Быть сильной 365 дней в году Ловато Деми
10 июля
Следуй за своим счастьем, и вселенная откроет двери там, где прежде были стены.
Джозеф Кэмпбелл
В мире, полном испытаний и неизвестности, мое самое простое и главное правило – заниматься тем, что делает меня счастливой. Мир открывает неожиданные пути, лишь когда ты смеешь представить себе все вероятные и невероятные возможности. Делай то, что приносит тебе радость, и радость не заставит себя ждать.
Цель. Займись тем, что приносит тебе удовлетворение и счастье.
11 июля
Есть облегчение в слезах, горе получает свое и уходит.
Овидий
Не важно, насколько сильной ты себе кажешься, – любому человеку, всем без исключения, необходимо выражать свои чувства и освобождаться от них. Некоторые плачут часто, другие лишь в редких случаях. Но каждый раз, когда мне по-настоящему необходимо поплакать и я наконец делаю это, я чувствую себя другим человеком. Мне это приносит невероятное облегчение – так я снимаю свою тоску.
Цель. Очень вредно держать в себе свои чувства и эмоции – так выпусти их.
12 июля
Единственное, что приходит к спящему, – это сны.
Тупак Шакур
Нужно делать все от тебя зависящее ради воплощения своей мечты, иначе она никогда не исполнится. Ты не можешь просто сидеть и ждать, пока что-то произойдет. Бог помогает тем, кто сам себе помогает, а те, кто помогает себе сам, добиваются успеха.
Цель. У каждого из нас есть своя цель – подумай, что ты делаешь для ее достижения.
13 июля
Иди вперед. И падай.
Мир выглядит иначе, если смотреть снизу.
Опра Уинфри
Неудачи, ошибки, новые знания и готовность начать сначала – это то, из чего состоит наша жизнь. Если бы, осознав свою потребность в лечении, я решила, что потерпела поражение, я никогда не добилась бы того, что есть у меня сейчас. Вместо этого я решила начать все сначала, справиться со своими проблемами и снова идти вперед. Поверьте мне, это было непросто. Бывали времена, когда проще было сдаться и остаться там, где я оказалась. Но иногда нужно упасть на самое дно, чтобы увидеть выход. Наши неудачи не определяют нашей сущности – они формируют и укрепляют нас. Всё к лучшему!
Цель. Подумай о неудачах, которые изменили тебя к лучшему.
14 июля
Благодарность – это ключ к счастью.
Я так благодарна моим друзьям, семье и поклонникам, которые помогали мне оставаться сильной на пути реабилитации. Я так благодарна каждому человеку, кто помогал мне и своей верой укреплял мои силы, столь необходимые, чтобы пройти весь этот долгий путь к выздоровлению.
Цель. Сегодня не забудь поблагодарить всех людей вокруг за то, что они есть в твоей жизни, особенно тех, кто оставался с тобой в тяжелые времена.
15 июля
Никогда не извиняйся за то, что ты есть.
Многие люди просят прощения за то, за что им вовсе не нужно извиняться. Все мы так делаем. Если мы случайно напугали кого-то или столкнулись с кем-то, мы извиняемся, хотя нашей вины в этом нет. Мы просто пытаемся быть вежливыми. Но ведь на самом деле, извиняясь за то, в чем ты не виновата, ты тем самым говоришь себе, что совершила что-то неправильное, что не имела права делать. Ты заслуживаешь того, чтобы жить здесь и сейчас и делать то, что считаешь нужным!
Цель. Гордись тем, где ты оказалась сегодня и как далеко тебе удалось продвинуться на своем пути. Ты именно там, где должна быть.
16 июля
Иногда приходится врать.
Но самому себе надо всегда говорить правду.
Луиза Фитцхью
Не убивайся, совершив ошибку, ведь ты все равно не можешь вернуться в прошлое, чтобы предотвратить ее. Главное, быть честной с самой собой и признать совершённую ошибку. Все мы идем по жизни, шаг за шагом, учимся новому, но очень важно признавать, что ты поступила неправильно, даже если это вышло случайно. Просто извинись, пойми, что произошло, и двигайся дальше. Освободи себя!
Цель. Попроси у кого-нибудь прощения за свою прошлую ошибку, серьезную или чепуховую – не важно.
17 июля
Всегда живи так, будто носишь невидимую корону.
Неизвестный автор
Когда отдаешь много сил и времени работе, важно делать ее на все сто процентов. Не важно, что думают о твоем деле окружающие, важно ценить свой труд и свои идеи. Настоящее мастерство состоит в том, чтобы постоянно совершенствоваться, практиковаться и набираться опыта. Каждый новый проект обычно лучше предыдущего. И дело не в том, чтобы сразу достичь совершенства, а в том, чтобы становиться лучше и лучше.
Цель. Даже если сомневаешься, всегда цени свой труд, свое упорство и креативность.
18 июля
Не поддавайся своим страхам, иначе перестанешь слышать свое сердце.
Пауло Коэльо
Любовь освещает все, а страх затмевает правду и наполняет нас отчаянием. Страх заставляет нас прятаться – и лучше прятаться в своем сердце. Страх знаком всем. И нужно быть сильной, чтобы подняться над своим страхом и слушать собственное сердце.
Цель. Слушай свое сердце и доверяй своей интуиции.
19 июля
В жизни мы получаем лишь то, что отважились попросить.
Опра Уинфри
Люди приходят в твою жизнь и уходят из нее. Не каждый знает, как сделать тебя счастливой, но не тревожься об этом – просто отпускай людей. Зато те, кто останется с тобой, принесут тебе много радости. Но не рассчитывай на то, что кто-то сделает тебя счастливой, – иногда это приводит к разочарованиям.
Цель. Если кто-то разочаровал или расстроил тебя, задай себе вопрос: будет ли это важно через год? Это поможет тебе отпустить свою боль, взглянув на нее со стороны.
20 июля
У каждого есть свои тайные печали, о которых никому не известно, и часто мы называем человека холодным, хотя он просто печален.
Генри Уодсворт Лонгфелло
Не принимай все на свой счет. Что бы ни говорили люди, это не относится к тебе, это проекция того, что происходит у них внутри. Когда люди добры к тебе, это означает, что они добры прежде всего к себе. Если человек набрасывается на тебя с обидными словами, это не потому, что ты сделала что-то плохое, а потому, что сам этот человек страдает. Посочувствуй тем, кто причиняет обиды другим. Мы не знаем, что происходит в их душе и с чем они на самом деле борются.
Цель. В следующий раз, когда кто-нибудь скажет что-то обидное для тебя, представь, что эти слова – волна, которая катится прочь от тебя.
21 июля
Всем детям нужно немного поддержки, немного надежды и кто-то, кто в них верит.
Мэджик Джонсон
Надежда – самый ценный подарок, какой можно сделать подростку. Как много детей живут в семьях, где не получают любви, эмоциональной поддержки и заботы. Если дать ребенку надежду, все его мечты получают шанс на реализацию.
Цель. Выходи из своего замкнутого мира, стань волонтером и помоги тем детям, которым в жизни повезло меньше, чем тебе.
22 июля
Не все, что мы видим, можно изменить, но ничего нельзя изменить, пока мы этого не увидим.
Джеймс Болдуин
Травля в школе нанесла мне когда-то огромный вред и стала колоссальным ударом. Долгое время я позволяла своей боли затмевать все остальные чувства. Мне было очень важно найти баланс между тем, чтобы смириться с происходящим, и тем, чтобы забыть обиду. Я сделала огромный шаг вперед, когда однажды поговорила с девушкой, которая когда-то обижала меня. Я рассказала ей, как ее слова пугали меня, какой беспомощной и никчемной я себя чувствовала. Они привели тому, что я столкнулась с серьезными эмоциональными и физическими проблемами. Она едва помнила, что делала тогда, и была уверена, что и я все забыла теперь, когда стала такой успешной. Я была так поражена, насколько по-разному мы с ней видели эту ситуацию. И вместе с тем я почувствовала, как огромная тяжесть свалилась с моего сердца. Я простила ее и от этого почувствовала себя сильнее, а ведь именно это и было мне нужно.
Цель. Вспомни того, кто когда-то обидел тебя. Прояви милосердие и забудь об этом человеке.
23 июля
Легче не заводить дурные привычки, чем бороться с ними.
Бенджамин Франклин
А теперь пора отказаться от вредных привычек. Они только мешают твоему выздоровлению. Иногда мы даже не осознаем, что с нами делают наши дурные привычки. Мы боимся бросить их, но теперь самое время это сделать.
Цель. Составь список своих привычек. Подумай, они положительно влияют на твою жизнь?
24 июля
В конце концов все будет хорошо, а если все плохо, это еще не конец.
Неизвестный автор
Когда переживаешь трудные времена, порой кажется, что жизнь кончена и ничего хорошего никогда уже не случится. Но это не так. Когда я начинала лечение, мне казалось, что моя жизнь кончена. Я думала, что никакой карьеры у меня больше не будет, что все отвернутся от меня. Я думала, это конец, а на самом деле это было начало моей новой жизни. Через что бы тебе ни пришлось пройти, ты можешь начать сначала и найти счастье в новых начинаниях.
Цель. Дай себе время пройти через то, что предлагает тебе жизнь. Никогда не поздно начать что-то новое.
25 июля
Твое желание безгранично.
Если ты действуешь в согласии со страстным желанием, что пылает в тебе, ничто тебе не сможет помешать. Страсть – это движущая сила любого искусства, и только ты сама можешь сделать свою жизнь прекрасной.
Цель. Напоминай себе, что ты способна на многое, если будешь по-настоящему стараться.
26 июля
Сделай что-нибудь, чтоб этот мир стал лучше.
Я твердо верю в то, что нам, ныне живущим, нужно сделать мир лучше для будущих поколений. У меня как публичного человека много возможностей помогать другим, заниматься общественной деятельностью, которая улучшит чью-то жизнь. Мне повезло: я могу помочь тем детям и взрослым, которые столкнулись с травлей, с расстройствами пищевого поведения и психологическими расстройствами. Каждый человек принимает близко к сердцу определенные проблемы других, поэтому сделай что-нибудь, что близко именно тебе.
Цель. Позвони в местную благотворительную организацию и запишись волонтером.
27 июля
Добиться успеха – значит стать тем, кто ты есть на самом деле.
Неизвестный автор
Одна из самых сложных задач в жизни – найти свое предназначение. Тебе повезло, если ты уже стоишь на своем пути, – это значит, что ты продвинулся дальше, чем большинство людей.
Цель. Помоги своему другу, который не может найти себе место в жизни. Может быть, с твоей помощью ему удастся найти правильный путь и предназначение.
28 июля
Нет людей настолько могущественных, как нам кажется.
Элис Уокер
Большинству из нас в тот или иной период своей жизни приходилось примерять на себя роль какого-нибудь литературного или мифологического персонажа. В моем случае это была Золушка. Она живет в тени своих сестер и вынуждена исполнять роль служанки, пока однажды счастье не поворачивается к ней. Когда я была моложе, меня все знали как младшую сестру Даллас Ловато. Она сама никогда этого не хотела, но я всегда чувствовала, что живу в ее тени. Даже несмотря на то, что я всегда гордилась старшей сестрой, я никогда не думала, что смогу стать такой же прекрасной, как она. Преодоление этой преграды стало важнейшей частью моего пути к тому, чтобы искренне полюбить саму себя. Сейчас у меня очень близкие отношения с сестрой, и все потому, что мне удалось расстаться с завистью по отношению к ней.
Цель. Не надо прятаться в тени другого человека. Выходи из тени и полюби себя.
29 июля
Всегда надейся. Самое лучшее чувство в мире – уверенность в своих безграничных возможностях.
Неизвестный автор
В самые мрачные минуты всегда можно разглядеть луч света во тьме и найти зерно надежды в пустыне отчаяния. Держись за эту надежду, и пусть мысль о твоих возможностях ведет тебя.
Цель. Когда тебе плохо, найди в себе искру надежды и думай о том, что все самое прекрасное еще только может случиться с тобой.
30 июля
И это пройдет.
Неизвестный автор
Размышляя о своем болезненном опыте, я поняла, как трудно бывает преодолеть отчаяние и боль. Я понимаю, что время не излечивает раны полностью, но оно помогает боли утихнуть. Рано или поздно тебе станет лучше. Ты примешь то, что было и прошло.
Цель. Как бы плохо тебе ни было сейчас, знай, что однажды тебе станет лучше, и пусть это утешит тебя прямо сейчас. Лучше станет, обязательно.
31 июля
Будь собой, остальные места уже заняты.
Оскар Уайльд
У всех нас бывают моменты, когда мы чувствуем себя потерянными. Мы смотрим на своих друзей, коллег, соседей и даже на незнакомых людей и думаем, что, может быть, чтобы стать счастливым, нужно быть кем-то другим, изменить себя. На самом деле это лишь сделает нас жалкими. Одно дело – когда кто-то, обладающий хорошим вкусом и настоящими ценностями, вдохновляет тебя и влияет на тебя. И совсем другое – думать, что, став кем-то другим, ты найдешь счастье.
Цель. Будь собой сегодня и всегда.
Август
1 августа
Надежда поможет все преодолеть.
В моей жизни не раз бывали моменты, когда я чувствовала себя потерянной, разбитой, униженной и наполненной болью. Все мои взлеты и падения научили меня, что главное – сохранить веру. Теперь я знаю, что, пока во мне есть надежда и вера, все будет в порядке.
Цель. Вспомни такой момент своей жизни, когда казалось, что у тебя не осталось надежды, и подумай о том, как тебе удалось через это пройти. Сохрани это знание на будущее. И ты можешь многое пережить!
2 августа
Любовь – это ответ, и ты его знаешь, любовь – это цветок, дай ему расцвести.
Джон Леннон, «Mind games»
Любые отношения требуют любви и уважения. А для любви и уважения нужно время. Подумай, насколько бережно ты сохраняешь отношения с самой собой, своей семьей и друзьями. Недостаточно просто говорить, что любишь их. Нужно уделять время и прилагать усилия, и выражать свою любовь и словами, и делами.
Цель. Покажи кому-нибудь свою любовь не на словах, а на деле. Иногда недостаточно просто сказать: «Я люблю тебя».
3 августа
Нужна смелость, чтобы вырасти и стать тем, кто ты есть на самом деле.
Эдвард Эстлин Каммингс
Расти на самом деле очень сложно, и как раз когда нам кажется, что расти уже некуда, оказывается, что это только начало. Когда я начинала лечение, я думала, что теперь с моими проблемами покончено. Правда же в том, что необходимо всегда работать над собой и своим восстановлением. Так просто и одновременно так опасно успокаиваться и останавливаться, и нужно мужество, чтобы идти вперед и принимать изменения.
Цель. Расти, несмотря на все преграды, что встают на пути. Стань такой, какая ты есть на самом деле.
4 августа
Сила действия равна силе противодействия.
Третий закон Ньютона
Когда моего отца не стало, меня переполнили такое отчаяние, такая горечь и боль потери! Но, несмотря на всю боль, я знала, что есть во мне и равное ей по силе чувство – надежда. Для меня было важно признавать и ценить свои чувства, но кроме того, я хотела, чтобы эта боль послужила во имя прекрасного дела.
Мои отношения с отцом не были особенно близкими, потому что он страдал психологическими расстройствами и боролся с наркозависимостью, но я решила в честь его организовать стипендию Ловато в реабилитационном центре, чтобы помогать людям, которые борются с наркоманией и психологическими проблемами. Так трагический момент моей жизни обернулся позитивным начинанием.
Цель. В следующий раз, когда ты окажешься в печальной ситуации, найди способ повернуть ее так, чтобы найти в ней что-то позитивное.
5 августа
Мы есть то, что мы делаем изо дня в день, совершенство – это не однократное действие, но привычка.
Аристотель
Если ты хочешь добиться чего-то потрясающего, прежде всего нужны терпение и практика. Это так же просто, как чистить зубы, – мы об этом вовсе не думаем, но совершаем это действие три раза в день. Усвоив здоровую привычку, мы делаем ее неизменной частью своей жизни. Здоровые привычки – это прекрасно, и чем больше их у тебя, тем лучше ты становишься. Когда ты каждый день пытаешься быть лучше, постепенно так и происходит.
Цель. Пойми, что ты любишь и что идет тебе на пользу, и пусть это станет твоей привычкой.
6 августа
Надо просто жить, и пусть хоть небо рухнет.
Д. Г. Лоренс
Всё в твоей жизни происходит не просто так и именно тогда, когда нужно, так что не сопротивляйся. Принимай все дары и испытания с легкостью и грацией.
Цель. С чем бы ты ни боролся сегодня, уступи.
7 августа
Я не люблю азартных игр, но если на что и ставить, то только на себя.
Бейонсе
Реабилитация была болезненным, унизительным испытанием, которое помогло мне по-настоящему узнать саму себя. Осознание того, что я никогда не буду идеальной, ведет к освобождению. Выздоровление – это ежедневный процесс, и важно отдавать ему столько сил, сколько можешь. Нельзя лениться или принимать все как должное, но это – важная часть моего жизненного опыта.
Цель. Не важно, проходишь ты реабилитацию или нет, подумай, в чем именно твое испытание, и о том, как ты можешь исправлять и обогащать свою жизнь каждый день.
8 августа
В путешествии важно не увидеть новые места, а найти новый взгляд.
Марсель Пруст
Важно всегда смотреть на мир широко открытыми глазами. Всегда ищи что-то новое, даже в самых привычных местах. Повидать мир – это прекрасно, но совершенно бессмысленно, если ты не готова замечать новое.
Цель. Попробуй взглянуть на что-то или на кого-то под другим углом зрения. Отбрось все предубеждения.
9 августа
Помни, только Бог может судить тебя, забудь о врагах, потому что кто-то любит тебя.
Майли Сайрус, «We can’t stop»
Невозможно угодить всем. Главное, что нужно каждому, – жить своей жизнью. Если кому-то не нравится то, что ты делаешь, не воспринимай это как личную обиду и просто продолжай выражать себя так, как тебе хочется.
Цель. Не думай о том, насколько люди тебя понимают и как воспринимают и что думают о тебе. Пока ты продолжаешь совершенствоваться и идти к собственному счастью, все остальное не имеет значения.
10 августа
Тебе придется научиться общаться с людьми, чтобы преуспеть в этом мире.
Если ты научишься общаться с людьми, для тебя не останется неразрешимых проблем. Это не означает, что ты всегда будешь соглашаться со всеми, тем более что они будут соглашаться с тобой. Но все это не имеет значения, если у тебя есть выдержка и терпение, чтобы преодолеть разногласия. Подумай, какой мирной стала бы жизнь на этой планете, если бы люди обсуждали проблемы, вместо того чтобы разрешать их путем насилия.
Цель. Есть ли у тебя друг или родственник, с которым тебе по каким-либо причинам трудно общаться? Может быть, пора попробовать еще раз? Попробовать никогда не вредно.
11 августа
Мораль истории вот в чем: кто ты такой, чтобы судить?
Единственный судья – Бог.
Позволь Ему делать его работу.
Salt-N-Pepa, «None Of Your Business»
Не трать время на то, чтобы судить других, – это не твоя задача. Тебя никто здесь не назначал судьей над другими. Ты здесь для того, чтобы сделать свою жизнь как можно лучше, понять, на что ты способен, чтобы дарить любовь и доброту всем, кто встречается на твоем пути.
Цель. Не суди других, потрать свое время на то, чтобы сделать мир лучше.
12 августа
Чтобы жить вместе в мире, мы должны лучше узнать друг друга.
Линдон Джонсон
Все мы живем вместе на одной планете, и необходимо запастись взаимным уважением, чтобы преуспеть в этом мире. Мы не обязаны всегда соглашаться друг с другом, но должны уважать и ценить наши сходства и различия.
Цель. Попробуй побеседовать со своим коллегой, соседом или новым знакомым и узнать этого человека немного лучше. Может быть, ты удивишься тому, как много у вас общего, или тому, как он будет тронут твоим интересом к нему.
13 августа
Те, кто причиняет страдания, обычно страдают больше всех.
Когда я была подростком и надо мной издевались одноклассники в школе, я очень злилась на них. Теперь я понимаю, что эти дети страдали не меньше, чем я, только выражали это по-другому. Когда я сегодня думаю о своих обидчиках, – может, это прозвучит абсурдно, но я хочу обнять их, потому что знаю, как им самим не хватало тогда любви и сочувствия.
Цель. Подумай о человеке, который когда-то заставил тебя страдать. Подумай о нем с состраданием, потому что тогда и ему было больно.
14 августа
Люди судят о тебе по тому, что ты позволяешь, что пресекаешь и чему способствуешь.
Тони Гаскинс
Возможно, ты общительный и открытый человек, но важно помнить, что не про всех людей можно сказать то же самое. Нужно понимать, что комфортно или некомфортно для других людей. Старайся не нарушать чужих границ. Если кто-то пересекает твои границы, вежливо попроси уважать их. В моей жизни были ужасные времена, когда люди пытались давить на меня, и мне приходилось строго ограничивать общение или как-то иначе выходить из положения.
Цель. Старайся осознавать и уважать границы других людей. Другие люди не обязаны мириться с тем, что по какой-то причине кажется приемлемым тебе.
15 августа
Сострадай всем живущим, богатым и бедным, каждый страдает по-своему. Одни – слишком много, другие – слишком мало.
Часто, когда мы сравниваем свое страдание со страданиями других, нам становится стыдно и собственные чувства кажутся ничтожными и не стоящими внимания. Когда я сломала лодыжку, я чувствовала себя отвратительно, но я понимала, что ведь есть на другом конце земли люди, ежедневно умирающие от жажды. Иногда мы виним себя, потому что кому-то хуже, чем нам, но любую боль нужно признавать потому лишь, что она настоящая. И то, что ты страдала меньше, чем кто-то другой, не значит, что ты не страдала вовсе.
Цель. Что бы тебе ни пришлось пережить, цени свои чувства. Уважай свои переживания так, как если бы их испытал кто-то другой.
16 августа
Не сравнивай себя ни с кем, этим ты наносишь себе огромный вред.
Не существует двух одинаковых людей – и это делает каждого из нас удивительным и особенным. Человеку по его природе свойственно судить себя и других, а когда мы не уверены в себе, то начинаем сравнивать себя с другими. Мы думаем о том, что у кого-то больше денег, чем у нас, что кто-то красивее или талантливее, чем мы. Но все это не имеет никакого значения, потому что другой человек – это не ты и никогда тобой не станет. Ты создана именно такой, какой должна быть.
Цель. Помни о том, что на земле больше нет никого с таким же сердцем, как у тебя, и это стоит ценить как величайшее сокровище.
17 августа
Испытай все чувства, прекрасные и ужасные, просто иди вперед, когда перестаешь чувствовать – это конец.
Райнер Мария Рильке
Когда мы погружаемся в какое-нибудь чувство, нам часто кажется, что это будет длиться вечно. Секрет в том, чтобы не сопротивляться эмоциям, ведь от этого боль и страдание лишь умножаются. Мы пришли в этот мир, чтобы испытать всю гамму эмоций: красоту и ужас, горе и радость, веселье и печаль. Ты не можешь контролировать все чувства, которые тебе приходится пережить, поэтому важно принять их как опыт, зная, что это не будет длиться вечно.
Цель. Помни, что боль – это только часть жизни. Она помогает больше ценить лучшие времена.
18 августа
Или ты управляешь этим днем, или этот день управляет тобой.
Джим Рон
Когда ты просыпаешься в плохом настроении, оно будто заслоняет для тебя дневной свет, и если вовремя это не заметить, то весь день оказывается испорчен. Веришь ты в это или нет, но ты действительно можешь изменить свое настроение и волевым решением не позволить одной плохой мысли испортить тебе весь день. Я не говорю, что это всегда просто, потому что знаю, как трудно это может быть. Попробуй, и увидишь, как унылый день может вдруг наполниться светом и теплом.
Цель. Попробуй сегодня испытать на себе «закон притяжения». Что бы с тобой ни происходило, дари миру положительную энергию и смотри, чем он ответит тебе.
19 августа
Делай маленькие дела с любовью.
Мать Тереза
Если каждое дело своей жизни делать от всего сердца, твое влияние на окружающий мир будет таким сильным, как ты и представить не могла.
Цель. Даже небольшие роли в жизни заслуживают того, чтобы исполнять их от всего сердца. В простое объятие или «спасибо» следует вкладывать не меньше любви и заботы, чем в большие дела.
20 августа
Даже чудеса требуют времени.
Золушка
В детстве мы верили, что желания исполняются по мановению волшебной палочки или от щелчка пальцами. На самом деле не то чтобы быстрых чудес совсем не бывает, но чаще всего они требуют времени. Я действительно верю, что чудеса возможны. И эта вера даем мне силу, чтобы бороться и идти своим путем во что бы то ни стало.
Цель. Наберись терпения. Даже небольшие изменения в нашей жизни требуют определенного времени.
21 августа
У тебя нет никого, кроме самого себя.
Уделяй себе время.
Уважай себя и свою неприкосновенность.
Установи границы.
За свою жизнь я научилась тому, как важно отстаивать свои интересы и устанавливать границы. Это действительно бывает трудно, а порой даже болезненно. И на работе, и в личной жизни постарайся установить границы для тех людей, с которыми ты проводишь много времени. Сделай так, чтобы они знали, какие условия устраивают тебя, а при каких тебе становится некомфортно. Предприми необходимые шаги и объясни другим, что именно для тебя важно. Это непросто, но стоит того.
Цель. Сегодня установи одну четкую границу в своей профессиональной или личной жизни.
22 августа
Благодаря моей матери мне не пришлось тратить время, думая, гений я или дурак.
Такие мысли не приносят прибыли.
Вуди Аллен
Можно потратить всю свою жизнь, беспокоясь, что другие думают о тебе, но тогда получится, что всю жизнь ты только и делал, что волновался о том, что ты не в силах контролировать. Ведь на самом деле совершенно не важно, что о тебе думают другие. Ты не можешь нравиться абсолютно всем, да и не для того мы пришли в этот мир. Важно лишь, чтобы вечером, ложась спать, ты точно знал, что сделал все от тебя зависящее и действовал с добротой, честью и состраданием к другим и самому себе.
Цель. Проведи этот день мудро, обращай внимание лишь на то, что важно, а не на глупости, которые ты не можешь контролировать, иначе они возьмут под контроль тебя.
23 августа
Найди свое предназначение, найди свой голос.
Все мы пришли в этот мир не просто так. Некоторые с детства точно знают, кем они хотят стать, другим же надо больше времени, чтобы понять себя. Не ажно, когда ты поймешь, кем тебе суждено стать, в любом случае у тебя есть предназначение в этом мире. Твой голос уникален и прекрасен. Когда ты узнаешь, что делает тебя счастливой, прими это как великий дар и не позволяй никому говорить, что ты не сможешь воплотить свою мечту.
Цель. Составь список того, что ты хочешь совершить в жизни. Не важно, насколько глобальными кажутся мечты: чем больше, тем лучше!
24 августа
Живи без сожалений.
Неизвестный автор
Никто не идеален. Надо просто научиться прощать себя. Не надо сходить с ума из-за своих прошлых ошибок. Чем больше ты переживаешь и зацикливаешься на них, тем больше своей энергии и силы ты отдаешь им. Что было, то прошло, усвой урок и двигайся дальше.
Цель. Прости себя за совершенную ошибку и за поступок, о котором ты теперь сожалеешь. Позволь себе двигаться дальше.
25 августа
В конце пути лишь три вещи имеют значение: как сильно ты любил, как благородно ты жил и как спокойно ты расставался с тем, что предназначено не тебе.
Будда
Почему мы тратим столько времени на переживания о том, чего у нас нет, вместо того чтобы наслаждаться тем прекрасным, что уже есть в нашей жизни? Подумай, возможно, то, чего тебе так хотелось, но не удалось достигнуть, просто предназначалось не тебе? Оглянись вокруг и почувствуй благодарность за все то, что есть у тебя прямо сейчас.
Цель. Вспомни что-то такое, чего ты очень хотела, но не получила и что в результате обернулось истинной удачей.
26 августа
Когда делаешь все, что от тебя зависит, когда стремишься к мечте, ты вдохновляешь других поступать так же.
Читать бесплатно другие книги:
