Включите внутренний свет! Большая книга женского здоровья и счастья Михеева Ирина

Перед летним сезоном, когда наконец-то появится возможность скинуть с себя весенние плащи и куртки и выйти на улицу в легком платьице или яркой блузке с облегающими бриджами, все женщины начинают пристальнее смотреть на себя в зеркало.

О работе над осанкой сказано в части «Весна и межсезонье». Стройности и легкой походки нам не занимать, а вот с талией есть небольшие проблемы. Бриджи застегиваются с трудом, и над застежкой нависает животик.

Не спешите огорчаться, эта проблема легко решаема. Ежедневные упражнения быстро приведут талию в норму и устранят эту небольшую неприятность.

Обретаем тонкую талию

1. НАСОС. Ставим ноги на ширине плеч, стопы параллельны, руки кладем на затылок и локти как можно дальше отводим назад (рис. 11, а). Из этого положения на счет «раз» наклоняемся низко вперед, сильно повернув туловище влево, и касаемся правым локтем левого колена – выдох (рис. 11, б). Колени все время выпрямлены. На счет «два» выпрямляемся, сильно отведя локти назад, – вдох. На «три» вновь наклоняемся и касаемся уже левым локтем правого колена. На «четыре» выпрямляемся. Повторяем упражнение 10–20 раз. Дышим шумно, словно работает насос.

Рис. 11. Упражнение «Насос»

2. КАМЕНЩИК. Став левым боком к стулу или дивану на расстоянии шага, ставим левую ногу, выпрямленную в колене, на эту опору. На «раз» наклоняемся вниз, дотрагиваясь пальцами руки до правой, опорной, ноги – образно берем кирпич. На «два» выпрямляемся. На «три» тянемся к ноге на диване, дотрагиваемся до стопы – кладем кирпич. На «четыре» выпрямляемся. Упражнение повторяем 5–10 раз. Сменив исходное положение, стоя уже на правой ноге, выполняем упражнение в другую сторону столько же раз.

3. МИКСЕР. Это упражнение можно делать везде: на кухне, готовя или разогревая еду, в ванной комнате. Ноги на ширине плеч, ступни параллельны, руки на бедрах, на плечах или заняты домашними делами. Делаем туловищем круговые движения: вперед, вправо, назад, влево (рис. 12, а). Потом в обратную сторону (рис. 12, б). Повторяем 5–10 раз в каждую сторону.

Рис. 12. Упражнение «Миксер»

4. ПРУЖИНКА. Садимся на пол, прямые ноги разведены в стороны, руки вытянуты вперед на уровне плеч. Медленно поворачиваем туловище влево до отказа, потом так же медленно вправо. Сделав пять таких поворотов, ложимся на спину, максимально расслабив мышцы. Повторяем серию упражнений 3–5 раз. Дыхание свободное и спокойное.

5. ВЕСЛО. Лежа на спине, руки сгибаем в локтях ладонями вниз, ноги вместе и прямые (рис. 13, а). Согнув правую ногу в колене (рис. 13, б), переносим ее влево и, сильно повернув бедро, касаемся коленом пола, словно веслом коснулись воды (рис. 13, в). Затем возвращаемся в исходное положение, медленно выпрямляя колено. То же делаем левой ногой, поворачивая вправо. Упражнение повторяем 10–15 раз каждой ногой.

Рис. 13. Упражнение «Весло»

6. ВАНЬКА-ВСТАНЬКА. Это упражнение довольно трудное, но оно действует сразу в двух направлениях: подтягивает талию и укрепляет бедра. Напоминает оно игрушку из нашего детства, которую сколько ни укладывай, она непременно становится вертикально. Зарядимся активным упрямством этого энтузиаста и продолжим занятие.

Ложимся на левый бок, левая рука согнута в локте и немного выдвинута вперед, туловище слегка приподнято. Сгибаем правую ногу и ставим впереди прямой левой ноги. Правая рука расположена на талии. Из этого положения на счет «раз, два» поднимаем корпус, опираясь на левую согнутую руку, и тянемся правой рукой к левой прямой ноге. На счет «три, четыре» принимаем исходное положение. Левая нога остается выпрямленной. Повторяем упражнение сначала два-три раза, постепенно можно увеличивать до десяти раз. Затем переворачиваемся на правый бок и тянемся на «раз, два» уже к другой ноге.

7. КОЛИБРИ. Это упражнение напоминает маленькую птичку, то исчезающую в цветке, то появляющуюся снова. Сидя на коленях (рис. 14, а), сомкнутые в ладонях руки понимаем вверх, выпрямляем спину, поднимая корпус. Затем садимся на правую сторону, касаясь правым бедром пола (рис. 14, б). Сомкнутые руки поворачиваем влево и опускаем вниз. Затем выпрямляемся, поднимаем руки вверх (рис. 14, в) и садимся уже на левое бедро, руки поворачиваем и опускаем вправо. Дыхание произвольное. Делаем 3–5 опусканий в каждую сторону и садимся на колени, расслабив руки. Отдохнув, приседания можно повторить.

Рис. 14. Упражнение «Колибри»

8. КАРАКАТИЦА. Сидя на полу с согнутыми в коленях ногами, упираемся руками сзади. Поднимая корпус, переставляем ноги и руки по полу, двигаясь назад и вперед (рис. 15). Делаем 5–10 шагов в одну и в другую сторону.

Рис. 15. Упражнение «Каракатица»

9. ЧАСИКИ. Ставим ноги на ширине плеч, руки на талии. Делаем наклоны влево и вправо (рис. 16). Повторяем упражнение 5–7 раз.

Рис. 16. Упражнение «Часики»

10. ДРОВОСЕК. Ставим ноги на ширине плеч, прямые руки поднимаем вверх, ладони соединив в замок – вдох. Резким движением наклоняемся вниз – выдох. Колени прямые, голову держим прямо, спина и голова должны быть на одной линии. Движения напоминают работу дровосека. Повторяем упражнение 5–7 раз.

Упражнения для мышц живота

Тонкая талия и отвислый животик не совсем гармонично смотрятся, поэтому следом за упражнениями для тонкой талии надо сделать упражнения для укрепления мышечного пресса живота. Эти упражнения можно чередовать: день – один комплекс, день – другой, но лучше всего делать их ежедневно, конечно, если у вас есть время, силы и желание иметь красивую фигуру и хорошее здоровье.

Как говорили древние философы, только упорные ежедневные занятия дают ощутимый результат.

1. ПЕРВОКЛАШКА. Ложимся на спину, руки вдоль туловища, ладони касаются пола. Ногами, выпрямленными в коленях и поднятыми на высоту около 30 сантиметров, «рисуем» в воздухе цифры от 1 до 10. Если сразу тяжело «прорисовать» в воздухе все цифры, то «рисуйте» по одной-две цифре, опуская ноги на пол. Потом, вновь поднимая ноги, продолжайте счет и «рисуйте» следующие цифры.

2. ЛЕГКАЯ ВОЛНА. Лежа на спине, прямые руки поднимаем вверх и тянемся к ногам, которые поднимаем над полом на 20–30 сантиметров (рис. 17), – выдох. Ложимся на пол, руки вдоль туловища – вдох. Повторяем 5–15 раз. Это упражнение напоминает волну на море: она то появляется на поверхности, то исчезает.

Рис. 17. Упражнение «Легкая волна»

3. СКАЛА. Лежа на спине, ноги сгибаем в коленях. Прямые руки поднимаем и тянемся к правой ноге (рис. 18, а), которую подтягиваем к туловищу. Обхватываем колено ладонями (рис. 18, б), словно волна коснулась скалы, и возвращаемся в исходное положение. Затем то же делаем с левой ногой. Упражнение повторяем 5–10 раз.

Рис. 18. Упражнение «Скала»

4. ШТОРМ. Лежа на спине, прямые руки поднимаем вверх и тянемся к ногам, которые не отрываем от пола (рис. 19, а). Дотрагиваемся до пальцев ног (рис. 19, б), словно мощная волна накатывается на берег, затем ложимся на спину, руки вдоль туловища, волна отступает. Упражнение повторяем 10–20 раз.

Рис. 19. Упражнение «Шторм»

5. ВЕТЕР В ТРАВЕ. Лежа на правом боку, прямую или согнутую в локте правую руку кладем под голову, левую – на талию. Поднимаем левую ногу, выпрямленную в колене (рис. 20), затем опускаем. Словно пробежавший теплый ветерок пригнул травку, которая вновь выпрямилась. Упражнение повторяем 6–8 раз. Потом переворачиваемся на другой бок и делаем то же самое другой ногой.

Рис. 20. Упражнение «Ветер в траве»

6. КОТЕНОК. Ложимся на спину на пол перпендикулярно дивану, согнутые в коленях ноги размещаем на диване. Сомкнутые в замок кисти рук заводим за голову, локти расставлены. Поднимаем голову и тянемся к коленям – вдох. Опускаем плечи и голову – выдох. Упражнение повторяем 3–5 раз, а по мере укрепления мышц живота доводим до 50.

7. ВЕЛОСИПЕД. Лежа на спине, кладем руки вдоль туловища ладонями вниз. Поднятыми вверх ногами делаем движения, как при езде на велосипеде: старательно сгибая и выпрямляя ноги, делаем ступнями, натянутыми на себя, движения вперед – описывая в воздухе небольшие круги (рис. 21). Немного «проехав», отдыхаем, опустив ноги, расслабив все мышцы. Повторяем упражнение 2–4 раза.

Рис. 21. Упражнение «Велосипед»

8. ДОРОГА НАЗАД. Выполняем упражнение «Велосипед», двигая ногами в обратную сторону, то есть к себе. Повторяем упражнение 2–4 раза.

9. ПЛОВЕЦ. Лежа на спине, ладонями опираясь о пол, делаем ногами движения, как будто плывем брассом: ноги подтягиваем к животу, колени раздвинуты, пятки вместе – вдох. Потом резко опускаем ноги вниз на пол, соединив их вместе – выдох. Упражнение повторяем 6– 10 раз.

10. БАБОЧКА. Лежим на животе, руки вдоль туловища. Поднимаем руки, ноги и голову вверх, сильно напрягая мышцы. Руки можно смыкать за спиной. Опускаем ноги, руки и голову, коснувшись лбом пола. Упражнение повторяем 5–7 раз.

11. ЖЕРЕБЕНОК. Стоя на коленях, ладонями упираемся в пол. Ноги и руки на ширине плеч. Правую ногу, согнутую в колене, резким движением подтягиваем к голове, смотрим на ногу (рис. 22, а). Затем резко выпрямляем эту ногу, выбрасывая назад и немного вверх, смотрим вперед (рис. 22, б). Делаем такой взмах два-три раза и меняем ноги. Спина при этом прямая, голову не опускать. Повторять поочередные взмахи каждой ногой можно 3–5 раз.

Рис. 22. Упражнение «Жеребенок»

12. ГИБКАЯ ВЕТОЧКА. Встаем. Ставим ноги на ширине плеч, руки в стороны. Медленно прогибаясь назад и немного влево, левую руку фиксируем на правом бедре, правую поднимаем вверх (рис. 23). Медленно возвращаемся в исходное положение, а затем тянемся правой рукой к левой ноге. Дыхание спокойное, равномерное. По мере развития гибкости руку можно опускать до колена. Повторяем упражнение 3–5 раз.

Рис. 23. Упражнение «Гибкая веточка»

Эти упражнения не только подтянут животик, уменьшат объем талии и бедер, но и выработают гибкость. Теперь будет приятно надеть легкую летнюю одежду, а на пляж – свой любимый купальный костюм.

Чтобы научиться плавать, надо сначала отбросить все страхи и зарядиться искренним желанием научиться. Для этого освоим следующие упражнения.

1. МЕДУЗА. Стоя в воде по пояс, делаем глубокий вдох и сразу же, наклонившись вниз, медленно подтягиваем к груди одно колено, потом второе, обхватив их руками. Задерживаемся так на мгновение и спокойно встаем на дно ногами.

2. ПОПЛАВОК. Садимся на дно, вода должна доставать до плеч, руки касаться дна. Из этого положения поднимаем колени вверх так, чтобы вода вытолкнула на поверхность все тело. Спокойным движением отрываем руки от дна и размещаем их вдоль туловища. Стопы на дне, мышцы без напряжения. Голову можно положить на воду или на прибрежный песок, подбородок не задирать. Полежав так на воде, можно по очереди поднимать на поверхность воды ноги, стараясь расслабить все мышцы.

3. ЛЯГУШОНОК. Лежа на поверхности воды около берега и касаясь руками дна, выпрямляем ноги. Сделав глубокий вдох, ложимся животом на дно и опускаем лицо в воду. Когда вода вытолкнет ноги на поверхность, поднимаем руки вперед и свободно ложимся на воде, мышцы тела расслаблены. Когда надо будет вдохнуть, возвращаемся в исходное положение.

4. ТЮЛЕНЬ. Научившись свободно лежать на воде – на спине и на животе, можно разучивать повороты в воде. Лежа на животе, надо перевернуться через правое плечо на спину, как это делают тюлени на берегу. Следующий поворот можно сделать через левое плечо. При этом руками не касаться дна. Цель этих упражнений – освоиться в водной стихии, привыкнуть к тому, что вода держит тело на поверхности. Надо научиться преодолевать страх прикосновения воды к лицу. После этого можно приступить к другим упражнениям, освоив основные движения рук и ног.

Стили плавания для начинающих – движения рук

1. СТИЛЬ ПЛАВАНИЯ «ПО-СОБАЧЬИ». Стоя по пояс в воде, наклоняемся вперед так, чтобы погрузиться в воду по шею, ноги полусогнуты. Руки прижаты к груди, согнуты в локтях, кисти расслаблены. Делая быстрые движения кистями, подгребая под себя воду, продвигаемся вперед по поверхности воды, ногами можно помогать, касаясь дна.

2. СТИЛЬ ПЛАВАНИЯ «МОРСКОЙ». Стоя по пояс в воде, наклоняемся вперед так, чтобы погрузиться в воду по шею, ноги полусогнуты. Руки вытягиваем вперед, ладони с выпрямленными пальцами касаются друг друга. В этом положении, оттолкнувшись ногами от дна, двигаемся вперед. Повернув ладони наружу, плавным и энергичным движением рассекаем воду, разводя руки в стороны. После этого быстрым движением возвращаемся в исходное положение.

Плавать надо вдоль берега, при желании касаясь ногами дна.

Чтобы освоить движение ног при плавании, нужно приобрести плавательную доску или надувной круг. Можно надеть на руки надувные нарукавники, в настоящее время в продаже есть размеры и для взрослых.

Это простое приспособление надежно в применении, так как имеет четыре изолированных камеры с воздухом, поэтому в случае повреждения одной из них остальные легко удержат человека на поверхности воды.

Нарукавники обеспечивают безопасность тем, кто учится плавать, и приносят пользу людям с проблемами в позвоночном столбе, поскольку такой способ плавания дает возможность одновременно делать вытяжку позвоночника, если располагать тело вертикально, неспешно передвигая в глубине ногами, а руками на поверхности.

Людям с проблемами в позвоночном столбе, особенно в шейном отделе, вообще надо плавать с осторожностью. Им противопоказано длительное плавание, так как во время плавания голова сильно задирается вверх, усиливая шейный изгиб, который у женщин и так часто бывает увеличенным.

Плавать так, как плавают профессионалы, где голова на одной линии с телом, редко кто может, особенно в море, где соленая вода может негативно воздействовать на глаза и волосы, а плавать в жару в резиновой шапочке и плотных очках некомфортно. Да и выдыхать надо в воду, а этому надо долго учиться, тем более что вода в открытых водоемах не всегда бывает достаточно чистой, чтобы касаться ее лицом и губами.

Все-таки надо уметь плавать. Тогда вы сможете без страха заплывать глубже, где вода чище и подростки не «достают» своей резвостью. С нарукавниками безопасно плавать в море даже в небольшой шторм. Если вас случайно накроет большая волна, воздух в нарукавниках вытолкнет вас на поверхность.

Стили плавания для начинающих – движения ног

1. СТИЛЬ «МОРСКОЙ». Держась за плавательную доску или надувной круг, располагаемся на поверхности воды. Прямые ноги поочередно опускаем вглубь и поднимаем к поверхности, стопы расслаблены, они в этот момент похожи на маленькие ласты. Движения плавные, без брызг, что является признаком хорошего пловца.

2. СТИЛЬ «ЛЯГУШКА». Держась за плавательную доску, располагаемся на поверхности воды. Согнутые в коленях под прямым углом к туловищу ноги раздвигаем, а стопы приближаем друг к другу. Затем энергичным движением выпрямляем ноги в коленях и бедрах, оттолкнувшись пятками от воды, и некоторое время скользим по поверхности Стопы должны все время находиться близко к поверхности воды.

3. СТИЛЬ «ДЕЛЬФИН». Держась за плавательную доску, располагаемся на поверхности воды. Прямыми, соединенными вместе ногами делаем волнообразные движения. Этот стиль движения ног чаще применяют в профессиональном плавании.

Освоив плавание на животе можно освоить плавание на спине, оно разгрузит шейный отдел и поможет научиться лежать на воде, созерцая небо. Это очень приятное умение, правда при этом намокают волосы.

Чтобы определить, кто мы есть, надо знать день и желательно час своего рождения, это показатель основных жизненных программ, которые мы получаем в момент рождения и которые не изменишь.

Можно поменять цвет волос, цвет глаз, имя, фамилию и даже пол, но дату рождения изменить нельзя, законодательство всех развитых стран это делать не позволяет. Те программы, которые установились у нас в момент безвременья, то есть в момент рождения, будут влиять на нас всю жизнь, предоставляя возможность пройти те или иные уроки, необходимые Душе. Об этом подробно написано в книге «Генетические коды дня рождения».

Не менее важно знать и свою группу крови, это тоже основной показатель генетических программ, по которым во время беременности после момента зачатия формируется физическое тело и умственные способности человека.

• Так, люди с первой группой крови являются носителями программ биогенов, то есть местных жителей, землян.

• Люди со второй группой крови – носители генетики космонов, то есть инопланетян.

• Третья группа крови принадлежит техногенам, людям со смешанной генетикой.

• Четвертая группа крови принадлежит ноогенам, искусственно созданным людям. Принадлежность к той или иной группе крови проявляется у людей с рождения и характеризует их всю жизнь.

Например, для детей с первой группой крови трудности в учебе являются лишь стимулом к познанию наук. Планку досягаемого результата им можно без страха поднимать, поскольку они редко трудятся в полную силу.

Так же бывает и во взрослой жизни. Людей с первой группой крови любые трудности активизируют к деятельности. Различные соревнования, борьба, противостояние, в том числе мода на одежду, технику, быт, придают им задора, стимулируя к каким-то достижениям.

Для детей со второй группой крови лучше всего подойдет индивидуальное обучение. От них в этом варианте самая большая отдача, так как спокойствие и тишина помогают им вдумчиво углубиться в изучаемый предмет.

У взрослых людей со второй группой крови трудности в жизни вызывают активное сострадание, когда они готовы помогать другим, забывая о себе и даже теряя свои шансы. Они могут подолгу переживать свои неудачи, образно говоря «пилить опилки». Мода их волнует в меньшей степени. В одежде они предпочитают форменные варианты, простоту и удобство. В технике, бытовых приборах и аксессуарах предпочитают функциональность, компактность, комфортность и простоту.

У детей с третьей группой крови неудачи способны вообще отбить желание учиться. Они могут бросить все и больше не притронуться к учебникам. Им нельзя завышать планку их возможностей, поскольку в силу своей старательности они и так работают с полной отдачей.

Взрослых людей с третьей группой крови трудности огорчают, и они стараются свести их к минимуму. Если близкие люди или начальство на работе обошлись с ними плохо, они могут тут же уйти с работы или расстаться с любимым человеком, считая, что тот, кто совершил подлость однажды, совершит ее еще не один раз, зачем ждать. Они легко меняют работу, место жизни, любят путешествовать.

Дети с четвертой группой крови учатся по мере своих возможностей. Они будут терпеливо выполнять то, что от них требуют, зачастую даже не вникая в суть изучаемого материала. Им нужно показать глубину, нужность и важность изучаемого предмета.

Взрослые люди с четвертой группой крови тоже хорошие исполнители чужих идей и замыслов. Они зачастую даже не задумываются о том, зачем имеется то или другое, зачем надо делать что-то. В их понимании, раз так делают все – значит, так надо. Они с трудом меняют свой быт, работу, даже если находятся варианты удобнее и проще.

У нашей современной цивилизации уже нет чистых генетик биогенов, космонов и их смешений, но все еще в разных процентных соотношениях имеется наследуемая относительность к тому или иному гену, которая проявляется в наследовании той или иной группы крови.

Знать группы крови своих подопечных будет полезно учителям, воспитателям, тренерам, руководителям коллективов, предприятий и организаций, которые ищут подходы к людям и зачастую не могут понять их поведения. Кроме того, родителям важно знать группу крови своих детей.

Полезно знать и свою группу крови, чтобы потом не удивляться, почему мы поступаем так, а не иначе. То же самое и в отношении наших друзей и родных.

Первая группа крови (О)

Обладатели первой группы крови являются носителями самого древнего генома человечества – биогенов. Этих людей на планете большинство.

Люди, имеющие первую группу крови, как правило, обладают сильным характером.

У них выразительная мимика, торопливая речь, быстрые и часто резкие жесты и движения. Они решительны и уверены в себе, причем эта уверенность часто граничит с самовлюбленностью и высокомерием. Такими были биогены в древности, так проявляется генетическая память.

В настоящее время эти унаследованные качества могут выстраивать серьезные препятствия людям в достижении их целей, а ставить цели представители первой группы крови умеют, причем не позволяя, чтобы цели перешли в область несбыточных мечтаний.

В этой уверенности и напористости, безусловно, заключается сила этих людей, но часто они, мечтая ускорить события, бывают излишне суетливыми и торопливыми, поэтому их быстрота и возбудимость может перетекать в чрезмерную подвижность и неуравновешенность.

Все психические процессы у них протекают быстро и интенсивно, что и порождает несдержанность, вспыльчивость, поспешность и амбициозность. Люди эти болезненно переносят любую, даже самую справедливую критику, им хочется, чтобы окружающие понимали их с полуслова и мгновенно выполняли все их распоряжения.

Такая бескомпромиссность перерастает во властность и мешает людям с первой группой крови здраво, без присущей эмоциональности относиться к добрым советам.

Этим людям надо помнить древнюю мудрость: человек, стремящийся любой ценой добиться единовластия, в конечном итоге обрекает себя на одиночество.

Мужчины, имеющие первую группу крови, любят преодолевать препятствия, поэтому все легкодоступное им неинтересно. Сказывается генетическая память весенних турниров у биогенов, где победитель, став вождем на год до нового турнира, получал все и чувствовал себя самым главным.

Женщины с первой группой крови обладают притягательностью, они ждут от своего партнера бурного проявления чувств, ревностно относясь ко всему, что происходит в жизни.

Для детей с первой группой крови, носителей генетики биогенов, трудности в жизни являются лишь стимулом к действию. Например, поставленная ребенку в школе двойка заставит такого ученика выучить то, что раньше не удалось. Им можно без страха поднимать планку досягаемого.

Девиз биогенов, людей, имеющих первую группу крови: «Бороться, искать, найти и не сдаваться!»

Вторая группа крови (A)

Обладатели второй группы крови – носители генома космических людей – космонов. Люди, имеющие вторую группу крови, по количеству среди населения планеты занимают второе место после биогенов, людей с первой группой крови.

Космоны, как правило, достаточно общительные люди. Они легко адаптируются к любой обстановке, поэтому такие события, как смена места жительства или работы, не являются для них стрессовыми.

Они легко входят в любой коллектив и вызывают расположение сотрудников благодаря своей открытости и доброжелательности. Эти люди не приемлют конфликтов, поскольку ценят душевный комфорт и сбалансированность. Для них очень важна теплая и дружеская атмосфера на работе. Ведь для древних космических людей работа являлась смыслом жизни, они всегда шли туда, как на праздник.

Обладатели второй группы крови обычно не стремятся занимать руководящие должности, им больше подходит роль мастера своего дела. При этом они стараются обзавестись единомышленниками, чтобы совместно отстаивать свои интересы. Это своеобразный принцип сотрудничества, присущий высшей космической генетике.

Люди со второй группой крови любят спокойствие, гармонию и порядок, но у них есть серьезный недостаток – они не умеют расслабляться.

Избыточная напряженность и некоторая погруженность в себя, как правило, порождают упрямство, из-за которого они иногда теряют друзей и интересные предложения.

Из-за излишней углубленности этих людей в себя их психические процессы подвергаются постоянному перенапряжению, поэтому они легко уязвимы, тяжело переносят обиды и огорчения, хотя внешне стараются не подавать виду. Происходит это еще и из-за нежелания портить отношения с окружающими. Однако, оставшись наедине с собой, они склонны «перемалывать» все, что произошло за день, с опозданием находя нужные слова и хлесткие ответы обидчикам. Они готовы «пилить опилки», вместо того чтобы спокойно проанализировать ситуацию и постараться найти из нее выход.

Люди со второй группой крови часто не придерживаются режима дня, могут поздно ложиться спать, любят перекусить, когда все домашние видят десятый сон. Эти минусы характера плохо сказываются на их здоровье, но они легко корректируются воспитанием, хотя генетически это предопределяется унаследованной способностью древних космонов к круглосуточной работе, когда они находились в дальних полетах или работали на космических базах, где нет привязки ко времени суток.

От излишней погруженности в себя и принятия ошибочного варианта расслабления у людей со второй группой крови может проявиться склонность к злоупотреблению спиртными напитками, поэтому им надо как можно раньше научиться расслабляться, занимаясь физической культурой, а также медитацией. Соблюдение режима дня значительно улучшает их здоровье и самочувствие.

Носителям высшего космического гена полезно вегетарианство и совершенный отказ от стимуляторов – алкоголя, никотина. Во второй половине дня им следует избегать употребления кофе и крепкого чая. Иначе они в силу своей генетической памяти могут перейти на полную зависимость от стимуляторов. Ведь древних космонов в длительных космических перелетах переводили на энергетическое питание или вводили в состояние анабиоза, прототипом которого в наше время является летаргический сон.

Мужчины со второй группой крови обычно застенчивы и романтичны. Они выражают свою любовь взглядом или легким прикосновением, что является отголоском духовной любви космонов. Для них высшим проявлением любви является ощущение того, что они нужны и любимы.

Женщины со второй группой крови тоже отличаются застенчивостью, но часто проявляют самолюбие, подозрительность и, как следствие, противоречивость. Они зачастую ждут от мужчин подвоха (память смешения генетики).

Детям со второй группой крови лучше подходит индивидуальное обучение, где они смогут лучше раскрыть свои способности и таланты.

Девиз космонов, людей второй группы крови: «Мир создан для гармонии и самосовершенствования».

Третья группа крови (В)

Люди с третьей группой крови унаследовали геном техногенов, что есть смесь генома космонов с геномом биогенов.

По этой причине эти люди чувствуют себя одновременно хозяевами планеты, как биогены, и людьми, достаточно осведомленными в космических тайнах бытия, как космоны.

По количеству представителей среди населения планеты техногены занимают третье место, к тому же их намного меньше, чем биогенов и космонов.

Обладатели третьей группы крови уверены в себе, характер у них достаточно открытый и оптимистичный.

Размеренная жизнь, к которой стремятся обладатели второй группы крови, им не по нраву. Им нравится комфорт и коммуникабельность, а однотипность и обыденность навевает скуку.

Их тянет к приключениям, им, как биогенам, нужен праздник, а как космонам – свежий ветер перемен, сказка и нераскрытая тайна бытия. Поэтому эти люди никогда не упустят случая что-то изменить в своей жизни, хотя бы на время, к примеру отправившись в путешествие.

У людей с третьей группой крови даже мысль о предстоящем путешествии уже вызывает восторг. У них богатое воображение, они готовы отправиться даже «за туманом и за запахом тайги». В дорогу эти люди обычно берут с собой небольшое количество вещей, так как и дома ведут достаточно аскетичный образ жизни. Мало того, они прекрасно могут обходиться без спутников. Для них так даже удобнее, не надо ни от кого зависеть, ни с кем считаться, приспосабливаясь к прихотям других. Сам себе хозяин – что может быть лучше.

Люди с третьей группой крови обычно неконфликтны и имеют достаточно гибкий характер, но все-таки вокруг них бывает мало людей, близких им по духу. Это результат их независимости, ведь эти вольнолюбивые люди не станут терпеть несправедливого отношения к себе. Не успеет начальник на них накричать, как они уже положили ему на стол заявление об уходе, и ведь действительно уйдут, так как предстоящая перемена их не пугает, а лишь вызывает живой интерес.

Но частые неудачи для людей с третьей группой крови в силу генетической памяти вообще могут отбить желание двигаться и что-то делать, порождая безразличие и даже деспотизм. Став когда-то в древние времена изгнанниками из общества биогенов за свой более развитый (относительно к ним) ум и одновременно не получив признания в обществе космонов за свою примитивность (тоже относительную), техногены усомнились в себе.

Основная жизненная задача людей с третьей группой крови – это обретение уверенности в себе, в своих силах и возможностях.

Мужчин с третьей группой крови часто принимают за донжуанов, ведь они умеют красиво ухаживать, как космоны, и владеют искусством обольщения, как биогены, но в жизни такой мужчина чаще всего примерный семьянин, который обожает своих детей.

Женщины с третьей группой крови независимые и яркие, они легко покоряют мужские сердца, но не всегда отвечают взаимностью, особенно в том случае, если их пытаются укротить или подчинить. В семье это хорошие хозяйки и матери, дающие своему ребенку ощущение радости жизни, так как они и сами очень часто верят в сказку.

У детей, носителей третьей группы крови, неудачи, несправедливость или завышенные требования могут вообще отбить желание учиться. Они могут бросить все и больше и не притронуться к учебникам, им нельзя завышать планку, так как они и так работают с полной отдачей.

Девиз техногенов, людей, имеющих третью группу крови: «Мы мирные люди, но наш бронепоезд стоит на запасном пути».

Четвертая группа крови (AB)

Люди с четвертой группой крови, носители генома ноогенов, встречаются довольно-таки редко. Здесь сказывается то обстоятельство, что работников нужно было не так уж много, тем более что биороботы, кем и были ноогены, сначала не имели варианта перевоплощения, и только смешанный вариант обретал Душу.

Характер ноогенов многогранный, он стал результатом слияния чувствительной натуры космонов с геномами животного и растительного мира.

Тем не менее у людей, обладателей четвертой группы крови, мягкий и кроткий нрав, они доброжелательны и спокойны, так что окружающим обычно комфортно рядом с ними. Чувство такта и терпимость к людям являются следствием кропотливой работы ученых-генетиков, создавших конечный вариант ноогенов. Поэтому носителей четвертой группы крови можно назвать одухотворенными натурами и многогранными личностями, но часто они разбрасываются своими способностями, не стремясь достичь нужных высот.

Они всегда готовы выслушать и понять других, терпимы и толерантны. Ноогены легко принимают чужую точку зрения, отличающуюся от их собственных суждений, причем тут же могут сменить ее в угоду сильному и властному суждению. По этой причине они нерешительны, но этот с виду существенный недостаток – проявление их генетической памяти. Ведь древние ученые специально выработали у этих людей нерешительность, чтобы те не решались спорить со своими хозяевами.

Представители четвертой группы крови, как правило, ни с кем, кроме себя, не ссорятся. Из-за постоянного пребывания в конфликте с собой их самооценка очень страдает. Они часто сожалеют о том, что были терпимы и мягки с кем-то, с кем нужно было повести себя жестко, но так и не решаются даже в спокойной обстановке высказать свои претензии, боясь остаться в одиночестве. Их обычно пугает все новое, и именно нерешительность мешает им в жизни, порождая страхи, суеверия и суетливость.

Людям с четвертой группой крови нужно поверить в себя и возвысить свое человеческое предназначение, оставив рабские наклонности. Ведь даже если человек – носитель генома ноогенов, он все равно человек, равный всем представителям человеческой цивилизации.

Мужчины с четвертой группой крови обладают способностью очаровывать женщин, такие задачи были у ноогенов. Они привлекают скорее обходительностью и неординарностью, чем внешностью или интеллектом.

Женщины с четвертой группой крови тоже обладают притягательностью. Однако они очень требовательны в выборе мужчин и зачастую неподкупны. Доводя их до своего идеала, они обычно требуют к себе слишком много внимания. Такие черты характера прививались ноогенам, чтобы те случайно не завлекли своих хозяев.

Дети с четвертой группой крови по мере возможности будут терпеливо выполнять то, что от них требуют, зачастую даже не вникая в суть изучаемого материала. Им нужно показать глубину, интерес и важность изучаемого предмета.

Девиз ноогенов, людей имеющих четвертую группу крови: «Я так хочу, чтобы лето не кончалось!»

Схемы наследуемых групп крови

Генетические программы, сформировавшие группы крови родителей, работают в определенных энергетических законах, которые побуждают к активности свои генетические программы, формируя разные варианты наследования групп крови у их детей.

Эти программы обоснованы стойкостью генетики, которая зависит от зрелости, то есть от древности самой генетики. Так, самая стойкая генетика – у биогенов, обладателей первой группы крови, то есть у аборигенов нашей планеты. Она при встрече родителей с первой группой крови дает только свой вид.

А вот два родителя-космона могут дать детям свою вторую группу и первую группу крови биогенов.

То же самое бывает у родителей-техногенов: их дети могут унаследовать третью группу или первую группу крови биогенов.

И только ноогены, люди с четвертой группой крови, встретившись друг с другом, могут дать своим детям три вида групп крови, кроме первой группы биогенов.

Такая странная закономерность объясняется происхождением генетики людей нашей древней цивилизации, о которой можно прочесть в книге «Кармическая астрология».