155 настроев для исполнения ваших желаний Валдинс Инга
Все мы обижали своих родителей: вырываясь из-под их опеки, делали резкие движения и причиняли боль рукам, которые нас удерживали.
Может, вы уже сами стали родителями и теперь понимаете своих отца и мать. Вы осознали, что они старались защитить вас от жизненных опасностей и поэтому ограничивали ваши стремления и порывы. А сейчас вы сами стремитесь защитить своих детей.
Простите себя за обиды, которые вы причиняли родителям. Возможно, желая жить по-своему, вы уехали далеко от них, редко общались с ними и поэтому были к ним недостаточно внимательны.
Конфликт поколений – это естественный ход жизни, нормальный порядок вещей. Подумайте о своих родителях и мысленно пошлите им любовь и благословение. Обнимите их, прижмите к себе, почувствуйте, как сильно они вас любят. Подарите им свою любовь.
Прощаем обидчиков
Я прощаю тех, кто когда-то обидел меня.
Они сделали это, потому что им было плохо.
Я им не судья, их рассудит сама жизнь.
Я отпускаю их и посылаю им любовь и прощение.
Я делаю это, чтобы моя душа была свободна и чиста.
Я стараюсь найти хорошее в тех, кто меня обидел.
Я иду своей дорогой.
У меня все хорошо.
Простите тех, кто вас обидел. Не спорю, когда обида кипит, это довольно трудно сделать. Поэтому, прежде всего, эмоциям надо дать остыть.
Помогите себе сделать это. Смените обстановку, выйдите на свежий воздух, прогуляйтесь. Или сходите в кино на самую смешную комедию. Или поезжайте в парк, покормите белок, уток, сфотографируйте природу. Природа настраивает на философский лад, и все обиды кажутся мелкими, ничтожными.
Когда вы почувствуете, что остыли и успокоились, мысленно отпустите своих обидчиков с миром. Пусть идут своей дорогой. Они обидели вас потому, что в этот момент им было плохо, и они перенесли свои эмоции на вас. Вспомните, как выглядел ваш обидчик (или обидчица). Разве этот человек был спокоен и счастлив, улыбался открытой улыбкой, у него было хорошее настроение? Нет. Он испытывал негативные эмоции, и выражение его лица было соответствующим.
Посочувствуйте вашему обидчику (или обидчице). Мысленно пошлите ему благословение и любовь. Это самый действенный способ, проверено. Благодаря этому вы сможете освободиться от обиды, взглянуть на нее со стороны.
Самое главное, что, прощая, вы освобождаете СВОЮ душу. Согласитесь, гораздо легче идти по жизни с легкой душой, не волоча за собой груз обид. Он гнетет, давит, тянет к земле. С ним не взлетишь. Так не лучше ли избавиться от него? Представьте свою обиду в виде воздушного шарика, взлетающего высоко в небо. Отпустите его и смотрите, как он скрывается в вышине. И на душе у вас станет легко и хорошо.
Признаем право других на ошибки
Все мы совершаем ошибки.
Я тоже их совершаю.
Любой человек может споткнуться.
Я прощаю того, кто совершил ошибку.
Пусть и он меня тоже простит.
Я отказываюсь держать обиду в себе.
Я избавляюсь от нее.
У меня на душе легко.
Моя жизнь прекрасна.
Все мы совершаем ошибки. Но отношение к своим и чужим ошибкам у нас разное. Свои оплошности мы с готовностью оправдываем. Зато чужие… К ним мы часто проявляем нетерпимость, считаем, что им нет прощения.
Мы хорошо знаем нормы морали и нравственности, но, бывает, нарушаем их: обижаем близких, обманываем (всегда находя себе оправдание), выдаем желаемое за действительное… А гордыня! У кого ее нет? Мы хотим казаться лучше, значительнее, чем мы есть на самом деле. Когда нас о чем-то просят, мы отворачиваемся. И так далее.
Что делать? Простить себя и других. Даже если человек совершил серьезную ошибку, поверьте в него и дайте возможность реабилитироваться. Хотя бы один шанс надо оставлять всегда. Ведь когда вы сами совершаете нечто неприглядное, то хотите, чтобы вам дали возможность исправить положение, верно? Поэтому дайте человеку возможность загладить вину. Иногда он не попросит прощения явно, но всем своим видом покажет, что все понял, осознал и ищет примирения.
В Библии сказано: «Как хотите, чтобы с вами поступали люди, так поступайте и вы с ними».
Вы ведь хотите, чтобы вам прощали ошибки? Тогда сами будьте милосердными и дайте другим право быть такими, как они есть. Предоставьте людям право ошибаться. Все мы грешны. Не тот плох, кто никогда не ошибается, а тот, кто не раскаивается.
Будьте милосердны сами, и люди будут с пониманием и доверием относиться к вам.
Избавляемся от душевной травмы
Я прощаю того, кто меня обидел.
Он сделал это по недомыслию.
Он отразил мои страхи и недоверие к миру.
Я отпускаю обидчика с миром и благословляю его.
Пусть идет своей дорогой, а я иду своей.
Я благодарна жизни за пройденный опыт.
Я очищаюсь и освобождаюсь от обид.
Я спокойно и радостно иду по жизни.
Всем людям свойственно время от времени обижаться. Если обиды мелкие, то быстро забываются. Но бывают и более серьезные: они не выходят из головы, от них ноет сердце и не спится по ночам…
Какими бы ни были обиды, оставьте их позади. Перестаньте постоянно перемалывать в голове мысли о них. Этим вы наносите себе ущерб.
Как лучше всего поступить с обидчиком? Простить. Прощение – самое мощное оружие. В это поначалу трудно поверить, но это так.
Благословите обидчика с любовью и отпустите с миром. Сделайте это искренне. Мысленно произнесите: «Благословляю тебя с любовью и отпускаю с миром». Увидите, как вам станет легко. Вы словно сбросите с плеч тяжелую ношу.
Сделав так, вы обретете свободу. Вы отказались от негативных чувств, оставили их позади.
Почему-то многие думают: «Если я прощу, то обидчик сядет мне на голову и станет мною пользоваться». Оставьте эти опасения. Простить – это не значит позволять обидчику снова и снова обижать вас. Вы вправе пойти по жизни своей дорогой. Простить – это значит облегчить СВОЮ душу, сделать доброе дело для СЕБЯ.
Самое удивительное, что после того как вы мысленно простите обидчика, в его поведении могут произойти изменения. Например, он придет, попросит прощения или другим образом покажет свое желание примирения.
Прощайте искренне, от души, в этом весь фокус. Не ждите ответного шага, иначе это будет своеобразная корысть. Сделайте благой поступок – и забудьте. А дальше – как жизнь рассудит.
Не держите зла на обидчиков, и они сами придут к вам с предложением мира и восстановления отношений.
Избавляемся от любовных разочарований
Я прощаю мужчин, которые когда-то обидели или разочаровали меня.
Пусть они идут по жизни своей дорогой, а я иду своей.
Я благодарна своему опыту.
Он сделал меня мудрее и сильнее.
Я умею прощать, умею строить отношения.
Я уверена в себе и свободна от обид.
Я довольна своей жизнью.
Каждая женщина на протяжении жизни хотя бы раз испытывала любовное разочарование. Без этого не бывает женского опыта. Еще с юности мы учимся общаться с представителями сильного пола, до тех пор, пока не находим свою вторую половину. Мы радуемся, огорчаемся, делаем ошибки, плачем, страдаем…
Какие бы любовные разочарования вас ни постигли, оставьте их позади. Зачем переносить обиду на весь мужской род? Если вы хотите стать счастливой, надо осознать, что мужчины и женщины – разные существа. Есть книга Джона Грэя «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Сколько бы лет вам ни было, вы найдете в ней мысли, которые заставят вас задуматься и многое понять.
Даже если вы пережили тяжелое любовное разочарование, не переносите его на весь мужской род. Этим вы лишь окажете медвежью услугу самой себе, потому что этим вы осложните свое общение с мужчинами и даже сделаете его невозможным. Если вы станете относиться к ним как к людям, от которых можно ждать только плохого, то это скажется на всем вашем поведении и сделает построение отношений практически невыполнимой задачей.
Представьте, если бы вам пришлось общаться с мужчиной, который считает всех женщин негодяйками, способными только на подлости, вам это было бы приятно? Думаю, вряд ли вы захотели бы с ним общаться.
Забудьте о своем негативном опыте. Начинайте новые отношения с чистого листа. То, что было в прошлом, ушло. Относитесь к мужчинам с доверием, и тогда ваши отношения начнут строиться счастливо.
Освобождаемся от прошлого
Я оставляю за спиной все плохое, что было в моей жизни.
Я прощаю свое прошлое.
Теперь я свободна от него.
Передо мной только настоящее и будущее.
Я верю в свое настоящее и будущее.
У меня на душе покой и легкость.
Я возрождаюсь к жизни.
У меня все хорошо.
У каждого из нас бывают тяжелые моменты: разлад в отношениях, уход с работы, финансовые трудности, болезнь, потеря близких и пр. Иногда эти переживания наносят настолько тяжелый удар, что от него трудно оправиться.
Но что бы ни случилось, надо идти дальше – двигаться с легким сердцем, заново отстраивать свое бытие.
Поэтому первое, что нужно сделать, – избавиться от прошлого. Я не имею в виду, что его нужно вычеркнуть из своей памяти, выжечь оттуда каленым железом. Речь не об этом. Надо просто простить свое прошлое. Да, оно было в вашей жизни и даже принесло вам пользу. Может быть, сейчас вам трудно это признать (какая же может быть польза от страданий?). Но пройдет время, все переживания переплавятся в жизненный опыт, и вы поймете, что вынесли из пережитого важный урок.
Поэтому простите прошлое и отпустите его. Начните строить жизнь заново, с легкой душой.
Жизненный путь можно сравнить с долгой дорогой. На ней бывают не только гладкие участки, но и выбоины, ямы, ухабы. А идти вперед все равно надо. Надо спокойно, без паники проходить сложные места, помня о том, что цель нашей жизни – радоваться и быть счастливыми.
Скажите прошлому: «Спасибо за опыт, спасибо за школу жизни. Я поняла урок. А теперь прощай. Я отпускаю тебя с миром».
Живите здесь и сейчас, радуйтесь сегодняшнему дню. Отпустите мысли о негативе, и он перестанет иметь власть над вами.
Каждый день заполняйте сознание светлыми, радостными мыслями. Будьте настойчивы в этом стремлении, и ваша жизнь будет счастливой.
Освобождаемся от чувства вины
Я прощаю себя за все плохое, что когда-то сделала.
Я прощаю себя за свои ошибки.
Я сделала их от непонимания.
Я заплатила за них и усвоила урок.
Сейчас я проявляю к себе милосердие.
Я отпускаю чувство вины, и оно уходит.
Я спокойно иду по жизни.
У меня все хорошо.
Каждый человек совершает ошибки. Мы все ошибаемся, доставляем боль другим, сами из-за этого страдаем. Без таких уроков никто не обходится.
Что бы с вами ни случилось, простите себя за все. Иначе ваша душа не очистится, и вы не сможете быть по-настоящему счастливы.
Все мы грешны. Возможно, вы были грубы с близкими, обошли кого-то, захватили его кусок, предали любимого человека, обижали своих детей. А может, вы делали аборты и не можете себе этого простить…
Причин для чувства вины у нас множество. У каждого – свои.
Скажите себе, что настал момент простить себя, освободиться от этого тяжелого чувства, которое отравляет вашу жизнь. Возможно, вы загнали его глубоко в подсознание и сейчас думаете, что с вами все в порядке, и никакой вины вы не испытываете. Но это не так. Загляните к себе в душу – оно там.
Вспомните то, что вас гнетет, за что вам стыдно, о чем вы до сих пор не забыли. Теперь скажите себе: «Я прошу прощения за то, что совершила. Я проявляю милосердие к себе. Я отпускаю чувство вины и разрешаю ему уйти». Попросите Бога о прощении. Возможно, у вас польются слезы. Это хороший знак. Он говорит о том, что вам удалось достичь глубины души, и мир вас услышал.
Главное – признать свою ошибку и попросить у мира (или Бога) прощения. Пусть будут слезы, это признак очищения, омовения души. Эти слезы принесут облегчение и покой.
Затем переверните эту станицу и начинайте жизнь заново. И все у вас будет хорошо!
Смываем негатив дня
Я сбрасываю с себя негативные моменты дня.
Я забываю о них.
Я ложусь спать с чистой душой.
Мысленно я смываю с себя все плохое.
Моя душа чиста.
Я чувствую себя сильной, спокойной и уверенной.
Завтра меня ждет новый, светлый день.
Моя жизнь прекрасна.
В повседневной жизни подчас случаются мелкие неурядицы. Кто-то нагрубил в транспорте, магазине, на работе, ребенок не слушается, мама достает…
Зачем таскать в душе груз негативных впечатлений? Вечером, готовясь ко сну, умывайте не только лицо и тело, но и душу. Избавляйтесь от неурядиц дня. Перед сном с помощью этих аффирмаций стряхивайте с себя неприятности. Забудьте о них. Представьте, что они тают и от них не остается следа. Ложитесь спать с легкой душой, чтобы на следующий день проснуться в радостном настроении, готовой к новым свершениям.
В этом хорошо помогают водные процедуры. Вода – великая сила, способная смыть все. Встаньте под душ, и когда вода течет по телу, приговаривайте: «Водичка, водичка, смывай все плохое, приноси хорошее!». Произносите эти слова при каждом омовении лица, рук, тела. Сделайте это своей привычкой. Такая «мантра» оказывает благотворное действие, проверено.
Если вы будете ложиться спать с легкой душой, то это станет хорошей профилактикой болезней, ведь считается, что все они от нервов.
Пусть каждый день начинается заново. Представляете, как здорово жить, забывая о прошлых ошибках, когда все начинается сегодня? По сути, вчерашнего дня не существует. Это лишь ментальный миф, оставшийся в нашей памяти. Почаще напоминайте себе, что прошлого уже нет, а будущего еще нет. Есть только сейчас.
Каждый день заново начинайте играть свою жизненную роль. Теперь вы знаете, как сделать ее безукоризненной!
Будьте счастливы!
Обретаем здоровье, бодрость, энергию
Настраиваемся на прекрасное здоровье
Мое тело настроено на здоровье.
Мои органы – здоровые и сильные.
Они четко выполняют свою задачу.
Сердце, легкие, желудок, кишечник, печень, почки делают свое дело.
Мое тело – слаженная команда, которая работает мне во благо.
Я наполняюсь силой и бодростью.
Я наслаждаюсь прекрасным здоровьем!
Состояние здоровья отражает то, что творится у нас в голове. Человек, наполненный негативными эмоциями, не может быть абсолютно здоровым.
Единых стандартов здоровья не существует. Согласно формулировке Всемирной организации здравоохранения, здоровье – это состояние физического и психического благополучия. Даже если человек инвалид, но он радуется жизни и ощущает себя физически и психически благополучным, то он здоров. Недаром таких людей не называют больными, а только людьми с ограниченными возможностями.
Наше тело тонко реагирует на наши настроения, мысли, переживания. Прислушивайтесь к реакциям тела, и вы сами это почувствуете. Поэтому ключ к здоровью находится у нас в голове. Чем больше мы живем в согласии с собой и миром, тем более здоровыми себя ощущаем. Если внутри нас мир, покой и гармония, то мы радостны и довольны жизнью – а что еще надо для счастья?
Поэтому если вы хотите быть здоровыми, настройтесь на то, что ваш организм прекрасно работает. Примите мысль, что он сам знает, что ему нужно делать для сохранения здоровья. Почаще говорите себе, что все органы слаженно трудятся вам во благо. Они – единая команда, которая работает под вашим началом. Вы решили быть здоровым человеком, вот и будьте им.
Если вы сейчас почувствовали внутри себя сопротивление («этого не может быть!»), то разберитесь, ПОЧЕМУ вы сопротивляетесь тому, чтобы быть здоровыми.
А лучше просто улыбнитесь и скажите себе: «Я люблю себя! Я наслаждаюсь жизнью! Я наслаждаюсь здоровьем! У меня все хорошо!». Повторяйте это каждый день, так часто, как можете, и сами увидите результат.
Наслаждаемся силой и бодростью
Я здоровая, бодрая, сильная.
Мне все подвластно.
Меня переполняет энергия.
Я могу выполнить любую задачу, которая стоит передо мной.
Мои энергия и сила безграничны.
Я прекрасно себя чувствую.
Я наслаждаюсь бодростью и здоровьем!
Наслаждайтесь своим здоровьем. Каждый день дает эту возможность. Вы встали утром с постели, приняли душ – ах, как хорошо! По всему телу разливается бодрость, тело просит работы – отлично!
Выпили чашечку ароматного кофе, энергии прибавилось, руки-ноги стали быстрее двигаться – еще лучше! Вышли на улицу, вдохнули полной грудью – прекрасно! Грудь сама расправилась, легкие просят еще воздуха. Ваша походка стала бодрее, энергичнее. Пройдитесь пешочком, разогрейте мышцы. Каждый день дает нам массу возможностей наслаждаться здоровьем.
Своему здоровью надо помогать, его надо поддерживать. Тогда тело ответит благодарностью и двойным усердием.
Возможно, когда вы читаете эти строки, у вас внутри зашевелится червячок сомнения: «Этого не может быть. У меня тут болит, там болит. Почему ж мое здоровье не отвечает мне взаимностью?».
Потому что вы не слушаете свой организм. Затыкаете его голос, когда он просит вас об отдыхе, когда умоляет пойти на свежий воздух, так как ему нужен кислород, упрашивает вас бросить курить, потому что ваши легкие устали от никотина.
Если вы хотите, чтобы здоровье отвечало вам взаимностью, то сами тоже его любите. Любовь должна быть взаимной. Надеюсь, вы это понимаете.
Не сопротивляйтесь здоровью. Раскиньте руки и примите его. Скажите себе и повторяйте это как можно чаще: «Я наслаждаюсь здоровьем! Я полна сил и бодрости! Здоровье, я тебя люблю, спасибо тебе!».
Наполняемся энергией
Я открываюсь миру.
Он наполняет меня силой, бодростью и энтузиазмом.
В любой момент я могу получить столько энергии, сколько хочу.
Мир всегда готов мне ее дать.
Мое тело наполняется силой, я чувствую это.
Я зарядилась энергией и готова к действиям!
Я полна силы, бодрости, энтузиазма и готова к любым свершениям.
Мне все подвластно – вперед!
Не стоит думать, что мы – отдельно, а мир – отдельно. Мы и мир – это одно целое, между нами нет преград и расстояний.
В воздухе витает огромное количество энергии. Когда надо, мы можем подсоединиться к ней и взять столько, сколько нужно.
Конечно, это не значит, что можно всегда работать в аварийном режиме, не давая себе отдыха. Способ подзарядки энергией годится, когда надо закончить какое-то дело, но вы чувствуете, что силы на исходе. Или, наоборот, вы должны приступить к работе, но испытываете апатию. Вам нужен толчок, чтобы зарядиться силой и бодростью, почувствовать себя готовой к любым свершениям.
Представьте, что вы прочно стоите на земле. Она обладает колоссальной энергией, каждый год она рождает множество растений и плодов. В ней таится гигантская сила.
Теперь посмотрите на небо. Сколько энергии у него! Грозы, ветры, молнии, электрические разряды. Вы можете напитаться этой силой.
Встаньте, раскиньте руки, поднимите их на уровень плеч или немного выше. Затем скажите: «Сверху в меня вливается энергия. Она легкая и светлая. Она входит через темя, наполняет меня сверху донизу, растекается по всему телу, заполняет каждую клеточку». Почувствуйте пульсацию энергии в каждой клетке тела, будто по нему бегут невидимые токи.
Затем скажите себе: «Я наполняюсь энергией земли. Она входит через ноги, течет снизу доверху, наполняет каждую клетку моего тела. Обе энергии соединяются в солнечном сплетении. Они пульсируют, наполняют меня силой и бодростью. Я полна энергии. Я готова к работе. Я все могу!».
Укрепляем сердце
Мое сердце прекрасно работает.
Оно бьется ровно, спокойно, ритмично.
Оно работает без передышки и прекрасно мне служит.
Мое сердце сильное и выносливое.
Оно всегда остается молодым и здоровым.
Мое сердце дарит мне радость жизни, силу, энергию.
Я уверена в нем.
Я благодарю свое сердце.
Сердце – это центр любви. Оно является главным органом нашей телесной системы. Великие мудрецы учат, что весь мир – это любовь, он держится на любви. Работа нашего центрального органа тоже зависит исключительно от любви. А значит, от нее зависит и сама наша жизнь!
Если у вас проблемы с сердцем, это означает, что вы испытываете недостаток любви – к себе или другим. Вам ее остро не хватает. Будьте с собой откровенны. Проанализируйте взаимоотношения в своей жизни. Это могут быть отношения с родителями, детьми, друзьями, соседями, сослуживцами. И конечно, в первую очередь, отношения с самым любимым человеком.
А еще подумайте о том, как вы относитесь к себе. Любите ли вы себя? Я имею в виду не напыщенную самовлюбленность (которая является маской, скрывающей неприятие себя), а нормальную, здоровую, естественную любовь к себе, принятие себя такой, какая вы есть, со всеми достоинствами и недостатками.
Любовь к себе – это то состояние, которые все мы испытывали в детстве. Тогда мы были центром вселенной, весь мир крутился вокруг нас, мы были уверены, что мы самые лучшие, самые любимые. Нас любили просто за то, что мы есть.
Верните себе это состояние. Любите себя просто за то, что вы есть. И все проблемы с сердцем разрешатся сами собой. Вы просто забудете, где оно у вас находится.
Сердце – это мощный индикатор, сигнализирующий о том, сколько любви есть в нашей жизни. Начните оздоровление сердца с оздоровления вашей души и взаимоотношений, существующих в вашей жизни. Откройтесь себе, миру, людям, и ваше сердце ответит вам любовью.
Укрепляем позвоночник
Мой позвоночник – моя опора.
Он сильный и гибкий.
Я люблю свой позвоночник и забочусь о нем.
Я берегу его от чрезмерных нагрузок и даю ему отдых.
У меня здоровая спина.
Я ровно держу ее.
У меня идеальная осанка, я красиво двигаюсь.
Я наслаждаюсь здоровьем и бодростью.
Позвоночник – это наша опора, несущий элемент нашего скелета. Вид позвоночника говорит о том, как мы держим себя, как несем себя по жизни. Прямой позвоночник – значит, у человека все хорошо, согнувшийся – возможно, у него проблемы.
Позвоночник целыми днями носит наше тело, на него падает большая нагрузка. Ему необходимо давать отдых. Чередуйте нагрузку с расслаблением. Если вы устали, сядьте, лягте, отдохните, расслабьте свой позвоночник.
Внешне позвоночник похож на ствол дерева. Что делает дерево для того, чтобы быть здоровым и крепким? Оно тянется вверх, к небу и солнцу. Для нашего позвоночника тоже очень полезно тянуться вверх.
Вот известное йоговское упражнение. Встаньте у стены или в дверном проеме и потяните руки вверх, как будто вы хотите достать до солнца. Тянитесь как можно выше. Постойте так, сколько сможете. Вашему позвоночнику сразу станет легко и хорошо.
Иногда боли в позвоночнике на психологическом уровне бывают связаны со страхами по поводу денег. Если человек тревожится о деньгах, боится, что ему их не хватит (страх отсутствия поддержки, опоры), то у него могут начаться боли в позвоночнике.
Перестаньте беспокоиться. Мир обязательно окажет вам помощь и поддержку. Поэтому отбросьте страхи и сомнения. Все будет отлично. Вместо того чтобы думать о завтрашнем дне, думайте о сегодняшнем. Когда наступит завтра, мир подскажет вам способы решения проблем.
А сегодня успокойтесь, расслабьтесь и радуйтесь жизни. Любовь к себе и миру – залог здоровья, в том числе позвоночника.
Увеличиваем гибкость
Я меня гибкий позвоночник и гибкая спина.
Я свободно сгибаюсь, разгибаюсь, растягиваюсь.
Мой ум тоже гибкий и податливый.
Я легко принимаю новые мысли, легко перестраиваюсь.
Гибкость тела соответствует гибкости моего ума.
Я без труда меняю направление движения.
Я легко и красиво двигаюсь.
Читать бесплатно другие книги:
