Код Феникса. Как изменить свою жизнь за 3 месяца Бородин Сергей

Принципы «ПИРБЭКС»

Бог думает о нас. Но он не думает за нас!

Из архивов eku.ru

Эти основополагающие принципы «Мягкого пути» и их значительную роль в обыденной жизни я постигал долго. Они такие простые, что их важность не осознаешь и не замечаешь. Но это одни из самых сильных и полезных принципов, с которыми я познакомился и которые теперь постоянно применяю в своей жизни.

Знакомили меня с ними два учителя, но особенно доступно сформулировал и передал мне их мой учитель по традиционному семейному стилю ушу «Винчун» Андрей Задбоев.

Андрей – настоящий мастер и настоящий Учитель. Тот, кто живет так, как учит. Из «светлых» (есть и «темные» мастера, у одного такого мне тоже довелось учиться). Он просто кладезь знаний и умений.

Познакомился я с ним «случайно». В кавычках, конечно, потому что случайностей таких в жизни не бывает.

Было время, когда я прочитал много книг, отучился у многих тренеров и инструкторов, но вдруг отчетливо осознал и понял, что топчусь на месте. И даже более того – откатываюсь назад.

Тогда, в 2003 году, я создал сайт «Путь Воина» (он и сейчас существует, уже в обновленном виде, voindao.ru). На этом сайте я начал собирать по крупицам самую различную информацию по боевым искусствам и системам развития воина. Именно там, на форумах этого сайта, зарегистрировался Андрей, начал понемногу писать, и мы познакомились. С тех пор уже много лет я при любой возможности езжу в Москву, чтобы встретиться с ним и получить новую порцию знаний, умений и навыков.

Перед тем как познакомиться с «Винчун», я 15 лет занимался различными боевыми искусствами. В разные годы это были самбо, бокс, рукопашный бой, спортивное ушу, полноконтактное каратэ, традиционное ушу. Но именно «Винчун» стал тем стилем, который «поглотил» меня целиком и полностью и которым я готов заниматься всю оставшуюся жизнь. А все именно из-за его эффективности, практичности и принципов, которые в нем заложены.

Первые годы занятий я еще не представлял и не осознавал, насколько эти принципы универсальны и применимы не только в боевых искусствах, но и буквально во всех аспектах жизни. Перечислю их.

1.

«Винчун» – очень простой и естественный стиль. В нем нет сложных и вычурных приемов и траекторий. Не нужно суетиться и делать лишних движений. Все опирается на естественные реакции и движения тела, которым можно научить кого угодно, независимо от подготовки. При этом все направлено на экономию силы, энергии и на реальную эффективность.

Достижение цели идет по кратчайшему пути. Все очень экономично.

Самое лучшее решение с точки зрения поединка в «Винчун» – всегда самое простое и самое быстрое. Оно же практически всегда оптимальное и самое рациональное.

2.

«Винчун» учит полагаться на интуицию и доверять ей – зачастую полностью отключая логику и логическое мышление. Одной из высших степеней мастерства считается развитие «линзяк», специфической боевой интуиции. Когда вы чувствуете и ощущаете, что произойдет. Какое движение сделает противник, еще перед тем, как он его начал.

Рекомендуется избегать делать то, что велит или логически объясняет разум, если при этом не чувствуешь внутреннего комфорта. Если что-то «смутно тревожит». Какие бы доводы ни приводил при этом наш логический ум.

3.

В «Винчуне» крайне важна расслабленность и мягкость. Внутреннее и внешнее расслабление – ключ ко всему. С помощью специальных упражнений стараются со временем устранить все зажатости и зажимы. В расслабленном состоянии энергия протекает свободно, без перекосов, и вы максимально естественны и эффективны.

И несмотря на расслабленность и мягкость, «Винчун» – очень эффективная техника боя.

4.

Еще один из значимых принципов – всегда находиться в равновесии. При этом важно сохранять и внутреннее, и внешнее равновесие, баланс. Вас легко победят, если выведут из него.

Другая рекомендация, вытекающая из этого принципа, – стараться избегать крайностей во всем. В нагрузках, в эмоциях, в работе, в чувствах и т. д.

5.

«Винчун» учит не идти против силы, не противодействовать силе силой, а использовать ее.

Учит не плыть против течения, а плавно двигаться по нему… Но мягко управляя этим движением и управляя внешними факторами, например, противником. Фактически вы проваливаете, гасите и рассеиваете силу, направленную против вас. Или используете ее против самого агрессора.

В то же время, несмотря на схожесть принципов, это не миролюбивое айкидо, а вполне себе «зубастый» стиль, где акцент делается на ударную технику, а не на болевую и бросковую.

6.

«Винчун» учит находиться в комфортном состоянии и поддерживать его. Экономить силы и энергию. Делать то или заниматься тем, что действительно хочется делать в данный момент. Слушать себя и свое тело, сознательно поддерживать это комфортное состояние и вообще поменьше выходить из зоны комфорта.

Выходить из зоны комфорта, конечно, приходится, чтобы получать новые знания и умения. Но процесс построен так, чтобы это было плавно (принцип из «5П») и дискомфорт был минимальным. А изученное как можно быстрее становилось естественным и комфортным. Правильнее назвать это плавным расширением зоны комфорта.

7.

«Винчун» учит состоянию созерцания в динамике. В том числе и в поединке. Можно назвать это динамической медитацией. Когда вы отключаете свой разум и как будто наблюдаете за собой со стороны. Не думаете и не анализируете, а даете возможность энергии просто течь через себя, а своему телу реагировать.

При этом вы сами не знаете, что сделаете в следующее мгновение, действуете спонтанно, просто исходите из действий оппонента (которого тоже никоим образом не пытаетесь просчитать) и тем самым становитесь совершенно непредсказуемым для него.

8.

«Винчун» учит постоянному плавному развитию. Собственно, буквальный перевод названия стиля и есть «Вечная весна» или «Вечное развитие». Этим стилем можно заниматься постоянно, всю жизнь и всю жизнь развиваться и открывать что-то новое.

«Мастерство растет вглубь, а не вширь», – часто говорил мне Андрей. И это действительно так.

Это не что иное, как рассмотренный нами уже не раз комплекс принципов «5П», который здесь неукоснительно соблюдается.

Кстати, в 2014 году я впервые познакомился с книгами Вадима Зеланда из серии «Трансерфинг реальности». Слышал я о них уже давно, но все никак не «доходили руки» почитать. В итоге прочитал, после того как несколько читателей моей книги «Код Феникса-1» сказали, что она имеет общие черты с «трансерфингом». Тут уже было грех не прочитать…

Так вот, когда я читал книги серии «Трансерфинг реальности», я не переставал удивляться, насколько часто знания и принципы, представленные в них, совпадают с тем, чему обучали меня.

Видимо, действительно есть универсальные знания, проверенные столетиями и передаваемые по традиции. И Вадим в самом деле, как он сам и говорит, ничего не придумал – он просто «ретранслировал» эти знания доступным языком и в интересной авторской манере.

В этой книге тоже будут общие моменты с трансерфингом, поскольку принципы, которых я придерживаюсь и которые заложил в систему «Код Феникса», очень схожи с принципами «Трансерфинга реальности». И, соответственно, рекомендую прочитать книги Вадима Зеланда всем, кто этого еще не сделал. Хотя бы самую первую.

Итак, в «Винчуне» есть вышеприведенные принципы, которые формировались в течение длительного времени и на которых строится стиль: его философия, механика, методика, тактика и стратегия. Если вычленить «5П», их останется семь:

• Простота и естественность (П)

• Интуиция (И)

• Расслабленность (Р)

• Баланс (Б)

• Экономия силы и энергии (Э)

• Комфортность (К)

• Созерцательность (С)

Говоря об этих семи принципах далее, я буду пользоваться аббревиатурой «ПИРБЭКС». Звучит несколько «по-дурацки», но лучшего сочетания букв из этого всего я придумать не смог, хотя и помучился изрядно…

С годами наблюдения и личный опыт укрепили во мне уверенность, что это универсальные принципы, которые работают не только в боевых искусствах. Что можно использовать их как основополагающие и фундаментальные принципы всей своей жизни.

Изложу, пока достаточно кратко, как эти принципы могут применяться в самых разных сферах жизни. Позже в этой книге (и в последующих) мы будем еще неоднократно возвращаться к ним, рассматривать все новые и новые примеры.

Принцип простоты и естественности (П)

Если русский человек решил ничего не делать, то его уже не остановить…

Из архивов eku.ru

При решении разных проблем, при выборе одного решения из нескольких, при выходе из различных сложных ситуаций старайтесь отдавать предпочтение наиболее простым, быстрым, экономичным вариантам и способам (но согласующимся со следующим принципом – Интуиции). Зачастую они вообще «лежат на поверхности», но мы отказываемся от них в пользу более сложных, хитроумных и даже «вычурных» решений. Видимо, потому что они кажутся нам уж «слишком простыми».

Между тем, как показывает практика, именно такие решения чаще всего являются наиболее правильными, эффективными и существенно экономят вам один из ваших самых ценных ресурсов – время.

А лучше и быстрее находить такие простые решения поможет вам развитие в самом себе качества естественности. Естественность – это поведение, соответствующее естеству (природе человека и законам мироздания). Помните крылатую фразу: «Что естественно, то не безобразно!» Естественность – это гармония! Соответственно, безобразным, негармоничным может быть только неестественное: фальшивое, искусственное, вычурное, пошлое и т. д.

Примерно в этом же ключе высказался и Вольтер:

Прекрасно только то, что естественно…

Если вы естественны, соответствуете своей природе внутренне и внешне (в действиях и поступках), то в вас отсутствуют такие качества, как наигранность, искусственность, скованность и зажатость. Энергия течет ровно и спокойно, нет никаких блоков и зажимов. И это сказывается на всем и во всем: в здоровье, удаче, отношении окружающих, притягивании позитивных событий и т. д.

В психологии есть такое хорошее понятие, как конгруэнтность. Другими словами, это соответствие внутреннего внешнему. Соответствие внутреннего содержания внешней форме. Гармония. Целостность.

Еще мне попадалось хорошее определение от Лидии Маркович Росати:

Конгруэнтность – когда ты живешь, говоришь и дышишь в соответствии с твоими ценностями и целями, с тем, кто ты есть на самом деле!

Примеры. Когда человек спокоен одновременно и внешне, и внутренне. Когда слова не расходятся с делами. Когда поступки соответствуют характеру и внутренней сути личности.

Конгруэнтность, как правило, вытекает из естественности.

Возникает вопрос. Всегда ли хороши и уместны простота и естественность?

Нет, не всегда и не во всех смыслах. Если касаться характеров людей, есть действительно такая простота, которая, как говорится в известной поговорке, «хуже воровства». При этом человек может быть совершенно естественен и конгруэнтен.

Поэтому термин «простота» в контексте системы «Код Феникса» будет использоваться как критерий к методам решения задач и проблем. А естественность – к чертам личности.

Так же и при саморазвитии: мы непременно сталкиваемся с ситуациями, когда начинаем изучать что-то новое (или прививать себе какой-то навык, привычку), что для нас еще не естественно, но при соблюдении «5П» и других принципов в скором времени становится таковым.

И когда вы уже достаточно изучили предмет или создали привычку, тогда уже появляется и конгруэнтность.

Все должно быть просто, насколько это возможно, но не проще. (Альберт Эйнштейн)

Красота и мудрость в простоте. (Максим Горький)

Простота, правда и естественность – вот три великих принципа прекрасного во всех произведениях искусства. (Кристоф Глюк)

Самый верный признак истины – это простота и ясность. Ложь всегда бывает сложна, вычурна и многословна. (Лев Николаевич Толстой)

Чем больше вникают в деяния природы, тем видима наиболее становится простота законов, коим следует она в своих деяниях. (Александр Николаевич Радищев)

Счастье только там, где естественность. (Андре Моруа)

Надо по возможности сохранять простоту и естественность, не преувеличивать мелочей, не приуменьшать значительного. (Блез Паскаль)

Вершина любого искусства – его естественность. (Леонид Сухоруков)

Принцип интуиции (И)

Интуиция – это способность головы чуять задницей…

Народное наблюдение

В основе этого принципа лежит умение прислушиваться к себе, к своим предчувствиям, ощущениям, к своей интуиции.

Вопреки распространенному мнению, что интуиция – это прерогатива женщин, с уверенностью можно утверждать, что интуицией обладают все – и мужчины, и женщины. Просто женщины в силу своей природы обладают более ярко выраженной интуицией и чаще доверяют ей. Кто знает, может, именно в этом секрет того, что среднестатистическая продолжительность жизни женщины значительно больше, чем у мужчины.

Мужчины же склонны больше доверять логическому уму. Все просчитывать и пытаться все объяснить с позиций логики. Решения, чаще всего, принимаются тоже на основании логического анализа. Тем не менее, каждый мужчина может развить в себе навык интуиции (а можно сказать, и предвидения) и эффективно пользоваться им для решения самых разных жизненных задач.

Типичная ситуация использования интуиции в обыденной жизни может выглядеть так.

У вас есть проблема или некоторое жизненное «распутье» с несколькими возможными вариантами решений. Ваш логический ум, скорее всего, уже цепляется за одно или два решения, которые кажутся ему самыми верными, оптимальными. Но давайте его проверим. Делается это очень просто.

Нужно брать каждый отдельный возможный вариант и представлять себе, что он уже реализовался, свершился. Что вы приняли именно это решение и сделали конкретные шаги по его воплощению.

Теперь нужно представить «конечный пункт», где вы оказались, и прислушаться к себе, своим ощущениям. Насколько вам внутренне комфортно, что все произошло именно так?

Если вы чувствуете внутренний комфорт, спокойствие, может, даже прилив сил и энергии, это верный признак того, что решение правильное и его можно выбирать. Причем, как показывает практика, такое решение обычно только одно, даже если «на входе» был десяток вариантов.

Если чувствуете явный дискомфорт, опасения, какие-то смутные неприятные предчувствия и т. д., это явно неправильный и неприемлемый для вас вариант. Даже если с позиций логического ума этот вариант вам кажется наиболее подходящим.

В момент такой внутренней оценки важно постараться вообще отключить логический ум, быть максимально «пустым». Проще всего это можно сделать в состоянии медитации, о методиках которой мы будем говорить далее в этой книге. И прислушиваться к ощущениям тоже можно в состоянии медитации, так лучше слышен «голос» вашего подсознания и выше эффект.

Если во всех вариантах присутствует явный дискомфорт, то нужно искать другие варианты или, на худой конец, выбирать тот, где это ощущение выражено меньше всего и который проще других (помним про принцип простоты).

Если голос подсознания совпал с голосом логического ума, да еще и не один раз, поздравляю! Вы невероятно гармоничная личность!

Итак, при выборе альтернатив для решения проблемы или задачи важно опираться не на логический ум, а на свое подсознание. Отдавать приоритет в вопросах выбора именно ему, а не логическому уму. Только оно знает, куда вам нужно прийти и какой из путей наиболее правильный, простой и комфортный.

Сложно или не получается? В приложениях к этой книге я расскажу еще об одном способе общения с подсознанием – посредством маятника. Но лучше научиться именно описанному в этой главе, поскольку он удобнее и универсальнее.

Любое человеческое знание начинается с интуиции, переходит к понятиям и завершается идеями. (Иммануил Кант)

Интуиция права всего лишь в ста процентах случаев. (Лестер Левенсон)

Интуиция – искусство чтения чистых страниц. (Станислав Лучко)

Интуиция – это нечто такое, что опережает точное знание. Наш мозг обладает, без сомнения, очень чувствительными нервными клетками, что позволяет ощущать истину, даже когда она еще недоступна логическим выводам или другим умственным усилиям. (Никола Тесла)

Интуиция – сложнейшие вычисления нашего разума по еще не известным нам законам математики. (Борис Андреев)

Профессионал = знания + опыт + интуиция. (Равиль Алеев)

Принцип расслабленности (Р)

Опаздывать надо не спеша… Ибо какой смысл торопиться опаздывать?

Из архивов eku.ru

Принцип расслабленности учит нас как можно чаще (идеально – всегда) быть в мягком, расслабленном состоянии. Не напрягаться и не зажиматься. Любое напряжение создает зажим, ограничение. Зажим, соответственно, является блоком для свободного течения потоков энергии. А блоки, в свою очередь, приводят к болезням и другим неприятностям. Зажимы могут быть физиологические, эмоциональные и ментальные.

От того, насколько хорошо вы умеете расслабляться и насколько эффективно освобождаетесь от зажимов, зависит очень многое в вашей жизни: здоровье, работоспособность, продуктивность, настрой, успешность начинаний, успешное решение проблем и т. д.

Есть специальные упражнения и методики для расслабления. В этой книге многие из них мы подробно рассмотрим.

С расслабленностью тесно связаны еще и такие качества, как мягкость, податливость, плавность и текучесть. Это, по сути, свойства «первоэлемента Воды». Вода действительно мягкая и текучая, но нет такого препятствия, которое она не смогла бы преодолеть.

Как принцип расслабленности применяется в жизни?

Во-первых, нужно сознательно практиковать специальные упражнения для увеличения степени своей внешней и внутренней расслабленности, устранения зажимов и для обретения мягкости.

Во-вторых, вместе с другими принципами формируется, пожалуй, наиболее правильный подход к решению самых разных задач и проблем. Скажу даже более того. Чем дольше вы будете следовать принципам «ПИРБЭКС», тем больше вы будете соответствовать потокам энергии в нашем мире, естественности бытия и тем меньше будет этих самых проблем в вашей жизни.

Можно сказать и так: «Если в вашей жизни много проблем, значит, вы излишне напряжены и жестки…»

Мягкость и расслабленность не означают, что вам надо быть по жизни аморфным и трясущимся, как холодец. Расслабленность должна сочетаться с собранностью, чуткостью, живостью ума, решительностью, сосредоточенностью. Именно в такой связке она и дает максимальные результаты.

Путь к успеху лежит через расслабление – пусть это и звучит как парадокс. Повышать эффективность за счет напряжения всех своих сил можно лишь до известного предела. Все те успехи, которыми я больше всего горжусь, были достигнуты в состоянии спокойствия и легкости, когда все получалось само собой, и я работал гораздо эффективнее своего обычного уровня. Это называют «действием без усилия». (Мартин Бьяуго)

Мудрец хранит чистое Дао и держит суставы расслабленными. Следуя общему ходу, отвлекается на изменения. Всегда позади, не забегает вперед. Мягкий, и поэтому спокойный; умиротворенный, и поэтому твердый. Доблестные и могучие не могут с ним соперничать. (Хуайнань Цзы)

Цель жизни – глубокое расслабление вне всяких усилий, танец с танцующими деревьями, с танцующими звездами, радость существования безо всякого ума: вы становитесь просто частью космоса. (Ошо)

Мягкость нельзя сломить. (Брюс Ли)

Нет ничего более мягкого и гибкого, чем вода, но попробуйте оказать ей сопротивление. (Лао-цзы)

Чтобы быть сильным, надо быть как вода. Нет препятствий – она течет; плотина – она остановится; прорвется плотина – она снова потечет; в четырехугольном сосуде она четырехугольна; в круглом – кругла. Оттого, что она так уступчива, она нужнее всего и сильнее всего. (Лао-цзы)

Принцип баланса (Б)

В мире все должно держаться в равновесии – если на тебя наорали, наступи кому-нибудь на ногу.

Вилле Вало

Сохранение внутреннего и внешнего динамического равновесия, или, правильнее сказать, баланса, – незаменимый навык в самых разных аспектах жизни.

Здесь не зря применено слово «динамического». Мир устроен так, что статического равновесия, где все уравновешено в одной статической позиции в течение долгого времени, в нем практически нет. Все постоянно движется и изменяется, и в этой динамике все равно стремится и приходит к динамическому равновесию.

Большинство систем в нашем мире так или иначе находятся в равновесии или стремятся к нему, если по каким-то причинам были из него выведены или еще не пришли к нему. И в этом тоже есть проявление законов гармонии.

При значительной потере равновесия обычно наблюдаются различного рода деструктивные и негативные явления.

В обыденной жизни принцип равновесия проявляет себя в массе примеров.

• Человек, потерявший равновесие, падает и может травмироваться.

• Если переедать или недоедать, то можно стать или слишком толстым, или слишком худым.

• Тот, кто слишком сильно чего-то хочет, очень желает, как правило, этого не получает.

• Если выпущено слишком много денежной массы, это приводит к инфляции.

• Если нет равновесия в семье (партнеры не отдают друг другу примерно поровну энергии), она распадается или становится несчастной.

Как применяется принцип равновесия и баланса в жизни? Достаточно просто. В ваших силах в самых разных видах деятельности стремиться соблюдать его.

Например, есть рекомендация спать не менее 8 часов в день, или 56 часов в неделю. Это можно сделать в жестком режиме. Когда, например, вы обязательно ложитесь спать, скажем, в 22:00 и встаете в 06:00. Это, конечно, идеально, но далеко не у всех получается.

Но можно добиться тех же самых результатов в динамике. Если сознательно контролировать процесс. Например, в один день поспать 7 часов, в другой 9, а в третий поспать ночью 4 часа (например, у вас ранний перелет) и потом еще 4 часа днем. В итоге можно прийти к тем же самым 56 часам. И организм получает достаточный отдых.

Еще очень важно научиться распознавать людей, которые в силу различного рода умыслов или даже без них стараются выбить вас из равновесия. Например, для того чтобы вы сделали какую-либо ошибку. Ошибки чаще всего и совершаются, когда человек не находится в равновесии.

Ну и, наконец, нужно стремиться к тому, чтобы во всем знать меру и здраво оценивать свои возможности. Например, вы четко должны знать и чувствовать, сколько вам можно съесть, чтобы не переесть; сколько вам можно выпить спиртного, чтобы не потерять контроль над собой; сколько именно вам нужно спать, чтобы высыпаться, и т. д. Это и есть те границы, выходить за которые не следует. Потому что это границы вашего равновесия.

В восточной философии принцип Баланса также часто называется «срединным путем». Следовать срединному пути означает избегать крайностей. Не нужно быть ни отпето «плохим», ни слащаво «хорошим»; ни чрезмерно хитрым, ни совсем уж простодушным; ни слишком радостным, ни апатично грустным и т. д.

Если явно выражена одна крайность, следует начать сознательно компенсировать ее противоположными качествами. Например, если в вашей жизни много хаоса, надо добавлять в нее порядок. Слишком расточительны? Начните вести учет расходов и доходов! Не знаете, за что хвататься? Начните вести планирование дел, хотя бы в минимальном объеме.

Важно только не заменять одну крайность другой.

Задача врача – восстановить равновесие в организме больного. (Парацельс)

Равновесие – благо само по себе. (Харуки Мураками)

Вселенная – мой путь. Любовь – мой закон. Покой – мой кров. Опыт – моя школа. Преграды – мои уроки. Трудности – мой стимул. Страдание – мое предупреждение. Труд – мое благословение. Равновесие – мое состояние. Совершенство – моя судьба. (Гильермо Толентино)

Когда мне грустно, я читаю смешную книгу. Когда сильно взволнована – спокойную и неторопливую. Как будто я – одна чаша весов, а книга – другая. После недолгого колебания все приходит в равновесие. (Надея Ясминска)

Вселенная, похоже, просто помешана на равновесии. Хлебом ее не корми, дай все уравновесить. Тьму светом, пустоту изобилием, вечность временем, а… – А всякое живое существо – Тенью. (Макс Фрай)

Жизнь – как вождение велосипеда. Чтобы сохранить равновесие, ты должен двигаться. (Альберт Эйнштейн)

Чувство золотой середины дается не каждому, нужен для этого талант. А бездарные актеры всегда переигрывают. (Валентин Пикуль)

Даже в шутках надо сохранять равновесие между «слишком» и «почти» (Французская поговорка)

Принцип экономии сил и энергии (Э)

Если тебе роют яму – не мешай. Закончат – сделаешь бассейн…

Из архивов eku.ru

В основе этого принципа лежит рекомендация не противодействовать силе силой. Не драться, не сражаться, не бросаться на танки с «голой пяткой», не пытаться пересилить мощь еще большей мощью.

В любом сражении человек теряет очень много энергии. Возможно, он даже победит. Но та самая «энергетическая утечка» может уже не восполниться. А это в свою очередь приведет к болезням и другим неприятным событиям.

Поэтому все мы знаем примеры, подобные вот такому:

Жил да был целеустремленный и сильный человек. Постоянно «бился с жизнью», постоянно преодолевал трудности и препятствия (которые сыпались почему-то, как из рога изобилия). Всего достигал в постоянных битвах, схватках и сражениях (с самим собой, с партнерами, с конкурентами, со структурами власти и т. п.).

Порою «шел по головам» и достиг-таки, весьма внушительного успеха! Все, что нужно, есть в наличии, никаких житейских проблем, денег столько, что невозможно все потратить. Казалось бы, живи и радуйся, а он вдруг раз, и «неожиданно» ушел из жизни, в самом расцвете сил…

А все потому, что нужно учиться не сражаться, а взаимодействовать с силой, которая направлена на вас. Или с потоками энергий, которые находятся вокруг вас и внутри которых находитесь вы.

Если сила, какое-либо разрушительное воздействие, приложена к вам, вы можете научиться улавливать вектор ее направленности и противодействовать, «затягивая» ее и немного отклоняя от первоначального направления. Но не сопротивляясь явно. Не противодействуя силе силой.

Если говорить про поток энергии, то здесь нужно научиться двигаться вместе с этим потоком, не «плыть против течения», не «самизнаетечто против ветра»…

Все написанное выше совершенно не означает, что вы, как «безвольный телок», должны поддаваться всем внешним воздействиям, обстоятельствам и ничего не делать. Вы должны видеть свои цели и двигаться туда, куда вам нужно, используя силу потоков вокруг вас, а не активно противодействуя им.

Сейчас объясню различие.

Представьте себе реку с сильным течением. По ней плывет на небольшом плотике отчаявшийся и уставший человек. Плотик этот он нашел случайно, вариантов выбора не было. Весел и паруса у него нет. Он пытался грести руками, но уже устал бороться, выбился из сил, свыкся со своей незавидной судьбой и плывет туда, куда его несет река. Даже если впереди этого путешествия будут острые камни, водоворот или водопад, он ничего не в силах сделать. Если он потеряет свой плот, он утонет. Ведь плавать он тоже так и не научился…

Вот это как раз безвольное следование течению.

И есть другой человек. Он научился плавать и изучил основы речного судоходства. Сам сделал или приобрел для себя надежную лодку с парусом и плывет в ней. Еще у него есть весла. Он плывет тоже по течению, экономит силы, да и путь к своей цели он проложил так, чтобы максимально использовать силу течения реки. Он двигается уже осмысленно и умеет управлять в разумных пределах этим течением. Используя при этом, если нужно, и силу ветра и собственную силу.

Он может обходить препятствия. Он может приставать, если нужно, к берегу или к островам. Он позаботился о том, что будет, если его лодка все-таки разобьется о камни. У него есть запасной вариант – спасательный жилет, умение плавать и знание, что можно и нужно делать в этой ситуации. Он уже не безвольный странник, он управляет своим движением. И использует силу реки, чтобы достичь точки назначения, которую он сознательно выбрал.

Именно такое движение и есть яркая иллюстрация принципа экономии силы и энергии.

Я хочу танцевать до 100 лет. А если не лениться, более 40 не протянешь… (Майя Плисецкая)

Иногда нужно отступить, чтобы потом дальше прыгнуть. (Французская пословица)

В айкидо мы никогда не атакуем. Атака – это доказательство того, что человек потерял над собой контроль. Никогда не беги от брошенного тебе вызова, но и не пытайся сдерживать или контролировать оппонента с применением силы. Позволь атакующему двигаться так, как он хочет, и сразу образуй с ним одно целое. Никогда не догоняй оппонента. Перенаправляй каждую атаку и оказывайся позади нее. (Морихей Уесиба)

Принцип комфортности (К)

Иного поставь в дурацкое положение, а ему и там комфортно.

Гарри Симанович

Суть этого принципа в том, что в любых занятиях, на тренировках, в работе и прочих видах деятельности нужно стремиться сохранять состояние комфорта. И внутреннего, и внешнего. Именно в этом случае вы будете по-настоящему продуктивны и эффективны.

Должно всегда присутствовать желание заниматься тем, чем вы занимаетесь в текущий момент. По возможности не должно быть никаких раздражающих и дискомфортных факторов. Если эти факторы присутствуют, то нужно или переключиться на другое занятие, или сменить обстановку, или постараться убрать эти факторы.

Например, вы работаете с коллективом сотрудников в офисе. Сосредоточены на каком-либо важном деле. Оно вам нравится, и вы испытываете комфорт от его выполнения. И вдруг кто-то из сотрудников включает громкую музыку, которая вам еще к тому же совсем не нравится. Вы сразу почувствуете, что даже несмотря на глубокую сосредоточенность этот внешний фактор начинает вам сильно мешать. И чем больше вы от него пытаетесь «закрыться», тем больше он вам мешает. Результативность труда в итоге резко падает…

Что делать? Вариантов, как всегда, несколько. Я рекомендую в этом случае не терпеть и злиться, а постараться разрешить ситуацию. Проще всего поговорить с человеком и честно сказать ему, что музыка вам мешает. Если вы будете корректны, доброжелательны, но при этом настойчивы, проблема разрешится с минимальными усилиями с вашей стороны.

Если проблема имеет циклический характер и воспроизводится с достаточной регулярностью, здесь уже от вас могут понадобиться более радикальные решения. Вплоть до смены окружения, где вы сможете обеспечить нормальное состояние комфорта.

Или изменение самого себя, если вы почувствуете и поймете, что проблема является ничем иным, как отражением в реальности каких-то ваших не совсем приятных качеств.

Итак, я рекомендую сознательно поддерживать в себе состояние комфорта. Но тут мне многие могут возразить: а как же популярная рекомендация о том, что нужно «постоянно выходить из зоны комфорта», которую буквально «вдалбливают» на различных бизнес– и психологических тренингах.

Считается, что если человек не будет постоянно выходить из зоны комфорта, никакого развития и повышения личной эффективности не будет. Серьезного успеха добиться невозможно. Об этом написано множество книг весьма именитых авторов, например, известная книга Брайана Трейси «Выйди из зоны комфорта».

Попробую разъяснить свою позицию подробнее.

Во-первых, состояние комфортности не равно банальной лени и бездействию. Если вам комфортно ничего не делать, причем перманентно, действительно, ни о каком развитии и ни о каком изменении жизни речь идти не может. Потому как без действий нет изменений.

Но когда вы что-то делаете, любое дело, осмысленное как необходимость и поставленное как цель (неважно, большая или малая), вот здесь уже состояние комфортности весьма уместно. Вы сами сознательно выбираете из списка дел именно то, которое вам комфортно делать в данный момент в данном месте.

Во-вторых, если постоянно выходить из зоны комфорта, положительные сдвиги, конечно, будут, особенно в первое время. Ваша продуктивность временно увеличится. Но вместе с успехами придут и постоянные большие и маленькие стрессы. Накапливаясь, эти стрессы будут создавать блоки, зажимы, делать вас все более и более напряженным.

В конце концов все это выливается в различные физические заболевания, эмоциональные и психологические срывы и т. д. Ваша работоспособность будет при этом напоминать синусоиду, причем затухающую в долгосрочной перспективе. Иными словами, грубо это будет выглядеть примерно так (рис. 2):

И наоборот, если вы очень плавно расширяете зону комфорта, ваша работоспособность и эффективность будут так же постоянно и плавно расти. График при этом будет напоминать график логарифмической функции в плюсовой его части (рис. 3):

Поэтому я советую не выходить резко из зоны комфорта, а очень плавно, постепенно и осторожно расширять ее. В полном соответствии с принципами «5П».

Фактически вы постоянно чуть-чуть выходите из комфортного состояния и очень быстро восстанавливаете его. И так шаг за шагом, итерация[4] за итерацией. Получается постепенное и контролируемое изменение, которое в каждый момент времени не приносит в вашу жизнь резкий дискомфорт или напряжение.

Чтобы стало еще более понятно, поясню на примере смены режима дня, о котором мы еще будем говорить в этой книге.

Допустим, ваш привычный режим дня выглядит так: вы ложитесь в час ночи и встаете в восемь часов утра. Вы хотите изменить его на новый режим: ложиться в 23:00 и вставать в 6:00. Если сменить резко, дискомфорт вам обеспечен, и в течение длительного времени, проверено.

Разумнее будет разбить эту задачу по итерациям. Например, каждый день ложиться и вставать на 5 минут раньше, чем в предыдущий. В итоге весь цикл изменения займет у вас 24 дня. Но при этом вы сохраните состояние комфорта и плавно перейдете в новый режим, без каких-либо особых напряжений и потрясений для организма.

Старайтесь сохранять состояние комфорта. Это один из главных секретов гармоничной жизни без болезней и стрессов!

Комфорт – это то, что отличает простоту от аскетизма. (Автор неизвестен)

Комфортность – состояние внутреннего счастья, которое далее проявляется и вовне. (Сергей Бородин)

Чем ближе к Богу, тем больший душевный комфорт и умиротворение ты испытываешь, и это не удивительно, ведь ребенок тоже чувствует себя в безопасности, находясь рядом с родителями. (Ю. Сережкин)

Берите пример с кошек – главных ценителей комфорта! (Джеймс Херриот)

Принцип созерцательности (С)

Надпись «Выполнено 99 %» радует только первые три часа…

Из архивов eku.ru

Этот принцип учит вас сразу нескольким новым качествам:

1. Умению посмотреть на себя и события в своей жизни как бы «со стороны».

2. Умению «держать паузу», давать проблеме время разрешиться самой собой.

3. Определенной спонтанности в собственных действиях.

Умение смотреть на себя и свои проблемы со стороны очень часто пригодится вам в жизни. Как применяется этот принцип?

В определенные моменты решения различных проблем вы отключаете свой логический разум и как будто наблюдаете за собой и проблемой «со стороны». Не думаете и не анализируете, а даете возможность энергии просто течь через себя, а своему телу и разуму – реагировать спонтанно.

Во многих случаях при возникших проблемах нет необходимости даже и реагировать. Нужно только дать им немного времени «отстояться». Наблюдать за ними, созерцать, что происходит, но не вмешиваться. Не зацикливаться на ситуации. Переключиться на что-то другое.