Жизнь по принципу «Послать все на…». Нестандартный путь к полному счастью Паркин Джон
Расслабьтесь по поводу этих отношений. Это не все в жизни и не конец жизни. Ваша жизнь не потеряет или не приобретет значимость из-за этих отношений. Ваша жизнь не развалится, если ничего не получится. Больше непринужденности по отношению к себе и к своим ожиданиям, а также к партнеру. Убавьте яркость картинки, которую вы храните в своем воображении — ваше представление о том, какими бы могли быть отношения (и, не исключено, что взамен появится картина идиллического будущего, где вы покидаете этого человека).
Измените угол зрения. Просто признайте, что сама идея долгосрочных отношений, говоря практически, довольно расплывчатая, а реальность, говоря статистически, весьма мрачная. Измените угол зрения. Измените его еще и вот в каком смысле: не оглядывайтесь назад и не смотрите вперед (не оглядывайтесь на свой неудачный опыт взаимоотношений и не ожидайте слишком многого от будущего). Смотрите в настоящее, просто смотрите, что происходит сейчас, и работайте с этим.
Настройтесь и слушайте себя, а также реальность отношений. Что вы на самом деле чувствуете в этих отношениях? Как ощущаете свою роль? Настройтесь и на своего партнера. Начните (если еще не начали) обсуждать с ним свои чувства, но без подробностей и только то, что касается ваших отношений. Если вы настроены реально, сознательно, спокойно, то получите огромное количество информации о том, что происходит.
Доверяйте посланиям, которые вы получаете. Если вы, наконец, притормозите и настроитесь на то, что вы чувствуете в этих отношениях, и каждая ваша клеточка в ужасе закричит о том, как несчастны и безнадежны вы в этом месте, то нужно поверить неоспоримой истине этого послания. И напротив. Если вы дни напролет ругаетесь с партнером, но, настроившись (на себя и на него), понимаете, что все еще глубоко его любите, тогда прислушайтесь и доверяйте и ищите способы прекратить ссоры.
Следуйте, какое бы послание вы ни получили. И это потребует много «посылательного» мужества. Может оказаться так, что вы проследуете прямо вон из изживших себя, несчастных отношений. Такой поступок может означать, что вам придется послать на… всех, кто думает что-то о вас, или о том, что случится с вашим партнером, или что случится вне ваших отношений. Но иногда это необходимо сделать.
Если есть дети, все, конечно, осложняется и становится мучительным. Но мы знаем многих людей, которые ушли из семьи или которых оставили с детьми, и они неплохо справились, и в новой ситуации им нередко лучше, чем в старых отношениях. И детям тоже! Об этом всегда трудно судить, но все знают, как плохо расти в семье, где родители воюют между собой.
Но вы можете также проследовать (доверяя важному посланию, которое вы получили в настроенном состоянии) в более глубокие отношения с нынешним партнером, освежить их, обновить, обогатить новыми идеями и принятием друг друга.
Здесь нет правил. Это всего лишь процесс.
Мы? У нас определенно не такие идиллические отношения, как могут подумать некоторые. Они видят наши лучшие стороны, как правило. Но мы очень любим друг друга — очень сильно. И в основе нашей любви лежит допущение, что мы вместе в горе и в радости. Так и есть, и даже в самых дерьмовых ситуациях мы знаем, что сможем все перенести вместе.
Но это вовсе не значит, что нам легко.
Вчера мы вообще не выносили друг друга. Никто из нас даже представить не мог, что такое может быть. Все, что один из нас делал, другого сводило с ума. О чем бы мы ни говорили, это казалось скучным и глупым. Гайя живет в ином мире, нежели я. У нее совершенно иные приоритеты. Она сердце; я — голова. Она опаздывает; я пунктуален. Она непредсказуема; я все планирую. Она печальна, когда я счастлив. А потом она счастлива, когда мне грустно. Ее инь возмущает мой ян. Мой ян третирует ее инь. Ее инь игнорирует мой ян. Мой ян заглушает ее инь. И все в том же духе. Никакой надежды.
А сегодня мы поняли, что глубоко любим друг друга. И вся эта ерунда вчера кажется почти забытым ночным кошмаром, как будто это все говорили и чувствовали не мы, а кто-то другой. Как это получается — вчера я чувствовал так сильно, так страдал, а сегодня вообще ничего этого не чувствую? Такое ощущение, что по поверхности бассейна прошла волна, а сегодня она опять ровная, чистая и приятная.
Мы поняли, когда обсуждали вчерашнюю ссору сегодня утром, что у нас обоих временами возникают собственные глубокие страхи, и потом эти страхи проявляются в виде другого человека. То есть мы не просто показали свои самые глубокие страхи, но страхи материализовались в виде партнера, с которым мы тесно, неразрывно связаны. Это как аллергия на перья — вы все время боитесь прикоснуться к перу, а потом понимаете, что женаты на утке. Или вот вам образ, который возник у меня в голове (и я должен сказать, что это довольно неприятный образ), образ моей супруги, покрытой перьями. «Аааапчхи!», но «Привееет!».
Получается, что Гайя проявляла поведение, которое я больше всего боялся увидеть в ком-либо. А я делал то же самое по отношению к ней. Когда мы оглядываемся назад, то понимаем, что сам страх усиливает в другом супруге поведение, которое запускает страх. Заколдованный круг: я боюсь перьев, супруг обрастает перьями, я чихаю.
Благополучное завершение? Кто знает… Сегодня все замечательно, но вчера… А пошло всё на…, это все часть игры.
Глава 47
Быть свободным в Городе Благополучия
Черт возьми, я начал писать эту главу, набивая рот шоколадом. Джон, ты плохой мальчик. Слопал бы, что ли, салатный лист, раз уж собираешься писать о благополучии — об отменном здоровье, богатстве и хорошем настроении. Но у меня под рукой нет салатных листьев. А все, что есть, это остаток плитки шоколада. И я не могу отложить его в сторону. Он растает или еще как-нибудь испортится.
Благополучие. Вот забавное словечко, не так ли? Я удивляюсь, откуда оно только взялось? (У меня сейчас нет поблизости Интернета, поэтому я не могу погуглить, извините.) Кто-то сидел и рассуждал: на всем свете не существует слова, обозначающего целую огромную область прекрасного здоровья, хороших ощущений… Чего-то, что включает состояние духа и тела одновременно… Истинно благого бытия… Ага, я знаю, БЛАГОПОЛУЧИЕ. И почему больше никого не раздражает это сложносоставное слово? Сексо-получие, холодо-получие, жаро-получие…
Я пишу эту главу, сидя поблизости от «Центра Благополучия» — на самом деле это спа. Хотя когда я внутри, то чувствую себя действительно благим. Вы не можете чувствовать себя иначе, если валяетесь в горячей водичке, или окунаетесь в пар, или нежитесь под руками массажиста, или подставляете свои бока струям воды в гидромассажной ванне.
Ну, теперь я собираюсь сделать кое-что, упущенное мной (умышленно) в этой книге: вернусь к первой книге «Послать всё на…». Мы не ссылались на нее, потому что: а) я хотел, чтобы те из вас, кто не читал первую книгу, мог радостно читать эту без мыслей о том, что нужно обязательно купить первую и что это своего рода тонкий рекламный трюк (и вовсе он не тонкий: Первая книга «Послать всё на…» абсолютно потрясная и будет прекрасным дополнением к этой книге. В конце концов, ЧЕТВЕРТЬ МИЛЛИОНА ЧЕЛОВЕК НЕ МОГУТ ОШИБАТЬСЯ. ).
И: б) я не хочу, чтобы те из вас, кто прочитал первую книгу (которая есть во всех книжных магазинах), думали, что мы тут пишем то же самое.
Дело в том, что я написал в первой книге о еде, здоровье и благополучии, и написал довольно неплохо, но с тех пор у меня накопился семилетний опыт и понимание, что это такое на самом деле. И вот я собираюсь поделиться с вами своими наблюдениями.
Короче говоря, в первой книге было написано примерно так: лучшее, что вы можете сделать, это расслабиться относительно всех этих идей о благополучии (и спасибо тому парню, который придумал такое слово, охватывающее все: зарядку, еду, здоровый образ жизни и т. д.). Например, люди напрягаются по поводу еды, так как считают свой вес избыточным (или недостаточным, но обычно все-таки избыточным), и по этой причине они все совершают глупые поступки. Скажем, люди устанавливают для себя режимы питания, которые очень сложно выполнять, потом срываются и сжирают буфет и холодильник. Мы скачем туда-сюда на веревке, как йо-йо, потому что очень-очень переживаем из-за своего веса.
Скажите йо-йо нет-нет.
Если мы хотим просто расслабиться по поводу еды, то смысл в том, чтобы стабилизировать свой вес. Мы отнюдь не потеряем огромное количество килограмм (ну, если только несколько), но зато не будем их больше прибавлять. Вот что подразумевает диета в духе «А пошло всё…». Это не значит, что нужно послать всё на… и жрать, пока в доме не закончится еда, а вы сами не станете как дом. Смысл в том, чтобы успокоиться по поводу еды, относиться к ней уравновешенно.
И те же слова можно сказать о зарядке или физических упражнениях. Все напрягаются из-за этих упражнений — мы все думаем, что нам действительно следовало бы делать зарядку (или больше физических упражнений). И мы опять в той же точке — выключаем рассудок. Мы делаем зарядку не потому, что нам это нравится; а только потому, что, как мы думаем, ДОЛЖНЫ ее делать. В точности как с диетой — мы делаем зарядку какое-то время, потому что намерения у нас самые лучшие. Но все болит, это тяжело вынести долго, и мы бросаем свои занятия.
Посмотрите, как построен бизнес фитнес-клубов, если хотите увидеть наглядное подтверждение отношения к физическим упражнениям большинства. Фитнес-клубы играют на лучших побуждениях людей (которых подписывают на абонемент, подразумевающий изрядный ежемесячный платеж) и собирают сливки, когда энтузиазм поутих (если вы перестаете быть членом клуба, то признаете свое поражение). Это великолепная модель бизнеса, основанная на победе надежды над действительностью. Они получают деньги за вашу прекрасную надежду, за ваше стремление к лучшему.
Я призываю читателей расслабиться и выкинуть из головы мысли об обязательности физических упражнений… Отбросьте идею о том, что вы должны делать зарядку, и вместо этого подумайте, что бы вам ХОТЕЛОСЬ ДЕЛАТЬ. Конечно, если только вы не получаете истинное удовольствие от зарядки. Вы действительно могли бы делать больше физических упражнений, если сможете выбрать подходящий для себя режим.
А когда речь заходит о здоровье, я рассказываю про себя: я безнадежно стремился к здоровью многие годы, пробовал все и вся и даже переехал в деревню, чтобы поправить здоровье. Но именно само желание чувствовать себя хорошо (или «целостно», согласно холистической терминологии) вызывало во мне напряжение, которое, скорее всего, и удерживало меня в нездоровом состоянии.
В определенный момент (и это был очень определенный момент) я послал на… мысль о том, чтобы чувствовать себя совершенно здоровым, потому что понял, как хороша моя жизнь, несмотря на любые болезни. Я понял, что у меня масса поводов для благодарности и не следует откладывать счастье до тех пор, пока не случится весьма маловероятное событие… И это маловероятное случилось — я поправился. В течение шести месяцев я чувствовал себя лучше, чем за последние двадцать лет. Тем летом я написал книгу «Послать всё на…» с чувством облегчения и радости от ощущения полного здоровья, которое я не испытывал с тех пор, как был подростком.
Вот об этом я и написал. А вот чему я научился с тех пор.
Еда
Я ел что хотел и когда хотел, и это означало, что моя диета стала прекрасно сбалансированной. Я перешел с питания по типу «йо-йо» (когда периоды здоровой еды сменяются чипсами и прочей ерундой) к сбалансированному питанию. Я иногда не отказывался от чипсов, я мог глотнуть колы и съесть бургер, но в основном придерживался сбалансированной диеты. Мой вес немного увеличился, но оставался на постоянном уровне, стабильным, когда я питался по принципу «А пошло всё…». Раньше я пробовал любую диету, бросал и прибавлял больше, чем до нее. Я считаю, что питание по принципу «А пошло всё…» — действительно очень хорошая поддерживающая диета (вопреки тому, что она кажется верным способом набрать вес).
Правда, тут есть такая штука. Я очень захотел стать стройнее, и на долгий срок. Поэтому я решил применить принципы питания «А пошло всё…». Я послал все на… и строго соблюдал диеты. Если одна диета не помогала, я бросал ее и попробовал другую. И выяснилось, что большинство диет мне не помогают (смайлик, смеющийся смайлик) и я неизменно прибавляю в весе.
Самой эффективной штукой оказался разгрузочный день («Диета второго дня»), который я устраивал через день. Согласно этой диете, вы выполняете указания на этикетке (например, один день на банке было написано «Съешь меня», а на следующий «Не ешь меня»). Это, очевидно, очень, очень полезно для тела (и если вы мышь или крыса, то можете прожить намного дольше положенного срока). Но это чертовски трудно выполнить. Я вначале думал, что все не так трудно — ведь надо уложить диету в ограниченный период, а на следующий день можно расслабиться. Но этот самый день голода очень непростой. Если вы его нарушите и, скажем, слопаете больше калорий, чем в «сытый» день, то все пойдет насмарку. В любом случае мне нравилась эта диета, но я не мог удержаться на ней дольше, чем пару недель. И мой вес немедленно увеличивался.
Питание по принципу «А пошло всё…» — действительно очень хорошая поддерживающая диета.
Поэтому я снова сдался, на этот раз совершенно сознательно. И прикрепил на пороге дома (как можно ближе к ящику для доставки горячей пиццы) объявление о новом способе питания. И следовал ему. Этот способ питания включал в себя сочетание продуктов, а также кучу всяких вещей. В том числе: есть, сколько хочется, раз уж вы придерживаетесь определенных принципов. И любая диета, провозглашающая тот же самый принцип, что и объявление на двери китайской забегаловки на городском рынке — ЕШЬ, СКОЛЬКО ХОЧЕШЬ, — получает мое одобрение.
Вот это помогает. На самом деле. Я теряю вес, потом он немного увеличивается, но стабилизируется на более низком уровне. И меня этот вес устраивает. Это нечто, что я могу сделать без особых страданий (но все-таки с некоторыми усилиями), и это помогает. Когда я буду писать следующую книгу, то расскажу о том, как этот метод показал себя в долгосрочный период.
Итак, теперь у нас есть два подхода к еде, удовлетворяющих принципам «А пошло всё…»:
1. Режим питания «А пошло всё на…». Он, может, и не сделает вас стройнее, но определенно позволит поддерживать вес на одном уровне и избавит от противной карусели йо-йо (это метафора, означающая, что вы могли бы провести интересный вечерок — кататься на карусели и играть в йо-йо на длинной веревке)…
2. А пошло всё на…, я НАЙДУ способ, который поможет мне сбросить несколько лишних килограммов. (Здесь слова «А пошло всё…», равно как и решительный настрой, превращают вас из жертвы в нападающего, который не расстраивается из-за постоянных неудач — «О, диеты мне совсем не помогают, наверное, такие у меня гены», — но продолжает пробовать диеты до тех пор, пока не найдет что-то подходящее).
Зарядка
Зарядка помогает. С тех пор как я решил делать то, что мне хочется, и только те упражнения, которые мне нравятся, я преуспел гораздо больше. Иногда я занимаюсь очень непоследовательно, но все равно занимаюсь больше.
Я стал бегать. Я это люблю. Но не зимой; зимой я прекращаю бегать. И с удовольствием возвращаюсь к этому занятию следующей весной. Я не сдамся, как раньше. Я бросал, потому что обязан был заниматься, или потому, что считал себя бегуном (даже бегуном-в-хорошую-погоду). А мне просто хочется бегать… Скажу даже, что я иногда не могу остановиться, так мне хочется бегать. Вот прямо сейчас мне ужасно захотелось пойти прогуляться на часок, и я пойду.
Я вернулся.
Попробуйте. Это принцип «А пошло всё на…» в действии (прямо-таки в действии и бездействии). Это последовательность из всех шести шагов: вы открываетесь и находите новый способ физической активности; вы расслабляетесь и не чувствуете себя обязанным заниматься; вы изменяете свой угол зрения и понимаете, что новый способ лучше; вы настраиваетесь и выполняете упражнения только по собственному желанию; вы доверяете новому способу и поднимаете свою задницу только по личному капризу; и остаетесь сидеть на ней ровно, если вам так вздумалось.
И здоровье
Да, это было жестко. Я расскажу вам, что случилось. Мне нравилось быть здоровым. И, конечно, я испугался, когда снова заболел. Я понимал, что страх перед болезнью никуда не делся. Я пережил год, зиму и лето здоровым… Но следующей зимой я снова заболел. Боже мой, это был просто шок. Это был тяжелый удар.
Я удивлялся и думал, не разрушено ли заклинание, если я вдруг вернулся к состоянию хронически больного человека. Но вот пришла весна, я почувствовал себя лучше и был здоров все лето. И я снова почувствовал беспокойство, как только начался сентябрь. «Опять эта зима, о нет». Но со мной все было в порядке. Абсолютно. Честно говоря, я с тех пор вообще хорошо себя чувствую. Зимой, если я слишком много работаю, болезнь может вернуться, но в легкой степени. А в целом все в порядке. Я думаю, что исчез и страх перед болезнью. И, естественно, поскольку я теперь расслаблен и спокойнее отношусь к болезни, то, скорее всего, останусь здоровым.
Я заметил одну вещь — и слышал то же самое от людей, страдающих от подобных проблем со здоровьем, — я постоянно пытался разобраться, почему же мое здоровье так кардинально поправилось изначально. Была ли причина в том, что я перестал цепляться за него? Или это все вместе — перестал цепляться и сел на диету? Или сыграло роль место, где мы жили? Я ломал голову, пытаясь выяснить точные условия, чтобы их можно было потом воспроизвести, если потребуется. И когда возникла необходимость, когда я опять заболел, я изо всех сил старался воспроизвести некоторые из этих условий.
Но, казалось, все идет не так, как в прошлый раз. Я понял — хотя и не сразу, — что невозможно воспроизвести ничего и никогда в точности. К тому времени как я опять заболел, мое тело изменилось, мой образ мыслей изменился, и я теперь жил в иной обстановке. Я менялся, и мир менялся. И хотя болезнь была почти той же самой (по правде, она никогда не бывает той же самой), способы избавления от болезни всегда должны быть разными.
Как я теперь думаю, урок для меня состоял в следующем: да, перестать цепляться, отпустить — это очень важно, возможно, это было критичным в то время; но в настоящий момент главная мысль заключается в том, что специфических условий нет. Это некое сочетание простого БЫТИЯ, событий в настоящий момент и обращения особого внимания на послания, которые приходят.
И еще довольно забавно, что в этой книге представлено также изменение точки зрения: от идеи, что «А пошло всё на…» означает отпустить и расслабиться (не без этого, естественно) до более широкого понятия. «А пошло всё…» — это всеобъемлющий принцип, охватывающий все, что происходит: напряжение, расслабление, хорошее, плохое, здоровье и болезнь.
Я ПОСЛАЛА ВСЁ НА… И ПОХУДЕЛАДиеты не помогали. Я перепробовала их все. Тонны капустного супа, диета Аткинса, метаболический баланс… На самом деле на первую диету я села шести месяцев от роду — мои родственники уже тогда считали, что я слишком крупная. И это красной нитью прошло через мою юность и молодость, и так до тридцати с лишним лет. Красивая девушка, НО слишком много «сокровищ» у нее на бедрах и животе… Я никогда не чувствовала себя красивой, всегда страдала из-за лишнего веса и не имела силы воли, чтобы похудеть… Вот напасть!
И потом эта книга «Послать всё на… Парадоксальный путь к успеху и процветанию». Она попала ко мне случайно. Когда я прочитала «Послать на… еду», то в первый момент подумала, что это никогда не сработает… Но я так устала от всех этих усилий, которые потратила, что решила попробовать отпустить все и есть то, что мне хочется.
Я начала говорить «А пошло всё на…» и поклялась себе больше никогда в жизни не садиться на эти чертовы диеты. Вначале было нелегко — я боялась, что разжирею до размеров выброшенного на берег кита… Но облегчение от мысли, что я никогда больше не буду сидеть на диете, было так велико, что страх скоро обратился в уверенность… И я, кроме того, начала говорить себе, какая я красивая, привлекательная, восхитительная, замечательная и сексуальная, и я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО великолепная и самая лучшая во всех смыслах!
Итак… Сначала я прибавила несколько килограммов (без паники), но потом, медленно, шаг за шагом, мое тело начало меняться. И килограммы стали уходить… И я потеряла целых 7 кг, просто послав всё на…!
Теперь я легко отношусь к еде: если я хочу шоколадку или кусочек торта, то говорю «А пошло всё на…» и наслаждаюсь. Если я не хочу есть то, что мне подали, то говорю «А пошло всё на…» и оставляю это на тарелке. Если у меня появляется острое желание заняться спортом, я говорю «А пошло всё на…» и занимаюсь. Если мне хочется лениться, и поваляться в кровати, и не шевелить даже пальцем… Догадываетесь? Я говорю «А пошло всё на…» и радуюсь.
Я буду продолжать эту диету «А пошло всё на…», потому что это, кажется, единственный в мире способ, который помогает… И если я еще немного сброшу вес, это будет хорошо, но если останусь такой, как сейчас, что ж, просто скажу «А пошло всё на…», все нормально.
Лидия Планкенштайнер, Австрия
Это только одна из сотни историй на тему «Послать всё на…», которые вы найдете в новой электронной книге «Я посылаю всё на…», доступной на сайте www.thefuckitlife.com/extras.
И вот вам ответ, как стать свободным в Городе Благополучия, как применить принцип «А пошло всё…» к благополучию: не навешивать ярлыки, а просто настроиться и следовать. Это срабатывает. Самым загадочным и таинственным образом.
Глава 48
Быть свободным в Городе Где-Ничего-Не-Получается
Я планировал написать эту главу сегодня утром; я размышлял, как нормально себя чувствовать в Городе Где-Ничего-Не-Получается и как это описать. Я начал этот процесс там, где собирался писать следующие пару дней — в «Урбино Эстейт и Спа» — в роскошном месте, где мы проводим многие свои Тренинги «Послать всё на…».
Я нашел подходящий столик у окна, на солнце и свежем воздухе, и тут была розетка для этого ноутбука. Но когда я вставил вилку в розетку, то обнаружил, что она не подходит. Я попробовал другую розетку — то же самое. Я знаю, что вы думаете, если вы из какой-нибудь благоустроенной, нормальной страны… «Как, Джон, ты пытаешься воткнуть вилку иностранного образца в итальянскую розетку?» Нет, друзья, я пытался вставить итальянскую вилку в итальянскую розетку. И она не подходит, потому что тут, в Италии, существует не один тип вилок и не один тип розеток. У некоторых вилок три штырька, у других два, но не всегда на одном и том же расстоянии… Некоторые расположены дальше, а другие — ближе друг к другу. Брррррр. Поэтому у нас дома в ящике куча адаптеров, которые превращают один тип вилок в другой, и это позволяет вам втыкать свою вилку в приспособление, которое кто-то прикрутил к стене в качестве розетки. Брррррр.
Теперь я знаю, что у нас, британцев, вилки не такие, как во всем мире, с тремя штырьками, треугольной формы. Но зато у нас есть только такие вилки, и больше никаких. Если вы иностранец (в данном случае «иностранец» подразумевает, что вы не живете в Великобритании, а не просто говорите на ином языке. Я понимаю, что среди вас могут оказаться люди, иностранцы именно в этом смысле, а не те, кто вообще не говорит на иностранном языке, как американцы, например. Я думаю, что у американцев не такие вилки, как у британцев, но уверен, что это стандартизированные вилки. Помню, я как-то читал об одной американке, которая сошла с ума, потому что патроны лампочек и сами лампочки в Великобритании отличаются от привычных, от тех, что она использовала в США)… Хорошо, если вы иностранец, просто купите адаптер, чтобы превратить вашу иностранную вилку в британскую, и у вас больше не будет проблем.
То же самое с дорогами. Мы ездим по другой стороне дороги, но в этом мы последовательны. Вам не нужно перестраиваться на другую сторону дороги, если вы пересечете, скажем, границу Уэльса. (Уэльс, кстати, это маленькая прекрасная страна, примыкающая к Англии сбоку, как большой пивной животик; но в Уэльсе не так уж сильно любят пиво. Они тут славятся трепетным отношением к овечкам. Уэльс знаменит своими шахтами, регби, пением, а также симпатичными, пушистыми, милыми овечками.)
Я удивляюсь, как итальянцы договорились, по какой стороне улицы ездить. В сельской местности, где живем мы, большинство местных жителей, кажется, вовсе не знают, по какой стороне дороги ездить, особенно на поворотах.
Вернемся к розеткам. К счастью, Гайя положила в сумку несколько адаптеров, что я и обнаружил, покопавшись там. И вот я, полностью адаптированный, весело печатаю… Но когда я сталкиваюсь с проблемой розеток, то удивляюсь, как эта страна может вообще рассчитывать на производство товаров для своих граждан, и на международный рынок, и на преуспевание в мире, если она даже не может организовать простую, последовательную систему вилок и розеток? Уж не так чертовски это трудно сделать, правда?
У меня возникают те же мысли, когда приходится идти на почту и оплачивать разные счета, потому что никто не парится, чтобы разработать систему оплаты через Интернет или хотя бы через банк.
И почему на почте сидит свой кассир для каждого типа операций, которые вы хотите совершить (например, отправить что-то по почте, или оплатить, или снять деньги), и для каждой операции вам нужно взять свой талон и ждать двадцать минут?
Я понимаю, что в свое время это казалось хорошей идеей… Такой эффективной. Прямо-таки скачок в технологии обслуживания клиентов времен Адама Смита и разделения труда в промышленности… Но я уверен, что через десять минут после внедрения этой гениальной идеи кому-нибудь на почте следовало бы сказать «Но…» и выдать целый список причин, по которым эта идея не является столь гениальной.
Например, если бы я хотел снять немного денег со счета, а потом этими деньгами оплатить счет за телефон и отправить письмо моей матушке, то должен был бы сделать следующее: взять талон на снятие денег, подождать двадцать минут, получить деньги; взять талон на оплату счетов, подождать двадцать минут, оплатить счет; получить талон на оплату почтовых расходов, подождать тридцать минут (как правило) и отправить это самое письмо.
Безумие.
На прошлой неделе я должен был оплатить счет и отправить письмо. Я спросил даму, которая обрабатывала оплату моего счета, не могла бы она заодно прихватить и письмо («Очень вас прошу»). Она посмотрела на меня так, будто я был первым человеком, задавшим ей вопрос. Я пояснил, что мне придется снова стоять в очереди, в конце концов, я уже здесь, у ее окошка, и она, я уверен, обучена ставить штампы на письма, раз уж она умеет проводить оплату счетов. Она досадливо хмыкнула, пошла к другой даме, которая присматривает за работой почты, и объяснила ей очень громко, что я хочу отправить письмо. Вторая дама охнула, а потом вся очередь из тех, кому надо было отправить письмо, досадливо посмотрела на меня (должен сказать, хотя эти люди выглядели довольно сердито, я подозреваю, что они готовы торчать тут целыми днями, присоединяясь к различным очередям и терпеливо ожидая). Но я отправил свое письмо. Победа.
Боже мой… Об одной только почтовой системе можно написать целую книгу. Италия забавное местечко. Люди лезут вперед так естественно, так уверенно, что я был вынужден прекратить говорить им: «Встаньте в эту чертову очередь, как все остальные», потому что они каждый раз поворачивались ко мне, такие оскорбленные, извинялись, словно оказались передо мной случайно, словно они были уверены, что тут и есть конец очереди.
Здесь очень трудно добиться выполнения чего-либо. Сплошная бюрократия, можно сойти с ума. И иногда действительно сходишь с ума. Италия — это один большой Город Где-Ничего-Не-Получается. Экономика скоро развалится. Но «власть предержащие», кажется, стремятся поднять все налоги, усложнить трудоустройство и еще больше раздуть бюрократию. Чокнутые.
Но мы до сих пор здесь живем. Почему? Потому что здесь красиво (живописные холмы Тосканы, альпийские вершины, Тирренское море, оливковые рощи на юге и т. д.); здесь богатая культура (Урбино — город, откуда пошел ренессанс, и родина Рафаэля); люди обычно доброжелательные и очень экспрессивные (достаточно посмотреть, как они жестикулируют, произнося это свое «Mamma mia!»); продукты — лучшие на всей планете (даже в автолавках); а на женщин и мужчин приятно смотреть.
Италия — ИЗУМИТЕЛЬНОЕ место.
Но и невероятно БЕСТОЛКОВОЕ.
Как мы живем в Городе Где-Ничего-Не-Получается
Начнем с того, что мы оба жили в достаточном количестве мест, чтобы убедиться: ни в одном городе ничего не получается так, как вы задумали (здесь «город» означает и улицу, и маленький город, и большой, и страну, и континент). Всегда что-то мешает, не так ли?
Полагаю, единственным исключением может быть Швейцария, где все получается, везде чисто, никаких преступлений и налоги невысоки. Но даже в таком превосходном месте, как Швейцария, за все надо платить, и это уже проблема — все очень дорого. А правила поражают. Например, если вы переезжаете на новую квартиру, то на вас обрушивается шквал правил. Уличные полицейские патрули высматривают людей, которые вытряхивают коврики с балконов, или пылесосят в неположенное время, или неправильно спускают воду, или выбрасывают стеклянные бутылки не в тот контейнер — ой, да вы бы видели, что творится в Южном Лондоне.
ПОЗДНЕЕ…
Я должен был добавить несколько абзацев, потому что это прекрасно и удивительно… Я недавно написал о Швейцарии — «превосходное место, где все получается». Потом я пошел обедать и обнаружил, что одна из наших гостей (на этой неделе мы специально организовали Тренинг «Магическая шестерка Гайи» для маленькой группы, их всего шесть человек) приехала из Швейцарии. Я сказал ей о том, что назвал Швейцарию «превосходной». Эта дама ответила, что пару минут назад позвонила ее мама и рассказала, как этим утром у них в городе объявили тревогу — якобы обнаружили бомбу. (Думаю, это был маленький, превосходный, престижный городок.)
Существует углубленный подход в духе «А пошло всё на…» ко всему, что не получается: все на свете получается само собой и в лучшем виде.
Черт возьми. Знаки следуют со всех сторон, большое вам спасибо. Недостатки превосходной Швейцарии существуют не только в смысле ограничения личной свободы, но им ТОЖЕ подкладывают бомбы, у них совершаются преступления, как и везде. Я уже не могу отдать предпочтение Южному Лондону. Ведь я могу получить подложенную бомбу, преступления, напряженную обстановку, А ТАКЖЕ швейцарские горы, поезда, следующие по расписанию и низкие налоги. Подождите, я собираю чемоданы.
Так, мы поняли, что идеального места не существует. Мы выбрали такое, которое нам в основном подходит, место, которое обеспечивает самое большое разнообразие. А потом мы могли бы для сохранения собственного душевного равновесия опуститься до банальных фраз типа «И у розы есть шипы», «Что посеешь, то и пожнешь», «Лучше известное зло…».
Но с тем, что не получается, мы обращаемся очень просто: 1) мы либо решим уехать (пока нам этого не хочется); либо 2) найдем способ справиться (например, закроем наш обучающий центр, потому что очень тяжело вести такого рода дело); либо 3) когда справиться невозможно, мы попытаемся принять это.
И каждому способу соответствует свое выражение «А пошло всё на…»:
1. А пошло всё на… с нас хватит. Большой переезд — это тяжело, но необходимо.
2. А пошло всё на… мы решим проблему. Когда обстоятельства вынуждают тебя найти способ обойти препятствие, ты обычно его находишь.
3. А пошло всё на… нам нужно сбавить обороты, потому что мы не можем ничего сделать, кроме как послать всё на… Не стоит тратить силы на мелочи. В конце концов, это всего лишь электрическая вилка. Чтобы так поступить, нужно быть гибким. (Ладно: в моем случае я бы не писал сегодня, как планировал, а пошел бы и поплавал). И вам нужно уметь успокаиваться, даже если вы ужасно сердитесь или нервничаете.
И, конечно же, существует углубленный подход в духе «А пошло всё на…» ко всему, что не получается: все на свете получается само собой, и в лучшем виде (даже то, что вообще не получается.) И все предопределено до меня в этой повторяющейся, прекрасной мистерии жизни, созданной с любовью, специально для меня, и поэтому меня будет вести то, что ведет; вести нежно и безопасно, через все трудности. Хотя временами ведение может сопровождаться проблемами, и руководство кажется некорректным, но это все, что мне на самом деле нужно на моем пути.
Или вы можете проигнорировать пункты 1, 2 и 3, а также углубленный подход «А пошло всё…» и вскрыть себе вены, безуспешно пытаясь воткнуть вилку в розетку. Что, конечно, я еще буду делать от случая к случаю. И это я, Джон К. Паркин, демонстрирую свою свободную волю и остаюсь тупым болваном. И это тоже превосходно.
Глава 49
Быть свободным в Городе Где-Случается-Всякая-Дрянь
Все происходит в нужный момент. Когда я начал писать эту главу, в реальном мире кое-что произошло и очень эффектно отразилось в этой главе.
Это произошло сегодня утром. Я отвез мальчиков в школу, возвращался и только-только повернул на длинную дорогу, которая ведет к нашему дому. Вдоль этой дороги расположены еще два дома. В первом из них живет пожилая пара, им лет восемьдесят, со своим сыном. Когда я проезжал мимо, пожилой мужчина вышел на дорогу. Я остановился и поздоровался. Этот человек — не мастер дзен, живущий чистой жизнью (то другой наш сосед). Он курит как паровоз и без конца ворчит. И все-таки у него отличное сердце. Ну, в переносном смысле. В буквальном смысле я думаю, что отсутствие здорового сердца больше не проблема для него.
Так вот, он вышел к дороге, и я остановился. Он сказал, что его жене снова нездоровится, он вызвал «Скорую помощь», и он собирается дойти до угла, чтобы машина не пропустила наш поворот (его легко пропустить). Я видел, что он немного расстроен и не очень твердо стоит на ногах. Не то чтобы ему требовалась неотложная помощь, но было ясно, что дела плохи.
Он обратился ко мне:
«Ma dobbiamo abbracciare quello che arriva, non e vero?»
Разве это не удивительно? В подобных обстоятельствах произнести такие слова. Я был восхищен. Особенно услышав эти слова от человека, от которого никак не ожидал. Что это? Что эти слова означают? О, извините, пожалуйста. Они означают: «Нам следует принять все, что бы ни случилось, правда?»
Легче сказать, чем сделать, разумеется. Но он еще не договорил фразу, а я уже понял. Этот человек старался сохранить спокойствие в сложившихся обстоятельствах: его жене становилось хуже день ото дня, и ей недолго было оставаться на этой земле, и ему тоже, может быть, осталось недолго.
Случилась «всякая дрянь». К сожалению, всякая дрянь случается в каждом городе. Если бы мы только могли сделать прививку против всякой дряни. Но мы не можем. Плохое случается с каждым из нас. Неприятности происходят каждый день, во всех частях света. Как только вы подумаете, что жизнь прекрасна, немедленно происходит что-то ужасное. Вы только подумаете, что хуже уже быть не может, как все усугубляется.
Я вовсе не горел желанием писать эту главу, потому что у меня нет волшебных таблеток «А пошло всё…», которые могут облегчить страдания. На самом деле многие спросят меня: «Но ведь обязательно существуют в жизни вещи, которые вы не можете послать на…?» И я им отвечу: «Все зависит от смысла, который вы вкладываете в эти слова. Естественно, что-то бьет очень жестоко, однако многое вы хотели бы переживать не так сильно». Вы не можете послать на… жестокую, выворачивающую наизнанку боль от потери близкого человека и перестать ее чувствовать.
У меня нет окончательного ответа, в духовном смысле, на вопрос — что делать с той дрянью, которая происходит. «Всякое случается в этом мире», или «Это Замысел Божий», или «У всего есть причина» — это искренняя вера и искренние ободрительные слова, но они кажутся мне просто банальными, когда в них действительно возникает необходимость.
У меня нет окончательного ответа и в психологическом смысле: что это — шестиступенчатый процесс помогает понять и принять горе или же философия позитивного мышления облегчает страдание.
У меня в жизни тоже случалась всякая дрянь, и вот что я делал и что мне помогло.
Во-первых, совершенно естественно прийти в смятение, если произошла неприятность. Вы не должны делать мужественное лицо, или подавлять чувства, или подлаживаться под них. Совершенно естественно выть волком, ругаться по-черному и ужасно себя жалеть. Мы обычно хвалим тех, кто сохраняет мужество в бедственной ситуации, тех, кто так здорово держится, услышав о смертельной болезни, но наша похвала не всегда приносит пользу. И, возможно, лучше всего прочувствовать до конца, что бы это ни было, прежде чем сделать мужественное лицо (если вам кажется, что вы должны это сделать). Полностью пережитые эмоции уходят быстрее, чем эмоции, наполовину задавленные, наполовину разрешенные или вообще полностью скрытые.
Вы не должны быть мужественным. Вы не должны показывать свою силу. Переживайте боль и огорчение. Рыдайте, кричите и вопите, если нужно. Вероятно, придет время, когда вам захочется быть мужественным, но не обязательно прямо сейчас. Так что позвольте себе страдание.
Когда приходит время немного отстраниться от боли, существуют вещи, которые вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше. Когда со мной происходит всякая дрянь, мне всегда помогает мысль о том, что у меня есть, а не о том, что я потерял. Целый список «зато»: «Что ж, зато у меня есть это или то». Может помочь благодарность за то, что вы имеете.
Все также зависит от природы «дряни». Я бы поспорил, нужно ли благодарить, если вы находитесь в концентрационном лагере, без надежды выжить, потеряли всю семью и страшно голодаете. В этом случае список благодарностей не поможет. Но есть люди, которые вынесли ужасные испытания и поняли, что единственный способ пережить их (по крайней мере, психологически) — это найти что-то ценное для себя. То, что имеет значение. Существует целое направление психотерапии, основанное на поиске смысла, — логотерапия.
Есть нечто, что действительно помогает. Вспомните, что кому-то хуже, чем вам (так обычно бывает). Существуют люди, пережившие больше горя и страданий, неудачники, тяжелобольные. Я всегда испытываю некоторое чувство вины, когда думаю о тех, кому хуже: есть ощущение, что мы используем их для своего удобства (или, по крайней мере, для уменьшения неудобства). Но в мире было бы куда больше несчастных, больных, было бы намного больше страданий, если бы не усилия тех, кто разделил горе с другими, пережил его и помог людям, находящимся в еще более сложной ситуации.
Не корите себя за постоянные «если бы»: «Если бы я только это сделал, все было бы иначе» или «Почему это случилось со мной, что я сделал, чтобы это заслужить?». Исходя из этих «если бы», когда вы посмотрите на это дело иначе, то обнаружите, что избежали более серьезных неприятностей просто потому, что вышли из дома в другое время или в тот момент были где-то еще, и т. д., и т. п. И что касается того, что вы заслужили: я знаю немало хороших людей, позитивных, плодотворных, которых дрянь осаждала со всех сторон без очевидной причины. Поэтому вам ничего не нужно заслуживать, чтобы получить всякую дрянь. Вы ее просто иногда получаете.
Полностью пережитые эмоции уходят быстрее, чем эмоции, наполовину задавленные, наполовину разрешенные или вообще полностью скрытые.
И обязательно есть что-то, что вы не можете послать на…: действительно большую неприятность. Но вы можете использовать «посылательные» слова многими способами, сталкиваясь в жизни со страданиями и трудностями. «А пошло всё на… мне все равно, как «положено» себя вести. Мне очень плохо, и я собираюсь лежать в кровати и выть». «А пошло всё на… это показало мне жизнь, полную лжи. С меня хватит». «А пошло всё на… я мог бы с тем же успехом делать теперь то, что мне хочется, хуже уже быть не может». И так далее.
На самом деле я часто описывал «А пошло всё на…» как слова, которые помогают иначе взглянуть на случившуюся с вами неприятность. Когда случается всякая дрянь — вы заболеваете, или умирает близкий человек, или вы теряете все, или вас увольняют, или ваш ребенок отвергает вас, или экономический кризис, или ваша страна вступает в войну — в один момент окружающий мир меняется. Вы мгновенно осознаете, что все ваши повседневные переживания не имеют большого значения. Меняется направление стрелки вашего компаса, и прежние желания и стремления больше не кажутся важными.
И это изменение угла зрения может оказаться очень позитивным. Когда случается что-то плохое, обычно кажется, что произошел полный крах надежд. Люди говорят: «Я думал, что это было самое ужасное, что когда-либо происходило со мной, но оказалось, что…» и дальше объясняют, сколько всего удивительного случилось с ними из-за этой дряни, и какие изменения в результате произошли. Я стал бы богачом, если бы слышал подобные слова от людей и каждый раз получал доллар.
Неприятности показывают нам перспективу. И они могут обернуться «приятностями», даже если вы не оцените это сразу. Смысл принципа «А пошло всё…» состоит в том, чтобы помочь вам взглянуть иначе (то есть понять, что все это, в конце концов, не имеет большого значения) прежде, чем вы будете вынуждены это сделать (то есть всякая дрянь даст вам понять, что все это, в конце концов, не имеет большого значения).
Неприятности показывают нам перспективу. И они могут обернуться «приятностями», даже если вы не оцените это сразу.
Поэтому в Городе Где-Случается-Всякая-Дрянь, как и в любом другом, принципы «А пошло всё на…» могут оказать помощь различными способами. Вы встанете на позицию людей, которые знают о неприятностях, но знают и о том, что они проходят.
После того как я это написал, всякая дрянь нанесла неожиданный визит в мой город. И я вспомнил еще пару способов справиться с неприятностями.
1. Я попытался припомнить, что все обычно меняется к лучшему. И правда, все уже меняется.
2. В тяжелые времена я стараюсь сделать вот что. Я обладаю навыком, который всегда стараюсь применить: даже в школе, когда я боялся (я имею в виду, именно БОЯЛСЯ) грядущих уроков, я понял, что нужно просто свыкнуться с мыслью о первом уроке, а дальше все пойдет само собой. Теперь, когда проблемы посерьезнее, чем урок математики, я все равно стараюсь думать о том, что мне нужно сделать дальше, и больше ни о чем. «Просто продолжай плыть», как говорила Дори из мультфильма «В поисках Немо».
МАГИЧЕСКИЕ СЛОВА ГАЙИНе будьте мужественныМне кажется, в нашей культуре существует подсознательное убеждение, что взрослый человек, мужчина или женщина, должен быть мужественным — как будто за «взрослость» дают сертификат; как будто чувство ответственности и боевой дух доказывают, что вы все выдержите, что бы ни пришлось выдержать.
Мы многогранны. Вся жизнь — многогранна, и это нормально. Иногда у нас самопроизвольно получается быть мужественными, сильными, доброжелательными и уверенными. Какие-то действия совершаются сами собой. И мы можем их совершать, потому что это в нас есть. Но иногда мы уязвимы, и не уверены, и напуганы, и не способны действовать.
Так спросите себя: что в этом ужасного?
Когда вы были маленьким ребенком, то не стыдились своих чувств. Дети чувствуют ярче, полнее, и они умеют погружаться в полноту чувств. Кто сказал, что взрослые так не могут?
Несомненно, под всем этим скрывается страх «ударить в грязь лицом» в присутствии взрослых собратьев.
Поэтому так важно попробовать альтернативу. Не лгите; не прикидывайтесь мужественным, когда это не так; не важно, как другие на это посмотрят.
И тогда вы можете обнаружить, что, позволив себе быть слабым и ранимым, вы становитесь сильнее.
«Волшебные недели Гайи» проводятся в Италии, это часть программы тренингов «Послать всё на…». Больше информации вы найдете на сайте www.thefuckitlife.com
Глава 50
Быть свободным и принять бета-жизнь
Последние лет десять я в основном пользуюсь поисковой системой Yahoo для своей электронной почты. И чаще всего это бета-версия. Бета-версия представляет собой режим тестирования. Разработчики программного обеспечения выпускают бета-версию для того, чтобы в процессе использования сглаживать возможные шероховатости (хотя я уверен, что разработчики программного обеспечения не «сглаживают» шероховатости, но, пожалуйста, не пишите здесь, что они на самом деле делают с этими шероховатостями) прежде, чем выпускать продукт на массовый рынок.
Это прекрасная идея, очень простая — протестировать продукт перед массовым использованием. Вам бы хотелось знать, что лекарство от головной боли, которое вы покупаете в аптеке, было всесторонне исследовано прежде, чем попало к вам. То же самое с программным обеспечением, «шероховатости» которого могут быть летальными.
Так вот, помню, как я слегка удивился много лет назад, когда разработчики поисковика Yahoo предложили попробовать бета-версию. Мне сообщили, что бета-версия намного лучше «оригинальной», которой я пользовался в тот момент. Разработчики обещали, что я в любой момент смогу вернуться к прежней версии. Я колебался. Зачем мне использовать незаконченную вещь, особенно для такого важного дела, как отправление и получение электронных писем? Почему разработчики не побеспокоятся отладить ее прежде, чем предлагать мне? Но они просили, даже умоляли попробовать… Не прекращали рассказывать обо всех новых возможностях, заключенных в бета-версии. И я согласился. И мне понравилось.
Довольно скоро я даже забыл, что это бета-версия. Как и разработчики, как мне показалось: они ни разу не спрашивали, нашел ли я какую-нибудь ошибку или шероховатость, которую они могли бы сгладить. Было ясно, что рабочие муравьи Yahoo быстро устраняли все ошибки программного обеспечения, о которых им сообщали (или, скорее, кричали, что более вероятно) люди по всему миру.
В любом случае я был доволен. Но вот что я заметил: разработчики продолжали называть эту версию «пробной». Кажется, она никогда не станет настоящей версией (Yahoo 7.8 или тому подобной). Она упрямо остается пробной. Интересно, почему?
Потом, через пару лет, я как-то вошел в свой аккаунт и получил другое приглашение обновить поисковик до новой бета-версии. Это меня озадачило. У меня создалось впечатление, что разработчики все еще тестировали старую версию, а тут они пытаются всучить мне следующую версию, и опять бета. Но я согласился, и в этот раз переходить было легче. И мне понравилось. Но никто не спрашивал, что я думаю. Они продолжали называть версию бета… Да, вы догадались: до следующей выпущенной бета-версии.
И я понял, что это, должно быть, такая игра: Yahoo каким-то образом выпустил бета-версию для всех пользователей. Они, видимо, увидели с первых дней работы бета-версии, что многие люди хотят с ней работать, невзирая на шероховатости. Потому что это самая последняя версия. Ее незаконченность, продвинутость, оригинальность, ее шероховатости стали преимуществом. И разработчики Yahoo (и, думаю, многие другие) увидели это и выпустили версию на рынок.
Я наблюдаю менталитет в стиле бета-версий повсюду в Интернете. Все быстрей-быстрей, тяп-ляп и попробуйте-сами. Легче запустить и изменить, если что-то не работает. Бренды больше не тратят по целому году на планирование и развитие рекламной кампании — они просто в какой-то день выкидывают рекламный видеоролик и выкладывают продукт, если видят, что кого-то зацепило. Если нет, делают другой. «Попробуйте! Это не обязано быть совершенным, и даже лучше, если чувствуются шероховатость и оригинальность». Если не работает — выкидываем и пробуем дальше. Это происходит так часто, что никто больше не стремится сделать совершенное программное обеспечение или найти идеальный ответ или единицу информации, а просто выкладывают продукт и продолжают в том же духе.
Вот бы так жить! Посмотрите, как живет большинство из нас. Нам нравится делать все правильно, обдумывать любое решение, волноваться, как бы не пролететь «мимо кассы», планировать все наперед… Мы даже представляем себя в виде проекта, который будем улучшать и развивать до тех пор, пока все углы не будут сглажены, пока мы не станем спокойнее, добрее, благороднее, образованнее, полезнее, и т. д., и т. п. У нас обычно есть в душе образ «идеального» себя, к которому мы стремимся.
Бета-жизнь — это жизнь по принципу «А пошло всё на…». Расслабьтесь и снимите ногу с педали. Ничего не должно быть идеальным; и вы не должны быть идеальным.
А ПОШЛО ВСЁ НА…
Жить бета-жизнью — на что это может быть похоже? Жить в постоянном тестовом режиме, пробовать что-то: работает — хорошо, нет — на свалку; не придерживаться фиксированного маршрута движения. Вам просто нравится ежедневно пробовать то или иное. Никакого давления. Пришло время для игр. Вот что такое эта «бета»: вы живете своим умом.
Главное условие бета-жизни — особо не беспокоиться, а это самый основной принцип «А пошло всё на…». В конце концов, поскольку вы все время примеряете новые вещи, то у вас больше шансов ошибиться. Равно как и найти золото. В какой бы сфере вы ни трудились.
Бета-жизнь — это жизнь по принципу «А пошло всё на…». Расслабьтесь и снимите ногу с педали. Посмотрите с иной точки зрения — ничего не должно быть идеальным; и вы не должны быть идеальным. Настройтесь, чтобы увидеть свои истинные желания. Доверяйте им. Следуйте и выполняйте — протестируйте, посмотрите, подходит это вам или нет. Если нет, двигайтесь дальше. Быстро.
Это органичный, живой процесс, это жизнь — по определению. Только мы сами пытаемся все зафиксировать, переделать, усовершенствовать. Но жизнь не поддается этому. Жизнь постоянно меняется, она абсолютно динамична, шероховата, несовершенна, непредсказуема. Жизнь — это не просто спокойствие, уравновешенность, последовательность, классификация, предсказуемость, совершенство и надежность. Это еще и все остальное.
И вы тоже. Если вы настроены, открыты, слушаете свои инстинкты — этого достаточно. Потому что инстинкт — самый простой путь к так называемой «жизненной» энергии. Так что практикуйте бета-жизнь, и очень скоро вы будете жить по принципу «А пошло всё на…».
Глава 51
Быть свободным и повысить качество своей жизни
Я пишу эти строки в люксе пятизвездочного отеля в Лондоне. Гайя собирается искупаться. Позже мы прогуляемся в Сохо и отведаем китайской кухни. Завтра утром мы будем сидеть в спа при отеле и готовиться к Тренингу «Послать всё на…», который мы проводим в эти выходные.
Вы наверняка заметили, что я упомянул в книге несколько отелей. Все они очень симпатичные. Не то чтобы у нас было полно денег и мы не знали, куда их девать. Я просто учусь «апгрейдить» — то есть улучшать или повышать качество.
Давайте начнем с этого отеля. Сейчас идет неделя перед Пасхой, и Лондон бурлит сильнее, чем в год Олимпиады. А мы тут сидим, и плаваем, и спим, и едим, купаясь в роскоши, в самом центре всего этого… Номер, который я изначально забронировал, стоил сорок процентов от обычной цены. А когда мы сегодня подошли к регистрационной стойке, администратор оказался итальянцем, и он, даже не спрашивая нас, улучшил — проапгрейдил — наш номер до люкса. И я только что посмотрел, сколько стоит люкс. Так вот, мы заплатили смешные двадцать пять процентов от заявленной цены.
Мы живем УЛУЧШЕННОЙ ЖИЗНЬЮ, и я собираюсь вас научить, как это делается. Для этого потребуется много раз сказать «А пошло всё на…».
Сначала давайте посмотрим на фактическое улучшение (которое, как правило, является заключительной частью процесса).
Во всех десяти отелях, где я останавливался в последнее время, мне предоставляли лучший номер, чем тот, который я бронировал. Я не тяну на крутого бизнесмена и довольно неопрятен. Как я это делаю? Для начала будьте невероятно вежливы с администратором. Проявите к нему истинный интерес — не потому, что вы собираетесь попросить его улучшить ваше бронирование, а потому, что вам действительно интересно (поверьте, есть разница, и ощутимая).
Теперь, если вы бронировали номер со скидкой, у вас есть шанс получить самый ничтожный номер в отеле, и администратор об этом знает. И если только он не почувствует к вам симпатию (как произошло в этом отеле), он продолжит оформление и водворит вас в такой номер.
Так вот, вы берете ключ-карту, сгребаете багаж и двигаетесь к лифту, прекрасно зная, что через три минуты опять спуститесь вниз. Войти в номер; поставить чемодан в холле; ничего не трогать; не садиться на кровать. Просто убедитесь, что это еще не люкс. Теперь оставьте чемодан и возвращайтесь к администратору. Будьте исключительно вежливы и скажите, что вы только что были в номере. Вы хотели бы провести в номере большую часть времени своего пребывания здесь, потому что у вас куча работы; и нет ли возможности получить номер побольше… И вы будете так признательны, если он/она сможет вам помочь. Упомяните о том, что вы ничего не трогали и даже не присели. И если номера есть (а они обычно есть), он/она переселит вас в номер лучшего качества.
Это и есть фактическое улучшение (апгрейд, так сказать). Как вы забронировали номер за мизерную цену? Просто двадцать минут посидели в Интернете. Вам требуется только два-три хороших сайта для бронирования. И время от времени нужно рискнуть.
Например, Lastminute.com. Там есть раздел, который называется «Секретные отели» (Secret Hotels), и там предлагаются невероятные скидки, но вы точно не знаете, где находятся или как называются эти отели и какие они. Вы изо всех сил стараетесь выудить нужную информацию из тех данных, которые они предоставляют. Я заметил одну штуку: как только вы узнаете подробности о каком-то «секретном отеле» (забронировав и побывав в нем однажды), его код на сайте остается тем же самым. Так что я теперь знаю коды пяти или шести лондонских отелей. Обычно стоимость пятьдесят процентов от цены или меньше. И вы можете остановиться в четырех— или пятизвездочном отеле по цене двух звезд или еще дешевле — по цене хостела. Вы можете переночевать в лучшем отеле города. Вот как жить улучшенной жизнью в этом смысле.
Мы живем улучшенной жизнью, и я собираюсь вас научить, как это делается. Для этого потребуется много раз сказать «А пошло всё на…».
Ясно, что лучший способ повысить качество заграничного путешествия — отправляться в путь, останавливаться, заселяться, питаться и глазеть вне сезона, когда другим людям не приходит в голову отправляться в путь, останавливаться, заселяться, питаться и глазеть. Вы можете вести образ жизни знаменитости, если вы вольны выбирать время для путешествия (конечно, если вы уже знаменитость, которую повсюду сопровождают камеры, вы сразу получите лучший номер в городе, и вас не особенно беспокоит мысль об улучшении в буквальном смысле). Но вы рассчитываете, что здесь скрыт более глубокий смысл… Как улучшить СВОЮ ЖИЗНЬ, а уж заодно номера в отелях и рейсы самолетов.
Я сказал, что улучшение условий проживания в отеле требует нескольких «А пошло всё…». А пошло всё на…, я могу это сделать. Это требует некоторого нахальства. Ну, и конечно, уверенности в том, что вы это ЗАСЛУЖИЛИ. Да, я могу заплатить всего несколько баксов за номер в этом отеле, но пребывать в уверенности, что в нем есть миленький люкс, который никто сегодня не забронировал, и я ЗАСЛУЖИЛ подобную роскошь.
А для того, чтобы почувствовать себя заслужившим что-нибудь, необходимо иметь позитивное представление о самом себе. Вернемся к отелям. Я могу побеседовать сам с собой примерно так: «Ты, Джон, прекрасный человек; ты обеспечиваешь свою семью; ты даришь миру нечто интересное и полезное в виде этого «А пошло всё…» — господи, да роскошный номер в отеле на сегодня — это меньшее, что ты заслуживаешь». И не говорите, что я ошибаюсь; это не процесс самооправдания, это самоуважение. Самооправдание возникает в результате отсутствия самоуважения: «Я знаю, что этого не заслуживаю, но мне все-таки следует получить этот номер. В конце концов, больше никто в нем не поселился, в любом случае это лишний номер, и почему бы мне не получить то, что никому не нужно, когда некоторые люди вообще спят на улицах, бла-бла-бла, извините, извините, бла-бла-бла».
Поэтому начните с сознания собственной ценности, и немалой. Похлопайте себя по спине (это еще и очень неплохо для ци) и скажите: «Ты молодец. Ты заслуживаешь всего самого лучшего, что может предложить жизнь».
Начните с сознания собственной ценности, и немалой. Похлопайте себя по спине и скажите: «Ты молодец».
Вы действительно, несомненно, бесспорно заслуживаете самого лучшего, что может предложить жизнь. Так и ожидайте этого самого лучшего. Научитесь воспринимать это как должное (в хорошем смысле: обоснованная уверенность в себе; уверенность в том, что ты родился под счастливой звездой). Научитесь признавать, что вы заслуживаете всего самого лучшего в жизни. И это относится не только к материальным вещам, но и ко всем остальным сферам жизни: вы заслуживаете самых лучших возможностей, отношений, здоровья, секса, друзей; вам выпадет самый лучший шанс для того, чтобы осуществить свои мечты, и самый лучший бокал вина.
Улучшите свою жизнь. Повысьте ее качество. Поверьте, что вы заслуживаете самого лучшего. Так пошлите всё на… и сделайте свою жизнь лучше!
Итак, да, пошлите всё на… и улучшите номер в отеле. Но пошлите на… также и неуверенность в себе, и ограниченность восприятия, и представление о себе, как о жертве превратностей судьбы. Пошлите это всё и поверьте, что вы заслуживаете самого лучшего. Давайте, пошлите всё на… и сделайте свою жизнь лучше!
Глава 52
Быть свободным и просто появиться в Городе
Два дня назад мы смотрели «Ковбои против пришельцев», где красавчик Дэниэл Крейг оказывается на Диком Западе. Он ничего не помнит о себе, но на запястье у него загадочный браслет. Вот счастливчик-ковбой! Он не только очутился тут с мужественным, хотя и несколько помятым лицом; у него еще и пулемет нечеловеческой мощности. Так что он просто появился в ближайшем городке и немедленно установил в нем свои ковбойские правила, поставив на место здешних забияк.
Мы все знаем, что такое жить в настоящем: как можно меньше думать о прошлом и будущем, а также присутствовать полностью здесь и сейчас. Теоретически каждый момент несет нечто совершенно новое и свежее, он полон безграничных возможностей.
Но большинство из нас приближается к этому моменту с таким количеством предубеждений, мыслей и суждений, что не может разглядеть событий, происходящих на самом деле.
Есть такое выражение — «смотреть сквозь розовые очки», то есть видеть лучшее во всем (другое значение этой идиомы — быть слишком большим идеалистом).
Приближаясь к этому моменту (ладно, ладно, пожалуйста, не корите меня за слова, я знаю, что мы никогда по-настоящему не «приблизимся к моменту», существует только «момент», «здесь и сейчас», и ничего более, бла-бла-бла, но послушайте меня минутку), мы надеваем очки и видим только определенное поле, и ничего вокруг. Это очки, которые чудовищно искажают одни части изображения, а другие окрашивают либо в «розовый», либо в «черный» цвет, что полностью меняет всю картину. И это не просто естественно, а даже необходимо.
В главе «Почему существуют тюрьмы?» я слегка коснулся вопроса фильтров — у нас должны быть определенные фильтры. Ежесекундно миллиарды бит информации атакуют наш мозг со всех сторон, снаружи, из очевидной реальности.
Мы не только видим, слышим, нюхаем и ощущаем, мы также чувствуем на других уровнях. Даже если просто говорить о зрении, то в процессе эволюции мы научились «видеть» только часть полного спектра частот.
Если бы мы не умели фильтровать и не фильтровали, то мозг бы просто переполнился. Если собрать всю информацию за один момент и принять ее, то мы бы целую жизнь прожили за один только этот момент. Но ничего такого не происходит. Мы так не можем. Наш опыт восприятия реальности распределяется на несколько десятилетий человеческой жизни. Поэтому и необходимы фильтры восприятия.
Как я уже сказал, это «естественно». Так устроен наш мозг. Мы склонны распознавать и обрабатывать в окружающей реальности только то, что нам уже знакомо. Другие части игнорируются.
Чем дальше, тем интереснее. О чем я говорю? Что мы пытаемся расширить видимый спектр так, чтобы, сидя в темной комнате, различать окраску своей кошки? Нет. Если только вы сами этого не хотите. Я говорю о том, что мы сознательно тащим ПРЕЖНИЕ ощущения, суждения, мнения в настоящий момент. И осознаем это.
Посмотрите, как вы обычно знакомитесь с новыми людьми. У вас очень быстро складывается мнение о них — основанное на том, как они выглядят, говорят, действуют. (Когда я говорю о «мнении» или «предубеждении» в этом смысле, я не имею в виду расовые или гендерные предрассудки, но некое общее предвзятое отношение, основанное на вашем жизненном опыте).
Для удобства мы мгновенно навешиваем «ярлык» на все и всех, с чем сталкиваемся. Я также полагаю, что мы тащим старый опыт в настоящий момент и делаем это совершенно сознательно. Мы всегда чего-то ждем от предстоящего момента. Мы разбираемся в своих желаниях, потом составляем план, устанавливаем цели, потом действуем по плану, стараясь достичь целей. Кажется, что процесс естественный, но это значит, что мы принимаем каждый момент с мыслью о том, каким он должен быть или как мы могли бы его использовать. А это, разумеется, еще одно суждение, основанное на собственных представлениях. Мы судим и фильтруем, основываясь на понятии о «добре» и «зле», о пользе и бесполезности, о важности для достижения цели или ненужности.
Представьте, что вы можете жить в настоящий момент и очень эффективно действовать без оглядки на прежние реакции, мысли и стереотипы.
Когда мы осознаем, как нагружаем каждый момент жизни суждениями, предрассудками и планами, то освободимся и откроемся. И действительно может помочь понятие ПРОСТО ПОЯВИТЬСЯ. Появиться и жить в каждый момент времени. Это подразумевает, что мы оставляем в стороне все представления о том, что должно быть, и что мы хотим от этого, и как это обернется, и просто «появимся». Мы видим, что существуют бесчисленные возможности в каждый момент, и мы открываемся им. Нам любопытно, что может там оказаться. Это восхитительное чувство свободы, с мыслью о том, что мы просто проживаем каждый момент, не обремененные всей остальной ерундой.
В «Ковбоях против пришельцев» Дэниэл Крейг столкнулся с навязанной ему неожиданной ситуацией. Он оказался на Диком Западе без единого воспоминания. Без малейшего представления о том, как следует действовать, он реагировал на новые условия, на новую информацию так, как считал естественным, инстинктивно. Вы не должны треснуться головой, чтобы попробовать это. Представьте, что вы можете жить в настоящий момент и на самом деле очень эффективно действовать без оглядки на прежний образ действий, реакции и мысли. Столкнувшись с теми же самыми обстоятельствами (что, конечно, невозможно, но кто знает…), один раз вы можете повести себя так, другой раз — абсолютно иначе. Вот что значит «просто появиться». А это стопроцентный путь к свободе.
Вырваться на свободу, быть свободным, понимать, что такое свобода
Истинная природа Терапии «Послать всё на…»
Итак, в этой книге мы провели вас через все стадии процесса Терапии «Послать всё на…». Мы рассказали, как сложить отдельные слова, обладающие огромной силой, в непобедимое, почти сакраментальное выражение «А пошло всё на…» — для того, чтобы сделать вашу жизнь свободной.
Мы исследовали вопрос: почему большинству из нас нужно послать всё на… (потому что мы в тюрьме — в том или ином смысле).
И мы рассмотрели, что такое это «всё», которое требуется «послать на…» и освободиться.
Мы изучали магические приемы, которые произошли непосредственно и совершенно естественно из состояния «А пошло всё…». Глубоко расслабившись, мы достигаем этого беззаботного состояния. И мы с вами увидели, что магические слова «А пошло всё на…» могут ввергнуть нас в это состояние, по крайней мере, напомнить о нем.
Мы снарядились на тот случай, если люди будут критиковать нас, и научились посылать на… то, что думают окружающие.
Затем мы рассмотрели жизнь по принципам «А пошло всё» и как эти принципы работают в повседневных ситуациях.
То есть мы внимательно изучили, как использовать принципы «А пошло всё», когда мы не свободны; для того, чтобы освободиться и сохранить свободу.
Но что на самом деле значит «быть свободным»?
Читать бесплатно другие книги:
