Как выжить в уличной драке. Иллюстрированный самоучитель рукопашного боя Терехин Константин

Глава 17 Бросковая техника

Принципы падения, или Падайте с удовольствием

Несколько лет назад, отрабатывая бросковую технику, я пришел к такой мысли: вас всегда бросают за желания .

Пофилософствовав на эту тему, можно прийти к выводу, что, например, судьба, родственники, близкие люди – все, кто окружают вас, хотят получить от вас что-то в ответ на ваше желание. Рассматривая философски эту фразу, можно сказать, ваша жизнь, судьба или какие-то близкие люди, воспользовавшись вашим желанием, постараются получить от вас максимум. Всем знаком подход: «Милый, ты меня любишь? – Люблю. – Тогда купи новую шубку». Если вы хотите быть вместе с этой женщиной, то за это желание вам придется заплатить несколько тысяч долларов.

Оставим философию… возвращаемся к нашим баранам, т.е. к технике. Для того чтобы вы смогли бросить человека, он должен хотеть остаться на ногах . Т. е., на мой взгляд, залог успешно проведенного броска – активное желание бросаемого остаться в вертикальном положении. Я связываю это с нашим эго, амбициями, «самцовостью» и т.д. «Вот он я – крепко стою и не падаю!»

Поверьте (и обязательно проверьте), что гораздо сложнее бросить человека, который не сопротивляется падению и делает это с удовольствием. Попробуйте бросить пьяного или ребенка. Расслабленный, он с удовольствием тянет вас вниз за собой.

Можно многому научиться у детей – можно вспомнить свое состояние или увидеть детскую непосредственность, когда ребенок радостно падает и получает от этого громадное удовольствие. Кстати, родители, как и все взрослые, реагируют на детские, а уж тем более на свои собственные падения совсем по-другому. :)

Итак, я нахожу желание упасть основным правильным подходом к падению. Именно радость, удовольствие от падения являются основой успешности страховок, бросков, уходов от бросков, контрбросков и так далее.

И оставьте панику при попытке противника взять вас на бросок. Когда ваш центр «на месте» и камаэ в порядке, то вам, скорее всего, удастся взять противника на контрбросок.

Ну а если вас уже взяли на бросок и ваше камаэ разрушено, то оставьте сопротивление. Оно бесполезно. Лучше обратить внимание на технику противника. Поэтому, когда он предпринимает попытку бросить вас, вы, распознав его бросок и опережая его, опускаетесь на землю, принимая удобное или, если хотите, выгодное для вас положение. После чего за счет использования своей инерции из устойчивого положения проводите бросок, нарушающий его равновесие. Здесь все вам на руку – устойчивость (ведь чем человек ниже, тем он более устойчив) и инерция (способность тела сохранять движение). Итак, ваша задача подмять его под себя, затем, сделав перекат, сесть сверху него, и уже согласно ситуации, вы можете провести болевой прием или добивание.

Прежде чем обращаться к бросковой технике, давайте подробно рассмотрим способы правильного падения. Как ни печально, но современные спортивные страховки при падении нельзя признать удовлетворительными. Давайте разберем этот момент детально.

Ни в коем случае не используйте обычную спортивную страховку, которая предполагает хлопанье по поверхности рукой или ногой. Это спортивная техника. Она хороша лишь в специальных спортивных условиях. Собственно, именно для этого она и была разработана. Рассматривая данную технику, мы обнаружим два очень важных момента, которые нельзя обойти.

Первое – хлопок. Производя хлопок по специальному покрытию зала – борцовский ковер, татами вы имеете минимальный риск повреждения ладони или руки. Так как это специально подготовленная поверхность. А теперь перенесемся в реальные условия: попробуйте несильно хлопнуть ладошкой по асфальту, по гравийной дорожке. Попробуйте хлопнуть рукой по разноуровневым поверхностям, например между пешеходной дорожкой и проезжей частью. Стекла, шишки, корни, камни, кирпичи, арматура – все это бесконечно далеко от мягкого, удобного борцовского ковра или татами. Это аргумент, которого одного достаточно для избегания применения такой страховки.

Второй момент еще более весом. Существует гигантская разница между проигранным очком в спортивной схватке и пропущенным броском в реальной драке. Максимум, что вызовет у вас проигранное соревнование, – это неприятное ощущение, огорчение или грусть. Но это никак не связано, да и несравнимо с жизнью, здоровьем или здоровьем ваших близких.

Отсюда следует важный момент:

Когда противник берет вас на бросок, используйте ваши руки для того, чтобы выжить, а не для того, чтобы удачно упасть. Попробуйте падать с пользой. Возможно, в полете вы сможете его ударить, захватить его пах или иные уязвимые части тела, провести свой контрбросок. Как говорится, это две большие разницы: бой за здоровье свое и своих близких, за свою честь, материальные ценности и т.д. и спортивное состязание.

Захваты. Самое главное

Коль уж речь зашла о захватах, то позвольте поделиться еще несколькими мыслями на эту тему. На стр. 92 «Окинавского карате» Бишоп приводит слова наставника Кафу Кодзё: «Всегда помните: никогда не продолжайте держать противника после захвата, или вы станете легкой целью для контратаки». Лично для себя я объясняю и понимаю этот подход следующим образом: в захвате главное – это вовремя отпустить его .

На стр. 111 Бишоп обращает внимание на еще один важный аспект захвата:

«Основное правило при использовании этих захватов заключается в следующем: «Хватайте слабого противника крепко, а сильного противника легко».

Захват – это весьма коварная вещь. Обратите внимание, что во время захвата вы и противник, по сути, являетесь единой системой. При захвате руки противника вы перестаете пользоваться своей рукой – она ведь уже занята. Помимо этого, имейте в виду, что ваш противник достаточно легко может использовать ее в качестве щита, перехвата захвата или для разрушения вашего камаэ путем рывка или толчка.

Поэтому как логическое завершение темы захватов хочу предложить вам идеальный способ освобождения . Люди, практикующие дзюдо, дзю-дзюцу, цинна и айкидо, советуют нам выкручиваться и бороться. Предлагаю вам оставить это им. На своей личной практике я пришел к выводу, что самым эффективным способом освобождения от захвата является нанесение предельно жесткого удара по противнику . Ведь, сделав так, вы создадите ему проблему, при которой ему будет не до вас, и он мгновенно отпустит захват.

Если вам он еще зачем-то нужен (что само по себе довольно странно, вы же не из милиции), ударьте сильно, но в безопасное место, например в голень. После чего можете его спокойно конвоировать. Он теперь ваш всей душой и телом! :)

И еще небольшой комментарий: если противник захватил вас не за руку, а за ногу (зачем вам понадобилось бить так высоко?!), то самый лучший способ, помогающий выжить в такой ситуации, собственное падение первым. Можно совместить свое опережающее падение с ударом и кувырком в бок или за спину держащему вас противнику. Затем постарайтесь вплотную (чем плотнее, тем лучше) прижаться к ногам противника и свалить его на землю. А оказавшись в равных с ним условиях, добить его.

«Наши» и «не наши» броски

Наконец-то мы подошли к самой технике бросков.

Пристальное внимание и множество дискуссий разворачиваются сейчас вокруг темы бросков, входящих в арсенал изначального окинавского карате.

Сравнивая технику бросков в стилях дзю-дзюцу, дзю-до, айки-до, айки-дзюцу и других, я обнаружил целый ряд отличий и преимуществ у бросковой техники Окинавы.

Обратите внимание на целый ряд принципиальных аспектов.

Во-первых, броски не должны «выбиваться» из общего рисунка боя. Наоборот, они вписываются, интегрируются в него. Бой по большей части прямолинейный. (По крайней мере, в подавляющем большинстве случаев схема ваших перемещений примерно такова: прямо вперед или вперед и вбок.)

При отработке бросковых техник обращайте особое внимание на прямолинейность движений. Старайтесь избежать смешения прямолинейных и раскачивающих из стороны в сторону движений, так характерных для техник дзюдо, дзю-дзюцу и некоторых приемов айкидо.

Обратите внимание, использование техник, предполагающих, что вы должны захватить противника, потрясти его, а затем бросить, подвернувшись под него или перекинув через себя, крайне рискованно! Пока вы хватаете и трясете его (ой, это же называется «выводить из равновесия»), воспользовавшись моментом, он сам или его друзья с удовольствием ткнут вам в глаз, ударят заточкой или просто стукнут сзади.

Для достижения эффективности бросковой техники ваши движения в схватке должны быть прямолинейными и приводить к падению противника вбок. Аналогию, и достаточно яркую, можно видеть у … трактора, расчищающего снег зимой. Машина едет по прямой, однако благодаря направлению ковша снег падает набок, сваливаясь на обочину. По такому же принципу ваше прямолинейное движение должно приводить к падению противника вбок .

С увеличением рычага (плеча) приложения физической силы вы сумеете уменьшить ее расход. Добиться этого вы можете, если будете толкать максимально удаленные друг от друга части тела противника в разные стороны, но вдоль одной плоскости. Имея достаточный навык, одну часть тела можно придерживать, а вторую толкать.

Подытоживая все вышесказанное, перечислю основные моменты наиболее эффективной бросковой техники. Бросок не должен занимать много времени, не требовать приложения значительных физических усилий и не должен разрушать прямолинейный рисунок боя.

Ниже я объясню технику двух, на мой взгляд, наиболее эффективных бросков. Для уличной драки этого набора, как правило, хватает. Однако если вам нравится какая-то иная бросковая техника, позволяющая одерживать победу в уличных драках, смело заимствуйте и включайте ее в свой собственный арсенал.

Бросковая техника

Вслед за блоко-ударом следует ударо-бросок и добивание. В идеале это действие происходит на один такт: блок одновременно с ударом и с броском . Основной секрет техники, позволяющей провести столь стремительные действия, – отсутствие акцента на физической силе. Вместо этого следует обратить внимание на правильность приложения силы таким образом, чтобы разрушить камаэ и произвести бросок.

Кстати, нельзя забывать о том, что после проведения броска «брошенный» должен находиться сидя или полусидя на ступнях бросившего. Он как бы «натягивается» на ваши стопы. А вы в свою очередь после проведения броска остаетесь в вертикальном положении с прямой спиной или стремитесь к этому. Положение противника у ваших ног позволит избежать возможных контратак с его стороны.

По своему собственному опыту могу с уверенностью утверждать, что лежащий на полу имеет огромное преимущество над стоящим . По сути, упуская момент для «натягивания» после броска противника на себя, вы упускаете возможность для победы. Невозможно в одиночку добить противника, лежащего на земле. Это может быть сделано только лишь группой или же с использованием каких-то подручных тяжелых предметов (камней).

Понимаю, что у вас вызвало удивление утверждение о том, что сложно добить противника один на один. Все объясняется очень легко. Обратите внимание – для атаки и обороны лежащий на спине имеет в распоряжении четыре конечности, в то время как вы имеете максимум три. Более того, чтобы достать противника руками, вы будете вынуждены наклониться, в то время как ваши ноги открыты для его возможных ударов. В качестве примера и доказательства хочу напомнить бой между Мухаммедом Али и Антонио Иноки по правилам смешанного стиля, т. е. «боев без правил» (в Интернете можно найти видео этого боя).

В том числе важно помнить, если бросок применяют по отношению к вам, то ни в коем случае нельзя страховаться по спортивному типу (об этом уже говорилось выше), ударяя руками или ногами поверхность, на которую вы падаете. Помните, данная техника носит сугубо спортивный характер!

Тем более что руки нам потребуются для проведения опережающего броска, захватив противника. Здесь вам потребуется умение своевременно распознать тип броска, который применяют против вас. И воспользоваться либо этой же техникой, но с опережением, либо использовать контрбросок для того, чтобы в итоге противник оказался внизу под вами и вы опустились на него всей своей массой.

Как уже говорилось в начале книги, в реальной жизни не будет доброго судьи, который пожмет плечами и присвоит на этот раз победу вашему противнику. В жизненной ситуации не идет и речи об очках, медалях и раундах. Здесь вопрос в выживании и в дальнейшем сохранении вашего здоровья. Я хочу сказать, что в реальной драке на земле все только начинается . Кстати, можно считать удачей, если на улице на вас напал один человек, а если их целая ватага? (Есть даже тактика группового уличного нападения, когда несколько гопников виснут на жертве, терпя ее попытки вырваться (вряд ли кто сильно с такого расстояния ударит), и валят с ног, затем остальные приступают к избиению упавшего.)

Вывод, который напрашивается – не стоит останавливаться, сделав бросок. Быстро бросили, добить желательно еще в полете. И, если надо – вы готовы к продолжению или к покиданию этого места.

Хочу еще раз отметить, что смысл перехода блоко-удара в ударо-бросок в том, что каждый бросок проходит вместе с предварительно нанесенным качественным ударом . Сказать по правде, бросить человека против его желания очень сложно. (Обратите внимание, сколько времени сражаются за захват борцы, а потом сколько времени они пытаются провести бросок, не имея каких-либо гарантий на успех.) Поэтому, прежде чем применять бросковый прием, необходимо создать человеку условия, при которых ему будет не до вас.

По своему собственному «небольшому» опыту я пришел к выводу, что лучшим освобождением от каких бы то ни было удушающих и болевых приемов можно считать укус ближайшей части тела противника . Укус должен быть со всей силы. Кусая, старайтесь сомкнуть зубы. Это создает противнику проблему, на которую он тут же обратит внимание. А вы также немедленно получите свободу.

Дело в том, что когда кусают пальцы, руку, ногу или любую другую часть тела, то возникает мощнейший болевой эффект. Это очевидно. Но! Что более важно – автоматически возникает физиологический, животный страх, продиктованный инстинктом самосохранения . Тело боится лишиться пальца или какой-либо другой части. Именно такой «телесный» страх буквально парализует волю противника и лишает его возможности дальнейшего сопротивления.

Отработка бросков

1. Бросок с зацепом стопы и опусканием пятки

Начнем с подводящего упражнения.

При этом будем активно использовать «шаолиньский принцип». (Вы ведь помните, что это.) Поэтому руки ПП держит за спиной, таким образом, он лишен возможности совершения защитных действий. Фактически ПП может избежать удара палкой в грудь только путем ухода с линии атаки. И прежде всего для ПП нужно отработать правильный вход.

В руках ВП палка или дзё, его задача – нанесение резкого, колющего удара с шагом вперед в область корпуса ПП (можно надеть на ПП защитный жилет, и ВП сможет наносить реальные удары). Допустим, что ВП сделал выпад правой ногой и двумя руками (правая рука впереди), нанес тычковый удар ПП в грудь. В ответ на это у ПП есть два варианта действий.

Первый вариант (р ис. 17.1–17.2 ). ПП правой ногой делает шаг вперед, глубоко входя внутрь стойки ВП и занимая одноименное положение. (Обратите внимание, что колено ноги ПП стоит с внешней стороны колена ноги ВП.) В итоговом положении ПП оказывается боком к противнику, его правая нога впереди, колено заплетено за колено, правая нога на носке. При этом колено ПП плотно касается колена ВП. Затем, резко опуская пятку на пол, ПП разрушает опору противника, выбивает его переднюю ногу и тем самым создает возможность для проведения броска. Сделав все правильно, вам будет достаточно легкого касания в лоб противника для того, чтобы он упал. Отработав движение с правой ноги, следует отработать то же движение и с левой.

Рис. 17.1

Рис. 17.2

Второй вариант ( рис. 17.3–17.4 ) этого же упражнения. ВП делает выпад правой ногой вперед, правая рука впереди. В ответ на это ПП совершает шаг левой ногой вперед, таким образом заходя внутрь стойки противника. (Не снаружи, как в предыдущем варианте, а внутрь.) После этого ПП заплетает свою ногу за переднюю ногу противника, прижимая свое колено к колену ВП и ставя стопу передней ноги на носок. Естественно, во время этого движения он переносит вес на свою дальнюю ногу.

Рис. 17.3

Рис. 17.4

Оплетя переднюю ногу ВП своей, ПП резко опускает пятку на пол. Таким способом ПП вновь разрушает опору ВП, выбивая его переднюю ногу и лишая его равновесия. Обратите внимание, что, воздействуя на центр ноги – колено, на самом деле необходимо атаковать «центральный центр» – таз/тандэн. Критерием правильности выполнения этого движения будет полное выведение из равновесия противника. (Его тело должно «заколбасить», как говорят современные молодые люди. :) ВП должен потерять равновесие и покачнуться всем телом.) Выходит, что вы способны провести бросок при помощи незначительного движения в затылок.

Проработав данное упражнение несколько раз как в варианте против правосторонней атаки, так и левосторонней (еще раз напомню, у ПП руки все время за спиной), вы можете смело переходить к отработке уже более реальной техники броска ( рис. 17.5–17.13 ).

В ответ на тычковый удар палкой или рукой в область груди, паха или головы ПП, проводя защиту рукой, одновременно входит с внешней стороны в стойку ВП и проводит полноценный бросок, таким образом создавая два разнонаправленных вектора силы ( рис. 17.5–17.11 ). С одной стороны, ПП выбивает переднюю ногу ВП путем резкого опускания пятки вниз ( рис. 17.8–17.9 ). Завершив движение пяткой, ПП развивает его путем давления тазом в таз противника ( рис. 17.10 ).

Рис. 17.5

Рис. 17.6

Рис. 17.7

Рис. 17.8

Рис. 17.9

Рис. 17.10

Рис. 17.11

Рис. 17.12

Рис. 17.13

С другой стороны, ПП одновременно с этим наносит достаточно ощутимый удар, например, в лоб. (В реальной ситуации понятно, что удар будет под нос или же в глаза.)

Создав два разнонаправленных вектора в одной плоскости, ПП выполняет бросок ВП на спину.

Если же ПП, совершая блокировку палки руками, входит внутрь стойки ВП, то с резким опусканием пятки вниз он выбивает опорную ногу, продолжает давление своим тазом на таз противника и резким ударом в затылок (будьте осторожны при фактической отработке с партнером!) совершает бросок партнера грудью на пол.

Очень важно отработать вход как снаружи, так и внутрь ( рис. 17.14 ) и на обе ноги вашего партнера (как в правосторонней стойке, так и в левосторонней стойке). После чего вы меняетесь ролями.

Рис. 17.14

Критерием правильности выполнения данного упражнения служит проведение броска с минимальным приложением физической силы. Как вам уже известно, традиционная бросковая техника окинавского карате выполняется преимущественно за счет правильного направления приложения векторов силы практически без приложения физических усилий.

Сказать по правде, я бы посоветовал вам отрабатывать данный прием на партнерах, превосходящих вас по размеру, массе и росту. Кстати, возможно, в вашем случае это будет являться даже более надежным критерием правильности выполнения техники.

И еще один важный момент, указывающий на точность выполнения броска, – это эффект разрушения камаэ вашего противника. В момент, когда вы резко опускаете пятку на пол, тело вашего партнера должно содрогаться, терять равновесие, вибрировать и он должен начинать падать. В условиях реальной драки очень важно лишить агрессора возможности продолжения начатой им атаки палкой. А в идеале поставить его в положение, чтобы он вообще был не в состоянии приложить серьезные усилия.

2. Бросок через бедро – «лавочка»

Реагируя на правостороннюю (например) атаку рукой ВП, когда его правая нога и правая рука выводится вперед, ПП, совершая блокирующее движение левой рукой, может нанести удар в лоб ВП (в реальной ситуации это будут глаза или область носа), скользит и обходит противника снаружи. Таким образом, получится, что рука ПП находится над или под рукой ВП (что не имеет значения для данного броска). Бедро ПП находится на уровне бедра противника, а колено глубже, чем колено ВП. Таким образом, создаются отличные условия для того, чтобы совершить удачный бросок ( рис. 17.15–17.21 ).

Рис. 17.15

Рис. 17.16

Рис. 17.17

Рис. 17.18

Рис. 17.19

Рис. 17.20

Рис. 17.21

В случае, если рост, вес, комплекция и сила ВП позволяют, то можно попробовать осуществить бросок преимущественно рукой. В то время как ПП, ограничивая движение противника рукой, начинает давить локтем на ближайшую точку тела ВП. Таким образом, ПП совершает бросок.

В случае если ВП массивнее, сильнее или же просто имеет лучшую борцовскую подготовку, чем ПП, то с целью проведения успешного броска необходимо будет создать второй вектор за счет движения ногой. Предлагаю вам на рассмотрение два варианта этого движения. Либо ПП наклоняет вперед колено своей передней ноги, получая в результате большее давление на «центральный центр» ВП и приближаясь к оппоненту ( рис. 17.19 ). (На мой взгляд, этот вариант предпочтительней из-за сохранения прямолинейности движения.).

В случае отсутствия должного эффекта ПП подбивает своим коленом колено противника. Выражаясь точнее, ПП совершает резкое ударное воздействие изнутри наружу на область коленного сустава ВП, одновременно с этим надавливая локтем на ближайшую точку тела ВП.

Данное упражнение отрабатывается вначале от правостороннего удара, затем левостороннего, после чего партнеры меняются ролями.

С целью эффективного проведения любой бросковой техники я хочу рекомендовать (настоятельно) вам выполнение несколько условий.

Во-первых, это тайминг. Выполняя блокоудар, вы как бы входите на удар противника. Таким образом, на момент завершения первого удара противника вы должны (как минимум) заблокировать его удар, нанести свой и постараться приблизиться к центру тяжести вашего противника максимально близко.

Все это невозможно совершить без правильного расчета времени или тайминга. Я уже неоднократно говорил о том, что не стоит стремиться сыграть роль агрессора, но что действительно важно – необходимо нанести удар первым. Если же в силу каких-то причин вам не удалось это сделать первым, то (конечно, если вы хотите выжить) чем раньше начнется ваше блокирующее действие, тем лучше! Как только противник начал собираться нанести удар, вы должны уже идти к нему навстречу . (Плюс к этому ваша задача – распознать удар в процессе движения.)

Во-вторых, первоочередным условием эффективного броска является максимальное приближение вашего таза к тазу противника. Ведь чем меньше расстояние до центра, тем меньше усилие, необходимое для проведения удачного броска. (Угадайте, чем проще подвинуть человека – кистью вытянутой руки или локтем?)

3. И на десерт, в качестве лучшего способа борьбы в партере, а также как отличный тренинг на преодоление страха и боли могу рекомендовать отработку укусов. Итак, ПП позволяет ВП взять себя на любой прием в партере. Задача ПП изловчиться и сильно укусить ВП. При этом постарайтесь, чтобы укус был долгим (от 10 до 20 секунд). Кусая, ПП имеет стремление сомкнуть зубы. Поэтому особенно важно, чтобы место укуса было защищено тканью (рукава, брючины и т.д.)! Категорически нельзя кусать голую кожу! По команде партнеры меняются ролями.

Глава 18 Упражнения для подготовки к свободному бою

Отработка связок в перемещениях

Для начала давайте определимся, чем же связка отличается от простой последовательности ударов, блоков, бросков? С уверенностью могу утверждать, что принципиальное отличие связки заключается в том, что она выполняется на один такт . Здесь же берет начало и следующее, не обязательное, но все же очень желательное следствие: связка выполняется на один выдох и один шаг.

Как-то на одном из семинаров с японцами я стал свидетелем объяснения сути понятия «связка». Происходило это, понятно, на «международном» языке. « – Ить, ни. Ноу! Ить». :) Для незнающих японский счет переведу. «Один, два. Нет! Один…»

Во время отработок связок ученик часто попадает в ситуацию сороконожки, забывшей, какой ногой ей сейчас предстоит делать шаг. Оно и понятно: в короткий промежуток времени необходимо совершить большое количество разноплановых действий.

Чтобы преодолеть «синдром сороконожки», постарайтесь отработать связку пошагово, но слитно, без пауз и ускорений. Пусть ваш такт будет «иииить». Еще раз подчеркну, главным моментом является плавность и слитность ваших действий. Постепенно, отбрасывая все лишнее (как учил нас Микеланджело. Скульптор, а не черепашка. :)), скорость и динамичность ваших движений будет возрастать сама по себе. Другими словами, отбросив все лишние движения, вы позволите своей скорости стать максимальной.

И еще один важный аспект. Помимо стремления к скорости имеет место быть еще одна «засада»: стремление к силе. Желание ударить «сильно» становится причиной напряжения, а значит, блокировки, зажима тела на бессознательном уровне, что вызывает в свою очередь неправильное вложение массы (по боксерскому типу), приводящей к падению силы и мощности. Старайтесь наносить удары по правильным траекториям, не «утяжеляя» их лишними движениями, найти стартовый импульс – и ваша техника действительно станет грозным оружием!

Не стоит ставить силу и скорость превыше всего. Работая над правильностью своей техники, вы постепенно сделаете ее и быстрой, и сильной, и, соответственно, эффективной.

Ну и, наконец (уверен, вы этого ждали :)) в этом разделе мы рассмотрим связки с ограниченным перемещением (1–2 шага). А вот следующий раздел будет посвящен упражнениям на отработку связок в условиях свободного перемещения.

1. Блоко-ударо-бросок («иккен хисацу»)

Разобравшись с подводящими к блоко-ударам и блоко-ударо-броскам упражнениям, можно переходить к отработке непосредственно самих блоко-ударо-бросков, т. е. блока, переходящего в удар, который в свою очередь переходит в бросок. Еще раз напомню, что все происходит на один такт атаки противника. Таким образом, к моменту окончания его удара вы как минимум уже должны успеть защититься, ударить и разрушить камаэ врага. (Сам бросок уже будет неизбежен.) Это и есть, по сути, «иккен хисацу». Точнее – один из вариантов реализации этого принципа на практике.

Упражнение состоит в следующем. ВП наносит любые удары руками – прямые, круговые, апперкоты, уракены и т.д. В ответ на это ПП за время нанесения удара совершает блоко-удар, одновременно с этим резко сокращая дистанцию и забирая камаэ противника. Упражнение можно считать успешно завершенным, если за время нанесения удара ВП, ПП смог провести блоко-удар и, вплотную прижавшись к корпусу противника, забрать камаэ.

Если есть желание, то данное упражнение можно завершить броском (а можно и нет). Не имеет большой разницы, каким именно способом ПП добьет противника. Как вариант могу предложить добивание в стойке или добивание после броска. То, на что здесь следует обратить внимание, – чтобы за один такт нанесения удара ПП успел защититься, ударить и забрать камаэ, резко сократив дистанцию.

Показатель того, что упражнение проведено верно, как и всегда, состоит в том, что ВП не может нанести второй удар.

2. Отработка связок «рука – нога»

a. Уракен (оба), затем мае– (маваши-, микадзуки-) гири

Первым в связке идет уракен. Он переходит в удар ногой в область голень – колено. Это может быть мае-, маваши– или микадзуки-гири.

Тактически эта связка может применяться в ситуации, когда противник каким-то образом (например, обратившись к вам с вопросом или «случайно» уронив что-то рядом с вами) подошел на достаточно близкую дистанцию. Приняв решение на атаку, вы совершаете удар рукой, так как дистанция не позволяет провести удар ногой. Собственно, этим все может и закончиться, но, допустим, противник отшатнулся или даже отпрыгнул. Чтобы догнать его и поставить точку (проучить прыгуна :)) в этом бою, вы применяете удар ногой.

Таким образом, тактическая схема этого боя получается следующая: отвечая на ваш удар рукой, противник отклоняется назад, и, для того чтобы добить его, вы применяете тот или иной удар ногой.

Хочу отметить важность использования в ударной связке принципа тобокухо («падающего дерева») или тотихо («падающей земли»). Спустя полмгновения после начала движения кулака (не устану повторять, что первой всегда будет двигаться ударная поверхность, в данном случае уракен) вы начинаете контролируемо падать в сторону противника. Таким образом, выходит, что и уракен, и удар ногой происходят на одном импульсе движения вперед.

Использование принципа тобокухо, кстати, расширит ваши возможности: наряду с усилением ваших ударов оно значительно затруднит возможность блокирования для оппонента. Кроме того, «падающее дерево» позволит удлинить дистанцию удара и сделает ваш удар неожиданным для врага.

В чем же секрет отработки этой связки? При освоении, пожалуй, секрет в последовательности изучения ударов. Во время тренировки ВП использует лапу и большой щит. Лапу он держит на уровне головы, щит на уровне голени и колена. Таким образом, ПП имеет возможность отрабатывать уракен, с одной стороны, удар ноги – с другой. (Например, уракен левой рукой, удар ногой – правой.)

После этого ПП отрабатывает уракен и удар ногой с одной и той же стороны. Затем он меняет руку и, соответственно, выполняет два упражнения в такой же последовательности. Левый уракен правое гири (яп. «удар ногой») меняются на левый уракен левое гири и потом правый уракен левое гири, правый уракен правое гири.

Помимо всего прочего не стоит забывать отрабатывать различные удары ногами: мае-, маваши-, микадзуки-гири. Да и уракен вперед может наноситься прямо (мишень: лицо), а может сбоку (мишень: боковая поверхность головы и лица)

Отработав данные связки, партнеры меняются ролями.

b. Тейшо, затем мае – (маваши-, микадзуки-) гири Эта связка аналогична вышеописанным с единственной разницей, что вместо уракена наносится прямой удар тейшо («тейшо-цки»). Первый удар будет прямым, наносится он тейшо (сётэй) в область лица оппонента. Соответственно вслед за ним наносится мае-, маваши– или микадзуки-гири. Все эти отработки отрабатываются так же, как в предыдущем упражнении, с той лишь разницей, что ВП держит лапу на соответствующий удар.

c. «Плюха», затем мае– (маваши-, микадзуки-) гири

Эта связка полностью аналогична двум предыдущим. Разница только в первом ударе. Вместо уракена или тейшо – это «плюха», и только после удар ногой (мае-, маваши-, микадзуки-гири) в соответствующем варианте.

3. Практика связок «нога – рука»

a. Мае– (маваши-, микадзуки-) гири, затем уракен, затем прихват головы

Сначала ПП наносит мае-, маваши– или микадзуки-гири в область голень-колено, затем боковой или прямой уракен в голову. После нанесения уракена этой же рукой ПП обязательно следует выполнить прихват головы, например, за волосы, затылок, уши или шею. ПП должен не просто прихватить голову ВП, но и разрушить камаэ последнего, т. е. привести его в такую позицию, находясь в которой он не сможет приложить силу.

С целью защиты от ударов ногой ВП использует щитки хоккейного полевого игрока или щит. В качестве мишени для удара рукой в этом упражнении выступает лапа. Но внимание! Делая захват, ПП прихватывает (осторожно! без фанатизма!) реальную голову ВП. Да, думаю, нелишним будет напомнить об осторожности, все-таки не в шахматы играем!

b. Мае– (маваши-, микадзуки-) гири, затем тейшо, затем прихват

Начало этой связки такое же, как и предыдущей. То есть это удар ногой (мае-, маваши– или микадзуки-гири), затем прямой удар тейшо в голову, сразу же переходящий в прихват головы ВП этой же рукой. Ну и, конечно же, не забывайте разрушать камаэ.

c. Мае– (маваши-, микадзуки-) гири, затем «плюха», затем прихват

Эта связка очень похожа на предыдущие две. Мае– (маваши-, микадзуки-) гири, затем «плюха» с обеих рук по очереди. После сразу же, без малейшей паузы прихват рукой, нанесшей «плюху».

Здесь вам следует перебрать все возможные варианты рук и ног! С той только целью, чтобы в условиях реального поединка вы не размышляли, какая рука вам служит для захвата, какая наносит удар, какие вы должны делать подшаги и что с чем должно координироваться. Ваше тело должно одинаково хорошо уметь найти и применить любое из возможного спектра действий в той или иной ситуации.

4. Отработка связок «рука – прихват – локоть»

Эти связки используются на короткой и сверхкороткой дистанциях. (Например, в условиях ограниченного пространства или в ситуации, когда драка началась на близком расстоянии.)

Практика происходит следующим образом: ПП наносит удар рукой (варианты: уракен, тейшо, «плюха») в лапу, удерживаемую ВП. Затем, продолжая движение той же рукой, он прихватывает голову ВП и сразу же вслед за этим наносит удар локтем другой руки.

Такие связки, как правило, получают название «между молотом и наковальней». В результате голова ВП должна оказаться между удерживающей (на долю секунды) ее рукой и локтем ПП, который наносит удар.

В реальной ситуации, если вы не преуспели и вам не удалось нокаутировать или хотя бы шокировать агрессора, то удерживать одной рукой его голову не получится. Отсюда становится очевидным сокращение временного промежутка между ударом рукой и локтем. В идеале паузу необходимо свести к нулю.

Связка отрабатывается следующим образом: ВП держит лапу на прямой удар и вслед за этим сразу же переворачивает ее для нанесения бокового удара локтем.

Настойчиво рекомендую попрактиковать все варианты нанесения ударов. По команде партнеры меняются ролями.

5. Отработка связок «уракен – прихват – колено»

По своей сути связка аналогична предыдущей, с той разницей, что в качестве добивающего удара используется колено, а не локоть. Первым наносится уракен, следующим действием прихватывается голова и вслед за этим производится удар коленом.

Практическая отработка техники происходит так: чтобы позволить наносить ПП удар уракен, ВП держит лапу на уровне головы. Большой щит, удерживаемый ВП на уровне голени и бедра, делает возможным ПП нанесение ударов коленом.

Критерием правильности нанесения удара коленом ПП служит выбивание передней ноги ВП, сотрясение целиком его тела и отскок назад с наклоном корпуса вперед. (Часть тела, куда попало колено, должно как бы выбиваться из-под ВП.)

Отработать необходимо все варианты нанесения ударов. По команде партнеры меняются ролями.

6. Отработка связок «колено – уракен – прихват»

Ситуация, обратная предыдущей. Бой происходит на близкой или сверхблизкой дистанции. Это стандартная картина драки в лифте, либо когда оппонент прошел на близкую дистанцию и пытается произвести захват.

Тактический рисунок такой: вы наносите удар коленом. Подразумевается, что противник начинает отходить, получив или опасаясь получить этот удар. В следующее мгновение он должен быть настигнут ударом рукой (уракен, тейшо или иным). Эта же рука, продолжая свое движение, прихватывает голову врага, чтобы нанести завершающий удар, например, тем же коленом или бросок.

Практическая отработка этого упражнения аналогична предыдущему. Под удар коленом ВП ставит щит, а под уракен, тейшо или плюху – лапу. Прихват осуществляется за голову ВП.

Отработать необходимо все варианты нанесения ударов. По команде партнеры меняются ролями.

Отработка связок в перемещениях против безоружного(ых)

1. «Один бьет двоих»

Случай из моей собственной ученической практики. Во время одного из занятий тренер велел нам надеть боксерские перчатки и разделиться на «тройки». «А теперь следующее упражнение. Двое бьют одного!» – сказал он. И мы стали довольно активно биться. Ясное дело, что никто не хочет получить по голове пусть даже от уже давно знакомого в боксерских перчатках. Но ведь практически нереально одному справиться с натиском сразу двоих! Как и следовало ожидать, пары стали постепенно «забивать» одиночек.

Но вот тренер остановил нас словами: «Теперь совсем другое задание. Один бьет двоих!» И знаете, я был реально удивлен, как много изменила эта фраза. Одним махом все встало с ног на голову. Пары едва справлялись с напором верениц ударов, обрушиваемых на них. Некоторые пятились, другие уходили в глухую оборону!

Про силу внутренних установок я уже писал. Именно поэтому следующие упражнения носят такое название.

В данном разделе мы обратим внимание на три несколько отличных друг от друга упражнения, предполагающих достаточно вольное перемещение на ограниченном пространстве. (Как оно обычно и бывает в жизни. Драки в чистом поле происходят не так часто.)

Участники могут воспользоваться защитным снаряжением (надеть шлем, раковину, щитки на голени и руки, а также накладки на руки). Таким образом, они, может, несколько проиграют в подвижности, но, с другой стороны, выиграют в силе наносимых ударов. Можно выполнять эти упражнения только в накладках, слегка обозначая удары.

а. ПП защищается от двоих

По условиям упражнения ПП ведет защиту от сразу двух противников. Его задача, стоя у стены и активно смещаясь относительно центра начальной позиции (но снова возвращаясь в первоначальное положение), обороняться от атак с двух сторон любым возможным способом.

Давайте разберем суть этого упражнения. В чем состоит их цель?

Задача номер один в этой практике – выработать навык правильного взгляда. Уже не раз я упоминал, что, по достаточно меткому высказыванию японцев, взгляд должен быть «как на далекую гору». Особый момент здесь – не двигать глазами и не крутить головой, перемещаясь в сторону то одного, то другого противника. Необходимо держать взглядом одновременно всех.

Для этого ПП смотрит прямо перед собой «как на далекую гору». Заметьте, что данный способ смотреть не позволит ему разглядеть детали (а они и не нужны). Зато даст возможность достаточно легко охватить периферийным зрением максимально возможное пространство.

Вторая задача – это отработка защитных техник. Пристальное внимание следует уделить активному сближению с противником, удар которого ПП сейчас блокирует. (В рамках данного упражнения не стоит слишком отдаляться от первоначально места. Стремитесь все время проходить через точку первоначального положения.)

Таким способом ПП не только повышает эффективность защитных действий, но и разрывает дистанцию с другим нападающим, на долю секунды выходя из зоны поражения его ударов.

И последний, третий важный момент этого упражнения – ваше понимание и осознание того факта, что в подобной ситуации есть шанс эффективно защититься. Не очень большой, но все же главное здесь – преодоление своего страха и желания сдаться. «Ну, а как же я мог…»

b. ПП ведет бой с двумя противниками

В данном упражнении к защитным действиям добавляются и атакующие. ПП, все так же стоя у стены, ведет активные действия, обороняясь и атакуя двоих.

Моменты, требующие внимания, те же, что и в предыдущей отработке. С той лишь небольшой разницей, что, помимо взгляда, страха, перемещений, это упражнение можно уже вполне (тьфу-тьфу-тьфу) связать с ситуацией реальной драки.

Беря во внимание саму тактику, данное упражнение соответствует варианту, когда вы, защищая себя, не можете вырваться из ограниченного пространства. Или же ситуация осложняется наличием спутника, нуждающегося в вашей защите (например, пожилой родственник или девушка).

c. Один прорывается сквозь двоих

Этот вариант упражнения предполагает, что как только двое начинают нападать на одного, его задача, защитившись и нанеся или обозначив (в данном случае это не принципиально. Главное, чтобы ваши враги отшатнулись, освободив пространство для выхода) какие-то удары, максимально быстро вырваться из этого кольца и сделать несколько шагов в сторону от этого места. (Понятно, что в ситуации реального боя вам необходимо убежать как можно быстрее и как можно дальше.)