Секреты счастья. Тренинг, который поможет вам обрести счастье Рубштейн Нина

Глава 11

Секрет – иллюзия или реальность?

Пока мы работали над книгой, о фильме «Секрет» вышло уже довольно много критических статей, телепередач, публикаций в Интернете, а также вышла одноименная книга. Мир воспринял неоднозначно технологию, которая в нем публикуется, и я (Нина Рубштейн) хотела бы выразить здесь свое понимание тех впечатлений, которые вызывает этот проект.

Соглашусь со многими критиками в том, что фильм, конечно, не подразумевает российский менталитет. Основные критические замечания сводятся к тому, что фильм снят как сказка-мистика, поддерживает «американские ценности» и потому не хорош. Однако…

Увы, дорогие вещи лучше дешевых.

Янина Ипохорская

Вот те комментарии, которые я часто слышу в адрес этого фильма:

…Как и в случае с любой схемой по типу «вы создаете свою собственную реальность», «Секрет» оказывается неспособен пройти то, что можно назвать «тестом Освенцима». Согласно «Секрету», все, кто был убит в Освенциме – или Руанде, или Дарфуре, – сами создали эту реальность для себя, и посему за их судьбу нужно винить их же. Очевидно, что такая точка зрения столь же бессовестна, сколь и несостоятельна.

«Действительно, – думают многие, размышляя над проблемой ответственности за свою жизнь, – если я создала себе все в жизни, то, значит, и все проблемы, несчастья и мировые катастрофы, если я в них попала, – это тоже моих рук дела?» Увы, это слишком буквальное прочтение идеи ответственности. Естественно, есть большой мир, в котором есть большие системы: общество, нации, политика, природа. Есть малый мир моей жизни: мой организм. Мы не можем влиять на эти два мира в такой мере, чтобы кардинально изменить тело или изменить мир, поскольку над этим работаем не только мы, но и природа, и другие люди. Есть небольшая степень свободы, которую можно использовать по-разному. Мы свободны строить свое восприятие так, чтобы:

– то, что от нас зависит, было устроено так, как мы хотим;

– мы могли найти способ жить комфортно с тем, что от нас не зависит;

– мы могли отличить одно от другого.

По этому поводу в моем блоге развернулась небольшая дискуссия, которую я хочу привести для вас здесь.

Читатель. Не отрицаю, что я чего-то не понимаю. Но впадать в заблуждения по поводу своего всемогущества не хочется, уж больно неприятно потом с этими иллюзиями расставаться.

Мой ответ. Мы говорим не о всемогуществе, а об определенном устройстве восприятия. Воспринять эти идеи как идеи всемогущества – это слишком буквальное их прочтение. Я могу научиться владеть собой, но не всем миром. И я говорю именно об этом: как организовать свое восприятие так, чтобы для проблем находилось решение.

Читатель. То есть если проблема в реальности не решается (ну, к примеру, женщина не может по объективным причинам родить ребенка, или человек не может ходить, или что-то еще), то вопрос в том, как перестроить восприятие? Об этом речь?

Мой ответ. Да. Можно перестроить восприятие так, что проблема решится (если, например, ее происхождение – психосоматическое), а можно перестроить его так, чтобы приспособиться к проблеме и получать радость от жизни. Приведу пример из практики. Когда ко мне обращаются с психосоматической проблемой – мы над ней работаем, и результат не заставляет себя ждать. Я сама не одну свою психосоматическую проблему решила благодаря психотерапии. А когда, например, ко мне пришла женщина 60 лет на последней стадии рака, благодаря курсу терапии она перестала бояться смерти и смогла устроить свою жизнь так, чтобы прожить остаток дней счастливо. И я очень довольна результатами этой работы. Да, мы работали с ней по психосоматике тоже, она смогла многое понять в том, как организована эта болезнь. Однако, когда болезнь зашла так далеко (и эти слова вы тоже можете услышать в фильме «Секрет»), подходят любые средства лечения, и не стоит отказываться и от них. Когда организм сильно поражен, какие бы средства ни применялись, остается только принять эту ситуацию и понять этот урок. Он может оказаться очень важным. Появляется возможность передать это знание другим людям. Это так же верно, как если бы вы хотели родить мальчика, а у вас родилась девочка. Никаким «Секретом» вы это изменить не можете, вы можете только принять это и получить радость от того, что есть. Эта идея многократно озвучена в этом фильме: «Принимай с благодарностью то, что есть. Начни благодарить». Критики фильма, кажется, не расслышали этого. И в концлагерях были тому примеры, мы знаем о них по книгам выживших, Виктора Франкла, например.

