Система минус 60. Как перестать бороться с лишним весом и наконец-то похудеть Мириманова Екатерина
Ужин __________________________________________________________________
________________________________________________________________________
Всего (в граммах) ___________
мои ощущения на прошедшей неделе: __________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
День 8
ОБЪЕМЫ: Грудь ____________ Талия ____________ Бедра ____________
ЗА ЧТО Я БЛАГОДАРЮ ДЕНЬ: ______________________________________
________________________________________________________________________
МЕНЮ:
Завтрак _______________________________________________________________
________________________________________________________________________
Всего (в граммах) ___________
Обед __________________________________________________________________
________________________________________________________________________
Всего (в граммах) ___________
Ужин __________________________________________________________________
________________________________________________________________________
Всего (в граммах) ___________
День 9
ОБЪЕМЫ: Грудь ____________ Талия ____________ Бедра ____________
ЗА ЧТО Я БЛАГОДАРЮ ДЕНЬ: ______________________________________
________________________________________________________________________
МЕНЮ:
Завтрак _______________________________________________________________
________________________________________________________________________
Всего (в граммах) ___________
Обед __________________________________________________________________
________________________________________________________________________
Всего (в граммах) ___________
Ужин __________________________________________________________________
________________________________________________________________________
Всего (в граммах) ___________
День 10
ОБЪЕМЫ: Грудь ____________ Талия ____________ Бедра ____________
ЗА ЧТО Я БЛАГОДАРЮ ДЕНЬ: ______________________________________
________________________________________________________________________
МЕНЮ:
Завтрак _______________________________________________________________
________________________________________________________________________
Всего (в граммах) ___________
Обед __________________________________________________________________
________________________________________________________________________
Всего (в граммах) ___________
Ужин __________________________________________________________________
________________________________________________________________________
Всего (в граммах) ___________
День 11
ОБЪЕМЫ: Грудь ____________ Талия ____________ Бедра ____________
ЗА ЧТО Я БЛАГОДАРЮ ДЕНЬ: ______________________________________
________________________________________________________________________
МЕНЮ:
Завтрак _______________________________________________________________
________________________________________________________________________
Всего (в граммах) ___________
Обед __________________________________________________________________
________________________________________________________________________
Всего (в граммах) ___________
Ужин __________________________________________________________________
________________________________________________________________________
Всего (в граммах) ___________
День 12
ОБЪЕМЫ: Грудь ____________ Талия ____________ Бедра ____________
ЗА ЧТО Я БЛАГОДАРЮ ДЕНЬ: ______________________________________
________________________________________________________________________
МЕНЮ:
Завтрак _______________________________________________________________
________________________________________________________________________
Всего (в граммах) ___________
Обед __________________________________________________________________
________________________________________________________________________
Всего (в граммах) ___________
Ужин __________________________________________________________________
________________________________________________________________________
Всего (в граммах) ___________
День 13
ОБЪЕМЫ: Грудь ____________ Талия ____________ Бедра ____________
ЗА ЧТО Я БЛАГОДАРЮ ДЕНЬ: ______________________________________
________________________________________________________________________
МЕНЮ:
Завтрак _______________________________________________________________
________________________________________________________________________
Всего (в граммах) ___________
Обед __________________________________________________________________
________________________________________________________________________
Всего (в граммах) ___________
Ужин __________________________________________________________________
________________________________________________________________________
Всего (в граммах) ___________
День 14
ОБЪЕМЫ: Грудь ____________ Талия ____________ Бедра ____________
ЗА ЧТО Я БЛАГОДАРЮ ДЕНЬ: ______________________________________
________________________________________________________________________
МЕНЮ:
Завтрак _______________________________________________________________
________________________________________________________________________
Всего (в граммах) ___________
Обед __________________________________________________________________
________________________________________________________________________
Всего (в граммах) ___________
Ужин __________________________________________________________________
________________________________________________________________________
Всего (в граммах) ___________
мои ощущения на прошедшей неделе: __________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
День 15
ОБЪЕМЫ: Грудь ____________ Талия ____________ Бедра ____________
ЗА ЧТО Я БЛАГОДАРЮ ДЕНЬ: ______________________________________
________________________________________________________________________
МЕНЮ:
Завтрак _______________________________________________________________
________________________________________________________________________
Всего (в граммах) ___________
Обед __________________________________________________________________
________________________________________________________________________
Всего (в граммах) ___________
Ужин __________________________________________________________________
________________________________________________________________________
Всего (в граммах) ___________
День 16
ОБЪЕМЫ: Грудь ____________ Талия ____________ Бедра ____________
ЗА ЧТО Я БЛАГОДАРЮ ДЕНЬ: ______________________________________
________________________________________________________________________
МЕНЮ:
Завтрак _______________________________________________________________
________________________________________________________________________
Всего (в граммах) ___________
Обед __________________________________________________________________
________________________________________________________________________
Всего (в граммах) ___________
Ужин __________________________________________________________________
________________________________________________________________________
Всего (в граммах) ___________
День 17
ОБЪЕМЫ: Грудь ____________ Талия ____________ Бедра ____________
ЗА ЧТО Я БЛАГОДАРЮ ДЕНЬ: ______________________________________
________________________________________________________________________
МЕНЮ:
Завтрак _______________________________________________________________
________________________________________________________________________
Всего (в граммах) ___________
Обед __________________________________________________________________
________________________________________________________________________
Всего (в граммах) ___________
Ужин __________________________________________________________________
________________________________________________________________________
Всего (в граммах) ___________
День 18
ОБЪЕМЫ: Грудь ____________ Талия ____________ Бедра ____________
ЗА ЧТО Я БЛАГОДАРЮ ДЕНЬ: ______________________________________
________________________________________________________________________
МЕНЮ:
Завтрак _______________________________________________________________
________________________________________________________________________
Всего (в граммах) ___________
Обед __________________________________________________________________
________________________________________________________________________
Всего (в граммах) ___________
Ужин __________________________________________________________________
________________________________________________________________________
Всего (в граммах) ___________
День 19
ОБЪЕМЫ: Грудь ____________ Талия ____________ Бедра ____________
ЗА ЧТО Я БЛАГОДАРЮ ДЕНЬ: ______________________________________
________________________________________________________________________
МЕНЮ:
Завтрак _______________________________________________________________
________________________________________________________________________
Всего (в граммах) ___________
Обед __________________________________________________________________
________________________________________________________________________
Всего (в граммах) ___________
Ужин __________________________________________________________________
________________________________________________________________________
Всего (в граммах) ___________
День 20
ОБЪЕМЫ: Грудь ____________ Талия ____________ Бедра ____________
ЗА ЧТО Я БЛАГОДАРЮ ДЕНЬ: ______________________________________
Читать бесплатно другие книги:
