Учитесь говорить «нет» Альтушер Джеймс

ДЖЕЙМС: Вы читаете эту книгу, поскольку слово «нет» прозвучало для вас искренне и правдоподобно. Поскольку знаете, что можете сделать миру подарок и что мир готов к той энергии, которую вы собираетесь ему передать. Но для этого вам нужен план – карта самообновления.

Вот схема этого плана. Следуйте ему – и в вашей жизни появятся чудеса, успех и благополучие. Я видел это на примере сотен людей. На семинарах, в письмах, интервью. На протяжении последних 20 лет. Можете попробовать – или нет. Дело ваше.

Следующий список – это квинтэссенция вопросов и комментариев, собранных мной за последние годы. Это плод видения того, что работает, а что нет.

Он достаточно объемный. Возможно, вы захотите основательно над ним поработать. Прочтите несколько пунктов сегодня, еще несколько – завтра и т. д. Держите при себе ручку с бумагой – они вам пригодятся. И не торопитесь.

Самообновление вновь и вновь возвращает нас к ручке с бумагой по мере того, как мы взрослеем, обзаводмся семьей, детьми, работой, становимся старше и мудрее.

У всех возникает потребность в самообновлении на том или ином этапе жизненного пути. Возможно, вы потеряли работу. Или отношения. Или нашли новое увлечение. Или встретили любовь всей своей жизни.

Самообновление принимает разные формы. Это как Хэллоуин. Все вокруг в масках и карнавальных костюмах. К вам в дверь постоянно звонят, выпрашивают у вас сладости и приглашают повеселиться.

Самообновление звонит к вам в дверь все время.

Оно звонит прямо сейчас.

Карта самообновления

а) Самообновление не прекращается никогда.

Вы обновляете себя каждый день. Вы постоянно находитесь в движении. Но только от вас зависит, в каком направлении вы движетесь – вперед или назад.

б) Вы начинаете с чистого листа.

Все, что было раньше, – тщетная суета. Вы были врачом? Состояли в «Лиге плюща»? Ворочали миллионами? Имели семью? Никого это не волнует.

Вы все потеряли. Вы – ноль. И не пытайтесь сказать, что вы кто-то еще.

в) Вам нужен ментор.

Или вы опуститесь на дно. Кто-то должен вам показать, как правильно двигаться и дышать. Но не беспокойтесь о том, где найти ментора (об этом ниже).

г) Существует три типа менторов.

Прямой. Кто-то, кто покажет вам, как он или она это делали. Что – «это»? Подождите – не все сразу.

Косвенный. Книги. Фильмы. Другие источники. Они дают 90 процентов необходимой информации. От 200 до 500 хороших книг равносильны одному хорошему ментору. Люди часто задают нам вопрос: «Какую хорошую книгу можно почитать?» – и мы никогда не знаем, как на него ответить. Существует от 200 до 500 хороших книг. Начните с какой-нибудь одной, воспользуйтесь списком рекомендуемой литературы в конце той книги, прочтите следующую, расширьте тематику – самопомощь, духовная литература, что-нибудь по вашей специальности и т. п. Какими бы ни были ваши убеждения, следуйте своим желаниям и интересам и посмотрите, куда они вас приведут. Подчеркивайте все интересные мысли. Выделяйте абзацы, которые созвучны вашему внутреннему состоянию.

Все есть ментор. Если вы – ноль во всех отношениях и действительно хотите самообновления, тогда все, на что вы смотрите, будет метафорой к тому, что делаете. Например, дерево с корнями, которые вы не можете видеть, и подземные воды, которые его питают, – это, если задуматься, метафора для компьютерного программирования.

И везде, куда бы вы ни посмотрели, вы увидите подсказки, наводящие на размышления.

д) Не беспокойтесь, если у вас нет страстных увлечений.

Делайте то, что вы делаете, с любовью – и успех обязательно придет.

е) Поддерживайте в форме свой «мускул генерации идей».

Делайте крошечные шаги. Начните с десяти идей в день – любых, пусть даже самых простых и примитивных. Например, десять вещей, которые я люблю: мороженое, клубника, торт, спать, свет, тишину… Ну, вы поняли смысл. Не парьтесь, а просто записывайте идеи. Делайте это каждый день. Мускул будет расти, и со временем вы начнете записывать по 20, а потом и по 100 идей в день.

Некоторые люди нам говорят: «Я не могу. Я просто не могу. У меня получается придумать не больше четырех-пяти идей».

В таких случаях мы отвечаем: «Хорошо, тогда вам нужно записывать не десять, а двадцать идей!» Вам нужно научиться создавать и плохие идеи. Главное – постоянно тренировать «мускул генерации идей».

Со временем идеи станут лучше. Затем они польются потоком. А потом вы превратитесь в настоящий генератор идей. Вы увидите мир таким, какой он есть: океан креативности, где все цепляются за дно, боясь отпустить его и плыть.

Но вы, друг мой, ваши глаза широко открыты.

Вы больше не держитесь за дно. И океан отнесет вас домой.

ё) Время, которое требуется для самообновления: пять лет.

Вот описание этих пяти лет.

Год первый: вы барахтаетесь, читаете все подряд и просто начинаете действовать.

Год второй: вы знаете, с кем вам нужно общаться и заводить контакты. Вы действуете каждый день. Вы, наконец, знаете, как выглядит карта вашей новой «Монополии».

Год третий: вы достаточно созрели, чтобы начать зарабатывать деньги. Возможно, пока не слишком большие.

Год четвертый: вы хорошо зарабатываете и можете позволить себе уйти с наемной работы.

Год пятый: вы богатеете.

Иногда проходит год-два-четыре, и вы спрашиваете: «Почему этого до сих пор не происходит?» Такое бывает, и это нормально. Просто продолжайте идти вперед. Или остановитесь и выберите новое поле деятельности.

ж) Терпение – ключ к успеху.

Если процесс вашего самообновления длится больше или меньше чем пять лет, значит, вы что-то делаете неправильно.

з) Деньги – не главное, но они – основной критерий оценки результата.

Когда люди говорят: «Деньги – не главное», они должны убедиться, что у них есть другой критерий оценки результата.

«Что, если просто заниматься любимым делом?» Поверьте – у вас будет много дней, когда вы не будете любить то, что делаете.

Если вы занимаетесь каким-то делом только ради удовольствия, процесс самообновления займет гораздо больше чем пять лет. Часто нам нравится то, что у нас хорошо получается. Любовь может появиться не сразу, а со временем – как в любых отношениях.

Счастье – это всего лишь позитивное восприятие мозгом окружающей действительности. В некоторые дни вы будете несчастливы. Ваш мозг – это инструмент, который вы используете. А не он использует вас.

и) Когда я смогу сказать миру: «Я делаю Х!», где Х – моя новая карьера?

Сегодня.

к) Когда я могу начинать заниматься Х?

Сегодня.

Если вы хотите рисовать, просто сядьте сегодня перед мольбертом и рисуйте. Начните покупать 500 книг или брать их из библиотеки – по одной – и читать. Каждый день узнавайте что-то новое, чему-то учитесь и продолжайте рисовать.

Если вы хотите писать, сделайте следующие три вещи. Читайте. Пишите. Возьмите любимый рассказ вашего любимого писателя и наберите его на компьютере, слово за словом. Спросите себя, почему он выбрал именно эти слова. Сегодня он – ваш ментор.

Если вы хотите начать бизнес, подробно распишите свою идею. Самообновление начинается сегодня. Каждый день.

л) Как мне заработать денег?

К третьему году вы наработаете от 5000 до 7000 часов. Это достаточно много, чтобы быть в топ-200 или топ-300 специалистов в любой области. Топ-200 почти в любой сфере зарабатывания денег.

К третьему году вы будете знать, как зарабатывать деньги. К четвертому году достигнете материального достатка и благополучия. Некоторые люди на этом и останавливаются.

К пятому году вы окажетесь уже в топ-30 или топ-50 и сможете разбогатеть.

м) Что такое «это»? Как я узнаю, что именно мне нужно делать?

Это та область, о которой вам хочется прочесть 500 книг. Идите в книжный магазин или библиотеку и найдите ее. Если через три месяца вам станет скучно – начинайте искать заново.

Заблуждаться и ошибаться – это нормально. Отсюда и неудачи. Успех, конечно, лучше, но самые большие уроки извлекаются именно из неудач.

Очень важно: никакой спешки. В интересной жизни вы будете самообновляться много раз. И много раз терпеть неудачу.

н) Постоянные самообновления делают жизнь книгой историй, а не учебником.

Некоторые люди хотят, чтобы их жизнь была учебником. К лучшему или худшему, но жизнь большинства из нас – это книга историй.

Решения, которые вы принимаете сегодня, завтра станут фактами вашей биографии. Принимайте интересные решения – и у вас будет интересная биография.

о) Решения, которые вы принимаете сегодня, завтра будут в вашей биологии.

Избегайте гнева – он вызывает болезни. Если вы испытываете гнев, значит, внутри вас скопилась негативная энергия, которой нужно дать выход. Посидите в тишине наедине с этим чувством, а потом отпустите его, чтобы продолжить дальше свой путь самообновления.

п) Что, если мне нравится что-то абстрактное? Типа библейской археологии или военной организации XI века?

Повторяйте все описанные выше шаги – и к пятому году вы достигнете материального благополучия. Как? Мы не имеем понятия. Не пытайтесь увидеть конец дороги в самом начале пути. Просто сделайте первый шаг. И не думайте о том, как все произойдет.

р) Что, если мои родные хотят, чтобы я стал бухгалтером?

Сколько лет своей жизни вы даете обещания вашей семье? Десять? Всю жизнь? Тогда подождите до следующей жизни. Хорошая новость: вам решать.

Выберите свободу, а не семью. Свободу, а не предрассудки. Свободу, а не правительство. Свободу, а не желание кому-то угодить. Тогда вы будете довольны и счастливы.

с) Мой ментор хочет, чтобы я делал все так же, как и он.

Это хорошо. Поучитесь у него, а потом сделайте все по-своему. С уважением.

Надеемся, никто не приставит вам пистолет к виску. В противном случае вам придется делать то, что вам говорят, пока они не опустят пистолет.

т) Моя супруга беспокоится о том, кто будет заботиться о детях.

Вы будете. После того как проведете 16 часов в день, семь дней в неделю на работе, которая вам не нравится, используйте свое свободное время для самообновления.

У человека, который занимается самообновлением, всегда есть свободное время. Часть процесса самообновления заключается в умении выкраивать крошечные промежутки времени и использовать их по своему усмотрению. Это и есть Сила НЕТ в действии: вы говорите «нет» многочисленным пожирателям времени, чтобы найти его для себя.

у) Что, если мои друзья сочтут меня сумасшедшим?

Какие друзья?

ф) Что, если я хочу быть астронавтом?

Это не самообновление, а специфическая работа. Если вам нравится «космическое пространство», существует много профессий, которые так или иначе с ним связаны. Может, Ричард Брэнсон тоже хотел стать астронавтом, а потом взял и создал компанию «Virgin Galactic».

х) Что, если мне нравится ходить по барам и тусовкам?

Прочтите эту книгу через год.

ц) Что, если я изменяю своей жене/подруге или мужу/бойфренду?

Перечитайте эту книгу годика через два-три, когда потеряете дом, работу и друзей.

ч) Что, если у меня нет никаких навыков?

Перечитайте еще раз пункт «б».

ш) Что, если у меня нет высшего образования или если оно абсолютно бесполезно?

Перечитайте еще раз пункт «б».

щ) Что, если мне надо думать о том, как расплатиться с долгами и выплатить кредит за жилье?

Перечитайте еще раз пункт «т».

ы) Почему я всегда чувствую себя аутсайдером?

Альберт Эйнштейн тоже был аутсайдером. Его даже нигде не принимали на работу.

Высшая форма креативности зарождается из скептицизма. Эйнштейн шел своим путем, а не слепо следовал тропой времени.

э) Я не могу прочесть 500 книг. Какую одну книгу мне почитать для вдохновения?

Киньте дурное.

ю) Что, если я слишком болен (больна) для самообновления?

Самообновление повысит уровень содержания полезных химических веществ в вашем организме: серотонина, дофамина, окситоцина. Продолжайте идти вперед. Возможно, вы не станете абсолютно здоровым, но более здоровым – однозначно. Не используйте здоровье как отговорку.

Или займитесь для начала обновлением здоровья. Больше спите. Лучше питайтесь. Занимайтесь физическими упражнениями. Это ключевые шаги к самообновлению.

я) Что, если мой последний партнер меня пробросил, а я все еще с ним сужусь?

Перестаньте судиться и больше никогда не вспоминайте об этом человеке. Половина проблемы заключалась в вас, а не в нем.

аа) Что, если меня посадят в тюрьму?

Идеально. Перечитайте пункт «б». Прочтите много книг в тюрьме.

бб) Что, если я очень застенчивый?

Превратите свои слабости в достоинства. Интроверты лучше слушают, лучше фокусируются и больше к себе располагают.

вв) Что, если я не могу ждать пять лет?

Если вы планируете оставаться в живых в ближайшие пять лет, можете начинать прямо сегодня.

гг) Как создать социальную сеть?

Нарисуйте концентрические круги («круги на воде», идущие от общего центра). Первый круг – это вы.

Второй – ваша семья и друзья.

Третий – онлайн-сообщества.

Четвертый – приятели, знакомые и те, с кем вы не знакомы, но часто видитесь или здороваетесь.

Пятый – единомышленники и идейные лидеры.

Шестой – менторы (наставники, учителя).

Седьмой – клиенты и деловые партнеры.

Начните свое движение по этим кругам.

дд) Что, если я не могу определиться, какое из двух дел мне нравится больше?

Скомбинируйте их – и вы будете самым лучшим в мире комбинатором.

ее) Что, если мне хочется преподавать то, чему я сейчас учусь, но я очень волнуюсь?

Начните с YouTube или с аудитории, состоящей из одного человека, и увидите, получается у вас или нет.

жж) Что, если я хочу зарабатывать деньги во сне?

На четвертом году самообновления заведите себе помощников.

зз) Как мне познакомиться с менторами и идейными лидерами?

Когда у вас будет достаточно знаний (после прочтения от 100 до 200 книг), запишите десять идей для 20 разных потенциальных менторов.

Никто из них вам не ответит. Запишите еще десять идей для очередных 20 менторов. Повторяйте так каждую неделю.

Соберите все свои идеи в один информационный бюллетень и разошлите его всем, кто вам не ответил. Продолжайте делать это до тех пор, пока кто-нибудь не откликнется. Заведите блог о том, чему вы хотите научиться. Создайте сообщество по своим интересам.

ии) Что, если у меня не получается создавать идеи?

Продолжайте над этим работать. У вас атрофировался «мускул генерации идей». Нужно его натренировать.

Джеймсу трудно коснуться руками носков ног, если он не разминается и не растягивается каждый день (хорошо, что у него есть инструктор по йоге – Клаудия). Не ожидайте, что вы за один день научитесь выдавать хорошие идеи.

кк) Что мне еще почитать?

После книг можете переходить к сайтам, форумам и журналам. Но большая часть из них – это мусор. Начните с 500 книг.

лл) Что, если я делаю все, что вы говорите, но оно пока не работает?

Заработает. Просто ждите. Продолжайте самообновляться каждый день.

мм) Что, если у меня депрессия?

Сидите в тишине – по одному часу каждый день. Вам нужно вернуться к себе.

Если вы считаете это глупостью, тогда ничего не делайте. Оставайтесь в депрессии.

нн) Что, если у меня нет времени сидеть в тишине по часу в день?

Тогда сидите по два часа в день. Это не медитация. Это просто сидение.

оо) Что, если мне страшно?

Избавьтесь от своих страхов. Спите по восемь-девять часов в сутки. Сон – это ключ номер один к хорошему здоровью. И не только ключ, а вообще номер один. Иногда люди мне пишут: «Мне достаточно четырех часов сна» или «В нашей стране сон ассоциируется с ленью». Что ж, эти люди потерпят неудачу и умрут молодыми.

Как насчет сплетен? Биологическая потребность мозга – 150 друзей. Тогда, общаясь с одним другом, вы сможете обсуждать остальных 149. Если же у вас меньше чем 150 друзей, мозг восполняет свою потребность в сплетнях чтением прессы до тех пор, пока не будет считать, что у него 150 друзей.

Не будьте таким же глупым, как ваш мозг.

пп) Что, если я считаю, что у меня ничего никогда не получается?

Посвятите десять минут в день практике благодарности. Не подавляйте страх. Обращайте внимание на проявления злости.

Но при этом позвольте себе быть благодарным за то, что у вас есть. Благодарность, в отличие от злости, вдохновляет. Благодарность – это мост между вашим миром и параллельной Вселенной, где живут все креативные идеи.

рр) Что, если мне постоянно приходится кому-то что-то доказывать?

Найдите себе новое окружение.

Человек, занимающийся самообновлением, будет постоянно сталкиваться с непониманием и давлением. Мозг боится самообновления, потому что это может представлять опасность.

Биологически мозг стремится защитить вас от опасности, а самообновление – это риск. Поэтому на вашем пути будут возникать люди, которые будут пытаться вас остановить.

Научитесь говорить им «нет».

сс) Что, если я вполне доволен своей «кабинетной» работой?

Удачи.

тт) Почему я должен вам доверять – вы столько раз терпели неудачу?

Не доверяйте.

уу) Вы будете моими менторами?

Вы читаете эту книгу. Мы все вместе занимаемся самообновлением.

Мы все учимся говорить «да».