Зубы. Как у вас дела? Яспер Анетте

Интеллект кроется в кишечнике

С точки зрения анатомии, кишечник обладает невероятным количеством нервов. Более того – нервов, отличных друг от друга, нервов разнообразных видов.

Кишечник постоянно находится в движении, даже если мы, люди, не всегда это замечаем. Иногда мы можем это слышать, потому что периодически из области живота доносится звук.

На самом деле кишечник постоянно занят: целый день он собирает информацию и направляет ее в мозг. Кишечник способен собрать необъятное количество информации благодаря своей нервной системе и размерам.

Это крупнейший сенсорный орган нашего тела. Глаза, уши, нос и кожа – ничто по сравнению с ним.

ЕСЛИ БЫ КИШЕЧНИК ОТВЕЧАЛ ТОЛЬКО ЗА ТРАНСПОРТИРОВКУ ЕДЫ, ОН БЫ НЕ ОБЛАДАЛ ТАКОЙ СЛОЖНОЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМОЙ. ПРИРОДА ПРОСТО ТАК НЕ ТРАТИТ ЭНЕРГИЮ.

Кишечник располагается в эпицентре бурной деятельности нашего тела. Целый день он разбирает еду, перехватывает бактерии, осведомляется у иммунных клеток, как обстоят дела, и многое другое. Из-за его огромной важности кишечнику была предоставлена прямая связь с мозгом – Nervus Vagus, блуждающий нерв. Однако в отличие от информации, поступающей от других органов чувств, информация от кишечника направляется не в сознание, а в подсознание – и оно на самом деле знает многое. Фактически теперь известно, что важно прислушиваться к нашему внутреннему голосу, нашему нутру. Оно говорит о том, как у нас дела.

Насколько тесно эмоциональный мир человека связан с кишечником, мы можем увидеть в нашей повседневной жизни:

• когда мы буквально ощущаем волнение и слабость в желудке перед экзаменом, собеседованием при приеме на работу, визитом к врачу (-стоматологу) и т. д.;

• когда провалы сначала нужно «переварить», а разочарования «проглотить»;

• когда слышим часто используемые выражения, например, «Ему дерьмово», «У него от страха полные штаны» или «Меня тошнит от этого», или даже позитивное «У меня бабочки в животе».

Взаимосвязь между кишечником и неврологическими заболеваниями

Ученые установили, что неврологические заболевания, такие как рассеянный склероз, болезнь Альцгеймера или депрессия, связаны с проблемами кишечной флоры. Взаимодействие между нервной системой и кишечником осуществляется через так называемую кишечно-мозговую ось. Люди с рассеянным склерозом обладают меньшим количеством бактерий в кишечнике, в то время как у людей с депрессией повышенное количество определенных нейромедиаторов. Кроме того, некоторые кишечные микробы могут стать причиной воспаления в центральной нервной системе, то есть способны ускорить развитие болезни Альцгеймера.

Прислушивайтесь к себе

Здоровый кишечник передает многое, но не каждый маленький фрагмент информации мозгу. На самом деле он делает это только тогда, когда информация представляется ему важной. В зависимости от порога раздражения, кишечник дает о себе знать чаще или реже. Может случиться так, что со временем, если вы, например, никогда не слушаете эти сигналы, вы будете получать лишь немногие из них.

Выяснилось, что люди с синдромом раздраженного кишечника в среднем чаще страдают от тревожных состояний или депрессии. Тревога и депрессия в некоторой степени связаны с бульканьем и тяжестью в животе. Когда мозгу нужно решить большую проблему, он нуждается в энергии. Эту энергию он получает именно от кишечника. Через блуждающий нерв кишечник получает сообщение о том, что случилось, и интенсивность его пищеварения снижается – это означает, что образуется меньше слизи и уменьшается кровоток в кишечнике.

Если вы страдаете от этих симптомов и склонны к запорам или к диарее, то вы должны позаботиться о своем эмоциональном мире, подумать о том, что вам не подходит, и изменить то, что делает вас несчастными. Стресс – самая большая проблема, которую «обсуждают» между собой мозг и кишечник. Это состояние не должно приобретать постоянный характер, потому что в этом случае у кишечника начинаются неприятности.

Что можно нашему кишечнику, а что – нет

Кишечник выполняет для нас очень важную работу, и он должен получать с нашей стороны поддержку в виде здорового образа жизни, а того, что его обременяет и ослабляет, следует избегать. Здесь собраны краткие рекомендации, что принесет пользу кишечнику, а что – наоборот.

Ваш кишечник будет рад:

• восьми часам сна ночью;

• отсутствию стресса;

• если вы выделите под прием пищи хотя бы 30 минут, чтобы тщательно прожевывать пищу;

• воде, воде и еще раз воде, только, пожалуйста, распределяйте ее потребление равномерно в течение дня. Если вы длительное время ничего не пьете, а потом выпиваете сразу большое количество жидкости, это только сбивает с толку ваш организм. Пить нужно перед приемом пищи, не во время;

• травяному чаю;

• обогащенной балластными веществами пище. Балластные вещества – это неперевариваемые вещества, содержащиеся, например, в овощах, фруктах и цельнозерновом хлебе.

Вашему кишечнику не нравится:

• стресс;

• недостаток сна;

• сигареты;

• кофе, потому что кофе возбуждает пищеварение. И такие добавки, как молоко и сахар, перегружают кишечник и вызывают вздутие живота;

• алкоголь;

• сахар;

• жирная пища;

• газированные напитки;

• бобовые культуры (бобы, чечевица);

• капуста;

• лук;

• жевание жевательной резинки, поскольку оно часто становится причиной вздутия из-за того, что в процессе жевания воздух попадает в желудок.

Пищевая непереносимость

Нездоровая кишечная флора может быть вызвана также пищевой непереносимостью. Однако многие врачи сталкиваются с определенными трудностями, потому что обычно в кишечнике таких пациентов не обнаруживается видимых нарушений.

Девушка, следите за своим пузырем!

Миа (27 лет) была в отчаянии. Несколько раз в год она страдала от болезненного воспаления мочевого пузыря. Она впадала в истерику всякий раз, когда появлялись первые симптомы. Каждый новый случай становился тяжелее предыдущего, так ей, во всяком случае, казалось. То, что я об этом узнала, было чистой случайностью, потому что у меня она проходила обычное обследование, как раз когда начались симптомы цистита.

Я провела тщательную диагностику и обнаружила три загноившихся резца в верхней челюсти. В детстве у Мии произошел небольшой несчастный случай с зубами. В последующие годы ей лечили корни зубов, а затем установили коронки. «Под коронками зубы полностью черные», – сказала мне Миа.

Передние зубы относятся к функциональной цепи почек и мочевого пузыря. Хирургическое удаление этих зубов с последующим лечением костной ячейки остановило хроническое воспаление мочевого пузыря. Вместо удаленных передних зубов у Мии теперь имплантаты, которые не доставляют ей никаких проблем. После того как причина была устранена, у Мии фактически началась стадия так называемой спонтанной регуляции и восстановления тела. С тех пор у нее все в порядке.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О СЛУЧАЕ МИИ

Очаги воспалений зубов в ответе за многие хронические заболевания. Мертвые зубы, которые не лечили должным образом или не лечили совсем, становятся источником бактерий. Бактерии беспрепятственно размножаются в нишах у корня, или под пломбой, или коронкой и проникают оттуда в тело. Они распространяются через кровеносный и лимфогенный пути, при этом поначалу симптомов у человека нет. Более того, даже современные методы рентгенологических исследований выявляют дефект зуба или кости только тогда, когда повреждено уже 40 % вещества. Воспаление зубного нерва на рентгеновском снимке стоматолог не увидит никогда.

Перед каждой большой операцией посещайте стоматолога!

Немало зубов отмирает тихо и без симптомов, так что многие пациенты вообще не замечают наличие проблемы. Возможно, они ощущают симптомы в совершенно другом месте, однако не могут увязать их с очагом заболевания.

Поскольку терапевты и хирурги знают, что больные зубы могут доставить очень много проблем при заживлении раны и даже вызвать осложнения в процессе хирургического вмешательства, они стараются предварительно удостовериться в том, что все очаги воспалений в зубах устранены. Поэтому совет: перед большой операцией обязательно посетите стоматолога! Сопутствующее операции стоматологическое лечение в первую очередь проводится для того, чтобы разгрузить и поддержать иммунную систему пациента. Ведь воспаленные зубы являются не только источником и бактериальных токсинов в организме, но еще и «пожирателем» энергии.

Помимо прочего, Миа добавила, что страх получить воспаление мочевого пузыря обернулся для нее колоссальным стрессом. А ведь стресс для нашего организма проблема очень серьезная. Позитивный момент, тем не менее, заключается в том, что, изменив наш образ жизни, мы можем существенно улучшить наше здоровье.

Позаботьтесь о своем здоровье

Я считаю крайне важным, чтобы каждый человек пришел к осознанию, что врач, постоянно рядом находиться не может, – за свое здоровье вы несете ответственность лично. Ваше здоровье начинается в вашей голове, и решающим для самочувствия является ваш образ жизни. В тот момент, когда мы успокаиваемся и находим баланс, налаживается коммуникация клеток нашего тела.

Стресс как прямая противоположность решения проблемы

Когда мы мчимся от точки А к точке В, мы переполнены адреналином и входим в режим выживания. В этом режиме организм следит только за тем, чтобы у нас было достаточно быстрой энергии для спасения от беды, а вот процессы регенерации в режиме выживания протекать просто не могут.

Когда мы находимся в стрессе, у организма нет свободной энергии для снабжения кишечника достаточным количеством крови, чтобы тот хорошо выполнял свою работу – переваривал пищу. Энергия нужна в другом месте. В течение обозримо короткого времени это нормально и целесообразно. Однако если эта фаза длится дольше, у нас возникают проблемы с пищеварением. Это могут быть легкие боли в животе, вздутие и отрыжка, а также серьезные заболевания, как, например, образование опухолей.

СТРЕСС ОПАСЕН ДЛЯ ОРГАНИЗМА НЕ ТОЛЬКО ТЕМ, ЧТО НАРУШАЕТСЯ ГОРМОНАЛЬНЫЙ БАЛАНС, НО И ТЕМ, ЧТО ОРГАНИЗМ ИЗ-ЗА БОРЬБЫ С НИМ ЛИШАЕТ ЭНЕРГИИ КИШЕЧНИК, ИЗ-ЗА ЧЕГО В ИТОГЕ НЕ ПОЛУЧАЕТ ДОСТАТОЧНО ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ.

В Европе и Америке число людей, страдающих от рака кишечника, растет с каждым годом.

Если кишечник не выполняет свою работу, для нашего организма это означает еще и то, что он получает слишком мало питательных веществ (больше информации по этой теме на странице 82). Вывод парадоксален: несмотря на избыток еды, многие из нас не получают достаточно питания.

Происходит и наоборот: в то время, как тело и разум отдыхают, коммуникация клеток тела протекает гораздо более эффективно, и обмен веществ и информацией между отдельными клетками работает значительно лучше. Прежде всего, положительное влияние на весь организм оказывает медитация, и по этой теме есть огромное количество исследований и доказательств. При помощи медитации мы можем многое сделать для нашего здоровья – я лично могу подтвердить это на собственном опыте.

Добавьте в свою жизнь паузы

Найдите подходящую работу

Очень часто стресс связан с работой. Зная об этой взаимосвязи, следует задать себе вопрос: «Что означает для меня работа?» Определений много. Для одних эта тема не имеет эмоциональной нагрузки, для таких людей работа – это занятость, которая кормит. Для других это негативная тема, работа связана с принуждением и давлением одновременно – с ощущением дискомфорта человек идет на нее и живет только от выходных до выходных. Таким людям, безусловно, гораздо труднее найти «отправную точку» и запустить регулятивные процессы, чем тем, кому их работа приносит удовольствие и удовлетворение. Разумеется, работа может дарить ощущения радости и баланса.

Вот вам мой простой совет по важному вопросу: найдите работу, которая подходила бы вам настолько, что вы даже не думали бы о ней как о работе. Стоит искать работу в соответствии с этим критерием, разобраться в самом себе и заняться собой.

Даже если вы найдете такую работу, когда вам исполнится 50 лет, она все равно стоит того, потому что вы сможете отдаваться ей десятилетиями. Вам не нужны будут пенсия и безделье. Даже в преклонном возрасте перед вами будет стоять задача, выполнение которой приносит удовлетворение.

Чувство опустошенности после выхода на пенсию

Большинство людей, выйдя на пенсию, начинают болеть. Многие заболевают в течение последних месяцев накануне пенсии, потому что думают о том, а что же они будут делать? Люди чувствуют себя бесполезными. Я часто наблюдаю это в своей практике. А вот люди, которые чем-то заняты до глубокой старости, заболевают реже. Их механизмы регуляции работают намного лучше.

Задумайтесь о базовом питании

Химическим процессам для функционирования нужна особая среда. Можно сравнить с растениями: у лесной почвы должен быть конкретный состав, чтобы на ней могли развиваться соответствующие флора и фауна. Если состав будет слишком кислым, это приведет к нарушениям роста и отсутствию определенных видов растений. С нашим организмом то же самое: если он слишком кислый, ухудшается выработка энергии и межклеточные контакты. В лучшем случае процессы будут замедлены, в худшем это повлечет за собой дисрегуляцию.

Для многих болезней в нашем организме классическая медицина не имеет исчерпывающего объяснения. Однако их часто связывают с повышенной кислотностью состояния обмена веществ, поскольку наш образ жизни и привычное питание зачастую приводят к изменению процесса обмена веществ. Восстановление кислотно-щелочного баланса очень важно для общего состояния здоровья.

Причины повышенной кислотности организма:

• слишком большое количество соли в рационе;

• слишком большое количество сахара в рационе;

• алкоголь;

• недостаток воды;

• полуфабрикаты, а также переработанные продукты питания;

• недостаток балластных веществ;

• проблемы с кишечником;

• изнурение, стресс, злость;

• депрессия;

• длительное нахождение в сидячем положении;

• недостаток физической активности.

Резюмируя вышесказанное, можно сделать вывод, что в повышенной кислотности организма повинен наш образ жизни.

Что такое дисрегуляция?

Дисрегуляция – это нарушение функционирования. В машине, когда все масло израсходовано, двигатель в какой-то момент выходит из строя. Что-то подобное происходит и в наших клетках.

Значение кислотно-щелочного баланса

Что такое базовое питание?

К сожалению, мы сильно привыкли к денатурированной пище, поэтому имеет смысл повнимательнее посмотреть на то, что мы закидываем в наш рот и организм.

• Ваше питание должно состоять в основном из тушеных овощей, сырой растительной пищи и фруктов.

• Избегайте пищевых наркотиков – алкоголя, сахара, никотина, газированных напитков.

• Очень хороша средиземноморская кухня. К ней относятся, в частности, овощи, приготовленные в воке.

• Такие продукты питания, как яйца, сыр, мясо и злаковые, должны составлять только 20 % всего рациона.

• Экономьте на соли.

• Настоятельно рекомендуется еженедельно устраивать разгрузочный день. Или попробуйте как-нибудь

устроить курс лечебного голодания для детоксикации и очищения кишечника.

• Еще одна рекомендация: регулярно ешьте ростки (например, ростки кресс-салата, чечевицы, редьки и бобов мунг).

• Конечно, прегрешения допускаются. Однако это должно быть в порядке исключения. Кто каждое утро берет в булочной кофе с собой и круассаны, тот определенно потребляет слишком много кислот.

Слишком много сахара, слишком мало природного

Хотя сегодня у нас немыслимо большой выбор продуктов питания, питаться здорово не так-то просто. Избегать нездоровой пищи гораздо сложнее, чем многие думают. Большинство продуктов питания, которые попадают на нашу тарелку, денатурированы, то есть подверглись серьезной обработке и имеют мало общего со своим природным происхождением. Часто мы вовсе не знаем, что на самом деле едим. Сахар, ускоренно выращенные зерна, промышленно обработанные молочные продукты и переработанные масла наносят вред нашему здоровью и негативно влияют на нашу иммунную систему.

САХАР СОДЕРЖИТСЯ ПРАКТИЧЕСКИ ВО ВСЕХ ПЕРЕРАБОТАННЫХ ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТАХ, ИМЕННО ПОЭТОМУ ТАК СЛОЖНО ОТСЛЕДИТЬ И ОГРАНИЧИТЬ ЕГО УПОТРЕБЛЕНИЕ.

Многие пациенты, которые приходят ко мне на прием, утверждают, что они совсем не едят сахар. На самом деле, сахар буквально окружает нас. Он содержится почти во всех переработанных продуктах питания. Согласно новейшим исследованиям, в среднем мы съедаем около 24 чайных ложек сахара ежедневно. Я считаю, это неимоверно большое количество. Неудивительно, что нам не удается искоренить такое заболевание, как кариес. В списке вредных продуктов питания сахар находится на самом верху, как продукт, вызывающий привыкание, болезни и ожирение. На самом деле, очень жаль, что мы не можем устоять перед этим веществом. Сахар – это не только вещество, в котором нуждаются кариозные бактерии, наш мозг также зависим от него.

Мы едва ли можем отказаться от сахара, потому что это самый большой источник энергии для организма. На самом деле наш организм не нуждается в промышленно произведенном сахаре, его фаворит – глюкоза, которую организм самостоятельно получает из хлеба, картофеля и злаков.

Самые большие заблуждения о сахаре

Советы для поддержания здоровья зубов

Бережное отношение к зубам защищает не только зубы, но и здоровье всего организма. Далее я привожу несколько советов, которые, конечно, не являются исчерпывающими, но тем не менее очень эффективны.

О чем особенно важно помнить курильщикам?

Интенсивность кровоснабжения у курильщиков сильно снижена, и у них, соответственно, больше свободных радикалов. Курильщики имеют гораздо более высокий риск развития пародонтоза и, следовательно, потери зубов, но они не замечают этого в течение длительного времени, потому что типичные признаки – покраснение, отек и кровотечение – отсутствуют.

Эти продукты нужно потреблять с умом, потому что они содержат много кислоты и сахара:

• лимоны;

• апельсины;

• яблоки;

• ананасы;

• смузи;

• фруктовые пюре;

• лимонады.

Пожалуйста, не начинайте чистить зубы хотя бы в течение 30 минут, если вы съели один из этих продуктов.

Следующие продукты поддерживают здоровье ваших зубов, потому что содержат много витаминов и «ловят» свободные радикалы:

• цельнозерновые продукты;

• миндаль;

• арахис;

• рыба;

• пармезан;

• какао;

• сыры;

• клубника;

• смородина;

• шпинат;

• петрушка;

• красный перец;

• семечки.

Комплексный подход к пациентам с пародонтитом