Планируем ребенка: все, что необходимо знать молодым родителям Башкирова Нина

Люди никогда не разучатся верить в приметы. Беременные женщины особо чувствительны, поэтому подвержены этой слабости больше, чем кто бы то ни был. Если вас пугает соседка: не вешай белье – ребенок калекой родится, то поневоле задумаешься. Проще всего вообще не обращать внимания на подобные слова, тем более что они несут негативную установку. Но приметы приметам рознь. Многие из них возникли на основе народных наблюдений и имеют научное подтверждение. Итак, давайте разберемся в приметах.

Примета № 1. Нельзя готовить «приданое» для малыша

Прогулка по магазинам всегда поднимает настроение, а если вы выбираете «приданое» своему малышу, то это втройне приятно. Положительные эмоции, связанные с покупкой для младенца распашонок, кроватки и коляски, несравнимы ни с чем. Откуда же взялось поверье, что для малыша ничего нельзя готовить до его рождения? Эту примету не надо понимать буквально, ее смысл: не трудись много перед родами. Действительно, в старину магазинов не было, женщинывсе делали собственными руками. Сегодня многие тоже затевают ремонт детской комнаты, сами передвигают мебель и обклеивают обоями стены, перестирывают всю одежду для семьи и вытряхивают на улице ковры. Такая «подготовка» кроме вреда ничего не принесет. Она категорически запрещена. Поэтому старые люди верно говорили, что незачем трудиться перед родами: нужно наслаждаться покоем и отдыхать. А ремонт пусть сделает муж или закажет его профессионалам, отправив вас отдыхать.

Примета № 2. Беременным нельзя вязать, чтобы ребенок не запутался в пуповине

Вязание – не просто увлекательное и полезное занятие, но своего рода психотерапевтическая процедура. Некоторые женщины повсюду с собой носят моток ниток и спицы, и правильно делают. Монотонное движение спицами и периодическое сосредоточение на количестве связанных рядов отлично успокаивает и отвлекает от навязчивых мыслей и страхов. А если вязать носочки или шапочку для малыша, то это занятие и вовсе вселяет в душу нежность и покой.

Но как же быть с приметой? А вдруг ребенок действительно запутается в пуповине? Этот запрет появился в те давние времена, когда женщины много времени проводили, сидя за прялкой или вязанием. Объяснить его с медицинской точки зрения очень просто. Во время длительного сидения в неподвижной позе нарушается кровообращение органов малого таза, что вынуждает ребенка активно двигаться. А если плод слишком интенсивно шевелится, то пуповина становится все длиннее и длиннее. Отсюда вероятность того, что младенец может в ней запутаться. Так что дело не в вязании, просто нельзя много сидеть.

Примета № 3. Не вешайте белье на веревку

Теперь, к счастью, веревки в ванных комнатах заменили другие всевозможные приспособления для сушки белья, до которых не надо высоко тянуться. Поэтому не всем беременным женщинам приходится выслушивать тревожное предостережение от свекрови или подруги: не вешай белье!

В этих словах есть доля оправданной тревоги за здоровье младенца. Поднимая высоко над головой руки во время беременности, вы нарушаете кровоснабжение плода, то есть уменьшаете приток кислорода к его органам. Следствие этого – ребенок быстрее шевелится и растет пуповина, в которой он может запутаться. Это опасно и для тонуса матки, который усиливается и создает угрозу выкидыша. Поэтому вешать белье, поднимая высоко над головой руки, можно только изредка.

Примета № 4. Если есть красное, то ребенок родится красным

В эту примету мало кто верит. Следовать такому запрету практически невозможно, ведь в этом случае придется лишить себя вкусных и полезных овощей и фруктов. Вероятнее всего, запрет основан на аллергенном действии красных овощей и фруктов. Если женщина предрасположена к аллергии, то употребление таких продуктов неблагоприятно скажется и на ребенке, который унаследует аллергию. Вот почему дитя родится красным, как говорит примета. То есть с самого раннего возраста он может быть подвержен диатезу. Однако не только красные продукты могут быть опасны для матери и плода. Аллергические реакции могут быть на любые продукты, поэтому надо остерегаться употреблять то, что опасно именно вам.

Примета № 5. Нельзя спать на спине

Это даже не примета, а рекомендация, не лишенная оснований. Как только ваш живот будет достаточно большим, вы и сами поймете, как неудобно спать на спине. Если лежа на спине вы вдруг почувствуете недомогание, не пугайтесь – это нормальное явление. Все дело в том, что подросший плод вместе с увеличенной в размерах маткой представляет собой слишком большой груз, который в этом положении сильно давит на нижнюю полую вену, перекрывая кровоснабжение. Неудивительно, что так вам некомфортно лежать. Перевернитесь на бок, и ваше самочувствие придет в норму. Однако немного полежать на спине можно. Вы сами почувствуете, когда нужно будет сменить положение.

Примета № 6. Скрывайте свою беременность

Примета родилась из-за опасения сглаза от тайного недоброжелателя. Это необоснованная причина. Если мы будем всех бояться, то погрязнем в тайнах и запретах, которыми наводним свою жизнь. Когда человек счастлив и желает всем добра, на него не подействует никакой сглаз, никакая порча. Почему вы должны скрывать долгожданную беременность, если так и тянет поделиться новостью с близкой подругой? Уж она-то не будет вам завидовать. А если вы можете предположить такое, то какая же она подруга?

Поэтому прислушайтесь к себе. Ваше чутье подскажет, кому рассказывать о беременности, а кому – нет. Вы не обязаны выслушивать советы и мнения тех, кто вам глубоко безразличен и даже неприятен, поэтому не надо ни скрывать, ни демонстрировать им свою беременность. А с близкими друзьями, кто порадуется вместе с вами и общение с кем принесет новые положительные эмоции, надо поделиться.

Те же советы относятся и к дате ваших родов. Если не хотите видеть удивленные взгляды и слушать недоуменные вопросы: «Ты еще не родила?», то никому не говорите, когда предполагаете родить. От неуместных вопросов лучше всего отделываться шуткой и не принимать всерьез советов «доброжелателей». Вашими советчиками пусть будут ваша интуиция, ваш доктор и самые близкие люди.

Примета № 7. Беременной нельзя стричься

Вот эту примету совершенно невозможно объяснить с точки зрения здравого смысла. Хотя примета говорит о том, что «стричься – малышу век укорачивать», на самом деле стрижка никак не влияет на здоровье ребенка и ваше самочувствие. Наоборот, отказываясь от походов в парикмахерскую, где женщины обычно получают массу положительных эмоций, вы обрекаете себя на страдания по поводу своей внешности. Утешение, что так будет лучше для ребенка, в учет не берется: слишком оно надумано и не поддается логике. Зато ваши неухоженные волосы ежедневно красноречиво свидетельствуют о том, как вам недостает этого приятного ежемесячного ритуала – похода к парикмахеру. Так можно совсем запустить себя и перестать ухаживать не только за волосами, но и за ногтями. Потому стричь волосы можно без опасений, чтобы чувствовать себя женщиной, а не рабыней суеверий и примет.

Кстати, стрижка волос – это не только приятная, но и необходимая процедура во время беременности. Ведь в этот период в организме женщины вырабатывается много гормонов, которые положительно влияют на рост и структуру волос, делают их густыми, шелковистыми.

Примета № 8. Беременной женщине нельзя прикасаться к лицу

Представьте себе женщину, которая в течение девяти месяцев ни разу не прикоснется к своему лицу. Это может быть только в фантастическом триллере. Но примета требует не прикасаться, чтобы у ребенка не было родимых пятен на лице. Да с такими суевериями можно дожить до настоящего невроза, если каждый раз отдергивать руку. А как же макияж, уход за кожей, маски и кремы? Или так и ходить неумытой и неухоженной? Никто это правило не соблюдает, однако детей с родимыми пятнами на лице немного.

Примета № 9. Не говорите имени ребенка, пока он не родится

В старину свято верили в то, что ребенку могут нанести вред злые духи, если узнают его имя. Поэтому имя тщательно скрывали и не произносили вслух. Однако духи на то и духи, чтобы все знать и без нас. Поэтому, произнося имя малыша, мы дела не испортим. А вот приятное и себе, и ему сделаем, если будем ласково обращаться к тому, кто находится в животике, по имени. Малыш будет чувствовать нашу любовь и расти здоровым. Тогда ему никакие духи не страшны.

Итак, верить или не верить в приметы – решать вам. Однако надо помнить о том, что приметы могут иметь силу не сами по себе, а благодаря психологическому настрою женщины. Если днем и ночью думать о вековых запретах, то можно запрограммировать себя на плохое.

В каждой примете старайтесь найти разумное начало, а не верить в нее слепо. Если вас что-то беспокоит, лучше посоветоваться с врачом, который наблюдает за вашим здоровьем и может вам подсказать, оправданны ли ваши опасения.

Целых девять месяцев вы будете носить ребенка под сердцем. Вам непременно захочется узнать, как он растет, развивается, как формируются его органы и части тела, когда он начинает дышать и чувствовать. Об этом вам расскажет календарь, с которым вы сможете сверять свои ощущения. Это станет не только интересным развлечением, но и поможет лучше почувствовать ребенка и полюбить его.

Первый месяц

В момент зачатия происходит слияние мужской и женской половых клеток. В ядрах каждой клетки находятся хромосомы, которые несут в себе гены с заключенной в них наследственной информацией. Именно в этот миг она и передается: определяется пол будущего ребенка, цвет глаз и волос, телосложение и внешнее сходство с родителями, основные свойства характера и творческие способности. С этой секунды ваш будущий ребенок становится бесценной человеческой личностью.

Но вот прошел месяц, и ребенок сильно изменился: он еще очень маленький (меньше рисового зернышка) и очень похож на головастика. Но в нем уже активно формируются нервный канал, спинной мозг и позвоночник, сердце, пищевод, сосуды органов чувств, связки плеч и ног. В течение двух недель этот процесс идет очень бурно, а вы ничего не знаете о своей беременности – обычно до четвертой недели, когда домашний тест может показать положительный результат.

Второй месяц

С этого месяца малыш начинает расти и развиваться все быстрее и быстрее. В конце второго месяца зародыш уже полностью похож на человека, хотя его длина составляет всего около 33 мм от головы до ягодиц, а вес около 9 г. Почти третью часть тела занимает голова плода. У вашего малыша уже бьется маленькое сердечко, у него есть плечи, ручки с зачатками пальцев и ножки с зачатками большого пальца стопы. Вместо мягких хрящей появляются кости.

Именно на этот месяц обычно приходится пик токсикоза. Будущую маму часто мучают тошнота и рвота, одолевают сонливость и усталость.

Третий месяц

Теперь размеры плода составляют от 6,2 до 7,5 см. А весит ваш малыш около 16 г. У него активно развиваются органы, уже функционирует система кровообращения, печень вырабатывает желчь. К этому времени уже определяется пол ребенка, но пока его трудно узнать с помощью УЗИ.

Четвертый месяц

В конце четвертого месяца длина плода составляет 10 см. Он уже выглядит, как вполне сформировавшийся ребенок, хотя не может еще жить вне матки. Малыш крепко связан пуповиной с плацентой, через которую питается. У него хорошо сформированы пальцы рук и ног и начинают развиваться рефлексы: он учится сосать и глотать. На экране монитора ультразвукового аппарата врачи нередко наблюдают, как малыш глотает ротиком околоплодную жидкость. В этот же период более активно растет голова, приобретая непропорциональные телу размеры. У ребенка появляются зачатки зубов.

Иногда уже к 12-14-й неделе с помощью ультразвукового исследования удается определить пол ребенка.

Теперь будущая мама испытывает долгожданное облегчение: если в первом триместре ее мучил токсикоз, то теперь он проходит. Вообще это время – самое спокойное для женщины. Самочувствие улучшается, повышается настроение и работоспособность, а не слишком большой живот позволяет довольно активно двигаться и наслаждаться жизнью. Теперь можно даже отправляться в путешествие, не тревожась за свое состояние. Ребенок надежно защищен плацентой, да к тому же подрос и окреп. Соблюдать осторожность, конечно, придется, но получить прекрасные впечатления от отдыха можно именно на четвертом месяце беременности.

Пятый месяц

Если раньше вы могли не догадываться, что происходит в вашем животе, то с пятого месяца ребенок сам начинает напоминать о себе. В этот период сильно возрастает его активность, так что вы уже хорошо чувствуете движения малыша. Ребенок еще больше вырос: теперь его длина достигает 20–25 см. Его тело покрыто тонким пузырьком, на головке начинают расти волосы, появляются брови и белесые ресницы.

Шестой месяц

С каждым месяцем малыш прибавляет около 10 см. В конце шестого месяца его длина составляет уже примерно 33 см, а вес около 900 г. Ребенок обрастает подкожным жирком, его кожа тонкая и блестящая. На УЗИ хорошо заметны пальцы рук и ног, которыми он любит играть. В этот период у него отделяются веки и открываются глаза.

Седьмой месяц

В конце седьмого месяца плод окружен слоем жира. Он уже чувствует так, как обычный ребенок, даже умеет плакать. Малыш активно и с удовольствием сосет большой палец руки, иногда икает. Ребенок может отличать сладкий вкус от кислого. А рефлексы почти достигли совершенства: малыш быстро реагирует на боль, свет и звук.

В это время амниотическая жидкость постепенно заполняет матку, и плацента начинает стареть. В случае преждевременных родов у ребенка в это время есть значительные шансы выжить.

Восьмой месяц

В конце восьмого месяца беременности длина ребенка около 45 см, а весит он 2,5 кг. Особенно интенсивно в этот период растет мозг. Ребенок может видеть и слышать. Большинство систем уже хорошо развиты, кроме легких. У ребенка большие шансы родиться здоровым в случае преждевременных родов.

Девятый месяц

К этому времени ребенок занимает правильное положение, поворачиваясь головкой к выходу из родовых путей. Он прибавляет около 5 см роста и примерно 1 кг веса. Теперь он занимает так много места в матке, что ему почти негде двигаться и его активность заметно снижается. К моменту рождения малыш достигает около 50 см длины и более 3 кг веса. Теперь он уже готов к самостоятельной жизни.

Как составить гардероб для беременной?

Совершенно неверно экономить на своем комфорте и здоровье малыша, втискивая себя в узкие джинсы и юбки. Ваша одежда должна не стеснять движений и не давить на живот. К тому же ткани годятся только натуральные. Но полностью обновлять гардероб – это слишком большие затраты. Как же найти золотую середину?

Во-первых, высчитайте, когда ваш живот приобретет солидные размеры. Если это время выпадет на лето, надо подумать о просторных платьях и сарафанах. А если на зиму, придется позаботиться о куртке свободного покроя.

Вы должны решить еще один вопрос, прежде чем думать об одежде. Будете ли вы афишировать свое положение на работе или предпочтете скрывать его до последнего? От этого будет зависеть, одежду каких фасонов вам необходимо приобретать.

Если вы хотите спрятать свой животик (без ущерба для здоровья), то подойдут силуэты, которые традиционно предлагают женщинам, желающим выглядеть стройнее. Это должна быть одежда свободная, не облегающая, но ни в коем случае не мешковатая: брючные костюмы, комплекты с расшитой в талии прямой юбкой до колена с пиджаком и трикотажной блузой либо рубашкой навыпуск.

А вот домашний гардероб обязательно нуждается в пересмотре. Ведь в последние месяцы беременности большую часть времени вы будете проводить дома, так же как и после рождения ребенка. А вы должны оставаться женщиной – красивой и привлекательной. Поэтому никаких старых застиранных халатов и штопаных мужниных спортивных штанов! Все новое и красивое! Можно составить домашний гардероб из тех вещей, которые вы носили на работу и на выход. Очень удобной и сексуальной альтернативой халатику может быть рубашка мужа, а на ноги можно надеть красивые шерстяные носки.

Помните: от того, как вы будете выглядеть, будет зависеть ваше настроение, а значит, и настроение вашего ребенка.

Белье всегда является особым предметом женского гардероба, а у беременной женщины должно быть особое белье. Во-первых, красивое, во-вторых, функциональное. А самое главное, удобное. От комфорта будет зависеть не только ваше душевное равновесие, но и здоровье.

Поскольку размер груди во время беременности значительно увеличивается, вам понадобится особый бюстгальтер. Он должен быть плотный, с широкими бретелями; глубокий, чтобы не сплющивать грудь и не сжимать ее посередине. Ткани только натуральные – от синтетики возникают трещины на сосках и кожный зуд.

Надевать бюстгальтер рекомендуется не только днем, но и на ночь, чтобы избежать чрезмерного напряжения мышц.

Трусики для беременных имеют специальный покрой. Учитывая выпуклый животик, их шьют так, что передняя часть заметно выше задней. Тогда они не будут скатываться с живота, особенно при ходьбе. Трусики должны быть сшиты из натуральных материалов, но при этом эластичны. Очень важно, чтобы они были удобны и приятны при ношении.

• Одежда может быть не только красивой, но и функциональной. Например, красивая шаль, которая пригодится в прохладные вечера. Накиньте ее на плечи, и вы будете выглядеть свежо и нарядно.

• Собственноручно связанные красивые шерстяные носки – прекрасная деталь домашнего туалета.

• Не жалейте вещи, носите их дома, меняйте блузки, покупайте красивые халатики, не забудьте про легкую бижутерию. Нитка жемчуга очень украсит ваш образ.

Бандаж

Бандаж рекомендуется носить всем беременным женщинам. Он уменьшает нагрузку на позвоночник и снимает напряжение и боль в спине. Особенно он нужен невысоким и полным женщинам и тем, кто носит двойню.

Кроме того, бандаж служит для профилактики выкидыша и внезапных родов, поэтому полезен даже стройным, спортивным женщинам.

• Бандаж должен плотно облегать бедра, доходить до лобка, быть утолщенным в середине и с боков, чтобы не закручиваться.

• Бандажу надо выполнять поддерживающую функцию и не стеснять живот, он не должен быть слишком тугим и высоким.

• Начинать носить бандаж можно с 24-28-й недели, при осложнениях раньше.

• Надевайте бандаж лежа на спине.

• Надевать бандаж следует только на нательное хлопковое белье.

Обувь

К обуви особые требования. Самое главное и неприятное для модниц – им придется на время забыть о высоком каблуке. Дело в том, что он очень сильно увеличивает нагрузку на ноги, которые и так находятся под тяжестью вашего живота. Это приводит к варикозу и развитию плоскостопия.

Кроме того, надевая туфли на высоком каблуке, женщина меняет точку опоры, вместо целой стопы она теперь опирается только на носок, а это снижает устойчивость и ослабляет связки стопы и голеностопного сустава. Живот еще больше выпячивается, при этом мышцы и кожа растягиваются, и он провисает. Вот вам и пресловутый «кожаный фартук» после родов.

Изменяется нагрузка и на позвоночник: поскольку центр тяжести смещается вперед, женщина, пытаясь сохранить равновесие, откидывается назад. В результате появляется дополнительный изгиб в пояснице, а это ведет к искривлению позвоночника и смещению внутренних органов.

Итак, постоянное ношение обуви на высоком каблуке опасно следующими последствиями:

• варикозным расширением вен;

• травмами и смещением позвонков при резких движениях;

• болями в пояснице;

• растяжками и обвислым животом;

• неправильным положением плода, поскольку центр тяжести перемещен вперед;

• угрозой выкидыша.

Без опасения за свое здоровье и здоровье ребенка можно носить обувь с широким каблуком или устойчивой танкеткой высотой 4–5 см.

Если к вашему любимому платью идет только высокий каблук, и вам очень хочется надеть его на Новый год или день рождения, придерживайтесь следующих правил.

1. Находитесь в такой обуви не более 2–3 часов.

2. Выбирайте туфли на полразмера больше и, желательно, с широким носком и застежкой вокруг щиколотки.

3. Когда снимете туфли, сделайте небольшую гимнастику для восстановления кровообращения: носками порисуйте в воздухе буквы, покатайте серединой стопы бутылку, пальцами ног соберите расстеленное на полу полотенце, мелкие предметы. Затем лягте на диван, а ноги положите на возвышение: это будет способствовать оттоку крови от ног, уменьшит отек и нагрузку на вены.

4. Примите контрастный душ для ног, который улучшит кровообращение и снимет усталость.

Если вы любительница слишком активного образа жизни, то долгожданная беременность должна в корне изменить ваши привычки. Время, когда вы до изнеможения истязали себя на работе, проводили ночи в клубе и занимались экстремальными видами спорта, должно уйти в прошлое. Теперь необходимо, чтобы отдых был относительно спокойным, а работа не слишком утомляла. Здоровая беременная женщина вполне может организовать свою жизнь так, чтобы не уходить с любимой работы и не бросать учебу в институте. Однако ее могут подстерегать различные трудности, о которых лучше знать заранее. Может быть, они отпугнут вас, и вы полностью посвятите себя материнству, отложив карьеру. А тем, кто не может и не хочет прерывать свою трудовую или учебную деятельность, будет интересно узнать, как избежать проблем и преодолеть трудности.

Правила для тех, кто хочет работать до самых родов

Сразу поставьте начальство в известность. Запомните: вас защищает закон, причем неважно, где вы работаете – на государственном предприятии или в частной фирме. Так, в соответствии с КЗоТ Российской Федерации отказ в приеме на работу или увольнение с работы женщины по мотивам ее беременности, а также отказ в приеме на работу или увольнение с работы матери, кормящей грудью, преследуется в уголовном порядке (ст. 145 УК РФ).

Если начальник все же недоволен вашим состоянием, то решайте сами, что делать: отстаивать свое право в суде или спокойно уволиться. Обычно в серьезных компаниях к беременным женщинам относятся с должным пониманием, а тем более к тем, кто не собирается бросать работу.

Теперь, когда ваше руководство знает, что вы беременны, самое время просить об уступках. Помните, что в самые первые месяцы беременности, несмотря на прекрасное самочувствие, ребенок требует вашего стабильного эмоционального состояния и восстановления затраченных сил. Даже если не мучает ранний токсикоз, помните, что ваш энергетический тонус сейчас снижен. Поэтому после пробуждения нужно хотя бы 15–20 минут понежиться в постели, не думая о работе, а направив свои мысли на что-нибудь приятное. Поэтому пусть начальник привыкнет к вашему более позднему появлению на работе и дополнительным перерывам.

Кстати, закон обязывает работодателя снижать беременным женщинам нормы выработки и переводить их на более легкую работу с сохранением среднего заработка. При сокращенном варианте рабочего дня вы сможете принести гораздо большую пользу, чем работая столько же времени, как и раньше, но находясь в состоянии усталости и нервозности. Это вам и нужно объяснить начальству. Умный и ценящий профессионалов руководитель всегда пойдет вам навстречу.

Официальный стиль одежды с узкой юбкой и приталенным пиджаком неуместен, зато прекрасно подойдет специальная модная одежда для беременных. Главное, чтобы она отвечала трем правилам: была свободной и не стягивала живот, была сшита из натуральных тканей и удобна в носке. Даже на небольшом каблуке обувь может выглядеть красиво.

Светлана делала успешную карьеру, работая главным бухгалтером в коммерческой фирме. Но работа не могла заменить ей полноценную семью, и они с мужем давно мечтали о ребенке.

Понимая, что работу ей оставлять совсем не хочется, Света решила очень серьезно подойти к своему здоровью. Она прошла полное обследование, подлечилась, наладила питание, нормализовала режим работы, и только будучи уверенной в том, что абсолютно здорова, благополучно забеременела. Муж помогал ей во всем. Перечитав кучу литературы и узнав о возможных проблемах и способах избежать их, Светлана решила не изнурять себя непосильным трудом, а изменить свой рабочий график так, чтобы не очень уставать и иметь возможность отдохнуть и расслабиться.

Поскольку Света уже хорошо зарекомендовала себя в фирме и была правой рукой начальника, то ему, естественно, не хотелось терять квалифицированного специалиста, на котором держалась компания. Поэтому шеф согласился на все требования Светы и создал для нее необходимые условия.

Одновременно Света вместе с мужем провела анализ современного рынка медицинских услуг, чтобы выбрать подходящую клинику для наблюдения во время беременности и родов. Супруги не пожалели времени, чтобы объездить лечебные учреждения и поговорить с медиками. Собственные впечатления и рекомендации других людей помогли им сориентироваться в своем выборе.

Находясь под наблюдением специалистов, которым она доверяла, Света была полностью уверена в том, что у нее все идет нормально. Кроме того, она знала, что в любой момент может посоветоваться со своим врачом и психологом. Со второй половины беременности Светлана попросила позволить ей гибкий график работы, который давал бы возможность большую часть работы выполнять дома, наведываясь в офис по мере необходимости. Коллеги-мужчины относились к Свете подчеркнуто любезно и внимательно, ограждая от лишних волнений. Светлана посещала школу для будущих мам и занятия специальной гимнастикой, готовясь к предстоящим родам. И при этом отлично справлялась со своей работой.

Так же осознанно и планомерно она подошла к подготовке «приданого» для малыша, заранее обсудив с мужем, что они будут покупать. До предполагаемого срока родов Света успела сдать годовой отчет и полностью обставить детскую комнату, закупив все необходимое для ребенка. В течение всей беременности она не чувствовала переутомления и усталости. Наоборот, был прилив сил и радости, поскольку все запланированное удалось сделать.

Роды у Светланы прошли отлично, и уже через месяц она вновь приступила к работе. Со временем работы стало больше, Света стала все чаще бывать в офисе. Работа не заслонила для нее воспитание ребенка, а внесла в ее жизнь приятное разнообразие. Конечно, ей помогали муж и мама, но Света по-прежнему находила возможность планировать свою жизнь так, чтобы не жертвовать ничем по-настоящему важным.

Плюсы и минусы работы на дому

Конечно, беременность, а тем более рождение ребенка лишает возможности целиком посвящать себя карьере. Но дело ведь не только в ней, но и в материальном достатке, который сегодня чаще всего зависит и от мужа, и от жены. Женщина, недавно окончившая институт и начавшая успешно работать по своей специальности, не хочет надолго «выпадать из жизни», даже если это и связано с самым святым – материнством. Разумным вариантом решения этой проблемы как раз и является работа дома, на которую можно настроиться еще задолго до рождения ребенка, будучи беременной. Кстати, работа сразу после родов предохранит вас от послеродовой депрессии. Но и в домашней работе есть свои проблемы. Чтобы решить, что же вам больше подходит, нужно хорошо понимать все плюсы и минусы работы на дому.

Отсутствие коллег, с которыми можно переброситься словами, пошутить, обсудить последние новости, наконец, покритиковать начальство. Все это очень важно для снятия напряжения. Накопившееся раздражение вы теперь будете обращать на своих домочадцев, особенно достанется мужу.

Решение. Общаться можно и с домашним котом, рассказывая ему о наболевшем. Если вам нужна ответная реакция, почаще звоните подругам, которые, как и вы, сидят дома. Прекрасный вариант – разговаривать со своим ребенком.

Обычно работа на дому кажется домочадцам несерьезной. Они почему-то считают, что если женщина работает дома, значит, она не так занята, как в офисе, и ее можно постоянно отвлекать. Деловые звонки воспринимаются как обычная болтовня по телефону. Словом, вместо того, чтобы оберегать вас, домашние будут мешать и относиться к вашему труду неуважительно.

Решение. Вам следует объяснить мужу и маме, что когда вы работаете, вас нельзя отвлекать по пустякам. В доказательство серьезности работы предоставьте им отчет о ваших доходах – тогда они наглядно убедятся в том, что вы действительно трудитесь, хотя и не выходите из дома.

Времени на отдых не хватает. Это происходит потому, что вы находитесь дома, а значит, на вас лежит обязанность еще и готовить, убирать, стирать, гладить и т. д., и т. п. Может получиться так, что вы будете работать все свободное время и без выходных, и вас никто не пожалеет, потому что вы дома.

Решение. Не пытайтесь объять необъятное, то есть быть идеальной хозяйкой при насыщенной работе в домашних условиях. Составьте четкий график, определив, когда вы будете работать, а когда отдыхать и заниматься домашними делами.

Работая дома, вы невольно оказываетесь не в курсе всех производственных дел. Это не дает вам возможности в полной мере продвигаться по службе. Нередко только бывая на виду у начальства можно заслужить доверие и репутацию трудолюбивого сотрудника.

Решение. Не уходите совсем «в подполье», время от времени показываясь в офисе и узнавая последние сплетни. Периодически напоминайте о себе начальству, докладывая о новых результатах и достижениях.

Домашняя работа, как правило, предполагает оплату конкретных результатов труда, в то время как работа в офисе оплачивается исходя из стабильного оклада. Поэтому теперь каждую копейку придется отрабатывать.

Решение. Не гонитесь за большими деньгами, ведь выбрав домашнюю работу, вы уже пошли на определенный компромисс. Самое главное для вас – так организовать свой труд, чтобы хватало времени на все – отдых, сон, общение с подругами и домочадцами, хозяйственные дела.

1. Больше свободного времени.

2. Вы сама себе начальник.

3. У вас свободный график.

4. Общественное мнение вас не волнует.

5. Ребенок всегда под присмотром.

Беременность и учеба

Самый подходящий возраст для наступления первой беременности (20–25 лет) как раз приходится на студенческие годы. Жалко бросать учебу на полпути, терять подруг-однокурсниц, ведь потом придется все начинать сначала. Поэтому многие студентки, оказавшись в интересном положении, пытаются совмещать беременность и учебу. Какие трудности ожидают беременных студенток? Где искать поддержку? Вправе ли вы рассчитывать на снисхождение преподавателей?

Действительно, получать знания независимо от того, беременны вы или нет, – ваша святая обязанность. Без них из вас не выйдет хорошего специалиста. Поэтому рассчитывать на то, что вам разрешат не сдавать экзамены или зачеты, не приходится. Однако многие студентки активно пользуются своим положением (даже искусственно подчеркивая обозначившийся животик), чтобы вызвать сочувствие у преподавателя, и довольно часто этот трюк удается.

Однако некоторые вопросы можно попытаться решить в деканате института. Администрация обычно охотно идет навстречу тем, кто указывает уважительные причины, к которым относится и беременность. Если вы напишете соответствующее заявление с просьбой предоставить вам индивидуальный график занятий и сдачи экзаменов, то велика вероятность того, что вам пойдут навстречу.

Если роды должны произойти во время сессии, вы можете попросить деканат о досрочной сдаче экзаменов, отразив свою просьбу в заявлении. Однако вам придется самостоятельно изучать последние темы, делать практические работы.

Большинство беременных студенток рассчитывают только на себя. Учитывая эмоциональную неуравновешенность, характерную для беременности, они рискуют получить нервный срыв или впасть в депрессию, что только усилит их проблемы в институте и не даст возможности полноценно заниматься. Между тем в некоторых учебных заведениях профсоюзные организации не только возродились, но и активно работают, помогая студентам, находящимся в трудном положении.

Учеба в институте предполагает сидение в аудиториях по несколько часов в неудобной позе, когда нет возможности встать и размяться. Не надо истязать себя, просто предупредите преподавателя, что вам необходимо периодически выходить из аудитории. Тогда у вас не будет необходимости каждый раз спрашивать разрешения.

Что касается лабораторных работ, связанных с вредными веществами, то вы можете сдавать их на основании данных, полученных однокурсниками. Но об этом нужно заранее предупредить преподавателя, подтвердив свою просьбу справкой от врача.

Женщины, которые привыкли к активному образу жизни, лучше всех переносят беременность и роды. Легче всего тем, кто занимается шейпингом, плаванием или ходит в тренажерные залы. Умеренные занятия спортом принесут пользу и беременной женщине, однако ее организм теперь работает с повышенной нагрузкой, и это необходимо учитывать.

Если вы не любительница фитнеса, то во время беременности можно и нужно начинать приобщаться к физкультуре. Этим вы оградите себя от осложнений во время родов и укрепите здоровье.

Какие виды спорта и физических упражнений при беременности противопоказаны?

Для женщин, привыкших к интенсивным тренировкам и активному образу жизни, основным ориентиром должны быть собственные ощущения. Одни с трудом делают зарядку на первом месяце беременности, а другие с удовольствием катаются на лыжах на шестом. Все зависит от здоровья, самочувствия и тренированности организма. Однако есть и обратная сторона медали. Вы можете просто забыть о своей беременности, ведь вы отлично натренированы и почти не ощущаете ее, так что даже растущий живот вам не в тягость. Но это ощущение обманчиво: организм может долго терпеть, прежде чем вы услышите первые звоночки. Поэтому не доводите до этого, а внимательно прислушивайтесь к организму и не впадайте в крайности.

Есть и противопоказанные спортивные занятия. Это наиболее травматичные виды спорта: ролики, коньки, конный и велосипедный спорт. Ну и конечно, придется отложить занятия с силовыми тренажерами.

Зачем беременным физкультура?

Физические упражнения способствуют укреплению нервной системы, улучшению работы сердца и легких, развитию мышц живота. Они дают ощущение легкости и комфорта, спокойствия и неуязвимости. Тренируя мышцы во время беременности, вы сможете правильно управлять ими во время родов. Это умение окажет вам неоценимую услугу. Кроме того, физические упражнения помогут быстрее восстановить силы после родов.

С чего начать?

Конечно, с тяжелой атлетики начинать не надо – оставьте ее на то время, когда вы отдохнете и окрепнете после родов. А сейчас, когда вы узнали о беременности, можете начать делать несложную гимнастику дома. Кроме того, неплохо взять абонемент в бассейн – вода укрепляет нервы и повышает мышечный тонус.

Женщины, ведущие малоподвижный образ жизни, просто обязаны встряхнуться и заставить себя заниматься физкультурой. Купите красивый купальник или спортивный костюм, полюбуйтесь на себя в зеркало и скажите себе: «Наступило самое прекрасное время в моей жизни, я отлично выгляжу и буду делать все, чтобы мой ребенок хорошо развивался и родился крепким и здоровым. Для этого я сама буду здоровой, веселой и счастливой».

Кому противопоказана гимнастика?

Нельзя заниматься физкультурой больным. Однако такие хронические недуги, как бронхиальная астма, гастрит или язва желудка, если они не на стадии обострения, не исключают умеренных занятий гимнастикой.

Быть осторожными следует тогда, когда заболевание протекает в острой форме. Нельзя заниматься гимнастикой при болезнях сердечно-сосудистой системы, туберкулезе легких и всех воспалительных заболеваниях, в том числе почек и мочевого пузыря.

Нельзя выполнять физические упражнения при токсикозах, так как они могут спровоцировать выкидыш. Но даже в этих случаях женщина не может целый день лежать без движения. Потягивания в постели и прогулки пешком принесут несомненную пользу, так как улучшат кровообращение и мышечный тонус.

Гимнастика в постели

Физические упражнения можно выполнять в любое время суток. Все зависит от биологических ритмов и собственного настроя. Однако по утрам, когда мы просыпаемся, нельзя сразу заставлять организм активно работать. Переход от сна к бодрствованию должен быть постепенным и плавным. К тому же, даже если вы не приемлете гимнастику по утрам, легкие упражнения в постели не будут вам в тягость.

Делайте упражнения на расслабление – этот важный навык пригодится при родах, когда вам нужно будет использовать время между схватками для быстрого и полного расслабления, чтобы сберечь силы.

Непосредственно перед родами схватки становятся все длиннее, а периоды отдыха, наоборот, короче. Кроме того, боль, которую вызывают схватки, затихает медленно. Важно не упустить драгоценное время и расслабить мышцы в тот момент, когда боль только начинает затихать, не дожидаясь ее окончания. Умение напрягать и расслаблять мышцы – необходимая составляющая подготовки к родам.

Эти упражнения помогут снять нагрузку с позвоночника.

• Правая рука сжата в кулак, носок правой ноги на себя. Тянемся кулаком к носку. Расслабьтесь. То же проделайте с левой рукой и левым носком. Затем выполните упражнение двумя руками вместе.

• «Мостик» – возьмитесь руками за щиколотки ног, подтяните ноги и, опираясь на голову, прогнитесь.

• Представьте себя малышом, который спокойно дремлет в вашем животике. Примите позу эмбриона и расслабьтесь.

• Включите приятную музыку. Сядьте в постели, вытяните руки над головой и, следуя за ними, лягте, положив голову на руки. Представьте какую-нибудь приятную картину, вспомните, как вы были на море, на даче, на лесной опушке. Создайте в воображении прекрасный пейзаж, услышьте плеск волн и веселые детские голоса.

Как заниматься гимнастикой дома?

Чтобы физические упражнения пошли на пользу, они должны доставлять удовольствие, вызывать чувство приятной усталости. Любое движение очень важно для беременной женщины, а если оно ритмично и сопровождается музыкой, то полезно вдвойне. Поэтому включите любимую музыку и начинайте.

Если вы не хотите воспользоваться готовым комплексом, а любите импровизировать, то выбирать упражнения можно произвольно. Особенно важно включать упражнения на расслабление мышц спины и плечевого пояса. Необходимо укреплять мышцы живота, груди, ног, промежности и таза. Не надо забывать о позвоночнике и суставах, которые испытывают большую нагрузку, особенно на последних сроках беременности, и тоже нуждаются в тренировке.

Во время занятий следите, чтобы ваш пульс не превышал 120 ударов в минуту. Чтобы не слишком уставать, чередуйте упражнения, а при сильном утомлении заменяйте относительно тяжелые на более легкие.

Ни в коем случае не останавливайтесь на полпути. Проявите немного терпения, и вы так привыкнете к ежедневной гимнастике, что она станет вам необходима. К тому же вы скоро заметите, как улучшилось ваше самочувствие.

Во время гимнастики обращайте внимание на дыхание. Оно должно быть ровным и глубоким. Чтобы научиться правильно дышать, можно воспользоваться специальными дыхательными упражнениями.

ПРАВИЛЬНО ЛИ ВЫ ДЫШИТЕ?

Лягте на спину и положите себе на живот лист бумаги или газету. На вдохе живот должен подниматься, а на выдохе опускаться. Такое упражнение очень полезно для всех органов, так как увеличивает приток кислорода к ним. Теперь попробуйте проследить за своим обычным дыханием.

Эти упражнения можно выполнять в любое время дня. Желательно, чтобы время было постоянным. Любимые веселые мелодии, красивая одежда помогут получить удовольствие. Итак, начинаем.

• Руки в замок перед собой – тянемся вниз, вверх, вправо, влево. Руки в замок за спиной – то же самое.

• Стоим на коленях и садимся поочередно то на правое, то на левое бедро.

• «Кошка злая» – стоя на четвереньках выгнуть спину вверх. «Кошка добрая» – прогнуться, подбородок вверх.

• «Мостик» из положения лежа.

• Ноги согнуты в коленях (лежа). Выполняем наклоны ног в стороны.

• «Велосипед». В положении лежа поднимать то одну, то другую вытянутую ногу.

Страницы: «« « 23456789 » »»