Включите внутренний свет! Большая книга женского здоровья и счастья Михеева Ирина
А. Положите руку на живот, ощущая ею, как на вдохе вы активно надуваете живот, а при выдохе максимально поджимаете. Сделайте десять таких вдохов и выдохов.
Б Тоже лежа на спине, согните ноги в коленях и немного расставьте их. Затем левое колено наклоните внутрь, стараясь коснуться постели. Сосчитайте до семи. После этого вернитесь в исходное положение и наклоните внутрь уже правое согнутое колено, тоже сосчитав до семи. Сделайте так два-три раза каждой ногой.
В. Теперь согнутые колени соедините и наклоните их влево, в это время голову и руки поверните вправо. Задержитесь в этом положении, сосчитав до семи, и вернитесь в исходное положение. Затем наклоните колени вправо, а голову и руки влево, вновь сосчитав до семи. Сделайте это упражнение по два-три раза в каждую сторону.
Г. Если у вас осталось время, покачайте пресс, приподнимаясь и дотягиваясь пальцами рук до своих стоп. Количество подъемов по желанию, его можно со временем увеличивать.
Д. Повернитесь на живот, приподнимите сомкнутые ноги, руки заведите за спину, словно они крылья, и напрягите все мышцы, сосчитав мысленно до семи. Расслабьтесь и можете вставать.
Вот теперь вы окончательно проснулись и можете приступать к утренней гигиене, а затем идти на кухню, готовить завтрак. Помните, что между делом можно продолжать делать утреннюю гимнастику, регулярное выполнение которой поможет вам на протяжении всей жизни поддерживать хорошую форму и пребывать в отличном настроении.
Так, пока вы чистите зубы, можно сделать упражнения для стоп, поднимаясь на носочки и опускаясь на всю стопу, затем шагая по очереди на внутренней и внешней стороне стопы. Кстати, такие разноплановые упражнения, как движения рук во время чистки зубов и движения ногами, стимулируют и развивают мозг, активизируют умственные способности.
Во время приготовления завтрака, пока что-то готовится на плите, можно потоптаться на резиновом или деревянном коврике с шипами. Это упражнение укрепляет стопу, устраняя предпосылки к плоскостопию, а также стимулирует активные точки на стопе, которые нормализуют работу внутренних органов и систем организма.
Очень хорошо, если вы приобретете в спортивном отделе палочку для массажа с резиновыми шиповатыми мячами. Пока готовится завтрак, можно этим приспособлением сделать себе быстрый, но достаточно эффектный утренний массаж спины, рук и даже ног. Ведь самое полезное время для массажа – это утро.
Упражнения. В выходной день
В выходной день, когда время утренней зарядки можно не ограничивать, добавьте несколько эффективных упражнений для укрепления вашего Духа, а значит, и здоровья.
Эти упражнения популярны в Японии и Китае.
1. БЕГ ПО ОБЛАКАМ. Лежа на спине без подушки, поднимите вертикально руки и ноги и начните трясти ими, словно вы быстро-быстро бегаете по облакам. Это упражнение настраивает на веселый, жизнерадостный лад и хорошо «протряхивает» капилляры, очищая их от шлаков – солей мочевой и жирных холестериновых кислот.
2. ЗОЛОТАЯ РЫБКА. Лежа на спине без подушки, положите сложенные в замок руки за голову, ноги вытянуты, носки на себя. В этом положении начните двигать телом из стороны в сторону, словно плывущая рыбка. Количество движений регулируйте сами, в зависимости от настроения. Это упражнение дарит жизненный оптимизм и хорошее обновление энергии.
3. ЧАЙКА. Повернитесь на живот, расслабьте мышцы. Лбом и согнутыми руками коснитесь постели. Неспешно заведите руки назад, вытянув вдоль туловища. Голову, руки и ноги поднимите и напрягите все тело, сосчитав до десяти (рис. 1). Затем расслабьтесь, вернувшись в исходное положение. Упражнение повторите 3–5 раз. Оно дарит целеустремленность и упорство в достижении цели.
Рис. 1.Упражнение «Чайка»
4. ЛОДКА НА ВОЛНЕ. Лежа на животе, захватите руками ноги в области голени и начните качаться, словно лодка на волне (рис. 2). Количество раз – по возможности и желанию. Это упражнение дарит уверенность, гибкость в суждениях и выносливость. Со временем количество раскачиваний можно увеличивать, это касается и всех других упражнений.
Рис. 2. Упражнение «Лодка на волне»
Утренняя косметика
Как бы сильно ни была занята женщина домашними обязанностями, она всегда найдет время позаботиться о своей внешности. Макияж, косметика – неотъемлемая часть утреннего туалета каждой представительницы прекрасной половины человечества. Видимо, чтобы оправдывать такое высокое звание, все дамы стремятся облагородить свое лицо.
При умелом пользовании косметическими средствами женщина становится очаровательной и неповторимой. Но в неумелых руках все старания косметических фирм бывают напрасными. Ведь иногда избыток грима выглядит просто устрашающе, делая лицо женщины и даже молодой девушки непривлекательным и словно бы неухоженным, хотя усилий, видимо, приложено было достаточно.
Знать меру во всем – это великое искусство, которое непременно нужно освоить каждому. Если у вас возникают сложности, посоветуйтесь со специалистом, но не ищите модного и дорогого, они чаще всего вычурны и сами не владеют искусством меры.
Хороший специалист посоветует вам нужные для вашей кожи кремы, а также безопасную косметику, которую можно применять в разные сезоны.
Вообще, косметические средства, наносимые ежедневно, должны применяться в минимальных количествах, чтобы не провоцировать аллергическую реакцию на химические элементы, находящиеся в них.
На праздник, карнавал можно применить косметику поярче и нанести ее обильно. При правильном положении дел косметика выполняет защитную и питательную функцию, и декоративная ее роль должна быть минимальной. Ведь некрасивых женщин не бывает, каждая очаровательна, если она умеет себя любить.
Завтрак
Мы есть то, что мы едим» – это изречение древних философов и по сей день не теряет актуальности.
Употребляя в пищу продукты для выработки жизненной энергии, мы вместе с ними получаем жизненные программы этих продуктов.
Овощи и фрукты содержат программы ритмов природы, солнечной активности, а также гармонии бытия. Такие же программы имеют крупы. Молочные продукты насыщены программами продолжения и развития жизни. А вот мясная, убойная пища насыщена программами страха смерти, боли, агрессии.
Разлив
- Водою талой залиты долины,
- Бескрайние моря, луга, поля.
- И только дерева, как исполины,
- В терпенье ждут –
- откроется земля.
- Придёт пора блаженных
- возрастаний,
- И солнца луч откроет тайну грёз.
- А нынче от лихих его стараний
- Вода у самых плещется берёз.
- Белёсую кору ласкает нежно,
- В волнах качает створки
- крошек почек.
- Где с удивленьем
- в зеркале безбрежном
- Увидела берёза свой листочек
По этой причине люди, рацион которых в основном состоит из фруктов и овощей, добры и жизнелюбивы. А люди, в основе рациона которых убойная пища, обычно агрессивны и недружелюбны.
Диетологи во всем мире считают, что завтрак для человека необходим только через один– два часа после пробуждения, чтобы энергия, накопленная за ночь, не тратилась на переваривание пищи, принятой рано утром. Это разумная и полезная рекомендация, советуем придерживаться ее.
Утром, встав с постели, выпейте несколько глотков чистой, фильтрованной воды, лучше некипяченой. Кто осилит, может выпить целый стакан воды, объемы регулируйте сами. Вода очистит, увлажнит организм, подготовит пищеварительную систему для принятия пищи.
Через какое-то время сделайте себе напиток-энергетик, питающий мозг и дарующий энергию, здоровье, так как он хорошо очищает протоки печени и питает ее клетки. В стакане чистой воды, лучше минеральной, растворите чайную ложку меда и выпейте получившийся полезный и приятный напиток небольшими глотками. Этот энергетик хорош и для детей, которые собираются в детский сад или школу, если у них нет аллергии на мед.
Перед самым выходом на работу съешьте какой-нибудь фрукт в зависимости от вашей группы крови. Универсально всем подходят яблоки, сливы, ананасы. Если у вас проблемы с кишечником (запоры) или скачет давление, полезно съесть киви. Хорош этот фрукт и в период эпидемии гриппа как профилактическое средство, ведь в нем имеется набор всех витаминов и фруктовых кислот.
Но киви должен быть обязательно мягким, то есть спелым. Признак спелости заключается в том, что с фрукта можно в некоторых местах стянуть тонкую шкурку. Особенность киви в том, что он, как груши, умеет дозревать. Поэтому купите жестких киви, вымойте их и дайте полежать. Дозревшие, ставшие мягкими киви можно смело употреблять, в том числе вместе с кожурой.
Не пугайтесь расхожего мнения, что фрукты, особенно кислые, рискованно есть на голодный желудок. Фрукты всегда надо есть на голодный желудок, в том числе и кислые, так как у нас кислая среда желудка, да и фрукты долго в желудке не задерживаются. Их сахар усваивается в двенадцатиперстной кишке и тонком кишечнике.
Если же фрукты употреблять после еды на десерт, как почему-то принято у некоторых европейских народов, то они, быстро перемещаясь по пищеварительному пути, «захватывают» с собой и другие поступившие вещества, не дав им пройти ферментативную обработку и усвоиться.
Особенно вредно есть фрукты после белковых продуктов, ведь мясо должно для обработки задержаться в желудке примерно на четыре часа.
Съев утренний фрукт, можно отправляться на работу, а детей отвести в сад и школу. Калорийный завтрак возьмите с собой на работу, если в вашей компании позволяют отлучаться на несколько минут, чтобы поесть. Если такой возможности нет, то по истечении 20–30 минут после приема фрукта можно завтракать.
Утром хорошо работают желудок и поджелудочная железа, поэтому завтрак должен быть сладким. Лучший вариант завтрака – это каша, сваренная на воде с добавленными непосредственно в тарелку сухофруктами и сливочным маслом. Людям с третьей группой крови можно добавлять в кашу молоко.
Между прочим, людям с разной группой крови полезны разные каши, помните об этом. Несвойственная для человека пища вредит его здоровью. О питании согласно группам крови можно прочитать в книге «Кармическая астрология». В силу семейных обычаев и этнических традиций могут быть свои особенности в питании, поэтому «свои продукты» можно выбирать с помощью маятника. Системы пользования маятниками хорошо освещены в современной литературе.
Наконец-то закончив все утренние дела, вы вышли на улицу и заспешили на работу. Остановитесь на мгновение, оглянитесь, ведь на улице весна. Улыбнитесь солнышку, вдохните свежий воздух и расправьте плечи.
Пробуждение
- Освободившись от печали,
- Проснётся утром новый день.
- В садах цветущих у рояли
- Присядет тихо Светотень.
- И заиграет вальс прощенья,
- Сонату долгожданных встреч.
- И вдруг земное вдохновенье
- Крылом коснётся сонных плеч.
Красивая походка
Оглянувшись по сторонам, вы, наверное, заметили, что уверенные следы весны видны повсюду. Она легкой походкой движется вперед. А вы задумывались над тем, какова ваша походка? Уверенно ли вы идете по жизни?
Походка и осанка – это наш имидж, наша энергия, наше взаимоотношение с жизнью. По походке можно определить характер человека, его настроение и состояние здоровья.
• Если походка быстрая, легкая, то и характер у человека отзывчивый, легкий, с этим человеком приятно общаться, надежно дружить.
• Если у человека шаг тяжелый и медленный, так что соседи слышат, когда он идет по лестнице или ходит по комнатам, у этого человека характер тяжелый. С таким человеком лучше не дружить, в трудную минуту он не посчитается с вами, «раздавит».
• Если шаг тихий и медленный, у этого человека не все благополучно со здоровьем,
• Если у человека нарушен ритм шагов, то он не уверен в себе и непостоянен в своих действиях.
Надо помнить, что, работая над своей походкой, можно подкорректировать и характер, и здоровье. Шаг должен быть легким, ритмичным, пружинистым и достаточно быстрым.
Помните, что очень вредно носить туфли на слишком высоких каблуках, так как при этом смещается центр тяжести и возникают проблемы в позвоночном столбе, а также в такой обуви нога находится в неестественном положении, нарушается кровообращение и развивается плоскостопие.
Обувь должна быть на небольшом каблучке, и желательно, чтобы набойка была мягкой. Очень неэстетично, когда спешащая на работу женщина, особенно рано утром, цокает каблуками по асфальту. Еще хуже, когда высокими каблуками цокают по звонким полам учреждений и предприятий, – создается впечатление, что это не милые дамы, а стадо коз или лошадей движется по коридору.
Дорогие женщины, любите себя, останавливайтесь хоть иногда и, оглянувшись по сторонам, присматривайтесь к себе и другим.
Вы всё увидите сами.
Эта вредоносная мода на высокие каблуки пришла не так уж давно. Раньше каблуки, и то не очень высокие, носили мужчины, прикрепляя к ним шпоры и просто цокая по дороге, чтобы отличаться от холопов. Декоративной косметикой тоже поначалу пользовались мужчины, ритуально разрисовывая себя, а со временем напудривая парики и подкрашивая губы. Это все история. Видимо, мужчинам надоело возиться с украшательством, и они даже парики сменили на короткие стрижки.
Конечно, в прошлой эпохе, где доминировали программы жизнеобеспечения мужчин (а значит, и мужская власть), социум всячески старался унизить и ослабить женщину. Для этого придумывались изуверские для женской ежемесячной физиологии пояса верности, а в жарких, душных странах на женщин надевали черные одежды и паранджи.
Снежные проталины
- Словно серые подпалины
- В белоснежности снегов,
- Появляются проталины
- У озёрных берегов.
- Вкруг деревьев кольца рыжие,
- Прошлогодняя листва.
- – Одолели Зиму, выжили! –
- Вдохновенные слова.
- Пусть ещё хлопот немерено,
- Вешних дел не перечесть.
- Солнцу красну нынче велено
- Передать Веснянке честь!
- Оттого кругом подпалины
- В белоснежности снегов.
- Тёплых ног следы – проталины
- У озёрных берегов.
Каблуки – это еще один из методов ослабления, ведь на высоких каблуках далеко не уйдешь, много не походишь. Да и по форме каблук (посмотрите сбоку) напоминает копыта лошади, осла, козы и даже свиньи, где сам каблук – это свисающая шерсть или кожная складка.
Мужчины давно заметили это сходство и, лукаво говоря, что это красиво, с восхищением и умилением наблюдают за тем, как женщины, согласившись носить обувь на каблуках, уподобились животным. В настоящее время многие мужчины к этому привыкли, думая, что каблуки – это красиво, создают, производят и покупают для своих любимых такую обувь, обрекая их на страшную пытку и разрушение здоровья. Однако более честные и открытые мужчины об этом говорят – прислушивайтесь к ним, к их добрым и разумным советам.
Так, великий режиссер Леонид Гайдай в фильме «Кавказская пленница» подметил этот подвох и практически в последнем сюжете фильма четко продемонстрировал всему миру этот сарказм. Видящие да увидели.
Задумайтесь над этим, милые женщины, стоит ли вредить своему здоровью, чтобы угождать хитрой подлости старого социума. Конечно, в другой жизни, придя в этот мир мужчиной, вы отомстите им, ставшим женщинами, но месть – это плохой вариант жизненных программ, тем более что жить и радоваться жизни надо сейчас.
Для дальних прогулок рекомендуется удобная спортивная обувь, которая для мужчин, женщин и детей создается практически одинаковых фасонов, и это великое достижение цивилизации!
Дома лучше носить мягкую домашнюю обувь, чтобы ноги комфортно чувствовали себя после сна и могли хорошенько отдохнуть после трудового дня, да и соседи, живущие этажом ниже, не проклинали вас за вечное цоканье над головой. Помните, что слова, сказанные в сердцах, могут основательно навредить здоровью, пробив вашу защитную энергетическую оболочку, то есть ауру, посеяв негативные программы ненависти.
Присмотримся к самой походке.
• Ставить стопу надо прямо, не выворачивая пальцы наружу.
• Сначала земли касается пятка или каблук, пальцы при этом не надо тянуть вверх, а только слегка приподнимать.
• Идти надо средним шагом, соответственно росту.
• Не следует сильно сгибать колени. Это выглядит очень некрасиво.
• При ходьбе бедра двигаются очень незначительно вверх и вниз. Бедро должно несколько подниматься в тот момент, когда корпус минует опорную ногу, и опускаться, когда при следующем шаге пятка коснется земли.
• Ни в коем случае не следует вертеть боками. Спина должна быть выпрямлена, плечи свободные, голова высоко поднята, руки немного согнуты в локтях.
• Следует обратить внимание еще на один очень важный момент. Ни в коем случае нельзя нести тяжесть в одной руке, к примеру ту же самую сумку с продуктами. От этого страдает осанка: одно плечо становится выше другого, позвоночник искривляется. Чтобы этого избежать, надо чаще перекладывать сумку из одной руки в другую, а лучше всего распределить тяжесть равномерно, нагрузив обе руки. Правильный и постоянный уход за ногами тоже имеет большое значение и оказывает положительное влияние на походку.
Раз в неделю следует делать двадцатиминутные ванны для ног в довольно горячей воде с добавлением специального средства для ног, которое можно приобрести в аптеке или парфюмерном магазине. Хороший эффект дают ножные ванны с отваром травы чистотела, крапивы, цветков топинамбура.
Все они способствуют растворению и удалению из суставов стоп солей мочевой и щавелевой кислот, которые по мере накопления образуют «шпоры» или «суставные косточки».
Распаренные ноги надо хорошо потереть пемзой, особенно загрубевшие места, а затем втереть в подошвы немного жирного крема для ног. Ванны для ног хорошо помогают и в том случае, когда ноги устали, после этой процедуры чувствуешь себя словно заново рожденной.
Возрождение
- Снег сошёл, зеленеют озимые
- И горланят в гнездовьях грачи.
- По весне мы такие ранимые.
- Не сердись, не кричи, помолчи.
- Посмотри, облака белоснежные,
- Солнца жёлтого ласковый лик.
- Распускаются листики нежные,
- Возрожденье –
- торжественный миг.
Упражнения, которые помогут сделать походку легкой и красивой
1. ШАГ НА МЕСТЕ, НОГИ НЕ ОТРЫВАЮТСЯ ОТ ПОЛА. Исходное положение – ноги на ширине плеч. Левую ногу сгибаем в колене, пятку приподнимаем, не отрывая пальцев от пола. Правая нога прямая. На счет «раз» опускаем пятку левой ноги, а пятку правой приподнимаем и при этом сгибаем правое колено. На счет «два», наоборот, пятку правой ноги опускаем, а левой – приподнимаем. Руками, согнутыми в локтях, слегка двигаем в такт шагам. Упражнение выполняется в быстром темпе.
2. НОШЕНИЕ ТЯЖЕСТИ НА ГОЛОВЕ. Книгу или папку с бумагами кладем на голову, на самую макушку. Идя с ней по комнате, удерживаем ее на голове. Поначалу можно поддерживать книгу поочередно то правой, то левой рукой.
Когда получится сохранять равновесие, можно опустить руки. Спину при этом надо держать прямо, подбородок приподнять.
Это великолепное упражнение, выравнивающее осанку. К примеру, можно вспомнить женщин Востока, которые идут с кувшином на голове, такие стройные и гибкие, как тростинки. Ношение тяжести на голове и придавало силуэту женщины безукоризненную стройность.
3. КРУГОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ СТОПОЙ. Садимся на стул, положив ногу на ногу.
Стопой свободной ноги, той, которая не опирается о землю, описываем широкие круги. Три раза влево и три раза вправо, после чего ноги меняем. Приведенные упражнения можно делать во время рекламных пауз при просмотре вашего любимого сериала.
4. УПРАЖНЕНИЯ НА ХОДУ. Эти упражнения можно выполнять по дороге в кухню или ванную комнату.
А. ВЫШЕ – НИЖЕ – РОВНО. Четыре шага на пятках, четыре на носках (поднимаясь на цыпочки как можно выше), четыре обыкновенных шага.
Б. КОНЬКОВЫЙ ХОД. Делаем длинный скользящий шаг правой ногой, потом длинный скользящий шаг левой ногой, спину при этом надо держать ровно и уверенно, руки можно заложить за спину.
В. ВАЛЬС-БОСТОН. Делаем длинный скользящий шаг правой ногой, потом два маленьких шага левой и правой ногой; длинный скользящий шаг левой ногой, два маленьких шага правой и левой ногой и так далее.
Г. ГОРЯЧИЙ ПЕСОК. Делаем каждой ногой шаг в два этапа. Дотрагиваемся пяткой правой ноги до пола и сразу же отдергиваем ногу, словно от горячего песка, приподнимая ее на 10–15 сантиметров, потом дотрагиваемся носком этой ноги до пола и ставим ее на всю ступню. Колено полностью выпрямляем. Тот же самый двойной шаг делаем левой ногой.
Вечерние прогулки
Если в течение дня приходится много сидеть за компьютером на работе, а потом дома перед телевизором, советуем совершать хотя бы получасовые пешие прогулки перед сном.
Наш организм постоянно испытывает потребность в движении. Вечерняя прогулка быстрым шагом вернет подвижность мышцам и суставам, которые так устали от многочасового сидения, проветрит перед сном легкие, напитает организм кислородом, а сердце – спокойствием и радостью.
Тем более на улице весна! Свежий воздух, пропитанный нежными ароматами молодой зелени и цветущих садов, дарит вдохновение и надежду на вечное счастье.
Влюблённый май
- Живое облако стрижиных стай
- То появляется, то снова исчезает.
- Сезон любви,
- счастливый месяц май
- В садах на лепестках цветов
- гадает.
- Не любит, любит!
- Вечная любовь!
- Надежда и приятные тревоги.
- Срывая их ладонями ветров,
- Кидает цвет кипенный
- на дороги.
Красивая фигура
Занимаясь улучшением походки, надо обращать внимание и на свою фигуру, которая основывается на осанке.
При правильной осанке мышцы почти не напряжены, внутренние органы, обеспечивающие дыхание, пищеварение и кровообращение, работают хорошо и слаженно.
Правильная осанка – это высоко поднятая голова (не вытянутая вперед и не наклоненная вниз), стройная спина с изящными естественными изгибами, плоский живот, выпрямленные колени.
Человек с неправильной осанкой производит впечатление усталого существа, согнувшегося под непосильным бременем жизни. Неправильную осанку можно довольно легко исправить, если выполнять соответствующие упражнения.
Прежде чем заняться гимнастикой, очень важно осмотреть состояние своего рабочего места.
Неправильное освещение рабочего места, слишком низкий или слишком высокий стол, неудобная спинка стула могут стать причиной плохой осанки.
Такие мелкие недостатки рабочего места нужно устранить и приступить к выполнению упражнений, улучшающих осанку, а значит, и всю фигуру. Но не стоит ждать от них эффекта волшебной палочки. Только упорно и увлеченно позанимавшись в течение месяца, вы заметите результаты, а вместе с вами их заметит и все ваше окружение.
Эти упражнения можно делать самостоятельно или посещать занятия в фитнес-центре, а можно выполнять их поочередно и неспешно во время рекламных пауз при просмотре ваших любимых сериалов, чтобы не возникала отговорка, что не хватает времени на подобные занятия.
Упражнения для верхней части спины
Груз жизненных забот, который сваливается на плечи человека, обычно оседает на месте стыковки шеи и верхней части спины.
Женщины в силу обязанностей, возложенных на них социумом, вынуждены постоянно пребывать в статическом положении полунаклона: стирка, глажка, приготовление пищи, мытье посуды. При этом перенапрягается верхний отдел спины и шея становится малоподвижной, а со временем и болезненной.
Особенно сильно страдает спина у женщин, имеющих большую семью, где работа по дому бесконечна, а также у женщин с большой грудью, когда вес больших молочных желез сам по себе «хорошо тянет» и смотреть из-за пышной груди на предмет работы неудобно, приходится сильно сгибаться или вытягивать шею.
От излишнего напряжения часто возникает так называемый вдовий горб. Это такое состояние, когда организм, включая компенсаторные функции, уплотняет перенапряженные мышцы верхней части спины солями кальция и мочевой кислоты, в результате образуются так называемые кальцинаты. К этим кальцинатам тут же начинают приклеиваться разные шлаки, наращивая своеобразный плотный отек, с которым очень трудно бороться, но надо, так как он препятствует нормальному кровообращению этой зоны организма, а значит, ухудшает работу мозга, зрение и слух.
Чтобы избежать этого бедствия, надо сделать шею подвижной, а голове придать красивое положение. В этом помогут следующие упражнения, перед которыми полезно разогреть мышцы, немного помассировав шею и верхнюю часть спины массажными шариками с резиновыми шипами или просто руками.
1. ВЗГЛЯД НА ВЕРШИНУ. Сидя на диване, сгибаем ноги. Колени обнимаем руками, спину сильно выпрямляем, так, чтобы лопатки соединились. В этой позиции надо закинуть голову назад. Во время наклона шею нужно как можно больше вытянуть, так, чтобы основной прогиб был не в шее, а в шейно-грудном отделе. Вдох делаем во время наклона. Упражнение повторяем 5–10 раз. Оно помогает выпрямить спину, делает гибкой верхнюю часть позвоночника и укрепляет мышцы подбородка.
2. КТО СЗАДИ? Садимся, сложив ноги «по-турецки» или, как говорят на Востоке, в позе лотоса, и обхватываем руками ступни. Спина прямая. На счет «раз» поворачиваем голову влево. На счет «два, три» стараемся повернуть ее еще дальше, словно желая разглядеть то, что сзади. На счет «четыре» возвращаемся в исходное положение. Упражнение выполняем 4–6 раз в каждую сторону.
3. ПОКЛОНЫ МУДРЕЦА. Сидя «по-турецки» (спина прямая), сжимаем пальцы рук в кулаки и кладем один кулак на другой. Подбородком упираемся в кулаки, локти расположены перпендикулярно к туловищу, то есть параллельно земле (рис. 3). Наклоняем голову вперед, сильно опираясь на сопротивляющиеся руки. Выполнив три-четыре поклона, опускаем руки свободно вдоль туловища. Повторяем упражнение 5–7 раз. Вдох делаем в момент поклона.
Рис. 3. Упражнение «Поклоны мудреца»
4. СЛУШАЕМ СЕБЯ. Сидя «по-турецки», держа спину прямо, наклоняем голову в сторону, тянемся ухом к правому плечу (рис. 4) на счет от 11 до 17, по желанию. То же самое делаем с наклоном к левому плечу. Повторяем 3–7 раз в каждую сторону.
Рис. 4. Упражнение «Слушаем себя»
5. ПЛОТНЫЙ ВОРОТНИК. Сидя на диване, кладем сплетенные пальцы рук на нижнюю часть шеи (область седьмого шейного позвонка), локти поворачиваем вперед. Сдвигаем голову и шею назад, одновременно руками стараемся утянуть нижнюю часть шеи вперед на счет от 7 до 11, локти при этом сдвигаем между собой. Упражнение повторяем 3–7 раз.
Упражнения, выпрямляющие спину
Чтобы иметь хорошую фигуру, следует обратить самое серьезное внимание на спину. Сгорбленная спина старит даже очень молодую женщину. Пожилая стройная женщина выглядит приятнее молодой девушки, у которой шаркающая походка, а спина согнута колесом.
Создать хорошую фигуру помогут упражнения для сокращения и укрепления мышц спины, растяжения мышц грудной клетки, а значит, и для выпрямления позвоночника. Но прежде чем перейти к упражнениям, надо научиться правильно стоять, применяя это умение везде: разговаривая с приятельницей, ожидая транспорт или стоя в очереди.
Во время простого «стояния» работают все мышцы нашего тела. Когда мы стоим, в нашем организме сгорает намного больше калорий, чем когда мы сидим. Но при правильной осанке мышцы напряжены меньше, и это экономит нашу энергию.
Правильное «стояние» – это упражнение, которое помогает выработать правильную осанку. Чтобы научиться стоять правильно, надо поставить пятки вместе, голову высоко поднять, спину выпрямить, лопатки свести вместе, колени выпрямить и… упражнение сделано.
Май
- Май. Закаты и рассветы.
- Соловьиные сонеты,
- Комариные дуэли
- И росистые капели.
- Всё поёт, живёт, клокочет.
- Хороши и дни, и ночи.
- Хороши, неповторимы.
- Любим мы и мы любимы.
Постояв так минутку, можно расслабиться, отставив в сторону левую ногу. Это напоминает воинскую команду «смирно – вольно». Повторив несколько раз упражнение «стояние», вы не заметите, как пролетит время, быстро подойдет очередь или подойдет ваш автобус.
1. МОЛОТОЧЕК. Ложимся на коврик на живот. Руки согнуты в локтях и разведены в стороны, одна ладонь на другой, упираемся в них лбом. Ноги вытянуты, пятки вместе. Теперь приподнимаем верхнюю часть туловища, одновременно разводя руки в стороны. Голову держим ровно, подбородок вверх не задираем, руки вниз не опускаем. Затем возвращаемся в исходное положение. Упражнение выполняем 6–10 раз, вдох делаем, когда приподнимаем туловище. Чтобы облегчить упражнение, можно ногами зацепиться за диван или кресло.
2. ГОРНЫЙ МОСТИК. Ложимся на спину, ноги сгибаем в коленях (ступни надо поставить как можно ближе к бедрам), руки раскидываем в стороны ладонями к полу. Под спину можно подложить подушечку или полотенце, сложенное в несколько раз. Теперь, сильно упираясь руками в пол, выгибаем грудную клетку, опираясь на голову. При этом нижняя часть туловища должна плотно прилегать к полу. Вдох при выгибании грудной клетки. Упражнение повторяем 5–8 раз.
3. ПАРОВОЗ. Становимся на колени, опираясь о пол руками, расставленными на ширине плеч (рис. 5, а). Руки и бедра под прямым углом к туловищу. Колени слегка расставлены. Поднимаем правую руку вперед, одновременно отводя левую прямую ногу назад и вверх (рис. 5, б). Возвращаемся в исходное положение. Потом то же делаем левой рукой и правой ногой. Повторяем упражнение 6–8 раз. Делаем вдох, когда поднимаем руку и ногу.
Рис. 5. Упражнение «Паровоз»
Второй вариант. В этом же исходном положении отводим в сторону правую ногу и правую руку, затем сгибаем их, подтянув к туловищу. Так ритмично повторяем 3–5 раз. То же делаем с левой рукой и левой ногой.
4. КОЛИБРИ. Садимся на пятки, спина прямая, руки опущены (рис. 6, а). На счет «раз, два» поднимаемся с пяток, выпрямляем туловище, руки поднимаем вверх (рис. 6, б). На счет «три, четыре» садимся на правое бедро, руки поворачиваем влево (рис. 6, в). На счет «пять, шесть» вновь выпрямляем туловище, поднимая руки вверх. На счет «семь, восемь» садимся на левое бедро, руки поворачиваем вправо. На счет «девять, десять» вновь выпрямляемся и садимся на пятки. Упражнение повторяем 3–5 раз, дыхание произвольное.
Рис. 6. Упражнение «Колибри»
5. УТОЧКА. Садимся на коврик, прямые ноги максимально раздвигаем, левой рукой тянемся к правой стопе, правая рука отведена в сторону (рис. 7). Затем возвращаемся в исходное положение и уже правой рукой тянемся к левой ноге, левая рука отводится в сторону. Повторяем упражнение 3–5 раз в каждую сторону. Дыхание произвольное.
Рис. 7. Упражнение «Уточка»
6. УШАСТЫЙ ЗАЙКА. Стоя на коленях, соединенных вместе, поднимаем руки над головой и касаемся ее, ладони повернуты вперед, словно ушки у зайчика, спина прямая. Очень медленно наклоняемся вперед, одновременно садясь на пятки. Особенно интенсивно работают тазобедренные и коленные суставы. Руки вниз не опускаем, они все время остаются в одном положении – возле головы, словно ушки. Голова тоже должна быть неподвижной. Когда грудью касаемся коленей, расслабляем мышцы спины. Когда ладонями касаемся пола, расслабляем плечевые мышцы и свободно опускаем голову. Возвращаемся в исходное положение, напрягая мышцы спины, медленно выпрямляем туловище, принимая вертикальное положение. Дыхание произвольное. Упражнение повторяем 4–8 раз.
7. КОШЕЧКА. На расстоянии двух шагов становимся перед стулом или табуретом, слегка расставив ноги. Руки в локтях выпрямлены, колени и спина прямые, голова слегка поднята. На счет «раз, два, три» прогибаем позвоночник. На счет «четыре, пять, шесть» возвращаемся в исходное положение. Дышим ритмично, упражнение повторяем 4–6 раз. Эти упражнения укрепят спину, выровняют осанку и, сделав вас изящнее, подарят весеннее настроение, что так важно в прекрасную весеннюю пору.
Трудно быть женщиной
Женская доля на нашей планете незавидна. Природа слегка позлорадствовала, создавая женщину. На эту тему в фольклорах есть масса легенд, где женщину жестоко наказала Луна или другие космические сущности за то, что она отвергла их космических сыновей.
Так или иначе, женщинам досталась такая доля, и с этим приходится жить. Ежемесячные кровотечения истощают организм, выбрасывая жизненно необходимые вещества, которые организм микрокрупицами накапливал для создания и обновления мышечной, костной, соединительной и слизистой тканей, а также кровяных телец и прочего.
Песня любви
- Оделись зеленью луга,
- Поля, сады, долины.
- Реки пологой берега,
- Где отразились облака –
- Седые исполины.
- Всё в мире радуясь живёт,
- Мгновенья ощущая.
- Весь день, до зорьки напролёт,
- Пичуга о любви поёт
- Среди цветений мая.
За двадцать дней в перерыве между кровотечениями организм не успевает восполнить потери, из года в год наращивая дефицит микро– и макроэлементов. По этой причине к климактерическому периоду у женщин основательно истощена костная ткань, и если женщина плохо питалась из-за несостоятельности семьи или из-за пристрастия к модному, но неправильному питанию, у нее возникает остеопороз, переломы шейки бедра и прочие неприятности, связанные с этим.
У древних женщин не было этого бедствия. Биогены вообще были гермафродитами – мужчиной и женщиной в одном лице. Тридцать вторая цивилизация, где произошло уже разделение на два пола – женщин и мужчин, тоже не ведала этой печали. Наша, тридцать третья цивилизация после подсоединения к общему геному ноогенов получила такую женскую физиологию, и то не сразу. За эту печальную физиологию женщины не любят себя, их презирают мужчины, считая людьми второго сорта.
У женщин прошлых цивилизаций органы размножения очищались как обычные слизистые оболочки путем небольшого увеличения выделений, как бывает у нас, когда в глаз попадает соринка или в нос пыль. Замечать по месячным наступление беременности вроде бы точно, но наивно.
Человеку Земли дана такая высокая развитость Духа, что беременность люди того времени могли определять тут же, в момент слияния генетических наборов. Мало того, они могли даже определять, кто из родственников или друзей, уже ушедших из жизни, желает воплотиться. В настоящее время мы не владеем этой великой способностью Духа, утратив ее в лабиринтах страхов и сомнений, старательно посеянных разными религиозными и этническими культурами. А тех людей, у которых развились эти способности, общество презирает, боится и старается уничтожить, чтобы те случайно не рассказали всем людям, как верхние эшелоны власти отбирают в свою пользу материальные богатства, принадлежащие всем. Ведь для людей с полностью открытыми энергетическими центрами нет секретов.
Прибавляя процент всех страданий и печалей, цивилизованные женщины тяжелее рожают, в сравнении, например, с аборигенками Африки. Мозг цивилизованного и развитого человека больше по размеру, и роды протекают сложнее.
Как бы ни складывались жизненные обстоятельства, нам дана жизнь, нам даны возможности осознавать эту жизнь, воспринимать ее нашими органами чувств, изменять ее своим умом и руками. Это прекрасный подарок от Планеты и Космоса, будем благодарны им за такие возможности.
А жизненные женские бедствия даны нам, наверное, для того, чтобы, поднявшись на Небесно-голубой уровень развития цивилизации (а это следующая ступень), нам было бы не жаль расстаться с телом, которое мы имеем сейчас, и обрести новое тело сущностей Высших планет. Ведь прошлые попытки наших предыдущих цивилизаций потерпели крах. Тем людям было хорошо в их телах и им не хотелось развиваться и расти, поэтому предшествующие цивилизации, образно говоря, умерли в детстве, так и не созрев, не выросши до следующего уровня бытия.
Конечно, до новой ступени развития нам еще далеко, мы только ступили на свой уровень развития – Зеленую ступень, именуемую полем Звука, то есть на ступень энергоинформационного уровня, но именно сейчас будет закладываться база для дальнейшего пути.
Современная развивающаяся наука облегчает жизнь женщинам, современная социальная структура признала женщину человеком, а не приложением к мужчине, как было в прошлые времена. Теперь каждой женщине надо полюбить себя и признать себя человеком, на это надеются Космос и Планета.
Вера, Надежда и Любовь
- Снова лес покрыт
- зелёной дымкою,
- Вышита дорожка первоцветами.
- Ветер, пробежавший
- невидимкою,
- Нежно прошептал
- слова приветные,
- Что дарует вешняя погода,
- Холод зим своим теплом
- разрушив.
- Ведь весна – такое время года,
- Где Любовь вдруг
- оживляет душу,
- А Надежда расправляет крылья,
- Вера в счастье силу обретает.
- Три сестры идут за милей миля
- По дорогам солнечного мая.
Мужчинам же надо перестать пренебрегать женским вариантом бытия, перестать любить женщину лишь тогда, когда хочется наслаждения и удовлетворения своих сексуальных или бытовых потребностей. Ведь большинству мужчин женщина нужна как верная домохозяйка: кухарка, уборщица, прачка, нянька для детей и любовница. Причем любовниц мужчине хочется иметь много, а верную домохозяйку – одну, которая к тому же восхищалась бы его достижениями, не обозначая своих человеческих талантов и способностей. Такой огромный мужской эгоцентризм, доминировавший в прошлые века, в настоящее время встречается все реже и реже.
В наступившей новой эпохе появляются люди с высокоразвитым Духом, которые следуют путем восхождения. Мужчины же, в которых все еще живут программы прошлой эпохи, свою хваткость направляют на сколачивание капитала, где для домашних дел берут слуг, оставляя себе много любовниц, а домохозяйку обычно превращают в птичку в золотой клетке.
Таким мужчинам надо вспомнить периодичность воплощений, где после мужских жизней наступают женские, и что по закону бумеранга с ними могут поступить так же в их женском воплощении. Боясь, видимо, этого возмездия на уровне надсознания, мужчины усиленно активизируют разного рода религиозность, чтобы уйти в капсулу и не воплощаться женщинами. Да, на время это выход, то есть уход от ответственности, но срок существования любой, даже самой мощной капсулы ограничен. Об этом пишется в духовных писаниях всех религий и обещается, что Бог придет и оживит всех.
Переждав какое-то время, все равно придется воплощаться, ведь Душа вечна. Но за это время можно сильно отстать от цивилизации и прийти человеком безграмотным и неспособным к наукам.
Периодичность воплощений в законе энергий космоса
Человек современной земной цивилизации имеет генетику с двойной генетической спиралью. Бессмертные сущности с высших планет имеют три генетические спирали. Человеку нашей планеты третью спираль заменяет Природа, как и всему животному миру.
По этой причине мы имеем разделение на мужское и женское начало, их периодичность регулирует сама Природа. Для поддержания гармонии энергетического потока она соблюдает в этой системе движения энергии Снежинку (гармоничное состояние самого главного элемента планеты – воды).
Лучи Снежинки подчиняются законам волновых цветовых потоков движения энергии, о которых мы говорили в книгах «Диагностика и моделирование судьбы» и «Кармическая астрология». В данном случае Снежинка – это наложенные друг на друга два треугольника: один треугольник (триада) – три мужских воплощения, другой треугольник (триада) – три женских воплощения.
Вершины треугольников соответствуют конкретным воплощениям человека, внутренние лучи и грани соответствуют переходам, то есть жизни.
Души в промежутках между проявленными воплощениями. Вершины шестигранника, образовавшегося из наложенных друг на друга треугольников, соответствуют тому цвету, какой мы рассматривали в энергетической Снежинке.
Мужской треугольник устремляется основной вершиной из космоса к планете, две вершины основания треугольника располагаются в зоне духовности – это Синяя и Небесно-голубая вершины. Основная вершина расположена в материальной зоне, она имеет красный цвет.
У женского треугольника основная вершина устремляется от планеты в космос, две вершины, основание треугольника, находятся в материальной зоне – это Желтая и Оранжевая вершины. Основная вершина расположена в духовной зоне и имеет сиреневый цвет.
Начнем рассмотрение воплощений с мужского треугольника. Жизненный поток энергетики на нашей планете вращается по часовой стрелке. По этой причине начало цепи мужских воплощений попадает на Небесно-голубую вершину.
Я искала
- Я мечту искала в этом мире,
- Но тропа ведёт за океан.
- Я любовь искала, глянув шире,
- Видела лишь подлость и обман.
- Веры жаждала. К исходу века
- Умерла она не без причин.
- Я искала в жизни Человека,
- Но встречала женщин и мужчин.
Мужская триада
Первое мужское воплощение – творческое, оно проявляется на вершине Небесно-голубого уровня. В контексте энергетических систем это детство, активное подсознание и энергия Земного канала.
В этом воплощении рождаются творческие и талантливые люди, если, конечно, в предыдущих воплощениях Душа накопила жизненный опыт и желание жить. Если опыта не было (примитивное воплощение у аборигенов, длительное пребывание в капсуле или животных уровней Природы), у человека не будет каких-либо талантов, но он терпеливо будет учиться какому-то ремеслу.
В связи с тем, что перед триадой мужских воплощений у Души был опыт женских жизней, творчество первого мужского воплощения бывает мягким, женственным, полным любви и эмоций.
По этой причине мужчин первого воплощения отличает доброта, любовь к детям, желание иметь семью, умение обслужить себя: привести в порядок одежду, приготовить еду. Эти мужчины могут поддерживать чистоту в доме, хорошо ухаживают за садом, если он есть, за животными в своем хозяйстве.
Одним словом, их отличает принятие жизни во всех ее проявлениях, к чему обычно приучают женщину.
В детстве такие мальчики нежны, ласковы, иногда обидчивы и плаксивы. В детском саду мальчики первого воплощения дружат с девочками, даже играют с ними в куклы. Они любят танцевать, вертеться перед зеркалом, любят рисовать, раскрашивать картинки. В школе могут пойти в танцевальный, театральный кружок, увлечься фигурным катанием, а также прикладным искусством: лепкой, вязанием, швейным делом, которое со временем может перейти в профессию.
Если мальчикам не запрещают, они с удовольствием отращивают длинные волосы, одеваются ярко и свободно.
Небесно-голубой уровень – это энергия Природы, возможность понять и почувствовать многогранность миров. Поэтому мальчики первого воплощения имеют тягу к непознанному, они любят путешествовать, постоянно стремятся быть поближе к природе, из них вырастают творческие люди, они пишут стихи, прозу, музыку, рисуют, занимаются резьбой. Эти увлечения могут даже стать их профессией.
Следующее, второе мужское воплощение – супервоплощение. Оно попадает на Красную вершину.
Это воплощение есть проявление истинно мужского жизненного начала в том варианте, которое от него требует современное общество: социум, цивилизация.
В этом воплощении активно сознание и энергия Космического канала, это период молодости, деятельности.
Поскольку наша человеческая цивилизация построена не на сотрудничестве, как первоначально задумывалось Творцом, а все еще на соперничестве, как устроены сообщества Природы, то мужчина супервоплощения, уловив веяния социальной среды, стремится стать вожаком, воином, хозяином. Он стремится и в профессии стать начальником, директором или хотя бы заместителем.
Мужчины супервоплощения всячески демонстрируют свою силу – и физическую, и финансовую. Такой мужчина не будет, как в творческом и духовном воплощениях, отдавать свои деньги жене для содержания семьи, он сам будет распоряжаться финансами, чтобы все в доме зависели от него, признав в нем хозяина.
Это происходит потому, что мужчины супервоплощения умеют зарабатывать деньги, ведь у них самая материальная вершина из всей энергетической Снежинки.
Ни духовные, ни творческие мужчины не умеют зарабатывать деньги, так как их энергетические вершины воплощений находятся на духовных уровнях, поэтому им проще свой небольшой заработок перекинуть жене, пусть она выкручивается и содержит семью. Женщинам творческим и духовным это удается, так как вершины их воплощений находятся в материальной зоне.
В детстве мальчики второго мужского воплощения активны, непоседливы, задиристы и непослушны. В детском саду или любом детском коллективе они стараются стать вожаками, и если таких мальчиков собирается несколько, они создают свою группу, которая будет управлять остальными детьми. В школе эти мальчики предпочитают активный спорт: футбол, волейбол, тяжелую атлетику, биатлон, где они обязательно должны работать в группе, в коллективе, ведь там есть возможность проявить свойства лидера, отстояв свое преимущество. Индивидуальные виды спорта не для них. Мальчики супервоплощения увлекаются и боевыми искусствами, но не для самоуглубления и духовного саморазвития, а для выработки ловкости и неотразимой силы удара.
Вообще, мужчины этого воплощения бывают импульсивными, несдержанными, драчливыми, сказывается красный цвет энергетической вершины воплощения. Их профессией чаще всего становится карьера военного, где они неудержимо стремятся к высшим званиям.
Семьей они не увлекаются, считая, что это не мужское дело. К женам обычно относятся спокойно или потребительски, иногда грубо, желая показать, кто в доме хозяин. Но правильные социальные установки и доброе воспитание делают из мужчин центрального мужского воплощения галантных, сильных, знающих себе цену мужчин.
Третье мужское воплощение находится на Синей вершине. Это так называемое духовное воплощение – надсознание, социальный поток – период созревания и старости.
Поскольку Синий уровень – вариант бескомпромиссности, где есть только «да» и «нет», то мужчины этого воплощения проявляют строгую духовность, где мужское начало – «да», а женское начало – «нет». В своем мышлении они активно настаивают на том, что жизнь одноразовая, так как ужасно не хотят последующих женских воплощений.
Но законы жизни неумолимы, в системах, разделенных на два полярных проявления жизни, за старостью наступает смерть – переход в среднюю нейтральную зону Природы, в зеленый цвет середины Снежинки, где в центре расположена Серебряная нить и портал перехода в новое воплощение, в новое рождение, а в данном случае – в новую женскую триаду.
В детстве мальчиков третьего воплощения отличает некоторая замкнутость и пассивность. Они неконтактны, предпочитают одиночество, не любят коллективы и с трудом ходят в детский сад. Они не любят писать, рисовать и вообще что-либо делать руками, предпочитая просто сидеть и наблюдать. В школе у них трудности с учебой, если только они не найдут свое, заинтересовавшее их дело или науку. Тогда они могут страстно увлечься этим и впоследствии сделают профессией, став ученым или компьютерным гением.
В спорте такие мальчики предпочитают индивидуальные виды, выбирая из того, что предлагают родители. Также они обожают настольные игры – шашки, шахматы. Увлекают их и боевые искусства, но именно для познания энергий, для самоуглубления. Если такой мальчик родился в религиозной семье, то он может стать очень активным прихожанином и в своей взрослой жизни религию сделать профессией и смыслом жизни, не стремясь к большим регалиям, а искренне служа Творцу. Ведь лидеры всех религий – это мужчины супервоплощения.
Служа создателю миров, мужчины третьего воплощения подсознательно мечтают, что они достигнут просветления и возможности перехода на высшие планеты, так как не желают проходить на этой планете триаду женских жизней, где такой трудный природный метод размножения.
Они также осознают, что тысячелетиями через религию умалялось женское начало, женщину делали лишь приложением к мужчине, а быть второсортным существом не хочется. Но с мыслями о своем превосходстве путь на высшие планеты закрыт.
Осознав это, но не желая новых жизней, такие люди спокойно идут в энергетическую капсулу своих религий, хотя это лишь на какое-то время отсрочивает их последующие воплощения (в религиях такие общественные капсулы именуются раем и адом). Хорошо такие капсулы описаны в мифологии, например царство мертвых, которым правил Аид.
Восточные религии – буддизм, индуизм и другие – не признают и не создают своих религиозных капсул. Люди этих религий могут попадать только в индивидуальные капсулы, куда Душа попадает случайно, испытав сильный страх при трагической гибели, который временно блокирует переход в новые воплощения.
На Востоке перевоплощение вольное, что соответствует истинному движению энергий жизни. Хотя общественные капсулы в некоторых случаях просто необходимы.
Окончив движение по мужскому треугольнику, энергия жизни через центр Зеленого уровня, где находится реле переключения бесконечности жизни, конкретно третья генетическая спираль Природы, переключается на треугольник женских воплощений. В организме человека это, как мы помним из книги «Диагностика и моделирование судьбы», неполностью функционирующая вилочковая железа. Функция ее заключается в том, что она переключает функции организма на взросление и омоложение, то есть на процесс ассимиляции и диссимиляции, делая жизнь бесконечной.
На таких планетах, как наша, именуемых младшими, переключение проходит в новых рождениях, а переключение коренных программ бывает при переходе Души из одной триады в другую.
Женская триада
Первое женское воплощение именуется также творческим и попадает на Оранжевую вершину. Это детство Души в женской триаде, здесь активны подсознание и Земной канал.
В этом воплощении проявится все то, что удалось накопить за предыдущее время, за три мужских жизни. Если Душа в мужских воплощениях имела короткие жизни: войны, драки, аварии, то накопленного опыта будет мало и женское воплощение будет малоталантливым, а значит, и малоуспешным. Женщины таких воплощений пропитаны грустью и скорбью, видят мир в серых и темных тонах.
Удачно пройденные жизни наделяют женщину творческого воплощения активными способностями и талантами. Это могут быть художницы, поэтессы, писательницы всех жанров, а также рукодельницы.
Но в отличие от мужского творчества, где активно присутствуют эмоции, восхваляющие любовь или воинскую доблесть, женское творчество пронизано философскими нотками, игривостью и даже криминальными настроениями, все зависит от того, что ценил мужчина в тех воплощениях Души.
Женщины пишут любовную лирику или патриотические произведения только по желанию социума, чтобы быть востребованными, или же в моменты обид и потрясений. У мужчин даже фантастика вся состоит из борьбы и противостояния, где муссируется эго позитивного или негативного лидера, мечтавшего завладеть всем миром. Так сказывается предыдущий женский опыт, когда женщину ни во что не ставили и ей очень хотелось, чтобы пришел добрый, великий или сильный Миссия и разгромил всю прежнюю жизненную систему.
В детстве девочки первого воплощения отличаются активностью и боевым характером. Они обычно дружат с мальчиками, бывают сильными и ловкими. В детский сад и в школу ходят с желанием, так как там есть возможность порезвиться.