Лучшие банные рецепты для молодости и красоты. Для всех видов бань, саун и ванн Филатова Светлана

ЭТО ИНТЕРЕСНО

Физиологи утверждают, что утомление, скапливающееся у человека к концу рабочей недели, снимается в бане в результате выведения молочной кислоты из организма вместе с потом.

Средство для тела с медом

Требуется: 10 г цветочного меда, 10 мл яблочного сока, 10 мл рыбьего жира, 1 желток.

Приготовление. Желток растереть с рыбьим жиром, добавить мед, яблочный сок и тщательно перемешать.

Применение. Нанести полученное средство на тело массажными движениями, оставить на 10 минут и ополоснуть тело теплой водой.

Тоник для тела огуречный

Требуется: 1 огурец, 20 г цветочного меда, 200 мл воды.

Приготовление. Огурец помыть и, не очищая от кожицы, натереть на мелкой терке, затем залить кипящей водой и настаивать в течение 2,5 часа, после чего охладить и процедить. Добавить цветочный мед, хорошо перемешать и перелить в бутылку из темного стекла.

Применение. Нанести готовое средство на чистое тело ватным тампоном, оставить на 30 минут, а затем ополоснуть тело прохладной водой.

Маска для тела с белой глиной

Требуется: 2 столовые ложки белой глины, 5 столовых ложки листьев мать-и-мачехи, 5 столовых ложки цветков ромашки аптечной, 400 мл молока.

Приготовление. Белую глину соединить с листьями мать-и-мачехи и цветками ромашки, залить горячим молоком, хорошо перемешать и остудить.

Применение. Нанести полученное средство на тело и оставить до полного высыхания, после чего ополоснуть тело теплой водой.

Маска для тела молочная

Требуется: 1 чайная ложка цветков календулы лекарственной, 1 чайная ложка липового цвета, 1 чайная ложка травы душицы обыкновенной, 1 чайная ложка травы зверобоя продырявленного, 1 чайная ложка листьев мяты перечной, 100 мл молока.

Приготовление. Растительное сырье хорошо измельчить, тщательно перемешать, залить горячим молоком и настаивать в течение 20 минут, после чего жидкость слить, а траву отжать и переложить в отдельную посуду.

Применение. Нанести полученный настой ватным тампоном на тело втирающими движениями, затем нанести травяную смесь, оставить на 10 минут и потом ополоснуть тело теплой водой.

Маска для тела витаминная

Требуется: 150 г ягод боярышника кроваво-красного, 60 г цветочного меда.

Приготовление. Ягоды боярышника промыть, хорошо измельчить в ступке, добавить мед и тщательно перемешать.

Применение. Нанести полученное средство на тело и оставить на 20 минут, после чего ополоснуть тело теплой водой.

Средства питательные

Крем для кожи с медом

Требуется: 1 чайная ложка цветков календулы лекарственной, 1 чайная ложка цветков ромашки аптечной, 1 столовая ложка цветочного меда, 50 г гусиного жира, 10 мл касторового масла, 200 мл воды.

Приготовление. Цветки календулы и ромашки смешать, залить кипящей водой и настаивать в течение 30 минут, после чего процедить. Мед растопить на водяной бане и влить 3 столовые ложки полученного настоя. Гусиный жир смешать с касторовым маслом, добавить настой, тщательно перемешать, взбить и переложить в стеклянную посуду.

Применение. Нанести готовый крем на чистую кожу и не смывать.

Крем для тела абрикосовый

Требуется: 5 крупных абрикосов, 100 г жирного творога, 25 мл оливкового масла.

Приготовление. Абрикосы помыть, очистить, удалить косточку, а мякоть хорошо размять, затем добавить творог, оливковое масло и тщательно перемешать.

Применение. Нанести полученное средство на чистую кожу и не смывать.

Готовый крем следует хранить в холодильнике.

ЭТО ИНТЕРЕСНО

Все процедуры по уходу за телом рекомендуется проводить в конце банных процедур и обязательно после посещения парной.

Маска для тела смородиновая

Требуется: 150 г свежих ягод черной смородины, 30 мл кефира.

Приготовление. Ягоды промыть, размять и выжать сок через марлю. Оставшуюся ягодную массу соединить с кефиром и тщательно перемешать.

Применение. Смазать кожу тела черносмородиновым соком, через 5 минут протереть тело влажным полотенцем, затем нанести готовую маску, оставить на 15–20 минут и ополоснуть тело теплой водой.

Маска для тела облепиховая

Требуется: 100 г ягод облепихи.

Приготовление. Ягоды хорошо промыть и размять до образования однородной массы.

Применение. Нанести полученную маску на тело, оставить на 20 минут, а затем ополоснуть тело теплой водой.

Маска для тела творожная

Требуется: 100 г жирного творога, 100 г ягод красной смородины.

Приготовление. Ягоды промыть, хорошо размять, добавить творог и тщательно перемешать.

Применение. Нанести полученную маску на тело, оставить на 15 минут и ополоснуть тело прохладной водой.

Маска для тела малиновая

Требуется: 150 г ягод малины, 100 г жирного творога.

Приготовление. Ягоды промыть и тщательно размять, затем добавить творог и хорошо перемешать.

Применение. Нанести полученную маску на тело на 15 минут, после чего ополоснуть тело теплой водой.

Маска для тела картофельная

Требуется: 2 клубня картофеля, 100 г цветочного меда, 3 столовые ложки льняного семени.

Приготовление. Картофель очистить, помыть, натереть на терке, соединить с льняным семенем и медом, поставить на слабый огонь и варить, постоянно помешивая, до образования однородной массы.

Применение. Нанести полученное средство на тело, оставить на 20 минут, а затем ополоснуть тело теплой водой.

Маска для тела медово-сметанная

Требуется: 20 г меда, 50 мл сметаны, 2 желтка, 50 мл сока чистотела большого.

Приготовление. Желтки соединить со сметаной, растопленным медом, соком чистотела большого и перемешать до образования однородной массы.

Применение. Нанести полученное средство на тело и оставить на 25 минут, после чего ополоснуть тело теплой водой.

Маска для тела витаминизированная

Требуется: 4 дольки апельсина, 5 ягод клубники, 5 ягод винограда, 20 мл сока чистотела большого.

Приготовление. Ягоды и дольки апельсина хорошо размять, добавить сок чистотела большого и перемешать до образования однородной массы.

Применение. Нанести полученную маску на тело, оставить на 30 минут, а затем ополоснуть тело теплой водой.

Маска для тела миндальная

Требуется: 300 г миндаля, 20 мл сока чистотела большого, 20 мл лимонного сока, 200 мл воды.

Приготовление. Миндаль залить кипящей водой и оставить на 5 минут, после чего процедить, тщательно измельчить, влить соки и хорошо перемешать.

Применение. Нанести полученную маску на тело, оставить на 20 минут и ополоснуть тело теплой водой.

Маска для тела огуречная

Требуется: 2 огурца, 20 мл сока чистотела, 60 мл молока.

Приготовление. Огурцы помыть, очистить, натереть на мелкой терке, отжать сок через марлю, добавить молоко, сок чистотела и хорошо перемешать.

Применение. Нанести готовую маску на тело на 15 минут, а затем ополоснуть тело теплой водой.

ЭТО ИНТЕРЕСНО

Применяя различные средства по уходу за телом, не забудьте исключить из рецептов средства, которые могут вызвать у вас аллергию.

Маска для тела дынная

Требуется: 60 г мякоти дыни, 2 столовые ложки травы зверобоя продырявленного, 40 мл молока.

Приготовление. Мякоть дыни отварить, хорошо размять, добавить измельченную траву зверобоя, молоко и перемешивать до образования однородной массы.

Применение. Нанести полученную маску на тело, оставить на 30 минут, а затем ополоснуть тело прохладной водой.

Средства смягчающие

Крем для тела с воском

Требуется: 30 г пчелиного воска, 80 г барсучьего сала, 100 мл розовой воды.

Приготовление. Барсучье сало растопить на водяной бане, влить розовую воду, добавить пчелиный воск и перемешать до образования однородной массы.

Применение. Нанести полученный крем тонким слоем на кожу после бани.

Крем для тела грушевый

Требуется: 100 г мякоти груш, 2 желтка, 100 мл сливок, 100 мл оливкового масла.

Приготовление. Мякоть груш хорошо размять, залить горячим оливковым маслом и настаивать в течение 2 дней. Затем добавить взбитые с желтками сливки и тщательно перемешать.

Применение. Нанести полученное средство на кожу тонким слоем после бани, оставить на некоторое время, а излишки затем удалить хлопчатобумажной салфеткой.

Крем для тела молочный

Требуется: 250 г мякоти тыквы, 10 мл оливкового масла, 50 мл молока.

Приготовление. Тыкву нарезать кусочками, отварить и хорошо размять. Затем добавить молоко, поставить на слабый огонь и варить до образования густой массы, затем снять с плиты, добавить оливковое масло, остудить, переложить в банку и закрыть крышкой.

Применение. Нанести полученное средство на кожу тонким слоем после бани, а излишки удалить хлопчатобумажной салфеткой.

Готовый крем следует хранить в холодильнике.

Маска для тела томатная

Требуется: 150 г овсяной муки, 30 мл томатного сока, 150 мл молока.

Приготовление. Овсяную муку развести молоком, добавить томатный сок и перемешать до образования однородной массы.

Применение. Нанести готовую маску на чистую кожу и оставить на 15 минут, после чего ополоснуть тело теплой водой.

Маска для тела с калиной

Требуется: 1 столовая ложка крахмала, 40 г меда, 150 г ягод калины, 400 мл воды.

Приготовление. Ягоды хорошо промыть, залить горячей водой, поставить на водяную баню и кипятить 10 минут. После этого снять с огня и настаивать в течение 10 минут, затем процедить, добавить мед, крахмал и тщательно перемешать.

Применение. Нанести готовую маску на чистую кожу, оставить на 10 минут и ополоснуть тело теплой водой.

Средства для устранения целлюлита

Мазь антицеллюлитная с арахисовым маслом

Требуется: 2 капли масла кипариса, 3 капли масла можжевельника, 3 капли масла пачули, 4 капли масла розмарина, 40 мл арахисового масла.

Приготовление. В арахисовое масло добавить эфирные масла и тщательно взболтать.

Применение. Нанести полученное средство на проблемные участки, втирать в течение 10 минут и не смывать.

ЭТО ИНТЕРЕСНО

Одной из причин образования целлюлита является особое строение жировых клеток. У женщин они имеют шарообразную форму и заметны визуально, а у мужчин – плоскую, поэтому более ровно лежат под кожей.

Маска антицеллюлитная с соками

Требуется: 10 мл яблочного сока, 10 мл морковного сока, 10 мл лимонного сока, 50 г цветочного меда, 50 г крахмала.

Приготовление. Крахмал соединить с медом, добавить соки и тщательно перемешать.

Применение. Нанести полученное средство на проблемные зоны, втирая в кожу массажными движениями, оставить на 20 минут, а затем ополоснуть тело теплой водой.

Маска антицеллюлитная для тела с цветочным медом

Требуется: 80 г густого цветочного меда, мякоть 1 огурца, 10 мл сока алоэ, 10 мл концентрированного лимонного сока, 2 капли эфирного масла эвкалипта.

Приготовление. Указанные выше компоненты соединить и подогреть на слабом огне, постоянно помешивая.

Применение. Нанести полученную маску на проблемные участки перед посещением сауны, а затем ополоснуть тело прохладной водой.

Маска антицеллюлитная грязевая

Требуется: 2 столовые ложки цветков ромашки аптечной, 100 г порошка лечебной грязи, 200 мл воды.

Приготовление. Цветки ромашки залить кипящей водой и кипятить на слабом огне в течение 3 минут, затем слегка остудить, процедить и развести водой так, чтобы получилась масса жидкой консистенции.

Применение. Нанести полученное средство на проблемные участки кожи тонким слоем с помощью кисточки и оставить на 30 минут, а затем ополоснуть тело теплой водой.

Масло для антицеллюлитного массажа

Требуется: 5 капель масла лаванды, 5 мл свежеотжатого сока крапивы двудомной, 10 мл лимонного сока, 150 мл оливкового масла.

Приготовление. В оливковое масло добавить соки и масло лаванды и тщательно перемешать.

Применение. Нанести необходимое количество полученного средство на тело во время массажа, после чего состав не смывать, обернуться теплым махровым полотенцем.

Средство антицеллюлитное с кефиром

Требуется: 3 капли масла лимона, 3 капли масла розмарина, 6 капель масла лесного ореха, 500 мл кефира.

Приготовление. Эфирные масла добавить в кефир и тщательно перемешать.

Применение. Полученное средство нанести на проблемные участки, оставить на 10 минут, а затем ополоснуть тело теплой водой.

Средство антицеллюлитное с медом Настой антицеллюлитный с соком черной смородины Обертывание антицеллюлитное с кофе Применение. Нанести полученное средство на проблемные участки, обернуть полиэтиленовой пленкой, а затем махровым полотенцем и оставить на 20 минут, после чего ополоснуть тело теплой водой.

Требуется: 2 капли масла ромашки, 2 капли масла душицы, 4 капли масла кипариса, 4 капли масла грейпфрута, 60 г цветочного меда.

Приготовление. В мед добавить эфирные масла в следующей последовательности: масло кипариса, масло душицы, масло грейпфрута, масло ромашки. Затем перемешать.

Применение. Нанести полученное средство на проблемные участки и оставить на 5 минут, после чего ополоснуть тело прохладной водой.

Требуется: 1 столовая ложка цветков календулы лекарственной, 0,5 чайной ложки этилового спирта, 30 мл черносмородинового сока, 150 мл ментолового масла, 200 мл воды.

Приготовление. Ментоловое масло соединить с черносмородиновым соком, залить полученной смесью цветки и настаивать в течение 2 дней в темном прохладном месте, после чего процедить.

Применение. Ткань смочить в готовой настойке, наложить на проблемный участок, накрыть полиэтиленовой пленкой, а затем тканью, пропитанной водным раствором этилового спирта. Оставить на 3 часа, после чего протереть тело влажным полотенцем.

Требуется: 4 капли любого эфирного масла, 100 г молотого кофе, 200 мл воды.

Приготовление. Молотый кофе залить кипящей водой, перемешать до кашицеобразного состояния, добавить эфирное масло и снова перемешать.

Массаж веником

Сейчас уже невозможно точно установить, какому народу мы обязаны удовольствием от своеобразной процедуры, проводящейся в парной с использованием веника. Видимо, это все-таки изобретение славянского народа, потому что подобная «экзекуция», наводящая ужас на иностранцев, только у славян может вызвать неописуемый восторг.

Оригинальный русский массаж способствует активному кровообращению в коже и подкожных слоях. Кроме того, он эффективен при заболеваниях опорно-двигательного аппарата и органов дыхания, устраняет нервные расстройства, улучшает настроение и надолго оставляет у человека ощущение легкого тела и чистого «банного» дыхания, идущего изнутри, а также препятствует преждевременному старению.

Приемы массажа веником

Наблюдая за движения человека, совершающего манипуляции с веником в парной, можно удивляться, восхищаться и завидовать. Но все великое и сложное довольно просто! Мудрость, заключенная в этих словах, наталкивает на необходимость провести анализ этого процесса, а не брать его в синтезе. Разделите непрерывные движения парильщика на отдельные фрагменты, тогда все окажется простым и доступным любому человеку.

Основные приемы этого массажа в различных культурах сохраняются, но в отдельных районах России к ним добавляются определенные специфические черты, проявляющиеся в чередовании приемов, использовании ароматических масел и добавлении каких-то других сопутствующих процедур (массаж тела, обливание, применение массажеров и др.). Массаж веником предусматривает проведение приемов, перечисленных ниже. Следует учитывать, что он проводится во время второго захода в парную.

Веерообразное нагнетание

Горячий воздух нагнетается вениками от стоп по направлению к голове, которую необходимо защитить шапкой. Затем постепенно и плавно они снова перемещаются к стопам. Движения проводятся непрерывно. После первых 3 этапов процедуры скорость движения веников над телом можно несколько увеличить.

Жаркая волна

Проводится потряхивание вениками таким образом, чтобы их листва безостановочно шевелилась. При этом веник слегка касается кожи листвой. Веники перемещаются от стоп по направлению к плечам и снова возвращаются к стопам. Контакт с кожей должен быть незначительным, а движения – непрерывными.

Ароматное поглаживание

Горячим веником неторопливо проводят по всему телу от стоп до плеч. Веник пропитывается потом, собирает его с поверхности тела и становится крепче, а тело интенсивно впитывает целебные вещества листвы.

Эту процедуру банщики называют «ровнять жар», так как тепло при этом равномерно распределяется по телу, которое одновременно получает ласковое нервное раздражение многочисленными листочками.

Веничный компресс

После первых двух приемов и похлестывания проводится прижимание веников к определенному участку тела. Прижимается обычно тыльная, верхняя поверхность веника, которая не касается кожи. Воздействие производится на поясницу, живот, грудную клетку, ягодицы, стопы и икры, только не на область сердца. Компресс используется при смене приемов и в завершении всей процедуры.

Веничная хлопушка

Проводится каскад ударов вениками по поверхности тела с размаху. При этом к коже прикладывают сразу всю плоскость веника, а не только листву. Опытные парильщики называют этот прием «вбивание в тело», а по звуку он похож на хлопок. Если воздействие производится 2 вениками, эта процедура приобретает нарастающий шум приближающегося поезда.

Веничный бич

Веники поднимаются высоко вверх, чтобы захватить самый горячий воздух, а затем с оттяжкой опускаются на те участки тела, где расположены плотные мышечные ткани (по бокам от позвоночника, ягодицам, бедрам и плечам).

Веничное растирание

Этот прием завершает процедуру. Предварительно разогретые веники прижимаются к телу обеими руками и продвигаются вдоль толстых мышц.

ЭТО ИНТЕРЕСНО

Категорически запрещается касаться веником лица, шеи, области сердца, подколенных ямок и сгибов локтей, а также молочных желез женщин и гениталий мужчин.

Самомассаж

Желательно, чтобы массаж проводил опытный парильщик: как правило, это удовольствие не из дешевых, зато не отличается дилетантством. Один раз в 1–2 месяца можно позволить себе такое удовольствие, а в промежутках прибегнуть к помощи друзей или самомассажу.

При заходе в парилку надо обязательно надеть шапку и рукавицы. А на полок следует положить коврик или простыню. В парной сначала следует посидеть на нижнем полке или ступеньке, чтобы хорошо разогреться. Степень этого определяется следующим образом: тело считается хорошо распаренным в тот момент, когда с носа стечет седьмая капля пота (отсюда и известная поговорка). Сразу после этого можно приступать к массажу вениками.

Необходимо следить за температурой в парной: она не должна превышать 80 °C. При отсутствии в парной термометра надо выпрямиться, поднять вверх руку и помахать ею: если ее жжет, массаж вениками следует отменить.

Париться надо только лежа на спине, на верхнем полке. Ноги направить к каменке, а голову – в ту сторону, где легче воздух. Кроме того, ноги можно слегка приподнять, уперев в стенку, или подложить что-нибудь под них. В этом положении нужно полежать 2 минуты.

После разогрева, не делая резких движений, следует расположить ноги таким образом, чтобы можно было достать их веником. Обработать в первую очередь стопы, икры, колени (до 10 раз), затем прижать веник поочередно к стопам.

После этого провести похлестывание по обеим стопам и снова прижать к ним веник. Таким же образом обработать икры, бедра, голени и сделать перерыв.

Затем теми же приемами прогреть спину, бока, плечи и живот. После этого выйти из парной, встать под теплый душ, поплавать в бассейне и отдохнуть некоторое время, попивая, например, чай.

Париться следует не более 10 минут, а число заходов должно быть не больше 5. Следует помнить, что все движения веником следует проводить легко и плавно.

В перерывах между заходами нужно отдыхать в прохладном помещении, набрасывая на себя простыню или махровый халат. Дышать в парилке и после выхода из бани следует только через нос. При проблемах с органами дыхания в парной надо дышать ртом, но вдох делать неглубоким, так как при этом можно обжечь горячим воздухом верхние дыхательные пути.

Париться вениками можно 2–3 раза, но не больше.

Заканчивать процедуру следует растиранием. Левой рукой надо держать веник за ручку, а правой последовательно втирать листву в спину, поясницу, таз, ноги и живот. Ноги следует растирать вдоль, а живот – произвольно. Рекомендуется также круговое растирание.

Кроме того, можно менять положение тела при массаже, поворачиваясь и похлестывая сначала один бок, а затем другой.

Худеем правильно

Не только женщины пристально и постоянно следят за пропорциями своего тела. Стремление иметь идеальную фигуру или сохранить имеющиеся параметры свойственно и мужчинам, особенно в настоящее время. В бане действительно можно потерять от 2 до 4 кг лишнего веса. И это происходит в течение 1 посещения, но только в том случае, если банная процедура используется не для отдыха и расслабления тела, а целенаправленно. Поставьте перед собой четкую задачу – похудеть – и старайтесь соблюдать необходимые требования.

Потеря лишних килограммов в бане осуществляется в процессе активного потоотделения, в результате которого жидкость или влага выводится сначала из клеток внешней поверхности тела, а затем из жировых запасов организма вследствие расщепления жировых клеток под воздействием тепла. Необходимо постоянно помнить, что этот процесс сопровождается стремлением организма срочно восстановить утраченный жировой запас, то есть вернуть прежний вес. Ваша задача – препятствовать ему в этом. Существует несколько способов, которые помогут сохранить полученный эффект.

1. До посещения бани не следует употреблять соленую пищу, поскольку соль удерживает воду в организме. В бане лучше отказаться от пива с раками или соленой (копченой) рыбой.

ЭТО ИНТЕРЕСНО

Никаких бутылочек с газированной водой и другими промышленными напитками в бане употреблять нельзя (в них обязательно содержатся сахар и ароматизаторы). Они влияют на обмен веществ в организме, что и приводит к появлению избыточного веса.

2. Интенсивное потоотделение, особенно после парной, вызывает ненасытную жажду. Пить хочется всегда, а чем больше пьешь, тем сильнее мучает жажда. Чтобы похудеть, пить в бане нельзя вообще. В крайнем случае, можно прополоскать рот водой, но не проглатывать. Рекомендуются также кислые напитки: сок, прохладный чай, компот или разбавленный сок. Пожалуй, это самое сложное и трудное для выполнения требование. Чтобы следовать ему, нужно быть волевым человеком.

3. Конечно, большая часть влаги теряется в парной. После выхода из парилки необходимо ограничить контакт тела с водой. Ни в коем случае не следует менять паровую процедуру на водную, то есть плавать в бассейне. Через открытые поры кожи организм может пополнить утраченный водный баланс в объеме 10 мл, и тогда ваши усилия пропадут даром. Кроме того, вода в бассейне более прохладная, поэтому она способствует приостановке потоотделения, а это не в ваших интересах.

4. Для усиления потоотделения не нужно принимать никаких медикаментозных средств, так как в условиях высокой температуры и повышенной влажности нагрузка на почки и так чрезмерна. Не следует налегать и на арбузы: они понижают температуру тела и потоотделение.