Несмотря ни на что. Как преодолеть страх, неприятие и критику на пути к своей мечте Макгиннесс Марк
1. Подумайте о большом испытании, с которым вы успешно справились.
В какой момент борьба сменилась успехом?
Как вы заставили себя дойти до этого момента?
2. Теперь подумайте о пережитом вами большом разочаровании, после которого вы оправились.
В какой момент началось улучшение?
Как заставили себя подняться?
3. Теперь подумайте о времени, когда критика ранила вас, но вы успешно ее пережили.
В какой момент вы почувствовали себя лучше?
Как свели на нет действие критики?
4. Теперь подумайте о большом успехе в прошлом.
Когда ситуация опять начала ухудшаться?
Сопротивлялись ли вы новым испытаниям или приняли их?
5. Обернитесь назад и посмотрите на весь пройденный вами путь, на все взлеты и падения.
Какие закономерности вы видите?
6. Теперь подумайте о будущем.
Как напомнить себе, что не стоит унывать, когда появятся новые испытания?
Как не попасться в ловушку успеха?
Глава 47. Восхищаться трудностями
Однажды я пришел на экзамен по айкидо. У меня был непрестижный желтый пояс, поэтому я с благоговением смотрел на учащихся, получающих черный. Подготовка к испытанию потребовала от них многих лет тренировок, и для меня они были воплощением совершенной техники и мастерства. Но в моей памяти осталось то, что один из принимавших экзамен сенсеев Клив Макдональд сказал им перед испытанием.
Черный пояс — ваш первый пояс.
Конечно, я знал, что черный пояс имеет несколько уровней (данов). Меня бросали на татами обладатели первого и четвертого, и могу вас уверить, что разница есть. Но сенсей имел в виду что-то более глубокое: мы обычно думаем, что черный пояс — окончательное достижение, а нам нужно воспринимать его как отправную точку, показатель базовых умений. Точку, с которой начинается обучение.
Когда вам предлагают работу, принимают в команду, сертифицируют, публикуют или что-то еще, можно поддаться искушению и почувствовать, что «вы сделали это». Но каждый альпинист знает: когда вы взошли на самую высокую гору, которую видели, перед глазами вырастает следующая. Вы удовлетворились и прекратили восхождение? Значит, вам остается только спуститься.
Если вам повезет, то рядом окажется равный или более опытный обладатель черного пояса, который не даст соскользнуть в благодушие и напомнит, как далеко вам идти. Если не повезет — вас окружат подхалимы, и придется напомнить об этом себе самому.
Йейтс писал о «восхищении трудностями» — драйве, который человек испытывает от решения самых непростых, вдохновляющих, выводящих из себя и сводящих с ума задач, которые может найти. Чего бы вы ни достигли, какую бы проблему ни решили, если в вас осталось любопытство, вы обязательно найдете другую, которая овладеет вами. Награды, почести и другие ловушки успеха — неплохо, но ничто не превзойдет задания как такового.
Иногда это подавляет («неужели я никогда не расслаблюсь и не стану почивать на лаврах?»). Но чаще всего захватывает: как бы долго вы ни жили и сколько бы ни достигли, вы никогда не перестанете восхищаться. Трудностями.
Ваши следующие шаги
1. Вспомните, когда вы достигли того, о чем не могли и мечтать. Того, что казалось вам «конечной точкой».
Что произошло потом?
Когда и как вы встретили следующий вызов?
Вы сами поставили себе задачу или получили ее от других?
2. Рассмотрите ваше текущее положение.
Вы ставите себе задачи или почиваете на лаврах?
Если последнее, как снова разжечь восхищение трудностями?
Примечание
Сенсей Клив Макдональд преподает айкидо в Braintree Aiki Budo Kai: www.babk.org.uk
Глава 48. Прыгайте не глядя
Помните Киёмидзу-дэра?
Пройдя через ворота в храм, вы попадаете на большой деревянный помост над крутым обрывом. Снизу доносятся звуки водопада. Говорят, желания исполняются, если напиться воды из него.
В Японии фраза «прыгнуть с помоста Киёмидзу-дэра» означает положиться на удачу, принять решение или план, хотя гарантий успеха нет. Изречение возникло в период Эдо19, когда люди на самом деле прыгали с деревянного помоста. Смысл в том, что если вы выживете после прыжка с двенадцатиметровой высоты, ваше желание обязательно сбудется.
В наши дни оттуда больше никто не прыгает. Но японцы говорят, что у каждого наступает момент, когда он должен спрыгнуть с помоста Киёмидзу-дэра. Рано или поздно вам придется принять решение — в любви, карьере, бизнесе или чем-то еще. Может быть, вы разобьетесь. Может быть, мягко приземлитесь. А может быть, полетите.
Когда я впервые это услышал, то рассмеялся. Но, оглядываясь на свою жизнь и карьеру, я понимаю, что уже совершил как минимум десяток прыжков с помоста. Я постоянно пробовал что-то новое, запускал проекты и пытался сделать так, чтобы они пошли. Я много раз падал на землю, переживал отторжение, критику и откровенные провалы. Мне также приходилось приземляться на ноги, и тогда мои желания исполнялись. А один или два раза я летал.
Независимо от результата я не жалею ни об одном из этих прыжков. Иногда урок был болезненным, но если посмотреть повнимательнее, это всегда был урок. И каждый раз, когда я наслаждался успехом, он оправдывал разочарования.
Последний раз я был в Киёмидзу-дэра в день свадьбы. Сияло январское солнце. Это был еще один прыжок, и я счастлив, что совершил его.
Было несколько случаев, когда надо было прыгнуть, но я не отважился. Я жалею об упущенных возможностях, потому что никогда не узнаю, что произошло бы.
Однажды, может быть, очень скоро, перед вами встанет ваш личный помост Киёмидзу-дэра. Придется решить, готовы ли вы прыгнуть и стоит ли рисковать. Если решитесь прыгнуть — нет никаких гарантий успеха. Но если вы не решитесь, то наверняка будете жалеть.
Можно провести остаток дней, думая, что надо было попытать счастья. Не обрекайте себя на раскаяние. И что бы вы ни сделали, не давайте раскрашенным демонам неприятия и критики остановить вас на пути к мечте.
Что теперь?
Глава 49. Время начать
Я показал первые наброски этой книги нескольким людям, которым доверяю. Все они дали мне глубокие и полезные советы, как ее улучшить. И все сошлись в одном — им понравилось.
Надеюсь, что понравится и вам, и вы найдете здесь вдохновение. Вот почему я посоветовал вам сначала прочитать книгу, не обращая особого внимания на рубрики «Ваши следующие шаги».
Но теперь вы дошли до этого места, и я советую остановиться и подумать, что вы сделаете с идеями этой книги. Я писал ее, не чтобы просто вас развлечь. Она призвана помочь начать действовать и изменить свою жизнь.
Поэтому сейчас я советую вам сделать следующее:
1. Вернитесь к оглавлению.
2. Прочитайте названия глав и вспомните, о чем они были.
3. Внимательно следите за «эмоциональными горячими точками» — приступами страха, возбуждения, гнева или, может быть, простого дискомфорта. Они показывают, какие главы задели вас за живое. Составьте список самых «горячих» глав.
4. Теперь перечитайте их целиком, включая раздел «Ваши следующие шаги».
5. Глава за главой начинайте прорабатывать шаги в реальной жизни. Используйте мои советы как трамплин, чтобы пробовать новое, и оценивайте результаты.
6. Пусть вас не разочаровывает, если успех не придет немедленно. Если вы застряли в одной области, возьмите другую главу и посмотрите, чего можно достичь на другом фронте. Стойкость, как и Рим, не возникает за один день.
Глава 50. Напишите, как у вас дела
Мне будет очень приятно узнать, как вы использовали идеи этой книги. Вы можете связаться со мной на www.lateralaction.com/contact
Если вы хотите получить бесплатное двадцатишестинедельное руководство, как начать путь к творческому успеху, подпишитесь на мой курс The Creative Pathfinder: www.lateralaction.com/pathfinder
Я охотно помогу вам справиться с любыми описанными в этой книге проблемами. Я занимаюсь с клиентами со всего мира онлайн. Подробности здесь: www.lateralaction.com/resilience-coaching
Если вы нашли книгу полезной, я буду благодарен, если вы оставите отзыв (даже одно-два предложения) на Amazon.com, вы поможете не только мне: это позволит другим людям, таким, как вы, извлечь пользу из этих идей.
Спасибо, что дочитали до конца. Я надеюсь, что книга была для вас полезна, и желаю вам успеха и самореализации на вашем пути.
Марк Макгиннесс
Благодарности
Благодарю людей, которые помогли мне сделать книгу лучше.
Моего издателя Гари Смайлса за глубокие и полезные советы.
Джери Боландера, Квентина Криспа, Джона Итона и Кристину Сондерс за бесценные отзывы на рукопись.
Сару Ридли за корректуру книги; она нашла много моментов, которые я пропустил.
Моих клиентов, читателей блога и подписчиков курса Creative Pathfinders: вы показали мне, что для вас важно.
Скотта Бельски, Джослина Глея, Шона Бленда и других членов команды Behance, которые позволили мне проверить некоторые из этих идей на творческих людях на www.99u.com
Стивена Прессфилда за вдохновение и поддержку.
Кетрин Керк, Джона Итона, Рея Киди-Лилли, Памелу Гоулер-Райт и Роя Джонсона, рассказавших мне об обратной связи, трансформации и развитии собственной гибкости.
Учителей буддийского монастыря Амаравати, показавших мне, что означает ясный разум.
Сью Дав, Джеффа Рейли, Мими Халвати, Брайана Кларка, Наоми Данфорд и Дейва Наварро, научивших меня разным аспектам писательского ремесла.
Сенсея Тони Экклстоуна и всех остальных в Meridian Aikido, показавших мне, как правильно падать (и подниматься).
Моих родителей — неиссякаемый источник устойчивости.
Наконец, что важнее всего, мою жену Мами, которая с самого начала верила в этот проект.
Об авторе
Марк Макгиннесс — британский писатель и коуч, с 1996 г. помогающий людям достичь замечательных результатов.
Его блог www.lateralaction.com еженедельно читают тысячи людей. Благодаря волшебной силе интернета он работает с клиентами по всему миру. Он соавтор книги Manage Your Day-to-Day: Build Your Routine, Find Your Focus and Sharpen Your Creative Mind и автор серии популярных электронных книг, включая Time Management for Creative People (сто тысяч скачиваний). Работа Марка была описана в Creative Review и Wall Street Journal, а также в документальном телефильме на канале Discovery Health.
Имеет степень бакалавра английской филологии и литературы Оксфордского университета и степень магистра креативных и медийных мероприятий в Варвикском университете. Психотерапевт, зарегистрированный Британским советом психотерапии (UKCP).
Форма творческого самовыражения для Марка — стихи. Он пишет о классической и современной поэзии на MarkMcGuinness.com.
Перемежая литературные труды приемом клиентов, он делится вспышками вдохновения онлайн:
www.twitter.com/markmcguinness
Эту книгу хорошо дополняют
• Жизнь на полной мощности!
Джим Лоэр и Тони Шварц
• Психология личной эффективности
Нейл Фьоре
• Муза, где твои крылья?
Яна Франк