155 настроев для исполнения ваших желаний Валдинс Инга

Укрепляем сосуды

Моя кровь чистая, свежая, молодая.

Она бежит по сосудам, очищая и омывая их.

Мои сосуды чистые и здоровые.

Стенки моих сосудов гибкие и эластичные.

Сосуды сами себя очищают и остаются крепкими и молодыми.

Мой организм прекрасно работает.

Я наслаждаюсь здоровьем и бодростью.

Сосуды – это трубочки разной толщины, по которым кровь бежит по внутренним органам и тканям, распределяясь по всему организму. Все эти трубочки должны быть идеально чистыми и крепкими.

Но в результате пищевых погрешностей у многих сосуды засоряются. Их просвет сужается, иногда очень заметно. В результате кровь труднее поступает к органам, и они получают меньше питания.

Кроме того, кровь еще должна уносить шлаки, выводя их прочь. А если она движется вяло и еле-еле течет по зашлакованным сосудам, то недалеко и до болезней.

Чтобы очистить сосуды, употребляйте меньше животной пищи. Она содержит холестерин, который при излишнем поступлении откладывается на стенках сосудов.

Ешьте больше чеснока, он хорошо очищает стенки сосудов. Употребляйте много овощей и фруктов, пейте минеральную воду – все это способствует очищению и укреплению сосудов.

Давайте себе физическую нагрузку. Она заставляет кровь бегать быстрее, а значит, стенки сосудов активнее очищаются.

Вот полезное упражнение. Лягте на спину, закройте глаза, успокойте дыхание. Полностью расслабьтесь. Представьте, что ваши сосуды расслабляются и расширяются. Мысленно увидьте, как кровь резво бежит по ним. Она приносит им свежее питание и уносит прочь все лишнее, ненужное. Вообразите, как крохотные щеточки-«ершики» чистят стенки ваших сосудов, удаляя с них отложения. Почувствуйте, что ваши сосуды становятся чистыми, крепкими, молодыми, здоровыми.

Делайте это упражнение перед сном или во время дневного отдыха. Можно проделывать его каждый день. Тогда ваши сосуды всегда будут чистыми и здоровыми!

Очищаем клетки организма

Мой организм сам знает, как сделать тело чистым и здоровым.

Моя кровь бежит по сосудам и капиллярам.

Она очищает их, приносит питание и уносит прочь все ненужное.

Кровь тщательно чистит каждую клеточку моего тела, удаляя все лишнее.

Клетки моего тела молодые и здоровые.

Мой организм сам заботится о себе.

Я здорова, бодра, энергична.

У меня все хорошо.

Наш организм состоит из мельчайших клеток. Каждая клетка обладает собственным обменом веществ. Она способна к самостоятельному существованию, воспроизведению и развитию. Если мы хотим быть здоровыми, бодрыми и энергичными, то наши клетки должны получать хорошее питание, быть чистыми и здоровыми.

Мы все знаем, что для этого нужно: правильно питаться, вести здоровый образ жизни, много двигаться, отдыхать и так далее. Но есть еще один способ оздоровления организма на клеточном уровне. Это глубокое расслабление плюс аффирмации.

Лучше всего проделывать процедуру расслабления перед сном. Или ее можно выполнять во время дневного отдыха, когда вас никто не беспокоит и есть возможность посвятить себе полчаса.

Лягте на спину и расслабьтесь. Почувствуйте, как все ваше тело становится тяжелым, мягким, безвольным. Так спят кошки: во время сна их тело мягкое и полностью расслабленное. Такое состояние бывает у нас, когда мы глубоко задремали. Но на сей раз засыпать не стоит. Мозг должен оставаться в бодрствующем состоянии.

Когда вы расслабитесь настолько глубоко, что вам не захочется пошевелить пальцем, мысленно скажите себе: «Каждая клеточка моего тела расслабляется. Кровь бежит по моим сосудам и капиллярам, она омывает каждую клеточку моего тела, приносит ей свежее питание и уносит прочь все лишнее. Кровь промывает и очищает каждую клетку моего тела, смывая все ненужное и унося прочь. Все клетки моего тела дышат, им легко и хорошо. Мои клетки здоровые и молодые. Я свежа и полна сил. У меня все хорошо!».

Налаживаем работу кишечника

Мой кишечник прекрасно работает.

Он легко переваривает пищу и усваивает все полезное.

Он быстро выводит отходы из организма.

Я легко избавляюсь от негативных суждений, которые меня отравляют.

Я с легкостью усваиваю новые идеи и выбрасываю устаревшие.

Работа кишечника это отражает.

Мой организм чист изнутри.

Я отлично себя чувствую.

Все, что поступает в наш организм, проходит через кишечник. Вредные вещества, случайно попавшие туда, должны быть им немедленно обезврежены и выведены вон. Поэтому хорошая работа кишечника – залог сильного иммунитета.

Чтобы кишечник работал как часы, самое важное – это правильное питание. Все мы прекрасно знаем, чем нужно питаться, чтобы желудочно-кишечный тракт идеально работал. Это фрукты, овощи, углеводы (крупы), молочные продукты и т. д.

Следите за тем, чтобы в ваш организм попадала только натуральная еда. Избегайте продуктов с пищевыми добавками. Впрочем, об этом уже столько сказано, что нет смысла повторяться.

Если у вас сидячая работа, то, скорее всего, у вас вялый кишечник. Найдите способ ему помогать. Для этого можно пить травяные чаи: ромашку, сенну, ревень, крушину, семя льна. Отлично действуют: кефир, свекла, чернослив, курага, обычная и квашеная капуста, апельсины, мандарины, грейпфруты. Найдите средство, которое лучше остальных помогает регулярному очищению кишечника, и применяйте его.

Большую роль играют физические нагрузки. Энергичная утренняя зарядка или полчаса быстрой ходьбы каждый день, и ваш кишечник будет работать, как часы.

Прекрасно помогает самомассаж живота. Левой рукой ритмично надавливайте на низ живота слева сбоку (там расположена сигмовидная кишка). Одновременно правой рукой делайте легкие вращательные движения по часовой стрелке вокруг пупка.

Добейтесь, чтобы ваш кишечник очищался ежедневно. Тогда у вас будет чистая кожа, свежее дыхание, легкая походка и прекрасное настроение!

Оздоравливаем печень

Я люблю свою печень.

Она прекрасно работает.

День и ночь она очищает мою кровь.

Я благодарю ее за прекрасную работу.

Я делаю все, чтобы она оставалась здоровой и чистой.

Я избавляюсь от злости и раздражения.

Мои мысли чистые и светлые.

Я во всем ищу радость, позитив.

Я здорова, бодра, энергична.

У меня все хорошо.

Печень – это фабрика по производству и очищению крови, которая работает круглосуточно. Печень участвует в кроветворении, она активно помогает пищеварению, обезвреживает яды и токсины.

Если вы хотите, чтобы печень была здоровой, избегайте слишком жирной, острой, соленой и консервированной пищи, алкоголя и, конечно, продуктов с пищевыми добавками.

Если у вас есть проблемы с оттоком желчи (она вовремя не поступает в пищеварительный тракт и полностью не выводится из организма), то могут образоваться желчные камни. Плохая работа печени негативно влияет на поведение – все мы знаем, что означает выражение «желчный характер».

Работе печени надо помогать. У многих из нас сидячая работа, а значит, может образовываться застой желчи. Для стимуляции работы печени пейте травяной чай. Лучшими травами для печени являются бессмертник (или цмин песчаный), расторопша и кукурузные рыльца.

Из пищевых продуктов желчегонное действие оказывают растительные масла (особенно. оливковое!), квашеная капуста, лимоны, клюква, свекла.

Для хорошей работы печени нужно уметь расслабляться, тогда печеночные протоки расширяются, и печень нормально работает. Для этого пейте травы с успокоительным действием: мяту, мелиссу, пустырник.

Вот упражнение для оздоровления печени. Лягте на спину, закройте глаза, успокойтесь и расслабьтесь. Представьте, что ваша печень расслабляется, отдыхает. Вообразите, как кровь очищает ее, промывая каждую клеточку. Наслаждайтесь этим ощущением. Проводите это упражнение перед сном или во время дневного отдыха.

Оздоравливаем почки

Я люблю свои почки, они отлично работают.

Я благодарна им.

День и ночь мои почки трудятся.

Они очищают мое тело от шлаков и токсинов и выводят их вон.

Почки уносят то, что меня отравляло.

Я помогаю им хорошо работать, я пью много чистой воды.

Я наполняю себя добрыми, светлыми мыслями.

Я прогоняю злость и обиды.

Я здорова и бодра, моя жизнь прекрасна.

По значимости почки находятся на втором месте после сердца. Состояние почек существенно влияет на его работу, а также на состояние артериального давления и зрения.

Если вы хотите иметь здоровые почки, ешьте продукты, помогающие поддерживать их в идеальном состоянии. Это клюква, брусника, арбуз, свекла, зеленый салат, столовая зелень, морковь, цветная капуста, огурцы, персики.

Употребляйте много минеральной воды. Пейте травяные чаи. Лучше всего очищают почки: листья березы, брусники, бузины, хвоща полевого, фиалки трехцветной, плоды шиповника, льняного семени, овса.

Проблемы в работе почек часто бывают связаны с разочарованием, гневом, критическим отношением к себе и миру. Все эти негативные эмоции приводят к тому, что почечные канальцы сжимаются, спазмируются. В результате жидкость с трудом проходит через них и продукты распада надолго задерживаются в организме или остаются вообще невыведенными. Если вы испытываете такие эмоции слишком часто, то со временем это может привести к появлению песка и камней в почках.

Вот упражнение для улучшения работы почек. Лягте на спину, закройте глаза. Дышите медленно и спокойно, имитируйте дыхание спящего человека. Когда вы полностью успокоитесь, скажите себе: «Мои почки расслаблены, они наслаждаются отдыхом. Почечные протоки широко открыты. Мои почки прекрасно работают. Они выводят вон все ненужное. Мои мысли спокойные, добрые, светлые. Я люблю себя, люблю жизнь. Я благодарю свои почки».

Делайте его перед сном или во время дневного отдыха, и ваши почки будут отлично работать.

Укрепляем легкие

Я люблю жизнь и принимаю ее.

Я дышу полной грудью.

Я наслаждаюсь дыханием.

Мои легкие прекрасно работают.

Воздух приносит моим клеткам кислород и уносит все ненужное.

Мои легкие трудятся мне на благо.

Я благодарю их.

Я здорова и счастлива.

Легкие приносят в клетки кислород, необходимый нам для обмена веществ. Без воздуха мы можем прожить всего несколько минут. Отсюда понятно, насколько нормальная работа легких важна для нашего здоровья.

Все мы знаем, что главное для хорошей работы легких – почаще бывать на свежем воздухе: в парке, лесу, у воды, там, где много кислорода. Недаром раньше пациентов, страдавших болезнями легких, отправляли в длительное морское путешествие, откуда они возвращались здоровыми.

Ваши легкие всегда будут здоровыми, если вы станете ежедневно проделывать дыхательные упражнения (их надо проводить в проветренной комнате, а еще лучше, на свежем воздухе). Вот самое простое из них. Сядьте прямо, закройте глаза, успокойтесь, расслабьтесь. Начните медленно и спокойно дышать. Имитируйте дыхание спящего человека. Сконцентрируйтесь на подсчете вдохов и выдохов: вдох – выдох, вдох, выдох… Считайте от одного до десяти, потом опять от одного до десяти и т. д. Если собьетесь, начните считать снова. Проделывайте это упражнение ежедневно по 10–15 минут. Бронхиты, кашель и другие болезни дыхательной системы уйдут.

Очищению легких хорошо помогают травяные чаи из следующих растений: мать-мачеха, подорожник, фиалка трехцветная, бузина черная, сосновые почки, примула (первоцвет).

Если вас часто беспокоят болезни верхних дыхательных путей, то это говорит о том, что вы боитесь вдыхать жизнь полной грудью. Нервозная атмосфера, споры, крики, желание рявкнуть на весь мир также вызывают проблемы дыхательных путей.

Устраните эти явления из своей жизни, и ваши легкие будут исправно работать.

Улучшаем координацию движений

Я внимательно смотрю вокруг и замечаю все детали.

Я живу здесь и сейчас, нахожусь в настоящем моменте.

Мое тело это выражает.

Мои движения четкие, точные, хорошо скоординированные.

Мои руки сильные и ловкие.

Мои ноги крепкие и устойчивые.

Я внимательно совершаю каждое движение.

В моей жизни все хорошо.

У некоторых людей движения ловкие, скоординированные, они никогда не спотыкаются, ничего не роняют. А другие – наоборот, за все зацепляются, часто разбивают посуду и т. д.

От чего это зависит? От согласованности движений. А она, в свою очередь, связана с нашей внимательностью, с тем, насколько мы находимся в настоящем моменте.

В минуты опасности мы четко осознаем все, что происходит вокруг. Мы помним все до мельчайших деталей. Именно эта внимательность нас и спасает, помогая принять единственно правильное решение.

Чтобы понять, что такое осознание момента, проделайте следующее упражнение. Идя по улице, сосредоточьтесь на своих шагах. Следите только за ними. Говорите себе: «Я отрываю правую ногу от земли, переношу ее вперед, ставлю на землю. Теперь отрываю левую ногу от земли, переношу ее вперед, ставлю на землю». Попробуйте следить за своими шагами хотя бы в течение пяти минут (а это непросто!). Тогда вы поймете, что такое находиться здесь и сейчас.

Можно также следить за своим дыханием: «Воздух входит в мои ноздри, заполняет легкие и выходит. Теперь снова входит в ноздри, заполняет легкие и выходит» и т. д.

А если вы блуждаете мыслями где-то далеко, то это приводит к тому, что движения становятся неуправляемыми. В таком случае чашка летит из рук, вы спотыкаетесь, задеваете за что-то рукой, ногой, получаете синяки и пр.

Будьте осознанны, всегда находитесь в настоящем моменте. Тогда ваши движения будут точными и скоординированными, и никаких травм не будет.

Очищаем внутренние органы

Я наслаждаюсь внешней и внутренней чистотой.

Мой организм чист изнутри.

Я даю ему здоровую, натуральную пищу.

Я промываю его кристально чистой водой.

Вода очищает каждую клетку моего тела.

Она промывает почки и печень, растворяет шлаки и выводит их вон.

Мои органы идеально работают.

Я здорова и счастлива.

Все мы заботимся о внешней чистоте тела: принимаем душ, пользуемся разными гелями и пенками для мытья, дезодорантами.

А всегда ли мы заботимся о внутренней чистоте? Настоящие красота и здоровье возможны, лишь когда организм чист не только снаружи, но и изнутри.

Если ваши органы чисты, то это сразу отражается на внешности. Кожа выглядит свежей, гладкой, глаза блестят, осанка и походка выдают здорового человека, довольного жизнью.

Сейчас много говорят о здоровом питании, различных способах очищения организма. Если применять их с умом, то они, безусловно, приносят большую пользу. Я и сама много лет их практикую.

Внешняя и внутренняя чистота взаимосвязаны. Если организм наполнен шлаками, то это также отражается на внешности. Посмотрите на людей в транспорте, магазинах, на улице. У некоторых из них нездоровый цвет кожи, потухший взгляд, опущенные уголки губ, сгорбленная осанка. Все это показатели наличия шлаков в теле.

Пейте много воды хорошего качества. Промывайте свои выделительные органы: почки и печень, тогда они будут хорошо растворять шлаки и выводить их вон. Недостаточное поступление воды в организм опасно для здоровья. В этом случае кровь густеет и отработанные вещества задерживаются в организме, отравляя его. Поэтому чистая вода необходима нам гораздо больше, чем еда.

Помогайте своему организму очищаться. Следите за ежедневным опорожнением кишечника (выше я уже писала об этом и перечисляла продукты и травы, помогающие очищению).

Когда ваши органы будут чистыми, у вас появится ощущение радости жизни, и каждый день будет счастливым!

Укрепляем половую систему

Я горжусь тем, что я женщина.

Я благодарю свое женское начало.

Я здорова и привлекательна.

Я темпераментна и сексуальна.

Я наслаждаюсь своей женской ролью.

Мои половые органы прекрасно работают.

Я отлично выполняю задачу, данную мне природой.

Я довольна и счастлива.

Женское здоровье во многом зависит от того, насколько вы принимаете свою женскую сущность. У некоторых женщин с сексуальностью связаны комплексы и психологические проблемы. Они возникают с детства и юности и идут от отношений, принятых в семье.

Стереотипы, связанные с полом, проникают в нас настолько глубоко, что порой мы даже не осознаем их влияния. Но на самом деле они играют огромную роль в нашей жизни и отношениях с противоположным полом. В конечном итоге они влияют на здоровье и функционирование всей половой системы.

Например, если вы в детстве получили психологическую травму из-за развода родителей, то у вас может сформироваться настороженное отношение к мужчинам, подсознательное убеждение, что они предадут, обманут. Этот психологический зажим может привести к спазмам в половых органах. Отсюда возникают застои крови в малом тазу. А это со временем выливается в различные женские недомогания.

Если вы хотите, чтобы половая сфера работала нормально, прежде всего, наведите порядок в мыслях. Замените старые убеждения новыми. Осознайте, что мир любит вас, что у вас все хорошо и ваши отношения развиваются так, как надо. Избавьтесь от избыточных условий и ожиданий. Откройтесь мужчинам, примите их такими, какие они есть. Доверяйте им. Тогда ваша половая сфера будет функционировать нормально.

Каждая часть нашего тела зеркально отражает наши убеждения по поводу той сферы жизни, которой она служит. Как только ваши мысли по поводу секса, отношений мужчины и женщины станут позитивными, от недомоганий не останется и следа.

Обретаем стройную фигуру

С каждым днем моя фигура становится все легче и изящнее.

Моя потребность в еде с каждым днем уменьшается.

Во время еды я прислушиваюсь к ощущениям в желудке.

Я чувствую сытость от малого количества еды.

Легкость в желудке доставляет мне удовольствие.

Каждый день я вижу в зеркале, что стала стройнее.

Я довольна своей фигурой.

Чтобы сбросить лишний вес, нужно, прежде всего, иметь желание это сделать. Конечно, это не относится к серьезным болезням обмена веществ, требующим врачебного вмешательства. Я говорю об обычных погрешностях в питании, которые со временем оборачиваются лишними килограммами.

Наше тело – это то представление о себе, с которым мы согласны смириться, тот образ, который мы готовы предъявить миру. Наш вес всегда этому соответствует.

Если вы хотите сменить образ, то здесь очень важна мотивация. Когда у вас есть конкретная цель, то вы легко сможете нормализовать свой вес. Например, актрисы быстро сбрасывают лишние килограммы, если им предлагают выгодный контракт.

Многие из нас тоже способны на это. Скажем, вам предстоит встреча с одноклассниками, которых вы не видели 10–15 лет. Там будет тот, в кого вы были когда-то влюблены, и вы хотите произвести на него впечатление. При такой мотивации вы сядете на диету и к нужному сроку сбросите лишний вес.

Постарайтесь во время еды прислушиваться к ощущениям в области желудка (или солнечного сплетения). Если вы сосредоточите внимание на этом участке тела, то желудок непременно подскажет вам, когда ему достаточно еды. Сразу прекращайте есть и выходите из-за стола.

Научитесь получать удовольствие от чувства легкости в желудке. Когда вы привыкнете к нему, вы его оцените и полюбите.

Ешьте пять раз в день маленькими порциями. Кладите себе набольшие порции еды и больше не добавляйте. Пейте много воды. Она заполняет желудок и создает чувство сытости.

Сохраняем идеальный вес

Я люблю свое тело.

Мой вес идеален для меня.

Мое тело знает, какой вес подходит мне лучше всего.

В своем весе я чувствую себя бодрой, здоровой, энергичной.

Я подвижна и активна, я отлично выгляжу.

Я прекрасно чувствую себя в своем весе.

Моя жизнь прекрасна.

Вы уже знаете, что наша внешность полностью отражает состояние нашего сознания. Поэтому самое разумное – принять себя. С этого начинаются любые позитивные изменения, как внешние, так и внутренние. Когда вы принимаете и любите себя такой, какая вы есть, вы создаете позитивный фон для любых изменений.

На самом деле мы не обязаны подчиняться каким-то стандартам. У каждого из нас есть тело, дарованное природой. Пытаться во что бы то ни стало подогнать себя под какие-то шаблоны вовсе ни к чему.

У вас может быть любой вес. Главное – принимать свое тело, нравиться себе и радоваться жизни. Вы наверняка видели счастливых толстушек, излучающих радость и наслаждение бытием. И также видели стройных женщин, недовольных жизнью, несмотря на то, что природа одарила их всем необходимым для счастья.

Люди в первую очередь воспринимают то излучение, которое от нас исходит. Если оно позитивное – человек нравится, он притягивает, очаровывает. Если негативное, то наоборот. А сколько он весит – это уже второй (если не десятый) вопрос.

Конечно, я не говорю о тех случаях, когда налицо чрезмерный избыток веса. В таком случае он опасен для здоровья. Если вес превышает норму на несколько десятков килограммов, то стоит обратиться к врачу, чтобы тот назначил подходящее лечение.

А если вы обладаете лишь небольшой полнотой, то в этом нет ничего страшного. Главное, чтобы вы чувствовали себя комфортно в своем весе. Потому что самая идеальная фигура не заменит счастливой улыбки, ощущения гармонии и радости жизни, которое исходит от человека. А это вопрос не веса, а отношения к себе и жизни.

Мобилизуем силы организма

Мой организм сам знает, что нужно для его исцеления.

Он делает все необходимое для выздоровления.

Он постоянно работает на укрепление моего здоровья.

С каждой минутой я чувствую себя все лучше и лучше.

Отличное здоровье – мое естественное состояние.

Я прекрасно себя чувствую.

Я сильная, крепкая, энергичная.

Я наслаждаюсь своим здоровьем.

Иногда мы начинаем испытывать недомогание – но знаем, что болеть нельзя, потому что есть срочная работа, неотложные дела, намеченная поездка. Что делать в таком случае?

Наше самочувствие довольно сильно зависит от внутреннего настроя. Если вы даете себе команду: «Я остаюсь здоровой!», то на самом деле не разболеетесь. Попробуйте использовать этот прием, когда почувствуете, что может возникнуть простуда. Дайте себе установку, что вы остаетесь в полном здравии, и болезнь не посмеет к вам прицепиться, отступит.

Способность организма к мобилизации защитных сил заметно проявляется после операций. Известно немало примеров, когда пациенты, которым была проведена одна и та же операция, поправляются после нее по-разному. Один может вернуться к нормальной жизни через неделю, а другой – через месяц. Это во многом зависит от внутренних установок.

Бывают даже случаи, когда пациенты, которым врачи не давали шанса на выживание, имеют такую сильную волю к исцелению, что выходят из критического состояния и остаются в живых.

Напомню, что эта книга не является медицинским пособием. Здесь вы не найдете советов, что лечиться у врачей не нужно, а можно полагаться только на психологические приемы. Я здесь говорю лишь о том, что правильная внутренняя установка поможет вам быстрее справиться с недомоганием и прийти в норму. Главное, что позитивный, оптимистический настрой помогает нам ОСТАВАТЬСЯ здоровыми. Это отличная профилактика болезней.

Привыкните к мысли, что вы сильный, здоровый человек, что ваш организм сам себя прекрасно регулирует. И тогда болезни будут обходить вас стороной.

Слушаем подсказки тела

Я слушаю свое тело.

Оно всегда подсказывает мне, на что нужно обратить внимание.

Каждый мой орган отвечает за конкретную область жизни.

Там, где есть боль, сосредоточена моя проблема.