Сделай! Твой первый шаг Пинтосевич Ицхак
• Действуй! – личная эффективность (управление своей жизнью и временем)
• Живи! – энергия и здоровье
• Влияй! – лидерство и коммуникация
• Богатей! – финансы, карьера, доходы
• Люби! – отношения, дети, красота, хобби, духовность.
Пять сфер – как пять пальцев на руке: забыть – невозможно!
Упражнение на постановку целей
Сделай его прямо сейчас. Если опасаешься, что не достигнешь большой цели, для начала поставь более мелкие. А потом, когда избавишься от страха неудачи и увидишь, как мощно и ярко начал двигаться – увеличишь цели. Как избавиться от страха неудачи, ты узнаешь в конце этой книги.
В четвертой ее части ты сможешь увеличить свои цели или изменить их. А сейчас просто задаем направление – и начинаем двигаться. Не надо стараться быть идеальным. Просто действуй!
Итак, прямо сейчас ставим по 3 цели в каждой сфере на ближайший год.
Действуй! – это личная эффективность. Умение действовать целеустремленно, продуктивно, дисциплинировано. Планировать и выполнять свои планы. Обещать и выполнять обещания.
Цель должна быть выражена какими-то измеряемыми параметрами. Просто опиши свой идеальный день ДЕЙСТВИЯ. Когда ты встаешь, чему и сколько времени уделяешь. Человек действия – ДЕЙСТВУЕТ. Вот и напиши, как ты будешь действовать через 12 месяцев в идеальном варианте дня.
Например, мой идеальный «день действия» начинается с вечера. Перед сном 5-10 минут я делаю расслабляющие и дыхательные упражнения – и сбрасываю напряжение прошедшего дня. Вспоминаю о целях, планирую завтрашний день и программирую свое подсознание на здоровый сон. Даю себе установки: когда проснуться, над чем подсознание должно работать во сне. Затем произношу короткую молитву и засыпаю.
Утром я делаю мини-зарядку 5 минут, с дыхательными упражнениями, бегаю минут 30, обливаюсь ледяной водой, изучаю 5 английских слов. Вся подготовка к суперпродуктивному дню занимает 60 минут.
Дальше у нас будет тема, как подготовиться к суперэффективному дню. А пока в следующих пунктах опиши признаки СВОЕГО идеального дня ДЕЙСТВИЙ, к которым будешь стремиться.
Прошло 12 месяцев. Мои три цели в сфере ДЕЙСТВУЙ! таковы:
1. ___________________________________________________
2. ___________________________________________________
3. ___________________________________________________
Когда есть цели, ты включаешь абсолютно новую реальность. Бог знает, что ты хочешь, и сам ты это знаешь. Теперь можно и план составлять)))
ЖИВИ! – это сфера энергии, здоровья и красоты. Человек может в 100 лет бегать марафон, а в 80 лет быть в физической форме 40-летнего. Напиши три цели в этой сфере на ближайшие 12 месяцев.
Моя цель – ежедневно уделять своему здоровью минимум 30 минут. В конце года пробежать марафон. И пить по 2 литра воды в день. А каковы твои цели в сфере здоровья и энергии?
Прошло 12 месяцев. Мои три цели в сфере ЖИВИ! таковы:
(цель должна быть выражена измеряемыми параметрами)
1. ___________________________________________________
2. ___________________________________________________
3. ___________________________________________________
ВЛИЯЙ! – это сфера коммуникации с людьми. Не имей 100 рублей, а имей 100 друзей – это народная мудрость о социальных сетях. Сейчас человек, у которого есть 1 млн. друзей в соцсетях, автоматически становится самым влиятельным в своей сфере.
Когда-то я не умел ВЛИЯТЬ, а потом написал книгу-тренинг «Влияй! 7 Заповедей Лидера». И научился)))
В эту сферу входит коммуникация с окружающими. С детьми и соседями, с друзьями и родителями. На работе и дома. Как ты собираешься в ближайшие 12 месяцев усилить своё влияние? Кстати, я всегда помню о своих целях. И если есть возможность что-то сделать – СРАЗУ ДЕЛАЮ!!! Поэтому и у тебя прошу помощи в сфере ВЛИЯЙ!
Моя цель на 2016 год – 1 миллион подписчиков в соцсетях (сейчас есть более 400 000). Пожалуйста, подпишись на мои каналы в Facebook (Isaac Pintosevich Systems), в YouTube (канал etopobeda) и ВКонтакте (Ицхак Пинтосевич). Спасибо!!!)))) Я тоже помогу тебе в твоих целях!
Прошло 12 месяцев. Мои три цели в сфере ВЛИЯЙ! таковы:
(цель должна быть выражена измеряемыми параметрами)
1. ___________________________________________________
2. ___________________________________________________
3. ___________________________________________________
БОГАТЕЙ! – это богатство и карьера, активы и сбережения, новые источники дохода или увеличение старых. Когда к Царю Соломону обратился БОГ, Он предложил ему: Богатство, Славу и Власть (три вещи, за которыми гоняются люди). Царь Соломон попросил МУДРОСТИ. И БОГ дал ему. И вместе с мудростью Царь Соломон получил БОГАТСТВО, СЛАВУ и ВЛАСТЬ… Что ты хочешь получить в ближайшие 12 месяцев в сфере БОГАТЕЙ!?
Прошло 12 месяцев. Мои три цели в сфере БОГАТЕЙ! таковы:
(цель должна быть выражена какими-то измеряемыми параметрами)
1. ___________________________________________________
2. ___________________________________________________
3. ___________________________________________________
ЛЮБИ! – это сфера эмоционального наслаждения. Духовного подъема. Сфера получения удовольствий. Многие «достигаторы» – включая меня – совершенно забывали об этой сфере жизни. И получалась просто бесконечная гонка за достижениями и целями. Такой подход даёт в жизни много достижений (СЛАВА БОГУ!), только радоваться им некому.
Потому что сила ДОСТИГАТЬ берётся от неудовлетворенности существующим положением. И чем больше разница между желаемым и действительным, тем больше желания эту разницу сократить. Это похоже на резину: чем сильнее ее растянешь, тем с большей силой она вернется в прежнее положение.
Поэтому «достигаторы» часто хмурые, нервные, даже злые: на препятствия, на себя, на свою лень…
А в жизни надо уметь получать удовольствие. Владеть искусством наслаждения. Ему надо учиться, его надо планировать. Поэтому поставь на ближайшие 12 месяцев 3 цели в сфере ЛЮБИ! – и получи удовольствие!
Прошло 12 месяцев. Мои три цели в сфере ЛЮБИ! таковы:
(цель должна быть выражена измеряемыми параметрами)
1. ___________________________________________________
2. ___________________________________________________
3. ___________________________________________________
Резюме:
Отлично! У тебя есть 15 целей в 5 самых важных сферах жизни. Путь к их достижению абсолютно одинаков:
• учиться по «системе 3-П»
• действовать по «системе 3 рычага».
Вначале надо все узнать у экспертов, а потом начать системно это делать. Урожай ты соберешь обязательно! Только не бросай работу. Посадил зернышко – жди, пока прорастет. Чтобы собрать урожай, придется запастись терпением.
Каждый понимает: чтобы возвести дом, необходимо создать проект, купить землю, начать строительство… Это – минимальный набор действий. И для каждого из них необходимо ИССЛЕДОВАТЬ, УЧИТЬСЯ, обращаться к профессионалам! Для создания успешной жизни и «улучшенного себя» также необходимо время. Хотя бы 12 месяцев ежедневных действий. Так создается новая реальность твоей жизни. Если же хочешь быстрых результатов, надо стать сапожником, как советовал Эйнштейн)))
«Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придётся делать то, что никогда не делали.»
Коко Шанель
И, конечно, для любых достижений необходима удача, которую даёт БОГ. Открою секрет: если очень долго стараться (учиться и действовать), при этом постоянно прося БОГА о помощи, ОН даёт элемент удачи каждому. Просто большинство в это время спит или смотрит телевизор))) Иногда, чтобы пришла удача, нужны годы.
«БОГ не отказывает. Иногда ОН откладывает.»
Тони Роббинс
«80 % успеха – это появиться в нужном месте в нужное время.»
Вуди Аллен
Выбери 3 главные цели из 15-ти выбранных тобой. Давай сосредоточимся на них в ближайшие 30 дней.
«Определенность цели – отправная точка всех достижений.»
Уильям Климент Стоун, писатель и бизнесмен
Цель № 1 ___________________________________________________
Цель № 2 ___________________________________________________
Цель № 3 ___________________________________________________
Книга, которую я изучаю в ближайшие 30 дней по «Системе 3-П»
___________________________________________________
Как правильно работать над целью
1 – необходимо поставить по 3 цели в каждой сфере жизни. Затем выбрать из этих 15 целей 3 главные.
2 – для того чтобы заниматься целями, надо обращать на них внимание. Поэтому цели размещаем на видных местах – и КАЖДЫЙ день вспоминаем о них (прочитываем вслух). Я говорю сейчас о трёх ГЛАВНЫХ ЦЕЛЯХ. Когда ты их достигнешь или наберешь хорошую скорость и инерцию по движению в их направлении, можешь записать себе новые 3 цели.
3 – обратив на цель внимание, необходимо зарядить её позитивными эмоциями. Поэтому надо просмотреть свой ролик «Ветлицкая»))), вспомнить прошлые победы и перенести внимание на цель. Воспоминание о прошлой победе – представление цели. И так несколько раз, чтобы в подсознании ЦЕЛЬ была связана с позитивными эмоциями.
4 – сразу после размышления надо ОБЯЗАТЕЛЬНО сделать несколько ДЕЙСТВИЙ. Маленьких и конкретных. Действия надо разбить на небольшие фрагменты. Их легко делать, не откладывая в долгий ящик.
5 – необходимо РАЗЖЕЧЬ В СЕБЕ огонь желания, любви к своей цели. ХОЧУ. ХОЧУ! ХОЧУ!!! ХОЧУ ДОСТИЧЬ ЭТОЙ ЦЕЛИ!!! Это многократное «хочу» – с помощью слов и визуализаций – должно ЗАРЯДИТЬ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ. И дать ей стимул ДВИГАТЬСЯ в выбранном тобой направлении (ВЫБИРАТЬ ЦЕЛЬ НАДО РАЦИОНАЛЬНО, а потом ЭМОЦИОНАЛЬНО ЕЕ ПОЛЮБИТЬ И ЗАХОТЕТЬ).
Выбери на ближайший год ТРИ ЦЕЛИ. Чтобы на них хорошо потренировать все инструменты!
Я ЗНАЮ – МЫ МОЖЕМ!!!
«Лучшее время, чтобы посадить дерево, было 20 лет назад. Следующий подходящий момент – сегодня.»
Китайская пословица
«Результаты, для меня восхитительные: оптимизация штата сотрудников, поднятие прибыли в компании в 2 раза за срок менее одного месяца, качественное улучшение отношений с близкими людьми просто в разы, получение более чёткого видения личной жизненной позиции и понимание, как поступать в будущем, более понятное осознание, еще большая уверенность и вера в свои цели. Благодарю всех создателей данного тренинга за такую замечательную возможность ускориться в своей жизни!!!»
Алексей Миронов, участник тренинга «Действуй! Твой первый шаг»
Задание 5
• Посмотри видео «Прояснение целей» на странице 5sfer.com/1step
• Примени систему 3-П к просмотренному материалу: обдумай то, что увидел, запланируй действия, которые СДЕЛАЕШЬ, и тех, кому об этом расскажешь.
• Поставь по 3 цели в каждой сфере жизни. Из этих 15 выбери 3 главные, над которыми будешь работать в ближайшее время.
• Напиши три свои главных цели на стикерах и размести на видных местах. Каждый день смотри на них и прочитывай вслух. Сделай себе напоминалки на телефоне со своими главными целями.
• Напиши список «Мои достижения и победы» (специальный бланк скачай на сайте книги). Вспомни все события, которыми гордишься, и запиши их. Выбери из списка несколько побед, которые сопровождались самыми яркими позитивными эмоциями. Вспомни те состояния, переживи их мысленно еще раз.
• Придумай свой ролик по методу «Ветлицкая» к каждой цели. Заряди каждую из них позитивными эмоциями.
• Продолжай заниматься спортом и читать вдохновляющую литературу, контролируя себя 3 рычагами и обрабатывая новую информацию по системе 3-П.
• Запиши по одному маленькому и конкретному действию для каждой из 3 целей, которые ты выполнишь в ближайшее время. И выполни их!
• Каждый вечер перед сном разжигай огонь желания и любви к своим целям. Представляй себя уже достигшим их. Что ты будешь чувствовать, что будешь слышать, что ощущать? Очень важно эмоционально это прочувствовать.
• Запиши видео, в котором ты делишься своими мыслями и планами, которые возникли у тебя в 3-П во время работы с этой главой. Запиши его в трех разных эмоциональных состояниях:
1) Уверенно
2) Воодушевленно
3) С любовью
• Размести видео на своем канале в YouTube.
Опционально: для каждого читателя действует выгодное предложение для покупки уникальной программы программирования подсознания Intellect Designer. Это авторская разработка Isaac Pintosevich Systems для аутотренинга и повторения аффирмаций. Чтобы узнать подробнее, смотри видео на странице 5sfer.com/1step.
Бланк «Список достижений и побед»
Мои главные достижения:
1. ___________________________________________________
2. ___________________________________________________
3. ___________________________________________________
4. ___________________________________________________
5. ___________________________________________________
6. ___________________________________________________
7. ___________________________________________________
8. ___________________________________________________
9. ___________________________________________________
10. ___________________________________________________
Что я испытывал в этих ситуациях? Как я себя чувствовал?
___________________________________________________
Шаг 3. Система «Три слова – какой я?»
Когда я знаю свои цели на ближайший год – надо определить, каким я должен быть, чтобы достичь этих целей.
«Все слова, которые я продолжаю после слова «Я» _______, создают меня.»
Тони Роббинс
«Я не жертва обстоятельств, я – результат моих решений.»
Стивен Кови
Человек живет в образе себя, в который верит сам. Целыми днями рассказывает себе и другим истории о том, что он любит и что не любит. Что может делать, а чего – нет. Кто-то говорит про себя: я ленивый. И, конечно же, сам в это верит. Кто-то считает, что у него было несчастливое детство. Так и говорит: «В детстве я страдал». И внутри него живет «маленький страдалец». А другой говорит о себе так: «В детстве у меня были тяжелые условия, и я стал сильным». И внутри него живет «маленький герой». Внешние условия были одни и те же. А внутренняя история – разная. Можно долго разбираться в себе. В тех силах и словах, которые возникли когда-то и живут в подсознании сейчас. Но я предлагаю другой способ.
Создай новый образ себя. Ведь физиологически ты обновляешься каждый месяц. За год от прошлого тебя практически ничего не остается. Я говорю о физическом теле. По мнению ученых, тело заменяет себя полностью новым набором клеток каждые семь-десять лет, а некоторые важнейшие части организма обновляются еще быстрее. Давай же обновим твою историю «о себе»! Но сначала – осознаем ее.
Упражнение № 1:
Напиши на листе минимум 10 слов, определяющих тебя. Опиши себя. Какой ты? Как сам себя воспринимаешь? Это – один из способов описания тебя. Субъективная реальность.
Анекдоты:Ближе всего к идеалу человек приближается, когда пишет резюме для приёма на работу.
Девушка звонит по брачному объявлению. «Вы пишете о себе, что вы молодой миллионер без вредных привычек. Никогда не были женаты. Без детей. Добрый, заботливый, отзывчивый. Понимаете женщин и готовы выполнять все капризы своей избранницы. Это всё – правда? У вас вообще нет недостатков?» «Есть один. Приврать люблю…»
Упражнение № 2:
Попроси кого-то описать тебя. Близкого приятеля или нового знакомого. У каждого будет свой набор слов. Каждый человек воспринимает тебя по-своему. Субъективная реальность. Причём иногда эти описания получаются противоположными. Попроси описать тебя 3–5 человек, которые тебя знают. Особенно интересно восприятие людей, которые знали тебя в разные периоды жизни.
Упражнение № 3:
Выброси все приблизительные описания, которые ты собрал. Включая и свои собственные. Они привели тебя к сегодняшнему положению. А мы обучаемся и действуем для достижения нового состояния. И новых целей. Для построения жизни иного качества: полной действий, энергии, воодушевления и счастья. Создать эту жизнь можешь и должен ты сам. После усовершенствования ТЕБЯ.
Теперь ответь на простой вопрос: какие три определения наиболее подходят для человека, который создаст жизнь твоей мечты? Я уверен, эти состояния знакомы тебе. Периодически ты в них заходишь.
Задача: определить три самых важных слова, которые опишут те состояния, в которых ты должен быть ПОСТОЯННО.
Когда определишь эти три слова, сможешь написать их в тех местах, куда чаще всего попадает твой взгляд. Можно написать в Intellect Designer (уникальная компьютерная программа для работы с подсознанием). Ты сможешь проговаривать их во время прогулки или пробежки. Именно так делаю я. И когда три этих слова станут основным твоим состоянием, произойдут те события, о которых ты мечтаешь.
Одно из моих трёх слов – Я религиозный. Каждый раз, когда я об этом вспоминаю, я молюсь Богу о твоем успехе. О том, чтобы у тебя получилось БЫТЬ тем человеком (здесь идут три твоих НОВЫХ слова ___________________________________________________), который создаст жизнь твоей мечты.
Теперь – за дело!
Создаём новые слова. Найди ту часть своей личности, которая верит, что жизнь начинается СЕЙЧАС. Дай ей силы. Поддержи эту часть себя – новой историей о себе. Прекрасной историей, открывающей неограниченные возможности.
«Мы становимся тем, о чем мы думаем.»
Эрл Найтингейл, радиоведущий
«Я человек, который создает себя.»
Ицхак Пинтосевич
«Сегодняшний Тони Роббинс не возник сам по себе. Я создал его.»
Тони Роббинс
Сегодня ТЫ ВЫБЕРЕШЬ три слова после «Я», которые будешь повторять день за днем. Эти слова станут теми, которые создадут тебя за последующие 12 месяцев. Слова выберешь именно ты. Не окружающие скажут о тебе и твоих качествах. Не последствия прошлых лет. А именно ты: сегодняшний, свободный и творческий, создающий собственные цели – выберешь три этих слова. Они говорят о том, каким ты должен быть, чтобы достичь цели.
«Ты становишься тем, во что веришь.»
Опра Уинфри, телеведущая
Вначале побегай или сделай дыхательные упражнения. Зарядись энергией. Вспомни самые приятные моменты за прошлый год. Свои победы и достижения. Оживи свои мечты, ради которых сейчас мы создаем новую реальность… А теперь – ВЫБИРАЙ! И помни, что ты – и только ты! – хозяин своего внутреннего мира и своей жизни. От твоих прошлых выборов зависит твоё сегодняшнее положение. От сегодняшнего выбора – твое будущее!!! Бог ждёт выбора каждого из нас. Свобода выбора – главная свобода человека. Начни реализовывать свой выбор с того, что на 100 % зависит от тебя. Итак, мнение о себе. Кто ты?
Когда ты выберешь эти три слова, надо произносить их как можно чаще:
Я 1 слово _________________ и 2 слово ___________________, и 3 слово _________________.
Надо вбить эти слова в Intellect Designer – и они будут появляться на экране твоего компьютера. Ты будешь повторять их, и они запрограммируют мышление. Можно поставить их в звонок на телефон. Можно повторять при беге или ходьбе. Очень скоро ты станешь именно таким – и, как следствие, достигнешь своей цели. С Божьей Помощью! Можешь запрограммировать разные будильники и напоминалки. А можешь сам напоминать людям о том, что таким надо быть.
Например, ты решил стать осознанным. Каждому своему знакомому начни рассказывать о пользе осознанности. После нескольких повторений ты создашь из этого знакомого как бы «триггер» для условного рефлекса («якорь» в терминологии НЛП). Проще говоря, помнишь «собаку Павлова», которой давали еду и включали лампочку? А потом еду не давали, а лампочку включали. И у нее начинала выделяться слюна. Так же и ты: увидел знакомого – рассказал про осознанность. Еще раз увидел – рассказал про осознанность. В следующий раз увидел – вспомнил про осознанность, а, может, он спросил тебя о ней))) Так мы программируем себя и свою реальность.
Так о чем ты будешь рассказывать знакомому? Для этого есть универсальный алгоритм. К какой бы цели ты не двигался – алгоритм будет одинаковым.
Найти 3 лучшие книги на тему достижения твоей цели.
Изучить их по системе 3-П, по ходу совершая действия из своего плана и упражнения автора книги. Именно о своих идеях по системе 3-П ты и будешь рассказывать знакомому.
Желательно найти коуча и вместе с ним составить план действий для достижения цели.
ДЕЙСТВОВАТЬ! по системе 3 Рычага в течение 30 дней.
Собрать «первый урожай» через 30 дней – и ПРАЗДНОВАТЬ!!!
Таким образом, ты достаточно часто будешь повторять три заветных слова, которые характеризуют черты характера, которые ты хочешь видеть в себе. И они станут твоим характером. А характер сформирует судьбу.
Например, я выбрал на 2016 год следующие слова:
• Я осознанный. Именно поэтому, как пример, я привел осознанность. Я буду всем и каждому говорить об этом. Чтобы помнить всегда: я осознанный)))
В интернете я нашел несколько рейтингов лучших книг об осознанности. Когда я изучу по системе 3-П эти книги, точно буду знать об осознанности абсолютно все. А через практические упражнения смогу приобрести личный опыт.
• Я религиозный. Много лет назад решил я стать религиозным человеком. Легко быть религиозным, когда все вокруг только об этом думают и говорят. Но в последнее время большую часть времени я нахожусь с людьми, для которых религия – не самое главное. Они не антирелигиозны (с такими людьми я не общаюсь), но не думают о вере постоянно. Поэтому их поступки управляются эмоциями, желаниями, маркетологами и т. д.))) Я же хочу помнить каждую секунду: я – религиозный человек, и хочу поступать только так, как сказал Бог. Для этого я каждый день изучаю Тору. И те идеи, которые с помощью Системы Сверх – Обучения 3-П я «вытаскиваю» из процесса обучения, передаю людям. Практически каждый день провожу 20 минутный урок Торы и записываю его. Все записи я ставлю на YouTube, канал etopobeda. Таким образом, я выполняю Заповедь обучаться и обучать Торе – и сам запоминаю лучше.
«Тот, кто изучает Тору для того, чтобы обучать – тому помогают с Небес изучать и обучать. Тот, кто изучает, чтобы ДЕЛАТЬ – тому помогают с Небес изучать и обучать и всё запомнить и СДЕЛАТЬ.»
ТОРА (Пиркей Авот)
• Я мощный. Когда я помню о себе и своих целях (осознанность). Когда я во всем руководствуюсь заповедями Бога (религиозность), я должен быть максимально МОЩНЫМ. Потому что от этого зависит скорость моего движения, сила моего влияния и результаты, которые получаю. Каждый раз, когда я вижу или слышу «будильник», напоминающий о моих словах, я делаю что-то в два раза мощнее привычного. Например, сейчас я начал печатать в два раза быстрее, мощнее бью по клавишам компьютера. Чтобы еще больше увеличить мощность – включаю звук музыки в два раза громче и выпрямляю спину!!! В общем, каждый раз, когда вспоминаю о МОЩНОСТИ, я становлюсь мощнее в два раза!
Итак, Я осознанный, Я религиозный и Я мощный.
Я ОСОЗНАННЫЙ. Я РЕЛИГИОЗНЫЙ. Я МОЩНЫЙ!!!
Еще я ВЕСЁЛЫЙ))) Об этом напоминает моё имя. «Ицхак» в переводе с иврита «будет смеяться». Так что каждый раз, когда я слышу своё имя, начинаю смеяться.
Ответь себе на вопрос, «КАКОЙ Я?», чтобы проработать свои «Три слова». Затем повесь этот бланк на видном месте. И каждый час, а то и чаще, повторяй «Я ___________________________________________________» До тех пор, пока, действительно, не станешь таким!!!
«В моем словаре нет слова «невозможно».»
Наполеон Бонапарт
Резюме:
Мы прошли очень важную часть пути. Система Сверхобучения 3-П помогает закреплять в подсознании новые знания. Система Создания Навыков «3 Рычага» дает возможность с помощью маленьких ежедневных действий создать эффективные навыки. Постановка целей по «Системе 5 СФЕР» помогает выбрать направление движения. Система «3 слова Какой Я?» закрепить в сознании те качества личности, которые помогут тебе достигнуть цели. С Божьей Помощью мы продвигаемся к совершенству. Главное, делать упражнения хотя бы по минимуму! Никто не сделает зарядку за тебя…
«Действуй! Твой первый шаг» – это, своего рода, канва. Мы наносим рисунок: намечаем цели, определяем миссию, выстраиваем планы. Затем начинаем вышивать шаг за шагом картину нашей жизни, обретая полезные привычки: утренние прогулки, занятия в спортзале, ежедневное чтение, общение с родными, выполнение заданий и т. д. И эти привычки окрашивают каждый день яркими красками, жизнь становится осознанной, интересной. Каждый день проходит, как интереснейшее соревнование с самим собой. И это очень радостно – побеждать себя вчерашнюю и осознавать, что ты на шаг ближе к цели!!!»
Татьяна Самутина, участница тренинга «Действуй! Твой первый шаг»
Для ежедневного планирования дня используй Бланк ежедневной продуктивности. Если ты еще не скачал его, выполняя задание 1 этой книги, сделай это сейчас:
___________________________________________________
Бланк ежедневной продуктивности
Мои главные цели:
Цель № 1 ___________________________________________________
Цель № 2 ___________________________________________________
Цель № 3 ___________________________________________________
Я (слово № 1) ___________________________________________
Я (слово № 2) ___________________________________________
Я (слово № 3) ___________________________________________
Мои пять АБСОЛЮТНО ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ действий на сегодня
Пока я их не сделаю, не смотрю почту и не отвечаю на телефонные звонки. Сначала я вкладываю в себя и в своё будущее – и лишь потом общаюсь с людьми, которые мне пишут или звонят. Когда я сделаю это – мой приз
___________________________________________________
1. ___________________________________________________
2. ___________________________________________________
3. ___________________________________________________
4. ___________________________________________________
5. ___________________________________________________
Задание 6
Посмотри видео «Понимание, Какой Я?» на странице 5sfer.com/1step.
• Примени систему 3-П к просмотренному материалу: обдумай то, что увидел, запланируй действия, которые СДЕЛАЕШЬ, и тех, кому расскажешь об этом.
• Выбери 3 своих слова и начни их повторять.
• Распечатай Бланк ежедневной продуктивности и начни им пользоваться каждый день.
• Сделай напоминалки с твоими 3 словами на стикерах, в телефоне, на рабочем столе компьютера, в ежедневнике. Если ты приобрел программу Intellect Designer, обязательно заряди туда свои 3 слова.
• Скачай, распечатай и заполни Бланк «3 слова «Какой я?» Напиши список действий, которые необходимы, чтобы развить нужные качества.
• Продолжай заниматься спортом и читать вдохновляющую литературу, контролируя себя 3 рычагами и обрабатывая новую информацию по системе 3-П.
• Прочитай книгу Максуэла Мольца «Я – это Я, или Как стать счастливым».
• Запиши видеоролик о себе, используя 3 новых слова для описания себя. Расскажи в нем, почему так прекрасно, что ты именно такой (используй 3 слова). Не что ты БУДЕШЬ ТАКОЙ. Делай ролик и говори о себе так, как будто ты УЖЕ ТАКОЙ. Размести ролик на своем канале в YouTube (и подпишись на мой канал etopobeda).
• Найди три лучших книги по достижению твоей цели и изучи их по системе 3-П.
Шаг 4. Интерпретации и истории
«Наше сознание – это все. Вы становитесь тем, о чем думаете.»
Будда
Истории (интерпретации), которые я рассказываю – о себе и об окружающем мире – создают меня и мою жизнь. Изменение «личной истории» неизбежно изменяет реальность, в которой живёт человек. Хочешь изменить жизнь? Измени свои истории о ней. Хочешь улучшить? Улучши свои истории. Хочешь ухудшить? Очень просто! Вместо слова плохо – используй слово «катастрофа». Вместо «ситуация» – говори «проблема». А можно и того хуже: вместо «проблема» использовать слово «пи….ц». И твоя жизнь именно в это и превратится.
Помнишь, в сказках маги говорили: «Абракадабра!». И реальность менялась. В переводе с арамейского (древний язык, на котором записана часть Талмуда и книги по Каббале) «абракадабра» значит: «создам, как скажу». Таким образом, все люди – маги и волшебники: создают свой мир так, как говорят о нём.
Есть люди, которые называют себя «скептиками» или «консерваторами». Вместо того чтобы назвать себя целеустремленным или вдохновленным человеком, они говорят о себе: «Я скептик. Я не верю в успех». И прочие выражения, блокирующие развитие и движение вперед. Когда им объясняешь: «Все возможно; Я Знаю – Ты Можешь» – не верят. Почему? Потому что они верят лишь в свою собственную историю.
АнекдотПациент у психолога.
– И это вы называете прогрессом???
Раньше я был Наполеоном, а сейчас – никто…
А какие истории ты рассказываешь себе – о себе и своей жизни?
Кроме выбранных 3-х слов, которыми описываешь лучшую версию себя, есть еще множество мыслей и слов о жизни, которые формируют твою личную реальность. Каждый из нас когда-то поверил в некие истории о себе. Что-то ты услышал от окружающих. В детстве мы, как правило, не фильтровали входящую информацию. Что рассказывали большие, опытные взрослые люди – в то и верили. Хотя если спросить тебя сегодня: «Ты хотел бы получить в жизни такие результаты, как люди, обучавшие тебя в детстве?», большинство читателей моих книг в ужасе закричали бы: «НЕТ!» Потому что 99 % людей, которым мы доверяем воспитывать и обучать своих детей, не успешны, не здоровы и не богаты. Но считают себя самыми умными)))
Анекдот:Так как воспитательница детского сада пребывала в процессе развода, дети полгода лепили из пластилина только козлов
Например, я говорю своей дочке: «Ты – красавица!» И она верит в эту историю. Потому что оценить себя сам ребенок не может. К тому же красота – понятие весьма субъективное.
Читать бесплатно другие книги:
