Исцели своё сознание. Универсальные рецепты душевного равновесия Хей Луиза

Глава шестая

Тело, разум, мозг

Почти вся моя карьера целителя и нейропсихиатра прошла в поисках ответа на вопрос: как определенные эмоции ассоциируются с физическими заболеваниями? Это удивительно, но я обнаружила, что когда впервые в своей жизни люди идут к психиатру, жалуясь на тревогу и депрессию, то иногда врач совершенно не понимает, что вызвало у пациентов такие эмоции. Нет, ничего не беспокоит, ни семья, ни отношения, ни работа, да нет, они особо не переживают из-за смерти любимого, неудавшегося брака или потери работы… Но потом, после обследования и некоторых основных тестов, мы видим у них проблемы со здоровьем. Тревога, раздражительность, печаль – первые и единственные симптомы, чтобы человек насторожился и мы могли предположить аутоиммунные заболевания и гормональный дисбаланс, например функциональную недостаточность щитовидной железы и надпочечников, нарушения в уровне эстрогена, тестостерона и другие проблемы с гормонами. Возможно, туман в голове, перепады настроения и проблемы с памятью были первыми сигналами, которые предупреждают о наличии серьезного расстройства пищеварения, болезней сердца и легких, мозговой дисфункции или даже рака.

Всем знакомы эти истории.

• Пациент беспокоится. Он устал, у него нервное напряжение. Ему нездоровится и трудно сосредоточиться, хотя раньше он всегда чувствовал себя более-менее нормально. Пациент идет к врачу и лечится от депрессии. Но от лекарств и БАДов ему не становится легче. Врач назначает тесты и обнаруживает, что у пациента волчанка.

• После недавнего неудачного брака и финансового банкротства мужчине грустно, он не чувствует себя в безопасности. Мужчина идет к врачу и лечится от депрессии БАДами, травами и лекарствами. Но все впустую, он чувствует себя подавленным, виноватым, печальным и слабым. Пока врач не проверит уровень тестостерона и не обнаружит, что он очень низок. После заместительной терапии тестостероном, мужчина продолжает грустить о своем банкротстве и неудачном браке, но терапия помогает полностью «переработать» данные мысли, теперь мужчина интересуется женщинами и возвращается к здоровой жизни.

• Мы нервничаем и раздражаемся, на работе все труднее и труднее сосредоточиться и собраться с мыслями. Поскольку нам уже за пятьдесят, мы полагаем, что виноват, скорее всего, дисбаланс эстрогена и прогестерона. Поэтому мы начинаем лечиться от капризности и раздражительности, которыми сопровождается «дисбаланс». Тем не менее через восемь месяцев мы опять чувствуем себя неловко, мы зажаты, паникуем, наш мозг в оцепенении. Гастроэнтеролог проверяет организм на чрезмерное развитие микрофлоры тонкого кишечника и целиакию и выясняет, что у нас и то и другое. Потом мы садимся на специальную диету, снижая уровень эндотоксинов в кишечнике (и во всех системах нашего организма, включая кровеносную), мы становимся более спокойными, собранными и сосредоточенными людьми.

• Пациент поступает в отделение скорой помощи с беспричинной нервозностью и паническими атаками, [44] хотя прежде в его жизни не было ничего подобного. Его выписывают. Но через четыре часа его снова привозят в отделение в таком же паническом состоянии, и проницательный врач назначает сканирование легких и обнаруживает сгустки в крови – признак легочной эмболии.

• Женщина испытывает тревогу и стресс, у нее в животе состояние, которое мы называем мандраж. Она идет к врачу, тот направляет ее в отделение неотложной помощи, и после того, как ЭКГ и поверхностный осмотр показывают отрицательный результат, ей говорят, что это просто стресс и тревога. Три недели подряд на выходных наблюдается та же картина, и хотя раньше у нее никогда не было плохой ЭКГ, проницательная медсестра назначает анализ крови на ферменты сердца, потому что заподозрила что-то более серьезное. Потом из лаборатории приходят анализы, которые показывают, что у женщины был сердечный приступ.

• На втором курсе университета вы стали нервной, тревожной, страдаете депрессией, вам трудно сосредоточиться на лекции. У вас поднимается ком к горлу, ни с того ни с сего колотится сердце. Вы идете в поликлинику, а вам говорят, что это пустяки, вы просто нервничаете из-за учебы. Симптомы никуда не деваются, вы пропускаете семестр, и родители начинают лечить вас от панического расстройства. Тогда вы вообще отчисляетесь, полагая, что просто не справитесь с учебной нагрузкой, потому что приступы паники очень сильны.

КАКОЙ БЫ НИ БЫЛА БОЛЕЗНЬ, ТРЕВОГА И ДЕПРЕССИЯ ТОЛЬКО УХУДШАЮТ ЕЕ.

Так проходит десять или двадцать лет, у вас возникает множество неопределенных симптомов. У вас напряжены мышцы, колотится сердце, рассеянное внимание и, разумеется, паническое состояние, которое вы лечите лекарствами, БАДами, травами и другими средствами. Впрочем, никто не думает, что у вас плохое здоровье, как вдруг в тридцать пять лет у вас ломается запястье, развивается остеопороз и выпадают зубы. Проницательный врач догадывается, что начиная с детского возраста вы страдали расстройством щитовидной железы, и все ваши симптомы можно объяснить проблемами кальция, а также психическими и физическими проявлениями паники, не говоря уже о переломе запястья и выпадении зубов.

• И наконец, собираясь в круиз на Карибы с супругом, вы начинаете нервничать. Вы идете к врачу, и он обращает внимание, что вы тяжело дышите. Он думает, что вам просто пора отдохнуть, а может быть, снова разыгралась астма. «Возьмите на борт ингалятор, расслабьтесь, и все будет в порядке», – говорит он. Вы едете в круиз, но, несмотря на отдых, чувствуете усталость и постоянную нервозность. Потом по дороге домой вы замечаете сгустки в ногах (тромбоз глубоких вен, ТГВ). Вас везут в отделение скорой помощи и диагностируют рак легких.

Но в каждом из этих случаев первым симптомом физического заболевания была эмоция!

За последние три-четыре десятилетия написано много литературы по психофизической медицине. Люди всегда говорят о том, как сознание влияет на тело, – о так называемом примате сознания над материей. Мы же, наоборот, поговорим о влиянии тела на сознание. Как страдающее болезнями тело может провоцировать перепады настроения, тревогу, раздражительность, гнев, плохое внимание и забывчивость. С теоретической точки зрения мы продумали бы концепцию, о которой говорим: сознание влияет на тело, тело влияет на сознание – все было бы сразу понятно, и такая теория сгодилась бы для профилактики заболеваний. Но этого недостаточно. Почему же? С одной стороны, когда вы объясняете людям, что хроническая депрессия, тревога, раздражительность или гнев могут увеличить риск заболеваний, им это не нравится. Дисбаланс нейромедиаторов – серотонина, адреналина, ГАМК и опиатов – вызывает перепады настроения, усугубляет проблемы со здоровьем, и люди опять недовольны. Какой бы ни была болезнь, тревога и депрессия только усугубляет ее. И поэтому, что еще хуже, когда жалуетесь вы или когда жалуюсь я, что ломит тело, болит голова, раздражен кишечник и начинаются припадки, то часто слышим сердитое: «Мне не нужны ваши тараканы в моей голове». В другой раз идти к такому врачу не захочется.

В этой главе мы говорим о психофизической медицине. Почему же ее так трудно понять и в конечном счете применить на практике? Потому что, когда мы сталкиваемся с такими психическими симптомами, как тревога, депрессия, раздражительность или гнев, то многие профессионалы будут уверены, что эти симптомы вызваны не определенным психическим состоянием, а болезнями тела.

Данная книга называется «Исцели свой разум. Универсальный рецепт душевного равновесия». Если сознание состоит из мозга и тела, то проблемы со здоровьем наблюдаются и там, и здесь. Легко ответить: «Это у меня в голове или в теле? Это структурные или эмоциональные изменения? Это депрессия или боррелиоз? Это тревожное состояние или отравление ртутью? Это гнев или это сердечное заболевание? Это горе, печаль или предраковое состояние?» Мы должны понять, что это ни то ни другое. Все факторы взаимозависимы.

Я работаю в сфере интуитивной медицины более тридцати лет. После того как в общих чертах изложены психологические проблемы в жизни, которые, как видно, ухудшают здоровье, я истолковываю симптомы организма, которые свидетельствуют об определенной «болезни», и почти всегда пациенты мне говорят: «Мона Лиза, ты ничего не понимаешь. Моя проблема – не в моей голове, она – в моем теле». Я говорю: «Я знаю, проблема и здесь, и там. Потому что голова – это часть тела».

Наука об исцелении состоит из двух дисциплин. Изучая метафизику[45], вы узнаете, как невидимые мысли и определенные психологические стереотипы связаны с определенными физическими (видимыми) симптомами организма. Далее мы поговорим об исцелении сознания, и вы научитесь создавать гармоничное целое, воздействуя как на тело, так и на мозг, потому что уже знаете, что первым признаком назревающей серьезной болезни может быть эмоция, запущенная мыслью.

Итак, если у вас очередная или даже хроническая депрессия, появились раздражительность, капризность, беспокойство и рассеянность, омрачилось сознание и развилась зависимость, то эта глава для вас. Достаточно подобрать ключ к некоторым дополнительным решениям, чтобы обрести мир и использовать свой потенциал.

В первой книге «Исцели свое тело» Луиза Хей описывает психические причины физических болезней и метафизические пути их преодоления. Заметьте, что Луиза никогда не делает различия между мозгом и телом. Несмотря на название книги, в списке упоминаемых расстройств болезни головного мозга никогда не перечисляются отдельно от болезней тела. Аллергии упоминаются вместе с болезнью Альцгеймера. После ангины вы увидите анемию. Мысль о том, что страх, гнев, печаль, дефицит любви и радости так или иначе вызывают анемию, болезнь Альцгеймера, боль и страдание, представляется довольно разумной. В 1970-х годах она уравняла тело и разум, мозг и тело, физическое и психическое здоровье. Нам потребовалось сорок лет, чтобы наверстать упущенное. Может быть, мы пытаемся до сих пор.

По словам Луизы, если у вас проблемы со здоровьем, причину надо искать в сильном страхе, гневе и печали, в дефиците любви и радости. И эту нездоровую тенденцию может переломить новый психологический подход. Скажем, у вас депрессия. Луиза говорит, что в основе лежит мысленный стереотип апатии – сопротивление чувствам, замеревшее Я и страх. Замените этот старый стереотип следующим: «Это безопасно – чувствовать и иметь эмоции. Я открываюсь для жизни. Я хочу понять, что живу». В некотором смысле задача Луизы, а именно – трансформация мысленных стереотипов депрессии, очень напоминает задачу, которую обычно преследует психиатр на сеансе когнитивно-поведенческой терапии.

Точно так же она подходит к проблеме тела. Мы просто вглядываемся в нездоровый стереотип мыслей, подбираем аффирмацию и меняем направление мысли. Например, сердечно-сосудистые заболевания. Луиза утверждает, что сердечно-сосудистые заболевания связаны с неумением радоваться жизни, с дефицитом радости. Итак, чтобы избавиться от желания видеть во всем негатив, надо изменить устаревший ход мыслей с помощью следующей аффирмации: «Меня переполняет радость. Она растекается во мне с каждым ударом сердца». И так далее.

По словам Луизы, совершенно не важно, где проблема – в сознании или в теле, терапевтическое решение всегда одинаково. Вы находите нездоровый стереотип мышления, лишнюю или, наоборот, отсутствующую эмоцию. Вы меняете мысль. Вы добавляете эмоцию, которой вам не хватает, – чаще всего радость, любовь и благодарность – и выздоравливаете. Если бы вы были маститым ученым, который посвятил много лет науке о мозге и нейроанатомии, учился в психиатрической ординатуре и задолжал, скажем, двести семьдесят пять тысяч долларов образовательного кредита (как вы думаете, о ком идет речь?), то могли бы подумать, что все слишком просто, презрительно фыркнуть и сказать про себя: «Эта нахалка думает, что такой простой метод сработает!» Тем не менее, если вы будете осваивать психиатрию (вы уже догадались, что я говорю о себе), то узнаете, что отец-основатель когнитивной поведенческой терапии Аарон Бек разработал планы лечения, которые меняют мысли людей, то есть ввел правила существующей сегодня когнитивно-поведенческой терапии. Протоколы, или «рецепты», когнитивно-поведенческой терапии аналогичны – хотя и несколько витиеваты – фразам Луизы Хей, которые она излагает в своей тоненькой книжечке. Фразы – или утверждения, или аффирмации, исцеляющие тревогу, депрессию и гнев, – работают! И теперь, в двадцать первом веке, мы знаем, что если будем «подпитывать» негативные эмоции, то навлечем на себя беду в виде беспощадных болезней – сердечно-сосудистых заболеваний, рака, слабоумия, диабета, ожирения, хронических болей, расстройств иммунитета и так далее.

Наука интуитивной медицины: как эмоции превращаются в проблемы со здоровьем, а проблемы со здоровьем – в эмоции

Эмоции проявляются в виде симптомов, и первые предвестники болезни в организме могут быть обнаружены исключительно как эмоция: страх, гнев, печаль или туман в голове. В первой главе мы говорили об эффекте домино, когда очень устойчивая эмоция или настроение вызывают кумулятивный эффект медиаторов воспаления. Если вы испытываете хроническую депрессию, тревогу, панику или печаль, этими настроениями заражается ствол головного мозга или надпочечная железа – сначала вырабатываются адреналин и кортизол, потом медиаторы воспаления, в том числе цитокины. Изменения в вашем организме подчиняются эффекту домино. Жар, слабость, вялость, вирус или аллергия, а впоследствии – гормональный дисбаланс, артрит, холестерин, инсулин, артериальное давление, лишний вес, зависимости и другие недомогания – проблемы выходят из-под контроля.

Точно также, если у вас есть проблемы со здоровьем, в организме возникает эффект домино, порожденный взаимосвязью «болезнь – настроение». Будь то избыточное размножение бактерий в кишечнике и молекулы воспаления – эндотоксины, которые проникают в кровь, а затем начинают путешествие к головному мозгу, вызывая депрессию, беспокойство или раздражительность; такие нейромедиаторы воспаления, как фактор некроза опухоли-альфа, и другие, вызванные аутоиммунными заболеваниями и ревматоидным артритом, проникают из больных суставов в кровеносную систему и головной мозг, поэтому вы становитесь вялой, грустной, плаксивой, раздражительной, нервной и сварливой. Вы можете даже не догадываться об очередном обострении аутоимунного заболевания, пока вдруг не поссоритесь с любимым из-за пустяков. Потом вы поймете, что опять заболели, и только эта смена настроения предупредит, что организм расклеился.

И наконец, вы можете находиться в состоянии ремиссии рака легких или просто плыть по течению с чувством огромного облегчения и вдруг ни с того ни с сего впасть в депрессию. Даже если вы плачете без повода и у вас туман в голове, вы начинаете смело анализировать свою жизнь, но не видите никаких следов того, что могло бы вызвать депрессию. Только на очередной диспансеризации врач обнаруживает крошечную опухоль в легком. Он говорит, что ваше расстройство сопутствует онкологическому заболеванию и называется паранеопластическим синдромом, когда, высвобождаясь из легких в кровь, химические вещества попадают в головной мозг и вы чувствуете себя подавленной и немного ненормальной. Во всех этих случаях,

где присутствует эффект домино в связке мозга и тела, перепады настроения, тревога, раздражительность и невнимательность являются только первыми симптомами, которые интуитивно указывают, что с организмом что-то не так.

В данной главе мы вместе с Луизой хотим помочь вам сформировать в сознании некое гармоничное целое. Чтобы действительно вылечить сознание и обрести целостность, надо одновременно исцелить и мозг, и тело.

Итак, если у вас кратковременная или даже хроническая депрессия, раздражительность, капризность и тревожность, сделайте шаг навстречу клинике «Все хорошо». Когда вы обратитесь к этим аспектам вашего организма, которые также могут влиять на настроение, умиротворение и умение воспользоваться всем потенциалом собственного интеллекта, вы встанете на путь к абсолютному исцелению.

Клиника «Все хорошо»

Если вам хочется узнать еще один способ решения своих проблем: депрессии, паники, нарушенного внимания, зависимости, плохой обучаемости и забывчивости, впереди вас ждет анализ практических примеров. Мы посмотрим на тело и выясним, какие проблемы со здоровьем могут еще сильнее ухудшить психическое расстройство. Какие бы у вас ни были проблемы: иммунные, гормональные, сердечно-сосудистые, избыточный вес и прочие, в нашем организме чуть ниже уровня шеи всегда найдется заболевание, которое негативно влияет на функцию головного мозга.

Вас беспокоит состояние иммунной системы? Например, аллергии, аутоиммунные проблемы или инфекции. Вас беспокоит функционирование надпочечников? Это может быть усталость, избыточный вес и другие проблемы. Задайтесь вопросом, есть ли у вас следующие симптомы.

• У вас диагностировали фибромиалгию, хроническую усталость или какой-либо другой вирус и бактериальную инфекцию.

• У вас есть аллергические реакции, которые негативно влияют на кожу, пищеварение и дыхательные пути, причем мы назвали только некоторые проблемы.

• У вас диагностировали разные аутоиммунные заболевания, в том числе волчанку, ревматоидный артрит, боррелиоз и прочее.

• У вас хроническая усталость или инфекции.

• У вас жировые отложения на боках и животе.

• Вы капризничаете и раздражаетесь.

• У вас есть растяжки и полосы на коже.

• У вас часто образуются синяки.

• У вас масса странных симптомов усталости, болят суставы и возникают неясные физические боли, которые трудно описать.

Если у вас тревога, депрессия, раздражительность, туман в голове, а также, помимо многих вышеперечисленныхных симптомов, вы страдаете забывчивостью, прочитайте следующий пример.

АБИГЕЛЬ: ПАРАЛИЗОВАННАЯ ТРЕВОГОЙ

Абигель (37). Она обратилась за интуитивной диагностикой, потому что у нее возникли проблемы с очередной депрессией и парализующим страхом.

Интуитивная диагностика

Похоже, что Абигель не могла разорвать тупиковые отношения. Казалось, что она снова и снова выбирает не тех мужчин. Мужчин, которые ей не подходили. Хуже того, избранники постоянно ей изменяли. Возможно, что в мозгу и теле Абигель образовались завалы депрессивных воспоминаний о неудачных отношениях. Впрочем, это было еще не все. Наверное, ее нервозность, тревога и возбужденность были чувствами обреченной, которая покорно ждет ударов судьбы.

ПРИЗНАКОМ НАЗРЕВАЮЩЕЙ СЕРЬЕЗНОЙ БОЛЕЗНИ МОЖЕТ БЫТЬ ЭМОЦИЯ, ЗАПУЩЕННАЯ МЫСЛЬЮ.

Тело

Я заметила проблемы с сосредоточенностью и туман в голове. Тем не менее я подозревала, что самой серьезной проблемой было состояние ее иммунной системы – она словно полыхала огнем. Может быть, иммунная система вырабатывала антитела сразу против нескольких органов? Я видела красноватый точечный узор на суставах, коже, щитовидной железе и кишечнике. Вдруг это были проблемы с фертильностью, и Абигель не могла забеременеть? Ее гормональный фон прыгал то вверх, то вниз, то вверх, то вниз, и точно такое же у нее было настроение.

Анамнез

Абигель сказала мне, что в ее крови врачи обнаружили антитела при волчанке и болезни Аддисона (ухудшение функции надпочечников). У нее возникали рассеянные боли в суставах, а также масса проблем со здоровьем из-за обеих аутоиммунных расстройств. Помимо болей в суставах, в почках и щитовидной железе, а также низкого уровня кортизола, вызванных этими аутоиммунными заболеваниями, Абигель испытывала тревогу и депрессию, которые не в силах было излечить ни одно лекарство. Ей хотелось знать: может быть, все это из-за гормонов? Из-за эстрогена и прогестерона? Может быть, симптомы депрессии и тревоги были реакцией ее мозга на неудачные отношения и постоянные травмы? Или виновниками тревоги и депрессии были волчанка, болезнь Аддисона, воспаление на фоне низкого уровня кортизола и аутоиммунной атаки на суставы, почки и гормональную систему? Первая и вторая гипотезы оказались верными. Для исцеления Абигель требовался рецепт, который перевернул бы все ее существо – симптоматику мозга и тела.

Для начала давайте обратим внимание на взаимосвязь надпочечных желез, перепадов настроения и тревоги.

НАДПОЧЕЧНИКИ И НАСТРОЕНИЕ

Дефицит кортизола на фоне болезни Аддисона или, наоборот, его избыток на фоне синдрома Кушинга, а также любое другое отклонение от нормы может увеличить риск тревожности, депрессии и тумана в голове. Может быть, покажется удивительным, что слишком высокий и слишком низкий уровень одного и того же гормона может вызвать депрессию и тревогу, но это действительно так. И пока мы оказываемся заложниками данной ситуации, то же самое можно сказать про другие гормоны, в том числе про эстроген и гормоны щитовидки. В особенности про эстроген: избыток эстрогена возникает при избыточных жировых отложениях или неправильной заместительной гормональной терапии и вызывает депрессию. Слишком низкий уровень эстрогена, особенно его резкое падение при менопаузе и в послеродовой период, тоже может вызвать депрессию. Поэтому очень похоже, что слишком низкий или, наоборот, слишком высокий уровень любого гормона в нашем организме может привести к нарушению сложной эмоциональной структуры в лимбической системе головного мозга.

Это еще не все. Мозг и тело ежедневно вырабатывают гормоны согласно суточному биоритму От перепадов уровня кортизола зависит уровень всех остальных гормонов. Другими словами, надпочечные железы отвечают за все другие гормоны. Нормальный ритм кортизола повышен утром и снижен ночью. Если у вас наблюдается другая картина – низкий уровень кортизола утром и высокий уровень ночью, значит, у вас выше предрасположенность к депрессии. Так что стандартный анализ уровня кортизола в одно и то же время дня неэффективен. В конце концов, мы стремимся к сбалансированности, мы хотим найти нормальный ритм – приливы и отливы гормонов головного мозга и тела в течение всего дня.

Но теперь давайте перейдем к иммунитету и перепадам настроения.

НАРУШЕНИЯ ИММУНИТЕТА И ПЕРЕПАДЫ НАСТРОЕНИЯ

Если рассматривать эмоции как биохимические процессы, то внутри головного мозга есть много областей, которые функционируют так же, как иммунитет. Что это означает? Это означает, что когда возбуждается наша иммунная система – будь то из-за инфекции, аллергии или аутоиммунных проблем, – она может повлиять на настроение. И если мы болеем волчанкой, ревматоидным артритом, хронической инфекцией (такой как боррелиоз), испытываем хроническую усталость или фибромиалгию, возникают пищевые аллергии, псориаз или экзема, тем выше вероятность того, что внутреннее воспаление организма увеличит риск депрессии, тревожного состояния, тумана в голове, плохой памяти и, может быть, даже зависимости. Итак, поймите, если мы лечимся от любых из этих расстройств, то должны вспомнить, как написано в знаменитой книге Джоан Борисенко: надо думать о теле и одновременно исцелять разум. [46]

КОГДА ВЫ ОВЛАДЕЕТЕ ЯЗЫКОМ ИНТУИЦИИ И РАСПОЗНАЕТЕ СВОЮ УНИКАЛЬНУЮ МАНЕРУ МЫШЛЕНИЯ И ПОВЕДЕНИЯ, ВЫ ПОЙМЕТЕ, ЧТО ТЕЛО И РАЗУМ НЕДВУСМЫСЛЕННО НАМЕКАЮТ ВАМ, КАК МОЖНО СФОРМИРОВАТЬ ГАРМОНИЧНОЕ ЦЕЛОЕ.

Кортизол сильно влияет на иммунитет. С одной стороны, врачи выписывают стероиды в виде кортизола, чтобы снизить воспаление при аутоиммунных заболеваниях – при том же ревматоидном артрите, волчанке и др. Вполне возможно, что прямо сейчас вы кладете в рот таблетку «эндокринки» или знаете какой-то народный способ поддержки уровня кортизола. С другой стороны, когда у нас тревога, паника и депрессия, эти гормоны могут переместиться в надпочечники, и уровень кортизола поднимется до вредных для здоровья значений. Что удивительно, такие «стрессогенные» изменения выброса кортизола из надпочечной железы могут вызывать инфекцию, аллергию, аутоиммунные заболевания или нечто более серьезное (смотрите другие разделы данной главы). Но скорее всего, если у вас проблемы с надпочечниками, следовательно, у вас проблемы с иммунитетом. Также верно обратное: если у вас проблемы с иммунитетом, следовательно, у вас проблемы с надпочечниками. В конце концов, если у вас проблемы с надпочечниками и иммунитетом, вполне вероятно, что у вас депрессия, тревога, раздражительность, проблемы с сосредоточенностью и невнимательность. О зависимостях я уже молчу.

Итак, если у вас проблемы с надпочечниками или то, что сегодня называют «усталостью надпочечной железы», очень возможно, что избыток или дефицит кортизола вызывает у вас панику, депрессию и тревогу. Если у вас хроническая инфекция, допустим боррелиоз, вирус Эпштейна – Барр, фибромиалгия, хронические аллергии и экологические заболевания, вы не просто уязвимее перед болью, усталостью и сонливостью. Очень возможно, что у вас проблемы с депрессией, тревогой, туманом в голове, невнимательностью и забывчивостью. Но есть надежда. Если мы будем одновременно лечить мозг и тело, настроение и иммунитет, боль и панику, внимание и терминальное состояние, то психическое и физическое состояния могут улучшиться.

РЕШЕНИЕ ИНТУИТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ

Итак, что вы решили? Как будете помогать мозгу и телу одновременно? Во-первых, проведите медицинскую интуитивную диагностику своей жизни. Как вы думаете, что нужно изменить в своей жизни и в жизни любимого, если вы вдруг услышали голос своего тела? Начните сеанс следующим образом. Начертите большую таблицу и озаглавьте ее: «ТЕЛО». В таблице нарисуйте семь кругов, один над другим. Пронумеруйте их от единицы до семерки снизу вверх. В каком центре вашего организма иммунная система подает сигнал?

Сверьтесь со списком энергетических центров в приложении А. Там вы увидите, что органы тела (правая колонка) перечислены в соответствии с психологическими центрами. Пометьте крестиком те области, где у вас проблемы с иммунитетом. Затем в левой колонке таблицы изучите психологические вопросы. Так вы найдете психологическую область, которая совпадает с вашей болезнью. Начало исцелению будет положено, когда вы соедините тело и разум, другими словами, сопоставите симптом физического заболевания с областью вашей жизни, которая нуждается в психологическом и интуитивном исцелении.

Интуитивная медицина подскажет, в каких сферах жизни у вас проблемы. И теперь, когда вы сопоставили симптоматику тела и эти сферы, каким должен быть первый шаг? Обратитесь к надежному консультанту, коучу или наставнику. Они помогут бесстрашно разложить по полочкам этот анализ. Возможно, вам будет полезно захватить с собой близкого друга, который, скажем так, будет не только предельно объективным, но любящим и участливым помощником. Вы поймете, какие следующие шаги надо предпринять и что нужно изменить в психологических областях, которые вы отметили в таблице интуитивной диагностики.

Во-вторых, укрепляйте тело. Пока вы учитесь откликаться и анализировать язык тела и мозга, на котором говорит с вами интуитивная медицина, надо поддерживать силы самоисцеления. Лекарства, БАДы, травы и диеты поддерживают иммунитет. Конкретные предложения при дисфункции иммунной системы содержатся в середине первой главы книги «Все будет хорошо: универсальная система исцеления».

Третий и заключительный этап – это «перепрошивка» памяти и мыслей, взаимосвязанных между собой в нейронной сети разума и тела, тела и разума. С помощью аффирмаций, когнитивно-поведенческой терапии, а также других терапий, например десенсибилизации и переработки движением глаз, соматической терапии[47], можно научиться изменять мысленные штампы относительно происходящего в жизни и реакции на жизнь людей вокруг. Аффирмации могут не только изменить восприятие нашей жизни и жизни других, но и отношение к миру, а это помогает прислушаться к интуиции и дать определенный ответ. В конечном счете болезнь приведет вас не только к более здравому мировоззрению и мудрости; преодолев жизненный кризис, вы станете восприимчивее к своей интуиции и в будущем сможете находить более удачный ответ. В конце концов, когда вы овладеете языком интуиции и распознаете свою уникальную манеру мышления и поведения, вы поймете, что тело и разум недвусмысленно намекают вам, как можно сформировать гармоничное целое.

У вас были проблемы, связанные с депрессией, тревогой и раздражительностью, которые к середине жизни более-менее стабилизировались? Вы начинали возиться с БАДами, лекарствами и другими препаратами, но вопреки всем усилиям никак не могли выровнять перепады настроения? Тогда надо присмотреться к гормонам, сердцу и сердечно-сосудистой системе – может быть, они намекают вам, почему именно эти нейронные сети головного мозга начали выходить из-под контроля.

Вы достигли того этапа в своей жизни, где кажется совершенно невозможным, чтобы гормоны вышли из-под контроля? У вас колотится сердце? Зашкаливает чувство тревоги? У вас бессонница и вы не можете заснуть? Тело взбудоражено, напряжено, в животе кишки завязались узлом? Не важно, что это: артериальное давление, учащенный пульс, гормональный дисбаланс, ПМС, менопауза, андропауза или беременность, многие из этих расстройств фактически незаметны. Вот примеры.

• Многие даже не знают, что у них был сердечный приступ, в особенности женщины. Единственными симптомами могут быть тревога, одышка, паника. Приступ переносится на ногах, и только через много лет после ЭКГ обнаруживаются рубцы на сердце.

• Высокое артериальное давление снискало печальную славу «молчаливого убийцы». Те, кому повезло с постановкой правильного диагноза и с выбором лечения, могут подсознательно выучить трудноуловимые сигналы тела и мозга, когда поднимается давление. Предвестниками симптомов могут быть беспокойство, раздражительность, невыносимая усталость.

• Нередко бывает так, что мужчина вступает в кризис среднего возраста – у него отвратительное настроение и полная апатия, и только потом обнаруживается, что эта злая депрессия сигнализирует о резком падении уровня тестостерона.

• И наконец, последнее, но не менее важное. Сколько ваших подруг (может быть, это вы?) удаляли матку, лечились антигормональными препаратами от рака молочной железы и впадали в глубокую депрессию? Плаксивость, раздражительность, резкие перепады настроения, я не говорю уже о внезапной вспыльчивости, которая также случается у молодых матерей. А люди думают, что вы должны пребывать в полном восторге, убаюкивая на руках свое маленькое чудо, на самом же деле вам не до смеха.

Наука только сейчас научилась отслеживать эти воспалительные пути, связывающие наше тело, гормональные центры, сердце и кровеносные сосуды, а также области настроения головного мозга. В данном разделе двусторонний эффект домино между мозгом и телом, телом и мозгом касается двух областей нашего организма, которые неразрывно связаны между собой. В предыдущем разделе говорилось, что кортизол тесно связан с иммунитетом, и точно так же наши гормоны, сердце и кровеносные сосуды переплетаются в одно целое.

Поэтому, если у вас хроническая депрессия, капризность, раздражительность и беспокойство, не говоря уже о рассеянности и забывчивости, зорко следите за своим здоровьем, особенно в среднем возрасте. Ведь часто бывает так, что усиливается депрессия, нарастают панические атаки, увеличивается раздражительность, Это может быть первым признаком того, что гормоны, сердце и сердечно-сосудистая система сбились с верного курса. Давайте прочитаем следующую историю.

БЛАНШ: ГОРМОНАЛЬНАЯ ТРЕВОГА

Бланш (49). В разговоре по телефону она поинтересовалась: «Почему мои антидепрессанты уже не действуют? Может быть, все из-за гормонального фона, но я не могу его стабилизировать. Почему?»

Интуитивная диагностика

Когда я посмотрела на жизнь Бланш, то увидела, что в ее семье был человек, который правил железной рукой. Был ли он властолюбивым? Авторитарным? В любом случае этот человек контролировал деньги, собственность и вынуждал окружающих чувствовать себя виноватыми. Я отчетливо видела, как Бланш суетится и вьется вокруг царька, а он сердито распоряжается. Даже если Бланш была разочарована, она держала все при себе и не жаловалась, потому что знала, что в противном случае все станет только хуже.

Тело

Когда я интуитивно вгляделась в тело Бланш, мне показалось, что ее голова вертится из стороны в сторону и все ее тело такое же вертлявое. Я видела, как хаотично сужаются и расширяются ее кровеносные сосуды, как хаотично скачет артериальное давление. Когда я обратила внимание на ее сердце, то заметила, что ритм неравномерен, а пульс как у загнанной лошади. Когда я перевела взгляд на почки, то мне показалось, что почечные артерии забиты каким-то белым веществом. Я задумалась: у нее были жировые отложения в теле? Похоже, что ее кровеносные сосуды совершенно изношены.

СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ СВЯЗАНЫ С НЕУМЕНИЕМ РАДОВАТЬСЯ ЖИЗНИ, С ДЕФИЦИТОМ РАДОСТИ.

В целом возникало ощущение, что Бланш взвинчена, расстроена, подавлена, плаксива и раздражительна. Тем не менее она пыталась скрыть свои чувства под маской храбрости и невозмутимости, но это постоянное напряжение мешало ей спать по ночам.

Анамнез

Бланш сказала, что много лет страдает паникой, но научилась более или менее справляться с ней, принимая 5-НТР, страстоцвет и мелиссу, не говоря уже о когнитивно-поведенческой терапии и аффирмациях. Она кричала в отчаянии: «Но эти лекарства больше не действуют!» Вне себя от ужаса, Бланш побежала к врачу, который попытался стабилизировать гормональный фон. Прогестерон, эстроген, ДГЭА, прегненолон… Куча лекарств. Она говорила: «Что бы я ни делала, гормональный фон не стабилизировался».

Бланш добавила, что принимала лекарства от высокого артериального давления и высокого холестерина. Кто же был этот властолюбец? О, это была ее мать, именно из-за нее давление прыгало до потолка. Не король, а королева, которая правила железной рукой. Мать Бланш манипулировала всей семьей, играя на чувстве вины и принуждении. Когда зазвонил телефон, артериальное давление Бланш резко повысилось, так как она уже знала, что это опять придирки и претензии. К тому же она толстела и повышался холестерин.

РЕШЕНИЕ

Если вы устали бороться с депрессией, беспокойством, раздражительностью, невнимательностью или забывчивостью – с проблемами, которые постоянно упоминаются в этой книге, возможно, вы уже самостоятельно нашли самые разные средства, будь то БАДы, лекарства, травы, когнитивно-поведенческая терапия или облегчающие аффирмации. Однако когда наступает кризис среднего возраста, депрессия, тревога, раздражительность и другие симптомы психических расстройств снова выходят из-под контроля. Почему? Отклонения в одной из областей головного мозга, странная слабость, «метеорологические» скачки гормонов в зрелом возрасте могут вызвать перенапряжение и нарушить тот хрупкий баланс, к которому вы так долго и упорно стремились. Помимо всех серьезных изменений, которые вы смогли осуществить, будь то диета, физические упражнения, специальные травы или БАДы, может быть, даже лекарства в начальный период менопаузы у женщин и андропаузы у мужчин, возможно, придется поэкспериментировать с дозами принимаемых препаратов или попробовать совершенно другой набор рецептов. Вы можете даже не знать, что начался период менопаузы или андропаузы и изменился уровень эстрогена, прогестерона и тестостерона, если бы не депрессия, тревога, раздражительность, невнимательность и забывчивость.

Если вы принимаете 5-гидрокситриптофан, то есть серотониновую добавку, или «Веллбутрин», дофамин и норадреналин, то почему же эти препараты не могут улучшить настроение? Когда снижается уровень эстрогена, у вас одновременно пропадает изрядная доля нейромедиаторов, дофамина, норадреналина и серотонина. Данные гормоны нужны вашему мозгу в первую очередь как антидепрессанты и успокоительные. Так что когда ваша доза эстрогена (серотонина, норадреналина и дофамина) резко снижается, вам требуется новая. То же самое можно сказать про тестостерон. Когда речь идет о таких БАДах, как страстоцвет, мелисса, или таких лекарствах, как «Клонопин» и «Ксанакс», или даже о злоупотреблении алкоголем, то эти вещества и/или лекарственные препараты повышают ГАМК. Затем, когда уровень прогестерона начинает идти вниз, одновременно снижается ГАМК, причем даже в том случае, если страстоцвет, мелисса, «Клонопин», «Ксанакс» или случайный бокал вина всегда купировали тревожное состояние. И наконец, в период менопаузы в результате падения уровня прогестерона и ГАМК тревожное и паническое состояние выходит из-под контроля. Может быть, вы не только начнете больше пить (смотрите третью главу), но и обнаружите, что согласны принимать дозы «Клонопина» и «Ксанакса». Тревога и депрессия опять становятся неуправляемыми. Оба симптома могут быть первыми признаками, предупреждающими, что гормональный фон отклонился от нормы.

ВАША МЕДИЦИНСКАЯ ИНТУИТИВНАЯ ДИАГНОСТИКА

Во-первых, проведите интуитивную медицинскую диагностику. Снова нарисуйте большую таблицу под заголовком «ТЕЛО». Внутри таблицы изобразите семь кругов друг над другом. Пронумеруйте их от единицы до семерки снизу вверх. Теперь пометьте крестиком второй и четвертый центры. Второй центр относится к репродуктивным органам, а четвертый связан с сердечно-сосудистой системой и болезнями сердца.

Обратитесь к списку энергетических центров в приложении А. Органы тела в правой колонке перечислены вместе с соответствующими центрами. Переместитесь в левую колонку таблицы, и вы обнаружите эмоциональные проблемы, которые могут соответствовать симптоматике тела. Поймите, что в той или иной степени любая болезнь вызвана неправильной диетой, экологией, генетикой и другими причинами, но у каждой болезни есть эмоциональная и интуитивная составляющая, в таком случае, говоря об исцелении, мы обращаемся к интуитивному аспекту здоровья и решения проблемы. Итак, когда разыгрываются гормоны, а перепады настроения, раздражительность и тревога начинают причинять боль и страдание, мы должны бесстрашно оценить, какие кризисы и проблемы нужно иметь в виду, когда речь идет об отношениях или финансах.

Аналогичным образом, когда речь идет о проблеме с уровнем холестерина, гипертонии, болях в груди и других заболеваниях сердца и кровеносных сосудов (четвертый центр) с сопутствующими им капризностью, раздражительностью и паникой, может быть, нам придется проанализировать все отношения в жизни. Как складываются отношения с детьми? С мамой? Если мы травим свое тело эмоциями и разочарованиями, они могут проникнуть в сердечно-сосудистую систему. Если сформировались устойчивые стереотипы, с помощью которых мы привыкли выражать свои эмоции в супружеской жизни, то за несколько десятилетий риск сердечно-сосудистых заболеваний резко возрастет.

Как ни странно, в первый раз у нас действительно могут появиться эмоции, раздражительность и перепады настроения, когда мы сталкиваемся с гипертонией и сердечными заболеваниями. Так что занимайтесь со специалистом по когнитивно-поведенческой терапии, коучем или надежным консультантом по эмоциональной сфере вашей жизни. К ним нужно обратиться, чтобы на долгие годы вернуть своему телу здоровье (особенно если существует проблема с сердечно-сосудистой системой и гормонами), хорошее настроение и здравый ум.

Во-вторых, если вам интересно, действительно ли вы вступаете в период менопаузы (если вы женщина) или андропаузы (если вы мужчина), обратитесь к квалифицированному врачу и сдайте тест на гормоны. Но имейте в виду, что у мужчин и женщин во второй половине жизни результаты гормональной заместительной терапии могут быть довольно неоднозначными. Если вы применяете такую терапию, тогда стоит присмотреться к биоидентичным гормонам, но будьте осторожны с замещающей гормональной терапией. Если уровень ваших гормонов станет тем же, что в двадцать или в тридцать лет, вы можете совершить непоправимую ошибку. Гормоны – это факторы роста. С возрастом в организме накапливается больше клеточных повреждений, токсинов и так далее, поэтому очень возможно, что менопауза – мудрая находка эволюции: снижающийся уровень эстрогена и прогестерона защищает мозг, молочные железы и эндометрий матки от гормонального эффекта роста. Некоторые последние исследования предполагают, что самым безопасным временем для гормональной Q2 заместительной терапии можно считать первые два года после менопаузы. Мало того, некоторые врачи и ученые убеждены, что данная терапия повышает риск сердечного заболевания, инсульта и рака молочной железы, а не только улучшает плотность костной ткани, память и половую жизнь. А как насчет мужчин? Чрезмерное замещение тестостерона чревато сердечными приступами.

Помните, что не каждый симптом перименопаузы и андропаузы нужно лечить гормонами. Если в вашей семье был рак молочной железы, рак яичников, рак эндометрия или инсульт либо вы сами сталкивались с подобными заболеваниями, надо подумать о других способах лечения симптомов менопаузы. То же самое можно сказать про мужчин. Если ваши родственники болели раком простаты, раком яичка или другим раком репродуктивных органов либо вам самим угрожают эти болезни, значит, настроение и память подчинятся вам с помощью других средств. Данной теме посвящена замечательная книга «Мудрость менопаузы» доктора медицинских наук Кристиан Нортроп.

В ней содержится множество рекомендаций для поддержки деятельности мозга и тела при менопаузе. Китайские травы, БАДы, акупунктура, йога, медитация или осознанность – есть множество решений, которые помогут пережить десятилетний период перехода от одного этапа жизни к другому.

А как насчет сердечно-сосудистых заболеваний? Обратитесь в кардиоцентр, где есть высококвалифицированные врачи. Если вы – женщина, то, может быть, стоит обратиться в отделение, которое специализируется на лечении и диагностике сердечно-сосудистых заболеваний у женщин. Артерии в сердце женщины меньше, чем в сердце мужчины, и их реакции неодинаковы, поэтому есть методы обнаружения инфаркта или аритмии у мужчин, а есть – у женщин.

По достижении сорокалетнего возраста каждая женщина должна пройти полный кардиологический осмотр, даже если у нее нет ни депрессии, ни тревоги, ни любого из типичных симптомов сердечно-сосудистых болезней или повышенного артериального давления. Проведите стресс-тест: пациент встает на беговую дорожку, и врачи оценивают «декомпенсацию» артериального давления под воздействием физических упражнений. Тем не менее мы знаем, что у женщин спазм сердечных сосудов вызван не просто физическим, а психологическим стрессом, который связан с отношениями (второй центр) или проблемами с детьми и родителями (четвертый центр). Поэтому прежде чем начать стресс-тест, захватите с собой в машину фотографию любимого человека, ребенка или родителей, поскольку если врачи оценивают функцию сосудов в состоянии стресса, то стресс действительно уменьшится, если у вас перед глазами будут те сферы жизни, которые нуждаются в исцелении.

Вернитесь к пятой главе о памяти и обратите внимание на решения, которые помогают сохранить здоровый мозг и память. Многие из антиоксидантов, противовоспалительных добавок и трав также сохраняют здоровую сердечно-сосудистую систему. Регулярно измеряйте артериальное давление. Может быть, вам не захочется ждать, когда появится первый психологический симптом раздражительности, капризности и беспокойства, который подсказывает, что артериальное давление растет. Высокое артериальное давление нуждается в радикальных методах лечения, вы же не хотите, чтобы оно повлияло на память и ухудшило внимание. Необязательно ограничиваться лекарствами, можно сходить к рефлексологу, специалисту китайской медицины или диетологу, чтобы они подсказали вам, какие существуют средства для понижения давления, которым уже много веков.

Третье решение связывает разум и тело, тело и сознание. Воспользуйтесь аффирмациями при менопаузе и сердечно-сосудистых заболеваниях (смотрите приложение А), не говоря уже о гипертонии. Если у вас возникли симптомы плохого настроения – предвестники гормональных сердечно-сосудистых проблем, воспользуйтесь соответствующими аффирмациями при депрессии (первая глава) и тревоге (вторая глава). Через некоторое время вы обнаружите, что медленно, но верно депрессия отступает, тревога уменьшается, раздражительность рассеивается, а артериальное давление стабилизируется. Иногда вы чувствуете, что ваши гормоны снова скачут, артериальное давление повышается либо возникает чувство отчаяния или паники, которое сигнализирует, что тело опять сбивается с курса и нужно проявить толику участия к своим же гормонам, сердцу, настроению и отношениям с людьми.

Бывает, что последние несколько месяцев грустите и отвлекаетесь, но сами не знаете почему? А потом идете на плановое обследование, и врач ставит плохой диагноз. До сих пор вы спокойно проживали свою жизнь, и все, казалось бы, хорошо – обычные взлеты и падения. Но у вас была раздражительность, вы не могли сосредоточиться, поэтому записались к терапевту. Из лаборатории пришли анализы крови, и вас направили к онкологу, потому что заподозрили рак.

Если это случилось с вами или вы помните, как это случилось с любимым, с другом, вы поймете и согласитесь, что нередко депрессия, тревога, раздражительность и туман в голове могут быть единственными признаками, что с нашим здоровьем что-то не так. Вы можете проигнорировать первые тревожные сигналы, эмоциональный испуг, беспокойство и мысли: да ладно же, это просто депрессия. Может быть, вы просто начнете увеличивать дозу антидепрессантов, принимать больше таблеток 5-НТР или других БАДов и лекарств и думать, что «все это тараканы у меня в голове». Но на вашем месте я поступила бы по-другому. Я бы прислушалась к своему телу и поняла, что оно может мне сказать. Прочитайте следующую историю.

ЧАРЛЬЗ: «МЫСЛИ О РАКЕ ПРЕСЛЕДУЮТ МЕНЯ»

Чарльз (52). Он позвонил мне, потому что беспокоился насчет своего будущего.

Интуитивная диагностика

Когда я начала сеанс диагностики, то сразу заметила, что он беспокоится о том, сколько лет ему осталось жить. И вправду, я видела, что он жил на автопилоте, что-то делал, как-то убивал время, и так день за днем. Тем не менее в последнее время его жизнь осложнилась. Возможно, его карьера застопорилась. Его уволили? Отстранили от дел? Компания разорилась? Казалось, что основная цель его жизни пошла прахом, а без цели он чувствовал себя потерянным.

Тело

Голова Чарльза напоминала шкаф, из которого вытащили все содержимое. Нет, давайте я перефразирую последние слова. Она напоминала опустевший дом, жильцы которого побросали свои вещи в машину и уехали навсегда. Может быть, он был рассеянным и невнимательным? Забывчивым?

ЕСЛИ У ВАС УНИКАЛЬНАЯ СТРУКТУРА ГОЛОВНОГО МОЗГА, КОТОРАЯ СЛУЖИТ ПРИЧИНОЙ РАССТРОЙСТВА ОБУЧАЕМОСТИ, ПРИСТУПОВ ПАНИКИ И ДЕПРЕССИИ, ТО, ВНЕ ВСЯКОГО СОМНЕНИЯ, ГЛАВНОЕ, ЛЮБИТЬ СЕБЯ ТАКОЙ, КАКАЯ ВЫ ЕСТЬ.

Он не только потерялся в жизни, но все больше и больше отдалялся от людей.

Когда я окинула взглядом его тело, мое внимание остановилось на грудной клетке. Кровеносные сосуды казались жесткими и хрупкими одновременно, но это было еще не самое плохое. Я видела критические перемены в структуре его легких и грудной клетки. В том месте, где должны были располагаться его легкие, я видела зернистый узор.

Анамнез

Во время сеанса я разговаривала с женой Чарльза по телефону, и она сказала, что беспокоится о нем. Он сильно изменился. Он казался подавленным, немного раздражительным и рассеянным. А память! Он забывал про встречи, забывал, как зовут людей, и один раз даже заблудился в городе. Недавно врач обнаружил подозрительное пятно в правом легком, и биопсия показала рак. Так как Чарльз никогда не курил, то не мог понять, откуда у него эта смертельно опасная болезнь.

Жена Чарльза сказала, что десять лет назад он потерял работу в связи со «сложными обстоятельствами», а затем пытался устроиться консультантом в другую компанию с «неудовлетворительными результатами». Теперь его снова уволили, и он был совершенно опустошен. Жена Чарльза хотела надеяться, что печаль мужа, раздражительность и забывчивость могли быть просто депрессией и тоской, причем вызванными не столько потерей работы, сколько опасным диагнозом.

РЕШЕНИЕ

Если в нашей жизни произошла серьезная потеря, не отпускают затяжная депрессия, горе и тоска, защитным силам организма труднее противостоять риску развития ракового заболевания. Итак, затяжная депрессия повышает риск иммунных заболеваний, не говоря уже об онкологии. Впрочем, отдельные раковые клетки вырабатывают антитела – химические вещества, которые ухудшают настроение, внимание, память и мышление в целом Это так называемый паранеопластический синдром, или лимбическая энцефалопатия. Некоторые пациенты даже не подозревают, что у них рак, если не считать первых смутных симптомов странной капризности, раздражительности и рассеянности.

Только когда врачи диагностируют рак, химиотерапия и облучение воздействуют на белое вещество головного мозга, и в результате может показаться, что «едет крыша». Вы часто плачете, и люди могут подумать, что так вы реагируете на диагноз, но это не только лекарства и печальные новости. Это «химия мозга». Когда у вас появятся другие побочные эффекты, такие как онемение и покалывание, вы поймете, что это воздействие лекарств на биохимические процессы головного мозга.

Как называется эта книга? «Исцели свой разум. Универсальный рецепт душевного равновесия». Только вы и ваш врач разрабатываете программу лечения. Хотите принимать лекарства, травы, добавки? Вам решать. Сначала будете лечить сознание? Или будете лечить тело? Вам решать.

Во-первых, проведите интуитивную диагностику. Изобразите большую таблицу под заголовком «ТЕЛО». В поле нарисуйте семь кругов, расположенных друг над другом. Пронумеруйте их от единицы до семерки снизу вверх. Теперь отметьте крестиком два круга: в качестве первого круга выберите область тела, которая поражена раком, а в качестве второго круга выберите седьмой центр, который соответствует смертельно опасному заболеванию. Посмотрите на левую колонку таблицы в приложении А, где перечислены психологические и интуитивные стереотипы, соответствующие конкретному заболеванию.

Кстати, когда мы говорим о раке, а также обо всех угрожающих жизни заболеваниях, необязательно искать в своей жизни «причину» болезни. Нет, давайте поищем главную жизненную цель, ради которой захочется жить. Заключив союз с духом, душой или приятными вам людьми, задумайтесь, как вы представляете себе жизненную цель сейчас и есть ли другая, более высокая, ради которой вы будете жить дальше. Обратитесь к опытному коучу, духовнику и даже психотерапевту и изучите психологические и интуитивные области, на которые указывает вам интуитивная диагностика.

ФРАЗЫ – ИЛИ УТВЕРЖДЕНИЯ, ИЛИ АФФИРМАЦИИ, ИСЦЕЛЯЮЩИЕ ТРЕВОГУ, ДЕПРЕССИЮ И ГНЕВ, – РАБОТАЮТ!

Во-вторых, помогите своему телу и мозгу. Для начала поднимите себе настроение. Поговорите с врачом или другим специалистом, как безопаснее справиться с депрессией, тревогой и раздражительностью. Хотя в данной книге содержатся разные методы борьбы с депрессией, раздражительностью и другими проблемами, прежде чем принимать какие-то травы, БАДы и лекарственные средства, поговорите с онкологом. Лекарства, травы, БАДы могут влиять друг на друга. Спросите кого-нибудь еще. Не полагайтесь во всем на врача, который поставил вам диагноз, обратитесь в крупный медицинский центр, даже если такого нет в вашем городе. Там посмотрят на снимки опухоли, изучат результаты лабораторных анализов и оценят проблему со здоровьем с другой перспективы. Возьмите лист бумаги и запишите все процедуры и методы, на которые нужно обратить внимание. Не поддавайтесь искушению поделить их на «нормальные» и «ненормальные». Опишите плюсы и минусы каждой процедуры сейчас и в будущем. В конце концов, это ваш организм. Врачи, диетологи, травники, иглотерапевты и рефлексологи, мастера рэйки, цигун и прочие специалисты – не более чем консультанты. Вам решать.

В-третьих, воспользуйтесь аффирмациями. В данном случае, когда мы связываем тело и сознание, сознание и тело, мы имеем дело с психологическими стереотипами, которые могут препятствовать исцелению и гармоничному целому. Загляните в приложение Б и прочитайте про рак.

Но сначала поймите, что организм не желает себе болезней. Продукты, которые мы едим, сигареты, которые мы выкуриваем, и даже мысли в нашей голове увеличивают риск развития ракового заболевания, но не мы его придумали. Так что подавляйте желание винить во всем себя. Неправда! Вы не виноваты в том, что у вас рак. Если вы оказались в такой ситуации и видите, как ваши друзья и родственники из лучших побуждений пытаются обвинить вас в болезни, вежливо скажите «нет» своему эгоизму и поймите, что вам просто хотят помочь. Мысли, еда, гены – все это лишь немногие факторы, которые могут вызвать рак либо защитить от него. Мы не виним себя, мы помогаем росту и развитию здорового образа мыслей, который ведет к исцелению разума и тела.

Пока что мне не попадался такой человек, который заявлял бы о себе как о шамане, экстрасенсе или эдаком мистике и при этом был бы совершенно здоров. Когда речь идет о сознании, я замечаю, что люди, связавшие свою жизнь с экстрасенсорикой (включая меня), это самые капризные, тревожные, раздражительные, чувствительные, прямолинейные и страстные натуры, которых мне когда-либо доводилось встречать. Например, мне говорят, что я никогда не удостоилась бы никаких наград в дипломатической сфере. Но я никогда не окружила бы свой дар мистическим ореолом, хотя знаю, что улыбка Моны Лизы обладает совершенно таинственной невозмутимостью.

Я не святая. Но я читала жития святых. Многие из великих святых, которые могли исцелять, – Екатерина Генуэзская, Тереза Авильская, Екатерина де Риччи, Тереза из Лизье – прославились «уникальным сознанием». Открывая свое пророческое знание людям, они были эксцентричными, темпераментными, беспокойными, прямыми и резкими женщинами. Но их состояние здоровья оставляло желать лучшего. Многие пророки страдали трудноизлечимыми, скоротечными и осложненными заболеваниями, в том числе мигренями, избыточным весом, дисфункцией щитовидной железы и расстройством иммунитета, причем из всех их болезней я перечисляю лишь некоторые.

Достаточно сказать, что всякий раз, когда я имею дело с людьми, о которых говорят, что они, мол, являются мистиками, шаманами или экстрасенсами, меня не интересуют истории, которые демонстрируют их уникальный духовный и мистический дар. Я проверяю сознание и тело. У них плохой характер? Они тревожны? Раздражительны? Сумасбродны? Часто спорят? Сколько они перенесли хирургических операций? Была ли клиническая смерть? Смертельно опасные кровотечения? Мигрени, головные боли, эпилептические припадки, аутоиммунные проблемы или расстройства щитовидной железы?

Если на большинство из вопросов я получаю утвердительный ответ, то уже не сомневаюсь, что эти личности действительно незаурядные. Всем шаманам и знахарям туземных племен, а также наследующим им экстрасенсам болезни доставляли немало проблем, потому что они были интуитивно одаренными, мистически настроенными, обладающими восприимчивым мозгом и телом людьми. Поэтому мистики, экстрасенсы, духовники, целители и другие должны обращать пристальное внимание на состояние своего психического и физического здоровья, которое иногда катится к чертям.

Итак, это вы? Вы замечаете, что в течение многих лет шли «по личному духовному пути» и на этом пути заметили перемены в настроении, тревожность, забывчивость, не говоря уже о физическом здоровье. Но поверьте мне, находясь на таком пути, вы оставляете обычную жизнь на Земле и в желании придумать себе экстраординарную жизнь прикасаетесь к Божественному. Может быть, должно пройти немного времени, прежде чем ваше тело и мозг адаптируются к новому, восприимчивому, высокочувствительному, глобальному набору свойств разума. Рассмотрим следующую историю.

ДЕНИЗ: МИСТИЧЕСКОЕ СОЗНАНИЕ

Дениз (37). Она позвонила мне, потому что с тех пор, как встала на духовный путь, хотела узнать, как можно привести в порядок свое здоровье, тем более что болезни не позволяли прислушаться к своей интуиции.

Интуитивная диагностика

Я посмотрела на жизнь Дениз, в частности на ее семью. Боже мой, какой хаос! Хаос везде и всюду! Я видела, как ее родители, братья и сестры постоянно переругиваются друг с другом. Не успеешь раскрыть рот, как тут же начинается ссора. Я видела совершенно отчетливо: Дениз прячется за дверью, а ее родители и родственники ссорятся в соседней комнате. Она боялась психического и физического насилия? Боялась стать очередной жертвой? Мне казалось, что она была одним из тех маленьких лесных зверьков, которые прячутся под деревом, дрожа от страха угодить в лапы хищников. Потом я увидела, что Дениз заранее знает, когда разразится скандал. Я видела, как она стоит между спорящими. Она была посредником, пыталась их примирить?

Тело

Казалось, что Дениз побывала в зоне боевых действий. Она напоминала человека, случайно оказавшегося на взлетно-посадочной полосе аэропорта, онемевшего и оглохшего от рева самолетов. Ей сдавливало голову, и у нее ныла шея. Голова горела огнем. Там, где должна была находиться щитовидная железа, я видела красноватый точечный узор. Появлялось давящее чувство в груди? Я могла видеть одышку, головокружение и тошноту.

Опустив глаза ниже, на пищеварительный тракт, я увидела, что она поддерживает свое здоровье, навсегда отказавшись от определенной еды. Это была пищевая непереносимость и аллергия? Я видела, что эти ухищрения помогали ей месяц, может быть два, но долгосрочного улучшения не было. Похоже, что она всю жизнь боролась с весом и отказывала себе в еде. Наконец, я увидела, что печаль окутала Дениз, как покрывало, что приступы паники негативно влияют на внимание и мешают ей сосредоточиться на учебе.

Анамнез

Дениз заявила, что первые проблемы с мозгом и здоровьем начались в молодости, но никто не мог сказать почему. Она всегда знала, что отличается от других. В подростковом возрасте она упала с большой высоты, но не разбилась. Попала в автомобильную аварию, но все обошлось. В семье она была белой вороной. Ей делали замечания, что она слишком чувствительна и эмоциональна.

Дениз сказала, что в школе ее никогда не считали за свою. Эту печать отверженности она пыталась загладить отличной успеваемостью, но тщетно. К экзаменам и тестам она готовилась в два-три раза дольше всех остальных, но так и не находила правильных ответов. В средней школе Дениз начала лечиться от тревоги и депрессии. Впрочем, ее отчислили уже с первого курса, потому что она не могла освоить всю требуемую литературу.

Дениз подытожила, что ей просто хотелось быть такой же, как все. Потом она добавила, что выучилась на массажиста, но тут же заметила, что слишком близко принимает к сердцу проблемы клиентов. Недавно она сделала магнитно-резонансную томографию и остальные тесты, потому что кружилась голова, тошнило и болела грудь. Все результаты тестов были отрицательными. Лишь один тест немного отклонялся от нормы – врачи обнаружили атипичные медленные волны на электроэнцефалограмме, но так и не смогли ничего объяснить.

РЕШЕНИЕ

Если вы, как и Дениз, всегда чувствовали свою непохожесть и если в семье вас тоже считали белой вороной, тогда примите мои поздравления! Так или иначе, вы не хотите быть обычным человеком, а хотите быть экстраординарной личностью. Тем не менее с нашим уникальным гением, представленным особой структурой головного мозга, мы должны неким другим способом найти счастье, здоровье и начать плодотворную жизнь.

Если у вас всегда была уникальная структура головного мозга, которая служила причиной расстройства обучаемости, приступов паники, тревоги и депрессии, то, вне всякого сомнения, главное, любить себя такой, какая вы есть. Но для того, чтобы любить себя, надо знать, как работает мозг, тогда вы по максимуму используете его возможности. Обратитесь к неврологу-бихевиористу или в отделение нейропсихологии крупного медицинского центра, и там вам подробно объяснят, как можно активизировать нейронные сети головного мозга, отвечающие за настроение, тревожное состояние, обучение, внимание и память. Сначала врачи выяснят вашу биографию. Вы были жертвой насилия? Дддрялись головой? Вас дразнили? Было трудно учиться в школе? Вы не можете усидеть на одном месте? Невнимательны? Затем вам предложат несколько тестов, среди них обязательно будут ЭЭГ, МРТ. Бихевиористы-неврологи, нейропсихиатры и нейропсихологи помогут вам выяснить, в чем заключается уникальная особенность вашего головного мозга, чтобы вы действительно могли воспользоваться ею. Не тратьте десятилетия своей жизни впустую. Вы же не хотите упустить возможность получить хорошее образование или повышение по службе, ведь в противном случае и здесь, и там вы проиграете. Заручившись поддержкой и следуя инструкциям, вы определите, чем выгодно отличаетесь от других, а программа коррекции поможет стать успешнее в отношениях, финансах и карьере.

Головной мозг святых и мистиков обладает множеством особенностей. В частности, височная доля головного мозга – это основная область, которая отвечает за интуицию, духовность и мистицизм. Люди с нарушенным функционированием височной доли в результате психологической или физической травмы, эпилепсии и других расстройств могут быть наделены особой духовностью. Но каждый из нас склонен к мистицизму. Что это? Во время сна, особенно с двух часов ночи до четырех часов утра, в гиппокампе (да, это область, отвечающая за память) происходят микроскопические сокращения. Можно считать, что они – не просто наша память или сны, а связь с Божественным.

Апостол Павел, пророк Мухаммед, Марджери Кемпе, Жанна д Арк – у всех случались микроскопические сокращения височной доли. Жанна д Арк впадала в экстатическое состояние: слышала голос ангела, видела ослепительно яркий свет и билась в судорогах. У Екатерины Генуэзской были судороги, ее бросало в жар (напоминает климактерические приливы?), она ходила во сне, были и другие припадочные симптомы. У Терезы Авильской были видения; помимо хронических головных болей, она теряла сознание, у нее тоже были припадки. Екатерина де Риччи страдала сложными парциальными припадками, которые влекли за собой зрительные галлюцинации и мистические состояния. У Эммануила Сведенборга – да, того самого парня, который основал целую религию[48], – были припадки, включавшие в себя множество обонятельных, вкусовых и осязательных галлюцинаций. С Джозефом Смитом тоже случались припадки. В отдельных эпизодах, где, по его словам, он «смотрел ввысь на небеса», основатель секты мормонов видел столп света и слышал голоса. И наконец, Энн Ли, основательница секты трясунов, страдала эпилепсией, иногда видела и слышала разные удивительные вещи.

Что это может означать в нашем случае? Если вы обратились к духовности, у вас могла измениться внутренняя структура височной доли, она могла быть повреждена в результате травмы и у вас может быть дар саванта. Впрочем, вы могли обнаружить негативные последствия для своего тела, потому что височная доля связана тысячами нитей с остальным организмом, в особенности с иммунитетом, надпочечной железой, эндокринной системой и сердцем.

МЫ НЕ ВИНИМ СЕБЯ, МЫ ПОМОГАЕМ РАЗВИТИЮ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА МЫСЛЕЙ, КОТОРЫЙ ВЕДЕТ К ИСЦЕЛЕНИЮ РАЗУМА И ТЕЛА.

Поэтому, если вы встали на духовный путь, записываете свои сны, разговариваете с терапевтом о своей травме или являетесь ортодоксальным мистиком и живете в ашраме, вам предстоит одновременно позаботиться о здоровье мозга и тела, пока вы будете переживать измененное состояние сознания, а также постигать мистический и интуитивный опыт.

АФФИРМАЦИИ

Если вы белая ворона и резко отличаетесь от остальных членов семьи, то очень возможно, что вам уже надоела их критика. С другой стороны, когда вы будете все дальше и дальше продвигаться вперед по духовному пути, то наверняка заметите, что все больше и больше людей начинают вызывать у вас неприязнь, потому что не кажутся вам такими одухотворенными, как вы. Задумайтесь об аффирмации Луизы Хей: «Ялюблю себя такой, какая я есть!» Можно ощущать свою непохожесть на других людей, которые не следуют духовному пути, но при этом понимать, что все мы – люди.

Это уже более высокая ступень духовного развития. Замечая сходства в каждом из нас, можно научиться любить себя такими, какие мы есть.

МИСТИЦИЗМ: ХРУПКОЕ РАВНОВЕСИЕ «РАЗУМ – ТЕЛО» И ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ

Таким образом, я подхожу к следующему решению: к радикальному принятию. Сотрудничая со специалистом в области диалектико-поведенческой терапии, вы поможете самим себе сбалансировать мистическую восприимчивость к проблемам других людей и понимание момента, когда нужна помощь. Целители чувствуют себя виноватыми, если не пытаются спасти человека, с болью которого они испытывают интуитивную связь. Так что работа с когнитивным терапевтом научит вас уравновешивать эмоции и чувства (правое полушарие) и рациональное мышление (левое полушарие).

В процессе обучения вы сможете уравновесить интуитивную, мистическую височную долю с более приземленной лобной долей. Подчинение себе функций постоянно развивающегося головного мозга будет качественно другим, когда вы постепенно научитесь контролировать свои эмоциональные и физические реакции на проблемы окружающих людей. И даже если раньше вы никогда особо не интересовались своей интуитивной и духовной восприимчивостью, которая может быть у вас от природы либо развиться как следствие травмы или побочное явление физических болезней мозга и тела, когнитивно-поведенческая, диалектико-поведенческая и другие терапии помогут вам найти достойный ответ, тогда ваше дурное настроение, тревога, отвлекаемость, забывчивость и болезни снова нормализуются.

САМАЯ ГЛАВНАЯ МЫСЛЬ

Если оставить в стороне все второстепенные детали и частности, а также незначительные подробности исцеления сознания, каковы основные моменты, которые мы должны себе уяснить? Какова САМАЯ ГЛАВНАЯ МЫСЛЬ, которую должен знать каждый, кто стремится к исцелению?

В этой книге мы обстоятельно и систематически пытались узнать, каким образом можно уравновесить и оздоровить состояние всех областей головного мозга. Какой бы ни была наша тема – депрессия, тревога, раздражительность, перепады настроения, зависимость, невнимательность, забывчивость, плохая обучаемость или мистицизм, – изучая каждый кирпичик, из которого состоит здание нашей личности, мы шли к здоровью и исцелению. В этой последней главе мы начали понимать, как наше сознание и его расстройства – депрессия, паническое состояние, туман в голове и другие – помогают прислушаться к интуиции и понять, что не так с нашим телом. Впрочем, на страницах данной книги мы больше всего говорили о мозге, теле, разуме и их взаимном влиянии друг на друга.

Правда, я то и дело ссылалась на то, что ваши эмоции, интуиция и состояние здоровья зависят от окружающих людей. И в последней истории последней главы я даже говорила о том, как, находясь на духовном пути, вы пытаетесь связать свой разум с Божественным и таким образом повлиять на собственное психическое и физическое здоровье.

Тем не менее, когда речь идет о гармоничном целом, которое нуждается в исцелении вашего сознания и тела, не– м обходимо понимать, что границы вашего самоосознания как отдельной личности не являются отчетливыми. Они пересекают границы самоосознания других людей, формируя отношения. Итак, забота о психическом и физическом здоровье может потребовать немало времени, тем более что у каждого из нас есть те или иные отношения с людьми, а их плохое здоровье и неумение радоваться жизни затрагивают нас самих, нравится нам это или нет.

И вот мы подошли к исцеляющим аспектам отношений. Отношений с кем? Не только с близкими, супругом, коллегами или детьми, но с чем-то внешним. Возможно, с силой, которая величественнее и могущественнее нас. Но можно ли ее осознать? Может быть, это даже то, что мы называем Богом[49]. Не важно, что у вас сейчас – депрессия, паническая атака, перепады настроения, зависимость, плохая обучаемость, забывчивость, смертельно опасное заболевание или даже рак, при сильном стрессе в минуту кризиса вырабатываются химические вещества, которые воздействуют на мозг. Опиаты, кортизол, норадреналин меняют свойства эмоциональных, интуитивных, мистических областей головного мозга и меняют восприятие реальности. Возможно, даже такое явление помогает человеку адаптироваться, потому что трансформирует интуитивную функцию головного мозга и причастность к высшей силе – связь с Божественным Светом.

Для одних чувство одиночества – это то, чего мы пытаемся избежать и избегаем всю жизнь. В глазах других, кто чувствует себя паршивой овцой или изгоем, одиночество выглядит немного безопаснее маргинального положения в обществе, при условии, что оно не причиняет боль. Являемся ли мы душой общества или отшельником, у каждого из нас есть свой запредельный опыт одиночества и изоляции, потому что, так или иначе, мы действительно одни. Паника и ужас пленников темных сил вынуждают нас обратиться к свету. И часто бывает так, что этот свет – Божественное Начало. Возможно, в те моменты, когда мы стоим на грани перехода в мир иной, в те моменты, когда становимся бесконечно далеки от других, наше тело и разум стремятся слиться в одно целое с Духом. У каждого из нас внутри головного мозга имеется механизм скрытой интуитивной и духовной связи. И все аспекты сознания, которые мы рассмотрели в нашей книге, – области головного мозга, отвечающие за настроение, тревожность, зависимость, внимание и память – можно активизировать, возвышаясь до духовного и мистического уровней.

Итак, в любое время на протяжении всей нашей жизни, когда нужно что-то менять, с нами говорит наша душа, и мы слышим слабый голос, который шепчет, что нам нужны перемены. Интуиция или дух подсказывает, что наша жизнь в опасности, что телу нужны определенные перемены. И в эти минуты, когда вы на грани нервного срыва, злитесь, раздражаетесь, то, наверное, чувствуете, как в животе и груди растет давящее чувство: С меня хватит, я достойна большего! Воспринимая свое сознание, достигая эмоциональной ясности, обозревая факты рациональным умом и соединяя в едином равновесии интуитивное и духовное сознание, вы можете (как может и каждый из нас) взглянуть на события с мистической и интеллектуальной перспективы сознания и тела, как в молитве, так и в созерцании физического или разумного Дара Небес. Не важно, каким путем вы придете к гармоничной целостности и благодати, вы сами сможете оценить этапы исцеления сознания с помощью лекарств, аффирмаций и интуиции.

МОЖНО ОЩУЩАТЬ СВОЮ НЕПОХОЖЕСТЬ НА ДРУГИХ ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ НЕ СЛЕДУЮТ ДУХОВНОМУ ПУТИ, НО ПРИ ЭТОМ ПОНИМАТЬ, ЧТО ВСЕ МЫ – ЛЮДИ. ЭТО УЖЕ БОЛЕЕ ВЫСОКАЯ СТУПЕНЬ ДУХОВНОГО РАЗВИТИЯ.

Приложения

Слова благодарности