Выход из нищеты должен начинаться в голове.

Хиллари Клинтон

Если вы увидели в фильме сказку и подумали, что он снят о личном Всемогуществе – похоже, это ваша личная идея. Ведь книгу создает читатель так же, как фильм создает зритель. Я часто сталкиваюсь с тем, что в моих книгах некоторые люди видят грубую критику в адрес родителей, обвинение их во всех грехах. Им как-то удается не замечать того факта, что из книги в книгу я транслирую одну и ту же мысль: вы сами ответственны за то, что происходит в вашей жизни. Неважно, что из вас сделали, важно, что вы сами делаете с тем, что из вас сделали.

Естественно, по закону проекции, человек вокруг себя видит именно то, что сам подавляет в себе. Если вы человек очень добрый и никогда не злитесь, неудивительно, что вокруг себя вы видите только злых людей. Если вы все еще не вышли из детского возраста, полного эгоцентризма и идей о всемогуществе, то, естественно, в рассуждениях о личной ответственности вы увидите манящую вас идею власти над другими. Хотеть власти, хотеть всемогущества – это одно из самых печальных ограничений. Оно свидетельствует о том, что человек бессилен перед Вселенной, несамостоятелен и так напуган жизнью, что принять свою власть над собой ему кажется невозможным. Он не способен строить отношения и не хочет трудиться над ними, гораздо проще поставить других под контроль только затем, чтобы заставить их выполнять свои желания. Наша книга и фильм «Секрет» не об этом.

Следующий аргумент критиков звучит так:

…Проповедуя то, что мир практически буквальным образом вращается вокруг нас, «Секрет» поддерживает и укрепляет нарциссизм. В психологии развития нарциссизм не означает нездоровую одержимость размышлениями только о самом себе, он означает, что вы думать о себе не можете. У вас просто отсутствует способность к саморефлексивному сознаванию. Весь мир и все в нем представляются простым продолжением вас самих, и вы буквально неспособны представить точку зрения другого человека. Это не мистическое единство, это дорациональное слияние, и без способности принимать перспективы других мыслящих существ все этические основания исчезают.

Этот довод вообще не выдерживает никакой критики.

Заботливость – это когда думают о других. Пример: одна женщина застрелила мужа из лука, чтобы только не разбудить детей.

Янина Ипохорская

Одной из главных потребностей человека является питающая его среда, поле, в котором он живет. Поэтому, не заботясь об этой потребности, не заботясь о своем поле, ни один человек не сможет создать для себя в мире то, что он хочет создать: поле просто не будет его питать. Все необходимое нам для жизни мы берем из окружающей среды. Поэтому одна из главных идей заключается в том, чтобы заботиться о среде. Увы, критики не увидели этого в фильме, поскольку, по тому же закону проекции, каждый видит в другом то, что отрицает в себе. Часто оказывается, что представители различных конфессий и духовных практик идут по пути насилия над собой, а не принятия себя. Они говорят: «Нужно перестать злиться и простить весь мир». Насильно заставить себя. Насилие же порождает насилие. Если я насилую себя, я не могу не насиловать окружающий мир. А если я отрицаю, что насилую себя, то я, естественно, вижу, как другие насилуют меня или мир, – видимо, именно таким взглядом смотрят на фильм критики. Чтобы заботиться о мире, необходимо принять себя самого таким, какой есть, без осуждения. Тогда в мире ничто не будет осуждено, тогда все явления в мире будут выглядеть важными, полезными, значимыми, и будет много желания заботиться о мире. До тех пор, пока мы не сможем полюбить себя, мы не сможем полюбить мир. А пока мы его не полюбим – мы не можем о нем заботиться и, соответственно, заботиться о себе. Идея нарциссизма, которую некоторые люди видят в фильме, колет им глаза изнутри: эти люди запрещают себе любить себя, желать счастья для себя. И так же точно они запрещают это другим.

Если говорить профессионально, нарциссизм – это невротическое нарушение, приключившееся в детстве благодаря тому, что родители позволяли себе любить ребенка просто так, ни за что. Они поддерживали своей любовью в ребенке только те стороны характера, которые им нравились. В нашем мире очень много таких людей. Каждый из нас с детства привык делить себя на «плохого» и «хорошего». Многие из нас не получили безусловной любви. В результате – каждый все еще в ней нуждается. Поэтому нарциссизм – это не зло, а беда, с которой можно и нужно справляться, но отнюдь не осуждающими морализаторскими окриками!

Идем дальше. Критики пишут:

…«Закон притяжения» истинен во всей своей полноте. Проблема состоит в том, что «Секрет» берет этот относительно небольшой кусочек пазла и превращает его в весь пазл. Позитивное мировоззрение действительно изменит вашу жизнь, и ваши намерения действительно совместно создают вашу реальность, но то же самое делает и биохимия мозга, внутренний уровень развития, семейные отношения, природные катастрофы, культурные тренды, структура языка, токсины в окружающей среде и попросту пращи и стрелы яростной судьбы…

Фильм снят, можно так сказать, на скорую руку. И если бы он разворачивал каждое понятие, то на это ушел бы не час или два просмотра, а получился бы сериал. Мы с Еленой пишем эту книгу уже четыре месяца, пытаясь развернуть каждое понятие как можно глубже. Увы, человек, который не обладает опытом изменения своего восприятия, описанного в этом фильме, может воспринять его содержание только буквально.

Естественно, в фильме показана только технология, а не мировоззрение целиком. И я бы очень хотела, чтобы существовал такой учебный материал, который мог бы охватить всю картину мироустройства. На данный момент в мире, в том числе и этим фильмом, делаются первые шаги к этой цели.

Ну, пожалуй, достаточно разборов критических замечаний, перейдем к подведению итогов.

1. Закон притяжения

Он рассматривается во многих духовных учениях. На уровне науки он звучит так: «Наблюдатель влияет на наблюдаемое». Все, что мы видим, – продукт нашего восприятия. Мы обучились видеть мир так, а не иначе. С детства наши родители объясняли нам то, как устроен мир: словами или примерами своей жизни. И мы настроились на то, чтобы видеть мир их глазами. Если они твердили нам, что мир – плох, то мы научились выхватывать из всего многообразия мира только те факты и явления, которые подтверждают эту гипотезу, поскольку в детстве было нам очень важно быть лояльными родительским ценностям. А кроме того, нам не предлагался другой взгляд на мир, тогда как собственный мы еще не были способны сформировать. Каждый из нас наполнен огромным количеством идей о мире, влияющих на то, что именно мы «выхватываем» из мира. Если мы настроены на то, чтобы видеть ужас и страх, – мы получим именно ужас и страх, поскольку наш луч сознания освещает только эти стороны мира. Если же мы стараемся увидеть положительное, если верим в то, что мир хорош, то в каждом событии находим что-то, из чего можем получить пользу.

Для того чтобы перестроить свое восприятие с негативного на позитивное, достаточно просто потренироваться. В фильме предлагается много разных способов такой тренировки: например, пририсовать нолики на счетах, и положительный баланс готов.

Что касается денег, то труднее всего людям понять вот что: деньги придут к вам, если вы будете делать то, что хотите делать. Деньги вторичны по отношению к тому, что вы задумали сделать.

Денис Здорик

Мой личный опыт, наполненный самыми разнообразными потерями и трагедиями, нищетой и страданиями, научил меня находить во всем положительное, отталкиваться от него и идти дальше. Мой навык выжимать пользу из всего сослужил мне очень хорошую службу: я смогла изменить направление своей жизни и помочь и членам моей семьи, и друзьям, и огромному числу клиентов.

«Я сделал это в жизни сам…» – столкновение с этим знанием может вызвать огромную вину, боль и страх. Это очень печальное знание, и его бывает нелегко вынести одному. Оглядываясь на жизнь, вы можете с горечью думать: ведь это можно было бы изменить! Ведь я столько раз ошибался! Я прожил свою жизнь зря! Поспешу вас остановить в этом неконструктивном самообвинении. Остановитесь. Признайте, что, да, действительно жаль, что вы могли, как вам кажется, и раньше управлять своей жизнью, но не сделали этого. Жаль. Однако, увы, вы не могли этого делать раньше! Именно вся ваша жизнь, весь ваш опыт привели вас к тому, что прямо сейчас вы уже знаете это, вы читаете эту книгу, и теперь вы можете все изменить. Невозможно перепрыгнуть через несколько ступенек в своем развитии. Все нужное приходит только в тот момент, когда оно может быть принято и реализовано вами. Похоже, раньше встреча с этим знанием прошла бы для вас незамеченной. Думаю, что так и было. Знание о мире не появляется и не исчезает, оно всегда есть. Раньше вы не могли его увидеть, потому что так были устроены линзы вашего восприятия. Ваш опыт изменил ваши линзы, и здесь мы с вами встретились. Эта встреча только потому и состоялась, что вы прожили то, что прожили. Будьте благодарны вашей жизни за то, что она вас так изменила.

Я много раз сталкивалась в своей жизни и профессиональной деятельности с людьми, которые были не готовы встретиться с этим знанием. С одними людьми мы начинали совсем с другого, чтобы прийти к тому, о чем мы пишем в этой книге, с другими встреча и работа так и не состоялась: они еще не готовы. И я с большим уважением отношусь к их жизненному этапу. Всему свое время.

Китайцы посадили рис и на следующий день пошли его убирать. Их спрашивают:

– Рис созрел так быстро?

– Нет, – говорят китайцы.

– А почему вы пошли его собирать?

– Кушать очень хочется.

2. Как ориентироваться в том, куда идти и что делать?

Главным индикатором направления вашего движения являются ваши эмоции. Если вы испытываете негативные эмоции – вы идете не туда, они сигналят вам: ты не в том месте! Поворачивай! Выбери другое направление! Если вы испытываете положительные чувства – вы идете в верном направлении. Например, если вы пытаетесь полгода устроиться на работу, исходя из своих представлений, а вас все не берут и не берут, стоит пересмотреть: того ли вы действительно хотите? Если снова и снова в личных отношениях вы сталкиваетесь с неудачей, проверьте – верны ли ваши принципы построения отношений? Тех ли партнеров вы выбираете?

Вы не можете за одну ночь изменить свою жизнь, но можете изменить направление, в котором вы движетесь.

Джим Рон

Пример из практики

Одна из моих клиенток, очень опытный, блестящий специалист, довольно долго не могла найти работу. А если и находила, то быстро оттуда увольнялась. Она все время твердила: «Мне нужен такой начальник, который с радостью воспримет мои идеи». В результате она не могла найти подходящего начальника, а если и находила, как ей казалось, кого-то прогрессивного, то в силу своего опыта и профессионализма начинала конкурировать с ним. Много раз я ей говорила: «Ты очень профессиональна. Ты – сама начальник и можешь руководить большим предприятием, у тебя для этого достаточно знаний и опыта», но снова и снова она искала подходящего начальника. Рано или поздно ей все равно пришлось встретиться с идеей, что… уже пора организовать свой собственный бизнес! Я рада, что она к этому пришла, и желаю ей успехов и процветания.

Как именно можно почувствовать то направление, которое указывают вам чувства?

А) Для начала их полезно научиться слышать и дифференцировать, отличать одно от другого, поскольку каждое из них дает свое направление вашим действиям. Если вы путаете злость со скорбью, голод с тревогой и так далее – вы пойдете неверным путем. Главным подсказчиком в различении чувств является тело. Прислушиваясь к нему, тренируя умение слышать себя, вы научитесь распознавать свои чувства. Неоценимым помощником в этой работе может оказаться психотерапевт, работающий с чувствами, а не с мыслями, или терапевтическая группа.

Мудр – кто знает нужное, а не многое.

Эсхил

Б) Необходимо научиться выражать свои чувства, говорить о них, ярко их переживать, говорить ими. Чувство, оставшееся внутри, не сможет достучаться до вас, не сможет сообщить вам то, что оно пытается сообщить. Если же вы позволите себе произносить то, что вы чувствуете и в связи с чем, – вы сможете находить ответы. Вы сами их и произнесете. Потому что они скрыты внутри вас. Как только вы назовете то, что вас тревожит, чего вы боитесь, на что гневаетесь, то сможете услышать свои положительные чувства, которые будут сообщать о том, чего вы хотите взамен этого и как это реализовать. Например, только признавшись вслух в том, что в тех отношениях, в которых вы состоите, вам не нравится, что ваш партнер говорит вам грубые слова, вы сможете признаться себе и в том, что ваше желание состоит в том, чтобы вас уважали. Остается только сформулировать такое послание к партнеру, которое поможет ему вас услышать.

Если что-либо тебе не по силам, то не решай еще, что оно вообще невозможно для человека. Но если что-нибудь возможно для человека и свойственно ему, то считай, что оно доступно и тебе.

Марк Аврелий

В) Необходимо научиться формулировать свои послания другим людям и миру таким образом, чтобы они были услышаны, восприняты с уважением и реализованы. Например, если вы говорите своему партнеру: «Меня бесит, что тебя все время нет дома» – вы не сможете до него достучаться. Еще менее эффективно послание: «Вы все, мужики, думаете только о себе». Главный принцип построения такого послания – это высказывание одновременного уважения и к себе, и к партнеру. Если вы хотите быть услышанными – признайте ценность другого и важность для него его поведения, а уже после этого говорите о том, что важно для вас. В моем блоге читатели заметили по поводу этого, что если с человеком разговаривать так, то «он будет уважать себя еще больше, а меня еще меньше ценить, ведь я так его уважаю». Так процесс может пойти только в двух случаях: если вы, формулируя послание, унижаете себя и делаете себя неравным своему партнеру, или если вы не состоите с человеком в отношениях и у вас нет договоренности об отношениях.

3. Реализация потребностей

После того как вы признали свою ответственность и научились слышать и выражать свои чувства в словах, следующий шаг – это проявить себя в действиях.

А) Сформулируйте вашу потребность, как было описано выше.

Б) Подтвердите вашу потребность реальными действиями: попробуйте себя в роли, которую вы задумали, и поищите конкретные средства реализации задуманного. На Бога надейся, а сам не плошай. Отнеситесь со всей серьезностью к тому, что нужно подготовить себя для того, чтобы ваше желание исполнилось. Например, мой способ хотеть машину – это, садясь в такси, доводить свою привычку пристегиваться ремнем безопасности до автоматизма. Это одна из многих вещей, которые помогают мне в жизни почувствовать себя тем, кем я хочу быть.

Я не забываю о долгах, я только забываю их отдавать.

Янина Ипохорская

Приведу еще один пример из моей жизни, который может послужить метафорой для того, чтобы лучше понимать, что значит «надеть роль, опробовать ее».

Когда я занималась танцевальным спортом, я любила тренироваться в брюках. И, выходя на турнирный паркет, испытывала жуткие неудобства в платье. Мне пришлось обрести новую привычку – тренироваться в специальной тренировочной одежде, по стилю похожей на мое турнирное платье, для того, чтобы на выступлениях чувствовать себя естественно.

Если вы планируете испробовать себя в новой роли – потренируйтесь существовать в ней. Для этого подойдет визуализация, реальные попытки, любые возможности почувствовать себя в новой роли.

В) Отметьте вниманием и благодарностью малейшие подвижки в вашей жизни, ведущие вас в нужную для вас сторону. Для этого будьте внимательны к этим малейшим изменениям.

Я снова на год моложе, чем буду в следующем январе!

Янина Ипохорская

Г) Не нужно ждать изменений, важно их замечать. Если ваше восприятие настроено негативно, если вы ожидаете, что у вас ничего не получится, то, по закону притяжения, из всего многообразия происходящего вы будете выхватывать только те факты, которые подтверждают то, что у вас ничего не получается. Ожидание – это процесс, когда вы не признаете, как что-то важное уже происходит, когда вы стараетесь не замечать положительных изменений, а ждете чего-то, чего еще нет. Поэтому ожидание – это способ пропустить все то, что есть. Не делите шкуру неубитого медведя, просто делайте то, что нужно, и будьте целиком в этих действиях.

Верующему они (чудеса) не нужны, а сомневающемуся никакого чуда недостаточно.

Реймонд Хаури

В мире есть все, что вам нужно. В мире есть все для всех людей. Есть только один способ не быть счастливым – это не верить в это, изо всех сил стараться подчеркнуть свои несчастья и ничего не делать для того, чтобы быть счастливым.

Мы искренне желаем вам найти свое направление и быть счастливыми.

Все знания о вашем счастье находятся внутри вас.