Психологические проблемы современных подростков и их решение Емельянова Елена
Комментарии для тренера
Существует мнение, что при обсуждении отклоняющегося поведения не нужно говорить о его причинах, что это ни к чему не ведет, а только закрепляет подростка в его деструктивных позициях. Но миф об «уважительных причинах» так распространен, что любой подросток может перечислить хотя бы несколько. Поэтому нужно говорить об этом, а затем уже опровергать. Если же мы будем замалчивать, обходить стороной этот миф, то он останется. Любой подросток, прошедший тренинг, в таком случае может сказать: «Да, но все-таки иногда есть очень тяжелые причины, когда человек действительно может помочь себе (решить проблему, выйти из трудного положения) только таким способом». И все. Вся ваша профилактика сведется к нулю.
После объяснений тренера общегруппового обсуждения можно не проводить. Лучше сразу начать проводить другое упражнение с активным участием всех членов группы.
Если тренер использует это упражнение, он обязательно должен включить в тренинг упражнение «Жертва и ответственность» и/или другие упражнения из модуля «Развитие ответственности».
Упражнение 2. Домино
(Е. Емельянова)
Цель: инвентаризация представлений подростков о последствиях отклоняющегося поведения.
Время: 25–30 минут.
Материалы: 4 треугольника со сторонами 20–25 см, в центре написано стартовое условие, а по сторонам: «здоровье и эмоциональное состояние», «поведение и взаимоотношения», «жизнь в целом» (см. описание упражнения); 100–120 пустых карточек А6.
Инструкция
Вы все знаете игру в домино. Там каждый следующий ход определяется предшествующим шагом. Сейчас нам предстоит сыграть в своеобразное домино. Разделитесь на 4 подгруппы. Каждой подгруппе я вручаю по большому треугольнику. На каждом написано одно из стартовых условий (далее предлагаются варианты в соответствии с видом отклоняющегося поведения. Например:
Для профилактики злоупотребления психоактивных веществ:
– курение «травки»;
– употребление психотропных таблеток;
– употребление внутривенных наркотиков;
– дружба с наркоманом.
Для профилактики агрессивного поведения:
– оскорбления, нецензурная брань в адрес окружающих;
– действия, унижающие достоинство человека, наносящие ему оскорбление (можно перечислить примеры таких действий);
– физическое насилие (избиения, пытки, причинение боли, нанесение ран, травм);
– дружба с человеком, практикующим агрессивное поведение.)
Теперь каждая подгруппа возьмет стопку пустых карточек (не менее 30 штук) и проведет карточный штурм: это значит, что каждый участник выскажет не менее 3–5 возможных негативных последствий для того человека, который поступает так, как обозначено на вашем треугольнике. Эти последствия касаются: 1) здоровья и эмоционального состояния; 2) взаимоотношений с людьми и 3) жизни в целом. Все свои предположения вы запишете на карточках. Конечно, вы будете помогать друг другу.
Затем вам нужно будет разложить карточки по мере нарастания вреда, который приносит поведение, обозначенное на вашей карточке. Рядом со стороной треугольника «здоровье и эмоциональное состояние» – карточки с негативными последствиями для здоровья, со сторонами «поведение и взаимоотношения», «жизнь в целом» – с последствиями, изменяющими соответствующие стороны жизни. На все у вас есть 15 минут.
(После выполнения задания.) Давайте посмотрим, что у вас получилось. Пусть кто-то из каждой подгруппы последовательно прочитает то, что вы написали на карточках.
(В случае необходимости тренер предлагает дописать последствия, о которых не упомянули участники, на дополнительных карточках и положить их на определенное место по нарастанию вреда.)
Обсуждение
Что вы можете сказать о будущем человека, который выбирает… (определенное отклоняющееся поведение)?
Пример выстраивания карточек
Подведение итогов
(Строится на основе высказываний участников.)
Комментарии для тренера
Как правило, подростки прекрасно знают о вреде того, что они делают. Тем не менее в тренингах по профилактике невозможно обойти такую информацию. Поэтому, вместо того чтобы повторять то, что известно всем, можно организовать активную «инвентаризацию» знаний.
Если вам приходится проводить тренинг в группе, участники которой считают тему слишком скучной, можно устроить соревнование: какая подгруппа первая заполнит карточки и выложит их в виде «домино». Такое соревнование проходит весело и является своеобразным энергизатором: включает интерес участников к дальнейшим упражнениям.
Упражнение 3. Путь утрат
Цель: дать участникам возможность в безопасных условиях пережить опыт утрат (часто встречающийся в случае рискованного поведения).
Время: 25–30 минут.
Материалы: карточки из тонкой бумаги (обычной офисной или тетрадной), размером примерно 8х5 см, по 8 карточек каждому участнику.
Инструкция
(Тренер раздает карточки каждому участнику.)
Напишите на первых двух карточках самую любимую еду или лакомство – по одному на каждой карточке. Теперь на следующих двух карточках напишите по одному любимому занятию, увлечению, хобби. Теперь так же заполните следующие две карточки – напишите на каждой по одной важной жизненной цели или мечте (в случае затруднений тренер может подсказать: «Для кого-то это встреча любимого человека, для кого-то – рождение детей, для кого-то – любимая профессия, для других – достижение солидного материального положения и т. д.»).
На следующих двух карточках напишите имена самых любимых, самых значимых людей (если возникают трудности в выборе, можно на одной карточке написать «неразделимых» для участника людей, например: «родители», «братья» и т. д., в остальных случаях на каждой карточке по одному человеку).
Теперь вы держите в руках нечто очень ценное для вас. Представьте, что в вашей жизни что-то произошло, и в результате вам приходится чем-то пожертвовать. Выберите карточку, на которой написано то, чем вам легче всего пожертвовать. Скомкайте бумажку и бросьте рядом со своим стулом…
Вскоре вам снова приходится чем-то жертвовать. Снова выберите, чем вы теперь готовы пожертвовать. Снова скомкайте бумажку и бросьте рядом со стулом.
Проходит время, и жизнь снова требует жертв. Снова выберите, чем вы готовы пожертвовать. Снова скомкайте бумажку и бросьте рядом.
Кажется, вы оказались на тропе жертв. Придется снова чем-то пожертвовать. Выберите чем. Скомкайте и бросьте рядом.
И снова жертвы. Выбирайте. Комкайте. Бросайте.
Это не все. Жертвы продолжаются. Вы уже стольким пожертвовали! Но придется продолжить.
Это уже не тропа жертв, а целая прорва. Вы снова жертвуете! Выбирайте! Комкайте! Бросайте! Бросайте!!!
(Голос тренера с каждой жертвой все напряженнее. За последней жертвой он идет сам, выхватывая бумажки из рук участников, комкая их и бросая рядом, играя роль Рока.)
Упражнение вызывает сильнейшие эмоции. Тренер делает небольшую паузу. Некоторые могут даже плакать. Некоторые гневно сопротивляются и не комкают последние бумажки, не дают тренеру выхватить их. Сильно настаивать не надо.
(После этого необходимо провести реабилитационную часть. ягким, теплым голосом (по контрасту с тем, как он приказывал комкать и выбрасывать карточки) тренер говорит следующее.)
Сейчас аккуратно соберите все свои карточки, расправьте их. Вы никого и ничего не потеряли. Представьте перед собой записанное на карточках. Подумайте, как хорошо, что все это есть у вас. Как вы думаете, где ваши близкие находятся в настоящий момент, что делают? (Выход из упражнения в реальность.)
Обсуждение
Расскажите, что вы пережили во время упражнения. Что бы вы хотели сказать вашим близким после того, как пережили все это?
Подведение итогов
(В тренинге по первичной профилактике наркопотребления.) Вы все знали, что это только игра, упражнение. И все-таки даже сама мысль о возможной потере вызывала сильнейшие чувства, почти горе. Теперь давайте представим, что переживает человек, который теряет все это в реальной жизни.
По мере развития зависимости человек, употребляющий наркотики, теряет в жизни все больше и больше – все приносится в жертву ради получения очередной дозы. Путь наркомана – это путь утрат. И он сам выбрал этот путь.
А что происходит с его родными? Ведь они тоже теряют, они переживают тот же путь утрат! Наркозависимость близкого человека забирает у них одну возможность за другой. Ведь им приходится расплачиваться за долги. Они вынуждены менять свои жизненные планы, отказываться от мечты или важной цели, потому что нужно как-то выручать наркомана. А потом они переживают настоящее горе: практически на их глазах происходит медленное умирание, добровольная гибель любимого человека.
Наркоман сам выбрал свой путь. Это смертельный путь. Но это его выбор. Так он платит за нежелание что-то решать, переживать трудности. А его близкие – они вынуждены проходить путь утрат, хотя они его не выбирали, и трудностей у них прибавилось вдвое. При этом, если спросить любого наркомана, он обязательно будет строить из себя жертву, он озлоблен, и у него нет радости. Он живет во тьме. И он распространяет эту тьму вокруг себя.
(В тренинге по первичной профилактике ВИЧ тренер говорит о пути утрат человека, который оказался ВИЧ-инфицированным из-за незащищенных сексуальных контактов или из-за потребления инъекционных наркотиков общим шприцем.
В тренинге по первичной профилактике противоправного поведения тренер говорит о том, что при попадании человека в колонию он проходит путь утрат, ему приходится долго ждать возвращения возможностей, которые для других людей являются обычными в их повседневной жизни.)
Комментарии для тренера
Это упражнение вызывает сильные переживания. Но это НЕ вредно. Главное – проделать реабилитационную часть. В результате участники переживают всплеск любви к близким. Многие позже рассказывают, что помирились (если была ссора) или сказали родным, что любят их. Участники переосмысливают ценность того, что у них есть, и осознают, как важно беречь эти жизненные ценности.
Упражнение чрезвычайно энергозатратно, поэтому после него нужно ввести веселый, подвижный энергизатор, сделать перерыв. Может проснуться аппетит как компенсация затраченной энергии.
Упражнение 4. Гроздь проблем
Цель: дать участникам возможность в безопасных условиях пережить опыт нарастания трудностей, который часто встречается в жизни человека, практикующего отклоняющееся поведение.
Время: 25 минут.
Материалы: бумажные ободки со скрепками (чтобы удобно надевать на голову) с надписями, соответствующими ролям, которые будут исполнять участники, – например, Родственник, Друг, Проблемы (см. описание упражнения).
Инструкция
Сейчас мы разыграем небольшую сценку. В ней будут участвовать:
– Человек, который выбирает… (определенное отклоняющееся поведение), его Родственник, его Друг и его Проблемы:
– Проблема с финансами (Тренер задает группе вопрос: «В связи с чем возникают финансовые проблемы у такого человека?» Выслушивает несколько ответов.);
– Проблема со здоровьем (В связи с чем возникают проблемы со здоровьем у такого человека?);
– Проблема в отношениях (В связи с чем возникают проблемы в отношениях?);
– Проблема с жизненными перспективами (В связи с чем возникают проблемы с жизненными перспективами?);
– Проблема с личной жизнью (В связи с чем возникают проблемы с личной жизнью?).
Нам нужно 8 человек.
(Тренер раздает бумажные ободки на голову с надписью, соответствующей исполняемой роли.)
Суть сценки заключается в следующем: на Человеке, который выбирает. (определенное отклоняющееся поведение), буквально повисли все его проблемы, они раздирают его на части. Его пытаются спасать сначала Родственник, потом Друг. Они отдирают от Человека его Проблемы, пытаются освободить его. Но Проблемы сопротивляются. Если же какую-то Проблему удается оторвать от Человека, она тут же повисает на том, кто ее отдирал. Если ему удается вырваться, они снова повисают на Человеке.
Запрещается рвать одежду и наносить вред здоровью участников. Не стоит ломать руки, ставить синяки, рвать волосы и т. д. Ваши действия должны быть активными, интенсивными, но не причиняющими вреда.
Игра будет идти до моего сигнала «Стоп!». Все понятно? Начали!
Обсуждение
Первый круг. Поделитесь своими впечатлениями от того, что только что произошло. Сначала впечатлениями поделятся те, кто исполнял роли, а потом те, кто видел это все со стороны.
Второй круг. Как вы думаете, какой смысл в этом упражнении? Про что оно?
Подведение итогов
Ничто в жизни не дается нам просто так. Если мы хотим успеха, мы прикладываем к этому усилия. Если мы не хотим прикладывать усилия, мы тоже должны заплатить за это, только по-другому. Человек, который выбирает… (определенное отклоняющееся поведение), тоже платит за свой выбор. Вы уже видели, что на самом деле происходит в его жизни. И вы видели, что при этом страдает не только он, но и те люди, которые стремятся ему помочь. Получается, что такой человек не только сам расплачивается за свой выбор, но и заставляет окружающих расплачиваться за него.
Комментарии для тренера
Игра проводится в течение 5-10 минут и останавливается в тот момент, когда игроки устанут или когда уровень агрессии станет слишком высок.
Если группа небольшая и зрителей остается слишком мало (менее 4-х человек), лучше добавить какие-либо роли (какую-то проблему, еще одного родственника или друга) и включить всех в игру.
Упражнение 5. Жернова
(Е. Емельянова)
Цель: дать участникам возможность в безопасных условиях пережить опыт ограничений и дискомфорта, часто встречающийся в жизни человека, практикующего отклоняющееся поведение.
Время: 30 минут.
Материалы: не требуются.
Инструкция
Сейчас все, кроме одного человека, встают в круг, расставляют ноги шире плеч, стопы касаются стоп соседа. Вытяните руки вперед, сожмите кулаки. Начинаем размахивать ими вверх-вниз: правая рука вниз, в то же время левая – вверх, потом наоборот. Старайтесь не задевать рук партнера. Ваши руки – это жернова. Попробовали – остановились. Выслушайте, что будет происходить.
Оставшийся вне круга участник по моему сигналу проникнет в круг. Ему придется пробраться между ногами. Внутри круга надо постараться избежать ударов кулаками. Он может присесть, лечь, но только на 5 секунд. Как только он присядет или ляжет, я начну счет. На счет 5 он должен приподняться, согнувшись. Он не должен поднимать голову выше уровня кулаков участников. Он не имеет права выходить за пределы круга, пока кто-то еще не зайдет в круг, чтобы вытолкнуть его.
Я обойду круг «жерновов» и положу кому-нибудь руку на плечо. Это значит: участник должен выйти из круга – круг при этом смыкается – и зайти внутрь круга так же,как это сделал первый участник. Он выталкивает первого игрока, а сам остается в круге. Правила поведения в круге для него те же. Каждый имеет право отказаться зайти внутрь круга три раза, но на четвертый раз он должен зайти.
Затем я кладу руку на плечо следующему игроку, он выходит (если согласен и если еще не отказывался три раза) и идет в круг. И все повторяется.
Это понятно? Те, кто вышел из-под жерновов, встают в круг и опять становятся частью жерновов. Упражнение продолжается до тех пор, пока каждый не зайдет в круг. Ясно? Начали!
Обсуждение
Первый круг. Что вы пережили? Поделитесь впечатлениями.
Второй круг. Как вы думаете, о чем это упражнение? Какие мыс
ли, выводы вы можете сделать?
Подведение итогов
У каждого появился свой опыт выхода из-под жерновов. Но все вы почувствовали, как это тяжело и неудобно, когда приходится пригибаться, уворачиваться, ждать, когда кто-то спасет. Некоторые говорили, как обидно, что спасать шли не сразу. А те, кто спасал, говорили, что было страшно входить в круг, и не всем хотелось спасать. Но то, что вы пережили, – это и есть жизнь человека, который выбирает… (определенное отклоняющееся поведение), и его семьи.
«Удары судьбы» сыплются на них непрерывно, и это больно. Чтобы увернуться от них, приходится терпеть много неудобств, ограничений. Человек в метафорическом смысле не может жить с поднятой головой. Он согнут и живет в ожидании новых ударов. И далеко не всегда приходит тот, кто хотел бы помочь, спасти.
Часто бывает, что человек, который выбирает. (определенное отклоняющееся поведение), просто перестает пытаться подняться, перестает стремиться встать на ноги, он просто ложится, и ему кажется, что теперь все хорошо. Понимайте эти слова иносказательно. Он перестает куда-то двигаться, стремиться, в метафорическом смысле он просто ползает. Он отказывается от всех желаний, чтобы избежать «ударов судьбы». Но его близкие понимают, что это – начало смерти, начало разложения заживо. Они стараются вытянуть его и сами попадают в жернова.
Получается, что человек, который выбирает… (определенное отклоняющееся поведение), не только сам попадает под удары из-за своего выбора, но и заставляет близких людей получать удары за него.
Комментарии для тренера
Это упражнение будет эффективным, если круг состоит не менее чем из 10–12 человек. Если меньше – кулаки ударяют друг по другу. Если намного больше, между кулаками в центре круга остается много свободного пространства и уворачиваться просто не от чего.
Упражнение не опасно. Во-первых, участники быстро находят нишу близко к полу. Во-вторых, по условиям они не поднимают голову и кулаки ее не задевают. В-третьих, сила, с которой кулаки задевают участника, не велика – кулаки именно задевают, никто не наносит удар специально. Такой контакт чувствителен, но не вреден. Если вы тревожитесь, предупредите участников, что лицо лучше прикрывать (хотя участники и сами это делают).
Упражнение 6. Стена
Цель: дать участникам возможность получить представление о взаимодействии человека, практикующего отклоняющееся поведение, и общества, а также получить опыт проживания позиции «спасателя» и разделения людей на «плохих» и «хороших».
Время: 40 минут.
Материалы: не требуются.
Инструкция
(Тренер предлагает участникам выбрать себе роли:
– «Плохиши» – 2–3 человека;
– «Хорошиши» – 2–3 человека;
– «Спасатель» – 1 человек;
– «Советчик» – 1 человек;
– «Кирпичики Стены» – все остальные, их должно хватить, чтобы выстроить «стену» достаточной длины.
Если ведущему известен участник с явными склонностями к спасательству, целесообразно предложить роль Спасателя именно ему.)
Теперь послушайте, что нужно делать. Кирпичикам Стены нужно выстроиться в ряд и взяться за руки. За вашими спинами находятся Хорошиши. Перед вашими лицами находятся Плохиши.
Вы можете пропускать свободно всех, кто хочет пройти от Хорошишей к Плохишам, но ни в коем случае не пускайте тех, кто хочет пройти от Плохишей к Хорошишам.
Никому нельзя обходить Стену по сторонам.
Спасатель может находиться там, где он посчитает нужным. Он сам может свободно перемещаться сквозь Стену в обе стороны, но только если он идет один. Если он ведет кого-либо с собой, его тоже не пропускают в сторону Хорошишей. Задача Спасателя – спасать. Кого и от кого (или от чего) – он решает сам.
Рядом со Спасателем всегда находится Советчик. Он помогает Спасателю в его действиях, если согласен с ним, но может пытаться воздействовать на Спасателя, если не согласен с его действиями. Советчик должен следить за тем, чтобы Спасатель не уходил от него. Но он не может перемещаться сквозь Стену свободно. Он, как все, может проходить сквозь Стену только от Хорошишей к Плохишам.
Хорошиши сами определяют, что им делать. Они совершенно свободны. Плохиши тоже могут делать все, что хотят, они тоже свободны. Но они стремятся переманить всех, кто есть вокруг, на свою сторону.
Очень важное условие! Во время игры нельзя разговаривать. Все свои мысли, желания вы можете выражать только с помощью действий.
Игра останавливается по моему сигналу. Начали!
Обсуждение
Расскажите о ваших впечатлениях от игры.
Пусть сначала выскажутся Плохиши, потом Хорошиши, потом Кирпичики Стены – и только потом Советчик, а затем Спасатель.
Подведение итогов
(Строится на основе событий, происшедших во время игры, и на высказываниях участников. Но при этом тренер всегда подводит итог высказываний участников и сам четко формулирует следующие мысли.)
Когда нам говорят, что какой-то человек плохой, у нас автоматически возникают разные реакции по отношению к нему: мы отстраняемся и избегаем его, или мы настроены по отношению к нему враждебно, презрительно, или мы испытываем к нему любопытство и сами хотим попробовать «на вкус» той запретной жизни, которой живет Плохиш.
Так и возникает разделение людей. Ведь Стена в нашей игре – это общественное мнение, это отношение окружающих людей. Если человек попадает на сторону Плохишей, ему трудно вернуться в глазах людей в число Хорошишей. Так устроен социум.
Обратите внимание, Стена стояла спиной к Хорошишам. Почему? А потому, что с ними все в порядке. О них не надо беспокоиться. А почему Стена лицом к Плохишам? Потому что это важно для самосохранения. Самосохранение – закон природы. Это плохо, наверное. Хорошишам, наверное, было бы интереснее, если бы общество больше обращало на них внимания. Но обществу важно обезопасить себя, и поэтому оно всегда обращено лицом к Плохишам. И общество с большим трудом меняет свое мнение. Тот, кто хотя бы однажды был опасен, уже не внушает доверия. И его не пускают к Хорошишам. Он так и остается на подозрении.
Человек, однажды ставший опасным для общества, а потом решивший исправиться, не может рассчитывать, что окружающие люди немедленно начнут доверять ему, будут рады общению с ним. Нет. Этого не будет еще долго, очень долго. И к этому нужно быть готовым.
А что на деле бывает с теми, кто решил встать на путь Хорошишей? Они идут к людям уверенно, радостно, с надеждой, будто говорят им: «Вот, посмотри. Я стал Хорошишом. Теперь я надежный, я многое могу». Но в ответ он видит недоверие, отчуждение. И тогда он обижается, оскорбляется и решает: «Ну и ладно! Вот и буду тогда Плохишом!» Он как будто наказывает кого-то, как будто мстит кому-то. Но окружающие не виноваты в том, что еще раньше этот человек растоптал их доверие. Да, теперь он собирается жить полноценной жизнью, но людям, для того чтобы их доверие снова возродилось, нужно в пять, а то и в десять раз больше времени, чем на то, чтобы оно было утрачено. И людей нельзя винить за это. Это – закон самосохранения, самый древний и самый сильный закон любого общества.
Однако в обществе всегда есть люди, которые отят спасти того, кто стал Плохишом. Что из этого получается – вы сами видели. Спасатель всегда всех раздражает, он всем мешает, им недовольны и Плохиши, и Стена, и Хорошиши. Мало того, стремясь делать добро, он фактически приходит к насилию, может стать даже агрессивным. И при этом он совершенно беспомощен. Он спасает, но Плохиши возвращаются назад. Он спасает, но кто-нибудь из Хорошишей из любопытства, из принципа все равно переходит к Плохишам.
Его Советчик тоже либо беспомощен, либо агрессивен. Он Спасатель и Критик одновременно. Он тоже полон благих намерений. В нашей игре по роли, а в жизни по убеждению такие люди считают, что они знают, как нужно сделать так, чтобы спасти. Они спасают Плохишей, спасают Хорошишей от Плохишей, они спасают Спасателей. И что получается?.. Может случиться так, что их благие намерения начинают сеять в обществе еще больше агрессии. Но ведь они действительно желают добра! Почему же так получается?
Потому что нельзя насильно заставить человека стать другим. Он должен САМ, только САМ захотеть стать Хорошишом или хотя бы Стеной. А пока он не хочет или ему все равно, ничего не получается.
А теперь давайте вернемся к людям, которые выбирают… (определенное отклоняющееся поведение). Главное – это не попасть в число людей, которые, пусть невольно, пусть не зная того, придерживаются в жизни формулы неудачника. А если случайно эта формула начала руководить жизнью человека, важно собраться и изменить ее компоненты. Давайте вспомним ее:
Жизненная трудность + Нежелание (неумение) решать затруднение + Позиция жертвы = НЕУДАЧНИК.
Жизненная трудность – это любое обстоятельство, или состояние, или событие, которое нам не нравится, которым мы не удовлетворены. Это может быть и просто скука, и горе, и отсутствие смысла жизни, и отсутствие увлечений, и ссора с родителями, и ссора с любимым человеком, и недовольство собой, и недовольство другими, и неудача в достижении какого-то желания, и ошибка в решении. В общем, в жизни полно жизненных трудностей.
На самом деле трудности – это задачи, которые ставит перед нами жизнь, чтобы мы могли выйти на новый уровень. Там будут свои трудности, мы их снова решаем и снова переходим на новый уровень. Мы живем, решая жизненные задачи. И какой из этого вывод? Либо мы научимся их решать, и это не станет нас останавливать на пути к тому, что нам нравится и радует. А такого тоже немало! Не меньше, а может быть, и больше, чем жизненных трудностей. Либо мы споткнемся о какую-то кочку, вообразим, что это непреодолимая гора, и сдадимся. Я выбираю путь и радость. А вы?
Неудачниками становятся в основном из-за психологической и социальной неграмотности. Мы с вами постараемся, чтобы слово «неудачник» никогда не имело никакого отношения к нам. Мы с вами постараемся, чтобы нас с полным правом можно было назвать УСПЕШНЫМИ ЛЮДЬМИ.
Комментарии для тренера
Ведущий останавливает игру, когда действия участников принимают острый агрессивный характер или игра заходит в тупик, т. е. участники не предпринимают никаких действий или постоянно повторяют одни и те же действия, не приводящие к определенным результатам.
Возможен вариант игры, когда все Хорошиши оказываются на стороне Плохишей, – это тоже сигнал к остановке игры.
Возможен вариант, когда Стена оказывается полностью разрушенной, и Кирпичики Стены больше не объединены, разбрелись или перестали сдерживать натиск, – это тоже сигнал к окончанию игры. Однако на деле такому разрушению Стены обычно предшествует массированный агрессивный натиск. Если эти действия слишком агрессивны и имеют массовый характер, необходимо немедленно прекратить игру.
В любом случае игра не может продолжаться более 15–20 минут (нужно оставить время на обсуждение).
Выполняя упражнение, участники ведут себя очень по-разному. Они жестикулируют, толкают, стараются силой удерживать кого-то или, наоборот, куда-то тянут, стараются прорвать Стену силой, хитростью, пролезть ползком и т. п. Когда участники задают тренеру вопросы, как им себя вести, он может сказать: «Все инструкции уже даны. Все остальное на ваше усмотрение». Игра проходит всегда весело и очень живо. Плохиши стараются заманить к себе, Хорошиши – к себе. Спасатели часто мечутся, не зная, кого спасать: то ли Хорошишей от Плохишей, чтобы не переманивали, то ли Плохишей от самих себя, то ли перетащить Плохишей к Хорошишам, то ли изолировать Плохишей от всех. Инструкций в этом направлении давать не надо. Пусть сами определяются. Но что бы они ни делали, все равно остальные участники действуют по-своему. Спасатели часто сами начинают применять насилие или бездействуют, но всегда всех раздражают. Так что потом при обсуждении становится отчетливо видно, почему же все-таки плохо заниматься «спасательством». Ну а Кирпичики Стены тоже ведут себя по-разному. Кто-то «стоит насмерть», кто-то бросает Стену и переходит на чью-то сторону. Это не важно. Важно, что Стена смотрит в сторону Плохишей. Именно они в центре внимания, и поэтому часто Хорошиши начинают скучать и Плохишам легко их переманить к себе. А Плохиши расковываются и пляшут, улюлюкают, играют и т. п. Вот что значит почувствовать себя не скованными правилами.
Потом нужно обсудить это, спросить, что мешало Хорошишам сделать так, чтобы им было весело? Чтобы Плохиши им завидовали, а не наоборот? Ведь Хорошишам тоже можно делать все, что угодно. И часто участники отвечают: «А на нас никто не смотрел». Тогда можно обсудить, как можно сделать жизнь интересной, привлечь к себе внимание и при этом не быть Плохишом.
По-разному проходит эта игра, но всегда оставляет большое впечатление, и участники вовлекаются в глубокое обсуждение. Но, конечно, всегда лучше сперва поиграть в эту игру в качестве участника или провести ее сначала среди коллег. Кстати, взрослые играют не менее азартно.
Модуль 2. Развитие эмоциональной грамотности
Цель модуля: обучение управлению эмоциональным состоянием.
Задачи модуля:
– развитие эмоциональной грамотности;
– обучение способам эмоциональной разрядки и снятия стрессового напряжения;
– обучение приемам эмоционального сдерживания.
Упражнение 7. Планета чувств
(Е. Емельянова)
Цель: знакомство участников со структурой эмоциональных переживаний.
Время: 15 минут.
Материалы: лист ватмана с изображением четырех «материков» любой формы, который заранее прикрепляется к доске; цветные стикеры 4-х цветов и маркер для ведущего.
Инструкция
Когда мы хотим рассказать о своих переживаниях, мы говорим: «Я чувствую…» Мы редко задумываемся, что этим словом выражаем совершенно разные процессы, которые в нас происходят. На самом деле, мы переживаем ощущения, драйвы, эмоции и чувства.
Ощущения – это то, что мы чувствуем телом. Например: горячо, холодно, колется, щекотно. (Тренер прикрепляет стикеры одного цвета к материку «Ощущения».)
Драйвы – это напряжение, которое заставляет нас искать возможности удовлетворить потребность. Например: голод, желание спать, желание двигаться, сексуальное желание. (Тренер прикрепляет стикеры другого цвета к материку «Драйвы» (3–4 шт.).
Эмоции – это то, что мы переживаем. Например: радость, страх, гнев. (Прикрепляет стикеры к соответствующему материку.)
Эмоции – это простейшие переживания, хотя они могут быть очень сильными. Эмоции недолговечны. Они приходят и уходят. Когда они становятся постоянными или длительными, это называется эмоциональным состоянием. Когда они сплетаются, соединяются, мы называем это чувствами.
Чувства – это тоже переживания, но они сложнее эмоций. Например, любовь. Когда мы чувствуем, что любим, на самом деле мы переживаем одновременно много эмоций и чувств – и радость, и тревогу, иногда страх. евность – тоже сложное чувство. Когда мы ревнуем, мы боимся потерять человека, обижаемся, сердимся. Или враждебность – мы часто одновременно переживаем и презрение, и гнев, и даже страх или отвращение. Чувства всегда переплетаются с нашими мыслями. (Тренер приклеивает стикеры с надписями.)
Какие еще чувства, эмоции, драйвы и ощущения вы можете назвать? Вы называйте, а я буду писать на стикерах и приклеивать к «материкам» чувств.
Пример расположения «материков» чувств
(Участники отвечают с места. Тренер определяет, что названо, и помещает стикер на соответствующий «материк».)
Примеры заполнения «материков»
Теперь давайте разберемся в некоторых тонкостях.
(Вопросы задаются в круг, и после 2–3 ответов (правильных или ошибочных) тренер сообщает правильный ответ.)
– Чем отличается гнев от агрессии? (Гнев – это эмоция, а агрессия – это действия, наносящие вред кому-либо или чему-либо.)
– Чем отличается радость от удовольствия? (Радость – это очень активная эмоция или чувство, она тонизирует, сердце бьется сильнее, хочется двигаться, смеяться. А удовольствие – это переживание спокойное, расслабленное.)
– Чем отличается грусть, печаль от тоски или горя? (Грусть, печаль – это чувства или эмоции тихие, сопровождаются расслаблением. Хотя они и не считаются положительными эмоциями, иногда человек получает удовольствие от грусти. А тоска или горе всегда сопровождаются душевной болью, напряжением, страданием.)
– Чем отличается вина от стыда? (Вина – это чувство, которое мы ощущаем, когда нарушаем внутренние правила, т. е. те, которым мы внутренне следуем. Нам могут говорить: «Ты ни в чем не виноват!» А мы все равно чувствуем вину. А стыд всегда связан с тем, что подумают о нас другие люди. Мы можем не чувствовать вины, но нам все равно бывает стыдно, если мы знаем, что нарушили правила, которые установили люди. Эти чувства часто переплетаются так, что трудно их разделить.)
Обсуждение: не требуется.
Подведение итогов: не требуется.
Комментарии для тренера
Это упражнение носит информативный характер, его нужно проводить быстро, динамично, иначе участники заскучают.
Упражнение 8. Радуга чувств
(Е. Емельянова)
Цель: обучение участников умению осознавать свое эмоциональное состояние.
Время: 30 минут.
Материалы: по два листа А4 на каждого участника; несколько наборов фломастеров, не менее 12 цветов в наборе.
Инструкция
Мы с вами переживаем множество чувств и эмоций. Посмотрите на тот список, который мы составили во время предыдущего упражнения. Возьмите лист бумаги и перепишите их столбиком…
Теперь каждое чувство или эмоцию обозначьте каким-нибудь цветом, каким вам захочется, – главное, чтобы они были разными. Поставьте кружок или квадрат рядом с названием чувства…
А теперь возьмите второй лист бумаги, фломастеры и нарисуйте две радуги. Это будут необычные радуги. В них может быть больше семи цветов или меньше, и цвета могут быть совсем другие.
Одну радугу надо составить из тех чувств и эмоций, которые вы переживаете последние несколько дней – позавчера, вчера, сегодня.