Действуй! 10 заповедей успеха Пинтосевич Ицхак

С позиции наблюдателя оцени эффективность работы Мечтателя. Если нужно, ты можешь дать Мечтателю рекомендации по улучшению его работы в будущем. Затем мысленно передай созданную Мечтателем репрезентацию мечты Реалисту.

4) Войди в позицию Реалиста. Реалист – человек дела. Он получает удовольствие от процесса реализации доверенного ему проекта. Его меньше интересует, что было вчера и что будет завтра, зато он точно знает, что можно и нужно делать прямо сейчас. В работе ему помогает его чувство реальности, благодаря которому он всегда может выбрать из многообразия предложений только те, которые можно реализовать сегодня. Рассмотри проект реализации цели, предложенный Мечтателем, и выбери из него только те пункты, за реализацию которых ты точно можешь поручиться. Для осуществления этой задачи ты должен почувствовать, как ты воплощаешь ее в жизнь. Как эта мечта может быть выражена серией реальных действий? Запиши свои решения.

5) Войди в позицию Наблюдателя. С позиции Наблюдателя оцени эффективность работы Реалиста и, если нужно, дополни ее. Затем передай информацию о том, что из мечты выбрал Реалист как готовое к реализации, на доработку Критику.

6) Войди в позицию Критика. Этот критик очень необычен: он изначально позитивно настроен по отношению к мечте и ее реализации. Его задача: основываясь на богатом прошлом опыте, предупредить возможные трудности и ошибки еще до того, как проект начал реализовываться. Критик умеет находить такие вопросы, о которых не думал ни Мечтатель, ни Реалист. Он по пальцам может пересчитать подводные камни на пути реализации мечты и заранее указать те места, где нужно подстелить соломки, чтобы все прошло гладко.

Разобравшись с информацией, полученной от Реалиста, подумай о возможных трудностях в осуществлении этого проекта. Просчитай возможные негативные эффекты его воплощения. Укажи (в позитивной форме) те места, которые еще надо доработать, прежде чем претворять в жизнь задуманное. Запиши замечания.

7) Войди в позицию Наблюдателя. С позиции Наблюдателя оцени эффективность работы Критика и, если нужно, дополни ее. Затем передай информацию о том, что из мечты выбрал Реалист, и о том, какие вопросы поднял Критик, для доработки Мечтателю.

8) Вернись в позицию Мечтателя. Проанализируй информацию, полученную от двух других позиций, и на ее основе дополни и создай обновленный образ мечты. Может быть, мечта и стала менее глобальной, зато она стала более четко и ярко прорисовываться, приобретая реальные очертания. Используя свои колоссальные творческие способности и тот материал, который у тебя теперь есть, нарисуй самый лучший образ. Вытащи из подсознания всю информацию, которая может тебе помочь в реализации цели.

9) Войди поочередно в позиции Реалиста и Критика (через позицию Наблюдателя) для обработки дополнительной информации, полученной от Мечтателя о преобразованной мечте.

Переход по позициям согласно шагам 2–7 совершается до тех пор, пока полученным проектом реализации мечты не будут удовлетворены все участники его разработки.

10) Интеграция позиций. Когда проект воплощения мечты в жизнь будет полностью доработан, войди еще раз в каждую из трех позиций, минуя позицию Наблюдателя, возьми характерное для каждой позиции состояние и способ работы с мечтой и объедини их в себе.

11) Подстройка к будущему. Теперь, когда ты имеешь полное знание о том, что и как следует делать, чтобы получить плоды от реализации твоей бывшей «мечты», с каких самых первых, конкретных шагов ты начнешь действовать, чтобы задуманное начало реализовываться? Составь пошаговый план действий.

II. План по реализации цели

1. Установи промежуточные цели. Определи, как ты будешь определять свое продвижение по пути. Что ты увидишь? Услышишь?

2. Проверь, как реализация твоей цели повлияет на другие области жизни (семья, друзья, хобби и т. д.)

3. Проверь, что ты потеряешь, если добьешься цели. Составь точный список потерь. Подумай, как ты можешь сохранить то, что тебе особенно дорого.

4. Составь список своих ресурсов для достижения цели. Увидев, что тебе не хватает каких-либо ресурсов, поставь дополнительную цель: достичь тех ресурсов, которых не хватает.

5. Вера в победу. Верь в успех. Будь позитивно настроен. Успех по большей части зависит от твоих действий, мыслей и стремлений.

«Тот путь, по которому человек хочет идти, – ведет его», – так говорит Устная Тора.

Составь список своих успехов, побед, везений. Пускай он находится с тобой и помогает в минуты сомнений. Если у тебя есть примеры других людей, которые достигли того, к чему ты стремишься, это тоже помогает усилить веру в успех.

6. Рабочее настроение. Культивируй в себе такие качества, как настойчивость, последовательность, оптимизм и положительный взгляд на окружающий мир.

7. Составь подробный план действий. Составь календарь. Сверяйся с планом и календарем. В случае продвижения устраивай для себя праздники завершения этапов.

«Вирусы» и «антивирусы» в стратегиях достижения цели

Вирус «Гора»: цель очень далека, и путь к ней кажется бесконечным.

«Антивирус»: разделить путь на маленькие этапы. Радоваться каждому пройденному шагу. Оглядываться назад и радоваться успехам, которые были.

Вирус «Витание в облаках»: если смотреть на сегодняший день из будущего, с точки зрения исполнившейся цели, то сегодняшний день, его успех или неудача, неважен. Это хороший повод сейчас ничего не делать для достижения цели.

«Антивирус»: «Все, что ты делаешь, делай в полную силу», – сказал царь Соломон. От сегодняшнего дня зависит завтрашний. Сосредоточься на том, что ты делаешь сейчас, и привыкай делать все в полную силу. Тогда ты будешь успешным во всем.

Вирус «Зависимость»: «Моя жизнь зависит от других людей. Я не могу ничего сделать, когда меня окружают такие люди. Если бы мне помогли, вот тогда бы я смог», – всем знакомы такие высказывания, которыми мы пытаемся избавиться от ответственности за свои поступки, за свою жизнь. Путь к успеху, к достижению цели лежит через принятие на себя ПОЛНОЙ ответственности за все, что происходит или не происходит в нашей жизни. Заповедь «Возьми ответственность на себя».

Начинай действовать немедленно. В процессе действий будь гибким, внимательным и, самое главное, никогда не забывай о том, для чего ты действуешь, – помни о своей цели!!!

Срочность и важность

ТАБЛИЦА РАСПРЕДЕЛЕНИЯ ВРЕМЕНИ

Как видно из таблицы, есть две главные характеристики человеческой деятельности – СРОЧНОСТЬ и ВАЖНОСТЬ. Срочные дела требуют, чтобы ими безотлагательно занялись. Они как бы шлют сигнал: «Немедленно! Сейчас же!» Наша жизнь, настроение и результативность зависят во многом, может быть больше всего, от одной вещи. От того, на чем сосредоточен фокус нашего внимания. Раби Нахман из Браслава говорил: «Ты находишься там, где находятся твои мысли. Так позаботься о том, чтобы твои мысли находились там, где ТЫ хочешь быть». Почему он сказал «ты»? Потому что наш фокус внимания постоянно забирают другие люди. Они срочно требуют нашего внимания и… забирают его. Особенно интересно наблюдать, как человек долгие годы думает об обиде, которую ему причинили много лет назад. Он носит ее в своей голове. Это похоже на ковыряние старой раны.

Сейчас я расскажу одну притчу, и ты поймешь, что я имею в виду.

Однажды два буддистских монаха шли по дороге. Шел дождь, и грунтовую дорогу размыло. Впереди был ручей, который из-за дождя почти что превратился в реку. Он пересекал дорогу, и перейти его было трудно. Возле ручья стояла красивая девушка. Она не могла перебраться через ручей. Один из монахов взял ее на руки и перенес на другую сторону. Девушка сказала «спасибо» и пошла дальше в деревню. Монахи шли молча. Вечером один из них сказал другому: «Как ты мог взять девушку на руки? Ведь мы монахи, и нам нельзя прикасаться к девушкам». Второй ответил: «Я ее оставил на берегу ручья, а ты носишь ее целый день в своей голове…»

Секрет планирования заключается в том, чтобы всегда и везде носить у себя в голове СВОИ цели. И делать в первую очередь ВАЖНЫЕ ДЕЛА. Те дела, которые ведут тебя к реализации твоих целей. По утверждению Энтони Роббинса, если ты занимаешься важными и несрочными делами менее 50 % своего времени – ты никогда не достигнешь успеха! Подумай об этом и сократи вначале неважное и несрочное. Освободившееся время направь на важное и несрочное. Это привнесет равновесие и планирование в твою жизнь. Потому что одно из самых важных и несрочных дел – планирование и контроль за выполнением. Затем сократи неважное и срочное. Освободившееся время направь на важное и несрочное. Это позволит тебе более 50 % времени проводить в нужном секторе, и ты обязательно добьешься успеха.

Универсальный способ планирования

Составляй план следующего дня накануне вечером. Это позволит тебе запустить подсознание с вечера, и оно будет работать всю ночь в поисках способов лучшей реализации поставленных целей. Кроме того, ты будешь просыпаться утром, уже зная, что делать, в то время как у твоих соперников будет полдня уходить на то, чтобы собраться с мыслями. К обеду ты будешь уже намного опережать своих ленивых, незнающих конкурентов.

1. Возьми лист бумаги А4 (или ежедневник, или блокнот) и запиши все дела, которые ты хочешь или должен сделать завтра. Пиши все и возле каждого дела сразу ставь время: сколько минут тебе нужно для выполнения этого дела.

2. Открой список своих основных целей и поставь возле каждого из дел номер цели, к которой это дело относится. Если оно не относится ни к какой из твоих целей, не ставь никакого номера.

3. Теперь можешь вносить дела в свой ежедневник, начиная, естественно, с самых важных для ТЕБЯ дел. Подумай, как ты можешь совместить дела.

Кому ты можешь перепоручить те неважные для тебя дела, которые нужно сделать.

Помни, что принцип планирования прост: ВАЖНОЕ ДЛЯ ТЕБЯ сначала, а срочное для других – после ВАЖНОГО ДЛЯ ТЕБЯ.

Полезные идеи для планирования жизни

Фокус внимания определяет качество нашей жизни.

Три вещи управляют фокусом внимания:

• Страдание. Мы хотим избежать страдания и поэтому больше всего внимания уделяем вещам, которые потенциально могут принести страдание.

• Быстрое удовольствие. То, что сейчас доставит приятные минуты. Мы забываем, что потом могут понадобиться часы на расплату.

• Другие люди смещают фокус внимания.

Если мы фокусируемся на проблеме, то мы движемся к проблеме. Это похоже на гоночный автомобиль, который заносит на повороте. Если хочешь выпрямить руль, смотри туда, куда хочешь ехать, а не туда, куда тебя несет.

Ты должен научиться управлять жизнью. Своей жизнью. Единственный способ, которым ты можешь это сделать, – взять под контроль фокус внимания. Составить свой план жизни, свою программу и сосредоточиться на ее выполнении.

Начни с задавания себе правильных вопросов. Например, вопрос «Что я должен делать?» неправильный. Правильно задавать себе три вопроса: «Что я хочу?», «Почему я этого хочу?», «Как этого достичь?».

Управление временем – производная от управления жизнью.

5 шагов в управлении жизнью

1. Что я хочу сделать за день (разбивка по темам).

2. Составление плана (по группам в порядке важности). Указывается время, необходимое для каждого действия, и отмечаются самые главные действия. Вначале указывается результат, потом – почему это важно, и затем – какие действия приведут к результату.

3. План дня с указанием времени.

4. Проверять выполнение и переносить незаконченные дела.

5. Праздновать успехи, завершенные дела. Создать внутреннюю радость от того, что ты живешь по СВОЕМУ СОБСТВЕННОМУ ПЛАНУ!

Для более детального ознакомления с системой планирования, основанной на этом принципе, прочти книгу Стивена Кови «7 навыков высокоэффективных людей».

Разделяй

Очень важный и повышающий эффективность инструмент – разделение времени. Обычно 100 % своего внимания мы не уделяем тому делу, которое делаем. Мы делаем большинство дел не в полную силу. А ведь еще царь Соломон говорил: «Все, что ты будешь делать, – делай в полную силу».

Поэтому, когда ты будешь планировать свою жизнь и деятельность, – разделяй ее на периоды. Например, я, пока не узнал об этом правиле, никогда не ездил отдыхать. Я думал: «Я ведь занимаюсь любимым делом, почему я должен прерываться?» Это приводило к тому, что периодически моя продуктивность резко падала и я погружался на день-два в состояние апатии. Я продолжал работать, но что это была за работа? Когда апатия проходила, я все равно не возвращался к прежнему уровню воодушевления и поэтому переключался на новое дело. Так продолжалось 10 лет. Я начинал прекрасные дела, связанные с образованием, благотворительностью, но, лишь начав, отдавал их другим людям, а сам начинал новые. Из-за того, что я не разделял работу и отдых, мне приходилось постоянно переключаться на новые формы деятельности, чтобы сохранить воодушевление.

Чтобы этого не было, обязательно планируй свой отдых. Когда ты отдыхаешь – ты не работаешь. Когда ты работаешь – ты не отдыхаешь. Когда ты пишешь книгу, телефон отключен. Когда ты звонишь по телефону, никто не может тебя отвлекать. Но когда ты говоришь с кем-то, ты не можешь отвечать на телефонные звонки. Ты обязательно что-то упустишь и там, и там. Будь на 100 % в том деле, которым занимаешься, и ты будешь суперэффективным. Планируя, четко разделяй работу на виды и выделяй периоды полного отдыха.

Тайм-менеджмент

Управление временем – производное от управления своей жизнью. Только если у тебя есть четко выверенная система ценностей, то есть ты знаешь, что для тебя наиболее важно, ты можешь эффективно управлять своим временем. «Порядок приоритетов» – вот пароль всех успешных людей. После того как ты четко проработал в заповеди «Поставь цель» все свои задачи и напоминаешь себе о них каждый день, ложась и вставая (аффирмации и визуализации), вся твоя жизнь выстроится вокруг достижения этих целей. Когда ты впервые почувствуешь раздражение от того, что занимаешься в течение дня чем-то, что не ведет тебя к достижению одной из твоих целей, устрой себе праздник. Ты победил хаос. У тебя внутри появился индикатор направления, который будет тебя поддерживать и указывать нужный путь. Знай, что все время, которое ты проводишь в действиях по достижению твоих целей, – это ТВОЯ жизнь и вклад, который обязательно принесет прибыль.

АНЕКДОТ

Вчера было рано, завтра будет поздно, а сегодня нет времени…

Есть волшебный вопрос, задавая который ты также сможешь упорядочить свою жизнь. Во время любого действия спрашивай себя: «Зачем я это делаю? К какой из моих целей это меня ведет?» Если ни к какой, бросай немедленно и берись за то, что действительно для тебя важно. Это правило победителей.

Сейчас, дорогой читатель, я приведу несколько упражнений, которые помогут более эффективно управлять собственным временем.

Упражнение «растратчики времени на работе»

Сделав это упражнение, ты найдешь своих личных «растратчиков» времени на работе и начнешь с ними бороться. Внизу ты видишь список растратчиков. Пронумеруй их, пожалуйста, начиная от 1 и до 15. 1-й номер – это самый главный твой «растратчик», а 15-й – самый маленький.

• телефонные звонки

• заглядывающие к тебе люди

• плохо организованный обмен информацией между отделами

• проблемы с техникой

• изменение в очередности работ, навязываемое другими

• недостаток организационного планирования

• неумение слушать других

• плохая организационная структура

• неразбериха в почте

• исправление ошибок

• нерешительность

• плохо организованные собрания

• отвлекающие факторы на рабочем месте

• бюрократия

• бесполезные разговоры

Выводы: подумай, что ты можешь изменить, прими решения по формуле «м100 %М», напиши план действий:

___________________________________________________________________________

СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ, КОТОРОЕ ЧЕЛОВЕК ОТДАЕТ РАБОТЕ

Ты видишь, что реально у человека, который не смотрит телевизор по 2 часа в день, остается 16 лет для активной деятельности. А если смотрит телевизор, то вычти 3 года жизни!

Надеюсь, ты понимаешь, насколько важно планирование этих 16 лет, которые у нас есть для достижения успеха.

«УБИЙЦЫ» ЛИЧНОГО ВРЕМЕНИ

Телевизор. Если умножить 3 часа просмотра телевизора в день на 365 дней, то получится 1095 часов. Активный день человека длится 16 часов (24 – 8 часов сна). То есть на просмотр телевизора тратится 68 активных дней в году! 68 дней некоторые люди проводят на трибунах, наблюдая за жизнью каких-то спортсменов, которые играют и выигрывают. Ты мог бы выиграть множество игр, заработать много денег, выучить много нового за эти 68 дней в году!

«Чужие обезьяны». Расскажу притчу. Человек пришел на рынок и встретил случайного знакомого, который попросил его несколько минут подержать обезьяну и ушел. Человек остался с обезьяной, она проголодалась и требовала огромного внимания. Уходить никуда она не хотела, да и человеку было неудобно от нее избавиться (помните заповедь «Подчини страх»? Ему было важно, что подумают люди). Он ходил по рынку и искал хозяина обезьяны. Так и мы часто обременяем себя чужими обязанностями, которые и делать не хотим, и не делать не можем. Помните фильм «Вокзал для двоих»? Про «постереги дыни несколько минут»? И чем все закончилось… Умей отказывать! Ты сможешь сказать кому-то «нет», если у тебя есть внутри пылающее «да!». Если ты стремишься каждую минуту к своим целям, то ты сможешь сказать: «Извини, я очень занят. Хочу тебе помочь, но у меня уже есть обязательства перед другим человеком. Перед собой…» Если не помогает, то скажи, что обещал Ицхаку работать над своими целями. И пообещал своим потомкам, что достигнешь успеха и создашь что-то ценное и важное.

Общение с неприятными людьми. Они не только пожиратели времени, они пожиратели энергии и оказывают вредное влияние на внутренний мир. Это и злодеи, и пессимисты, и негативщики всех мастей, нервные, недовольные, глупые и завистливые. Всех этих и им подобных нужно категорически избегать. У тебя всегда есть ответ: «Извини, я должен идти. У меня есть обязательства перед одним человеком, которому я обязан всем и которому я должен помочь. До свидания. Кстати, ты прочитал книгу «Действуй! 10 заповедей успеха»? Прочти быстрее…» (Ты, конечно, понял, что этот замечательный человек, о котором идет речь, – это ты!)

Сделай упражнение Юрия Щербатых. В своей книге «Психология успеха» он рассказывает об этих «убийцах времени».

Упражнение «контроль непроизводительных расходов времени»

В течение недели записывай, сколько времени у тебя ушло на:

• телевизор,

• «чужих обезьян»,

• общение с неприятными людьми.

Следующую неделю не трать на этих «убийц» ни минуты, а все освободившееся время посвяти достижению целей или самосовершенствованию.

Сегодня ты уже начал выполнять четыре заповеди. Ты взял 100 % ответственности за все, что с тобой происходит, на себя. Ты выбираешь все, что имеешь. Вся твоя жизнь – это последствия твоего выбора. Ты подчинил страх. Теперь он работает на тебя. Если ты позволил себе бояться, то ты боишься только быть трусом и оставаться на месте. Корабли позади уже горят! Ты определился со своими целями, понял, чего ты на самом деле хочешь. Ты понял, как этим зарабатывать себе на жизнь, и даже составил план по достижению целей, взяв за образец успешные модели – тех, кто уже достиг тех же целей. Теперь пришло время для пятой заповеди из 10 заповедей успеха.

Это заповедь «Действуй».

ДОМ СТРОЯТ ТОЛЬКО ПО ПЛАНУ – ТЕМ БОЛЕЕ ЖИЗНЬ!

Домашнее задание для проработки (обливание, бег, йога, питание, питье, знакомство с новыми людьми, расширение границ и т. д.)________________________

________________________________________________________________________

Обязательство на 7 дней по формуле «м100 %М»:

1. Я обязуюсь: минимум__________________ 100%___________________________

МАКСИМУМ_____________________________

2. Мой контролер:__________________ форма контроля (e-mail, SMS, телефон)

3. Формула сохранения позитивных изменений. Повлиять минимум на 5 человек, чтобы они тоже начали это делать.

1. Ф. И. О._________________________________ Реакция______________________

2. Ф. И. О._________________________________ Реакция______________________

3. Ф. И. О._________________________________ Реакция______________________

4. Ф. И. О._________________________________ Реакция______________________

5. Ф. И. О._________________________________ Реакция______________________

4. Формула расширения «Зоны комфорта». Похвала и поощрения за действия в выбранном направлении. Почему это важно для тебя? Чем это поможет тебе в жизни? Как приведет тебя к большим целям?

1. Похвала (запиши слова, которыми обязуешься хвалить себя за выполнение даже по минимуму)____________________________________________________________

________________________________________________________________________

2. Поощрение (что купишь или позволишь себе, когда выполнишь запланированное на 7 дней)?____________________________________________________

________________________________________________________________________

3. Почему это важно для тебя?___________________________________________

________________________________________________________________________

Эта таблица на 7 дней. То, что дает наилучшие результаты, продолжай еще 30 дней. Через 30 дней ты получишь привычку, которая будет работать на тебя всю жизнь! Just do it! Ты можешь это сделать. Подскажу маленькую хитрость. Загадай, что в день, когда сделаешь запланированное, в твою жизнь придет большое счастье. Помни, что оно приближается! Тем, кто будет тебя отвлекать, скажи, что обещал Ицхаку Пинтосевичу ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЕЛАТЬ хотя бы по минимуму то, что ты запланировал. Прямо так и скажи! И сразу задай вопрос: «Ты что, хочешь меня заставить обмануть Ицхака?!» Я уверен, что никто на это не пойдет!

Заповедь 5

Действуй

«Человек рождается, чтобы жить, а не готовиться все время к жизни».
Борис Пастернак

«Не размышления главное, а действия».
Тора

«Путь в тысячу миль начинается с первого шага».
Китайская мудрость

Что тебе мешает действовать

Когда ты определился со своими целями и составил подробный план действий, наступила пора действовать. Без действий невозможно достичь цели. Действовать нужно с умом, постоянно проверяя, насколько ты приближаешься к реализации твоей цели. Нужно постоянно контролировать процесс и держать руку на пульсе. Если видишь, что ты действуешь, а продвижения нет, нужно проверить свои действия. Может быть, стоит их изменить? Внимательно присматривайся к действиям тех, кто уже достиг тех целей, которых ты только собираешься достичь. Моделируй их действия, то есть старайся действовать так, как действуют они.

На своих семинарах я иногда делаю такое упражнение. Достаю 100 долларов и спрашиваю: «Кто хочет денег?» Многие поднимают руки и кричат: «Я хочу!» Я еще раз спрашиваю: «Кто хочет денег?» Еще больше рук поднимается, и в хоре прибавляется голосов.

Затем кто-нибудь встает, подходит ко мне и берет эти 100 долларов. Я говорю остальным: «Вы видите сейчас разницу, между «хочу» и «действую».

Поступок проясняет все лучше, чем размышления.
Эрих Мария Ремарк

Вы все хотели это взять, а действовал только один человек. Именно он все и получил. Теперь каждый пусть обратит внимание на то, какие мысли вас останавливали, мешали встать и совершить действие. Что говорил «тоненький голос» в вашей голове, чтобы вас остановить? То, чем он остановил вас сейчас, – это то, чем он вас останавливает всегда, мешая действовать для достижения целей. Это может быть «не лезь, что подумают люди…», или «посмотрим, что будет дальше…», или «тебе не нужны эти деньги…», или любой другой вариант, который остановил вас сейчас». (Подумай, как поступил бы ты в этой ситуации, что говорит твой «тоненький голос» сейчас и что бы он сказал тогда.)

__________________________________________________________________________

Эта останавливающая мысль и есть твое первое препятствие на пути к действиям, на пути к успеху.

Как с ней бороться? Смени ее на вдохновляющую, побуждающую к действиям аффирмацию. Создай внутренний девиз, вдохновляющий тебя к победам.

Мой новый девиз: ______________________________________________________

Очень хорошо подходит мой девиз: «Я знаю – ты можешь».

Сейчас я расскажу тебе, как это делать. Аффирмации и визуализации – это первые суперэффективные действия, с которых начнется твой удивительный путь к успеху. Вот как использовал аффирмации знаменитый актер Джим Кэрри.

«Я всегда верил в волшебство. Сидя без дела в этом городе, я каждый вечер поднимался на Малхолланд-драйв, раскидывал руки и, глядя на город внизу, говорил: «Со мной хотят работать все. Я – действительно хороший киноактер. Меня ждут великолепные предложения!» И повторял эти слова снова и снова, много раз, буквально представляя себе, что уже ангажирован в пару фильмов. Потом спускался с холма, готовый покорить весь мир, думая: «Предложения сниматься ждут меня прямо там, просто до меня они пока не дошли». Именно таким тотальным аффирмациям – лекарству от всякой хандры – научили меня еще в детстве дома».

В 1975 году Джим Кэрри, тогда еще молодой, только пытающийся пробиться в Лос-Анджелесе комик из Канады, выписал себе чек на 10 млн долларов. Он датировал его Днем благодарения 1995 года и надписал: «За особые заслуги». Джим положил чек в бумажник и всегда носил его с собой. Оптимизм и упорство Кэрри окупились сторицей. К 1995 году уже вышли фильмы, которые сделали его знаменитым, и он начал зарабатывать по 20 млн долларов за фильм. После смерти отца Кэрри положил ему в гроб свой знаменитый чек как дань человеку, который пробудил в нем желание стать звездой и научил его, как действовать, чтобы мечта стала реальностью.

Аффирмации и визуализации – путь к успеху

Если ты откроешь Библию, то удивишься, когда прочтешь, что Бог своими словами творил этот мир. В самом начале десять раз написано: «…и сказал Бог… и стало так». Десятью изречениями был построен этот мир. Ты помнишь, что мы сделаны по образу и подобию Бога? Но у Него нет образа и подобия, говорят мудрецы. Как же мы можем быть созданы по Его образу? Мы творим так же, как Он творил. Своими словами…

То, что мы имеем сегодня, – следствие того, что мы думали, говорили и делали вчера. Наше завтра будет следствием того, что мы думаем (говорим себе в уме или визуализируем), произносим (вслух другим людям или во время молитвы) и делаем (последствия наших решений) СЕЙЧАС. СЕЙЧАС ты создаешь свое будущее. Мы притягиваем в свою жизнь все события! Так притягивай то, что ты ХОЧЕШЬ притягивать. 99 % людей большую часть своего времени думают о своих проблемах, и что они получают? Хронические проблемы. 1 % людей постоянно думают о своих целях. О том, что они хотят получить. И они получают это! 80 % мировых богатств принадлежат 1 % людей! Тайну этого 1 % ты можешь узнать, посмотрев фильм «Секрет». Она проста: «Думай и говори о том, что ты хочешь получить. И ты это получишь». Если ты думаешь и говоришь о проблемах, ты получишь проблемы. Если ты думаешь и говоришь о своих целях, ты их достигнешь.

Аффирмации – это специально сформулированные, короткие высказывания, повторяя которые, как мантры, ты «строишь» свое будущее. Ты творишь его. Самое лучшее время для аффирмаций и визуализаций – когда ты ложишься спать или встаешь. Когда ты только проснулся и когда засыпаешь, ты находишься в полусне (ученые называют это альфа-состоянием, или трансом). Твое подсознание открыто для ввода в него информации из сознания. Только не зная об уникальности этого времени и о силе твоих слов, ты мог начинать день словами: «Как меня все достало… Все козлы… Не хочу вставать… Хорошо было поболеть…» и т. д. В этот момент ты себя программируешь. Всех «козлов» в своей жизни ты создал сам!

Жизнь и смерть на кончике языка…
Притчи царя Соломона

Вспомни заповедь «Возьми ответственность на себя». Поэтому давай наведем порядок в этом деле. Составим хорошие аффирмации, напишем их на карточках (лист А4 разрежь на 4 или 8 частей, и у тебя получатся прекрасные карточки для аффирмаций. Также идеально подходят визитки, если у них есть чистая сторона).

У тебя есть сформулированные цели во всех основных областях твоей жизни. Представь, что ты достиг их. Ты помнишь определение цели? Это мечта со сроком достижения и конкретными размерами. Теперь просто опиши в трех-четырех предложениях, используя правила, представленные ниже, момент, когда ты достиг своей цели. У тебя 2 или 3 основные цели и несколько целей по приобретению навыков. Запиши 3–7 аффирмаций. Это необходимо для того, чтобы «зарядить» свое подсознание правильными и полезными для тебя мыслями.

Правила составления аффирмаций

1. Начинай с «Я» + глагол

2. Глагол должен быть в настоящем времени. Как будто то, что ты хочешь, происходит СЕЙЧАС. Например: «Я бегаю по берегу моря…» (а на самом деле ты лежишь в кровати дома, просто ты мечтаешь о том, чтобы бегать каждый день по берегу моря).

3. ТОЛЬКО ПОЗИТИВ. В аффирмации должно быть то, что ты ХОЧЕШЬ, а не то, чего НЕ хочешь. Например: «Я смело выступаю перед тысячной аудиторией» (правильно). «Я не боюсь выступать перед тысячной аудиторией» (неправильно). НЕ – запрещено в аффирмациях (и желательно в жизни тоже не употреблять негатива. Только позитив!)

4. Будь краток! Аффирмация – как рекламный лозунг. Она должна легко запоминаться и постоянно крутиться в голове. Максимум три-четыре предложения.

5. Будь конкретен! Скажи конкретно, чего ты хочешь. Когда ты пишешь электронный адрес: www. и т. д. – ты должен правильно указать все, до последнего знака, до последней детали. А то придешь не туда. То же самое в аффирмациях. Будь точен.

6. Употребляй наречия «всегда», «постоянно», «уверенно», «твердо». Эти наречия придают твоему глаголу активность и протяженность во времени.

7. Используй слова, выражающие живые эмоции, – с наслаждением, с кайфом, радостно, воодушевленно, с восторгом, с любовью… Все эти слова наполнят твою аффирмацию эмоциональной силой. Сравни: «Я держусь в хорошем весе 70 кг». Или: «Я летаю, словно птичка, высоко и далеко! Поднимаю свои 70 кг восхищенно и легко!»

8. Аффирмация должна относиться к тебе, а не к кому-то другому. Например: «Как прекрасно, что я управляю своими эмоциями…» (правильно). «Как прекрасно, что люди перестали меня злить…» (неправильно, они не перестанут, только ты можешь научиться реагировать по-другому).

9. Добавляй слова «или еще лучше…».

10. Добавляй в конце: «Бог любит меня и дает мне все это!»

Когда и как говорить аффирмации

1. Утром и вечером. Ложась и вставая. Это лучшее время для аффирмаций.

2. Читай их вслух.

3. Представляй, что ты ощущаешь сейчас именно то, о чем говоришь. Именно находись в этом моменте.

4. Чувствуй те эмоции удовольствия, которые будешь испытывать тогда.

5. Сразу после аффирмаций и визуализаций молись Богу, чтобы Он дал тебе то, что ты просишь. Это очень важно – закончить молитвой и понимать, что результат, который ты получишь, всецело зависит от Его решения. Ты делаешь запрос своими действиями, аффирмациями, визуализациями, молитвами, а Он, получив этот «запрос», сопоставив его с остальными «запросами», твоими и других людей, «выдает» результат. Этот результат мы называем реальностью.

Есть три причины, по которым нужно каждый день заниматься визуализацией

1. Визуализируя свои цели и себя, имеющего все новые качества, необходимые для их достижения, ты включаешь механизмы творения, которые создают будущее.

2. Ты получаешь мотивацию для достижения этих целей. Твое подсознание связывает удовольствие с движением в этом направлении. А как известно, нет вещи в мире, которая может устоять перед желанием.

3. Ты создаешь уже сейчас позитивный эмоциональный настрой, так как наши эмоции – это последствия того, на чем сосредоточен фокус внимания. Если твое внимание акцентрировано на позитивном будущем, у тебя есть позитивные эмоции, а если ты сосредоточен на проблемном настоящем или мифическом проблемном будущем (большинство постоянно визуализируют будущие проблемы), то ты имеешь негативные эмоции, которые, как известно, притягивают негативные события.

Визуализация – действие по созданию в своем воображении неотразимых и ярких образов – пожалуй, один из самых редко используемых инструментов, данных нам Богом, которые помогают значительно быстрее достичь успеха в любой области.
Джек Кенфилд, писатель, психолог

Бери записи со своими целями – и вперед, создавай рекламные клипы своего будущего. Представляй, что ты всего добился. Создай рекламный фильм «Я достиг всех своих целей и кайфую!». Цена за минуту рекламного времени на телевидении давно перевалила за сотни тысяч долларов. Нам показывают рекламные ролики, чтобы запрограммировать подсознание. Они побуждают нас идти и покупать. Делай то же самое у себя в голове! Создай ролик своего будущего, просматривай его по нескольку раз в день, и твое подсознание «пойдет и купит» это будущее! Один из законов мироздания гласит: «Глаза видят, сердце хочет, руки-ноги делают». Теперь переходим к практическим советам, как написать сценарий для визуализации, где и когда визуализировать.

Инструкция для визуализации

1. Цель визуализации – увидеть свои цели достигнутыми.

2. Визуализация должна содержать следующие темы: как я узнаю, что достиг цели? Что я увижу? Что я услышу? Что я почувствую? Что будет меня окружать? Кто будет меня окружать? Где это будет происходить? Как я буду действовать в этот момент? Что я буду говорить? Какими способностями я обладаю? Какие у меня убеждения и ценности? Кто я? Какова моя Миссия?

3. Визуализация должна сопровождаться звуками, эмоциями и телесными ощущениями. Во время визуализации ты должен войти в нужное состояние и сохранять его как можно дольше уже сейчас.

4. Пользуйся готовыми картинками и фотографиями, на которых изображены те объекты, которые ты хочешь получить. Представляй себя внутри этих картинок и фотографий.

Визуализировать можно сколько угодно раз в день. Чем больше, тем лучше. Но обязательно это делать как минимум два раза в день. Ложась и вставая. Во время проговаривания аффирмаций визуализируй. То, что ты говоришь, представляй себе уже свершившимся, и ты получишь это. Бог даст тебе!

Есть что-то, чего ты очень хочешь? Тебе очень хочется, чтобы это произошло? Сосредоточься на этом полностью, изо всех сил. Представь себе это в мельчайших деталях. Если твое желание достаточно сильно, а сосредоточенность достаточно полна, ты сможешь добиться, чтобы это на самом деле осуществилось.
Раби Нахман из Браслава, великий каббалист

Как достичь мастерства

В любом деле мы восхищаемся мастерами. Как легко, красиво, без напряжения действуют они в своих областях. Мы забываем, что любое мастерство приобретается только напряженным трудом.

Чтобы прийти к мастерству, нужно пройти три стадии:

1. Неосознанная некомпетентность. Перед любым знанием находится незнание. В наполненную чашку нельзя налить чай. Нужно признать, что всегда есть место для улучшений и, скорее всего, мы просто некомпетентны во многих областях, просто не осознаем этого. Это первая ступень к мастерству.

2. Осознанная некомпетентность. Когда мы видим мастера или каким-то другим способом узнаем, что некомпетентны в каком-либо из аспектов жизни, мы переходим на вторую ступень на пути к мастерству. Пока человек не сел за руль автомобиля, он не осознает, что не умеет его водить. Когда человек узнает, что на нем 100-процентная ответственность за все, что с ним происходит, он начинает понимать, что обвинять в чем-то других людей или обстоятельства – это некомпетентность (правда, он продолжает их обвинять по привычке). Вторая ступень выявляет потребность в обучении.

3. Осознанная компетентность. Перейдя на эту ступень, человек начинает действовать эффективно. Но это происходит только тогда, когда он внимательно следит за своими действиями. Только осознавая, что происходит, он в состоянии действовать правильно. Например: те, кто помнит, как они учились водить автомобиль или играть на музыкальных инструментах, могут засвидетельствовать, что на первом этапе нужно все делать очень медленно, внимательно следя за каждым действием. Примерно через три недели человек переходит на следующую ступень.

4. Неосознанная компетентность. На этой ступени можно уже управлять автомобилем и говорить по телефону. Играть на гитаре, совершенно не глядя на аккорды и подбирая мелодии на ходу. Эта ступень – почти мастерство. Их разделяет только несколько лет работы по достижению совершенства. Примером может быть Майкл Джордан, суперзвезда в баскетболе. Вот что рассказывает о нем Стив Олфорд: «Когда я играл с Майклом Джорданом в олимпийской команде, он по своим способностям был на несколько голов выше остальных, тоже весьма неплохих игроков. Но самое большое впечатление на меня произвело то, что в зал он всегда приходил первым, а уходил последним».

Успех – это сумма небольших усилий, затрачиваемых изо дня в день.
Роберт Колер, писатель

Я приведу еще одно свидетельство в пользу напряженного труда, постоянных целенаправленных действий. Это слова олимпийского чемпиона Брюса Дженера: «Я понял, что единственный способ добиться в жизни чего-то стоящего – упорно трудиться. Музыкант ли вы, писатель, спортсмен или бизнесмен, без труда вам не обойтись. Потрудитесь – победите, поленитесь – проиграете».

ТОЛЬКО ДЕЙСТВУЯ ЕЖЕДНЕВНО И ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННО, ТЫ СМОЖЕШЬ ДОСТИЧЬ ФУНДАМЕНТАЛЬНОГО УСПЕХА В ЛЮБОЙ ОБЛАСТИ ЖИЗНИ.

Правило пяти

Уникальный по своей эффективности способ действовать предлагает Джек Кенфилд. Этот способ называется «Правило пяти». Каждый день, несмотря ни на что, необходимо совершать по пять действий, которые приближают тебя к твоей цели. Это правило Джек вывел из совета, который получил от знаменитого педагога Рона Схоластико: «Если вы будете каждый день приходить к дереву и по пять раз ударять в одно и то же место очень острым топором, то скоро свалите даже очень толстое дерево».