Главная
Свейгарт Мэтью
Путь Ци. Энергия жизни в вашем теле. Упражнения и медитации
Читать онлайн бесплатно

Путь Ци. Энергия жизни в вашем теле. Упражнения и медитации Свейгарт Мэтью

Рис. 36. Поза для канала Тонкой кишки

• Наполнившись ярко-красным светом канала Сердца, ваши ладони сжимают друг друга перед корневой чакрой.

• Медленно поднимайте руки, раскинув локти, словно выбираетесь из трясины.

• Подняв руки на высоту сердца, согните локти, приставив большие пальцы ко лбу.

• Посмотрите вверх и медленно откиньтесь назад, «моля небеса вам путь указать».

• Найдя свою правду, снова распрямитесь. Глядя прямо перед собой, снова разрежьте руками пространство вперед и вниз и краем руки выполните рубящий удар каратиста, прокладывая путь.

• Согнув колени, решительно подайтесь вперед, держа руки у бедер, а мизинцы – вытянутыми вперед.

• Вновь распрямитесь и загляните себе за плечо. Полностью выдохните.

• Делая вдох, снова взгляните вперед, соедините руки у корневой чакры и повторите все движение до лба и небольшого прогиба назад.

• Еще раз подайтесь вперед, выдыхая. Перенося руки на другую сторону бедер, согните колени и выпрямитесь, глядя через плечо.

• Повторите это несколько раз и в последнем заходе вытяните руки вперед, всей ладонью давя вниз, на землю, помедлите мгновение, а затем плавно переходите к позе меридиана Мочевого пузыря.

Поза для канала Мочевого пузыря

Чтобы принять эту позу, которая активизирует весь канал Мочевого пузыря и иллюстрирует основные особенности его функций, поднимите руки перед собой, ладонями вниз (см. рис. 37). Затем бросьте их вниз, чуть в стороны от боков, и широко шагните вперед одной ногой.

Рис. 37. Поза для канала Мочевого пузыря

Задняя пятка высоко поднимется, а вся нога вытянется, опираясь практически на кончики пальцев. В завершение поверните голову, как бы оглядываясь. Тренируя это движение, вы будете подключать весь канал Мочевого пузыря от точки «Блеск глаз» до точки «Достичь Инь». И при этом говорите себе: «Я стремлюсь вперед, но и с того, что за спиной, глаз не спускаю!» Сильная аффирмация, которая подчеркивает вечную истину о том, что те, кого уроки прошлого ничему не научили, обречены повторять их снова и снова. Функциональный диапазон меридиана Мочевого пузыря по большей части связан именно с этой задачей.

• Теперь перенесите вес на правую ногу. Ладони смотрят вниз.

• Левую ногу отведите назад, подвернув ступню внутрь в стойке «Шестьдесят на сорок».

• Снова перенесите вес на правую ногу, кисти отведите через стороны назад. Левая пятка отрывается от земли.

• Загляните за правое плечо, поворачивая голову как можно дальше, словно вы стараетесь увидеть мизинец левой ноги.

• Полностью выдохните.

• Делая новый вдох, взгляните вперед и, опять держа руки ладонями вниз, шагните правой ногой назад, к левой.

• Теперь левой ногой шагните вперед, перенеся вес на нее. Кисти опять отведите через стороны назад. На этот раз от земли оторвется правая пятка, а вы заглянете себе за левое плечо.

• Вернитесь в положение «левая нога сзади, ладони смотрят вниз». Повторите аффирмацию: «Я стремлюсь вперед, но и с того, что за спиной, глаз не спускаю».

Рис. 38. Поза для канала Почек

• Всякий раз, подаваясь вперед, делайте это энергично, с напором.

• Повторите несколько раз, на обе стороны.

• Закончив, быстро поднимите руки вверх и через стороны опустите вниз, ноги расставьте широко, развернув ступни кнаружи, – подготовьтесь к позе для канала Почек.

Поза для канала Почек

Канал Почек идет из подошв в пах и от лобковой кости до ключицы рядом с передней срединной линией тела. Он отвечает за глубинные личные аспекты либидо, продолжение рода, жизнеспособность и энергию предков, которые передаются из поколения в поколение. Этот ход с самого низа, с ног через пах и на переднюю сторону тела, благоприятен и уместен. Идеальной для уравновешивания и активизации канала Почек является поза йоги «Супта баддха конасана», что в дословном переводе означает «поза прочного угла», но чаще ее называют «позой бабочки лежа». Однако в нашем комплексе специальных поз для меридианов мы все делаем стоя, поэтому сейчас перейдем к следующей позе, «Фонтан жизни» (см. рис. 38).

• Расставьте ноги пошире, развернув ступни наружу.

• В глубоком присесте опустите руки и начните «собирать» Инь из недр земли, словно вы плещетесь в грязи или лепите из глины.

• Продолжая формовать эту «глину», начинайте поднимать руки вверх, проводя земную энергию в виде темно-сине/черного света от подошв через подъем по внутренней лодыжке, задней части икры, подколенной ямке и до паха глубоко в бедре.

• Когда руки дойдут до туловища, выпрямите позвоночник и встаньте ровно, слегка согнув колени.

• Несите энергию вверх по туловищу, как бы заполняя его снизу. Останавливайтесь у каждой чакры и мысленно заполняйте ее.

• Заполните корневую чакру, крестец, солнечное сплетение, сердце, горло, Третий глаз и макушку.

• Когда руки будут проходить над макушкой, раскройте их чашей, как вы это делали в позе для канала Сердца, и сильнее согните колени.

• Примите в эту чашу нисходящий с небес красный свет и соедините его с идущим снизу сине-черным земным светом, образовав в сердце королевский пурпур.

• Протягивая руки к небу, согните еще больше колени. Соедините Цзин почек с Шэнь сердца, сочетая Инь с Ян, небо с землей.

• Опустите руки через стороны к земле, чтобы собрать еще немного энергии.

• Повторите три раза и на последнем заходе положите руки на колени и несколько раз перенесите вес с одной стороны на другую, прочнее устраиваясь в этом глубоком присесте.

• Тренируясь во всех этих движениях, повторяйте: «Я ощущаю, как глубоко во мне течет жизненная сила». Этими движениями вы активизируете канал Почек, заполняя жизненной энергией свой самый глубокий центр.

Поза для канала Перикарда

Окинув меридиан взглядом по всей длине, от бицепса на груди до ладони, сразу представляешь кольцо обнимающих рук, ощущаешь теплоту сердца, которой с тобой делится другой. Это – четкая иллюстрация значения и целей этого меридиана в нашей жизни: улучшать кровообращение, делиться теплом и обеспечивать эмоциональную защиту. Чтобы открыть весь канал и активизировать его функцию, сделайте следующие движения (см. рис. 39).

Рис. 39. Поза для канала Перикарда

В нашем комплексе они следуют за позой для канала Почек.

• Поднявшись из глубокого присеста предыдущей позы, медленно поставьте ноги вместе движением с носка на пятку и соедините ладони перед центром груди.

• Немного помедлите и возвращайтесь в состояние единства. Ощутите биение своего сердца.

• Подняв локти в стороны, сожмите ладони плотнее.

• Поверните ладони вперед и, продолжая их сжимать, вытяните руки как можно дальше на высоте плеч.

• Сверните грудь и плечи и почувствуйте, как растягиваются и раскрываются лопатки, отрываясь от средней линии спины.

• Разожмите ладони и медленно, но уверенно разведите руки в стороны, по-прежнему держа их на высоте плеч.

• Большие пальцы отогнуты, остальные держите вместе и, разводя руки, постепенно разворачивайте ладони вверх.

• Разводя руки, вы почувствуете, как раскрывается, расширяется грудная клетка, впуская глубокий вдох.

• Продолжайте разводить руки, держа на высоте плеч.

• Потянитесь назад, как будто собираетесь соединить средние пальцы за спиной.

• Постойте вот так, потягиваясь назад, делая несколько вздохов и медленно поднимая глаза к небу. Произносите аффирмацию: «Я открываю сердце всем дарам, которые предлагает мне жизнь». Подайтесь вперед сначала грудью, а потом бедрами, еще больше раскрываясь навстречу тому, что впереди.

• Теперь, выдыхая, медленно распрямляйте туловище и вытягивайте руки вперед, готовясь перейти в позу для канала Трех обогревателей.

Поза для канала Трех обогревателей

Чтобы обозначить весь этот канал, мы примем позу, известную как «Медвежье объятие» (см. рис. 40).

Рис. 40. Поза для канала Трех обогревателей

Она идет сразу за позой для канала Перикарда.

• После того как в позе канала Перикарда вы раскрылись навстречу судьбе, ваши руки медленно движутся вперед по широкой дуге, словно вы обнимаете толстое дерево.

• Осторожно усиливайте объятие, пока не станет похоже, что вы обнимаете воображаемого друга.

• Продолжайте усиливать объятие, пока руки не обернутся вокруг плеч и не окажется, что вы обнимаете сами себя.

• Постепенно обнимая себя все теснее, не спеша поворачивайтесь в сторону, загибая ведущее плечо внутрь. Делайте это до тех пор, пока не почувствуете, что вам уже дискомфортно. После этого начинайте медленно разворачиваться в другую сторону.

• При пересечении срединной линии ваше ведущее плечо снова опустится, а потом опять поднимется, когда вы будете разворачиваться обратно.

• Покрутитесь так несколько раз, обнимая себя, то поднимая, то опуская каждое плечо по очереди.

• Обратите внимание, что ваши движения образуют «восьмерку». И теперь начните этой «восьмеркой» наслаждаться, двигаясь мягко, плавно, убаюкивающе.

• Мысленно (а можно и вслух) скажите: «Я защищаюсь от всего, что может мне навредить». Повторите несколько раз, пока не испытаете чувство завершенности.

• Остановитесь и постойте спокойно, глядя вперед, позволив кистям мягко соскользнуть вниз.

Поза для канала Желчного пузыря

Очень сильная для этого канала поза – если встать в стойку кун-фу «Шестьдесят на сорок», стиснув кулаки и держа их наготове, один спереди, другой – сзади (см. рис. 41).

Рис. 41. Поза для канала Желчного пузыря

Представим, как эта поза может естественным образом «вытечь» из предыдущей – для канала Трех обогревателей.

• Позволив кистям плавно соскользнуть вниз, сожмите кулаки и примите стойку «Шаг вперед» левой ногой – «Шестьдесят на сорок». Левый кулак держите на уровне подбородка, правый – на уровне бедра.

• Стойте крепко, прочно упираясь ногами в землю, и повторяйте про себя: «Я твердо и принципиально стою на своем». Существует нравственный закон, гласящий: «Никакое живое существо не может зайти на территорию другого живого существа без его разрешения». У вас есть право знать и защищать свою территорию от нежелательных «гостей».

• Перейдите в стойку «шаг вперед» правой ногой, теперь перенесите на нее вес («Шестьдесят на сорок»), выставив вперед правый кулак.

• Приподнимитесь на носках, стоя на плюсне, и сделайте шаг вперед левой ногой, развернувшись на правой и выставив вперед левый кулак.

• Снова и снова шагая назад, ступайте не на пятку, а на пальцы.

• Снова и снова шагайте вперед.

• Повторяйте шаги то вперед, то назад, разворачиваясь на плюсне.

• При каждом шаге один кулак выставляйте вперед и обязательно вставайте в стойку «шаг вперед» (правую или левую) «Шестьдесят на сорок».

• Дышите соответственно нагрузке, резко выдыхая, когда ставите ногу на землю.

• Ощутите, как при этих движениях вперед и назад внутри вас рождается сила.

• Устремляться вперед – смело.

• Отступать и уступать – с достоинством.

• И тот, и другой опыт приобретайте хладнокровно. И тот, и другой опыт пригодятся вам в разнообразных ситуациях, требующих принятия ответственного решения.

Поза для канала Печени

Канал Печени идет с большого пальца ноги к нижним ребрам. Он пробегает по внутренней поверхности икры и бедра, точнее всего его расположение в ногах ассоциируется с верховой ездой. Он проходит по ногам именно так, как мы садимся на лошадь. Затем он пересекает область между бедренной и лобковой костью и поднимается до нижних ребер.

Рис. 42. Поза для канала Печени

• Выйдя из стойки «Шаг вперед» – предыдущей позы для Желчного пузыря – поставьте ступни параллельно друг другу на двойную ширину плеч (см. рис. 42).

• Постепенно поднимитесь на носки, перенося вес на пальцы, балансируя на больших.

• Поднимаясь на носки, поднимайте и руки, разводя их в стороны на высоте груди, словно держите надувной мяч размером вдвое больше вашего туловища.

• Постойте так некоторое время, глядя прямо перед собой.

• Внутренним чувством пройдитесь по каналу Печени с большого пальца ноги до точки «Печень 3» – «Большой бросок». Представьте, как вы «на рынке» жизни бросаетесь от задачи к задаче.

• Идите дальше, до точки «Печень 10» – «Пять дистанций на ноге» – на внутренней стороне бедра и прочувствуйте, как укрепляются ваши стойкость и выносливость.

• Следуйте вверх по лимфатическим узлам в паховом треугольнике, перейдите через живот к одиннадцатому ребру, в точку «Печень 13» – «Врата из камфарного дерева» – и ощутите, как все ваши переживания перерабатываются в питание и жизнеобеспечение.

• Обратите внимание на точку «Печень 14» – «Конец цикла» – и прочувствуйте, что все ваши задачи – выполнены.

• И напоследок пройдитесь по внутреннему ответвлению меридиана Печени до макушки и там остановитесь, как на вершине горы, чтобы незамутненным взором окинуть дорогу своей жизни.

• Скажите себе: «Я с ясностью и целеустремленностью представляю себе свою жизнь».

• Оставайтесь в этой позе в течение не менее двух-восьми минут. Продолжайте повторять аффирмацию, сохраняя равновесие, и позвольте ясному пониманию своей жизненной цели, ощущению исполнения своей самой невероятной мечты охватить ваши тело, душу и дух.

Завершаем занятия финальными движениями

Выполнив комплекс из двенадцати поз, мы чувствуем себя более совершенными и потому испытываем необыкновенные, вызывающие восторг легкость и спокойствие. Возвращаемся в «Ву-Цзи», чтобы свести воедино все достоинства поз для меридианов, и начинаем мягко покачиваться, словно молодая гибкая ива под легким ветерком. Это плавное мягкое движение – естественное и глубинное, органичное и непринужденное – неторопливо и деликатно ведет нас к заключительным позам, к тому моменту, когда мы ощутим глубокое слияние с великой силой Вселенной, которая легко удерживает планеты на своих орбитах вокруг Солнца, Землю – на ее оси вращения, а Луну – в движении по фазам.

Медленно выходим из «Ву-Цзи» и выполняем движения «Восьмерка бесконечности» и «Руки проходят сквозь облака». В процессе выполнения внутри вас появится ощущение широкой реки, текущей в океан. Закончите позой «Сияющее сердце: спуск с небес», чтобы вся польза выполненного комплекса пропитала вас до мозга костей. В благодарность за тренировку и связь со всем, что дает силы, сделайте глубокий поклон.

Рис. 43. «Восьмерка бесконечности»

Итак, вы прошли через все специальные позы меридионального цигуна и добрались до завершающих движений, необходимых, чтобы впитать Ци, которую вы культивировали все это время, и сполна воспользоваться всеми преимуществами этой практики. Для этого отлично подходят такие классически изысканные упражнения, как «Восьмерка бесконечности», «Руки проходят сквозь облака», «Полирование камня» и «Сияющее сердце: спуск с небес».

Следуйте приведенным ниже инструкциям – и пусть эти движения помогут вам прочнее и глубже соединиться со всем сущим, растворяясь в тех сферах жизни, частью которых вы являетесь.

«Восьмерка бесконечности»

• Примите позу «Ву-Цзи», руки свободно плавают впереди на уровне солнечного сплетения.

• Поверните правую кисть ладонью вверх, а левую – ладонью вниз (см. рис. 43).

• Поверните туловище (и руки) вправо.

• Развернувшись как можно дальше, переверните ладони и подайтесь влево.

• Подавшись как можно дальше, еще раз переверните ладони и перемещайтесь снова вправо.

• Продолжайте так двигаться туловищем из стороны в сторону, разворачивая ладони и придавая движениям плавный волнообразный характер. Вы словно рисуете телом в воздухе лежачую восьмерку – символ бесконечности.

«Руки проходят сквозь облака»: смотрим перед собой, смотрим вдаль

• Выйдя из «восьмерки бесконечности» слева, поднимите левую руку до уровня глаз ладонью к себе и внимательно вглядитесь в центр ладони. Ладонь правой руки смотрит в землю.

• Повернувшись влево как можно дальше, левую руку медленно опускайте, а правую поднимайте к глазам, вглядываясь в даль (см. рис. 44).

Рис. 44. «Руки проходят сквозь облака»

• Поворачиваясь снова вправо, поверните правую руку ладонью к лицу и вглядитесь в ее центр.

• Повернувшись вправо как можно дальше, правую руку медленно опускайте и, вглядываясь в даль, поднимайте левую на уровень глаз.

• Поворачиваясь, еще раз вглядитесь в ладонь.

• Между вами и ладонью – вся ваша сущность. За пределами ладони – десятки тысяч других вещей.

«Полирование камня»: искусство сохранять равновесие и формировать ровный поток Ци

• Встаньте в классическую стойку «Шестьдесят на сорок».

• Ладонями давите вниз, опустив руки перед бедрами до уровня нижнего Даньтяня.

• Выставьте одну ногу вперед и перенесите вес на нее.

• Плавно поверните бедра на сорок пять градусов в сторону стоящей сзади ноги, а руками загребайте по кругу вбок, как будто полируете мраморную столешницу. Плавно перенесите вес снова на ногу, стоящую сзади, а руки – опять на талию.

• Снова разверните бедра к ноге, стоящей впереди, перенесите на нее вес и загребайте руками вперед и в стороны. Опять верните вес на ногу, стоящую сзади, а руки – на талию.

• Повторите несколько раз.

• Поменяйте ноги: «переднюю» переставьте назад, а «заднюю» – вперед. «Полируйте столешницу» в другую сторону.

«Сияющее сердце: спуск с небес»

• Открыв сознание бесконечному взаимодействию Инь и Ян, снова подключитесь к тороидальному магнитному полю своего тела.

• Представьте себе яблоко или апельсин, а потом вообразите на их месте большую сферу света, исходящую из вашего центра и окружающую все ваше тело.

• Ян: «Спуск с небес» – сбор света – энергия Ян спускается с небес и, проходя сквозь вас, рассеивается по земле.

• Вдыхая, бросьте руки вдоль боков вниз, сделав ладони «ковшиком», словно хотите набрать в них земли, воды, ветра (см. рис. 18). Теперь плавно поднимайте руки к небесам и представляйте, что набираете свет солнца, луны и звезд (см. рис. 19). Когда руки окажутся прямо над головой, медленно с нажимом опускайте их через срединную линию тела, спокойно выдыхая.

• Повторите «Спуск с небес» три раза.

• На третий раз соедините ладони у сердца и поклонитесь в знак признательности себе за то, что смогли проделать все эти упражнения. Поблагодарите себя за тренировку и сохраните глубоко в душе всю ее пользу.

В заключение. Еще раз пройтись путями Ци

Занимаясь столь подробным изучением двенадцати главных каналов, мы, западные люди, легко можем увязнуть в умствовании и составлении разных перечней. Мы ведь так любим перечни! Я тоже не без греха. И мне было бы жаль закончить свою книгу, где так много всех этих изумительно подробных перечней и таблиц, вновь не обратив внимания ваших жадных умов на ее название. Ведь идея, которая красной нитью проходит через всю мою книгу, это не множество путей Ци, а один-единственный ее путь.

Как учили и наставляли меня на протяжении долгих лет, так и я развиваю здесь, в своей книге «Путь Ци», эту предостерегающую мысль: «Не зацикливайтесь на двенадцати меридианах, рассматривайте их только как аспекты одного целого!» А вот когда вы прочно усвоите все эти аспекты и будете хорошо представлять себе это неделимое, вновь возникнет важный вопрос: «Чего не хватает?» И если вы действительно поняли целое, то забытый или непонятый «кусочек» проявится сам. Существует лишь одна энергия, которая течет по всему телу, душе и духу, и, только отчетливо и твердо понимая это, мы можем глубоко ценить многие аспекты бытия. Куда камеру направишь, то и сфотографируешь. Секрет в том, чтобы в каждом аспекте уметь видеть целое. Вспомните притчу о пяти слепых, никогда не видевших слона. Они трогали его – один за хобот, другой за ухо, третий за бивень и так далее, они пытались по отдельной детали составить впечатление о целом. Наша же задача – всегда видеть каждую отдельную деталь в контексте целого.

В западной культуре во многом утрачено представление о целом, и это действительно проблема. В западной медицине, например, есть препараты, которые лечат печень, но вредят почкам, или лечат сердце, но вредны легким и так далее. Всегда специализируясь на чем-то одном, мы, конечно, можем извлечь из этого определенную пользу, но, не учитывая целого, рискуем получить в результате серьезный дисбаланс.

В конечном счете, первостепенное значение следует придавать именно сохранению общего баланса. Один из основных принципов тех, кто практикует восточный подход к лечению: «Мы не лечим болезнь. Мы поддерживаем баланс. Когда баланс восстанавливается, болезнь уходит сама».

Сосредоточенно осознавая целое, мы можем научиться использовать различные его проявления, возникающие в процессе исследования каждого аспекта хода нашего единого меридиана. Каждый из двенадцати органов проявляется в конституции, характере и темпераменте человека, моделях избытка и нехватки энергии, суточном цикле ее потока и движения по взаимосвязанным системам организма. Разобравшись во взаимосвязях, мы можем создать нужную нам жизнь. Динамичная, уравновешенная и здоровая жизнь доступна каждому из нас. А знание единого меридиана и его многочисленных обличий, выражаемых через органы и характерные для них проявления, дает нам мощный инструмент для понимания, в какой именно точке своего жизненного пути мы находимся в тот или иной момент.

Умение сохранять равновесие – это и искусство, и наука. Пользуйтесь перечнями и таблицами, но не увязайте в них. Считайте их частью куда большего целого. Обращайте внимание, когда один аспект начинает усиливаться или доминировать, а другой – слабеть из-за небрежения. Выстраивайте свои способности не торопясь и последовательно, следите за всеми деталями своего «колеса жизни». Проверяйте состояние и ступицы, и каждой спицы, и тогда колесо жизни будет отлично вращаться. Используйте дыхание и разум, развивайте осознанность и двигайтесь вперед с легкостью и готовностью через все чудеса и дары жизни. Пусть сама Ци благосклонно ведет вас вперед своим путем.

Честно говоря, о «ступице» в этой книге речь практически не шла, ее целью было, скорее, пробудить в вас осознание и понимание жизни как колеса с множеством спиц. Теперь осталось выучиться искусству видеть и «ступицу», то есть центр этого колеса. Приближаясь к объединяющей спицы центральной силе, вы попадаете в область изучения самой Ци, самой жизненной силы, которая вдыхает жизнь во все функции тела, души и духа и управляет ими. Надеюсь, вы перенесете эту осознанность в свою работу. И поэтому я подхожу к концу этой книги с итоговым напутствием: продолжайте стремиться к осознанию целого. За отдельными деревьями не упускайте из виду лес, но умейте с почтением и любовью по одному дереву распознать могущество и здоровье всего леса.

Ключами для этого являются цигун, шиацу, дыхание и медитация. После всех занятий и исследований успокойте ум, с любовью соединитесь с духом и по достоинству оцените огромный поток жизни. Говорят, что ум руководит Ци, но что руководит умом? Классики отвечают решительно: «Умом руководит дух». Научитесь позволять духу руководить вами, и Ци вашей жизни будет свободно и легко течь по всем аспектам вашего существа.

Ну и в конце всего этого исследования мне кажется весьма уместным привести вас к отправной точке – любви. С любовью к жизни, любовью к энергии, к обучению и к тонким и сложным проявлениям Ци вы будете пробуждаться изнутри, испытывая истинное и глубокое родство со всем сущим. Так вы познаете свой собственный, проходящий через ваше сердце, путь Ци.

Приложение
Справочник по биоактивным точкам и их названиям

Здесь перечислены названия всех биоактивных точек двенадцати главных каналов. Обязательно сопоставьте их с описаниями, приведенными в главах 2–7, чтобы иметь более четкое представление о функциях нашего единого меридиана и особых точках.

Система биоактивных точек (с их названиями) разрабатывалась тысячелетиями. Приведенный здесь перевод этих названий с китайского взят из различных надежных источников и моих собственных клинических исследований. Названия, конечно же, соответствуют оригинальным китайским иероглифам, но, как и при всех подобных переводах, здесь возможно множество вариантов. В библиографии я перечислил различные как онлайн-, так и офлайн-источники, которыми вы можете воспользоваться, чтобы глубже изучить именно названия точек, если вам это интересно. Для меня же название – это способ точнее и тоньше понять и осознать богатую, сложную и красивую жизнь тела.

Названия часто сами наводят на мысль о клиническом использовании точки и даже некоторым образом его поясняют. Названия точек на протяжении многих лет возникали в разных школах из разных источников и переводились по-разному. Кроме того, многие точки имеют несколько названий. Существует целое искусство определять задачу точки по ее названию, поэтому, даже просто прочитав их перечень, вы получите представление о широте диапазона и глубине значимости этой мощной системы.

Вызывая в памяти названия точек, когда вы занимаетесь цигуном, медитацией или сенсорной терапией, вы можете активизировать энергию точки и добиться большей эффективности. В акупунктуре пользуются иглами, в акупрессуре (точечном массаже) в основном средним, указательным и большим пальцами рук, в массаже шиацу – ладонями и локтями, коленями и ступнями, а также большими пальцами рук. Во всех этих занятиях, как и в цигуне, следует использовать ум, чтобы направлять в точки и через них энергию Ци и в конечном счете – дух, который умом руководит. В самой глубине, в основе этой работы лежит понимание, что Ци течет туда, куда движется ум.

Изучая названия точек и сопоставляя их с местоположением на теле, включайте ум и воображение, чтобы открыть для себя их полезность. Тем самым вы во много раз повысите эффективность и масштаб своей практики самопознания и исцеления.

Легкие – ручной, Тай Инь

1. «Главная сокровищница»

2. «Облачные врата»

3. «Небесный дворец»

4. «Бережная белизна»

5. «Пруд у локтя»

6. «Высшее отверстие»

7. «Нарушенный порядок»

8. «Отвод канала»

9. «Великий источник»

10. «Брюшко рыбы»

11. «Молодой купец»