Новая технология управления своей жизнью Самсонова Елена

4. Иерархия ролей. Какие роли главнее, важнее других?

5. Каков эмоциональный фон (оценка) нахождения в каждой из стержневых ролей? Каков эмоциональный фон (оценка) нахождения в каждой из ситуативных или случайных ролей?

6. Из каких ролей я чаще всего принимаю важные решения? Какие еще роли присутствуют при этом?

А далее важно ответить на следующие вопросы:

1. Во все ли роли я вхожу самостоятельно? Есть ли роли, в которые меня постоянно переводят? Кто переводит? Нравится мне это или нет?

2. Какие стержневые роли дают мне неприятные переживания? Почему я нахожусь в них?

3. Какие стержневые роли приносят мне радость и нахожусь ли я в них достаточное время?

4. Какие внутренние конфликты есть и какие роли в них задействованы? За что (время, цели и т. д.) конфликтуют роли в этом случае?

5. Какой идеальный вариант распределения ролей по времени и ролевой структуры я представляю для себя?

6. Есть ли роли, в которых я хотел(а) бы находиться больше времени, чем сейчас? Есть ли роли, в которых я хотел(а) бы находиться меньше времени, чем сейчас?

7. Что мешает изменить ситуацию?

8. Из какой роли я так считаю?

9. Что необходимо, чтобы создать идеальную для меня ролевую структуру личности и т. д.?

В завершении вы можете изобразить визуальный вариант вашей структуры в виде круга с секторами по количеству ролей. Каждый сектор будет иметь площадь, соответствующую тому количеству времени, которое вы проводите в данной роли.

Или можете воспользоваться рис. 3, изображающим ролевую структуру личности, из главы «Личность и взаимосвязь ролей». Роли, в которых вы проводите больше времени, обозначьте кругами большего диаметра. Те, в которых находитесь реже, – меньшего. Стержневые роли разместите ближе к Центральному «Я», а ситуативные и случайные – дальше. Можете использовать цвет для того, чтобы отметить отношение к каждой роли или ваши ощущения в них. Можете делать кружки не идеальными, а рисовать роли с помощью символов, которые у вас с ней ассоциируются. Можете обозначить стрелочками или другими символами, какие роли дружественны, а какие постоянно конфликтуют.

В результате такого творчества у вас появится визуальная «карта» вашей личности. А дальше можно задавать все вышеприведенные вопросы. С помощью графической метафоры легче разбираться с тем, что происходит с вами.

ДНИ СТРЕССОВ, НЕОЖИДАННЫХ СОБЫТИЙ

В дни стрессов (положительных или отрицательных, неожиданных событий, праздников или отпуска) желательно также заполнять блокнот, но по другой схеме.

Если произошло неожиданное событие (которое оценивается вам как хорошее или плохое – неважно), запишите:

• в какой роли (ролях) вы неожиданно для себя оказались;

• ваше эмоциональное состояние в ней, ее субъективная оценка;

• какие важные решения вы приняли в течение рассматриваемого периода (час, два, день и т. д.);

• из каких ролей вы их приняли;

• вы оказались в этой роли случайно, по своему желанию или кто-то поспособствовал тому, что вы туда перешли;

• если кто-то помог, то кто это был, что выиграл этот человек от перевода вас в эту роль;

• возможно, вы лишились каких-то ролей или, временно, возможности перехода в важные для вас роли;

• что это за роли, каким образом вы их лишились.

Напомню, что стрессовые ситуации чаще всего требуют от нас быстрого принятия важных решений. И эти решения мы принимаем, находясь:

• в самых важных для нас стержневых ролях;

• в незнакомых ролях, в которых мы оказались и у нас нет программы деятельности в них;

• в ролях, в которые нас переводят те, кому выгодно то или иное наше решение в данной ситуации.

Именно поэтому важно в течение стрессовой ситуации дать себе время на размышление и анализ происходящего.

Вы имеете право в любой ситуации сказать «Нет!» или «Я должен(на) подумать!». Решения, принятые в панике или под влиянием эмоций, могут слишком дорого стоить впоследствии.

Глава 4. Технология анализа ролей

Каждая роль имеет предназначение, цель, миссию. То есть существует для того, чтобы обеспечивать деятельность человека в определенных контекстах и жизненных ситуациях.

Если вы не можете достичь желаемых целей в каком-либо направлении своей жизни или результаты вашей деятельности в каких-либо контекстах вас не удовлетворяют, проанализируйте те роли, в которых вы находитесь в этих контекстах и направлениях. Возможно:

• роли подобраны неудачно и не предназначены для достижения поставленных целей;

• их информационное наполнение не дает вам возможность эффективно работать;

• у вас вообще нет ролей, в которых вы могли бы достичь желаемого.

Трудно стать начальником отдела и сделать профессиональную карьеру, постоянно играя Рубаху-парня или Офисного клоуна, даже если у вас хорошие профессиональные навыки. Трудно выйти замуж, застряв в роли Хорошей скромной девочки или Обиженной на весь свет матери-одиночки. Скорее всего, невозможно заработать свой первый миллион долларов, не имея в ролевой системе роли, целью которой является достижение богатства.

Именно для того чтобы понять, работают ли существующие у вас роли эффективно, имеет смысл периодически проводить анализ ролей и их соответствия «занимаемой должности».

Для того чтобы понять, что не работает, нужно иметь то, что работает. То есть эталон или несколько работающих моделей для сравнения.

В случае с ролями применение эталонов некорректно. Никто не знает, как быть «правильным», эталонным Мужем, Сыном, Подругой, Возлюбленнойё Директором, Моим котенком и так далее. Да, в обществе есть множество правил игры той или иной роли. Но это не эталоны. Это варианты, которых придерживается некоторое количество людей. Не более того. Другие же наполняют информационную систему ролей своим индивидуальным содержанием и в результате получают индивидуальную, уникальную версию жизни и игры.

Итак, эталонов нет. Что делать? Ищите тех, кто легко достигает того, чего вы хотите. Ищите людей, успешных в нужной вам области, и выясните:

• в каких ролях они достигают цели и есть ли эти роли у вас;

• каково информационное наполнение каждой из эффективных ролей и чем оно отличается от того, чем заполнены ваши роли с таким же названием.

Процесс анализа роли состоит из нескольких этапов.

Этап 1. Войдите в исследуемую роль и запишите информацию, которая доступна вам на каждом ее уровне.

Этап 2. Запишите все, что вы сможете узнать об информационном заполнении такой же роли у более успешных людей.

Этап 3. Сравните на каждом уровне информационные наполнения вашей и чужой роли с одним названием.

Этап 4. Примите решение об изменении или коррекции информационного содержания вашей роли.

Этап 5. Проведите «полевые испытания» скорректированной роли, живя и действуя в ней с учетом ее изменений. При необходимости вводите коррективы.

Часть 1. Пример анализа роли

Часть 2. Анализ вторичных выгод

Часто, даже зная, что нужны изменения, люди их не делают. В этом случае речь идет о серьезных вторичных выгодах, получаемых от существующей ситуации дел.

Для осознания вторичных выгод задайте себе следующие вопросы:

• Что я боюсь потерять в результате изменений?

• Чего я опасаюсь при введении изменений?

• Что мешает мне сделать необходимые изменения?

• Что мне не нравится в тех изменениях, которые я хочу сделать?

Может оказаться, например, что вам выгодно оставаться в старом варианте роли, потому что вместе с проблемами вы имеете:

• гарантированную зарплату;

• престижное положение;

• благосклонность авторитарного начальства и перспективы продвижения;

• стабильность в семье.

А в результате изменений и нововведений вы боитесь:

• не справиться с новыми технологиями управления;

• не найти понимание у руководства;

• потерять авторитет у сотрудников;

• быть уволенным.

Если вы обнаружили наличие вторичных выгод, то ищите варианты изменений, в которых эти выгоды будут учтены. Например, такие изменения, которые дадут вам возможность одновременно «уменьшить количество времени, проводимом на работе» и «увеличить гарантированный стабильный доход».

Примечание: если при заполнении таблицы вы на каком-то из уровней не знаете или не понимаете, что писать, то именно здесь и может находиться «ошибка» вашей роли. Роль должна содержать информацию на всех уровнях. Если ее нет – ищите и добавляйте.

Глава 5.Технология создания новой роли

Технология создания новой роли очень похожа на технологию анализа роли, которая описана в предыдущей главе.

Процесс создание и встраивание новой роли в ролевую систему личности состоит из следующих этапов.

1. Определение цели (миссии) новой роли.

2. Создание каркаса роли (уровни правил, действий и окружения как минимум).

3. Поиск и наполнение роли нужной информацией.

4. Примерка роли:

• выявление недостающей информации на разных уровнях;

• создание запускающего механизма;

• выделение времени на осуществление ролью своих целей.

5. Выявление несогласованностей с другими ролями и решение возможных внутренних конфликтов.

6. Коррекция роли. Коррекция всей ролевой системы.

Пункты 2–6 повторяются в цикле, пока роль не будет окончательно сформирована и встроена в ролевую систему.

7. Установка испытательного срока и проведение «полевых испытаний» в реальности.

8. Дополнительная коррекция либо завершение процесса создания и встраивания роли.

Одной из основных проблем при создании и конструировании ролей является поиск информации для заполнения двух средних уровней: правил роли и программ деятельности.

Сформулировать цель для новой роли, дать ей название и определить механизм запуска несложно. А вот записать правила роли и пошаговые технологии деятельности для достижения целей сразу не всегда представляется возможным. Как можно записать то, что мы не знаем и с чем до данного момента не сталкивались?

Например, сможете ли вы сейчас, понимая цели и задачи профессии агронома, начать эффективно работать в этой роли сегодня? Уверена, что нет. Вы никогда не сталкивались с этой ролью. Поэтому вам нужно учиться и работать, чтобы заполнить ее недостающей информацией.

Где же брать информацию, чтобы заполнить эти такие важные уровни, как правила и программы?

1. Наблюдайте за людьми, которые вам нравятся, в то время, когда они находятся в исследуемой вами роли. Перенимайте их правила и пробуйте копировать поведение.

2. Спрашивайте совета у тех, кто давно имеет в своей ролевой системе данную роль и вам нравится, как он(а) с нею справляется.

3. Читайте книги и статьи специалистов или опытных людей о том, как думать и что делать в осваиваемой вами роли, чтобы достичь поставленных целей.

При этом, параллельно:

• вводите в свою жизнь новые идеи и начинайте действовать по предлагаемым технологиям, постоянно анализируя полученные результаты и свое состояние;

• если вам что-то не нравится, не подходит или не приносит ожидаемых результатов, смело изменяйте наполнение роли.

Важное замечание: нельзя перенимать только часть роли. Роль – динамическая информационная система, в которой вся информация на всех уровнях взаимосвязана и действует как единое целое. Поэтому скопировав у носителя только часть информационной структуры роли и присоединив ее к своей, вы можете получить совсем другой результат, чем ожидали. Вы же помните, что при делении системы на части она разрушается.

Приведу пример. На одном из тренингов для демонстрации мы решили смоделировать мастерство одной из участниц. Она на тот момент была сотрудником высокого уровня сетевой компаний Х. Одной из технологий работы в этой компании была технология вступления в «холодный контакт» с потенциальными клиентами на улице. При таком контакте наша участница никогда не получала резкого «нет» от прохожих. До 80 % людей давали ей номера своих телефонов. Остальные если и отказывали, то с извинениями и очень мягко. Другие сотрудники этой компании пытались повторять за ней все, что она делала, но получали множественные агрессивные отказы и процент «да» остановленных прохожих не превышал 15. Конечно же, нам стало интересно, как наша участница, назовем ее Мариной, добивалась таких результатов.

Вначале мы выявили и описали внешнюю канву технологии вступления в контакт. Она оказалась простой для повторения. И многие сотрудники сказали, что делают то же самое.

Улыбнувшись, сказать: «Здравствуйте! Меня зовут Марина. Я из компании «Х». Можно 30 секунд вашего внимания?». На следующем этапе мы стали выявлять и сравнивать информацию, соответствующую разным информационным уровням роли Продавца у нашей модели и у тех, у кого «холодные контакты» не получались. И выяснили, при каком информационном наполнении вышеописанная технология срабатывает, а при каком нет.

Внутренние убеждения и правила роли соответствующим образом действовали и на внешность и на поведение сотрудников. И если неуспешных они заставляли с видом побитой собаки подходить к людям и получать отказы, то нашу героиню ее правила и убеждения приводили в такое состояние, что всех просто накрывала ее энергия радости и мало кто мог ей отказать.

Сотрудники в приведенном примере копировали только внешнее поведение, а не внутренние правила. Поэтому и получали другой результат.

Можно сделать следующий вывод.

Результативность роли зависит от качества информации на всех информационных уровнях. Если вы скопируете часть информационного заполнения роли (только правила или только технологии), то почти наверняка получите совершенно иной результат, чем успешный человек.

Глава 6.Технология встраивания ролей

Как было бы здорово, если бы мы могли за 5 секунд загружать всю информацию новой роли в наш мозг и сразу же результативно в ней работать. Возможно, это вопрос недалекого будущего. А пока наш мир устроен по-другому. Навык устанавливается в теле за 2–3 недели многократных повторений и оттачивается годами.

Встраивание – один из самых мистических процессов в работе с ролями.

Вы придумали роль. Внесли некую информацию на каждый уровень системы. Связали ее между собой. Но это пока неживая конструкция.

Вот стоит автомобиль. Последней модели со всеми наворотами. Доказательство человеческого гения и торжества инженерной мысли. И что? А ничего… Пока водитель не вставит ключ в замок зажигания, автомобиль так и останется кучей металлических и пластиковых деталей, собранных вместе по определенной схеме. Но вот ключ в замке. И система оживает… Бензин, масло, тормозная жидкость и т. д. начинают двигаться по жилам автомобиля. Оживает сердце – двигатель машины. Легкое прикосновение к педали газа и мы уже несемся с большой скоростью по дороге к своей цели.

Аналогичная ситуация и с новыми ролями. В созданную и описанную роль нужно вдохнуть жизнь. Оживить ее. Нужно включить ее, запустить, завести… Сделать частью вашего опыта. Протестировать телом. Научиться надевать, жить в ней и снимать ее, когда надо надеть другую роль.

Нам нужно не просто создать роль. Нам нужно, чтобы она работала внутри нас и мы могли гармонично существовать в ней и эффективно достигать поставленных целей.

Знать – не значит уметь. Знание теории не гарантирует получение результата на практике. «Есть разница между тем, чтобы знать Путь или идти по этому Пути» (из фильма «Матрица»). Есть разница между тем, чтобы знать роль и жить и достигать в ней целей.

А теперь главный вопрос: как вдохнуть жизнь в информационную конструкцию? Как встроить созданную роль в уже работающую ролевую систему личности?

Обратиться к опыту тех, для кого вхождение в роли, работа над ними является частью профессией. Я говорю об актерах. Ведь именно они владеют тайнами перевоплощения или, говоря языком ролевой теории, мастерством по своему желанию создавать и входить в роли, которые им не принадлежат и которые они собираются сыграть на сцене или в кино. В мире театра и кино разработаны целые системы работы над ролью. По ним молодые актеры учатся актерскому ремеслу и оттачивают мастерство в театральных училищах и на актерских курсах. Пока эти знания преподают избранным. Хотя они должны быть доступны всем.

В этой главе я решила не просто описать технологию. Я хочу привести ряд цитат из книг и статей известных в мире театра людей. Ими я хочу проиллюстрировать каждый шаг предлагаемой ниже технологии. Эти цитаты – только маленькая часть того, что накоплено людьми за тысячелетия существования театра и написано по поводу работы с ролями. На сайте проекта вы сможете найти более полные тексты великих режиссеров и актеров. Заходите. Читайте. Это очень интересно. Особенно, если на все посмотреть с точки зрения не актерской профессии, а практики личностных изменений.

Технология «оживления» и встраивания ролей

Шаг 1. Создание визуального образа роли. Наполнение его историей и деталями

Французская актриса Жанна Моро говорила, что прежде чем начать работать над ролью, она собирает чемодан своей героини; в нем – вещи, которая та могла бы носить. Эта одежда больше, чем слова роли, расскажет о прошлом и настоящем героини, о том, где она бывает и с кем общается, каковы ее вкусы, интеллект и интересы, какой она представляет себя и что думает об окружающем мире.

Известная российская и советская актриса театра и кино Алла Демидова в своей книге «Тени зазеркалья» пишет о том, что существует три этапа работы над ролью: творческий, технический и опять творческий. И первый этап…

«Первый период – дорепетиционный и застольный – когда актер, отталкиваясь от текста пьесы, заданий режиссера, руководствуясь интуицией, вкусом, знанием, создает в своем воображении образ, характер. Эта работа идет в основном без участия сознательной деятельности интеллекта. Работает подсознание.

К концу первого, застольного периода образ, неясно возникавший в подсознании, должен сложиться в конкретного, со своим характером и привычками, человека. Ты его уже видишь. Очень конкретно…».

Во время этого периода работы над ролью можно следовать таким рекомендациям.

Возможно, одна из главных идей, которые нужно учитывать при выстраивании каркаса роли, – идея воплощения внутренних характеристик через действия. Действия – результат внутренней работы. Это воплощение сути всех вышестоящих уровней в реальности. В действии наиболее наглядно появляется весь человек (роль), то есть единство физического и психического.

Если человек любит животных, это не может не воплотиться, не проявиться в его реальных действиях. Он их подкармливает, подбирает с улицы и устраивает в хорошие руки, жалеет, умиляется видеороликам о них, смотрит передачи о животных и т. д. Если человек любит красивые вещи или красоту природы, то либо коллекционирует предметы искусства, либо фотографирует пейзажи, либо делает что-то красивое своими руками.

Если какие-либо высказывания человека не имеют продолжения в действиях, то этим высказываниям, лозунгам и девизам верить не стоит. Нарушено то самое единство физического и психического. Слова, не подтвержденные деятельностью, – ширма и маска.

Всегда смотрите, обращайте внимание на действия людей. Не постановочные, а спонтанные. Они – зеркало того, что находится внутри человека.

Поэтому, выстраивая роли, всегда думайте, как все, что вы хотите воплотить в жизнь, будет проявляться в действиях. Как герой (образ, роль) будут проявляться в реальности жизни.

Шаг 2. Примерка образа (роли)

Великий американский и русский актер и режиссер, создатель своей системы работы актера над ролью Михаил Чехов в книге «О мастерстве актера» описывает технологию работы с воображаемым телом. Если рассмотреть ее кратко (более полный вариант вы найдете на сайте книги), то все сводится к следующим шагам.

• Вообразите на месте вашего тела другое тело. То, которое вы создали для вашей роли. Оно может не совпадать с вашим по ряду параметров.

• Примерьте его. В этом «новом теле» вы начинаете чувствовать себя другим человеком. Оно постепенно становится привычным и знакомым для вас. Вы учитесь ходить, говорить в соответствии с его формами.

• Эта увлекательная и легкая работа шаг за шагом приводит вас к тому, что вы свободно и правдиво начинаете действовать и говорить уже не как вы, но как изображаемое вами лицо.

А вот еще цитата из книги Аллы Демидовой:

«После того, как Образ возник перед твоим внутренним взором, самое главное и самое трудное – перестроить весь механизм своего сознания до полного совпадения с сознанием другого человека, того, кого ты должен играть и видишь внутри себя. Тем самым актер получает возможность пережить те же ощущения, то же восприятие, что и его роль».

Шаг 3. Общение с образом (ролью)

На этом шаге актер (человек) может, наконец, столкнуться с той мистикой, о которой я писала в начале этой главы. Если вы хорошо поработаете над созданием роли и представлением образа на первом этапе, то далее можете обнаружить, что созданный образ уже сам подсказывает вам, как себя вести в той или иной обстановке.

Актеры знают, что образы живут самостоятельной жизнью и могут влиять на них и подсказывать им линию поведения.

«Меня всегда окружают образы», – говорит Макс Рейнгардт. «Все утро, – писал Диккенс, – я сижу в своем кабинете, ожидая Оливера Твиста, но он все еще не приходит». Гёте сказал: «Вдохновляющие нас образы сами являются перед нами, говоря: «Мы здесь!»». Рафаэль видел образ, прошедший перед ним в его комнате, – это была Сикстинская мадонна. Микеланджело воскликнул в отчаянии: «Образы преследуют меня и понуждают ваять их формы из скал!».

Михаил Чехов в разделе «Власть над образами» пишет:

«Но если в вас достаточно смелости, чтобы признать самостоятельное существование образов, вы все же не должны довольствоваться их случайной, хаотической игрой, как бы много радости она ни доставляла вам. Имея определенную художественную задачу, вы должны научиться властвовать над ними, организовывать и направлять их соответственно вашей цели.

Что же делаете вы в период ожидания? Вы задаете вопросы являющимся перед вами образам, как вы можете задавать их вашим друзьям. Весь первый период работы над ролью, если вы систематически проводите его, проходит в вопросах и ответах, вы спрашиваете, и в этом ваша активность в период ожидания. Меняясь и совершенствуясь под влиянием ваших вопросов, образы дают вам ответы, видимые вашему внутреннему взору».

А вот еще одна интересная технология примерки образов и общения с ними. Я нашла ее у современного российского актера Вадима Демчога. Больше всего он известен как доктор-венеролог Купитман из сериала «Интерны» и меньше – как кандидат психологических наук, философ, автор концепции и книги «Самоосвободающаяся игра».

«…разбежимся и прыгнем! Куда? В будущее! И это означает, что прямо здесь и сейчас, ведомые гормоном, выделяемым мозговым слоем надпочечников, мы бесстрашно представляем себя уже сыгравшими нашу невероятно сложную роль! То есть мысленно мы переносимся во времени в тот момент, когда роль уже достигла своего триумфа. Мы еще не видим саму роль, но видим радость партнеров по сцене и слезы восхищенных зрителей, которые стоя аплодируют нам. Вместе со всеми мы очень радуемся этому успеху, а наше сердце готово выпрыгнуть наружу от счастья. Затем из этой мощной позиции богатства мы оглядываемся назад и видим, какой путь прошли, каким образом оказались здесь, на этом «гребне успеха» и любви. Если картина интегрирована с мощной эмоциональной включенностью , к нам немедленно начнут приходить идеи, то есть «скелет» роли начнет обрастать мясом. Во время этой кибернетической процедуры в голову будут приходить идеи, словно являясь из ниоткуда, но на самом деле они порождаются общей установкой на достижение определенной цели».

Примечание: здесь хочется сделать небольшое отступление. Процесс, который описан несколькими строками выше, в НЛП (Нейро-лингвистическом программировании) имеет название техника примерки будущего. Ничего не зная о техниках работы с ролями, я пользуюсь ею и показываю на тренингах уже более двадцати лет. Могу сказать, что каждый раз удивляюсь тому, что происходит. Люди, далекие от эзотерики и веры в мистическое, получают от своего Будущего «Я» такие советы, которые не могли бы придумать в обычном состоянии, даже если бы очень захотели. Используя эти советы от самого себя «из будущего», они затем очень быстро достигали своих целей в реальности. У меня есть множество примеров этому.

Я думаю, что специалистам НЛП, режиссерам и актерам есть, о чем поговорить и чем поделиться друг с другом. Многие технологии описаны разными словами, но имеют одну и ту же структуру. Поэтому на сайте книги я выкладываю все техники НЛП, которыми можно воспользоваться, чтобы создать роль, «оживить» ее и стать в ней «мастером игры».

Шаг 4. Экологическая проверка

Роль – динамическая информационная система. Она входит в другие системы. В динамическую ролевую систему личности, которая, в свою очередь, является частью динамической системы под названием «Человек». И очень важно, чтобы выстроенная нами роль не входила в конфликты, а была совместима с «участниками» систем более высокого ранга. Поэтому четвертым шагом становится шаг проверки на экологичность.

Проверку на совместимость можно проводить как на сознательном, так и на интуитивном уровне. Но начинать советую с интуитивного.

Находясь в новой роли, спросите себя:

• Есть ли внутри меня какая-либо роль, которой не нравится новая роль?

• Есть ли что-то или кто-то, кого не устраивает появление нового «члена внутренней команды»?

Чаще всего либо само по себе, либо в ответ на вопросы приходит некое внутреннее ощущение, чувство. Возможно, вы обнаружите согласие и спокойствие или протест и сообщение о дискомфорте.

Тут очень важно выяснить, с протестом какой роли мы имеем дело. Возможно, роль Бизнес-леди, у которой амбициозные планы на будущее, протестует против появления ролей Супруги и Молодой мамы. Или роль Профессионального маркетолога входит в противоречие с ролью Менеджера по продажам, которую приходится принять молодому специалисту на старте карьеры. А роль Любящего родственника совершенно не хочет присутствия в ролевой системе роли Управляющего семейным бизнесом, так как предвидит появление множества конфликтов с родными людьми.

После выявления «несогласных» важно решить все противоречия. Это можно сделать несколькими способами.

• Путем «переговоров» конфликтующих ролей, в результате которых стороны договариваются об обоюдных уступках и изменяются информационное наполнение каждой из ролей на разных уровнях.

• Если противоречия неразрешимы, то конфликт можно ликвидировать, разведя роли по «времени жизни». То есть выделить время для каждой и сделать так, чтобы они «не встречались». При этом важно принять внутренний закон, запрещающий ролям осуждать друг друга при вступлении во власть. Таким образом, например, Взрослый человек утром не может осуждать Весельчака, который вчера вечером зажигал на дискотеке 80-х (90-х). Супруг и Сотрудник фирмы встречаются только во время поездки на работу и обратно. Один появляется только дома, а другой – только на рабочем месте. И никакой дилеммы «семья или карьера». И никакого осуждения друг друга.

Шаг 5. Коррекция образа (роли)

На этом шаге очень важно выйти из под власти роли, образа и посмотреть на все со стороны. Вы только что были внутри. Вы только что действовали в роли. А теперь смотрите на все диссоциированно и отвечаете себе на вопросы.

• Что вам не нравился в том, что происходит?

• Что стоит изменить, подправить?

• Какие действия или правила добавить?

Вы смотрите на все взглядом стороннего наблюдателя. Вы смотрите на себя со стороны, как на чужого человека. Что бы вы порекомендовали ему изменить или улучшить, чтобы его игра стала лучше, его жизнь изменилась, а цели были достигнуты быстрее?

Возможно, стоит поменять гардероб или научиться держать спину более ровно? А может быть, изменить речевые шаблоны? Ну, кто же мямлит в такой ситуации!? А еще нужно изменить правило № 3 в списке правил роли и записать его так: «Стучись в любые двери!».

То, что вы решили изменить, не должно остаться только в планах. Важно прописать, как вы это станете делать. Где и как будете учиться новой походке и создавать новую осанку. Одежду какого стиля собираетесь носить и где ее взять. У кого скопируете или где научитесь говорить красиво, внятно и уверенно и т. д.

А теперь – действуйте! Вносите коррективы и смотрите, что получается.

Шаг 6. Репетиции

Повторяйте шаги 3–5 до тех пор, пока вам не начнет нравится то, что вы создали.

Шестой шаг аналогичен системе репетиций в театре, когда роли и их исполнение оттачиваются до блеска.

На этом шаге я бы порекомендовала использовать технику репетиции в воображении. Вот как о ней пишет Михаил Чехов:

«Хорошо развитое, подчиненное вашей воле воображение может стать для вас одним из самых продуктивных способов репетирования. Еще до того, как началась ваша регулярная работа на сцене с партнерами, вы сможете систематически проигрывать вашу роль исключительно в воображении. Положительная сторона таких репетиций заключается в том, что без фактического участия вашего тела и голоса, без внешних затруднений, связанных с партнерами и мизансценами, вы можете целиком отдаться игре, как вам подсказывает ваша творческая интуиция. Но и позднее, уже во время работы с режиссером и партнерами, вы можете в часы, свободные от общих репетиций, продолжать вашу игру в воображении. Теперь вы вносите в нее советы и указания режиссера, мизансцены и игру ваших партнеров. И хотя то, чего вы можете достигнуть, играя таким образом, может оказаться неизмеримо богаче и тоньше всего того, чего вы можете достигнуть, репетируя на сцене , однако многое из того, что вам удалось создать в воображении, перейдет постепенно и в вашу фактическую игру на сцене».

Шаг 7. Встраивание роли в реальность

Как говорила одна из самых известных и успешных женщин 20 столетия Мэри Кей Эш: «Притворяйся тем, кем ты хочешь стать, пока ты им не станешь». С моей точки зрения, это гениальная фраза. Одиннадцать слов, которые описывают универсальную технологию изменения себя и достижения поставленных целей. Эту фразу можно поставить как девиз всего ролевого менеджмента.

Выделите время для роли. Входите в созданный и отрепетированный образ и действуйте из него. Принимайте из него решения. Отвечайте на вопросы. Действуйте. Первое время вы будете помнить, что играете. Но постепенно роль, образ станет гармоничной частью вашей реальности.

Примечание: актеры репетируют не один месяц. Так что не ожидайте, что создаваемая вами роль станет вашей сразу, в мгновение ока. Не стоит ждать, что вы как по мановению волшебной палочки за один день превратитесь в Соблазнительную леди или Успешного бизнесмена только потому, что захотели этого. Роль становится частью нас, нашей ролевой системы постепенно. И так же постепенно в нашей жизни появляются плоды ее работы. Притворяясь, мы «правильно» мыслим и действуем. А это приводит к изменению нашей жизни вовне и притягиванию в нее планируемых результатов.

Будьте терпеливы и последовательны при «вживлении» новых ролей. Результат стоит ваших усилий.

А для тех, кто хочет ускорить естественный процесс встраивания ролей, могу порекомендовать ряд техник НЛП.

• Генератор нового поведения (или «Стратегия Бога»).

• Установка якорей на себя.

• Работа с образами (фантомами).

• Якорная цепочка для установления связей между различными частями модели.

• Взгляд из будущего.

Описание этих техник вы можете найти на сайте книги www.elenasamsonova-role.com или в любом учебнике или тренинге по НЛП. Рекомендую. Проверено годами практики. Техники работают быстро и легко.

Глава 7. Технология входа в роль или перехода из одной в другую

В большинство актуальных ролей вы переходите мгновенно, автоматически. При этом, начиная практиковать ролевой менеджмент, вам придется сознательно управлять переходами в те роли, которые вы создаете с нуля или которые требуются в данный момент времени, но привычки переходить в них у вас нет.

Поэтому знание технологии сознательного входа в выбранную роль или перехода из одной в другую может быть очень полезно.

Хотя, если сказать честно, никакой универсальной технологии нет. Главная идея – создание собственного ритуала перехода, который вы можете включать по своему желанию.

Технология 1. «Фантом»

1. Представьте перед собой «фантом» (образ себя) в необходимой роли. Или образ роли по аналогии с техникой Михаила Чехова воображаемое тело из предыдущей главы.

2. Вспомните все правила роли и историю работы с ней. Представьте, как образ живет и действует.

3. Сделайте шаг и войдите в образ, в «фантом», как бы надевая на себя «ролевую кожу», «ролевой костюм». Можно приблизить «фантом» к себе и надеть его.

4. «Устройтесь» в образе. Начните думать и действовать, исходя из информации, которой наполнена эта новая роль.

5. Для выхода из образа проделайте все в обратном порядке.

Вспомните эпизод сеанса связи с потусторонним миром фильма «Призрак (Привидение)» с Деми Мур, Патриком Суэзи и Вупи Голдберг в главных ролях. Помните, как один из призраков во время сеанса вошел в тело героини Вупи Голдберг и начал общаться со своей женой с помощью медиума? Приблизительно так же вы можете входить в выбранные роли с помощью технологии «Фантом».

Технология 2. «Воспоминания»

1. Вспомните, когда вы были в данной роли ранее. Лучше всего вспоминать ситуации, когда вы сами себе в ней нравились. Ситуации «наилучшего исполнения».