Чудо-вода Брэгг Поль

Первые опыты Поля Брэгга с жесткой водой

Я родился на ферме в штате Вирджиния, недалеко от реки Потомак. Мы брали питьевую воду из колодца, наполненного кристально чистой, свежей водой. Эта вода была очень жесткой, потому что содержала много взвешенных или растворенных частиц карбоната кальция и других неорганических минералов, входивших в состав известняка.

Известковая вода

Мыть посуду и стирать белье в этой жесткой воде было трудно. Мыло в ней совершенно не мылилось. Для стирки в такой воде можно использовать умягчители, но никогда не пытайтесь таким способом умягчать воду, предназначенную для приготовления пищи или питья.

Когда мы кипятили эту воду, внутренняя поверхность чайников покрывалась коркой из неорганических минералов. Со временем эта накипь проедала в днищах чайников дыры. Мы выбрасывали чайник за чайником с одними и теми же повреждениями в каждом.

Но самый большой ущерб эта жесткая, насыщенная неорганическими минералами вода причиняла сердечно-сосудистой системе и общему состоянию здоровья людей, которые ее пили.

Моему дедушке шел седьмой десяток. Он был крупным, мускулистым, высоким мужчиной, при росте 180 см весил около 90 кг. Он был добропорядочным христианином, примерным семьянином, хорошим наездником и трудолюбивым фермером.

Я помню день, когда у дедушки случился первый апоплексический удар. Было воскресенье, и все многочисленное семейство Брэггов сидело за обеденным столом. Вдруг раздался громкий звон посуды, разбившейся, когда дедушка рухнул грудью на стол. Вызванный деревенский врач с грустью констатировал, что в результате поражения мозга, вызванного ударом, левая половина тела оказалась парализованной. С тех пор дед нуждался в постоянном уходе. Он не мог самостоятельно ходить, и кому-то нужно было его поддерживать. Он полностью потерял контроль над своей системой выделения. Его было трудно кормить, поскольку он утратил способность жевать. Он мог глотать только очень мягкие, протертые овощи, картофель, фрукты и супы.

Научи меня, Господи, пути Твоему, и наставь меня на стезю правды.

Псалтирь 26:11

Вы не представляете, в какую обузу для моих родителей и семьи он превратился. Несчастный, беспомощный страдалец влачил такое существование в течение трех лет. Затем случился второй удар, последний, и он умер. Врачи, которые проводили вскрытие, констатировали, что его артерии совершенно окаменели. Мой дедушка родился и вырос на той ферме и каждый день пил ту жесткую воду, за что и поплатился жизнью.

Недуги, вызываемые жесткой водой

Я был маленьким мальчиком, когда отец рассказал мне о результатах вскрытия тела дедушки. В отчаянии я спросил его: «Как могли его артерии превратиться в камень?» Отец не смог дать удовлетворительный ответ на мой вопрос. В тот самый день я принял твердое решение выяснить, почему артерии деда затвердели.

Я стал читать книги по медицине, которые мне давал мой родной дядя Уильям, наш семейный доктор. Я засыпал дядю сотнями вопросов о том, почему артерии человека могут становиться каменными. Получить ответы на эти вопросы мне удалось лишь много лет спустя. Я был свидетелем того, что жесткая вода творила с членами моей семьи, нашими родственниками и друзьями. Однажды она разъела водопроводные трубы в нашем доме в Калифорнии.

Миллионы людей страдают от боли в суставах

На нашей ферме работало много прекрасных людей из разных слоев общества. Мы жили как одна большая семья. Одну из женщин, ведущих домашнее хозяйство, звали Бесси-Луиза. Она была нам как родная, мы все ее очень любили. У бедной Бесси развились артрит и ревматизм кистей, запястий, локтей, бедер, коленей и лодыжек. Каждый день несчастная женщина страдала от мучительной боли, которая иногда становилась такой сильной, что вызывала у нее стоны и слезы.

Пить дистиллированную воду в правильном количестве и в правильное время так же важно, как хорошо питаться. Чистая дистиллированная вода – целебный напиток!

Поль Брэгг

Я спросил нашего семейного доктора, дядю Уильяма, что вызвало артрит. Мне хотелось знать, существует ли лекарство от этого мучительного состояния. Он ответил мне прямо: «Мы не знаем, в чем причина калечащего людей болезненного артрита, у нас нет от него никакого лекарства. Я могу лишь давать Бесси сильные обезболивающие, чтобы немного облегчить ее страдания».

Через какое-то время боль приковала Бесси к постели. Еще через пару лет она умерла, не дожив до 65 лет. К сожалению, ее последние годы были омрачены невыносимыми болями и мучительными страданиями.

Мой бедный юный мозг отчаянно искал ответ на вопрос: что вызывает эту ужасную, калечащую болезнь? Я без конца задавал его себе поздними вечерами, прежде чем отправиться спать.

Мы жили на большой, прекрасной ферме и были в изобилии обеспечены всевозможными продуктами питания. У нас был хороший, комфортабельный дом. Наша замечательная ферма стояла на берегу величественной реки. Но почему-то с возрастом обитатели этих мест все сильнее страдали от болей, которые превращали их жизнь в сущее мучение. Каждый день я слышал, как моя мать спрашивала соседей: «Сегодня вас что-нибудь беспокоит?» И страдальцы уныло и подробно рассказывали ей о своих недугах.

Выдающиеся врачи в течение многих лет признают целебные свойства дистиллированной воды и призывают использовать ее как для профилактики болезней, так и для восстановления здоровья. Эта вода тормозит процесс старения, предотвращая формирование известковых отложений, вызывающих затвердение артерий.

Доктор Де Лэйси Эванс, знаменитый британский хирург, автор книги «Как продлить жизнь» («How to Prolong Life»), 1910 год

Семь типов суставов

В теле человека 7 типов суставов, подвижных и неподвижных. Внутри каждого из подвижных суставов находится светло-янтарная смазка, называемая синовиальной жидкостью. Когда неорганичесие минералы из питьевой воды и токсичные кислотные кристаллы заменяют эту синовиальную жидкость, суставы теряют подвижность и вы испытываете боль и страдания.

В расстроенных чувствах я отправлялся к дяде Уильяму, нашему доброму и терпеливому доктору. «Почему так много людей страдают от боли?» – спрашивал я. «Если бы я знал», – обычно отвечал он. И тогда я снова говорил себе: «Когда-нибудь я выясню, почему жизнь иногда превращается в сплошное мучение!»

От боли в суставах страдают миллионы.

Туберкулез изменил мою жизнь и мое будущее

Однажды, будучи мальчишкой, я спас тонущего человека. Оказалось, что этот мужчина был очень богат. В награду за спасение жизни он предложил оплатить мое обучение в военной школе. Мои родители охотно согласились, и в 12 лет меня приняли в большую военную школу на юге, где я не только пил жесткую воду, но и был вынужден поглощать однообразную казенную пищу. Нас пичкали продуктами с высоким содержанием крахмала, такими как оладьи и галеты из рафинированной муки и белый рис. Ассортимент блюд был ограничен несколькими видами пережаренного мяса, хот-догами, колбасами, жареным картофелем и перенасыщенными белым сахаром тяжелыми десертами типа пончиков, плюшек, конфет, шоколадных пирожных, пирогов, печенья, пудингов и мороженого.

Мать-природа, время и терпение – три великих целителя.

Ирландская пословица

За четыре года (мне едва исполнилось 16 лет) я успел превратиться в жалкую жертву туберкулеза. Снова и снова я спрашивал своего дядю-врача, почему это случилось со мной. Но он не мог ответить на мой вопрос.

Меня безуспешно пытались лечить в нескольких туберкулезных санаториях, а затем мою участь решил счастливый случай. Я страшно исхудал и чувствовал себя ужасно больным и слабым. Однажды, когда у моей постели собрался консилиум из четырех врачей, я напрямую спросил их: «Вы спасете меня от этой болезни?» Они дали такой же прямой ответ. «Нет, мы не уверены, что ты выживешь».

Когда они покинули палату, мой ангел во плоти – медсестра Марта, приехавшая по обмену из Швейцарии, дала волю своему гневу. «Эти американские врачи понятия не имеют, что такое туберкулез, – заявила она. – Я рада, что возвращаюсь в свой санаторий, к врачу, у которого есть нужные лекарства!» «Вы возьмете меня с собой? – воскликнул я. – Я хочу выжить, чтобы помогать всем больным людям».

Пусть природа будет вашим учителем.

Уильям Вордсворт (1770–1850), английский поэт

Я хочу быть крестоносцем здоровья!

И эта швейцарская медсестра взяла меня в свой замечательный санаторий, где выдающийся врач Огюст Роллье подарил мне новую жизнь с помощью одних лишь естественных методов исцеления. Он не назначал никаких медицинских препаратов, только дистиллированную (дождевую) воду, хорошее питание, солнечный свет, свежий воздух, глубокое дыхание, массаж и физические упражнения. Через два года я стал здоровым и сильным, как молодой жеребец. Теперь я был готов исполнить свое заветное желание помогать всем, кто желает помочь себе достичь превосходного здоровья.

Участки тела, сильнее всего подверженные воздействию остеопороза, артрита и других недугов

Остеопороз

каждый год поражает более 30 миллионов и убивает 400 тысяч американцев

По последним оценкам, около 30 миллионов американцев в возрасте 25 лет и старше страдают остеоартритом.

Бор – чудесный микроэлемент для здоровья костей

Бор – микроэлемент, который укрепляет здоровье костей и способствует усвоению жизненно важных минералов и гормонов. Его источниками являются почти все органические овощи, свежие и высушенные на солнце фрукты, сырые орехи и соевые бобы.

Согласно данным Лаборатории человеческого питания при Министерстве сельского хозяйства США в Гранд-Форкс, штат Северная Дакота, бор обычно содержится в почве и продуктах питания, но уровень его содержания в рационе многих людей слишком низок. Результаты 17-недельного исследования показали, что ежедневный прием добавки, содержащей 3–6 мг бора, позволил участникам уменьшить потери кальция, фосфора и магния, что обычно становится результатом употребления суррогатных продуктов и фастфуда, а также большого количества мяса, соли, сахара, жиров и молочных продуктов в сочетании с недостатком свежих овощей, фруктов и цельнозерновой продукции.

Жесткая вода становится причиной многих болезней человека.

Доктор Чарльз Майо, основатель знаменитой Клиники Майо

После 8 недель приема бора потеря кальция у участников снизилась на 40 %, а уровень гормонов, необходимых для удержания кальция и здоровья костей, повысился в два раза. Для миллионов больных остеопорозом прием бора может оказаться хорошей альтернативой эстрогензаместительной терапии. Кроме того, можно попробовать использовать крем для тела на основе экстракта ямса с высоким содержанием натурального прогестерона (2 %). Для снятия болей и лечения суставов используйте системную ферментную пищевую добавку Braggzyme и комбинированную добавку с глюкозамином, хондроитином и метилсульфонилметаном (в виде капсул, капель или инъекций).

Научные исследования показывают, что женщинам приносит пользу программа здорового образа жизни, которая включает принятие солнечных ванн и выполнение интенсивных физических упражнений (в том числе силовых) для поддержания здоровья костей, а также соблюдение диеты с низким содержанием жиров, высоким содержанием клетчатки и углеводов, основанной на употреблении свежих органических фруктов, ростков и овощей. Таким образом можно защищаться от сердечно-сосудистых заболеваний, повышенного кровяного давления, рака и многих других недугов. Мне очень приятно видеть, что наука сегодня соглашается с моим отцом, который первым сформулировал эти важные принципы оздоровления еще в 1920-е годы.

Секрет дождевой и талой воды: она дистиллирована самой матерью-природой

Многие мероприятия санаторного режима доктора Роллье стали теперь стандартными методами лечения туберкулеза. Во многих отношениях этот врач опередил своих современников, и его мудрая система восстановления здоровья спасла мне жизнь.

Особенно тщательно он следил за соблюдением принципа: пациент не должен получать никакой жесткой воды. Несмотря на то что воды в Швейцарии сколько угодно, доктор Роллье давал нам только чистую дождевую или талую воду (дистиллированную матерью-природой). Кроме того, он свято верил в пользу свежих фруктов и овощей. Доктор Роллье охотно объяснял нам, почему он так поступал: «Практически вся вода в Швейцарии тяжелая и жесткая, она насыщена неорганическими минералами и балластом для наших тел, причиняя им лишь вред, потому что химия организма позволяет усваивать только органические, живые продукты питания и жидкости».

Я восхищался доктором Роллье, любил его и внимал каждому его слову, потому что он давал логичные ответы на мои вопросы. Какой выдающийся человек! Он исцелил многих обреченных на смерть пациентов, включая меня. Перед моим отъездом из санатория доктор Роллье предупредил, что я должен пить только дождевую и талую воду, овощные и фруктовые соки (жидкости, очищенные матерью-природой) и дистиллированную воду.

Решение – в здоровом образе жизни

Размышляя над советом доктора Роллье, я подумал: «Неужели у смерти моего дедушки от инсульта и смерти Бесси-Луизы от ужасного артрита была общая причина? Может, все дело в употреблении жесткой воды и безжизненных продуктов питания?» Эти вопросы не давали мне покоя и давили на меня тяжелым бременем. Чтобы сбросить его со своих плеч, мне нужно было докопаться до истины. Когда я найду ответы, причины этих болезней и преждевременных смертей перестанут быть тайной.

Именно тогда я дал клятву Богу, что стану биохимиком, нутриционистом и врачом, использующим для лечения только естественные методы. Выписавшись из санатория, я посвятил 8 лет образованию и исследованиям, чтобы получить знания, которые теперь позволяют мне помогать страждущим вернуть здоровье.

Нам была ниспослана благословенная возможность помочь миллионам людей улучшить здоровье, и теперь мы еще больше, чем прежде, верим в чудесные целительные силы Бога и матери-природы. Вот почему мы с моей дочерью Патрицией написали эту книгу, указывающую путь к чистой воде и содержащую рекомендации, которые многим помогут спастись от страданий.

Моя первая проверка сил – супруги Уилсоны

Как уже упоминалось выше, после двух лет лечения в санатории доктора Роллье в Швейцарии я переродился для новой, здоровой жизни. Полностью излечившись от туберкулеза, я находился в отличном состоянии. Альпийское солнце, чистая дождевая и талая питьевая вода, чистый горный воздух и натуральная диета обновили мое тело, каждая клетка которого излучала энергию здоровья. Теперь я был готов заняться изучением биохимии и других связанных со здоровьем дисциплин, чтобы во всеоружии приступить к выполнению своей миссии крестоносца здоровья.

Приняв решение жить и учиться в Лондоне, я подыскал маленькую квартиру недалеко от знаменитого Риджент-парка. На мой взгляд, это один из самых красивых парков в мире. Тут я мог совершать утренние пробежки, прогулки и играть в теннис. В квартире я готовил еду и наслаждался живыми продуктами и свежими соками.

Владелец здания и его жена жили на первом этаже. Эти люди выглядели типичными жертвами преждевременного старения. Они были приверженцами традиционной английской кухни и употребляли слишком много продуктов из рафинированной белой муки, всевозможных джемов и желе, запивая все это литрами черного чая с сахаром и молоком. Мясо и овощи у них на столе всегда были переваренными или пережаренными. В придачу ко всему они пили лондонскую водопроводную воду, обработанную хлором и химикатами, насыщенную карбонатом кальция и вредоносными токсинами, вызывающими тугоподвижность суставов и множество других проблем со здоровьем.

Когда я пришел посмотреть квартиру, владелец дома мистер Уилсон дал мне ключ и сказал, что его ноги так плохо сгибаются в суставах, что он не сможет подняться на пятый этаж по лестнице (лифта в доме, разумеется, не было). Поэтому я отправился туда без сопровождения и обнаружил, что квартира именно такая, какую я искал. Помимо прочего, квартира понравилась мне тем, что она не отапливалась. Однако там было несколько маленьких каминов, так что, если бы я захотел понежиться в тепле, мне нужно было бы оформить заказ на доставку угля в мешках, а потом самому отнести его наверх.

Поль Брэгг и Дункан Маклин, старейший спринтер Англии (который в 83 года остается молодым), на пробежке в лондонском Риджент-парке.

Уютно устроившись в своей лондонской квартире на пятом этаже, я занялся изучением биохимии. Мои домовладельцы оказались очень дружелюбными людьми, и время от времени я заходил к ним в гости. У этих милых англичан было много проблем со здоровьем. Мистера Уилсона мучили сильные боли в пояснице и во всех подвижных суставах, а также какое-то заболевание мочевого пузыря. Миссис Уилсон тоже чувствовала себя не особенно хорошо. У нее было больше 20 кг избыточного веса, поэтому каждое движение вызывало одышку. Кроме того, у нее были больные почки. Само собой, что во время моих визитов значительная часть наших разговоров вертелась вокруг многочисленных телесных недугов этих людей.

Вскоре наступила сырая и холодная лондонская зима. Но каждый день перед рассветом я облачался в плотный тренировочный костюм, совершал долгую пробежку по Риджент-парку и возвращался в квартиру со здоровым румянцем на щеках от усиленного кровообращения. За всю зиму у меня ни разу не было даже насморка, в отличие от Уилсонов, на которых одна за другой обрушивались простуды. Из них вытекали огромные количества токсичной слизи, и почти всю зиму они плохо себя чувствовали.

Однажды в субботу, заглянув к ним после утренней пробежки, я обнаружил, что мистер Уилсон тяжело заболел. У него поднялась температура, и нос был так сильно заложен, что он был вынужден дышать ртом. Я прошел в его спальню, где было слишком жарко натоплено и было очень мало кислорода. Бедный мужчина поднял на меня глаза и сказал: «Ради Бога, вы же изучаете науку о здоровье, помогите! Мне так плохо, словно я умираю!» «Мистер Уилсон, – сказал я ему уверенным тоном, – если вы станете использовать естественную систему исцеления, с которой я вас познакомлю, то сможете поправиться!»

Словам моим внимай… потому что они жизнь для того, кто нашел их, и здравие для всего тела его.

Притчи 4:20, 22

От болезни к превосходному здоровью

Я знал, что смогу помочь этому несчастному человеку, но сначала спросил, хватит ли у него силы духа и страстного желания вернуть здоровье, чтобы следовать моим указаниям? «Я буду в точности выполнять все ваши инструкции», – ответил он в отчаянии, как утопающий, который хватается за протянутую ему руку помощи.

«Хорошо! Тогда прямо сегодня вы начнете проводить 10-дневное очистительное голодание, – сказал я и собрал пузырьки, стоявшие на его прикроватном столике. – Вскоре все эти лекарства отправятся в канализацию». Я принес ему немного своей дистиллированной воды, купил для него яблочный уксус, лимоны и мед и объяснил, что нужно делать в этот первый день голодания. Голодать ему было нелегко. Мистер Уилсон был так переполнен токсичными ядами, в его голове, горле и легких оказалось так много липкой слизи, что процесс избавления от них доставлял ему массу неудобств и трудностей. Однако он был англичанином, так что стойкости духа ему было не занимать. Он изверг из своего больного тела огромное количество токсичных отходов. К концу 10-дневного голодания он чувствовал себя лучше, чем когда-либо за последние годы.

Секрет долголетия – в разумном питании и образе жизни.

Гейлорд Хаузер (1895–1984), американский диетолог, создатель очистительной диеты

Затем я посадил его на диету из натуральных живых продуктов, свежевыжатых фруктовых и овощных соков и дистиллированной воды. Всего через 3 недели после голодания он поднялся по лестнице на пятый этаж в мою квартиру, чего не делал уже 7 лет! Его жена с энтузиазмом восприняла мой метод естественного оздоровления и тоже стала выполнять программу, которая впоследствии получила название «здоровый образ жизни по системе Брэгга». Вскоре избыточный жир в ее теле, от которого она раньше не могла избавиться, начал таять.

Уилсоны поблагодарили меня и сказали, что чувствуют себя заново рожденными. Следуя здоровому образу жизни по Брэггу, они вновь обрели здоровье!

Через 6 месяцев Уилсонов было не узнать. Они стали более здоровыми, сильными и счастливыми. Мистер Уилсон бегом поднимался по лестнице ко мне в квартиру два раза в день. Миссис Уилсон стала гибкой и стройной, ей пришлось ушивать весь свой гардероб. Когда к ним в гости приехала их замужняя дочь, жившая в Канаде, она не поверила своим глазам.

Проблемы Уилсонов со здоровьем исчезли без следа. Теперь они в полной мере наслаждались жизнью, глядя на них, я тоже чувствовал себя счастливым.

Случай с Уилсонами, которым я помог перейти на здоровый образ жизни, стал моим первым опытом работы с людьми. Полученные результаты вселили в меня уверенность, которая крепла по мере того, как я штудировал труды величайших целителей мира. Еще за 400 лет до нашей эры отец современной медицины Гиппократ завещал миру использовать свой мудрый совет:

Пусть ваша пища будет вам лекарством. Природная целительная сила, заключенная внутри каждого из нас, – это лучший врачеватель болезни.

Путь матери-природы и Бога

Мы благодарим миллионы людей, которые все эти годы читают книги Брэгга, обращаются к нам за советами и излечивают свои недуги с помощью здорового образа жизни, повинуясь законам Бога и матери-природы. Возможность видеть, что мы действительно вдохновляем людей совершать здоровые изменения в своей жизни, делает нас по-настоящему счастливыми.

Что бы ни было причиной болезни, это становится ее отцом. Матерью в этом случае бывает неправильная диета.

Джордж Герберт (1593–1633), выдающийся английский поэт-метафизик, автор духовной лирики, англиканский священник

Этот естественный образ жизни создан самой матерью-природой. Есть большая разница между хорошим самочувствием, достаточным для того, чтобы справляться с повседневными делами, не беспокоясь о каких-то проблемах со здоровьем, и окрыляющим ощущением здоровья, которое вызывает страстное желание жить полной жизнью и преодолевать любые трудности. Крепкое здоровье – это важный ресурс, который обеспечивает человека достаточным количеством энергии для безоблачной жизни, но для подлинного процветания этого мало. Люди, которые живут в согласии с вечными законами матери-природы, наслаждаются высшим ощущением благополучия, которое не имеет ничего общего с эйфорией (радостным настроением, не соответствующим объективным обстоятельствам), а является результатом естественной радости бытия, неизъяснимого наслаждения жизнью.

Супруги Уилсоны открыли для себя эту радость бытия, когда перешли на здоровый образ жизни по Брэггу. Они на собственном опыте убедились в том, что человеческое тело наделено естественной способностью к самовосстановлению и самоисцелению. Мистер Уилсон обнаружил, что причиной проблем с подвижностью его суставов было не количество прожитых лет, а употребление вредных продуктов, токсичной воды и недостаток физических упражнений. Он осознал, что виновником его бед был не возраст, а образ жизни и привычки.

Тугоподвижность суставов мистера Уилсона была вызвана токсичными кислотными кристаллами, причиной накопления которых стали несбалансированная, кислотная диета и питьевая вода, насыщенная неорганическими минералами и химикатами. Голодание помогло растворить эти отложения в его суставах. Натуральная пища и дистиллированная вода продолжили процесс очищения и исцеления и помогли предотвратить рецидивы прежних недугов.

Благополучие подразумевает употребление такой пищи, которая не причиняет вреда телу и разуму. Следовательно, благополучно живут лишь те, кто соблюдает умеренность.

Сократ, древнегреческий философ

То же самое произошло с избыточным весом и болезнью почек миссис Уилсон. Ее самочувствие значительно улучшилось. Когда супруги отказались от своих вредных для здоровья привычек и начали вести здоровый образ жизни по Брэггу – встали на путь матери-природы, к ним вернулась способность в полной мере наслаждаться своим потенциалом здоровья и получать истинное удовольствие от здоровой жизни и изобилия энергии.

Хорошее здоровье дороже золота, а крепкое тело стоит всех земных богатств.

Соломон

Джек Лалэйн, Патриция Брэгг, Элейн Лалэйн и Поль Брэгг

Камни внутри нас

Чем больше мы с отцом получали информации о биохимии (химии жизни), тем яснее понимали, почему так много людей преждевременно стареют, теряют подвижность и страдают от болей во всем теле. Посещая крупнейшие больницы Лондона, мы много узнали об образовании камней в человеческом теле. Почему это происходит? Как камни влияют на наше здоровье?

Чаще всего камни формируются в желчном пузыре, почках, проходах между почками и мочевым пузырем (они называются мочеточниками) и в самом мочевом пузыре. Другой орган, где иногда можно обнаружить камни с помощью ультразвукового исследования, рентгена или компьютерной томографии, – это поджелудочная железа, она располагается в непосредственной близости от желудка и выполняет внешнесекреторную и внутрисекреторную функции. Образование камней, где бы оно ни происходило, всегда считается болезненным состоянием.

По официальным оценкам, в Америке болезнями почек страдают 23 миллиона человек. Здоровые почки очищают кровь, удаляя избыточную жидкость, минералы и отходы. Но если почки повреждены, то они не могут хорошо выполнять свою работу. В случае отказа почек приходится использовать средства, способные их заменить. Таковыми становятся диализ или пересадка почек.

На наш взгляд, главным виновником формирования камней становится несбалансированная, кислотная, токсинообразующая диета, к которой приучено большинство людей. Процесс усугубляет обработанная химикатами и насыщенная неорганическими минералами вода, которую мы привыкли пить. Добавьте к этому привычку злоупотреблять солью и огромное количество воскообразного холестерина (насыщенных жиров), поглощаемое многими людьми, – и причина множества болезненных состояний станет очевидной. Несбалансированные диеты приводят к образованию токсичных ядов, которые организму трудно нейтрализовать или вывести, поэтому химия тела превращает эти токсины в камни. Практически в любой питьевой воде содержится карбонат кальция. Этот и другие неорганические минералы вместе с отравляющими веществами играют главную роль в формировании камней в органах тела.

Молчаливые, не доставляющие неудобств камни в желчном пузыре могут внезапно стать шумными и болезненными

Молчаливыми желчными камнями называются те камни в желчном пузыре, которые ведут себя спокойно и не вызывают острую боль в животе, известную как желчная колика. Однако эти спокойные камни в любой момент могут стать ужасно «шумными» и чрезвычайно болезненными.

Шумные желчные камни могут создавать проблемы не только в самом желчном пузыре, но и в общем протоке. Это часто происходит при сокращении желчного пузыря, когда он пытается вытолкнуть желчный камень. Если камень застревает, возникает острая боль. Во многих случаях это приводит к воспалению желчного пузыря и общего протока.

Когда камень блокирует общий проток, печень не может посылать в кишечник вырабатываемую ею желчь, необходимую для нормального и здорового пищеварения. И тогда в опасности оказывается сама печень. Развивается так называемая обтурационная желтуха, которая характеризуется пожелтением кожи и белков глаз вследствие высокой концентрации желчных пигментов в крови.

КАМНИ В ЖЕЛЧНОМ ПУЗЫРЕ

Причиной желчных камней может быть питьевая вода, насыщенная неорганическими минералами, и смертоносные токсичные кристаллы, возникшие вследствие несбалансированного питания ненатуральными продуктами. Кроме того, проблемы с желчным пузырем могут вызывать затвердевшие насыщенные жиры, гидрогенизированные продукты и масла.

Иногда цвет кожи позволяет выявить присутствие молчаливых желчных камней. Так было в случае, когда известный голливудский киноактер Тайрон Пауэр пришел к нам посоветоваться по поводу оздоровления и диеты. На первый взгляд он, казалось, находился в отличной физической форме, но по цвету его кожи и глаз мы смогли определить, что он страдает от спокойных желчных камней.

Мы попытались убедить его отказаться от пагубных для здоровья привычек и следовать по пути матери-природы, но, к сожалению, не смогли уговорить его измениться. Он умер в 44 года, слишком молодым. Если бы он позволил нам провести с ним курс детоксификации печени и желчного пузыря и отказался от своей несбалансированной диеты, алкоголя, соли и обычной питьевой воды, этот талантливый и красивый мужчина мог бы остаться в живых.

К нам за помощью обращалось много людей, страдавших от камней в желчном пузыре. Позвольте познакомить вас с нашей программой избавления от желчных камней с помощью яблочного уксуса.

Яблочный уксус побеждает желчные камни

Перед началом 2-дневного курса промывания желчного пузыря готовьтесь к нему в течение недели, медленно выпивая 4 раза в день (после пробуждения, в середине первой половины дня, в середине второй половины дня и после ужина) чайную ложку уксуса Брэгга, разведенную в стакане органического яблочного сока (если у вас диабет или гипогликемия, наполовину разводите сок дистиллированной водой). Яблочный сок содержит много оксиянтарной кислоты, калия, пектинов и ферментов, которые очищают организм, размягчают и помогают выводить песок и мелкие камни. Для удаления крупных камней врачи используют новые, нехирургические методы воздействия звуковыми волнами. Но лучше всего до этого не доводить и очищать организм от мелких и средних камней один или два раза в год.

Ваша книга о яблочном уксусе спасла меня от удаления желчного пузыря. Врач настаивал на удалении, но вместо этого я провела ваш курс промывания яблочным уксусом, подкрепила его молитвами об исцелении и выздоровела. Ваша книга об уксусе должна стоять на полках всех книжных магазинов. Спасибо вам за нее. Да благословит вас Господь!

Кармен Пуро, Мичиган

Во время проведения 2-дневной процедуры промывания желчного пузыря не следует принимать никакой пищи (только жидкости). Смешайте в стакане одну часть органического оливкового масла Брэгга, две части органического яблочного сока и добавьте чайную ложку яблочного уксуса. В первый день примите эту смесь 3 раза. В первую и вторую ночи спите на правом боку, подтянув правое колено к груди, чтобы открыть проход. На второй день примите смесь два раза. В течение этих дней можно пить сколько угодно яблочного сока, но не принимать никаких других жидкостей, даже воды. Диабетикам проводить этот курс следует только под наблюдением профессионального медика.

Ни один человек не может нарушить законы природы и избежать ее наказания.

Джулиан Джонсон (1885–1965), киносценарист, продюсер, актер

Примерно в середине первой половины третьего дня съешьте салат из сырой белокочанной капусты, моркови, сельдерея, свеклы, томатов, молодых ростков и латука, щедро сдобренный яблочным уксусом и оливковым маслом. Он, как хорошая метла, поможет провести уборку в вашем внутреннем доме. При желании съешьте миску слегка отваренной на пару листовой капусты, листовой свеклы или другой листовой зелени. Добавьте яблочный уксус, оливковое масло и несколько капель жидких аминокислот Брэгга, они придают восхитительный аромат любой зелени.

Мы сами проводим это чудесное очищение как минимум раз в год. Проверьте свой кал на наличие крошечных зеленовато-коричневых камешков. Вы поразитесь тому, сколько всякой гадости эта очистительная процедура выведет из вашего желчного пузыря, желудка и толстой кишки.

МОЧЕВАЯ СИСТЕМА: почки, мочеточники и мочевой пузырь.

Неорганические минералы и токсичные кислотные кристаллы могут вызвать образование камней в почках и мочевом пузыре. Чтобы оставаться такими же здоровыми и эластичными, как в молодости, эти органы должны быть свободными от таких отложений.

Камни в почках

Первопричиной большинства случаев образования камней в почках является жесткая, обработанная химикатами вода, перенасыщенная карбонатом кальция и другими неорганическими минералами (см. главу 7).

Под нашим домом в живописной калифорнийской пустыне течет горячая подземная река. По скважинам, пробуренным на стометровую глубину, на поверхность поднимается вода температурой около 80 °C. В ней очень много карбоната кальция и сопутствующих минералов, таких как карбонат магния. Для подачи воды не используются чугунные или стальные трубы, потому что отложения этих неорганических минералов очень быстро их забивают. Вот почему для горячих минеральных источников лучше всего подходят медные трубы (наши медные трубы все равно забились так сильно, что их пришлось заменить. – Патриция Брэгг).

Дистиллированная вода – это самый лучший и полезный для здоровья растворитель, единственный вид воды, которую можно принимать внутрь, не причиняя вреда тканям.

Доктор Аллен Баник

Люди со всего мира приезжают к этим источникам, чтобы принимать ванны в минеральной воде. Горячая вода обладает замечательными целебными свойствами. Она приносит облегчение тем, кто страдает от артрита и ревматизма. В большинстве бассейнов температура воды поддерживается на уровне 40–42 °C. Нормальная температура тела человека 36,6 °C. Когда вы погружаетесь в воду с более высокой температурой, чем эта, в теле возникает искусственный жар и многие токсичные яды выводятся из него через 96 миллионов пор кожи. Всем известно, что здоровое потоотделение освежает и вызывает ощущение легкости.

К сожалению, людям, приезжающим лечиться к горячим источникам, советуют пить эту воду, обильно насыщенную неорганическими минералами. Высокие концентрации этих веществ чрезвычайно опасны. Если вы нальете в бак 20 литров этой воды и дадите ей испариться, то на стенках бака останется толстый слой затвердевших неорганических минералов.

Не пейте воду с неорганическими минералами

Несколько лет назад к этим горячим источникам приехал лечиться один мужчина из Нью-Йорка. Владельцы курорта рекомендовали ему не только принимать ванны, но и пить минеральную воду, поскольку она якобы принесет дополнительную пользу его здоровью. Мы настоятельно советовали ему ограничиться ваннами и не принимать воду внутрь. Однако он не внял нашим увещеваниям. В течение 6 последующих месяцев он принимал ванны и пил эту воду, которая стала причиной его смерти. Однажды ночью постояльцы отеля услышали, как он кричал от мучительной боли. Когда мы добрались до его номера, он был мертв. Вскрытие показало, что его убил крупный почечный камень, который разорвал одну из главных артерий.

Мы посещаем бальнеологические курорты с горячими и холодными источниками в разных странах мира. Работающие там специалисты уверяют приезжающих, что внутреннее и наружное применение этих вод поможет им излечиться от различных болезней. Мы им не верим! Мы согласны с тем, что принятие ванн в минеральной воде действительно облегчает боль и способствует очищению организма от токсинов. Но пить эту перенасыщенную неорганическими минералами воду? Нет! Она лишь вызывает серьезные проблемы со здоровьем!

Наш искренний и честный совет таков: не пейте минерализованную и фторированную воду!

Доломитовый известняк – неорганический и вредный минерал

Продаваемые на рынке доломитовые таблетки, которые рекламируются как магниевая и кальциевая добавка, производятся из неорганического известняка. У них такой же химический состав, как у кормовой добавки, которую много лет назад дед моего отца купил для скота на нашей семейной ферме в Вирджинии. Коровы наотрез отказались есть корм с этой добавкой, и в конце концов ее изъяли с рынка. Но сейчас эти доломитовые таблетки продаются для употребления людьми. Пожалуйста, избегайте их! Наше тело может использовать только органические минералы! Никогда не забывайте, что организм человека не способен усваивать неорганические минералы. Он может усваивать только органические минералы из живых источников, таких как овощи, листовая зелень, молодые ростки, фрукты, цельное зерно, орехи, травы и т. д.

Остановите рост почечных камней

(Выдержка из книги «Больше никаких камней в почках» («No More Kidney Stones!») Джона Родмана, Синтии Зейдман и Рори Джонса, 2007 год)

Тысячи людей во всем мире носят в своих почках камни самых разных форм и размеров. Иногда они причиняют такие страдания, что почку приходится удалять хирургическим путем. Трудно поверить, что какой-то маленький почечный камень может быть причиной такой невыносимой боли. Большинство тех, кто хоть раз перенес такую муку, готовы на все, лишь бы избежать приступа. Изменение образа жизни и диеты позволяет предотвратить приступы почечнокаменной болезни.

Почечные камни состоят из шлаков – отходов продуктов питания, которые тело не использует. Обычно эти отходы выводятся через почки с мочой, но, когда их слишком много или в организме недостаточно жидкости, чтобы их своевременно вымывать, они образуют камни. Отчаянные попытки организма вытолкнуть эти камни вызывают невыносимую боль.

Рецидивы приступов почечнокаменной болезни можно предотвратить, если каждый день выпивать по 8 стаканов дистиллированной/очищенной воды (в 3 из них добавляйте 1–2 чайные ложки органического яблочного уксуса Брэгга) и включать в свой рацион меньше камнеобразующих продуктов. Дистиллированная вода и полезные для здоровья жидкости крайне необходимы для выведения и профилактики формирования камней. Очень важно не допускать обезвоживания и воздерживаться от искусственно умягченной и насыщенной минералами воды. Самыми опасными в плане образования камней являются соль, алкоголь, энергетические напитки, белая мука, неорганический кальций и животные белки (см. главу 8).

Почечные камни в основном состоят из кальция, и процесс их формирования обычно сопровождается высоким содержанием кальция в моче. Однако уменьшать количество кальция в рационе питания не рекомендуется, поскольку это может привести к нарушениям структуры костной ткани и остеопорозу. Людям, склонным к образованию камней, следует ежедневно принимать 1000 мг кальция в сочетании с полиминеральными добавками.

Употребление соли (неорганического натрия) приводит к увеличению количества выводимого кальция и тем самым повышает риск образования камней. Алкоголь подавляет способность почек выводить мочевую кислоту. В целях сохранения здоровья лучше всего полностью отказаться от спиртного.

Чтобы предотвратить образование камней в почках, нужно просто вести здоровый образ жизни по Брэггу и пить дистиллированную воду. Почечные камни в самом буквальном смысле являются тем, что вы едите и пьете.

Что такое подагра?

Когда врач ставит такой диагноз, пациенту, страдающему от суставной боли, особенно в больших пальцах ног, возможно, на память приходят старинные карикатуры, изображающие типичного британского лорда с гримасой невыносимой боли на лице, который держит укутанную пледом ногу на поставленном перед ним стуле. Вероятно, он довел себя до такого плачевного состояния тем, что жил в роскоши, услаждая свое чрево обильной диетой, состоящей из плоти животных, яиц, молока и сыра, густых соусов и мясных подлив, и запивая все это насыщенной химикатами и неорганическими минералами водой и, может быть, даже алкоголем. За последние 85 с лишним лет регулярно появляются и исчезают самые разные варианты высокобелковых диет. Их создатели утверждают, что поскольку на долю белков приходится значительная часть массы нашего тела, то для сохранения здоровья нужно каждый день употреблять большое количество белков (хотя миллионы вегетарианцев во всем мире могут похвастаться отменным здоровьем!). Побочным продуктом усвоения животных белков становится сильнодействующее токсичное вещество – мочевая кислота. Подагра развивается в результате дисбаланса между производством и выведением токсичной мочевой кислоты, вызывающей проблемы со здоровьем.

Мочевая кислота – это конечный продукт химических реакций расщепления белков в организме. Некоторое количество этой кислоты обычно содержится в крови (норма: 5–6 мг на 100 мг сыворотки крови). Повышение данного уровня увеличивает вероятность развития подагры или появления болезненных артритоподобных симптомов. Как узнать, что у вас возникла эта проблема? Если вы чувствуете резкую, пульсирующую боль в каком-то суставе (чаще всего это происходит в суставах больших пальцев ног, пальцев рук, голени или коленей), ваш врач может заподозрить воспалительное заболевание суставов, известное как подагрический артрит, или подагра.

Если эта болезнь развивается беспрепятственно, периоды между приступами становятся все короче и сустав постепенно деформируется. Токсичные кристаллы, сформированные из мочевой кислоты и неорганических минералов, содержащихся в жесткой питьевой воде, откладываются в суставах или в суставных сумках, разрушая окружающие ткани. Такие отложения, именуемые подагрическими узлами, или тофусами, могут появляться в любых хрящах и суставах тела.

В эти подагрические процессы часто вовлекаются почки. Кристаллы, образованные мочевой кислотой и неорганическими минералами, могут закупорить почечные канальцы. Со временем токсичные кристаллы в почечных канальцах снова абсорбируются организмом, усугубляя состояние больного. Самым серьезным осложнением подагры становится повреждение почек.

Здоровые способы борьбы с подагрой

Что вы можете сделать с этим болезненным, плачевным состоянием? Мы не имеем права предлагать конкретные средства лечения, но стараемся убедить вас вести здоровую жизнь, чтобы мать-природа помогла вам избавиться от проблем со здоровьем.

Подагре больше подвержены мужчины и все, кто употребляет спиртное, имеет избыточный вес, страдает диабетом, анемией и придерживается вредных привычек питания, включая в рацион фастфуд и газированные напитки.

Для предотвращения подагры и образования почечных камней рекомендуем один день в неделю проводить голодание на 8 стаканах дистиллированной воды (холодной или теплой). В три из них можно добавлять по 1–2 чайные ложки органического яблочного уксуса Брэгга и сырого меда. Употребление в больших количествах чистой воды, дистиллированной путем выпаривания, часто предотвращает формирование почечных камней, являющееся результатом избыточного содержания мочевой кислоты и употребления воды, насыщенной неорганическими минералами. Воздерживайтесь от спиртного, продуктов с высоким содержанием пуринов, таких как килька, подливы, почки, печень, мясные экстракты и сардины, и солений. Красное мясо и моллюски тоже недопустимы при подагре. Кроме того, избегайте кофе, сахара, мясной гастрономии, рыбы, свинины, дичи, сыра, яиц, молока и молочных продуктов. Откажитесь от гороха, бобов и орехов, пока подагра не пройдет. Самыми лучшими защитниками от подагры являются органические фрукты и овощи. Ваша диета примерно на 60 % должна состоять из сырых овощей и фруктов и свежевыжатых соков. Белками вас обеспечат сырые и слегка припущенные на огне овощи, соя и тофу, орехи, семена подсолнечника и кунжута. Однако если подагра не отступит, то орехи и цельнозерновой хлеб придется исключить из меню на 6 месяцев. И обязательно каждую неделю проводите 24-часовое голодание на дистиллированной воде.

Очищение от токсинов с помощью инфракрасной сауны

Безопасная, низкотемпературная инфракрасная сауна – самое лучшее средство избавления от токсичных химикатов, включая пестициды, тяжелые металлы, диоксины, ПХД (полихлорированные дифенилы), пластик, неорганические минералы и остатки углеводородов. Исследования показывают, что потоотделение способно значительно облегчить нагрузку на почки. В инфракрасной сауне используется энергия, которая проникает в ткани и срывает с места токсины, направляя их прямо в открытые поры тела. Кроме того, инфракрасные волны снижают уровни мочевой кислоты, стимулируют эндорфины, уничтожают бактерии и паразитов. (Дополнительную пользу принесет ежедневный прием полиминеральных добавок, особенно с магнием и кальцием.)

Во время наших путешествий по всему миру мы с отцом часто и с удовольствием посещаем сауны и парные. Они есть во многих спортивных залах и клубах здоровья. Посещение сауны – естественный и здоровый способ восстановления жизненной силы организма.

Артрит и ревматизм

Многие не знают, в чем разница между артритом и ревматизмом. В наши дни слово «ревматизм» часто используется в широком понимании для обозначения болей и дискомфорта в суставах. На самом деле к ревматическим заболеваниям относятся не только болезни костей и суставных хрящей, но и патологические состояния окружающих кости сухожилий, мышц и соединительных тканей. Когда воспалительный процесс локализован в околосуставной сумке (бурсе), наполненной синовиальной жидкостью, предотвращающей трение между суставом и сухожилием, для его обозначения используется термин «бурсит».

Камнеломка (или чанка пьедра) – растение из тропических лесов Амазонии, которое способствует оптимальному функционированию печени, почек и желчного пузыря. Оно стимулирует производство желчи, помогает выводить шлаки из различных внутренних органов. Заваривайте измельченное растение как чай и пейте 3–4 раза в день. Это способствует очищению организма от слизи, токсинов, камней и помогает при подагре. Настоятельно рекомендую.

Патриция Брэгг

Неорганические минералы в составе соли, жесткой воды и вредных продуктов питания могут сформировать внутри суставов плеча, локтя, запястья и кисти токсичные кислотные кристаллы, способные искалечить один или несколько из этих суставов или стать причиной боли и ограниченной подвижности. То же самое может произойти с суставами ног, таза, спины и шеи.

Как это ни печально, артритом страдают миллионы американцев, что делает его одним из самых распространенных физических недугов. В каждом десятом случае артрит вызывает ту или иную степень нетрудоспособности. Вот почему слово «артрит», которым принято обозначать воспаление суставов, наводит на людей ужас. На сегодняшний день медики выделяют свыше 50 разновидностей этого заболевания. Самой страшной из них является ревматоидный артрит. Жертвами этого недуга, который часто приводит к деформациям суставного аппарата, могут становиться люди любого возраста, даже очень маленькие дети.

Ревматоидный артрит поражает разные части тела, но его главными мишенями являются суставы. Начало воспалительного процесса в одном или нескольких суставах характеризуется покраснением, локальным повышением температуры и отечностью. Если сустав опухает и болит, нарушаются его функции, он постепенно теряет гибкость не только по причине недостаточной загруженности, но и вследствие развития самой болезни. В свою очередь, отсутствие физических нагрузок приводит к уменьшению мышечной массы или атрофии мышц. В результате суставы жертвы ревматоидного артрита становятся непропорционально большими и очень болезненными, а руки и ноги – тонкими и слабыми.

Считается, что никаких лекарств, способных вылечить ревматоидный артрит, не существует. Мы тоже не можем предложить вам никаких чудодейственных средств. Единственное, что можно рекомендовать, – это здоровый образ жизни по системе Брэгга. Только вы сами сможете восстановить основные биологические функции своего тела, которые помогут вам справиться с этим болезненным состоянием.

Позвольте еще раз подчеркнуть, что мы считаем первопричиной артрита употребление жесткой воды, насыщенной неорганическими минералами и токсинами, и вредных для здоровья продуктов питания. Эти факторы в сочетании с малоподвижным образом жизни способствуют образованию кислотных кристаллов в подвижных суставах. Плохое здоровье – это результат совокупности неестественных жизненных привычек. У каждого следствия есть своя причина. Причина многих недугов, поражающих человеческое тело, кроется в неумении или нежелании людей вести здоровый образ жизни, предначертанный матерью-природой.

Эксперименты, проводимые исследователями остеопороза, подтверждают, что чем больше соли вы съедаете, тем больше кальция выводится из организма и тем большему риску переломов вы подвергаетесь по мере старения.

Информационное письмо Университета Тафтса на тему питания

Четыре вида суставных движений

Шаровидные суставы (тазобедренные и плечевые) обеспечивают свободные движения во всех направлениях.

Седловидные суставы позвонков обеспечивают движения вперед, назад и в стороны. Амплитуда движения каждого позвонка относительно соседних невелика, но весь позвоночный столб в целом обладает довольно большой гибкостью.

Блоковидные суставы подобно дверным петлям обеспечивают движения вперед и назад (в одной плоскости, без разворотов). Активнее всего мы используем блоковидные суставы коленей и пальцев рук.

Цилиндрические суставы позволяют костям вращаться, как ключу в замке. Ярким примером комбинации цилиндрического и блоковидного суставов является локоть. Благодаря этому замечательному сочленению одна кость предплечья может вращаться относительно другой.

Практические советы тем, кто страдает от болей в мышцах и суставах

Чтобы важные мышцы не усохли и не стали бесполезными, они должны работать. Если вы не будете использовать все свои мышцы, которых у вас больше 640, вы их потеряете. Умеренные физические нагрузки не только предохраняют мышцы от дряблости, но и обеспечивают подвижность суставов. Даже если упражнения вызывают боль в каких-то участках тела, их необходимо выполнять, чтобы сохранять упругость и гибкость мышц и постепенно освобождать суставы от токсичных химических кристаллов, ограничивающих их движение. Это ускорит процесс растворения токсинов и поможет вашей трудолюбивой системе выделения их выводить.

Большую помощь в облегчении болей и уменьшении отеков может оказать тепло, которое ослабляет мышечные спазмы и способствует усилению притока крови к мышцам и суставам. Лучше всего применять источник тепла (горячую ванну, грелку или согревающую мазь – с кайенским перцем и т. д.) в течение короткого времени перед тренировкой. У нас в Калифорнии мы видим, как горячие минеральные воды приносят желанное облегчение многим беспомощным жертвам ревматоидного артрита. Если у вас нет возможности отправиться за облегчением к горячим источникам, можно принимать горячие ванны дома, добавляя в воду чашку эпсомской соли или яблочного уксуса. Лежа в ванне, очень полезно проводить массаж тела.

Дистиллированная вода играет важную роль в лечении артрита и других болезней тела.

Доктор Аллен Баник

Натуральные средства от боли и воспаления

Омега-3. Полиненасыщенные жирные кислоты, необходимые организму для ослабления воспалительных процессов. Результаты недавних исследований показывают, что омега-3 в сочетании с глюкозамином являются хорошим вспомогательным средством при остеоартрите.

Акупунктура и акупрессура. Безопасные и, как правило, эффективные методы лечения болей, вызванных артритом.

Бромелайн. Натуральный противовоспалительный фермент, получаемый из ананаса. Его можно принимать в составе пищевых добавок, но и употребление свежих ананасов тоже может пойти на пользу.

Масла вечерней примулы, черной смородины и огуречника аптечного. Эти масла содержат незаменимую жирную гамма-линоленовую кислоту, которая хорошо утоляет боль, вызванную артритом.

Кровати на деревянных платформах не позволяют позвоночнику искривляться, принимая форму мягких, провисающих матрасов. Мы с отцом спим на кроватях без пружин, предпочитаем жесткий матрас (с 5-сантиметровым покрытием из пены с эффектом памяти), уложенный на деревянную платформу (прежде чем покупать матрас, полежите на нескольких для сравнения). Это помогает позвоночнику оставаться гибким и крепким.

Осанка в положении стоя очень важна, ваши уши, плечи, поясница и колени должны располагаться на одной линии.

ПРОВЕРЬТЕ СВОЙ МАТРАС

Восемь часов каждую ночь – это оптимальное количество сна для большинства взрослых. Во время сна вы подзаряжаете свой разрядившийся за день аккумулятор. Очень важно правильно выбрать матрас. Вы должны спать на твердом матрасе или подкладывать под мягкий матрас деревянную платформу. Это позволяет растянуть мышцы, чтобы привести их в состояние естественного расслабления, и снять давление на жизненно важные органы.

p>Старайтесь стоять, ходить и сидеть вытянувшись

Упражнения на коррекцию осанки, предотвращающие сгибание спины и сутулость, являются отличными средствами профилактической медицины. Их нужно выполнять всем, даже тем, у кого нет никаких признаков артрита, чтобы как можно дольше сохранять хорошую осанку. Ходите, стойте и сидите вытянувшись. Заставляйте свои мышцы постоянно вытягивать туловище вверх как можно выше. У большинства выдающихся исторических личностей была хорошая осанка, и с помощью этих упражнений вы тоже сможете иметь такую. Начинайте немедленно! Помните, что ежедневная забота о хорошей осанке приблизит вас к совершенству. (См. также таблицу.)