на те ситуации, в которых энергия любви, по вашему мнению, отсутствует. Запишите эти ситуации. Разделите лист на две части. В левой записывайте ситуации и явления, в которых присутствует энергия любви, в правой колонке — ситуации, в которых ее нет.

Вечером проанализируйте и сравните записи в двух колонках. В какие ситуации и сферы жизни вы хотите внести больше любви?

Подумайте над тем, как вы можете это сделать.

Упражнение для разблокировки чувств

Многие люди страдают от отсутствия чувств. Это происходит потому, что большая часть энергии собирается в голове. Блокировка и перераспределение энергии в сторону головы происходит в горле. Это упражнение позволяет разблокировать горловой центр так, что поступающая энергия станет равномерно распределяться между телом и головой. Тогда чувства появятся в теле.

Сядьте прямо, позвоночник располагается вертикально. Вы расслаблены.

Слегка поднимите подбородок, направив взгляд немного вверх, под углом примерно 30 градусов. Немного приоткройте рот и начинайте дышать одновременно через рот и нос. Дышите естественно, без напряжения. Дыхание равномерно распределяется между носом и ртом.

Уже в самом начале можно почувствовать, как чувства пробуждаются и начинают набирать силу. Не определяйте их, а просто дайте им течь, иначе ум возьмет над ними верх, и вы потеряете связь с чувствами. Постепенно вы расслабитесь.

Дайте чувству расслабления распространиться по телу, наслаждайтесь им, чувствуя его оттенки. Занимайтесь этим упражнением, когда захотите и сколько захотите. Слушайте себя. Тибетцы рекомендуют практиковать эту технику по 20–30 минут каждый день в течение трех месяцев.

Упражнение «Волшебный луч любви»

Для начала нужно комфортно расположиться: удобно лечь или сесть в уединенном месте. Прикройте глаза и расслабьтесь, направьте внимание в свое тело, постепенно поднимаясь от ступней ног вверх до головы. В будущем, когда вы освоите упражнение, закрывать глаза не обязательно. Вы сможете его делать в сложных жизненных ситуациях или когда располагаете свободным временем. Сделайте вдох и выдох.

Расслабившись, представьте свечение в верхней половине груди возле сердца. Представьте, что этот свет становится все ярче и ярче, его излучение — это любовь.

Если вам не удается представить светящийся шар, тогда нужно остановиться на этом этапе и направить усилия на освоение способности представлять светящийся шар в груди. Потом учиться расширять его радиус и осваивать следующие этапы.

Дышите медленно и глубоко, наполняя легкие воздухом. Дыхание в созидающих визуализациях имеет огромное значение. Теперь пусть у света появится приятное ровное свечение, такое же, как у свечи, но значительно ярче. Ощущение, которое вы чувствуете в груди, говорит о том, что ваше сердце открывается, излучая поток любви. Пусть свечение станет еще лучистее, ярче, сильнее, начнет увеличиваться в диаметре и с каждым вздохом становится больше. Теперь этот луч выходит за границы груди, продолжает увеличиваться в размерах и начинает окружать все ваше тело. Побудьте в потоке любви столько, сколько вам захочется. Желательно не менее 2–5 минут.

Теперь на каждый вдох уменьшайте диаметр шара любви. Пусть он снова обретет форму луча, идущего из вашей груди. Теперь направьте этот луч любви тому, кому вы желаете счастья. Это может быть кто-то из родителей, супруг или возлюбленный, ребенок или ваш друг. Это может быть любой человек, отношения с которым вы хотите гармонизировать.

Представьте перед собой этого человека и пошлите ему луч любви из центра своей груди в центр его груди. Омойте его энергией своей любви с ног до головы, а потом зафиксируйте луч в центре груди. Будьте расслаблены и ощущайте радость энергии любви, возможность поделиться ею с теми, кто вам дорог.

Когда почувствуете, что уже довольно, вернитесь к ощущению луча в груди. При каждом вдохе уменьшайте радиус луча и зафиксируйте его в виде светящегося шара в центре своей груди. Запомните свои ощущения и настроение, с которым вы вернулись.

Возможно, для кого-то будет сложно ощутить шар в своей груди и тем более удерживать его и направлять длительное время. Это говорит о силе энергии любви в вас и уровне вашей энергии. С практикой вы будете ее усиливать. Не огорчайтесь, если не удается почувствовать энергию сразу. Подумайте о человеке, которого вы искренне любите, — при воспоминании о нем вам легче будет ощутить эту энергию.

Чем чаще вы будете тренироваться в выполнении этого упражнения, тем быстрее научитесь ощущать энергию любви в своей жизни и управлять ею, направляя в те области жизни, где она требуется, или туда, куда вы хотите привнести изменения. По мере усиления энергии любви в вас, она станет магнитом, привлекающим любовь в вашу жизнь.

Полезно направлять луч любви в свое детство. Как только вы накопили энергию любви, находясь в шаре, можете отправиться в свое детство. Представьте, что вы садитесь в поезд, который вас везет в прошлое. На одной из остановок выйдите для встречи с собой в одной из ситуаций вашего детства. Встретив себя, обратите внимание на то, как вы одеты в детстве, чем заняты. Поговорите с собой-ребенком и выясните, как вам живется, чем вы занимаетесь? Узнайте о том, что вас тревожит. Скажите, что вы из будущего пришли позаботиться о нем. Вы любите и принимаете его, знаете, что в будущем его ждет много радости. Если ребенок расстроен, обнимите его и успокойте. Направьте на него луч любви и искупайте в нем. Наполните и осветите лучом любви то место, где он живет. Пошлите ему столько любви, сколько нужно, сколько вам захочется. Попрощайтесь с ребенком и пообещайте навещать.

Посылайте свою любовь к тем, кто в ней нуждается. По мере направления любви к любимым людям отношения с ними будут улучшаться. Подсознание этих людей будет получать сигналы вашей любви, восполнять ее нехватку на энергетическом уровне. И в реальной жизни будут происходить изменения. Делайте заметки о своих открытиях и изменениях.

Урок №8

Фундамент счастья — любовь к себе и вера в свои силы

«Мои недостатки и неудачи — это такое же Божье благославение, как и мои успехи и таланты. И я преподношу к Его стопам и то, и другое».

Махатма Ганди

«По поступкам видно как тебя ценят, по звонкам — как нуждаются в тебе, и только со временем видно — кому ты дорог».

Автор не известен

«Важно не то, кем тебя считают, а кто ты на самом деле».

Публий

«Будь собой, все остальные роли уже заняты».

Оскар Уайльд

«Перестань бороться и начинай быть. Борьба порождает стрессы, а стрессы — это серьезнейшая помеха к тому, чтобы жить в мире, покое и гармонии, — а именно такое состояние необходимо, чтобы к тебе пришла твоя лучшая жизнь».

Робин Шарма

Темы для рассмотрения

Счастье быть собой, понять, признать и полюбить себя.

Особенности самооценки и ее влияние на нашу жизнь.

Истоки неуверенности в себе. Как поверить в свои силы.

Истоки нелюбви к себе и ее последствия.

Причины неутоленной жажды любви. Как ее утолить.

Принятие права на ошибку.

Базовые установки принятия себя.

Каждый человек уникален. Мы приходим в этот мир с неповторимым набором качеств, проявлений, неповторимой внешностью и жизненной силой. Каждый человек изначально позитивен, имеет внутренний свет и может быть счастлив, мудро используя то, что ему дала природа.

У нас много разнообразных качеств, проявлений и противоречий, в них бывает сложно разобраться. Можно увлечься внешней привлекательностью, успехами, возможностями и оторваться от своей сути, чего-то главного. Следуя социальным стандартам и действуя в угоду своему окружению, можно потерять себя.

Одна из важнейших задач, которая стоит перед нами, — это понять, кто мы есть, понять свои особенности, разобраться в стремлениях и понять свое предназначение.

Притча о буддийском монахе

В аэропорту Кеннеди журналист проводил опрос на тему «Что является самым отвратительным на свете?» Люди отвечали разное: война, бедность, предательство, болезни. В это время в зале находился дзэнский монах Сунг Сан. Журналист, увидев буддийское одеяние, задал вопрос монаху. А монах задал встречный вопрос:

— Кто вы?

— Я Джон Смит.

— Нет, это имя, но кто Вы?

— Я телерепортер компании…

— Нет. Это профессия, но кто Вы?

— Я человек, в конце концов!

— Нет, это Ваш биологический вид, но кто Вы?…

Репортер, наконец, понял, что имел в виду монах и застыл с открытым ртом, так как ничего не мог сказать. Монах заметил: «Вот это и есть самое отвратительное на свете — не знать, кто ты есть».

Если мы поймем свои стремления и научимся пользоваться сокровищами, которыми наделены, то жизнь предстанет перед нами во всей своей неотразимости.

Чтобы бриллиант засверкал, нужно разглядеть в нем драгоценность и очистить его от наносной породы, отшлифовать его грани.

Нужно поверить в свою особенность и проявить ее миру! Развиваясь и проявляя свои лучшие стороны, мы можем обрести огромное счастье, ощутив себя уникальным созданием с неповторимой миссией на Земле!

Самое лучшее, что мы можем, — это быть собой во всей полноте: раскрыть и правильно использовать то, чем нас щедро наделила природа. Раскрывая себя, свои способности и таланты, мы приближаемся к пониманию своего предназначения.

Важно стремиться разобраться в своих желаниях, прислушиваясь к своему состоянию и пытаясь понять, что вызывает у вас ту или иную реакцию.

Все, что с нами происходит, происходит не просто так. Это сигналы, сообщающие нам, в нужном ли направлении мы движемся, правильно ли мы поступаем. Проявляя себя и делая то, что вам нравится, интересно и доставляет удовольствие, вы раскрываете свои способности, уникальные качества и узнаете себя. Это важный процесс самопознания. Обращая внимание на свои чувства и то, что нас делает счастливыми, мы сможем приблизиться к пониманию собственного предназначения.

Предназначение всегда связано с тем, что нам интересно и хочется делать. Это новый для нас опыт, но его освоение дает удивительное чувство удовлетворения.

Многие люди проявляют больше интереса к жизни других людей, чем к своей собственной. Для нас важно понять себя и «подружиться» с самим собой.

Важно понять свою глубинную сущность, осознать, кем мы являемся, и открыть в себе внутренний источник света. Когда мы знаем, кто мы есть, понимаем свои особенности, мы ищем и создаем условия, чтобы их раскрыть. И это делает нас счастливыми. Мы не тратим время на то, чтобы быть тем, кем мы не являемся. А когда понимаем, что это не наш путь, мы меняем его на то, что нам созвучней и интересней. Следуя своим истинным интересам и слушая свой внутренний голос, мы найдем собственный путь.

Многие люди ощущают внутренний дискомфорт, пустоту, которую они пытаются чем-то заполнить, заняв себя чем-то внешним. Им крайне неуютно оставаться с собой наедине — необходимо общество других людей, в котором они почувствуют себя нужными, значимыми или любимыми. Они словно не уверены в своей ценности или силах, пытаются найти внешнее подтверждение или занять себя, заполнить пустоту. Но этими действиями лишь увеличивают внутренний дискомфорт и ощущение пустоты.

Для того чтобы обрести гармонию с миром и другими людьми, нужно первоначально обрести гармонию с самим собой.

Мы проявляем свою уникальность и неповторимость во взаимодействии с другими людьми. Проявляя себя, мы можем понять свои слабые и сильные стороны. Люди помогают нам открыть свои новые грани. Их мнение является важным источником информации о нас и средством формирования нашего образа себя. Но важней то, что мы сами думаем о себе и во что верим!

Притча о ювелире

Однажды к Мастеру пришел молодой человек и сказал:

— Я пришел к тебе, потому что чувствую себя таким жалким и никчемным, что мне не хочется жить. Все вокруг твердят, что я неудачник, растяпа и идиот. Прошу тебя, Мастер, помоги мне!

Мастер, мельком взглянув на юношу, торопливо ответил:

— Извини, но я сейчас очень занят и никак не могу тебе помочь. Мне нужно срочно уладить одно очень важное дело, — и, немного подумав, добавил: — Но если ты согласишься помочь мне в моем деле, то я с удовольствием помогу тебе в твоем.

— С… с удовольствием, Мастер, — пробормотал тот, с горечью отметив, что его в очередной раз отодвигают на второй план.

— Хорошо, — сказал Мастер и снял со своего левого мизинца небольшое кольцо с красивым камнем. — Возьми коня и скачи на рыночную площадь! Мне нужно срочно продать это кольцо, чтобы отдать долг. Постарайся взять за него побольше и ни в коем случае не соглашайся на цену ниже золотой монеты! Скачи же и возвращайся как можно скорее!

Юноша взял кольцо и ускакал. Приехав на рыночную площадь, он стал предлагать кольцо торговцам, и те поначалу с интересом разглядывали его товар. Но стоило им услышать о золотой монете, как они тут же теряли к кольцу всякий интерес. Одни открыто смеялись ему в лицо, другие просто отворачивались, и лишь один пожилой торговец любезно объяснил юноше, что золотая монета — это слишком высокая цена за такое кольцо и что за него могут дать разве что медную монету, ну в крайнем случае серебряную.

Услышав слова старика, молодой человек очень расстроился, ведь он помнил наказ Мастера ни в коем случае не опускать цену ниже золотой монеты. Обойдя весь рынок и предложив кольцо сотне людей, юноша вновь оседлал коня и вернулся обратно. Сильно удрученный неудачей, он вошел к Мастеру.

— Мастер, я не смог выполнить твоего поручения, — с грустью сказал он. — В лучшем случае я мог бы выручить за кольцо пару серебряных монет, но ведь ты не велел соглашаться меньше, чем на золотую! А столько это кольцо не стоит.

— Ты только что произнес очень важные слова, сынок! — отозвался Мастер. — Прежде, чем пытаться продать кольцо, неплохо было бы установить его истинную ценность! Ну а кто может сделать это лучше, чем ювелир? Скачи-ка к ювелиру да спроси у него, сколько он предложит нам за кольцо. Только что бы он тебе ни ответил, не продавай кольцо, а возвращайся ко мне.

Юноша снова вскочил на коня и отправился к ювелиру.

Ювелир долго рассматривал кольцо через лупу, потом взвесил его на маленьких весах и, наконец, обратился к юноше:

— Передай Мастеру, что сейчас я не могу дать ему больше пятидесяти восьми золотых монет. Но если он даст мне время, я куплю кольцо за семьдесят, учитывая срочность сделки.

— Семьдесят монет?! — юноша радостно засмеялся, поблагодарил ювелира и во весь опор помчался назад.

— Садись сюда, — сказал Мастер, выслушав оживленный рассказ молодого человека. — И знай, сынок, что ты и есть это самое кольцо. Драгоценное и неповторимое! И оценить тебя может только истинный эксперт. Так зачем же ты ходишь по базару, ожидая, что это сделает первый встречный?

С этими словами Мастер снова надел свое фамильное кольцо с бриллиантом на мизинец левой руки.

Огромное значение имеет то, как мы сами воспринимаем себя и отражает ли этот образ нашу сущность, нашу уникальность. Важно, на основании чего сформирован образ себя и насколько он соответствует действительности.

Так, у каждого человека имеется более или менее осознанное представление о себе — «образ себя», который отражается на нашей жизни и формируется из двух источников:

1) влияния, оказываемые на нас другими людьми;

2) наш личный опыт.

Мы начали узнавать, кто мы, с помощью наших родителей, воспитателей, учителей. Мы судим о себе по их отношению к нам и тем оценкам, которые они нам давали. Даже став взрослыми и самостоятельными людьми, мы часто склонны видеть себя глазами других. Наши действия, поступки показывают нам, на что мы способны, и говорят нам, кто мы. Наблюдение за своим внутренним миром также позволяет нам узнать, кто мы есть.

Можно выделить три образа себя: отрицательный или заниженный образ, завышенный или идеализированный образ и реалистичный.

Люди с отрицательным образом себя видят преимущественно свои недостатки. Признавая наличие в себе каких-то положительных черт, они тут же добавляют «но», которое нейтрализует и сводит на нет этот положительный признак. Их внимание сосредоточено главным образом на собственных ограничениях, а достоинств своих они не замечают. Нередко они считают, что в глазах окружающих выглядят ничтожеством или неудачниками. Часто отрицательный образ себя берет свои истоки в детстве. Он возникает в результате сравнения с братом или сестрой, с одноклассниками, либо создается требовательными родителями или учителем, которые возлагают на ребенка большие надежды и особо подчеркивают его промахи и неудачи.

Отрицательный образ себя может также возникнуть в результате ошибок или неудач, постигших человека в более зрелом возрасте или вследствие того, что он считает своим провалом, промахом. В результате, зарождается неуверенность в себе. Отрицательный образ себя возникает при фиксации на отрицательных сторонах и недостатках.