Чудо-вода Брэгг Поль
При таком огромном количестве источников воды, загрязненных вредными химикатами и токсичными добавками, как можно обеспечить снабжение себя и своих близких только полезной для здоровья водой? Один из относительно простых выходов – употребление дистиллированной, бутилированной воды. Но даже в этом случае нужно проявлять осторожность, поскольку бутилированная вода далеко не всегда соответствует стандартам, установленным органами здравоохранения. Прежде чем покупать любую бутилированную воду, попросите провести ее анализ, это ваше право, ведь риску подвергается ваше здоровье! Давайте все вместе бороться за очищение наших бесценных водных ресурсов! Звоните или пишите в компании, выпускающие бутилированную воду, или в службы коммунального водоснабжения и требуйте представить доказательства того, что доставляемая вам вода не содержит тригалометанов, канцерогенов, фтора и прочих синтетических или органических химикатов и пестицидов. Заставляйте их проводить проверку реализуемой ими воды.
Мы делимся с вами нашим собственным опытом
Будучи практикующим биохимиком и нутриционистом, мой отец много лет занимался оценкой многочисленных и разнообразных теорий питания. Он поделился накопленными бесценными знаниями со всеми, кого это интересует, в нашей откровенной, способной изменить жизнь человечества книге «Как дожить до 120 лет по системе Поля Брэгга» («Bragg Healthy Lifestyle – Vital Living to 120»). И вот теперь, когда на первый план вышла проблема истощения ресурсов воды и ее безопасности для здоровья, мы решили написать эту книгу.
Здоровые привычки укрепляют сердце и способствуют долгой активной жизни
Органические, живые продукты повышают жизнеспособность людей. Вы становитесь тем, что едите, пьете, вдыхаете, думаете, говорите и делаете. Поэтому ваша диета должна содержать как можно меньше жира и сахара, как можно больше клетчатки и состоять из органических цельнозерновых продуктов, молодых ростков, свежих салатов, органической листовой зелени, овощей, фруктов, сырых семян, орехов, свежевыжатых соков и не обработанной химикатами, очищенной или дистиллированной воды.
Зарабатывайте еду ежедневными тренировками, потому что регулярные физические нагрузки (быстрая ходьба и т. д.) улучшают здоровье, развивают силу, гибкость, выносливость и способствуют расширению сосудов. Всего 45 минут упражнений в день достаточно для того, чтобы сотворить чудеса с вашим сердцем, артериями, разумом, нервами, душой и телом. Вы почувствуете, как у вас с новой силой возродится желание жить полной жизнью и добиваться поставленных целей.
Мы в буквальном смысле слова сделаны из труб. Чтобы не допускать в них засоров, очищать их и поддерживать регулярность выведения отходов, ежедневно, через час после ужина, принимайте 1–2 столовые ложки шелухи семян подорожника блошного, добавляя ее в сок, травяные чаи и даже в уксусный напиток Брэгга. Для предохранения труб от засоров можно также добавлять каждый день 1–2 столовые ложки гранулированного соевого лецитина (этот эмульгатор жира плавится, как сливочное масло) в картофель, овощи, супы, соки и т. д. Кроме того, принимайте во время еды капсулу кайенского перца (жгучестью 40 000 единиц по шкале Сковилла). Раз в день во время еды принимайте от 50 до 100 мг ниацина (витамина В3), который отпускается без рецепта и помогает очищать и расширять кровеносные сосуды, а заодно улучшает память. Побочным эффектом может стать покраснение кожи, но не волнуйтесь, поскольку это показывает, что средство работает. После того как уровень холестерина понизится до 180 мг на 100 мл крови, можно перейти на прием ниацина два раза в неделю.
Показатели здорового состояния крови
Общий холестерин: у взрослых – оптимально 180 мг/дл; у детей – 140 мг/дл или ниже.
Холестерин ЛНП: 100 мг/дл или ниже считается оптимальным.
Холестерин ЛВП: у мужчин – 50 мг/дл или выше; у женщин – 65 мг/дл или выше.
Триглицериды: 100 мг/дл или ниже (оптимально 70–85).
Соотношение ЛВП/холестерин: 3,2 или ниже.
Соотношение триглицериды/ЛВП: менее 2.
Гомоцистеин: 6–8 микромолей/л.
C-реактивный белок высокой чувствительности: ниже 1 мг/л – низкий риск, 1–3 мг/л – средний риск, выше 3 мг/л – высокий риск.
Факторы риска диабета: глюкоза – 80–100 мг/дл; гемоглобин а1c – 7 % или ниже.
Кровяное давление: 120/70 мм рт. ст. считается оптимальным для взрослых.
Сердцу необходим здоровый баланс питательных элементов, поэтому принимайте натуральные поливитаминные пищевые добавки, жирную полиненасыщенную кислоту омега-3, а также добавки с другими помощниками сердца, такими как витамин Е, витамин С, убихинон (CoQ10), оротат магния, МСМ (метилсульфонилметан), селен, бета-каротин и аминокислоты (L-карнитин, L-таурин, L-лизин и пролин). Фолиевая кислота, CoQ10, витамины В6 и В12 поддерживают низкий уровень содержания гомоцистеина. Экстракт ягод боярышника поможет при учащенном сердцебиении, аритмии и возрастных сердечно-сосудистых заболеваниях. Во время еды принимайте бромелайн (получаемый из ананасов) и комплекс пищеварительных ферментов – для улучшения пищеварения, усвоения питательных веществ и нормализации опорожнения кишечника.
Если у вас есть проблемы со сном, попробуйте принимать 5-HTP триптофан (это аминокислота), мелатонин, кальций, магний, валериану (в виде капсул, экстракта или чая), уксусный напиток Брэгга и травяной чай «Sleepytime». При артрите, отеоартрите, болях в суставах и снижении подвижности суставов попробуйте сок или гель алоэ, капсулы и инъекции комбинированного препарата глюкозамин + хондроитин, которые способствуют процессам исцеления и регенерации. Кроме того, ослабить боли помогают мази с капсаицином и ДМСО (диметилсульфоксидом).
Используйте замечательные антиоксиданты – натуральный витаминный комплекс, включающий витамины Е и С, кверцетин, экстракт из косточек винограда и грейпфрута, CoQ10, селен, СОД (супероксид-дисмутазу) и т. д. Они укрепляют иммунную систему и помогают вымывать опасные свободные радикалы, которые разрушают здоровье и разъедают сосуды. Исследования показывают, что антиоксиданты способствуют долголетию, замедляют старение, нейтрализуют токсины, помогают предотвращать болезни, в частности рак, катаракту, расстройство биоритмов и переутомление.
Заслужите право на здоровье
Ведите здоровый образ жизни по Брэггу, чтобы достичь превосходного физического, ментального, эмоционального и духовного здоровья!
Теперь – с осознанием, пониманием и искренним стремлением вести здоровый образ жизни по Брэггу – вы сможете обеспечить себе здоровую и активную жизнь до 120 лет, как сказано в Книге Бытия.
Пусть Бог благословит вас и вашу семью и даст вам силу, мужество и терпение, чтобы выиграть битву за право вернуться в здоровый эдемский сад, пока вы все еще живете здесь, на Земле. И пусть Он дарует вам как можно больше лет жизни, чтобы вы смогли в полной мере насладиться всеми ее благами!
С пожеланиями здоровья, мира, радости и любви
Книги Брэгга призваны вдохновить вас и побудить встать на путь к достижению здоровья, физической формы и долголетия. Помните, что книга, которую вы не прочтете, вам не поможет. Поэтому, пожалуйста, перечитайте книги Брэгга и следуйте его системе здорового образа жизни.
Крестоносцы здоровья Поль Брэгг и его дочь Патриция объехали весь мир, распространяя идеи здорового образа жизни, вдохновляя миллионы людей следовать по пути обновления и восстановления своего здоровья.
Никогда не думал, что мне придется учиться тому, как нужно жить, что существуют специальные дисциплины и способы видения мира, которыми мне нужно будет овладеть, прежде чем я смогу осознать потребность в простой, здоровой, счастливой, незамысловатой жизни.
Дэн Миллман, автор книги «Путь мирного воина» («The Way of the Peaceful Warrior»), поклонник и почитатель Брэгга со времен работы тренером в Стэнфордском университете
Подлинно хорошая книга побуждает меня не ограничиваться ознакомлением с ее содержанием. Вскоре я чувствую, что должен отложить ее в сторону и начать жить, руководствуясь ее мудростью. То, что для меня начинается с чтения, я должен закончить действием.
Генри Дэвид Торо
От авторов
Эта книга написана для вас! Она может стать вашим пропуском в здоровую, долгую, энергичную жизнь. Мы, сторонники альтернативных методов оздоровительной терапии, объединяем наши усилия с одной общей целью – обеспечить высокий стандарт здоровья каждому человеку. Путь к нему указывает здоровое питание, это путь матери-природы и Всевышнего. Данная книга учит вас, как нужно действовать заодно с ними, а не против них! Врачи – приверженцы натуральной медицины, медсестры и сиделки начинают уделять все больше внимания необходимостисохранять здоровье и физическую форму своих пациентов. Цель книги в том, чтобы подчеркнуть важность здорового образа жизни в согласии с матерью-природой и Богом.
Кислород – главный питательный элемент тела. Увеличивая потребление кислорода, мы тем самым усиливаем нашу иммунную систему и способность организма очищать себя от токсинов и сохранять здоровье для долгой жизни.
Доктор Майкл Шактер
Высказанные здесь утверждения основаны на научных открытиях и широко известных фактах физиологической и биологической терапии. Поль Брэгг с большим успехом в течение 80 с лишним лет следовал правилам естественной жизни, зная, что они являются безопасными и исключительно ценными. Его дочь Патриция, которая вместе с ним выступала с лекциями и была соавтором его книг, посвященных теме здоровья, теперь продолжает руководить движением «Крестовый поход Брэгга за здоровьем».
Каждый день, совершая 30–45-минутную прогулку быстрым шагом и выполняя физические упражнения, перечисляйте дарованные вам блага и повторяйте следующие аффирмации: «Здоровье! Сила! Молодость! Энергичность! Спокойствие! Смех! Скромность! Понимание! Прощение! Радость! И любовь навечно!» Вскоре все это мощным, бурлящим потоком устремится в вашу жизнь. Превосходного здоровья, спокойствия и любви вам, дорогие друзья – наши читатели.
Патриция Брэгг
Поль Брэгг и его дочь Патриция выражают свои мнения только как преподаватели естественных методов оздоровления и крестоносцы здоровья. Они не предлагают никаких средств лечения болезней. Способностью исцелить человека обладает только его тело. Эксперты могут не согласиться с некоторыми из утверждений, приведенных в данной книге. Однако эти утверждения основаны на фактах, которые в течение долгого времени собирали преданные своей миссии крестоносцы здоровья Поль Брэгг и Патриция Брэгг. Если вы подозреваете, что у вас возникла какая-то проблема со здоровьем, пожалуйста, обратитесь к специалистам натуральной медицины, которые помогут вам сделать полезный для вас и обоснованный выбор относительно лечения.
Если бы мне предложили назвать три самых ценных богатства в жизни, я бы сказал, что это книги, друзья и природа. И самым великим из них, во всяком случае самым постоянным и тем, что всегда рядом со мной, я считаю мать-природу и Бога.
Джон Берроуз (1837–1921), американский писатель, художник, натуралист и философ
Об авторах
Поль Чаппиус Брэгг, доктор натуропатии, доктор физиотерапии
Специалист по продлению жизни, организатор всемирного движения за здоровый образ жизни, лектор и консультант спортсменов-олимпийцев, королевских особ и звезд шоу-бизнеса, основатель сети магазинов здорового питания.
Поль Брэгг, отец оздоровительного движения в Америке, отличался умением видеть историческую перспективу человечества и преданностью своей миссии. Этот невероятно энергичный организатор крестовых походов за здоровьем и физической формой вписал в историю оздоровительного движения больше пионерских начинаний, чем какой-либо другой человек.
Ныне приносят пользу всему миру поразительные пионерские достижения Брэгга:
Брэгг открыл первый в Америке магазин здоровых продовольственных товаров.
Крестовые походы Брэгга за здоровьем положили начало практике выступлений с лекциями на эту тему и вдохновили его последователей открыть сеть розничной продажи продовольственных товаров для здоровья по всей Америке и во всем мире.
Брэгг познакомил Америку с ананасовым и томатным соками.
Он положил начало соковой терапии в Америке, когда привез в страну первые соковыжималки.
Брэгг познакомил страну с достоинствами меда и финикового сахара.
Он был организатором первых радиопередач о здоровье, которые в 1920-е и 1930-е годы транслировались из Голливуда 3 раза в день.
Брэгг и его дочь Патриция организовали в Голливуде телепередачу «Здоровье и счастье», чтобы распространять идею крестового похода за здоровьем. Эта первая в Америке передача о здоровье знакомила зрителей с физическими упражнениями, рецептами полезных блюд и приглашала в гости известных людей, ведущих здоровый образ жизни.
Брэгг открыл первые в Америке рестораны здорового питания и первые СПА-курорты.
Он первым наладил производство и выпустил на широкий рынок полезные для здоровья продукты: травяные чаи, здоровые напитки и растительные масла, смеси хлопьев и крекеры из семи злаков, витамины, пищевые добавки с кальцием и другими минералами, пшеничные ростки, сыворотку, пищеварительные ферменты из папайи, сушеные на солнце фрукты, сырые орехи, приправы из трав и водорослей, аминокислоты из соевых бобов, здоровые конфеты и здоровую косметику. Брэгг вдохновил последовать его примеру многие компании, и теперь во всем мире работают тысячи магазинов, продающих полезные для здоровья продукты.
Переболев туберкулезом в подростковом возрасте, Брэгг разработал программу питания и комплекс дыхательных и физических упражнений, чтобы превратить свое тело в неподвластную старости, свободную от болей и болезней цитадель безупречного здоровья. Он добился выдающихся результатов в таких дисциплинах, как бег, плавание, велоспорт, силовая тренировка и альпинизм. Брэгг дал обет Богу, что в обмен на свое обновленное здоровье в течение всей оставшейся жизни будет указывать другим путь к суперздоровью. И он выполнил этот обет. Первопроходческая деятельность Поля Брэгга изменила весь мир.
Легендарный и любимый миллионами людей крестоносец здоровья Поль Брэгг вдохновлял и лично консультировал по вопросам здоровья и фитнеса ведущих олимпийских звезд, в том числе четырехкратного золотого медалиста по плаванию Маррея (Мюррея) Роуза, обладательницу четырех золотых медалей по легкой атлетике австралийку Бетти Катберт, чемпиона по прыжкам с шестом Дона Брэгга и многих других. Лу Ферриньо, сыгравший роль Невероятного Халка, из худощавого паренька превратился в обладателя титула «Мистер Вселенная». Джек Лалэйн, вошедший в историю как король фитнеса, однажды сказал: «Брэгг спас мне жизнь в 15 лет, когда я пришел на собрание участников крестового похода за здоровьем в Окленде». В течение многих лет Брэгг консультировал голливудских звезд первой величины и гигантов американского бизнеса. Джеймс Кэш Пенни, Дел Уэбб, доктор Шолль и Конрад Хилтон – вот лишь некоторые из тех, кого он вдохновил на долгую, успешную, здоровую и активную жизнь!
Крестовые походы Брэгга за здоровьем, книги доктора Брэгга, его выступления по радио и телевидению изменили жизни миллионов людей во всем мире.
Патриция Брэгг, доктор натуропатии, доктор физиотерапии
Крестоносец здоровья, ангел оздоровления и исцеления, лектор, нутриционист, преподаватель нетрадиционных методов оздоровления и здорового образа жизни, консультант мировых лидеров, звезд Голливуда, певцов, спортсменов и миллионов обычных людей.
Патриция всю свою жизнь посвятила движению за здоровый образ жизни и выполняет эту миссию с такой же страстью, как и ее отец, Поль Чаппиус Брэгг, всемирно известный авторитет в области оздоровления. В то же время Патриция получила всемирную известность благодаря своим собственным заслугам. Она ведет семинары на тему учения Брэгга о сохранении здоровья, выступает с лекциями на научных конференциях, в учебных заведениях, в молодежных и церковных организациях по всему миру. Патриция активно занимается популяризацией здорового образа жизни и безопасных способов самоисцеления, публикуя книги и принимая участие в радио– и телепрограммах во всех англоговорящих странах мира. Вместе с отцом они стали создателями обширной библиотеки познавательных, вдохновляющих книг о здоровом образе жизни, необходимом для счастья и долголетия.
Патриция служит живым символом здоровья, неувядающей молодости, природной женственности и неисчерпаемой энергии. Она является ярким примером действенности принципов здоровой жизни, созданных ее отцом, и ей нравится рассказывать о них всему миру.
Патриция с детста воспитывалась в духе учения Брэгга о натуральных методах оздоровления. В школе она не только демонстрировала отличные успехи в спортивных дисциплинах, но и получала награды за свои научные исследования. Она превосходный музыкант, танцор, игрок в теннис, альпинист и самая молодая женщина, когда-либо получившая патентное свидетельство в США. Патриция – популярный и одаренный инструктор нетрадиционных способов оздоровления, динамичная личность и желанный гость многочисленных радио– и телевизионных ток-шоу, которые она регулярно использует как трибуну для распространения простых и легких в осуществлении идей, составляющих суть учения Брэгга о здоровом образе жизни.
Тело человека – это его средство передвижения по жизни, его земной храм, и Создатель желает, чтобы его наполняли здоровье и счастье, необходимые для долгого, полноценного существования. Участвуя в крестовых походах Брэгга за здоровьем и физической формой, Патриция совершила более 30 кругосветных путешествий, проповедуя идеи физического, ментального и духовного здоровья и счастья. Право на здоровье дано нам от рождения, и Патриция учит нас сохранять его, отказываясь от вредных привычек.
Она консультировала американских президентов, членов британской королевской семьи, чемпионов по триатлону, австралийскую «золотую девочку» Бетти Катберт (на счету которой 16 мировых рекордов и четыре золотые олимпийские медали в легкой атлетике) и звезду новозеландского спорта, бегунью и триатлонистку Эллисон Роу. Среди тех, кто следует ее советам, немало ведущих звезд Голливуда, таких как Клинт Иствуд, а также рок-звезд, включая вечно молодую группу «Beach Boys», оперных звезд Метрополитен-опера и звезд балета. Рекомендации Патриции помогают людям всех возрастов, профессий и национальностей. Те, кто ведет здоровый образ жизни по Брэггу и принимает участие в его крестовых походах, становятся живым подтверждением действенности его идей, как, например, суператлет Джек Лалэйн, который в 15 лет избавился от тяжелой болезни и восстановил превосходное здоровье.
Патриция призывает вас обновить, омолодить и оживить свою жизнь с помощью книг о здоровом образе жизни по Брэггу и участия во всемирных крестовых походах за здоровьем. Эти мероприятия приносят пользу и изменяют судьбу миллионов людей, помогая им сделать свою жизнь более долгой, здоровой и счастливой.
Читать бесплатно другие книги:
