Следствие ведут едоки Буренина Кира

Вы вступили на путь снижения веса, но вам кажется, что лишние килограммы уходят не так быстро, как хотелось бы? Поверьте, ваш организм трудится изо всех сил, хотя бока, живот и ноги все еще кажутся массивными. Чтобы поддержать веру в себя и улучшить свое психологическое состояние, попробуйте использовать маленькие хитрости по оптической коррекции тела и лица. Как только вы сделаете это, вам станет намного легче худеть!

Массивные ноги

Можно легко отвлечь внимание зрителей от своих ног, приковав их взгляды, например, к голове. Как? С помощью великолепного, модного цвета волос, а также с помощью стильной стрижки и безукоризненной укладки. Или с помощью мастерски сделанного изысканного макияжа, интересных, нестандартных украшений и т. п.

Что же касается фасонов одежды, то вам, прежде всего, пойдут брюки прямого или свободного покроя. Во-вторых, вашу фигуру украсит длинная юбка – прямая, расклешенная или присборенная на талии (например, изысканный вариант: свободная шифоновая на тонком чехле).

Ну и, разумеется, не носите юбку мини, узкие, обтягивающие джинсы стретч, юбку с высоким разрезом.

Большая грудь

Эта особенность не должна доставлять вам никаких хлопот, если у вас стройная фигура и достаточно высокий рост. В таком случае вас можно поздравить: у вас такой же тип телосложения, как у Софи Лорен. Большая грудь может доставлять неудобства лишь при достаточно полной фигуре и невысоком росте. Но и в этом случае чересчур большую грудь можно сделать визуально более легкой с помощью умело подобранных фасонов одежды.

Вас украсят блузы, платья, джемперы с узким, щелевидным вырезом, а также со сквозной застежкой по переду. Носите кулоны на длинной цепочке или шнурке или длинные мелкие бусы. Вам пойдет незастегнутый пиджак (или жилет) прямого фасона, надетый поверх глубоко расстегнутой блузки.

Не носите блузы, платья и джемперы, лишенные застежки и воротника (особенно если они вырезаны по горловине), а также имеющие узкий воротник-стойку. Кроме того, не надевайте джемперы с высоким отложным воротом. Избегайте фасонов с деталями, расположенными на груди (например, с кокетками и карманами).

Полная талия

Если ваша талия оставляет желать лучшего, то всегда носите прямую одежду, свободную в области талии. Не предоставляйте окружающим возможность визуально оценить объем вашей талии. При выступающем животе следуйте тем же рекомендациям.

Прямой покрой создан именно для вас. В противовес проблемной талии старайтесь приковать внимание зрителей к вашим достоинствам, которых у вас, как и у каждой женщины, достаточно.

Вам пойдут блузы навыпуск, пиджаки прямого покроя, свободные жилеты и кардиганы, удлиненные джемперы и туники. Носите прямые пальто и плащи с однобортной застежкой, а также свободные пелерины-накидки (если позволяет рост).

Не заправляйте блузу в юбку, а также не носите пояс с декоративной отделкой, привлекающей внимание. Не выбирайте вещи, подчеркивающие талию, например платья, пальто и плащи с поясом.

Объемистые бедра

Если у вас широкие бедра, но при этом высокий рост и достаточно длинные ноги, значит, ваши формы напоминают сексапильную фигуру Софи Лорен. Если же при объемистых бедрах рост у вас невелик, то старайтесь одеваться так, чтобы нижняя часть фигуры привлекала как можно меньше внимания. Тем же правилам следуйте в том случае, если ваши бедра не очень широки, но на них имеются жировые складки в форме так называемого «галифе».

Носите одежду, от талии до ступней выдержанную в одном цвете (например, юбку, колготки и обувь черного или иного темного цвета). Вас украсят пиджаки, блузы, жилеты прямого, удлиненного фасона, закрывающие бедра. Также на вас будут неплохо смотреться удлиненные пальто и плащи полуприлегающего, чуть скользящего силуэта, например фасона «редингот». Отвлекайте внимание от широких бедер, выделяя верхнюю часть вашей фигуры. Например, носите блузу вместе с красивым, нарядным шейным платком или надевайте платье, украшенное большим эффектным воротником. Сделать бедра более легкими и изящными вам поможет обувь на высоких каблуках.

При широких бедрах не надевайте короткие юбки, а также обтягивающие блузы и джемперы, особенно короткие. Не заправляйте блузу в юбку, а также не надевайте чересчур узкие брюки и тем более джинсы, даже если сверху надето то, что закрывает бедра. И конечно, не подчеркивайте талию широким декоративным поясом.

Широкие плечи

Эту особенность телосложения можно считать недостатком лишь при невысоком росте. Если же вы высокого роста, то замечу, что спортивный тип фигуры с прямыми и умеренно широкими плечами сейчас в моде. Впрочем, излишнюю ширину плеч можно всегда замаскировать с помощью подходящих фасонов одежды.

Вам пойдут вещи с удлиненным воротником и узкими рукавами, вшитыми по слегка завышенной линии оката. Также вас украсят блузы, майки, платья без рукавов, с высоко вырезанной, так называемой американской проймой. Носите блузы, джемперы, пиджаки темного цвета, а также с вертикально расположенными полосами. Для вас выигрышными окажутся такие дополнения, как длинный узкий шарф, кулон на длинном шнурке и т. п.

Вам не подходит покрой реглан (он расширяет плечи), а также верхняя одежда с отлетными кокетками. Избегайте чересчур широких рукавов, особенно присборенных сверху, а также с приспущенной, заниженной проймой. Не носите вещи с широкими большими воротниками и погонами на плечах.

Коррекция полного лица

Иногда лицо выглядит более полным или круглым, чем вам этого хотелось бы. Но такой недостаток можно легко исправить с помощью декоративной косметики. Главное – правильно нанести на определенные зоны лица темные и светлые оттенки пудры (корректора) и скрыть тем самым излишнюю округлость или полноту, убрать второй подбородок, подчеркнуть скулы.

Материалы для коррекционного макияжа. Для работы вам понадобятся две кисти – обычная круглая и более плоская, с расположением ворса под углом. А также пудры легкой текстуры двух оттенков – сияющего светлого (светлее вашей кожи на один-два тона) и темного (темнее вашей кожи на один тон).

Тональный крем для лица нужен тон в тон с вашей кожей или на тон светлее. Можно использовать румяна, хайлайтеры (для создания оптимального овала лица и придания коже сияющего вида), люминайзеры (осветляющие средства), шиммеры (придающие коже эффект мерцания), бронзеры (создающие эффект загара). Важно помнить, что текстура этих средств косметики должна быть легкой и воздушной. В самом начале на очищенное лицо нанесите тональную основу тон в тон с цветом вашей кожи или на тон светлее. Далее, вооружившись кистями и пудрой, начинайте «лепить» свое новое лицо. Главный закон коррекционного макияжа заключается в том, что зоны лица, которые вы хотите зрительно уменьшить, необходимо покрывать матовой пудрой темного оттенка, а зоны, которые желаете выделить и подчеркнуть, выделять сияющей пудрой светлого оттенка. Области затемнения лица: щеки, второй подбородок и боковые части лба. Области высветления: скуловая зона, середина лба, нос. Существуют и свои особенности наложения коррекционного макияжа в соответствии с типом лица. В зависимости от того, обладателем какого типа вы являетесь (квадратное, прямоугольное, трапециевидное, круглое, треугольное), зоны затемнения основных областей немного смещаются. Полному лицу необходимо придать более вытянутый, продолговатый вид. Для этого надо затемнить боковые части лба, части щек под скулами и наложить слой пудры темного оттенка на второй подбородок. При полном трапециевидном и квадратном лице более всего бросается в глаза чрезмерно крупный подбородок и низ щек. Именно эти части и надо в первую очередь уменьшить с помощью темного оттенка пудры. Тогда форма вашего лица станет более пропорциональной и привлекательной.

Чтобы найти правильную область наложения пудры на щеках, необходимо сделать «рыбье лицо» (втянуть щеки и вытянуть губы) и наложить пудру чуть выше полученной впадины (под скулой). Нельзя начинать от самой границы волос на виске, иначе вы получите все тот же эффект грязи и неестественности.

Работа со светлым корректором. С помощью светлого оттенка пудры можно создать нужные акценты, которые придадут вашему лицу б€ольшую скульптурность. Для этого после окончания работы с темным корректором возьмите светлую пудру или хайлайтер и легкими движениями нанесите слой под глазами, на верхнюю часть скул, середину лба, переносицу. Это сделает лицо более выразительным и подтянутым, освежит и омолодит его. Можно немного припудрить пространство между губами и носом, а также край верхней губы, что придаст вашим губам объем и выразительность, привлечет внимание к ним. Последний штрих – нанесение румян. Накладывать их лучше толстой круглой кистью, которой растушевывали пудру. Область нанесения – под скулами. Накладывать надо совсем немного, после чего тщательно растушевать, иначе вы рискуете стать похожей на матрешку.

Корректировка бровей, макияж глаз и губ. Брови играют не последнюю роль в коррекции полного лица. При нанесении макияжа берите во внимание естественную форму бровей. Чтобы сделать лицо визуально более узким, придайте бровям восходящий изгиб и немного укоротите их. Далее для придания нужной формы используйте фиксирующий гель, приподнимая с его помощью волоски брови вверх. Такой прием помогает сделать взгляд более выразительным и уменьшает визуально объем щек.

Для макияжа глаз лучше использовать натуральные тона. Чтобы взгляд был выразительным, а глаза казались широко распахнутыми, необходимо светлые тени нанести на область под бровью, а темные положить в складку века. Важно понимать, что любая лишняя горизонтальная линия в макияже сделает ваше лицо еще шире, что вам совсем не нужно. Поэтому длинные и широкие брови, а также ярко накрашенные губы необходимо исключить. Старайтесь делать макияж в натуральных тонах, пользоваться блеском для губ вместо помады, применять пастельные оттенки косметики. Не стоит прокрашивать уголки губ, лучше сделать акцент на их центральной части.

Как часто неприятное слово «целлюлит» мешает женщинам наслаждаться летним солнышком и заставляет втискивать тело в тесные одеяния, позволяющие скрыть ненавистную «апельсиновую корку»!

Но то, что от целлюлита невозможно избавиться, – настоящий миф, хотя многие женщины, уверовавшие в него, продолжают жить с этой косметологической проблемой. Они не только считают ее устранение ненужным и невозможным, но даже видят в «апельсиновой корке» типичный атрибут женственности. Хотя на самом деле это всего лишь результат структурных изменений в подкожно-жировом слое.

Чтобы решить проблему целлюлита, нужно подойти к ней комплексно, ведь целлюлит появляется не в одночасье. Борьба с ним – это целый ряд мероприятий, которые следует проводить регулярно, упорно и в течение длительного времени. Прежде всего, наличие целлюлита свидетельствует о неправильном образе жизни – нерегулярном питании, стрессах, недостаточной физической активности, курении и пр.

Целлюлит – это своего рода местное нарушение обменных процессов в коже, которое способствует накоплению в ней продуктов распада. В связи с этим специалисты относят «апельсиновую корку» к разряду хронических заболеваний, при которых страдает подкожно-жировая клетчатка. А поскольку в организме жировая ткань распространена повсеместно, в конечном счете целлюлит приводит к ее дегенерации и распаду. Последнее чревато общей интоксикацией организма.

Главная причина целлюлита заключается в неправильном питании: избытке в пище насыщенных жиров и привычке «перекусывать», а также в частом употреблении антибиотиков и продуктов с содержанием красителей и консервантов. Плохо сбалансированный рацион приводит к резким колебаниям веса, что только способствует развитию целлюлита. Вообще, специалисты называют множество факторов, приводящих к этому заболеванию. Ненавистная «апельсиновая корка», расположенная в местах, наиболее удобных для концентрации жировой ткани, является только местным, видимым глазом проявлением заболевания. Участие в процессе иммунной системы приводит к осложнениям, отражающимся на работе других органов и систем. Разговоры о том, что целлюлит является характерным признаком женщин бальзаковского возраста, не имеют под собой основания: врачи в последние годы отмечают, что заболевание стремительно «молодеет». Это связано с ухудшением экологии, нерациональным питанием и постоянными стрессами. При этом следует четко осознавать, что местного воздействия на целлюлит недостаточно: правильный подход при лечении целлюлита носит этапный и комплексный характер. Конечно, косметические процедуры дают определенный эффект. Но главная проблема косметических средств заключается в их неспособности проникать в глубокие кожные слои, а ведь целлюлит относится к подкожным отложениям. Таким образом, главными средствами от него были и будут спорт, диеты и массаж, а также плавание и другие водные процедуры.

Кто же чаще всего страдает целлюлитом? В настоящее время не существует критерия, с помощью которого можно было бы определить, у кого и почему развивается это заболевание. Однако современная косметология знает немало способов его предотвращения.

Прежде всего, нужно знать, что определенный тип женщин с самого рождения обречен на появление целлюлита. Первые его признаки возникают у девочек в момент полового созревания, то есть не позднее четырнадцати лет. Затем, по мере того как верхние слои кожи с возрастом истончаются, целлюлит становится заметнее. При этом в подкожно-жировой клетчатке происходит нарушение обмена веществ. Нередко целлюлит появляется и у молодых мам, а также у женщин, злоупотребляющих гормональными противозачаточными средствами. В последнем случае организм просто не справляется с громадным количеством эстрогена, и тот оказывается «запертым» в подкожно-жировом слое.

Специалисты не исключают появления целлюлита и после некоторых травм, в результате которых нарушается кровоток в капиллярах. Малоподвижный образ жизни также приводит к негативным последствиям: соединительная ткань при этом уплотняется, что ведет к образованию под слоем кожи характерных ямочек и бугорков.

Что касается мужчин, для них целлюлит – большая редкость. Это связано с тем, что жировые клетки у представителей сильного пола расположены глубоко под кожей. А у женщин жировой слой почти достигает поверхности. И если в этом слое есть пораженные целлюлитом клетки, они сразу же дадут знать о своем существовании, образовав на поверхности кожи всем знакомую «апельсиновую корку».

Самые стойкие результаты дает так называемая комплексная антицеллюлитная программа, в которую входят внешние воздействия на организм и прием пищевых добавок. В настоящее время в продаже имеются как наружные, так и внутренние средства, помогающие избавиться от надоевшей «апельсиновой корки». Однако все эти препараты эффективно действуют только на фоне физических нагрузок, массажа и строго сбалансированного питания.

Самым действенным считается сочетание специальных гимнастических упражнений с диетой, пищевыми добавками и антицеллюлитными кремами. В этом случае заболевание отступает, а пораженная кожа постепенно разглаживается.

Эффективны в борьбе с целлюлитом и растительные препараты, изготовленные на основе фукуса и ламинарии (бурых морских водорослей), которые входят в состав как внутренних, так и наружных средств. Кроме водорослей, существуют косметические средства с экстрактами гинкго билоба и плюща.

Пилинги и скрабы удаляют отмершие клетки, что способствует насыщению кожи кислородом. В результате этого отмечается повышение ее тонуса и ослабление застойных явлений. Антицеллюлитный крем, повышая тонус кожи, способствует выводу лимфатической системой жидкости из жировой ткани. Грязи и кремы используются и для обертываний. При таких процедурах препарат наносится на кожу равномерным слоем, после чего тело оборачивают специальной пленкой. Через 11,5 часа процедура заканчивается, а остатки препарата удаляют.

Из физических методов лечения целлюлита очень эффективен массаж, который улучшает кровообращение. Для этого в качестве основного массажного инструмента используются ручные массажные щетки, специальные массажеры, а также применяют вакуумный и пневмомассаж. Во время процедуры усиливается отток лимфы и активизируется кровообращение. Кроме того, в настоящее время становится популярным такой метод избавления от целлюлита, как ультразвук. При ультразвуковых процедурах происходит мягкое «раздробление» жира, которое не затрагивает структуру клетки.

Подводя итоги, можно с уверенностью сказать: целлюлит полностью не истребим, но победить его можно. Физические упражнения, рациональное питание и отказ от вредных привычек – все это необходимо не только при борьбе с целлюлитом, но и для долгой здоровой жизни. А пищевые добавки и косметические средства с успехом дополнят лечение, придав вашему облику необходимый шарм и сексуальную привлекательность.

Методы борьбы с целлюлитом

Существуют различные методы борьбы с целлюлитом, которые можно самостоятельно использовать в домашних условиях.

Растирания. Сухие растирания кожи – один из полезных домашних способов лечения целлюлита, который эффективно действует в сочетании с антицеллюлитными кремами и ароматерапией. Его можно применять при всех видах целлюлита, однако оно лишь улучшает внешний вид и качество кожи, не уменьшая объемов пораженной целлюлитом ткани.

Целью сухих растираний является стимуляция кровообращения и лимфотока, а суть метода заключается в растирании кожи специальной сухой щеткой, изготовленной с таким расчетом, чтобы не растягивать кожу.

Процедура оставляет массу приятных ощущений и отнимает не так много времени – не более 5 10 минут. Однако растирания нужно проводить регулярно, каждый день, желательно после приема ванны, когда кожа и все тело разогреты, мышцы расслаблены и спешить некуда.

Антицеллюлитное растирание нужно начинать с голеней и постепенно подниматься к зоне «галифе» и ягодицам. Движения должны быть мягкими, «обмахивающими», что очень важно. Резких и сильных движений делать нельзя, в противном случае вы повредите мелкие кровеносные и лимфатические сосуды. После процедуры нужно нанести на тело ароматерапевтический состав или антицеллюлитный крем.

Сухие растирания улучшают внешний вид и качество кожи, поэтому могут быть рекомендованы для лечения любой стадии целлюлита. Но одно только растирание не приведет к уменьшению объемов целлюлитной ткани, поэтому его желательно применять вместе с антицеллюлитным кремом, который имеет свойство стимулировать выделение жира, или липолитическим наборм ароматических масел. При этом не стоит ждать от этой процедуры чуда: слишком толстый слой целлюлитной ткани требует профессиональной помощи и более эффективных способов лечения.

Ванны. Ванны втройне благотворно воздействуют на женское тело: в воде ослабевает сила тяжести, поэтому кожа и мышцы расправляются, вследствие чего улучшается их кровоснабжение. Теплая вода активизирует кровообращение и стимулирует обменные процессы. Во время водной процедуры организм усиленно отдает энергию, выводит токсины и теряет калории. А содержащиеся в воде минеральные вещества проникают в кровяное русло и улучшают питание органов и тканей.

Что касается последнего, в бальнеотерапии (лечении ваннами) применяется специально приготовленная вода – минеральная с эфирными маслами или морская. В качестве средства, помогающего бороться с целлюлитом и лишним весом, используется и подводный струйный массаж.

В первые минуты процедуры у пациентов учащается пульс, поднимается давление, а кровь начинает течь быстрее. Это хорошая тренировка для сосудов, в частности для сосудов сердца. Примерно через пять минут сосуды расширяются, артериальное давление снижается, пульс становится реже, то есть наступает так называемый разгрузочный период, который и считается целебным.

Ванны с морской водой. Морская соль содержит полный минеральный комплекс, благотворно воздействующий на весь организм в целом и вызывающий у нас ощущение свежести и комфорта. К лечебным свойствам морской соли относятся изменение микроциркулярной гемодинамии, противовоспалительные и обезболивающие свойства, активация обменных процессов, улучшение работы внутренних органов и повышение тканевой активности.

Для того чтобы сделать подобную процедуру дома, нужно размешать в полной ванне 350 г морской соли и погрузиться в это «море» на 15–20 минут. Это успокоит нервную систему, снимет усталость, а состояние вашей кожи значительно улучшится: она станет более эластичной и гладкой. Температура воды не должна превышать 36–37 °C, курс лечения – 10–12 ванн, процедуры следует проводить через день.

Ванны с маслами. Эфирные масла имеют свойство укреплять клеточные мембраны, стимулировать обменные процессы в организме, улучшать регенерацию кожи и ее кровоснабжение, а также повышать тонус кожи и мышц. При целлюлите рекомендуется использовать масла цитрусовых (апельсина, лимона, мандарина и грейпфрута), можжевельника, сосны, бергамота, сандала, розмарина и нероли.

Для этой процедуры нужно смешать эфирные масла с 200 мл домашнего кефира и вылить смесь в ванну, температура воды в которой не должна превышать 37 °C. Продолжительность процедуры – 20 минут.

Вот рецепты некоторых смесей для приготовления ароматических ванн:

Ароматическая смесь № 1: по 1 капле масел герани, розмарина, лаванды, шалфея и 3 капли масла можжевельника.

Ароматическая смесь № 2: 3 капли масла лимона, 4 капли масла лаванды, по 5 капель масел чабреца и розмарина.

Ароматическая смесь № 3: 2 капли масла лимона, 4 капли масла розмарина, 6 капель масла чабреца.

Упражнения в ванне. Температура воды в ванне должна быть 3537 °C. Перед тем как приступать к упражнениям, нужно спокойно полежать в воде 35 минут.

Каждое упражнение следует делать не более 25 раз, затем отдыхать примерно одну минуту. Общее время занятий не должно превышать десяти минут. Все упражнения нужно выполнять из исходного положения полулежа на спине.

Упражнение 1

Взяться руками за края ванны, медленно поднять правую ногу, согнуть ее в колене и подтянуть к груди, вернуться в исходное положение. Повторить другой ногой.

Упражнение 2

Положить в ванну какой-нибудь предмет в качестве опоры и упереться в него ногами. Как можно выше поднять прямую левую ногу, затем согнуть ее в колене, обхватить обеими руками и прижать к груди. Повторить другой ногой.

Упражнение 3

Из исходного положения поднять руки вверх, затем наклониться вперед и коснуться руками пальцев ног.

Душ. При лечении целлюлита наиболее эффективен контрастный душ. Он усиливает обменные процессы в организме, нормализует кровообращение, повышает эластичность стенок сосудов, делает кожу более гладкой и упругой.

Не рекомендуется принимать контрастный душ менее чем за 1 час до сна!

В начале процедуры температура воды должна быть достаточно высокой, 38 °C. Постояв под душем не более трех минут, следует понизить температуру до 28 °C. Через одну минуту температуру нужно снова повысить. Таким образом, принимают теплый и холодный душ, меняя температуру 46 раз.

Со временем контраст температур можно увеличить, доведя максимальную температуру до 40 °C, а минимальную – до 20 °C и сократив при этом время воздействия теплой воды до 90 секунд, а холодной – до 30 секунд.

Контрастный душ можно принимать ежедневно. Если процедура проводится утром, заканчивать ее рекомендуется прохладной водой, а вечером – теплой.

Обертывания. Процедура оказывает релаксирующее действие, нормализует кровообращение, укрепляет стенки сосудов, улучшает водно-солевой обмен, усиливает расщепление жиров и выводит токсины, делает кожу более гладкой и упругой, улучшает локальную микроциркуляцию.

Масляное обертывание. Вначале готовят смесь из масел, т. е. смешивают базовое и эфирное масло. В качестве базового можно взять оливковое, миндальное, масло жожоба, лесного ореха или ростков пшеницы. Из эфирных масел можно использовать лимонное, масло можжевельника, лаванды. К 20 мл базового масла добавляют по 3 капли эфирного масла. Полученный состав наносят на проблемные места, обертывают тело полиэтиленовой пленкой, а поверх нее – теплым одеялом. Продолжительность процедуры – один час, после чего следует смыть масло с кожи, промокнуть ее махровым полотенцем и нанести увлажняющий крем. Длительность курса – 10 процедур.

Обертывание с голубой глиной. Для этого вида обертывания нужно развести глину теплой водой до состояния кашицы. Можно добавить эфирное масло (лимонное, лавандовое, масло можжевельника). Наносят глину на очищенную кожу, обертывают тело полиэтиленовой пленкой, а поверх нее – теплым одеялом. Продолжительность процедуры – один час, после чего глину следует смыть с кожи, промокнуть ее махровым полотенцем и нанести увлажняющий крем. Длительность курса – 1015 процедур.

Камфорное обертывание. При камфарном обертывании на проблемные места наносят любой крем или другое средство, содержащее камфару, обертывают тело полиэтиленовой пленкой, а поверх нее – теплым одеялом. Продолжительность процедуры – 30 минут, после чего нужно смыть состав с кожи и вытереться махровым полотенцем. Камфарные обертывания дают сильный охлаждающий эффект. Длительность курса – 710 процедур.

Обертывание с водорослями. Это один из самых популярных видов обертываний, применяемых для лечения целлюлита. Водоросли следует нагреть (если они сухие, их необходимо предварительно размочить в теплой воде) и поместить на проблемные участки тела. После этого оборачивают тело полиэтиленовой пленкой, а поверх нее – теплым одеялом. Продолжительность процедуры 2030 минут, после чего следует смыть водоросли с кожи, промокнуть ее махровым полотенцем и нанести увлажняющий крем. Длительность курса – 810 процедур.

Обертывание с антицеллюлитным кремом. В состав антицеллюлитных кремов должен входить хотя бы один из нижеперечисленных продуктов:

– бурые морские водоросли, морской ил, морская соль;

– масло жожоба, лимона, грейпфрута, душицы, мяты или розмарина.

Сочетание этих компонентов стимулирует кровообращение, укрепляет стенки сосудов, улучшает водно-солевой обмен, способствует расщеплению жиров, смягчает кожу.

Нужно нанести на проблемные зоны любой антицеллюлитный крем, затем обернуть кожу фольгой.

Продолжительность процедуры – 2030 минут, после чего следует принять душ и нанести на кожу увлажняющий крем. Длительность курса – 10 процедур.

Кофейное обертывание. Для него варят крекий кофе, сливают его, оставляя кофейную гущу, которая используется для обертывания. Втирают гущу в проблемные зоны, затем обертывают тело полиэтиленовой пленкой и надевают теплую одежду.

Продолжительность процедуры – 30 минут, в течение которых рекомендуется не лежать, а активно двигаться. Затем следует смыть кофейную гущу и нанести на кожу увлажняющий крем. Длительность курса – 10 процедур.

Медовый массаж. Медовый массаж пришел к нам из Тибета. Его свойства основаны на взаимодействии биологически активных веществ меда и человеческой кожи. Кроме того, медовый массаж включает и стандартные механизмы других разновидностей массажа. Вообще, специалисты относят эту процедуру к одному из видов рефлексотерапии, так как в нем удивительным образом сочетаются лечебные действия массажа и натурального меда.

После сеанса у пациентов улучшается кровообращение в глубоких подкожных слоях и близлежащих мышцах. Эта процедура улучшает питание тканей и внутренних органов. Биологически активные вещества меда способствуют адсорбции токсинов и активному их выведению из организма. Кроме того, медовый массаж применяют для чистки кожи и улучшения циркуляции лимфы. После сеанса кожа становится упругой и шелковистой, подкожные уплотнения разглаживаются, а общее состояние кожи улучшается.

Обычный курс рассчитан на 15 процедур, которые проводят через день: это производит максимальный эффект, не нагружая при этом организм.

Для медового массажа необходим любой натуральный мед, который не засахарился и в котором нет каких-либо добавок. Дополнением к такой терапии могут стать только эфирные масла – грейпфрутовое, мандариновое, апельсиновое, лимонное, масло можжевельника, лаванды, эвкалипта. Они добавляются в мед из расчета 5 капель эфирного масла (смеси) на 1 ч. л. меда. Для массажа ягодиц и бедер достаточно 2 ч. л. жидкого меда и пяти капель эфирного масла.

При медовом массаже наиболее часто применяются следующие смеси:

1. По 2 капли эвкалиптового и лавандового масел и 5 капель лимонного масла на 2 ч. л. жидкого меда.

2. По 2 капли апельсинового и лавандового масел и по 3 капли лимонного и можжевелового масел на 2 ч. л. жидкого меда.

3. По 5 капель апельсинового и лимонного масел на 2 ч. л. жидкого меда.

4. Две капли лавандового масла, 3 капли лимонного масла и 5 капель масла мяты на 2 ч. л. жидкого меда.

Мед и масла нужно смешивать непосредственно перед сеансом. Если для массажа используется несколько видов масел, сначала их смешивают, а затем добавляют в мед и тщательно перемешивают.

Приготовленное средство наносят на ладони и путем мягких похлопываний обрабатывают массируемый участок. Часть смеси остается на коже, а остальное – на руках массажиста. Если проблемных зон несколько, их массируют не сразу, а по очереди. После того как смесь нанесена на тело, ладони «приклеивают» к коже, затем резко «отрывают». По мере проведения сеанса, похлопывающие движения становятся резче и сильнее. Для этого руки все плотнее прижимают к массируемой зоне и все более резко отрывают от кожи.

Постепенно мед впитывается в кожу, и на ее поверхности остается очень тонкий слой. К концу сеанса на ладонях появляется белая масса. В самом начале она возникает только на руках, затем охватывает и массируемую зону. Вся процедура продолжается 510 минут, после чего мед нужно смыть теплой водой с помощью мягкой губки. После водной процедуры кожу необходимо вытереть мягким полотенцем и нанести на нее увлажняющий крем.

В результате медового массажа на особо нежных местах могут остаться синяки, которые со временем самостоятельно проходят. Болезненной процедура кажется только в первые дни лечения, затем кожа постепенно адаптируется, и тогда сеансы переносятся намного легче.

Антицеллюлитная косметика

Антицеллюлитную косметику выпускают многие фирмы, в том числе и мировые лидеры по производству косметических средств. К ней относятся различные лосьоны, гели, кремы, ароматические масла и др. Приобретая антицеллюлитную косметику, нужно обратить внимание на ее качество: товар любого бренда должен отвечать заявленным свойствам, то есть быть удобным в применении и давать ожидаемые результаты при небольших усилиях и минимальной затрате времени. А теперь немного о каждой группе таких косметических средств.

Гель. Гель не нужно втирать в кожу. При нанесении на тело он почти сразу впитывается и не пачкает одежду. Существуют и гели, не содержащие спирта, они идеально подходят для чувствительной кожи и не вызывают аллергических реакций.

Крем. Кремы изготавливают на масляной основе, а по сравнению с гелем они требуют большего времени для впитывания в кожу. Лучше всего комбинировать их с массажем или обертываниями. Действие крема более продолжительно, он способствует длительному удержанию кожей активных веществ и активизирует удаление жидкости и шлаков. Эффект после его применения проявляется за более короткий период, а в сочетании с правильным питанием и физическими упражнениями он поможет за предельно короткий срок добиться очень хороших результатов.

Масло. Антицеллюлитные масла применяют в основном в сочетании с электромассажем. При их использовании на теле образуется защитная пленка, способствующая прохождению электроимпульсов к тканям мышц.

Желе. Желе используют в случаях, когда кожа плохо переносит жиры. Его приготавливают из веществ, хорошо поглощающих воду: крахмала, агар-агара и желатина. Желе обычно представляет собой раствор перечисленных веществ в смеси воды и глицерина.

Физическая деятельность, в отличие от диеты, позволяет худеть, не вызывая сопротивления организма. Каждый знает, что чем дольше следовать диетам, тем труднее потерять вес. Дело в том, что на заре своего существования человечеству приходилось сражаться за пищу. Запасы были тогда наилучшей гарантией сохранения жизни, и мы были приспособлены к тому, чтобы сопротивляться перерасходу калорий. Сегодня мы живем в избытке и изобилии, но наши гены и наша программа не изменились, и человеческий организм все так же глубоко привязан к своим запасам. Поэтому любое истощение воспринимается им как расхищение и опасность, против которых он запрограммирован бороться.

Большинство современных женщин ведет нереальный, на первый взгляд, ритм жизни. Хороший сотрудник на работе, любящая жена и мама в семье, заботливая дочь для родителей, близкий человек для друзей и подруг… Все это требует огромного количества времени и сил. Однако большинство женщин прекрасно справляются с этими обязанностями. Так почему бы не уделять хотя бы небольшую часть времени самой себе?