Лайфхаки счастливых людей. 50 рецептов счастливой жизни Эйвери Мэтт

Тот наиболее богат, кто доволен малым, ибо такое довольство свидетельствует о богатстве натуры.

Сократ

Желание иметь есть грех корыстолюбия.

Уильям Шекспир

В стране, которой правят хорошо, стыдятся бедности. В стране, которой правят плохо, стыдятся богатства.

Конфуций

Здоровье, а не серебро или золото – вот настоящее богатство.

Мохандас К. Ганди

Старайся оставить после себя детей лучше образованных, нежели богатых: надежды образованных завиднее богатых невежд.

Эпиктет

После многих лет духовных поисков один успешный миллионер вдруг понял, что, несмотря на роскошную жизнь, он был несчастлив. Мало того, он пришел к выводу, что несчастлив именно потому, что богат. У него было все, что он только мог пожелать, и достаточно денег, чтобы купить все остальное, но он чувствовал какую-то неудовлетворенность. Поэтому, проявив свойственную ему решительность, принялся менять свою жизнь. Он поступил неожиданно: большинство людей и не подумали бы повторить его поступок.

Он решил раздать свои богатства другим.

Он решил раздать все свои деньги и принялся искать различные места и учреждения, которым мог бы пожертвовать свои сбережения. Потом он переехал в очень скромную квартиру. И тут его осенило, что мироощущение резко изменилось. У него как гора с плеч упала.

Положительная сторона бедности

Кто-то однажды сказал, что любовь за деньги не купишь, а вот переговорную позицию укрепить деньгами вполне можно! Правда в том, что деньги действительно открывают путь к личному счастью. Но также приносят множество поводов для сожалений и печалей. Например, многие из тех, кто выиграл в лотерею, впоследствии говорили, что лучше бы они и не выигрывали вовсе!

Если вы вдруг решите заработать (или выиграть!) много денег, помните о том, что будет сложно понять, когда вы скопите достаточно. Другими словами, если у вас есть деньги на еду, квартиру, одежду и коммунальные услуги, значит, есть все, что вам нужно, а остальное – излишества. Можете ли вы определить конечную точку, после чего сможете остановиться? И если у вас есть представление о том, когда нужно остановиться, то, скорее всего, в процессе накопления денег ваша точка зрения изменится, и вы будете стремиться заработать все больше и больше.

Возможно, первоначально вы считали, что остановитесь, заработав на удобный дом и роскошную машину. Но когда вы, наконец, их приобретете, сможете ли тут остановиться? Или станете с завистью глядеть на более роскошные дома ваших соседей, на более дорогие автомобили? А когда у вас все это будет, не захотите ли вы получить еще больше? И так – бесконечно.

Этому процессу не будет конца. Если гонка за деньгами сама по себе приносит вам счастье, и вам совсем не нравится их зарабатывать и тратить, эта модель вряд ли вас удовлетворит, и это вряд ли доставит вам счастье. Если вы постоянно думаете о том, есть ли у вас деньги, то вряд ли будете счастливы; если же поймете, как много у вас уже есть, достигнете гармонии.

Два типа богатства

Богатство бывает двух противоположных видов. Есть финансовое, которое ведет к множеству материальных приобретений, и есть богатство личного счастья. И что интересно: люди гонятся за богатством первого рода потому, что стремятся к богатству второго.

Поэтому говорят, что если главной целью является богатство второго рода, накопление денег – просто инструмент для достижения цели. А что, если это не так? Что произойдет, если старательно собранное богатство приведет к тому, что человеку станет хуже, а не лучше, и он почувствует себя несчастным?

В таком случае, наверно, легче его не иметь. Почему же каждый стремится заработать все больше и больше?

Поскольку перед нами такой огромный выбор, важно знать меру. Некоторая финансовая «подушка» может действительно успокоить. Деньги дают возможность насладиться новыми товарами и впечатлениями, но важно не дать богатству стать обузой.

Знаете ли вы, когда заработаете достаточно денег? Знаете ли, когда достигнете поставленной цели – и будете счастливы? Необходимо внимательно следить за тем, чего вы уже достигли, и не позволять себе постоянно желать больше и больше.

Здоровье и богатство

Правда, что здоровый бедняк счастливее больного богача. Если в вашей жизни царит мир и покой, вы умеете отдыхать, довольны своей жизнью, это гораздо важнее, чем стараться заработать больше денег. Деньги начинают вести нас по жизни, оказывая отрицательное влияние на все ее области.

Если вы счастливы просто от того, что зарабатываете деньги, – что же, в этом нет ничего плохого. Но большинство людей такое положение дел не устроит. Поэтому постарайтесь найти мгновения покоя; постарайтесь не гнаться за деньгами, чтобы сосредоточиться на том, что действительно важно – на том, что делает вас счастливым.

Подведем итоги

Деньги – это и дар, и проклятие. Если вам не хватает денег, вы будете переживать и беспокоиться. То же случится, если вы заработаете слишком много. Постарайтесь понять, что значат деньги в вашей жизни, как они делают вас счастливым. Решите, сколько денег вам необходимо, сколько времени и сил вы готовы положить на это.

Если вы не можете сказать, зачем вам нужно заработать или получить определенную сумму, значит, деньги контролируют вашу жизнь, а не наоборот. Если вы хотите стать счастливым, должны определить, сколько денег вам для этого нужно и на какие жертвы вы готовы пойти. Помните, что ваша конечная цель – настоящее счастье, и деньги нужны вам только для того, чтобы ее достичь.

Меньше – это больше.

Людвиг Мис ван дер Рохе

Он вырос из богатства в бедность.

Марк Твен

Если вы будете всю жизнь стремиться заработать денег, это будет значить, что у вас нет амбиций. Это будет значить, что вы к себе нетребовательны. Потому что вы узнаете, каков ваш истинный потенциал, только когда начнете превозмогать самого себя, стремясь к большему.

Барак Обама

Любую болезненную ситуацию можно обратить в смех. Юмор можно найти в чем угодно, даже в бедности – если выживешь.

Билл Косби

Когда вы упрощаете свою жизнь, ее законы также упрощаются. Одиночество перестает быть одиночеством, бедность перестает быть бедностью, слабость – слабостью.

Генри Дэвид Торо

Когда компания Apple, потеряв направление развития и испытывая сложности на рынке компьютеров, снова приняла на работу Стива Джобса, он сразу понял, в чем состояла основная проблема этой компании: Apple стремилась добиться успеха сразу во многих областях. Несмотря на то, что там работали отличные сотрудники, их усилия настолько распылялись, что не удавалось безупречно доводить начатое до конца. Поэтому решение, предложенное Джобсом – сократить количество проектов с нескольких сотен до четырех – было смелым, дерзким, мужественным решением – и весьма успешным. Компания начала производить всего несколько товаров, но каждый из них был жизненно необходим миллионам людей. Вскоре товарооборот вырос до нескольких миллиардов долларов, а бренд компании стал одним из самых узнаваемых в мире.

Джобс понял, что компании не следует стремиться заниматься всем сразу; вместо этого он остановился на нескольких важных проектах и принял решение довести их до совершенства, обогнав конкурентов. Говорят «лучше меньше, да лучше»; в случае с Apple применение инновационных технологий, безусловно, принесло свои плоды. Сократив количество своих проектов, компания смогла начать тщательно работать над каждым из них. Не пришлось делать выбор между качеством и количеством.

Так же – и с вашим ощущением личного счастья. Не советуем пытаться изменить все аспекты своей жизни: обнаружится столько возможностей, что вы не сможете ничего довести до конца и только перегрузите себя работой, что опять же сделает вас несчастным. Откажитесь от стремления делать сразу много вещей одновременно, не доводя до совершенства. Выберите несколько проектов, но доведите их до конца. При этом важно не ошибиться в выборе. Когда проекты будут завершены, приступайте к следующим.

Качество, а не количество

Главная проблема состоит в том, чтобы выбрать несколько проектов и обязательно довести их до конца – перед тем, как начать что-то новое. Поскольку предстоит сложный выбор, не торопитесь. Выберите те направления, которые способны принести наибольшую выгоду от вложенных в них усилий. Выбирая, думайте о том, чтобы быть счастливым в нескольких областях своей жизни.

Один из недостатков такого подхода заключается в том, что люди отходят от первоначального плана, не замечая этого, и в результате теряют многие возможности и приобретают сложности на пути реализации проектов. Отвлекаясь от сути, мы превращаем новые идеи в отдельные направления, которые затем могут вырасти в крупномасштабные самостоятельные проекты. Чтобы не допустить такого разветвления, придется действовать осторожно и решительно. Если вы позволите своим проектам начать бесконтрольно «делиться», то с ростом числа отдельных подзадач будет резко уменьшаться возможность доведения их до логического конца.

Поэтому обращайте внимание на то, чтобы не отвлекаться и постоянно заниматься лишь тем проектом, который стоит на повестке дня. Концентрируйтесь на этой задаче и не позволяйте себе отвлекаться.

Упростите свою жизнь

В наше время перед нами открыты поистине безграничные возможности для различных дел и разнообразнейшего опыта. И нам хочется наполнить жизнь новыми впечатлениями.

Пример окружающих заставляет беспокоиться, что мы что-то упустим, чего-то не добьемся или не попробуем. В результате мы постоянно добавляем все новые и новые задачи к своему напряженному графику. Однако если задуматься, настоящее счастье приносит только то, что для нас по-настоящему значимо, поэтому не загромождайте свою жизнь ненужными делами. Но не выплесните с водой и ребенка: обязательно занимайтесь тем, что делает вас счастливым; постоянно совершенствуйтесь в этих областях.

Учитесь фокусировать свое внимание

Сколько раз вы начинали делать то, что нравилось, потом отвлекались на что-то другое, а затем либо не возвращались к начатому проекту вовсе, либо приходили к выводу, что не можете продолжать этим заниматься с той же степенью увлеченности и заинтересованности? Однажды я разговаривал с человеком, который увлекался авиамоделированием. Он рассказал, что каждый раз, когда он садился за новую модель, что-то обязательно отвлекало его. Поэтому он перестал раскладывать на столе необходимые материалы, потому что заранее думал, что его обязательно кто-то или что-то отвлечет.

Потом он задумался, чем были вызваны отвлекающие факторы, и заметил, что чаще всего это были либо телефонные звонки, либо члены семьи, которым что-то было нужно. Он не хотел отказываться от хобби, которое доставляло ему такое удовольствие. Поэтому решил, что пока он занимается любимым делом, не будет отвечать на звонки и просьбы, за исключением срочных.

Потребовалось некоторое время и определенная настойчивость, чтобы внести в свою жизнь необходимые изменения. Он сказал друзьям, что в определенное время он будет занят, и попросил их не обижаться, если не ответит на звонки. Он также начал предупреждать жену и детей о том, что в определенное время он хочет заниматься моделированием и поэтому просит их решить все вопросы с ним заранее. На семейном совете решили, что он будет заниматься своими моделями два раза в неделю, не более чем два часа в день. Он также решил, что в выходные не будет смотреть так много телепередач и перестанет заниматься бессмысленными делами. Вместо этого проведет больше времени с семьей.

Уменьшив количество своих задач, он сумел выкроить время на то, что ему нравилось.

Подведем итоги

Важно не только иметь возможности для счастья, важно начать что-то делать для этого. Поэтому необходимо сосредоточиться на некотором конечном числе действий. Начать следует с расстановки приоритетов. Перечислите все имеющиеся возможности и нанесите их на простой график. Самые простые поместите слева на оси Х, сложные или требующие большего времени – справа. Затем на оси Y отметьте в самом верху то, что принесет, по вашему мнению, наибольшую пользу, внизу поместите то, что улучшит вашу жизнь незначительно. Теперь разделите график на четыре равные части, проведя перпендикулярные линии через центр. Обратите внимание только на верхний левый квадрат. Вы поместили туда то, что относительно легко сделать и что принесет вам наибольшую пользу. Из этого числа выберите максимум четыре пункта и начинайте работу.

Кто утверждает, что деньги могут сделать все, вполне вероятно, сам может сделать все ради денег.

Бенджамин Франклин

Деньги не гарантируют успеха, а вот свобода заработать деньги обязательно сделает вас успешными.

Нельсон Мандела

После того, как вы накопите определенный капитал, деньги становятся вам безразличны. Зарабатывание денег более не цель. Теперь для вас важен процесс игры.

Аристотель Онассис

Я благодарю судьбу за то, что родился бедным. Нищета научила меня истинной ценности даров жизни.

Анатоль Франс

Многие люди не начинают заботиться о деньгах до тех пор, пока они у них не закончатся, другие относятся так же к своему времени.

Иоганн Вольфганг фон Гете

Представьте себе двух людей, которые, будучи вполне довольными жизнью, однажды выиграли большую сумму в лотерею. Один из них решает, что теперь ему не о чем переживать. Он отмечает свой выигрыш покупкой большого дома, скоростной машины и дорогого путешествия. Другой решает никому об этом не рассказывать и отдает весь выигрыш на благотворительность. Некоторое время спустя первый победитель привыкает к новому образу жизни. Когда первоначальный восторг стихает и он погружается в повседневность, ему вдруг приходит в голову, что жизнь отнюдь не стала интереснее. Поскольку он не инвестировал свои деньги, то постепенно растрачивает их и в конце концов, вынужден продать свое имущество и начать все сначала. Но теперь он недоволен тем, как складывается его жизнь, потому что он уже видел «лучшую долю». Теперь она ему больше не светит, поэтому каждый раз, встречая богача, он злится, ревнует – и становится еще более скупым и жадным по отношению к другим.

Второй же человек, не пережив настолько резких изменений в своей жизни, ни о чем не сожалеет и по-прежнему вполне всем доволен. Вспоминая о своем выигрыше, он каждый раз с умиротворением, счастьем и удовлетворением думает о том, что его деньги пошли на доброе дело. Каждый раз, когда ему встречается бедняк, наш герой вспоминает, на что пошли его деньги, – и это делает его счастливым. Проходят годы, а это чувство по-прежнему остается с ним – и только делается сильнее, потому что он точно знает, что его деньги пошли на то, чтобы кто-то стал счастливее. Его же жизнь ничуть не меняется в худшую сторону, он живет, как и прежде, – и по-прежнему всем доволен.

«Бедность», разумеется, термин относительный, как и «богатство». Обычно счастливы не те, у кого больше денег; деньги не являются мерой счастья в жизни человека.

Что такое богатство?

Этот вопрос, по мнению многих, имеет очевидный ответ: богатство заключается в том, сколько у человека денег. Однако, прежде всего, следует определить, что именно делает нас счастливыми, и затем решить для себя, сколько этих ресурсов имеется. Если деньги – единственный пункт вашего списка, именно на нем и нужно сосредоточиться. Но, скорее всего, ваш список будет состоять из большого количества пунктов, каждый из которых по-своему значим.

Обычно в этот список включаются такие пункты, как время, проведенное с семьей, время на хобби, время на прослушивание музыки или просмотр телепередач, время на прогулки, на благотворительную деятельность, на помощь другим людям, на поездку в отпуск и т. д. Этот список может быть как длинным, так и коротким, но постарайтесь включить в него все пункты, которые будут влиять на ваше ощущение счастья. Затем определите, какие из этих ресурсов у вас уже есть. Вы удивитесь тому, насколько вы богаты уже сейчас. Постарайтесь усовершенствовать свой список. Например, найдите время на то, чтобы почитать интересную книгу, воспользоваться хорошей погодой, чтобы пойти погулять, – и без всяких усилий станете гораздо богаче счастьем. Дав иное определение богатству, поняв, что не только деньги и имущество определяют его, вы сможете начать богатеть сразу – и это занятие вполне достойно потраченных на него усилий.

Что такое бедность

Мы можем дать другое определение и слову «бедность». Это понятие включает в себя не только то, сколько есть денег, но и то, насколько бедна или богата наша жизнь событиями, которые делают нас счастливыми. Если кто-то абсолютно счастлив, имея весьма немногое, разве можно назвать его бедным, даже если у него мало денег и имущества? Настоящая бедность наступает тогда, когда жизнь лишает нас возможности быть счастливыми. Если мы живем день ото дня, не испытывая мгновений счастья в одном из множества его проявлений, то мы «бедны счастьем».

В составленном вами списке многие ресурсы вам вполне доступны, нужно только внести определенные изменения в свой стиль жизни.

Деньги, деньги, деньги

Мы рассмотрели разные определения «богатства» и «бедности», которые могут отличаться от обычных. Но давайте немного поговорим и о деньгах, потому что это – неотъемлемая часть современной жизни. Во-первых, без определенного количества денег нам не обеспечить себя жильем и пропитанием. Бедные люди берут взаймы, их долги растут, а это, в свою очередь, вызывает чувство депрессии и беспокойства. Но деньги сами по себе не сделают вас счастливыми. Так что же мы можем сделать, чтобы превратить материальное благополучие в «богатство счастья»?

Деньги могут помочь нам стать счастливыми, но могут произвести и противоположный эффект. Важно научиться осознавать свои границы – и не торопиться. Если стремиться сделать слишком много и слишком быстро, это может привести к катастрофе. Об этом часто рассказывают те, кто выиграл огромные суммы в лотерею и теперь жалеют об этом. Важно представлять, для чего вам нужны деньги. Этот вопрос может показаться очевидным и простым, но это не так. Каким образом вы бы потратили деньги, чтобы ваша жизнь стала лучше и счастливее? Что бы сделали, чтобы богатство не испортило вам жизнь? Из того, что вам нужно для счастья, что именно можно купить за деньги? И сколько денег вам для этого нужно? Если мы хорошо представляем себе ответы на эти вопросы, то наши деньги принесут нам счастье. По размышлении может оказаться, что для достижения максимально возможного уровня личного счастья не нужно столько денег, сколько мы изначально планировали потратить.

Подведем итоги

Как богатство, так и бедность влияют на ощущение счастья, когда речь идет не о деньгах. Обладаете ли вы настоящим богатством счастья или вам его не хватает – вопрос сложный. Речь идет не о том, насколько вы бедны или богаты в материальном смысле. Необеспеченные финансово люди могут быть совершенно счастливы, а богатые – абсолютно несчастны. Деньги могут помочь человеку достичь счастья во многих областях жизни, но только в том случае, если тратятся разумно, а не просто потому, что есть во что их вложить. Дав новое определение понятиям «богатство» и «бедность», изменив отношение к деньгам, мы получаем новый путь к счастью – и находим удовлетворение в новых областях жизни.

Думайте о том, насколько вы богаты или бедны счастьем. Это изменит ваше отношение: вы перестанете думать о том, много или мало счастья в вашей жизни, но поразмышляете о его качестве. Действительно, лучше порадоваться от всей души в течение нескольких минут в день, чем лишь немного оживиться – но на четверть часа. Продумайте свой подход к поиску счастья, постарайтесь понять, что оно значит лично для вас.

Деньги никогда не делали и не сделают человека счастливым, потому что сами по себе они не способны произвести счастье. Чем больше у человека денег, тем больше денег ему хочется.

Бенджамин Франклин

Я прошу возможности доказать, что деньги не могут сделать меня счастливым.

Спайк Миллиган, писатель, сценарист

Деньги не могут купить счастье, но в минуты несчастья они могут обеспечить вам максимальные удобства.

Клэр Бут Люс

Только духовные снобы полагают, что люди могут быть счастливы без денег.

Альбер Камю

Не желайте ничего; откажитесь от всех желаний и будьте счастливы.

Свами Сивананда, индийский гуру

Победителям национальной лотереи предоставили выбор: взять сразу весь приз (1 миллион долларов) или согласиться получать каждый месяц 2000 долларов в течение оставшейся жизни. Большинство счастливых победителей решили получить всю сумму сразу, чтобы тут же отправиться за покупками. Они были вне себя от счастья от того, что в один миг станут миллионерами. Купили себе большие дома, дорогие машины, яхты и дачи. К сожалению, многие из них не задумывались о том, сколько будет стоить их новая жизнь. Вскоре им пришлось что-то продавать, чтобы сохранить остальное. Они были так огорчены, что собирались даже подать в суд на организаторов лотереи, которые не объяснили им, какая опасность таилась в этом выигрыше. Меньшинство победителей, которые согласились получать регулярные выплаты, жили иной жизнью. Поскольку они получали деньги небольшими порциями, не пришлось мгновенно менять образ жизни; они вносили изменения постепенно и понемногу. Они тратили на себя столько денег, сколько могли позволить. Один из тех, кто выбрал данный способ выплаты приза, удивил организаторов, потому что на момент выигрыша ему было уже за семьдесят. Организаторы объяснили, что, если он хочет получить приз полностью, ему придется рассчитывать на то, что он проживет еще примерно сорок лет. Добавили, что искренне на это надеются, но все же рекомендуют ему забрать всю сумму сразу. Он же остался непреклонен, полагая, что такие серьезные изменения в жизни скорее сделают его несчастным, чем счастливым, а если он будет получать по 2000 долларов в месяц, то каждое мгновение жизни будет доставлять ему счастье и удовольствие.

Сколько денег вы хотели бы иметь?

Могут ли деньги сделать вас по-настоящему счастливым человеком? Неужели любовь к деньгам – корень всех бед? Если вы не умеете правильно распоряжаться деньгами, они определенно принесут вам несчастье. Не сделает вас счастливыми и постоянная гонка за еще большим богатством. Но деньги сами по себе – это ни плохо ни хорошо. Важно уметь пользоваться ими, понимать, в чем состоит их истинная ценность и что это может вам дать. Стараясь стать более счастливым человеком, вы должны понять роль денег в своей жизни. Какую роль они играют сейчас? Как бы вы хотели изменить эту роль? Насколько важна роль денег в вашей жизни и как бы вы хотели изменить важность денег для себя лично? Деньги – определенно неизбежная часть нашего существования, но какова их роль? Деньги – это необходимое зло или нечто, чем мы должны уметь пользоваться, чтобы доставить себе удовольствие и радость? Ответ в том, как вы относитесь к деньгам, доставляют ли они вам больше беспокойства, чем радости, – или наоборот.

Что значит «слишком много» денег?

Большинство людей думают, что хотели бы иметь много денег, и, хотя это может привести к проблемам, это будут проблемы приятного свойства. Но мы уже говорили о том, что слишком много денег может принести больше проблем, чем пользы; однако, если у человека имеется небольшой дополнительный запас денег, это принесет ему счастье и удовольствие. Если у вас уже есть достаточно денег, это хорошо. Если нет, нужно установить для себя следующее:

• Сколько денег вы хотели бы в идеале?

• Насколько важны для вас деньги?

• На какие жертвы вы готовы были бы пойти, чтобы получить их?

Отвечая на первый вопрос, думайте о реальности, а не о мечтах; помните: большое богатство порождает большие проблемы. Сколько денег могут сделать вас по-настоящему счастливым человеком? Когда ответите, нужно переходить ко второму вопросу, затем – к третьему. Например, вы можете решить, что хотите распределить свои деньги, либо потратив их каким-то образом, либо выделив дополнительные суммы на определенные траты. Вы также можете решить, что готовы больше работать, и потраченные усилия и время не пропадут зря. Вы можете решить сократить свои расходы на определенные нужды, чтобы потратить освободившиеся деньги. Какое бы решение вы ни приняли, всегда руководствуйтесь следующим принципом: деньги должны сделать вас счастливее.

Деньги – это далеко не все

Говорят, что самое дорогое, что у вас есть, – ваше время, а самое дорогое, что вы можете потратить, – это время других людей. Деньги – это далеко не все, что важно в жизни; вы должны помнить, что когда и не хватает денег, вам есть за что благодарить судьбу. Вы здоровы? У вас есть крыша над головой? Вы сегодня не голодны? И так далее. Так что даже если вы уже потратили все деньги, остается множество причин чувствовать себя счастливым. Если вас беспокоит недостаток денег, сразу разберитесь с этой проблемой. Может быть, стоит переехать в другое жилье, строже планировать свои покупки и т. д. Всегда реально оценивайте свою финансовую ситуацию и думайте о том, счастливы ли вы – или переживаете по поводу денег.

Подведем итоги

Счастье нельзя купить за деньги, но деньги могут стать важным фактором в обретении счастья. Правда, это можно сказать только в том случае, если вы знаете, чего хотите добиться и почему. Накопление денег как таковых – бесполезно. Используйте их как инструмент для поиска вашего личного счастья. Помните о необходимости использовать все свои активы: деньги, талант, связи, навыки – для того, чтобы способствовать поиску счастья. Именно счастье должно стать вашим основным приоритетом.

Чудеса случаются каждый день. Просто измените ваше представление о том, что такое чудо, и вы увидите повсюду множество чудес.

Джон Бон Джови

Чудеса, кстати, не нарушают законы природы.

К. С. Льюис

Чудеса случаются моментально. Будьте открыты и готовы к ним.

Д-р Уэйн Дайер, автор, пишущий на темы саморазвития

Положительный настрой способен помочь вам увидеть больше чудес, чем любое чудодейственное лекарство.

Патриция Нил, актриса

Любовь – непревзойденное, чудесное лекарство. Любите себя, и чудеса в вашей жизни будут происходить постоянно.

Луиза Л. Хэй, автор по теме самопомощи

Анни всегда была очень умной девочкой. Она выросла, стала начитанной, серьезной девушкой, поэтому ее знакомые совсем не удивились, когда ее приняли в Оксфордский университет. Анни решила учиться на юриста и окончила вуз с отличием. После окончания университета перед ней встал богатый выбор: многие юридические фирмы хотели взять ее на работу. Она остановилась на одной известной и престижной фирме в Лондоне – и очень скоро завоевала репутацию одного из самых талантливых молодых юристов в стране. Казалось, у девушки было все: деньги, должность, уважение, блестящее будущее. Но не хватало одного – она не была счастлива. Чего-то не хватало, какого-то элемента, который расставил бы все по местам.

Однажды она ехала в метро на работу и сидела напротив женщины с младенцем, которому было несколько недель. Они разговорились. Анни потом рассказывала, что уже не помнит, о чем, но ей запомнилось счастливое выражение лица молодой женщины. Конечно, ей было непросто воспитывать ребенка, но эти трудности ничего не значили, так она была счастлива. И тут Анни осенило: она поняла, что ей нужно сделать. Коллеги были очень удивлены, когда она подала заявление об увольнении. Анни снова поступила в университет, но на другую специальность. Через три года она получила диплом акушера и поступила на работу в больницу в центре Лондона. Ей было не привыкать работать в таком ритме и с такой нагрузкой, но зато теперь она была по-настоящему счастлива. Каждый день она видела настоящее чудо – чудо рождения. Девушка поняла, что от этого она никогда не устанет. Каждый раз, когда она брала в руки новорожденного и видела счастливое лицо матери, ее переполнял восторг, радость и счастье.

Будьте бдительны

Чудеса происходят каждый день, но в нашей занятой жизни мы их часто не замечаем. Остановитесь и порадуйтесь этим маленьким чудесам, ощутите радость от встречи с ними. Например, зимой может вдруг выдаться необычно теплый и солнечный день, у кого-то родится малыш, кто-то внезапно получит большую сумму денег. Порадуйтесь за тех, с кем произошло чудо, будьте готовы к этому всегда. Следите за чудесами, которые происходят в вашей жизни практически каждый день. Научитесь замечать их, и вашему взору они будут представать гораздо чаще: в совершенно неожиданных местах, по неожиданным поводам; каждый из этих случаев наверняка вдохновит и обрадует вас.

Успех других людей – это и ваш успех

Когда вы научитесь замечать и ценить собственные успехи, постарайтесь радоваться успехам других людей. Это сделает вас гораздо счастливее. Следите за достижениями окружающих, их успехами и поисками счастья и радуйтесь вместе с ними. Пусть это придаст вам вдохновения.

Старайтесь искать новые возможности в разных областях, знакомьтесь с новыми людьми, бывайте в новых местах. Не ограничивайтесь обычными контактами или кругом друзей и знакомых. Знакомьтесь с друзьями друзей, со знаменитостями, профессиональными спортсменами и т. д. Социальные сети сделали очень удобным и простым отслеживание карьерного роста и благополучия разных людей. Заведите страничку в сетях, таких как Facebook, Twitter и Linkedin – и получайте вдохновение от информации из разных источников. Это – один из самых легких способов почувствовать себя счастливым.

Любите себя

Алан Коэн однажды сказал: «Любите себя таким, какой вы есть, любите себя прямо сейчас, и вы окажетесь в раю. Чтобы там оказаться, не нужно ждать, пока вы умрете. Если вы будете ждать, то умрете прямо сейчас. Если вы будете любить, вы будете жить». Если вы недовольны собой, трудно почувствовать радость по какому бы то ни было поводу. Большинство людей считает, что в их жизни возможны определенные улучшения, и это хорошо; однако если в глубине души вы себя не любите, вся ваша жизнь будет окрашена негативом. То, как вы к себе относитесь, окрашивает в определенный цвет ваше отношение к другим людям и событиям, поэтому так важно любить себя.

Это не значит, что надо считать себя совершенным и идеальным человеком. Каждое несовершенное создание может быть вполне милым (слава богу!). Нужно просто верить в себя, знать себе цену – и искренне считать хорошим человеком с множеством великолепных качеств. Неважно, как вы выглядите, как зарабатываете на жизнь, насколько вы влиятельны и богаты и какой властью обладаете. Важно лишь одно – вы должны любить себя таким, какой вы есть. Помните, что должны напоминать себе об этом время от времени. Каждый день старайтесь находить время посмотреть в мысленное зеркало и порадоваться за себя. Составьте список своих лучших качеств, напишите себе письмо с признанием в любви. Важно помнить, что если вы не любите себя, вам будет не только трудно любить других, но и им – любить вас.

Подведем итоги

Чудеса, как бы они ни проявляли себя, происходят каждый день. Мы просто их не замечаем. Подумайте о том, когда последний раз вы сталкивались с чудом. Если не можете сразу вспомнить пример из недавнего прошлого, значит, пора задуматься. Учитесь наблюдательности: чудеса иногда бывают незаметными. Не упускайте возможности для счастья: не принимайте мир как должное, цените все, что видите.

Одним из часто встречающихся препятствий на пути к счастью для многих людей является недостаток любви к себе, самоуважения и веры в собственные силы. Мы все время сталкиваемся с многочисленными примерами успеха. СМИ показывают многочисленные примеры того, как очень красивые и успешные люди добиваются отличных результатов, поэтому неудивительно, что мы начинаем хуже думать о себе. Когда вы слышите истории подобного рода, помните, что вам представляют лишь одну сторону жизни героев, а другие аспекты их жизни скрыты. Забудьте о других, не сравнивайте себя ни с кем, любите себя и свою жизнь такими, какие они есть.

Язык возбуждения в лучшем случае живописен. Прежде чем изрекать пророчества, нужно успокоиться.

Генри Дэвид Торо

Оставайтесь спокойным и безмятежным, всегда держите себя в руках. Тогда вы поймете, как это легко – ладить с другими людьми.

Парамаханса Йогананда, йогин Индии

Никуда не спеши, все делай тихо и спокойно. Не теряй внутренний мир ни при каких условиях, даже если весь твой мир рушится.

Св. Франциск Сальский

Когда приходит беда, тебе как никогда необходимо спокойствие. Сделай шаг назад, будь сильным, твердо стой на ногах и иди вперед.

Эл Эл Кул Джей, певец, актер

В моей жизни столько суеты, что я к этому привык, это стало для меня чем-то совершенно нормальным. Нужно просто расслабиться, успокоиться, глубоко вздохнуть и подумать о том, как исправить положение дел, а не о том, как пожаловаться на то, что что-то идет не так.

Том Веллинг, актер

Посреди большого шумного города, где жизнь мчится с сумасшедшей скоростью и многие погружены в хаос чрезвычайно занятой жизни, есть удивительный оазис спокойствия. Он занимает небольшую территорию, и со всех сторон его окружает суетливый внешний мир. Но за его стенами царит мир и покой, о котором большинство людей могут только мечтать. Здание, в котором располагается этот оазис, не выделяется на фоне других – и прохожие его будто не замечают. Внутри здание так же неприметно. Вы не заметите здесь суеты и лишних вещей. Помещения отделаны скромно, здесь нет следов прогресса цивилизации – роскоши, новейших технологий и всего иного, что современный человек привык считать самим собой разумеющимся. Но, несмотря на простую отделку и скромную мебель, жители этого дома считают, что у них есть все, что нужно. В этом здании располагается монастырь, где бедность и простота – образ жизни. Местные обитатели проводят свои дни в молитве, размышлениях и тихой медитации. Их дни расписаны по минутам. Спят они мало, а дни проводят неспешно, не забывая уделять время отдыху. Все бытие в этом здании наполнено миром, покоем и тихим, безмятежным счастьем.

Нельзя сказать, что монашеский образ жизни подойдет каждому. Но мы можем поучиться у монахов находить минуты тишины и покоя в повседневной жизни. Распространение современных технологий приводит к тому, что мы все дни проводим, будучи постоянно на связи с остальным миром, не даем себе ни одного мгновения отдыха. У нас нет времени отдохнуть и подумать, почувствовать внутренний мир и покой.

Мы уже говорили о том, что счастье принимает множество обличий; безмятежность – тот его вид, который мы чаще всего не замечаем, но который вполне достижим.

Ищите источники позитивного стресса, избавляйтесь от источников негативного стресса

Стресс является неизбежным спутником нашей жизни. Как же сделать так, чтобы он не оказывал отрицательного влияния и не мешал нам быть счастливыми?

Прежде всего, важно понять, что стресс бывает двух видов: позитивный и негативный. Обычно мы считаем стрессом только его негативный вид и знаем, насколько плохое влияние он оказывает на нашу жизнь. Но есть и позитивный стресс, и мы можем использовать его, чтобы чувствовать себя лучше.

Мы испытываем его перед выступлением, перед экзаменом. Он дает нам силы сосредоточиться, обостряет чувства и разум, добавляет нам сил, помогает добиться успеха. Поэтому избегать такого вида стресса не следует. Его нужно приветствовать – и даже создавать возможности для его возникновения. Только постарайтесь не задерживаться в этом состоянии надолго и не стремитесь испытывать его слишком часто.

Другой тип стресса – негативный, который почти всегда оказывает отрицательное влияние на нашу способность быть счастливыми. Он проявляется беспокойством, тревогой, депрессией, долгосрочными трудностями, длительной и интенсивной нервозностью и т. д. Поскольку негативный стресс оказывает отрицательное влияние на нашу способность стать счастливее, его необходимо по мере возможности избегать, а когда он неизбежен – как можно быстрее преодолевать. Чтобы по возможности избежать негативного стресса, важно понимать ситуации, в которых он возникает, и то, каким образом это происходит. Если же не удается избежать стрессовых ситуаций, необходимо с ними разбираться и быть готовыми к их возникновению.

Минимизируя влияние негативного стресса, вы, конечно же, не сможете его избежать, но наверняка станете меньше расстраиваться, поэтому будете счастливее.

Самый короткий путь к покою и умиротворению

Подумайте о том времени, когда вам было хорошо и спокойно. Скорее всего, это состояние наступало, когда вы были готовы к тому, чтобы впустить его в свою душу. Наверняка это происходило приблизительно в одних и тех же местах.

Очень трудно ощутить блаженный покой, если что-то беспокоит или тревожит, если мы устали и т. д. Чтобы почувствовать глубокое и полное умиротворение, нужно найти место, где нас ничто не отвлечет.

Постарайтесь выйти из привычной среды, например, отправьтесь побродить в спокойном месте. Не забудьте выключить мобильный телефон. Наслаждайтесь миром и покоем. Подумайте о том, что может нарушить это состояние, и мысленно отодвиньте эти факторы.

Скоро вы обнаружите, что погружаетесь в чувство глубокого покоя. Постарайтесь отвести на эти замечательные ощущения больше времени, чтобы получить длительный и устойчивый эффект. Сохраните эти ощущения на длительный период.

Попробуйте мгновенную медитацию – где угодно, когда угодно

Когда у вас выдастся спокойная минутка и вам захочется окунуться в блаженство покоя среди бурлящего океана вашей жизни, попробуйте это простое упражнение.

Найдите тихое и спокойное место. Закройте глаза, глубоко вдохните, напрягите все мышцы своего тела. Затем медленно расслабьте мышцы на выдохе. Вспомните то место, где вы до этого выполняли предыдущее упражнение и где вам было хорошо и спокойно – например, лес или луг. Мысленно представьте себе эту сцену как можно более детально: какая погода была в тот день; было ли тепло или холодно; чем пахло; был ли рядом кто-то еще и т. д. Вспомните, как вы себя тогда чувствовали, какой мир и покой царил вокруг. Переживите эти чувства заново, медленно вдыхая и выдыхая, расслабляя все мышцы. Наконец, когда почувствуете, что готовы, глубоко вдохните и откройте глаза. Эта короткая медитация даст вам покой и умиротворение.

Подведем итоги

В повседневной жизни столько дел и стрессовых ситуаций, что очень легко стать несчастным, если не научиться бороться с этим. Старайтесь обращать внимание на разные случаи, которые вызывают недовольство, учитесь преодолевать их как можно скорее: либо уменьшая степень их значимости, либо избегая их.

Вы можете помочь себе посредством выделения источников положительного и отрицательного стресса в вашей жизни, стараясь максимально увеличить первые и уменьшить вторые. Влияние отрицательного стресса можно снизить, занимаясь медитацией, а также запоминая в деталях радостные события.

В самые трудные дни я вижу надежду, в самые лучшие дни я сосредотачиваюсь на самом прекрасном. Я не сужу вселенную.

Далай-лама

Я постоянно повторяю себе – сконцентрируйся на чем-нибудь простом. Поставить себе простую задачу не так-то и просто. Нужно иметь очень светлую голову. Но оно того стоит, потому что когда доберешься до конечной цели, сможешь сдвинуть горы.

Стив Джобс

Большинство людей не представляют себе, какой огромный потенциал открывается перед нами, когда мы концентрируем все свои ресурсы на определенной единственной области нашей жизни.

Тони Роббинс

Сконцентрируйтесь на пути к цели, а не на ней самой. Радость не в том, чтобы решить проблему, а в процессе ее решения.

Грег Андерсон

Цели дают нам источник энергии для жизни. Пожалуй, лучше всего сосредоточить все свои усилия на определенной цели. Для этого цели и нужны: они помогают нам сконцентрировать нашу энергию действия.

Денис Уэйтли

Одному инженеру пришлось работать с тачкой. Он обнаружил в ее дизайне несколько серьезных недостатков и решил ее улучшить. Колесо вязло в мягкой земле, тачка теряла устойчивость. Он заменил колесо шаром – так появилась шаровая тачка. Потом задумался над тем, как работает пылесос. Ему очень не нравилась стандартная модель того времени: как только мешок для пыли заполнялся, пылесос терял мощность. Наш герой решил изменить и его. Он удалил мешок, и вместе с ним пропала проблема потери мощности.

Просто, не так ли? Представьте себе, что в процессе нахождения решения инженер создал 5127 прототипов; эта работа заняла пять лет. Особенно впечатляет то, что после 5126 попыток создать новый пылесос он не сдавался, не отвлекался на другие проекты, в которых могли бы использоваться его разработки. Он посвятил все усилия одной области деятельности и постоянно работал над ее совершенствованием. В результате он революционным образом изменил производство пылесосов.

Добившись успеха в этой области, перешел к усовершенствованию сушилок для рук, безлопастных вентиляторов и обогревателей – но каждый раз, прежде чем перейти к чему-то новому, доводил свое создание до совершенства. Инженера звали Джеймс Дайсон. Сегодня основанная им британская технологическая компания «Дайсон Лтд.» продает оборудование в более чем 50 странах мира.

Не разбрасывайтесь

Все мы стремимся к тому, чтобы стать счастливее. Необходимо сфокусировать нашу энергию и способности на наиболее продуктивной стратегии.

Прежде всего, определите те области жизни, конкретные улучшения в которых помогут вам стать счастливее за короткие сроки и, желательно, при минимуме усилий с вашей стороны. Именно на этих областях, хотя бы первоначально, мы советуем сконцентрировать свои усилия.

Старайтесь не разбрасываться. Нет смысла пытаться изменить сразу все аспекты своей жизни: так вы не сможете добиться значимого результата ни в одной из областей. Вместо этого постарайтесь сконцентрироваться на одной области – и достичь в ней значительных результатов.

Внимательно анализируйте текущую жизненную ситуацию, чтобы понять, достигаете ли вы нужных результатов. Будьте готовы вносить изменения в свой план действий. Это будет легче, если вы сконцентрируете свои усилия на выполнении одной задачи. Расставьте приоритеты и сконцентрируйте свои ресурсы в самой важной области.

Потенциал одной задачи

Сосредоточьте все время, усилия и энергию на улучшении нескольких областей жизни – тех, которые важны для счастья.

Определите одну из этих областей, которая наиболее значима. Выбрав ее, поймете, как полезно сконцентрировать свои ресурсы на одной задаче. После того как разберетесь с ней, что должно произойти достаточно быстро, сможете перейти к следующей важной задаче – и так далее.

Еще один плюс этого подхода состоит в том, что вы почувствуете, что стали счастливее, только тогда, когда полностью разберетесь с определенной проблемой.

Полная сосредоточенность

Если вы знаете, каких результатов хотите добиться и как это сделать, посвятите себя полностью решению этой проблемы. В результате вы увеличите вероятность достижения поставленных целей за минимально возможное время с использованием минимальных ресурсов. В то же время не изолируйтесь от остальных проблем и не забывайте оглядываться по сторонам, чтобы не упустить возможности для «быстрого счастья». Представьте себе, что кто-то определил для себя задачу: найти больше времени на занятия любимым хобби – садоводством. Также этот человек решил вымыть окна на втором этаже, научиться играть в теннис и купить себе новый автомобиль. Задача определена, но наш герой не учитывает другие возможности, которые могут возникнуть. Держите в уме все обстоятельства вашей жизни, чтобы не упустить простые мгновения счастья. Одновременно постарайтесь не отвлекаться от основной задачи и не тратьте силы впустую. Так вы получите оптимальный результат.

Подведем итоги

Для того чтобы прийти к цели самым прямым путем, нужно сфокусировать свои усилия. Чем бы вы ни занимались, важно выбрать несколько ключевых областей, а если возможно – единственную. Такой подход поможет достичь поставленных целей как можно быстрее и минимальными средствами.

Представьте себе, что одновременно пытаетесь измениться в десяти областях, причем на каждый проект уходит 10 % ваших ресурсов. Представьте, что через 10 месяцев вы достигли поставленной цели – и стали счастливее сразу в десяти областях. Правда, до этого в течение 10 месяцев вы не получали никакой пользы от этого. Если же вы попробуете обратить ваше внимание всего на один аспект и доведете поставленную задачу до конца, то уже через месяц увидите результаты. Затем можете начать заниматься вторым проектом – и так далее. Поскольку вы не будете распылять внимание на несколько проектов одновременно, возможно, удастся выполнить каждый из них менее чем за месяц. Если в связи с тем, что вы будете посвящать свое время одному проекту за раз, вы сможете выполнять работу в два раза быстрее, то вместо десяти месяцев справитесь за пять. Помимо этого, вы будете каждые две недели добавлять новые результаты, полученные в ходе завершенных проектов.

Одиночество закаляет сильных, но для неуверенных в себе оно является препятствием.

Поль Сезанн

Одиночество – это ущербность собственной самости.

Томас Карлейль

Наш язык мудро разделил два понятия того, что происходит с человеком, когда он остается один на один с собой. Слово «одиночество» выражает боль, а слово «уединение» – радость от этого.

Пол Тиллич, теолог, философ

Тем не менее именно в этом одиночестве начинается самая глубокая деятельность. Именно здесь вы обнаружите действие без движения, труд как глубокий покой, видение в темноте и запредельное желание, исполнение которого расширяет границы до бесконечности.

Томас Мертон

Писателей нельзя укротить, облагородить и даже вылечить. Единственное известное науке решение – поместить пациента в изолятор, где он наедине с самим собой переживет острую стадию, а еду ему придется проталкивать внутрь палкой.

Роберт А. Хайнлайн, писатель

Виолетта была очень живой и общительной женщиной, душой любой компании, имела множество друзей и подруг. Но, тем не менее, женщина была очень одинока. Недавно она вышла на пенсию и теперь скучала по подругам на работе и разговорам ни о чем. Она хотела выйти на пенсию, потому что предвкушала, что не придется каждый день несколько часов проводить в дороге. Но также знала, что будет скучать по коллегам и повседневному общению с людьми на работе. Но она даже не представляла, как будет тяжело! И, что хуже, никто не подозревал об этом. Она всегда была такой веселой! Люди не знали, что она была счастлива, только когда общалась с людьми. Если же оставалась одна, чувствовала себя ужасно. Виолетта не хотела признаваться в этом даже себе.

Как-то раз она отправилась погулять (не столько для того, чтобы поддерживать форму, сколько для того, чтобы с кем-нибудь поболтать) и вдруг увидела рекламу бесплатных компьютерных курсов в библиотеке. На работе ей не приходилось работать на компьютере, поэтому она так и не научилась им пользоваться. Она подумала, что посещение курсов позволит ей регулярно общаться с другими людьми, поэтому ухватилась за эту возможность. Каждую среду она замечательно проводила время, посещая занятия. Вскоре женщина поняла, какие отличные возможности для общения предоставляет компьютер – и ей это очень понравилось. Скоро она приобрела собственный компьютер и стала регулярно появляться на многих форумах, где нашла море информации по разным темам. Она нашла новое интересное занятие, познакомилась с разными людьми и вступила в несколько групп, где получила возможность общаться и в реальной жизни.

Изоляция и одиночество

Если тюремщик желает сломить волю заключенного, он помещает его в одиночную камеру. Отсутствие людей, невозможность общения оказывает разрушительное действие на дух человека. Если мы хотим стать более счастливыми людьми, нужно свести к минимуму моменты, когда мы несчастливы, то есть ограничить ситуации, в которых подвергается риску наше благополучие. Угрожает ему именно одиночество.

Важно помнить, что человек чувствует себя одиноко далеко не всегда, когда он один. Очень многие люди, живущие в больших городах, часто вступающие в контакт с окружающими, ужасно одиноки. Им не хватает тесной привязанности друзей, семьи и любимых. Надо избегать ситуаций, когда человек остается один не по своей воле. К счастью, в современном мире легче, чем когда бы то ни было, избежать одиночества.

Люди заходят в наш мир через экран телевизора, через радио, через Интернет. Теперь мы имеем возможность выбрать, с кем и как общаться. Можем, к примеру, присоединиться к группе по интересам или вступить в сообщества в социальных сетях, таких как Facebook, Twitter и т. д. С другой стороны, мы начинаем скучать без реального общения лицом к лицу. Постарайтесь образовать группу друзей, с которыми приятно встречаться в реальной жизни.

Оставайтесь на связи

Современные технологии значительно облегчили возможности коммуникации, но лишь виртуальных контактов недостаточно. Нужно общаться с реальным миром. Найдите возможности для реального общения, и вам удастся избежать изоляции и, одновременно, найти новые возможности для удовольствия и счастья. Проще всего вступить в клуб или сообщество по интересам – членство в таком клубе поможет открыть что-то новое. Хобби может приносить радость и удовлетворение – а эти чувства ведут к личному счастью. Вступив в группу, посещая занятия в университете или клубе, вы также получите возможность усовершенствоваться в выбранной вами сфере или откроете новые таланты.

Наедине с самим собой

Хорошо, если человек имеет возможность поддерживать связь с другими людьми, а что делать, если такой возможности нет? Если вам не с кем общаться – лицом к лицу или виртуально, – нужно выбрать иной подход. Придется искать свое счастье самостоятельно. Для совершенствования этого навыка требуется время, но если вы подойдете к проблеме правильно, у вас все получится. Во-первых, развивайте в себе позитивное отношение к проблеме. Вы сами решили идти этим путем или вас заставили это сделать – в любом случае постарайтесь воспользоваться этой возможностью и извлечь из нее максимум. Прежде всего, не называйте свое состояние «одиночеством». Пусть это будет «уединением». Но и при таком подходе вам нужно развивать свои интересы. Читайте, решайте головоломки, фотографируйте, смотрите телевизор, слушайте радио – даже если вы одни, не позволяйте себе отказываться от возможности вступить в контакт с людьми, пусть и опосредованно.

Подведем итоги

Страницы: «« « 1234567 » »»