Выдохшиеся. Когда кофе, шопинг и отпуск уже не работают Хаффингтон Арианна

261. Видеоролик [медитирующего во время тайм-аута Леброна Джеймса]: «Athletes Who Meditate.»

262. Бывший фулбек футбольного клуба «Майами Долфинс»: Там же.

263. Великий теннисист Иван Лендл: Jim Loehr and Tony Schwartz, The Power of Full Engagement: Managing Energy, Not Time, Is the Key to High Performance and Personal Renewal (New York: Free Press, 2003), Kindle edition, 2731–36.

264. Чарли Роуз в интервью с Марреем: Charlie Rose, interview with Andy Murray, Charlie Rose, Public Broadcasting Service, September 11, 2012.

265. Как [говорит] … Тони Шварц: Tony Schwartz, «How to Recover Your Core Rhythm,» Harvard Business Review, October 26, 2011, www.blogs.hbr.org.

266. «Такой же ритм жизни»: Там же.

267. В проведенном в прошлом году в Вашингтонском университете исследовании: David Levy, Jacob Wobbrock, Alfred Kaszniak, and Marilyn Ostergren, «The Effects of Mindfulness Meditation Training on Multitasking in a High-Stress Information Environment,» Proceedings of Graphics Interface (2012): 45–52, www.faculty.washington.edu.

268. «Медитация во многом похожа на»: Anita Bruzzese, «Meditation Can Keep You More Focused at Work, Study Says,» USA Today, July 10, 2012, www.usatoday30.usatoday.com.

269. Один из руководящих работников Силиконовой долины Нилофер Мерчант: David Hochman, «Hollywood’s New Stars: Pedestrians,» The New York Times, August 16, 2013, www.nytimes.com.

270. Одно из моих любимых выражений: «Solvitur ambulando,» Online Etymology Dictionary, www.dictionary.reference.com.

271. Врачи действительно приходят к выводу: Judith Lothian, «Safe, Healthy Birth: What Every Pregnant Woman Needs to Know,» The Journal of Perinatal Education 18 (2009): 48–54.

272. «Итака» греческого поэта Константина Кавафиса: C. P. Cavafy, Collected Poems, trans. Edmund Keeley, Philip Sherrard, ed., and George Savidis, rev. ed. (Princeton, NJ: Princeton University Press, 1992), 36.

273. Томас Джефферсон утверждал: Thomas Jefferson to Peter Carr, August 19, 1785, in The Avalon Project: Documents in Law, History and Diplomacy, accessed December 1, 2013, www.avalon.law.yale.edu.

274. Для Эрнеста Хемингуэя: Ernest Hemingway, A Moveable Feast: The Restored Edition (New York: Scribner, 2009), 37.

275. Ницше пошел еще дальше и заявил: Friedrich Nietzsche, Samtliche Werke: kritische Studienausgabe in 15 Banden / 6 Der Fall Wagner. Gotzen-Dammerung. Der Antichrist. Ecce home. Dionysos-Dithyramben. Nietzsche contra Wagner, eds. Giorgio Colli and Mazzino Montinari (Munich: Deutscher Taschenbuch Verlag, 1988), 64.

276. Для Генри Дэвида Торо: Henry David Thoreau, «Walking,» The Atlantic, June 1, 1862, www.theatlantic.com.

277. Научные исследования все чаще демонстрируют: Kim Painter, «Exercise Helps Fight Anxiety, Depression,» USA Today, April 26, 2010, www.usatoday30.usatoday.com.

278. В Университете Эссекса: «Ecotherapy: The Green Agenda for Mental Health,» Mind Week Report, May 2007, www.mind.org.uk.

279. Психолог Лорел Липперт Фокс: Hochman, «Hollywood’s New Stars: Pedestrians.»

280. По данным Всемирной организации здравоохранения: «Depression,» World Health Organization Fact Sheet, October 2012, www.who.int.

281. Исследования показали: Amanda Gardner, «Being Near Nature Improves Physical, Mental Health,» USA Today, October 15, 2009, www.usatoday30.usatoday.com.

282. Совместно с другими учеными он провел исследование: Netta Weinstein, Andrew Przybylski, and Richard Ryan, «Can Nature Make Us More Caring? Effects of Immersion in Nature on Intrinsic Aspirations and Generosity,» Personality and Social Psychology Bulletin 35 (2009): 1315–29.

283. Другое исследование, на этот раз голландских исследователей: Jolana Maas, Robert Verheij, Peter Groenewegen, Sjerp de Vries, and Peter Spreeuwenberg, «Green Space, Urbanity, and Health: How Strong is the Relation?» Journal of Epidemiology and Community Health 60 (2006): 587–92.

