С добрым утром! 365 позитивных настроев на хорошее начало дня Ноэль Брук

15 марта

Делай, что можешь, с тем, что у тебя есть, и там, где ты находишься.

Теодор Рузвельт

С добрым утром! Приходилось ли вам слышать от кого-нибудь фразу: «Я сделаю это, только если… (вставьте нужное)»? А вам самим не случалось ли ее произносить? Слова Рузвельта напоминают нам об одной важной истине: чтобы добиться каких-то перемен, мы должны делать то, что можем, с тем, что у нас есть, и там, где в настоящее время находимся.

Существует немало простых примеров, доказывающих действенность этого принципа. Например, решение отправиться в Орландо не предполагает, что мы сразу же магическим образом окажемся там, в забронированном гостиничном номере. Сначала нам нужно будет продумать маршрут путешествия, заказать билеты, собрать чемоданы. Так, шаг за шагом, совершая одно действие за другим, мы в итоге получим замечательное путешествие.

Подчас, когда дело касается наших целей, мечтаний и связанных с ними эмоций, бывает трудно придерживаться практического взгляда. Ведь мечта обычно не отличается конкретностью, и шаги к ее воплощению представить не так легко, как, например, планы на ближайшие каникулы.

Задание на сегодня

Какие цели и мечты вы лишь обдумываете, не предпринимая никаких действий для приближения к ним? Подумайте, какой шаг к своей цели вы можете совершить здесь и сейчас, исходя из нынешних средств и способностей.

Аффирмация дня

Находясь здесь и сейчас, я делаю лучшее из того, что могу делать.

16 марта

Люди в мире делятся на три типа: те, которые заставляют события случаться; те, которые смотрят, как события случаются; и те, которые удивляются случившемуся. У всех нас есть возможность выбирать. К какому типу принадлежать – решать вам. Я всегда выбираю первый тип.

Мери Кей Эш

С добрым утром! Я всегда преклонялась перед мудростью Мери Кей – предпринимательницы и провидицы. Сегодня предлагаю вам короткий тест, связанный с этим ее высказыванием. Итак, Мери Кей делит людей на три типа:

 те, которые заставляют события случаться;

 те, которые смотрят, как события случаются;

 те, которые удивляются случившемуся.

Как вы думаете, люди какого типа самые счастливые? К какому типу относятся самые несчастные – те, что чувствуют себя жертвами судьбы? А кто идет по жизни, особо не радуясь и не печалясь?

Теперь подумайте, к какому из этих трех типов относятся самые успешные люди? А самые обидчивые? Представители какого типа ничего не знают о своих возможностях, потому что никогда даже не пытаются исследовать их?

Я уверена, вы ответили верно. На всякий случай вот правильные ответы:

 те, которые заставляют события случаться, – самые счастливые и успешные;

 те, которые смотрят, как события случаются, – самые несчастные и обиженные;

 те, которые удивляются случившемуся, не испытывают больших радостей и печалей и не имеют представления о своих возможностях.

Люди второго и третьего типов никогда не возьмут в руки штурвал, чтобы управлять своей жизнью. Она протекает у них по воле ветров.

Те же, кто относится к первому типу (как и Мери Кей), тоже не защищены от ветров, но назло им стремятся управлять событиями своей жизни. Эти люди, столкнувшись с трудностями, способны посмотреть на ситуацию в широком ракурсе, что и позволяет им остаться на плаву во время шторма.

Задание на сегодня

К какому из этих трех типов относитесь вы? Вспомните, как прошел последний месяц. Какие ваши действия свидетельствуют о том, что вас следует отнести именно к этому типу? Если это не первый тип, то почему? Вас ждут великие свершения!

Аффирмация дня

Я заставляю события случаться.

17 марта

Не страшись величия: иные родятся великими, иные достигают величия, а иным величие жалуется[15].

Уильям Шекспир

С добрым утром! Наше величие может проявлять себя в разных сферах – в том числе, например, в кулинарном искусстве. И неважно, готовим мы обычную запеканку или какое-то изысканное блюдо, гамбургер или стейк, фантазийный салат ли простые пирожки с картошкой, предлагаем банановые лодочки или просто тарелку свежих фруктов: хорошая пища, с любовью приготовленная и красиво поданная, – великая вещь!

Проявлением величия следует признать и умение успокоить плачущего ребенка, способность помочь человеку преодолеть страх или сделать первый шаг на пути к самосовершенствованию.

Иногда мы думаем, что величием обладает лишь то, что происходит вокруг нас помимо нашей воли. Между тем важно понять: мы сами отвечаем за его проявления.

Задание на сегодня

Постарайтесь осознать тот факт, что вы наделены способностью творить великие дела. Выберите время и вспомните пять великих дел, которые вы совершили за последнюю неделю. Если мы хвалим себя за то, что нам удалось сделать, в следующий раз мы сможем сделать больше.

Аффирмация дня

Хорошее я стремлюсь претворять в великое.

Вопросы для размышления

Многие из нас бывают удивлены, увидев список своих ошибок и недостатков. Практикуйте составление перечня своих положительных черт. Например, сегодня перечислите как минимум двадцать пять своих талантов и качеств, которые свидетельствуют о вашем величии.

18 марта

Весна – это способ, с помощью которого природа говорит: «Давайте праздновать!»

Робин Уильямс

С добрым утром! Весна уже совсем близко, и настало прекрасное время для того, чтобы вымести весь мусор. Скапливаясь в физическом пространстве наших домов, он влияет и на эмоциональную сферу, поглощая нашу энергию. Вот пять советов о том, как делать весеннюю уборку.

1. Разделите пространство своего жилища на участки. Пройдитесь по дому и мысленно разбейте его на части, это позволит вам лучше планировать уборку. Мытье кухни можно объединить с такими делами, как наведение порядка в буфетном шкафу и комоде, чистка бытовой техники, вытирание пыли с поверхностей. Каждый участок должен быть небольшим, чтобы вы не были потрясены масштабами работы еще до того, как приступите к ней. Составьте перечень всех участков в своем блокноте.

2. Составьте график работ. Возьмите календарь, сядьте и назначьте дату завершения генеральной уборки. Определитесь, в какие дни вы займетесь тем или иным участком. Попросите друзей или членов семьи помочь вам с уборкой.

3. Выполняйте намеченное. Если вам бывает трудно приступить к работе, пользуйтесь таймером. Поставьте себе условие, что вы будете проводить по 30 минут на каждом из участков. И с каждым звонком будильника вы будете удивляться, как много успели сделать за полчаса.

4. Избегайте чрезмерного увлечения планированием. Будьте осторожны и не создавайте таких сложных планов, которые невозможно будет выполнить. Посещая магазин, где продаются органайзеры и прочие средства для планирования, мы рискуем соблазниться какой-нибудь красивой или хитроумной вещицей. Однако, скорее всего, эта покупка станет еще одной ненужной вещью в вашем доме.

5. Найдите способ получать удовольствие, проводя время за уборкой. Зачастую это тяжелая монотонная работа. Однако параллельно с ней можно слушать аудиокнигу или изучать иностранный язык. Когда вы занимаетесь чем-то полезным и интересным, время летит незаметно.

О том, как планировать уборку и справиться с грязью в доме, можно почитать на сайте www.changeyourlifechallenge.com

Задание на сегодня

Выберите хотя бы один из этих пяти советов и воспользуйтесь им на этой неделе. Готовьтесь к весне!

Аффирмация дня

Я содержу дом в чистоте и тем самым проявляю заботу о своей семье.

В дополнение

Вам требуется вдохновение, чтобы справиться с домашними делами? Заходите на сайт www.brooknoel.com, там вы найдете информацию о тренинге, проводимом мной ежегодно и посвященном весенней уборке.

19 марта

Мечтай так, как будто будешь жить вечно, но живи так, как будто сегодня умрешь.

Джеймс Дин

С добрым утром! Я уверена, что если вы умеете жить настоящим моментом, извлекать максимальную пользу из каждого мгновения, то ключ от истинной радости у вас в руках. Вначале, когда я только пыталась научиться этому, мне не до конца было понятно, как можно жить настоящим моментом и при этом держать в голове планы на длительный период. Если бы фраза Джеймса Дина попалась мне на глаза уже тогда, я бы прекрасно осознала, в чем суть полноценного бытия.

Пребывая в настоящем, мы мечтаем, с ожиданием смотрим в будущее. Но при этом не живем в завтрашнем дне. Напротив, ежедневно мы вкладываем все свои силы в очередной шаг к цели – так, как если бы это была наша последняя попытка.

Мы можем чувствовать себя счастливыми только в настоящий момент. Ощутить счастье завтрашнего дня сегодня нельзя, как нельзя стать счастливым, все время ожидая «чего-то еще». Чтобы познать истинную радость жизни, надо впустить в себя и осознать радость, источник которой – то, что мы имеем здесь и сейчас.

Задание на сегодня

Не нужно думать о завтрашнем счастье. Ощутите настоящий момент во всей его полноте и насладитесь им.

Аффирмация дня

Я радуюсь настоящему моменту.

Вопросы для размышления

Какими способами вам случалось уходить из настоящего момента и переключаться на «жизнь в завтрашнем дне»?

Приходилось ли вам ожидать чего-то, что, по вашему мнению, сделало бы вас счастливым? Что это было?

Как ожидания, связанные с завтрашним днем, могут доставить радость сегодня?

20 марта

Я могу начать свой день в любое время, которое для этого выберу.

Брук Ноэль

С добрым утром! Недавно мы болтали с моей мамой, и она напомнила мне об одной особенности, которая была мне свойственна в детстве. Время от времени мама видела, как я замираю на какой-то момент и закрываю глаза, будто стараясь на чем-то сосредоточиться. Однажды после завтрака, когда я в очередной раз остановилась и прикрыла глаза, мама поинтересовалась, зачем я это делаю. Мой ответ был таким: «День начался не очень хорошо, и сейчас я начинаю его еще раз». Не знаю, от кого я научилась этому методу, но он мне очень хорошо помогает.

В 2005 году со мной беседовала исследовательница из Пенсильванского университета, изучавшая взгляды предпринимателей в сфере масс-медиа. Ближе к концу интервью она спросила меня: «Что вам помогает в неудачные дни?» Не задумавшись ни на секунду, я ответила: «У меня не бывает неудачных дней». Конечно, случается, что в течение дня я сталкиваюсь с трудностями или неприятностями, но я не допускаю, чтобы эти эпизоды портили мне настроение на весь день. Если утро выдалось сложным, во время ланча я выбираю момент, проясняю ум и «перезагружаю» день – не ожидая при этом ничего, кроме того, что в полдень уже будет все хорошо.

Поступая так же, вы будете получать удовольствие от каждого дня жизни. Не позволяйте возникшим неприятностям задавать тон всему дню, иначе те радостные моменты и возможности, которые он вам несет, станут недоступны.

Задание на сегодня

Если на этой неделе выдастся сложный день, попробуйте «начать его заново».

Аффирмация дня

Каждый день дарит мне радость, чувство удовлетворения и любовь.

21 марта

Самый подходящий момент для посадки дерева был двадцать лет назад. Второй лучший момент для этого настал сегодня.

Китайская пословица

С добрым утром! Ронда Мига прислала мне эту пословицу, сопроводив ее комментарием, который прекрасно соответствует приходу весны.

«Я думаю, это касается всех нас. Существует множество вещей, которые нам очень хотелось сделать двадцать (или десять, или пять) лет назад. Но мы их так и не сделали и отказались от тех намерений. А эта поистине мудрая пословица говорит: «В чем дело? Сделай это сегодня!» Вернуться в прошлое и изменить что-то в нем невозможно, но ведь ничто не мешает нам сейчас осуществить прежние намерения.

Недавно я вернулась в школу. „Может, я закончу ее к пятидесяти годам“, – сказала я своей свекрови. „Тебе все равно когда-то будет пятьдесят, – ответила она, – так почему бы не стать пятидесятилетней женщиной с дипломом об образовании?»

Вероятно, было бы лучше, если б я получила диплом много лет назад, но сейчас для этого настал „второй подходящий момент“».

Какие прекрасные, мудрые слова. Пословица напоминает также о том, что не нужно носить в себе чувство сожаления. К тому, что не удалось сделать вчера (или десять лет назад), можно приступить сегодня. Зачем жить прошлым, если в наших силах творить будущее?

Задание на сегодня

К каким из несделанных в прошлом дел вы можете обратиться сейчас? Избавьтесь от чувства сожаления, пусть на его месте родится план действий на ближайшее будущее.

Аффирмация дня

Сегодня – прекрасное время для перемен.

Это вдохновляет

Измените к лучшему что-нибудь в окружающем мире: в честь весеннего равноденствия посадите дерево, поздравьте кого-нибудь. Посетите сайт, посвященный Дню древонасаждения: www.nationaltreetrust.org/join/tictim

22 марта

Люди будут проявлять в общении с вами свои лучшие черты, только когда вы начнете проявлять свои лучшие черты в общении с ними.

Неизвестный автор

С добрым утром! Какие простые и по-настоящему мудрые слова! Нередко, обижаясь на жизнь, коллег, друга, родственников, мы концентрируемся на том, что «все плохо» и используем это свое состояние как повод ничего не делать для исправления ситуации.

Однако подобное привлекает подобное, и таким своим поведением мы провоцируем окружающих на «бессердечные» поступки по отношению к нам. Получается замкнутый круг, который не разорвется, пока вы сами не осознаете, что живете с тяжким грузом на душе.

Проявляя в общении с людьми свои лучшие качества, вы обретаете радость, живете более полноценной жизнью. Это касается общения с детьми, друзьями и со всеми остальными. Мы можем вдохновлять людей на то, чтобы стать лучше. Если наше кредо – во всем проявлять свои наилучшие черты, мы обретаем непоколебимое внутреннее спокойствие, которого нельзя достичь по ускоренной методике.

Задание на сегодня

Выберите время, чтобы избавиться от отрицательных чувств, испытываемых по отношению к какому-либо человеку. Энергию, которую вы на это тратили, перенаправьте в русло созидания: сконцентрируйтесь на том, чтобы в общении с людьми научиться проявлять свои лучшие качества.

Аффирмация дня

Я направляю свою энергию на установление продуктивных, здоровых отношений и позитивные перемены.

23 марта

Обычно к тому времени, когда ты становишься настоящим, почти вся твоя шерсть вылезает из-за того, что тебя тискают в руках, глаза выпадают, лапы едва держатся и весь ты выглядишь очень потрепанным. Но все это совершенно не имеет значения, потому что когда ты настоящий, ты не можешь быть некрасивым, разве что только для тех, кто ничего в этом не понимает.

Марджери Вильямс Бьянко, «Плюшевый кролик»

С добрым утром! Когда, просматривая утреннюю почту, я обнаружила письмо с этой цитатой, возникло чувство, что я снова оказалась в детстве. Маленькой девочкой я читала эту сказку Марджери Вильямс (пасхальный кролик оставил книжку в моей корзинке), и мне очень нравился этот отрывок.

Донна, приславшая мне письмо с цитатой, рассказала также, что ее близкая подруга вышила крестиком эти слова, чтобы поддержать ее в тяжелый период.

«Каждое утро я просыпаюсь, читаю их и вспоминаю: все мои мысли о том, что со мной может случиться что-то плохое, не имеют никакого значения. Я настоящая, потому что меня любят. Думаю, это одна из самых прекрасных сказок, она никогда не устареет. У меня есть семья и друзья – это подлинное благословение. Каждая морщинка от смеха, улыбки или слез украшает нас и делает более настоящими, потому что мы любимы».

Рассуждая о самопознании и душевном спокойствии, мы ищем свое место в мире. Нам необходима надежная точка опоры. Она позволит принимать решения взвешенно и рационально, не поддаваясь давлению извне. И ее нельзя обрести мгновенно. Как следует из сегодняшней цитаты, чтобы она появилась, требуется немало времени, но ценность ее неоспорима. Когда мы становимся настоящими, все остальное оказывается мелким и незначимым.

Задание на сегодня

Выберите время, чтобы посидеть в тишине и сконцентрироваться на своей внутренней сути. Сделайте глубокий вдох, считая до пяти; затем такой же по длительности выдох. Повторите это упражнение десять раз. Помните, что все, с чем вы сталкиваетесь в жизни, приближает вас к вашей подлинной точке опоры. Доверьтесь жизни.

Аффирмация дня

Я доверяю жизни.

Это вдохновляет

Если вы не читали «Плюшевого кролика», зайдите в ваш любимый книжный магазин и купите эту книжку в детском отделе. Также можно прочитать ее онлайн: http://www.gutenberg.org/etext/11757

24 марта

Ангелы умеют летать потому, что не принимают себя всерьез.

Неизвестный автор

С добрым утром! Жизненные неурядицы или кризисы нередко лишают нас сил, ложась тяжким грузом на плечи. Порой мы сами делаем из маленькой проблемы большую. Мы плохо умеем расслабляться, зато хорошо научились обвинять себя и других.

Пару лет назад я оказалась в очень непростой ситуации, столкнувшись с плохими людьми. Я не могла понять, почему они так поступают. Чувствуя себя глубоко уязвленной их поведением, я с помощью других людей пыталась проанализировать его, чтобы найти ему какое-то объяснение. Однако вскоре я убедилась, что обсуждение поступков этих людей вызывает утечку энергии и у меня, и у моих собеседников. Мы никак не могли повлиять на ситуацию, но вместо того чтобы расслабиться и пустить все на самотек, мы упорствовали, расплачиваясь своим временем и энергией.

В какой-то момент я поняла, что должна выбрать один из двух вариантов: 1) продолжать эти обсуждения, растрачивая энергию (не только свою, но и других людей!) и теряя почву под ногами, необходимую для того, чтобы двигаться дальше; 2) принять решение «отпустить» ситуацию и сфокусироваться на чем-то позитивном, на том, что я могу изменить.

Я выбрала второе. Это было легко. Поначалу в мыслях я возвращалась к этой сложной ситуации, просыпаясь ночью в расстроенных чувствах. Но всякий раз напоминала себе: «Расслабься и отпусти это!» И со временем я действительно смогла так поступить. А впоследствии обнаружилось, что чем чаще я отпускаю негативные эмоции, тем шире становится пространство для позитивных событий.

Задание на сегодня

Постарайтесь относиться к своей энергии и мыслям как к золоту. Прежде чем тратить время и энергию на какую-либо ситуацию, спросите себя, действительно ли она так важна. И если ответ окажется отрицательным, примите осознанное решение «отпустить» ее и сфокусироваться на чем-то положительном.

Аффирмация дня

Я отворачиваюсь от негативного в пользу позитивного.

25 марта

Улыбнись!.. Одна улыбка рождает тысячи и тысячи улыбок.

Мать Лизы

С добрым утром! Вчера вечером я получила замечательное письмо от Лизы, в котором она поделилась своими мыслями по поводу того, как можно начинать день:

«Я писала письма друзьям и вспомнила, что говорила мне мама, когда я была маленькой: „Улыбнись!.. Одна улыбка рождает тысячи и тысячи улыбок“. Мне было тогда шесть или семь лет, и я убедилась в истинности маминых слов. Ты улыбаешься людям, они улыбаются в ответ. Даже если твоя улыбка уже угасла, их улыбка продлится достаточно долго для того, чтобы быть подхваченной другими людьми, – и все повторится заново. Какая сильная и при этом простая вещь – улыбка, думала я в детстве. Она несет столько счастья в мир.

Мои малыши уже спят, но завтра я могу научить их дарить людям улыбки. Уверена, что моя мама будет горда, когда узнает, что я усвоила ее урок. Думаю, стоит сказать ей, что я его до сих пор помню, – это наверняка заставит ее улыбнуться».

Спасибо тебе за письмо, Лиза! Ты права – это так просто, но так действенно! И если каждый из нас поймет и примет твои слова, без сомнения, мы сможем сделать мир счастливее.

Задание на сегодня

Пусть слова Лизиной матери проникнут в ваше сердце и положат начало длинной череде улыбок. Улыбнитесь и представьте, что так же поступят и другие читатели этой книги. Общими усилиями мы сделаем 25 марта (или любой другой день календаря) Днем улыбки.

Аффирмация дня

Каждый день я даю начало длинной череде улыбок.

26 марта

Сдаваться – всегда рано!

Норманн Винсент Пил

С добрым утром! На прошлой неделе мы с мамой беседовали о том, что многие люди однажды находят в себе скрытые ресурсы, которые позволяют им двигаться вперед, невзирая на трудности, и добиться успеха. Практически ни одна история успеха не обходится без «черной полосы» – тяжелейшего периода, когда сама мысль об удачном исходе порой кажется безумной. Однако именно в эти непростые времена мы постигаем, что значит настоящая стойкость; именно в процессе преодоления трудностей у нас формируются навыки, которые в дальнейшем позволяют добиться успеха.

В детстве я собирала открытки и книжные закладки с вдохновляющими цитатами. Стоили они недорого, и взгляд на них всегда вызывал во мне радостную улыбку. В этой коллекции имелась большая открытка золотистого цвета, на ней было напечатано стихотворение под названием «Не сдавайся». Этой открытке уже больше двадцати пяти лет, но послание, которое она несет, поистине бессмертно. И сегодня я хочу поделиться им с вами:

Я с давних пор держу эту открытку в бумажнике и смотрю на нее, когда испытываю «боль от ударов». Она напоминает мне, что хорошо бы отдохнуть, но сдаваться нельзя ни в коем случае. И я очень рада, что мне никогда не приходилось отказываться от мечты. Того же искренне желаю и вам.

Задание на сегодня

Сделайте копию страницы с этим стихотворением и держите ее поблизости, чтобы помнить: «Продолжай бороться, невзирая на боль от ударов».

Аффирмация дня

Когда дела идут из рук вон плохо,

Когда дорога, по которой ты едва бредешь, переходит в крутой подъем,

Отдохни, но не сдавайся.

27 марта

Создай его – и они придут.

Из фильма «Поле мечты»[16]

С добрым утром! Вот какую забавную историю рассказала мне Эйприл:

«До того как выйти замуж (всего спустя год после встречи с этим парнем!!!) моя старшая дочь жила на цокольном этаже дома, и мы с ней придумали приспособление для ее почты. Я попросила своего мужа повесить около двери на этаж дочери белую доску и под ней – два кармана: один для почты, адресованной дочери, другой – для маркеров, кнопок и прочих вещей, прилагающихся к доске. Я не намеревалась пользоваться ими, пока все не будет готово. „Вступайте во владение“ – таково было первое сообщение на доске, его написал мой муж. Затем не замедлило появиться следующее: „Дети уже пишут на ней“. И тогда мне вспомнилась эта цитата. Не успели мы повесить доску – и уже пользуемся ею. Спасибо!»

Замечательно, Эйприл, что вы пользуетесь этой доской! А больше всего в этой истории мне понравилось то, что ее семья с готовностью приняла перемены. Нередко мы опасаемся, что какое-то новшество не понравится нашим близким, и тем самым лишаем их шанса по достоинству оценить какую-то полезную вещь. Давайте будем открыты для тех возможностей, которыми полон мир, и для позитивных перемен.

Задание на сегодня

Не беритесь решать, как другой человек отреагирует на новшество. Дайте ему возможность самостоятельно сформировать свое отношение – и не исключено, что оно удивит вас!

Аффирмация дня

Я даю возможность совершаться позитивным изменениям в жизни окружающих меня людей.

Вопросы для размышления

Бывали ли в вашей жизни такие случаи, когда вы принимали решение за другого человека и не давали ему возможности выразить свое мнение?

28 марта

Звони в колокольчик, пока можешь звонить.

Забудь свое совершенное творение.

Ущербность есть во всем,

Подобная пронизывающему лучу света.

Леонард Коэн

С добрым утром! Не знаю, как вам, но мне эти слова дарят чудесное облегчение. Всем известно, что совершенства не существует, однако многие по-прежнему пытаются его достичь. Между тем пора прекратить эту погоню.

Приведу выдержку из письма Донны:

«Это одна из моих любимых цитат: она напоминает мне о том, что несовершенство – не только неизбежность, но и благо, ибо оно подобно „пронизывающему лучу света“».

Моя мать – художница, и я очень многому научилась у нее. И сейчас, в связи с цитатой Коэна, мне вспомнился один из уроков. Только начиная постигать азы рисования и живописи, я фокусировалась исключительно на объекте изображения и очень переживала, когда олень у меня выходил похожим на перевернутый грузовик. Мама убеждала меня смотреть в первую очередь не на объект, а на пространство вокруг него. Она объясняла, что изображение самого оленя – лишь малая часть всего рисунка и что пространство, окружающее этот объект, подчеркивает его линии. Благодаря этому уроку я научилась видеть целостную картину действительности, а не только явные ее детали.

Стремление к совершенству свидетельствует о том, что мы смотрим только на очевидное и преуменьшаем ценность того, что также является частью целостной картины бытия. Нашему миру присущи некоторая кривизна, ошибки, несовершенство. Одним словом, действительность не лишена недостатков, но они делают жизнь ярче и богаче.

Задание на сегодня

В каждой сегодняшней ситуации постарайтесь за очевидными деталями увидеть целостную картину происходящего.

Аффирмация дня

За очевидными деталями я вижу целостную картину.

29 марта

Доверчиво идите к своей мечте, живите той жизнью, которую себе вообразили. Упрощайте свою жизнь, и законы вселенной станут проще.

Генри Дэвид Торо

С добрым утром! Весна уже утвердилась в своих правах, и мне необходимы уборка и упрощение. Я твердо намерена избавиться от мусора и ненужных вещей (к которым, впрочем, не относится бумага!). Собираю безделушки и прочие бесполезные подношения в пакет для мусора и вытаскиваю из дома. На следующий вечер захожу в свою освобожденную от хлама комнату и удивляюсь, как прекрасно себя в ней чувствую. Свободное пространство помогает думать, и теперь в комнате можно даже покружиться, если захочется.

Если вокруг вас все захламлено, это не может не сказаться на вашем внутреннем состоянии: ум тоже захламляется. Я убедилась в истинности сегодняшней цитаты – фраза об упрощении в равной степени применима как к внешнему физическому пространству, так и к внутреннему, душевному.

Нередко мы сами создаем себе мысленные преграды, убеждая себя, что не можем ничего изменить. Мы тратим часы на обдумывание какой-нибудь ситуации, хотя это совершенно бессмысленно и не приведет к успеху. Мы связываемся с плохими людьми и позволяем им влиять на нас. Мы понапрасну усложняем жизнь. Но весенняя уборка позволяет очистить ум, избавиться от бесполезных мыслей, и наша жизнь упрощается. Порой вместо того чтобы сражаться за высоту, лучше оглядеться, спуститься с этой горы, найти гору получше и постараться покорить ее.

Задание на сегодня

Случалось ли так, что вы излишне усложняли жизнь? Что вы сделаете сегодня для того, чтобы ваше восприятие действительности стало проще?

Аффирмация дня

Каждый день я ищу, что можно изменить.

Вопросы для размышления

В каких сражениях вам доводилось участвовать? Не лучше ли было их избежать?

30 марта

Вот начинается новый день…

Надпись на полоске оранжевой бумаги из папки для домашних работ моей дочери

С добрым утром! Когда моя дочь училась в пятом классе, я открыла ее папку для домашних работ, и оттуда выпал маленький оранжевый листок бумаги. Я подняла его и прочитала:

«Вот начинается новый день. Тебе он дан для того, чтобы ты распорядилась им так, как пожелаешь. Можешь потратить его впустую или использовать для своего развития. Очень важно, что ты будешь делать в этот день, ведь это один из дней твоей жизни. Придет завтрашний день, а этот уже никогда не вернется, и что-то безвозвратно останется за спиной. Пусть же в этот день я совершу нечто такое, чем можно будет гордиться».

Я не знаю, откуда взялся этот листок, и все время забывала спросить об этом у дочери, пока она не окончила школу. Впрочем, это не так важно. Гораздо важнее то, что на нем было написано. Нам дарован еще один новый день. Давайте сделаем все возможное, чтобы потратить его на умножение надежды и счастья в мире.

Задание на сегодня

Выберите время, чтобы поразмышлять над этим чудесным подарком – наступившим днем. Что в ваших силах сделать сегодня? Какой подарок миру вы оставите, когда день закончится?

Аффирмация дня

Каждый день я оставляю что-то у себя за спиной, и кое-чем из этого можно гордиться.

31 марта

Неважно, что вы идете медленно, важно, что вы не останавливаетесь.

Конфуций

С добрым утром! В нашем мире, где время так много значит, слова Конфуция напоминают об одной очень важной вещи. Если вы хотите добиться существенных перемен в жизни, стоит ориентироваться на свои внутренние часы. Мы склонны сравнивать свои достижения с достижениями других людей. Нередко мы мешаем сами себе, упрекая себя за то, что не можем справиться с делами побыстрее. Но такой образ мышления способствует лишь движению вспять.

Запомните: мы всегда находимся в движении – если не вперед, то назад. Но полагать, что каждый день необходимо совершать скачок, – это ошибка. Намного важнее, чтобы ваш прогресс был стабильным; не имеет значения, насколько мал тот или иной шаг, главное – не останавливаться. Я не встречала ни одного человека, которому удалось достичь успеха с наскока.

Задание на сегодня

Помните историю о зайце и черепахе? Предпочтите спринту стабильное размеренное движение. Кроме того, человек, пытающийся скачками достичь цели, выглядит смешно.

Аффирмация дня

Я стабильно и размеренно двигаюсь к цели.

В дополнение

Итак, прожита четверть года. Давайте проведем ревизию достижений на пути к цели. Стабильно ли ваше продвижение вперед (ширину шагов можно не брать во внимание)? Или вас уже можно отнести к тем 80 процентам людей, которые отказались от своей цели еще в прошлом месяце? Если вам не нравятся ответы на эти вопросы, пусть сегодняшняя цитата поможет вам вернуться к поставленным в начале года задачам и предпринять для их выполнения конкретные и простые шаги.