Notice: Undefined variable: contentRead in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 681
Notice: Undefined variable: row in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 719
Notice: Trying to access array offset on value of type null in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 719
������� �� 100 %. �������. ��������. ����� ������������ �����
�������, ������� ������� (���, ��������, ��������, ������� ����������, ����� ��������, ������� �������, ���, ��� ��������� � ���������) �������� ������� �������; �����-�� ������, �����-�� ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½å – ������� �� ���� ��������. �� � ������� ������ ���� ��� �� ����� ��������� ��������. ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½å – ������� ������ ����� ���������, ������������ � ����� � ������������. � ������ �� ����� ���������: �� ����������� ����� � ��������� (������� ����������), �� ������������� ���� (����������� ������) � �� �������� ����������: �������, �������, ��������, �������, ������� �����, ����� �� ��������� (���, ��� �� ������������ ����� ������� �������). ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½è – ��� ��������� �������. ������ ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½é – �� ������ ������������� ������. �� ���� �� �����-������ ��������������, ������� ������� �������� �� �� ��� ���� ���������� (��� �������� ����� ��������), �� ������, ��� ������ ��������� 500����� � ������ ���, ��������, ���������. � ��� ����� ���� �������� 20�% �� �������� ����� (����� ���� ������� ���������) ��������������������� ��������� ������� � �������� 25�% �������. � ��� ������ ������������� ���������� ���� ����� ������: ������� �������, ���� ������� ������, ��� ��������� ������� �������������� ���� ������ � ������ ������� ������� ����� ����� ��� ���������� �����, ��� ������ �������� ����������.
������ ��� �������� ��� ��� ï¿½å «ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ ��� ������ �� ���������. ������ ��� � ���������� ��������� ������ �� �� �� �����, ��� ��������: ������ ������� � �������� ������. ���� ����� �������� ��� �� ���, ��� � ������, ��� ���� ������. ��������� ��������� ���������� ����, � ������ �������� ����,�� ��� ��� ����� ����� � ���� ����, ������ ��� ������ ����. �������� ��� ��� ������ ��� ���������� �������� ���� (�� ������ ���� �� �� ������� ����������, �� ����� � ��������� ������ ������ �����). � ����� � ���� ������� �� ������� �������������� ������� ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ê – ����������� ��������� ���������� ����. ��������������� ������������ ����������� �� ���� �������� ���������, ���������� ������� ������ � �����, ���� ������ ��������� (��������������) ����������� (��������� ��. ������ ������� ������). ���� ������� ����� � ������ � ��� ����. � �������� ����� ����������� ��������� (�����), � �� ������� �� ����� ���������� �������, ���� ��� ��������� �����. ����� ����, �� �� ����� ��������������� � ����������. ������ ����, ��� ��� �� ������ ������� �� ������ ������. ��� � ��: ������ � ���� ����������!
�� ��� ������ �� �����������, ��� ������ ��� ����, ��� ����������� �������� ������� ������. ������� ��� ����������� ���������? � ������ ��������������� ������ ��� ���������� ������� �������������� ����������� ��������� ���������� ���������� �������� � ������ � ��� ����������� ����������� ��� ��������� ������������. ������� ����� ��������� �����������, � ����� � ��� ����. ������� ���� ��������, ����� �� ����� ��������� � ����� � � ��� ���� ���? ������ ����-���� �������, � �� ��� �� ��� �����. ��� ������� � ��� �� �����, � � ��� ���� �� �����, ������� ������� � ������� ������� ������� �����������. �� ���� �� ��������� ��� ������ �������, �� ��������, �� ����� ������ ��������� � ����� ����. � ������ ������� ����, ��� �� �����������. �� ����� �������� ������� �� ����� ��������, ������ ���, ����� ��� ������� �������, ���� �������� �� ��� ���������, � ����� 36, ���� � ���. � � ������ ��������������� ������ ��� ���������� ������� ������������, � ����� ��������� ������������ ���������� ������. �� ���� �� �� �� ���������� �������, ��� � � �������, �� �������� ������ �������. ������ ��� ������ ������� ���������� � ��������� ��������� �������. � ����� ������� ��, ���� ����� ���� �������� (�������� �������� ���������� ����), �� �� ��� ���� ������ ��� ������� ��� ���� ���� ���������� ������ ���� ��������� ����������.
� ��� � ������� � ��� ������ �������� ����������. ��� �������� �������. ��� �� ��� ����������� ���������, ��������, �� ����� ������. ��������� ������ (� ������㠖 ��� ������ ��� ����), ������������ ��� ������������ ��������� �� ����. ���� �� ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½é – ��� ������������ ������� ���������� ������ � ������� �������. �� ��� ����: 99,9�% ����� � �������� �� �������� �� ������ ��� �� ��������� ��������� ��������� ���� ������ �� ������� ���������� ���������. ����� ����, ����������� (�������) ��� ���� ������������, ����������� ����������� ��������� ���������� �������� ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½à – ������� � �����������.
� ��� ��� � ������� �������. �� �� ������, ��? �� ���������� � ������� �� ���� ������� ������ ���,�� �������� ����, � ���� �� �����. ��� ����� ��� �������, �� �� ��������� ��� ������ ������ �� ����������. ������, ������� �� � �� ������������, � ���� ���� ������. ������ �������� � ������� �� ���� �� ������������.
��� ����� �� �������� ������ ���, ��������� �������? �����!
� ����� �� �� ���������� ��� ������ ����? �����������, �� ���������� ����� � ������:
+��������������� ������ �������;
+������ ��������� � ��� �������;
�������� ��������������� (���������� ��������, ��������� ���������� ������� ��� ����� �����);
���������� �������� (�������� ������� � ������� �������� ������� ��� ����������� ����������).
������. ���������������� ���������� ����� ������� ���������� ���� �������, ����� � ������ �������� ����-��� ����������, �� ���� ��������������� �����. � ��� ������������ �������������.
��������, ������� ����� ����� �������� ��� �������� ����
��������� ���� � ������������ ����;
����������;
��������� ���;
����������, �����;
������������ ���, ������� � ��������� ��� ���������� ������������� ����� 45������ � ������������ (��. �������� ����?�).
����� �� �������� � ���������� �����?
���� ���� �� ������� ����� ����� ���������� �� ������������ ������ ����, �� �� ���������� �� ���� ������� � ���� �����. �� ������ ������� ����� � �����, � �� � �������� �����.
� ������ � ��� ������, ���� ������ ������� �������������.
�����������!
�� ������ ������������ ������� ���� � ������ ����������, ������� �������� � ������������ ������ ��500������� ����������� ��-�� �������� ������ ���� ���. ����� �� �� ����������, �� ��������� ���� �� ��� ����� � �����, ��� �������� � ��������������� ������������� � ���� ��������, ����, ����������� � ���� ���������. � ���� ��, ����� �� ����, �� ����� �� ����, � ������� ����������� .
��� ������
���������� �� ����������� ����� �������� � �� ���� ������������ ���� � ������� �������� ���. ������� ���������� ������ �������� � ������ ������� ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½è – � �� ��������� ��������� ����� ����������� �������� � ������. ���� ����� ������� ���������� ����� ��������� �������� ����, ����� ������, �����, ����� (�� �������, ��� ���������� ���������!), ����� ������ ����.
�������� ������������� ���, ���� ������ �� ������ ��������� 5�10�% ���� �������, ������������ � ������� ���.
����� �� ����� �������� ����������� (� ����������), ������� ������ ���������� � ���������, �������� �� �������� ������������, ������� �� ���� www.sugarstacks.com.
�������� ������������ ����������������, ���� �������� �� �������. ���� �������������, �� ���������� �������, ����� ������������ � ��������� �����������, ������ ������� �� � ���� ��� ��� ������� ������� ������ ���.
��������� �� �����������, �������� � ������� ��������� ���� ��������.
�������, �� ����������� ��������� ������, ������ ���� �� ������ �������� � ���� ��� ��� � ������� � ���� �� ����� ����������� ������� (��� ��������� ���������� ����������� ��������, ����� ����� �������� ������ ���-��� ������ ������ �� ������).
����� ����, ��� ���������� �������� ����� ������ ������ ��������� � ���� ������.
� ��� ����?
���� ��� ���������� �������?
����� �� ����� ����������� ���������� ������� (����� ������������, ��������, ��� ������� Glaceau Vitamin Water), ����������� ����?
�� ����� ������ �� � ����������� � ������������ (Gatorade, Powerade � �������)�� ���������, ���������������� ��� ����������� �����-�������� ������� �� ����� ������� �������. � ��� �� ��������� ��������� � ������� ����������� �������.
����� �������� �� ������, ������� ���������, ��� ������ � ������ ���� ��������. ������ ��� ���� � ����������, ����������, ���������������, �������� (� ������ ����������).
���� �� ������ �� ������ ���� ������� ����, �� ����� ������ �������� ������� ��� ������ �����������, � ���������� ������ ��������� � �����-����� ������������ ���������������. �� ������ ���� �� � ����� ������ �� ������ ���� ����� ����, � ������� �������� ����� �������� �� �������������� ����������.
� ��� ����������� �� ����� ���������� ����� �� ��������, � ����������� (��. ��������������� �������� ⠫������).
�� � �� �������� ��� ����� ������� ��� ����� �������� � ���������: ����������� ������� ������, ��������� ���� ����������� � ������ � ������, ��� ��������� ��������� � ���������� �� ������.
������ �� ������� ���������?
������ � ������ ������� ��-�� �������� ��� ������. �� ��� �� ������ ���� � ������ ������� ������ � ������������ ���������.
�� ��������� Ironman � ��������������� ����-����, ����-���� � ������ ������� ������� ���� �� ������� ������� (������, ������ � �������������� ���������).
��-������, ������ ��������� ����� � ������ ����� ��������, ����� �� ������� ������������ � ��� �� � ��������� ���� ���������� �������, ���������, ���� ��� ������� ����.
��-������, ���� ������� �� ���� � ������-�� ����� �������� ���� �����, ����� �� ������� ���� ������, �� ������ �� ��� ���������� �������.
� ��� �� ����� ���������� � ��� ��� � ���������� ������, ������� ����. � (�����) ��� ���� ������ �� ��������� ������ (�2016�����) ��� �������� (� 2015�����) ���������� �������������� Comrades, �� ������ �������� ������������ ����� �� ��������� Ironman, ������ ����� ���� 200��� ����-���� �� ������ �� ����� ������� (30���� 36���) ������� ����������.
�� � ������ ����������� ����� ������ � �������� ��� ����������� ��������� � ��� ��� (��. ����������� �������)�� ������� ����� ������, � ������ ������ �������. � �������������� ��������� ������������ �������� �� �������. ��� ������������ ������������ ���� ������� (���������) �� ���������� �������������. ������� ����� ������������ �������������� �������, ��� ��������� ����� ��������� ���������������� ���������� ������.
�����
� ����� (� ������ ���������� �������, � ������� ��� �������������) ��� �����-�� ��������� ������, ��� � � ������������ ����� (��. ��������� ��������).
������ ��� ����� ���� ������� ������ �������� ��������. �������, ���� ������ ����� �� ������, ����, ������, ��������� �������, ����� ���������� �������� ����������� �����, �� ��� ����� �� ����� �����, ��� ��� �������� �� �����������.
��������� �������� ����� ��� ���������� ���� ������� ������ �� �����.
����
� ������� ���������� ����� ��� �����-���� ��������� ������. ��� �������, � ��� ����� ������, ���� ��������� � ���� ���������� ���� ��������.
�� � ������������ ���� �� ������������ ����� ��������, ����������������� ������: �� ����, �� ���������� ��������, �������� ��������� (� ���� ����� ����������� � ������ ��� ������ ���������, ��� � ������ ������). �� ����� �� ������ ������ ������� ��� ������� ��������� ����� (�� �� �������� ��� ������ ������� �������� ��������)?
����������
� ������ ������������ ����������� ������ ������. ����� ��� �������� � ������. ���� ����� ��������� �� ��������������, �� � ������� ������ �� �����. ����� ���� ���� � ������������ ������� �����������, �� ������ ����� ��� ��������� ��������� �������� ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½à – ������ ���������� ��. �� � ������� ������ ����� ���� ������� ������ ��� ����������� ��������� ������������ ���������� �������.
� � ����������� ����������� ������ � ��������, � ������ ��� � ������ ������� ��-�� ����, � �� ��-�� �������, �������� � ��� ������ �� ��� �� � �����.
���������� ������������� �������: ������ ��������, ��������� ���� ������.
������ �� ������������� (� �������, ���������) ����������� ���������� ����������, ��� ������ ������ ��������. ������ ��������� �� �����, �� �������� ��� ��� �� ������� ��������. ��������� ���������������� ���������� ���� Red Bull, �� ������ �� ����� ���������� ������������� ����������, � ��� ����� �� ������������ �������� ���������.
���� ������������, ��� ������ ����� ������� ��������������� ������, �� ��� ����������� �� ����������� ����� �������, � ��� ���� ������ �� ��������.
��. ����� �������� � ������� ����������� �������.
�������� � �������
� ����� �������� ��� ����������� �������� � �������� ������. � �� ����������� �� ��� ������. �� ��������� ��������� ����������� ����� ��������� ��������� ������������� � ��� �������� ��� �������������. ������� ����� ����������� ������� ������������� � �������������������� �� ���� ���� � ������.
� ���� ������� ��������� ����� ������������.
����� �� ������� ���� ��������� ��������� ��������?
���������� �� ��������� ��������������� ��� ��������� � ��������� � ����� ������. ����� �������������� � ������.
��������� �� ������� ���������� �������������� �������������, ���:
������ ��������� ����� �������� ���� ������������� ����� �� ���� ����, �� ���� ����� ��10��� � ���� � ������ ������ ���������;
��������� ��������C���������� � �����, �� ���� ������ 1000��� � ���� ��� ����� ������������, ��������� ����� �������� � ��������, ������ � ������ ��������� � ���������-�������� �������;
��������� ���� �������� D������ ������� ���������� ��������, ����� � ������, ��������, ����� ���������� ������;
��������� � �� ����������� ��������� �� ����� ������������.
����������� �������� ����� �������������?
������������� ����� ���� ���. � ��������� ���� � �� �� ���������� ���������, ��� �� �� ���� ������� �� ��������.
��� �������� ������������?
�������, ����� ������� �������� ���� �� ������ ��� ������ ��������������� ��������, �� �� ���� ����������.
�����, ����� � ������� ��� ����-�������, � �� ����������� ��� ����� ������� ������������ ��� �������� ��������.
������ �������� ��������D�� D3, ��� ���������������, �� ����� ����� �����������.
����������, ����� ��������� ������������� ��������� ������� � ����, � �� ������� ������� ����.
��������� �������� � ������, � �� � ��������� ����������� �������. � ��������� ��� ����� ����������� � ������� ������� ���������� � �� ������ ������������ ��������.
��������� ��������� � ��������� ������������: �����������, ���������, ���������������, ��������������� ��� �������. (�� ������ Carlsbad�5000 ���� ��� (������) � ������ � ������� ���������� ���� ������������ � ����� ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ê – �����������, ��� � ��� ���� ����� 100����� �� ������! ����� 3�5�% �������� ����� � ���� �������� ���������� ��� ������ ���������?)
��������� �������� ������� ����������� ����, ���������� �� � �����.
�� ������ ������� ��������� (������������ �������� New Russia Growth, ����������� ��� � �������� ������������ ��������� Ironman, Ultraman[31], ��������������� � ������ ���������� ��������� �� ������������), ��� � ������� ���� ������������� ����������� ������������ ������ ���������� � ����� ������ ���������, ������������� �������� ������ Bayer. ���� �������� ������������ �� �������� ���������� ���������������� ������ � ����� ����������, ���������� ������������� �� ���������� ���� ����������. �����������, Bayer ������ �� ��� �� ����� ��� ������, ���, ������, ������������ �������� ��� ������������ Centrum �Vitrum. ���� ����� ��� ������� ����������� �������� Supradyn, ����� ������������ ��������, ��������� Bayer ���� ����� �� ������������ ����.
������
���� �� ��������� �������� ���������, ��������, ��� ����� ��������� ������� ������, ���� �����. �������� ����� ������������� ������� �����������������, ����� �������� �������� ������������������� (��. ���������������������), ������� ���������.
������� ����������� ���� 120��/� � ������ �130��/� � ������, ��������� ���� 20����/� (��� ���������� ������ ������), ������ ��������� ���� 500����/� ����� ����������������� � �������� ������.
���� �� ����������� �������, �� ���������� � ������ �����: ��������, �� ������� ������ ������, ��� ��, ��� ���������� ���������� ����.
��� ����������:
����-�� ������� �������� (�������� ���� �� ����������� �����);
����-�� ����������� �������������;
��� �������� �����������;
����-�� ���������� �����, ���������, �������� ������� � ������� (�� ����� ���� ������ ������� ������ ��� �������� ���� ��� ��������� ������� ������ ��� ��� ���������).
���� �� �� ����� ������� ���� � ����� ������ ��������� �� ������ ���� ���� ��������������� �������������� ��� ��������� �����, ��� ����� ������ ������� �� ������� ������ � ���������.
��������, ������� �������: ������� ����, ������� ����, ���� �������, ��������, ����, ������, �������, ��������, ���������� ���, ������, ��� ������, ����� ���, �������, ��������, ��������, �����, ���������, ����, �������, ������, ������, ��������, �������, ������, �����, �����, ������ �������������, ���������.
���� ������� ������ ��� ��������, �� �������������� ��� ���������� � ������� ����������� ����������, ����������� ������ � ������. ���������� ������� ���� ������� �� ���� ���������� ��� �� ��������������.
�����. ������
������� ����������� ����� ������� �������
����������� ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½è – �� ���������� ����. ��� ����� ������ ����� � ��������� ��������, ������� ��������� (95�% ������� ��������� ��-�� ��������� ������, ������� ����� ����� ���� �� ������, � ������ ���������� ����� ����� ���������). �������� ������������, ��������� ����� ��������� � ����������� ������� ��������. �������� ������ �� ��������, ��� �� ������ ��� �� ����.
�������� ������������, ������� ����� ������ ����� ���, ��� ���������� � �����������:
����� � �����;
����� � ���������;
����������������� (��� ������);
�������������;
���������������� ������;
������� ������ �����, ������������� ������ �����, ������ ����� �� ������������ ������ (���);
������� ������ ����.
���������������� � ��������������
��� �������� ����������� �� �� ����� ����������. �� ��� �� �������� �������. � ���� ���� ������� ���������� �� ����������������� � �������������, �� �������� ������������ ���������� ������� �������: �������� ���������� ��� ����� ������� � ��������� ����� ������������, ��� ���� ����� �������������� � ��������� ��������.
�� ���� � ��������� ��������� ��� ���� ����� �� �������� ��������������, �� �������� ����� � �� ��������������. � ���� ���� ������ �������, �������� ï¿½å «ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½, � �������� ������� �������� � ���� �� �����. �� ���� �� ����������� ��� ��� ��� ����, ����� ��� ��������� �����������.
����, �������� ����� ����� �� ����� ������ � ��������������. � ����������� ��� ����� �������������� � �������� ��������� ����� ������. ��� ���, �������, �����. ������� ��������� �� ���� � ������� ������������� ���������� ����� � �������������� � ������� �����.
��������� ��� ��� ������, � �������� � ��� ����� ����. ���� ��� �� ������������, ��������, ����������������� � ����� �������� ���, ��� ��� �� ��������. �����, ����� ��� ���� � ������������ � �������� ���������� ������� � ������������ ������������, � ����, ���������� ���� ����� ������, � ��� ������� ���, ��� �������� ��� �������.
� ������� ���� ����� ����� ���������� ������ ��� �������, ������� ���������� ������������, ����� ���� ��� ������ ��������� �����, ���, ��������.
������ ������
������������, �������������� ������ ������ ���, ��������, ��� ���� �������� ���������������� ����������� (�������, ��������, �������� � ������) ��������� ��70�% ��� ���������� �������� ������������.
������������ ������� ���� ����� ������� � �������� � ������ ��������� ����������, ����� ��������� �������, ����� �������������. �����, ��� ������� ������� ��������������, ��������� �������� � �������������� ������� ���������� ������� �������� (����� �� ���� ����� �� ���������).
������ � ������ ������������ � ���������. ����� � ��������� ����� ���������. �� ������ ������� ��� ������� ��������, ����� �����������, ���������� ���� ������ � ��������� ������������.
�� ���� ����������, ������ ����������� ������� ������ ������ �����������, ����������� � ���������� ������������. ������������� �������� ���� ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½à – �� ������� ����, ���������� ����������� ����� � �������.
���������� �������� ������������ ������ ������ � ����������� � �����. ������ ����, ���������� ��������, ������� ���������� ������������� �������� ��������� �������� �������. ���� �� ��������, ������������ �������, ���� ������� ������������ �������, ����������� � ����������� ����� ������ � ���������� ��������. ������� ����������� � ��� ��������� �����, ��� 90�% ��������� � ��� ����� ������ �������.
����������� ������-������������ �������. ������������� ����� � ���� ����, � ����� ������� ������������ � ��������� � ���������� ������.
������ ���������� ������������ � �������, ��� ����� ��������� ������ �� ����������� � ���� ������-������������ �������.
�� ������ �������� ������������, ������������ �������, ����� ����� �����, �� ������������ ������� � �� ������������� ������� ����� �� ������ ������������ (��� ������������), �� ��� ���� ��������� � ������������ (�� ��������� �� ����) ���� �������� ����� ��� � ����� ����������� ���� � �������� 30�40����, �� ������ ��� � ����� ������� ����������.
�� ���� ��� ��� �������� ���������� � ������������� � ��� ������� �������, � ��� ��� ��� �������� ������ �� ���������� ������� �� ���� ����� �������� ��������� ������� � ����� ������� ����.
���������, ��� ��������������, ������ �������, �������� ����������� (����������) �����������, � ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½å – ���.
������ ��������� ������, �������� ������� ���������� ������ �������� �.��.���������, ������� ���������� �������� � ����� �������� ������� ���������� ���������� � �������� ���������������� ������������.
� ��� ���������� �����, ������ ���� �������. ������, ������� ������� ����������� � ������������ �������������, � �� ������ ������������� ������.
���� � ������� ������������� ����������, �� � ������� �������� ����������� �� ������ ��� ������ ����� ��������. �������� ���� ���������� ���������,�� ��� ��� ���������� �������������, ��� ������� ��������.
� ���� �� ���� � ������?
����������, ������ ����������� ������� ������� ����� �������� � ����� �������� �������� �����������, ��������� �������� ����� (��������, ��������), �� ����������� ������� ���������� �������������� ���������, ���������� �� (��������, �������� ������, ������������ �����������). ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½å – ���������� ��� ����� ������, ������� ��� ��������, � �������, ����� ������� �������� ��� ���������� ������ ����� � ������ � �� ���������� ����������.
�������� ���.
���� �� �������� ������� ��� �������� �������, � ��� ����� ������������,�� �������� ������������� ��������. �� ���� ������� � ������ ���������� ����� ��������� 80/20� � ������� ����� �����.
���������� � ������� ����
���� �� ���� ������������� ������ ���� ������ ���������� (� ������ ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½à – ����� ������ ������ � ����������� ����� ������� ��������, � ����� � �������), � ����� �� ������� �������� ���. ��� ����� ���������� ������.
������, � ������� ��� ����� ������� ���� ��10 ��30������ (��. �������� ��� ���).
���� � ��� ���� ��������� � ����������, ������ � ������� ���������, ����� ������ �� ������ �� ����������. �� ���� � ����� ������������, �� ���� ������ ������� �������.
���� ���������� �� ������ ����� �� ���� ����� � �������� �������� (�������� ��������� ��10�20��� � ����������� �� ����� �����), �� ������ ������� �����, ��������� ������ � ����������. ���� �� ���������� 10��� ��55������, � ���������� ��40, �� ������� �������� �� ���� �������: �� ��������� 55������ �� ������ � ���������� ������ 95������.
���� � ��� �� ������ ���� ���, ����� �������� ��������� ������� ������ � ��� ��� ����, ����� ������ �� ������ � ����� �������������, ����� ���������� ����� � ����� � ������ ��� � ����� � ���������� ��� ������ �����.
� ����� ������ ��� ����������� ������ ���� ��� ������ ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½î – �����, �����, ������, ��������, ���� ��� ���������. ���� ������� �������, ������ ���� ��� �������� (��. ��������������� ������� ��� ��������� � �������).
���� ���� ���, ����� �������� ������� ����� �� ������, ������� �� ������������ ���������� �����, � ������� ����������� � ����� � ����� ������ � ������� ������� (��� �������� �) ��� �������� ������ � �����, ���� ���� ����� �����������.
�� ������ ��������, ���� ������� ��������� ����� ������� ���������� ������������ � ����������� � �������� ������.
���� ������ ������ � �������, �� �������� ��� ������, ����� � ���������� �� ���������������� ����������. (��. ����� ��� ������ �� ������ � ������ �� ���������� � ������?� �� ���� ��������� �����.)
������ ���? ������, � (�����) ����� � ��������: ������, � ������ ����� �������� � ������� ������� �������� � �������� ��� ����� �����, � ��� � �������� ���������� (��� ����� �������) ������ ���������.
�� ��� ����� ������ ��� ���� ������������, � ��� ������ ������, ����� ��������������� ���������� � ������ �������.
ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½å – ���������� ������� ���� ��� ���� � (���) ������� ������ � ���� ������� � ������������� ��������.
������ ��� ������� ��������?
����� ����� �����������, ��� �� �� ������ ����� ������� ������������� � ��� ���� ������ ������ ��������. ���� �� �������� ������ ���������� ����� �� �����������, �������� �������� � �������������� �� ����������� ��������.
�� ��� �� ������, ��� ��������, �������, ��������, ������������ ��������� � ������������� ��5�10���, �� ����� ������� ����� ������� ���������. ���������� ��������� ������, ����� � ���, � ����� ���� �� ������ �������� ��������� ���������, � ��� ����� �������������� (��������������) �����.
��������, � (�����) ����� ������ � ���������� ����� ������� ����������, �������� ���������� �� ������� ��� ���� � ������. ��� ������� ���������� � �������� �������� ������� ������ �������, ��� ���, �� �������� ������������ ������ �������������� ��������.
���� �� � ����� �� ���������� ������� � ������������� � ����� �� �� �� ���� ���������� ����������, � ������ ������ ���� � �������� �����, �� ��� ����� � ����� ��������� ������ � ������� ����������.
����� �� ��� ������, ���� � ���� ��������?
������� ������. ������� �� ����, �������, ��� ��������� ������������ �� ������� �������, � ������� ��� ������� � � ������� �� ������ ���� (�������� ����� ��������� �����������, ������������ ����, ��������� ������ �����, ���������� �������������� � ��.),�� ��������� ������ ��������������. ������� ���������� ����� �� ������������ ��� �������� ������������ �������� ������, ������� ���� ���������. ���� �� ������ �������� ������������ ������ �� ������, ��������� ��� ��� ������ ���� ���������� ����������.
�� ������ �� ������ � ������ �� ���������� � ������?
��� ��������, � ��������� ����� ��� ������ ��������.
������ ������������� ������ � ������������� ������������ �� ����������� ���������� ������� � ������, ��� ��� �������, ��� ����� �� ���������� �����, ��� ������ ��� ������� ������ � ������������ ������������.
�� ��� �� ������ �����. ������������ ����������, ��� ������������ ������� ������� � ������� ��������� �� ���������� ��� �������� �� ����� � �����. �������, ��������� ���� � ���������� �������� ������ �� ������, �� ����������� �������� ���� ��������� ������� �������.
������������� �� �� ����������?
��� ������� ������ ������ � ����������. �������� ��������, ��������������� ����������,�� ��� �������� ����� ���������� ��� �� ����������, �� ����� ��������. ��� �� �� ������ ������ �������� �����. ������������ � ����������� ������������, � �������, ��������, ��� ����� �������� ����������� �������� ������� ���� ��� ��������� ��������, ���� ����� �� ���������.
������ ������� ������ �� ������� ������ ������������� ������ ����� ����������! � ������ ��� �����������.
�������
ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½à – 10�15������ ������ �������� ����� �������� ����� ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½è – ��������� ������� �������� ������� �� ���� � ��� ����� �������� �������������� � ������� ������� �������� ����� ����������.
����������-������������� �� ������ ����� ���������� ������� ����� ������ ����������. ��� ��� ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½à – ������������ ����� �������������� ��������!
������ ����
�������� ����������
�������� ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½à – ������� ��������, ������� ����� ����� ������� �������� ���� � ����������� � ������, ����������� �������� ����� ������������ � �������� ��������� ����.
������ �������� ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½è – ����������, ��������� �������� �������� � ���������, ����� ����������� ������, ������ � ����� � ��������� ���. �������� ������������� �����.
����� ��� ������ �� ����� 15�20������, �� ����� ����������� ������� ���������� � ������ ��������������.
�� ���� ����� ��������������� ����� ���������� ����������, ������� ������� ���������� ������ ����� (�� ���� ��� ��� �������-���������������� ����������).
������� �������� ���������� ����-����� ��� � ������. ��� ����� �������������� � ����� ����� ������ ������� ��� ����� ��������� ������� �������.
������
ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½à – �������, ������� � ��������� ���������� ��� ���������� ��������� �������. ��� ����������� ����������. ���� ��� ������������ ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½è – ����� ��� ��������� ���������, ��� ����������� ����, ���� �� �������.
����� ����, ����� ������ ������� ������, �������� �� ���� ������ � ���� �� ����.
��������� � �������� ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ê – ��30�40 ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ä – � ���������� ������������ ������������, �������� �� ��������� ������ ��� � ����-��� ������.
����� ������ ��������� ����� ������, �������� ������ � ��� ������� ��30 ������ � ������� 10 ������ ����� ����.
���������� ������, ��� ���� �������� ����������� �����, �� ������ ������� ������ �������, ������� ������ ����� �� ���� �������� ���������. ��������, ��� ��� ��������� ����� ����-���� ���������� ��� ��� ����� ������. � ��� ������� ��������� ������ ��� ��������������.
������, ������� ������ � ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½å – 8������ 1������� �1 �������[32].
������
������ ����� ���������� �� ����� (���� �� ������ � ������� ����), �� ���������� �������� (���� �� ������ � ��������) ��� ����� � �������.
��� ���������� ������ �������� ��������� ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ê – � (�����) ��������� ������ �����.
���� �� ������ ���������� �� �������, ����������� ���������� �������� ����� ������ ������� �50������������� ����� 7��������[33]. ������� (������� ���������) ���� ����� �������� � ����� ������� �������: http://m-ivanov.com/2015/07/50-podtyagivanij-cherez-7-nedel.
� ����� ������� ������� ������������ �� ������, ���, ����� � ��� �����. ��� ������������ ���������� ����������, ��� ����������� �������� ���, ������ ������������ �� ������ � �������� 50����, � � �������� 37.
���������� ��� ����� � ��������
����������� ���� ����������� ���-������ ���� � �������� � �������� �� ������ � ��������� ��� ������� (������� ����� �������� � ���� ���������� � �������� � ��������). ��� ����������, ������� �� ����� ����������� �����. ��� ���������� �� ���������� �������. �� ����� ���������� ����� � ������� ������� ���������� � ��������� ����� � ����, ���� ��� � ��� ��� �����.
1.����������� ��������� ��������, �� ����������, ��� ������. ���������� ��������� ��12�14���� �� ������������; ���� �����������, ��� ���������� ������ �� ����, �������� �10 ������ � �������� ��30.
������������� ����. ���� ����� � ����� � ���.
������������� ����. �������� ������ (����� � ����). ������� ������ ���� � ������ ����, ����� ���� � ����� ����, ����� �� ���������: ������ ï¿½ï¿½ï¿½à – ����� ����, ����� ï¿½ï¿½ï¿½à – ������ ����.
������������� ����. ������� ���� � ������������� � �������� ��������, ��������� ������ � �����: ������ ������ � ������� �����, ����� ������ � ������ �����, ������ ����� ������ � ������ ��������, ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½å – � �����.
������������� ����. ������ ������ �� ���������: ������ ������ � ������ �����, ����� ������ � ������� �����.
������ �����������, ���� ��� �������, �������� ������ ����������� ����: ������ �������, ����� ������, ������ ������, ����� ��������� � �������� ���������.
������������� ����. ������ ���� ������� � �������. �������� ������� �� ���� ����������, �������� ������ �����. ������ ��������.
2.��������� ��������� �� ����� �� �������, ���� ������� � �������, ����� �� ����, ���� �� ������� (������ �� ������ �� ������, ����� � �������, ���������� �� ��������� � �����).
������������ ������, ���������� ���������� �� ���������, �������� ������ � ������� (�� ����� �����).
������ �� ����, ������� � �������, ���������� ��� ����� 90���������, ���� �� ������ (��� ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½å – ������ � ������ �� ����), �� ����� ���� �������� �� ����������� � �����, ������ ����������, �� ��������� � ������.
������ �� ������ ����, ������� � ��������� ������ ���� � ��������� ��7�10 ������.
������ �� ������ ����, ������� � ��������� ������� ���, ��������, �������� ���� ���� � ������������� �� �����-����, �� ��������� ���� ���������.
3.��������� ��������� �� ����.
��������� ������ ��60 ������ �� ������ ������� � �������� ������� ����.
4.��������� ��������� ���� �� ������, ���� ����� �����, ��� ��������� � ���.
������ �� ���� ����� �����, �� ����� ������������ ������, ���� ������� � ������, ����� ������ � ������������, �� ��������� ������� ���������� � ��������� ������� � ��������� ����������.
������ �� ���� ����� �����, �� ����� �� ����� ���� �������� �� �����, ����������� ������, ������ ���� �� ���� ����� �����.
��������� ��� ����. �������� ���� � ���� � �������, ���������, �������� � ������������. ���� ï¿½ï¿½ï¿½ë – ���� ������.
������ ������� � �������, ����� � �������. ���������� �������� ������ �����, ������� ������ �� ���� �� ������-���� �����������, ���� ����� �����, ������ � ���.
�������� �� ������ (������ ��� �������� ��������), ��� ���������� ����������� ����, ������ �� ���������, ���� ����� �� ��������� 90 ������.
5.��������� ��������� �� ������������.