284. «По мере выхода из-под контроля расходов на здравоохранение»: Gardner, «Being Near Nature Improves Physical, Mental Health.»

285. По результатам исследования, проведенного Американским обществом по борьбе с раком: (1) Alpa Patel, Leslie Bernstein, Anusila Deka, Heather Spencer Feigelson, Peter T. Campbell, Susan M. Gapstur, Graham A. Colditz, and Michael J. Thun, «Leisure Time Spent Sitting in Relation to Total Mortality in a Prospective Cohort of US Adults,» American Journal of Epidemiology 172 (2010): 419–29; (2) James A. Levine, «What Are the Risks of Sitting Too Much?» Mayo Clinic: Adult Health, accessed December 1, 2013, www.mayoclinic.com.

286. Проведенное в 1950-х годах исследование: William Hudson, «Sitting for Hours Can Shave Years off Life,» CNN, June 24, 2011, www.cnn.com.

287. Результаты исследования ученых Иллинойского университета показывают: (1) Michelle Voss, Ruchika Prakash, Kirk Erickson, Chandramallika Basak, Laura Chaddock, Jennifer S. Kim, Heloisa Alves, Susie Heo, Amanda Szabo, Siobhan White, Thomas Wojcicki, Emily Mailey, Neha Gothe, Erin Olson, Edward McAuley, and Arthur F. Kramer, «Plasticity of Brain Networks in a Randomized Intervention Trial of Exercise Training in Older Adults,» Frontiers in Aging Neuroscience 2 (2010): 32; (2) «Attention, Couch Potatoes! Walking Boosts Brain Connectivity, Function,» University of Illinois at Urbana-Champaign press release, August 27, 2010, on Science Daily, www.sciencedaily.com.

288. Хотя у него и не было [возможности] научно [подтвердить]: Henry David Thoreau, Thoreau: A Book of Quotations, ed. Bob Blaisdell (Mineola, N.Y.: Dover, 2000), 26.

289. В своей книге «Охота к перемене мест»: Rebecca Solnit, Wanderlust: A History of Walking (New York: Penguin, 2001), 29.

290. концепции Ма: Isao Tsujimoto, «The Concept of «Ma» in Japanese Life and Culture,» video lecture, JapanNYC from Carnegie Hall, New York, NY, April 27, 2011.

291. «Кроме точки»: Manmohan K. Bhatnagar, ed., Twentieth Century Literature in English, Volume 2 (New Delhi: Atlantic Publishers and Distributors, 2000), 56.

292. «Пространство материально»: Alan Fletcher, The Art of Looking Sideways (London: Phaidon, 2001), 370.

293. «Текст записывается словами»: Geoff Nicholson, The Lost Art of Walking: The History, Science, and Literature of Pedestrianism (New York: Riverhead Books, 2008), 27.

294. Даже в высшей степени целеустремленный Торо: Thoreau, «Walking.»

295. Журналист Уэйн Кертис: Wayne Curtis, «The Walking Dead,» The Smart Set, August 19, 2013, www.thesmartset.com.

296. Он приводит результаты исследования ученых Вашингтонского университета: Leah Thompson, Frederick Rivara, Rajiv Ayyagari, and Beth Ebel, «Impact of Social and Technological Distraction on Pedestrian Crossing Behaviour: An Observational Study,» Injury Prevention 19 (2012): 232–37.

297. Еще одно исследование показало: Eric Lamberg and Lisa Muratori, «Cell Phones Change the Way We Walk,» Gait and Posture 35 (2012): 688–90.

298. Как отмечает обозреватель газеты Guardian Оливер Буркман: Oliver Burkeman, «Together We Can Fight the Scourge of Texting While Walking,» The Guardian, October 28, 2013, www.theguardian.com.

299. В декабре 2013 года: «Tourist Walks off Australia Pier While Checking Facebook,» BBC News, December 19, 2013, www.bbc.co.uk.

300. Согласно проведенному в Университете штата Огайо [исследованию]: «Distracted Walking: Injuries Soar for Pedestrians on Phones,» Ohio State Research and Communications press release, June 19, 2013, www.researchnews.osu.edu.

301. «Я думаю, самые большие психологические преимущества [ходьбы]»: Oliver Burkeman, «This Column Will Change Your Life: A Step in the Right Direction,» The Guardian, July 23, 2010, www.theguardian.com.

302. Грегори Бернс: Gregory Berns, «Neuroscience Sheds New Light on Creativity,» Fast Company, October 1, 2008, www.fastcompany.com.

303. Профессор психологии Университета Майами Аллен Макконнелл: Allen McConnell, «Friends with Benefits: Pets Make Us Happier, Healthier,» Psychology Today, July, 11, 2011, www.psychologytoday.com.

304. В ходе другого исследования: Allen McConnell, Christina Brown, Tony Shoda, Laura Stayton, and Colleen Martin, «Friends with Benefits: On the Positive Consequences of Pet Ownership,» Journal of Personality and Social Psychology 101 (2011): 1239–52.

305. Примечательно, что результаты этого исследования: McConnell, «Friends with Benefits.»

306. Подобно супругам и близким друзьям: Там же.

307. Но польза от домашних животных: Kathleen Doheny, «Pets for Depression and Health,» WebMD, accessed December 1, 2103, www.webmd.com.

308. Меньше подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний: Glenn N. Levine, Karen Allen, Lynne T. Braun, Hayley E. Christian, Erika Friedmann, Kathryn A. Taubert, Sue Ann Thomas, Deborah L. Wells, and Richard A. Lange, «Pet Ownership and Cardiovascular Risk: A Scientific Statement from the American Heart Association,» Circulation 127 (2013): 2353–63.

309. Уровень стресса… ниже: «Dog’s Best Friend? You!» Daily Mail, accessed December 1, 2013, www.dailymail.co.uk.

310. Снижение… у работников: Randolph Barker, Janet Knisely, Sandra Barker, Rachel Cobb, and Christine Schubert, «Preliminary Investigation of Employee’s Dog Presence on Stress and Organizational Perceptions,» International Journal of Workplace Health Management 5 (2012): 15–30.

311. Говорит… Рэндольф Баркер: Sathya Abraham, «Benefits of Taking Fido to Work May Not Be Far-Fetched,» VCU Medical Center press release, March 30, 2012, www.news.vcu.edu.

312. Баркер также обнаружил: Там же.

313. Сегодня всего 17 процентов: Claire Suddath, «The Shaggy, Slobbery World of Pet-Friendly Offices,» Businessweek, June 1, 2012, www.businessweek.com.

314. Google подходит к этому вопросу настолько серьезно: «Google Code of Conduct,» Google Investor Relations, last modified April 25, 2012, www.investor.google.com.

315. После трагического массового побоища… в Ньютауне: «Newtown Says Thank You to Therapy Dogs,» The Huffington Post, June 25, 2013, www.huffingtonpost.com.

316. Между еще одной девочкой и собакой-терапевтом: Jane Teeling and Aine Pennello, «Sandy Hook Student, Rescue Dog Bond: «She Just Feels Safe,» Today News, August 25, 2013, www.today.com.

317. В своей книге: On Looking: Eleven Walks with Expert Eyes, Simon & Schuster, accessed December 1, 2013, www.pages.simonandschuster.com.

318. «Человек может… научиться»: John Grogan, Marley and Me (New York: William Morrow, 2005), 279.

319. Писатель Джонатан Кэррол: «FAQ,» JonathanCarroll.com, accessed November 13, 2013, www.jonathancarroll.com.

320. Питер Хориски: Peter Whoriskey, «If You’re Happy and You Know It… Let Your Government Know,» The Washington Post, March 29, 2012, www.articles.washingtonpost.com.

321. Сформулирована Робертом Кеннеди в…1968 году: Robert F. Kennedy, «Remarks at the University of Kansas’ (speech, Lawrence, Kansas, March 18, 1968), John F. Kennedy Presidential Library and Museum, www.jfklibrary.org.

322. В 2008 году во Франции: (1) Joseph E. Stiglitz, Amartya Sen, and Jean-Paul Fitoussi, «Report by the Commission on the Measurement of Economic Performance and Social Progress,» September 14, 2009, www.stiglitz-sen-fitoussi.fr; (2) Peter Whoriskey, «If You’re Happy and You Know It… Let Your Government Know.»

323. Дэвид Кэмерон: Allegra Stratton, «David Cameron Aims to Make Happiness a New GDP,» The Guardian, November 14, 2010, www.theguardian.com.

324. Четыре года спустя он объявил: Helene Mulholland and Nicholas Watt, «David Cameron Defends Plans for Wellbeing Index,» The Guardian, November 25, 2010, www.theguardian.com.

325. «Индекс лучшей жизни»: Irene Chapple, «Survey: Australia the «Lucky Country» for a Better Life,» CNN, May 31, 2013, www.cnn.com.

326. А Организация Объединенных Наций: «Report Calls on Policymakers to Make Happiness a Key Measure and Target of Development,» United Nations Sustainable Development Solutions Network press release, accessed December 1, 2013, UNSDSN website, www.unsdsn.org.

327. «Субъективное благополучие»: Whoriskey, «If You’re Happy and You Know It… Let the Government Know.»

328. «В самом деле, идея измерения нашего благополучия»: «No Longer the Dismal Science?» The Economist, April 6, 2012, www.economist.com.

329. Например, в Великобритании: «Personal Well-being Across the UK, 2012/13,» Office of National Statistics, accessed December 1, 2013, www.ons.gov.uk.

330. Как об этом раструбили некоторые газеты: Patrick Collinson, «UK Population’s Happiness is on the Up,» The Guardian, July 30, 2013, www.theguardian.com.

331. В 2011 году было: Mark Easton, «The North/South Divide on Antidepressants,» BBC News, August 2, 2012, www.bbc.co.uk.

Мудрость

332. «Бесконечный цикл»: Cleanth Brooks, The Hidden God: Hemingway, Faulkner, Yeats, Eliot, and Warren (New Haven, CT: Yale University Press, 1963), 84.

333. Подобно крысам в знаменитом эксперименте: B. F. Skinner, The Behavior of Organisms: an Experimental Analysis (New York: Appleton-Century-Crofts, 1938).

334. «Переполняемый своей [волшебной способностью летать]»: Christopher Booker, The Seven Basic Plots: Why We Tell Stories (New York: Continuum, 2004), 330.

335. «Ни один воробей»: Matt. 10:29, NLT.

336. «Быть может, все драконы»: Rainer Maria Rilke, Letters to a Young Poet, trans. Reginald Snell (New York: Start Publishing, 2013), Kindle edition, 623–24.

337. Марк Аврелий: Jonathan Star, Two Suns Rising: A Collection of Sacred Writings (New York: Bantam Books, 1991), 105.

338. «Обижаться на кого-то – это все равно что выпить яд»: Carrie Fisher, Wishful Drinking (New York: Simon & Schuster, 2008), 153.

339. «Все проблемы человечества»: Blaise Pascal, Pensees (Paris: Societe Francaise d’imprimerie et de Librairie, 1907), 345.

340. Написать о своей борьбе: Christina Huffington, «Addiction Recovery: Getting Clean At 22,» The Huffington Post, April 13, 2013, www.huffingtonpost.com.

341. «Вот, что никто не рассказывает вам»: Christina Huffington, «Cocaine Almost Killed Me,» Glamour, September 2013, 290.

342. «Чем сильнее мы надавливаем [на скрипичную струну]»: Stephen Nachmanovitch, Free Play: Improvisation in Life and Art (New York: Tarcher, 1991), 64.

343. «Осознанно привлекать внимание»: Williams and Penman, Mindfulness, 109.

344. Упражнения в выражении благодарности [приносят ощутимую пользу]: Joyne Bono, Theresa Glomb, Winny Shen, Eugene Kim, and Amanda Koch, «Building Positive Resources: Effects of Positive Events and Positive Reflection on Work-Stress and Health,» Academy of Management Journal 56 (2012): 1601.

345. «Благодать – это не столько [то, к чему ты стремишься]»: John-Roger and Paul Kaye, The Rest of Your Life: Finding Repose in the Beloved (Los Angeles: Mandeville, 2007), Kindle edition, 1983–85.

346. «В день, когда [ветер прекрасен]»: Daniel Ladinsky, trans., Love Poems from God: Twelve Sacred Voices from the East and West (New York: Penguin, 2002), 79.

347. «Принадлежать к роду человеческому – почетное предназначение»: Thomas Merton, Conjectures of a Guilty Bystander (New York: Doubleday, 1966), 154.

348. «Ориентированная на благодарность жизнь»: Robert A. Emmons and Michael E. McCullough, eds., The Psychology of Gratitude (Oxford: Oxford University Press, 2004), Kindle edition, 152–73.

349. «Было немало предупреждающих знаков»: Andrew Wallace-Hadrill, «Pompeii: Portents of Disaster,» BBC History, March 29, 2011, www.bbc.co.uk.

350. Интуиция, а вовсе не интеллект: William Hermans, Einstein and the Poet: In Search of the Cosmic Man (Wellesley, MA: Branden Books, 2013), 17.

351. Философ третьего века Плотин: Caroline Spurgeon, Mysticism in English Literature (Cambridge, Eng.: Cambridge University Press, 2011), 154.

352. Наука подтвердила: Gary Klein, Sources of Power: How People Make Decisions (Cambridge, MA: MIT Press, 1999), 3.

353. «Давно стало понятно»: Martin Seligman and Michael Kahana, «Unpacking Intuition: A Conjecture,» Perspectives on Psychological Science 4 (2009): 399–402.

354. Малкольм Гладуэлл: Malcolm Gladwell, Blink: The Power of Thinking Without Thinking (New York: Little, Brown, and Company, 2005), 11.

355. Но кое-кто из искусствоведов: Там же, 8.

356. В своей книге «Источник силы»: Gary Klein, Sources of Power, 32.

357. Когда он спросил, как [они это делают]: Там же, 40.

358. «Чем дольше мы оттягиваем [возможность защитить нашу интуицию]»: Gary Klein, Intuition at Work: Why Developing Your Gut Instinct Will Make You Better at What You Do (New York: Doubleday Business, 2002), 35.

359. Дефицит сна [не только] снижает: Killgore, Kahn-Greene, Lipizzi, Newman, Kamimori, and Balkin, «Sleep Deprivation Reduces Perceived Emotional Intelligence and Constructive Thinking Skills.»

360. «А когда мы испытываем дефицит сна»: Christopher M. Barnes, John Schaubroeck, Megan Huth, and Sonia Ghumman, «Lack of Sleep and Unethical Conduct,» Organizational Behavior and Human Decision Processes 115 (2011): 169–80.

361. «Интуиция – это руководство души»: Paramhansa Yogananda, Autobiography of a Yogi (Nevada City, CA: Crystal Clarity Publishers, 2003), Kindle edition, 2348–50.

362. «Сельское население в Индии»: Isaacson, Steve Jobs, 48.

363. Она помогает нам жить: Pierre Hadot, The Inner Citadel: The Meditations of Marcus Aurelius, trans. Michael Chase (Cambridge, MA: Harvard University Press, 2002).

364. «Мы учимся говорить в процессе речи»: Jean Pierre Camus, The Spirit of S. Francis de Sales: Bishop and Prince of Geneva (London: Rivingtons, 1880), 3.

365. «У людей формируются патологические [отношения со своими гаджетами]»: Matt Richtel, «Silicon Valley Says Step Away from the Device,» The New York Times, July 23, 2012, www.nytimes.com.

366. «Анализируя данные нейронаучных исследований… мы видим»: Mark Williams, «Stress and Mindfulness,» Mindful, accessed December 1, 2013, www.mindful.org.

367. «Развивает нашу способность»: Там же.

368. Нассим Талеб: Nassim N. Taleb, «Beware the Big Errors of «Big Data,» «Wired, February 8, 2013, www.wired.com.

369. «Есть много вещей»: David Brooks, «What Data Can’t Do,» The New York Times, February 18, 2013, www.nytimes.com.

370. профессор Нэнси Коэн из Гарвардской школы бизнеса: Nancy F. Koehn, «Crisis Leadership: Lessons from Here and Now,» presentation, Aspen Ideas Festival, Aspen, June 28, 2013, www.aspenideas.org.

371. Более трех тысяч: «What is Distracted Driving?» Distraction.gov, accessed December 1, 2013, www.distraction.gov.

372. Лори Лейбович: Lori Leibovich, «Mom’s Digital Diet,» The Huffington Post, October 24, 2012, www.huffingtonpost.com.

373. [Редактор онлайн-журнала] Common Sense Media Кэролайн Кнорр: (1) Caroline Knorr, «Study Reveals Just How Much Our Kids Love Digital Devices,» The Huffington Post, October 30, 2013, www.huffingtonpost.com; (2) «Zero to Eight: Children’s Media Use in America 2013,» Common Sense Media, October 28, 2013, www.commonsensemedia.org.

374. По утверждению… Стефани Дональдсон-Прессман: Rebecca Jackson, «How Changes in Media Habits Could Transform Your Child’s Mental Health,» The Huffington Post, October 9, 2013, www.huffingtonpost.com.

375. «Среднестатистический ребенок в возрасте от 8 до 10 лет»: «Policy Statement: Children, Adolescents, and the Media,» Pediatrics: Official Journal of the American Academy of Pediatrics 132 (2013): 959.

376. Луи Си Кей… изобразил: Louis C. K., Oh My God: An HBO Comedy Special (2013; Phoenix, AZ: HBO).

377. «День, когда я перестала говорить «Поторапливайся!»: Rachel Macy Stafford, «The Day I Stopped Saying «Hurry Up,» The Huffington Post, August 6, 2013, www.huffingtonpost.com.

378. «Займется сердце»: William Wordsworth, The Collected Poems of William Wordsworth (Hertfordshire: Wordsworth Editions, 1998), 91.

379. По результатам исследования… под руководством доктора Лиджинга Л. Яна: Lijing L. Yan, Kiang Liu, Karen A. Matthews, Martha L. Daviglus, T. Freeman Ferguson, and Catarina I. Kiefe, «Psychosocial Factors and Risk of Hypertension: The Coronary Artery Risk Development in Young Adults (CARDIA) Study,» The Journal of the American Medical Association 290 (2003): 2138–48.

380. Как утверждает специалист по вопросам питания Кэтлин М. Зельман: Kathleen M. Zelman, «Slow Down, You Eat Too Fast,» WebMD, accessed December 1, 2013, www.webmd.com.

381. Даже секс лучше: Janis Graham, «8 Reasons to Slooow Down,» WebMD, accessed December 10, 2013, www.webmd.com.

382. Результаты опубликованного в журнале Harvard Business Review исследования: Teresa M. Amabile, Constance N. Hadley, and Steven J. Kramer, «Creativity Under the Gun,» Harvard Business Review, August 2002, www.hbr.org.

383. «В наших компьютерах, фильмах»: Faster: The Acceleration of Just About Everything, Random House, accessed December 1, 2013, www.randomhouse.com.

384. «Ощущением острой нехватки времени»: Perlow, «The Time Famine: Toward a Sociology of Work Time.»

385. «Беззвучно билось ее сердце»: Christina Rossetti, Selected Poems, ed. C. H. Sisson (New York: Routledge, 2002), 106.

386. Как заметил… физик-теоретик Пол Дэвис: Paul Davies, «That Mysterious Flow,» Scientific American, September 2002, 42.

387. Исследования показали: Keith O’Brien, «How to Make Time Expand,» The Boston Globe, September 9, 2012, www.bostonglobe.com.

388. Согласно опросу общественного мнения, проведенного в 2011 году Институтом Гэллапа: Magali Rheault, «In U.S., 3 in 10 Working Adults Are Strapped for Time,» Gallup, July 20, 2011, www.gallup.com.

389. Согласно результатам проведенного в 2008 году опроса Исследовательского центра Пью: «Free Time: Middle America’s Top Priority,» Pew Research Center, July 9, 2008, www.pewresearch.org.

390. Профессор психиатрии… Ватсал Таккар: Vatsal G. Thakkar, «Diagnosing the Wrong Deficit,» The New York Times, April 27, 2013, www.nytimes.com.

391. «Дарю [их тебе]»: William Faulkner, The Sound and the Fury (New York: Vintage Books, 1990), 76.

392. Как [сказал] Карл Оноре: Carl Honore, In Praise of Slowness: How a Worldwide Movement Is Challenging the Cult of Speed (New York: HarperOne, 2004), 275.

393. «Скрудж с секундомером»: Там же, 3.

394. «Я что, совсем [свихнулся]»: Там же.

395. Движение «Медленная еда»: «Our History,» Slow Food International, accessed December 1, 2013, www.slowfood.com.

396. «Для медленного мышления характерна интуитивность»: Carl Honore, «In Praise of Slow Thinking,» The Huffington Post, October 23, 2009, www.huffingtonpost.com.

397. «Мы не собираемся отменять»: (1) United States War Department, Henry Martyn Lazelle, and Leslie J. Perry, The War of the Rebellion: A Compilation of the Official Records of the Union and Confederate Armies (Washington: Government Printing Office, 1899), 786. (2) «deadline,» Online Etymology Dictionary, www.etymonline.com.

398. «Все изменилось в тот день»: Brian Andreas, Enough Time (Female), print.

399. Во время стихийных бедствий: Department of Homeland Security: Science and Technology, «Lessons Learned-Social Media and Hurricane Sandy: Virtual Social Media Working Group,» www.naseo.org.

400. Как отметили… Эрик Шмидт: Eric Schmidt and Jared Cohen, The New Digital Age: Reshaping the Future of People, Nations and Business (New York: Alfred A. Knopf, 2013), 230.

401. Будь то [юмористический вебсайт] CollegeHumor: Zachary Sniderman, «Do Celebrities Really Help Online Causes?» Mashable, June 29, 2011, www.mashable.com.

402. «Все изменится к лучшему»: Tara Parker-Pope, «Showing Gay Teenagers a Happy Future,» The New York Times, September 22, 2010, www.well.blogs.nytimes.com.

403. [В пользу] Глена Джеймса: Steve Annear, «Fundraiser Started for Homeless Man Who Turned in $40,000, Passport,» Boston Magazine, September 16, 2013, www.bostonmagazine.com.

404. «Нет ничего настолько несущественного»: Michael Calderone, «GOP Primary Show: Non-Stop News and Noise in the Age of Twitter,» The Huffington Post, February 7, 2012, www.huffingtonpost.com.

405. «Мы очень спешим»: Henry David Thoreau, Walden (Or Life in the Woods) (Radford, VA: Wilder Publications, 2008), 34.

406. 24,1 миллиона твитов: Omid Ashtari, «The Super Tweets of #SB47,» Twitter Blog, February 4, 2013, www.blog.twitter.com.

407. 10 901 твит: «Twitter Recap: Grammys 2012,» Twitter Blog, February 15, 2012, www.blog.twitter.com.

408. Но, как призналась мне Рэчел Хорвиц: Rachael Horwitz (Senior Manager, Twitter Communications), email to the author.

409. …вызвало поразительное [количество твитов]: Fred Graver, «#VMAs 2013,» Twitter Blog, August 26, 2013, www.blog.twitter.com.

410. растет бедность: Robert Reich, «The Downward Mobility of the American Middle Class,» Christian Science Monitor, February 7, 2012, www.csmonitor.com.

411. Стали жертвами хронической безработицы: Yuki Noguchi, «Economists, Unemployed Fret Over Long-Term Jobless Aid Lapse,» NPR, December 17, 2013, www.npr.org.

412. И что 400 миллионов: «Report Finds 400 Million Children Living in Extreme Poverty,» World Bank Group press release, October 10, 2013, on the World Bank website, www.worldbank.org.

413. Или [как выразился…]: Viral Mehta, «Lessons in Living on the Edge from Mahatma Gandhi,» The Huffington Post, August 31, 2012, www.huffingtonpost.com.

414. «Аудит» [своей] жизни: It is easy to become prey to what business writer Greg McKeown calls «the undisciplined pursuit of more.» He recommends conducting a regular life audit. Greg McKeown, «The Disciplined Pursuit of Less,» Harvard Business Review, August 8, 2012, www.blogs.hbr.org.

415. Однажды, когда я была на [шоу]: Stephen Colbert, interview with the author, Colbert Report, Comedy Central, September 25, 2006, www.colbertnation.com.

416. Цитируя Гилберта К. Честертона: Dale Ahlquist, G. K. Chesterton: The Apostle of Common Sense (San Francisco, CA: Ignatius, 2003), 30.

417. Или, как [выразилась]… Иулиания Норвичская: Julian of Norwich, Revelations of Divine Love, ed. Roger Hudleston (Mineola, NY: Dover, 2006), XXII.

418. Или, как восклицает царь Эдип: as described in Albert Camus, The Myth of Sisyphus: And Other Essays, trans. Justin O’Brien (New York: Random House, 1991), 122.

419. «Если вы входите в страхе»: «Lovingns on the Spirit Within,» Movement of Spiritual Inner Awareness, November 21, 2012, www.msia.org.

420. «Когда вы волнуетесь»: John-Roger, Timeless Wisdom (Los Angeles: Mandeville, 2008), 155.

421. «В конце концов, компьютеры ломаются»: «My Motherboard, My Self,» Sex and the City, HBO (July 15, 2001).

422. Карен Хорнеффер-Гинтер задает вопрос: Karen Horneffer-Ginter, «Full Cup, Thirsty Spirit: Why We Stink at Taking Breaks,» The Huffington Post, April 2, 2012, www.huffingtonpost.com.

423. Как [писал в 1911 году] математик Альфред Норт Уайтхед: Alfred North Whitehead, An Introduction to Mathematics (Whitefish, MT: Kessinger, 2010), 61.

424. Результаты исследований… Джона Барга… убедительно показывают: John A. Bargh and Tanya L. Chartrand, «The Unbearable Automaticity of Being,» Social Cognition: Key Readings, ed. David Hamilton (New York: Psychology Press, 2005), 228–49.

425. «Старый индеец из племени чероки учит»: C. C. Wills, A Cherokee Wish (Victoria, BC: FriesenPress, 2013), Kindle edition, 33–43.

426. Для Аристотеля: Aristotle, The Nicomachean Ethics, trans. David Ross (Oxford: Oxford University Press, 2009), Kindle edition, 3375–76.

427. Для Овидия: John Bartlett and Geoffrey O’Brien, Bartlett’s Familiar Quotations, 18th ed. (New York: Little, Brown and Company, 2012), 102.

428. И как сказал Бенджамин Франклин: Benjamin Franklin, Poor Richard’s Almanack (Waterloo, IA: U.S.C. Publishing Co., 1914), 54.

429. Чарльз Дахигг: Charles Duhigg, «The Habit Loop,» The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business (New York: Random House, 2012), 3–10.

430. Поэт Марк Непо: Mark Nepo, The Book of Awakening: Having the Life You Want by Being Present to the Life You Have (San Francisco: Conari Press, 2011), Kindle edition, 3329–30.

431. «Ключевые привычки»: Duhigg, The Power of Habit, 100–01.

432. Как ряд психологических исследований: Там же, 137.

433. Доктор Джадсон Брюэр из Йельского университета: Judson Brewer, «Self-Control Is a Non-Renewable Resource,» The Huffington Post, April 15, 2013, www.huffingtonpost.com.

434. «У нас появляется чувство принадлежности»: Bev Betkowski, «Risks Hold Little Weight When It Comes to Bad Behaviour,» Folio, December 1, 2006, www.folio.ualberta.ca.

435. И, учитывая, что мы существа социальные: Charles Duhigg, The Power of Habit, 124–25.

436. Вот почему сообщество «Анонимные Алкоголики»: Там же, 68.

437. В 1984 году: National Highway Traffic Safety Administration, «America’s Experience with Seat Belt and Child Seat Use,» Presidential Initiative for Increasing Seat Belt Use Nationwide (1997), ww.nhtsa.gov.

438. К 2012 году ситуация изменилась буквально на 360 градусов: National Highway Traffic Safety Administration, «Seatbelt Use in 2012-Use Rates in the States and Territories,» Traffic Safety Facts (July 2013), www.nrd.nhtsa.dot.gov.

439. «Береженого бог бережет»: Bas Verplanken and Wendy Wood, «Interventions to Break and Create Consumer Habits,» Journal of Public Policy & Marketing 25 (2006): 90–103.

440. Стоицизм – это философская школа: Dirk Baltzly, «Stoicism,» The Stanford Encyclopedia of Philosophy, ed. Edward N. Zalta (2013), www.plato.stanford.edu.

441. «Стоицизм приобрел популярность»: Rob Goodman and Jimmy Soni, «Five Reasons Why Stoicism Matters Today,» The HuffingtonPost, September 29, 2012, www.huffingtonpost.com.

442. В одном из фильмов, в которых снимался… У. К. Филдс: Wes D. Gehring, Groucho and W. C. Fields: Huckster Comedians (Jackson, Miss.: University Press of Mississippi, 1994), 49.

443. В своих «Размышлениях»: Marcus Aurelius, Meditations, trans. Gregory Hays (New York: Modern Library, 2012), Kindle edition, 926–29.

444. «Мешать самому себе»: George Long, trans., The Discourses of Epictetus: With the Encheiridion and Fragments (London: Long Press, 2007), 7.

445. Или, [как выразился герой] классического комикса: Walt Kelly, Pogo: We Have Met the Enemy and He Is Us (New York: Simon & Schuster, 1972).

446. Как сказал Сенека: Jan Nicolaas Sevenster, Paul and Seneca (Leiden, Netherlands: E. J. Brill, 1961), 117.

447. «Иногда люди позволяют»: Andy Warhol, The Philosophy of Andy Warhol (From A to B and Back Again) (San Diego: Harvest, 1977), 112.

448. Виктор Франкл: Viktor Frankl, Man’s Search for Meaning (Boston: Beacon, 2000), 66.

449. И Франкл использовал [эту свободу]: Там же, 67.

450. «Наг я вышел»: Job 1:21, NASV.

451. Как [сказали] Франсин и Дэвид Уилер: «Oprah and Sandy Hook Parents Francine and David Wheeler: Ben’s Light,» Super Soul Sunday, Oprah Winfrey Network, November 24, 2013, www.oprah.com.

452. Нельсон Мандела: Arwa Damon and Faith Karimi, «Nelson Mandela Death: World Mourns South Africa’s First Black President,» CNN, December 6, 2013, www.cnn.com.

453. Психолог Сальваторе Мадди: Salvatore R. Maddi and Deborah M. Khoshaba, Resilience at Work: How to Succeed No Matter What Life Throws at You (New York: AMACOM, 2005), 17.

454. Поиск способов использовать кризис: Там же, 50–65.

455. 10 процентов из нас: Laurence Gonzales, Deep Survival: Who Lives, Who Dies, and Why: True Stories of Miraculous Endurance and Sudden Death (New York: W. W. Norton, 2004), Kindle edition, 24.

456. «Оставшиеся в живых настроены»: Там же, 289.

457. Он ссылается на опыт: Там же, 240–41.

458. «Оставшиеся в живых умеют радоваться»: Там же, 289.

459. Молитва о душевном покое: Reinhold Niebuhr, Reinhold Niebuhr: Theologian of Public Life, ed. Larry Rasmussen (Minneapolis: Fortress Press, 1991), 15.